Кога да започнете да отслабвате според лунния календар. Луната ще ви помогне да отслабнете: как да отслабнете според лунните фази

Някои експерти в областта на храненето смятат, че трябва да отслабнете според лунния календар, докато други твърдят, че е необходимо. Вярваме, че можете да започнете да отслабвате по всяко време, но ние ще ви разкажем и за двата метода, а вие решавате.

Хората отдавна са разбрали, че енергията на Луната е отговорна не само за приливите и отливите на океана, но и влияе върху количеството течност в човешкото тяло. Смята се, че тялото е в състояние да усвои значително повече хранителни вещества в периода от новолуние до пълнолуние. Ето защо приемането на различни хранителни добавки и билкови чайове, които намаляват теглото, ще бъде ефективно.

По време на пълнолуние можете да си подредите и да се насладите на плодове или зеленчуци. След пълнолуние апетитът се увеличава значително, така че ще бъде трудно да се придържате към диетата си.

През целия този период трябва да имате огромно количество зеленчуци, плодове и други здравословни, но нискокалорични храни (калоризатор) в хладилника. През такъв период физическото възпитание също ще бъде ефективно. Това е полезно не само за фигурата, но и за цялото тяло като цяло.

Новолунието е и оптималният период за дни на гладуване. , подредете или, това ще се отрази благотворно на работата на стомаха ви и ще бъде от полза.

Мнозина са на мнение, че ефективността на диетата зависи от това на какъв етап менструален цикълти реши да го започнеш.

Първа фазазапочва на 2-рия или 3-тия ден от менструацията, а целият период е 2 седмици. През този период жените чувстват необичайна жизненост и енергия благодарение на тялото си. Диетолозите смятат този период за най-ефективен за започване на диета. Това се дължи на бързите и интензивни метаболитни процеси в организма.

Втора фаза- началото на 15-тия ден от цикъла. Разрешено е да продължите диетата, но през този период могат да възникнат проблеми. Защото .

Трета фаза- това е седмицата преди началото на критичните дни. Това е труден период. Лошото здраве и настроение вече ви преследват, така че трябва да изчакате малко, докато започнете диета. Неприятните симптоми не са причина да се насладите на цялата гама сладкарски изделия, така че се контролирайте.

За да не се налага вие, скъпи читатели, да гледате през прозореца всяка вечер и да определяте цикъла на луната, ще ви разкажем за лунния календар за отслабване в зависимост от нейната позиция.

В периода между новолуние или пълнолуние Луната расте и храната се усвоява по-бързо. Всяка диета през този период ще насърчи процеса на разграждане на мастните клетки и усвояването на хранителните вещества.

Такива диети според лунния календар включват 24-часово гладуване. Началото му е времето след вечеря в навечерието на пълнолунието. Вашето диетично меню трябва да съдържа много течности, различни билкови чайове са идеални за това.

Друг добър метод- това е 36-часово гладуване. Трябва да започне в 18:00 часа, в навечерието на новолунието. Целият му период е ден и нощ до следващата сутрин (калоризатор). Освен това трябва да пиете много вода и билков чай. Ако имате добро настроение и голямо желание, тогава с помощта на такъв календар можете да отслабнете до 3 кг за 6 дни на гладно.

Ако редовно, поне веднъж месечно, се подлагате на подобни диети според лунния календар, можете да постигнете добри резултати в борбата с излишните килограми. За да сте сигурни, че ефектът настъпва бързо и загубеното тегло не се връща, трябва да отделяте поне 10 минути на гимнастика всеки ден.

Мощното влияние на луната върху психологическото и физиологичното състояние на живия организъм е известно от много дълго време. Преди това тази информация можеше да бъде получена от литературни източници. различни нациисвят, но сега това е научно доказан факт.

Ако разбирате добре основите на явленията, които се случват в различните лунни фази, можете лесно да се научите да контролирате психологическите и физиологичните процеси в собственото си тяло. Въз основа на фазите на луната можете да създадете своя собствена диета, благодарение на която ще можете да се отървете от.

Мнозина са чували за тази техника, но малцина знаят как да я използват лунен календар в процеса на отслабване.

Цикълът се състои от 4 фази, всяка с продължителност 7 дни. Целият лунен цикъл включва 28 дни. Според учените във всеки от тези цикли протичат специални физиологични процеси на клетъчно, тъканно и органно ниво, благодарение на които можете да коригирате диетата и теглото си.

На пълнолуние и новолуние

По време на пълнолуние луната изглежда като ярка кръгла топка в небето. Междуклетъчните и клетъчните пространства са пълни с течност; този период се характеризира с горещи вълни. По време на новолуние лунният диск не се вижда на небето. Тази фаза е най-благоприятна за възстановяване на всички увредени системи в организма и обновяване.

На намаляваща луна

В небето през този период луната изглежда като обърната буква „С“. По време на тази фаза цялата излишна течност бързо се отстранява от тялото, отпадъците и токсините се ускоряват.

Нарастващ полумесец

Луната прилича на буквата "С". Човешкото тяло е изключително чувствително и е в състояние да усвои напълно всички полезни вещества микроелементи и вещества от храната. Отбелязва се добра поносимост към физическо натоварване. По време на тази фаза се повишава общият тонус на организма, раните зарастват много по-бързо и се ускоряват метаболитните процеси.

Кога е най-добре да започнете диета според лунния календар?

За предпочитане е лунната диета да започне точно по време на намаляващата фаза и да приключи с настъпването на нова фаза. Така диетата може да продължи 7, 14, 21, 28 дни. За да определите точно началото на намаляващата фаза, трябва да използвате лунния календар.

Хранене според лунния календар

При съставянето на диета е необходимо да се вземат предвид всички физиологични характеристики на човешкото тяло, така че лунната диета да не пречи на нормалното им естествено протичане. Само ако това условие е изпълнено, е възможно да се постигне хармония между природните явления и хранителното поведение, което ще ви позволи да усвоите всички полезни вещества и да не натрупвате излишък под формата на мастни депа. Естественото и равномерно отслабване се постига чрез правилен метаболизъм, в резултат на което мазнините не се отлагат в проблемните зони.

За да постигнете идеален резултат, трябва да се придържате към специална диета и да знаете кога и каква храна може да се консумира в различните фази.

Разновидности

Лунна диета за 24 часа

Е един от вариантите ден на гладуване, в която можете да пиете сок (от зеленчуци или плодове) или обикновена, негазирана вода. Ползите от такава диета се основават на стимулиране на бъбречната система, повишено отстраняване на течности и прочистване на целия организъм.

Диетата може да се провежда само по време на млади или пълнолуние, като не надвишава 24-часовия диапазон. В противен случай има само загуба мускулна маса, но не и телесни мазнини. Ако новолунието настъпи през нощта, тогава веднага след събуждане можете да изпиете чаша вода, а през деня да пиете билкови отвари и чай. Ако новолунието настъпи в средата на деня, тогава можете да ядете каквото искате, но в рамките на разумното. След полунощ и през следващите 12-14 часа можете да пиете само сокове и чиста вода. Максимум – 10 чаши, 4 от които чай или неподсладен сок.

Гладуване по лунния календар

Може да се извършва само във фази 2 и 4 на лунния цикъл, т.к Именно през тези периоди се задействат естествените очистващи механизми на тялото. Продължителност – не повече от 7 дни.

Кога е най-доброто време да започнете въздържание от храна: разпределете диетата така, че повечето от „гладните“ дни да падат на втория и четвъртия лунен цикъл. Гладуването с продължителност повече от 14 дни според календара трябва да бъде планирано така, че излизането от диетата да съвпадне с началото на лунния цикъл. Втората и третата фаза се считат за неблагоприятни за прочистване, тъй като... През тези периоди тялото не премахва добре токсичните вещества и отпадъците.

Показания

Лунната диета се препоръчва на всички, които искат да се отърват от излишните килограми. Специалният ефект на диетата се забелязва при метеочувствителни хора, чиито организми реагират на различни фази от лунния цикъл.

Разрешени продукти

Принципите на хранене се променят в зависимост от лунните фази. По време на пълнолуние можете да ядете зеленчуци под всякаква форма и ананаси. Напитките включват плодови и зеленчукови сокове. Ястията могат да се приготвят на растително маслои добавете подправки. Трябва да пиете най-малко един и половина литра обикновена негазирана вода на ден.

По време на новолуние е позволено да се консумират всички зеленчуци. Предпочитание трябва да се даде на бульони (пилешки, месни). Течността е обикновена негазирана вода.

Таблица на разрешените продукти

Напълно или частично ограничени продукти

По време на пълнолуние напитките, съдържащи алкохол, са строго забранени. Всички сладкиши и сладкарски изделия са забранени. Поради възможността за задържане на течности в тялото се препоръчва да се въздържате от консумация на пушени меса, маринати и различни кисели краставички.

По време на периода на намаляваща луна са забранени всички храни, съдържащи „бързи“ въглехидрати, както и сладкиши, сол и захар.

Таблица на забранените продукти

Меню (График на хранене)

Пълнолуние

В диетата трябва да преобладават нискокалорични, безсолни храни. Продуктите трябва да бъдат избрани от категорията на тези, които бързо се елиминират от тялото:

• млечни продукти;
• билкови чайове;
• пълнозърнеста каша;
• плодове и зеленчуци.

Дневната диета не трябва да надвишава 400-500 kcal през цялата лунна фаза.

Намаляваща луна

Тази фаза е най-благоприятна за отслабване. През този период се постигат най-добри резултати. Важно условие е да се храните 5-6 пъти на ден и да изключите напълно захарта и солта. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Диетата трябва да бъде напълно балансирана и да включва всички необходими групи храни, но общото съдържание на калории трябва да бъде най-малко 1200 kcal. По време на тази фаза се насърчава физическата активност.

Новолуние

През този период диетата е протеинова. Основно се набляга на морски дарове, млечни продукти, риба, месо, яйца. Зеленчуковите салати и самите зеленчуци ще бъдат приятно допълнение към основното ястие.

Нарастващ полумесец

В този период обикновено има повишен апетит и най-често се получава наддаване на тегло, с което е изключително трудно да се борим. Можете да предотвратите натрупването на нежелани килограми, като ограничите калориите до 1000-1200 kcal. Диетата трябва да се основава на плодове, зеленчуци и протеини. Физическата активност също е добре дошла, но не трябва да е изтощителна. В последните дни на диетата се препоръчва разтоварване

Примерно меню

Храненето по схемата трябва да започне 2-3 дни преди пълнолунието и да завърши същия брой дни след появата на новолунието. През този период висококалоричните храни подлежат на ограничения; Приоритет се дава на протеинови храни, зеленчуци и плодове. Соковете, зеленият чай и обикновената вода са добре дошли течности.

Първи ден

Втори ден

Третият ден

Четвърти ден

На този ден има пълнолуние, така че има пълно ограничение за приема на всякаква храна. Можете да пиете билкови отвари, сокове и обикновена негазирана вода.

Пети ден

Шести ден

В случай на неуспех

Като се има предвид цикличността на тази диета, ако не успеете, трябва да започнете диетата отново, като изчакате определен лунен цикъл.

Отказ от диетата

След като преминете всички лунни фази, можете да се върнете към обичайната си диета, като наблюдавате прости правилаза максимално запазване на постигнатия резултат:

• постепенно увеличаване на калориите;
• ограничаване на консумацията на мазни и пържени храни;
• опитайте се да пиете повече чиста вода;
• максимално намалете консумацията на сладкиши и нишестени храни;
• предпочитайте печива от пълнозърнесто брашно;
• Необходима е ежедневна физическа активност.

Противопоказания

• хронични болести;
• бременност;
• намалена .

За деца

Диетата не е предназначена за деца.

По време на бременност и кърмене

Храненето според лунния календар не е предназначено за жени по време на бременност. Кърменето също е противопоказание.

• По-добре е да се даде предпочитание на прясно изцедени сокове. Препоръчва се да се избягва консумацията на магазинни и консервирани сокове.
• Преди новолуние се препоръчват за консумация билкови чайове с диуретично действие (пъпки и листа от бреза, листа от черна боровинка, хвойна и др.).

Способността на земния спътник да влияе върху физическите и умствени процесив човешкото тяло е научно потвърдено и е изследвано от десетилетия. Неговите фази се използват в различни аспекти на живота, от избора на ден за подстригване до работа в градината. Така че лунната диета има за цел да ви помогне да придобиете стройна фигура. Основата за това е движението на това светило.

Лунна диета за отслабване

Пълният цикъл на спътника на Земята продължава 28 дни и включва 4 фази. Всеки от тях определя характера на физиологичните и химически процесив тялото на клетъчно ниво:

1. По време на пълнолуние междуклетъчното пространство се запълва с течност, така че през този период от време трябва да наблегнете на каша и кисело мляко.
2. Отслабването по време на намаляваща луна, когато светилото в небето приема формата на обърната буква „С“, се свързва с ускоряване на метаболизма в тялото. По-лесно е да го напуснат нечистотиите, токсините, излишната течност и други разпадни продукти, така че трябва да пиете повече вода и да намалите количеството консумирани сладкиши и брашно.
3. На новолуние месецът едва започва, то е още слабо, а с него и тялото е слабо. Можете да го подкрепите с протеинови храни.
4. Нарастващата луна се засилва и расте, а заедно с това нарастват и нуждите на организма. Апетитът се увеличава, така че диетата става предимно с плодове и зеленчуци минимално количествосол.

В кой лунен ден трябва да започнете диетата си?

За да направите това, по-добре е да изберете период, когато дискът на светилото намалява. Трябва да спрете да ядете според фазите на луната след 28 дни, тоест в края на пълния цикъл. Лунният календар ще ви помогне да се ориентирате в числата и да изберете правилния ден. Това ще спомогне за установяването на хармония между природния феномен в природата и диетата, което ще доведе до естествено отслабване без опасност за здравето.

Храна според луната за всеки ден

Примерно меню за всяка фаза:

1. На пълнолуние закусете с каша с плодове и изпийте чаша чай. За обяд гответе зелева супа в телешки бульон. Яжте следобедна запеканка с извара, изпийте чаша ферментирало печено мляко. За вечеря сьомга на пара.
2. Диетата според лунния календар за периода на намаляващото светило включва приготвяне на поширани яйца и чай за закуска. На обяд сгответе кремообразна гъбена супа, следобед яжте мюсли с кисело мляко и сварете морски дарове за вечеря. Пийте много течности между храненията.
3. На новолуние направете сандвич с масло и червена риба за закуска. Обядвайте пуешка супа, следобед извара и кефир, а вечеряйте риба на пара със зеленчуци.
4. За закуска на растяща луна палачинки от тиквички и чай. Обядвам зеленчукова супа. За следобедна закуска салата с морски дарове и всякакви свежи зеленчуци, а за вечеря риба, задушена със зеленчуци. Между храненията има горски плодове и плодове.

Диета на върколак или лунна диета

Тази хранителна система за отслабване има няколко версии и всички могат да бъдат възприети. Лунната диета на върколака може да продължи два дни. Това означава, че 24 часа по време на пълнолуние и новолуние можете да пиете само течности – вода, сокове, коктейли. Втората версия обхваща всичките 4 фази. Ето диетичните препоръки:

1. В навечерието на новолунието в продължение на 36 часа има само зеленчукови първи ястия и бульони.
2. Когато настъпи пълнолуние, в продължение на 24 часа яжте само варени и натурални зеленчуци. През следващите два дни яжте гъби и пресен ананас. След това има ден на гладуване, като този период завършва с ядене на гъби и ананаси.
3. Три дни преди новолуние и два дни след него яжте само сурови и варени зеленчуци.

Лунната диета на Анита Цой

Фигурата на известната певица е достойна за подражание и фазите на земното светило й помагат да се поддържа във форма. Тя практикува системата за хранене „Лунна десетка“, която включва въвеждане на ограничения в диетата за периода, който започва с намаляването на спътника на Земята. Анита се придържа към следните правила:

1. Храненето според луната за отслабване включва избягване на сладкиши, мазни храни и нишестени храни.
2. Месото не трябва да се консумира с нишестени храни, а зърнените храни с плодове.
3. Ежедневно правете силови упражнения.
4. Пийте 1,5-2 литра обикновена чиста вода всеки ден.
5. Трябва да напуснете масата за последен път преди 20.00 часа.
6. По време на диетата направете един постен ден.

4 дневна лунна диета

Започва да се практикува от първия ден на новолунието. Основен принцип- хранене в определени часове. Това ще ви позволи да свалите 4 кг излишно тегло, без да излагате тялото си на стрес. Всичко, което остава да се разбере за тази хранителна система, създадена на базата на движението на спътника на Земята, е менюто и трябва да се помни, че строгите ограничения в диетата са противопоказани за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Меню за целия период:

1. Лунното хранене включва закуска в 8 сутринта, която се състои от чаша зелен чай и чаена лъжичка мед, които трябва да се консумират като междинна закуска.
2. В 10.00 часа сварете и изяжте две яйца.
3. На обяд същото като за закуска.
4. В 14.00 часа сварете парче птиче месо от двеста грама.
5. В 16.00 часа изпийте 250 мл кефир.
6. В 18.00 часа изяжте една зелена ябълка.
7. В 20.00 часа чаша хубаво вино.
8. Преди лягане около 22 часа изпийте чаша кефир.

2 януари 2017 г Олга

Полезни съвети

И така, стигнахте до извода, че искате да станете по-стройни и да свалите излишните килограми на всяка цена. Но откъде да започнем? В края на краищата вие прекрасно разбирате колко е трудно променете обичайния си начин на живот, станете по-активни и зачеркнете най-вкусните за вас храни от списъка си за пазаруване.

Въпреки това, ако настроите себе си цел да отслабнетеи отидете при нея, всичко е във вашите ръце! За да можете по-лесно да промените себе си и да се сбогувате завинаги с лошите хранителни навици, нашата съседка Луна ще ви помогне. Основното нещо е да следвате съветите, които тя дава.

Съвет #1

Вие решавате сами: искате ли да отслабнете за дълго време, в идеалния случай завинаги, или просто мечтаете да станете по-тънки за някакво събитие и тогава теглото вече не е толкова важно за вас. Ако изберете второто, тогава всяка строга диета е достатъчна и можете вписват се в желаното облекло. Но всеки знае, че диетите имат цял ​​куп странични ефекти, един от най безобидните е, че след излизане от диетата килограми ще бъде по-голям от преди.

Ако имате нужда от трайна загуба на тегло, пригответе се за това, че ще трябва напълно промените себе си и начина си на живот. Да, за съжаление, промяната на тялото е невъзможна без промяна на духа и поведението. Това винаги трябва да се помни, ако искате да отслабнете.

Съвет #2

Храненето е важна част от програмата за отслабване. В крайна сметка теглото зависи от колко енергия консумирамеи колко харчим. Ако харчим повече, отколкото консумираме – о, щастие! - килограмите изчезват! Ако ядем калории и в същото време харчим точно толкова, колкото ядем, теглото остава на същото ниво. И накрая, ако ядем по-малко, отколкото изразходваме, злополучното наднормено тегло изчезва без следа. Следователно, първо трябва да се стремим да се отървем от излишъка и след това да поддържаме нормата.

За да не консумирате твърде много, за някои е по-лесноброи калории. Всеки човек обаче има свое собствено тяло. Слушайте себе си и гледайте колко трябва да ядете, за да изчезнат килограмите, без да се отказвате от всичко.Правете всичко постепенно. Като начало се опитайте да намалите порциите си, опитайте се да ядете по-малки хранения и намалете съдържанието на калории в ястията си.

Съвет #3

В храненето всичко е индивидуално, както всички сме индивидуални. Следователно изборът на ястия зависи изцяло от вас. Освен това трябва да сте сигурни, че слушате тялото си, когато избирате храни. Ако чувствате, че след някаква храна се чувствате зле, тежко, подуто, тази храна дори не е подходяща за вас ако тя е супер полезна! Също така никога не трябва да гладувате. Нокаут правилните продуктиза закуски (плодове, ядки, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти), тогава тялото ви няма да е склонно да преяжда.

Ефективна диета според лунния календар

Съвет #4

Разбира се, необходимо е да се зачеркнат нездравословните храни, но постепенно. Не можете да преминете само към един морков за един ден. Ако често ядете пържени храни - пържени картофи, месо, риба,намалявайте броя им постепенно. Освен това, по-късно, когато здравословната храна стане норма, но ви липсва „лошата“ храна, понякога си позволявайте нещо пържено, но не и за вечеря. Например сутрин или на обяд. Това ще ви позволи да не се съборите и да задоволите капризите си с минимални щети на фигурата.

Друг трик: преди да ядете нещо вредно, Яжте здравословно ястие , например салата. Тогава ще искате много по-малко вредни неща, защото вече ще сте сити. Но тук, разбира се, е важно да не преяждате.

Съвет #5

Направете план за хранене за себе си, като напишете всичко, което ще ядете предварително за цял месец предварително. Когато изграждате този план, ще се ръководите от лунния календар и ще можете да имате определена система. Систематичният подход помага постигане на резултати по-бързо.

Освен това отивайте в магазина само със списък на това, което трябва да подготвите тези подходящи ястия, и е по-добре да купувате хранителни стоки няколко дни предварително, в идеалния случай за седмица. Разбира се, може да искате нещо, без да сте планирали предварително, но се опитайте да сведете тези желания до минимум и се отклонявайте от плана само в редки случаи.

Съвет #6

Важно е при отслабването, както във всеки случай, намери мотивация- това е ясно да знаете защо имате нужда от това. Ще трябва да имате мотивация не само в самото начало, но и да я поддържате в бъдеще. Понякога това може да бъде много трудно. Например, може успешно да отслабнете в началото, но след това теглото ви ще остане плато и веднага ще се откажете. Ще искате да се откажете от всичко и да се върнете към начина, по който нещата бяха. За да не се случи това, трябва да се научите поддържат мотивациятаи не позволявай на слабостта ти да те завладее.

Съвет #7

Правилните продукти са половината от битката. Също така е важно да се научите как да приготвяте тези продукти, така че не са качили калории. Например самата овесена каша с вода не е толкова калорична, колкото ако я овкусите с голямо количество маслои захар. Задушени, печени зеленчуци без масло, или задушени зеленчуцисъвсем не е същото като зеленчуците, пържени в тиган или дълбоко пържени.

Съвет #8

Когато купувате готови храни, четете етикетите! Понякога в списъка със съставки можете да видите нещо, което незабавно Не искам да използвам този продукт. Най-добре е сами да си приготвяте сладкиши, торти, бисквити и други ястия, избягвайте всякакви полуготови продукти, яжте месо вместо колбаси и т.н. Съвременната индустрия прави всичко, за да намали цената на продукта, като заменя здравословните пресни съставки с химикали. И докато органичните продукти са на мода в момента, те не винаги са лесни за намиране.

Диета според лунния календар

Лунен месец на отслабване

Този календар е разделен на 4 основни седмици: 4 лунни фази, всяка от които има своя собствена бърз ден" - моментът на промяна на лунните фази. Кога точно ще настъпи смяната на фазите зависи от много фактори и това време обикновено се измества през деня, така че номерата на лунните дни са дадени средно. Всеки месец трябва да следите кога настъпва промяната лунен денИ изберете храна, Въз основа на това.

Често се препоръчва да започнете да отслабвате преди пълнолуние(2-3 дни предварително). Казват, че това е най-лесният начин да свалите излишните килограми, когато Луната започне да намалява. Въпреки това, ако отслабването е за вас важна цели желанието да промените живота към по-добро не е временно желание, а истинска мечта, трябва да започнете на 2-ри или 3-ти лунен ден, което благоприятства всякакви начинания.

Новолуние (1 лунен ден)

От момента на новолунието започва 1ви лунен ден, който завършва със залеза на Луната. Ето защо този ден може да продължи много кратко или може би около ден. Понякога времето на 1-ви лунен ден е само час и е късно през нощта. Важно е да не пропускате възможността и да използвате това време, за да си пожелаете нещо, да помислите за реализиране на целите си и да правите планове.

Вашите мисли в 1-ви лунен ден имат много силна силаи са в състояние да доближат и постигнат това, което искат. Ето защо на този ден трябва да създадете хранителен план за месеца и да решите сами какво точно искате: колко килограма да загубите, какви обеми да постигнете. Колкото по-ясно формулирате и представите това, което искате, толкова повече повече шансовеВземи го! Не мислете само за факта, че искате да отслабнете, но ясно си представете новите си измерения.

Освен това просто да си представите новото си тяло е половината от битката. Ти трябва направете ясен план, според която ще действате, която трябва да включва хранене и движение.

В деня, когато настъпи новолунието, особено преди него, опитайте придържайте се към постни храни. Не трябва да натоварвате тялото си с тежка и нездравословна храна. Все пак новолунието е много напрегнат период от месеца. Той е заобиколен от т.нар дни на Хекатакогато луната не се вижда на небето. Ако е възможно, отидете на диета със сурова храна, или яжте само зеленчукови ястия, пресни сокове, плодове, ядки. Леката храна ще позволи на тялото ви по-лесно да издържи трудния период от месеца.

Най-ефективната диета за отслабване според Луната

Първа фаза на Луната (2-7 лунен ден)

Този период е най-опасният при наддаване на тегло. Луната расте и ние сме активно привлечени висококалорична храна. С нарастването на Луната растат и излишните килограми. Затова тази седмица е много важно да не ядете абсолютно нищо вредно.

Ако е възможно, откажете бързо хранене, ястия със захар, особено торти, бисквити, сладкиши. Нека тази седмица бъде посветена на по-здравословни ястия, винаги балансирани и богати на фибри. Също така през този период се препоръчва да спортувате по-активно или просто движете се повече. Това ще ви позволи да изразходвате енергия по-бързо и да свалите излишните килограми. През това време килограмите ще падат бавно, но нека това не ви плаши. Основното е, че си тръгва.

През тази фаза на Луната ще сте особено гладни, т.н По това време е по-добре да не предписвате диети– има много висок риск от провал в бъдеще и резултатът няма да бъде това, което очаквате. Просто се опитайте да ядете по-малко калорични храни. Например, ако сте пили чай с 3 лъжици захар, сложете 2. Впоследствие ще можете да намалите количеството захар до минимум, а по-късно ще я замените сладки плодове и мед.

Промяна на фазата от луната (8 лунен ден)

Вторият кризисен момент от лунния месец. В този ден Луната обикновено сменя фазата си от 1-ва на 2-ра и става в отрицателен аспект спрямо Слънцето. Това е ден на пост. Опитайте се, точно както в деня на новолунието, да изключите месо, яйца, риба и млечни продукти. Това е постен ден.

Втора фаза (9-14 лунен ден)

Втората фаза на лунния месец също продължава една седмица. Тук, както във фаза 1, е важно да не преяждате, да избирате най-вече правилните ястия и да ги приготвяте така, че да не увеличавате калоричното съдържание на здравословните храни.

Пълнолуние (15-ти лунен ден)

Денят на пълнолунието понякога може да падне на 16-ия лунен ден, трябва да проверите момента на пълнолуние в календара. На този ден е най-добре да се придържате към поста: пийте вода,свежи сокове, Има плодове и зеленчуци. Ако моментът на пълнолуние падне през нощта или рано сутринта, тогава постът трябва да се спазва в деня, предхождащ момента на пълнолунието.

Трета фаза (16-21 лунен ден)

След момента на пълнолуние луната започва да намалява и това ви позволява да се отървете от наднорменото тегло много по-бързо. Ако целта ви е да отслабнете бързо, увеличете упражненията си и яжте по-малко през следващите две седмици.

По време на третата фаза имате повече сила, отколкото през другите периоди от месеца; Ето защо в момента е важно да го изразходвате правилно.

Ако сте съгласни да отслабвате постепенно, можете да си позволите нещо вредни и висококалорични. Но отново: консумирайте всички висококалорични храни през първата половина на деня, сладкиши за закуска, пица за обяд. Също така не забравяйте за чувството за пропорция. Ако си позволявате тези храни ежедневно и без мярка, новото напълняване е неизбежно.

Смяна на лунната фаза (22-ри лунен ден)

Четвърти ден на гладуване: разрешено плодове зеленчуци(най-добре суров ), пресни сокове, вода.

Четвърта фаза на Луната (23-30 лунен ден)

В последната фаза на лунния месец също е лесно да отслабнете, особено ако приемате реално действиеза това. И въпреки че сега имате малко по-малко сили, продължете да ядете, за да не преяждате. По-добре е да напуснете масата, без да сте напълно сити, особено вечер.

Последният ден от лунния месец - 29-ти лунен ден- най-добре е също да се придържате към гладуването или да ядете само леки храни, да изключите брашно и сладкиши и месо. Най-добре е да не смесвате протеини с въглехидрати.

Понякога един лунен месец се състои от 30 дни, но 30-ти лунен ден не се счита за неблагоприятен, въпреки че също е включен в групата дни на Хекатакогато луната не се вижда на небето.

Способността на земния спътник да влияе върху физическите и психическите процеси в човешкото тяло е научно потвърдена и се изучава от десетилетия. Неговите фази се използват в различни аспекти на живота, от избора на ден за подстригване до работа в градината. Така че лунната диета има за цел да ви помогне да придобиете стройна фигура. Основата за това е движението на това светило.

Лунна диета за отслабване

Пълният цикъл на спътника на Земята продължава 28 дни и включва 4 фази. Всеки от тях определя характера на физиологичните и химичните процеси в организма на клетъчно ниво:

1. По време на пълнолуние междуклетъчното пространство се запълва с течност, така че през този период от време трябва да наблегнете на каша и кисело мляко.
2. Отслабването по време на намаляващата луна, когато светилото в небето приема формата на обърната буква „С“, се свързва с. По-лесно е да го напуснат нечистотиите, токсините, излишната течност и други разпадни продукти, така че трябва да пиете повече вода и да намалите количеството консумирани сладкиши и брашно.
3. На новолуние месецът едва започва, то е още слабо, а с него и тялото е слабо. Можете да го подкрепите с протеинови храни.
4. Нарастващата луна се засилва и расте, а заедно с това нарастват и нуждите на организма. Апетитът се увеличава, така че диетата става предимно плодова и зеленчукова с минимално количество сол.

В кой лунен ден трябва да започнете диетата си?

За да направите това, по-добре е да изберете период, когато дискът на светилото намалява. Трябва да спрете да ядете според фазите на луната след 28 дни, тоест в края на пълния цикъл. Лунният календар ще ви помогне да се ориентирате в числата и да изберете правилния ден. Това ще спомогне за установяването на хармония между природния феномен в природата и диетата, което ще доведе до естествено отслабване без опасност за здравето.

Храна според луната за всеки ден

Примерно меню за всяка фаза:

1. На пълнолуние закусете с каша с плодове и изпийте чаша чай. За обяд гответе зелева супа в телешки бульон. Яжте следобедна запеканка с извара, изпийте чаша ферментирало печено мляко. За вечеря сьомга на пара.
2. Диетата според лунния календар за периода на намаляващото светило включва приготвяне на поширани яйца и чай за закуска. На обяд сгответе кремообразна гъбена супа, следобед яжте мюсли с кисело мляко и сварете морски дарове за вечеря. Пийте много течности между храненията.
3. На новолуние направете сандвич с масло и червена риба за закуска. Обядвайте пуешка супа, следобед извара и кефир, а вечеряйте риба на пара със зеленчуци.
4. На растяща луна за закуска, чай. Обядвайте зеленчукова супа. За следобедна закуска салата от морски дарове и всякакви пресни зеленчуци, а за вечеря риба, задушена със зеленчуци. Между храненията има горски плодове и плодове.

Диета на върколак или лунна диета

Тази хранителна система за отслабване има няколко версии и всички могат да бъдат възприети. Лунната диета на върколака може да продължи два дни. Това означава, че 24 часа по време на пълнолуние и новолуние можете да пиете само течности – вода, сокове, коктейли. Втората версия обхваща всичките 4 фази. Ето диетичните препоръки:

1. В навечерието на новолунието в продължение на 36 часа има само зеленчукови първи ястия и бульони.
2. Когато настъпи пълнолуние, в продължение на 24 часа яжте само варени и натурални зеленчуци. През следващите два дни яжте гъби и пресен ананас. След това има ден на гладуване, като този период завършва с ядене на гъби и ананаси.
3. Три дни преди новолуние и два дни след него яжте само сурови и варени зеленчуци.

Лунната диета на Анита Цой

Фигурата на известната певица е достойна за подражание и фазите на земното светило й помагат да се поддържа във форма. Тя практикува системата за хранене „Лунна десетка“, която включва въвеждане на ограничения в диетата за периода, който започва с намаляването на спътника на Земята. Анита се придържа към следните правила:

1. Храненето според луната за отслабване включва избягване на сладкиши, мазни храни и нишестени храни.
2. Месото не трябва да се консумира с нишестени храни, а зърнените храни с плодове.
3. Ежедневно правете силови упражнения.
4. Пийте 1,5-2 литра обикновена чиста вода всеки ден.
5. Трябва да напуснете масата за последен път преди 20.00 часа.
6. По време на диетата направете един постен ден.

4 дневна лунна диета

Започва да се практикува от първия ден на новолунието. Основният принцип е да се яде в определени часове. Това ще ви позволи да свалите 4 кг излишно тегло, без да излагате тялото си на стрес. Всичко, което остава да се разбере за тази хранителна система, създадена на базата на движението на спътника на Земята, е менюто и трябва да се помни, че строгите ограничения в диетата са противопоказани за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Меню за целия период:

1. Лунното хранене включва закуска в 8 сутринта, която се състои от чаша зелен чай и чаена лъжичка мед, които трябва да се консумират като междинна закуска.
2. В 10.00 часа сварете и изяжте две яйца.
3. На обяд същото като за закуска.
4. В 14.00 часа сварете парче птиче месо от двеста грама.
5. В 16.00 часа изпийте 250 мл кефир.
6. В 18.00 часа изяжте една зелена ябълка.
7. В 20.00 часа чаша хубаво вино.
8. Преди лягане около 22 часа изпийте чаша кефир.