મગજ દરેક મહત્વની વાત સમજાવી શકે છે. તમારા મગજને તેના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે કેવી રીતે બનાવવું? તમે જે કર્યું છે તેના પર ગર્વ અનુભવો

- સૌથી જટિલ માનવ અવયવોમાંનું એક, જેનું કાર્ય હજી સુધી કોઈપણ વૈજ્ઞાનિક દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે સમજાવવામાં આવ્યું નથી. હકીકત એ છે કે તે આપણા શરીરમાં થતી તમામ પ્રક્રિયાઓનું નિયંત્રણ અને સંકલન પૂરું પાડે છે તે ઉપરાંત, મગજ આપણને વિચારવાની, અનુભવવાની, શીખવાની અને પોતાને વિશે જાગૃત રહેવાની તક આપે છે. જો કે, ત્યાં બીજું કંઈક છે જેના વિશે તમે જાણતા ન હતા... મગજને પ્રશિક્ષિત કરી શકાય છે અને હોવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં રહેલી શક્યતાઓ ખરેખર અમર્યાદિત છે! અને અમે હવે બુદ્ધિ, વાણી, ટૂંકા ગાળાની અથવા લાંબા ગાળાની પ્રક્રિયાઓના વિકાસ વિશે વાત કરી રહ્યા નથી. અમે વર્કઆઉટ્સ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે તમારા અને સામાન્ય રીતે જીવન પ્રત્યેના તમારા દૃષ્ટિકોણને ધરમૂળથી બદલી શકે છે. મગજ વિશેની 5 હકીકતો વાંચો જે તમારું જીવન બદલી નાખશે.

તમારા મગજને નિયંત્રિત કરવાનું કેવી રીતે શીખવું?

1. કલ્પના મગજ માટે તમારા અસ્તિત્વ જેટલી વાસ્તવિક છે.

મગજ સપનાની દુનિયા અને વાસ્તવિક વસ્તુઓની દુનિયા વચ્ચે બિલકુલ તફાવત જોતું નથી. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? જો તમે કલ્પના કરો છો કે તમે તમને ગમતી વ્યક્તિને ચુંબન કરો છો, તો તમારું મગજ તમારા શરીરમાં વાસ્તવિક ચુંબન દરમિયાન સમાન પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બનશે - વિસ્તરેલ વિદ્યાર્થીઓ, વધેલા હૃદયના ધબકારા, પરસેવોવાળી હથેળીઓ. તેના માટે, કાલ્પનિક વાસ્તવિકતાની સમકક્ષ છે. અને વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી આ ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે: પ્લેસબોસ સાથેના પ્રયોગો, એથ્લેટ્સ સાથેના પ્રયોગો, સ્વ-સંમોહન વગેરે.

તમે આ કાર્યને તમારા ફાયદા માટે કેવી રીતે બનાવી શકો છો? આનંદકારક અનુભવો સાથે સંકળાયેલ તમારી કલ્પનાની પળોને તમે જેટલી વાર રિપ્લે કરશો, તેટલા તમે વધુ સારા બનશો. મગજ આનંદના હોર્મોન સેરોટોનિનની ડબલ માત્રા ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરશે. વધુમાં, સ્વ-સંમોહનની મદદથી, તમે દવાઓ વિના માથાનો દુખાવો અને નાની બિમારીઓ સામે લડી શકો છો!

2. મગજ ફક્ત તે જ ધ્યાન આપે છે કે જેના પર તમે સક્રિય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ વિશે વિચારો છો ત્યારે શું તમે ક્યારેય કોઈ રસપ્રદ વિરોધાભાસનો સામનો કર્યો છે - અને આ તમારા જીવનમાં? એક તુચ્છ ઉદાહરણ: તમે લખો થીસીસવાદળી આંખોવાળા લોકોના વિષય પર અને તમે તેમને તમારા જીવનમાં વધુ વખત મળવાનું શરૂ કરો છો. અથવા તમે તાજેતરમાં જે પુસ્તક વિશે વિચારી રહ્યા છો તે અચાનક તમારા સાથીદારના હાથમાં આવી જાય છે.

હકીકત એ છે કે મગજ ફક્ત તે જ જુએ છે જેના પર તમે સક્રિયપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. જો જીવન તમને નરક જેવું લાગે છે, તો તે વધુ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ફેંકી દેશે, પરંતુ જો તમે લોકોની દયા અને સાર્વત્રિક ન્યાયમાં વિશ્વાસ કરો છો, તો આ તમારી નવી વાસ્તવિકતા બની જશે. તમારા માથામાં પેટર્ન બદલો અને તમારી આસપાસની દુનિયા બદલાઈ જશે.

3. મગજમાં મોટાભાગની પ્રક્રિયાઓ અચેતનપણે સક્રિય થાય છે.

મગજ માત્ર તમારી સમગ્ર જીવનની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરતું નથી (શ્વાસ લેવાથી પાચન પ્રક્રિયાઓ સુધી), તે ઓટોપાયલોટ પર વિચારો પણ પેદા કરે છે. અને તે ચ્યુઇંગ ગમ હોવાનું બહાર આવ્યું: તમે એક બેકરી જોઈ, અને તમારા મગજે જ તમને તેની સાથે સંકળાયેલા હજારો સંગઠનો અને યાદો આપી, જો કે તમે તે માટે પૂછ્યું પણ ન હતું! વૈજ્ઞાનિકોએ ગણતરી કરી છે કે દરરોજ આપણું મગજ 50 હજારથી વધુ વિચારો દોડે છે, જેમાંથી માત્ર 5% નવા હોય છે.

સારા સમાચાર એ છે કે તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો! શા માટે તમારે તમારી જાતને વારંવાર પ્રશ્નો પૂછવાની જરૂર છે: "હવે હું ક્યાં છું?" "હું શું વિચારી રહ્યો છું?" "શું હું તેના વિશે વિચારવા માંગુ છું?" અંતિમ સકારાત્મક અને સભાન વિચારસરણી છે જે તમને તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે.

4. મગજને પણ રીબૂટ કરવાની જરૂર છે.

તાજા દેખાવ સાથે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા અને હતાશ ન થવા માટે, તમારે ફક્ત સ્વિચ કરવા માટે જ નહીં, પણ સંપૂર્ણપણે સ્વિચ કરવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. ઊંઘ અને સક્રિય મનોરંજન આ બાબતમાં તમારા મુખ્ય સાથી છે. સક્રિય આરામ મગજને વિચારોમાંથી વિરામ લેવા અને ક્રિયાઓ અને સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેથી જ રમતગમત મગજને સાફ કરે છે અને તેને ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત પણ કરે છે!

- "માનસિક ચ્યુઇંગ ગમ" સામેની લડતમાં બીજું અસરકારક સાધન. જો નકારાત્મક અનુભવો તમારી શક્તિને નબળી પાડે છે અને શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલીને પીડાદાયક રીતે ફટકારે છે (રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી ગઈ છે), તો ધ્યાન તમને બધી નકારાત્મકતાને દૂર કરવા અને શરીરને વિરામ આપીને ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે. પરિણામે, તમે ઓછા સંવેદનશીલ બનશો.

5. મગજ "Google" સિદ્ધાંત અનુસાર કામ કરીને ઉકેલો શોધવા માટે ટ્યુન થયેલ છે.

જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે મગજ સક્રિયપણે વધુ અને વધુ ન્યુરલ જોડાણો ઉત્પન્ન કરે છે, જેનો તમારે ઉકેલ શોધવાની જરૂર છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમે સિમ્પલટન છો અને જીવન એક પીડા છે, તો તમારું મગજ આની પુષ્ટિ શોધવાનું શરૂ કરશે, જેમ કે જો તમે Google માં "બધું ખરાબ છે" વાક્ય દાખલ કરો અને "સર્ચ" બટન દબાવો. તેથી, ફક્ત યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછીને તમારા ફાયદા માટે આનો ઉપયોગ કરો!

"વધુ આકર્ષક કેવી રીતે બનવું?" "હું સારી નોકરી ક્યાં શોધી શકું?" "હું તેને કેમ પ્રેમ કરું છું?" સાચો સંદેશ સેટ કરીને, તમે તમારા મગજને તમને જરૂરી દિશામાં વિચારવા, નવી તકો પ્રદાન કરવા અને રસપ્રદ વિકલ્પો રજૂ કરવા દબાણ કરો છો. હવે તે તમારા માટે કામ કરશે, વાસ્તવિકતાને વધુ સારી રીતે બદલશે, અને તે ફક્ત ઇન્સ્ટોલેશનની બાબત છે.

તમારા મગજને તમારો સાથી બનાવવો સરળ છે, મુખ્ય વસ્તુ નિયંત્રણ લિવરને જાણવી છે. તમે હવે બદલી શકો છો. તમારે ફક્ત તમારા માથામાં રહેલા વિચારોને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરવાનું છે. તે લાગે તેટલું સરળ નથી, પરંતુ તેનો પ્રયાસ કરો!

એપ્રિલ 2015 માં, મેં ગંભીરતાથી વ્યાવસાયિક લેખક બનવાનું નક્કી કર્યું. તે સમયે હું પહેલેથી જ લખી ચૂક્યો હતો ઈ-બુક, સ્લિપસ્ટ્રીમ ટાઈમ હેકિંગ ("સમય કેવી રીતે હેક કરવો" તરીકે ભાષાંતર કરી શકાય છે), અને તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પ્રકાશિત કરવું તે જાણવા માગે છે. તે સમયે, મેં હમણાં જ મારી વેબસાઇટ પૂર્ણ કરી હતી, અને મારો સબ્સ્ક્રાઇબર બેઝ લગભગ શૂન્ય હતો.

મેં નક્કી કર્યું કે આ બાબતમાં મારા મુખ્ય સહાયકો સાહિત્યિક એજન્ટો હશે. છેવટે, તેઓ પ્રકાશન ઉદ્યોગને અંદર અને બહાર જાણે છે - અથવા તેથી તે મને લાગતું હતું, ઓછામાં ઓછું. 5-10 જુદા જુદા એજન્ટો સાથે વાત કર્યા પછી, તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે મારા પ્રશ્નોના જવાબો બીજે ક્યાંક શોધવાનું વધુ સારું છે.

માત્ર એક વાતચીત અપવાદ હતી.

એજન્ટો અને પ્રકાશકો સાથે કંઈપણ નક્કર વાટાઘાટ કરવા માટે, લેખક પાસે પહેલેથી જ નોંધપાત્ર પ્રેક્ષકો (બીજા શબ્દોમાં, એક પ્લેટફોર્મ) હોવું આવશ્યક છે. મેં એક પ્રકાશકને કહ્યું કે 2015 ના અંત સુધીમાં હું મારા બ્લોગ પર 5,000 વાચકો મેળવવા માંગુ છું. તેણીએ જવાબ આપ્યો: "તમારી પરિસ્થિતિમાં આ અશક્ય છે. આમાં ઘણો સમય લાગે છે. તમે 3-5 વર્ષ પછી જ પ્રકાશકની શોધ કરી શકશો. આ વાસ્તવિકતા છે."

“વાસ્તવિકતા કોના માટે?” મેં ફોન બંધ કરતાં વિચાર્યું.

તેમના પુસ્તકમાં કમ્પાઉન્ડ ઇફેક્ટ ("એડિશન ઇફેક્ટ" તરીકે ભાષાંતર કરી શકાય છે.) ડેરેન હાર્ડી લખે છે: "જેની સાથે તમે સ્થાનોનો વેપાર કરવાનું પસંદ ન કરો છો તેની પાસેથી ક્યારેય સલાહ ન માગો."

તમે કોની તરફ જુઓ છો તે નક્કી કરે છે કે તમે જીવનમાં શું મેળવશો. જો આ વ્યક્તિ આગળ ન વધે, તો તમે સ્થિર ઊભા રહો, કારણ કે તમારા પરિણામો તમારા નેતાના પરિણામો દર્શાવે છે.

મેં હાર્ડીના શબ્દો વિશે વિચાર્યું અને સમજાયું કે હું ખોટા લોકોને સલાહ માંગી રહ્યો છું. મારે તેઓને શોધવાનું હતું જેઓ હું જ્યાં જવા માંગતો હતો. કોઈપણ તમને ભૂત સિદ્ધાંત કહી શકે છે. અમારા શિક્ષણમાં, અમે મોટે ભાગે એવા લોકોના સિદ્ધાંતો સાંભળીએ છીએ જેમણે પોતે "કામો" કર્યા છે. જેમ જ્યોર્જ બર્નાર્ડ શોએ "મેન એન્ડ સુપરમેન" નાટકમાં લખ્યું છે: "જે જાણે છે કે કેવી રીતે, કરે છે, જે જાણતો નથી તે કેવી રીતે શીખવે છે." અહીં પણ એવું જ છે: જેઓ વાસ્તવમાં તેમના જ્ઞાનને અમલમાં મૂકતા નથી તેમની પાસેથી દરરોજ ઘણી બધી સલાહ પ્રકાશિત થાય છે.

સિદ્ધાંતથી વિપરીત, જે તમને પરિણામો હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે તેવી શક્યતા નથી, જેમણે ખરેખર કંઈક હાંસલ કર્યું છે તે તમને આપી શકે છે વ્યવહારુ સલાહ(ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પાંચ વસ્તુઓને નામ આપો અને બાકીનું બધું ભૂલી જાઓ).

તમને શું જોઈએ છે તે જાણવું શા માટે એટલું મહત્વનું છે?

“મોટા ભાગના લોકોના જીવનમાં ઘાતક વક્રોક્તિ હોય છે. તેઓ જીવનમાંથી શું ઇચ્છે છે તે તેઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી. અને તેમ છતાં, તેઓ ખૂબ જ સક્રિયપણે આ તરફ આગળ વધી રહ્યા છે,” લેખક રાયન હોલીડે કહે છે.

મોટાભાગના યુવાનો યુનિવર્સિ‌ટીમાં કેમ જાય છે તેની કોઈ જાણ નથી. તેઓ ધીરજપૂર્વક રાહ જુએ છે કે બીજા કોઈ તેમને શું કરવું તે કહે. તેમનું આદર્શ જીવન કેવું હોવું જોઈએ તે જાણવા માટે તેઓએ બહુ ઓછું જોયું અને સમજ્યું છે. તો તેઓ કેવી રીતે ખરાબ સલાહને સારી અને સારી રીતે અલગ પાડવાનું માનવામાં આવે છે?

જેઓ જાણે છે કે તેઓ જીવનમાંથી શું ઇચ્છે છે તેઓ વિશ્વને સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે જુએ છે. આપણે બધા પસંદગીપૂર્વક એવી બાબતોની નોંધ લઈએ છીએ જે આપણને રસ અથવા પ્રેરણા આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે નવી કાર ખરીદો છો, ત્યારે તમને દરેક જગ્યાએ સમાન મોડલની કાર જોવાનું શરૂ થાય છે. આ કેવી રીતે શક્ય છે? તમે આ પહેલા એક જ મોડલની આટલી બધી કાર આજુબાજુમાં જોઈ નથી.

આપણું મગજ સતત આપણી ઇન્દ્રિયોમાંથી અવિશ્વસનીય માહિતીને ફિલ્ટર કરે છે: અવાજ, ગંધ, સ્થળો અને અન્ય છબીઓ. ચેતના આમાંની મોટાભાગની માહિતીને અવગણે છે.

આપણું ધ્યાન આપણે જેની કાળજી રાખીએ છીએ તેના પર કેન્દ્રિત છે. એટલા માટે કેટલાક લોકો માત્ર ત્યારે જ નકારાત્મક બાબતોની નોંધ લે છે જ્યારે અન્ય લોકો માત્ર સારી વસ્તુઓ જ જુએ છે. કેટલાક લોકો સંગીતના જૂથોના નામ સાથે ટી-શર્ટ પહેરેલા લોકો પર ધ્યાન આપે છે, અન્ય લોકો રમતગમતથી સંબંધિત વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપે છે.

તે જ રીતે, જ્યારે તમે તમારા માટે કોઈ લક્ષ્ય નક્કી કરો છો, ત્યારે તે નવી કાર ખરીદવા જેવું કામ કરે છે. તમે તેને દરેક જગ્યાએ જોવાનું શરૂ કરો છો – ખાસ કરીને તમારા ન્યૂઝ ફીડમાં!

તમે આસપાસ શું જુઓ છો? આ કદાચ તમારા સભાન વ્યક્તિત્વનું સૌથી સચોટ પ્રતિબિંબ છે.

જાદુ જે તરત જ થાય છે કે તમે કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો છો

તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - તમે તેને લાંબા અને સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો અથવા તમે ઝડપી અને અસાધારણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંપરાગત માર્ગ તે લોકો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે જેઓ તેમના જીવન વિશે વિચારતા નથી. તમારા જીવનને કઈ દિશામાં અને કઈ ઝડપે આગળ વધવું જોઈએ તે અન્ય લોકોને નિર્દેશિત કરવાની મંજૂરી આપીને આવું થાય છે.

દરમિયાન, જલદી તમે સમજો છો કે તમે શું ઇચ્છો છો - અને તમારું ધ્યાન તેના પર કેન્દ્રિત કરો - તમે તરત જ સરળ અને જોશો ઝડપી ઉકેલોસમસ્યાઓ પરંપરાગત રીતે જે કામ તમને દસ વર્ષ લાગ્યા હશે તે યોગ્ય માહિતી અને યોગ્ય અભિગમ સાથે માત્ર થોડા મહિનામાં પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

"વિદ્યાર્થી તૈયાર થતાં જ શિક્ષક તમારી રાહ જોશે નહીં,"- નવલકથાકાર મેબેલ કોલિન્સે કહ્યું.

જ્યારે મેં ગંભીરતાથી લેખક બનવાનું નક્કી કર્યું, ત્યારે સાહિત્યિક એજન્ટોની સલાહ મને જરાય મદદ કરી ન હતી. હું એવા લોકો પાસેથી ટિપ્સ મેળવવા માટે તૈયાર હતો જેમણે પહેલેથી જ મારું લક્ષ્ય હાંસલ કર્યું હતું. મને મળેલી સલાહ કરતાં મારી દ્રષ્ટિ વ્યાપક હતી.

મે 2015 માં, મેં ઑનલાઇન ગેસ્ટ બ્લોગિંગ કોર્સ વિશે શીખ્યા. તે મારા ભૂતકાળના પ્રશ્નોના આધારે મારા સમાચાર ફીડમાં ઉમેરાયેલ હોવું જોઈએ. મેં $197 ચૂકવ્યા, અભ્યાસક્રમ લીધો અને બે અઠવાડિયામાં મારા લેખો ઘણા સ્વ-વિકાસ બ્લોગ્સ પર પ્રકાશિત થયા.

તે જ સમયે, મેં એક પોડકાસ્ટ સાંભળ્યું જેમાં રોકાણકાર અને વક્તા ટિમ ફેરિસે કહ્યું: "એક બ્લોગ પોસ્ટ તમારી કારકિર્દીનો માર્ગ સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે.". તેની સાથે એવું જ થયું. તેમણે પ્રકાશિત કરેલા લેખે અવિશ્વસનીય પ્રમાણમાં ટ્રાફિક આકર્ષિત કર્યો, જેના કારણે તેમના ત્યારના છેલ્લા પુસ્તકનું ભારે વેચાણ થયું. ("ધ ફોર-અવર વર્કવીક"). મંતવ્યોની આ તરંગ પુસ્તકની સફળતા તરફ દોરી ગઈ, અને બાકીના, જેમ તેઓ કહે છે, તકનીકની બાબત બની.

જ્યારે તમારું મન લાંબા સમય સુધી કોઈ વિચાર પર વિચાર કરે છે, ત્યારે તમે તેને અમલમાં મૂકવા માટે તમારી શક્તિમાં બધું જ કરશો. "એક બ્લોગ પોસ્ટ તમારી કારકિર્દી બદલી શકે છે" નો વિચાર હંમેશા મારી સાથે પડઘો રહ્યો છે. મારા અર્ધજાગ્રતએ મારી આસપાસની ચેતના અને વાસ્તવિકતાને પ્રભાવિત કરી. મેં કંઈક એવું લખ્યું જેણે ખરેખર મારી કારકિર્દી બદલી નાખી. અમેરિકન મનોવિજ્ઞાનના પિતા વિલિયમ જોન્સને ટાંકવા માટે: "તમારા અર્ધજાગ્રતને જે નિયંત્રિત કરે છે તે આખરે તમને વાસ્તવિકતામાં નિયંત્રિત કરે છે.".

તેથી, પ્રેક્ષકો સુધી પહોંચવામાં મને 3-5 વર્ષનો સમય લાગશે તે કહેવાના બે મહિના પછી, મેં પહેલેથી જ મારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી લીધું હતું.

સાચું કહું તો, મને નથી લાગતું કે આ સંપૂર્ણપણે મારી ભૂલ છે. નાસ્તિકતા અને શંકાના યુગમાં, કોઈ વસ્તુમાં બાળક જેવો વિશ્વાસ તમને અવિશ્વસનીય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. હું બીજો લેખ લખવા બેઠો તે પહેલાં, હું મારી જાતને પ્રતિજ્ઞા કરું છું કે મારું કાર્ય ફરીથી ઉપર અને બહાર જશે, અને હું કલ્પના કરું છું કે મારું કાર્ય જે લોકોને તેની જરૂર છે તેમને કેવી રીતે મદદ કરશે.

નેપોલિયન હિલે લખ્યું તેમ: "તમે તમારા મનની કલ્પના અને વિશ્વાસ કરી શકે તે કંઈપણ કરી શકો છો.". તમારે ફક્ત તમારી કલ્પનાને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી કારણ કે અન્ય લોકો કરે છે. ફરીથી, તમે કઈ સલાહને અનુસરો છો અને તમે કયા લોકોને સાંભળો છો તે મહત્વનું છે. તમે કાળજી લો છો તે દરેક વસ્તુ તમને અસર કરે છે, ખાસ કરીને તમારા અર્ધજાગ્રત મન.

વિશ્વમાં એવા ઘણા લોકો છે જે અકલ્પનીય સ્તરે કામ કરે છે અને જીવે છે. જો તમે પરિણામો માટે ગંભીર છો, તો આ લોકોને શોધો અને તેમની જેમ વિચારવાનું શરૂ કરો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારું જીવન કેટલી ઝડપથી બદલાઈ જશે.

તમારી પાસે કંઈક બનાવવાની શક્તિ છે જે તમારી કારકિર્દીને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખશે. ચાલો ઉદાહરણ તરીકે ઉદ્યોગસાહસિક ઝદ્રાવકો ક્વેટિક લઈએ: તેણે તાજેતરમાં લખ્યું છે કે એક મહિનામાં તેની મેઇલિંગ સૂચિમાં સબ્સ્ક્રાઇબર્સની સંખ્યા 900 લોકોથી વધીને 103 હજાર થઈ ગઈ છે.

કેટલા લોકોએ તેને પહેલાં કહ્યું હશે કે તે અશક્ય છે?

તમારું મન અને તમારા સપના નક્કી કરે છે કે તમે કેટલું મોટું રમવાનું નક્કી કરો છો. XPRIZE ના સ્થાપક અને વિપુલતા અને BOLD ના લેખક પીટર ડાયમેન્ડિસે કહ્યું હતું કે: “મુશ્કેલી એ છે કે તમે કોઈ બાબતમાં સફળતા મેળવો તે પહેલાં, તે ઘણી વાર ઉન્મત્ત વિચાર જેવું લાગે છે. અને ઉન્મત્ત વિચારો લેવાનું ખૂબ જોખમી છે.”

નિષ્કર્ષ

જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, ત્યારે તમે એવી તકો જોવાનું શરૂ કરો છો જ્યાં અન્ય લોકો જોવાનું વિચારતા નથી. તમારી પાસે પણ આ તકો લેવાની હિંમત છે અને સમય બગાડો નહીં. તમે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો તે નજીક આવે છે.

ફક્ત “હા” કહેવા માટે જ નહીં પણ “ના” કહેવા માટે પણ હિંમતની જરૂર છે. પરંતુ તમે શું ઇચ્છો છો તે સમજ્યા વિના તમે કેટલીક તકોનો ઇનકાર કરી શકો છો? ના. મોટાભાગના લોકોની જેમ, તમે તમારા માર્ગમાં આવતી શ્રેષ્ઠ તકો તરફ દોરવામાં આવશે.

પરંતુ જો તમે તમારા ધ્યેયોથી વાકેફ છો, તો તમે સૌથી વધુ આકર્ષક વસ્તુઓને પણ ના કહેવા માટે તૈયાર થશો, કારણ કે અંતે તે ફક્ત તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાથી તમને વિચલિત કરે છે. પુસ્તકમાં જિમ કોલિન્સ "સારાથી મહાન સુધી": "'અનન્ય ક્ષમતાઓ' નો અર્થ કંઈ નથી જો તેઓ તમને ખોટી દિશામાં લઈ જાય."

“અનોખી તકો” (એટલે ​​કે, જે તમને વિચલિત કરે છે) દરરોજ આવે છે. જો કે, ઉપયોગી તકો ત્યારે જ દેખાશે જ્યારે તમે સમજો કે તમને શું જોઈએ છે અને તેના પર કામ કરવાનું શરૂ કરો. ત્યાં સુધી, તમે તમને પ્રેમ કરતા લોકો અને માર્ગદર્શકોથી ઘેરાયેલા હશો જે તમને સૌથી ઝડપી રસ્તો બતાવશે.

નિબંધકાર રાલ્ફ વાલ્ડો ઇમર્સને એકવાર કહ્યું: "એકવાર તમે નિર્ણય લો, બ્રહ્માંડ તેને પહેલેથી જ પરિપૂર્ણ માને છે.". તે જીવન છે. એકવાર તમે જાણી લો કે તમને શું જોઈએ છે, તમે દરેકની સલાહ લેવાનું બંધ કરી શકો છો. તમે બિનજરૂરી અવાજને ફિલ્ટર કરી શકો છો અને તમારા પોતાના અનુભવનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આખરે તમે તમારા મનને ફક્ત તમારા માટે જે ખરેખર મહત્વનું છે તેના પર કેન્દ્રિત કરવાનું શીખી શકશો. બાકીનું બધું તમારા અર્ધજાગ્રત દ્વારા ચૂકી જશે.

તમે શું કરવા માંગો છો તે નક્કી કરો, અથવા અન્ય કોઈ તમારા માટે તે કરશે.

તમે તમારા ભાગ્યને નિયંત્રિત કરો છો. તમારા માટે શું મહત્વનું છે?

તમે જે કરો છો તેમાં સુખ નથી અને તમારા કાર્યોના પરિણામે જે મળે છે તેમાં સુખ નથી. સુખ તમે છો. તમે સુખની શોધમાં છો, પરંતુ ખરેખર તમે તમારી જાતને શોધી રહ્યા છો!

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પૈસાથી સુખ ખરીદતું નથી, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ પોતાને માટે જોવા માંગે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વિચારે છે, ત્યારે તે લોકોને એવું લાગે છે કે તે કંઈક જાણે છે જે અન્ય લોકો જાણતા નથી.

ન સમજાય તેવી વસ્તુ આત્મા છે. કોઈને ખબર નથી કે તે ક્યાં છે, પરંતુ દરેકને ખબર છે કે તે કેટલું દુઃખ પહોંચાડે છે.

જો તમે કંઈક કલ્પના કરી શકો છો, તો તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

અન્ય લોકોના મંતવ્યોના ઘોંઘાટને તમારા આંતરિક અવાજને ડૂબી જવા દો નહીં, કારણ કે કેટલાક કારણોસર તે પહેલાથી જ જાણે છે કે તમારે શું કરવાની જરૂર છે.

હું તમને કબૂલ કરું છું, હું જેટલો લાંબો સમય જીવું છું, તેટલું વધુ સ્પષ્ટપણે હું સમજું છું કે જીવનની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે શું કરવા માંગો છો તે નિશ્ચિતપણે જાણવું અને જેઓ માને છે કે તેઓ વધુ સારી રીતે જાણે છે તેમના દ્વારા તમારી જાતને ગેરમાર્ગે દોરવા ન દો.

તમે જે પણ કરો, પ્રેમથી કરો અથવા બિલકુલ ન કરો. લોકો પોતાને પૂછે છે કે અથક કેવી રીતે બનવું. રહસ્ય સરળ છે: તમે જે કરો છો અને જેમના માટે તમે કરો છો તેને પ્રેમ કરો.

જો તમને ખરેખર તેની જરૂર હોય તો તમે બધું મેળવી શકો છો.

એકલતા એ નથી કે કોઈને તમારી જરૂર હોય, તમારો ફોન મૌન છે, કોઈ તમને પ્રેમ કરતું નથી, તમે દાવા વગરના છો... એકલતા એ આંતરિક શૂન્યતાની લાગણી છે. એકલતા એ સૌ પ્રથમ, એ હકીકત વિશે છે કે તમારે ફક્ત એક જ વ્યક્તિની જરૂર નથી: તમારી જાતને - અને તેથી તમે અન્ય લોકો માટે પણ રસપ્રદ નથી.

એવું માનવામાં આવે છે કે વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, વ્યક્તિનું મગજ વધુ સારી રીતે વિકસિત થાય છે. સંસ્થાના વૈજ્ઞાનિકો જૈવિક સંશોધનસાલ્ક, કેલિફોર્નિયાને જાણવા મળ્યું કે સ્પિનિંગ વ્હીલ પર દોડતા ઉંદરમાં મગજના એરિયામાં બમણા કોષો હોય છે જે શીખવા અને યાદશક્તિ માટે જવાબદાર હોય છે.

1. રમતો રમો.

વધુ સક્રિય ઉંદરોની માનસિક ક્ષમતાઓ શા માટે વધુ સારી છે? સ્વૈચ્છિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી મુશ્કેલ છે અને તેથી વધુ ફાયદાકારક છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે આનંદ માટે કસરત કરો છો, ત્યારે તમે વધુ તીક્ષ્ણ અને ખુશ બનો છો.

2. તમારા વિચારોને તાલીમ આપો.

તેઓ માત્ર મહત્વપૂર્ણ નથી શારીરિક કસરત. તમે વિકાસ કરી શકો છો વિવિધ વિસ્તારોતમારું મગજ, તેમને કામ કરે છે. પ્રોફેસર કાત્ઝ કહે છે કે તમારી આસપાસની દુનિયા વિશે વિચારવું અને તેનું વિશ્લેષણ કરવાથી મગજના નિષ્ક્રિય ભાગોની કામગીરીમાં સુધારો થઈ શકે છે. નવા સ્વાદ અને ગંધનો પ્રયાસ કરો. તમારા ડાબા હાથથી વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો (જો તમે જમણા હાથના છો, અને ઊલટું). નવી જગ્યાઓની યાત્રા. કલા બનાવો. દોસ્તોવ્સ્કીની નવલકથા વાંચો.

3. પૂછો "કેમ?"

આપણું મગજ જિજ્ઞાસા માટે પૂર્વવર્તી છે. તમારી જાતને જિજ્ઞાસુ બનવા દો. શ્રેષ્ઠ માર્ગજિજ્ઞાસાનો વિકાસ કરો - હંમેશા પ્રશ્ન પૂછો "કેમ?". તેને નવી આદત બનાવો (દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 10 વખત). જીવન અને કાર્યમાં તમારા માટે કેટલી તકો ખુલશે તે જોઈને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો.

4. વધુ હસો.

વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે હાસ્ય આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, એન્ડોર્ફિન છોડવામાં આવે છે અને આ અમને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે હાસ્ય આપણા મગજને રિચાર્જ કરી શકે છે.

5. માછલી ખાઓ.

તેલ મળી આવ્યું અખરોટઅને માછલી, લાંબા સમયથી ફક્ત હૃદય માટે જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તાજેતરમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે મગજ માટે પણ ફાયદાકારક છે. માથામાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો પૂરો પાડતી હવાની પરિભ્રમણ પ્રણાલીમાં જ સુધારો થતો નથી, પરંતુ કોષ પટલનું કાર્ય પણ સુધરે છે. આ જ કારણ છે કે જે લોકો ઘણી માછલીઓ ખાય છે તેઓ ડિપ્રેશન, ડિમેન્શિયા અને ધ્યાનની સમસ્યાઓ માટે ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે. વૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે બાળકોના માનસિક વિકાસ માટે ચરબીયુક્ત પદાર્થો જરૂરી છે. આ તેલના પર્યાપ્ત સેવનથી તમારો પોતાનો માનસિક વિકાસ અને બુદ્ધિમત્તા પણ સુધરી શકે છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ ટુકડા માછલી ખાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, સૅલ્મોન અથવા ટુના.

6. તમારી યાદશક્તિનો વિકાસ કરો.

મગજ એ મેમરી મશીન છે. જૂનું ફોટો આલ્બમ અથવા શાળા ડાયરી લો. તમારી યાદો સાથે સમય પસાર કરો. તમારા મનને પ્રતિબિંબિત કરવા દો, યાદ રાખો. યાદોમાંથી સકારાત્મક લાગણીઓ તમને સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

7. યોગ્ય ખાઓ.

શું બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી તમને મૂર્ખ બનાવી શકે છે? ટોરોન્ટો યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો. તેઓ ઉંદરોને એવા આહાર પર મૂકે છે જેણે તેમની ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડ્યું હતું, જેના કારણે ઉંદરોને યાદશક્તિ અને અવકાશી દ્રષ્ટિ માટે જવાબદાર તેમના મગજના ભાગોની નબળી કામગીરીનો અનુભવ થાય છે. પરંતુ ખોરાક સાથે પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ હતી, જ્યારે ચરબીની સામગ્રીની ટકાવારી વધી હતી. ચરબી તમારા મગજમાં ઓક્સિજન સમૃદ્ધ રક્તના પ્રવાહને ઘટાડી શકે છે. તમે દરરોજ તમારી લગભગ 30% કેલરી ચરબી તરીકે વાપરી શકો છો, પરંતુ તેમાંથી મોટાભાગની ઉપરોક્ત માછલીઓમાંથી આવવી જોઈએ. ઓલિવ તેલ, બદામ. ફટાકડા અને નાસ્તાના ખોરાકમાં મળતી ચરબીને ટાળો.

8. કોયડો ઉકેલો.

આપણામાંના કેટલાકને મોઝેઇક, કેટલાક ક્રોસવર્ડ્સ અને કેટલાકને લોજિક કોયડાઓ ગમે છે. આ બધું ખૂબ જ છે સારો રસ્તોતમારા મગજને સક્રિય કરો અને તેને સક્રિય રાખો. આનંદ માટે કોયડો ઉકેલો, પરંતુ તે કરીને, જાણો કે તમે તમારા મગજને તાલીમ આપી રહ્યા છો.

9. મોઝાર્ટ અસર.

એક દાયકા પહેલા, મનોવિજ્ઞાની ફ્રાન્સિસ રોશર અને તેમના સાથીઓએ એક શોધ કરી હતી. તે સાંભળીને બહાર આવ્યું છે સંગીતનાં કાર્યોમોઝાર્ટ લોકોની ગાણિતિક વિચારસરણીમાં સુધારો કરે છે. ઉંદરોએ પણ ઘોંઘાટ અથવા મિનિમલિસ્ટ કંપોઝર ફિલિપ ગ્લાસનું સંગીત સાંભળ્યા પછી મોઝાર્ટને સાંભળ્યા પછી મેઝ ઝડપથી અને વધુ સચોટ રીતે પૂર્ણ કર્યું. ગયા વર્ષે, રોશરે અહેવાલ આપ્યો હતો કે ઉંદરોમાં, મોઝાર્ટ સોનાટા કોષો સાથે સંકળાયેલા ત્રણ જનીનોની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે જે મગજમાં સંકેતો પ્રસારિત કરે છે. તમારી માનસિક ક્ષમતાઓને સુધારવાની આ સૌથી સુમેળભરી રીત છે. પરંતુ તમે સીડી પકડો તે પહેલા ધ્યાન રાખો કે મોઝાર્ટ ઈફેક્ટ માટે પ્રયત્ન કરનાર દરેક વ્યક્તિને તે મળતું નથી. વધુમાં, તેના સમર્થકો પણ એવું માને છે કે સંગીત મગજની શક્તિમાં સુધારો કરે છે કારણ કે તે શ્રોતાઓને સારું અનુભવે છે. શરીર એક સાથે હળવા અને ઉત્તેજિત થાય છે.

10. તમારી કુશળતા સુધારો.

સીવણ, વાંચન, ચિત્રકામ અને ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ જેવી નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી કુશળતા સુધારવા માટે આ વસ્તુઓને નવી રીતે કરવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો. નવા પુસ્તકો વાંચો, ચિત્ર દોરવાની નવી રીતો શીખો, વધુ મુશ્કેલ ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલો. વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાથી તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળશે.

11.આલ્કોહોલનું પ્રમાણ ઓછું કરો.

3,500 જાપાનીઝ પુરુષોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ ઉપયોગ કરે છે એક નાની રકમઆલ્કોહોલ, જેઓ બિલકુલ પીતા નથી તેના કરતા જ્ઞાનાત્મક કાર્ય વધુ સારી રીતે વિકસિત થાય છે. પરંતુ, કમનસીબે, જલદી તમે જોઈએ તે કરતાં વધુ પીવો છો, તમારી યાદશક્તિ તરત જ બગડે છે. ઉંદરો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો આલ્કોહોલનું વધુ સેવન કરે છે તેઓ તેને પીધા પછી તરત જ કોષો ગુમાવે છે. તે સાબિત થયું છે કે આલ્કોહોલ માત્ર માનસિક ક્ષમતાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ તેમની પુનઃપ્રાપ્તિમાં પણ દખલ કરે છે.

12. રમો.

જો તમારી પાસે હોય મફત સમય, રમ. રમતો માટે સમય કાઢો. પ્લે કાર્ડ્સ, વિડિયો ગેમ્સ, બોર્ડ ગેમ્સ. તમે શું રમો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. આ રમત તમારા મૂડ અને મગજના કાર્યમાં સુધારો કરશે. આ તમારા મગજને વ્યૂહાત્મક રીતે વિચારવાનું શીખવશે.

13. પેન અને કાગળ સાથે સૂઈ જાઓ.

સૂતા પહેલા મુખ્ય માહિતીની સમીક્ષા કરવાથી તેની જાળવણીમાં 20-30% વધારો થશે. જો તમને વધારે થાક ન લાગે તો તમે સૂતા પહેલા વાંચવા માટે તમારા પલંગ પાસે એક પુસ્તક રાખી શકો છો. અને તમારા પલંગની બાજુમાં પેન અને નોટપેડ રાખવાની ખાતરી કરો. જો કોઈ બાધ્યતા વિચાર દેખાય, તો જ્યાં સુધી તમે તેને કાગળ પર "રીડાયરેક્ટ" ન કરો ત્યાં સુધી તે તમને ઊંઘવા દેશે નહીં.

14. એકાગ્રતા.

એકાગ્રતા મગજના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે. પરંતુ "એકાગ્રતાના ચોર" હંમેશા ધ્યાનપાત્ર હોતા નથી. જ્યારે તમે વિચલિત થાઓ ત્યારે ધ્યાન આપવાનું શીખો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ફોન કૉલ કરવા માંગતા હો, તો તમારા વિચારોની સ્પષ્ટતાને વિક્ષેપિત કરીને, વિચાર આખી સવારમાં વિલંબિત થઈ શકે છે. તમને કદાચ ખ્યાલ પણ નહીં હોય કે આ વિચાર તમને પરેશાન કરી રહ્યો છે. વિચારવાની અને તમારી જાતને પૂછવાની ટેવ પાડો: "અત્યારે મારા મગજમાં કયા વિચારો ચાલી રહ્યા છે?" અમારા ઉદાહરણમાં, તમે ફોન કૉલને તમારી ટુ-ડૂ સૂચિ પર રીડાયરેક્ટ કરી શકો છો. આ તમને આ વિચારમાંથી મુક્ત કરી શકે છે અને તમને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં મદદ કરી શકે છે.

15. મગજ માટે પ્રેમ.

યુનિવર્સિટી ઓફ પેન્સિલવેનિયા અને બાદમાં સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી ખાતે ડો. કટલર અને તેમના સાથીદારો દ્વારા કરાયેલા અભ્યાસોની શ્રેણીમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત જાતીય સંભોગ સ્ત્રીઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર જાતીય સંપર્ક નિયમિત પરિણમે છે માસિક ચક્ર, ટૂંકા સમયગાળો, વિલંબિત મેનોપોઝ, એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં વધારો અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી. વધુ સેક્સ કરવાથી એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં વધારો મગજના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ડૉ. કટલરના અભ્યાસમાં, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક હોવો એટલો મહત્ત્વનો ન હતો. આત્મીયતા અને ભાવનાત્મક જોડાણ સૌથી પ્રભાવશાળી પરિબળો હતા.

16. જુસ્સા સાથે રમો.

જ્યારે લોકો તેમના જીવનમાં શિક્ષણ અને સર્જનાત્મકતાનો સમાવેશ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમના કાર્યમાં 127% વધુ ઉત્પાદક હોય છે. તમારી જાતની પ્રશંસા કરો અને વિશ્વની પ્રશંસા કરો. યાદ રાખો કે તમે બાળક તરીકે શું કરવાનું પસંદ કરતા હતા અને પુખ્ત વયે તે કરો. આ તમારી પ્રતિભાની ચાવી છે. દા વિન્સી, એડિસન, આઈન્સ્ટાઈન, પિકાસો - તે બધાને રમવાનું અને અન્વેષણ કરવાનું પસંદ હતું.

17. ચેતનાના ચક્ર.

તમારી ચેતના સૌથી વધુ સક્રિય હોય તે સમય નક્કી કરો. જો તમે આ સમય નક્કી કરો છો, તો તમે આ સમયે તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરી શકો છો.

18. કંઈક નવું શીખો.

આ સ્પષ્ટ જણાય છે. ચોક્કસ તમારી પાસે એવો વિષય છે જેમાં તમને સૌથી વધુ રુચિ છે. તે કામ અથવા લેઝર છે કે કેમ તે કોઈ વાંધો નથી. જો તમારી પાસે આવો વિષય નથી, તો પછી દરરોજ નવા શબ્દનો અર્થ શીખવાનો પ્રયાસ કરો. શબ્દભંડોળ અને તમારી બુદ્ધિ વચ્ચે મોટો સંબંધ છે. જ્યારે આપણું શબ્દભંડોળ સતત નવા શબ્દો સાથે અપડેટ થાય છે, ત્યારે આપણી બુદ્ધિ જુદી રીતે કામ કરી શકે છે. જ્યારે તમે અભ્યાસ કરો ત્યારે કામ કરો!

19. લખો.

વ્યક્તિગત ડાયરી રાખવી ખૂબ જ ઉપયોગી છે, મુખ્યત્વે તમારા માટે. આ ખૂબ જ સારી મગજ ઉત્તેજના છે. નોંધ રાખવાથી તમે તમારા મગજની ક્ષમતાઓને વિસ્તૃત કરી શકો છો. લખવાની રીતો શોધો જેથી અન્ય લોકો તમને વાંચી શકે. આ તમારા બાળપણની વાર્તાઓ હોઈ શકે છે જે તમારા મિત્રોને રસપ્રદ લાગી શકે છે. એક બ્લોગ શરૂ કરો જેથી અન્ય લોકો તમને વાંચી શકે.

20. મગજને સક્રિય કરવા માટે એરોમાથેરાપી.

સુગંધનો ઉપયોગ ઉત્થાન અથવા આરામ કરવા માટે થઈ શકે છે. "એનર્જી ડ્રિંક્સ" માં ફુદીનો, સાયપ્રસ અને લીંબુનો સમાવેશ થાય છે. આરામ માટે તમારે ગેરેનિયમ અને ગુલાબની જરૂર પડશે. તમારા સ્નાન અથવા વિસારકમાં તેલના થોડા ટીપાં પૂરતા હશે. તમે રૂમાલનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો - થોડા ટીપાં પૂરતા હશે. સૌ પ્રથમ ખાતરી કરો કે તમને આ તેલથી એલર્જી તો નથી.

21. મગજને સક્રિય કરવા માટેની દવાઓ.

કોફી અને અન્ય કેફીનયુક્ત પીણાં વિદ્યાર્થીઓને ટેસ્ટમાં ઉચ્ચ સ્કોર કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ કોફી લાંબા સમય સુધી ચાલશે નહીં. કોફી બ્રેક્સને બદલે, ગિંગકો બિલોબા ચા અજમાવો. તે મગજમાં રક્ત પ્રવાહ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરશે.

22. તમારી જાતને પ્રેરણાથી ઘેરી લો.

એવા લોકો સાથે જોડાઓ જે તમને પ્રેરણા આપે છે. વિવિધ વિષયો પર સામયિકો વાંચો. નવી શક્યતાઓ ખોલો. સમસ્યાઓના નવા ઉકેલો શોધો. તમારી ઉંમર ગમે તેટલી હોય કે તમે શું કરો છો, તમારા મગજને માત્ર કસરતની જરૂર છે. આ લોજિક કોયડાઓ, શેક્સપિયરને યાદ રાખવા અથવા નવી ભાષા શીખવી હોઈ શકે છે. જો તમે તેને જંકયાર્ડમાં કારની જેમ કાટ લાગવા માંગતા ન હોવ તો તમારા મગજને સખત મહેનત કરો.