રક્ત જૂથ 2 માટે કયા ખોરાકની મંજૂરી નથી? બીજા હકારાત્મક રક્ત જૂથ માટે યોગ્ય પોષણ

જે લોકોને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે તેઓને ઘણીવાર ખ્યાલ નથી હોતો કે સમસ્યાઓ સરળતાથી ઉકેલી શકાય છે. બ્લડ ગ્રુપ 2 નેગેટિવ માટેનો આહાર તેમને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે પોષણને સામાન્ય બનાવે છે, પાચનને નિયંત્રિત કરે છે અને આકૃતિને વ્યવસ્થિત કરે છે. યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ મળે છે? રક્ત જૂથ 2 માટે પોષણમાં કઈ સુવિધાઓ છે, મેનૂમાં શું શામેલ હોવું જોઈએ - આ પ્રશ્નોને ઉકેલવા પડશે.

બીજા રક્ત જૂથ માટે આહાર

કમનસીબે, બધા દર્દીઓ તેમના રક્ત જૂથને જાણતા નથી, જે શરીરની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓની લાક્ષણિકતાઓ દર્શાવે છે. આ માહિતી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરશે. બીજા નેગેટિવ બ્લડ ગ્રુપની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. તેના માલિકોની લાક્ષણિકતા છે:

• અસ્વસ્થતા દરમિયાન કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું ઉચ્ચ ઉત્પાદન;
• જાડા લોહી જે લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ ઉશ્કેરે છે;
• ચરબીની થાપણો.

રક્ત જૂથ 2 ની પરિસ્થિતિ પ્રાચીન સમયથી ઊભી થઈ હતી, જ્યારે માંસને બદલે અનાજ મુખ્ય ખોરાક બની ગયું હતું. શરીરને ફરીથી બનાવવું પડ્યું, પાચનતંત્ર બદલવું પડ્યું. તે જ સમયે, પ્રાણી પ્રોટીનનું શોષણ - ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ - વધુ ખરાબ થઈ ગયું છે. આ સ્થિતિ આના કારણે છે:

• પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવું;
• ઉત્સેચકોની ઉચ્ચ સામગ્રી જે ડિસકેરાઇડ્સને તોડે છે;
• આલ્કલાઇન ફોસ્ફેટની થોડી માત્રા.

આહાર પાચન પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. માટે આભાર યોગ્ય સંસ્થાપોષણ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે:

• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી;
• હાર્ટ પેથોલોજીનું જોખમ ઘટાડવું;
• શ્રમ ઉત્પાદકતામાં વધારો;
• આયુષ્યમાં વધારો;
• કેન્સરની ઘટનાને બાકાત રાખો;
• ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવું;
• વજન ઘટાડવું.

પોષણ માટે ચોક્કસ નિયમોનું પાલન જરૂરી છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ભલામણ કરે છે:

• ખાંડ, આલ્કોહોલ, કોફી મર્યાદિત કરો;
• પ્રાણીની ચરબી દૂર કરો;
• નાસ્તો કરવાની ખાતરી કરો;
• વારંવાર ખાવું;
• સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, લેક્ટોઝ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મર્યાદિત કરો;
• તણાવ ટાળો;
• યોગ કરવા;
• ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવી;
• વધુ વખત આરામ કરો;
• વધુ ખસેડો;
• સવારે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લો.

તમે શું ખાઈ શકો છો?

પાચનને સામાન્ય બનાવવા માટે, તમારે તમારા મેનૂમાં કુદરતી, તાજા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. તે વધુ સારું છે જો તેઓ સ્ટોરમાંથી નહીં, પરંતુ બજારમાંથી હોય, ઉનાળાની કુટીર. આહારમાં નબળા સુપાચ્ય ખોરાકને બાકાત રાખવું જોઈએ જે ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો કરે છે - ચરબીયુક્ત માંસ, ડેરી ખોરાક. ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે:

• કાચા અને બાફેલા શાકભાજી, બટાકા, રીંગણા સિવાય;
• બિન-એસિડિક ફળો;
• અનાજ - બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, બાજરી, મોતી જવ, જવ.

• બ્રાઉન સીવીડ;
• આયોડિન ધરાવતું મીઠું;
• સોયા ઉત્પાદનો - કુટીર ચીઝ, દૂધ, ચીઝ;
• માછલીની થોડી માત્રા - દરિયાઈ બાસ, કાર્પ, સારડીન;
• મસાલા - આદુ, લસણ;
• કઠોળ - દાળ, કઠોળ;
• સીફૂડ
• વનસ્પતિ તેલ;
• ટર્કી માંસ.

રક્ત પ્રકાર દ્વારા ખોરાકનું કોષ્ટક

આહારનું પાલન કરતી વખતે એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે યોગ્ય પસંદગીઉત્પાદનો તેમાંથી કેટલાકના ઉપયોગ માટે સખત વિરોધાભાસ ધ્યાનમાં લેવો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેચઅપ અને મેયોનેઝનો ઉપયોગ અસ્વીકાર્ય છે. એવા ખોરાક છે જે ભાગ્યે જ વપરાશ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઓછી માત્રામાં – ક્વેઈલ ઇંડા, ચોખા બ્રાન, સફરજન.

ઉત્પાદનોનો સારાંશ કોષ્ટકમાં આપવામાં આવે છે. તેમાં ભલામણ કરેલ, સંપૂર્ણપણે બાકાત અને દુર્લભ ઉપયોગ માટે આરક્ષિત છે તે શામેલ છે:

વાનગી વાનગીઓ

તમે તમારા આહાર માટે ઝડપથી ભોજન તૈયાર કરી શકો છો. બે છીણેલા ગાજરમાંથી બનાવેલ સ્વાદિષ્ટ કચુંબર, વનસ્પતિ તેલ સાથે મસાલેદાર, સોયા સોસ. ઝડપી આહાર કોબી સૂપ માટે રેસીપી:

• એક લિટર પાણી ઉકાળો;
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, સમારેલી મૂકો સિમલા મરચું- 1 ટુકડો;
• અદલાબદલી ડુંગળી, ગાજર, ટામેટા ઉમેરો;
• વનસ્પતિ સૂપમાં ઉમેરો;
• કોબી ઉમેરો - 200 ગ્રામ;
• 15 મિનિટ માટે રાંધવા, મીઠું ઉમેરો;
• ખાટા ક્રીમ સાથે મોસમ.

ડાયેટરી સ્ટયૂ બનાવવા માટે, તમારે અદલાબદલી ઉકાળવાની જરૂર છે તાજા શાકભાજી. રેસીપી અનુસાર, રસોઈ દરમિયાન વાનગીમાં 50 ગ્રામ વનસ્પતિ તેલ ઉમેરવામાં આવે છે, અને જો ઇચ્છિત હોય તો તે જ રકમ. ટમેટાની લૂગદી. શાકભાજી કાપવામાં આવે છે અને નીચેના ક્રમમાં મૂકવામાં આવે છે:

• બલ્બ;
• મોટા ગાજર;
• ટમેટા
• અટ્કાયા વગરનુ;
• સિમલા મરચું;
• લીલા વટાણા- 4 ચમચી;
• સફેદ કોબી- 200 ગ્રામ;
• મીઠું, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ.

રક્ત પ્રકાર આહાર - 7 દિવસ માટે મેનૂ

ઉત્પાદનોના કોષ્ટકના આધારે, જાતે મેનૂ બનાવવું સરળ છે. તેની અવધિ બે મહિના સુધીની હોઈ શકે છે. નમૂના મેનુઅઠવાડિયાના દિવસ દ્વારા:

આહારનો ઉપયોગ કરવાથી તમને અસરકારક રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. ઉત્પાદનોની પસંદગી બદલ આભાર, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં આવશે, અને આંતરડા અને પેટની કામગીરી સામાન્ય કરવામાં આવશે. નોંધપાત્ર પરિણામો મેળવવા માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ:

• સાધારણ કસરત કરો - ચાલવું, તરવું, યોગ;
• ભાવનાત્મક તાણ દૂર કરો;
• વધારે કામ ટાળો;
• મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાન છોડી દો;
• વિટામિન્સ લો.

વાંચન સમય: 6 મિનિટ. વ્યુઝ 8.9k.

વિશ્વનો લગભગ ત્રીજા ભાગ બીજા સકારાત્મક જૂથના વાહકો છે. આ લોકોના પાત્રમાં નીચેના લક્ષણોને ઓળખી શકાય છે: સામાજિકતા, સંગઠન અને સ્થિરતા.પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ લોહીની રચના પર સીધો આધાર રાખે છે. તેથી, ઘણાને રસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, 2 જી સકારાત્મક રક્ત જૂથ આહાર.

મૂળભૂત નિયમો

રક્ત જૂથ 2 માટે પોષણ સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે:

• માંસનો ઇનકાર. આ ઉત્પાદન મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે અને ચરબીના થાપણોના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. શરીર માટે માંસ પાચન કરવું મુશ્કેલ છે, જે ઝેરની રચના તરફ દોરી જાય છે. તે માછલી, ઇંડા અને મશરૂમ્સ સાથે બદલી શકાય છે.
• ડેરી ઉત્પાદનોના વપરાશ પર પ્રતિબંધ. તે કાં તો સંપૂર્ણપણે નાબૂદ થાય છે અથવા આથો દૂધ અથવા સોયા ખોરાક સાથે બદલવામાં આવે છે. ડેરી ઉત્પાદનો પણ તમારા ચયાપચયને ધીમું કરે છે.
• તમારા મેનૂમાં સફેદ લોટના ઉત્પાદનો, મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાનની સંખ્યા ઘટાડવી. આવા ખોરાકથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, જે ફેટી પેશીઓના જુબાની તરફ દોરી જાય છે.
• ન્યૂનતમ ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે.
• દરરોજ વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરીની માત્રા 2200 kcal કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.
• બીજા જૂથના લોકોએ મસાલેદાર, ખાટા અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેમની પાચન તંત્ર આવા ભારનો સામનો કરી શકતી નથી.
• ભોજનની સંખ્યા દરરોજ ઓછામાં ઓછી 5 હોવી જોઈએ, ભાગો નાના હોવા જોઈએ.
• અથાણાં અને મરીનેડ્સને અથાણાંવાળા શાકભાજીથી બદલવું વધુ સારું છે, કારણ કે તે ઝડપથી પચાય છે અને તે નથી નકારાત્મક પ્રભાવકિડની પર અને વધારો રોગપ્રતિકારક તંત્ર.
• નાસ્તા દરમિયાન, સેન્ડવીચ અને મીઠાઈઓ નહીં, પરંતુ બદામ અથવા બીજ ખાઓ. તેઓ ઝડપી સંતૃપ્તિ પ્રદાન કરે છે અને તમારી સાથે લઈ જવા માટે અનુકૂળ છે.

બીજા જૂથના લોકો માટેના નિયમો શરીરને શુદ્ધ કરવામાં અને તેની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે.

તમે શું ખાઈ શકો છો

રક્તની રચનાના આધારે, પોષણને વિભાજિત કરવામાં આવે છે: સ્વસ્થ, તટસ્થ અને હાનિકારક. સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે ફૂડ ટેબલ સમાન છે. તમે ખોરાક ખાઈ શકો છો જેમ કે:

તમે કેટલી વાર તમારા લોહીની તપાસ કરાવો છો?

મતદાન વિકલ્પો મર્યાદિત છે કારણ કે તમારા બ્રાઉઝરમાં JavaScript અક્ષમ છે.

માત્ર હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ 30%, 950 મત

વર્ષમાં એકવાર અને મને લાગે છે કે તે પૂરતું છે 18%, 554 મત

વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર 15%, 460 મત

વર્ષમાં બે વખતથી વધુ પરંતુ છ ગણાથી ઓછા 11%, 344 મત

હું મારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખું છું અને મહિનામાં એકવાર દાન કરું છું 6%, 197 મત

હું આ પ્રક્રિયાથી ભયભીત છું અને 4%, 135 પાસ ન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું મત

21.10.2019

• માછલી: સૅલ્મોન, કાર્પ, પાઈક પેર્ચ, મેકરેલ, ટ્રાઉટ;
• તેલ: ઓલિવ અને અળસી;
• બીજ: કોળું;
• બદામ: મગફળી;
• કઠોળ: સોયાબીન, દાળ, કઠોળ;
• અનાજ: બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, રોલ્ડ ઓટ્સ;
• રાઈ બ્રેડ;
• શાકભાજી: ડુંગળી, સલગમ, ગાજર, પાલક, કાલે;
• ફળો: ગ્રેપફ્રૂટ, અંજીર, સફરજન, લીંબુ, પ્લમ, અનેનાસ;
• બેરી: બ્લુબેરી અને તમામ લાલ બેરી. અપવાદ બાર્બેરી છે;
• પીણાં: લીલી ચા, લાલ વાઇન, કોફી;
• રેડવાની ક્રિયા: કેમોલી, સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, ગુલાબ હિપ્સ, હોથોર્ન, વેલેરીયન.

રક્ત જૂથ 2 આહાર માટે, વપરાશ માટે ભલામણ કરેલ ખોરાકનું હકારાત્મક કોષ્ટક એક કાયદાને આધીન છે: ખોરાક કુદરતી, કુદરતી મૂળનો અને પ્રાધાન્યમાં તાજો હોવો જોઈએ.

તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કંજૂસાઈ ન કરવી જોઈએ, તેથી ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ખોરાક પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.

આ સૂચિના આધારે તૈયાર કરેલી વાનગીઓ શ્રેષ્ઠ રીતે બાફેલી અથવા બાફેલી બનાવવામાં આવે છે. આ વર્ગના લોકો માટે તળેલું ખોરાક હાનિકારક છે. શાકભાજી તાજા ખાઈ શકાય છે.

શું ન ખાવું

બીજા રક્ત જૂથ માટેના આહારમાં આવા ખોરાકને બાકાત રાખવામાં આવે છે જેમ કે:

• માંસ: ડુક્કરનું માંસ, માંસ, લેમ્બ, વાછરડાનું માંસ, સોસેજ, ચરબીયુક્ત, હેમ;
• ડેરી ઉત્પાદનો: દૂધ, ચીઝ, આઈસ્ક્રીમ, છાશ, ક્રીમ;
• સીફૂડ: ક્રેફિશ, કેવિઅર, અથાણું અને મીઠું ચડાવેલું હેરિંગ, ફ્લાઉન્ડર, સ્ક્વિડ, હેક;
• લોટના ઉત્પાદનો: ઘઉંની બ્રેડ, પાસ્તા, મુસલી, સોજી;
• કઠોળ: "નૌકાદળ" કઠોળ;
• શાકભાજી: શેમ્પિનોન્સ, બટાકા, લાલ અને સફેદ કોબી, ટામેટાં, ઘંટડી મરી;
• તેલ: મકાઈ અને માખણ;
• સૂર્યમુખીના બીજ;
• બદામ: પિસ્તા;
• ફળો: કેળા, ટેન્જેરીન, નારંગી, તરબૂચ;
• ઓલિવ વૃક્ષના ફળો.

સૂચિમાંથી તે સ્પષ્ટ છે કે જૂથ 2 (આરએચ પોઝિટિવ) માટે, મેનૂ શાકાહારી શૈલીમાં રજૂ કરવામાં આવે છે, કારણ કે માંસ ખાવું અનિચ્છનીય છે. આથો દૂધનો ખોરાક પણ પ્રતિબંધો સાથે લેવો જોઈએ.

દર અઠવાડિયે ઇંડાની સામાન્ય સંખ્યા 1-2 પીસી છે.

જેઓ આહાર પર છે તેમને મીઠું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વાનગીઓમાં વધારા તરીકે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો: જડીબુટ્ટીઓ, સરસવ, જીરું, રોઝમેરી અને વેનીલા. પેટની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, મેનૂમાંથી બાકાત રાખવું વધુ સારું છે: કાળા મરી, સરકો, ગરમ સીઝનીંગ - તે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસા માટે હાનિકારક છે. ખાંડને બદલે, તમારે કુદરતી મધનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

બીજા રક્ત જૂથ "FARMER" નો પ્રકાર, થી સંક્રમણ દરમિયાન ઉદ્ભવ્યો સક્રિય છબીજીવન (શિકારી) બેઠાડુ, કૃષિ જીવનશૈલી માટે.

આ પ્રકારના પ્રતિનિધિઓ વિશ્વના 37.8% રહેવાસીઓ છે અને તેઓ એક ટીમ, સંગઠન અને સંયમમાં સ્થિરતા, સારી વાતચીત કૌશલ્ય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

પ્રતિ શક્તિઓપ્રકાર આનાથી સંબંધિત છે: ખોરાક અને પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં પરિવર્તન માટે સારું અનુકૂલન, રોગપ્રતિકારક શક્તિની કાર્યક્ષમતા અને પાચન તંત્રશાકાહારી આહારનું પાલન કરતી વખતે.

પ્રકારની નબળાઈઓ: સંવેદનશીલ પાચનતંત્ર, ચેપ માટે સંવેદનશીલ રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ઉત્તેજના નર્વસ સિસ્ટમવધારો આ પ્રકારના જોખમ જૂથમાં શામેલ છે: યકૃત અને પિત્તાશયના રોગો, કેન્સર અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગો, એનિમિયા, ડાયાબિટીસ.

રક્ત જૂથ 2 માટે આહારમાં માન્ય ખોરાકની સૂચિ

બ્લડ ગ્રુપ 2 માટેના આહારમાં નીચેના ઉત્પાદનો હોવા જોઈએ:

☀ શાકભાજી તેમની તમામ વિવિધતામાં. તેઓ અનાજ સાથે, રક્ત જૂથ 2 માટેના આહારનો આધાર બનવો જોઈએ. શાકભાજી જઠરાંત્રિય માર્ગની સરળ કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરે છે, શરીરને વિટામિન્સ અને ફાયદાકારક ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરે છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને ઝેરના શોષણને અટકાવે છે.

☀ વનસ્પતિ તેલ. તેઓ પાણી-મીઠું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને, માંસ અને માછલીની અછતના કિસ્સામાં, શરીરને મૂલ્યવાન બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ પ્રદાન કરે છે.

☀ અનાજ અને અનાજ, અપવાદ સિવાય કે જેમાં ઉચ્ચ ગ્લુટેન સામગ્રી હોય છે. બ્લડ ગ્રુપ 2 ધરાવતા લોકો બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, બાજરી, જવ અને આમળા જેવા અનાજને ખાસ કરીને સારી રીતે પચાવે છે.

☀ રક્ત જૂથ 2 માટેના આહારમાં ફળોમાંથી, અનાનસને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, જે નોંધપાત્ર રીતે ચયાપચય અને ખોરાકના શોષણને વધારે છે. જરદાળુ, દ્રાક્ષ, અંજીર, લીંબુ અને આલુ પણ ઉપયોગી છે.

☀ જ્યારે બ્લડ ગ્રુપ ડાયેટ પર હોય, ત્યારે ઉમેરાયેલ પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે લીંબુ સરબત, તેમજ જરદાળુ અથવા અનેનાસનો રસ.

☀ પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, માંસ ખાવાની બિલકુલ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ માછલી અને સીફૂડમાંથી કૉડ, પેર્ચ, કાર્પ, સારડીન, ટ્રાઉટ, મેકરેલને મંજૂરી છે.

ખોરાક કે જે ન ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ છે

• માંસ. તેને ઓછી માત્રામાં ચિકન અથવા ટર્કી ખાવાની મંજૂરી છે.
• ખાંડ.
• ડેરી ઉત્પાદનો. તેમને સોયા સાથે બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: ટોફુ, સોયા દૂધ. સોયા માંસનું સેવન કરવું પણ શક્ય છે.
• ઘઉંના ઉત્પાદનો.
• મીઠાઈઓ.
• મકાઈ અને મગફળીના તેલ.
• સીફૂડ. તેમની વિપુલતા "ખેડૂતો" ના પ્રતિનિધિઓને લાભ આપતી નથી.

2-3 મહિના, ઓછામાં ઓછા 1 મહિના માટે આ ભલામણોનું પાલન કરવું જરૂરી છે. તમારા જીવન દરમિયાન આ સિસ્ટમ અનુસાર ખાવું શ્રેષ્ઠ રહેશે, કારણ કે બ્લડ ગ્રુપ 2 ધરાવતા લોકો માટે, આહાર પોષણને સામાન્ય બનાવવા, પાચનની પ્રક્રિયાઓને સમાયોજિત કરવા અને પદાર્થોના શોષણની સલાહ આપે છે.

મંજૂર પીણાં

પીણાં પીને આધાર આપી શકાય છે વિવિધ પ્રકારોબંને રક્ત જૂથ 2 માટેનો આહાર હકારાત્મક છે, અને બીજા માટેનો આહાર નકારાત્મક છે.

પીવાની મંજૂરી:

• રસ (તાજી સ્ક્વિઝ્ડ અથવા તૈયાર);
• કોફી (પ્રાધાન્યમાં ઉકાળવામાં આવે છે, કારણ કે તે કુદરતી છે અને શરીરમાં કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવશે);
• લીલી ચા (એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીર માટે હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરી શકે છે).

સલાહ. જ્યુસ પીવો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક રહેશે. બ્લડ ગ્રુપ 2 માટેનો આહાર પોઝીટીવ છે, જેમ કે અન્ય કોઈપણ જૂથ અને રીસસ માટે, તેમાં ચેરી, કેળા, ગ્રેપફ્રૂટ અને ગાજર જેવા રસનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

તમે મધ્યસ્થતામાં રેડ વાઇન પી શકો છો. કેટલાક નિષ્ણાતો સફેદ ટાળવાની ભલામણ કરે છે. બ્લેક ટી, સોડા અથવા સોડા અને નારંગીનો રસ જેવા પીણાંને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા યોગ્ય છે.

રક્ત પ્રકાર 2 માટે નમૂના આહાર મેનૂ

1 લી દિવસ

નાસ્તો: ચોખા porrigeજરદાળુ સાથે - 250 ગ્રામ, લીલી ચા.

લંચ: શાકભાજીનો ક્રીમ સૂપ (ગાજર, બટાકા, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, પાઈન નટ્સ) - સર્વિંગ (250); ટામેટાં, કાકડીઓ, મૂળા, પોશાકનો કચુંબર ઓલિવ તેલ.

રાત્રિભોજન: ઝુચિની અને ગાજર સાથે સ્ટ્યૂડ શેમ્પિનોન્સ - 250 ગ્રામ, અનેનાસનો રસ.

નાસ્તો: નટ્સ (બ્રાઝિલિયન, કાજુ) - 50 ગ્રામ શાકભાજી (1 ટામેટા/કાકડી) અથવા ફળો (જરદાળુ, આલુ) - 1-5 પીસી.

2 જી દિવસ

નાસ્તો: બિયાં સાથેનો દાણોસોયા દૂધ સાથે; લીલી ચા.

લંચ: ઇંડા સાથે સોરેલ સૂપ; શતાવરીનો છોડ અને ગાજર અને વનસ્પતિ કચુંબર; ચેરીનો રસ.

રાત્રિભોજન: તુર્કી ફીલેટ + સાઇડ ડીશ (શાકભાજી સાથે ચોખા); ક્રેનબેરીનો રસ.

નાસ્તો: નટ્સ (અખરોટ, બદામ, પાઈન) - 50 ગ્રામ, ફળો (જરદાળુ, આલુ) - 1-5 પીસી., પ્રુન્સ/સૂકા જરદાળુ - 50 ગ્રામ.

ત્રીજો દિવસ

સવારનો નાસ્તો: શાકભાજી/ફ્રુટ સલાડ, કોફી

રાત્રિભોજન: મશરૂમ સૂપહળવા તળેલા શાકભાજી સાથે; કચુંબર (ચીઝ, કાકડીઓ, ઇંડા, સફરજન).

રાત્રિભોજન: બાફેલી લીલા કઠોળ સાથે બેકડ માછલી - 250-300 ગ્રામ.

નાસ્તો: નટ્સ/ફળ.

બીજા રક્ત જૂથ માટે આહારને સાથે જોડવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે શારીરિક કસરત. તમામ કસરતોમાંથી, આરામની રમતો બીજા રક્ત જૂથ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય છે: યોગ, સ્વિમિંગ, ધીમી ગતિની ઍરોબિક્સ અને સ્ટ્રેચિંગ.

બીજા રક્ત જૂથ માટે આહાર: શું વજન ઓછું કરવું શક્ય છે?

જો તમે સૂચિત આહારનું પાલન કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારું વજન ચોક્કસપણે ઘટશે. પરંતુ શું આ તમારા પર નિર્ભર રહેશે કે તમારી પાસે બ્લડ ગ્રુપ 2 છે કે નહીં તે અજ્ઞાત છે.

તે પ્રાયોગિક રીતે સાબિત થયું નથી કે આ જૂથના માલિકો રક્ત જૂથ 2 આહાર પર અન્ય લોકો કરતા વધુ સારી અને ઝડપી વજન ગુમાવશે. આ આહાર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ખોરાક પોતે જ આહાર છે. મંજૂર ઉત્પાદનોમાં એવા કોઈ નથી કે જે વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે. આ આહાર માત્ર બ્લડ ગ્રુપ 2 ધરાવતા લોકો માટે જ નહીં, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

બ્લડ ગ્રુપ 2 આહાર તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતો નથી કારણ કે તેમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. લાલ માંસ વિના પણ, તમે હજી પણ મરઘાં, ઇંડા અને સોયામાંથી પ્રોટીન મેળવો છો. તે તમામ રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે જે રક્ત પ્રકાર 2 ધરાવતા લોકો માટે સામાન્ય છે. આ હૃદય રોગ, ઓન્કોલોજી, ડાયાબિટીસ અને એનિમિયા છે.

પરંતુ જો તમારા માટે આ આહારની સંભાવના અને સલામતી વિશે કોઈ શંકા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

આ આહાર વજન ઘટાડવા માટે સૌથી ઝડપી-અભિનયથી દૂર છે. તેને લાંબા ગાળાના પાલનની જરૂર છે, પરંતુ અંતે પ્રાપ્ત પરિણામો લાંબા સમય સુધી ચાલશે.

ઓલ્યા લિખાચેવા

સુંદરતા - કેવી રીતે રત્ન: તે જેટલું સરળ છે, તે વધુ કિંમતી છે :)

સામગ્રી

IN હમણાં હમણાંરક્ત પ્રકારની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા પોષણ આહારશાસ્ત્રમાં વધુને વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે. દરેક રક્ત પ્રકાર માનવ વિકાસના અલગ-અલગ તબક્કામાં રચાયો હતો, અમુક ખાદ્ય ઉત્પાદનોને કુદરતી માનવામાં આવે છે. ચોક્કસ પાચન ગુણોનું વર્ચસ્વ વિવિધ જૂથોમાં બદલાય છે. યોગ્ય પોષણરક્ત પ્રકાર દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આહારના લક્ષણો અને નિયમો

રક્ત જૂથ 2 માટે સૌથી અનુકૂળ આહાર શાકાહારી છે, કારણ કે વનસ્પતિ ખોરાક સંવેદનશીલ પ્રકારના પાચન માટે સૌથી યોગ્ય છે. મુખ્યત્વે ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું વધુ સારું છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરશે અને જીવનને લંબાવશે. ઓછી પેટની એસિડિટીવાળા લોકો ખૂબ જ મુશ્કેલીથી માંસ પચાવે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનો દર ઘટાડે છે. ચરબીના થાપણોને ટાળવા માટે તમારા કેલરીના સેવનનું નિરીક્ષણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મસાલેદાર, ખાટા, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને કોઈપણ અથાણાં ખરાબ રીતે સહન કરવામાં આવે છે. રક્ત પ્રકાર 2 પોઝિટિવ માટે કયો આહાર યોગ્ય છે?

2 સકારાત્મક જૂથ માટે આહાર

તેથી, બીજા પોઝિટિવ બ્લડ ગ્રુપ માટેના આહારને વળગી રહેવાનું સૂચન કરે છે.

મંજૂર ઉત્પાદનોની સૂચિ:

• શાકભાજી;
• ફળો (નારંગી, ટેન્ગેરિન, કેળાને બાકાત રાખો);
• અનાજ અને કઠોળ;
• માછલી (સીફૂડ, કેવિઅર, હલિબટ, હેરિંગ સિવાય);
• કોઈપણ આથો દૂધ ઉત્પાદનો;
• ખાંડ;
• વનસ્પતિ તેલ;
• ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ;
• લીલી અને હર્બલ ચા, કોફી;
• લાલ વાઇન;
• રસ

પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો:

• માંસ
• દૂધ;
• ઘઉં
• આઈસ્ક્રીમ;
• મરી

રક્ત પ્રકાર 2 માટે ફૂડ ટેબલ

અઠવાડિયા માટે નમૂના મેનુ અને વાનગીઓ

સૂચિત વિકલ્પોમાંથી, તમે ચોક્કસ ભોજન માટે કેટલીક વાનગીઓ પસંદ કરી શકો છો. તમારા કેલરીનું સેવન જુઓ. રક્ત પ્રકાર 2 પોઝિટિવ માટે યોગ્ય આહાર નીચે મુજબ છે:

• કુટીર ચીઝ/દહીં/કેફિર (200 ગ્રામ);
• ચિકન ઇંડા - 1 પીસી .;
• સફરજન/કેળા;
• સોયા દૂધ, ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ;
• રાઈ બ્રેડનો ટુકડો ઓલિવ તેલ સાથે છાંટવામાં આવે છે;
• લીલી ચા/કોફી.

• વનસ્પતિ સૂપ (ટામેટા, બ્રોકોલીમાંથી શુદ્ધ સૂપ, કોબીજ, કોળું, બટાકા);
• અનાજ અથવા કઠોળ સાથે વનસ્પતિ સૂપ;
• અનાજ અથવા કઠોળની સાઇડ ડિશ સાથે કોઈપણ માછલીની રેસીપી (તળેલી/સ્ટ્યૂડ/બાફેલી);
• porridge, ઘઉં સિવાય;
• રાઈ બ્રેડ;
• લીલી ચા.

બ્લડ ગ્રુપ 2 ધરાવતા લોકોખોરાક ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂલન છોડની ઉત્પત્તિ. તેઓ સામાન્ય રીતે એવું અનુભવે છે કે તેમને દરરોજ શાકભાજી અને ફળોની જરૂર હોય છે, તેઓ તેમના વિના જીવી શકતા નથી, પરંતુ તેઓ સરળતાથી માંસ વિના કરી શકે છે, જો હંમેશાં નહીં, તો પછી સળંગ ઘણા દિવસો સુધી - સરળતા સાથે.

તેથી, રક્ત પ્રકાર II ધરાવતા લોકો માટે શાકાહારી આહાર સૌથી યોગ્ય છે. જો કે, પ્રસંગોપાત તમે તેમાં મરઘાં અને માછલીનો સમાવેશ કરી શકો છો, પરંતુ બીફ, લેમ્બ અને ડુક્કરનું માંસ સંપૂર્ણપણે ટાળવું વધુ સારું છે. બીજા રક્ત જૂથવાળા લોકોના પાચનતંત્ર દ્વારા આ ખોરાક ખૂબ જ નબળી રીતે પાચન થાય છે, તેથી તેઓ, એક નિયમ તરીકે, માંસ ખાધા પછી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તેમના શરીરમાં માંસ "બર્ન" થતું નથી, એટલે કે, તે ઉર્જા અને પોષક તત્ત્વોમાં ફેરવાતું નથી, જેમ કે પ્રથમ રક્ત જૂથવાળા લોકોમાં થાય છે, પરંતુ તે માત્ર ફેટી ડિપોઝિટમાં રૂપાંતરિત થાય છે અથવા સડવાના સ્વરૂપમાં આંતરડામાં અટવાઇ જાય છે. અપાચિત કચરો; તેથી પેટમાં ભારેપણુંની સતત લાગણી જો, તેમના સ્વભાવથી વિપરીત, બીજા રક્ત જૂથવાળા લોકોના આહારમાં માંસનું વર્ચસ્વ હોય છે. પ્રથમ જૂથના લોકો કરતા ઓછા સ્થિર, પાચનતંત્ર ફક્ત આવા ભારે ખોરાકના પાચનનો સામનો કરી શકતું નથી. એક નિયમ તરીકે, માંસ છોડીને, આ લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે અને વધુ વજન પણ ગુમાવે છે.

દરરોજ માછલી અને મરઘા ન ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ બદામ અને બીજ દરરોજ ખાઈ શકાય છે - આ બીજા રક્ત જૂથવાળા લોકો માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે. આ લોકો માટે અનાજ પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પરંતુ તમારે ઘઉંના લોટ સાથે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે જેથી વધુ વજન ન વધે. પરંતુ રક્ત પ્રકાર II ધરાવતા લોકોમાં વધુ વજનનું મુખ્ય કારણ, અલબત્ત, માંસ અને માંસ ઉત્પાદનો છે. માત્ર માંસ છોડીને તમે તરત જ નોંધપાત્ર રીતે વધારે વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરી શકો છો.

ડેરી ઉત્પાદનો, પ્રાણીની ચરબી અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ, બીજા રક્ત જૂથના પ્રતિનિધિઓ માટે પણ ખૂબ ઇચ્છનીય નથી. તેઓ ચયાપચયને ધીમું કરે છે, અને તેથી શરીરમાં સ્લેગિંગ અને વધુ વજનનું કારણ બને છે. તેથી, તમારી જાતને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો સુધી મર્યાદિત કરવું અને ચરબીયુક્ત ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે ટાળવું વધુ સારું છે. આખા દૂધનું સેવન બિલકુલ ન કરવું વધુ સારું છે. સોયા મિલ્ક અને ચીઝ પણ સારા છે. સોયા ઉત્પાદનો માત્ર તે જ છે જે શરીરના વજનને સંતુલિત કરવામાં અને શરીરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે; તેઓ કાર્યક્ષમ પાચનમાં મદદ કરે છે.

બીજા બ્લડ ગ્રુપવાળા લોકોને ચરબીની બિલકુલ જરૂર નથી. ન્યૂનતમ રકમતેથી, વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ ખૂબ જ મધ્યમ માત્રામાં થવો જોઈએ.