બ્રેકડાન્સ માટે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે. નવા નિશાળીયા માટે બ્રેક ડાન્સિંગ - સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ટ્રેનિંગ

બ્રેક ડાન્સ આજે પણ એટલું જ લોકપ્રિય છે જેટલું તે પંદર વર્ષ પહેલા હતું. આ દિશાની સફળતાનું રહસ્ય સરળ છે - લોકો અહીં તેમના આત્મા સાથે નૃત્ય કરે છે.

તમે ફક્ત બી-બોયિંગની ટેકનિકમાં જ માસ્ટરી મેળવી શકતા નથી, કારણ કે બ્રેકિંગ પણ કહેવાય છે. દરેક બ્રેક ડાન્સર કહી શકે છે, "હું જીવું છું તેમ હું નૃત્ય કરું છું." ક્યારેક નૃત્ય એ વાર્તા છે, ક્યારેક કોઈના પ્રત્યેના વલણની અભિવ્યક્તિ છે, તો ક્યારેક આખો શો. પરંતુ તમારે હજુ પણ બેઝિક્સથી શરૂઆત કરવી પડશે. નવા નિશાળીયા માટે બ્રેક ડાન્સિંગમાં હળવા વોર્મ-અપ અને મૂળભૂત હલનચલનનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી તમે તમારું પોતાનું અનન્ય નૃત્ય બનાવી શકો છો.
બ્રેક ડાન્સિંગ એ તૂટેલા માર્ગ પર માત્ર જટિલ હલનચલન નથી. આ જીવનનું એક ફિલસૂફી છે જે બળવાની ભાવના, સ્વ-અભિવ્યક્તિ અને નેતૃત્વની ઇચ્છાને જોડે છે. નૃત્ય એક્રોબેટીક તત્વોથી ભરેલું છે, જે ફક્ત મજબૂત વ્યક્તિગત ગુણોને તાલીમ આપીને જ નિપુણ બની શકે છે: ઇચ્છાશક્તિ, નિશ્ચય, આત્મવિશ્વાસ. નવા નિશાળીયા માટે બ્રેક ડાન્સિંગ એ પ્રથમ પગલું છે જ્યાં તમે આ ગુણો દર્શાવી શકો છો. તમારે ખાલી જગ્યા સિવાયની તાલીમ માટે કોઈ વિશેષ શરતોની જરૂર નથી, જેથી તમે ઘરે બેઠા જ તાલીમ લઈ શકો.

નવા નિશાળીયા માટે બ્રેક ડાન્સિંગ - પગલું દ્વારા પગલું તાલીમ!

અહીં પણ એક નજર નાખો:

બ્રેક-ડાન્સની શરૂઆત 1969માં યુએસએમાં થઈ હતી. પ્રથમ નૃત્યના લેખક જેમ્સ બ્રાઉન હતા, અને નંબર પોતે જ ગેટ ઓન ધ ગુડ ફુટ તરીકે ઓળખાતો હતો. ત્યારથી, આ નૃત્ય સ્ટ્રીટ ફ્રીસ્ટાઇલમાંથી વિશ્વ હિપ-હોપ સંસ્કૃતિના આધારે વિકસિત થયું છે. બ્રેકડાન્સ વર્ગોમાં સારી સહનશક્તિ અને વિશેષ શારીરિક તૈયારીની જરૂર હોય છે. આ આપણા સમયનો સૌથી આત્યંતિક નૃત્ય છે, તેના તત્વો તકનીકી રીતે જટિલ છે. શું તમે મોસ્કોમાં નવા નિશાળીયા અને નવા નિશાળીયા માટે બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માંગો છો? અમારી શાળામાં આવો અને શીખવાનું ઝડપી અને સરળ બનશે.

બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે કરવું તે શીખવાની શ્રેષ્ઠ રીત વ્યાવસાયિકો સાથે તાલીમ લેવી છે!

અમારી શાળામાં તમે બેઝિક બ્રેકડાન્સ કોરિયોગ્રાફીમાં નિપુણતા મેળવશો અને ભવિષ્યમાં તમે આ કળામાં નિપુણતાથી નિપુણતા મેળવી શકશો. અમે ઉપર અને નીચે બંને વિરામ શીખવીએ છીએ. અમારી શાળામાં પાઠ શ્રેષ્ઠ શિક્ષકો દ્વારા શીખવવામાં આવે છે, જેમાંથી યુરોપના વર્તમાન ચેમ્પિયન, સીઆઈએસ દેશો અને વિશ્વ પણ છે.

અમે માત્ર એક નૃત્ય શાળા નથી, પરંતુ રશિયામાં સૌથી મોટું અને સૌથી મૈત્રીપૂર્ણ નૃત્ય કુટુંબ છીએ. અને અમે તમારી રાહ જોઈ રહ્યા છીએ! અને મુદ્દો એટલો જ નથી કે અહીં તમને મિત્રો અને સમાન વિચારવાળા લોકો મળશે. છેવટે, છોકરાઓ અને છોકરાઓ માટે બ્રેકડાન્સ શીખવાનો અર્થ એ છે કે તમારું આત્મગૌરવ વધારવું અને જીવન પ્રત્યેનો જુસ્સો શોધવો. છોકરીઓ માટે નૃત્ય ઓછું સંબંધિત નથી: એક સુંદર આકૃતિ અને એક મહાન મૂડની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે શીખવું? સફળતા તરફ પ્રથમ પગલું ભરો

બ્રેક-ડાન્સ પાઠ એક વાસ્તવિક આનંદ છે: પાઠની શરૂઆત ગરમ-અપ સાથે થાય છે, અને પછી અમે તકનીકી ભાગ તરફ આગળ વધીએ છીએ. શરૂ કરવા માટે ડરશો નહીં! પ્રથમ પાઠમાં, કોઈ તમને હેડસ્ટેન્ડ કરવા અથવા નીચેનો વિરામ ટ્વિસ્ટ કરવા દબાણ કરશે નહીં. નિપુણતા ચોક્કસપણે અનુભવ સાથે આવશે. અમારા મોટા પરિવારમાં, કોઈ કંટાળો કે નિરાશ થતો નથી, કારણ કે દરેક પ્રવૃત્તિ કંઈક નવું લાવે છે, અમને શિખરો જીતવા અને અમારી કુશળતાને સુધારવા માટે બનાવે છે. અમે 10 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના દરેકને આવકારીએ છીએ.

બ્રેક ડાન્સ શીખવું છોકરાઓ કરતાં છોકરીઓ માટે વધુ મુશ્કેલ નહીં હોય. કોણે કહ્યું કે સ્ત્રીઓ નબળા લિંગ છે? છોકરીઓ લવચીકતા અને દક્ષતામાં છોકરાઓ સાથે સ્પર્ધા કરી શકે છે; ઘણી હલનચલન તેમના માટે ખૂબ સરળ છે.

પ્રો બનવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

• બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે કરવું તે શીખવાની ઉત્સાહ અને નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા;
• સ્પોર્ટસવેર;
• નિયમિત તાલીમ;
• આત્મ વિશ્વાસ.

પ્રથમ પાઠ મફત છે. તમે તમારી શક્તિઓની પ્રશંસા કરી શકશો, એક સંપૂર્ણ નવી દુનિયા શોધી શકશો અને તમારી જાતને મુક્તપણે વ્યક્ત કરી શકશો. બાળકો અને કિશોરો માટે બ્રેકડાન્સ શીખવું સરળ છે! ટ્રિક્સ ફેમિલી એ ડુબ્રોવકા મેટ્રો સ્ટેશનની નજીક રહેતા નવા નિશાળીયા માટે બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે કરવું તે શીખવાનું સ્થળ છે. સ્ટેશનથી અમારા સ્ટુડિયો સુધીના સમગ્ર રૂટમાં એક મિનિટથી વધુ સમય લાગશે નહીં. સેન્ટ્રલ એડમિનિસ્ટ્રેટિવ ડિસ્ટ્રિક્ટ, સાઉથ-ઈસ્ટર્ન એડમિનિસ્ટ્રેટિવ ડિસ્ટ્રિક્ટમાં પ્રોલેટાર્સ્કાયા, ક્રેસ્ટ્યાન્સકાયા ઝાસ્તાવા, વોલ્ગોગ્રાડસ્કી પ્રોસ્પેક્ટ સ્ટેશનની નજીક અભ્યાસ અને કામ કરતા લોકો માટે પણ તે અનુકૂળ છે. અમે એવટોઝાવોડસ્કાયા સ્ટેશનથી દૂર પણ સ્થિત છીએ: માત્ર 15 મિનિટ. માટે સાઇન અપ કરો. પહેલું મફત પાઠઅત્યારે જ!

બ્રેકડાન્સિંગ વિભાગમાં આ નૃત્યના મફત વિડિયો પાઠો છે. બ્રેકડાન્સિંગ એ સ્ટ્રીટ ડાન્સ છે, જે હિપ-હોપ કલ્ચરનો એક ટ્રેન્ડ છે. નૃત્યાંગનાના કપડાં સામાન્ય રીતે આરામ, ચળવળની સ્વતંત્રતા અને શૈલીને જોડે છે. સંગીત - ફંક, બ્રેક્સ, ઈલેક્ટ્રો, રેપ, વગેરે. બ્રેક ડાન્સિંગ માટે ખાસ, લગભગ એક્રોબેટિક, શારીરિક તાલીમ અને નૃત્યાંગનાની મહાન સહનશક્તિની જરૂર પડે છે. તેના ઘણા તત્વો ખૂબ જ તકનીકી રીતે જટિલ છે; આ સૌથી આત્યંતિક નૃત્યોમાંનું એક છે. સામાન્ય રીતે માથા પર પરિભ્રમણ, એક હાથ પર કૂદકા, હાથ પર પરિભ્રમણ, હાથ પર ટેકા સાથે પગને વળી જવું અને અન્ય જેવા તત્વો શામેલ છે. ઉપલા અને નીચલા બ્રેકડાન્સ પ્રદર્શનની ગુણવત્તા દ્વારા નૃત્યનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. ઓનલાઈન વિડિયો લેસનમાંથી બ્રેકડાન્સિંગ શીખવું એ નવા નિશાળીયા અને વધુ અનુભવી ડાન્સર્સ બંને માટે ઉપયોગી થશે. તમે કોઈપણ અનુકૂળ સમયે બ્રેકડાન્સ કેટેગરીના વિડિયો પાઠો મફતમાં જોઈ શકો છો. બ્રેકડાન્સિંગ પરના કેટલાક વિડિયો પાઠો જોડાયેલા છે વધારાની સામગ્રીતાલીમ માટે, જે ડાઉનલોડ કરી શકાય છે. તમારા શિક્ષણનો આનંદ માણો!

કુલ સામગ્રી: 29
બતાવેલ સામગ્રી: 1-10

બ્રેકડન્સ. રાજા ટેટૂ. ભાગ 2

તેમાં ઑનલાઇન પાઠતે તમને કહેતું નથી કે કિંગ ટેટૂ કેવી રીતે ડાન્સ કરવો. ચાલો હાથની મૂળભૂત સ્થિતિઓ જોઈએ. તેમાંના ઘણા બધા છે, અને દરેક સ્થિતિને ન જોવા માટે, તેના દ્વારા વિચારવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા શરીરની સામે ચોક્કસ મેટ્રિક્સ દોરો, જે મુજબ તમે તમારા હાથથી હલનચલન કરશો. આ મેટ્રિસિસ માટે ઘણા બધા વિકલ્પો હોઈ શકે છે. હવે આપણે એક વિકલ્પ જોઈશું. પ્રથમ સ્થિતિ એ નિયમિત કોણ છે. પછી તમે આ ખૂણાને પ્લેનમાં જમણી અને ડાબી બાજુ ફેરવો અને બીજો વિકલ્પ...

બ્રેકડાન્સ તાલીમ. રોબોટ. ભાગ 1

ઑનલાઇન પાઠ “તાલીમ બ્રેકડાન્સિંગ. રોબોટ. ભાગ 1" રોબોટ શૈલીમાં કેવી રીતે નૃત્ય કરવું તે પ્રશ્નને સમર્પિત છે. બ્રેકવોટર ડાન્સ સ્કૂલના શિક્ષક એન્ટોન ક્લિમોવ તમને રોબોટ શૈલીમાં હલનચલન કેવી રીતે કરવી તે બતાવશે. આવો જાણીએ આ ડાન્સ. મુખ્ય મુદ્દાઓ કે જેના પર આપણે કામ કરવાની જરૂર છે તે છે સ્નાયુ નિયંત્રણ અને હલનચલન નિયંત્રણ. શરૂઆતથી જ યાદ રાખો કે રોબોટ ડાન્સ ખૂબ જ ટેકનિકલી, સ્પષ્ટ અને સ્વચ્છ રીતે થવો જોઈએ. રોબોટ એ એકદમ ધીમી શૈલી છે અને તેમાં બધી ખામીઓ અને ભૂલો છે...

બ્રેકડન્સ. ફૂટવર્ક. ભાગ 2

આ વિડિયોમાં બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે કરવું તેની ચર્ચા કરવામાં આવી છે. અમે ફૂટવર્કનો અભ્યાસ કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. ચાલો ફાઈવ સ્ટેપ્સ નામના તત્વને જોઈએ. ચાલો પ્રારંભિક સ્થિતિથી પ્રારંભ કરીએ. હાથ ફ્લોર પર ખભા-પહોળાઈ સિવાય મૂકવામાં આવે છે, પગ સહેજ પહોળા હોય છે, ઘૂંટણ સહેજ વળાંક આવે છે. હવે આપણે આપણા ડાબા પગને વર્તુળમાં આગળ લઈ જઈએ છીએ, તેને આપણા જમણા પગની નીચે લાવીએ છીએ અને આપણો જમણો હાથ ઉપર ઊંચો કરીએ છીએ. જ્યારે તમારા પગ એકબીજાની બાજુમાં હોય, ત્યારે તમારે આગળ કૂદવાનું, તમારા જમણા પગ પર ઉતરવું અને તમારા ડાબા પગને આગળ લંબાવવાની જરૂર છે...

નવા નિશાળીયા માટે બ્રેકડાન્સિંગ. બેરલ

વિડિઓ "નવા નિશાળીયા માટે બ્રેકડાન્સિંગ. બેરલ" બેરલ તત્વ કેવી રીતે કરવું તે પ્રશ્નને સમર્પિત છે. જો તમે હજી સુધી હેલિક્સ કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી, ઓછામાં ઓછા 5-6 રિવોલ્યુશન, તો પછી બેરલ રોલનો પ્રયાસ ન કરવો તે વધુ સારું છે, કારણ કે તમે તમારા પગને યોગ્ય રીતે સ્વિંગ કરી શકશો નહીં અને કેવી રીતે ખસેડવું તે સમજી શકશો નહીં. તમારા ખભા, એટલે કે તે તમારા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હશે. બેરલમાં પ્રવેશ એ ગેલેક માટે સમાન છે. અમે અમારા હાથ પર ઊભા છીએ અને અમારા પગ સ્વિંગ કરીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે અમે અમારી પીઠ પર આવીએ છીએ, ત્યારે અમે અમારા પગ વડે ચળવળ કરીએ છીએ. ખાતરી કરો કે તમે જડતા દ્વારા તમારી પીઠ પર સ્પિનિંગ કરી રહ્યાં છો...

નવા નિશાળીયા માટે બ્રેકડાન્સિંગ. ફ્લાય

આ વિડિયો લેસન બ્રેકડાન્સિંગમાં ફ્લાય એલિમેન્ટ કેવી રીતે કરવું તે સમજાવે છે. આ બ્રેકડાન્સ ડાન્સના સૌથી અદભૂત તત્વોમાંનું એક છે, એક પ્રકારની ફ્લાઇટ. તેથી, તમારે ચોક્કસપણે તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવું આવશ્યક છે. તાલીમ દરમિયાન તમારા હાથને નુકસાન ન થાય તે માટે, કસરત શરૂ કરતા પહેલા તેમને યોગ્ય રીતે ગરમ કરવાની ખાતરી કરો. જો તમારી પાસે વિસ્તરણકર્તા હોય, તો તમારા બ્રશને તેની સાથે પંપ કરો, કારણ કે... આ તત્વ કરવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે પીંછીઓ મજબૂત છે. ચાલો હવે ટેકનિક શીખવાનું શરૂ કરીએ...

બ્રેકડાન્સ તાલીમ. ગેલિક

આ ઓનલાઈન પાઠ બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે શીખવું તે વિશે વાત કરે છે, એટલે કે, આપણે ગેલિક નામના તત્વને ચલાવવાની તકનીક જોઈશું. તમે કદાચ પહેલાથી જ આ ચળવળ વિશે સાંભળ્યું હશે, અને હવે તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવાનો સમય છે. આ કરવા માટે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે? તમારે જે શીખવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમારા હાથ પર એવી સ્થિતિમાં ઊભા રહો કે જેમાં હાથની કોણીમાં લગભગ જમણો ખૂણો હોય, હાથ બાજુ તરફ નિર્દેશ કરે છે. તે જરૂરી છે કે કોણી સ્પષ્ટપણે પેટની નીચે હોય. તો...

નવા નિશાળીયા માટે બ્રેકડાન્સિંગ. ફૂટવર્ક. ભાગ 3

આ ઑનલાઇન પાઠ તમને શીખવે છે કે બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે કરવું. હવે આપણે જે તત્વનો અભ્યાસ કરીશું તેને CC કહેવાય છે. અમે પ્રારંભિક સ્થિતિમાં આવીએ છીએ, એટલે કે, અમે અમારા જમણા પગ પર બેસીએ છીએ, ડાબો પગ આગળ લંબાયેલો છે, ડાબી બાજુશરીરને ટેકો આપવા માટે ફ્લોર પર સ્થિત છે. ચાલો કેટલીક કસરતો અજમાવીએ. અમે ડાબી તરફ વળીએ છીએ, અમારા જમણા પગને સીધા કર્યા વિના ઉપાડીએ છીએ અને વજન ડાબી બાજુએ રાખીએ છીએ. અમે અમારા જમણા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરીએ છીએ અને અમારી જગ્યાએ પાછા આવીએ છીએ. અમે પગ બદલીએ છીએ અને બીજી દિશામાં તે જ કરીએ છીએ. માં...

બ્રેકડાન્સ તાલીમ. ફૂટવર્ક. ભાગ 1

આ ઓનલાઈન પાઠ બ્રેકડાન્સિંગ - ફૂટવર્કના એક ક્ષેત્રને કેવી રીતે કરવું તે પ્રશ્નને સમર્પિત છે. પ્રથમ વસ્તુ જે આપણે અભ્યાસ શરૂ કરીશું તે છે ટોપરોકથી ફૂટવર્ક સુધીના સંક્રમણો. તે. ફૂટવર્ક પર હલનચલન પોતે નહીં, પરંતુ આપણે ઉપરથી નીચે સુધી કેવી રીતે સંક્રમણ કરીશું. પ્રથમ, સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે આપણે આપણા ડાબા પગથી આગળ વધીએ, પછી તેને પાછળ મૂકીએ, આપણા ડાબા હાથની હથેળીને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરીએ અને ફરીથી આપણો ડાબો પગ આગળ મૂકીએ અને પછી આપણે ફૂટવર્ક પર જઈ શકીએ. હવે બીજી પદ્ધતિ જોઈએ, જે પણ...

બ્રેકડાન્સ માટે શું લે છે? શું ઘરે તમારા પોતાના પર કેવી રીતે તોડવું તે શીખવું શક્ય છે? શરૂઆત કરવા માટે મૂળભૂત બ્રેકડાન્સિંગ તત્વો.

બ્રેકડાન્સીંગ અતિ લોકપ્રિય છે; કોઈપણ શોધ એંજીન આ વિનંતી માટે હજારો વિડીયો પરત કરે છે. આ વીડિયોમાં યુવક-યુવતીઓ ફ્લોર પર અથવા સીધા જ જમીન પર અકલ્પનીય સ્ટંટ કરે છે. જો તમે મહેનતુ અને મહત્વાકાંક્ષી છો, અને ગતિશીલ નૃત્યને પણ પસંદ કરો છો, તો સંભવતઃ તમે તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માંગો છો. ચાલો જૂઠું ન બોલીએ, બ્રેકડાન્સ શીખવું સરળ નથી, પરંતુ તે તદ્દન શક્ય છે. પ્રેક્ટિસ, ઘણી બધી પ્રેક્ટિસ, અહીં કી છે. આગળ, તમે શીખશો કે બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે શીખવું.

ઘરે બ્રેકડાન્સ કેવી રીતે શીખવું, અને તમારે આ માટે શું જોઈએ છે?

પ્રથમ જરૂરી સ્થિતિ- આ ઉત્તમ શારીરિક આકાર છે. તમારે તમારા પોતાના શરીરને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરવા, મજબૂત સ્નાયુબદ્ધ ફ્રેમ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સામનો કરવાની ક્ષમતા હોવી જોઈએ. જો તમે પહેલાથી જ સમજો છો કે તમે સૂચિબદ્ધ માપદંડોમાંથી ઓછામાં ઓછા એકને પૂર્ણ કરતા નથી, તો તમારે તેના પર કામ કરવાની જરૂર છે.

બ્રેકડાન્સ કરવા માટે, તમારે એક જ સમયે મજબૂત, સ્થિતિસ્થાપક અને લવચીક હોવું જરૂરી છે.

તેથી, તમે ઘરે બેસીને બ્રેકડાન્સિંગ યુક્તિઓ શીખવાનું નક્કી કર્યું છે, પરંતુ તે જ સમયે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે પૂરતા અઘરા અને મજબૂત નથી. મારે શું કરવું જોઈએ? સૌ પ્રથમ, તમારે તાકાત કસરતો તરફ વળવાની જરૂર છે; ઘરે તેઓ ઘરે કરતાં ઓછા અસરકારક રહેશે નહીં. જિમ. ઘર માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ તાકાત કસરતો:

• પુશ-અપ્સ (હથેળીઓ અને મુઠ્ઠીઓ પર);
• પુલ-અપ્સ;
• પેટના સ્નાયુઓ અને ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓ પર કામ કરો;
• બાર પર અટકી.

પુલ-અપ્સ સૌથી વધુ ધ્યાન આપવાના લાયક છે; જ્યારે તેઓ કરે છે, ત્યારે મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુ જૂથો કામ કરે છે - અને; latissimus dorsi સ્નાયુઓ; હાથ અને છાતીના સ્નાયુઓ. વિશિષ્ટ જીમમાં તાલીમ આપતી વખતે, તમારે તે સાધનો પસંદ કરવા જોઈએ જે પગ, હાથ અને ખભાના કમરપટના સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ રીતે કામ કરે છે. તમે ફક્ત ઘરે અથવા જીમમાં જ નહીં, તમે તમારા માટે આઉટડોર વિસ્તાર પસંદ કરી શકો છો. આજકાલ લગભગ તમામ શહેરોમાં વિવિધ સાધનો અને કસરતના સાધનો સાથેના આધુનિક રમતગમતના મેદાનો દેખાઈ રહ્યા છે.

જેઓ સારી સ્થિતિમાં છે તેમના માટે બ્રેકડાન્સિંગની તાલીમ

સમયાંતરે નિયમિત તાલીમ લીધા પછી, તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારા સ્નાયુઓ વધુ મજબૂત બન્યા છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્ટેન્સ અને સ્ટ્રેચ કરવા માટે આગળ વધવાનો સમય છે. હેન્ડસ્ટેન્ડ, હેડસ્ટેન્ડ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પહેલા તમારે દિવાલનો ઉપયોગ સપોર્ટ તરીકે કરવો પડશે, પછી તમે તેને સપોર્ટ વિના કરી શકશો. એકવાર તમે અસમર્થિત હેન્ડસ્ટેન્ડ કરી શકો તે પછી, હેન્ડસ્ટેન્ડ પુશ-અપ્સ પર આગળ વધો.

તે જ સમયે, તમારે તમારા શરીરની લવચીકતા વિકસાવવી જોઈએ; ક્લાસિક કસરત આ માટે યોગ્ય છે - "ફીટ ખભા-પહોળાઈ અલગ" સ્થિતિમાં, તમારે તમારા હાથથી તમારી રાહ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તમારા જમણા હાથથી તમારી જમણી હીલ સુધી પહોંચો, પછી તમારા ડાબા હાથથી તમારી ડાબી એડી સુધી; જો તમે આ તરત જ ન કરી શકો, તો થોડી તાલીમ પછી તમે ચોક્કસપણે સમર્થ હશો. પછી કસરત વધુ જટિલ બની જાય છે, તમારે બંને હાથથી પહેલા ડાબી બાજુ, પછી જમણી હીલ માટે પહોંચવાની જરૂર પડશે. પણ ખૂબ અસરકારક કસરતોલવચીકતા વધારવા માટે, વિવિધ વિચલનો અને ઝોકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે; કોઈએ "પુલ" વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં, આ તત્વ શરીરની લવચીકતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.

ચાલો યુક્તિઓ તોડવા માટે આગળ વધીએ

જ્યારે તમારું શરીર ખરેખર મજબૂત અને લવચીક બને ત્યારે જ તમે યુક્તિઓ શીખવા તરફ આગળ વધી શકો છો. દરેક યુક્તિમાં નિપુણતા મેળવવાની પ્રક્રિયા પ્રગતિશીલ અને અવિચારી હોવી જોઈએ. તાલીમ વિસ્તાર કાળજીપૂર્વક તૈયાર હોવો જોઈએ; સ્ટન્ટ્સ કરતી વખતે, કંઈક અથડાવાનું, પર્યાવરણને નુકસાન પહોંચાડવાનું અથવા વધુ ખરાબ, પોતાને માટે જોખમ વધારે છે.

બ્રેકડાન્સિંગ વિડીયોનો અભ્યાસ કરો કે જે ઈન્ટરનેટથી ભરપૂર છે, એવી યુક્તિ પસંદ કરો કે જેને તમે માસ્ટર કરવા માંગો છો. આગળ, તમારે આ યુક્તિ કરવા માટેની તકનીકી ઘોંઘાટમાં અન્વેષણ કરવું જોઈએ; આ માટે તમારે ફક્ત ઘણી વિડિઓઝ જોવાની જરૂર નથી, પણ નિષ્ણાતોના ખુલાસાઓમાં પણ ધ્યાન આપવું પડશે. જ્યાં સુધી તમે ખાતરી ન કરો કે તમે બધી તકનીકી વિગતો સમજી ગયા છો ત્યાં સુધી તમારે યુક્તિનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. સંપૂર્ણ સૈદ્ધાંતિક સમજૂતી પછી જ વ્યક્તિ વ્યવહારિક વિકાસ તરફ આગળ વધી શકે છે, તત્વોનું આરામથી અને પ્રગતિશીલ શિક્ષણ.

બ્રેકડાન્સિંગના મૂળભૂત તત્વો

ઘણી યુક્તિઓમાં સમાન તત્વોનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે બ્રેકડાન્સિંગના મૂળભૂત પાયાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. દરેક મૂળભૂત ઘટકોનું ઈન્ટરનેટ પરના સેંકડો પૃષ્ઠો પર પ્રભાવશાળી વર્ણન છે, તેથી અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તમારી જાતને તેમની સાથે સંક્ષિપ્તમાં પરિચિત કરો.

કરચલો

અંગ્રેજી બોલતી વસ્તી આ યુક્તિને "જમ્પ ટર્ટલ" કહે છે. યુક્તિ એક ગોળાકાર પરિભ્રમણ છે જે એક હાથ દ્વારા સમર્થિત છે; તેને કરવા માટે તમારી પાસે મજબૂત હાથ હોવા જરૂરી છે. તમારા હાથની તાકાત ચકાસવા માટે, તમારે તમારી કોણીને તમારા શરીર પર દબાવીને વાળેલા હાથ પર ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. શરૂ કરવા માટે, તમે આ રીતે બંને હાથ પર ઊભા રહી શકો છો અને તમારા પગ ફ્લોર પરથી ઉંચા કરી શકો છો, પછી એક હાથ પર ઊભા રહો અને જગ્યાએ કૂદી શકો છો. શરૂઆતમાં, તમારે તમારી જાતને પડવા સામે વીમો લેવો જોઈએ. મુક્ત હાથ, પછી તમે અનુભવ મેળવશો અને આત્મવિશ્વાસ મેળવશો, તમે વીમા વિના "કરચલો" કરી શકશો. આગળ, તમારે એક હાથ પર જમ્પિંગ અને સ્પિનિંગનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.

ગેલિક

ઇન્ટરનેટ પર તમે આ યુક્તિને વિવિધ નામો હેઠળ શોધી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, "પવનચક્કી" અથવા "હેલિકોપ્ટર". શિખાઉ માણસની નજરથી, "જેલિક" અતિ જટિલ લાગે છે, પરંતુ તેમાં નિપુણતા મેળવવી પડશે, કારણ કે તે બ્રેકડાન્સિંગના ઘણા લોકપ્રિય ઘટકો તેમજ હિપ-હોપમાં શામેલ છે. "ગેલિક" એ પણ એક પરિભ્રમણ છે, ફક્ત તે એકદમ જટિલ છે, તે "કરચલો" તત્વમાંથી પાછળ અને પાછળ દ્વારા કરવામાં આવે છે, જ્યારે પગને ઝૂલતા હોય છે. તે ખરેખર રોમાંચક લાગે છે, પરંતુ તેને પૂર્ણ કરવા માટે, તમારે સંપૂર્ણ તૈયારી કરવી પડશે.

વેબ

તત્વને અહીં અને વિદેશમાં સમાન કહેવામાં આવે છે ("વેબ"), તમારે "હેલિક" કેવી રીતે બનાવવું તે શીખ્યા પછી જ તેનો અભ્યાસ શરૂ કરવો જોઈએ. જો તમે બ્રેકડાન્સિંગ પરના વીડિયો જોયા હોય, તો તમે કદાચ "વેબ" જોયા હશે, આ એક જટિલ પરિભ્રમણ છે જેમાં બંને હાથ સામેલ હશે. પ્રારંભિક સ્થિતિ તમારી પીઠ પર પડેલી છે, તમારે તેમાંથી એક પગથી દબાણ કરવાની જરૂર છે, પરિભ્રમણ તેના માટે ચોક્કસપણે હાથ ધરવામાં આવે છે, જ્યારે અન્ય તમારા હાથથી તમારા માથા પર ખેંચાય છે.

એકવાર તમે ત્રણ મૂળભૂત તત્વોમાં નિપુણતા મેળવી લો, પછી તમારી સમક્ષ વિશાળ ક્ષિતિજો ખુલશે! તમે કોઈપણ જટિલતાની યુક્તિઓ સુરક્ષિત રીતે પસંદ કરી શકો છો અને તેને શીખવાનું શરૂ કરી શકો છો.

તે વિશ્વના લગભગ તમામ દેશોના યુવાનોનું નજીકનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. નૃત્ય ચાહકોની "સેના", જેને લાખો વ્યાવસાયિક કલાકારો અને એમેચ્યોર કહેવામાં આવે છે, તે પ્રશંસક દર્શકોનો સમૂહ એકત્રિત કરે છે. સામાન્ય ફ્લોર પર કરવામાં આવતા ઉન્મત્ત દેખાતા ક્રેઝી એક્રોબેટિક સ્ટન્ટ્સથી ભરપૂર આવા ઉત્તેજક દેખાવમાં રસ લેતા, ઘણા દર્શકો પણ તે જ કરવાની ઇચ્છા ધરાવે છે. અને, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, બ્રેકડાન્સિંગમાં નિપુણતા મેળવવાની શિકાર અને ઇચ્છા જીતે છે. અહીં મુખ્ય વસ્તુ છે અભ્યાસ, અભ્યાસ, અભ્યાસ...

બ્રેકડાન્સિંગ શીખતા પહેલા તમારે શું જાણવાની જરૂર છે?

બ્રેકડાન્સિંગ શીખવાનું શરૂ કરવા માટે તમારી પાસે ધીરજ, સહનશક્તિ અને ઉત્તમ હોવું જરૂરી છે શારીરિક તંદુરસ્તી . જો મોટાભાગના પ્રારંભિક નર્તકોમાં પ્રથમ અને બીજા ગુણો હાજર હોય, તો ત્રીજા સાથે, સામાન્ય રીતે, દરેક પાસે તે એટલું સરળ નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું શરીર તેને સાંભળતું નથી, અને સ્નાયુઓ પડી ગયેલા ભારને ટકી શકતા નથી, તો પછી, અલબત્ત, તમારે તાલીમ શરૂ કરવાની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમારી જાતને યોગ્ય શારીરિક આકારમાં મેળવવી: મોબાઇલ, લવચીક બનવું. અને મજબૂત.