તમારી ત્વચામાં યુવાની કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી? પદ્ધતિઓ અને વાનગીઓ. ભૂતકાળમાં પાછા કે ખોવાયેલી યુવાની કેવી રીતે પાછી લાવવી? વૃદ્ધ ન હોય તેવી સ્ત્રીને યુવાન ચહેરો કેવી રીતે પુનર્સ્થાપિત કરવો

તમે એક કરતા વધુ વાર વાર્તાઓ વાંચી હશે કે કેવી રીતે સ્ત્રીઓ, તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્યના ખર્ચે, તેમના પોતાના અથવા અન્ય કોઈના વ્યવસાયના પ્રશ્નો હલ કરે છે. મારી વાર્તા કોઈ અપવાદ નથી. જો કે, આ લેખ "પાતાળમાં પરાક્રમી છલાંગ" વિશે નહીં, પરંતુ ગુમાવેલ સ્વાસ્થ્ય અને યુવાની કેવી રીતે પાછી મેળવવી તે વિશે હશે.

બાફેલી દેડકાની અસર

19મી સદીમાં, જીવવિજ્ઞાનીઓએ એક વૈજ્ઞાનિક પ્રયોગ હાથ ધર્યો હતો જેમાં પાણીના તાપમાનમાં ફેરફાર માટે દેડકાની પ્રતિક્રિયા વર્ણવવામાં આવી હતી. જ્યારે જીવંત દેડકાને ઉકળતા પાણીમાં ડુબાડવામાં આવે છે, ત્યારે તેના સ્નાયુઓ ઝડપથી સંકુચિત થઈ જાય છે, અને દેડકા ખતરનાક વાતાવરણમાંથી કૂદકો મારતો હતો. પરંતુ જ્યારે દેડકાને ઠંડા પાણીમાં ડુબાડવામાં આવ્યું અને ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે ગરમ કરવામાં આવ્યું, ત્યારે વૈજ્ઞાનિકોએ એક અલગ ચિત્ર જોયું - એક ચોક્કસ ક્ષણ સુધી, દેડકા શાંતિથી તરી ગયો અને પાણીના તાપમાનમાં વધારા પર પ્રતિક્રિયા આપી ન હતી, અને જોખમની ક્ષણે તેના સ્નાયુઓ પહેલેથી જ હતા. એટલો નબળો કે કૂદવાની પૂરતી તાકાત ન હતી.

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ આ પ્રયોગને "બાફેલી દેડકાની અસર" તરીકે ઓળખાવી અને લોકોની વર્તણૂકીય લાક્ષણિકતાઓનું વર્ણન કરતી વખતે તેનો રૂપક તરીકે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું.

આ દેડકાની જેમ, આપણે જીવનના સંજોગોમાં અચાનક થતા ફેરફારો પર ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ અને ધીમે ધીમે દૈનિક બગાડની નોંધ લેતા નથી.

એક વર્ષમાં બે ફોટોગ્રાફ્સ - મે 2013 અને સપ્ટેમ્બર 2014. બીજાએ મને બર્ફીલા ફુવારાની અસર આપી.

મારા મજૂરીના "શોષણ"ના પરિણામે, હું કેવી રીતે ખીલેલો સ્ત્રીમાંથી "સુકાઈ ગયેલા સફરજન" માં ફેરવાઈ ગયો, તે મને બિલકુલ ધ્યાનમાં ન આવ્યું. ક્રોનિક 42 વર્ષની ઉંમરે હોર્મોનલ અસંતુલન અને મેનોપોઝનું કારણ બને છે. કમનસીબે, મારા સ્વાસ્થ્યના મૂલ્યની સમજ મને ત્યારે જ મળી જ્યારે મારું શરીર "બધી ઘંટડીઓ" વગાડવાનું શરૂ કરે છે અને આ "રિંગિંગ" ને અવગણવાનું હવે શક્ય નહોતું.

મેં મારી નોકરી છોડી દીધી, મારી પ્રવૃત્તિનું ક્ષેત્ર બદલ્યું અને 44 વર્ષની ઉંમરે ફિટનેસ ટ્રેનર બન્યો. શારીરિક રીતે મજબૂત બનવાની તક મળતાં મને આનંદ થયો. મારા "નવા" ચહેરાને સ્વીકારવું મારા માટે વધુ મુશ્કેલ કાર્ય હતું, ખાસ કરીને જ્યારે કરિયાણાની દુકાનના કેશિયર્સ સતત મારા સામાજિક સુરક્ષા કાર્ડ માટે પૂછતા હતા.

કિલર સંરક્ષણ

કોચ બન્યા પછી, હું મારી જાતને ફિઝિયોલોજીનો અભ્યાસ કરવામાં ડૂબી ગયો, અને આનાથી મને શું થયું તેની સમજ મળી.

માનવ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ મગજના ઊંડા ભાગો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તેમનું મુખ્ય કાર્ય અસ્તિત્વની ખાતરી કરવાનું છે - સ્વ-બચાવની વૃત્તિ. સતત અસ્વસ્થતા અને વધુ પડતા કામમાં પોતાને ખુલ્લા કરીને, આપણે મગજને જોખમનો સંકેત આપીએ છીએ અને તેને પ્રતિક્રિયા આપવા માટે ઉશ્કેરીએ છીએ - તાણ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન.

સંપાદકીય અભિપ્રાય લેખકના વિચારોને પ્રતિબિંબિત કરી શકશે નહીં.
સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, સ્વ-દવા ન કરો, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

શું તમને અમારા લખાણો ગમે છે? તમામ નવીનતમ અને સૌથી રસપ્રદ વસ્તુઓ સાથે અદ્યતન રહેવા માટે સામાજિક નેટવર્ક્સ પર અમારી સાથે જોડાઓ!

શું તમારી ત્વચાની સુંદરતા પુનઃસ્થાપિત કરવી અને તમારી ઉંમર કરતા જુવાન દેખાવા શક્ય છે? તમે કોઈપણ ઉંમરે શારીરિક રીતે નાના બની શકો છો અને તમારે આ માટે ખર્ચાળ સલૂન પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. તમામ પરિબળોને દૂર કરીને તમારા શરીર અને ચહેરાની સંભાળ લેવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે ખરાબ ટેવોજે અકાળ વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપે છે.

ગ્રે રંગ, આંખો હેઠળ કાળા વર્તુળો, નીરસ ત્વચા પરિણામ હોઈ શકે છે
વારંવાર કબજિયાત, કારણ કે શરીર પાસે મેટાબોલિક ઉત્પાદનો અને ઝેરથી પોતાને સાફ કરવાનો સમય નથી. આ જ ત્વચા ચિહ્નો પણ વિટામિન્સની અછત સૂચવે છે અને ખનિજોતમારા શરીરમાં.

તમારી ત્વચાની સુંદરતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

## તમારા રંગને સુધારવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં ફાઇબરવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે - અનાજની બ્રેડ, ફળો, શાકભાજી, બ્રાન. વિટામિન્સ લેવાનું ભૂલશો નહીં, ખાસ કરીને પાનખર અને વસંતમાં.

## જો તમે તમારી ઉંમર કરતા નાના દેખાવા માંગતા હોવ તો તમારે ધૂમ્રપાન છોડવું પડશે.તમે સતત ધૂમ્રપાન ન કરો તો પણ ત્વચા તેની કુદરતી ચમક ગુમાવે છે, પરંતુ લાડ ખાતર.

## તમારી ત્વચાને યુવાન રાખવા અને તમને તમારી ઉંમર કરતાં વધુ યુવાન દેખાવા માટે, ટોપીઓ અને સનસ્ક્રીન ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને તેને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી બચાવો. સૂર્યના કિરણો અને તમાકુનો ધુમાડો ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન ઉત્પન્ન કરતા ત્વચા કોષોના કાર્યમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જે તરત જ ચહેરાના અંડાકારની સ્થિતિસ્થાપકતા અને ચુસ્તતાને અસર કરે છે.

## દરેક વ્યક્તિ એ હકીકત જાણે છે કે પુખ્ત વયના શરીરમાં 70-80% પાણી હોય છે. પ્રવાહીનો અભાવ સ્નાયુ પેશી અને ત્વચાને શુષ્ક તરફ દોરી જાય છે. તમે કદાચ એક કરતા વધુ વખત નોંધ્યું હશે કે સ્નાન કર્યા પછી, તમારી ત્વચા શાબ્દિક રીતે યુવાન દેખાય છે કારણ કે ત્વચાના કોષો પાણીને શોષી લે છે.

## ભૂલશો નહીં કે બેઠાડુ જીવનશૈલી, ઊંઘનો અભાવ અને તાજી હવાનો અભાવ તમને ચોક્કસપણે વૃદ્ધ બનાવશે, અલબત્ત બહારથી. 7-8 કલાકની દૈનિક ઊંઘ, ચાલવું અને સારો મૂડ તમને તમારી ત્વચાની સુંદરતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

## તમારી ઉંમર કરતાં જુવાન દેખાવા માટે, તમારા ચહેરાને પાણીથી, ખાસ કરીને ગરમ પાણીથી વારંવાર ધોવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેલ અને છોડના અર્ક પર આધારિત વિશેષ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે જે નાજુક રીતે મેકઅપને દૂર કરે છે અને ત્વચાને અસરકારક રીતે સાફ કરે છે.

## પરંતુ શરીરના કોષોને અંદરથી પાણી પહોંચાડવું તે વધુ મહત્વનું છે. મુ યોગ્ય કાળજીતમારા શરીર અને ચહેરા માટે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમારે તરસ ન લાગે ત્યાં સુધી રાહ જોયા વિના, તમારે આખા દિવસ દરમિયાન સતત પાણી પીવાની જરૂર છે.

## તરસ એ શરીરના નિર્જલીકરણનો સંકેત છે, તેથી તમારે અગાઉથી પીવાની જરૂર છે. પરંતુ કોફી, માર્ગ દ્વારા, કોષોમાંથી પાણી ખેંચે છે, તેમના નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપે છે. તેથી, તેનો દુરુપયોગ કરશો નહીં!

## અઠવાડિયામાં 1-2 વખત એક્સફોલિએટ કરીને તમારી ત્વચાને મૃત કોષોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરો. આ પ્રક્રિયા ત્વચાને તાજી અને તેજસ્વી દેખાવ આપે છે. હળવા મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરીને તમારી ત્વચાને વારંવાર મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. ચહેરા અને હાથની ત્વચાને દિવસમાં 1-2 વખત લુબ્રિકેટ કરી શકાય છે.

## ઠંડા દિવસોમાં, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને ત્વચામાં પરસેવો ઘટે છે, હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવાનો સમય નથી અને છિદ્રોમાં અટવાઇ જાય છે. આવા દિવસોમાં, તમારે તમારા ચહેરાની ત્વચાને વધુ સારી રીતે સાફ કરવાની અને પોષણ આપવાની જરૂર છે.

## હાયલ્યુરોનિક એસિડ સાથે કોલેજન અથવા ક્રીમ ધરાવતા પ્લેસેન્ટલ માસ્ક, જે ત્વચાના પોતાના કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, ત્વચાની સુંદરતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. પ્રતિસાદ. ફોટો કાઢી નાખવામાં આવશે અથવા તમારા સંસાધનની લિંક પ્રદાન કરવામાં આવશે. સમજવા માટે આભાર!

વ્યક્તિ હંમેશા સ્લિમ, યુવાન અને સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે. IN આધુનિક વિશ્વસુવિધાઓ સમૂહ માધ્યમોઆપણા પર સુંદરતાના ધોરણો લાદી. તેઓ અમને બતાવે છે કે આપણે શું માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. સ્ત્રી ખૂબ જ પાતળી હોવી જોઈએ, પુરુષ પમ્પ-અપ “માચો” હોવો જોઈએ. પરંતુ તારાઓ ઉપર ચમકે છે, તમે તેમની સાથે રહી શકતા નથી. અને કુદરતે દરેકને દોષરહિત દેખાવ આપ્યો નથી. અમારા ઉચ્ચ ગતિના સમયમાં, કેટલીકવાર તમારા માટે કોઈ સમય બાકી રહેતો નથી.

યુવાની એક ક્ષણ છે, તે ખૂબ જ ઝડપથી ઉડી જાય છે. અને, કમનસીબે, વ્યક્તિ પાસે હંમેશા પોતાને સમજવાનો સમય નથી હોતો. આપણે ઘણી વાર રોજિંદા જીવનની દલદલમાં ફસાઈ જઈએ છીએ. પ્રારંભિક યુવાનીમાં એવું લાગે છે કે બધું હજી આગળ છે. વ્યક્તિ પાસે ઘણી યોજનાઓ અને આશાઓ હોય છે. પરંતુ સમય પસાર થાય છે, અને સપના સપના જ રહે છે. અને પછી, એક "અદ્ભુત ક્ષણ" પર, પોતાને અરીસામાં જોતાં, આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણી યુવાની ગઈ છે. કરચલીઓ દેખાય છે, વધુ વજન દેખાય છે, ત્વચા યુવાનીમાં જેટલી સ્પષ્ટ થઈ નથી, અને સતત થાક દેખાય છે. અને તે બધા છે? શું આપણે પોતે રાજીનામું આપીને અંતની રાહ જોવી જોઈએ?

યુવાન લોકો પણ વૃદ્ધાવસ્થા નજીક આવવાના સંકેતો જોતા હોય છે. એક યુવાન શરીરમાં હજુ પણ ઘણાં સંસાધનો છે, તેથી વ્યક્તિને સારું લાગે છે. પરંતુ જો કોઈ યુવાન પોતાની જાતને અસાધારણ, અસામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં જુએ છે, તો તેને તરત જ ખ્યાલ આવે છે કે તે ખૂબ સ્વસ્થ નથી.

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે નિયમિત નાસ્તો કર્યા પછી આટલું મુશ્કેલ કેમ છે? તમે લંચ પછી કેમ સૂવા માંગો છો? અને સખત દિવસ પછી, આપણે ફક્ત થાક અનુભવીએ છીએ અને હવે કંઈપણ જોઈતું નથી? તમને શું લાગે છે કે તે આકારમાં રહેવા માટે શું લે છે? અલબત્ત તાલીમ. તમારે ઘણી શારીરિક કસરત કરવાની જરૂર છે. તાલીમ શા માટે જરૂરી છે? શું તેમના વિના કરવું ખરેખર અશક્ય છે?

અલબત્ત, યુવાની ઝાંખી પડી રહી છે. તારાઓ પણ વૃદ્ધ થઈ જાય છે. આ બધું ખૂબ જ દુઃખદ છે.

અથવા કદાચ ખોવાયેલી યુવાની, આરોગ્ય, સુંદરતા પાછી મેળવવાનો કોઈ રસ્તો છે?

અલબત્ત હોય છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને યુવાન શરીરના સ્તરે પરત કરવાની એક વાસ્તવિક રીત છે. અને આ પદ્ધતિ ફક્ત તે લોકો માટે જ નથી કે જેમણે તેમની યુવાની અને સુંદરતા ગુમાવી દીધી છે, પણ જેઓ સારું કરી રહ્યા છે તેમના માટે પણ છે. તેમની પાસે અનિશ્ચિત સમય માટે યુવાની લંબાવવાની તક છે. આ કિસ્સામાં, કોઈ તાલીમની જરૂર નથી.

ઉકેલની ચાવી ખૂબ જ સરળ છે. જીવનનું એક જ પાસું છે જેને બદલવાની જરૂર છે - ખોરાક. હું તમારી નિરાશાની આગાહી કરું છું. ખૂબ સરળ અને સ્પષ્ટ. પણ આ વાત સાચી છે. છેવટે, બાકીનું બધું આપણે શું ખાઈએ છીએ તેના પર નિર્ભર છે. આ કોઈ આહાર, પૂરક અથવા જાદુઈ ગોળી નથી. આ એક ખાસ પાવર સિસ્ટમ છે. તેને કાચો ખોરાક કહેવામાં આવે છે. આ આહાર નથી, કારણ કે આહાર વહેલા કે પછીનો અંત આવે છે. કાચા ખાદ્ય આહાર એ જીવનભર માટે રચાયેલ ખોરાક છે. આ માત્ર એક અલગ ખોરાક નથી, પણ જીવન જીવવાની એક અલગ રીત છે, એક અલગ અભિગમ છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે માણસમાં મુખ્યત્વે પાણીનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે પાણી આપણા કોષોને છોડી દે છે ત્યારે આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? હકીકત એ છે કે મુક્ત રેડિકલ કોષોમાંથી પાણી ચૂસે છે. આ પરમાણુઓ હકારાત્મક રીતે ચાર્જ કરવામાં આવે છે. તેઓ એક ઇલેક્ટ્રોન ખૂટે છે. તેઓ કોષોમાંથી ઇલેક્ટ્રોન છીનવી લે છે. તે જ સમયે, કોષ તેની ઊર્જા ગુમાવે છે. મુક્ત રેડિકલને કારણે આપણી ઉંમર ચોક્કસ થાય છે. પરંતુ મુક્ત ઇલેક્ટ્રોન સાથેના પરમાણુઓ છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. આ અણુઓ મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરે છે.

આપણો દેખાવ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે

જ્યાં સુધી આપણા કોષોમાં ઊર્જા છે ત્યાં સુધી આપણે યુવાન છીએ. વ્યક્તિનું શરીર કેટલું સ્વચ્છ છે તેનાથી તેનું સ્વાસ્થ્ય પ્રભાવિત થાય છે. અને શરીરની શુદ્ધતા આપણા ખોરાક પર આધારિત છે. બધું ખૂબ જ સરળ છે. આપણા કોષોનું જીવનશક્તિ આપણું પોષણ કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર નિર્ભર છે.

જીવંત ખોરાક, જીવંત પાણી અને હવા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. તેનાથી વિપરીત, મૃત ખોરાક, પાણી અને હવા મુક્ત રેડિકલ છે.

આપણા આહારમાં મુખ્યત્વે રાંધેલા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. આ મૃત ખોરાક છે. એ જીવંત ખોરાકજે તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં ખવાય છે. કુદરતે જે રીતે તેને બનાવ્યું છે. પાણી અને હવા પણ મૃત છે. અને તે માત્ર પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ વિશે નથી. પણ પર્યાવરણના ઊર્જા પ્રદૂષણમાં.

પ્રકૃતિમાં, ફક્ત માણસ જ પોતાનો ખોરાક રાંધે છે. તે આપણા અસ્તિત્વને ટેકો આપવા સક્ષમ છે, પરંતુ વધુ કંઈ નથી. બાફેલા ખોરાકમાં, બધા ઉપયોગી પદાર્થો મૃત પદાર્થોમાં ફેરવાય છે જે શરીર માટે હાનિકારક છે. આપણું શરીર જીવંત છોડમાંથી માત્ર પદાર્થોને શોષે છે. કૃત્રિમ વિટામિન્સ લેવાથી સમસ્યા હલ થતી નથી. છોડ અકાર્બનિક પદાર્થોને કાર્બનિક પદાર્થોમાં રૂપાંતરિત કરવામાં સક્ષમ છે.

લોકો સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ કરે છે, પરંતુ શરીરની આંતરિક સ્વચ્છતા વિશે કોઈ વિચારતું નથી. પરંતુ માનવ શરીરમાં મોટા પ્રમાણમાં કચરો હોય છે. કેટલીકવાર કેટલાક દસ કિલોગ્રામ. શરીર આ ગંદકીનો સામનો કરી શકતું નથી અને શક્ય હોય ત્યાં તેને ધક્કો મારે છે.

આપણા શરીરનો ભંડાર ઘણો મોટો છે. તેઓ ક્યારેક 70 વર્ષ સુધી રહે છે. પરંતુ આપણા શરીરના ભંડાર વહેલા કે મોડા ખતમ થઈ જાય છે. આપણે પ્રદૂષણની અસર જીવનના મધ્યભાગમાં જ અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આ બીમારીઓ, વધારે વજન, સતત થાક છે.

આપણું બાયોફિલ્ડ શરીરના ભરાવા પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. ઝેર શરીરને સામાન્ય રીતે કામ કરતા અટકાવે છે. ઉર્જા નબળી પડવાથી ભૌતિક શરીરમાં ફેરફારો થાય છે.

હકીકત એ છે કે જીવંત પ્રાણીએ જીવંત ખોરાક ખાવો જ જોઈએ.

જીવંત ખોરાકને મૃત ખોરાકથી શું અલગ પાડે છે?

આ ઉત્સેચકો છે. તેઓ 41 ડિગ્રીથી વધુ તાપમાને મૃત્યુ પામે છે.

ઉત્સેચકો અથવા ઉત્સેચકો જીવન શક્ય બનાવે છે. તેઓ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓને વેગ આપે છે. ખોરાક સાથે અમારી પાસે આવે છે તે બધું છે બાંધકામ સામગ્રીશરીર માટે. ઉત્સેચકો વિના, શરીરના કોષોનું નિર્માણ થશે નહીં, અને તેથી ત્યાં કોઈ જીવન રહેશે નહીં.

ઉત્સેચકો ક્યાંથી આવે છે? કંઈક આપણે જન્મ સમયે પ્રાપ્ત કરીએ છીએ. આ અનામત અમને જીવન માટે આપવામાં આવે છે. જ્યારે શરીરમાં ઉત્સેચકો સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે તેનું જીવન સમાપ્ત થાય છે.

જ્યારે આપણે રાંધેલા ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઉત્સેચકોનો બગાડ કરીએ છીએ. આ વૃદ્ધત્વ અને રોગનું કારણ છે. જીવંત ખોરાકમાં તેમના પોતાના ઉત્સેચકો હોય છે. શરીરને કટોકટી અનામત ખર્ચ કરવાની જરૂર નથી. કાચો ખોરાક તેના પોતાના ઉત્સેચકોનો ઉપયોગ કરીને પોતે જ પચે છે.

જ્યારે આપણે બાફેલી ખાદ્યપદાર્થો ખાઈએ છીએ, ત્યારે શરીરના તમામ દળોને આ ખોરાકની પ્રક્રિયા કરવા માટે નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. શરીરને શુદ્ધ કરવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવાને બદલે, ઉત્સેચકોને ખોરાકને પચાવવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. તેથી, શરીર પોતાને સંપૂર્ણપણે શુદ્ધ કરી શકતું નથી, જે વિવિધ રોગો તરફ દોરી જાય છે.

વૃદ્ધત્વનું બીજું કારણ હાઈફ્લિક લિમિટ કહેવાય છે. આ વૈજ્ઞાનિકે શોધ કરી કે આપણા શરીરના કોષો લગભગ 50 વખત વિભાજીત થાય છે. આ પછી તેઓ મૃત્યુ પામે છે. આ પ્રક્રિયા ડીએનએના છેડા પર આધારિત છે. તેઓ દરેક વિભાગ પછી ટૂંકાવે છે.

સેલ ડિવિઝન ઉપરાંત, ડીએનએ વિભાગોમાં ઘટાડો મુક્ત રેડિકલ દ્વારા પ્રભાવિત છે. તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે માનવ શરીરપ્રકૃતિ દ્વારા તે લાંબા આયુષ્ય માટે રચાયેલ છે. તે 100 વર્ષ કે તેથી વધુ સમય માટે રચાયેલ છે. અને જ્યારે આપણે બાફેલી ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે શરીરને ખૂબ વહેલું પહેરી લઈએ છીએ.

આ એક સરળ અને સ્પષ્ટ નિષ્કર્ષ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે આપણે રાંધેલો ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે કાચો ખોરાક ખાઈએ છીએ તેના કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ ઊર્જા ખર્ચીએ છીએ. બધું પાછું આપી શકાય છે. વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય એવું સ્તર હોઈ શકે છે જે તેની યુવાનીમાં પણ નહોતું. તમારે મૃત ખોરાક ખાવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે જીવંત ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તમને યુવાની, સુંદરતા અને આરોગ્યની ખાતરી મળે છે.

વિશ્વમાં એવી કોઈ મહિલા નથી કે જેઓ તેમના દેખાવ પ્રત્યે ઉદાસીન હોય. કેટલાક આ સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે, અન્ય લોકો તેમની લાગણીઓને અસ્પષ્ટ આંખોથી છુપાવે છે.

કુદરત દ્વારા આપવામાં આવેલી યુવાનીનું સૌંદર્ય, અરે, અલ્પજીવી છે, અને તે ક્ષણ આવે છે જ્યારે તમે ખરેખર સમયને પાછો ફેરવવા અને તમારા ચહેરાને તેની ભૂતપૂર્વ તાજગી તરફ પાછા ફરવા માંગો છો.

સ્ત્રીઓના ચહેરાઓને નજીકથી જોતાં, અનૈચ્છિકપણે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શા માટે તે વય કેટલાકને છોડતી નથી, જ્યારે અન્ય કાલાતીત લાગે છે?

જવાબ સરળ છે: જેઓ તેમની આસપાસની દુનિયાને પ્રેમ કરે છે અને પોતાને સહિત, યુવાનોના રહસ્યો જાણે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવાનો આનંદ માણે છે.

જેમ કે ફ્રેન્ચ કહે છે:

"ત્યાં કોઈ નીચ સ્ત્રીઓ નથી, ત્યાં ફક્ત અસ્પષ્ટ સ્ત્રીઓ છે."

ચહેરો તે છે જે હંમેશા દૃષ્ટિમાં હોય છે, જે મોટેભાગે બહારથી ધ્યાન આપવામાં આવે છે. ચહેરાની સુંદરતા ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે, અને તે ચહેરા પર છે કે આપણી બધી લાગણીઓ, શારીરિક સુખાકારી, ઉંમરની યુક્તિઓ, ખરાબ ટેવોના પરિણામો, ખરાબ પોષણ અને જીવનશૈલી પ્રતિબિંબિત થાય છે.

શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે ભૌતિક સ્થિતિ, ફિટ બનો, સ્થિતિસ્થાપક સ્નાયુઓ ધરાવો, તમારે વધુ ખસેડવાની જરૂર છે, ચોક્કસ કસરતો કરવાની જરૂર છે, રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવવા માટે સમયાંતરે મસાજ ચિકિત્સકની સેવાઓ લેવી જોઈએ. અને દરેક જણ આ જાણે છે.

પરંતુ દરેક વ્યક્તિ એ હકીકત વિશે વિચારતો નથી કે ચહેરા પર સ્નાયુઓ પણ હોય છે, જેને તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે કેટલાક પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે. ચહેરાના સ્નાયુઓ સતત ગતિમાં હોય છે, આપણી બધી લાગણીઓને પ્રતિભાવ આપે છે.

આ કિસ્સામાં, ફક્ત અમુક સ્નાયુ જૂથો કામમાં સામેલ છે, જેના પરિણામે કનેક્ટિવ પેશી વધુ પડતા તાણમાં આવે છે અને કડક ત્વચાને બદલે, ક્રિઝ અને અકાળ કરચલીઓ રચાય છે.

ચહેરાના સરળ વ્યાયામ વિના, વય-સંબંધિત ત્વચા ફેરફારો સાથેની પરિસ્થિતિ ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે.

અમારું કાર્ય, સરળ કસરતો કરીને, ચહેરા પર રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરવાનું છે, જ્યારે કરચલીઓ સરળ થઈ જાય છે, તેમની ઊંડાઈ ઓછી થાય છે અને નવી દેખાતી નથી.

હું ખાસ કરીને એ હકીકત તરફ તમારું ધ્યાન દોરવા માંગુ છું કે જ્યારે છોકરીઓ તેમની માતાની મેકઅપ બેગમાં રસ લેવાનું શરૂ કરે ત્યારે પણ ચહેરાના જિમ્નેસ્ટિક્સ સંબંધિત છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે જેટલી વહેલી તકે નિયમિતપણે ચહેરાના જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાનું શરૂ કરો છો, તેટલું વધુ સમય તમારે ન કરવો પડે. ઉંમર વિશે વિચારો.

કસરત કરતી વખતે, તમારે સખત ખુરશી પર ઊંડે બેસીને તમારી પીઠ સીધી કરવાની જરૂર છે.

કપાળની કસરતો, તમને કામ પરના સખત દિવસના નિશાન અને બેચેન વિચારોને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે.

1. હથેળી ભમરની ઉપર સ્થિત છે, કપાળ પરની ત્વચાને દબાવીને, ભમરને ઉંચી અને ઓછી કરતી વખતે, સ્નાયુઓના પ્રતિકારની લાગણી અનુભવે છે. કસરત 10 વખત કરવામાં આવે છે.
2. બંને હાથની મધ્ય અને રિંગ આંગળીઓ વડે, નાકના પુલ પર ભમરના વિકાસના બિંદુઓને દબાવવામાં આવે છે, જ્યારે ભમરને ભવાં ચડાવવા માટે હલનચલન કરવામાં આવે છે, જાણે અસંતોષ વ્યક્ત કરી રહ્યાં હોય. 10 વખત પ્રદર્શન કર્યું.
3. તમારું બાળપણ યાદ કરો અને તમારા કાનને હલાવો. જેઓ આ કસરત કરી શકતા નથી, તેઓ માટે માનસિક રીતે કલ્પના કરો કે તમે તમારા હાથની મદદ કર્યા વિના તમારા નાક નીચે સરકતા ચશ્માને સમાયોજિત કરી રહ્યાં છો.

આંખની કસરતો

આંખોની આસપાસ ખૂબ જ પાતળી ત્વચા, અને ચરબી ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથીઓની ગેરહાજરી, સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ વિસ્તારો બનાવે છે, જ્યાં નાની કરચલીઓ - "કાગડાના પગ" - પ્રથમ દેખાય છે, આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળો અને બેગ્સ રચાય છે.

1. તમારી આંખો શક્ય તેટલી પહોળી ખોલો અને ત્રણની ગણતરી કરો, પછી તમારી આંખોને બંધ કર્યા વિના આરામ કરો. 10 વખત પ્રદર્શન કર્યું.
2. ઉપલા પોપચાંનીને મજબૂત કરવા માટે, તમારી તર્જની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને આંખોના બાહ્ય ખૂણા પર ત્વચાને પકડી રાખો, બળપૂર્વક આંખો ખોલો અને બંધ કરો. 10 વખત પ્રદર્શન કર્યું.
3. નીચલા પોપચાંનીને મજબૂત કરવા માટે, આંખોની નીચે હાડકાને ત્રણ આંગળીઓથી દબાવો, ઉપર જોવું, સ્ક્વિન્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. 10 વખત પ્રદર્શન કર્યું.

ઝૂલતા ચહેરાના રૂપરેખા માટે કસરતો

1. તમારા ગાલને પફ કરો, ત્રણ ગણો અને અચાનક સામાન્ય થઈ જાઓ. કસરત 10-15 વખત કરો. પછી તમારા ગાલને એક પછી એક ફુલાવો, જાણે હવાને ડાબેથી જમણે અને ઊલટું. પણ 10-15 વખત.
2. તમારા મોંને તમારી હથેળીથી ઢાંકો જેથી તમારી આંગળીઓ તમારા ગાલને ઢાંકી દે, અને તમારા ગાલના સ્નાયુઓનો પ્રતિકાર કરીને સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, જાણે તમે સ્મિતને પાછળ રાખવા માંગતા હોવ. સ્મિત કરો અને આરામ કરો અને આ બંને હાથ વડે 10 વાર કરો.

મોહક હોઠ માટે વ્યાયામ

લિપ જિમ્નેસ્ટિક્સ તમને તમારા મોંના ખૂણાઓને ઉપાડવા અને તમારા હોઠને સરળ અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવવા દે છે.

1. તમારું મોં પહોળું કરો, તેને ગોળાકાર કરો. તમારા ઉપલા હોઠને તમારા દાંત પર દબાવો અને તમારા મોંના ખૂણા પર સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. કસરતને 10 વખત પુનરાવર્તિત કર્યા પછી, તમે તમારા મોંના ખૂણામાં થોડો બર્ન અનુભવશો, જેનો અર્થ છે કે બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવ્યું હતું. તમારા મોંને એ જ સ્થિતિમાં રાખીને, તમારી તર્જની આંગળીઓથી તમારા મોંના ખૂણાઓને અડધી મિનિટ સુધી હળવા હાથે ઘસો.
2. તમારા હોઠને બહાર ખેંચો જેમ કે તમે કોઈને ચુંબન કરવા માટે તૈયાર છો, થોડી સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો, પછી તમારા દાંતને ખુલ્લા કર્યા વિના વ્યાપકપણે સ્મિત કરો. 10 વખત પુનરાવર્તન કરો.
3. તમારું મોં ખુલ્લું રાખીને, તમારા હોઠને વધારે ખેંચ્યા કે સંકુચિત કર્યા વિના બદલામાં “A”, “O”, “U”, “Y” અક્ષરોનો ઉચ્ચાર કરો. આ કસરત ઓર્બિક્યુલરિસ ઓરિસ સ્નાયુને ટોન રાખવામાં મદદ કરે છે.

ગરદન અને રામરામના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો

અસરકારક કસરત ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવામાં અને ગરદનને ઝૂલતા અટકાવવામાં મદદ કરશે.

1. તમારા દાંત બંધ કરો અને સખત તાળવું, નરમ તાળવું અને દાંતના પાયા પર વૈકલ્પિક રીતે દબાવવા માટે તમારી જીભની ટોચનો ઉપયોગ કરો. તમારી ડબલ ચિન કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે અનુભવો. આ કસરતને દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવું ઉપયોગી છે, કોઈપણ અનુકૂળ સમયે કોઈપણ અનુકૂળ જગ્યાએ.
2. તમારી ચિન તમારી મુઠ્ઠીઓ પર આરામ કરીને, બળપૂર્વક તમારું મોં ખોલો અને બંધ કરો. કસરત 5 વખત કર્યા પછી, તમારી જીભને બહાર કાઢો અને તે જ 5 વખત પુનરાવર્તન કરો.
3. તમારી દાઢીને આગળ ખસેડો, તમારા નીચલા હોઠને બહાર કાઢો જેથી તમારા દાંત ખુલ્લા થઈ જાય અને કહો: "Isk-ss." કસરત 10 વખત કરો.

કસરતોનો આ સમૂહ એકદમ અસરકારક છે, અને બે અઠવાડિયામાં તમારા રંગમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે અને તેના રૂપરેખા વધુ સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત થશે.