પ્રતિરક્ષા સારવાર. કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને પુખ્ત વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

ચાલો એલેના માલિશેવા સાથેની વિડિઓથી પ્રારંભ કરીએ:

તમને યાદ છે? એલેના માલિશેવાના જણાવ્યા મુજબ, આપણી પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે:

• ચુંબન
• સૂર્ય અને વિટામિન ડી

1. દરેક વસ્તુનો આધાર સ્વસ્થ જીવનશૈલી છે

તેમના હાનિકારક બેક્ટેરિયા માટે મજબૂત રક્ષણ ધરાવતા લોકો માટે સારું. ચાલો આપણે આપણા માટે શ્રેષ્ઠ દવા શોધીએ, ચાલો સ્વસ્થ અને ઉત્સાહી રહીએ!

હું તમને યાદ કરાવવા માંગુ છું: સખ્તાઇ વિના, યોગ્ય જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, એક પણ જીવાણુનાશક મદદ કરશે નહીં.

તેથી, આપણે આપણી જાતને સખત બનાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, યોગ્ય ખાય છે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7 કલાક ઊંઘીએ છીએ અને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો મેળવીએ છીએ.

જ્યારે તમે દવાઓ અથવા વિટામિન્સ ખરીદો છો, ત્યારે સમાવિષ્ટો પર ધ્યાન આપો. જો ત્યાં ઝીંક, સેલેનિયમ અને લિથિયમ હોય તો તે સારું રહેશે. ઇચિનેસિયા પર આધારિત સારો પદાર્થ કહેવાય છે "રોગપ્રતિકારક". તે બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના સંરક્ષણ પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરે છે.

કઈ દવાઓ તમને ઓછું નુકસાન પહોંચાડવામાં મદદ કરશે? અલબત્ત, વિટામિન એ, સી અને ઇ સાથે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં સીધી રીતે સામેલ છે.

અને સૌથી સલામત અને સૌથી અસરકારક કુદરતી ઘટકો છે. ચાલો હું તમને એક ઉદાહરણ આપું. મારા એક મિત્ર હંમેશા ગળાના રોગોથી પીડાતા હતા. ગરદન ફરીથી સોજો થવા માટે માત્ર એક ચુસક ઠંડા પાણીનો હતો. તેનો પતિ હંમેશા ડુંગળી અને લસણ ખાતો હતો અને તેને ખબર ન હતી કે તેના ગળામાં કેવી રીતે દુખાવો થાય છે અથવા સામાન્ય રીતે શરદી શું છે. મારી એક મિત્રએ પણ આ ખોરાક ખાવાની કોશિશ કરી, પરંતુ તેણીને તેની એટલી લત લાગી ગઈ કે તે ડુંગળી કે લસણની સ્લાઈસ વિના ટેબલ પર બેસતી નહીં. તેણી કહે છે તેમ, તેણીએ તેના ગળાની બિમારીમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવ્યો તે ધ્યાનમાં પણ લીધું ન હતું. તે નુકસાન કરતું નથી - બસ!

2. પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે વધુ સારી દવાઓ

2.1 ગેલવિટ અને પોલીઓક્સિડોનિયમ

તાજેતરમાં, નવા સંયોજનો દેખાયા છે જે પ્રતિરક્ષા વધારે છે. આ "ગાલવિટ"અને, નિષ્ણાતોએ તેમના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોની ખૂબ પ્રશંસા કરી. તેમના મતે, તેઓ મોડેથી કેન્સર અને એડ્સમાં પણ મદદ કરી શકે છે, જો કે, તે ખૂબ ખર્ચાળ છે.

કેટલાક ડોકટરો દાવો કરે છે કે આ રોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે, ખાસ કરીને જો વ્યક્તિ ગોળીઓના ઉપયોગ વિના, હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન, કોમ્પ્રેસ અને ઇન્હેલેશનની મદદથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

અલબત્ત, ગંભીર બીમારીઓના કિસ્સામાં, જડીબુટ્ટીઓથી પોતાને બચાવવું મુશ્કેલ છે, તમારે વધુ ગંભીર દવાઓની જરૂર પડશે, જે ફક્ત ડૉક્ટર જ લખી શકે છે.

2.2 મેજિક Echinacea

ત્યાં ટિંકચર છે જે પ્રતિરક્ષાને વેગ આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સમાન echinacea. તેણી સક્ષમ છે:

- પુનઃપ્રાપ્ત,

- લોહી સાફ કરે છે

- ઘા મટાડે છે, બળતરા બંધ કરે છે.

એન્ટિબાયોટિક્સ અને કીમોથેરાપીના ઉપયોગ પછી તે ઉપયોગી છે.

સાચું, તેમાં વિરોધાભાસ પણ છે.

કેન્સરના દર્દીઓ, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, એઇડ્સ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ અથવા સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ દ્વારા ઇચિનાસીઆ ન લેવી જોઈએ.

2.3 મેગ્નેલિસ અને મેર્ઝ વિટામિન્સ

હું ભલામણ પણ કરી શકું છું:

"મેગ્નેલિસ"- મેગ્નેશિયમની ઉણપ દૂર કરે છે.

"વિટામિન મેર્ઝ"જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરશે.

ડૉક્ટર ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે. તેમાંના ઘણા બધા છે, તેથી ફક્ત ડૉક્ટર જ નક્કી કરી શકે છે કે તમારા માટે કયું શ્રેષ્ઠ છે.

3. હર્પીસ શું ચેતવણી આપે છે?

ચકામા હર્પીસતેઓ કહે છે કે તેમનું સ્વાસ્થ્ય નબળું પડી ગયું છે. જો કોઈ વ્યક્તિની તબિયત સારી હોય, તો આ વાયરસ પીઠના ચેતા ગેંગલિયામાં શાંતિથી બેસે છે. તમે કપટી રોગથી મટાડી શકતા નથી, તમે ફક્ત તેની સાથે શાંતિથી જીવવાનું શીખી શકો છો.

આ વાયરસ લાગે તેટલો હાનિકારક નથી. આ રોગના સંબંધમાં મારી સાથે શું થયું તે તમે વાંચી શકો છો.

ઘણાએ તેને કાબુ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો લોક ઉપાયો. તમે તેને તેજસ્વી લીલા અને ટૂથપેસ્ટથી સૂકવી શકો છો, પરંતુ તેનો ઉપચાર કરી શકાતો નથી. આ વાયરસ ખતરનાક પણ છે કારણ કે તે તમારા હાથથી તમારા આખા શરીરમાં ફેલાઈ શકે છે.

હર્પીસ માટે, તમે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમ કે

• એસાયક્લોવીર,
• ટ્રોમેન્ટાડીન,
• ઝોવિરેક્સ.

"એસાયક્લોવીર"વાયરસ પર કામ કરવાથી, તે તંદુરસ્ત કોષોને અસર કરતું નથી.

એન્ટિવાયરલ અસર "ટ્રોમેન્ટાડીન"હર્પીસ વાયરસની પ્રતિક્રિયા ધીમી થવાને કારણે થાય છે. હર્પીસ તમને પરેશાન કરતા અટકાવવા માટે, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી જોઈએ.

હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ વાયરસ પ્રકાર 1 અને 2, હોઠની હર્પીસ સહિત ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના ચેપની સારવાર માટે, તેનો ઉપયોગ થાય છે. ઝોવિરેક્સ.

જો આ રોગ વર્ષમાં 5 થી વધુ વખત તમારી મુલાકાત લે છે, તો પછી એક વિશેષ પરીક્ષા કરવી જોઈએ. ડૉક્ટર સારી દવાઓ લખશે.

જો તમને હર્પીસ હોય, તો બીયર પીવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી; તે ઉત્તેજક અસર કરી શકે છે.

આ પીણામાં અંડર-ઓક્સિડાઇઝ્ડ ઉત્પાદનોની હાજરી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘટાડે છે, આ ચેપને બહાર આવવામાં મદદ કરે છે.

તમે અચાનક થાકનો અનુભવ કરશો ખરાબ સ્વપ્ન, વારંવાર શરદી, સુસ્તી, જેનો અર્થ થાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્રનબળી પડી. તેને ફાર્મસીમાં ખરીદવાની ખાતરી કરો હોમિયોપેથિક દવાઓ, રક્ષણાત્મક દળોની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

હોમિયોપેથિક ઉપચારની ધીમે ધીમે, સૌમ્ય અસર હોય છે, જે લાંબા સમય સુધી ચાલતા, સ્થાયી પરિણામો આપે છે.

જીવાણુનાશકો જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરે છે તે કુદરતી પદાર્થોમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેઓ અન્ય સિસ્ટમોને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે. તેમની પાસે અન્ય સકારાત્મક ગુણો છે:

• કોઈ આડઅસર નથી;
• તેઓ હાનિકારક છે;
• તેનો ઉપયોગ બાળકો અને લોકો દ્વારા કરી શકાય છે જેમને રસાયણો લેવા માટે વિરોધાભાસ છે;
• આરોગ્યની સરળ પુનઃપ્રાપ્તિ.

તમે લો તે પહેલાં દવાઓકુદરતી ટિંકચર પીવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં છે એલ્યુથેરોકોકસ અર્ક- ખૂબ મજબૂત ઉપાય. તેઓ તેને ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત 20-30 ટીપાં પીવે છે, પ્રાધાન્ય લંચ પહેલાં, કારણ કે તે સારી રીતે ઉત્સાહિત થાય છે. કોર્સ - 25 દિવસ.

જિનસેંગ ટિંકચર દ્વારા સારી હીલિંગ અસર પ્રદાન કરવામાં આવે છે, ભોજન પહેલાં મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે, 30 ટીપાં, દિવસમાં 2 વખત. કોર્સ - 25 દિવસ.

શિસાન્ડ્રા ચિનેન્સિસ ટિંકચર, 30 ટીપાં દરરોજ 2 વખત, ભોજન પહેલાં અડધા કલાક. પ્રભાવ અને વાયરસ સામે પ્રતિકાર સુધારવામાં મદદ કરે છે. રોડિઓલા ગુલાબ ટિંકચર. દિવસમાં 2 વખત લો, ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં 10 ટીપાં.

આ ટિંકચર માટે ત્યાં છે સામાન્ય નિયમ: બપોરના ભોજન પહેલાં 100 મિલી પાણીમાં ભેળવીને પીવું વધુ સારું છે. કોઈપણ વિરોધાભાસ માટે સૂચનાઓ વાંચો.

5. રોગપ્રતિકારક સીરમ

ડોનર સીરમ તૈયારીઓ પ્રાણીઓ અથવા દાતાના લોહીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટિ-ટેટેનસ સીરમ ઘોડાના લોહીમાંથી મેળવવામાં આવે છે જેમને રસીકરણ કરવામાં આવ્યું હોય. ઓરી, વાયરલ હેપેટાઇટિસ, બોટ્યુલિઝમ અને અન્ય રોગોની રોકથામ અથવા સારવાર માટે સીરમ માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સંચાલિત કરવામાં આવે છે.

6. શરીરના પ્રતિકારને વધારવા માટેના મૂળભૂત પગલાં

અમે વિવિધ દવાઓ જોઈ કે જે શરીરને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ અન્ય ઘટકો વિના, શરીરની સંરક્ષણ વધારવી અશક્ય છે.

દરેક જણ તેમને જાણે છે:

• - યોગ્ય પોષણ
• - સખ્તાઇ
• - વિટામિન્સ સાથે દવાઓ લેવી
• - સ્ટ્રેસમાં ન પડો
• - ઝેરમાંથી સફાઇ.

અમારા પૂર્વજો જાણતા હતા કે પ્રતિરક્ષા જાળવી રાખવાથી યુવાની અને જીવન લંબાય છે, તેથી તેઓએ આ સરળ, ખૂબ અસરકારક માધ્યમોનો ઉપયોગ કર્યો.

હું કેટલાક ઉકાળો માટે રેસીપી આપીશ. 2 ચમચી લો. l સૂકા શબ્દમાળા, 2 tbsp રેડવાની છે. ઉકળતા પાણી, એક કલાક માટે ઊભા રહેવા દો, દિવસ દરમિયાન ઉકાળો લો. સળંગ ઘણા દિવસો સુધી પીવો, પછી તે જ વિરામ લો.

ક્રેનબેરીના રસ વિશે ભૂલશો નહીં. મુઠ્ઠીભર ક્રેનબેરીને ચમચી વડે મેશ કરો, સાદા પાણી ઉમેરો, ઉકાળો નહીં, પછી પીવો.

વિદાયમાં, હું કહેવા માંગુ છું કે ત્યાં ઘણા બધા ભંડોળ છે. પ્રથમ ઘટકોનો પ્રયાસ કરો છોડની ઉત્પત્તિ, તેઓ ખરેખર મદદ કરે છે.

આજે તમે શીખ્યા શ્રેષ્ઠ દવાઓપુખ્ત વયના લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે. તમારા મિત્રોને લેખ વાંચવા માટે આમંત્રિત કરો અને તેમને તેમના સ્વાસ્થ્યની પણ કાળજી લેવા દો. મારા સરળ ટીપ્સરોગ સામે પ્રતિકાર મજબૂત કરવામાં, યુવાન, સ્વસ્થ બનવામાં મદદ કરશે.

7. પી.એસ. ઇન્સ્પેક્ટર વોર્નિક અને વાર્તા "વોર્નિક અને કરોડરજ્જુ વગરના પતિ" સાથે

લેખના અંતે, પરંપરા અનુસાર, અમે મગજના પરિભ્રમણના સક્રિયકરણમાં રોકાયેલા છીએ. અમે મારા બાળપણના મિત્ર, ઇન્સ્પેક્ટર વોર્નિક સાથે કેમ મળીએ છીએ?

આજે આપણી પાસે વાર્તામાંથી એક મુશ્કેલ કાર્ય છે:

કૃપા કરીને લેખ પર ટિપ્પણીઓના રૂપમાં તમારા જવાબોના સંસ્કરણો મોકલો. સાચો જવાબ આવતા બુધવાર, સપ્ટેમ્બર 07, 2016 ના રોજ પ્રકાશિત કરવામાં આવશે.

યાદ રાખો કે ખરાબ ટેવો એ રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સૌથી ખરાબ દુશ્મન છે. ધૂમ્રપાન અને પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો આલ્કોહોલિક પીણાં. તમાકુમાં ઝેર અને ઝેર હોય છે જે શરીરનો નાશ કરે છે. કોઈપણ સંજોગોમાં ઉપયોગ કરશો નહીં માદક પદાર્થો, કારણ કે તેઓ રક્તમાં સ્તર ઘટાડે છે જે વાયરસનો પ્રતિકાર કરે છે.

જો તમે તમાકુ અને આલ્કોહોલ છોડવા માટે અસમર્થ છો, તો ઓછામાં ઓછું તેનો ઉપયોગ વાજબી ન્યૂનતમ કરો.

રમતગમત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ

ડોકટરોએ તે સાબિત કર્યું છે શારીરિક કસરતશરીરને મજબૂત બનાવવું. શારીરિક કસરત અને રમત-ગમત કરો. પરંતુ ભારને સમજદારીપૂર્વક ડોઝ કરો, અન્યથા, લાભને બદલે, તમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. તાજી હવામાં રમતો રમવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ભરાયેલા ઓરડામાં કસરત કરવાથી ઓક્સિજનની ઉણપ થઈ શકે છે, અને આ બદલામાં, ઓક્સિજનની અછત તરફ દોરી શકે છે.

વૉકિંગ દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો

શક્ય તેટલી વાર બહાર જાઓ. દેશમાં કામ કરવું, શહેરની બહાર પિકનિક, પાર્કમાં ચાલવું - આ માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, પણ હકારાત્મક લાગણીઓ પણ લાવે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. અને આ, બદલામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ

જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે હોય, તો શક્ય હોય તો તણાવ અને અપ્રિય પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. નકારાત્મક વિષયો (આપત્તિ, આતંકવાદી હુમલા, અસાધ્ય રોગો, વગેરે) પર ચર્ચા કરવાનું ટાળો. બને તેટલું ઓછું ખરાબ વિશે વિચારો, જીવનનો આનંદ માણો.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી

દિનચર્યાનું પાલન કરો, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે પૂરતી લાંબી ઊંઘ છે (દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક), અને ઊંઘની જગ્યા સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ છે. દિવસ દરમિયાન થાક લાગે તો આરામ કરો. તમારા શરીરને ઓવરલોડ કરશો નહીં.

વિટામિન્સ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર

સ્વસ્થ આહાર એ આધાર છે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ. રોગપ્રતિકારક શક્તિને ક્રમમાં રાખવા માટે, શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રદાન કરવા જરૂરી છે: પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો. એક પદાર્થની ઉણપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ગંભીર અસર કરી શકે છે. વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ લેવાની ખાતરી કરો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક

તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાની ખાતરી કરો તાજા શાકભાજીઅને ફળો. તેઓ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પણ ઘણા ફાયદાકારક પદાર્થોથી પણ સમૃદ્ધ છે જે મુક્ત રેડિકલની અસરોને બેઅસર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. બદામ ખાઓ. તમારા આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને જાળવો. આ કરવા માટે, આથો દૂધના ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને કુદરતી દહીંનું સેવન કરો.

ખોરાક કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે

તમારા આહારમાં "ભારે" ચરબીયુક્ત ખોરાકનો હિસ્સો ઓછો કરો - ડુક્કરનું માંસ, ચરબીયુક્ત, સોસેજ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ. તેવી જ રીતે, ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો જેમાં મોટી માત્રામાં ખાંડ હોય.

જો તમે ખરેખર આવા ખોરાકને પસંદ કરો છો, તો પણ ઇચ્છાશક્તિ બતાવો, કારણ કે અમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોની પસંદગી

શું તમે તમારી પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવા માંગો છો? માત્ર વિશ્વસનીય, વિશ્વસનીય ઉત્પાદકો પાસેથી ઉત્પાદનો ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે વ્યવસાયિક રીતે ઉપલબ્ધ ઘણા પ્રકારના માંસમાં એન્ટિબાયોટિક્સ હોય છે, અને ઘણી શાકભાજી અને ફળોમાં જંતુનાશકો અને હર્બિસાઇડ્સ હોય છે.

દવા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેન્ટ્સ લો. શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ રક્ષક વિટામિન સી છે. પરંતુ તમારે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં (દૈનિક માત્રા 1.5 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ). તમારા શરીરને એમિનો એસિડની પણ જરૂર છે, જેમ કે આર્જિનિન. કોઈ પણ સંજોગોમાં, શરીરને વધારવાનો હેતુ ધરાવતી દવા નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ લેવી જોઈએ.

રોગપ્રતિકારક તંત્ર એ એક જટિલ પ્રણાલી છે જે ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે: ઊંઘ, ખરાબ ટેવો, ઇકોલોજી, પોષણ, જીવનશૈલી, વગેરે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે સ્વાસ્થ્ય પગલાંના સમૂહનો આશરો લેવાની જરૂર છે. એવી કોઈ ગોળી નથી કે જે વ્યક્તિને તેના સંરક્ષણને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે. ત્યાં પગલાં અને લોક ઉપાયોનો સમૂહ છે જે ઘરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, શરીરને રોગો, વાયરસ અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓથી સુરક્ષિત કરે છે. તમે નીચે તેમાંથી સૌથી અસરકારક સાથે પરિચિત થશો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ શું છે

આ આપણા શરીરની "સંરક્ષણ" સિસ્ટમ છે, જે તેને હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોના પ્રવેશથી સુરક્ષિત કરે છે. જો વિદેશી પદાર્થો શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે - ચોક્કસ રક્ષણાત્મક રક્ત પ્રોટીન જે ઝડપથી "દુશ્મન" ને ઓળખે છે, તેમને નાશ કરે છે અને શરીરને મજબૂત બનાવે છે.

એવા સમયે હોય છે જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નિષ્ફળ જાય છે અને વિદેશી સુક્ષ્મસજીવોના હુમલાનો સામનો કરવાનું બંધ કરે છે. પછી વ્યક્તિને વારંવાર શરદી થવાનું શરૂ થાય છે, જે ગૂંચવણો સાથે થવાનું શરૂ કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુમોનિયા, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, પ્યુર્યુલન્ટ ઓટાઇટિસ મીડિયા). તે આવા કિસ્સાઓમાં છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને એવા દર્દીઓ માટે કે જેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવતી એન્ટિબાયોટિક્સ, હોર્મોનલ અથવા એન્ટિફંગલ દવાઓ સાથે લાંબા સમય સુધી સારવાર લે છે.

પ્રથમ એલાર્મ ઘંટ જે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સૂચવી શકે છે તે છે:

• કારણહીન થાક;
• સુસ્તી
• એકાગ્રતા સાથે સમસ્યાઓ;
• નબળાઈ
• સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો;
• બરડ નખ, વાળ, શુષ્ક ત્વચા;
• હતાશા, આક્રમકતા, આંસુ.

જો પ્રથમ તબક્કે કોઈ વ્યક્તિ તેના શરીરને કોઈપણ રીતે મદદ કરતું નથી, તો પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે:

• વારંવાર શરદી શરૂ થાય છે, ગૂંચવણો દ્વારા વધે છે: હોઠ પર શરદી દેખાય છે, નાકનું ક્રોનિક વહેતું હોય છે, કાકડાનો સોજો કે દાહ, સાઇનસાઇટિસ દેખાય છે. પછી જઠરાંત્રિય માર્ગ, વગેરે સાથે સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે;
• ક્રોનિક રોગો જે પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે તે વધુ ખરાબ થઈ રહી છે;
• સંપૂર્ણપણે છૂટક નર્વસ સિસ્ટમ(વ્યક્તિ અપૂરતી બની જાય છે, ક્યારેય સારા મૂડમાં હોતી નથી, કંઈપણ તેને ખુશ કરતું નથી), જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.

બાળકના શરીરને મજબૂત બનાવવું

તમારા બાળકને ઇલાજ કરવા માટે તમારે પગલાંના સમૂહનો આશરો લેવાની જરૂર છે:

• બાળકને ગુસ્સો આપો. 37 ડિગ્રી અને નીચે પાણીના તાપમાન સાથે સ્નાન, dousing ઠંડુ પાણિ, ઉઘાડપગું ચાલવું - આ બધું બાળકના શરીરને સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત બનાવે છે.
• તમારા બાળકને કોન્ટ્રાસ્ટ એર બાથ આપો.
• પાનખર-વસંત સમયગાળામાં, મલ્ટિવિટામિન્સ આપો, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ભેજવા માટે ખારા સોલ્યુશન, બોર્જોમી પાણી (હજુ) સાથે નિવારક ઇન્હેલેશન કરો. મૌખિક પોલાણઅને નાક.
• તમારા બાળકની પ્રવૃત્તિ પર નજર રાખો. તેણે રમતો (તરવું, દોડવું, જિમ્નેસ્ટિક્સ, વગેરે) રમવું જોઈએ.
• તમારા બાળકને પૂરતું પોષણ આપો. આહાર સંતુલિત હોવો જોઈએ, મેનૂમાં છોડ અને પ્રાણી મૂળનો ખોરાક હોવો જોઈએ.
• બાળકને નકારાત્મક લાગણીઓ, તાણ, આંચકાથી સુરક્ષિત કરો. જો કુટુંબમાં પપ્પા અને મમ્મી ઘણીવાર બાળકની સામે ઝઘડો કરે છે, તો બાળક ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે અને નર્વસ થવા લાગે છે. આ કારણે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે.

પુખ્ત શરીરને મજબૂત બનાવવું

જો કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિને વર્ષમાં 3 વખતથી વધુ શરદી થતી નથી, તો આ ધોરણ છે. આ અંગે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો તેને દર 1-2 મહિનામાં માંદગીની રજા લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, તો તેણે શરીરને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું તે વિશે વિચારવું જોઈએ.

પુખ્ત વયના લોકો માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર મદદ કરશે:

1. હકારાત્મક વિચારસરણી. જો કોઈ વ્યક્તિ વારંવાર ગુસ્સે, નારાજ અથવા ખૂબ જ ચીડિયા હોય છે, તો પછી આ રક્ષણાત્મક દળોના નબળા તરફ દોરી જાય છે. તમારે હંમેશા હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે જીવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને સારા મૂડમાં રહેવું જોઈએ.
2. પ્રેમ. પ્રેમમાં રહેલો વ્યક્તિ ઘણો એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે - સુખનું હોર્મોન.
3. હાસ્ય. હંમેશા હસો, દિલથી હસો, કારણ કે હાસ્ય રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે.
4. સ્વપ્ન. તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7 કલાક સૂવાની જરૂર છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે સારું સ્વપ્નશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને શરીરને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ 5-6 કલાક ઊંઘે છે, તો શરીર ઝડપથી થાકી જાય છે અને પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના પ્રવેશનું લક્ષ્ય બની જાય છે.
5. શારીરિક કસરત. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને તેને મજબૂત બનાવે છે. કરવા માટે પૂરતું છે સવારની કસરતો, કારને બદલે, પગપાળા કામ પર જાઓ, પગપાળા ઘરે જાઓ, લિફ્ટ દ્વારા નહીં, દરરોજ ચાલવા જાઓ, અને પછી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે બધું સારું થઈ જશે.
6. ખરાબ ટેવો, પોષણ. આલ્કોહોલ, સિગારેટ, દવાઓ - આ બધું આપણા શરીર માટે ઝેર છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિનો નાશ કરે છે, તેથી આપણે તેને છોડી દેવાની જરૂર છે. તમારે દિવસમાં 3-4 વખત ખાવાની જરૂર છે. અને આ નાસ્તો ન હોવો જોઈએ, આહાર સંપૂર્ણ હોવો જોઈએ. મેનુમાં અનાજ, શાકભાજી, ફળો અને માંસનો સમાવેશ થવો જોઈએ. સંતુલિત આહારસારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની ચાવી છે.

પરંપરાગત પદ્ધતિઓ

પ્રતિરક્ષા વધારવી એ એક સતત પ્રક્રિયા છે જેમાં સમાવેશ થાય છે યોગ્ય પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પૂરતી ઊંઘ, સારો મૂડ, ઇનકાર ખરાબ ટેવોવગેરે. પરંતુ ક્યારેક આ પૂરતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ફલૂની મોસમ દરમિયાન, પાનખર-વસંત સમયગાળામાં, વિટામિન્સની અછતને કારણે, શરીરને વધારાના સંસાધનોની જરૂર હોય છે. આપણામાંના દરેક તેને મદદ કરી શકે છે, ઘરે તેની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરી શકે છે. અને આ લોક ઉપાયો સાથે કરી શકાય છે જેમાં ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ, મજબૂત અસર હોય છે: લસણ, આદુ, પ્રોપોલિસ, મુમીયો, કુંવાર, વગેરે.

આદુ ચા

• આદુના મૂળ (50 ગ્રામ)ને પીસી લો, 1 લીંબુ કાપો. બંને ઘટકોને મધ (200 ગ્રામ) સાથે મિક્સ કરો. પલ્પને મેશરથી મેશ કરો, તેમાં રેડો કાચની બરણી. 2 મહિના માટે છોડી દો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે 1 tbsp લેવાની જરૂર છે. l દિવસમાં 3 વખત.
• છાલવાળા આદુના મૂળને પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપો અને થર્મોસમાં ઉકાળો (1 લિટર માટે 30 ગ્રામ કાચો માલ લો). તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે આખો દિવસ ઉકાળો પીવાની જરૂર છે, જેમાં સ્વાદ માટે મધ, લીંબુ અને તજ ઉમેરો.

આદુ માંદગી પછી બાળકો અને પુખ્ત વયના શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, થાક દૂર કરે છે, મેમરી અને મગજનો પરિભ્રમણ સુધારે છે.

પ્રોપોલિસ ટિંકચર

• આલ્કોહોલ ટિંકચર: 2 ચમચી. l આલ્કોહોલ (250 મિલી) સાથે કાચો માલ રેડવો. 10 દિવસ માટે છોડી દો, પછી દવા તાણ. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે દિવસમાં 3 વખત એક ગ્લાસ દૂધમાં 15 ટીપાં ભળે છે. આ ટિંકચર લેવાથી, તમે પુખ્ત વયના લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી મજબૂત કરી શકો છો. આ રેસીપી બાળકો માટે યોગ્ય નથી કારણ કે તેમાં આલ્કોહોલ છે.
• જલીય દ્રાવણ: 3 ભાગ પ્રોપોલિસ અને 10 ભાગ પાણી મિક્સ કરો. ઉકાળો, ઠંડુ થવા દો, પછી તાણ કરો. અગાઉની રેસીપીની જેમ જ પીવો. પ્રોપોલિસ પર આધારિત દવા કોઈપણ વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

પ્રોપોલિસ એ કુદરતી એન્ટિબાયોટિક છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, બેક્ટેરિયા, સૂક્ષ્મજીવાણુઓ અને ફૂગ સામેની લડાઈમાં સંરક્ષણ વધારે છે. શરદી અને ક્રોનિક શ્વસન રોગો માટે તેને લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કુંવારમાંથી હીલિંગ અમૃત

• 2 ચમચી મિક્સ કરો. l ડુંગળીના રસ સાથે કુંવારનો રસ (2 ચમચી), મધમાખી મધ (2 ચમચી), કોળાનો રસ(3 ચમચી.) મિશ્રણને 24 કલાક રહેવા દો. દિવસમાં 4 વખત સુધી 1 tbsp લો. l આ અમૃતના નિયમિત ઉપયોગથી તમે તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો.
• સાથે 100 મિલી કુંવારનો રસ મિક્સ કરો લીંબુ સરબત, 1 લીંબુ માંથી સ્ક્વિઝ્ડ. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે 1 ચમચી પીવું જોઈએ. l દિવસમાં ત્રણ વખત.
• 500 ગ્રામ અખરોટને ગ્રાઇન્ડ કરો, તેમાં 300 ગ્રામ પ્રવાહી મધ, 200 મિલી કુંવારનો રસ, 4 ચમચી ઉમેરો. l લીંબુ સરબત. આ મિશ્રણને કાચની બરણીમાં 3 દિવસ સુધી રાખો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે 1 tbsp લેવાની જરૂર છે. l દિવસમાં 4 વખત સુધી.

કુંવાર શરીરને ખનિજો, વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરે છે, જે એકસાથે શક્તિશાળી ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અસર ધરાવે છે. આ છોડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, શરીરને વિવિધ પ્રતિકૂળ પરિબળોને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવા દબાણ કરે છે: તાણ, વાયરસ, ચેપ.

મુમીયો સાથેની વાનગીઓ

• 1 ગ્રામ કાચો માલ 1 ચમચીમાં પાતળો કરો. l એક સમાન જાડા સુસંગતતા માટે પાણી. 3 ચમચી ઉમેરો. l મધ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે દિવસમાં 3 વખત ભોજન પહેલાં મિશ્રણ લેવાની જરૂર છે, આ ભાગને ત્રણ ડોઝમાં વિભાજીત કરો.
• કુંવારના પાનનો ભૂકો (100 ગ્રામ), લીંબુનો રસ (3 ચમચી) સાથે 5 ગ્રામ મુમિયો મિક્સ કરો. મિશ્રણને 24 કલાક રહેવા દો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે દિવસમાં ત્રણ વખત ઉત્પાદન લેવું જોઈએ, 1 tbsp. l

શિલાજીત બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે શરીરની પ્રતિકારક ક્ષમતા વધારે છે. પદાર્થ ઝેર દૂર કરે છે, બીમારી પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત અને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

વિટામિન મિશ્રણ

તમે નીચેના લોક ઉપાયો સાથે બાળકોમાં વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે શરીરના પ્રતિકારને વધારી શકો છો:

• બે કચડી ડુંગળીખાંડ (150 ગ્રામ) સાથે મિક્સ કરો. કાચા માલ પર ઉકળતા પાણી (500 મિલી) રેડો અને 1 કલાક માટે ધીમા તાપે રાંધો. કૂલ, મધ ઉમેરો (2 tbsp.). તાણ. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે ઉત્પાદનને દિવસમાં 5 વખત, 1 ચમચી પીવાની જરૂર છે. l
• અદલાબદલી અખરોટ (250 ગ્રામ), સમારેલા સફરજન (3 પીસી.) સાથે છૂંદેલા ક્રેનબેરી (500 ગ્રામ) મિક્સ કરો. પાણી (150 મિલી) સાથે બધું રેડવું, ખાંડ (250 ગ્રામ) ઉમેરો. મિશ્રણને ઉકાળો અને તેને ગ્લાસ કન્ટેનરમાં રેડવું. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે દિવસમાં 2 વખત લોક દવા લેવાની જરૂર છે, એક ચમચી.
• મૂળા અને ગાજરનો રસ સરખી માત્રામાં મિક્સ કરો. મિશ્રણમાં મધ (1 ચમચી) અને સમાન પ્રમાણમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે દિવસમાં 2 વખત, 1 ચમચી ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. l ઓછામાં ઓછા 2 મહિના.
• 1 લીંબુ અને સૂકા જરદાળુ (200 ગ્રામ)ને મીટ ગ્રાઇન્ડરથી પીસી લો. મધ સાથે ગ્રુઅલ મિક્સ કરો (2 ચમચી.). રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે 1 tsp લેવાની જરૂર છે. લાંબા સમય (ઓછામાં ઓછા 3 મહિના) માટે સવારે અને સાંજે ભોજન પહેલાં મિશ્રણ.

ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી એ વિવિધ આરોગ્ય પગલાંનો સમૂહ છે જેનો હેતુ હીલિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપવા અને રોગના પુનરાવર્તનને અટકાવવાનો છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી એ એક સતત પ્રક્રિયા છે, જો કે, રોગપ્રતિકારકતાના શિખર દરમિયાન, વધારાના સંસાધનોનો ઉપયોગ કરવો અને લોક ઉપાયો સાથે સારવાર કરવી જરૂરી છે: ઔષધીય ચા, ટિંકચર, મિશ્રણ લો જેમાં ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અસર હોય.

પુખ્ત વયના લોકો માટે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? આ પ્રશ્ન આરોગ્યના સતત બગાડ સાથે ઉભો થાય છે. અમે ચોક્કસપણે કહી શકીએ કે ગોળીઓ વિના ઉપાડવું જરૂરી છે, કારણ કે બાદમાં ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે લક્ષણોથી રાહત આપે છે અને કારણો સામે લડતા નથી.

આ Wordstat.yandex.ru પરના પ્રશ્નોના આંકડા દ્વારા પુરાવા મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે: "ગોળીઓ વિના પુખ્ત વયના લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે મજબૂત કરવી?", અથવા "...એન્ટીબાયોટીક્સ પછી" અને આ વિષય પરના પ્રશ્નોના અન્ય પ્રકારો - દર મહિને લગભગ 220,000 પ્રશ્નો.

પુખ્ત વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે કોઈ જાદુઈ અને ત્વરિત માધ્યમ નથી.જો કે, તેને જાતે અજમાવીને ચકાસવું સરળ છે.

દવાઓ શરીરમાં નવા સંસાધનો અને અનામતો બનાવતી નથી, પરંતુ માત્ર સ્વ-નિયમનમાં દખલ કરે છે અને જ્યાં સુધી તેઓ સમાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી સંસાધનોના પ્રભાવશાળી વિતરણમાં ફેરફાર કરે છે.

માનવ શરીર જીવન અને વિકાસને ટેકો આપવા માટે સંસાધનો ઉત્પન્ન કરવા માટે અતિ જટિલ ફેક્ટરી છે. તદનુસાર, જો આ ફેક્ટરી તેમાંથી જીવન માટે પૂરતું ઉત્પાદન કરે છે, તો પછી આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં.

પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે, આ ફેક્ટરી શરૂઆતમાં પર્યાપ્ત સંસાધનો કેમ ઉત્પન્ન કરતી નથી કે જેથી બીમાર ન થાય અને હંમેશ માટે જીવી શકાય?

જવાબ સરળ છે: કોઈપણ સિસ્ટમની જેમ, શરીર શાંતિ અને ઓછા ઊર્જા ખર્ચ માટે પ્રયત્ન કરે છે. આ જ કારણસર, ભૌતિકશાસ્ત્રના નિયમો અનુસાર, કાયમી ગતિ મશીન શક્ય નથી.

કોઈપણ એન્જિન (અને માનવ શરીર પણ તેના પોતાના પ્રકારનું એક એન્જિન છે) લાંબા સમય સુધી કાર્ય કરી શકે છે જો ત્યાં બાહ્ય ઉર્જા સ્ત્રોતો (સંસાધનો) હોય અને સમયસર જાળવણીને આધીન હોય (પહેલાં ભાગો, લ્યુબ્રિકેશન, ગોઠવણ). આંતરિક કમ્બશન એન્જિન માટે, ઊર્જાનો બાહ્ય સ્ત્રોત ગેસોલિન હશે.

મનુષ્ય માટે ઊર્જાના કયા સ્ત્રોતો મહત્વપૂર્ણ છે?

આ હવા, પાણી, ખોરાક, ગરમી અને છેવટે, સ્નાયુ પેશીઓના માઇક્રોવાઇબ્રેશન માટેની સ્થિતિ તરીકે ચળવળ છે. આવશ્યક ગુણવત્તા અને જથ્થામાં આ સંસાધનોની હાજરી એ પુખ્ત વયના લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટેનું મુખ્ય માધ્યમ છે (જો કોઈ નુકસાનકારક પરિબળો ન હોય તો).

જેમ કારને સ્વચ્છ ગેસોલિનની જરૂર હોય છે, તેમ વ્યક્તિને સ્વચ્છ હવા, પાણી અને ખોરાક તેમજ ચોક્કસ સાંકડી શ્રેણીમાં ગરમીની જરૂર હોય છે. તેથી, તે જાણીતું છે કે જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે તાજી હવામાં શ્વાસ લેવો, સ્વચ્છ પાણી પીવું, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અને કુદરતી ઉત્પાદનો ખાવું અને ઓવરહિટીંગ અને હાયપોથર્મિયા ટાળવું જરૂરી છે.

જો કે, આ પૂરતું નથી કારણ કે ...

હા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મૂવમેન્ટની જરૂર છે! માં માણસ કુદરતી પરિસ્થિતિઓખોરાક અને સ્વ-બચાવની શોધમાં ઘણું ખસેડવાની ફરજ પડી હતી, અને ઓફિસ, ઘર, સિનેમા કે કારમાં બેસી ન હતી. તમે પ્રકૃતિને છેતરી શકતા નથી, અને જો કોઈ વ્યક્તિ માટે ચળવળ પ્રદાન કરવામાં આવે છે, તો તેના વિના કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તેઓ કહે છે - " ચળવળ એ જીવન છે" આનો વૈજ્ઞાનિક આધાર છે.

શરીરમાં પાંચમું સંસાધન છે, જે 2002 માં બાયોફિઝિસિસ્ટ શોધક દ્વારા શોધાયું હતું - સ્નાયુ પેશીઓનું માઇક્રોવાઇબ્રેશન, જે શરીરમાં પદાર્થોની હિલચાલ (પરિવહન) માટે જવાબદાર છે અને ચયાપચય માટે ઉત્પ્રેરક છે (તમે લેખમાં આ વિશે વધુ વાંચી શકો છો. " »).

પાણી, ખોરાક, ગરમીથી વિપરીત, આ એક આંતરિક સંસાધન છે જે શરીર તેના જીવન દરમિયાન (નિંદ્રા દરમિયાન પણ) સતત ઉત્પન્ન કરે છે. જ્યારે તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, મૃત્યુ થાય છે.

આ સંસાધન ક્યારેય પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોતું નથી, કારણ કે શરીરને તેને પુનઃઉત્પાદન કરવા માટે (ખાસ કરીને આરામની સ્થિતિમાં) નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઊર્જાની જરૂર પડે છે. આમ, પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાની ખાતરી કરવી , ગુમ થયેલ માઇક્રોવાઇબ્રેશન સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરવું જરૂરી છે.

મોટાભાગના લોકોની બેઠાડુ અને બેઠાડુ આધુનિક જીવનશૈલી સ્નાયુઓની ઓછી પ્રવૃત્તિ તરફ દોરી જાય છે. આ, બદલામાં, સ્નાયુ પેશીઓમાં માઇક્રોવાઇબ્રેશનની ઉણપ અને તમામ માનવ અવયવોના અવક્ષય તરફ દોરી જાય છે.

આ શું તરફ દોરી જાય છે? માનવ પેશીઓમાં સ્થિરતા શરૂ થાય છે; ઝેર અને મૃત કોષોનો સમયસર નિકાલ થતો નથી અને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવતો નથી. ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો અને કચરાના સંચયથી તંદુરસ્ત કોષોના મૃત્યુ અને સમસ્યાવાળા વિસ્તારોની વધુ રચના થાય છે. આવા વિસ્તારોમાં, પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવામાં આવે છે.

પરિણામે (અને કારણ તરીકે નહીં), જ્યારે પેથોજેન શરીરમાં પ્રવેશે છે, ત્યારે તે પોતાના માટે અનુકૂળ વાતાવરણ શોધે છે અને વ્યક્તિ બીમાર થઈ જાય છે. તદુપરાંત, રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ટીશ્યુ દૂષણ) માં ઘટાડો સાથે, માનવ શરીરમાં રહેતા તકવાદી સુક્ષ્મસજીવો સક્રિયપણે ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે અને માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરે છે, જેમ કે સ્ટેફાયલોકોકસ ઓરેયસ, જે ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે.

માત્ર સતત અને સમયસર સારવાર પેથોજેનિક સજીવોના સક્રિય પ્રજનનને અટકાવી શકે છે. બેક્ટેરિયા અને વાયરસની બાકીની થોડી માત્રામાં રોગપ્રતિકારક તંત્ર દ્વારા વિદેશી સંસ્થાઓને શોધવા અને નાશ કરવા માટે જવાબદાર વિશેષ કોષોના સ્વરૂપમાં વ્યવહાર કરવામાં આવશે.

પેશીઓની સફાઈ માટેની એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ એ તમામ અવયવોમાં માઇક્રોવાઇબ્રેશનનું પૂરતું સ્તર છે, તેથી, પુખ્ત વયના લોકોની પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે, માઇક્રોવાઇબ્રેશનનું સ્તર વધારવું જરૂરી છે.

આ માટે કયા પગલાંની જરૂર છે?

માત્ર એક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાથી પુખ્ત વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલી મજબૂત નહીં થાય સંકલિત અભિગમનો ઉપયોગ. પુખ્ત વયના લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ફક્ત બાહ્ય ઉપકરણ ()નો ઉપયોગ આકર્ષક છે, પરંતુ આ માત્ર અડધો માપ હશે.

જ્યારે થાક, ઊંઘની અછત અને ક્રોનિક શરદીના દુષ્ટ વર્તુળને દૂર કરવું જરૂરી હોય ત્યારે ઉપકરણનો ઉપયોગ ફક્ત પ્રથમ તબક્કે જ અર્થપૂર્ણ બને છે. અને પછી કસરત કરવાની અને સખત કરવાની શક્તિ દેખાશે, જે પુખ્ત વયના લોકોમાં લાંબા સમય સુધી પ્રતિરક્ષામાં વધારો અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના મોટા અનામતની રચના સાથે તેની ખાતરી કરશે.

હેલો, મિત્રો! આજે આપણે જાણીશું:

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી કેવી રીતે વધારવી. 25 શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ. રેસિપીમાં બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે યોગ્ય ફળો અને જડીબુટ્ટીઓ તેમજ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટેની ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે.

અગાઉ, આપણે શીખ્યા કે શરીરને શું નુકસાન થાય છે, તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના સંકેતો.

પુખ્ત વયના અને બાળકો માટે ઝડપથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી.

અહીં તમને પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને માટે યોગ્ય શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ મળશે, જેમાં ફળો, જડીબુટ્ટીઓ, બદામ, મધ, હોમમેઇડ જીવંત દહીં, તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેની ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે. તંદુરસ્ત રીતેજીવન

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે 25 શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ.

1. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને જડીબુટ્ટીઓનો હીલિંગ ઉકાળો

   સમાન પ્રમાણમાં ભળી દો, ઉદાહરણ તરીકે, 50 ગ્રામ. ફુદીનો, ફાયરવીડ, લીંબુ મલમ અને ચેસ્ટનટ ફૂલો. મિશ્રણના 2 ચમચી લો, જાડા તળિયે સોસપાનમાં મૂકો, ઉકળતા પાણીનો અડધો લિટર રેડો, આગ પર મૂકો, બોઇલ પર લાવો અને 5 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર સણસણવું. બંધ કરો, લપેટી અને 2 કલાક માટે છોડી દો. પછી તાણ

   અને સૂપમાં 1 લિટર બેરી કોમ્પોટ રેડવું. બેરી કોઈપણ હોઈ શકે છે - ચેરી, કરન્ટસ, વિબુર્નમ, સ્ટ્રોબેરી - તે સ્થિર, તાજા, સૂકા હોઈ શકે છે. ખાંડ વિના કોમ્પોટને ન્યૂનતમ તાપમાને રાંધવા, અથવા તમે રસોઇ કર્યા વિના બેરીને રેડવું કરી શકો છો. પછી કોમ્પોટ તાણ. તે એક સુગંધિત, સ્વાદિષ્ટ હીલિંગ પીણું હોવાનું બહાર આવ્યું છે; તમારે જમ્યાના અડધા કલાક પહેલા તેનો લગભગ એક ગ્લાસ પીવો જોઈએ.

1. અખરોટ સાથે સૂકા ફળો.

   એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો માં સૂકા ફળો અંગત સ્વાર્થ અને અખરોટસમાન ભાગોમાં. સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, પ્રુન્સ, અખરોટની સમાન માત્રામાં મિશ્રણ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, દરેક 100 ગ્રામ. સુકા મેવા અને અખરોટ ખાવા માટે કેવી રીતે તૈયાર કરવા તે આપણે અગાઉ શીખ્યા. સ્વાદ માટે મિશ્રણમાં મધ ઉમેરો, બધું ઢાંકણ સાથે કાચની બરણીમાં મૂકો અને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો. ભોજન પહેલાં અડધો કલાક અડધો ચમચી લો. આગળનો ભાગ બનાવતી વખતે, તમે રેસીપી બદલી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રુન્સને બદલે, છાલ સાથે લીંબુ લો, માંસ ગ્રાઇન્ડરનોમાંથી પસાર કરો.

1. તાજા સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ અને મધનું મિશ્રણ.

   શરદીના રોગચાળા દરમિયાન, અમે નીચેનું મિશ્રણ બનાવીએ છીએ: તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ગાજર અને મૂળાના રસના 100 મિલી ઉમેરો, એક ચમચી લીંબુ, ક્રેનબેરીનો રસ અને પ્રવાહી મધ ઉમેરો. અમે દરરોજ વધુ પીતા નથી. અમે આ એક અઠવાડિયા માટે કરીએ છીએ, દરરોજ એક નવો ભાગ. મૂળાને બદલે, તમે બીટનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

1. પાઈન સોય ના ઉકાળો.

   ચાલો જંગલમાંથી પાઈન શાખાઓ એકત્રિત કરીએ અને ધીમે ધીમે તેમાંથી વિટામિન ઉકાળો તૈયાર કરીએ. 2 ચમચી સોય માટે તમારે 1 કપ ઉકળતા પાણી લેવાની જરૂર છે, તેને પેનમાં રેડવું અને ઢાંકણની નીચે 20 મિનિટ સુધી ઓછી ગરમી પર ઉકાળો. પછી તેને બંધ કરો અને બીજી 20 મિનિટ માટે છોડી દો. તાણ, ઠંડી, સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં 15 મિનિટ લો.

1. ખીજવવું, lemongrass, ઋષિ અને મધ.

   150 ગ્રામ ખીજવવું અને લેમનગ્રાસ અને 50 ગ્રામ ઋષિ મિક્સ કરો. ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે થર્મોસમાં મિશ્રણનો એક ચમચી ઉકાળો. ઓછામાં ઓછા બે કલાક માટે છોડી દો, પછી દંડ સ્ટ્રેનર દ્વારા તાણ અને ઠંડુ કરો. એક ચમચી મધ ઉમેરો અને જમ્યાના 15 મિનિટ પહેલા અથવા જમ્યાના એક કલાક પછી પીવો.

1. બેરી અને લીંબુ સાથે આદુ

   200 ગ્રામ આદુને છોલીને છીણી લો, તેમાં પાતળું સમારેલા અડધા લીંબુ અને 300 ગ્રામ બેરી ઉમેરો. અડધા લીંબુને પાતળા કાપી નાખો અને 300 ગ્રામ કચડી બેરી ઉમેરો, ઉદાહરણ તરીકે, રાસબેરિઝ, સી બકથ્રોન, કરન્ટસ. મિશ્રણને બે દિવસ માટે રેફ્રિજરેટરમાં રહેવા દો, પછી એક ઓસામણિયુંમાં કાપડ દ્વારા સ્વીઝ કરો. પાણી અથવા ચા સાથે એક ચમચી લો.

1. મુમિયો

   - પ્રખ્યાત દવા પરંપરાગત દવા. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, મુમિયોનો ઉપયોગ નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવે છે: 7 ગ્રામ મુમિયોને બે ચમચી પાણીમાં ભેળવીને પેસ્ટ બનાવવી જોઈએ. આ પેસ્ટને અડધા કિલોમાં રેડો મધઅને જગાડવો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં એક ચમચીનો ઉપયોગ કરો. રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો.

Mumiyo ઔષધીય સાથે મિશ્ર કરી શકાય છે કુંવાર રસઅને લીંબુ સરબત. પાંચ ગ્રામ મુમીયો માટે - 100 ગ્રામ. કુંવાર અને ત્રણ લીંબુનો રસ. પરિણામી સમૂહને માત્ર ચોવીસ કલાક માટે અંધારાવાળી અને ઠંડી જગ્યાએ રેડવા માટે છોડી શકાય છે. મુખ્ય ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત લો.

1. સમુદ્ર કાલે

   એટલું સ્વસ્થ છે કે તે દરરોજ ખાવું જોઈએ, જો માત્ર એટલા માટે કે તેમાં પુષ્કળ કાર્બનિક આયોડિન હોય છે. પરંતુ તેનો બીજો ફાયદો છે - સીવીડમાં ઘણાં બધાં એલ્જિનિક એસિડ હોય છે, જે ભારે ધાતુના ક્ષારને દૂર કરે છે; સીવીડ કેન્સર નિવારણ માટે ઉપયોગી છે. કિરણોત્સર્ગ સામે સીવીડ એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે; તે શરીરમાંથી સીઝિયમ અને સ્ટ્રોન્ટીયમ અને અન્ય રેડિયોન્યુક્લાઇડ્સને દૂર કરે છે. સગવડતા માટે, તમે સૂકા સીવીડ ખરીદી શકો છો અને ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી શકો છો. ઓરડાના તાપમાને વસંત પાણીના ગ્લાસમાં 1 ચમચી સીવીડ પાવડર મૂકો, 1 ચમચી તજ ઉમેરો અને ભોજન પહેલાં 15 મિનિટ પહેલાં પીવો.

1. સફરજન

   ઉપચાર અને કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે પ્રાચીન સમયમાં તેઓ કાયાકલ્પ તરીકે ઓળખાતા હતા. એક કહેવત છે: "જે પોતાના દિવસની શરૂઆત સફરજનથી કરે છે તે કોઈ રોગ જાણતો નથી."

1. આવશ્યક ફેટી એસિડ ઓમેગા -3, ઓમેગા -6, ઓમેગા -9 સાથે ઉત્પાદનો.
   

   તેમાંના મોટાભાગના, અળસીનું તેલ, માછલીનું તેલ, તેલયુક્ત માછલી. શરીરને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે એક કે બે ચમચી કેમેલિના અથવા ફ્લેક્સસીડ તેલ પી શકો છો.

1. લસણ તેલ

બ્લેન્ડરમાં લસણનું એક માથું ક્રશ કરો, તેને કાચની બરણીમાં મૂકો અને રેડો અશુદ્ધ તેલ. રેફ્રિજરેટરમાં ઢાંકીને મૂકો. બીજા દિવસે, એક લીંબુ લો, ઉપરથી કાપી નાખો અને એક ચમચીમાં રસ નિચોવો. આ રસને એક ચમચીમાં રેડો અને તેમાં એક ચમચી લસણનું તેલ ઉમેરો. ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પીવો, દિવસમાં ત્રણ વખત. એક મહિના માટે પીવો, એક મહિનાની રજા લો. તેને અજમાવી જુઓ - તમને માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જ નહીં, પરંતુ રક્તવાહિનીઓ માટે પણ લાભો મળશે. લસણનું તેલ હૃદયની ખેંચાણ, મગજની વાહિનીઓના ખેંચાણ, શ્વાસની તકલીફમાં રાહત, સ્ક્લેરોસિસ અને હાયપરટેન્શનને અટકાવશે.

1. લીંબુ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, આદુ, તજ અને સફરજન સીડર વિનેગર વડે બનાવેલ ક્લીન્ઝિંગ પીણું.

   આ અદ્ભુત પીણું રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે, શરીરના કાટમાળને સાફ કરે છે અને પેટની વધારાની ચરબી પણ દૂર કરે છે! જાણી લો કે પેટની ચરબી ડાયાબિટીસ અને હાઈપરટેન્શન સાથે સંકળાયેલી છે. સૂચિત પીણું આ સમસ્યાને હલ કરે છે.
   આ જાદુઈ કોકટેલ કેવી રીતે બનાવવી:

   • 1 લીંબુ, અદ્ભુત ફળ, ચરબી બર્નર. લીંબુને પેસ્ટમાં ગ્રાઇન્ડ કરો;
   • સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિનો સમૂહ, જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો, કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો, રક્ત શુદ્ધિકરણ ગુણધર્મો, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, શરીરમાંથી યુરિક એસિડ દૂર કરે છે; સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક પેસ્ટ માં વિનિમય કરવો.
   • લોખંડની જાળીવાળું આદુ એક ચમચી;
   • પાવડર 1 ચમચી;
   • 1 ચમચી
   • અડધા લિટર વસંત પાણી.
     અમે દરરોજ સૂતા પહેલા આ તમામ ઘટકોને બ્લેન્ડરમાં વસંતના પાણી સાથે મિશ્રિત કરીને પીએ છીએ. આજકાલ આ લીલા પીણાને સ્મૂધી કહેવામાં આવે છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિમાં રહેલું ક્લોરોફિલ એક સારું રક્ત શુદ્ધિકરણ છે.
     અને દરરોજ સવારે આપણે ખુશખુશાલ જાગીશું!
     તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આરોગ્ય સુધારવામાં તમારી સફળતાથી તમે આનંદથી આશ્ચર્ય પામશો!
     દરરોજ સાંજે આ કોકટેલ પીવો અને તમારું શરીર શુદ્ધ થઈ જશે!

1. રક્ત શુદ્ધિકરણ માટે દૂધ થીસ્ટલ અને એગ્રીમોની.

1 ચમચી દૂધ થીસ્ટલ પાવડર લો અને ભોજન પહેલાં 15 મિનિટ પહેલાં, દિવસમાં ત્રણ વખત 1/3 કપ એગ્રીમોની ઇન્ફ્યુઝન પીવો. એગ્રીમોની પ્રેરણા કેવી રીતે તૈયાર કરવી: ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે 1 ચમચી સૂકી એગ્રીમોની જડીબુટ્ટી રેડો અને ઢાંકણની નીચે 2 મિનિટ સુધી ઉકાળો, 2 કલાક માટે છોડી દો, તાણ કરો. આ પ્રેરણા 1 ​​દિવસ માટે પૂરતું છે; બીજા દિવસે આપણે એક નવું પ્રેરણા તૈયાર કરીએ છીએ.
રક્ત શુદ્ધિકરણ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો એક નિશ્ચિત માર્ગ છે. જૂના દિવસોમાં, એવું નહોતું કે તેઓ માનતા હતા કે તમામ રોગો રોગગ્રસ્ત લોહીથી થાય છે.

1. બીટ

સંપૂર્ણપણે પ્રતિરક્ષા સુધારે છે. કાચા, બાફેલા, શેકેલા, ગાજર સાથે મિશ્રિત રસ - બધા સ્વરૂપોમાં દરરોજ તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

1. સારી માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ.

વધુ પડતું કામ ન કરવું, મધ્યરાત્રિના 2 કલાક પહેલાં પથારીમાં જવું મહત્વપૂર્ણ છે, સૂતા પહેલા તાજી હવામાં ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને બિનજરૂરી જવાબદારી અથવા અતિશય કાર્યો ન લેવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. આપણે આપણી જીવનશક્તિને બચાવવાની જરૂર છે

1. દૈનિક શક્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
   

તે સ્વાસ્થ્યને ખરાબ કરવા માટે જાણીતું છે. તેથી, તમારે માવજત પર જવાની જરૂર છે, ધ્રુવો સાથે નોર્ડિક વૉકિંગ સાથે ઘરની આસપાસ ચાલો અને જોગ કરો. દરરોજ 3-5 કિમી ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.