IN નાની ઉમરમાઘણા બાળકોને વારંવાર શરદી થાય છે અને તેનાથી બચવા માટે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી જરૂરી છે. આદર્શ વિકલ્પમધ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું રહેશે, કારણ કે તે કુદરતી, સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદન છે.
મધ એક ઉત્તમ કુદરતી દવા છે લોક દવાઘણીવાર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે વપરાય છે. આ માત્ર એક સુગંધિત અને સ્વાદિષ્ટ ઉત્પાદન નથી, પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ પણ છે. અને બધું અદ્ભુત રચના દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે, જેનો આભાર અમૃત શરીર પર હીલિંગ અસર ધરાવે છે, સામાન્ય મજબૂતીકરણની અસર પ્રદાન કરે છે. ઉપરાંત, બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મધનો ઉપયોગ કરીને, તમે ખૂબ જ ઝડપી હકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
મધમાખી ઉછેર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે બાળકને એલર્જી અથવા અન્ય વિરોધાભાસ નથી. ઉપરાંત, ભૂલશો નહીં કે દવાઓ બનાવતી વખતે, તમારે ફક્ત ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઘટકો પસંદ કરવા આવશ્યક છે, અને આ નિયમ ખાસ કરીને મધને લાગુ પડે છે.
રેસીપી 1
ઘટકો:
- 0.5 કપ મધ;
- 1 લીંબુ;
- 0.5 કિલો તાજા ક્રાનબેરી.
તૈયારી
- ક્રેનબેરી અને લીંબુને સારી રીતે ધોઈ લો. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે લીંબુની છાલ કાઢી શકો છો, પરંતુ આ જરૂરી નથી.
- ઉત્પાદનોને હળવાશથી સૂકવો, પછી તેમને માંસ ગ્રાઇન્ડરનો અથવા બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને ગ્રાઇન્ડ કરો. જો તમે બીજા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી તેમાં લીંબુ કાપતા પહેલા, તમારે ફળને નાના ટુકડાઓમાં કાપવા જોઈએ.
- કચડી ઉત્પાદનોને મધ સાથે મિક્સ કરો.
રેસીપી 2
ઘટકો:
- 100 ગ્રામ લિન્ડેન મધ;
- લસણની 1 લવિંગ.
તૈયારી
- લસણના પ્રેસનો ઉપયોગ કરીને લવિંગને છોલી અને વિનિમય કરો. જો જરૂરી હોય તો, તમે લવિંગને બારીક છીણી પર છીણીને કાપી શકો છો.
- ઘટકોને મિક્સ કરો અને 7 દિવસ માટે છોડી દો.
રેસીપી 3
ઘટકો:
- 250 ગ્રામ મધ;
- 4 મધ્યમ કદના લીંબુ;
- 160 મિલી કુંવારનો રસ.
તૈયારી
- લીંબુને ધોઈ લો અને તેનો રસ સારી રીતે નિચોવી લો.
- બધા ઘટકોને એકસાથે મિક્સ કરો અને તેમની સાથે કન્ટેનરને ગરમ જગ્યાએ મૂકો.
- ત્રણ દિવસ પછી ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
રેસીપી 4
ઘટકો:
- 200 ગ્રામ મધ;
- 1 નાનું લીંબુ;
- 50-70 ગ્રામ તાજા આદુ રુટ.
તૈયારી
- આદુના મૂળને છોલીને તેને બારીક છીણી પર પીસી લો અથવા તેને માંસના ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો.
- લીંબુને ધોઈને કાપી લો અને બધા બીજ કાઢી લો. તેને માંસ ગ્રાઇન્ડરરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો અથવા તેને ખૂબ નાના ટુકડાઓમાં કાપી દો. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે તેને કાપવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમે તેને છાલ કરી શકો છો.
- બધા ઘટકોને મિક્સ કરો અને ગ્લાસ કન્ટેનરમાં સ્થાનાંતરિત કરો.
ફાયદાકારક લક્ષણો
આ ઉત્પાદન તેની રચનાને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે મહાન છે. તેમાં વિટામિન્સ, વિવિધ માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ, એસિડ્સ અને શરીર માટે ફાયદાકારક અન્ય પદાર્થો છે. અને મધમાં સમાયેલ મોટી સંખ્યામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ શરદીમાં મદદ કરવા, ઉપચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે પણ મહાન છે.
તેની રચનાને લીધે, મધમાં એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિફ્લોજિસ્ટિક અસરો હોય છે. તેમાં ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ ગુણધર્મો છે, તેથી તેનો ઉપયોગ શરીરના સંરક્ષણમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.
અરજી
પ્રથમ રેસીપી અનુસાર તૈયાર કરેલ ઉત્પાદન બાળકને એક મહિના માટે દરરોજ આપવું આવશ્યક છે. દવા 1 tbsp લેવી જોઈએ. l દિવસમાં 2 વખત કેટલાક પીણા સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, ચા. જો બાળક ઘણી વાર બીમાર પડે છે, તો પછી કોર્સના અંતે તમારે 2 અઠવાડિયા માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે અને પછી આ કોર્સનું પુનરાવર્તન કરો.
બીજી રેસીપીમાંથી ઉપાય દિવસમાં બે વાર, 1 ટીસ્પૂન લેવો આવશ્યક છે. ખાધા પછી. દિવસમાં ત્રણ વખત તેનો ઉપયોગ કરવાનું હજી પણ વધુ સારું છે. સારવારની અવધિ 2 અઠવાડિયા છે, પછી ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે વિરામ હોવો જોઈએ. પછી તમે ફરીથી કોર્સ લઈ શકો છો.
ત્રીજી રેસીપીમાં વર્ણવેલ દવા બાળકને 1 ચમચી આપવી આવશ્યક છે. એક દિવસમાં. પ્રાધાન્ય ભોજન પછી. કોર્સ 2 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, પરંતુ જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે તેને બીજા અઠવાડિયા સુધી લંબાવી શકો છો.
ચોથી રેસીપીમાંથી ઉપાય બાળકને દરરોજ 1 ચમચી આપવો જોઈએ. ઔષધીય મિશ્રણને ગરમમાં ઉમેરો, પરંતુ ગરમ પાણી, પોર્રીજ અથવા અન્ય વાનગીમાં નહીં. કોર્સ 1 મહિના સુધી ચાલે છે, પછી 2 અઠવાડિયા માટે વિરામ લેવામાં આવે છે અને કોર્સ પુનરાવર્તિત થાય છે.
બિનસલાહભર્યું
રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મધ ખરેખર ખૂબ અસરકારક છે, પરંતુ તેમાં કેટલાક વિરોધાભાસ છે. તે એલર્જી ધરાવતા લોકોને ન આપવી જોઈએ. અને આ પ્રોડક્ટ લીધા પછી હંમેશા તમારા બાળકની પ્રતિક્રિયા પર નજર રાખો. બાળકને કોઈપણ ફોલ્લીઓ, જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ અથવા અન્ય નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનો અનુભવ થવો જોઈએ નહીં.
બાળકની ઉંમર પણ ધ્યાનમાં લો. જેમણે હજી સુધી મધ નથી આપ્યું તેમને મધ આપવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી ત્રણ વર્ષ, કારણ કે આ ઉંમરે મધમાખી ઉત્પાદનોનું સેવન બોટ્યુલિઝમ તરફ દોરી શકે છે. અને હોમમેઇડ દવાઓનો ભાગ છે તેવા ઘટકોના વિરોધાભાસને ધ્યાનમાં લેવાની ખાતરી કરો.
વિડિઓ "રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની રીતો પર"
આ વિડિઓ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની સૌથી લોકપ્રિય રીતોની ચર્ચા કરે છે.
પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સતત સમર્થનની જરૂર હોય છે. ફાર્માસ્યુટિકલ વિટામિન તૈયારીઓ લઈ શકાય છે વિનિમય દર પદ્ધતિ, પરંતુ લોક ઉપચાર, જેમાં વિવિધ સંયોજનો અને ગુણધર્મો હોય છે, તેનો ઉપયોગ આખા વર્ષ દરમિયાન થઈ શકે છે. રેસીપી ખૂબ જ સરળ છે - કુદરતી ઘટકો અને થોડો વ્યક્તિગત સમય.
જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદની જરૂર હોય
માનવ સ્વાસ્થ્ય એ સંપૂર્ણ જીવનનો મૂળભૂત સિદ્ધાંત છે. મોટે ભાગે મજબૂત શરીરને પણ ક્યારેક ટેકોની જરૂર હોય છે.
નબળી પ્રતિરક્ષાના ચિહ્નો:
- થાક, થાક;
- સુસ્તીની સતત સ્થિતિ;
- અસ્વસ્થતા, શરીરમાં દુખાવો, શક્તિ ગુમાવવી;
- ત્વચાની સ્થિતિનું બગાડ;
- બરડ નખ અને વાળ;
- ચામડીના રોગોની તીવ્રતા;
- શરદીની આવર્તન વર્ષમાં પાંચ વખત છે.
અને આ બધા રક્ષણાત્મક દળોને નબળા કરવાના સંકેતો નથી.
જીવનની આધુનિક લય અને સતત તણાવ આપણને આપણા સ્વાસ્થ્ય પર યોગ્ય ધ્યાન આપવાની મંજૂરી આપતું નથી. અને રહસ્ય ખૂબ જ સરળ છે:
- સારું પોષણ;
- સ્વસ્થ જીવનશૈલી;
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
- પૂરતી ઊંઘ અને આરામ;
- નિવારણ પગલાં.
દરેક વ્યક્તિ સાચી જીવનશૈલી વિશે જાણે છે, પરંતુ સમય, શક્તિ અને ઇચ્છાના અભાવને કારણે બધા ઘટકોને એકસાથે મૂકવું હંમેશા શક્ય નથી. પછી તમે ઘરે તમારી દાદીના ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
પરંપરાગત દવા શું છે
પરંપરાગત દવા પરંપરાગત ઉપચાર છે અને વ્યવહારુ ભલામણોતેમના ઉપયોગ પર, જે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ફાળો આપે છે.
દાદીમાની વાનગીઓમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં, શક્તિની ખોટ, એનિમિયા, વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપને રોકવામાં, વિવિધ મૂળના બળતરા અને ચેપના વિકાસને રોકવામાં નિર્વિવાદ ફાયદા છે.
- ઔષધીય, જ્યાં છોડના ભાગોનો ઉપયોગ થાય છે: મૂળ, દાંડી, પાંદડા, ફૂલો, ફળો, ઝાડની છાલ, કળીઓ;
- મધમાખી ઉછેર ઉત્પાદનો: મધ, પોમોર, રોયલ જેલી;
- પ્રાણીઓના કાચા માલમાંથી દવાઓ: માછલી અથવા બેજર ચરબી.
અસર પરિબળ અનુસાર માધ્યમોને વિભાજિત કરવામાં આવે છે:
- બાહ્ય - મલમ, પ્રવાહી, અર્ક;
- આંતરિક - રેડવાની ક્રિયા, ટિંકચર.
પરંપરાગત દવા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે આ વિશે જાણવું જોઈએ:
- તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, તેની લાક્ષણિકતાઓ;
- કુદરતી મૂળની દવાઓના ઉપયોગ માટે ગુણધર્મો અને વિરોધાભાસ.
ભંડોળનો ઉપયોગ કરતી વખતે, યાદ રાખવાની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ દવાઓ, ડૉક્ટરની સલાહ અને જરૂરી ઉપચારાત્મક પગલાંના સ્વરૂપમાં આરોગ્ય સંભાળને બાકાત રાખવો જોઈએ નહીં. પરંપરાગત અને બિનસાંપ્રદાયિક દવાઓનો ઉપયોગ કરીને સારવાર વ્યાપક હોવી જોઈએ.
પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે ઉત્પાદનો અને મિશ્રણ
ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું.
ઘણા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો પણ ઔષધીય વનસ્પતિઓ તેમના સ્વાદ કે પછીના સ્વાદને લીધે ખાઈ શકતા નથી.
તેથી, બાળકો માટે આહાર પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે જેમાં નીચેના ઉત્પાદનો શામેલ હશે:
- અખરોટ;
- સૂકા ફળો;
- બેરી અને ફળો, તાજા અને સૂકા બંને;
- શાકભાજી;
- માછલી;
- બીફ માંસ અને યકૃત;
- રસ, કોમ્પોટ્સ
તમે તમારા બાળકને સ્મૂધી ઑફર કરી શકો છો - આ મધ, આથો દૂધના ઉત્પાદનો, દૂધ, અનાજ, મસાલા અથવા ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ કરીને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ શાકભાજી, ફળ અથવા બેરીના પલ્પને ચાબુક મારવામાં આવે છે.
- એક ભાગ ઓટમીલ;
- બે ભાગો તાજી સ્ક્વિઝ્ડ નારંગીનો રસ, સમારેલી ઝાટકો;
- દહીંના બે ભાગો, ખાંડ વિના કુદરતી દહીંનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે;
- અડધા બનાના;
- મધ 2 ચમચી.
આ મિશ્રણને બ્લેન્ડરમાં મૂકો અને ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી હરાવ્યું.
તે શા માટે ઉપયોગી છે: ઓટમીલ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે, દહીં જઠરાંત્રિય માર્ગને સામાન્ય બનાવે છે, નારંગીમાં વિટામિન એ, બી, સી, પી, ફોલિક એસિડ, કેળા - પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મધ - સૂક્ષ્મ તત્વોનો ભંડાર હોય છે. આ મિશ્રણનો સ્વાદ સારો છે, નાસ્તો પૂરો પાડે છે અને શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
ફળો અને કુટીર ચીઝ સાથે સ્મૂધી:
- એક ભાગ પિઅર, સફરજન;
- કુટીર ચીઝ એક સો ગ્રામ;
- એક સો અને પચાસ ગ્રામ દૂધ;
- ઓછી ચરબીવાળા કુદરતી દહીં ચાર ચમચી;
- તજ વૈકલ્પિક.
છાલવાળા ફળોને ક્યુબ્સમાં કાપો. મિશ્રણને ગ્રાઇન્ડરમાં મૂકો અને ઇચ્છિત સુસંગતતા પર હરાવ્યું.
શું ઉપયોગી છે: આથો દૂધ પાચનમાં સુધારો કરે છે, સફરજન અને પિઅરમાં વિટામિન અને ખનિજો હોય છે, દૂધમાં ફેટી એસિડ અને ઓમેગા -3 હોય છે, તજ લોહીની સ્થિતિ સુધારે છે. આવી સ્મૂધીની રચના પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરશે.
સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ રેસીપીજટિલ અને 100% માટે, જેમાં મધનો સમાવેશ થાય છે:
- બદામનો ત્રીજો ભાગ;
- સૂકા જરદાળુનો ત્રીજો ભાગ;
- કિસમિસનો ત્રીજો ભાગ;
- લીંબુ;
- મધ એક ચમચી.
બધી સામગ્રીને ગ્રાઇન્ડ કરો અને મિક્સ કરો. માં ફોલ્ડ કરો કાચની બરણી. ભોજન પહેલાં દિવસમાં એકવાર એક ચમચી લો.
ફાયદા: સૂકા ફળો શરીરને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ બનાવે છે અને હૃદય માટે સારા છે. હિમોગ્લોબિન વધારે છે. નટ્સ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવે છે અને લોહીની રચના પર સકારાત્મક અસર કરે છે. લીંબુમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે, જે આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે અને સંરક્ષણમાં વધારો કરે છે. મધ શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
અથવા બીજી રેસીપી:
- અખરોટ - એક સો ગ્રામ;
- સફરજન - એક સો ગ્રામ;
- મધ - એક ચમચી;
- લીંબુ - બે ટુકડા.
લીંબુમાંથી રસ સ્વીઝ કરો, છાલવાળા સફરજન અને બદામને વિનિમય કરો, મધ સાથે બધું મિક્સ કરો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી લો. આ મિશ્રણ શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોમાં વધારો કરશે.
- લોખંડની જાળીવાળું ક્રાનબેરી - બે સો અને પચાસ ગ્રામ;
- ગ્રાઉન્ડ લિંગનબેરી - બેસો અને પચાસ ગ્રામ;
- અખરોટ - બે સો ગ્રામ;
- લીલા સફરજન - ત્રણ ટુકડાઓ:
- પાણી - અડધો લિટર;
- ખાંડ - અડધો કિલોગ્રામ.
બધી સામગ્રી મિક્સ કરો. ઉકળતા સુધી ઉકાળો. જારમાં મૂકો. દિવસમાં બે વખત એક ચમચી લો.
લાભો: લિંગનબેરી અને ક્રેનબેરીમાં વિટામિન બી 1, બી 2, સી, આયોડિન, પોટેશિયમ ક્ષાર, સાઇટ્રિક અને મેલિક એસિડ, કુદરતી શર્કરા હોય છે, જે રક્ષણાત્મક કાર્યોની સ્થિરતા વધારવામાં મદદ કરે છે, ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાંદગી પછી શરીર.
જો તમે અને તમારું બાળક આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારી ડોઝ દીઠ માત્રા બમણી થઈ જશે.
શરીરના સંરક્ષણમાં વધારો
શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને મજબૂત કરવા માટે લોકપ્રિય વાનગીઓ ડુંગળી, લસણ, લીંબુ, ટિંકચરને જોડે છે. ઔષધીય છોડકડવો સ્વાદ હોય છે. ઘણા વિટામિન મિશ્રણો ટૂંકા ગાળામાં રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ બાળપણમાં બિનસલાહભર્યા છે. આવી ભલામણોમાં શામેલ છે:
- ડુંગળીનો ઉકાળો: ડુંગળીમાં વિટામિન એ, ગ્રુપ બી, પીપી, સી, ફાયટોનસાઇડ્સ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. બે સો ગ્રામ ડુંગળીએકસો અને પચાસ ગ્રામ ખાંડ સાથે કચડી અને મિશ્રિત, અડધા લિટર પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે. આ મિશ્રણ લગભગ દોઢ કલાક માટે ઉકાળવામાં આવે છે, પછી ઠંડુ થાય છે અને મધ ઉમેરવામાં આવે છે. દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી લો;
- લસણ રેડવાની ક્રિયા. લસણમાં વિટામીન A, C, E, B6, તેમજ કોપર, મેંગેનીઝ, આયર્ન હોય છે, જે સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત બનાવે છે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર. પ્રેરણા માટે તમારે જરૂર પડશે: અડધા લિટર પાણી માટે લસણનું એક માથું અને એક લીંબુ લો. બધી સામગ્રીને ગ્રાઇન્ડ કરો અને પાણી ઉમેરો. ચુસ્તપણે સીલબંધ કન્ટેનરમાં પાંચ દિવસ માટે છોડી દો. ભોજન પહેલાં એક ચમચી પીવો;
- લીંબુ-આદુનું મિશ્રણ. આદુમાં ફેલેન્ડ્રીન, કેમ્ફિન, વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે, અને લીંબુ સાથે સંયોજનમાં, તેના સક્રિય પદાર્થો બેક્ટેરિયાનાશક અસરને વધારે છે. ચાર લીંબુનો પલ્પ, છીણેલા મૂળ, સારી રીતે પીસીને પેસ્ટ કરો. પરિણામી મિશ્રણમાં એકસો અને પચાસ ગ્રામ મધ ઉમેરો. દરરોજ એક ચમચી લો.
વિટામિન ઉત્પાદનો લેતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમને કોઈપણ ઘટકોથી એલર્જી નથી.
રેસીપી
લોક ઉપચારમાં, ઔષધીય છોડના રેડવાની ક્રિયા અને ઉકાળોનો ઉપયોગ થાય છે, પુખ્ત વયના અને નાના બાળકો બંનેમાં ઉપયોગ માટે માન્ય છે.
- Echinacea - તેના પર આધારિત ઉકાળો સંપૂર્ણપણે શરીરના રોગપ્રતિકારક કાર્યોને ઉત્તેજિત કરે છે. રેસીપી: ઇચીનેસીયાના પાંદડા અને મૂળ લો અને એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીમાં એક ચમચી સૂકી પદાર્થના ગુણોત્તરમાં ગરમ ઉકળતા પાણી રેડવું. અડધા કલાક માટે ઉકાળો, ઠંડી, તાણ. દિવસમાં ત્રણ વખત પીવો, પુખ્ત વયના લોકો માટે અનુક્રમે એકસો અને પચાસ મિલીલીટર;
- ગુલાબ હિપ્સ - ફળોનો ઉકાળો વિટામિનની ઉણપ, શરદી અને ચેપી રોગો માટે સારી પ્રોફીલેક્ટીક છે. ફળના આઠ શેર, ઉકળતા પાણીના ચાર ગ્લાસ, ખાંડના ચાર શેર લો. દસ મિનિટ માટે ઉકાળો અને લગભગ પાંચ કલાક માટે છોડી દો. દિવસમાં એકવાર તાણ અને પીવો, અનુક્રમે એકસો અને પચાસ ગ્રામ.
ઉકાળો અને પ્રેરણા ઉપરાંત, પુનઃસ્થાપન અને મજબૂત પીણાંનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ શામેલ છે:
- હર્બલ ટી.
હર્બલ ટી શરીરના પ્રતિકારને સુધારવા માટે ઔષધીય છોડ અને તેના ફળોના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે: કેમોલી ચા: ઉકળતા પાણીના બેસો મિલીલીટર માટે ત્રણ ચમચી સૂકા કાચા માલનો ઉપયોગ કરો. લગભગ વીસ મિનિટ માટે પાણીના સ્નાનમાં ઉકાળો. ઠંડું કરો, બાફેલું પાણી 200 મિલીલીટરના જથ્થામાં ઉમેરો અને નિયમિત ચાને બદલે દિવસમાં બે વાર પીવો. કેમોલી એ કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે સમગ્ર શરીરની સ્થિતિ સુધારે છે;
- ફી.
હર્બલ ટી એ હર્બલ કમ્પોઝિશન છે જે શરીરના રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને પુનઃસ્થાપિત અને મજબૂત કરવાના હેતુથી પસંદ કરેલા ઔષધીય ઘટકોના મિશ્રણને જોડે છે.
સારી તૈયારી માટેની વાનગીઓમાંની એક છે: એક લિટર ઉકળતા પાણી માટે, એક ચમચી સમારેલા ગુલાબ હિપ્સ, સ્ટ્રોબેરીના પાન, લીંબુનો મલમ, ઇચિનાસીયા અને કાળા કિસમિસના પાન લો, તેના પર ઉકળતું પાણી રેડો અને થર્મોસમાં લગભગ ત્રણ કલાક સુધી ઉકાળો. . સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સમાન ભાગોમાં મિશ્રણ પીવો. ઉપચારનો કોર્સ દોઢ મહિનાનો છે;
- કોમ્પોટ્સ.
પ્રતિરક્ષા માટે, તમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળોમાંથી બનાવેલા મીઠાઈ પીણાં વિના કરી શકતા નથી, જે તાજા, સ્થિર અથવા સૂકા લેવામાં આવે છે. ઔષધીય વનસ્પતિઓ અને મધનું મિશ્રણ ઉમેરીને, તમને શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને ઉત્તેજીત કરવા માટે એક શક્તિશાળી અને તે જ સમયે સ્વાદિષ્ટ ઉપાય મળશે. રેસીપી: ક્રેનબેરી, લિંગનબેરી, રાસબેરીમાંથી બે લિટર પાણીમાં કોમ્પોટ ઉકાળો, દસ મિનિટ માટે ઉકાળો. જડીબુટ્ટીઓના મિશ્રણમાંથી ઉકાળો તૈયાર કરો: ફાયરવીડ, લીંબુ મલમ, ફુદીનો, ચેસ્ટનટ ફૂલો, જે સમાન પ્રમાણમાં લેવામાં આવે છે. એક લિટર સૂપ ઠંડુ અને ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે. પરિણામી મિશ્રણ કોમ્પોટમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને બોઇલમાં લાવવામાં આવે છે. ઠંડક પછી, મધ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરો;
- કુદરતી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ.
ઘરે તૈયાર કરેલા રસને હંમેશા સંપૂર્ણ પીણું માનવામાં આવે છે, જેમાં વધુ વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે. રસ પીણાંનો ઉપયોગ રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણને મજબૂત કરવા અને તેને મજબૂત કરવા માટે પણ થાય છે.
એક લોકપ્રિય રેસીપી મિશ્રણ છે:
બીટ, ગાજર, કાળા મૂળામાંથી 1 શેર (આશરે બેસો ગ્રામ) રસ લો. મિક્સ કરો, સમાન પ્રમાણમાં મધ અને કેહોર્સ ઉમેરીને. સારી રીતે મિક્સ કર્યા પછી, તેને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત પીવો.
ઔષધીય પ્રેરણા સાથે સ્નાન
ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ કરીને સ્નાન એ શરીરને મજબૂત બનાવવાનું બાહ્ય માધ્યમ છે. સ્નાન પોતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે: સુધારેલ ત્વચા ટોન, રક્ત પુરવઠો, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય થાય છે, અને નર્વસ તણાવ ઓછો થાય છે.
જો તમે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે ઔષધીય છોડના ઉકાળોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને સુખદ અને ઉપયોગી પદ્ધતિરોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું.
સ્નાન પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે પ્રેરણા તૈયાર કરવાની જરૂર છે:
- સ્ટિંગિંગ ખીજવવું;
- પાંદડાઓનો ક્રમ;
- ફાર્માસ્યુટિકલ કેમમોઇલ;
- બર્ડોક રુટ;
- બિર્ચ.
ઘટકોને સમાન પ્રમાણમાં લો, મિશ્રણ કરો અને ઉકળતા પાણી રેડવું. વીસ મિનિટ માટે છોડી દો. તૈયાર પાણીમાં પ્રેરણા રેડો.
પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર તેમની વ્યાપક અસરોથી સમૃદ્ધ છે. ઔષધીય વનસ્પતિઓ સમાન કરતાં વધુ ખરાબ નથી ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓરોગપ્રતિકારક શક્તિઓને મજબૂત કરવા. વપરાશની પદ્ધતિઓ અને જડીબુટ્ટીઓ અને ખાદ્ય ઉત્પાદનોની વૈવિધ્યસભર રચના શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરશે. લોક વાનગીઓની અસરોને સુધારવા માટે, સતત દિનચર્યાને અનુસરો, લો તંદુરસ્ત છબીજીવન, યોગ્ય ખાઓ, રોગો અટકાવો, જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લો.
વસંતઋતુમાં, વિટામિનની ઉણપ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિનું નબળું પડવું એ સામાન્ય બીમારી બની જાય છે. આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી નથી. ત્યાં હોમમેઇડ છે, પરંતુ હાથમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઓછા હીલિંગ મિશ્રણ નથી. મધ અને સૂકા ફળો સાથેના બદામમાંથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે આને લાંબા સમયથી રેસીપી ગણવામાં આવે છે. આ વિટામિન મિશ્રણ શરીરના રક્ષણાત્મક અવરોધને મજબૂત બનાવે છે અને તેને ફાયદાકારક વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ વ્યક્તિનું, ઓછામાં ઓછું, શરદીથી રક્ષણ છે. શરીરને રક્ષણાત્મક લિમ્ફોસાઇટ કોષો ઉત્પન્ન કરવા માટે, હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસ તેમાં પ્રવેશવા જ જોઈએ. રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવની રચનાના પરિણામે, પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા નાશ પામે છે, અને લિમ્ફોસાઇટ્સ ટકી રહે છે, સુક્ષ્મસજીવોના ચોક્કસ તાણ માટે પ્રતિરક્ષા વિકસાવે છે. રોગ પછી વ્યક્તિ રક્ષણાત્મક અવરોધ વિકસાવે છે.
કેટલાક રોગો, શરીરની કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ, શસ્ત્રક્રિયા અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ રક્ષણાત્મક કોષોની સાંદ્રતામાં તીવ્ર ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિના ગંભીર નબળાઇને કારણે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિને આપવાની જરૂર પડશે બાંધકામ સામગ્રીમધ અને બદામના સ્વરૂપમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ. આ વિટામિન મિશ્રણ લાંબા ગાળાની શરદીને અટકાવશે અને પરિણામે, શરીરને નબળાઇ અને વિટામિનની ઉણપથી રાહત આપશે.
શું બદામ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા છે?
નટ્સ રોગપ્રતિકારક તંત્રના નવા કોષોના નિર્માણ માટે જરૂરી પદાર્થો ધરાવવા માટે પ્રખ્યાત છે. જો તમે દિવસમાં મુઠ્ઠીભર બદામ ખાશો તો તમારામાં સુધારો થશે સામાન્ય સ્થિતિખાતરી આપી. અહીં ફળો પણ એટલા આરોગ્યપ્રદ નથી. કારણ કે બદામ, ખાસ કરીને અખરોટમાં વિટામિન્સ અને નીચેના ફાયદાકારક તત્વો હોય છે:
- આવશ્યક ઓમેગા -3 એસિડ્સ- તેઓ શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા નથી, પરંતુ રોગપ્રતિકારક તંત્રની સામાન્ય કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે;
- પ્રોટીન છોડની ઉત્પત્તિ - તત્વ તેના પોષક મૂલ્ય અને એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલમાં માંસની નજીક છે, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તે શરીરને પ્રદૂષિત કરતું નથી અને ઝેર દૂર કરે છે;
- ઉપયોગી ખનિજો.
પ્રતિરક્ષા માટે મિશ્રણ તૈયાર કરવું સરળ છે. તે બદામ, મધમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તમે સ્વાદ માટે સૂકા ફળો ઉમેરી શકો છો. અખરોટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરે છે અને શરીર પર પુનર્જીવિત અસર કરે છે. નટ્સ મગજને પોષણ આપે છે અને પોષણ આપે છે. કાજુ, હેઝલનટ, બદામ અને પાઈન નટ્સ પણ ફાયદાકારક ગુણધર્મોથી સંપન્ન છે.
બદામ વિટામિનની ઉણપને અટકાવે છે અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.
મધ ના ગુણધર્મો
બિયાં સાથેનો દાણો, લિન્ડેન, સફેદ, ફૂલ, જંગલી અને 50 થી વધુ લોકપ્રિય પ્રકારના મધ, મૂળમાં અલગ છે, પરંતુ તે લગભગ સમાન છે રાસાયણિક રચના. દરેક પ્રજાતિમાં 300 જૈવિક ઘટકો હોય છે, જેમાંથી મોટા ભાગના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. મધમાં મોટી માત્રામાં બી વિટામિન્સ, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, ફોલિક અને એસ્કોર્બિક એસિડ, પીપી, એચ, આવશ્યક એમિનો એસિડ અને અન્ય ઉપયોગી તત્વો હોય છે. બદામ સાથેનું મધ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને તેમાં નીચેના ગુણધર્મો છે:
- શરદી અને તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ દરમિયાન રોગપ્રતિકારક તંત્રના રક્ષણાત્મક કાર્યમાં વધારો;
- રક્તવાહિની તંત્રના રોગોની રોકથામ;
- યકૃત અને પિત્તાશય પર સક્રિય અસર;
- સામાન્ય બળતરા વિરોધી અને બેક્ટેરિયાનાશક અસર;
- મગજ ચેતાકોષોની ઉત્તેજના, મેમરી સુધારણા;
- ઝેર અને ક્ષારનું શરીર સાફ કરવું;
- પાચન નહેરમાં અનુકૂળ વનસ્પતિની રચના;
- આંતરડાની ગતિશીલતાને મજબૂત બનાવવી.
મહત્વપૂર્ણ!રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અખરોટ-મધનું મિશ્રણ એ એક ઉપાય છે જે ઘરે બનાવી શકાય છે. મધનો ઉપયોગ માત્ર નબળી પ્રતિરક્ષાની સારવાર માટે જ થતો નથી. તે બળતરા વિરોધી મલમમાં જોવા મળે છે અને તેનો ઉપયોગ પેટના રોગો માટે થાય છે. તેની મદદથી, સર્વાઇકલ ધોવાણ, પોલીઆર્થરાઇટિસ, કરોડરજ્જુના રોગો અને યુરોલિથિયાસિસની સારવાર કરવામાં આવે છે.
હની-નટ મિશ્રણની રેસીપી સ્ટેપ બાય સ્ટેપ
પ્રતિરક્ષા માટેની રેસીપી સૂકા ફળો સાથે પૂરક છે, જેમાં આયર્ન અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો હોય છે. મધ, સૂકા જરદાળુ, પ્રુન્સ અને અખરોટનું મિશ્રણ ઠંડા સિઝનમાં થતી હળવા એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
સામાન્ય રીતે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટેનું મિશ્રણ નીચેના ઘટકોમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે:
અખરોટ.પોષક મૂલ્ય અને રચનાની દ્રષ્ટિએ, તેઓ સૌથી ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. દરરોજ ખાઓ, પરંતુ ધીમે ધીમે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો, વનસ્પતિ પ્રોટીન, ફાયટોનસાઇડ્સ અને વિટામિન જૂથો A, B, C અને K હોય છે. મધ સાથે, અખરોટ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, શરીરને સાજા કરે છે અને કસરત પછી પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
મધ.આ ઉત્પાદન સદીઓથી શરદીની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેમાં માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનું સંકુલ હોય છે. વધુમાં, મધ એક લોકપ્રિય સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે અને બાળકો દ્વારા પણ તેનો આનંદ માણવામાં આવે છે.
કિસમિસ.આ સૂકા ફળમાં સ્વસ્થ દાંત અને પેઢાં માટે જરૂરી ઓર્ગેનિક એસિડ હોય છે. આયર્નની ઉણપ અને પેટના અંગોના રોગો માટે સૂચવવામાં આવે છે. કિસમિસ શરીરને ઉર્જા અને ટોન અપ સાથે સંતૃપ્ત કરે છે.
સૂકા જરદાળુ.બી વિટામિન્સ, ખનિજો અને કાર્બનિક એસિડનો કુદરતી સ્ત્રોત. તેની મદદથી, શરીર ક્ષાર અને ઝેરથી શુદ્ધ થાય છે. ઉત્પાદન હૃદય, આંખો અને હાડકાં માટે સારું છે. મધ સાથે સંયોજનમાં, સૂકા જરદાળુ ત્વચાને પુનર્જીવિત કરે છે અને વાળના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.
prunes.આ સ્વાદિષ્ટ સૂકા ફળમાં ફાઇબર, આવશ્યક એસિડ, વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે. માટે ઉપયોગી છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પેટના અંગો અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગો.
મિશ્રણરોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે બદામ અને મધમાંથી l 7 મિનિટમાં કરવું સરળ. આ માટે:
- તમામ ઘટકોમાંથી 300 ગ્રામ લો.
- સૂકા ફળોને છરી વડે અથવા રસોડાના સાધનોનો ઉપયોગ કરીને કાપો.
- વિટામિન પેસ્ટમાં મધ ઉમેરો, સારી રીતે ભળી દો અને બરણીમાં મૂકો. ઢાંકણા બંધ કરવાની ખાતરી કરો.
- પેસ્ટને રેફ્રિજરેટરમાં છ મહિના સુધી સ્ટોર કરી શકાય છે.
તમારે ભોજન વચ્ચે દિવસમાં 2-3 વખત એક ચમચી અખરોટ-મધની પેસ્ટનું સેવન કરવાની જરૂર છે. આ વિટામિન્સ અને ખનિજોની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા પ્રદાન કરશે. દર્દીઓના સંપર્કમાં અથવા હાયપોથર્મિયા દરમિયાન ડોઝ વધારવામાં આવે છે. ફિનિશ્ડ મિશ્રણ માત્ર એક મહિનાની સારવાર માટે પૂરતું છે. આ પછી તમારે 10 દિવસ માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે. જો જરૂરી હોય તો, સારવારનું પુનરાવર્તન કરો.
મહત્વપૂર્ણ! બદામ, મધ અને લીંબુનું મિશ્રણરોગપ્રતિકારક તંત્ર પર ખાસ કરીને સારી અસર પડશે. તૈયાર કરવા માટે તમારે 1 લીંબુ, એક ગ્લાસ મધ અને અખરોટની જરૂર પડશે. અખરોટને નાના અનાજમાં ગ્રાઇન્ડ કરો, લીંબુને માંસ ગ્રાઇન્ડર અથવા બ્લેન્ડર દ્વારા પીસી લો અને કુદરતી તાજા મધ સાથે બધું મિક્સ કરો. પરિણામી મિશ્રણને કાચના કન્ટેનરમાં મૂકો, તેને ઢાંકણ વડે ચુસ્તપણે બંધ કરો. આ મીઠાઈનો ઉપયોગ કરવાની યોજના નીચે મુજબ છે: નાસ્તા પહેલા ખાલી પેટ પર એક ચમચી.
વિરોધાભાસ અને સંભવિત નુકસાન
અખરોટ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટેનું મિશ્રણ તે લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે જેમને મિશ્રણના ઘટકોમાંથી એકથી એલર્જી છે. વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા મધ અને સાઇટ્રસ ફળો માટે હોઈ શકે છે. વિટામિન પેસ્ટમાં ઘણી કેલરી હોય છે, તેથી પેટના રોગોથી પીડિત લોકોએ તેને સાવધાની સાથે લેવું જોઈએ. પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ 5 ચમચી કરતાં વધુ ન ખાવું જોઈએ. બાળકોને 5 ચમચીથી વધુ પેસ્ટ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
અખરોટ-મધનું મિશ્રણ ઠંડા સિઝનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવાની અસરકારક રીત છે. આ ઉપરાંત, આ એક સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ છે જે નાસ્તો અથવા રાત્રિભોજન માટે ચા સાથે ખાવા માટે ઉત્તમ છે. પેસ્ટનો મુખ્ય ફાયદો એ ઘટકોની પ્રાકૃતિકતા અને પોષક મૂલ્ય છે.
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે મજબૂત પ્રતિરક્ષા એ સારા સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે, શરદીની ગેરહાજરી અને બળતરા રોગો. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, અન્ય કોઈની જેમ, તેની અસરકારકતા વધારવા માટે સક્ષમ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી અને તે ઘરે કરી શકાય? હા, આ કરી શકાય છે અને તેના માટે વિશેષ તબીબી જ્ઞાન અથવા મોંઘી દવાઓની જરૂર નથી. પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે હાલના લોક ઉપાયો આ કાર્યનો સામનો કરશે.
ક્યાંથી શરૂઆત કરવી? યોગ્ય જીવનશૈલી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર મોટી અસર કરે છે. આ શબ્દોનો અર્થ છે દારૂ અને ધૂમ્રપાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કુદરતી પરિબળો સાથે સખ્તાઇની સંપૂર્ણ સમાપ્તિ. ઉઘાડપગું ચાલવું, તળાવમાં તરવું, સૂર્ય અને હવામાં સ્નાન કરવું મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પોષણ વિશે શું? સારી પ્રતિરક્ષા માટે, આહારમાં ખાંડ અને કેફીન (કોફી, મજબૂત ચા), ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ન હોવો જોઈએ. લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની એક રીત એ છે કે અમુક ઉત્પાદનોનું સેવન કરવું જે શરીરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયાઓને સુધારે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક
તેથી, ચાલો ખોરાક સાથે પ્રારંભ કરીએ. નિયમિતપણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક ખાવા એ તમારા શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એક સરળ, ઘરેલુ રીત છે. તેનાથી દૂર સંપૂર્ણ યાદીરોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા ઉત્પાદનો:
- અનાજ - ઓટમીલ અને જવનો પોર્રીજ, બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી, આખા રોટલી;
- આથો દૂધના ઉત્પાદનો - તમામ પ્રકારના દહીં, દહીંવાળું દૂધ, આથો બેકડ દૂધ, ખાટી ક્રીમ (રંગો અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેર્યા વિના);
- પ્રોટીન ખોરાક - ઇંડા, દુર્બળ માંસ, કઠોળ;
- સીફૂડ - માછલી, ઝીંગા, મસલ્સ, કરચલા, સીવીડ;
- ફળો - સાઇટ્રસ ફળો, સફરજન, પર્સિમોન્સ, જરદાળુ અને પીચીસ;
- શાકભાજી અને મૂળ શાકભાજી - ટામેટાં, ગાજર, બીટ.
બેરી, બદામ, લસણ અને ડુંગળી પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારી છે. કાળો મૂળો, સલગમ, horseradish અને સરસવ.
આ ઉત્પાદનો શરીરને વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્ત્રોત અને કુદરતી ચયાપચયના નિયમનકારો છે. મજબૂત પ્રતિરક્ષાની ચાવી એ ગુણવત્તાયુક્ત પોષણ છે!
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકને જાતે ખાઈ શકાય છે અથવા સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણમાં તૈયાર કરી શકાય છે. અહીં આવા મિશ્રણના બે ઉદાહરણો છે જે માનવ પ્રતિરક્ષા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
- માંસના ગ્રાઇન્ડરમાં અખરોટ, સૂકા જરદાળુ, પ્રુન્સ, કિસમિસ, લીંબુને સમાન માત્રામાં ગ્રાઇન્ડ કરો, મધ ઉમેરો. રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો અને ખાલી પેટ પર 1 ચમચી ખાઓ.
- ત્રણ લીલા સફરજન લો, ક્યુબ્સમાં કાપો, અડધો કિલો ક્રેનબેરી ઉમેરો, એક ગ્લાસ સમારેલી અખરોટ, દોઢ ગ્લાસ ખાંડ. બધા ઘટકોને દંતવલ્ક પેનમાં મૂકો, 500 મિલી પાણી ઉમેરો અને, લાકડાના ચમચી વડે હલાવો, ઉકાળો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પરિણામી મિશ્રણને દિવસમાં બે ચમચી લો.
આવા વિટામિન અભ્યાસક્રમો હાથ ધરવા સારું છે, જે શરીરને પોષણ આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, વર્ષમાં ઘણી વખત, જ્યારે શરદીના વિકાસની ટોચ હોય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વિટામિન ઉત્પાદનો
જો ટેબલ પર હંમેશા વૈવિધ્યસભર અને સ્વસ્થ ખોરાક હોય, તો શરીરને તેમાંથી જરૂરી બધું મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સારી અસર કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર, ખરાબ રીતે રચાયેલ આહાર સાથે, અથવા ચેપી રોગો સાથે, અથવા આંતરિક અવયવોના કાર્યમાં વિક્ષેપ સાથે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરતા કેટલાક જૈવિક સક્રિય પદાર્થોના વધારાના વહીવટની જરૂર પડે છે. સૌ પ્રથમ, તેમાં વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.
વિટામિન સી અથવા એસ્કોર્બિક એસિડ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે સારું છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે ચેપી રોગો દરમિયાન શરીરમાં વિટામિન સીના વધેલા ડોઝની રજૂઆત ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, વિટામિન સીની મદદથી તમે ઘરે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી વધારી શકો છો. આ પૂરક કેવી રીતે લેવું? તમે એસ્કોર્બિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઈ શકો છો:
- લીંબુ અને નારંગી;
- કાળા કિસમિસ;
- ક્રાનબેરી;
- કોબી અને ફૂલકોબી;
- ટામેટાં
તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે કે વિટામિન સી ગરમીની સારવાર અને લાંબા ગાળાના સંગ્રહ દરમિયાન વિઘટિત થાય છે. પરંતુ ફ્રીઝિંગ ઉત્પાદનમાં તેની સામગ્રીને સહેજ ઘટાડે છે. જો તાજા શાકભાજીઅને ફળો એ આહારનો દૈનિક ઘટક નથી, તો પછી ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમે 1 થી 4 ગ્રામ પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાતના આધારે ફાર્મસી વિટામિન સી લઈ શકો છો.
વિટામિન એ, અથવા રેટિનોલ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે. વિટામિન એ પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે - યકૃત, ઇંડા, માખણ. વધુમાં, છોડમાં કેરોટીનોઈડ હોય છે - જે પદાર્થો માનવ શરીર દ્વારા વિટામિન A માં રૂપાંતરિત થાય છે. તે શોધવાનું સરળ છે કે કઈ શાકભાજી અને ફળો કેરોટિનથી સમૃદ્ધ છે - તે ખોરાકને લાલ રંગ આપે છે અને નારંગી રંગો. વિટામિન એ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની પ્રતિરક્ષાની રચનામાં સામેલ છે - બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે શરીરની પ્રથમ અવરોધ.
વિટામિન ઇ વિટામિન એ અને સીની ક્રિયાને પૂરક બનાવે છે, કારણ કે તે તેમને ઓક્સિડેશનથી સુરક્ષિત કરે છે અને શરીરમાં દેખાતા મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરે છે - પદાર્થો કે જે ચયાપચયના તમામ તબક્કાઓ પર હાનિકારક અસર કરે છે. વિટામિન E ના નિયમિત સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. તે વનસ્પતિ ચરબીમાં સમાયેલ છે - સૂર્યમુખી અને ઓલિવ તેલ, બદામ, બીજ.
સારી પ્રતિરક્ષા માટે પણ, આંતરડામાં ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરાની હાજરી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આથો દૂધ અને આથો ઉત્પાદનો ખાઈને તેને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, જ્યારે તમારા આહારમાં ખાંડની માત્રાને ઘટાડી શકો છો. ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની સંસ્કૃતિ ધરાવતી વિશેષ તૈયારીઓ પણ છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પીણાં તૈયાર કરી રહ્યા છીએ
સિવાય યોગ્ય પોષણ, હર્બલ ઉત્પાદનોમાંથી બનાવેલ ખાસ ગરમ અને ઠંડા પીણા જેવા લોક ઉપચાર ઘરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમને પીવું માત્ર સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી, પણ સુખદ પણ છે. નવા દિવસની શરૂઆતમાં "પ્રતિકારક શક્તિ માટે ચા" નો આવો પ્યાલો એક કપ કોફીનો સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. સરળ અને સ્વાદિષ્ટ લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને દવાઓ વિના તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે અહીં છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કુદરતી ઉત્તેજકો
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવતા ઉત્પાદનો સહિત કુદરતે આપણને જરૂરી બધું તૈયાર કર્યું છે. અહીં પાંચ સૌથી અસરકારક કુદરતી ઉત્તેજકો છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે:
- mumiyo;
આ અનન્ય ઉત્પાદનોમાં અસંખ્ય અદ્ભુત ગુણધર્મો છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે અને ઘરે દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે. ચાલો તેમાંના દરેકને વધુ વિગતવાર જોઈએ.
આદુ
લોક વાનગીઓરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરદીની સારવાર માટે આદુ પ્રાચીન સમયથી જાણીતું છે. આ મસાલામાં વોર્મિંગ અસર હોય છે, તેથી તેમાંથી બનાવેલા ગરમ પીણાંને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નીચેના ટિંકચર અને આદુ સાથેનું મિશ્રણ ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે.
મુમિયો
મુમીયો એક ખૂબ જ શક્તિશાળી ચયાપચય ઉત્તેજક છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, કેન્સરના દર્દીઓ, 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને રક્તસ્રાવની વિકૃતિઓથી પીડાતા લોકોએ મુમીયો પર આધારિત તૈયારીઓ ન લેવી જોઈએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, મુમિયો તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે, પાણીથી ભળે છે અથવા અન્ય ઉત્પાદનો સાથે મિશ્રિત થાય છે.
- 0.2 ગ્રામની માત્રામાં મુમિયો - ચોખાના દાણા જેટલું - એક ચમચી પાણીમાં ભેળવીને સવારે ભોજનના એક કલાક પહેલા પીવામાં આવે છે.
- મધ મમીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે સુધારે છે. આ કરવા માટે, તેમાંથી 5-8 ગ્રામને 500 ગ્રામ પ્રવાહી મધમાં હલાવવામાં આવે છે. દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી લો.
- 2 ચમચી કુંવારનો રસ અને બે લીંબુનો રસ મિક્સ કરો, 5 ગ્રામ મુમિયો ઉમેરો. એક દિવસ પછી, મિશ્રણ રેડવામાં આવશે, અને તે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે નશામાં છે, દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી.
- મુમિયોને માત્ર ગરમ પાણીમાં જ નહીં, પણ દૂધ અથવા નબળી ચામાં પણ ભળી શકાય છે. તમારે 10-20 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ લોક ઉપાય લેવાની જરૂર છે, તેમની વચ્ચે 5-10 દિવસનો વિરામ લેવો.
પ્રોપોલિસ
પ્રોપોલિસ, અથવા મધમાખી ગુંદર, મજબૂત બળતરા વિરોધી, એન્ટિટોક્સિક, બેક્ટેરિયાનાશક અને ઉત્તેજક અસરો સાથે એક જટિલ જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થ છે. પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, શરદી અને ક્રોનિક ચેપ માટે પ્રોપોલિસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે શ્વસન માર્ગ. જે લોકોને મધની એલર્જી હોય તેમણે આ ઉપાય ન લેવો જોઈએ.
- ટિંકચર: 250 મિલી વોડકા દીઠ પ્રોપોલિસના 2 ચમચી 10 દિવસ માટે છોડી દો. ફિલ્ટર કરો, પછી દૂધમાં 15 ટીપાં ઉમેરીને દિવસમાં ત્રણ વખત લો.
- શરદી માટે, મધ અને દૂધ સાથે પ્રોપોલિસ બળતરાને દૂર કરવામાં અને પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ટિંકચરના 15-20 ટીપાં ઉમેરો અથવા અડધી ચમચી લોખંડની જાળીવાળું પ્રોપોલિસ હલાવો.
- કેટલાક પરંપરાગત ઉપચારકો એવો દાવો કરે છે આલ્કોહોલ ટિંકચરપ્રોપોલિસ તેનો ભાગ ગુમાવે છે ઉપયોગી ગુણધર્મો. તેથી જ જલીય ઉકેલો બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આલ્કોહોલની તૈયારીઓથી વિપરીત, આ સોલ્યુશન રેફ્રિજરેટરમાં માત્ર એક અઠવાડિયા માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે. પાણીની પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, પ્રોપોલિસના 3 ભાગ અને પાણીના 10 ભાગો લો, પાણીના સ્નાનમાં ઓગળે અને કાચના કન્ટેનરમાં તાણ કરો. દૂધ અથવા ચામાં ઉમેરીને 15 ટીપાં લો.
તમામ પ્રોપોલિસ તૈયારીઓ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી લેવામાં આવે છે અથવા ઘટાડો પ્રતિરક્ષા (શિયાળો, વસંત) દરમિયાન 7-10 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં લેવામાં આવે છે.
કુંવાર
કુંવારનો વ્યાપકપણે લોક ચિકિત્સામાં ઉપયોગ થાય છે, જેમાં પ્રતિરક્ષા સુધારવાનો સમાવેશ થાય છે. રસ તૈયાર કરવા માટે ત્રણ વર્ષથી વધુ જૂના ફૂલના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દવા તૈયાર કરતા પહેલા, તાજા પાંદડાઓને 12 કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - આ તેમના ગુણધર્મોને સુધારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અહીં કેટલીક કુંવારની વાનગીઓ છે જે ઘરે ઉપલબ્ધ છે.
બધા મિશ્રણ એક મહિના માટે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે.
લસણ
લોક ઉપાયોશરદી અને વાયરલ રોગો સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે લસણ સાથે લેવું ખૂબ જ અસરકારક છે. તેઓ ઘરે તૈયાર કરવા માટે સરળ અને સરળ છે.
- લસણ સાથે લીંબુ. એક લીંબુ અને લસણનું એક માથું પીસીને પાણી ઉમેરો અને અંધારાવાળી જગ્યાએ 3-4 દિવસ માટે છોડી દો. એક મહિના માટે સવારે 1 ચમચી પીવો.
- મધ સાથે લસણ. લવિંગને છીણી લો અને મધ 1:1 સાથે મિક્સ કરો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત પાણી સાથે 1 ચમચી લો.
- લસણ તેલ. તેનો ઉપયોગ સલાડ ડ્રેસિંગ માટે થઈ શકે છે - તેલના લિટર દીઠ 1 વડા. લસણને કાપો, તેલ ઉમેરો અને 14 દિવસ માટે છોડી દો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે હર્બલ વાનગીઓ
ઔષધિઓની મદદથી ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. નીચેનામાં ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર છે:
- લાલ બ્રશ;
- લંગવોર્ટ;
- સ્પોટેડ ઓર્કિસ;
- echinacea;
- એલ્યુથેરોકોકસ;
- સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ;
- લેમનગ્રાસ
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અસર વધારવા માટે, હર્બલ ટી પીવો.
- સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, કેમોમાઈલ, ઈમોર્ટેલ, બિર્ચ કળીઓ 100 જી.આર. 500 મિલી પાણી દીઠ મિશ્રણનો એક ચમચી, થર્મોસમાં 12 કલાક માટે છોડી દો. પ્રેરણા દિવસ દરમિયાન નાના ભાગોમાં પીવામાં આવે છે. સારવારનો કોર્સ 1 મહિના સુધી ચાલે છે.
- ઇવાન ચા, ફુદીનો, ચેસ્ટનટ ફૂલો, લીંબુ મલમ. દરેક વસ્તુને સમાન પ્રમાણમાં લો, એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીમાં એક ચમચી મિશ્રણ રેડવું. પરિણામી ચા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પીવામાં આવે છે.
સારાંશ માટે, અમે નોંધીએ છીએ કે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ સંપૂર્ણપણે શક્ય કાર્ય છે. તમે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાઈ શકો છો, જડીબુટ્ટીઓના રેડવાની ક્રિયા અથવા ઉકાળો પી શકો છો, આદુ, મુમીયો અને પ્રોપોલિસ પર આધારિત વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે યોગ્ય જીવનશૈલીનું પાલન કરવું, સુસંગત રહો અને દરરોજ સવારે તમારી જાતને નમસ્કાર કરવાનું યાદ રાખો. સારો મૂડ.
