લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ઉપકરણો. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે ઉપકરણો લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં કઈ વસ્તુઓ છે

વસ્તુઓ સાથે કસરતોતમે અસરકારક રીતે તમામ શારીરિક ગુણોનો વિકાસ કરી શકો છો અને અમુક સ્નાયુઓ અને માનવ શરીરના વિવિધ ભાગોને મજબૂત કરવા પર અલગ રીતે પ્રભાવ પાડી શકો છો. સાચી તકનીકવસ્તુઓનો કબજો વિદ્યાર્થીઓને લાંબા સમય સુધી સ્થિર સ્થિતિમાં રહેવા દેતા નથી, તેમને સતત ખસેડવાની ફરજ પાડે છે. તેથી, વસ્તુઓ સાથેની કસરતો અત્યંત તીવ્ર અને ભાવનાત્મક બની જાય છે; તાલીમાર્થીઓનું ધ્યાન ભારથી વિચલિત કરો અને ત્યાંથી તેમને એકવિધ હિલચાલની મોટી સંખ્યામાં પુનરાવર્તનો સહન કરવામાં મદદ કરો.

જિમ્નેસ્ટિક કસરતોમાં વપરાતી દરેક વસ્તુની પોતાની વિશિષ્ટતાઓ હોય છે અને તેથી તે મુખ્યત્વે અમુક શારીરિક ગુણોના વિકાસને અસર કરે છે. તે જ સમયે જિમ્નેસ્ટિક ઉપકરણ સાથેની કસરતો સામાન્ય દક્ષતા, ખાસ કરીને હાથ અને હાથની દક્ષતા, હલનચલનનું સંકલન, સ્નાયુઓની સંવેદનશીલતા, લયની ભાવના, દ્રષ્ટિ અને ધ્યાન વિકસાવે છે. આ બધું ખાસ કરીને એવા નિષ્ણાત માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેમને વ્યાવસાયિક કાર્ય કુશળતાને ઝડપથી માસ્ટર કરવાની અને યોગ્ય રીતે ધ્યાન વિતરિત કરવાની જરૂર છે.

ઑબ્જેક્ટ્સ સાથે શીખવાની કસરત બીજા વર્ષમાં શરૂ થવી જોઈએ જ્યારે વિદ્યાર્થીઓએ વિષય વગરની કસરતો સાથે અગાઉના પ્રોગ્રામ સામગ્રીમાં સંપૂર્ણ નિપુણતા મેળવી લીધી હોય, અને તેઓએ ચોક્કસ ભૌતિક અને તકનીકી તૈયારી મેળવી લીધી હોય. *

માટે શિક્ષકને યોગ્ય સંસ્થાવર્ગો અને વિશિષ્ટ સાહિત્યનો કુશળ ઉપયોગ, નીચેનાને ધ્યાનમાં રાખવું આવશ્યક છે.

ઑબ્જેક્ટ હવામાં વિવિધ સ્થિતિઓમાં હોય છે (ઊભી, આડી, ત્રાંસી રીતે), તે ચોક્કસ રીતે પકડી રાખે છે અથવા પકડે છે.

પકડ અથવા પકડ (ટોચ, નીચે, બાજુ, ક્રોસ, પાછળ, સાંકડી, વગેરે), અને તે સ્થિત છે અથવા વિદ્યાર્થીના સંબંધમાં ક્રોસવાઇઝ અથવા રેખાંશ રૂપે ખસે છે (વિદ્યાર્થીની આગળની બાજુના સંબંધમાં).

ઑબ્જેક્ટને પાર કરવામાં આવે છે જો ઑબ્જેક્ટના છેડા અથવા કિનારીઓ કસરત કરતી વ્યક્તિથી સમાન અંતરે સ્થિત હોય. રેકોર્ડિંગમાં ઑબ્જેક્ટની આ સ્થિતિ આની જેમ વાંચે છે: "હૂપ ફોરવર્ડ", "શરીરની પાછળ વળગી રહો", "જમણી તરફ સ્કાર્ફ".
ઉપકરણ વ્યાયામશાળાના સંબંધમાં રેખાંશ રૂપે સ્થિત છે, એવી સ્થિતિમાં જ્યાં તેના નજીકના અથવા દૂરના છેડા અથવા ધાર વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, "હૂપ રેખાંશ રૂપે આગળ છે," "લાકડી રેખાંશ રૂપે પીઠની પાછળ છે," "સ્કાર્ફ રેખાંશ જમણી તરફ છે."

કસરતોનું વર્ણન કરતી વખતે, ઑબ્જેક્ટની આડી સ્થિતિ સૂચવવાનો રિવાજ છે (આડા આગળ હૂપ કરો); ઊભી સ્થિતિવિષય સૂચવાયેલ નથી, તે ગર્ભિત છે ("હૂપ ફોરવર્ડ"). અપવાદ એ લાકડી છે - તેની આડી સ્થિતિને મુખ્ય ગણવામાં આવે છે અને તેનું વર્ણન કરવામાં આવતું નથી.
જો કોઈ વસ્તુને બંને હાથે અથવા એક વડે પકડી શકાય છે, તો બે હાથ વડે પકડવાનો વિકલ્પ સૂચવવામાં આવતો નથી, તેમજ ઓવરહેન્ડ ગ્રિપ. અપવાદ એ બોલ છે - ઉપરથી પકડનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે, અને નીચેથી પકડ (હથેળી, હથેળીઓ પર) કુદરતી માનવામાં આવે છે.

બોલ ફોરવર્ડ - હાથ આગળ, શરીરની સામે હથેળીઓ પર બોલ

હૂપ ફોરવર્ડ - ઉપરથી બાજુની કિનારીઓને પકડીને બંને હાથ વડે ઊભી રીતે આગળ હૂપ કરો

દોરડું આગળ કૂદકો - હાથ આગળ, દોરડાને છેડાથી પકડી રાખો

સ્કાર્ફ ફોરવર્ડ - સ્કાર્ફ ઊભી રીતે આગળ, બંને હાથ વડે પહોળી ધારને પકડી રાખો

આગળ વળગી રહો - બંને હાથ ઉપરથી છેડા પકડીને સામે આડા વળગી રહો
જમણી બાજુએ ટેપ - જમણા હાથની બાજુએ, જમણી બાજુએ હાથમાં ટેપ

જાણે કે અદ્ભુત ગ્રેસ અને પ્લાસ્ટિસિટી સાથે લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ ભરવા માટે તે પૂરતું નથી માનવ શરીર. કેટલાક કારણોસર, જિમ્નેસ્ટ્સને લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ ઉપકરણ આપવામાં આવ્યું હતું અને... પ્રદર્શનને ફક્ત માન્યતાની બહાર બનાવ્યું હતું.

જિમ્નેસ્ટિક્સ- એકદમ યુવાન રમત. 1913 માં, પી.એફ. લેસગાફ્ટના ઉચ્ચ અભ્યાસક્રમોએ કલાત્મક ચળવળની ઉચ્ચ શાળા ખોલી. પ્રથમ શિક્ષકો મેરિન્સકી થિયેટરના માસ્ટર હતા, બેલેની કળાને ઉભરતી રમતની દિશામાં સ્થાનાંતરિત કરી.

મને લાગે છે કે રમતનો વાસ્તવિક જન્મ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્પર્ધાઓ શરૂ થાય છે. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં પ્રથમ સ્પર્ધા (શહેર) એપ્રિલ 1941 માં લેનિનગ્રાડમાં યોજાઈ હતી. મહાન દેશભક્તિ યુદ્ધ, સ્પષ્ટ કારણોસર, દિશાના વિકાસને અટકાવ્યો. જો કે, અન્ય તમામ રમતોની જેમ. પહેલેથી જ 1948 માં, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ઓલ-યુનિયન સ્પર્ધાઓ યોજવામાં આવી હતી, જેના માટે વર્ગીકરણ કાર્યક્રમ અને સ્પર્ધાના નિયમો વિકસાવવામાં આવ્યા હતા. તે ક્ષણથી, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સનો વિકાસ ઝડપથી વહેતો થયો, વધુને વધુ સહભાગીઓને રેન્કમાં આકર્ષિત કર્યા.

1949 થી, યુએસએસઆર ચેમ્પિયનશિપ વાર્ષિક ધોરણે યોજવામાં આવે છે. 60 ના દાયકામાં, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સને આંતરરાષ્ટ્રીય જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેડરેશન દ્વારા સત્તાવાર રીતે એક રમત તરીકે માન્યતા આપવામાં આવી હતી. 1980 ઓલિમ્પિક પછી, IOC કોંગ્રેસમાં આ વિસ્તારને ઓલિમ્પિક ગેમ્સના કાર્યક્રમમાં સામેલ કરવાનો નિર્ણય લેવામાં આવ્યો હતો. તેથી લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ એ માત્ર એક રમત નથી, પરંતુ એક મોટી રમત છે.

તેના ઝડપી વિકાસ દરમિયાન, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ, ઉપકરણના ઉપયોગ માટે આભાર, નૃત્યમાંથી કંઈક એવું બન્યું જે આજે આ રમતના ઘણા ચાહકો અને જાણકારોને ખુશ કરે છે. આજે, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ ઉપકરણના ઉપયોગ વિના મુખ્ય સ્પર્ધાઓ યોજવામાં આવતી નથી.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે ક્લબ

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટેના આધુનિક ક્લબ્સ પ્લાસ્ટિક અથવા રબરના બનેલા છે, લાકડાના બનેલા ક્લબોને બદલે છે. ગદાની લંબાઈ 400 - 500 મિલીમીટરની રેન્જમાં છે અને તેનું ચોક્કસ વજન 150 ગ્રામ છે. ક્લબને બહુ રંગીન ટેપથી શણગારવામાં આવી શકે છે, અને હમણાં હમણાંતેને મખમલ ક્રસ્ટેશિયન્સ સાથે ક્લબનો ઉપયોગ કરવાની પણ મંજૂરી છે - જેથી અસ્ત્ર તમારા હાથમાંથી સરકી ન જાય.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ

જિમ્નેસ્ટ્સ, ખાસ કરીને નાના લોકોમાં આ સૌથી પ્રિય વિષય છે. બોલ્સ એ દરેક રીતે ખૂબ જ "મજાની વસ્તુ" છે, ખાસ કરીને રંગ યોજનામાં.

ઇટાલિયન ઉત્પાદક "પેસ્ટોરેલી" રંગોની સમૃદ્ધ શ્રેણી આપે છે; તમે તમારા સ્વિમસ્યુટ સાથે સરળતાથી બોલના રંગને મેચ કરી શકો છો.

ગુણવત્તા, સુંદરતા અને વાજબી કિંમત - વ્યક્તિગત જિમ્નેસ્ટ્સ માટે આ એક વાસ્તવિક શોધ છે, ખાસ કરીને જૂથ જિમ્નેસ્ટ્સ માટે!

હૂપ એ લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાંની એક વસ્તુ છે. હૂપ્સ પ્લાસ્ટિક, પીવીસી અથવા પોલિઇથિલિનથી બનેલા છે. પહેલાં, હૂપ્સ લાકડાના બનેલા હતા. હૂપનો વ્યાસ 70-90 સેમી (જિમ્નેસ્ટની ઊંચાઈ પર આધાર રાખીને) છે.

હૂપ્સ સાદા અથવા બહુ રંગીન હોઈ શકે છે. ઘણા જિમ્નેસ્ટ્સ તેમને સુંદરતા માટે રંગીન ટેપથી આવરી લે છે. હૂપ્સ અને હૂપ્સ માટે વિન્ડિંગ્સના ઉત્પાદનમાં વિશ્વના અગ્રણી પાસ્ટોરેલી છે; વિશ્વમાં એક પણ લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ ટીમ નથી જે આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતી નથી. તમે મોસ્કોમાં પેસ્ટોરેલીયોલિમ્પિક સ્ટોર પર વિન્ડિંગ અને હૂપ ખરીદીને સરળતાથી આ ચકાસી શકો છો. ત્યાં બે પ્રકારના હૂપ્સ છે: રોડીયો અને સિડની, તેઓ કઠોરતામાં ભિન્ન છે

સૌથી ઓછી મનપસંદ વસ્તુઓમાંની એક કૂદવાનું દોરડું છે, પરંતુ આ આઇટમ જરૂરી છે, સૌ પ્રથમ, જિમ્નેસ્ટ્સમાં દબાણ અને સહનશક્તિના વિકાસ માટે દોરડાને ચાલાકી કરવાની ક્ષમતા તમામ પ્રતિક્રિયાઓના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

સ્કિપિંગ દોરડા સાથેની કસરતો જોવાલાયક છે અને તે જ સમયે કરવા મુશ્કેલ છે. ઇટાલિયન કંપની પાસ્ટોરેલી જિમ્નેસ્ટ્સને તેમની દુર્દશાને હળવી કરવા માટે મદદ કરવા આવી, જેણે જમ્પ દોરડાની શ્રેણી વિકસાવી જે વણાટની કઠોરતા અને મેઘધનુષ્યમાં અલગ છે. રંગ યોજના. તમે તમામ ઉંમરના અને કોઈપણ સ્તરની જિમ્નેસ્ટ તાલીમ માટે પેસ્ટોરેલી જમ્પ દોરડું પસંદ કરી શકો છો!

સૌથી અદભૂત, ભવ્ય અને પ્રિય વસ્તુ. જે છોકરીઓ પ્રથમ વખત લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં આવે છે તેઓ આ વિશિષ્ટ વિષયથી આકર્ષાય છે. લાકડી આરામદાયક અને સુંદર હોવી જોઈએ. રિબનનું ફેબ્રિક રેશમનું બનેલું હોવું જોઈએ અને ડિઝાઇનને પકડી રાખવું જોઈએ. રિબન (કેરાબીનર) સાથેનું જોડાણ જિમ્નેસ્ટને થોડી સમસ્યાઓ આપે છે.

અમારી કંપની તેમને લાકડીઓ, ઘોડાની લગામ અને મજબૂત જોડાણ આપે છે અને, તમામ પાસ્ટોરેલી વસ્તુઓની જેમ, રિબન અને લાકડીઓને આંતરરાષ્ટ્રીય જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેડરેશન - FIG દ્વારા વિશ્વ-સ્તરની સ્પર્ધાઓમાં પ્રદર્શન માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે.

યોગ્ય સંતુલન અને, સામાન્ય રીતે, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ ઉપકરણોની ગુણવત્તા, જો કે રમતવીરની તૈયારીથી વિપરીત, સારા પ્રદર્શનનો પાયો નથી, તે હજી પણ નોંધપાત્ર અને નિઃશંકપણે મહત્વપૂર્ણ છે. અમારી કંપની વિશ્વ વિખ્યાત ઉત્પાદક પાસ્ટોરેલી તરફથી લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે કદાચ શ્રેષ્ઠ ઉપકરણ પ્રદાન કરે છે. અને તે તે વ્યવસાયિક રીતે અને ગૌરવ સાથે કરે છે!

આ રમતને ઘણીવાર "ઓબ્જેક્ટ્સ સાથે બેલે" કહેવામાં આવે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સમાં આમાંથી પાંચ વસ્તુઓ છે: કૂદકો દોરો, હૂપ, બોલ, ક્લબ્સ, રિબન. પહેલાં, જિમ્નેસ્ટિક્સની રચના દરમિયાન, તેઓ પેનન્ટ્સ, સ્કાર્ફ સાથે પણ કામ કરતા હતા, તે જ સમયે 2 વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું શક્ય હતું ...
હવે, જિમ્નેસ્ટિક્સ વસ્તુઓના ઉત્પાદનમાં નેતાઓ. ત્યાં બે કંપનીઓ અને બંને જાપાનીઝ છે: ચાકોટ અને સાસાકી. તેઓ જે વસ્તુઓ બનાવે છે તે તમામ રમતગમતના ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે અને તે ખૂબ ખર્ચાળ છે. પરંતુ કોઈ વિકલ્પ નથી. રશિયન અને થાઈ વસ્તુઓનો ઉપયોગ ફક્ત નાના બાળકો સાથે તાલીમ માટે થાય છે જેઓ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેતા નથી.
દોરડા કુદ:
તે જિમ્નેસ્ટ માટે સૌથી સરળ વિષય માનવામાં આવે છે. “કસરતમાં એક અને બે પગ પર વિવિધ કૂદકા, વૈકલ્પિક કૂદકા અને દોરડાના પરિભ્રમણના સંયોજનોનો સમાવેશ થાય છે - સ્થાને અને આગળ, બાજુ, પાછળ, વળાંક સાથે, તેમજ બંને કૂદવાની લય અને ટેમ્પો બદલવા સાથે કરવામાં આવે છે. (એકસાથે કૂદકા મારવા સાથે અથવા "અલગથી") છોડવાની દોર સાથેની હિલચાલ." કૂદકાના દોરડા છૂટા થાય છે વિવિધ રંગો. ઘણીવાર યુવાન જિમ્નેસ્ટ તેમને ચડતા દોરડાઓમાંથી બનાવે છે.

હૂપ:
"હૂપ સાથેની કસરતો મુખ્યત્વે કોઈ વસ્તુ (હાથ, પગ, ગરદન, ધડ) ના પરિભ્રમણ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, શરીરની વિવિધ હિલચાલની પૃષ્ઠભૂમિ સામે તેના થ્રો અને રોલ્સનો ઉપયોગ થાય છે." તેઓ એક વિશિષ્ટ સામગ્રી સાથે આવરિત છે - હોલોગ્રાફિક અથવા ફક્ત તેજસ્વી એડહેસિવ ટેપ, અને ટોચ પર - પારદર્શક ટેપ સાથે.

દડો:
"બોલ સાથેની કસરતો ખૂબ જ ગતિશીલ હોય છે, તેઓ મોટી સંખ્યામાં વિવિધ હિલચાલનો ઉપયોગ કરે છે: એક અને બે હાથથી ફેંકવું અને પકડવું, ફેંકવું, શરીરના ભાગો પર રોલ કરવું અને અડધા-રોલ્સ અને થ્રો માત્ર હાથથી જ નહીં, પણ. પગ, ધડ, માથું, ખભા સાથે તીક્ષ્ણ અને ઝડપી ફેંકવું એ વ્યાયામના વિવિધ અવકાશી સ્થિતિમાં બોલને પકડી રાખવું એ કસરતના આ જૂથની વિશિષ્ટ ક્રિયાઓ છે હિટ અને ટ્વિસ્ટ અને બોલને પકડવા પાછળ અથવા છાતી પર સોમરસોલ્ટ્સ સાથે જોડવામાં આવે છે વિવિધ પ્રકારોબેલેન્સ અને "બીટિંગ" ક્રિયાઓ." બોલ માટે એક ફેશન છે: તે મેટ અથવા ચમકદાર, સાદા અથવા સ્પોટેડ હોઈ શકે છે...
અહીં સરળ, સસ્તા થાઈ બોલ્સ છે

અને આ પહેલેથી જ વ્યાવસાયિક છે

ક્લબ્સ:
તદ્દન જટિલ, આઘાતજનક વિષય. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, વસ્તુઓ એક દંપતિ. તેઓ પ્લાસ્ટિક (રશિયન) અથવા સખત રબર (જાપાનીઝ) થી બનેલા છે. "ક્લબ સાથેની કસરતો એ બે વસ્તુઓની હેરફેર છે જે એક અથવા બે હાથથી કામ કરે છે, જિમ્નેસ્ટ વિવિધ વર્તુળો, સ્વિંગ, "મિલ", થ્રો, કોર્ટ પર અથવા તેના શરીર પર રોલિંગ ક્લબ, આપેલ દિશાઓ અને રોટેશનના પ્લેન સાથે ક્લબ ફેંકે છે. અને પછી તેમને અમુક પોઝમાં પકડવા કે જેમાં એથલીટ વળાંક સાથે કૂદકા, વિવિધ સમરસાઉલ્ટ્સ અને અન્ય જટિલ હલનચલન દ્વારા પ્રાપ્ત કરે છે, ક્લબની લંબાઈ 40-55 સેમી, વજન - 400-550 ગ્રામ છે." તેઓ વિવિધ રંગોમાં પણ આવે છે અને એડહેસિવ રંગીન ફિલ્મથી શણગારવામાં આવે છે.

રિબન:
તેની સ્પષ્ટ સરળતા હોવા છતાં - લાકડી પરનો રાગ - સૌથી "કપટી" અને જટિલ પદાર્થ છે. તેની લંબાઈ 6 મીટર છે. અને, કસરત કરતી વખતે

IN લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સવ્યાપક ઉપયોગ સાથે કસરતોવિવિધ વસ્તુઓ:નાના અને મધ્યમ બોલ, દોરડું, હૂપ, રિબન, પેનન્ટ, સ્કાર્ફ. તેઓ સ્નાયુઓની સુંદર સમજ, આંખના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, હલનચલનમાં ચોકસાઇ શીખવે છે અને તેમના સંકલનમાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, તેઓ તમને સુંદર, રસપ્રદ ચળવળ પેટર્ન બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ઉપકરણ સાથેની બધી કસરતો ઉપકરણ વિનાની હિલચાલ પર આધારિત છે. તેથી, તમારે ઑબ્જેક્ટ વિના કસરતો કરવા માટે વ્યવસ્થિત તાલીમ પછી તેમની તરફ સ્વિચ કરવું જોઈએ. દરેક વર્કઆઉટમાં એક વસ્તુ શામેલ કરો. નાના (ટેનિસ) બોલથી શરૂઆત કરો.

બોલ કસરતો

વ્યાયામ નંબર 1

બોલને તમારા જમણા હાથની હથેળીમાં મૂકો અને તમારા ડાબા હાથને બાજુ પર ઉઠાવો. સહેજ સ્ક્વોટિંગ કરો અને તમારા માથાને તમારી છાતી પર નીચે કરો, બોલને ઉપર ફેંકો. તમારા ફેંકવાનું સમાપ્ત કરતી વખતે, તમારા શરીરને સીધું કરો, તમારું માથું ઊંચો કરો અને બોલને જુઓ. (ફિગ. 1 એ, બી)

હવે તમારા જમણા હાથ વડે બોલને પકડો, પણ સહેજ બેસીને અને તમારા માથાને ટિલ્ટ કરો. આ ક્ષણે બોલ હાથને સ્પર્શે છે, તે પડવાનું ચાલુ રાખે છે, ત્યાંથી હથેળી પર બોલની અસર પસાર થાય છે (નરમ). (ફિગ. 1 સી, ડી)

વ્યાયામ નંબર 2

સમાન જરૂરિયાતોને અનુસરીને તમારા ડાબા હાથથી ઉપરની તરફ ફેંકવાનું પુનરાવર્તન કરો. દરેક હાથથી 4-6 થ્રો બનાવો.

વ્યાયામ નંબર 3

તમારા જમણા હાથથી બોલને ફેંકી દો અને તેને તમારા ડાબા હાથથી પકડો (4-6 વખત).

વ્યાયામ નંબર 4

આ ક્ષણે જ્યારે બોલ ટોચ પર હોય, ત્યારે તમારી પીઠ પાછળ, તમારા માથા ઉપર તમારા હાથ તાળી પાડો.

વ્યાયામ નંબર 5

બોલને ઊંચો ફેંકો અને, જ્યારે તે ટોચ પર હોય, ત્યારે તમારા અંગૂઠા પર પગ મૂકતા, સ્થાને વળો. તમારા હાથને બાજુઓ પર લંબાવો. (ફિગ. 2)

બીજા હાથથી થ્રોનું પુનરાવર્તન કરો, 2-4 વખત વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો.

વ્યાયામ નંબર 6

તમારી આંગળીઓથી બોલને ટોચ પર રાખો. સહેજ સ્ક્વોટિંગ કરો અને તમારી પીઠને ગોળાકાર કરો, બોલને ફ્લોર પર ફટકારો. (ફિગ. 3 એ)

રીબાઉન્ડ કર્યા પછી, બોલને તમારી હથેળીમાં ઉપાડો અને, તેની હિલચાલ બંધ કર્યા વિના, તેને સહેજ ઉપરની તરફ લાત કરો. તમારા બીજા હાથ સાથે તે જ કરો. હલનચલનને 4-6 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

વ્યાયામ નંબર 7

તમારા ડાબા પગથી એક પગલું ભરો, તમારા જમણા પગને આગળ વાળો અને તે જ સમયે તમારા ડાબા હાથથી બોલને ઉપર ફેંકો. (ફિગ. 4).

બોલને પકડ્યા પછી, તમારા બીજા પગથી આગળ વધો અને તમારા જમણા હાથથી બોલ ફેંકો. 6-8 વખત પુનરાવર્તન કરો. હવે ચાલતી વખતે નહીં, પરંતુ સહાયક પગ પર કૂદકો મારવાથી થ્રોને જટિલ બનાવો (8-10-12 વખત).

વ્યાયામ નંબર 8

તમારા જમણા હાથથી બોલને તમારી ડાબી નીચે ફેંકો, તેને આગળ લંબાવો (ફિગ. 5 એ), અને તેને તમારી ડાબી હથેળીથી પકડો. પછી, બોલને પકડ્યા વિના, તેને તમારા ડાબા હાથથી તમારા જમણા (ફિગ. 5 બી) હેઠળ ફેંકી દો અને તેને તમારા જમણા હાથથી પકડો. બોલને જોતી વખતે દરેક હાથથી 4-6 વખત બોલને સતત ફેંકો.

વ્યાયામ નંબર 9

તમારા જમણા હાથ વડે બોલને તમારા ડાબા પગની નીચે ઘૂંટણની નીચે વાળો (ફિગ. 6 એ) અને તેને તમારા ડાબા હાથથી પકડો. બોલને પકડી રાખ્યા વિના, તેને તમારા જમણા પગની નીચે ફેંકી દો. (ફિગ. 6 બી). દરેક પગની નીચે 2-4 વખત થ્રો થવો જોઈએ.

વ્યાયામ નંબર 10

"જમ્પ" પર થ્રો કરો, એટલે કે નીચે ફેંકતી વખતે વળેલો પગબીજો પગ ફ્લોર પરથી ધકેલવો જોઈએ. "કૂદકા" દરમિયાન આગળ અથવા પાછળ ખસેડો. (ફિગ. 7). બધા 2-4-6-8 વખત પુનરાવર્તન કરો.

વ્યાયામ નંબર 11

હાથની નીચે થ્રો (ફિગ. 5 એ, બી) ને બેન્ટ લેગ (ફિગ. 6 એ, બી) હેઠળ થ્રો સાથે એક સતત કસરતમાં જોડો.

વ્યાયામ નંબર 12

તમારા જમણા હાથથી બોલને પકડીને, તેને નીચે અને પાછળ ખસેડો, વારાફરતી કોણીમાં અને પછી કાંડાના સાંધા પર વાળો. પછી બોલને તમારા જમણા ખભા (ફિગ. 8 એ, બી) પર ઉપરની તરફની ચાપમાં ફેંકો અને તેને તમારા જમણા હાથથી પકડો.

આ ફેંકને "ટ્વિસ્ટ" કહેવામાં આવે છે. તમારા ડાબા હાથથી પુનરાવર્તન કરો. એક હાથે અને બીજા હાથથી 4-6 થ્રો બનાવો. પોલ્કા નૃત્ય કરતી વખતે આ ચળવળ કરી શકાય છે.

વ્યાયામ નંબર 13

તમારા હાથને બાજુઓ પર લંબાવો, તમારા પગને અલગ કરો. તમારા જમણા હાથમાં બોલ પકડો. પછી, તમારા જમણા પગ પર સહેજ બેસીને અને તમારા શરીરને જમણી તરફ નમાવીને, તમારી પીઠ પાછળ બોલને "ટ્વિસ્ટેડ" ફેંકી દો જેથી તે તમારી પીઠને સ્પર્શ ન કરે અને તમારી પાછળ એક ચાપમાં ઉડે. ડાબી બાજુ(ફિગ. 9 એ, બી)

તમારા ડાબા હાથથી બોલને પકડ્યા પછી, તેને પકડશો નહીં, પરંતુ તેને તમારી પીઠ પાછળ તમારા જમણા હાથમાં "ટ્વિસ્ટ" ફેંકી દો. આ 4-6 વખત પુનરાવર્તન કરો.

નૉૅધ:

એકવાર બોલ સાથેની આ મૂળભૂત હિલચાલમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત થઈ જાય, પછી તમે તેને તમારી વિવેકબુદ્ધિથી ટૂંકી કસરતોમાં એકસાથે જોડી શકો છો અને તેને એક જૂથ તરીકે કરી શકો છો, વર્તુળમાં ઊભા રહી શકો છો અથવા પોલ્કા અથવા ગેલોપ ડાન્સ સ્ટેપ્સ સાથે સંગીતમાં આગળ વધી શકો છો.

નાના ટેનિસ બોલમાંથી, મધ્યમ બોલ પર જાઓ. આ એક સામાન્ય રબર બોલ છે, જેનો વ્યાસ 15-16 સેન્ટિમીટર છે. તેની સાથે કસરત કરવી વધુ મુશ્કેલ છે, તેથી પ્રથમ તમારે નાના બોલને સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું જોઈએ.

દોરડા કૂદવાની કસરતો

બોલમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે આગળ વધી શકો છો લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સ્કિપિંગ દોરડા સાથે કસરતો. તે સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સમાં વેચાય છે. તમારી ઊંચાઈને અનુરૂપ દોરડું પસંદ કરવા માટે, દોરીની મધ્યમાં બંને પગ સાથે ઊભા રહો અને હેન્ડલ્સને તમારા ખભા તરફ ખેંચો. (ફિગ. 10). તમે જાતે જમ્પ દોરડું બનાવી શકો છો: લાકડાના હેન્ડલ્સ દ્વારા શણના દોરડા, જાડી દોરી અથવા રબરની નળીને દોરો.

વ્યાયામ નંબર 14

દોરડાને આગળ ફેરવો, કૂદકા કરો, એક પગ સીધો કરો અને પછી બીજો (ફિગ. 11). તમારા શરીરને સીધું રાખો અને તમારા અંગૂઠાને ઉપર ખેંચો. ફક્ત કાંડાના સાંધાનો ઉપયોગ કરીને દોરડાને ફેરવો. 8-12 હલનચલન કરો.

વ્યાયામ નંબર 15

પાછલી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો, દોરડાને પાછળની તરફ ફેરવો (ફિગ. 12).

વ્યાયામ નંબર 16

એક પગ પર કૂદકો, બીજાને આગળ વાળો (4 વખત). દોરડાના આગળના પરિભ્રમણને રોક્યા વિના, બીજા પગ પર કૂદકાનું પુનરાવર્તન કરો (ફિગ. 13)

દોરડાને પાછળની તરફ ફેરવતી વખતે સમાન હલનચલન કરો.

વ્યાયામ નંબર 17

દોરડાને એક વાર સરળ રીતે આગળ ફેરવો, અને બીજી વાર તમારા હાથ ઓળંગો. એક જ સમયે કૂદકા કરો, બંને પગ સાથે દબાણ કરો. (ફિગ. 14 એ, બી). સતત 8-12-16 જમ્પ કરો. પછી દોરડાને પાછળની તરફ ફેરવીને એ જ વસ્તુનું પુનરાવર્તન કરો.

નૉૅધ:સ્કિપિંગ દોરડા વડે બે કે ત્રણ કસરતો કર્યા પછી આરામ કરો, પરંતુ સ્થિર ન રહો, બેસો નહીં, પરંતુ ઊંડો શ્વાસ લઈને થોડા ડગલાં ચાલો.

વ્યાયામ નંબર 18

દોરડાને અડધા ભાગમાં ફોલ્ડ કરો અને તમારા જમણા હાથમાં બંને હેન્ડલ્સ લો. આગળ ઝુકાવો અને દોરડાને તમારા જમણા હાથથી તમારા પગની નીચે ફેરવો, તેના પર એક અથવા બીજા પગથી કૂદકો લગાવો (ફિગ. 15).

આ 6-8 વખત કરો, આરામ કરો અને કસરતનું પુનરાવર્તન કરો, તમારા ડાબા હાથથી દોરડું ફેરવો.

વ્યાયામ નંબર 19

બંને પગ વડે ધક્કો મારીને, એક દમદાર કૂદકો લગાવો જેથી આ સમયે દોરડું તમારા પગ નીચે બે વાર ફરે. આ ડબલ રોટેશન હશે. તેને 2-4-6 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

નૉૅધ:સ્કિપિંગ દોરડા સાથેની વ્યક્તિગત કસરતોને અલગ અલગ રીતે જોડી શકાય છે. તેઓ રશિયન ડાન્સ મેલોડીઝ પર પ્રદર્શન કરવા માટે સારા છે.

ટેપ સાથે કસરતો

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં રિબન કસરતોમોટા ઓરડામાં, હોલમાં અથવા બહાર કરી શકાય છે. ટેપની લંબાઈ 5 મીટર, પહોળાઈ 3-5 સેન્ટિમીટર છે. રિંગનો ઉપયોગ કરીને તેનો એક છેડો લાકડી સાથે જોડો. લાકડીની લંબાઈ 65-70 સેમી (ઉપરની આકૃતિ 16)

વ્યાયામ નંબર 20

તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહો, તમારા જમણા હાથમાં રિબન વડે લાકડી લો અને એક મોટી ચાપમાં ડાબી તરફ એક ઊર્જાસભર સ્વિંગ કરો, અને પછી, હલનચલન બંધ કર્યા વિના, તે જ સ્વિંગ સાથે તેને જમણી તરફ પાછા ફરો. પગ ઘૂંટણ પર સહેજ વળેલા છે. (ફિગ. 17) આ 4-6 વાર પુનરાવર્તન કરો.

તમે તમારી સામે ટેપને ઘણી વખત ફેરવીને ચાપને બદલે વર્તુળો બનાવી શકો છો. અથવા એક પગ પર ઊભા રહીને માથા ઉપર વર્તુળો કરો. (ફિગ. 18). પરિભ્રમણ દરમિયાન, તમે પગલાં અને કૂદકા સાથે આગળ વધી શકો છો.

સર્કલ લેટરલ પ્લેનમાં પણ કરી શકાય છે (ફિગ. 19), એક પગ પર ઉભા રહીને અથવા ડાન્સ સ્ટેપ્સ સાથે આગળ વધીને.

વ્યાયામ નંબર 21

બે અથવા એક પગ પર સહેજ નમીને ઊભા રહીને, ટેપથી ઉપર અને નીચે ટૂંકા લયબદ્ધ હલનચલન કરો. (ફિગ. 20). આ હિલચાલ સાથે, ટેપ "સાપ" ની જેમ સળવળાટ કરશે. આ "સાપ" જગ્યાએ વળાંક સાથે પણ કરી શકાય છે (ફિગ. 21), પરંતુ આ કિસ્સામાં ટેપ ફ્લોરને સ્પર્શવી જોઈએ નહીં.

વ્યાયામ નંબર 22

ટેપને આગળના પ્લેનમાં સતત વર્તુળોમાં ફેરવીને, તમે તેના પર કૂદી શકો છો, જેમ કે પહેલા એક સાથે અને પછી બીજા પગથી. (ફિગ. 22)

વ્યાયામ નંબર 23

રિબન સાથે દોડવું, જે દરમિયાન રિબન હવામાં સાપ કરે છે. (ફિગ. 23)

એક ચાપમાં અને વર્તુળમાં "સાપ", દોડવું, કૂદવું અને વળવું સાથે હલનચલનને જોડો. તે એક સુંદર કસરત હશે.

સ્કાર્ફ સાથે કસરતો

સ્કાર્ફ સાથે કસરત કરવા માટે, રેશમનો ટુકડો મેળવો, ખૂબ જ હળવા સામગ્રી, 2 મીટર લાંબો અને 80-90 સેમી પહોળો ગેસ સ્કાર્ફ આ હેતુ માટે યોગ્ય છે. તેની સાથે તમે ટેપ સાથેની કસરતોમાં વર્ણવેલ ઘણી હલનચલન કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, આગળના ભાગમાં ચાપ અને વર્તુળો (ઉપરની ફિગ. 24) અને બાજુની (ફિગ. 25) વિમાનો. સ્કાર્ફ સાંકડી ધાર દ્વારા એક હાથથી પકડવો જોઈએ.

સ્કાર્ફને સ્વિંગ કરો, તેને વિશાળ ધારથી પકડી રાખો.

તમારા માથા ઉપર સ્કાર્ફ ઉભા કરીને ઝડપથી દોડો (ઉપરની આકૃતિ 26)

પહોળી (ફિગ. 27) અથવા સાંકડી (ફિગ. 28) કિનારીઓ દ્વારા સ્કાર્ફને બંને હાથથી પકડીને કૂદકા કરો.

પાછળ ઝૂકવું (ફિગ. 29)

એક પગ પર ઊભા રહો, સંતુલન જાળવી રાખો. (ફિગ. 30)

નૉૅધ:સ્કાર્ફ સાથેની વ્યક્તિગત હિલચાલને પણ ટૂંકા વ્યાયામમાં જોડી શકાય છે, તેમને સંગીતમાં રજૂ કરી શકાય છે.

ઑબ્જેક્ટ્સ સાથેની કસરતો માટે કેટલીક માર્ગદર્શિકા

પ્રથમ કસરતથી શરૂ કરીને, ખાતરી કરો કે તમારું આખું શરીર ચળવળમાં સામેલ છે. તેથી, જ્યારે બોલને ઉપર ફેંકી દો, ત્યારે હલનચલન "તરંગ" માં થવી જોઈએ. મુક્ત હાથજ્યાં સુધી તે ચળવળમાં સક્રિયપણે ભાગ ન લે ત્યાં સુધી તેણે તે જ સ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ.

બોલને પકડવાની ક્ષણે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેની અસરને હળવી કરવી જરૂરી છે, જેમ કે કસરત નંબર 1 (ફિગ. 1 સી, ડી) માં સૂચવવામાં આવ્યું છે. આખું શરીર પડતા બોલને પસાર કરવામાં ભાગ લે છે: શરીર, પગ, હાથ. એક પ્રકારનું "ગોળ" હાફ-સ્ક્વોટ થાય છે. સામાન્ય રીતે, બધામાં લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ઉપકરણ સાથે કસરતોઆખા શરીરની સક્રિય ભાગીદારી જરૂરી છે.

દરેક કસરત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ, તે તમારા જમણા અને ડાબા હાથથી કરો. નવા ટૂંકા "અસ્થિબંધન" મેળવવા માટે પહેલાની કસરતને આગલી કસરત સાથે જોડો.

જમ્પ દોરડા સાથે સાવચેત રહો. જમ્પિંગ સાથે તમારા શરીરને ઓવરલોડ કરશો નહીં!

આરામ સાથે વૈકલ્પિક હલનચલન, ધીમે ધીમે કૂદકાની સંખ્યામાં વધારો.

બધી કસરતો માટે અનિવાર્ય સ્થિતિ એ યોગ્ય શ્વાસ છે. તેને અટકાયતમાં ન રાખવો જોઈએ. હંમેશા ઊંડો અને લયબદ્ધ રીતે શ્વાસ લો. મુદ્રા વિશે પણ યાદ રાખો.

તમારા વર્કઆઉટ પછી, કેટલીક અંતિમ શાંત કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

વ્યક્તિગત વસ્તુઓ સાથે તમારી પોતાની ટૂંકી કસરતો કંપોઝ કરો. તેમને સંપૂર્ણ જૂથ તરીકે કરો.

મેગેઝિન અનુસાર...

જિમ્નેસ્ટિક્સની દુનિયામાં, રશિયા અને વિશ્વમાં કઈ વંશવેલો સ્પર્ધાઓ સ્થિત છે તે સમજવાની સમસ્યા છે. આ લેખમાં, અમે વિશ્વમાં, રશિયામાં, સેન્ટ પીટર્સબર્ગમાં લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્પર્ધાઓનો વંશવેલો બનાવવાનો પ્રયાસ કર્યો અને એ પણ જણાવ્યું કે સ્પર્ધાઓ માટેની પસંદગી કેવી રીતે થાય છે, સ્પર્ધા કાર્યક્રમો અને શ્રેણીની આવશ્યકતાઓ વિશે થોડું.

લેખનું માળખું:

• સ્પર્ધાઓનું સામાન્ય વર્ગીકરણ
• સેન્ટ પીટર્સબર્ગમાં સ્પર્ધાઓ
• શ્રેણીઓ સોંપવા માટે સ્પર્ધાઓને જૂથોમાં વિભાજીત કરવી
• વિશ્વ કપ તબક્કાઓ
• સ્પર્ધાઓ માટે પસંદગી કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
• સ્પર્ધા કાર્યક્રમો વિશે
• બીટ જરૂરિયાતો

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્પર્ધાઓનું વર્ગીકરણ

• અધિકૃત - ફેડરેશન દ્વારા મંજૂર ચેમ્પિયનશિપ અને ચેમ્પિયનશિપ અને બિનસત્તાવાર - ટુર્નામેન્ટ્સ, મેચ મીટિંગ્સ, કપ, વગેરે;
• વર્ગીકરણ - શ્રેણીઓ અને બિન-વર્ગીકરણ સોંપવા માટેના તમામ સ્પર્ધાના નિયમો અને નિયમોના પાલનમાં - સરળ નિયમો અનુસાર, અપૂર્ણ પ્રોગ્રામ;
• સ્કેલ દ્વારા: ઓલિમ્પિક ગેમ્સ, વર્લ્ડ ગેમ્સ, વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ્સ, કોન્ટિનેંટલ ચેમ્પિયનશિપ્સ (યુરોપ, એશિયા, અમેરિકા, આફ્રિકા), પ્રાદેશિક ગેમ્સ (પાન-અમેરિકન, પાન-અરબ, એશિયન, મેડિટેરેનિયન, વગેરે), રાષ્ટ્રીય (રશિયા, યુક્રેન, બલ્ગેરિયા ...), શહેર, જિલ્લો, ઇન્ટ્રા-સ્કૂલ;
• લાયકાત સ્તર દ્વારા - ઉચ્ચતમ, પ્રથમ, બીજા અને ત્રીજા જૂથો;
• પરીક્ષણના સ્વરૂપ અનુસાર - વ્યક્તિગત, ટીમ, વ્યક્તિગત-ટીમ, જૂથ કસરતોમાં;
• સામગ્રીના સંદર્ભમાં - લાયકાત, સર્વત્ર અને વ્યક્તિગત ઇવેન્ટ્સ;
• વય વર્ગો દ્વારા: બાળકો, જુનિયર, પુખ્ત;
• જૂથ જોડાણ દ્વારા: શાળાના બાળકોમાં (વ્યાયામશાળાઓ, રમતગમતના દિવસો), વિદ્યાર્થીઓમાં (યુનિવર્સિએડ), સ્પોર્ટ્સ ક્લબ (ક્લબ) વગેરેમાં;

સેન્ટ પીટર્સબર્ગમાં લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્પર્ધાઓનો વંશવેલો

સૌથી નાના જિમ્નેસ્ટ્સ માટે ઘણી બધી સ્પર્ધાઓ યોજવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે: "વિન્ટર ટેલ", "થમ્બેલિના", "સ્કારલેટ સેઇલ્સ".

દરેક સ્પોર્ટ્સ સ્કૂલ તેની પોતાની સ્પર્ધાઓ અને ટુર્નામેન્ટનું આયોજન કરે છે. સ્પર્ધાની વિગતો અને સમય સેન્ટ પીટર્સબર્ગ રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેડરેશન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

સેન્ટ પીટર્સબર્ગમાં, શૈક્ષણિક વર્ષના પ્રથમ અર્ધવાર્ષિક ગાળામાં, સ્પર્ધાઓ યોજવામાં આવે છે, જેમ કે "ધ હોપ્સ ઓફ સેન્ટ પીટર્સબર્ગ", જેના પરિણામોના આધારે છોકરીઓ કેન્ડીડેટ માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટ્સ પ્રોગ્રામમાં સ્પર્ધા કરે છે (ત્યારબાદ CMS તરીકે ઓળખાય છે. ) વ્યક્તિગત અને જૂથ સ્પર્ધાઓમાં "હોપ્સ ઑફ રશિયા" માટે પસંદ કરવામાં આવે છે. "સેન્ટ પીટર્સબર્ગની ચેમ્પિયનશિપ" ના વિજેતાઓ અને ઇનામ-વિજેતાઓ વ્યક્તિગત અને જૂથ કાર્યક્રમમાં CCM પ્રોગ્રામ હેઠળ "રશિયાની ચેમ્પિયનશિપ" માં ભાગ લે છે.

આ સ્પર્ધાઓના પરિણામોના આધારે આગામી સ્પર્ધા "રશિયન કપ" માટે પસંદ કરવામાં આવે છે. જૂથ સ્પર્ધામાં.

શૈક્ષણિક વર્ષના બીજા ભાગમાં, શહેરમાં મુખ્ય સ્પર્ધાઓ યોજવામાં આવે છે - "સેન્ટ પીટર્સબર્ગની ચેમ્પિયનશિપ". આ સ્પર્ધાઓના ફાઇનલ્સના પરિણામોના આધારે, શહેરના ચોક્કસ સંખ્યામાં જિમ્નેસ્ટ વ્યક્તિગત અને જૂથ પ્રોગ્રામ બંનેમાં "રશિયન ચેમ્પિયનશિપ" માટે જાય છે.

જૂથ કસરતોમાં પ્રદર્શન કરતી મહિલા રમતવીરોની મુખ્ય સ્પર્ધા "યુએસએસઆર યુના સન્માનિત ટ્રેનર એન. શિશ્કારેવાની યાદમાં ટુર્નામેન્ટ" છે.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્પર્ધાઓનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ

વિશ્વમાં લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં વર્ગો સોંપવા માટે જૂથોમાં સ્પર્ધાઓનું લાયકાતનું વિભાજન મૂળભૂત મહત્વ ધરાવે છે:

ગ્રુપ "A" ની આંતરરાષ્ટ્રીય ટુર્નામેન્ટની યાદી.

• "ગ્રાન્ડ પ્રિકસ" શ્રેણીની સ્પર્ધાઓ (સૌથી મજબૂત આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગના જિમ્નેસ્ટ ભાગ લે છે).
• બાલ્ટિક સી ગેમ્સ, "બાલ્ટિક સર્કલ", રીગા.
• ફ્રાન્સ, કેલાઈસ.
• યુગોસ્લાવિયા, લ્યુબ્લજાના.
• ઇટાલી, પ્રાટો.
• સ્લોવાકિયા, બ્રાતિસ્લાવા.
• પોર્ટુગલ, પોર્ટિમાઓ.
• બલ્ગેરિયા, વર્ના.
• ચેક રિપબ્લિક - "ગીટી-કેપ", બ્રાનો.
• સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ, બર્ન.
• ફ્રાન્સ, કોર્બેલ-એસોન.
• જર્મની - માસ્ટર્સ.
• રશિયા: મેગેઝિન "વુમન્સ વર્લ્ડ" તરફથી ઇનામ માટેની ટુર્નામેન્ટ (ઓછામાં ઓછા 6 દેશોની સહભાગિતાને આધિન); ઓક્સાના કોસ્ટીનાની યાદમાં ટુર્નામેન્ટ (ઓછામાં ઓછા 6 દેશોની ભાગીદારીને આધિન).
• યુક્રેન, કિવ “ડી-કપ”.

વર્લ્ડ રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ચેમ્પિયનશિપ્સ

વર્લ્ડ રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ચેમ્પિયનશિપ્સ ચાર વર્ષના ઓલિમ્પિક ચક્ર અનુસાર યોજવામાં આવે છે: વ્યક્તિગત-ટીમ - વિષમ વર્ષોમાં (1લા અને 3જા મધ્યવર્તી વર્ષમાં), જૂથ કસરતો માટે - સમાન વર્ષોમાં (2જા અને 4થા મધ્યવર્તી વર્ષો).

ઓલિમ્પિક ગેમ્સના એક વર્ષ પહેલા યોજાતી વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ્સ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ માટે લાયકાત તરીકે સેવા આપે છે.

વ્યક્તિગત-ટીમ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપના કાર્યક્રમમાં શામેલ છે:

• સ્પર્ધા I - ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધાઓ વ્યક્તિગત અને ટીમ
• સ્પર્ધા II - વ્યક્તિગત ઓલ-અરાઉન્ડ ફાઇનલ
• સ્પર્ધા III - ચોક્કસ ચારેબાજુ ઇવેન્ટ્સમાં ફાઇનલ
• સ્પર્ધા IV - ટીમ સ્પર્ધા ફાઇનલ

ટીમો અને વ્યક્તિઓ માટે ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધાઓ (નં. I) આના દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે:

• સ્પર્ધાઓ II, III અને IV ના સહભાગીઓ;
• 9મા સ્થાન સુધી ટીમોનું વિતરણ;
• 31મા સ્થાન સુધી ચારે બાજુ જિમ્નેસ્ટનું વિતરણ;
• દરેક ઇવેન્ટમાં 9મા સ્થાન સુધી જિમ્નેસ્ટનું વિતરણ. (અને પછી ફાઇનલમાં આ 9 એથ્લેટ્સ ઇનામ માટે સ્પર્ધા કરે છે)

ટીમ સ્પર્ધાઓમાં 1-4 કસરતો (ટીમ દીઠ કુલ 12 કસરતો) સાથે દરેક દેશના 3-4 જિમ્નેસ્ટ સામેલ છે. અંતિમ પરિણામ 10 શ્રેષ્ઠ સ્કોર્સ ઉમેરીને નક્કી કરવામાં આવે છે.

ટીમ સ્પર્ધા IV ની ફાઇનલમાં, 8 શ્રેષ્ઠ ટીમો પ્રથમ અને બીજી કવાયત પૂર્ણ કર્યા પછી ભાગ લે છે (દરેક રાઉન્ડ પછી), 2 ટીમોને ટીમ સ્પર્ધામાંથી બહાર કરવામાં આવે છે. બાકીની 4 ટીમો લડવાનું ચાલુ રાખે છે - 3 જી અને 4 થી કસરત કરો.

સ્થાનોનું અંતિમ વિતરણ 12 શ્રેષ્ઠ સ્કોર્સ (16 માંથી) ના સરવાળા પર આધારિત છે. શ્રેષ્ઠ (સૌથી વધુ) ટોટલ ધરાવતી ટીમને ચેમ્પિયન જાહેર કરવામાં આવે છે.

ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધા (I)માંથી 30 શ્રેષ્ઠ જિમ્નેસ્ટ, પરંતુ એક દેશમાંથી 2 કરતાં વધુ નહીં, વ્યક્તિગત ઓલ-અરાઉન્ડ ફાઇનલમાં (II) ભાગ લે છે. પ્રોગ્રામમાં ચાર ઉલ્લેખિત ઑબ્જેક્ટનો ઉપયોગ કરીને 4 કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. સ્થાનોનું વિતરણ ઓલ-અરાઉન્ડ ફાઇનલમાં ચાર સ્કોરના સરવાળા પર આધારિત છે. શ્રેષ્ઠ (સૌથી વધુ) કુલ સ્કોર કરનાર જિમ્નાસ્ટ સંપૂર્ણ વિશ્વ ચેમ્પિયન બને છે.

વ્યક્તિગત ઉપકરણ વ્યાયામ (III) ની ફાઇનલમાં ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધા (I) ના ટોચના 8 જિમ્નેસ્ટનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ દેશ દીઠ 2 કરતાં વધુ જિમ્નેસ્ટ્સનો સમાવેશ થતો નથી. સ્થાનોનું વિતરણ ફાઇનલમાં મેળવેલા સ્કોર્સ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. શ્રેષ્ઠ (ઉચ્ચતમ) સ્કોર મેળવનાર જિમ્નાસ્ટને આ ઇવેન્ટમાં વિશ્વ ચેમ્પિયન જાહેર કરવામાં આવે છે.

વર્લ્ડ ગ્રુપ એક્સરસાઇઝ ચેમ્પિયનશિપમાં 3 વિભાગો હોય છે:

• બધા આસપાસ;
• સમાન વસ્તુઓ સાથે અંતિમ કસરત;
• બે અલગ અલગ વસ્તુઓ સાથે અંતિમ કસરત

સર્વાંગી જૂથ કસરત સ્પર્ધામાં, દરેક દેશે અલગ-અલગ દિવસોમાં કરવામાં આવતી બે જુદી જુદી કસરતો રજૂ કરવી આવશ્યક છે: પ્રથમ, 5 સમાન ઉપકરણો સાથે, જે વ્યક્તિગત સ્પર્ધામાં ઉપલબ્ધ નથી; બીજો - ઇન્ટરનેશનલ જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેડરેશનની તકનીકી સમિતિ દ્વારા પસંદ કરાયેલ 2 પ્રકારના ઉપકરણો સાથે. સોંપેલ વસ્તુઓ 2 વર્ષ માટે માન્ય છે.

વ્યાયામ 5 જિમ્નેસ્ટ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે, કોઈપણ અન્ય સંખ્યાને મંજૂરી નથી. ત્યાં 6 જિમ્નેસ્ટ દાખલ થઈ શકે છે (એક અનામત, અથવા ફક્ત એક કસરતમાં ભાગ લે છે).

વિજેતા બે કસરતોમાં સ્કોર્સ ઉમેરીને નક્કી કરવામાં આવે છે.

અંતિમ જૂથ કસરત સ્પર્ધામાં સર્વાંગી સ્પર્ધામાં દરેક ઇવેન્ટમાં ટોચની 8 ટીમોનો સમાવેશ થાય છે. ફાઇનલમાં શ્રેષ્ઠ (ઉચ્ચતમ) સ્કોર મેળવનાર જૂથ આ ઇવેન્ટમાં વિશ્વ ચેમ્પિયન બને છે.

વિશ્વ કપ તબક્કાઓ

રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ વર્લ્ડ કપ ઘણા તબક્કામાં યોજાય છે, જેને ફેડરેશન દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવે છે. સ્પર્ધાઓ ફાઇનલ વિના યોજવામાં આવે છે. વર્લ્ડ કપ એ છ મહિના સુધી યોજાયેલી સ્પર્ધાઓની શ્રેણી છે. વિજેતા એ જિમનાસ્ટ છે જે તેના પ્રદર્શન માટે સૌથી વધુ પોઈન્ટ મેળવે છે.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ઓલિમ્પિક ગેમ્સ

ઓલિમ્પિક ગેમ્સ દર ચાર વર્ષે એકવાર (લીપ વર્ષ) યોજાય છે. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્પર્ધાઓમાં વ્યક્તિગત ચારેબાજુ અને ગ્રૂપ ઑલ-અરાઉન્ડનો સમાવેશ થાય છે.

વ્યક્તિગત સર્વાંગી સ્પર્ધાઓમાં સમાવેશ થાય છે:

• ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધાઓ
• અંતિમ સ્પર્ધા

અગાઉની વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપના પરિણામોના આધારે પસંદ કરાયેલા 24 જિમ્નેસ્ટ ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધામાં ભાગ લે છે (જુઓ ટેકનિકલ રેગ્યુલેશન્સ).

સ્થાનોનું વિતરણ ઑબ્જેક્ટ્સ સાથે 4 કસરતો માટેના કુલ બિંદુઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

ક્વોલિફાઈંગ સ્પર્ધાઓના પરિણામોના આધારે ટોચના 10 જિમ્નેસ્ટ અંતિમ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લે છે.

ફાઇનલમાં 4 ઉપકરણ કસરતો માટે સૌથી વધુ પોઈન્ટ મેળવનાર જિમનાસ્ટને ઓલિમ્પિક ચેમ્પિયન જાહેર કરવામાં આવે છે.

આજુબાજુની જૂથ કસરત સ્પર્ધાઓમાં શામેલ છે:

• લાયકાત સ્પર્ધાઓ;
• અંતિમ સ્પર્ધાઓ.

ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધાઓમાં એવા જૂથોનો સમાવેશ થાય છે કે જેઓ અગાઉની વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપમાં ક્વોલિફાય થયા હતા અને 2 વધારાના જૂથોઆંતરરાષ્ટ્રીય જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેડરેશનના નિર્ણય દ્વારા.

2 કસરતો માટે કુલના આધારે સ્થાનો વિતરિત કરવામાં આવે છે.

ક્વોલિફાઇંગ સ્પર્ધાઓના પરિણામોના આધારે 8 શ્રેષ્ઠ જૂથો ફાઇનલમાં ભાગ લે છે.

ફાઇનલમાં 2 કસરતો માટે સૌથી વધુ સ્કોર મેળવનાર જૂથ ઓલિમ્પિક ગેમ્સનો ચેમ્પિયન બને છે.

શહેરની સ્પર્ધાઓ, ઓલ-રશિયન અને વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપ માટે લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં રમતવીરોની પસંદગી

શહેરની મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાં (સેન્ટ પીટર્સબર્ગ ચેમ્પિયનશિપ, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ કપ) માત્ર શ્રેષ્ઠ જિમ્નેસ્ટ જ પ્રદર્શન કરે છે, જેઓ રમત સુધારણા જૂથના પ્રતિનિધિઓ હોય છે, એટલે કે. જેઓ યોગ્ય વય અનુસાર, આપેલ રમતગમતના તબક્કે ઉચ્ચ સ્તરની કુશળતા ધરાવે છે. જિમ્નેસ્ટ્સ માટે લાયક ઠરે છે રમતગમત શાળા, ક્લબ જ્યાં તેઓ તાલીમ આપે છે. કોચિંગ સ્ટાફ સારી રીતે તૈયાર રમતવીરોની પસંદગી કરે છે જેઓ શહેરની સ્પર્ધાઓમાં ઉચ્ચ પરિણામો દર્શાવવામાં સક્ષમ હોય છે.

દરેક વિષયમાંથી અમુક ચોક્કસ સંખ્યામાં જિમ્નેસ્ટને ઓલ-રશિયન સ્પર્ધાઓમાં પ્રવેશ મળે છે. તે જિમ્નેસ્ટ કે જેમણે તેમના શહેરની મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાં ઉચ્ચ પરિણામો દર્શાવ્યા હતા અને નિર્ણાયકોની મુખ્ય પેનલના નિર્ણય દ્વારા સ્પર્ધાના ફાઇનલના પરિણામે પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા, તેઓ ઓલ-રશિયન સ્પર્ધાઓમાં પ્રદર્શન કરી શકે છે.

ફક્ત તે જ જિમ્નેસ્ટ્સ જેઓ રશિયન રાષ્ટ્રીય ટીમનો ભાગ છે અને ઉચ્ચ કૌશલ્ય (ઉચ્ચ તકનીકી પ્રદર્શન) બતાવવા માટે સક્ષમ છે તેઓ વિશ્વ સ્તરે ભાગ લે છે. રશિયન ટીમમાં સ્પર્ધા ખૂબ જ મજબૂત છે. માત્ર સ્થિર એથ્લેટ્સ દેશના સન્માનનો બચાવ કરે છે, અને આ માટે તેઓએ પોતાને સ્થાપિત કરવાની અને અગાઉની સ્પર્ધાઓમાં સારા પરિણામો બતાવવાની જરૂર છે. અંતિમ નિર્ણય રશિયન રાષ્ટ્રીય ટીમના કોચિંગ સ્ટાફ દ્વારા લેવામાં આવે છે, જેનું નેતૃત્વ મુખ્ય કોચ I.A. વિનર-ઉસ્માનોવા.

રાષ્ટ્રીય ટીમ માટે જિમ્નેસ્ટ્સની પસંદગી તેના આધારે કરવામાં આવે છે કે તે કેવી રીતે તકનીકી રીતે ઉપકરણ સાથે કામ કરે છે, તે જિમ્નેસ્ટિક તત્વોની તકનીકમાં કેટલી સારી રીતે માસ્ટર છે, એટલે કે, રમતવીરની સજ્જતાના સ્તર પર.

શહેર અને ઓલ-રશિયન સ્તરે લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સ્પર્ધાઓનો કાર્યક્રમ

શહેર કક્ષાએ, પ્રતિભાગીઓની સંખ્યા અને સ્પર્ધા કાર્યક્રમના આધારે સ્પર્ધાઓ 2-3 દિવસમાં યોજાય છે. જિમ્નેસ્ટ સામાન્ય રીતે સ્પર્ધાઓ શરૂ કરે છે નાની ઉંમર, માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટ્સ પ્રોગ્રામમાં સ્પર્ધા કરતા એથ્લેટ્સ દ્વારા સમાપ્ત.

ઓલ-રશિયન સ્તરે, સાઇટના આગમન અને પરીક્ષણના દિવસને ધ્યાનમાં લેતા, સ્પર્ધાઓ 3-4 દિવસ માટે યોજવામાં આવે છે.

જિમ્નેસ્ટ્સ ઉપકરણ સાથે પ્રદર્શન કરે છે: દોરડું કૂદકો, હૂપ, બોલ, ક્લબ્સ, રિબન. નાની છોકરીઓ માટે, મુખ્ય વસ્તુ ઑબ્જેક્ટ વિના કસરતો છે.

બીટ જરૂરિયાતો

ઇન્ટરનેશનલ ક્લાસના માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટ્સ - લો:

ચારે બાજુમાં:

• ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં 1-6 સ્થાન;
• વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપમાં 1-5 સ્થાન;
• યુરોપિયન ચૅમ્પિયનશિપમાં 1-3 સ્થાન;
• ગુડવિલ ગેમ્સમાં 1-3 સ્થાન;
• વિશ્વ કપના તબક્કામાં 1-2 સ્થાન;
• ક્લબ (વરિષ્ઠ અને જુનિયર) વચ્ચે વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપમાં 1-2 સ્થાન;
• ક્લબ (વરિષ્ઠ અને જુનિયર) વચ્ચે યુરોપિયન ચૅમ્પિયનશિપમાં 1-2 સ્થાન;
• ટીમ સ્પર્ધામાં યુરોપિયન અને વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશીપમાં પ્રથમ સ્થાન;
• ટીમ સ્પર્ધામાં ક્લબોમાં યુરોપિયન અને વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપમાં પ્રથમ સ્થાન;
• શ્રેણી "A" ની આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓમાં 1મું સ્થાન, જો કે એથ્લેટે કેલેન્ડર વર્ષ દરમિયાન રશિયા (યુક્રેન અથવા બેલારુસ) ની ચેમ્પિયનશિપમાં 1 લી-2 જી સ્થાન મેળવ્યું હોય;
• છોકરીઓ વચ્ચે યુરોપિયન (ચેમ્પિયનશિપ) ખાતે 1-2 સ્થાન;
• વર્લ્ડ યુનિવર્સિએડમાં 1-2 સ્થાન;
• રશિયન (યુક્રેનિયન અથવા બેલારુસિયન) ચૅમ્પિયનશિપ (ફાઇનલ) અથવા રશિયન કપ (યુક્રેનિયન અથવા બેલારુસિયન)માં 1મું સ્થાન, ઓછામાં ઓછી 3 ટીમોની સહભાગિતાને આધીન, 50% રમતગમતના આંતરરાષ્ટ્રીય કક્ષાના માસ્ટર્સ (ત્યારબાદ MSMK તરીકે ઓળખાય છે) પાછલા વર્ષના

અલગ પ્રકારો:

• વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપમાં 1-3 સ્થાન;
• યુરોપિયન ચેમ્પિયનશિપમાં 1-2 સ્થાન

જૂથ કસરતોમાં:

ચારે બાજુમાં:

• ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં 1-5 સ્થાન;
• છોકરીઓ વચ્ચે યુરોપિયન ચેમ્પિયનશિપમાં 1-2 સ્થાન;
• રશિયન (યુક્રેનિયન અથવા બેલારુસિયન) ચૅમ્પિયનશિપમાં 1મું સ્થાન, જો કે રશિયન (યુક્રેનિયન અથવા બેલારુસિયન) રાષ્ટ્રીય ટીમે વિશ્વ અથવા યુરોપિયન ચૅમ્પિયનશિપમાં 1મું-2મું સ્થાન મેળવ્યું હોય;

અલગ પ્રકારોમાં:

• ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં 1-6 સ્થાન (2008 થી);
• વિશ્વ અને યુરોપિયન ચેમ્પિયનશીપમાં 1-3 સ્થાન;
• રશિયા (યુક્રેન અથવા બેલારુસ) ની ચેમ્પિયનશિપમાં પ્રથમ સ્થાન, પાછલા વર્ષથી ઓછામાં ઓછા 10 MSM ની ભાગીદારીને આધિન

માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટ્સ ઓફ રશિયા (યુક્રેન અથવા બેલારુસ) (જન્મના વર્ષ દ્વારા 16 વર્ષથી નાની નહીં):

આંતરરાષ્ટ્રીય ક્વાડાથલોનમાં કુલ 66 પોઈન્ટ્સ મેળવો (દરેક ઈવેન્ટમાં સરેરાશ 16.5 પોઈન્ટ) MS શીર્ષકની પુષ્ટિ કરવી જરૂરી નથી.

ઉમેદવાર માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટ્સ (13 વર્ષનો)

ચારેબાજુમાં 58 પોઇન્ટ મેળવો. દર 2 વર્ષે CMS કેટેગરીની પુષ્ટિ થવી આવશ્યક છે.

1લી શ્રેણી (11 વર્ષ)

જૂથ કસરતોમાં ઓછામાં ઓછા સિટી સ્કેલ અથવા ટુર્નામેન્ટની સ્પર્ધાઓમાં પ્રદર્શન કરો: ઓછામાં ઓછા શહેર સ્કેલ અથવા ઓછામાં ઓછી 5 ટીમોની ભાગીદારી સાથેની ટુર્નામેન્ટ. ચારેબાજુમાં 50 પોઈન્ટ સ્કોર કરો.

2જી શ્રેણી (10 વર્ષ)

કોઈપણ રેન્કની સ્પર્ધાઓમાં ઉપકરણ વિનાની કસરતો અને 3 સ્વૈચ્છિક કસરતો: કોઈપણ ક્રમની સ્પર્ધાઓમાં ઉપકરણ વિનાની એક કસરત, પસંદગીના ઉપકરણ સાથેની બીજી કસરત (4 જિમ્નેસ્ટ કસરતો કરે છે). ચારેબાજુમાં 46 પોઈન્ટ મેળવો.

3જી શ્રેણી (9 વર્ષ)

ફરજિયાત તત્વો સાથેની વ્યાયામ અને પસંદગીના ઉપકરણ સાથે 3 સ્વૈચ્છિક કસરતો: એક ઉપકરણ વિનાની કસરત, કોઈપણ સ્પર્ધામાં પસંદગીના ઉપકરણ સાથેની બીજી કસરત (4 જિમ્નેસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે). ચારેબાજુમાં 33 પોઇન્ટ મેળવો.

1 યુવા વર્ગ (8 વર્ષ)

કોઈપણ રેન્કની સ્પર્ધાઓમાં તમારી પસંદગીના ઉપકરણ સાથે ઉપકરણ વિનાની કસરતો અને 3 મફત કસરતો. જૂથ કસરતોમાં: કોઈપણ ક્રમની સ્પર્ધાઓમાં ઉપકરણ વિનાની એક કસરત, પસંદગીના ઉપકરણ સાથેની બીજી કસરત (4 જિમ્નેસ્ટ કસરત કરે છે). ચારેબાજુમાં 19.5 પોઈન્ટ સ્કોર કરો.

2જી યુવા શ્રેણી (7 વર્ષ)

1લી કેટેગરીના ન્યાયાધીશો સાથેની કોઈપણ સ્પર્ધામાં ઉપકરણ વિનાની કસરતો અને તમારી પસંદગીના ઉપકરણ સાથે 2 મફત કસરતો. કવાયત માટે 8.5 પોઈન્ટ સ્કોર કરો.

3જી યુવા શ્રેણી (6 વર્ષ)

ઉપકરણ વિના કસરતો અને જિમ્નેસ્ટ શરૂ કરવા માટેની કોઈપણ સ્પર્ધામાં તમારી પસંદગીના ઉપકરણ સાથે મફત કસરત. કસરત માટે 8 પોઈન્ટ સ્કોર કરો.

અમે લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સ્પર્ધાઓના વર્ગીકરણ, પસંદગી પ્રક્રિયા કેવી રીતે થાય છે અને કઈ શ્રેણીની આવશ્યકતાઓ સ્થાપિત થાય છે તે વિશેની માહિતીને સંરચિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ લેખ મદદરૂપ થયો છે.