Возможно, вы уже не раз читали истории о том, как женщины, ценой собственного здоровья, решают вопросы своего или чужого бизнеса. Моя история - не исключение. Однако в этой статье речь пойдет не о «геройском прыжке в бездну», а о том, как вернуть себе потерянное здоровье и молодость.
Эффект вареной лягушки
В XIX веке биологи провели научный эксперимент, описывающий реакцию лягушки на изменения температуры воды. При погружении живой лягушки в кипяток ее мышцы быстро сокращались, и лягушка выпрыгивала из опасной среды. А вот при погружении лягушки в холодную воду и плавном медленном нагреве ученые наблюдали иную картину - до определенного момента лягушка спокойно плавала и не реагировала на повышение температуры воды, а в момент опасности ее мышцы были уже настолько слабы, что сил на прыжок не хватало.
Психологи назвали этот эксперимент «эффектом вареной лягушки» и стали использовать как метафору при описании поведенческих особенностей людей.
Подобно этой лягушке, мы быстро реагируем на резкие изменения жизненных обстоятельств и не замечаем постепенных ежедневных ухудшений.
Две фотографии с разницей в год — май 2013 и сентябрь 2014. Вторая произвела на меня эффект ледяного душа.
Я совершенно не заметила, как в результате моих трудовых «подвигов» превратилась из цветущей женщины в «сморщенное яблочко». Хроническое стало причиной гормонального сбоя и менопаузы в 42 года. К сожалению, понимание ценности своего здоровья ко мне пришло лишь тогда, когда организм начал «звонить во все колокола», и игнорировать этот «звон» было уже невозможно.
Я уволилась с работы, сменила сферу деятельности и в 44 года стала фитнес-тренером. Радовала возможность окрепнуть физически. Принять же свое «новое» лицо было для меня более сложной задачей, особенно когда кассиры в продуктовых магазинах постоянно спрашивали социальную карту.
Убийственная защита
Став тренером, я погрузилась в изучение физиологии, и это дало мне понимание произошедшего.
Жизненно важными процессами в теле человека управляют глубинные отделы мозга. Их основная задача обеспечить выживание - инстинкт самосохранения. Подвергая себя постоянному дискомфорту и переутомлению, мы сигнализируем мозгу опасность и провоцируем его на ответную реакцию - выработку гормонов стресса.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Можно ли вернуть красоту коже и выглядеть моложе своих лет?Стать внешне моложе, можно в любом возрасте и не обязательно для этого использовать дорогие салонные процедуры. Уход за телом и лицом важно начать с исключения всех факторов и вредных привычек, которые способствуют преждевременному старению.
Серый цвет лица, черные круги под глазами, тусклость кожи могут быть следствием
частых запоров, поскольку организм не успевает очиститься от продуктов обмена и токсинов. Эти же признаки кожи говорят и о недостатке витаминов и минеральных веществ в вашем организме.
Чтобы вернуть красоту коже необходимо следовать правилам:
## Для улучшения цвета лица, необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие клетчатку —зерновой хлеб, фрукты, овощи, отруби. Не забывайте принимать витамины, особенно в осеннее — весенний период.
## Есливы хотите выглядеть моложе своих лет,придетсярасстаться с курением.Кожа теряет свое естественное сияние, даже если вы курите не постоянно, а ради баловства.
## Чтобы кожа оставалась молодой и вы выглядели моложе своих лет, защищайте ее от прямых солнечныхлучей, используя головные уборы и кремы с солнечными фильтрами. Солнечныелучи итабачный дым нарушаютфункцию клеток кожи, по выработке эластина и коллагена, что сразу отражается на упругости и подтянутости овала лица.
## Всем известен тот факт, что организмвзрослого человекана 70- 80% состоит из воды. Нехватка жидкости приводитк иссушению мышечной ткани и кожи. Вы, вероятно, не один раз замечали, что после принятия ванны кожа буквально молодеет, потому, что клетки кожи впитывают воду.
## Не забывайте и о том, что малоподвижный образ жизни, недосыпания, нехватка свежего воздуха, непременно прибавят вам возраст, внешне разумеется. Вернуть красоту кожи вам поможет ежедневный сон по 7-8 часов, пешие прогулки и хорошее настроение.
## Чтобы выглядеть моложе своих лет, не старайтесь слишком часто мыть лицо водой, особенно горячей. Лучше использовать специальные средства, на основе масел и растительных экстрактов, которыеделикатно удаляют косметику и эффективно очищают кожу лица.
## Но гораздо важнее доставлять воду клеткам организма изнутри. При правильном уходе за телом и лицом важно помнить, что пить воду нужно постоянно в течение дня, не дожидаясь, пока у вас возникнет жажда.
## Жажда — это сигнал организма об обезвоживании, поэтому пить нужно заблаговременно. А вот кофе, к слову пришлось, оттягивает воду из клеток, способствуя их обезвоживанию. Поэтому, не злоупотребляйте!
## Помогайте коже освобождаться от отмерших клеток, делая 1-2 раза в неделю пилинг. Эта процедура придает коже свежесть и сияющий вид. Чаще увлажняйте кожу, используя увлажняющие кремы, не вызывающие дискомфорта. Кожу лица и рук можно смазывать 1-2 раза в день.
## В холодные дни обменные процессы и потоотделение в коже понижаются,вредные веществане успевают выводиться наружу и застревают в порах. В такие дни более тщательно нужно очищать и питать кожу лица.
## Вернуть красоту коже помогут плацентарные маски, содержащие коллаген иликремы с гиалуроновойкислотой, которыеспособствуют выработке собственного коллагена и эластина в коже.Обратная связь . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Человеку всегда хочется быть стройным, молодым и здоровым. В современном мире средства массовой информации навязывают нам эталоны красоты. Нам показывают, к чему мы должны стремиться. Женщина обязательно должна быть очень худой, мужчина должен быть накачанным " мачо ". Но звезды сияют в вышине, за ними не угонишься. А природа наделила далеко не всех безупречной внешностью. В наше время высоких скоростей на себя иногда просто не остается времени.
Молодость - это мгновение, она пролетает очень быстро. И, к сожалению, не всегда человек успевает себя реализовать. Нас часто затягивает бытовая трясина. В ранней юности кажется, что все еще впереди. У человека много планов и надежд. Но время проходит, а мечты так и остаются мечтами. И вот, в один " прекрасный момент ", глядя на себя в зеркало, мы понимаем, что молодость ушла. Появились морщины, лишний вес, кожа стала не такой чистой как в юности, появилась постоянная усталость. И это все? Надо смириться и ждать конца?
Даже молодые люди замечают у себя признаки приближающейся старости. У молодого организма еще очень много ресурсов, поэтому человек чувствует себя хорошо. Но если молодой человек попадает в неординарные, непривычные условия, то он сразу понимает, что не очень здоров.
Вы не задумывались, почему после обычного завтрака так тяжело? А почему после обеда хочется поспать? А после трудового дня мы чувствуем только усталость и уже ничего не хотим? Как вы думаете, что нужно для того, чтобы быть в форме? Конечно тренировки. Нужно много заниматься физкультурой. А почему нужны тренировки? Неужели нельзя обойтись без них?
Конечно молодость уходит. Даже звезды стареют. Все это очень грустно.
А может быть есть способ вернуть утраченную молодость, здоровье, красоту?
Конечно есть. Есть реальный способ вернуть свое здоровье на уровень молодого организма. И этот способ не только для тех, кто утратил молодость и красоту, но и для тех у кого все в порядке. У них есть шанс продлить молодость на неопределенное время. При этом никаких тренировок не понадобится.
Ключ к решению очень прост. Нужно изменить всего лишь один аспект жизни - пищу. Предвижу ваше разочарование. Слишком просто и очевидно. Но это действительно так. Ведь от того, что мы едим, зависит все остальное. Это не диета, не добавка и не волшебная пилюля. Это особая система питания. Она называется сыроедение. Это не диета, поскольку диета рано или поздно заканчивается. Сыроедение - это питание, рассчитанное на всю жизнь. Это не только иная пища, но и иной образ жизни, иное мироощущение.
Всем известно, что человек состоит в основном из воды. Мы стареем, когда из наших клеток уходит вода. Почему так происходит? Дело в том, что воду из клеток высасывают свободные радикалы. Данные молекулы положительно заряженны. Им не хватает одного электрона. Они вырывают электроны из клеток. Клетка при этом теряет свою энергию. Мы стареем именно из - за свободных радикалов. Но есть молекулы со свободным электроном. Это антиоксиданты. Эти молекулы нейтрализуют свободные радикалы.
Наша внешность зависит от состояния нашего здоровья
Мы молоды пока в наших клетках есть энергия. На здоровье человека влияет то, насколько чистый у него организм. А чистота организма зависит от нашей пищи. Все очень просто. Живость наших клеток зависит от того, насколько живое у нас питание.
Живая пища, живая вода и воздух - это все антиоксиданты. И наоборот, мертвая пища, вода и воздух - это свободные радикалы.
Наш рацион состоит в основном из приготовленных продуктов. Это мертвая пища. А живая еда та, которая употребляется в натуральном виде. Так, как создала ее природа. Вода и воздух тоже являются мертвыми. И дело не только в экологическом загрязнении. Но и в энергетическом загрязнении окружающей среды.
В природе только человек варит свою пищу. Она способна поддержать наше существование, но не более того. В вареной пище все полезные вещества превращаются в мертвые, вредные для организма. Наш организм усваивает только вещества живых растений. Прием искусственных витаминов не решает проблему. Растения способны превратить неорганические вещества в органические.
Люди выполняют гигиенические процедуры, но никто не задумывается о внутренней чистоте организма. А ведь в теле человека находится огромное количество шлаков. Иногда несколько десятков килограммов. Организм не справляется с этой грязью и рассовывает ее куда только можно.
Резервы у нашего организма очень велики. Их иногда хватает и до 70 лет. Но резервы нашего тела рано или поздно заканчиваются. Мы начинаем испытывать последствия загрязнения уже в середине жизни. Это болезни, лишний вес, постоянная усталость.
Наше биополе реагирует на засорение организма. Шлаки мешают организму нормально работать. Ослабление энергетики ведет к изменениям в физическом теле.
Дело в том, что живое существо должно питаться живой едой.
Что отличает живую пищу от мертвой?
Это энзимы. Они погибают при температуре выше 41 градуса.
Энзимы или ферменты делают жизнь возможной. Они ускоряют химические реакции. Все, что поступает к нам с пищей - это строительный материал для организма. Без ферментов не будет построения клеток организма, а значит не будет и жизни.
Откуда берутся ферменты? Кое - что мы получаем при рождении. Этот запас дается нам на всю жизнь. Когда заканчиваются ферменты в организме, заканчивается и его жизнь.
Когда мы едим вареную пищу, мы тратим ферменты. Это причина старения организма и заболеваний. В живых продуктах есть свои ферменты. Организму не приходится тратить неприкосновенный запас. Сырая еда переваривается сама с помощью своих ферментов.
Когда мы едим вареную пищу все силы организма направляются на переработку этой пищи. Вместо того, чтобы очищать и восстанавливать организм, ферменты вынуждены переваривать пищу. Поэтому организм не может полноценно очищаться, что приводит к различным заболеваниям.
Еще одна причина старения называется Лимит Хайфлика. Этот ученый сделал открытие, что клетки нашего организма делятся около 50 раз. После этого они умирают. Этот процесс зависит от концевых участков ДНК. Они укорачиваются после каждого деления.
На сокращение участков ДНК, кроме деления клеток, влияют свободные радикалы. Давно известно, что человеческий организм природой рассчитан на более продолжительный срок жизни. Он рассчитан на 100 лет и больше. А мы, употребляя вареную пищу, изнашиваем организм гораздо раньше.
Отсюда следует простой и очевидный вывод. Когда мы едим вареную пищу, мы расходуем значительно больше энергии, чем при питании сырыми продуктами. Все можно вернуть. Человек может иметь такой уровень здоровья, которого у него не было даже в молодости. Нужно прекратить есть мертвую пищу. При питании живой едой вам обеспечены молодость, красота и здоровье.
Нет в мире женщин равнодушных к своей внешности. Кто-то демонстрирует это явно, кто-то скрывает свои эмоции от посторонних глаз.
Красота юности, подаренная природой, увы, недолговечна, и наступает момент, когда так хочется повернуть время вспять и вернуть лицу былую свежесть.
Присматриваясь к женским лицам, невольно возникает вопрос, почему одних возраст не щадит, а другие, словно, неподвластны времени?
Ответ простой: те, кто с любовью относится к окружающему миру и к себе, в том числе, знают секреты молодости и с удовольствием пользуются ими.
Как говорят французы:
«Некрасивых женщин не бывает, бывают женщины неухоженные».
Лицо – это то, что всегда на виду, на что чаще всего обращают внимание со стороны. Красота лица очень уязвима, и именно, на лице отражаются все наши эмоции, физическое самочувствие, проделки возраста, последствия вредных привычек, неправильного питания и образа жизни.
Чтобы поддерживать тело в хорошем физическом состоянии, быть подтянутым, иметь упругие мышцы, нужно больше двигаться, выполнять определенные упражнения, периодически обращаться к услугам массажиста, для нормализации кровообращения. И это знают все.
Вот только не все задумываются о том, что лицо тоже имеет мышцы, для сохранения упругости которых, требуются определенные усилия. Мимические мышцы находятся в постоянном движении, отзываясь на все наши эмоции.
При этом в работе участвуют только определенные группы мышц, в результате чего происходит перенапряжение соединительной ткани и вместо подтянутой кожи образуются заломы и преждевременные морщины.
Без простой гимнастики для лица ситуация с возрастными изменениями кожи только усугубляется.
Наша задача, выполняя несложные упражнений, активизировать кровообращение лица, при этом разглаживаются морщинки, уменьшается их глубина и не появляются новые.
Особенно хочется обратить внимание на то, что гимнастика для лица актуальна уже тогда, когда девочки начинают интересоваться маминой косметичкой, иными словами, чем раньше начать регулярно выполнять гимнастику для лица, тем дольше не придется вспоминать о возрасте.
При выполнении упражнений нужно поглубже сесть на жесткий стул и выровнять спину.
Упражнения для лба , позволяющие убрать следы тяжелого трудового дня и тревожных мыслей.
- Ладонь располагается выше бровей, прижимая кожу на лбу, при этом следует поднимать и опускать брови, ощущая сопротивление мышц. Выполняется упражнение 10 раз.
- Средним и безымянным пальцами обеих рук надавливаются точки роста бровей у переносицы, при этом выполняются движения, позволяющие нахмурить брови, вроде как выражая недовольство. Выполняется 10 раз.
- Вспомните детство и пошевелите ушами. У кого такое упражнение не получается, мысленно представьте, что поправляете сползающие с носа очки, не помогая руками.
Упражнения для глаз
Очень тонкая кожа вокруг глаз, и отсутствие желез, вырабатывающих жир, создают самые проблемные области, где раньше всего появляются мелкие морщинки - «гусиные лапки», образуются темные круги и мешки под глазами.
- Откройте глаза максимально широко и досчитайте до трех, затем расслабьте глаза, не закрывая их. Выполняется 10 раз.
- Для укрепления верхнего века указательными пальцами следует придерживать кожу у внешнего уголка глаз, с усилием открывая и закрывая глаза. Выполняется 10 раз.
- Для укрепления нижнего века тремя пальцами прижмите кость под глазами, глядя вверх, пытайтесь жмуриться. Выполняется 10 раз.
Упражнения от провисания контуров лица
- Надуйте щеки, сосчитайте до трех и резко вернитесь в нормальное состояние. Сделайте упражнение раз 10-15. Затем надувайте щеки по очереди, как бы перегоняя воздух слева – направо и наоборот. Тоже 10-15 раз.
- Закройте рот ладонью так, чтобы пальцы охватили щеки, и пытайтесь улыбаться, оказывая сопротивление мышцам щек, вроде хотите сдержать улыбку. Улыбнитесь и расслабьтесь, и так по 10 раз обеими руками.
Упражнение для соблазнительных губ
Гимнастика для губ позволяет приподнять уголка рта и сделать губы гладкими и упругими.
- Широко откройте рот, округлив его. Верхнюю губу прижмите к зубам и попытайтесь улыбнуться уголками рта. Повторив упражнение 10 раз, почувствуется некоторое жжение в уголках рта, значит все сделано правильно. Сохраняя рот в прежнем положении, указательными пальцами с полминуты слегка потрите уголки рта.
- Вытяните губы трубочкой, вроде как готовы кого-то чмокнуть, оставаясь в этом положении несколько секунд, затем широко улыбнитесь, не обнажая зубы. Повторите 10 раз.
- Открытым ртом произнесите поочередно буквы «А», «О», «У», «Ы», чересчур не растягивая и не сжимая губы. Это упражнение позволяет поддерживать круговую мышцу рта в тонусе.
Упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка
Эффективное упражнение поможет избавиться от двойного подбородка и предотвратить дряблость шеи.
- Сомкните зубы и кончиком языка поочередно надавите на твердое нёбо, мягкое нёбо, основание зубов. Почувствуйте, как реагирует при этом второй подбородок. Данное упражнение полезно повторять многократно в течение дня, в любое удобное время в любом удобном месте.
- Подперев кулаками подбородок, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделав упражнение 5 раз, высуньте язык и повторите то же самое еще 5 раз.
- Выдвиньте подбородок вперед, оттопырив нижнюю губу так, чтобы обнажились зубы, и проговорите: «Иск-сс». Сделайте упражнение 10 раз.
Данный комплекс упражнений является довольно результативным, и уже через две недели заметно улучшится цвет лица и более четко обозначатся его контуры.
