Hogyan szerezd vissza a férjedbe vetett bizalmat az árulás után. Hogyan nyerjük vissza a bizalmat megcsalás után - Tanácsok férjnek és feleségnek

Valóban javítható egy pár kapcsolata megcsalás után? Mit szólnál a bizalom helyreállításához, és nem a történtek „felülírásához”? Nézzük meg egy ilyen hiba következményeit.

Esélyed, hogy visszanyerd a bizalmat az árulás után

Nem könnyű megérteni, hogyan nyerhetjük vissza a bizalmat csalás után. És mindkét fél számára - mind a tettes, mind a sértett személy számára. Legalább enyhítenünk kell ennek a hírnek a hatását.

Ha megcsalnak...

Készüljön fel arra, hogy az árulás utáni helyes viselkedés hihetetlen erőfeszítést és bátorságot igényel tőled. A legfontosabb, hogy megértsd és ne feledd, hogy nem te vagy a hibás ezért a helyzetért! Ne hagyd, hogy a másik feled téged hibáztasson. A felelősségnek még a legkisebb része sem a tiéd.

Azonnal űzd el magad az ilyen gondolatoktól. Annak érdekében, hogy az árulás után javítsa a kapcsolatokat, vagy legalább esélyt adjon nekik a sikeres folytatásra, közölje az árulóval, hogy csak ő a hibás. Az árulónak aktívnak kell lennie, és el kell gondolkodnia azon, hogyan javíthat ki egy pszichológiailag nehéz helyzetet és mentheti meg a helyzetet. Más szóval, az árulás utáni bizalom visszaszerzésére vonatkozó gondolatoknak a tettesnek kell lennie, nem neked.

Egy másik fontos szempont, hogy azzal, hogy nem próbálsz felelősséget vállalni, mindkettőtöknek szívességet teszel. Mert ezzel lehetővé teszi, hogy az áruló teljes mértékben igazolja magát. Értsd meg, hogy a tettes nem tud helyesen válaszolni arra, hogy „felhagytam magammal”. Sokkal könnyebb azt mondani, hogy „tévedtem”.

Ha a konfliktus mindkét oldala aktívan reagál, akkor a szakadék nem kerülhető el.

Tekintsünk egy kicsi, de leggyakoribb példát az árulás utáni események alakulására. Rájön, hogy a házastársa megcsalt.

A te reakciód:

• első döbbenet és ámulat;
• majd pánik;
• és végül a legveszélyesebb dolog – beismerni bűnösségét, és megkérni, hogy maradjon veled.

Üvöltözöl és ordítasz, mondván, hogy az elmúlt hónapokban/években nem volt időd magadra, konditerembe járni, magadat hibáztatod, amiért nem figyelsz eléggé a párodra és fázol. De előbb-utóbb megnyugszik. További reakciói és érzései? Undor és harag. És még nagyobb mértékben, mint amilyenek lehetnek. Mivel ez keveredik a saját megaláztatásod miatti sajnálattal, és azzal a kéréssel, hogy maradj veled, bármi történjen is.

Te vagy a károsult fél. Az Ön feladata nem az, hogy azon gondolkodjon, hogyan javíthatja a kapcsolatokat az árulás után. És viselkedjen szépen, sőt nemesen, engedje meg az árulónak, hogy jóvá tegye bűnét. Ne add hozzá a saját megaláztatásodat a konfliktushoz. A gyáva és kicsinyes reakcióknak, mint például a „visszacsalás”, szintén nincs értelme. Így csak sikeresen zárod le a kapcsolatot, hiszen a párban uralkodó amúgy is negatív légkört növeled a megcsalás vádjával. Ez a legbiztosabb út egy kapcsolat összeomlásához.

A másik fél megcsalása a bizalom teljes elvesztéséhez vezet?

A kérdésre adott válasz nagyon fontos. Anélkül, hogy megértené, mi „tört meg” benned házastársa elárulása után, nem fogja tudni helyreállítani kapcsolatát és családját.

A legtöbben azt mondják, hogy a csalás a bizalom elvesztéséhez vezet. De még magunkban sem bízunk 100%-ig. Elárulták, és a barátaidtól hallod, vagy meggyőzöd magad arról, hogy most meg kell teremteni az áruló feletti hiperkontrollt, nem kell elengedned a helyzetet, és állandó feljelentéseket kell várnod a tettestől.

Mi történik a sértett örökös gyanakvása és despotizmusa következtében? A konfliktus bűnösének szavai az elválás vágyáról. Néha az irányító megijed, beismeri rajta kívülálló bűnösségét, megígéri, hogy elkezd bízni, de... Csak gyötrődik tovább, szenvedve és megbántva a „megbocsátottakat”.

Teljesen másnak kell lennie az árulás utáni helyes viselkedésnek azoknak, akik valóban az egészséges család és a normális kapcsolatok fenntartására összpontosítanak.

Helyes reakció és viselkedés árulás után

Nincs az a varázslatos „radír”, amely eltörli a haragot, és ezáltal lehetővé teszi a kapcsolatok helyreállítását. Elkezdhet hazudni, mondván, hogy nem érzel semmit, és az árulás nem bántott. Lehet úgy tenni, mintha egyfajta „vasember” lennél, akitől idegenek az ilyen élmények. Úgy tehetsz, mintha megértetted és elfogadtad a helyzetet, de... az ilyen megtévesztés csak árt neked, a párodnak és a kapcsolatod egészének.

1. Az árulásra az első normális reakció a meglepetés, sőt a sokk.

   Nem is sejtetted, hogy egyszer majd azon kell gondolkodnod, hogyan szerezd vissza a bizalmat az árulás után. Olyan esemény történt, amelyet a múltban nem is sejthetett. Az univerzumod több ezer darabra robbant fel. Nem így van?

   Az érzelmi háttér nem annyira fontos. Beszélhet keményen és durván, néhány percig csendben maradhat, vagy túl udvarias, szavaiban önmérsékletet tanúsíthat. De amit nem szabad tennie, az az, hogy erős érzelmeket mutasson több órán keresztül egymás után. A hisztéria nem fogja helyrehozni a történteket, de a túlzott dráma ellened fog hatni, nem a partnered ellen. Legyen tömör. Normális, hogy eleinte meglepődsz, de ne tartsd tovább.

   A veszély az, hogy miután annyi erős érzelmet, csalódást és remények összeomlását tapasztalta meg, segítségre és támogatásra lesz szüksége. És hol lehet őket keresni, ha nem egy szeretett személytől? És ott van a vágy, hogy könnyek között a nyakába vesse magát, és sírjon (ha nő), vagy ágyba húzza (ha férfi). Mi történik? A csaló látja, hogy érzelmessé és szenvedélyessé vált a sértése miatt, magára vállalta a felelősséget, és valójában a helyzet normalizálódott.

2. Második szakasz – a távolság megtartása.

   Menj minél távolabb az árulótól. A legjobb lehetőség- pakold össze a cuccaidat és indulj el. Hadd menjen az anyjához, hadd menjen kirándulni egy másik városba. De ha a helyzete nem teszi lehetővé, például munka miatt, távolítsa el magát otthonában. Mondd meg neki, hogy most nem kell hozzád érintened, szükséged van saját szabad térre és gondolkodási időre.

   A tettes ráébred a helyzet súlyosságára, meg tud békülni a helyzettel. Az áruló bocsánatkérése, és az Ön részéről a megaláztatás hiánya a maximum, amit a helyzet orvoslására tehetünk. Ebben a szakaszban fontos egyértelművé tenni a partner számára, hogy a kezdeményezésnek tőle kell származnia. Nem annyira félelmetes, hogy behódolsz neki, mint inkább magadnak megnyilvánulni (például úgy, hogy úgy döntesz, hogy „elfelejti, ami történt”).

Ha megváltoztál...

Ha megérti, hogyan nyerheti vissza a bizalmat az árulás után, amit a saját hibája miatt akar, ne feledje:

• Ne mondd, hogy a megcsalásod az volt, hogy partnered nem volt szexis, vagy nem volt vonzó. Gyakori hiba, ha azt mondják: „Ő kezdeményezett, de nem fogsz érdekelni”;
• Ne jelentsd ki, hogy egyszerűen elragadt egy másik személy, hogy „követett a vágy”, hogy ki akartál lazulni egy kicsit családi életés a szokásos élet;
• Ne beszélj pozitívan az ellenfeledről/riválisodról, próbáld igazolni magad. Állítsd azt, hogy minden tekintetben vesztes, és te magad sem tudod megérteni, mi történt, és hogyan nem vetted észre korábban.

Más szóval, ne mondjon semmit, ami csökkentheti a károsult fél jelentőségét riválisához/riválisához képest. Éppen ellenkezőleg, tedd világossá, hogy ellenfeled múlandó és jelentéktelen, vagy ami még jobb, teljesen kizárd őt az életedből. Egyébként valós lépésekkel tegye ezt észrevehetővé: partnerével vessen véget az ellenféllel való kapcsolattartásnak, törölje a kapcsolatokat (ha szükséges), ne rejtse el a levelezést - mutassa meg teljes egészében, a végén természetesen megszakítja ezt a kapcsolatot.

Fogadja el, hogy partnere irányítja. A csalás utáni első pár hónapban normális. Csak így javíthatja kapcsolatát, és fokozatosan helyreállíthatja a párba vetett bizalmat. Természetesen ilyen megközelítésre van szükség egyetlen árulás következményeinek kiküszöböléséhez. Ha azt tervezi, hogy az oldalon folytatja a kommunikációt, jobb, ha nem kínozza partnerét új ígéretekkel, amelyek nem fognak teljesülni.

Csak azt mondjon, ami növeli a másik fontosságát, és ami a legjobb, ahhoz képest, akivel megcsalta.

Hogyan lehet visszaszerezni a bizalmat árulás után: univerzális gyógymódot keresni

A helyes viselkedési modell, ha hibázol, az lenne, ha beismered bűnösségedet, és segítesz a károsultnak megbocsátani, visszaszerezni az önbecsülést és a beléd vetett bizalmat. De ne kövesd el a népszerű hibát: ne ragadj el. Beismerték bűnösségüket, bocsánatot kértek, felálltak és továbbra is segítettek, nem alázták meg magukat, nem könyörögtek bocsánatért. Pontosan ebben a sorrendben. Ellenkező esetben azáltal, hogy rendkívül elmerül a bocsánatkérésben, közös életetek minden aspektusát arra a tényre redukálja, hogy minden bizonnyal bűnösnek találja magát. Segíts megbocsátani, de ne kényszeríts rá. Ha sok idő telt el, és még mindig alattomos áruló vagy, akkor nem fognak megbocsátani. Most itt az ideje, hogy radikálisan megváltoztassa viselkedési mintáját, vagy távozzon.

Ne feledkezzen meg a távolságról: Önnek és a sérült félnek is szüksége van rá.

Pozitív eredményeket, vagyis az árulás utáni bizalom helyreállítását akkor érheti el, ha meggyőzi partnerét a következőkről:

• Számodra a másik feled végtelenül szeretett, de éreztél némi lehűlést a részéről. És ez csalásra késztetett. Ne nyilatkozzon a „hidegségről”, és semmilyen módon ne hibáztassuk azt;
• Az ellenfél semmit sem jelent neked, és te magad is meglepődsz a hibádon;
• Ellenfeled érdeklődést és kezdeményezést mutatott, és elhomályosította az elmédet. nem éreztél iránta semmit.

És ami a legfontosabb: ne próbálj NEM beszélni a csalásról. A témának mindkét fél számára ki kell merülnie. A csend a belső pszichológiai problémák növekedéséhez vezet, amelyek váratlanul kicsaphatnak. Az árulás után valóban csak akkor lehet javítani a kapcsolatokon, ha helyreállt a bizalom, és ezen dolgozni kell, együtt.

Hogyan lehet visszaszerezni a bizalmat?

A tisztelet, a bizalom és a szabadság a harmonikus kapcsolat 3 összetevője. Ha az egyik alkatrész eltörik, és nem javítják meg időben, minden összeomlik. A kapcsolatok pszichológiai megközelítése lehetővé teszi, hogy ne pusztítsa el őket, hanem magasabb minőségi szintre emelje őket. új szint, amelyben mindkét partner boldog lesz.

Ha volt viszonya, az súlyosan sértheti házastársa beléd vetett bizalmát. Egy kapcsolat azonban nem feltétlenül jelenti a házasság végét. Talán erőfeszítéssel, kitartással és türelemmel biztosíthatja, hogy partnere újra megbízzon benned. Először is ismerd el tetteidet, és őszintén kérj bocsánatot. Ezek után keményen kell dolgoznia a nyitottságán, őszinteségén és megbízhatóságán. Lépjen kapcsolatba egy pszichológussal - ő segít helyreállítani a házasságot, és segít megérteni az árulás fő okait.

Lépések

Kezelje az azonnali következményeket

Azonnal vessen véget az ügynek egyszer és mindenkorra. Amint partnere tudomást szerez a viszonyról (és lehetőleg korábban), vessen véget a kapcsolatnak a harmadik féllel. Tegye világossá a másik személlyel, hogy a kapcsolatnak vége, és ha lehetséges, szakítson meg vele minden kapcsolatot. Mondja el partnerének, hogy véget vetett a viszonynak, vagy azonnal meg kívánja tenni.

• Ideális esetben úgy döntesz, hogy véget vetsz a viszonynak, és elmondod a partnerednek, mi történt, mielőtt rájön. Ha megvárod, amíg elkapnak egy hazugságon, és komoly beszélgetésre hívnak, nehezebb lesz a bizalom helyreállítása.

1. Vállaljon teljes felelősséget tetteiért. Ne próbálj hazudni, megszépíteni a valóságot, vagy igazolni a tetteidet. Röviden és világosan magyarázza el, mi történt, és ismerje el, hogy Ön felelős a döntéseiért.

   • Például elmondhatja: „Hat hónapig viszonyom volt Svetával. Hazudtam neked, és azt mondtam, hogy elkéstem a munkahelyi megbeszélésekről, de valójában minden héten találkoztam vele munka után.
   • Ne hibáztasd a partneredet vagy egy harmadik felet a történtekért. Lehet, hogy úgy érzed, jó okod van egy kapcsolatra, de fontos felismerned, hogy te irányítod a tetteid.

2. Őszintén kérjen bocsánatot házastársától . Ha egyszer beismeri, hogy megcsalta, kérjen őszinte és nyílt bocsánatkérést tetteiért. Ne hígítsa fel szavait kifogásokkal vagy magyarázatokkal, és ne használja feltételes hangulat(pl.: „Sajnálom. Ha megbocsátasz, ígérem, soha többé nem teszem meg!”). Egyszerűen mondja ki, hogy megbánta tetteit.

   • Például mondhatod: „Nagyon megbántam, amit tettem, és rettenetesen érzem magam, amiért ily módon megbántottalak és a kapcsolatunkat. „Csak azt akarom, hogy tudd, hogy szeretlek, és hajlandó vagyok bármit megtenni, hogy megpróbáljam helyrehozni a házasságunkat.”
   • Ne adjon hozzá olyan záradékokat, amelyek igazolják tetteit, és ne hibáztassák partnerét. Például ne mondjon ilyeneket: "Sajnálom, de nem tenném, ha több időt próbálnál velem tölteni."
   • Valószínűleg többször is bocsánatot kell kérnie a történtekért. Még ha kellemetlen is, álljon ellen a késztetésnek, hogy azt mondja: "Rendben, elég volt, már bocsánatot kértem!"

   Tanács: Az őszinte bocsánatkérést a következő szavakkal kell kezdeni: „Sajnálom, hogy...”, és nem a következő szavakkal: „Sajnálom, hogy...” vagy „Sajnálom, de... ”.

   Hallgat Ön partnere. A károsult félnek valószínűleg sok mondanivalója lesz a történtekről, és előfordulhat, hogy Ön nehezen hallja meg. Fontos azonban, hogy hagyja beszélni a partnerét. Hallgass nyugodtan és türelmesen, anélkül, hogy félbeszakítanád vagy próbálnád igazolni magad.

   • Tudassa házastársával, hogy figyel, tartsa fenn a szemkontaktust, bólogassa a fejét, és használjon olyan szóbeli töltelékeket, mint például az „igen” vagy az „úúú”.
   • Próbálja átfogalmazni, amit mondott, hogy megmutassa, hogy figyel, és győződjön meg arról, hogy helyesen érti. Például: „Úgy tűnik, haragszol rám, amiért megcsaltam, de haragszol magadra is, amiért nem vetted észre, mi történt azonnal.”

3. Ismerje el partnere érzéseit a kapcsolattal kapcsolatban, és tekintse érvényesnek. A személy nagy valószínűséggel haragot, szomorúságot, félelmet, undort, zavart vagy akár bűntudatot érez a történtek miatt. Még akkor is, ha a reakciója felzaklat, vagy eltúlzottnak tűnik, ismerje el érzéseit anélkül, hogy megpróbálná megítélni, tagadni vagy minimalizálni azokat.

   • Például mondhatod: „Látom, hogy jelenleg nagyon haragszol rám. Értem".
   • Ne mondj olyanokat, mint: „Tudom, hogy ideges vagy, de csak próbálj megnyugodni” vagy: „Gyerünk, most csókolóztunk párszor. Ne csinálj belőle nagy ügyet."
   • Valószínűleg vegyes érzelmei lesznek a történtekkel kapcsolatban, és ez normális. Engedd meg magadnak, hogy haragot, szomorúságot, pusztulást, bűntudatot vagy csalódást érezz anélkül, hogy ítélkeznél. Tudnia kell azonban, hogy partnere jelenleg valószínűleg nincs abban a helyzetben, hogy segítsen kezelni ezeket az érzelmeket.

   SZAKÉRTŐI TANÁCS

   Családi pszichoterapeuta

   Családi pszichoterapeuta

   « Légy türelmes, és mutasd meg, hogy valóban sajnálod a történteket,- tanácsolja Alvina Louis, egy engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta. - Időbe fog telni, amíg a partner felépül a megcsalásból, de előbb-utóbb meg kell történnie. Időnként dühösnek, néha szomorúnak tűnik. Néha úgy tűnik, hogy minden visszatért a normális kerékvágásba, de aztán ismét dühös lesz. Kérjük várjon. A partner azért viselkedik így, mert fájdalmai vannak. Az Ön hatalmában áll, hogy segítsen neki felépülni – mutasson szeretetet és türelmet».

   Nyíltan és őszintén válaszoljon minden kérdésre. Amikor a házastársa megtudja a kapcsolatát, valószínűleg kérdései lesznek. Ezek a kérdések fájdalmasnak vagy szükségtelennek tűnhetnek, de válaszoljon rájuk a lehető legteljesebben és őszintén. Készüljön fel arra, hogy újra és újra megválaszolja ugyanazt a kérdést. Az ismételt kérdezősködés gyakori és normális reakció olyan nagy bizalomárulásra, mint például a hűtlenség.

   • A partnere megkérdezheti a történtek részleteiről: hol, mikor, miért és milyen gyakran. Arról is kérdéseket tehet fel, hogy mit érzel iránta (például: „Szeretsz?”, „Szereted-e, vonzóbb nálam?”), vagy kikérdezheti, hogy voltak-e más kapcsolataid, vagy más dolgokban is megcsalta.
   • Válaszoljon kérdéseire részletesen, de ne érezze szükségét, hogy túlságosan részletezze. Például mondhatja azt, hogy „Igen, szexeltünk néhányszor”, de nem feltétlenül kell további részleteket felfednie, hacsak nem kérik.

   Indulás után lépj tovább

   1. Adjon időt partnerének, hogy foglalkozzon a történtekkel. Időbe telik a megcsalásból való kilábalás, és mindenki a saját tempójában éli meg a gyászt. Ne kényszerítse házastársát, hogy továbblépjen, és ne bocsásson meg magának, amíg nem áll készen. Légy türelmes, amíg átdolgozza érzéseit, és elkezdi újjáépíteni a beléd vetett bizalmát.

      • Fontos felismerni, hogy egyes házasságok soha nem gyógyulnak ki teljesen egy viszonyból. Előfordulhat, hogy partnere nem tud újra megbocsátani vagy megbízni benned.

      Tudtad? Akár hat hónapig is eltarthat, amíg a házasság újra „normálisnak” érzi magát, és két év vagy több is lehet, amíg a házastársa teljesen visszanyeri Önbe vetett bizalmát.

      Kérdezd meg, hogyan tudod jóvátenni. Beszélje meg partnerével, mit tehet a kapcsolata javítása érdekében. Bár a jóvátétel nem fogja helyrehozni a történteket, de igen jó út mutassa be jó szándékát, és tegye egyértelművé, hogy komolyan gondolja házassága helyreállítását.

      • Például ezt mondhatod: „Tudom, hogy nem vagyok mindig szorgalmas a ház körüli feladataimban. Mit szólnál, ha mostantól átvállalnám a mosást és az edényeket?

      SZAKÉRTŐI TANÁCS

      Családi pszichoterapeuta

      Alvina Louis engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, aki párkapcsolati tanácsadásra szakosodott. 2007-ben szerezte meg pszichoterápia szakon a mesterdiplomát a Western Seminary-n, és több mint 7 éve diplomás házasság- és családterapeuta.

      Családi pszichoterapeuta

      Alakítsd ki a szeretetet és a megértést. Alvina Louis családterapeuta azt tanácsolja: „Viselkedj visszafogottan, adj szeretetet és megértést az alkotás érdekében legjobb körülmények között visszaállítani egy partnert. Kezelje úgy, mint egy fizikai sebet, mint egy nyitott vágást, amely még gyógyul. Mutasson megbánást és szeretetet, hogy a seb gyorsabban gyógyuljon. A dolgok bonyolultabbá válnak, ha partnerét már elárulta egy korábbi kapcsolatában, de itt is ugyanez az elv érvényesül – mutasd meg, hogy őszintén sajnálod a történteket, és soha többé nem fogod bántani. Mindez segít helyreállítani köztetek a bizalmat.”

      Légy kristálytiszta őszinte és elszámoltatható partnered felé. Ahhoz, hogy egy személy újra megbízhasson benned, be kell mutatnod, hogy megérdemled. Mondd el neki, mit csinálsz, mikor, hol és kivel. Válaszoljon őszintén minden felmerülő kérdésre, és próbálja megelőzni aggodalmait önkéntes információval, mielőtt megkérdezik.

      • Előfordulhat, hogy partnere látni szeretné az Ön e-mailjeit, hívásnaplóit és személyes üzeneteit. Még ha a határok megsértésének tűnik is, adj neki hozzáférést ezekhez a dolgokhoz, hogy az ügy után újra felépítse a bizalmat.
      • Azonnal mondd el partnerednek, ha kapcsolatba lépsz volt szeretőddel. Például elmondhatja: „Ma láttam Katyát a kávézóban. Ő köszönt, én pedig visszaköszöntem, de nem kommunikáltunk.”

   2. Viselkedjen továbbra is következetesen és megbízhatóan. Ha azt mondod, hogy megteszel (vagy nem teszel) valamit, mindenképpen tartsd meg a szavad. Ha bármilyen okból nem tudja betartani az ígéretét, vagy nem tudja teljesíteni kötelezettségeit, azonnal értesítse partnerét és magyarázzon el mindent.

      • Például, ha azt mondod, hogy minden este meghatározott időpontban leszel otthon, mindenképpen időben érkezz. Ha valami visszatartja, azonnal lépjen kapcsolatba a partnerével, és magyarázza el, mi történik. Például: „Próbálok hazajutni, de az autó elromlott. Amint visszajövök, megmutatom az autószerviz számláját.”

   3. Dolgozzon ki alapszabályokat és szabjon határokat partnerével. Beszéljétek meg, mit vár el Öntől házastársa, és hogyan számíthat rád a jövőben. Közösen készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket megtehetsz annak érdekében, hogy partnered magabiztosabbnak érezze magát a kapcsolatban, és időről időre nézd meg, hogy megfelelsz-e az igényeidnek.

      • Például beleegyezhet abba, hogy minden nap egy adott időpontban telefonáljon.

   4. Tegyen meg mindent, hogy kezelje partnere félelmeit és aggodalmait. A partnerednek nehézségei lehetnek az önértékeléssel az affér után. Ha félelmeit vagy aggodalmait veti fel, próbáljon őszinte megnyugtatást nyújtani, és tegyen konkrét lépéseket félelmei enyhítésére. Ne minimalizáld vagy tagadd le az aggodalmait, még akkor sem, ha azok ostobának vagy eltúlzottnak tűnnek számodra.

      • Például a házastársa aggódhat amiatt, hogy az Ön viszonya egy szexuális úton terjedő fertőzés kockázatának teszi ki őt. Még akkor is, ha ezt valószínűtlennek tartja, ajánlja fel a vizsgálatot és az eredmények áttekintését.

   5. Engedd meg magadnak sebezhetőséget mutatnak partnere mellett. Könnyebb lesz megbízni benned, ha leengeded a védőkorlátodat, és megengeded, hogy a személy lássa, ki is vagy valójában. Nyíltan ossza meg vele gondolatait, félelmeit, reményeit, erősségeit és gyengeségeit. A bizalom elmélyítése elősegíti a kapcsolat elmélyítését, és megkönnyíti egymás érzelmi szükségleteinek kielégítését.

      • Ne keverje össze a sebezhetőséget a gyengeséggel. Valójában nagyon sok erő és bátorság kell ahhoz, hogy valóban megnyílj egy másik ember felé!

      SZAKÉRTŐI TANÁCS

      

      Családi pszichoterapeuta

      Moshe Ratson a spiral2grow Marriage & Family Therapy, egy New York-i pszichoterápiás és tanácsadó klinika ügyvezető igazgatója. Pszichoterápiás mesterfokozatot szerzett család és házasság témakörben. Több mint 10 éve dolgozik pszichoterapeutaként.

      

      Családi pszichoterapeuta

      A csalás után szánjon időt saját érzelmei feldolgozására. Moshe Ratson családpszichoterapeuta azt mondja: „Az árulás jelentős hatással lehet arra, aki megváltoztatta, de itt természetesen minden a személy személyiségétől, a történtek sajátosságaitól és következményeitől függ. Vannak, akik erős bűntudatot élnek át, és őszintén megbánják a történteket, míg mások nyugodtabbak a csalással kapcsolatban. És néhányan még kifogást is találnak maguknak, így fejezik ki: „A férjem más módon árult el”, vagy így: „Nem elégítette ki a szexuális szükségleteimet”. Szóval itt minden egyéni.”

   Kérjen szakmai segítséget

   Forduljon családpszichológushoz, ha partnere kész erre. Bár mindketten sokat tehettek a bizalom újraépítéséért egyedül, egy párterapeuta felkeresése rendkívül hasznos lehet, amikor megpróbál kilábalni egy viszonyból. Keressen online szakembert városában, vagy kérjen ajánlást orvosától.

Március 30 2016

Nataliazxc

Helló! A nevem Natalya, 29 éves vagyok, 2015 júliusában tudtam meg a férjem hűtlenségéről, és még mindig nem tudok felépülni, megbocsátottam, de nem őrjítenek meg az abszolút állandó gondolatok vele kapcsolatban esetre emlékeztetem őt, mert ezért gyakran veszekedünk, kérlek segíts! Nincs több erőm, úgy érzem, hamarosan meg fogok őrülni! Igen, két éve szülési szabadságon vagyok a fiam miatt, a nagyobbik fiam óvodába jár!

Március 30 2016

Szia Natalia! Az árulást nem könnyű túlélni – a bizalmatlanság és az állandó szenvedés konfliktusokhoz vezet, és a helyzet körben ismétlődik. Kérem, mondja el, hogyan és pontosan mit tudott meg férje hűtlenségéről közel egy éve? Ő maga mivel magyarázta az árulás okát? Ismerted azt a nőt vagy nem? Ennek eredményeként a férj megígérte, hogy elhagyja, de még mindig gyanakszik valamire?

Március 30 2016

Nataliazxc

Azt álmodtam, hogy eltemettem a férjemet, de nem láttam a sírt, nem láttam a koporsót, miért mondtam, hogy elhagyott minket, hogyan fogok gyereket nevelni nélküled, és felébredtem, ő nem volt 'aznap este nem volt otthon, akkoriban helyi rendőrként dolgozott, reggel jön, és azt mondja, hogy egy alkalmazott megnősült, menjünk a partra pihenni, örültem, hogy elmentem együtt először időben, akkor már három hónapja járt vele, berúgott a természetben, motorral ment egy kört, nem kellett sok idő, hogy véresen megérkezzen, elmentünk anyósomhoz, ültem ott egy darabig, hallottam egy furcsa beszélgetést a telefonban, hogy ma nem tudom megcsinálni...

Aztán este beültem a telefonomba, elolvastam az utolsó SMS-t, amit nem volt időm törölni, lefeküdtem, de nem tudtam aludni, bementem a kocsiba és kivettem a pendrive-ot a videórögzítőből, ez az hogyan tudtam meg mindent

Felkeltettem, megmutattam, persze sokkos volt, hogy tudom, összevesztek, kiment a házból éjszakára, azt mondta, hogy nincs nála

Nem ismertem, aztán megtudtam, hogy prostituált a zsarukkal, egyedül alszik, van férje, Tyutya Matyuta, két ikerfia, gazdagon élnek, de mindegyik a saját életét éli. valószínűleg a gyerekek kedvéért

Aztán két hónap múlva találtam egy telefont a kocsiban egy másik SIM kártyával, elolvastam a levelezést, nála volt, ott megegyeztek, hogy találkozunk, semmi ilyesmi, egy szó, napsütés, felhívta, ő nem. ne hívj így, és végül elhatároztam, hogy el fogok válni, elküldtem az iratokat a bírósághoz, de elővette az útlevelemet és csak egy hét múlva adta vissza, amikor már kicsit megnyugodtam.

Március 30 2016

Nataliazxc

Azt mondta, hogy nem tudom, hogy történt, írt neki, üzeneteket írt, találkozót kért, hát hogy tagadjam meg, akkoriban gyakran ittam a munkahelyemen, bíztam benne, jött és a reggel, hazudtam, mint egy őrült, úgy tettem, mintha hazudnék

Nem találkozik többet, miután másodszor megtudtam, azt mondta, hogy rájött, hogy elveszíthet minket és soha nem fog tudni visszakapni, aztán a minap még egy pohár sör mellett beszélgettünk, csak így mond nekem valamit, nagyon visszahúzódott, a nyomozó most dolgozik, szóval azt mondta, de felejtsd el, én már rég elfelejtettem, és elfelejted, nem volt semmi, azt mondta, hogy nem tud keress nálam jobbat, mondtam, hát te élsz, mert olyan kényelmes neked, és kész a ház, és a gyerekek a közelben vannak, azt mondta, hogy most ő a gyerekek, nem tudok megtartani senkit, el akarok menni, én már rég elment volna, azt mondja, hogy szeret, a szex jobb lett, de most már komplett köteg komplexus vagyok ettől a történettől, nem igazán tudok ellazulni, köztünk áll és ennyi

Még egy dolog aggaszt, azt mondja, miért kellek neki, mit adhatok neki, a férje gazdag, és amikor megkérdeztem tőle, nem kommunikálsz, azt mondja, ő maga nem lép kapcsolatba, ez még jobban fáj , azt mondaná, hogy nem akarja őt, szükségem van rá, és nem akarok kommunikálni vele...

Március 30 2016

A „hogyan utasíthatnám vissza” kifejezéssel úgy tűnik, a férjét igazolja, hogy a kapcsolat folytatódott. „A vele kapcsolatos állandó gondolatok megőrjítenek” – kérlek írd le, mit gondolsz, és milyen érzések kerítenek hatalmába ezekben a pillanatokban? Meg tudná mondani őszintén a férjének, hogy szeretné, ha azt mondaná, hogy az a nő haszontalan? Úgy tűnik, hogy „nem veszi fel magától a kapcsolatot, nincs szüksége rám” megfogalmazással akarja megnyugtatni a férje, de ez fordítva is kiderül.
Natalya, add meg a férjed életkorát és hány éve vagytok együtt? Hogyan kezdődött a kapcsolatod? Mi (konfliktus, félreértés/hétköznapi ügyekben felmerülő nehézségek vagy az intimitás pillanatai) előzte meg a férj elárulását? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek előrelépni.

Március 30 2016

Nataliazxc

10 éve vagyunk együtt, majdnem kilencen, a második gyermek születése előtt elkezdtünk külön aludni, gyakran veszekedtünk, a mindennapi élet, nos, az italozása miatt persze decemberben háromra volt kódolva. hónapja, de most már csak otthon vagy a garázsban iszik, ha kell pasikkal, 31 éves, amikor nem ivott, volt olyan vélemény, hogy naponta egyszer elkezdett "büntetni" szex miatt és folyton azt mondogatta, hogy nem akarom... Biztosan befolyásolt valamit a kódolás, ezt mondta

Közös munkával ismerkedtünk meg, könyvelő voltam, majd a katonaság után jött munkásnak elhelyezkedni, majd barátokon keresztül ismerkedtünk meg.

Konkrétan belülről rágja és megeszi, amit elárult, és hogy néhány hölgy túl sokat tud rólam és a családomról.

Ha rá gondolok, még valahol a közösségi hálózatokon is felvillan az Oksana név, és azonnal felbukkan ő és a vele kapcsolatos összes fájdalom, a legapróbb részletekben kezdek emlékezni a felvevő videoklipjeire. Részletek, bár értem, miért van szükségem erre az egészre, nem tudok mit tenni

Most, hogy elkezdtem inni, szex szempontjából minden normálisnak tűnik, de ha egy napig nem alszunk, akkor is elkezdek zaklatni, bár megértem, hogy ő sem robot, és elfárad. munka! A munkahelyén azt mondja, hogy mindenki nem kommunikál vele, most nem tud inni vagy beszélni veled, te a feleséged feje körül jársz, kitaszítottnak tartja magát

Mondom, idáig hoztam, most nem tudom eldönteni, hogy mikor mond igazat és mikor nem.

Amikor megtudtam, hogy megcsalok, elkezdtem cigizni... Bár előtte nem tudtam megtanulni, hiába próbálkoztam, most pedig, amikor a szorongás hulláma támad, cigizni akarok, de megnyugszom magam le, hogy nincs itthon cigi, és normák szerint iszom nyugtatókat, mivel nem tudom, hogyan éljek tovább, tablettákat szedek, amik könnyítenek.

Az is aggaszt, hogy a gyerekeink ugyanabba az óvodába járnak, van lehetőségünk naponta legalább kétszer látni őket, bár tökéletesen megértem, hogy ha találkozni akarnak, semmi sem akadályozza meg, és ez hülyeség, na. , Annyira megdolgoztam magam... A munkán ki kell menni, hamarabb feledésbe merül, a legkisebb óvodába megy nyáron egy időben

Március 30 2016

Natalya, a bizalom helyreállítása lehetséges: nagyon sokat kell rajta dolgozni, de azt hiszem, megbirkózik vele. Mondd: szereted még a férjedet?
Amikor eszembe jutnak arról a nőről, milyen vezető érzést tapasztalsz - keserűség, saját haszontalanság, harag, harag, bosszúvágy a riválisodon?

Március 30 2016

Nataliazxc

A szerelem persze marad, néha arra gondolok, hogy nem lehet így szeretni, kár, hogy ennyi fájdalmat tudtam okozni és most meglepődök, hogy hogyan tudtam túlélni ezt az egészet, most állandóan összemérem magam ő, nem tudom miért, én sem akarok rosszabb lenni, mint ő, sok persze van neki, és nem tudok lépést tartani vele és újra... Nem akarok egyszerű ember lenni ehhez képest neki

Már nincs kedvem bosszút állni, méltóságon aluli, hogy bemocskoljam rá a kezem, és kérlek, adj tanácsot, hogyan viselkedjek előtte a kertben, úgyis találkozunk, azonnal elszaladok a szemem elől, de szerintem ez nem helyes, röviden, hogyan tudnám növelni az önbecsülésemet?

Március 30 2016

Natalya, teljesen helyesen láttad a problémád egy részét - az önbizalmat és az önbecsülés növelésének szükségességét. BAN BEN ideál Jó lenne, ha elmennél egy személyes konzultációra, de ha ez nem lehetséges, írok néhányat lehetséges opciók akciók:
- vegyél egy tollat ​​és egy papírt, oszd 2 oszlopra, a bal oldalon fogalmazd meg és írd le a negatív tulajdonságaidat (kinézet és jellem: túl hosszú orr, lusta - pl.), jobbra - pozitívakat (szép haj , társaságkedvelő, vidám és egyéb). Ezután vágja le a lap bal felét és dobja el, a jobb felét pedig óvatosan hajtsa be és vigye magával egy ideig.
- saját hibáidat vagy hiányosságaidat ne változtasd bolygószintű katasztrófává: koncentrálj az eredményeidre és érdemeidre (ehhez tarthatsz egy speciális füzetet, ahová felírhatod az ilyen pozitív pillanatokat, és időnként újraolvashatod, írtál, növelve az önbizalmad).
- fogadja el másoktól (férjétől, gyermekeitől, barátaitól) gondoskodást önmagáról, és próbáljon gondoskodni önmagáról (gondolatban, kommunikációban és cselekvésben egyaránt);
- naponta legalább egyszer tegyél valamit személyesen magadért (kényeztesd magad gyönyörű ruhákkal, érdekes könyvvel/magazinnal, beülj egy kávézóba, vagy csak sétálj - amihez kedved van és van rá időd és pénzed) .
Natalya, mesélj nekünk a kertben történt találkozókról – mikor történnek, és mit érzel, amikor meglátod ezt a nőt?

Március 30 2016

Nataliazxc

Maria Vinogradova,
Ritkán vannak találkozások, mert többnyire a férjem viszi a fiamat a kertbe, de amikor volt idő, amikor elvitte a fiát, akkor az ikreivel és a férjével gyakran úgy nézett ki, mint egy példamutató és demonstratív „család”, persze lesüti a szemét, amikor találkoznak, de én éppen ellenkezőleg, pont távra nézek, vagy ha közvetlenül a kapuban találkozom vele, igyekszem gyorsítani a tempómat, hogy ne ütközzenek vele az ajtó

Köszönöm, mindenképp megfogadom a tanácsot! Azt is észrevettem, hogy a menstruáció előtt nagyon ingerlékeny leszek, most pont ilyen időszak van, a férjem agya ilyenkor kezd kimenni, néha arra gondolok, hogy nem bírja sokáig, egyszer írtam neki sms-t” hogy élsz velem ilyen hisztivel, már rég elszöktem volna, ha így az agyamra csöpögnek... hát néha eldobja a fejem, én sem vagyok szent, hogy fogalmazz szeretlek, mert így bírjuk!

Miért ragaszkodtam hozzá? Hiszen mindenkire lehet féltékeny lenni, de veszekedés közben ilyen nincs, csak ő emlékezik meg...

Március 30 2016

Natalia, mindenkinek vannak megnövekedett sebezhetőség és érzelmi ingerlékenység pillanatai. A menstruáció előtti időszakban ez jellemző a legtöbb nőre (ha érdekel, olvassa el a témával kapcsolatos szakirodalmat). Aggasztja Önt ez az állapot, ezért forduljon orvosához azzal a kéréssel, hogy javasoljon néhány nyugtatót vagy vitamint erre az időszakra.
Ami azt a nőt illeti, továbbra is mentálisan hasonlítod magad vele, és a szemedben ez az összehasonlítás szinte mindig az ő javára szól. Ez fájdalmat okoz, és hozzájárul a bizonytalanság kialakulásához a férje iránti vonzerővel kapcsolatban. De te külön ember vagy, senki mással ellentétben, saját érdemeiddel és előnyeiddel. Fontos, hogy megtanuld ezeket jobban észrevenni magadon, és dicsérd magad a kisebb teljesítményekért is. Vezethetsz egy jegyzetfüzetet, ahol rögzítheted és időről időre újraolvashatod (kezdve az „időben felkelt” és a „fontos találkozó megszervezése” kifejezéssel végződve – minden, amit a nap folyamán sikeresen végzel).
Ahhoz, hogy jobban tanulmányozhassa ezt a kérdést, el kell gondolkodnia és ide kell írnia – mit gondol, mely pontokon veszít ezzel a nővel szemben?

Március 30 2016

Nataliazxc

A férjem azt mondta, hogy érdekes vele beszélni valamiről... De elvileg sok mindenben jobb vagyok nála, nem a jó élet miatt zavarja be mások családját, hanem boldog vagyok. ember, nincs rossz férjem, ez volt az első alkalom, hogy ezt tettem az árulás miatt, de ennyi idő alatt soha nem nevezett és nem ütött meg. Dolgoznom kell magamon, és abba kell hagynom az összehasonlítást, megvan a saját életem, és nem engedem meg senkinek, hogy elpusztítsa azt, ami az évek során létrejött! Köszönöm!

Március 30 2016

Nataliazxc

Én is aggódom, de ez megint nem a bizalom, hogy amikor nincs a közelben, mondjuk elmegy a garázsba vagy a fürdőbe fűteni, vagy csinál valamit az utcán, akkor figyelnem kell rá, és beszélni fog. telefonos barátjának, sőt neki is, egy dolgot megértek, hogy ha nyugodt vagyok, a férjem megérti, hogy mindent elfelejtettem, és újra kommunikálni kezd vele, ezért folyton az agyán piszkálom, bár magam is megértem, hogy ez csak rosszabb a kapcsolatunknak, de nem tehetek róla...

Március 30 2016

Natalya, nem vagy biztos a férjed érzéseiben, igaz? Attól tart, hogy legbelül a férje továbbra is folytatni akarja kapcsolatát azzal a nővel. Hogyan tartja vissza az aggodalmad – elmélyíted a bűntudatát? Vagy megpróbálja feléje „nyomni” az érzéseit, és gondoskodni rólad, megfigyelve, milyen nehéz ez neked – hogy érzed magad?

március 31 2016

Nataliazxc

Biztos vagyok a férjem érzéseiben, és amikor Oksanaval beszéltem, azt mondta, hogy szeret téged. Csak Sherlock Holmes „felébredt” bennem, figyelnem kell rá, hirtelen megtudok valamit, félek, hogy megint becsapnak, úgy tűnik, ezt már nem élem túl, de másrészt nem akarom, hogy becsapjanak, az igazat akarom, de nem tudom melyiket... Ha el akarnék menni, elmennék hozzá, nem? Ha jobban járna vele

március 31 2016

Natalya, telefonon vagy személyesen kommunikáltál Oksanaval? A helyzet melyik pontján zajlott ez a beszélgetés – mielőtt vagy miután ő és férje véget vetettek kapcsolatának? Abban a kérdésedben, hogy ha a férje jobban járt volna vele, akkor elment volna, azt hallom, hogy bizonyítékra van szükség, hogy végül jobb voltál a férjednek (bár ebben nem vagy teljesen biztos, igaz?). A félelmed attól, hogy ismét becsapják, a most átélt fájdalomtól való félelem, vagy valami más? A te Sherlock Holmesod az alacsony önbecsülés és a férjeddel való fényes jövővel kapcsolatos bizonytalanság következménye (annak ellenére, hogy tudod, hogy ő igazán szeret téged).
Próbáljunk meg két fő stratégiát megvalósítani belső békéjének és férje iránti teljes bizalmának helyreállítására:
1) Beszélj vele arról, hogy átláthatóvá kell tenni a kapcsolatot. Ez azt jelenti, hogy többet fogtok tájékoztatni egymást a szándékairól és a közelgő cselekedeteiről. A következetes és kiszámítható viselkedés segít abban, hogy értékelje férje őszinteségét, és erős alapot adjon a kapcsolatnak;
2) Határozza meg, milyen konkrét pillanatok okoznak önben bizalmatlanságot (a férj elhagyja a szobát, hogy hívást vagy SMS-t fogadjon, nem ad előre tájékoztatást arról, hogy mi fog késni stb.). Válassza ki a megfelelő időpontot, és őszintén mondja el férjének ezeket a pontokat: ez lehetőséget ad neki, hogy átgondolja és megváltoztassa szokásait oly módon, hogy visszanyerje teljes bizalmát.

A bizalom helyreállítása egy olyan családban, ahol árulás történt, összetett és gyakran hosszú folyamat. Ahhoz, hogy közelebb kerüljön a kívánt eredményhez, nem a barátaival, a keserűségből borozgatva kell döntenie a viselkedéséről, és nem a férjével való újabb civakodás után. A legjobb ebben a helyzetben a tiszta fej, a legsemlegesebb érzelmek és a szakember tanácsa.

Tanácsok a családba vetett bizalom helyreállításához pszichológus és testorientált wellness terapeuta Elena Shubina.

Mire kell gondolni csalás után?

Mielőtt cselekedne, és elkezdene "hétköznapi életet" élni, vagy inkább a hétköznapi életet helyreállítani, Elena Shubina azt javasolja, hogy válaszoljon őszintén három kérdésre, bármilyen fájdalmas és nehéz is legyen:

1. Képes leszek megbocsátani és együtt élni ezzel a személlyel, mint korábban, követelések, vádak, emlékeztetők és félelem nélkül, hogy minden újra megtörténik?
2. Vajon vissza tud-e jönni és úgy szeretni, mint régen, sőt talán még erősebben, képes lesz-e mindent megtenni, hogy újra megbízhassak benne és bízhassak magamban?
3. Van-e bennünk erő és vágy, hogy átvészeljük ezeket a megpróbáltatásokat, és erősebbé tegyük a családunkat, mint amilyennek találtuk?

A szakértő figyelmeztet: „Ha ezekre a kérdésekre a válasz: „nem, nem vagyok benne biztos, részben”, akkor tudd, hogy könnyen megtörténhet, hogy nem tudod megmenteni a családodat, és akkor jobb, ha nem pazarolja az időt, de próbáljon szerencsét valaki mással." Ebben az esetben a bizalom visszaadásának kérdése már nem áll fenn.

Mit tegyen egy nő a bizalom helyreállítása érdekében?

A bizalom visszaszerzése összetett belső munka, és nehéz egyedül megtenni, ha a helyzet közvetlenül egy másik személyen, jelen esetben a férjén múlik. Még ha erős akaratú nő vagy, és kategorikus döntést hoz: „Család legyen!”, nem valószínű, hogy egy pillanatban drámaian megváltozik a hangulata férje különös erőfeszítései nélkül.

Ezért a legfontosabb szabály az első dolog, amit megtehetsz, hogy visszanyerd a bizalmat egy férfiban:

1. Ne erőltesd magad!

Amikor megbocsátasz, megígéred magadnak, hogy soha többé nem emlékszel. az árulásról , ne tégy szemrehányást a férjednek stb. De amíg a bizalom vissza nem áll, ne kényszerítse őt arra, hogy úgy viselkedjen, mint korábban. Ne kényszerítsd magad arra, hogy megbocsáss és egyszerre kezdj el bízni. Úgysem fog menni, túl sok érzelmi stresszen mentél keresztül.

Továbbá ne rohanj, adj magadnak annyi időt, amennyire szüksége van. Egy olyan folyamatot, mint a megbocsátás, nagyon nehéz beilleszteni egy időkeretbe. Az „egy hónap múlva”, „ebéd előtt” vagy „jövő hétfőig” opciók továbbra sem működnek. Az ellenkező magatartás nemcsak lelki állapotának romlásához, hanem betegséghez is vezethet.

A pszichológus figyelmeztet: „Ha meggyőzöd magad arról, hogy már mindent elfelejtettél és megbocsátottál, és már bízhatsz, amikor minden kommunikációd még mindig mást mond, akkor beletöröd magad. neurózis (ez a legjobb esetben is így van), különben „megkeresi” a betegséget. Mondd el magadnak: „Mindent megteszek annak érdekében, hogy a bizalom képessége időben eljöjjön hozzám. Időt adok magamnak és neki. Nem lesz nagy baj, ha egyelőre rajta tartom a szemem. Ez jobb, mint rohanni, és újra becsapva érezni magát.”

2. Állítson be határidőt az ellenőrzésre, és egyeztessen ebben a férjével

Anélkül, hogy kényszerítené magát, hogy „újévig bocsásson meg”, könnyedén beállíthat egy nagyon konkrét időszakot, amely alatt alaposan megnézi a férjét. Ebben az időszakban számos olyan megállapodás születhet otthonában, amelyek segítenek megérteni, megbocsátani vagy határozottan eldönteni, hogy ezt nem teheti meg.

– Fogadd el, hogy egy ideig ellenőrizni fogod. Ismerek olyan férfiakat, akik engedték a feleségüknek, hogy belenézzenek a mobiltelefonjukba, és megadták nekik az e-mail jelszavukat, hogy a lehető leggyorsabban meg tudjanak bocsátani és elfelejteni. „Mindez nem jelent semmit, ha valamit el akar titkolni, úgyis eltitkolja” – persze, mondod... Ez igaz is, és nem is igaz.

A legtöbben még mindig nem olyan cinikusak, hogy céltudatosan hozzanak létre más fiókokat, kódokat, címeket és jelszavakat erre a célra (részben ezért is érnek csaláson). Az önként és jó szándékból adott ellenőrzési jog pedig valóban több mint előnyös a kapcsolatok számára. És mellesleg általában utána egyáltalán nem akarsz ellenőrizni senkit” – javasolja a pszichológus.

Ezen kívül kérd meg a férjedet, hogy legyen figyelmesebb rád, kérd meg, hogy adjon neked több információés magyarázza el viselkedését, ha valami új történik. Például, ha korábban biztosan tudtad, hogy szerdánként azért késik, mert a haverokkal bowlingozott, akkor most ez a teke a szemedben sokkal színesebb képekké fejlődhet. Kérje meg, hogy hívja fel és figyelmeztesse, az „alapértelmezett” vagy a „már tudja” opció már nem működik.

Fontos! Ne feledje, hogy az ellenőrzés és az ellenőrzés két különböző dolog. Ne váljon paranoiás nyomozóvá ilyen körülmények között, a férje, még ha tényleg úgy döntött, hogy megváltozik, nem fog sokáig tartani, és az idegei elmennek. DC feszültség. Sikerüljön időben kilépni az ellenőrzés állapotából, mert miután megbocsátott, férje személyes terének vissza kell térnie.

3. A beszélgetés kultúrájának kialakítása a családban

A gyanakvás, mulasztás nem tesz boldoggá egy családot. Valószínűleg mindenki ismeri a „hógolyó”-effektust, amikor az apró alábecsülések és a kimondatlan sérelmek felhalmozódnak, és idővel eltemetik a családban létező összes jót. Most nem csak nem szabad megengedned magadnak, hogy így viselkedj, de nem is szabad!

Most, hogy bízz a párodban komolyan megrendült, nem engedheti meg magának, hogy csendesen kételkedjen, ezért készítse fel férjét arra, hogy ebben a nehéz időszakban sokkal több kérdést fog feltenni, mint korábban.

Ezt tanácsolja a pszichológus: „Azonnal mondd el a férjednek az érzéseidet és a gyanúidat. Az a helyzet, hogy néha mi magunk sem vesszük észre, mennyire nem értjük a partnereinket. Például odamentél hozzá és mögé álltál, ő pedig azonnal becsapta a naplóját. Mondja azonnal, hogy ez érzelmek és gyanakvások viharát váltotta ki. Szinte biztos, hogy kinyitja neked az oldalt, és látni fogod, hogy nincs rajta semmi, és szokása, hogy bezárja a hadsereg múltjából származó dokumentumokat, csak nem figyeltél rá korábban..."

4. Javítsa ki, mi vezetett a csaláshoz

Mint tudjuk, nincs füst tűz nélkül. És minden árulásban ott van a másik partner hibája. Gondolj arra, mit hagyott ki a férfi? És még ha a követelései ésszerűtlenek is, ahogy gondolja, próbálja megadni neki. Hiszen ha ez a hiány áruláshoz vezetett, akkor az nagyon fontos volt számára. És ez minden árulásra vonatkozik, még azokra is, amelyek véletlenül történtek.

Mutasd meg neki újra azt a nőt, akibe beleszeretett, akit nem akart megcsalni. Próbáld meg magaddal kezdeni, és látni fogod a változásokat.

5. Akaraterő fejlesztése

Kevesen hiszik, hogy az akaraterő asszisztens lehet ebben a kérdésben. Hiszen nem kényszerítheti magát arra, hogy parancsra bízzon, és a fogát csikorgatva azt mondja magában: "Mostantól újra megbízom benne." De valóban vissza akarhatod és kell is békét hozni a családba.

A pszichológusok azt mondják, hogy beprogramozhatod magad egy bizonyos lépés megtételére, és ez a belső hozzáállás segít továbblépni. Önmagában persze nem változtat semmin, de ez lesz az alapja a mindennapi viselkedésednek, ami tulajdonképpen alakítja a valóságot a családodban.

3 szabály férfiaknak

Valójában ennek a szakasznak kell a cikk középpontjában állnia, mert a férfi viselkedése határozza meg, hogy vissza tudod-e nyerni a belé vetett bizalmat, és milyen gyorsan tudod ezt megtenni.

De van esély arra, hogy egy férfi mindent lát, ami alább van írva? Természetesen megmutathatod, vagy elmondhatod neki. Vagy csak te tudod, mert ez is fontos. Az árulás után az a fő probléma, hogy senki sem tudja pontosan, hogyan kell viselkedni, nincs viselkedési modell, hogyan kellene, mi természetes, mi nem, mit lehet követelni, mit kell és mit nem.

A „mindenki csinálja” természetesen kétes érv, de ha nincs más, akkor nehéz más alátámasztást találni. Pszichológus véleményét ajánljuk Önnek, hogyan kell viselkednie egy férfinak, és mire kell felkészülnie annak érdekében, hogy az árulás után helyreállítsa a családot.

Mert nincs tudás, megtehetünk olyan dolgokat, amelyek csak tönkretesznek mindent. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a mítoszokat és főbb hibákat, amelyeket egy nő elkövethet, amikor megpróbálja elnyomni haragját, és rákényszeríteni magát, hogy bízzon a férjében. És búcsúszavak egy férfi számára - egy viselkedési modell, amelyet el kell fogadni a családba vetett bizalom helyreállítása érdekében.

1. „Felnőttek vagyunk”

Bármilyen probléma, különösen az olyan súlyos, mint az árulás és az azt követő családba vetett bizalom helyreállítása, pszichológiailag megöregít, és érettebb és bölcsebb megoldások keresésére kényszerít. Ezért egy nő, aki úgy döntött, hogy megbocsát, és újra helyreállítja a párba vetett bizalmat, megpróbál nagyon bölcsen, higgadtan viselkedni, és megpróbálja maradj csendben és tűrd ki , és egyedül sír a párnájába.

Hogyan viselkedjünk férfiként

Az a nő, aki elvesztette a bizalmát, olyan, mint egy sértett gyerek. Szeszélyes, gyanakvó, érzékeny, visszahúzódó és sebezhető. És bárminek tűnhet neki. És ez normális és természetes! A csalással megsérted a büszkeségét, és most minden erejével megpróbálja visszaszerezni. Szóval ha igazán akarod ezt a nőt, légy nagyon türelmes...

Hogyan nyerjük vissza a bizalmat egy férfiban, ha megcsalt

Mindenekelőtt adja meg neki a jogot, hogy mindent tudjon rólad és az életedről, beleértve a jelszavakat és a fiókokat is. Azt gondolhatja, hogy ez túlságosan leleplező, és némi kényelmetlenséget fog okozni. Korábban persze nem így volt, de TE elvesztetted a nő bizalmát, ez a te hibád, ezért engedményeket kell tenned.

2. „Egy szót sem árulásról”

Van egy olyan vélemény, hogy megbocsátani azt jelenti, hogy felejteni. Ez azt jelenti, hogy nem csak beszélhetsz az árulásról, hanem gondolhatsz is rá. De ez csak arra az időszakra vonatkozik, amikor a gondolatok és az érzelmek már alkalmasak legalább némi kontrollra.

Anélkül, hogy ezt tudnák, egyes nők azon kínozzák magukat, hogy ki ez a nő, hogyan történt mindez és miért. Kínozzák magukat, ezzel neurózisba kergetve őket, de mégsem engedik meg maguknak, hogy beszéljenek róla.

Hogyan viselkedjünk férfiként

Nagyon gyakran egy megcsalt nőt érdekelnek a részletek, néha nagyon intim módon, hogy hogyan és miért, kivel és milyen körülmények között történt. Ez teljesen irracionális, és valószínűleg meg fog lepődni, sőt dühös lesz. És gyakran egy nő elhallgat a vágyáról.

De mindennek ellenére ez nagyon természetes. A nőnek valóban szüksége van erre az információra, és bölcs dolog, ha megadja neki. A tény az, hogy ennek az információnak köszönhetően egy nő meghatározza önbecsülését, és mindent megtapasztal, ami a végéig történt.

Eszedbe sem jut, milyen malomköveken köszörüli ezt az információt, milyen „furcsa” következtetéseket vonhat le, és mindezt azért, hogy a végén elengedje magát. Például, miután megtudta, hogy egy lány fiatal, meggyőzheti magát arról, hogy fiatalsága miatt naiv és ostoba, miközben feltételezheti, hogy a felesége aggódni fog a már nem túl fiatal évei miatt.

Más szóval, dacol a logikával, de jót tesz, ha válaszol a kérdéseire.

3. „Semmi sem lesz olyan, mint korábban”

A csalás örökre megváltoztat mindent. Az elvesztett bizalmat visszaszerezni próbálva a házastársak gyakran áthúzzák a rossz mellett minden jót, ami történt. És amikor egy úgynevezett „új kapcsolatot” építenek fel, sokan valamilyen oknál fogva azt hiszik, hogy ebben az időszakban a romantikus események kínosak és természetellenesek lesznek, valami olyasmi, mint egy lakoma a pestisjárvány idején. Ezért mindenki hétköznapi életet él, megpróbálja helyreállítani a békét, elfelejtve, hogy a bizalom önmagában nem növeli a boldogságot.

Hogyan viselkedjünk férfiként

Nagyon fontos minden nő számára, akit megcsaltak, hogy történjen valamiféle rituálé, amely megmutatja neki, hogy a régi elmúlt, és életében új szakasz kezdődött. De a férfiak valamiért félnek ettől, mert „valahogy nem a megfelelő idő”.

További megjegyzésekkel kapcsolatban megkerestük Olga Volodarskaya, rendkívül szociális detektívtörténetek szerzője. Íme a véleménye: „Lehetetlen visszanyerni a bizalmat egy férfiban, ha megcsalt. És nem éri meg. Meg lehet bocsátani az árulást, megbékélhetsz vele, találhatsz rá kifogást, akár úgy is tehetsz, mintha meg sem történt volna, de... nem fogsz tudni megbízni egy férfiban, aki cserélt te egy másikért, bármennyire is próbálkozol.

Késik a munkahelyén, és azt hiszed, hogy vele van. Vagy a másikon. Hiszen egyszer megcsalt, ami azt jelenti, hogy talán egy másodikat, egy harmadikat. És elvileg százból tíz esetben ez lesz a helyzet. Van egy barátom, aki folyamatosan megbocsát a férjének, hogy megcsalta. Több év alatt. És jó lenne, ha csak szemet hunyna róluk. De nem, őszintén hiszi, hogy ez volt az utolsó alkalom. Mondanom sem kell, minden újra és újra megismétlődik.

És amikor megtudja a férj hűtlensége (és miért ilyen figyelmetlenek egyes férfiak?), aztán sír a megaláztatástól és a nehezteléstől. Végül is olyan őszinte volt a bűnbánatában, és a nő hitt neki. Mindenki azt mondja neki: "Hagyd őt." És reméli, hogy megváltozik.

Nem adok neki tanácsot. Hadd döntsön ő maga. De úgy tűnik, hogy vagy élni kell azzal a gondolattal, hogy az árulás egyáltalán nem árulás, hanem puszta apróság, vagy el kell válni.”

Mi a véleményed?