Po prawej na zdjęciu kręgosłup dotknięty osteochondrozą.
Osteochondroza jest przewlekłą, nawracającą chorobą, która występuje na tle ciągłego niszczenia kręgów i krążków międzykręgowych. W zależności od umiejscowienia struktur kręgowych, które uległy zmianom zwyrodnieniowym, wyróżnia się patologię. Wiodącymi objawami osteochondrozy są ból, którego nasilenie wzrasta wraz z aktywnością fizyczną i sztywność ruchu. W obraz kliniczny Często występują objawy kręgowe: i słuch.
Rozpoznanie stawia się na podstawie wyników badań instrumentalnych - MRI, CT. W leczeniu osteochondrozy stosuje się je (,). Aby zwiększyć ich skuteczność kliniczną i są przeprowadzane. Jedną z głównych metod terapii i zapobiegania jest.
Mechanizm rozwoju choroby
Patogeneza osteochondrozy opiera się na utracie jądra miażdżystego jego właściwości hydrofilowych. Ta półpłynna struktura składa się z włókien tkanki łącznej i galaretowatej substancji (chondryny). W miarę jak człowiek się starzeje, łożysko naczyniowe w każdym krążku międzykręgowym zmniejsza się. Dostarczanie do niego składników odżywczych odbywa się w sposób rozproszony, to znaczy zgodnie z zasadą spontanicznego wyrównywania stężeń. To wyjaśnia niemożność całkowitego wyzdrowienia po urazie lub nadmiernym obciążeniu fizycznym kręgosłupa.
Procesy osteochondrotyczne pogłębiają zmiany poziom hormonów i niezbilansowana dieta. Tkanki chrząstki nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych do pełnego funkcjonowania, co powoduje następujące naruszenia ich struktury i właściwości:
- utrata siły i elastyczności;
- zmiany kształtu, konsystencji i konfiguracji.
Krążki międzykręgowe ulegają spłaszczeniu, a w pierścieniach włóknistych tworzą się promieniste pęknięcia. Powoduje to zmniejszenie odległości pomiędzy sąsiednimi kręgami, a także przemieszczenie stawów międzywyrostkowych. Stopniowo tkanki łączne pierścieni włóknistych i więzadeł biorą udział w procesie patologicznym. W odpowiedzi na rozpad tkanki układ odpornościowy zaczyna wytwarzać immunoglobuliny, co prowadzi do aseptycznego stanu zapalnego i powstawania obrzęków w okolicy stawów i pobliskich tkanek miękkich. Torebki stawowe rozciągają się, więc krążki międzykręgowe nie mocują już bezpiecznie kręgów. A wraz z niestabilnością segmentów międzykręgowych wzrasta prawdopodobieństwo uszczypnięcia korzenia nerwowego lub ściśnięcia naczynia krwionośnego. Często zdarza się to w przypadku osteochondrozy szyjnej i staje się przyczyną jej nasilenia.
Przyczyny i czynniki prowokujące
Na stan krążków międzykręgowych negatywnie wpływa zmniejszone napięcie mięśni szkieletowych kręgosłupa. Nieracjonalne, asymetryczne funkcjonowanie mięśni ma miejsce wtedy, gdy człowiek przez długi czas pozostaje w niefizjologicznej pozycji, np. z opuszczoną głową podczas pracy przy komputerze. Zniszczenie tkanki chrzęstnej można wywołać poprzez ciągłe noszenie ciężkiej torby na jednym ramieniu, spanie na miękkim materacu i wysokiej poduszce.
Bóle i zawroty głowy są objawami osteochondrozy.
Następujące zewnętrzne i wewnętrzne czynniki negatywne również przyspieszają niszczenie krążków międzykręgowych:
- zaburzenia endokrynologiczne i metaboliczne;
- patologie zakaźne, zwłaszcza przewlekłe;
- przebyte urazy kręgosłupa (złamania kompresyjne, stłuczenia);
- częsta hipotermia;
- obecność chorób ogólnoustrojowych lub zwyrodnieniowo-dystroficznych -,.
Jeśli dana osoba ma złe nawyki, wtedy jest zagrożony. Palenie i nadużywanie alkoholu pogarszają stan naczyń krwionośnych, prowadząc do niedostatecznego krążenia krwi i niedoborów składników odżywczych w tkance chrzęstnej krążków międzykręgowych.
Jeśli masz lub masz stopę końsko-szpotawą, ryzyko rozwoju osteochondrozy w dowolnej lokalizacji znacznie wzrasta. Wady wrodzone lub nabyte powodują zwiększone obciążenie kręgosłupa na skutek braku możliwości zapewnienia odpowiedniej amortyzacji wraz z podparciem. Czynnikiem predysponującym do wystąpienia patologii jest otyłość.
Nadwaga i otyłość powodują rozwój osteochondrozy.
Kiedy tkanka tłuszczowa odkłada się w różnych częściach ciała, utrzymanie równowagi staje się trudniejsze, co prowadzi do nadmiernego obciążenia stawów międzykręgowych.
Obraz kliniczny
Pierwsza manifestacja kliniczna szyjki macicy, klatki piersiowej lub -. Podczas nawrotów jest przeszywający, promieniujący do pobliskich części ciała. Najmniejszy ruch prowadzi do zwiększonego nasilenia bólu. Reakcją człowieka jest przyjęcie wymuszonej pozycji, w której intensywność dyskomfortu jest minimalna:
- osoby z osteochondrozą szyjną wolą odwracać się w bok nie głową, ale całym ciałem;
- w przypadku patologii klatki piersiowej osoba boi się nawet wziąć pełny oddech, ponieważ staje się to przyczyną ostrego;
- pacjenci z osteochondrozą lędźwiową mają trudności z siadaniem, wstawaniem i chodzeniem z powodu ucisku nerwów rdzeniowych.
Większość pacjentów skarży się kręgowcowi na tępy, ciągły ból i. Wymaga to dodatkowej diagnostyki różnicowej w celu wykluczenia (proces zapalny w mięśniach szkieletowych pleców) i choroby zwyrodnieniowej stawów. Przyczyną pojawienia się bolącego, uciskającego bólu jest kompensacyjne napięcie tkanki mięśniowej mające na celu ustabilizowanie dotkniętego segmentu ruchowego kręgosłupa. Stały ból o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu występuje również na skutek znacznego rozciągnięcia krążka międzykręgowego i rozwoju aseptycznego stanu zapalnego.
Osteochondroza określonej lokalizacji charakteryzuje się specyficznymi objawami. Na przykład w przypadku patologii lędźwiowej często występuje lumboischialgia - i. Osteochondroza klatki piersiowej objawia się klinicznie trzewnym, prawym podżebrzem, brzuchem, drętwieniem, parestezjami skóry. Ale patologia wpływająca na krążki międzykręgowe szyjne charakteryzuje się najbardziej wyraźnymi i różnorodnymi objawami.
W wyniku przemieszczenia kręgów formacja jest ściskana, zasilając komórki mózgowe, dostarczając im tlen. Osoba cierpi na zaburzenia koordynacji ruchów, bóle głowy i nadciśnienie tętnicze.
Co może się stać, jeśli nie będzie leczone?
Większość powikłań osteochondrozy występuje z powodu powstawania. Powstaje w wyniku przemieszczenia tej struktury kręgowej do tyłu, co prowadzi do zerwania więzadła podłużnego tylnego. Dysk staje się jeszcze bardziej niestabilny i jego część wystaje do kanału kręgowego. Przepuklinę uważa się za pękniętą, jeśli w trakcie jej powstawania jądro miażdżyste przedostaje się do kanału wraz z dyskiem.
Ten stan patologiczny struktury kręgowe predysponują do ucisku rdzenia kręgowego i rozwoju dyskogennej mielopatii. Klinicznie objawia się drętwieniem, osłabieniem niektórych grup mięśni nóg lub ramion, niedowładem, zanikiem mięśni, zmianami odruchów ścięgnistych. Mogą również wystąpić zaburzenia opróżniania. Pęcherz moczowy i/lub jelita. W wyniku formacji przepuklina międzykręgowa Tętnice zaopatrujące rdzeń kręgowy są ściśnięte. Tworzą się obszary niedokrwienne, w których wszyscy zmarli komórki nerwowe. Występuje tak zwany deficyt neurologiczny - upośledzenie ruchów, zmniejszenie wrażliwości dotykowej i zaburzenie trofizmu.
Taktyka leczenia
Osteochondrozy nie można całkowicie wyleczyć, ponieważ nie zsyntetyzowano jeszcze leków, które mogłyby pomóc w przywróceniu uszkodzonych krążków międzykręgowych i kręgów. Ale schematy terapeutyczne koniecznie obejmują chondroprotektory - objawowe środki wolno działające. Preferowane są leki zawierające aktywny składnik siarczan (chlorowodorek):
- Artra;
- Struktura;
Skuteczność kliniczną tych chondroprotektorów potwierdzają wyniki wieloletnich badań. Przy długotrwałym stosowaniu (od 3 miesięcy do 2 lat) leku następuje częściowa regeneracja tkanki chrzęstnej, a także innych struktur tkanki łącznej - więzadeł, ścięgien, kaletek. Gdy glukozamina i chondroityna kumulują się (akumulują) w krążkach międzykręgowych, zaczynają mieć wyraźne działanie przeciwbólowe, obkurczające przekrwienie i przeciwzapalne. Pozwala to na zmniejszenie dawek NLPZ i glikokortykosteroidów, zmniejszając w ten sposób obciążenie farmakologiczne organizmu.
Chondroprotektory są nieskuteczne, jeśli są stosowane nieregularnie lub stosowane w leczeniu osteochondrozy 3. stopnia, gdy obserwuje się znaczne zniszczenie tkanki chrzęstnej.
Aby wyeliminować objawy kręgotwórcze, które zwykle występują w przypadku osteochondrozy szyjnej lub klatki piersiowej, stosuje się leki poprawiające krążenie krwi, leki nootropowe, a także Betahistynę, lek poprawiający mikrokrążenie błędnika, stosowany w patologii aparatu przedsionkowego.
W razie potrzeby do schematu leczenia włącza się leki przeciwdepresyjne (paroksetyna, sertralina) i leki przeciwdrgawkowe (karbamazepina, gabapentyna).
W leczeniu osteochondrozy stosowane są procedury fizjoterapeutyczne: terapia UHF,... Stosowane są refleksologia, masaż, terapia ruchowa itp. Jeżeli leczenie zachowawcze jest nieskuteczne, u pacjenta wskazana jest interwencja chirurgiczna. Praktykuje się mikrodiscektomię, waloryzację punkcyjną dysku, rekonstrukcję laserową lub wymianę na implant.
Osteochondroza występuje w wyniku zespołu zaburzeń dystroficznych w chrząstce stawów, podczas których często wpływają na dyski kręgosłupa. Struktury chrzęstne, które są krążkami międzykręgowymi, zapewniają elastyczność i mobilność ludzkiego kręgosłupa. W przypadku osteochondrozy dochodzi do procesów zwyrodnieniowych w wyżej wymienionych dyskach, które zaczynają tracić swoją elastyczność i sprężystość, a sam dysk staje się płaski. Zmniejsza się odległość między nimi, ściskając jednocześnie zakończenia nerwowe i naczynia odchodzące od rdzenia kręgowego, powodując ból. Obszar ucisku węzła nerwowo-naczyniowego zaczyna puchnąć, co prowadzi do zwiększonego bólu i większego naruszenia.
Podczas osteochondrozy mięśnie i większość narządów wewnętrznych są również zaangażowane w ten patologiczny proces. Wynika to z faktu, że podczas naruszenia pęczka nerwowo-naczyniowego dochodzi do zakłócenia krążenia krwi i unerwienia mięśni i narządów wewnętrznych. Na przykład osteochondroza kręgosłupa szyjnego powoduje bóle i zawroty głowy, niewyraźne widzenie i szum w uszach.
Osteochondroza odcinka piersiowego kręgosłupa powoduje trudności w oddychaniu i pracy serca, natomiast osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego powoduje zaburzenia w układzie pokarmowym i moczowym, a także zmniejsza potencję
W zależności od lokalizacji osteochondrozy dzieli się ją na trzy typy: szyjną, piersiową i lędźwiową. Choroba ta stała się dość „młodsza”: 100 lat temu osteochondroza była uważana za chorobę osób starszych, ale obecnie podatni są na nią również młodzi ludzie.
Kto jest podatny na osteochondrozę?
Najbardziej narażoną kategorią osób są osoby cierpiące na zaburzenia metaboliczne w organizmie, a także osoby z zaburzeniami hormonalnymi i naczyniowymi. Wyjaśnia to fakt, że takie choroby powodują niedożywienie dysków. Jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki w odpowiednim czasie, w tym przypadku krawędzie krążka międzykręgowego, które są zagęszczone, będą wystawać poza granice kręgosłupa, uszkadzając w ten sposób wiązkę nerwowo-naczyniową. Z tego powodu istnieje ryzyko przepukliny kręgowej.
Główną przyczyną osteochondrozy jest nierównomierny rozkład obciążeń kręgosłupa, co prowadzi do zmian tkanki chrzęstnej w miejscach występowania nadmiernego nacisku. Charakter choroby zależy od stopnia, poziomu i charakteru uszkodzenia dysku.
Choroba może być spowodowana:
Urazy kręgosłupa;
Osłabione mięśnie kręgosłupa;
Pochylenie i skrzywienie kręgosłupa;
Podnosić ciężary;
Długotrwałe przebywanie w niewygodnej pozycji;
Zaburzenia metaboliczne;
Brak mikroelementów i witamin takich jak mangan, magnez, cynk oraz witamin D i F;
Dziedziczna predyspozycja;
Przeciążenie fizyczne;
Siedzący tryb życia;
Zła ekologia;
hipotermia;
Płaskostopie;
Asymetryczna praca mięśni kręgosłupa;
Stres nerwowy i sytuacje stresowe;
Przeciążenie kręgosłupa na skutek noszenia niewygodnego do chodzenia obuwia, a także długiego chodzenia na wysokich obcasach i obciążenia kręgosłupa w czasie ciąży.
Należy pamiętać, że każdy organizm jest przeznaczony do utrzymania aktywny obrazżycie. Ruch jest niezbędny dla kręgosłupa już od samego początku. młodym wieku. Ale fakt przeciążenia jest obarczony niebezpiecznymi konsekwencjami dla zdrowia. Podczas przenoszenia dużych ciężarów, skakania i upadków krążki międzykręgowe podlegają maksymalnemu obciążeniu. Wtedy dochodzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych i nie można przywrócić tkanki chrzęstnej. Zniszczony krążek międzykręgowy przestaje amortyzować wstrząsy, przez co kręgosłup staje się mniej elastyczny. Zapalenie korzeni lędźwiowo-krzyżowych w 95% przypadków powoduje osteochondrozę.
Grupy osób najbardziej narażone na rozwój osteochondrozy to::
Osoby prowadzące nieruchomy lub siedzący tryb życia;
Osoby, których praca polega na noszeniu lub podnoszeniu ciężkich przedmiotów. Do tej kategorii zaliczają się budowniczowie, ładowacze, robotnicy, a także przedstawiciele niektórych dyscyplin sportowych: gimnastycy, ciężarowcy i gimnastycy siłowi;
Osoby z nadwagą;
Osoby ze skoliozą (skrzywienie kręgosłupa).
Nastrój człowieka, a także fakt jego postrzegania otaczającego go świata, może również powodować rozwój osteochondrozy. Osoby takie często przyjmują postawę obronną, na którą składają się zgarbione ramiona i opuszczona głowa, a ta pozycja powoduje nieprawidłową postawę, która deformuje szkielet. W tym przypadku istnieje możliwość osteochondrozy.
Najmniej diagnozowanym rodzajem osteochondrozy jest osteochondroza klatki piersiowej, podczas której niszczone są również krążki międzykręgowe okolicy klatki piersiowej, ale zdarza się to niezwykle rzadko, ponieważ okolica piersiowa Kręgosłup jest mniej mobilny niż reszta, ponieważ jest sztywno zamocowany za pomocą żeber. Ale mimo to może wystąpić u osób cierpiących na skoliozę, a także u tych, które nie dbają o prawidłową postawę, a mianowicie: często garbią się i garbią. Jednocześnie zgina się kręg piersiowy, co powoduje wystąpienie choroby. Może również rozwinąć się w wyniku nieudanego zwrotu całym ciałem lub po prostu nagłego ruchu.
Kręgosłup szyjny jest „bogaty” w naczynia krwionośne zaopatrujące mózg. W przypadku osteochondrozy kręgosłupa szyjnego są one ściskane, zakłócając w ten sposób krążenie krwi w mózgu i powodując bóle i zawroty głowy.
A osteochondroza okolicy lędźwiowej wynika z siedzącego trybu życia i różnego stopnia nasilenia urazów pleców. Towarzyszy mu silny ból, a jego następstwa mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Często objawy osteochondrozy przypisuje się nieistniejącym „osadom soli w plecach”, przez co nie rozpoczyna się leczenia na czas.
Rozpoznanie osteochondrozy
W 80 na 100 przypadków ból pleców jest spowodowany osteochondrozą. Jeśli oprócz choroby występują również przepukliny krążków międzykręgowych, wówczas ból promieniuje na kończyny, głowę i narządy wewnętrzne.
Podczas najczęstszej osteochondrozy lędźwiowej ból pojawia się w dolnej części pleców i okolicy miednicy, podczas osteochondrozy szyjnej – głowy i ramion, a podczas osteochondrozy piersiowej ból promieniuje na narządy wewnętrzne.
W takich przypadkach człowiek myśli, że boli go serce, ale w rzeczywistości jest to ból nerwu ściskanego przez krążki międzykręgowe. Oprócz bólu osoba odczuwa drętwienie mięśni i ich przeciążenie.
Jeśli naczynia krwionośne zaopatrujące mózg są ściśnięte, wówczas w tym przypadku następuje ból głowy, szum w uszach, osoba ma zawroty głowy, ma podwójne widzenie, odczuwa nudności i wymioty.
W przypadku osteochondrozy klatki piersiowej objawy są następujące:
Silny ból kręgosłupa w okolicy łopatek;
Ból podczas głębokiego wdechu/wydechu;
Długotrwały i naglący ból w okolicy serca;
Ból podczas podnoszenia ramienia;
Trudno jest przechylić ciało w dowolnym kierunku;
Uczucie gęsiej skórki i częściowego drętwienia.
Osteochondroza klatki piersiowej jest niebezpieczna, ponieważ często objawia się w zakamuflowanej formie i jest bardzo trudna do zidentyfikowania, ponieważ objawy są bardzo podobne do innych chorób. Osoba zaczyna być leczona na dusznicę bolesną, choroby układu oddechowego, zapalenie płuc, ale nie na osteochondrozę.
W podobny sposób ból towarzyszący nerwobólom można odróżnić od bólu serca: przy nerwobólach ból jest punktowy i kłujący, można go wskazać palcem. Kiedy dochodzi do zawału serca, ból rozprzestrzenia się po klatce piersiowej, jest tępy i uciskający.
Podczas osteochondrozy szyjnej stale boli potyliczna część głowy, a także obszar ciemieniowo-skroniowy. Kiedy poruszasz szyją, nasila się i osiąga szczyt rano. Ten typ osteochondrozy powoduje tzw. zespół tętnicy kręgowej, któremu towarzyszą szumy w głowie, zawroty głowy, „plamy” i kolorowe plamki przed oczami. Wszystko to łączy się z potwornym, pulsującym bólem głowy. Ramiona i barki też bolą.
Objawy osteochondrozy szyjnej są:
Zawroty głowy, czasami sięgające utraty przytomności;
Skoki ciśnienia krwi;
Pogorszenie widzenia;
Dzwonienie w uszach i utrata słuchu;
Próchnica;
Chrapanie, które wskazuje, że mięśnie szyi są stale napięte;
Zmniejszenie wrażliwości skóry i mięśni dłoni, twarzy i szyi;
Objawy osteochondrozy lędźwiowej są:
Mięśnie pleców są stale napięte;
Tępy ból w dolnej części pleców, czasami promieniujący do nogi, który pojawia się podczas wysiłku fizycznego;
Niemożność wyprostowania pleców z powodu narastającego bólu;
Gęsia skórka na całym ciele, a także dreszcze i mrowienie w nogach;
Skurcz tętnic w stopach;
Zmiana funkcji seksualnych u mężczyzn;
Niepowodzenie cyklu miesiączkowego u kobiet;
Żylaki.
Rozpoznanie osteochondrozy następuje etapami. Na początek lekarz przeprowadza badanie pacjenta pod kątem możliwych czynników wywołujących osteochondrozę, a także obecności predyspozycji genetycznych pacjenta i nieprawidłowości w rozwoju kręgosłupa. W trakcie wywiadu ocenia się wizualnie postawę pacjenta, bada się siłę mięśni, wykonuje się badanie palpacyjne i opukiwanie (odpowiednio palpacja i opukiwanie) kręgosłupa.
Na podstawie wyników badania lekarz może przepisać lek następujące metody badania:
Rentgen. Metoda ta pozwala sprawdzić stan kręgów i pośrednio określić stan krążków międzykręgowych.
Tomografia komputerowa. Ta metoda pozwoli określić pęknięcia konturów dysku, stopień ucisku nerwów i stopień deformacji opon mózgowo-rdzeniowych. Ta procedura jest zalecana po prześwietleniu rentgenowskim w celu uzyskania informacji o konkretnym dysku.
Rezonans magnetyczny (MRI). Jest przepisywany w szczególnie trudnych przypadkach.
Dopplerografia ultradźwiękowa (USDG). Metoda ta bada przepływ krwi do mózgu.
Konsekwencje osteochondrozy
Osteochondroza może prowadzić do chorób, takich jak wysunięcie krążka międzykręgowego, przepuklina krążka międzykręgowego i zapalenie korzonków nerwowych. Nieleczona osteochondroza klatki piersiowej niezmiennie prowadzi do neuralgii międzyżebrowej, a osteochondroza lędźwiowa jest obarczona rwą kulszową.
Tradycyjne metody leczenia
Aby zapobiec osteochondrozie, należy więcej się ruszać, wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią i uelastycznią kręgosłup. Musisz stale monitorować swoją postawę i spać na twardym materacu, ponieważ miękki materac rozgrzewa dyski i sprawia, że są one bardziej ruchome. Ponadto musisz wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie pleców. Jedz pożywnie, a także unikaj monotonnego stanu kręgosłupa.
Aby złagodzić ból, możesz wziąć zwykły wałek do wałkowania ciasta i delikatnie uderzać nim w ramiona, łopatki i kręgosłup. Ważne jest, aby wykonywać to ćwiczenie regularnie, kilka razy dziennie.
Musisz także położyć się na podłodze i spróbować „toczyć się” na wałku przez kwadrans w tę i z powrotem. Powtórzenie tego ćwiczenia następnego dnia prawdopodobnie będzie bolesne, ale tak właśnie powinno być. Nie zapomnij o regularnym wykonywaniu tego ćwiczenia.
Możesz spróbować wyleczyć osteochondrozę za pomocą zewnętrznych metod leczenia. W tym celu nałóż maść na uszkodzoną część ciała, wmasuj ją przez 5 minut, a następnie dobrze owiń. Procedurę należy powtarzać 3 razy dziennie.
Można zastosować kompres. Aby to zrobić, delikatnie wetrzyj maść w skórę, następnie przykryj folią i wełnianą szmatką i utrwal w tej formie.
Gimnastyka dla osób z osteochondrozą
Ćwiczenie 1
Pochyl głowę do przodu, naciskając czoło ze splecionymi palcami. Następnie naciśnij palcami tył głowy, a następnie naciśnij naprzemiennie obie skronie. W tym ćwiczeniu głowa „walczy” z naciskiem rąk, a dłonie „walczą” z naciskiem głowy. Każdy ruch trwa 10 sekund.
Ćwiczenie 2
Połóż końce 4 palców obu dłoni na czole, delikatnie naciśnij skórę całą dłonią i zacznij pocierać skórę czoła przez czterdzieści sekund. To samo można powtórzyć z obszarem skroniowym i płatkiem ucha. Ćwiczenie to zwiększa krążenie krwi w obszarach bogatych w punkty aktywne.
Ćwiczenie 3
To ćwiczenie zwiększy krążenie krwi w żyłach szyjnych, poprawiając w ten sposób odżywienie mózgu. Usiądź prosto, powoli odchyl głowę do tyłu. Odsuwając głowę do tyłu, lepiej wspomóc ten proces ręką, naciskając od spodu podbródka. Pozostań w tej pozycji przez około minutę. W przypadku dzieci wystarczy 10 sekund.
Ćwiczenie 4
Ćwiczenie to poprawia funkcję splotu nerwowego, który znajduje się w szyi. Usiądź prosto, z wyprostowanymi plecami. Przechyl głowę tak, aby broda dotykała klatki piersiowej. Połóż splecione palce z tyłu głowy i naciskaj w górę i do przodu, aby unieść tył głowy. Usiądź w tej pozycji przez minutę, a następnie powtórz ponownie po piętnastu minutach.
Ćwiczenie 5
Podnieś ramiona, jakbyś chciał dosięgnąć uszu, a następnie opuść je po 15 sekundach. Teraz musisz zmieniać ramiona, najpierw jedno, potem drugie, a także przez 15 sekund każde. Po zakończeniu ćwiczeń pocieraj dłoniami okolicę szyi.
Przyczyny osteochondrozy są tak różnorodne, że narażają prawie wszystkich na ryzyko. Na tę chorobę cierpi 17 na 20 osób na świecie.
Kręgosłup składa się ze specjalnych struktur chrzęstnych, które znajdują się pomiędzy sąsiednimi kręgami. Chrząstki te nazywane są krążkami międzykręgowymi. Dzięki nim osoba może zginać się i obracać w różnych kierunkach. W zdrowym stanie kręgosłup jest dość elastyczny i mobilny, ale w przypadku osteochondrozy dochodzi do rozwarstwienia dysku. Pod ciężarem kręgów zaczynają się odkształcać, co prowadzi do zmniejszenia odległości między kręgami.
Gdy tylko odległość ta staje się krytycznie mała, prowadzi to do zaciśnięcia korzeni nerwowych wystających z rdzenia kręgowego. Zaciski nerwowe dostarczają silny ból. Z reguły od tego momentu większość ludzi zaczyna myśleć o swoim stanie zdrowia i podejmować wszelkie środki nadzwyczajne. Naprawdę warto pomyśleć o tym wcześniej. Zapobiegnie to występowaniu i rozwojowi patologii.
Który lekarz leczy osteoporozę?
Dlaczego pojawia się osteochondroza?
Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom osteochondrozy (przyczyny). Chrząstka kręgów stale się odnawia, a jeśli organizm regularnie otrzymuje normalne obciążenia, wówczas zarówno chrząstka, jak i tkanka kostna kręgów zwiększają swoją elastyczność i stają się silniejsze. Jeśli te obciążenia są niewystarczające lub nadmierne, kręgi i dyski stają się słabe i kruche, co stymuluje pojawianie się i rozwój zmian zwyrodnieniowych.
Te segmenty kręgów składają się z jądra miażdżystego, które znajduje się w środku kręgu, oraz bardzo silnego włóknistego pierścienia zlokalizowanego wokół jądra. Właściwość rdzenia jest taka, że zapewnia niezbędną wytrzymałość całemu segmentowi. Tkanki kręgowe mają specjalny system ukrwienia i odżywiania. Naruszenie tego układu żywieniowego precyzyjnie wpływa na procesy destrukcyjne.
Odcinki kręgów otrzymują wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym tlen, z pobliskich tkanek miękkich, które są zaopatrywane przez naczynia krwionośne. Wymiana składników odżywczych następuje poprzez dyfuzję. Dlatego pełne zaopatrzenie chrząstki we wszystko, co niezbędne, zależy od rozwiniętych mięśni. Dzięki niemu składniki odżywcze docierają do najodleglejszych części naszego ciała. Należą do nich krążki międzykręgowe.
Jeśli mięśnie są słabo rozwinięte, układ krwionośny nie jest w stanie w pełni zapewnić chrząstce wszystkiego, czego potrzebuje. Z tego powodu następuje proces odwodnienia, w wyniku którego złożona struktura związków biopolimerowych rdzenia ulega zniszczeniu, czyniąc go kruchym. W rezultacie nawet niewielkie obciążenia stwarzają warunki do zniszczenia samego rdzenia na osobne części, co prowadzi do stopniowego spadku jego elastyczności. Następnie włókniste pierścienie dysku tracą swoją siłę. Występuje osteochondroza, która może być:
- szyjny;
- klatka piersiowa;
- lędźwiowy
Ale organizm zaczyna przeciwdziałać temu destrukcyjnemu zjawisku. Przede wszystkim dąży do przywrócenia funkcji kręgu. Przejawia się to w powstawaniu tzw. cierni, które błędnie mylone są z odkładaniem się soli, uznając je za przyczynę osteochondrozy. Jest to zasadniczo błędne, ponieważ to występowanie patologii powoduje pojawienie się cierni, co jest spowodowane mobilizacją zdolności kompensacyjnych układu mięśniowo-szkieletowego.
Marginalne wzrosty zwiększają powierzchnię podporową segmentów międzykręgowych, usuwając powstałe wysokie ciśnienie krwi i w ten sposób kompensując utratę elastyczności i wytrzymałości samego uszkodzonego dysku. Zmiana ta stymuluje zwapnienie dotkniętego odcinka i następuje zwapnienie, które błędnie lub umownie określa się mianem osadów soli.
Główne przyczyny osteochondrozy
Prawie wszystkie przyczyny pojawienia się i rozwoju tej patologii opierają się na jednym zjawisku. Jest to niedostateczne krążenie krwi wokół tkanek sąsiadujących z kręgami. Dlatego jedną z przyczyn rozwoju patologii uważa się za słabą dziedziczność. To prawda. Jeśli bliscy krewni cierpieli na tę chorobę z powodu jakichkolwiek cech ciała, wówczas u innych krewnych istnieje predyspozycja do osteochondrozy.
Zaburzenia metaboliczne spowodowane złym odżywianiem, chorobami zakaźnymi i zatruciami zakłócają wymianę tlenu i składników odżywczych pomiędzy chrząstką a pobliskimi tkankami. Podobne naruszenia występują w przypadku nadwagi. Przez niego układ krążenia nie jest w stanie w pełni dostarczyć składników odżywczych do najbardziej odległych obszarów ciała. Przede wszystkim cierpi na tym chrząstka kręgów i stawów. Ponadto nadwaga powoduje dodatkowe obciążenie chrząstki, przyspieszając proces jej niszczenia.
Złe odżywianie stymuluje występowanie osteochondrozy z tych samych powodów. Po pierwsze, organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych, których potrzebuje. Po drugie, wzrasta masa ciała i utrudnia się prawidłowe krążenie krwi.
Palenie i alkohol uderzają w dwóch kierunkach jednocześnie. Z jednej strony upośledzają krążenie krwi i stymulują występowanie chorób układu krążenia, z drugiej strony usuwają wapń z organizmu, tworząc segmenty układ szkieletowy kruchy. Złe warunki środowiskowe negatywnie wpływają zarówno na metabolizm, jak i krążenie krwi w organizmie człowieka. Konsekwencje tego są ostre bóle V różne części plecy i szyję.
Znajdując się w różnych stresujących sytuacjach, doświadczając emocjonalnego przeciążenia, osoba jest bardzo bliska pojawienia się problemów w kręgach, ponieważ nie tylko zaburzony jest jego metabolizm w organizmie, ale także zakłócony jest dopływ krwi. Zwykły stres sprzyja rozwojowi otyłości i chorób układu krążenia, a także może powodować zawał serca.
Zwiększone obciążenie kręgów
Opisane powyżej przyczyny osteochondrozy wynikały z faktu, że przy normalnym obciążeniu kręgosłupa pogorszył się dopływ tlenu i składników odżywczych do jego segmentów. Ale procesy patologiczne w nich mogą wystąpić nawet przy pełnym zapewnieniu wszystkiego, co niezbędne.
Jest to możliwe, gdy kręgi zaczynają doświadczać ciągłego nadmiernego obciążenia lub krótkotrwałego ekstremalnego obciążenia.
Ta ostatnia obejmuje wszystkie uderzenia, które uszkadzają kręgosłup. Na przykład złamania i siniaki. Silne obciążenie kręgosłupa występuje także przy skoliozie, płaskostopiu o różnym stopniu nasilenia, nieutrzymywaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia przy stole oraz nieprawidłowej postawie. Siedzący tryb życia i spędzanie większości czasu przy biurku powoduje, że kręgi są bardzo osłabione.
Istnieje jeszcze inna skrajność, gdy organizm doświadcza stale zwiększonego stresu fizycznego. Na przykład podczas podnoszenia ciężarów w pracy lub uprawiania poważnej kulturystyki. Stymuluje nadmierne obciążenie kręgów i długotrwałe przebywanie w jednej niewygodnej pozycji.
Jeśli układ mięśniowo-szkieletowy danej osoby rozwija się nierównomiernie, w dłuższej perspektywie doprowadzi to do zniszczenia chrząstki. Ten patologiczny rozwój zwiększa jednostronne obciążenie kręgosłupa w kierunkach dla niego nienaturalnych, dlatego zachodzą procesy destrukcyjne.
Urazy lub choroby stóp, które prowadzą do zmniejszenia ich właściwości amortyzacyjnych, prowadzą do zwiększonego nacisku na chrząstkę i jądro miażdżyste. W niektórych przypadkach, nawet jeśli ze stopą wszystko jest w porządku, ludzie sztucznie narażają się na taki stres, nosząc niewygodne buty lub stojąc na obcasach. U kobiet ten sam efekt występuje w czasie ciąży.
Istnieje wiele powodów, dla których w chrząstce kręgosłupa mogą pojawiać się i rozwijać procesy destrukcyjne. Nie będziesz w stanie skutecznie walczyć z każdym z nich; nie będziesz w stanie uniknąć ich pojawienia się. Nie oznacza to jednak, że nie ma wyjścia. Nie ma tu żadnych tajemnych receptur. Odpowiednie odżywianie Regularna i umiarkowana aktywność fizyczna sprawi, że kręgi staną się mocniejsze i bardziej elastyczne, staną się mniej podatne na jakiekolwiek negatywne skutki dla nich. Poza tym zdrowy kręgosłup to klucz do długowieczności, a jego właściciel jest mile widziany długie latażycie bez osteochondrozy.
