Hayotda biz uchun eng qiyin sinov bu o'limdir. sevgan kishi. Qiynalgan odamga sodir bo'lgan qayg'uni engishga yordam berish juda qiyin. Odamlar bunday zarbaga turlicha munosabatda bo'lishadi.
Yo'qotish natijasida yuzaga kelgan barcha tajribalar, ular juda qiyin bo'lsa yoki biz uchun qabul qilib bo'lmaydigan va qo'rqinchli bo'lib tuyulsa, qayg'u ifodasining tabiiy shakllaridir. Ular atrofdagi odamlarni tushunishlari kerak. Qayg'uning namoyon bo'lishiga o'ta sezgirlik va katta sabr-toqat bilan munosabatda bo'lish kerak.
Psixologlar qayg'uning besh bosqichini aniqlaydilar, garchi bunday ajratish shartli ekanligini tushunish kerak. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
Shok holati
Dastlab, yaqin kishining o'limiga, ayniqsa, to'satdan bo'lsa, shok holatiga munosabat bildiradi. Buni kuchli hayratlanarli zarba bilan solishtirish mumkin. Bu bosqich inkor, zarba deb ataladi. Zarar ko'rgan odam yo'qotishni qabul qilmaydi va vaqti-vaqti bilan hayajon yoki faollik bilan almashtiriladigan uyqusizlikka tushadi.
G'azab va g'azab
Bu bosqichda odam g'azab bilan birga g'azabni ham boshdan kechiradi. U yo'qotish haqiqatini biladi va vafot etgan yaqinining yo'qligini juda keskin his qiladi. U nima bo'lganining sababi haqidagi savol bilan qiynaladi. U sabablarni qidirmoqda va nima uchun vafot etgan qarindoshini saqlab qolishning iloji bo'lmagani haqida savollar bermoqda. Qayg'u chekayotgan odam hech kimning javobini kutmaydi. U shunchaki dardini shunday o‘ziga xos tarzda ifodalaydi.
Aybdorlik
Eng tez-tez uchraydigan holat - yo'qotishlarga duchor bo'lgan odam o'zini yaqin odamni himoya qila olmagani va qutqara olmagani uchun ayblaydi. Ushbu bosqichda u hayotida sodir bo'layotgan voqealarni nazorat qila olmasligini tushunadi. Yo'qotishni boshdan kechirib, u o'zining nochorligini tushunadi. Odatda qayg'u chekayotgan odamning o'zini ayblashi to'g'ri emas.
Ko'pincha aybdorlik hissi surunkali shaklga ega bo'lib, bunday patologiyalar bilan ishlashda katta tajribaga ega bo'lgan kievlik psixologlar buni engishga yordam beradi.
Depressiya
Biror kishi depressiyaga tushadi, ba'zan chuqur. Bu bosqichda uning azobi va og'rig'i o'zining eng yuqori cho'qqisiga chiqadi. Bu azob chekayotgan odam jismonan his qilishi mumkin bo'lgan ruhning maksimal og'rig'i holatidir. O'lgan yaqin kishini eslab, ular o'tgan hayot, shuningdek, o'lim holatlarida, yo'qotishni boshdan kechirgan odam tez-tez yig'laydi. O'ziga achinish va yolg'izlik hissi ham ko'z yoshlari uchun sababdir. O'z his-tuyg'ularini yig'lashda ifoda etmaydigan iztirobli odamlar o'z qayg'ularini chuqur ichida yashirishadi, bu esa depressiv holatlarda namoyon bo'ladi.
Qabul qilish va yarashtirish
Yo'qotishni qabul qilish qayg'uning oxirgi bosqichidir. Qanchalik uzoq va og'ir qayg'u bo'lishidan qat'i nazar, odam uni hissiy jihatdan idrok etadi. U o'tmishdan voz kechadi, u bilan yashashni to'xtatadi va uni o'rab turgan haqiqatda to'liq yashash imkoniyati unga qaytadi va kelajakka umid bilan qaray boshlaydi.
Tabiiyki, sodir bo'layotgan o'zgarishlar marhumning unutilishini anglatmaydi. Kuchli qayg'u o'rnini og'ir qayg'u egallaydi, vaqt o'tishi bilan u yorug'lik va yorqin qayg'uga aylanadi. Ko'p odamlar vafot etgan qarindoshlarini eslab, kuch oladilar va qarindoshlarining xotirasida ular qo'llab-quvvatlanadi.
Yo‘qotish bilan murosaga kelgan odam o‘zi bilan, o‘tmishi bilan murosaga keladi. Bo‘lib o‘tgan voqealar uning hozirgi va kelajak hayotiga munosabatini o‘zgartiradi. Yo'qotishni haqiqiy qabul qilish insonning hayotga qaytishida emas, balki uni ichki o'zgartirishda, boshqa, ehtimol undan yuqori darajaga o'tishda va boshqa, yangi hayotni boshlashda namoyon bo'ladi.
Bir marta yo'qolgan bo'lsangiz ham, uni har doim ham topa olmaysiz,
Va uni topib, ular har doim ham uni yo'qotmaydi.
Umumiy haqiqatlar yolg'on,
Kunlar oshgani sayin hayot iste'mol qilinadi.
Sodiqlarning so'zlarida hech qanday ma'no yo'q, agar,
Ularga ishonch yo'q, faqat sog'lom.
Faqat qalblar qo'shiqqa kiritilganda,
U ularni azobdan davolaydi.
Faqat imon mavhum bo'lmaganda
Yaxshilikka ishonib, u bilan yashaysiz.
Hayot uni ko'p marta qaytaradi,
Va keyin nima eksang, o'shasan.
Axir, keyin yo'qotishning bo'shligi,
Hayotda to'ldirish uchun biror narsa bo'ladi.
Inson o'ziga ishonishi kerak,
Dunyoda hech kim bo'lmaslik uchun.
Yo'qotib...
Yo'qotilgan sevgi. Yo'qotilgan.
Uni kim olgani noma'lum.
Bunday yo'qotishdan u "qiziqarli" bo'ldi,
U etagini qayirib, nayrang o‘ynadi...
Restoranlar, tungi klublar…
Sevgisiz o'pilgan lablar ...
Seni u yerda sevgisiz quchoqlashdi.
Xonalar ba'zan ijaraga olingan ...
Qanday qilib tog'dan tubsizlik tomon dumaladingiz
Va u faqat so'radi: "Yo Xudoyim, meni kechir!"
Faqat yuragim ba'zan siqilib ketardi:
- Xo'sh, nega sevgingni yo'qotding?
Seni yo'qotdim sevgim
Seni qutqarmaganim uchun uzr,
Sevgi olov bilan yonadi - azizim
Sog'indim... Sog'indim... Sog'indim...
Seni eslayman, sevgilim,
Mening derazam ostidagi uchrashuvlar,
Va men faqat xotiralar ustida yashayman -
Ikki uchun bitta baxt bor edi!
Ko'zlaringga oshiq bo'ldim
Keyin mehribon tabassumingiz,
Endi men bitta narsani orzu qilaman ...
Ko'zlaringni ko'rib, cho'kib ketaman!
Men seni yo'qotdim, sevgilim!
Men hech qachon unutmayman
Sizning shirin tabassumingiz
Jigarrang ko'zlaringiz!
Men o'zimni yo'qotdim, sarosimaga tushdim,
Men yaxshilik va yomonlik o'rtasida yo'qoldim.
Men xayollar tumaniga o'ralganman,
U birdan tutun kabi g'oyib bo'ldi.
Kundalik hayotda, kundalik hayotga aylanib,
Kulrang kundalik hayotda, go'yo illatda siqilgan.
Va ular men uchun kul rang bilan,
Biz ibodatxonalarimizni kul rangga aylantira oldik.
Men o'zgarishlarni xohlamayman - xuddi ilgari qilganimdek,
Ular mening dunyomni yana buzishadi.
Men charchadim, menda quyosh botishidagi letargiya bor,
To'q qizil, mening qonim kabi.
Ombor orqasida go‘ng uyumi ustida,
Noxush hidni yengib bo‘lmas,
Nozik oq gul ochdi,
O'rtada harom, kerak...
Tinch uyquni yo'qotdim,
Ko'rinishidan, u uni biron joyga tashlab qo'ygan.
Va dam olmasdan, tunda,
Soat men uchun endi yoqimsiz bo'lib qoldi.
Osmonda oy yorqin
U porlaydi, bu meni xavotirga solmoqda.
Ma'badlarda bolg'a zarbasi,
Oy yaqinda, bulutlar yuziga.
Deraza tashqarisida belanchak g'ichirlaydi,
Soya ularning ustiga chayqaladi.
Olisda tog'lar tizmasi va archa daraxtlari bor,
Yovuz tushlardagi kabi ma'yus.
U signal bilan achinib baqirdi:
Yuk mashinasidan o'tish.
Vokzalda poyezd hushtak chaladi,
U qichqiriq bilan javob berdi.
Va keyin yana sukunat,
Kech bo'ldi va uxlash kerak.
Va men tinch uyqudaman,
Yo'qotib, uxlay olmayman...
Men ertakning kalitlarini yo'qotdim,
Va men o'z ichimda, bu joyning taqdiri bilan yashayman.
Butun shamchaga aylanmang,
Va o'zim, men yuqoriga ko'tarila olmayman.
Hammasi yolg'on, ular menga so'z bilan aldashdi,
Dunyoda hech qanday mo''jiza yo'q.
Oyog'im ostidagi polni his qilmayman,
Yillarning og'irligi og'irlashdi.
Men to'siqman - tirnash xususiyati,
Qadimgi tuflidagi tosh kabi.
Mendan - harakatdagi noqulaylik,
Yer yuzida hech kimga foyda yo'q.
Ilgari men ertakka qochib ketardim, lekin hozir
Men uning kalitlarini qaerdadir yo'qotib qo'ydim.
Va men unga eshikni ocholmayman,
Men .. qilolmayman...
Yo'qotishning achchiqligi
Qo'llaringiz melanxolikdan xiralashganda,
Kirpiklar ko'z yoshlari bilan og'riqli titraydi,
Yo'qolgan ruhimning izlari
Yoshlikda ular osmondan osilgan.
Va bu muzlatilgan kumush iz
Menga yana bir lahzani olib keladi
Yomg'irli oqshom, ostonada qor,
Ko'zgular qorayish bilan qoplangan.
Old xonada sham yonadi,
Tun xiralashgan ko'z qorachig'lari bilan miltillaydi,
Va marmar muzlatilgan parchalanish
Otashparastlar tomonidan muqaddas qilingan.
Qoplagan sho'r ko'z yoshlar to'lqini
Va pishmagan chayqalishning achchiqligi
O'limni hech qachon bilmagan bolaning ruhi
Va achchiq tan olishning birinchi tajribasi.
Va bu birinchi unutilmas parchalanish
Keksa ayol yorqin va suyukli,
Ko'p yillar davomida qo'llarni burishgan narsa
Ruhda u ko'rinmas bir chekkada turadi.
Sen zaharli g'amning ta'misan, Men unutilgan gilosning achchiq hidiman.
Ey Xudo! Qanchalik uzoqlashdik... Tong otdi, quyosh chiqmadi.
Men ko‘r boyo‘g‘lining ertalabki shoshqaloqligiman, kimningdir yuzini qidirib, ko‘z pirpirataman.
Siz o'tdan olingan narsasiz, demak, shunday bo'lishi kerak edi.
Men qochqindagi judolik azobiman, sen oramizda bo'lganlarning soyasisan.
Siz aylana olmaysiz, men ham o'lik izlar bilan aylana bo'ylab aylana olmayman.
Ikkimiz chizgan nilufar tong ichimdan chiqib ketdi.
Men ketyapman... Ishonchim komil emas... Men donoroq bo'lishni istardim, shubhasiz...
Men yoddan bilgan holda, tushunish, o'lchash siz uchun juda qiyin bo'lgan hamma narsaman ...
Bizning barmoqlarimiz siqilmagan - shunday bo'lsin - hayotda katta yo'qotishlar bo'ladi.
Men loyqa issiqlikning chandig'iman, siz u erda, teri ostidagi narsasiz ...
Hoy, tabassum... kechira olmadim... Bu ham o'tib ketadi... balki... balki... balki...
YO'QOT TOTA
Erkak yig'lamadi, shoshilmadi
Yo'qotishning bu qorong'u tongida,
Men shunchaki panjarani silkitmoqchi bo'ldim,
Devor qoziqlarini ushlash...
Mana u ketdi. Mana, qora suvda
Oq ko'ylakda aks ettirilgan,
Bu erda tormozlovchi tramvay jiringlay boshladi,
Haydovchi baqiradi: — Yashashdan charchadingizmi?!
Shovqinli edi, lekin u eshitmadi.
Balki u tinglagandir, lekin deyarli eshitmagan,
Qanday qilib temir tomlarda shitirladi,
Mashinalarning metall qismlari qanday g'uvillashdi.
Mana u keladi. Shunday qilib, u gitara oldi.
Bu erda u torlarni charchagan holda urdi.
Shunday qilib, u qirolicha Tamara haqida kuyladi
Daryal darasidagi minora haqida.
Hammasi shu... Va panjara turdi.
Quyma temir panjara qoziqlari.
Yomg'ir va metall tong edi,
Yo'qotilgan qorong'u tong edi...
Qachonki ajralish oldindan seziladi
Sizning ovozingiz menga g'amgin tuyuldi
Qachonki, kulib, qo'llaringni olaman
Uni qo'llarimga qizdirdim,
Uzoqda yo'l yorug' bo'lganda
Meni cho'ldan chaqirishdi -
Men sening yashirin g'amingman
Men chuqur mag'rur edim.
Tanib bo'lmaydigan sevgidan oldin
Vidolashuv soatida quvnoq edim,
Ammo - Xudoyim! qanday og'riq bilan
Sensiz qalbimda uyg'ondim!
Qanday og'riqli tushlar
Tomit, tinchligimni buzdi,
Siz qoldirgan hamma narsa aytilmagan
Va men eshitmaganman!
Sening yoqimli ovozing bejiz
Menga uzoqdagi qo'ng'iroq kabi yangradi,
Tubsizlik ortidan: aziz yo'l
Men sizni ko'rishdan abadiy manman, -
Unut, yuragim, rangpar surat,
Xotirangizda chaqnadi,
Va yana hayotda, his-tuyg'u, kambag'al,
Oldingi kunlarning o'xshashliklarini qidiring!
SIZ HAQIDAGI SHE'RLAR
Galina Asadovaga bag'ishlanadi
Yulduzlarning jiringlashi orqali, haqiqat va yolg'on orqali,
Og'riq va zulmat orqali va yo'qotish shamollari orqali
Bizning tanish qavatda,
Tongda abadiy muhrlangan joyda,
Siz qayerda yashayapsiz va endi yashamaysiz?
Va qaerda, qo'shiq kabi, siz borsiz va yo'qsiz.
Va keyin birdan men tasavvur qila boshlayman
Telefon bir kun jiringlaydi
Va sizning ovozingiz haqiqiy tushdagi kabi,
Uni silkitib, bir vaqtning o'zida butun qalbingizni kuydiradi.
Va agar siz to'satdan ostonaga qadam qo'ysangiz,
Qasam ichamanki, siz har qanday odam bo'la olasiz!
Men kutyapman. Na kafan, na qattiq tosh,
Va na dahshat, na zarba
Ular endi meni qo'rqita olmaydilar!
Hayotda bundan ham yomoni bormi?
Va dunyodagi dahshatliroq narsa,
Tanish kitoblar va narsalar orasidan ko'ra,
Ruhda muzlatilgan, yaqinlar va do'stlarsiz,
Kechasi bo'sh kvartirani aylanib o'tish ...
Lekin eng og'riqli soya
Butun dunyoga afsuslanmasdan yoting
O'sha taqvimning birinchi yoz kunida,
Tug'ilgan kuningizning unutilmas kunida...
Ha, shu kunni eslaysizmi? Har yili
Samimiy sevgi bilan shovqinli bayramda
Sizning eng sodiq odamlaringiz
Sog'ligingiz uchun ilhom bilan ichdim!
Va birdan - tanaffus! Qanday dahshat, qanday muvaffaqiyatsizlik!
Va siz allaqachon boshqachasiz, g'ayrioddiy ...
Men buni qanday qildim? Qanday qilib omon qoldingiz? Qarshilik qildingizmi?
Hozir ham tushunmayapman...
Va bir lahzaga tasavvur qila olamanmi,
U nazoratsiz shafqatsiz bo'lishini,
Sizning kuningiz. Sovuq, dahshatli yolg'iz,
Deyarli dahshat kabi, jim qichqiriq kabi ...
Tostlar, bayram va baxt o'rniga,
Hamma mehribon, mast va yaxshi bo'lgan joyda -
Sovuq, yomg'irli havo,
Uy esa sokin va sokin... Bir jon emas.
Va tabriklagan va hazillashgan har bir kishi,
Burlya, to'la daryo kabi,
To'satdan ular eriydi va unutdi,
Ovoz yo'q, tashrif yo'q, qo'ng'iroq yo'q ...
Biroq, istisno hali ham bor edi:
Qo'ng'iroq qiling. Sovuq zulmatda do'st.
Yo'q, men kirmadim, lekin tug'ilishni esladim,
Va - yengillik bilan - telefon uzilib qoldi.
Va yana zulmat g'azablangan qushdek panjasini oladi,
Va og'riq - harakat qilmaslik, nafas olmaslik!
Va bu dahshatni bosqichma-bosqich qanday o'lchash mumkin,
Darhol do'zaxga borish yaxshiroqdir!
Oy, go'yo burchakdan qadam tashlayotgandek,
U oynadan qayg'uli fikr bilan qaraydi,
Stolda egilib o'tirgan odam kabi,
U lablari qaltirab, qadahni chertadi...
Ha, shunday bo'ldi, hatto yig'la, hatto nafas olmasang ham!
Sizning suratingiz ... Jismoniy va nutqsiz ...
Va... hech kim... na tovush, na jon...
Faqat sen, men va g'ayriinsoniylik azobi...
Va yana yomg'ir tikanli devorga o'xshaydi,
Go'yo shafqatsizlarcha urchigandek
Men dunyoda yashayotgan, men sevgan hamma narsa,
Va men bilan azaldan sodir bo'lgan hamma narsa ...
O'tmishni eslaysizmi - zal orqasida ...
Sotildi! Gullar bilan to'ldirilgan dunyo
Va biz markazdamiz. Va baxt bizga yaqin!
Va g'ayratli intensivlik yuqoriga ko'tariladi!
Yana nima? Ha, hamma narsa bor edi!
Biz vahshiyona yashadik, bahslashdik va sevdik,
Va shunga qaramay, tan oling, siz meni sevdingiz
Men kabi emas - yuzta yurak va yuz qanot bilan,
Men kabi emas, xotirasiz, siz!
Ammo bu erda tun va momaqaldiroqli silkinishlar keladi
Ular momaqaldiroq og'zida erigancha ketishdi...
Haqiqat va yolg'onni aralashtirib, to'pga aylantirib,
G'alaba, azob, azob va baxt...
Lekin, aslida, men nima deyman!
Bu azob qayoqqa ketadi?!
Ovozingiz ham, yuzingiz ham, qo'llaringiz ham...
Yuz marta qayg'u, hech qachon yonmayman!
Va kunlar kundan-kunga uchib ketsin,
Ular abadiy tirik narsani unutmaydilar.
Barcha o'ttiz olti ajoyib yil,
Og'riqli va g'azablangan baxtli!
Kechasi yomg'ir jaranglaganda
Uchrashuvlar qo'shig'i va yo'qotish shamollari orqali,
Menimcha, siz yana kelasiz
Va sekingina eshikni taqillating ...
Bilmayman, biz nimani yo'q qilamiz, nimani topamiz?
Va nimani kechiraman va nimani kechirmayman?
Ammo men sizni orqaga qaytishingizga ruxsat bermasligimni bilaman.
Yo bu yerda, yoki birga!
Ammo Mefistofel oyna ortidagi devorda
Go'yo u cho'yan shaklda jonlangandek,
Va qorong'u va o'ychan qarab,
U yupqa labi bilan biroz jilmayib qo'ydi:
“Tushuningki, hatto mo''jiza sodir bo'lsa ham,
Hali ham xafagarchilikni yashirmasdan aytaman
Eshikni taqillatsa-chi?
Xo'sh, ayting-chi, kim kafolat bera oladi
Eshik sizniki bo'ladimi?..”
Yo'qotish haqida
Har doim qanday sovuq bo'ladi
Siz tasodifan yaqinlaringizni yo'qotganingizda.
Osmondagi yulduzdek ketishdi,
Yerda esa qabr o‘sib ketgan.
Biz hayot shovqinidan o'tsak,
Biz yaqinlarimizni unutamiz va ularni yo'qotamiz.
Ular shamoldagi shoxlarga o'xshaydi,
Yillar davomida ular ko'proq va ko'proq so'nadi.
Bir zum to'xtang, bitta qo'ng'iroq:
Salom, men seni yaxshi ko'raman va juda sog'indim
Albatta, yo'q, hamma narsa yaxshi.
Men sizga tashrif buyurishni orzu qilaman.
Bugun qila olmadingiz yoki charchadingiz,
Va ertaga, agar xohlasangiz ham, vaqtingiz bo'lmaydi.
Shuning uchun qo'ng'iroq qiling va meni sog'indingiz deb ayting
Siz sevadigan, hurmat qiladigan va cheksiz ishonadigan narsa.
Yo'qotish og'rig'i
Men qora rangni yomon ko'raman
Qora dekabr kechasi kabi,
Va bundan qayg'uli narsa yo'q
Qora motam libosidan ko'ra.
Albatta o'zingizni yaxshi his qilasiz -
Endi siz rang-barang tushlarni ko'rasiz,
Siz o'lmas jonga aylandingiz
Men esa... Qaniydi bahorgacha yashasam...
MENI YOLG'IZ QOLMA!
Ammo jang bo'shlik bilan yo'qoladi,
Unga tiqilib qoldim, g‘arq bo‘lyapman.
Bu erda har bir nafas siz bilan yashaydi.
Bizning kvartiramiz yarim qorong'i
Va burchaklardagi o'rgimchak to'rlari.
Men aqldan ozganman deb o'ylayman
Hali ham u erda ekanligingizga ishonmayapsiz.
Men rasmlar va she'rlarda yashayman
Va har soatda men derazadan tashqariga qarayman.
Va siz bulutlarda uchasiz,
Bu senga oson... va senga baribir...
Va tasodifiy bir nigoh tashlab,
Siz indamay titraysiz... balkim.
Men esa... sensiz jur'at qilolmayman
Va men yashashni o'rganishni xohlamayman.
Men taqvimdagi kunlarni hisoblayman -
Allaqachon o‘n yetti qora kun o‘tdi.
Men xuddi pitomnikda yashayman
Derazasiz, eshiksiz.
MENI YOLG'IZ QOLMA! -
Men zulmatga qichqiraman. Javob yo'q.
Men kundan kunga tushaman.
Men qorani yomon ko'raman ...
Sendan kulib ajrashdim...
Sizdan kulib ajrashdim:
Men xuddi shunday o'nlab narsalarni uchrataman.
Men qo'rqmasdan ko'priklarni yoqib yubordim,
Men o'zimni yoqib yuborishimni sezmayman.
Bilmay ajrashdim sendan
Xotiram menga tinchlik bermasligi uchun,
Bir kun boshqacha uyg'onaman,
Kechiktirilgan sevgi va og'riq bilan.
Biz ajrashdik, lekin men unutmadim
Sizning xayrlashuv nigohingiz va bekat.
Men ko‘p odamlarning qalbini sindirdim
Siz meni hamma uchun jazoladingiz.
Achchiq va yo'qotish azobi haqida she'rlar
Yo'qotish
Yurak og'riq va jarohatlar bilan qoplangan,
Ular jasorat iplari bilan tikilgan.
Siz faqat o'tmishda va orzularda mavjudsiz,
Haqiqiy kunlarni keraksiz deb hisoblash.
Sovuq, aniq hisob-kitob bilan sabab
U hamma narsani tushunadi - hech narsani qaytarib bo'lmaydi.
Yurak titraydi yana umidda,
U sizni va o'zini aldashga harakat qiladi.
Bir tomchi og'riq va bir tomchi g'azab,
Qolganlari uchun qalbimda bo'shliq bor.
Hammasi achchiq yo'qotish tufayli
Shodlik va go'zallik hayotni tark etdi.
Oh, bu achchiq so'z "yo'qotish"!
Sizni tubigacha ichadigan og'riq.
Va bu sodir bo'lgan kun
Siz hech qachon unutmaysiz.
Jahannam og'rig'i, go'yo jigaringiz yirtilgandek,
Qalbimda tubsiz teshik bor.
Xotiralar juda zerikarli
Va ziqna ko'z yoshlar keladi.
Atrofdagi hamma narsa zerikarli va ahmoqona ko'rinadi,
G'alati, mutlaqo tushunarsiz, begona.
Men yomon ish qilmoqchiman
Faqat unga yana yaqin bo'lish uchun.
Keyin dahshatli azob keladi:
Bu tushunish sizga keladi -
Sevimli odam abadiy yo'qoladi,
Bu hayotda hech narsa uni qaytara olmaydi.
Siz tushunganingizdek, bu biroz osonroq bo'ladi.
Nihoyat, yo'qotish orzu emasligiga amin bo'lasiz.
Yirtilgan yurak dardga to'ladi,
Fikrlar uning orqasidan bir ovozda irg'adi.
Og'riq hech qachon izsiz ketmaydi.
Yo'qotish hech qachon yo'qolmaydi.
Ruhing jimgina yig'laydi,
Va nervlar simlar kabi cho'ziladi.
Siz tushunishingiz kerak: hayot davom etmoqda,
Biz unga g'urur bilan borishimiz kerak.
Sizning ruhingiz o'zini kamtar qiladi va davom etadi,
Uning hali ko'p azoblari bor...
Yo'qotish ortida yo'qotish,
Tengdoshlarim yo‘qolib ketyapti.
Bizning maydonga tushing
Janglar uzoq vaqt o'tgan bo'lsa ham.
Nima qilsa bo'ladi?-
Yerga bosilgan,
O'lik tanangizni himoya qilasizmi?
Yo'q, men buni qabul qilmayman
Biz umuman bu haqda gapirmayapmiz.
Qirq birinchini kim egallagan,
Oxirigacha kurashadi.
Oh, kuygan nervlar,
Yongan yuraklar!..
Ko‘ngil kosasi to‘lib-toshib,
O‘lim esa eshik oldida ko‘zlarini qisib qo‘ydi.
Va qalamlar parchalanib ketdi ...
O'nglab bo'lmas. Abadiy. Va qamchi
Yopiq suvli va baland ovozda
Bir vaqtning o'zida elkada va ruhda.
Yuraklarni ahmoq bo'laklar bilan yopishtirish
Juda kech. Ha, va bu muhim emas.
Yomg'irdek yig'layapti ruh. Bu kerak bo'lardi
Afsus: "Hech narsa... Hammasi o'tib ketadi..."
Kamalak kulrang chiziqqa aylandi,
Atrofdagi dunyo qora va oq shtrix koddir...
menga qaytib kel
Yerga yiqilib yig'la
Iltimos, faqat menga qaytib kel,
G'amginligimni yashirmayman,
Taqdirga beraman
Yomg'ir men bilan yig'laydi,
Va sen orqaga qaramay ketasan,
Mening hayotim dunyoda nimani anglatadi?
Yig'lab yugurib uyg'onsam,
Menga qaytib kelishingni so'rayman, sevgilim,
Keling, u erda bo'lgan hamma narsani unutaylik
Men shunchaki tinmay so'rayman
Menga qaytib kel, men senga hamma narsani beraman.
"Yo'qotish" azobi
Ular yig'ladilar: “Yo Rabbiy!
Bu go'shtni davola!"
Va ruh haqida bir so'z emas,
Nima tayyorlanmoqda ...
Qichqiriqlar, to'shak ustida tortishuvlar,
Bo'ronli tomchi kabi ko'z yoshlar
Va yaqinlaringizga achining...
Qancha kun qoldi?!
Murakkab dorilar
Uyda oq emizish -
Bir necha soat ichida o'lim bilan kurashing ...
Barcha burunlar elkalaridan pastda -
Ular yig'laydilar: “Yo Rabbiy!
Nega bu tanani saqlamading?!”
Va ruh haqida bir so'z emas,
Osmondan nima ko'rmoqda ...
Yo'qotishning achchiqligi
Hamma narsa sodir bo'ldi, uchrashuvlar, ajralishlar
Gullar, tabassum va qayg'u,
Lekin oqlash uchun so'zlarni toping
Qanchalik afsuslansak ham, ba'zan qila olmaymiz
Biz u bilan ikki yurakdek edik
Biz bir xil havodan nafas oldik,
Biz birga lehimlangan edik
Biz undan ajralmas edik
Ammo u ikki og‘iz so‘zdan keyin chiqib ketdi
Men seni sevib ketaman
Iltimos, boshqa odamni toping
Men siz uchun xursand bo'laman
Kechasi yolg'iz uxlashdan qo'rqaman
Bo'sh kvartirada xira yorug'lik bor,
Butun dunyo qorong'i bo'ldi, men uchun hech narsa muhim emas
Va usiz menda baxt yo'q
Men hamma narsa yillar o'tib ketishini bilaman
Qayg'u o'tadi, og'riq susayadi,
Ammo ko'krakdagi chandiq doimo biz bilan
Va qonimiz qorayib ketdi
U endi men bilan emas
Va devorda faqat fotosurat,
U meni muloyim nigoh bilan kutib oladi
Va menga havodan o'pish yuboradi.
Achchiq va yo'qotish azobi haqida she'rlar
Otamga vafotidan keyin
Men hech qachon mening eng yaxshi do'stim sen deb aytmaganman.
Buning uchun meni kechir, ota, bugun senga gul olib keldim...
Sizni boshqa ko‘rmayman, qo‘lingizni silkitmayman.
Men endi sizning ovozingizni eshitmayman, lekin siz doimo menda yashaysiz.
va men bilan bo'lgan uchrashuvimizning o'sha daqiqalarini abadiylikka olib boraman.
cherkovda shamlar o'chganda, men seni oyatda ulug'layman.
Yo'qotish azobi qachon pasayadi?
Yo'qotish azobi qachon pasayadi?
Eski hayot haqida, o'tmish haqida.
Menga boshqa birovning maoshi kerak emas,
Men yovuzlik bilan do'st bo'lishni xohlamayman.
Menga birovning ulushi kerak emas.
Xudo menga erkinlik berdi.
Va agar bepul bo'lsa, unda bepul,
Xudo meni ozodlikka chaqirdi.
Men yaxshiroq hayot haqida yig'lamadim,
Men esa yovuz taqdirning quli emasman.
Men esa ochiq daladagi shamoldekman.
Va men boshqachaman, tushunasiz!
Ochiling, ajoyib boshlanish.
Va qaramang, oxiri yo'q!
Vaqt keldi, mangulik vaqti keldi,
Oyog'ingizdan silkinish, qo'rg'oshin gunohlari.
Hayot berilganda oling!
Va juda dono bo'lmang, siz juda dono bo'lasiz!
Ahmoqlar behudalik haqida gapiradi,
Va bugun uxlayotganingizni ko'raman!
Ozodlik, faqat inoyatda,
Qonunga ko'ra, gunoh ma'lum.
Va siz, do'stim, aytmoqchi, ozodsiz,
Iso Masih hamma uchun azob chekdi!
Bugun ko'p gapirasiz
Va siz o'zingiz nima ekanligini bilmaysiz.
Va hatto hayot, siz qat'iy hukm qilasiz,
Hayotning ma'nosi nima ekanligini bilasizmi?
Bekor gapirmang, sodda va tushunarliroq bo'ling.
Erkinlik o'yin emas!
Ozodlik yo'li ba'zan xavfli,
Ozodlik kumushdan shirinroq!
Xo'sh, do'stim, nimadan ozodsan?
Va sizni kim ozod qildi?
Va bugungi kun uchun nima yaxshi?
Qachon oxirgi marta chekgansiz?
Va agar siz ichsangiz, qichqirsangiz, siz ozodsiz,
Men xohlaganimni aytaman, aytaman.
Imonli Xudoyingiz menga yoqmaydi.
Men o'z taqdirimni boshqaraman.
Shunda siz qulsiz, qalbingizda kishanlar bor.
Va men faqat erkinlik haqida orzu qilardim.
Hammasi, tinchlanmaydigan poydevorlar,
Ruhsizligimda men uni chizdim!
Bunday odamlarga achinaman, so'zlar devorga tegdi.
Siz ularni darhol yengib chiqolmaysiz!
Ular gunohdan qutuladilar,
Ularni to'g'rilasangiz, kindik sinadi!
Ular itlarga o'xshaydi, qalblari yomon odamlar!
Bular zanjirda va qonun ostida!
Dunyo uchun bu aktyorlar!
Va ruh xavf ostida!
Ular uchun muqaddas narsa qonunsizlikdir!
Hayotdan xohlagan narsangizni oling.
Kaftlar birovnikiga cho'ziladi,
Men boshqalarni xohlaganimdek aylantiraman!
Butun sayyora shunday o'lmoqda!
Ularni erkalab, biz jim qolamiz!
Lekin, albatta, yalang'och, yechinilmagan!
Bu hech kim bilan sodir bo'lmaydi va biz sizni kechiramiz!
Va u "erkin", yirtib tashlaydi va shoshiladi,
Va salqinlikda u yashashni xohlaydi!
Sizning gunohlaringiz, birovning yelkasida.
Boshqalarning hisobiga, yeb-ichish uchun!
Bugungi kunda bunday "erkin" odamlar juda ko'p!
Dangasa, mag'rur va "salqin"!
Xudo ularni qattiq hukm qiladi,
Nuqta yoki vergul qo'yish shart emas!
Men hukm qilmayman, lekin Ko'z ko'radi!
Biz ozodlik bilan nima qilyapmiz!
Ko'pchilik uchun hayot bir chetga o'tadi,
Hayot qiyin, nega ekstremal?
Yo'qotish og'rig'i ...
Vaqt - omadsiz shifokor,
Kim unga davolanishni ishonib topshirgan?
Insonni yo'qotish azobi
Bu allaqachon o'z hayotini o'lchagan ...
Yo'qotish azobi ketmaydi
Qalbdagi og'riqlar qashshoqlik kabi sarson bo'ladi
Xotira dengizi shiddatli
G‘am tomog‘imga yuguradi...
Sizning ketishingiz portlash kabi
Tasviringiz xotirada qoldi,
Qoyalarga urilish
U ingrab, erib ketish bilan tahdid qilmoqda ...
Qalbimda bo'shliq bor
Portlashdan keyin hamma narsa parchalanib ketdi
Fikr kuchi bilan parchalardan
Men yangi dunyo yaratdim...
Va hayotning kengligida uchish
Yo'qotish og'rig'i bilan birga
Sen menda yashaysan, sen yaqinsan
Va men bilan.. abadiy sen......
Ruhiy yig'lash
Qizim fojiali tarzda vafot etdi
shunday og'riq! tuzatib bo'lmaydigan yo'qotish!
Bunga qanday chiday olaman, buni yengaman?!!
U ozgina qon va hech narsada aybdor emas
qotil tirik... nega bunchalik tez haydadi?!
bir necha marta "beparvolik", tezlikni oshirib yuborish
Nega qizimni olib ketdi?!!
aybini tan olmasdan yashirish
hayotning eng yuqori cho'qqisida, energiya bilan to'la
hamma kabi hayotni sevar, kelajak haqida orzu qilar edi
do'stona, aqlli, kamtarin
halol ishlagan, mendan xavotirda,
bir zumda uning hayotining ipi uzildi
erkak do'sti, eng yaxshi do'sti tomonidan xiyonat qilgan
endi sudya ayblashga qodir emas
aybdorga munosib narsani bering,
lekin Xudoning hukmidan qochib bo'lmaydi
va hech qanday to'lov ularni qutqarmaydi
hamma aybdor javob beradi
Qasos bir kun kelib ularga ham keladi!!!
Ha, hayot davom etmoqda...
Endi men ham yo'qotishning achchiqligiga duch keldim.
Qofiyani qanday tutmoqchiman,
Lekin qila olmayman - barcha fikrlarim chalkashib ketdi ...
Ha, mayli, menga shunday tushunarli:
Hayot va o'lim bor
Kulgi va ko'z yoshlari bor
Bir yil va ikki, va uch va besh yil bor ...
Cheksiz bashoratlar mavjud
Kecha va yorug'lik bor
Ha va yo'q bor
Nima bo'lgan va nima bo'ladi ...
Lekin nima qilish kerak va qaerdan bilish kerak ...?
Qanday qilib tushunishni o'rganish kerak
Va qaytarib bo'lmaydiganlikni qabul qilasizmi ...?
Barcha fikrlar, his-tuyg'ular va so'zlar
Ular ozodlik uchun shafqatsizlarcha intilishmoqda -
Shunday qilib, hamma narsa silliq emas va silliq emas ...
Bu kimningdir shafqatsiz haziliga o'xshaydi
Va men bir daqiqaga ishonmayman
Siz endi yo'qligingiz uchun ...
Ayting-chi, yuragimdagi og'riqni qanday engillashtiraman?
Qayg'udan qayerda yashira olasiz?
Ular tushuna olmaydilar
Sizning ruhingizda nima bo'lyapti.
Va shunchaki bo'shliq bor.
Yillar maqsadsiz o'tdi.
Va hayot ba'zan juda oddiy,
Va bizning o'limimiz tabiat qonunidir.
Lekin buni qanday tushunishimiz mumkin?
Yaqiningizning yo'qolishi bilan kelishyapsizmi?
Axir, hayot nimani olib ketishni so'ramaydi.
Yurak urishi to'xtashi bilanoq.
YO'QOTISH AZIDI
Bugun yuragimda og'riq bor.
Yo'qotish azobi, xafagarchilik nolasi.
Yurakdan qo'ng'iroq tovushini chiqaradi ...
Momaqaldiroq osmonga ko'tariladi.
Yo'qotish azobi yuzingdagi yaraga o'xshaydi.
U mening qalbimga xochlarni tortadi.
Yurak sukunatda momaqaldiroqdek ingradi.
Baxt menga qaytib kelmaydi.
Mening baxtim jannatga ketdi.
Menga faqat ko'z yoshlar, tuman qoldir...
Men tiz cho'kib ibodat qilaman.
Allohdan kechirim so'rayman...
Men quvayotgan taqdirim uchun...
Qalbimda nima bor, Sevgi tug'masman...
Gunohlar, hukmlar, og'riqlar uchun ...
Va qonga yirtilgan yurak uchun.
Meni kechir va tushun, farishtam.
Men hayotimda tinchlikni yo'qotdim ...
Menga tizzamdan turishga yordam bering.
Va qalbimda sevgini saqlang.
O'tganlarni tantanali ravishda eslamaslik kerak,
Va har kuni va har soatni eslang.
Jonning olovi, xuddi chiroqning olovi
Unutmasdan, o'lim juda shafqatsizdir
Oramizdan eng yaxshisini tanlashda...
Ular juda erta vafot etdilar
Bizga butun qalbingizning shiddatini bering!
Kim aytadi: "Vaqt yaralarni davolaydi"
U hech qachon yaqinlarini yo'qotmadi ...
Boshqa odamlar bilan qanday tanishishimizni hech payqaganmisiz? Biz ulardan qayerda yashashlari, nima bilan shug‘ullanishlari, qanday ma’lumotga ega ekanliklari va hokazolarni so‘raymiz. Va bu oddiy qiziqish emas. Tasavvurimizda bu odamning to'liq qiyofasini yaratish uchun bizga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsalarni so'raymiz. U qanday fikrda ekanligini va nimani qiziqtirayotganini bilish va ma'lum bir vaziyatda uning xatti-harakatlarini oldindan bilish uchun unga xos bo'lgan ma'lum bir operatsion mini-model.
Bu bizga boshqa odamlar bilan bog'lanishni osonlashtiradi, hatto qachon bo'lsa ham o'zaro munosabatimizni oldindan aytishni osonlashtiradi haqida gapiramiz oddiy aloqa haqida. Ammo bu bilan biz g'oyalarimizning ushbu tasvirini o'z hayotiy energiyamiz bilan ta'minlaymiz.
Biz sun'iy ravishda yaratgan bu tasvir bizning fikrlarimizda yashay boshlaguncha, orzu qilmaguncha, rejalarimizni amalga oshirib, xuddi bizdagi kabi nafas ola boshlaydi. haqiqiy hayot. Va biz hatto kerak bo'lganda orzu qilishni boshlaymiz.
Yo'qotish qayg'usini qanday engish kerak
Agar bu biz ilgari bilmagan odamlar bilan sodir bo'lsa, unda biz ba'zan o'zimizdan ham yaxshiroq biladiganlar - oilamiz va do'stlarimiz haqida nima deyishimiz mumkin? Shuning uchun, ular o'lganda, mubolag'asiz, bizning bir qismimiz o'ladi. Bu xuddi qo'l yoki oyog'ini yo'qotishga o'xshaydi. Yoki yurak. Yoki oshqozon.
Bunday yo'qotish holatlarida, ayniqsa, kutilmaganda kelganda, biz ko'pincha sodir bo'lgan narsalarni ongli ravishda qabul qila olmaymiz. Biz inkor qilamiz, biz shok holatiga tushamiz, hatto hushimizni yo'qotishimiz mumkin. Ha, bu behushliksiz tananing bir qismini kesib tashlash bilan bir xil! Chunki og'riq juda haqiqiy. Sevimli odamni yo'qotish achchiqligidan qanday omon qolish kerak?
Biror kishiga yordam berish uchun siz hech bo'lmaganda eng ko'p narsani qilishingiz kerak boshlang'ich: unga ovqatlanish va uxlash, tishlarini yuvish va ob-havo uchun kiyinish kerakligini eslatib turing. Agar yaqinlaringiz yoki do'stlaringizdan hech biri yoningizda bo'lmasa, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang: issiq choy iching, issiq kiyining yoki dam olish uchun o'tiring.
Va agar qila olmasangiz, o'zingizni majburlamang. Bizning psixikamiz ko'pincha bizga nima kerakligini yaxshiroq biladi. Shuning uchun faqat o'zingizni tinglang va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Va yana bir narsa - muhim qarorlarni keyinroqqa qo'ying. Vaqt keladi va bu siz uchun biroz osonroq bo'ladi! Keyin ularga qaytasiz.
Shu bilan birga, siz qayg'uni engish uchun ushbu o'z-o'ziga yordam maslahatlarini tinglashga harakat qilishingiz mumkin. Siz yolg'iz emasligingizni, boshqa odamlar ham shunga o'xshash yo'qotishlarni boshdan kechirganini bilish ba'zan yordam beradi. Har doim bo'lmasa ham.
Sevimli odamga qayg'uni engishga qanday yordam berish kerak
Ehtimol, qayg'u to'g'ridan-to'g'ri sizga emas, balki sizning yaqinlaringizdan biri: xotiningiz, singlingiz, qo'shningiz va boshqalar. Keyin nima qilish kerak?
Agar, Xudo ko'rsatmasin, sizda yomon xabar olib kelish qiyin vazifa bo'lsa, hech qachon darhol gapirmang! Ularning arzon seriallarda ko‘rsatayotgani, odam qandaydir yomon xabarlarga oldindan tayyorlanishi kerakligi to‘g‘ri!
Yangilikka tayyorgarlik ko'rish uchun unga kamida bir yoki ikki daqiqa vaqt bering. Va agar o'sha paytda sizning yoningizda tinchlantiruvchi vositalar bo'lsa yoki hech bo'lmaganda bir stakan suv bo'lsa yaxshi bo'ladi (yutishning o'zi refleksli ravishda spazmni engillashtiradi va shuning uchun biroz yordam beradi).
Iloji bo'lsa, bu odam bilan bir daqiqa qoling, unga ozgina bo'lsa ham tiklanish imkoniyatini bering, uni ushlab turing, stulga o'tirishga yordam bering yoki fikrlarini to'plang.
Ehtimol, u biron bir joyga qo'ng'iroq qilishi kerak bo'ladi yoki u shu qadar hayratda qoladiki, u o'z kvartirasining kalitini mustaqil ravishda topa olmaydi. Kiyinish yoki uydagi hamma narsa o'chirilganligini tekshirish uchun sizga yordam kerak bo'lishi mumkin: elektr, gaz, temir. Buning o'rniga oilangiz yoki bolalaringizga qo'ng'iroq qilishingiz kerak.
Xo'sh, keyin nima?
Yo'qotishdan keyingi dastlabki soatlar va kunlarda odam odatda chuqur shok holatida bo'ladi, u ko'pincha atrofida nima sodir bo'layotganini sezmaydi, ayniqsa yosh kimdir vafot etganida, afsuski, hozir tez-tez sodir bo'ladi. Keyinchalik, uning xotirasidan alohida voqealar, butun epizodlar, kunlar yoki hatto haftalar yo'qolishi mumkin.
Bizning Xristian urf-odatlari va marosimlari: marhum bilan vidolashuv marosimi, cherkov xizmati, dafn marosimi. Marhum ochiq tobutda dafn etilganda yaxshi. Bu og'riyapti, lekin nima bo'lganini tezda qabul qilishga yordam beradi. Afsuski, hozir bu har doim ham mumkin emas, endi biz sink tobutlarini tez-tez ko'ramiz.
Bunday shok holati odatda bir yoki ikki hafta davom etadi. To'qqizinchi kuni marhumni xotirlash odat tusiga kirgani bejiz emas. Bu juda muhim tajriba davri bo'lib, uning asosiy yuki yaqin atrofdagilarga tushadi. Bu odamning marhum bilan qarindoshlik aloqasi yo'qligi tavsiya etiladi, shunda u osonroq chidashi va bir oz ko'proq adekvat bo'lishi mumkin.
Shundan so'ng, qoida tariqasida, biroz osonroq bo'ladi, garchi zerikarli og'riq uzoq vaqt davom etishi mumkin: oylar yoki hatto yillar. Ayniqsa, ota-onalar farzandlarini dafn qilganda, bola bilan birga ular unga bo'lgan barcha umidlarini yo'qotadilar va shuning uchun ularning keyingi mavjudligining ma'nosini ko'rishni to'xtatadilar.
Boshqa odamga tasalli berish uchun so'z topish qiyin va o'zingiz uchun tasalli so'zlarini topish umuman imkonsiz ko'rinadi. Sevimli odam vafot etganida nima qilish kerak?
O'zingizga bu savolni berish qiyin, lekin agar sevganingiz sizni abadiy tark etgan bo'lsa, unga javob izlashdan qochib qutula olmaysiz. Aks holda… Agar odam bu savolga javob topa olmasa nima bo'ladi? U tasallini alkogol, giyohvand moddalar, sigaretlardan izlaydi. Yoki u umuman tasalli izlamaydi, balki organizmni o'ldirish orqali o'z hayotini imkon qadar tezroq tugatishga harakat qilmoqda. yomon odatlar va doimiy o'zini qiynash.
Sizning sevganingiz vafot etdi, lekin siz hali ham tiriksiz
O'zingizni odatdagi hayotga qaytishga qodir bo'lmagan nuqtaga yaqinlashtirmang, ichishni, chekishni yoki o'z joniga qasd qilishga urinmang. Vaqt, agar barcha ruhiy jarohatlar bo'lmasa, ularning ko'pchiligini davolaydi va siz yashash uchun kuch topasiz. Endi o'zingizni bu imkoniyatdan mahrum qilmang.
Uzoqlashmang
Siz qanchalik g'amgin va g'amgin bo'lishingizdan qat'i nazar, marhum oldidagi burchingizni inkor etmang. Dafn marosimi va yodgorlik marosimini shaxsan tashkil eting, boshqa masalalarni hal qiling - busiz nima qilasiz? Agar siz o'zingiz odamni boshqa dunyoga yubormasangiz, yillar o'tib ham chetda qolganingizdan afsuslanasiz.
Yig'lash yaxshi
Agar siz bolaligidan salbiy his-tuyg'ularni tiyishga o'rgatilgan odam bo'lsangiz ham, uyalmang - yig'lang, shunda o'zingizni biroz bo'lsa-da, lekin baribir yaxshi his qilasiz. Ishdan qisqa ta'tilga chiqing - sizni rad etishmaydi. Faqat xo'jayiningiz sizning ishingiz haqida qayg'urgani uchun sizni qo'yib yubordi, deb o'ylamang. Ammo u ham inson va odamlar empatiyaga moyil. Yig'lang, qichqiring, o'zingizni tutmang.
Siz ro'yxatdan o'tishingiz mumkin sportzal, charchoqdan yiqilguningizcha u erda zarb xaltasini urish yoki push-up/pull-up mashqlarini bajarish. Bunday ozodlikdan keyin siz tezroq tinchlanasiz.
Ertangi kun kechagidan osonroq bo'ladi
Albatta, siz bir kunda qayg'udan qutula olmaysiz, lekin vaqt o'tishi bilan og'riq qalbingizdan yaxshi xotiralar bilan to'lib ketadi. Faqat sizda eslab qoladigan yaxshi narsa borligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, shuning uchun harakat qiling, agar avvalgidek yashamasangiz, hech bo'lmaganda harakat qilib ko'ring. O'z tajribangizni qarindoshlaringiz va do'stlaringiz bilan baham ko'rishdan tortinmang - ular sizga yaqin odamni yo'qotish achchiqligini engillashtirishga yordam beradi.
Qayg'ularingizni enging
Ikki hafta ichida siz atrofingizdagi hayotda faol ishtirok etishni boshlaganingiz ma'qul. Albatta, siz uxlamoqchi bo'lganingizda hali ham g'amgin bo'lasiz. Ammo ko'p odamlar buni boshdan kechirgan va siz buni engasiz. Lekin hammasi shu bo'sh vaqt qiziqarli va qiziqarli narsalarni qilishga harakat qiling. Yaqiningizning o'limi tufayli kutishingizga to'g'ri kelgan tushni amalga oshirishga harakat qiling. Bu sizni biroz xursand qiladi.
Xatlar yozing
Agar sevganingizga biror narsa aytishga vaqtingiz bo'lmasa nima qilish kerak? Stolga o'tiring, qalam va qog'ozni oling va agar siz aytilmaganlik hissi bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, o'lganlarga xat yozishni boshlang. Xavotirlaringizni qog'ozga to'kib tashlang - u hamma narsaga bardosh beradi.
Yo'qotishning achchiqligi odamni ikki yil davomida azoblaydi, so'ngra vaqti-vaqti bilan qayg'uli xotiralar paydo bo'lganda, sokin qayg'u holatiga aylanadi. Lekin siz allaqachon normal, to'liq hayot kechirishni boshlashingiz mumkin. Vaqt keladi, siz boshqa hayot sherigini izlashingiz kerakligini tushunasiz. Ishonch hosil qiling: sevimli yigitingiz (sevimli qiz) butun hayotingizni yolg'iz o'tkazishingizni xohlamaydi.
