Hammayoqdan sabzavotli salat kim xohlaydi, chunki odamlar Xitoy karamini juda suvli va ko'plab foydali moddalar bilan to'ldirilgan yumshoq barglari uchun ham shunday deb atashadi. Ushbu salatning bir qismini tatib ko'rganingizdan so'ng, tanangiz sovuq mavsumda zarur bo'lgan B vitaminining kerakli dozasi bilan to'ldiriladi.
Keling, jonlanaylik!
Pishirish vaqti: taxminan 20 daqiqa.
3 ta porsiya uchun ingredientlar:
- Xitoy karam - ½ kichik bosh (250 g)
- katta pomidor - 1 dona (200 g)
- o'rta kattalikdagi yangi bodring - 1 dona
- qizil piyoz - 1 dona
- maydanoz va arpabodiyon - ½ shamlardan
- uy qurilishi mayonez - 1 osh qoshiq
- smetana 20% - 2-3 osh qoshiq
- tuz - ta'mga
- qora qalampir - ta'mga.
Pomidor, bodring va xitoy karam salatasi
Bu salat Bu mening eng sevimli narsam, birinchi navbatda, chunki u mayonezsiz, lekin men juda yaxshi ko'radigan zaytun moyi bilan. Ikkinchidan, bahor keldi va siz haqiqatan ham yangi va mazali narsani xohlaysiz.
Buni pishirish uchun salat. Menga koreyscha sabzi kerak. Men faqat muzlatgichda bor edi, shuning uchun uni tayyorlash qiyin emas edi.
Ovqat pishirish uchun pomidor, bodring va salat Xitoy karam bizga kerak bo'ladi:
- 300 gr. Xitoy karam
- 2 ta pomidor
- 1 bodring (katta)
- 2 osh qoshiq. koreys tilida sabzi
- 200 gr. qaynatilgan kolbasa
- 1 piyoz
- Dereotu ko'katlar
- Zaytun moyi
- Tuz, qalampir - ta'mga
Bodring qobig'ini olib tashlang.
Xitoy karam, pomidor, bodring, qaynatilgan kolbasa ingichka chiziqlar bilan kesilgan.
Dereotu ko'katlar va piyozni mayda to'g'rang.
Barcha tug'ralgan ingredientlarni idishga joylashtiring. koreys tilida sabzi qo'shing .
Aralashtiring, ta'mga tuz va qalampir qo'shing va salat kiyinish zaytun yog'i .
Bizning salatimiz tayyor.
- Zanjabil qo'shilgan salatlar uchun retseptlar Zanjabil qo'shilgan salatlar uchun barcha retseptlar pishirish uchun bir necha marta ishlatilgan. Ular kiyinish bilan salat retseptlariga murojaat qilishadi. Asl kiyinish bilan salat retseptlari to'plamimizga ham e'tibor bering. Zanjabil bilan sabzavotli salat [...]
- Gilos pomidorli salat, bedana tuxumlari va fetaks pishloq Salat uchun masalliqlar: 15 dona olcha pomidor, 15 dona bedana tuxumi, fetaks pishloq – 250 gramm, qarag‘ay yong‘og‘i 2 osh qoshiq, marul 4 barg, zaytun moyi (tozalangan) 3 osh qoshiq, xantal [...]
- Borscht - 3 ta retsept (Moskva, Boyarskiy, loviya va olma bilan) Moskva Borscht Tarkibi: 300 g mol go'shti, 125 g dudlangan cho'chqa go'shti suyaklari, 3 ta lavlagi, 250 g oq karam, 23 dona. kartoshka, 12 sabzi, 1/2 maydanoz ildizi, 12 piyoz, 23 osh qoshiq. qoshiq tomat pyuresi, 40 g qaymoqli [...]
- Mol go'shti va sabzavotli iliq salat Yakshanba, 21 fevral 2016 yil 09:38 + iqtiboslar kitobida Mol go'shti va sabzavotli iliq salat o'zining ajoyib go'shti bilan hayratda qoldiradi g'ayrioddiy kombinatsiya ingredientlar va ayni paytda juda boy, muvozanatli ta'm. Bundan tashqari, uni issiq qilib berish ham yaxshilanadi [...]
- Sezar salat sousi Sezar kiyinish mavzusidagi o'zgarish. Chunki haqiqiy Qaysar kiyimini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi Worcestershire sousi(juda kam uchraydigan komponent), men asl retseptdan biroz chetga chiqib, uni xantal bilan almashtirishim kerak edi. Bu erda tasvirlangan Sezar sousi shaxsan sinovdan o'tkaziladi, natija (shaklida [...]
- Tofu pishloqli retseptlar Eng ko'p eng yaxshi retseptlar Bu erda tofu pishloqlari yig'iladi. Siz ularni har doim pishloqli retseptlarda topasiz. Go'sht va pishloq uchun bir ming to'rt yuz etmish besh retseptimiz ham bor. Tofu bilan miso sho'rvasi Sabzavotli bulonni qaynatib oling, unga silantro, zanjabil, yulduzcha qizilmiya va […]
Siz xitoy karamini maqtashingiz mumkin, chunki u salatlar tayyorlashda cheksiz imkoniyatlarni taqdim etadi. Uning nozikligi va shiraliligi, yumshoq yangi ta'mi, turli xil ingredientlar bilan mosligi - bu Xitoy karamining barcha afzalliklari emas. Agar sharqda karamni stoldagi asosiy sabzavotga aylantiradigan narsalarni qo'shsak, xususan: vitaminlar, saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladigan maxsus aminokislota, og'ir metallarni olib tashlash va immunitetni yaxshilash qobiliyati - tan olishimiz kerak. bu sabzavot salomatlik uchun juda foydali.
Xitoy karami go'sht va dengiz mahsulotlari, pishloq va, albatta, boshqa sabzavotlar bilan yaxshi. Xitoy karamli salatdagi pomidor juda muvozanatli ta'mni yaratadi.
Pishirish bosqichlari:
5) Post Xitoy karam salatasi salat idishiga soling va xizmat qiling. Bu salat engil, suvli va ayni paytda pishloq va mayonezli kiyinish tufayli to'yimli. Nonushta, gazak yoki ovqat uchun xizmat qilishi mumkin to'liq tushlik boshqa idishlar bilan birgalikda.
Kaloriya: 400,3
Proteinlar / 100 g: 1,13
Uglevodlar / 100 g: 2,58
Endi barcha dietologlar aytganidek, vazn yo'qotish uchun siz ovqatlanishingiz kerak. Kilogramm olish uchun nima ovqatlanish kerak? Ko'p qizlar va ayollar bu savolga javob izlaydilar. Bugun men kechki ovqat uchun xitoy karam salatini tayyorlashni taklif qilaman, bodring va pomidor bilan retsept eng oddiy, ammo eng mazali. Bu salat butun yil davomida tayyorlanishi mumkin. Pomidor va bodring endi har qanday mavsumda sotiladi va 10-20 yil oldin bo'lgani kabi, Xitoy karami endi tanqis emas, shuning uchun siz oziq-ovqat sotib olishda muammolarga duch kelmaysiz. Kiyinish uchun barcha dietologlar sovuq presslangan zaytun moyidan foydalanishni maslahat berishadi. Biz salatga ko'p qo'shmaymiz, lekin uning ta'mi idishni bezatadi va uni unutilmas qiladi. Og'irlikni yo'qoting va to'liq bo'ling! Shu bilan bir qatorda, siz pishirishingiz mumkin 
Kerakli mahsulotlar:
- Xitoy karam - 400 gramm,
- pomidor - 150 gramm,
- yangi bodring - 150 gramm,
- har qanday ko'katlar - 1 dona,
- sovuq presslangan zaytun moyi - 2-3 stol. l.,
- tuz - bir necha chimdik,
- shakar - 1 chimdik.
Uyda qanday pishirish kerak
Xitoy karamini yaxshilab maydalang. Ovqatlanish uchun qulay bo'lishi uchun biz uni o'zboshimchalik bilan kesib tashladik. Hammayoqni asosan uzun tolalar bilan maydalanadi. Agar xohlasangiz, uni kichik kvadratlarga kesib qo'yishingiz mumkin, bu ham qabul qilinadi. 
Yangi bodringni mayda kubiklarga kesib tashlang. Faqat bodringni oldindan yuvib tashlang va ularning uchlarini kesib tashlang. 
Pomidorlarni tilimga kesib oling. Biz pomidorni urug'lar bilan birga ishlatamiz, salat shirali bo'ladi. 
Yashillarni iloji boricha mayda maydalang. Men maydanoz va arpabodiyon ishlatganman, ular salat uchun juda yaxshi. Agar sizda silantro, reyhan yoki boshqa ko'katlar bo'lsa, ularni ham qo'shing. 
Tayyorlangan va tug'ralgan sabzavotlarni idishga soling: karam, pomidor, bodring va o'tlar. Barcha ingredientlarni birlashtirish uchun sabzavotli salatni aralashtiring. 
Salataning ta'mi uchun ozgina tuz va shakar qo'shing. 
Xitoy karam salatini pomidor va bodring bilan mazali zaytun moyi bilan kiyintiring, bu salat tayyorlashni yakunlaydi. 
Biz kutmaymiz, lekin darhol salatga xizmat qilamiz. Yoqimli ishtaha!
Aytgancha, ichaklaringizni tozalashni xohlaysizmi? Tayyor bo'l
Bugun biz sizga taklif qilmoqchimiz yangi retsept engil sog'lom sabzavotli salat, bu safar pomidor va pishloqli xitoy karamidan. Ushbu salat uchun kiyinish sifatida biz maydalangan qora qalampir va tug'ralgan sarimsoq qo'shilgan smetana va mayonezdan foydalanishni taklif qilamiz, bu salatga g'ayrioddiy ta'm va achchiqlikni beradi. Ammo agar xohlasangiz, bu xitoy karam salatini har qanday o'simlik moyi, zaytun yoki kungaboqar bilan tatib ko'rish mumkin. Biroq, ikkinchi holatda, yog'ning o'ziga xos hidi yoki ta'mi yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Ingredientlar pomidor bilan xitoy karam salatini tayyorlash uchun:
- Xitoy karam - 300 g
- pomidor - 2-4 dona.
- qattiq pishloq - 50-100 g
- tuxum - 2-3 dona.
- sarimsoq (ixtiyoriy) - 1-2 chinnigullar
- smetana - 1-2 osh qoshiq.
- mayonez - 1 osh qoshiq.
- tuz, qalampir - ta'mga
Retsept Pomidorli xitoy karam salatasi:
Xitoy karamini suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, quriting va pichoq bilan mayda choping. Hammayoqni chuqur idishga soling va qo'llaringiz bilan "mash" qiling, shunda u hajmi kamayadi va suvliroq bo'ladi.
Pomidorlarni yuving va mayda kubiklarga bo'ling.
Pishloqni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing.
Tuxumni qaynatib oling, sovib ketguncha sovuq suv bilan yoping, so'ng qobig'ini tozalang va mayda ingichka bo'laklarga bo'ling.
Salat kiyinishini tayyorlash uchun smetana va mayonezni birlashtirib, tug'ralgan sarimsoq va maydalangan qora qalampir qo'shing. Aralashtiring.
Barcha tayyorlangan salat ingredientlarini birlashtirib, yaxshilab aralashtiramiz, ta'mga tuz qo'shing, yana yaxshilab aralashtiring.
Pomidor va pishloqli xitoy karam salatasi tayyor! Tayyorlangandan so'ng darhol ushbu salatga xizmat qilish tavsiya etiladi, chunki pomidor sharbat chiqaradi va idish o'zining jozibali ko'rinishini yo'qotishi mumkin.
Yoqimli ishtaha!
