Qoningiz qalinlashganda nima yeyishingiz mumkin? Qanday ovqatlar qonni suyultiradi - eng samarali bo'lganlar ro'yxati

Yurak xuruji va qon tomirlarining 80-90% ning asosiy sababi qon viskozitesining oshishi tufayli tomirlarda hosil bo'lgan qon pıhtıları ekanligi isbotlangan. Uni yupqalash uchun tibbiyotda antikoagulyant preparatlar qo'llaniladi, ammo ba'zi mahsulotlar ham inson qon aylanish tizimiga o'xshash ta'sir ko'rsatadi. Agar sizda qalin qon bo'lsa, dietangizni sozlash sog'liq uchun jiddiy asoratlardan qochishingizga yordam beradi.

Oziqlanish qonning yopishqoqligiga qanday ta'sir qiladi?

Amerikalik olimlarning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, miyokard infarkti va ishemik insultga olib keladigan qon tomirlari devoridagi aterosklerotik plitalar emas.

Qon viskozitesini oshirishga moyil bo'lgan omillar quyidagilardir:

1. Qizil qon hujayralari, gemoglobin, trombotsitlar sonining ko'payishi.
2. Ichaklardagi suyuqlikning so'rilishi buzilgan.
3. Tananing suvsizlanishi.
4. Muhim qon yo'qotish.
5. Qon pıhtılarının shakllanishida bevosita rol o'ynaydigan fibrinogen oqsilining yuqori darajasi.
6. Ratsionda aminokislotalar, vitaminlar va minerallarning etishmasligi.

Yurak qon tomir to'shagidan qalin qonni pompalasa, organlar etarli darajada hayotiy moddalarni olmaydilar va parchalanish mahsulotlaridan ozod bo'lmaydilar. Ammo qonning viskozitesini oshirishning asosiy xavfi arteriyalarda pıhtıların shakllanishi hisoblanadi.

Filadelfiyadagi Wistar institutidan professor Devid Krichevskiy odamlarni ateroskleroz emas, balki qon tomirlarida xolesterin plastinkasida hosil bo‘ladigan qon ivishidan o‘ldirishiga ishonadi.

Tromboz ko'p jihatdan kundalik ratsionga bog'liq. Yog'li va qizarib pishgan ovqatlar qonni qalinlashtiradi, chunki ular trombotsitlarning tromblarga aylanishini osonlashtiradi va tezroq bir-biriga yopishadi. Ammo ba'zi ovqatlar, aksincha, fibrinogen darajasini pasaytiradi va tanani normal gematopoez uchun foydali moddalarning etarli miqdori bilan ta'minlaydi.

To'g'ri tanlangan parhez yordamida qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik, frantsuz professori Serj S. Renaudning fikriga ko'ra, faqat bir yil ichida yurak xuruji va qon tomirlari ehtimolini kamaytiradi. Anti-xolesterin dietasiga rioya qilganda, xuddi shunday ta'sir ancha keyin sodir bo'ladi.

Qonni suyultirish uchun qanday oziq moddalar kerak?

Oddiy gematopoetik jarayonlar ishtirokisiz mumkin emas:

1. Aminokislotalar va oqsillar (arginin va taurin ayniqsa foydali bo'lib, qonni suyultirishga va qon tomirlarini kengaytirishga yordam beradi).
2. To'yinmagan yog'li kislotalar (antioksidant va antitrombotik ta'sirga ega).
3. B, C, E, P vitaminlari (qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, oziq moddalar almashinuvida muhim rol o'ynaydi).
4. Minerallar (temir, yod, magniy, kaliy, marganets, kaltsiy) - trombotsitlar agregatsiyasini kamaytiradi (bir-biriga yopishadi).

Ular qon tarkibiga ta'sir qiluvchi fermentlar va gormonlar ta'sirining bir qismidir yoki ularni faollashtiradi va ularning dietada uzoq vaqt etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi metabolik kasalliklar va yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib keladi.

Finlyandiya olimlari tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, oziq-ovqatda ko'p miqdorda bioflavonoidlarni iste'mol qiladigan sub'ektlar insult va yurak xurujlariga kamroq moyil bo'ladi.

Shu sababli, ushbu faol moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat va ichimliklar ham kiritilishi kerak kundalik ovqatlanish qon quyqalarini oldini olish uchun.

Qonni suyultiruvchi eng yaxshi mahsulotlar

Qon pıhtılarının shakllanishi va qonning suyultirilishining oldini olish uchun sog'lom ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar har kuni ko'p miqdorda yangi meva, rezavorlar va sabzavotlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi (ular vitaminlar, minerallar va bioflavonoidlarga boy). Menyu haftasiga 2-3 marta bo'lishi kerak yog'li baliq, sabzavotli salatlarni kiyinish uchun, qayta ishlanmagan o'simlik moylaridan foydalaning (E vitamini va to'yinmagan yog'li kislotalar manbai).

Asosiy tabiiy antikoagulyant ichimlik suvidir. Kuniga 1,5-2 litr suv ichish qonning viskozitesini pasaytiradi va qon tomirlarining qon quyqalari bilan tiqilib qolish ehtimolini kamaytiradi.

Agar siz qon quyqalariga moyil bo'lsangiz, qonni suyultirish uchun 10 ta mahsulot eng yaxshi hisoblanadi. Ular hamma uchun mavjud, ulardan foydalanish qonning viskozitesini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi va tomirlarda pıhtıların shakllanishiga yo'l qo'ymaydi.

Piyoz

Garvard professori V. Gurevich, agar qonning yopishqoqligi yuqori bo'lsa, har kuni xom piyoz iste'mol qilishni maslahat beradi. Uning tarkibidagi quercetin va adenozin (tabiiy antikoagulyantlar) qon quyqalarini eritish jarayonini tezlashtiradi va trombotsitlar agregatsiyasini kamaytiradi. Qonni suyultirish uchun eng foydali moddalar qizil va sariq piyozda mavjud.

Hindistonda tadqiqotlar o'tkazildi, unda sub'ektlarga ko'p qovurilgan go'sht va yog'li ovqat berildi sariyog'. Tez orada o'tkazilgan tahlil bu odamlarda qon ivishining kuchayganini ko'rsatdi. Bir muncha vaqt o'tgach, xuddi shu tushlik ko'ngillilar uchun 60 g xom piyoz bilan to'ldirildi - testlar shuni ko'rsatdiki, u yog'li ovqatlarning qonga salbiy ta'sirini butunlay to'sib qo'ydi va trombotsitlarni yopish jarayonini to'xtatdi.

Qon pıhtılarının shakllanishi bilan bog'liq muammolarni oldini olish va sog'liq uchun qayg'uli oqibatlarga olib kelmaslik uchun siz kuniga kamida 50 g piyoz iste'mol qilishingiz kerak va uni qovurilgan ovqatlarga qo'shishni unutmang.

Sarimsoq qonni suyultiruvchi xususiyatlari bilan ham mashhur. Uning tarkibida fermentlar va allitsin mavjud bo'lib, u organizmda achoenga, kuchli antikoagulyantga aylanadi.

Ko'proq ajoenni chiqarish uchun professor Mahenda Jeyn birinchi navbatda sarimsoqni maydalab, kislotali ovqatlar bilan iste'mol qilishni tavsiya qiladi.

Qon viskozitesini kamaytirish uchun ajoyib vosita - spirtli damlamasi sarimsoq ustida:

• 5 bosh tozalangan va maydalangan sarimsoqni 1 litr aroqqa to'kib tashlang;
• 10 kunga qoldiring;
• ovqatdan oldin kuniga uch marta 15 tomchi oling.

Har kuni ertalab bir bosh sarimsoq eyishingiz mumkin. Bu butun tanani ajoyib tozalash va davolovchi ta'sir ko'rsatadi.

Zanjabil qon pıhtılarının oldini olish uchun ham ishlatiladi. AQSHning eng yirik universiteti Kornel universiteti doktori Charlz Dorso gingerol zanjabilda antiplatelet moddasi rolini oʻynaydi, deb hisoblaydi. Uning Kimyoviy tarkibi aspiringa yaqin, taniqli qonni suyultiruvchi.

IN dorivor maqsadlarda Zanjabildan mazali va foydali ichimlik tayyorlashingiz mumkin:

• 5 sm zanjabil ildizini tozalang;
• uni maydalab, 1 litr qaynoq suv quying;
• 1 osh qoshiq qo'shing. doljin va yashil choy;
• 3-4 soatga qoldiring;
• bir qoshiq asal va yarim limon sharbati qo'shing.

Ertalab va tushlikda yarim stakan ichimlikni oling. U nafaqat qonni suyultiradi, balki tanani mukammal darajada tonlaydi.

American Journal of Cardiology ma'lumotlariga ko'ra, zerdeçalni muntazam iste'mol qilish qon ivishining kuchayishi tufayli ishemik yurak xuruji xavfini 56% ga kamaytiradi.

Idishlarni tayyorlashda zerdeçal qo'shsangiz, qon quyqalari xavfi minimallashtiriladi. Uchun terapevtik ta'sir Kuniga atigi 1-1,2 g etarli. Siz kukunni iliq sutga qo'shishingiz mumkin (har bir stakan uchun 1 choy qoshiq) yoki uni asal bilan ishlatishingiz mumkin (1/4 choy qoshiq ziravorni 1 choy qoshiq asal bilan aralashtiring).

Qonni suyultirish uchun siz ulardan birini qo'llashingiz mumkin eski retseptlar an'anaviy tabiblar - zerdeçal bilan yog' tayyorlang:

• bir stakan zerdeçal va 4 litr suvni aralashtiring;
• uni 8 soat davomida pishiring;
• suyuqlikni yuqori olovda 2 litr qolguncha bug'lang;
• bir stakan xantal kukuni qo'shing;
• qalin massa olinmaguncha aralashmani bug'lang, uning mustahkamligi sariyog'ga o'xshaydi.

4 hafta davomida ovqatdan oldin kuniga 2 marta yarim choy qoshiqni oling. 10 kundan keyin kursni takrorlang.

Mevalar

Malina, böğürtlen, ko'k, klyukva va smorodina qon pıhtıları va xolesterin plitalarini erituvchi bioflavonoidlarga, tomirlar devorlarini mustahkamlovchi S vitamini va qon ivishini normallashtiradigan organizm uchun aspirinning xavfsiz analogi salitsil kislotasiga boy.

Agar siz olti oy davomida muntazam ravishda kamida bir hovuch rezavor mevalarni iste'mol qilsangiz, qon ko'proq suyuqlikka aylanadi va koronar tomirlar 2,5-3 marta mustahkamlanadi.

Bundan tashqari, yong'oqlarda salitsilatlar mavjud (ayniqsa, ular bodom, yeryong'oq va pistada juda ko'p). O'rtacha miqdorda pecans, findiq, Braziliya yong'oqlari va qarag'ay yong'oqlarida mavjud.

Dengiz mahsulotlarini (midiya, qisqichbaqalar, baliq) iste'mol qilish qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi, chunki ular juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi: omega-3 to'yinmagan yog'li kislotalar, yod va taurin.

Qon viskozitesini kamaytirish uchun haftasiga 3 marta 200 g dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish kifoya. Baliqni bug'da pishirish yoki pishirish kerak.

Antioksidantlar (E vitamini, polifenollar) va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning yuqori konsentratsiyasi zaytun moyining yurak-qon tomir tizimi uchun katta foydasini aniqlaydi. Uni muntazam ravishda ishlatish qon pıhtıları va xolesterin plitalari ehtimolini kamaytiradi va ularning erishiga yordam beradi.

Britaniyalik olimlar tadqiqot o'tkazdilar, unda 45 yoshdan 75 yoshgacha bo'lgan 7000 dan ortiq ko'ngillilar ikki oy davomida muntazam ovqatlanishiga qo'shimcha sifatida kuniga ikki marta 1 osh qoshiq zaytun moyini iste'mol qilishdi. Tajribada qatnashganlarning 90% qon tekshiruvida trombotsitlarning bir-biriga yopishib qolishiga olib keladigan tromboksanning past darajasi qayd etilgan. Ularning xolesterin darajasi ham normal edi.

Zaytun moyini ko'p iste'mol qiladigan O'rta er dengizi dietasi yurak va qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun eng samarali deb hisoblanishi bejiz emas (qon pıhtıları va ateroskleroz rivojlanishi xavfini 25-30% ga kamaytiradi).

Pomidorlar

Pomidor va pomidor sharbati qonni suyultirish uchun sabzavotlarning eng foydalisi hisoblanadi. Vitamin C, likopen va kaltsiy yurak va qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, antiplatelet ta'siriga ega, aterosklerotik plaklarni eritib, tomirlarning lümenini oshiradi. Qon aylanish tizimiga ta'siri jihatidan pomidor sharbati aspirin bilan taqqoslanadi. Terapevtik doz - kuniga 4 ta pomidor.

Issiqlik bilan ishlov berish jarayonida pomidor tarkibidagi S vitamini miqdori kamayadi, ammo likopenning biologik mavjudligi ortadi. Pomidorni to'yinmagan yog'li kislotalarga (o'simlik moylari, avakado) boy ovqatlar bilan ham xom, ham pishirilgan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Qizil sharob (qizil uzum sharbati)

To'q rangli uzum navlari eng kuchli antioksidant resveratolni o'z ichiga oladi. U nafaqat qon tomirlarini xolesterin konlaridan tozalaydi, balki trombotsitlarni yopishtirish jarayonini ham sekinlashtiradi. Muntazam ravishda kechki ovqat yoki uzum sharbati (shuningdek, bir hovuch uzum) bilan bir stakan qizil sharob ichish antitrombotik jarayonlarni rag'batlantiradi va yurak kasalliklarini oldini oladi.

Agar sizda qalin qon bo'lsa, qanday ovqatlardan voz kechishingiz kerak?

Agar sizda qon ivishi xavfi yuqori bo'lsa, dietologlar K vitaminiga boy ovqatlardan voz kechishni maslahat berishadi:

1. Ismaloq.
2. Oq karam.
3. Bobov.
4. Yashil no'xat.
5. Brokkoli.
6. Rukkola.
7. Petrushka.

K vitamini tanadagi yaralar va aşınmalarni davolashda muhim rol o'ynaydi, chunki u qon ivish jarayonini rag'batlantiradi. Ammo uning patologik qalinlashuvi bilan haddan tashqari foydalanish Ushbu vitaminga boy ovqatlar pıhtıların shakllanishi va arterial tromboz tufayli xavfli bo'lishi mumkin.

Siz to'yingan yog'lar, bulyonlar, qutulish mumkin bo'lgan jelatin, kolbasa va un mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.

Agar siz allaqachon antikoagulyant dorilarni qabul qilsangiz yoki qon ketishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, qonni suyultiruvchi mahsulotlarni iste'mol qilishda ehtiyot bo'lish kerak. Uning viskozitesini va tarkibini baholash uchun vaqti-vaqti bilan qon testlarini o'tkazish muhimdir.

Maqolani yozishda quyidagi tadqiqot va materiallardan foydalanilgan:

• O. Ananyeva qon kasalliklari uchun tibbiy ovqatlanish
• M.V. Drozdova qon kasalliklari. Amaliy qo'llanma
• G.F. Lang ichki kasalliklar darsligi
• S. A. Miroshnichenko "Qon kasalliklarini davolash"
• M. Blombek va I. Antonika Qon ivishining buzilishi. Diagnostika va davolash bo'yicha amaliy tavsiyalar.

Axir, uning asosiy vazifasi ozuqa moddalarini, nafas olish gazlarini, gormonlarni va boshqa ko'p narsalarni tashishdir. Qonning xossalari o'zgarganda (qalinlashuv, kislotalanish, xolesterin yoki shakar miqdori ortishi) uning transport funktsiyasi buziladi va barcha organlarda jarayonlarning borishi o'zgaradi.

Qon viskozitesini oshirish uchun predispozitsiya qiluvchi omillar quyidagilardir:

• qizil qon hujayralari, trombotsitlar va gemoglobin darajasining ko'payishi;
• qon ivishining kuchayishi;
• suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilish va suvsizlanish;
• qon yo'qotish;
• yo'g'on ichakdagi suvning so'rilishini buzish;
• tanani kislotalash;
• fermentlar va gormonlar sintezida ishtirok etadigan vitaminlar va minerallarning etishmasligi;

dietada ko'p miqdorda shakar va uglevodlar.

Giperviskozite sindromi qon hujayralari o'z funktsiyalarini bajara olmasligiga olib keladi (masalan, transport) va organlar etarli darajada zarur moddalarni olmaydilar va parchalanish mahsulotlaridan xalos bo'lolmaydilar. Qalin qon yurakni tomirlar orqali surish qiyin, u qon pıhtılarının shakllanishiga moyil bo'ladi va odam turli xil patologik sharoitlar va kasalliklarni rivojlantiradi.

Eng xavfli oqibatlar trombozga moyil bo'ladi. Ko'pincha koronar va miya tomirlari miyokard infarkti va ishemik insult rivojlanishi bilan trombozlanadi. Rivojlanish ham mumkin gipertoniya, ateroskleroz, intraserebral va subdural qon ketish. Qon viskozitesini o'z vaqtida aniqlash ( umumiy tahlil qon, gematokrit, koagulogramma) jiddiy asoratlarni oldini olish uchun o'z vaqtida davolash va ovqatlanishni sozlash imkonini beradi.

Ratsionda aminokislotalar, oqsillar, mikroelementlar va to'yinmagan yog'li kislotalarning etarli emasligi qon yopishqoqligining oshishiga olib keladi. Shunga asoslanib, ushbu holat uchun asosiy oziq-ovqat mahsulotlari bo'ladi: dengiz baliqlari, yog'siz go'sht, dengiz o'tlari, tuxum, zaytun, zig'ir yog'i, sut mahsulotlari. Antikoagulyantlar orasida salitsil kislotasi, yod, E vitamini va omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan mahsulotlar mavjud.

Qonni suyultiruvchi dietada trombotsitlar funktsiyasiga ta'sir qiluvchi muhim mikroelementlar bo'lishi kerak.

Magniy

Tanqislikning salbiy oqibatlari trombotsitlar agregatsiyasining kuchayishi va ortiqcha tromb hosil bo'lishidir. Inson ovqatlanishi tuzni ortiqcha iste'mol qilish va kaliy va magniy etishmovchiligi bilan tavsiflanadi, shuning uchun magniy etishmovchiligi juda keng tarqalgan. U tanaga oziq-ovqat va suv bilan kirganligi sababli, magniy bilan boyitilgan parhez tavsiya etiladi (kunjut, qovoq urug'i, bug'doy kepagi, guruch, jo'xori uni, avakado, yogurt, dengiz o'tlari, o'rik).

Ratsionni tuzishda siz nafaqat uning miqdorini, balki biologik mavjudligini ham hisobga olishingiz kerak. Magniyning maksimal miqdori mavjud yangi sabzavotlar, mevalar va yong'oqlar (faqat yangi hosil). Mahsulotlarni tayyorlashda (quritish, konservalash, quritish) bu elementning kontsentratsiyasi biroz kamayadi, ammo bioavailability sezilarli darajada kamayadi. Tabiiy bor mineral suv, magniyga boy: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk Narzans, Pyatigorsk (Lysogorskaya) suvlari.

Kaliy

Kaliyga boy o'simlik ovqatlari: mayiz, yong'oq, qovoq, pishirilgan kartoshka, dengiz o'tlari, sardalya, o'rik, o'rik, yog'siz go'sht.

Temir

Past darajalar qon pıhtılarının xavfini oshiradi. Ko'p don, sabzavot va o'tlar, go'sht mahsulotlari va sakatatlarda (jigar) mavjud. Askorbin kislotaga boy oziq-ovqatlarni (shirin va nordon rezavorlar, sitrus mevalar, kivi, bolgar qalampiri, dukkaklilar) parallel iste'mol qilish temirning so'rilishini tezlashtiradi.

S vitamini

Qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi va qon pıhtılarının paydo bo'lish xavfini kamaytiradi. Qonni qalinlashtirishda eng samarali pomidor va pomidor sharbati hisoblanadi. Profilaktika maqsadida dietada limon, baqlajon, piyoz, bodring, marul, qovoq, sholg'om va qovoq bo'lishi kerak. Biroq, S vitamini normal chegaralarda berilishi kerak, chunki uning ortiqcha miqdori yopishqoqlikni oshiradi.

Omega-3 PUFAlar

Ular yallig'lanishga qarshi, antioksidant va antitrombotik ta'sirga ega. Ijobiy ta'sir ularning vazodilatatsiyaga olib kelishi, trombotsitlar faolligini kamaytirish, qonning reologik xususiyatlari va tromb hosil bo'lish tendentsiyasi bilan bog'liq. Ratsionda ularning zarur miqdori kuniga 0,5-1 g ni tashkil qiladi.

Taurin aminokislotalari

Qonni suyultirishga yordam beradi. Uning koʻp qismi tozalanmagan, sovuq presslangan oʻsimlik yogʻi (zigʻir urugʻi yoki zaytun), qisqichbaqalar, kalamar, orkinos, mollyuskalar va kambala baliqlarida uchraydi. Haftada 3 marta 200 g dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish etarli bo'ladi.

Arginin

Vazodilatatsion ta'sirga ega va trombotsitlar agregatsiyasini kamaytiradi. Qon ivishini kamaytirish uchun kuniga 30 g yong'oq iste'mol qilish kifoya. Yong'oqlar (qarag'ay yong'og'i, bodom, kaju) ham ko'p miqdorda protein va mikroelementlarni o'z ichiga oladi.

Dengiz baliqlari, dengiz o'tlari, qisqichbaqalar, dengiz bodringlari va midiyalarda mavjud. Bu element nafaqat qonning viskozitesini normallashtiradi, balki ateroskleroz xavfini kamaytiradi. Tayyor dengiz o'tlari salatlarida juda ko'p tuz, sirka va ziravorlar mavjud, quritilgan sotib olish va o'zingizning xohishingiz bilan pishirish yoki barcha idishlarga maydalangan ziravorlar qo'shish yaxshiroqdir.

Salitsilatlar

Yuqoridagilarni umumlashtirib, qonni suyultiruvchi oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxatini tuzishimiz mumkin:

• limon;
• sarimsoq, piyoz;
• pomidor (pomidor sharbati);
• artishok;
• Quddus artishokasi;
• lavlagi;
• bodring;
• zanjabil;
• doljin;
• baliq (alabalık, skumbriya, seld, sardalya, qizil ikra) va baliq yog'i;
• olma sirkasi;
• zaytun, zig'ir urug'i, kolza, yong'oq, kunjut yog'i;
• bodom;
• findiq;
• kungaboqar urug'lari;
• jo'xori uni, jo'xori donalari;
• achchiq shokolad;
• kakao;
• gilos, malina, qulupnay, ananas, kızılcık, Bektoshi uzumlari, lingonberries, quyuq uzum, smorodina, qulupnay, ko'k, qovun, sitrus mevalari, o'rik, anjir, shaftoli, olma.

Tuzni ortiqcha ishlatmaslikka harakat qiling, zanjabil choyi, yangi meva va sabzavotlarni dietangizga kiriting. Tabiiy uzum sharbati (qizil uzum navlaridan), apelsin, limon, pomidor va kızılcık sharbatlari ayniqsa foydalidir.

Ortiqcha vazn qon ivishining kuchayishiga moyil bo'lgan omil hisoblanadi. Shu nuqtai nazardan, tozalangan uglevodlarni (shakar, qandolat, murabbo, konfet va boshqalar) chiqarib tashlash orqali oziq-ovqatning kaloriya miqdorini (kuniga 1700 kkal) kamaytirish muhimdir.

Ruxsat etilgan mahsulotlar

Qalin qon uchun parhez quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Go'sht mahsulotlarini baliq va dengiz mahsulotlari bilan almashtirish va tanani dengiz baliqlarida mavjud bo'lgan etarli miqdorda ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar bilan ta'minlash. Haftalik parhezning asosi baliq va dengiz mahsulotlari bo'lishi kerak. Yog'li dengiz baliqlariga ustunlik bering - losos, alabalık, orkinos, skumbriya, seld, qizil ikra, sardalya, saury. Haftada 3 marta baliqni ratsioningizga kiritish kifoya. Foydali qo'shimcha dengiz o'tlari bo'ladi, uni quritilgan holda ham iste'mol qilish mumkin.
• Ratsionga omega-3 yog 'kislotalarini zig'ir urug'i, zaytun, kolza, xantal, yong'oq va kunjut o'simlik moylari shaklida kiritish, ularni issiqlik bilan ishlov berilgan shaklda emas, balki tabiiy shaklda iste'mol qilish kerak.
• Kuniga kamida 200 g yangi meva va 400 g sabzavotlarni qo'shing. Siz qizil uzum, gilos, malina, qulupnay, sitrus mevalari, pomidor, qizil qalampir, bodringni iste'mol qilishingiz mumkin - ularda oz miqdorda K vitamini mavjud.
• Qulupnay, Bektoshi uzumni, klyukva, malina, olcha, lavlagi, piyoz, sarimsoq, sitrus mevalari (limon birinchi o'rinda turadi), olma, olxo'ri salitsilatlarga boy.
• Sabzi, qovoq va baqlajondan go'sht va baliq uchun yon piyola tayyorlang. Agar siz kartoshkadan foydalansangiz, u qobiq va pishirilgan shaklda yaxshiroqdir.
• Sabzavotli salatlarga o'tlar, kepak, fenugreek, kunjut va zig'ir urug'larini qo'shing, qahva maydalagichda maydalang.
• Sabzavotli sho'rvalar, karam sho'rva, lavlagi sho'rva, borsch. Go'shtli bulonlarni yo'q qiling va sho'rvalarni qovurmang.
• Kam yog'li go'sht va parranda go'shtini iste'mol qilish - ularni haftasiga 2 marta dietaga kiritish kifoya.
• Turkiya go'shti sog'lom (u juda kam yog'ni o'z ichiga oladi).
• Javdar va kepak noni. Uyda tayyorlangan pishiriqlarga zig'ir urug'i, kepak yoki kunjut qo'shilishi yaxshiroqdir.
• Kam yog'li sut va fermentlangan sut mahsulotlari. Smetana va qaymoqni faqat idishlarda ishlating. Haftalik menyuingizga 4 tagacha tuxum qo'shishingiz mumkin.
• Yulaf, makkajo'xori, inju arpa, bug'doy va jigarrang guruchni iste'mol qilish. Porridge suv yoki sut bilan pishirilishi mumkin.
• Qonning qalinlashishiga moyil bo'lgan odamlarning dietasining eng muhim xususiyati yuqori sifatli ichimlik suvini etarli darajada iste'mol qilishdir. Tanadagi suvning cheklangan miqdori bilan qonning qalinlashishi kuzatiladi.
• Limon, zanjabil choyi, tsitrus sharbatlari, har qanday gazsiz suv bilan o'simlik choylari (qizilmiya, do'lana, findiq barglari, shirin yonca, adaçayı) foydalidir. Siz ichadigan suyuqlik miqdori kuniga 1,5-2 litr bo'lishi kerak.

Qonni suyultiruvchi ovqatlar: agar sizda qalin qon bo'lsa, nima yeyish kerak?

Qonni suyultiruvchi vositalar qachon kerak? Ular xuddi shunday ta'sirga ega dori-darmonlarni almashtirishi mumkin. Axir, qonni suyultiruvchi vositalarni qabul qilish umumiy ism"antikoagulyantlar" bilan birga keladi yuqori xavf yon ta'sirlarning rivojlanishi. Shuning uchun, agar iloji bo'lsa, ma'lum bir qator muammolari bo'lgan bemorlarga e'tibor qaratish yaxshiroqdir muvozanatli ovqatlanish antikoagulyant mahsulotlarning ko'pligi bilan.

Hozirgi buzilishlar

Ko'pgina kasalliklar uchun hozirgi terapevtik yo'nalish qonni suyultiruvchi parhezdir. Maxsus ovqatlanish va farmakoterapiya trombozning patologik jarayoni bilan kurashishi mumkin, bu esa bezovta qiladi umumiy holat va farovonlik.

Trombotik gomeostazdagi minimal o'zgarishlar quyidagi kasalliklarda kuzatilishi mumkin:

• ortiqcha vazn yoki semirish bilan birga yurak mushaklarining ishemik lezyonlari turlari uchun;
• o'tkir tromboflebit bilan va surunkali shaklda bir xil jarayon bilan;
• oyoqlarda chuqur tomirlarning varikoz tomirlari, flebotromboz va uning posttromboflebit sindromi ko'rinishidagi asoratlari bilan;

• o'pka magistralining filialining trombotik emboliyasi epizodidan keyin;
• aterosklerotik qon tomir lezyonlari bilan;
• miyada vaqtinchalik ishemiya bilan, ishemik insult tarixi;
• faol tug'ish yoshidagi ayollar tomonidan gormonal kontratseptivlarning planshet shakllarini qabul qilish fonida;
• homiladorlik davrida qonning qalinlashishi fiziologik tarzda sodir bo'ladi, ammo bu davrda ba'zida patologik hodisalar kuzatiladi;
• arterial yoki venoz qonda tromb hosil bo'lishiga genetik asoslangan tendentsiyaning kuchayishi bilan;
• arterial gipertenziyaning malign kursida.

Odatda, giyohvand moddalar yoki qonni suyultiruvchi mahsulotlar yordamida antikoagulyant terapiya zarurati yarim asrlik yosh chegarasidan o'tgan odamlarda paydo bo'ladi. Yurak-qon tomir tizimida buzilishlarning rivojlanish ehtimoli to'g'ridan-to'g'ri yoshga qarab ortadi, tabiiy qarish tufayli qonning qalinlashishi sodir bo'ladi. Semizlik va boshqa metabolik kasalliklarga chalingan ayollar va odamlar uchun ushbu muammolarning dolzarbligi oshadi.

Antikoagulyant mahsulotlar

Qonni suyultiruvchi oziq-ovqatlar ro'yxati juda uzun ketma-ketlikdir.

Yuqorida tavsiflangan shartlar va kasalliklar terapevtik ovqatlanishdan uzoq muddatli tizimli terapiya elementi sifatida foydalanishga imkon beradi.

Qalin qon oddiy harakatlar orqali o'zgarishi mumkin, ya'ni eng yaxshi tarzda har qanday organ yoki eng kichik tomirda joylashganida trombotik kasalliklarning oldini olish.

Qalin qon uchun ovqatlanish odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Pomidor, bodring, karam, yangi va tuzlanganlarga e'tibor qaratilgan kengaytirilgan sabzavot komponenti. Sabzavotlar qon tomir to'shagiga osongina o'tishi mumkin bo'lgan konsentrlangan suv miqdori tufayli qonning biologik muhitini suyultiradi.
• Qonni suyultirish uchun zarur bo'lgan vitaminlarning "zarba" dozasi anor, pishgan limon va greyfurtlarda mavjud. Ularning tarkibidagi mikroelementlar tromb hosil qiluvchi va antikoagulyant tizimlar o'rtasidagi muvozanatni tenglashtiradi.
• Ko'pgina mutaxassislarning fikricha, sabzavot va meva sharbatlari qon pıhtılarının ko'payishiga qarshi vositalar ro'yxatida birinchi o'rinda turadi. Ushbu mahsulotlar tabiiy nisbatlarda bog'lanmagan suv va vitaminlarning konsentrlangan tarkibi tufayli qonni suyultirishga imkon beradi.
• Asalarichilikning barcha tarkibiy qismlarining qoniga noyob ta'sirini qayd etmaslik mumkin emas. Asal qonning reologik funksionalligining barcha tarkibiy qismlariga tiklovchi ta'sir ko'rsatadi.
• Agar sizda yopishqoq qon bo'lsa, ko'p miqdorda rezavor mevalarni iste'mol qilish foydalidir. Viburnum, malina, qulupnay, qora va qizil smorodina - barcha o'rmon va bog 'rezavorlari tabiiy reologik gomeostazni qo'llab-quvvatlaydi.
• Idishlarga lazzat qo'shadigan ba'zi ziravorlar va qo'shimchalar turli kurtaklardagi barcha qon hujayralarining tabiiy miqdorini tiklashga yordam beradi. Sarimsoq boshlari, arpabodiyon shoxlari, horseradish, zanjabil ildizi va qalampir - konsentrlangan qon hujayralarini tabiiy ravishda kamaytirish orqali qonni suyultiradigan ovqatlar.

• Yaqinda o'tkazilgan ilmiy tajribalar natijasida ma'lum bo'ldiki, turli xil kelib chiqishi o'simlik moylari aniq aterogen va antitrombotik ta'sir ko'rsatadi. Qaysi mahsulotlar qonni yaxshiroq suyultiradi degan savolga ishonchli javob paydo bo'ldi - zaytun, dengiz shimoli va kungaboqar yog'lari.

Qonni suyultiradigan mahsulotlarni me'yorida iste'mol qilish kerak.

Nimadan voz kechish kerak

Qon pıhtılarının paydo bo'lishi xavfi mavjud bo'lganda muvozanatli ovqatlanish faqat qonni suyultiruvchi mahsulotlarni o'z ichiga olmaydi.

Cheklangan mahsulotlar ro'yxatiga quyidagilar kiradi:

• Yangi xamir mahsulotlari, xususan, oq non, shirin xamir ovqatlar.
• Shokolad va shakarlamalar, shuningdek, sariyog 'kremi bilan kek va xamir ovqatlar.
• Ortiqcha tabiiy yog 'tarkibiga ega idishlar.
• Katta hajmdan foydalangan holda tayyorlangan idishlar kungaboqar yog'i qovurish yoki chuqur qovurish orqali.
• Kolbasa, füme go'sht, yog'li go'shtdan boy bulyonlar.
• Yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut mahsulotlari - to'liq yog'li smetana, sariyog'.
• Ratsiondan spirtli ichimliklarning har qanday turlarini chiqarib tashlash muhim - ular surunkali kasalliklarning kuchayishi va yangi patologiyalarning paydo bo'lishining asosiy omilidir.

Shunday bo'ladiki, inson o'zini qat'iy cheklay olmaydi va hech qanday mahsulotni iste'mol qilmaydi. Darhaqiqat, qonni suyultiruvchi parhez muvozanatli va turli xil ovqatlanish imkonini beradi.

Agar sizda qalin qon bo'lsa, nima eyishingiz mumkin?

Sekin oqim kislorod tanqisligiga olib keladi va qon quyqalarini hosil qiladi, bu esa insult va yurak xurujiga olib keladi. Bundan qanday qochish kerak?

Sizning ahvolingiz va barcha organlarning salomatligi qoningiz holatiga bog'liq. Shuning uchun sekin qon oqimining oldini olish muhimdir. Qon qalin bo'lsa nima qilish kerak?

Qalin qon uchun mahsulotlar

Oddiy suv quyuq qon uchun ajoyib vositadir. Kamida 5 litr suyuqlik iching. Choy, sharbat, sut emas, balki suv. Issiq havoda ko'proq iching.

Qondagi suv miqdorini oshiradigan mahsulotlar:

• zaytun va zig'ir urug'i yog'i;
• olma sirkasi;
• sarimsoq;
• kungaboqar yadrolari;
• lavlagi;
• limon;
• tarkibida kakao bo'lgan shokolad 75% dan ortiq;
• pomidor;
• rezavorlar - kızılcık, malina, gilos;
• zanjabil;
• jo'xori uni;
• baliq.

Qalin qonga olib keladigan ovqatlar:

• boy va shaffof bulonlar;
• har kimning sevimli kolbasa va dudlangan go'shtlari;
• krem;
• oq non;
• yasmiq;
• atirgul kestirib;
• aronia rezavorlari;
• mango;
• o'tlar - Seynt Jonning sharbati, valerian, qichitqi o'ti, civanperçemi, makkajo'xori ipak;
• banan.

Qalin qon uchun ovqatlanish

Qalin qonning oldini olish uchun quyidagilarni istisno qiling:

Qon viskozitesini kamaytirish uchun siz ko'proq harakat qilishingiz, ko'p yurishingiz va jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak.

Ratsioningizni ko'rib chiqing, unda hamma narsa bo'lishi kerak: oqsillar, yog'lar, uglevodlar, mikroelementlar. Eng yaxshi to'liq protein - go'sht haqida unutmang, lekin yog'sizlarni tanlang. Bundan tashqari, baliq, sut mahsulotlari va tuxumlarda juda ko'p protein mavjud.

Bir osh qoshiq zig'ir urug'i yog'ini iching. U omega-3 yog 'kislotalarida yuqori va bu kislotalardan ishlab chiqarilgan prostaglandinlar xolesterolni pasaytiradi va qonni yupqalashtiradi.

Qon qalinligini kamaytirish uchun siz taurin bilan ko'proq ovqat iste'mol qilishingiz kerak (bu aminokislota qonni suyultiradi). Dengiz mahsulotlari va baliqlarda bu juda ko'p, norma haftasiga 500 - 700 g. Ammo uzoq muddatli issiqlik bilan ishlov berish taurinni yo'q qiladi, shuning uchun siz shifokoringiz bilan maslahatlashgandan so'ng taurin bilan xun takviyelerini olishingiz kerak.

Qalin qon uchun to'g'ri oziq-ovqat

1. Mayonez yoki yog'siz dengiz o'tlarini doimiy iste'mol qilish foydalidir. U fermentlarni faollashtiradi, oqsillar, fosfor, temirning hazm bo'lishini oshiradi va nosog'lom xolesterinni kamaytiradi. Dengiz mahsulotlarini tez-tez iste'mol qilishdan oldin siz qalqonsimon bezni tekshirishingiz, yod o'z ichiga olgan ovqatlarga qarshi ko'rsatmalarni istisno qilish uchun TSH, FT4, AMT, TAT gormonlari uchun qon topshirishingiz kerak.
2. Yong'oqlarda juda ko'p protein, kaltsiy, kaliy va magniy mavjud. Yong'oq, bodom va kajuda azot oksidi ishlab chiqariladigan arginin aminokislotasi mavjud. Ushbu modda qonning ivish qobiliyatini pasaytiradi va qon tomirlarini yorilishdan himoya qiladi.
3. Har kuni bir osh qoshiq unib chiqqan bug'doy urug'ini eyish kerak. Ularda antikoagulyantlarning ta'sirini kuchaytiruvchi E vitamini mavjud. Urug'lar quritilishi va maydalanishi kerak, so'ngra oziq-ovqatga qo'shilishi kerak.
4. Piyoz va sarimsoq qondagi suvni ko'paytirishga yordam beradi va ferment tizimlarini erkin radikallar tomonidan yo'q qilinishidan himoya qiladi. Har kuni yarim piyoz yoki bir bosh sarimsoq eyishga harakat qiling.
5. Shirin qalampir qon tomirlari va qon oqimini tartibga soladi. Qalampir tarkibidagi S vitamini qon pıhtılarının shakllanishini kamaytiradi.
6. Pomidorda likopen mavjud bo'lib, u qon ivishini kamaytiradi va qon pıhtılaşma xavfini kamaytiradi.
7. Agar pıhtılaşma jarayonlari buzilgan bo'lsa, siz qovoq, baqlajon, qovoq, sholg'om, marul, selderey va bodringni iste'mol qilishingiz kerak.
8. Yogurt, bargli sabzavotlar, soya yog'i va baliq yog'i kapsulalarini tez-tez iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Ular tarkibida K vitamini mavjud bo'lib, bu antikoagulyantlarni (qondagi suvni ko'paytiradigan dorilar) nazorat qilishni qiyinlashtiradi. Ko'p miqdorda K vitamini qonning ivish qobiliyatini oshiradi.

Xulosa: Qalin qon qon quyqalariga olib kelishi mumkin, bu xavfli, shuning uchun ovqatlaning to'g'ri mahsulotlar, ko'proq suv ichish, yomon odatlardan voz kechish, ko'proq yurish va jismoniy mashqlar qilish.

Qanday ovqatlar qonni suyultiradi?

Bu ma'lumot kimga kerak

Qon tarkibini o'zgartirish sabablari juda ko'p. Koagulyatsion tizimning faolligi oshishiga gormonal va yoshga bog'liq o'zgarishlar, maxsus dori-darmonlarni qabul qilish va, albatta, noto'g'ri ovqatlanish ta'sir qiladi. Quyidagi hollarda dietangizga e'tibor berishingiz kerak:

• varikoz tomirlari va tromboflebit;
• miya va yurakning ishemik kasalligi tashxisi;
• qon tomir aterosklerozi (ayniqsa obliteratsiya, bu gangrenaga va oyoqlarning amputatsiyasiga olib kelishi mumkin);
• semizlik;
• qandli diabet;
• homiladorlik davrida qon ivishining ko'payishi;
• og'iz kontratseptivlarini qabul qilish;
• yog'li va shirin taomlarni, shuningdek, gazlangan ichimliklar va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish;
• irsiy va orttirilgan qon kasalliklari (trombotsitoz, eritremiya);
• oshqozon osti bezi va jigar patologiyalari.

Bundan tashqari, tanadagi suyuqlikning oddiy etishmasligi qonning qalinligini oshirishi mumkin. Bu holat qusish yoki diareya tufayli suvsizlanish, shuningdek, kunlik suv va boshqa ichimliklarni etarli darajada iste'mol qilmaslik natijasida yuzaga keladi.

Muhim! Qondagi yoshga bog'liq o'zgarishlar muqarrar ravishda 40 yildan keyin boshlanadi. Ayollar va ortiqcha vaznli odamlar eng ko'p xavf ostida.

Qonni suyultiruvchi samarali mahsulotlar ro'yxati

Qon ivishining kuchayishi tashxisi qo'yilgandan so'ng, odatda antikoagulyantlar va shunga o'xshash ta'sirga ega boshqa dorilar buyuriladi. Biroq, ularning barchasi bir qator kontrendikatsiyaga ega va yon effektlar. Masalan, aspirin ko'pincha oshqozon yarasi va qon tomirlarining mo'rtligini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz odatdagi dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va undagi quyidagi mahsulotlarning ulushini oshirishingiz kerak:

• Sabzavotlardan qonni suyultirish uchun eng foydalisi pomidor, bodring, lavlagi, shirin qalampir, qovoq, baqlajon, piyoz va karamdir (ikkinchisi ayniqsa tuzlanganda samarali bo'ladi).
• Mevalar orasida tsitrus mevalarining barcha turlariga ustunlik berish kerak, chunki limon, apelsin va boshqalar askorbin kislotaga boy, bu esa qonning yopishqoqligini pasaytiradi. Olxo'ri, uzum va o'riklarni ham iste'mol qilish tavsiya etiladi.
• Deyarli barcha rezavorlar navlari koagulyatsiyani oshirish uchun foydalidir. Yozda yangi bog 'va o'rmon mevalarini, qishda esa viburnum mevalarini tez-tez iste'mol qilishingiz kerak.
• Qimmatbaho omega-3 kislotalariga boy yog'li baliq navlari. Bularga qizil ikra, alabalık, qizil ikra, shuningdek, ko'proq byudjetli skumbriya, seld va sardalya kiradi. Baliq yog'i qon tarkibini normallantiradi, shuningdek, xolesterin darajasini va shunga mos ravishda ateroskleroz rivojlanish xavfini kamaytiradi.
• Taurin va yod qon kontsentratsiyasiga ijobiy ta'sir ko'rsatganligi sababli, uni yupqalashtirib, kundalik menyuda har qanday dengiz mahsulotlari va dengiz o'tlari bo'lishi kerak (uni xom iste'mol qilish yoki quritilgan dengiz o'tlari kukuni bilan olish mumkin).
• Foydali ziravorlar orasida qizil qalampir, horseradish, sarimsoq, arpabodiyon, zanjabil ildizi, doljin va yalpiz mavjud. Aytgancha, zanjabil nafaqat go'sht, baliq va pishirilgan mahsulotlar uchun ziravor sifatida ishlatilishi mumkin: uning qo'shilishi bilan choy ham qonning yopishqoqligi va qalinligini mukammal darajada kamaytiradi.
• O'simlik moylari (ayniqsa, kungaboqar, zaytun, kolza va zig'ir urug'i).
• Barcha fermentlangan sut mahsulotlari.

Ichimlik rejimiga alohida e'tibor berilishi kerak. Tanadagi suyuqlik etishmasligi tabiiy ravishda qonni qalinlashtiradi, shuning uchun har kuni ko'p miqdorda suv ichish kerak. Ko'paytirish uchun tavsiya etilgan ichimliklar choy (yashil va qora), meva sharbatlari va kompotlar, berry mevali ichimliklar va o'simlik infuziyalarini o'z ichiga oladi. Spirtli ichimliklarga kelsak, uni dietadan butunlay chiqarib tashlash kerak.

Siz nima yeyolmaysiz

Kundalik menyuingizga qonning yopishqoqligini kamaytiradigan sog'lom va eng samarali ovqatlarni kiritganingizdan so'ng, siz bir vaqtning o'zida zararli taomlardan voz kechishingiz kerak. Bularga, birinchi navbatda, yog'li ovqatlar kiradi.

• Har qanday hayvon yog'i, shuningdek, ulardan krem ​​va sariyog ', xolesterin darajasini va qon viskozitesini oshiradi. Asosiy taom uchun boy bulon va cho'chqa go'shti bilan sho'rvalar taqiqlanadi.
• Yog'li pishirilgan mahsulotlar va turli xil qandolat mahsulotlari ham kontrendikedir. Tez uglevodlarning ortiqcha miqdori qon kontsentratsiyasini oshiradi, shuningdek, diabet va semirishning rivojlanishiga yordam beradi. Shuning uchun siz o'zingiz yoqtirgan bulochka, qandolatchilik, tort va oq nonni yuqoridagi ro'yxatdagi mevalar bilan almashtirishingiz, choyga shakar o'rniga asal qo'shishingiz kerak bo'ladi.
• Bundan tashqari, jozibali kolbasa, dudlangan go'sht, tuzlangan va konservalangan mahsulotlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
• Yasmiq, kartoshka iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, yong'oq, banan va mango. Ularda ko'p miqdorda K vitamini mavjud bo'lib, qon ivishini oshiradi.
• Spirtli ichimliklar dietadan butunlay chiqarib tashlanishi kerak. Kuniga bir stakan quruq qizil sharob faqat foyda keltiradi degan fikr bor, ammo ko'pchilik shifokorlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan bosh tortishni maslahat berishadi. Bundan tashqari, yuqori sifatli sharob juda qimmat zavqdir va arzon vinolar hatto butunlay sog'lom odamlar uchun ham kontrendikedir.

Homiladorlik va tomir kasalliklarida qonni suyultiruvchi mahsulotlar

O'zgartirish gormonal darajalar bolani tug'ish davrida qonning tarkibi va kontsentratsiyasiga juda tez-tez ta'sir qiladi va antikoagulyantlarni buyurish juda xavflidir. Qon ivishini kamaytirish uchun odatda ovqatlanishni tuzatish qo'llaniladi. Homilador ayollarga ovqatlanish tavsiya etiladi ko'proq mahsulotlar foydali bo'lganlar ro'yxatidan, ziravorlar va o'tlar bundan mustasno (ular platsentaning ajralishini qo'zg'atishi mumkin). Ichimlik rejimi bilan bog'liq cheklovlar ham mavjud: iste'mol qilinadigan suyuqlik hajmining ko'payishi ko'pincha shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Tromboflebit va varikoz tomirlari uchun issiq ziravorlar ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxatidan chiqarilishi kerak. Qalampir va boshqa issiq ziravorlarni muntazam iste'mol qilish bilan mavjud venoz o'zgarishlar sezilarli darajada rivojlanadi.

Ratsionni tuzatish faqat davolovchi shifokorning ruxsati bilan amalga oshiriladi. Bundan tashqari, qon ivishini kamaytirish uchun dietani antikoagulyantlarni qabul qilish bilan birlashtirish jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qaysi oziq-ovqatlar qonni suyultirishi haqida ma'lumot va to'liq ro'yxat Ulardan eng samaralisi, agar to'g'ri qo'llanilsa, ko'plab xavfli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Qalin qon - nima qilish kerak? Qalin qon uchun ovqatlanish haqida

Marina Kurochkina 20.04.2016

Qon inson organizmidagi asosiy biologik suyuqliklardan biri bo'lib, inson salomatligi uning tarkibi, yopishqoqligi va mustahkamligiga bog'liq. Bugungi kunda siz qonning juda qalin ekanligini, ya'ni uning yopishqoqligi oshganligini tobora ko'proq eshitishingiz mumkin, bu D-dimer deb ataladigan ko'rsatkichning oshishi bilan tasdiqlanadi. Nima uchun bu hodisa yuzaga keladi? Nima uchun bu xavfli? Sizning dietangizni o'zgartirish orqali qonning viskozitesini normallashtirish mumkinmi?

Qalin qon - bu hodisani keltirib chiqaradigan sabablar

Qonning yopishqoqligi bir necha sabablarga ko'ra oshishi mumkin, shu jumladan jigar funktsiyasining buzilishi, plazma viskozitesining oshishiga olib keladi. Qonning "qalinlashishi" ga olib keladigan yana bir sabab - qon hujayralarining (eritrotsitlar, trombotsitlar) hujayra membranalarining o'zgarishi, bu hujayralarni "yopishtirish" ga olib keladi.

Qalin qon tomirlar bo'ylab ancha yomonroq harakat qiladi, yurakda qo'shimcha stress hosil qiladi, qon tomirlarida qon pıhtılarının paydo bo'lish xavfini oshiradi. Ko'pincha tana gemoglobin ishlab chiqarishning ko'payishi bilan qon zichligiga javob beradi, shuning uchun kombinatsiyalar kam uchraydi. gemoglobinning ortishi va D-dimer darajasini oshiradi.

Qalin qon - nima qilish kerak?

Ko'pincha savol: "Agar qon qalin bo'lsa, nima qilish kerak?" "Yupqa" degan javobni eshitishingiz mumkin, ammo "qonni suyultirish" atamasi yo'q va yopishqoqlikning pasayishi qon ivishiga yomon ta'sir qiladi. Eng to'g'ri javob "qonning yopishqoqligini normalizatsiya qilish", ya'ni uni fiziologik me'yorga keltiring, shunda yopishqoqlik pasayadi va qon ivishiga ta'sir qilmaydi.

Qonni normal konsistensiyaga qaytarish uchun birinchi navbatda siz dietangizni muvozanatlashingiz va optimal ichimlik rejimiga rioya qilishingiz kerak. Kuniga 1 kg vazn uchun kamida 30 ml suv ichish kerak. Agar oddiy suv o'rniga kompot, choy yoki sharbat ichsangiz, ichadigan suyuqlik hajmini oshirish kerak.

Qalin qon uchun ovqatlanish

Oziqlanishga kelsak, u har tomonlama (oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, minerallar va boshqalar) imkon qadar muvozanatli bo'lishi kerak. Protein va aminokislotalarning etishmasligi bilan qon qalinlashadi, shuning uchun dietada go'sht (kam yog'li navlar, kurka yoki tovuq), baliq (dengiz), sut mahsulotlari va tuxum bo'lishi kerak. Taurin barcha aminokislotalarning eng qimmati hisoblanadi, shuning uchun ko'p miqdorda taurin bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir (dengiz mahsulotlari, parhez qo'shimchalari yoki vitamin komplekslari taurin bilan).

Oziqlanishning bir xil darajada muhim tarkibiy qismi yog'dir. Yog 'kislotalari qon hujayralarining lipid membranasining muhim tarkibiy qismidir. Qizil qon hujayralari va trombotsitlar membranalarini normalizatsiya qilish hujayraning "bir-biriga yopishib qolishini" oldini oladi. Eng muhim moddalardan biri omega-3 bo'lib, u dengiz baliqlarining ba'zi navlariga kiritilgan, shuningdek, zaytun va zig'ir urug'i yog'ida mavjud.

Balansli ovqatlanishdan tashqari, qonni suyultirishga yordam beradigan moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni ham iste'mol qilish kerak. Ushbu mahsulotlarga quyidagilar kiradi: zanjabil, piyoz, sarimsoq, bodom, kaju, kungaboqar urug'i, aloe sharbati, lavlagi, shokolad (achchiq). Vitamin muvozanatini saqlash ham muhim, C va K vitaminlarining ko'pligi qonning qalinlashishiga hissa qo'shishi isbotlangan va E vitaminining etishmasligi ham bunga hissa qo'shadi.Shuning uchun vitaminlarning nisbatlarini muvozanatlash muhimdir. xun; C va K vitaminlari o'rtacha miqdorda (kunlik normadan ko'p bo'lmagan) berilishi kerak.

Qonning mustahkamligini normallashtirish uchun qonning qalinlashishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash kerak, ular orasida: banan, grechka, chokeberry(chokeberry), qichitqi o'ti, oq karam.

D dimer ko'tarilganda fiziologik jihatdan aniqlangan sharoitlar mavjudligini ham bilishingiz kerak. Masalan, homiladorlik, eng boshidan erta sanalar homiladorlik, D-dimer doimiy ravishda oshib boradi va homiladorlikning oxiriga kelib, boshlang'ich darajadan 3-4 marta oshib ketishi mumkin. Agar homiladorlik asoratlari (preeklampsi, preeklampsi) bo'lsa, bu ko'rsatkich yanada yuqori bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, siz mutaxassisga murojaat qilishingiz va qabul qilmasligingiz kerak dorilar shifokor retseptisiz.

Qalin qon uchun ovqatlanish

Qon organizmda muhim rol o'ynaydi. U ozuqa moddalarini tashiydi, odamlarni kasalliklardan himoya qiladi, kislorodni tashiydi va boshqa funktsiyalarni bajaradi. Agar plazma kontsentratsiyasi nisbati, ya'ni. qonning suyuq qismi va hosil bo'lgan elementlar (leykotsitlar, eritrotsitlar va boshqalar) ikkinchisiga qarab bezovta bo'ladi, keyin ular uning zichligi oshishi haqida gapirishadi. Qalin qon uchun muvozanatli ovqatlanish uning kimyoviy tarkibini normallashtirish usullaridan biridir.

Qoningiz qalinlashganda nima yeyishingiz mumkin?

Agar qon quyuqlashgan bo'lsa, ko'p miqdorda suv ichish kerak. Minimal miqdor suyuqlik 2 litr bo'lishi kerak. Suvni choy, sharbat yoki qahva bilan almashtirish tavsiya etilmaydi, chunki... ular tarkibida kofein va suyuqlikni tanadan olib tashlashga yordam beradigan boshqa moddalar mavjud. Ular bilan suvni almashtirib, siz suvsizlanishni kuchaytirasiz va plazma miqdorini kamaytirasiz. Fermentlangan sut mahsulotlari foydali bo'ladi. Ular viskozite darajasini normallashtirish uchun javob beradi, ya'ni. qon qalin bo'lsa, bunday mahsulotlar uni ko'proq suyuqlik qiladi va aksincha, ular hosil bo'lgan elementlarni ishlab chiqarishga yordam beradi.

Shifokorlar qon viskozitesini kamaytirish uchun limon yoki salitsil kislotasini olishni tavsiya qiladilar. Ushbu moddalarni limon, uzum, ko'k, kızılcık, gilos, malina va greyfurtda topish mumkin. Plazma miqdorini normallashtirish uchun limonli choy yoki suv ichishingiz mumkin. Ratsioningizga ko'proq rezavor mevalarni qo'shing. Sog'lom oshqozonga ega odamlar kuniga 203 chinnigullar sarimsoq iste'mol qilishlari mumkin. Bu sabzavot tanadagi suyuqlik muvozanatini tiklashga yordam beradi, garchi uni iste'mol qilish ba'zi noqulayliklar bilan bog'liq.

Ko'p miqdorda sog'lom yog' kislotalarini o'z ichiga olgan yog'li baliq, yong'oq va boshqa ovqatlar qon tarkibini normal holatga qaytarishga yordam beradi. Bundan tashqari, omega-3 bilan go'sht va dukkaklilarni iste'mol qilish, hosil bo'lgan elementlar sonining ko'payishi fonida rivojlanadigan kislorod etishmasligidan aziyat chekadigan miya uchun foydalidir. Bu havoni barcha organlarga olib boradigan plazma. Kislorod etarli bo'lmaganda, kislorod ochligi paydo bo'ladi, hujayralar va to'qimalar o'lishni boshlaydi.

Vitaminlar muvozanatini unutmang. Ko'p miqdorda K va C qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni kuchaytirishi mumkin, bu esa qonning yopishqoqligi oshishiga olib keladi. Agar siz E vitaminini oz miqdorda iste'mol qilsangiz, xuddi shunday holatga duch kelishingiz mumkin. Shu sababli, shifokorlar gematokrit darajasi yuqori bo'lgan barcha bemorlarga dietadagi vitaminlar miqdorini muvozanatlashni tavsiya qiladilar.

Birinchidan, siz dietangizga dengiz o'tlarini qo'shishingiz kerak. U oqsillarni, temirni so'rilishini ta'minlaydi va xolesterin bilan samarali kurashadi. Agar siz dengiz mahsulotlari dietasiga o'tishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, gormonlar uchun testdan o'tishingizni qat'iy tavsiya qilamiz. qalqonsimon bez. Bu yod intoleransiyasini istisno qilish uchun kerak. Qondagi plazma miqdorini barqarorlashtirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Har kuni piyoz va sarimsoq iste'mol qiling. Siz faqat xom sabzavotlarni iste'mol qilishingiz kerak. Va yo'q, siz faqat piyoz va sarimsoq bilan yashamasligingiz kerak. 1 bosh sarimsoq yoki yarim piyoz eyish kifoya.
• Shirin qalampir iste'mol qiling. Ushbu maslahat qonda normal miqdorda S vitamini bo'lgan odamlar uchun javob beradi. Shirin qalampir qon tomirlarining holatini yaxshilaydi, bu esa qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
• Ratsionga bodring, qovoq, selderey va baqlajondan tayyorlangan salatlar kiritilishi kerak.
• Baliq yog'i kapsulalarini oling. Omega-3 qon va miya uchun foydalidir. Agar siz yog'li taomlarni iste'mol qila olmasangiz dengiz baliqlari K vitaminining ko'pligi tufayli siz muqobil ravishda uning yog'i bilan preparatlarni qabul qilishingiz mumkin.
• Ko'proq yong'oq iste'mol qiling. Ularda qon ivishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan oqsil, kaltsiy va turli xil aminokislotalar mavjud.

Agar sizda qalin qon bo'lsa, nima iste'mol qilmaslik kerak?

Yog'li go'shtdan tayyorlangan boy bulyonlar qizil qon hujayralari sonini ko'paytirishga yordam beradi. Natijada plazma kamroq bo'ladi. Agar siz muntazam ravishda 200 ml har qanday spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, qonning viskozitesi 2,5 barobar ortadi. Banan, aronia va yasmiq muxlislari ham hujum ostida, chunki... Ular tufayli plazma miqdori kamayadi. Agar qonning yopishqoqligi me'yordan oshsa, qaymoq, dudlangan kolbasa va tuzlangan bodringni menyudan chiqarib tashlash kerak. Siz mutlaqo foydalanmasligingiz kerak:

Iste'mol qilinadigan tuz miqdori ham kamayishi kerak. Vaziyat chekish, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish, giyohvand moddalar yoki mavjudligi bilan og'irlashadi spirtli ichimliklarga qaramlik. Bunday vaziyatlarda qon parametrlaridagi o'zgarishlarning asosiy sababidan xalos bo'lish kerak, ya'ni. yomon odat yoki giyohvandlik.

Qon viskozitesini normallashtirish uchun xalq vositalari

Agar sizda allergiya bo'lmasa, siz dietangizga turli xil o'tlarning damlamalari va damlamalarini kiritishingiz mumkin. Ammo bunday terapiyani boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Faqatgina u sizga ma'lum o'tlarni qabul qilish tavsiya etiladimi yoki undan voz kechish yaxshiroqmi yoki yo'qligini tushunishi mumkin. Ko'pincha qonning yopishqoqligini normallashtirish uchun an'anaviy tabiblar quyidagi o'tlarni olishni tavsiya qiladilar:

• Shirin yonca officinalis. Bir stakan qaynoq suvga bir choy qoshiq qaynatib, qaynatma sifatida ichiladi.
• Pishiriq sodasi. Buyraklar bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, tanadagi suyuqlik miqdorini normallashtirish uchun foydalanish mumkin. Kukunning to'rtdan bir qismi bir stakan suv bilan suyultiriladi va keyin asta-sekin ichiladi.
• Damlamasi ot kashtan. Uni tayyorlash uchun siz kashtan mevalarini topishingiz va aroq sotib olishingiz kerak bo'ladi. Mevalarni maydalash va shishaga quyish kerak. Kashtan va aroqning nisbati 1 dan 3 gacha bo'lishi kerak. Preparat qorong'i, salqin joyda bir hafta davomida infuz qilinadi. Uni kuniga 3 marta 30 tomchidan olish kerak. Mahsulotning yoqimsiz ta'mini kamaytirish uchun damlamani suv bilan suyultirish tavsiya etiladi.
• Olma sirkasi. Ko'pincha turli xil idishlarga qo'shiladi va marinadlash uchun ishlatiladi. Yopishqoqlikni normallashtirish uchun siz bir stakan suvda 2 osh qoshiq sirkani suyultirishingiz kerak. Bir necha oy davomida kuniga bir marta oling. Gastritli odamlar va kislotalilikning oshishi oshqozon.

Ayniqsa, turli dori-darmonlarni qabul qilishda qonni suyultirish uchun juda ko'p harakat qilmaslik kerak. Iloji bo'lsa, birinchi navbatda dietangizni normallashtiring. Aynan shu narsa asosan qon tarkibini belgilaydi. Ko'proq suyuqlik iching, vitaminlar miqdorini, shuningdek, oqsillar, yog'lar va uglevodlar nisbatini kuzatib boring. Va dietani tuzatgandan so'ng faqat 2 hafta o'tgach, yopishqoqlik ko'rsatkichlari uchun takroriy testni o'tkazing. Agar ular me'yordan oshsa, u holda dori-darmonlarni buyurish uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Qalin qonni yupqalash uchun parhez

Qon viskozitesining oshishi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: gematopoetik organlarning kasalliklari, muvozanatsiz ovqatlanish va hatto tanadagi suyuqlik etishmasligi. Qonning haddan tashqari qalinlashishi oqibati yurak faoliyatining yomonlashishi, qon aylanishining buzilishi (ayniqsa, ekstremitalarda) va venoz varikoz tomirlarining kuchayishi bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni hal qilish uchun shifokorlar odatda antikoagulyantlarni buyuradilar. Biroq, to'g'ri tanlangan parhez yordamida uni ancha tezroq hal qilishingiz mumkin.

Diyet qanday ishlaydi

Avvalo, qalin qonni yupqalash uchun parhez tabiiy koagulyant bo'lgan K vitaminiga boy oziq-ovqatlarni cheklashi kerak. Katta ahamiyatga ega Siz ichadigan suv miqdori ham bor, uning 90% qondan iborat. Siz faqat ichishingiz kerak toza suv, kimyoviy moddalar va og'ir metall aralashmalarisiz. Yangi siqilgan meva va sabzavot sharbatlari ham foydalidir. Oshqozon-ichak kasalliklari bo'lmasa, piyoz, sarimsoq va issiq ziravorlar foydalidir.

Ratsionning kunlik kaloriya iste'moli cheklangan, chunki ortiqcha vazn qon tomirlari va kapillyarlarning devorlariga qo'shimcha stress keltirib, ularni asta-sekin yo'q qiladi.

Taqiqlangan ro'yxatga qonda xolesterin miqdorini oshiradigan ovqatlar ham kiradi. U qon tomirlarining devorlariga yotqizilib, ularning o'tkazuvchanligini pasaytiradi va qon oqimini buzadi. Ammo kundalik iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan mahsulotlar ro'yxati kapillyarlarning devorlarini mustahkamlashga va qon viskozitesini kamaytirishga yordam beradi.

Oddiy qoidalar

Ratsionning samaradorligini oshirish uchun bir nechtasi bor oddiy qoidalar Davolanish davrida quyidagilarga rioya qilish kerak:

1. Kuniga ichadigan suyuqlik miqdori kuniga kamida 2-2,5 litr bo'lishi kerak.
2. Qonning viskozitesini kamaytirishga yordam beradigan o'tlarning qaynatmalarini ichish foydalidir: tol qobig'i, adaçayı, do'lana, hop konuslari, shirin yonca, findiq, ot kashtan.
3. Kundalik kaloriya miqdori vazn, yosh va jismoniy faollik darajasini hisobga olgan holda fiziologik ehtiyojlarga mos kelishi kerak.
4. Ovqatlarni taqsimlash kerak - 4-5 ta asosiy ovqat, taxminan teng oraliqda.
5. Aperatiflarga ruxsat berilmaydi. Agar siz ochlikni his qilsangiz, ko'k choy, o'tlarning qaynatmasi yoki bir stakan yangi siqilgan sharbat ichishingiz mumkin.
6. Agar siz qo'shimcha antikoagulyant dorilarni qabul qilsangiz, dieta shifokoringiz bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
7. Menyu tavsiya etilgan mahsulotlar ro'yxatidan maksimal darajada foydalanish bilan tuzilgan.
8. Yog 'qo'shilgan skovorodkada qovurish kabi pishirish usulini ishlatmaslik tavsiya etiladi.
9. Bundan tashqari, pishirish yog'lari va margarin iste'molini minimallashtirish kerak.
10. Tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, kundalik ratsioningizga 150 ml quruq qizil sharobni kiritish foydalidir.
11. Ayniqsa, foydali dengiz mahsulotlari va dengiz o'tlari, ular ham etarli miqdorda menyuda bo'lishi kerak.

Varikoz tomirlari yoki qon tomirlari yoki kapillyarlarning o'tkazuvchanligi bilan bog'liq boshqa muammolar bilan og'rigan odamlar uchun og'irlikdagi jismoniy faoliyat kontrendikedir. Biroq, oddiy gimnastika mashqlarini hatto qalin qon bilan bajarish qon aylanishini faollashtiradi va tiklanishga yordam beradi.

Muhim afzalliklar

Tavsiya etilgan parhez, aslida, to'liq muvozanatli tizimdir sog'lom ovqatlanish. U hatto og'ir qon kasalligi bo'lgan leykemiya uchun ham qo'llanilishi mumkin. U vitaminlar va minerallarga boy, silliq vazn yo'qotishga yordam beradi va qon tomirlarini xolesterin plitalaridan tozalaydi.

Qon viskozitesini kamaytirish qon oqimini yaxshilaydi. Natijada, parhezdan foydalangandan so'ng, qon tomirlarining spazmlaridan kelib chiqqan bosh og'rig'i yo'qoladi, uyqu normallashadi va hujayrali nafas olish faollashadi.

Ratsionga toqat qilish oson va maxsus idishlarni tayyorlashni talab qilmaydi. Kasallikning dastlabki bosqichlarida bunday ovqatlanish dori-darmonlarni to'liq olib tashlashga olib kelishi mumkin.

Maxsus menyu

Qonni suyultirish dietasi koagulyatsiyani oshiradigan ovqatlarni yo'q qilishga asoslangan. Shu bilan birga, qonning viskozitesini kamaytiradigan imkon qadar ko'proq ovqat iste'mol qilishingiz kerak. Haftalik menyu individual ta'm imtiyozlarini hisobga olgan holda mustaqil ravishda tuziladi. Hech qanday maxsus taom tayyorlashingiz shart emas. Pishirish usuli o'zboshimchalik bilan tanlanadi.

Stolda har kuni bo'lishi kerak:

• nordon rezavorlar: kızılcık, Bektoshi uzumni, smorodina;
• quyuq uzum va ulardan sharbat;
• pomidor va pomidor soslari;
• issiq ziravorlar: qalampir, horseradish, xantal;
• zanjabil, doljin, piyoz, sarimsoq;
• dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari;
• sitrus;
• malina, gilos, shirin gilos;
• aloe va Kalanchoe sharbati;
• qahva va kakao;
• kungaboqar urug'lari.

Menyudan chiqarib tashlangan:

• yashil bargli sabzavotlar;
• beda va undan xun takviyeleri;
• soya va soya yog'i;
• kapsulalangan baliq yog'i;
• tabiiy yogurtlar;
• banan;
• yog'li go'sht;
• margarin va mayonez;
• yangi oq non;
• konserva va marinadlar;
• yasmiq;
• yong'oq;
• boy bulyonlar;
• qovurilgan ovqatlar;
• spirtli ichimliklar (qizil sharobdan tashqari).

Qolgan mahsulotlar kunlik kaloriya miqdori doirasida mustaqil ravishda tanlanadi.

Taxminan kundalik menyu quyidagicha bo'lishi mumkin:

• Nonushta: sut yoki omlet bilan bo'tqa; kofe; malinali murabbo bilan tushdi.
• Ikkinchi nonushta: berry mousse.
• Tushlik: yog'siz sho'rva yoki borsch; bo'tqa yoki makarondan tayyorlangan yon piyola bilan yog'siz go'shtning bir bo'lagi; pomidor salatasi.
• Peshindan keyin snack: kızılcık jeli; zanjabil choyi.
• Kechki ovqat: dengiz mahsulotlari; bilan sabzavotli salat zaytun yog'i; sut bilan kakao.

Organizmning qon aylanish tizimi transport funktsiyasini bajaradi, kislorod va ozuqa moddalarini hujayralar va to'qimalarga etkazib beradi. Unga ta'sir qiluvchi har qanday patologik jarayonlar ichki organlarning ishini buzishga olib keladi. Qalin qon uning tarkibining buzilishini ko'rsatadi.

Ushbu patologik holat quyidagi belgilar bilan tavsiflanadi:

• qizil qon hujayralari hajmining oshishi;
• gemoglobin darajasini oshirish;
• hosil bo'lgan elementlar va plazma (gematokrit) kontsentratsiyasining oshishi.

Nima uchun odamda qalin qon paydo bo'lishini bilishdan oldin, odamlarning yoshi o'sib borishi bilan yuqorida tavsiflangan ko'rsatkichlar o'zgarishini ta'kidlash kerak.

Patologik holat haqida

Qalin qon bilan nima qilish kerakligi haqidagi qaror bu holatni qo'zg'atgan sabablarga bog'liq. Ko'rib chiqilayotgan muammo alohida kasallik emasligini tushunish kerak. Bu inson tanasida jiddiy patologiyaning paydo bo'lishini ko'rsatadigan alomatdir.

Qon ikki komponentdan iborat:

• qon hujayralari yoki suyuqlikning qalinligi bog'liq bo'lgan shakllangan elementlar;
• suyuq qismini tashkil etuvchi plazma.

Odatda, birinchisining zichligi 1092-1095, ikkinchisi - 1024-1050. Ya'ni, hosil bo'lgan elementlarning konsentratsiyasi har doim plazma tarkibidagi hajmdan oshib ketadi. Ikkinchisi taxminan 91% suv va 9% quruq moddadan iborat. Bu hujayralarga qo'shimcha ravishda qonda turli xil oqsillar va tuzlar mavjud.

Shakllangan elementlarning kontsentratsiyasining plazmaga nisbati gematokrit soni deb nomlanadi, erkaklar va ayollar o'rtasida farq qiladi. Bu ularning organizmlarining fiziologik xususiyatlari bilan izohlanadi.

Qonning qalinligi yoki viskozitesi ikkita komponentning kontsentratsiyasiga bog'liq: fibrinogen va protrombin. Biroq, bu ko'rsatkich xolesterin, glyukoza va boshqa elementlarning miqdori ortishidan keyin oshishi mumkin.

Gematokritning oshishiga nima olib keladi

Qalin qon turli patologik jarayonlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shunga o'xshash omillar erkaklar va ayollarda gematokritning oshishiga olib keladi. Ammo birinchi holda, ko'rib chiqilayotgan muammo yuqorida tavsiflangan sabablarga ko'ra tez-tez yuzaga keladi.

Gematokritning oshishiga olib keladigan quyidagi sabablar aniqlanadi:

Suvsizlanish

Suvsizlanish quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

• inson tanasiga suyuqlikning etarli emasligi;
• buyrak patologiyalari;
• diabet mellitus kursi;
• isitma;
• bilan mintaqada yashash yuqori harorat muhit;
• og'ir intoksikatsiya yoki boshqa patologik jarayonlardan kelib chiqqan doimiy qusish;
• oziq-ovqat zaharlanishidan kelib chiqadigan doimiy diareya;
• surunkali pielonefrit.

Suvsizlanish, shuningdek, tana haroratining ko'tarilishi bilan birga keladigan kasalliklarga chalingan odamga tahdid soladi. Tananing bu reaktsiyasi bemorning ahvolini normallashtirish uchun mo'ljallangan, natijada terlash va tez-tez siyish kuchayadi.

Dori vositalaridan uzoq muddatli foydalanish

uchun bir qator dorilar (asosan sintetik preparatlar). uzoq muddatli foydalanish qonning holatiga salbiy ta'sir qiladi: uning plazmasi asta-sekin suyuq qismini yo'qotadi, bu esa oxir-oqibat gematokritning oshishiga olib keladi. Bunday hodisalar sabab bo'lishi mumkin:

• adrenal korteksning patologiyalarini davolash uchun ishlatiladigan dorilar (masalan, gidrokortizon);
• og'iz orqali qabul qilingan kontratseptivlar;
• diuretiklar;
• erektil funktsiyani tiklash uchun mo'ljallangan dorilar.

Ushbu tabletkalarni faqat shifokor bilan davolanish kursi va mutaxassis tomonidan belgilangan dozalarda kelishilganidan keyin qo'llash mumkin.

Metabolik kasalliklar

Oshqozon, ichak va jigar patologiyalari bo'lsa, metabolik mahsulotlarning bir qismi etarli darajada oksidlanmagan va qon aylanish tizimiga bu shaklda kiradi. Bu bir xil plazma kontsentratsiyasini saqlab qolgan holda, hosil bo'lgan elementlarning, shu jumladan glyukoza tarkibining oshishiga olib keladi.

Natijada, oqsillar hajmi qon aylanish tizimi, bu keyinchalik qondan yog 'to'qimalariga suv chiqishini qo'zg'atadi. Bu muammo shish paydo bo'lishi bilan ko'rsatiladi.

Nafas olish muammolari

Nafas olish tizimining faoliyati buzilganligi tanaga kiradigan kislorod miqdorining pasayishiga olib keladi. Ushbu moddaning etishmasligi gipoksiya va qon oksidlanishining boshlanishini qo'zg'atadi.

Oxirgi holat hosil bo'lgan elementlarning hayotiyligiga salbiy ta'sir qiladi: ular tomirlarda to'plana boshlaydi. Natijada, gipoksiya fonida qon hujayralarining parchalanish jarayoni va kursni yomonlashtiradigan mahsulotlarni chiqarish tezlashadi. patologik holat.

Xolesterinning ko'payishi

Qondagi xolesterin miqdorining ortishi deyiladi. Bu jarayon gematokritni oshirishga yordam beradi. Bunday holda, qon viskozitesinin o'zgarishi nafaqat xolesterin, balki boshqa elementlarning plazmasiga faol kirishi fonida sodir bo'ladi: triglitseridlar, lipoproteinlar.

Tananing infektsiyasi

Bu jarayon ba'zi leykotsitlar doimo ichakning shilliq osti qatlamida joylashganligi bilan bog'liq. Ushbu tashkilot qon tomirlarining haddan tashqari ko'payishidan qochish imkonini beradi.. Biroq, gelmintik yoki yuqumli patologiya bo'lsa, leykotsitlar qon oqimiga qaytadi, buning natijasida suyuqlikning viskozitesi ortadi.

Asab zo'riqishi

Kuchli tajribalar qon oqimidagi turli komponentlar darajasining oshishiga olib keladi: xolesterin, glyukoza va boshqa elementlar. Shu bilan birga, gematokritni oshirish uchun odam muntazam ravishda boshdan kechirishi kerak asabiy ortiqcha kuchlanish. Epizodik stress qon aylanish tizimining holatiga kam ta'sir qiladi.

Shu bilan birga, asabiy tajribalar fonida yuzaga keladigan qonga adrenalinning muntazam ravishda chiqarilishi nafaqat gematokritni oshiradi, balki suyak iligi funktsiyalariga ham salbiy ta'sir qiladi.

Boshqa omillar

Qalin qon ko'rinishini qo'zg'atadigan bir nechta omillar mavjud. Bularga shuningdek quyidagilar kiradi:

• salbiy ekologik ta'sirlar, chekish, karbonat angidrid va chiqindi gazlar ta'siri;
• antifosfolipid sindromi;
• eritremiya, bunda qizil qon hujayralari darajasi oshadi;
• leykemiya;
• miyelom;
• jigar sirrozi;
• gepatit;
• pankreatit;
• flebeurizm;
• termal kuyishlar.

Noto'g'ri ovqatlanish qonning qalinlashishining yana bir keng tarqalgan sababidir. Bunday oqibatning paydo bo'lishi mahsulotlar tanaga kirgandan so'ng, immunitet tizimi begona elementlardan tozalash uchun ko'plab hujayralarni chiqaradi. Ya'ni, har bir ovqatdan keyin odamning qoni biroz qalinlashadi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda

Yangi tug'ilgan chaqaloqda qon parametrlari kattalar va bir yoshdan oshgan bolalardan sezilarli darajada farq qiladi. Vaqt o'tishi bilan ular normallashadi. Xususan, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda gemoglobin va qizil qon tanachalari yuqori darajada bo'ladi.

Bu hodisalar bolaning tanasi notanish muhitda o'zini topishi va shunga mos ravishda reaksiyaga kirishishi bilan bog'liq. Taxminan bir yilga kelib, barcha ko'rsatkichlar tiklanadi va kattalarnikiga yaqinlashadi.

Homiladorlik davri

Bolani ko'tarishda ayolning tanasida jiddiy o'zgarishlar yuz beradi. Ularning bir qatori homilaning to'liq shakllanishi uchun zarurdir. Biroq, ba'zi o'zgarishlar onaning ham, tug'ilmagan bolaning holatiga ham salbiy ta'sir qiladi. Ulardan biri homiladorlik paytida qalin qondir.

Ayollarda gematokritning oshishi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

• individual fiziologik xususiyatlar;
• suv ta'minotining qisqarishi;
• xomilaning shakllanishi uchun ko'p miqdorda ishlatiladigan vitaminlar va minerallarni etarli darajada iste'mol qilmaslik;
• fermentlarning etishmasligi;
• past gemoglobin fonida buyurilgan temir o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish;
• oqsil birikmalari va uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni faol iste'mol qilish;
• taloqning faol ishi.

Bundan tashqari, homiladorlik paytida qalin qon bir qator patologiyalar tufayli yuzaga keladi:

• katta qon yo'qotish;
• koagulyatsiyaning kuchayishi, bu ko'pincha abortga olib keladi;
• buyraklar, jigar va ichaklarning patologiyalari;
• kuchli og'riq.

Ko'pincha homilador ayollardagi gematokrit alohida omil ta'sirida qisqa vaqt davomida ortadi. Ammo ular birlashtirilganda, ayolning ahvoli keskin yomonlashadi.

Homilador ayollarda qalin qon - tug'ruq paytida qon yo'qotishdan tananing himoya reaktsiyasi ekanligini tushunish muhimdir. Ya'ni, homiladorlik davrida barcha ayollarning gematokriti vaqtincha oshadi. Plazma va hosil bo'lgan elementlarning kontsentratsiyasi ruxsat etilgan me'yordan sezilarli darajada oshib ketgan taqdirdagina, bu muammoning jiddiyligi haqida gapirishimiz mumkin.

Mumkin bo'lgan asoratlar

Ko'pincha qalin qon keksa odamlarda tashxis qilinadi. Bu vaqt o'tishi bilan izohlanadi inson tanasi o'z vazifalarini yomonroq bajaradi, buning natijasida parchalanish mahsulotlari kichikroq hajmda chiqariladi. Qalin qon tufayli, ustidagi yuk yurak-qon tomir tizimi, bu oxir-oqibatda tegishli patologiyalarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Ko'rib chiqilayotgan muammo bilan asoratlarni rivojlanish xavfi bevosita uni keltirib chiqargan sabablarga bog'liq.

Kattalardagi oqibatlar

Yuqorida aytilishicha, qalin qon bilan qon oqimining pasayishi kuzatiladi. Bu muammo, ayniqsa, kichik tomirlar darajasida namoyon bo'ladi. Natijada suyuqlikning turg'unligi yuzaga keladi, bu quyidagilarga olib keladi:

• hujayralarni kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlashni kamaytirish;
• kam oksidlangan mahsulotlarning turg'unligi;
• radikallarning chiqarilishi.

Ta'riflangan jarayonlar gomeostazning buzilishiga va gipoksiya paydo bo'lishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, qon oqimining sekinlashishi tufayli qon tomir devorlarining o'tkazuvchanligi oshadi. Bu holat asosiy sabablardan biridir:

• aterosklerotik plaklarning shakllanishi;
• qon pıhtılarını bir-biriga yopishtirish, bu trombozning paydo bo'lishi uchun zaruriy shartga aylanadi.

Ushbu jarayonlar qo'zg'atadi:

• miyokard infarkti;
• miya qon tomirlari;
• pulmoner arteriya tizimining tromboemboliyasi;
• halokatli natija.

Ko'rib chiqilayotgan patologik jarayonning rivojlanishi bilan miyokard devorlarining qalinlashishi kuzatiladi, so'ngra ularning ingichkalashi kuzatiladi. Natijada yurak etishmovchiligi rivojlanadi.

Qon oqimining pasayishi ham gipertenziya (yuqori qon bosimi) va tez-tez qon ketishining paydo bo'lishiga yordam beradi.

Homiladorlik paytida yuzaga keladigan oqibatlar

Ko'rib chiqilayotgan patologik jarayonning rivojlanishi fonida homiladorlik paytida bolaning oqibatlari ayolga qaraganda ancha og'irroq bo'ladi. Qalin qon quyidagi salbiy oqibatlarga olib keladi:

• pastki ekstremitalarga ta'sir qiluvchi varikoz tomirlari;
• hali shakllanmagan bolaning gipoksiyasi;
• tromboz, qon tomirlari, yurak xurujlari;
• bola rivojlanishidagi buzilishlar;
• homiladorlikning rivojlanishini to'xtatib turish;
• abort.

Agar siz quyuq qonni suyultirish uchun hech qanday choralar ko'rmasangiz, bolaning o'lim ehtimoli juda yuqori bo'ladi.

Klinik rasm

Ko'rib chiqilayotgan muammoning o'ziga xos belgilari yo'q. Ya'ni, qalin qon belgilari alohida guruh sifatida tasniflanmaydi. Quyidagi belgilar hodisani ko'rsatishi mumkin:

• kuchli tashnalik;
• shilliq pardalar va terining qurishi;
• nafas qisilishi ko'rinishi;
• jismoniy mashqlar tolerantligining pastligi, mushaklar kuchsizligi;
• aniq sababsiz faol yurak urishi;
• ko'krak orqasida lokalizatsiya qilingan noxush tuyg'ularning paydo bo'lishi;
• boshdagi og'irlik;
• ekstremitalarda titroq hissi.

Qalin qoni bo'lgan bola ko'proq xirillagan va uyquchan bo'lib qoladi.

Muammoni aniqlash usullari

Qalin qonni qanday qilib suyultirishni ko'rib chiqishdan oldin, siz ushbu muammoni aniqlash usullarini ko'rib chiqishingiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun quyidagi tadbirlar amalga oshiriladi:

• umumiy qon tahlili;
• patologik holat aniqlanganda homilador ayollar uchun majburiy bo'lgan koagulogramma;
• biokimyoviy tahlil;
• glyukoza bardoshlik testi;
• Siydikni tahlil qilish.

Barcha tadqiqotlar shakllangan elementlarning darajasini va ularning normal qiymatlardan og'ishini aniqlash uchun amalga oshiriladi.

Dori terapiyasi

Qalin qonni davolash uni suyultirish va sababni bostirishga qaratilgan choralarni ko'rishni o'z ichiga oladi. Ushbu maqsadlarga erishish uchun quyidagilar tayinlanadi:

• metabolizmni tiklash uchun protseduralar;
• qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi dorilar;
• shish hosil bo'lishini bartaraf etish choralari.

Ko'rib chiqilayotgan muammoni bartaraf etishda quyidagi dorilar faol rol o'ynaydi:

1. Aspirin, Kardiyomagnil, Dipiridamol va Tirofiban. Ular qonni suyultirishga va qon oqimini normallashtirishga yordam beradi. Ushbu dorilar quyidagi patologiyalar uchun buyurilmaydi:
   • oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning yaralari;
   • bronxial astma;
   • jigar disfunktsiyasi;
   • gipertenziya;
   • dori tarkibiy qismlariga allergiya mavjudligi;
   • homiladorlik.
2. Agar ushbu patologiyalar aniqlansa, bu dorilar boshqalar bilan almashtiriladi: Neodikumarin, Varfarin, Geparin.

Shuni ta'kidlash kerakki, birinchi va ikkinchi guruhning dori vositalarini bir vaqtning o'zida qo'llash taqiqlanadi. Qalin qonni davolash koagulogramma nazorati ostida amalga oshiriladi.

Patologik jarayonning terapiyasi, shuningdek, asosiy kasallikni bartaraf etishga qaratilgan chora-tadbirlar va dori-darmonlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun davolanish rejimi bemorning individual ko'rsatkichlariga qarab belgilanadi.

Oziqlanishni normallashtirish

Qonni suyultirish uchun homilador ayollar va boshqa bemorlarning kundalik ratsionini ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Ko'rib chiqilayotgan muammo uchun parhez ma'lum ovqatlardan voz kechishni o'z ichiga oladi. Ruxsat berilmagan narsa bemorning individual ko'rsatkichlari asosida davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi.

Diyetik ovqatlanish quyidagi shartlarni o'z ichiga oladi:

1. Suyuqlikni faol iste'mol qilish. Har kuni bemorga 1,5-2 litrgacha suyuqlik ichish kerak. Toza, gazsiz suvni tanlash tavsiya etiladi. Suyuqlikning o'zi kun davomida iste'mol qilinishi kerak.
2. Tuzni iste'mol qilishni kamaytiring. Bu suyuqlikni tanadan olib tashlashga to'sqinlik qiladi, bu esa shish paydo bo'lishiga olib keladi.
3. Askorbin kislotasi bo'lgan mahsulotlar ko'proq. Bu qonning tez suyultirilishiga yordam beradi. Askorbin kislotani rezavorlar, mevalar (greypfrut, ohak, limon), qizil va to'q sariq rangli sabzavotlarda topish mumkin.
4. Ratsioningizga turli xil ziravorlar qo'shing. Ovqatlar uchun ziravor sifatida foydalanish tavsiya etiladi:
   • zerdeçal;
   • oregano;
   • arpabodiyon;
   • zanjabil;
   • kekik.
5. Kolza, zaytun va zig'ir yog'laridan foydalaning.

Davolash paytida siz quyidagilardan qochishingiz kerak:

• sut va sut mahsulotlari;
• go'sht mahsulotlari va konserva;
• tuxum sarig'i;
• shokolad, qahva va shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar;
• non mahsulotlari.

Ratsionni to'ldirish uchun kundalik jismoniy faollikni kamaytirishga qaratilgan tuzatishlar mo'ljallangan. Biroq, siz ularni butunlay tark eta olmaysiz..

etnosologiya

Xalq tabobati bilan davolash ham beradi ijobiy natijalar. Bunday mahsulotlardan faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin foydalanish tavsiya etiladi.

tol qobig'i

1. Dori tayyorlash uchun sizga bir choy qoshiq o'simlik va ikki stakan qaynoq suv kerak bo'ladi. Ingredientlarni aralashtirgandan so'ng, ular past olovga qo'yilishi va 20 daqiqa davomida pishirilishi kerak.
2. Shundan so'ng, kompozitsiyani olti soat davomida infuz qilish kerak.
3. Tayyor dori kuniga uch marta bir stakan olinadi.

Zanjabil ildizi

Avval o'simlikni maydalash va keyin aralashtirish kerak kichik miqdor doljin va choyga qo'shing. Tarkibi ovqatdan keyin kuniga uch martadan ko'p bo'lmagan holda olinadi.

O'simliklar to'plami

1. Qonni suyultirish uchun siz qora smorodina barglari, do'lana va gul kestirib, rezavorlar va kalendula gullarini teng nisbatda aralashtirishingiz kerak.
2. Maydalangandan so'ng, tayyorlangan aralashmaning to'rtta qoshig'ini oling va ikki stakan qaynoq suv bilan suyultiring. Tarkibi 20 daqiqa qaynatiladi va biroz vaqt davomida infuz qilinadi.
3. Tayyor mahsulot har safar ovqatdan keyin olinadi.

Yuqoridagi davolash rejimlari hirudoterapiya bilan to'ldirilishi mumkin. Ushbu protseduraga faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng murojaat qilish joizdir, chunki u juda ko'p kontrendikatsiyaga ega.

Ko'rib chiqilayotgan muammoning oldini olish uchun siz parhez ovqatlanish bilan bog'liq maslahatlardan foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, qalin qon hosil bo'lishining oldini olish uchun muntazam ravishda mashq qilish tavsiya etiladi. jismoniy mashqlar, qo'rg'oshin faol tasvir hayot va yomon odatlardan voz kechish.

Haddan tashqari qalin qon qon quyqalari xavfini oshiradi. Ushbu patologiyaning oldini olish uchun phlebologlar antikoagulyant dori-darmonlarni buyuradilar. Bular farmakologik ta'siri qon ivishini sun'iy ravishda sekinlashtiradigan dorilar, bu uning suyultirilishiga olib keladi. Ushbu dori-darmonlarni doimiy ravishda qabul qilish mumkin emas, chunki uzoq muddatli foydalanish bilan ular oshqozon-ichak tizimining organlari uchun toksikdir. Bunday holda, bemorlarga qonni suyultirish va qon quyqalarini kamaytirish uchun parhez yordam beradi.

Ushbu parhez qaysi bemorlarga tegishli?

Qonni suyultirish uchun terapevtik ovqatlanish quyidagi kasalliklar va patologiyalari bo'lgan odamlar uchun dolzarbdir:

• o'pka emboliyasi;
• ishemik yurak kasalliklari;
• venoz etishmovchilik kabi dastlabki bosqich rivojlanish va surunkali bosqichda;
• arterial gipertenziya;
• qon tomirlarining aterosklerotik shikastlanishi;
• insultga uchragan;
• darajasi oshdi qondagi trombotsitlar;
• o'tkir va surunkali tromboflebit;
• flebotromboz (chuqur tomir trombozi);
• jarrohlik aralashuvdan keyin rivojlanayotgan posttromboflebit sindromi;
• va bemorning bunday patologiyaga moyilligi;
• diabetes mellitus tufayli semirish;
• vaqtinchalik ishemik hujumlar;
• qon aylanishining turli xil turlari.

Ammo qonni suyultiruvchi dietaning natijalari bemorning o'ziga bog'liq. U ovqatlanish qoidalariga qanchalik puxta va ehtiyotkorlik bilan rioya qilsa Kundalik hayot, u endi antikoagulyant dori-darmonlarni qabul qilish kerak bo'lmasligi ehtimoli shunchalik katta.

Varikoz tomirlari uchun qonni suyultirish uchun parhez tez-tez buzilishlarga yo'l qo'ymaydi. Bemorning qodir bo'lgan maksimal miqdori - bayramlarda yiliga bir necha marta odatdagi menyudan ozgina og'ish. Hatto bunday noyob buzilishlar ham qizil qon tanachalari va trombotsitlar ulushining ko'payishiga olib keladi.

Trombofiliya, insult, flebotromboz uchun qonni suyultirish uchun parhez hayotiy zaruratdir. Agar bemor ovqatlanish qoidalariga rioya qilmasa, hujumlar yana takrorlanadi va ulardan biri o'lim bilan yakunlanishi mumkin.

Oziq-ovqatlarning antikoagulyant xususiyatlari: nima yeyishingiz mumkin

Shifokorlar uzoq vaqtdan beri ba'zi mahsulotlarning qonni suyultirish qobiliyatini qayd etishgan. Boshqalar esa, aksincha, uning qalinlashishiga hissa qo'shadi.

Cheklovsiz xom va pishirilgan holda iste'mol qilinadigan ovqatlar ro'yxati:

• Go'shtni baliq va dengiz mahsulotlari bilan almashtirish aminokislotalar va oqsil etishmovchiligining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun maqbul echimdir (ratsionga yog'li navlarni kiritish ideal bo'ladi: qizil ikra, alabalık, pushti qizil ikra, qizil ikra, chum qizil ikra).
• Qonni suyultirish uchun parhez yog'larni majburiy ishlatishni o'z ichiga oladi: zaytun, zig'ir urug'i, paxta, uzum urug'i (ular salatlarda ziravorlar bo'lishi mumkin, bo'tqa va sho'rvaga qo'shilishi mumkin).
• Sabzavotlar va mevalar har kuni dietangizga kiritilishi kerak. Diqqat: ularning hammasiga ruxsat berilmaydi! Siz qizil uzum, gilos, malina, qulupnay, sitrus mevalari, pomidor, qizil qalampir, bodringni iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, K vitamini ko'p bo'lgan sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilmaslik kerak.
• Qovoq, sabzi va baqlajonlardan baliq va yog'siz go'sht uchun garnitür tayyorlanishi mumkin. Kartoshkaga faqat qaynatilgan yoki pishirilgan shaklda, tozalangan ildizlarni ikki soat davomida namlashdan keyin ruxsat beriladi. sovuq suv.
• Asalarichilik mahsulotlariga ruxsat beriladi.
• Kam yog'li sut mahsulotlariga ruxsat beriladi.
• Turkiya go'shti va tovuq filesi go'sht mahsulotlari orasida eng yaxshi tanlovdir.

Tromboz paytida qonni suyultirish uchun parhez salitsilatlar va yodga boy oziq-ovqatlarni ratsionga majburiy kiritishni nazarda tutadi. Bular qulupnay, Bektoshi uzumni, qizil qalampir, pomidor, sarimsoq, quyuq uzum, lavlagi, piyoz, malina, olma, olxo'ri, smorodina (oq, qizil), kızılcık, gilos, sitrus mevalari (birinchi navbatda limon), bodring.

Ovqatlarning ta'mini unutilmas qilish uchun ziravorlar va ziravorlardan foydalanish kerak. Ammo dietada bo'lgan odamlar tromboz paytida qonni suyultirish uchun mayonez va ketchupdan foydalanishni unutishlari mumkin. Lekin xafa bo'lmang va taom mazasiz bo'ladi deb o'ylamang! Quyidagi ziravorlar, o'tlar va ziravorlardan foydalanishga ruxsat beriladi: qalampir (qizil va yashil), sarimsoq, olma sirkasi, arpabodiyon, horseradish, doljin, yalpiz, zanjabil.

Vena kasalliklari uchun dietani qo'llash xususiyatlari

Bemorlar fraksiyonel ovqatlanishga rioya qilishlari kerak. Ro'za tutish va ovqatlanish orasidagi katta bo'shliqlar qabul qilinishi mumkin emas. Agar ishda o'z vaqtida ovqatlana olmasangiz, bu ishni tark etishingiz kerak. Salomatlik birinchi o'rinda turadi.

Qalin qonli odamlar uchun muhim bo'lgan komponentlar:

• aminokislotalar taurin;
• arginin;
• eng oson hazm bo'ladigan shaklda temir;
• askorbin kislotasi;
• sog'lom yog 'kislotalari;
• omega-3;
• salitsilatlar.

Agar ushbu moddalarni oziq-ovqat bilan doimiy ta'minlashni tashkil qilishning iloji bo'lmasa, vitamin-mineral komplekslarni qabul qilish haqida o'ylashingiz kerak. Ularning ko'pchiligida aminokislotalar mavjud. Sportchilar uchun maxsus ovqatlanish katta dozalarda arginin va taurinni o'z ichiga oladi. Tabletkalardagi aminokislotalar qon tarkibiga zarar etkazmaydi. Aksincha, ular hayotiy energiya, kuch va ajoyib farovonlikning paydo bo'lishiga hissa qo'shadi.

Homiladorlik paytida qonni suyultirish uchun parhez

Uchinchi trimestrda qonning qalinligi haqiqiy muammoga aylanadi. Aynan shu davrda ayollar ko'pincha azob chekishni boshlaydilar varikoz tomirlari vena, bu ularning umrining oxirigacha hamrohi bo'lib qoladi. Shuning uchun to'g'ri ovqatlanish va qonni suyultiruvchi parhez menyusiga rioya qilish juda muhimdir.

Homilador ayollar mukammal antikoagulyant xususiyatlarga ega ziravorlar va ziravorlarni ortiqcha ishlatmasliklari kerak. Kamdan kam hollarda ular platsenta qon oqimi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Bu jarayon platsentaning erta ajralishini qo'zg'atishi mumkin, chunki unda qon to'planadi.

Aks holda, homilador ayollar shunga o'xshash muammoga ega bo'lgan barcha boshqa bemorlar kabi qonni suyultiruvchi dietani ovqatlanishning bir xil qoidalariga rioya qilishlari mumkin.

Sizning dietangizdan butunlay chiqarib tashlanishi kerak bo'lgan ovqatlar

Sog'lom va kerakli ovqatlar yuqorida sanab o'tilgan. Ular bemor ochlikni his qilgan har qanday vaqtda iste'mol qilinishi mumkin.

O'zingizga hech qanday shaklda ruxsat bermasligingiz kerak bo'lgan taqiqlangan ovqatlar ro'yxati:

• yog'li go'shtlar: cho'chqa go'shti, o'rdak, cho'chqa yog'i, kolbasa va dudlangan go'sht;
• spirtli ichimliklar;
• qora choy, qahva;
• konservalangan ovqatlar;
• pishirilgan mahsulotlar, u oddiy non yoki pechenye, shirin, puff pasta yoki pirojnoe;
• trans yog'lari qo'shilgan fabrikada tayyorlangan shirinliklar: pechenye, shokolad va konfetlar, zefir, muzqaymoq, kek, xamir ovqatlar;
• Karabuğday taqiqlangan, bu haqiqatga e'tibor qaratish lozim, chunki u dietalarning aksariyat qismida ruxsat etiladi;
• qaynatilgan oq guruch;
• ko'k va aronia;
• dogwood, lingonberry, viburnum;
• tut;
• arpabodiyon va maydanoz;
• koriander;
• rayhon.

Qonni suyultiruvchi parhez oziq-ovqat cheklovlari nuqtai nazaridan juda qattiq. Ammo siz faqat yangi ruxsat etilgan to'plamga ko'nikishingiz kerak (bu taxminan bir oy davom etadi) va u endi unchalik kam ko'rinmaydi.

Ratsiondagi oqsil, aminokislotalar va mikroelementlarning ahamiyati

Oddiy qon tarkibi uchun aminokislotalarning oziq-ovqat bilan etarli darajada ta'minlanishi kerak. Ular almashtiriladigan va almashtirib bo'lmaydigan. Go'sht yoki sut mahsulotlarida mavjud. Muhim aminokislotalar qisman ichak shilliq qavati tomonidan ishlab chiqariladi. Oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari bo'lsa, ularning ishlab chiqarilishi buzilishi mumkin.

Agar taurin va arginin etishmasligi bo'lsa (bu aminokislotalar qon tarkibi uchun eng muhim va u qalinlashmasligi uchun), siz sportchilar uchun maxsus xun takviyelerini sinab ko'rishingiz mumkin. Masalan, "Hayvonlar to'plami". Proteinli kokteyllar shuningdek, ko'p miqdorda aminokislotalarning to'liq spektrini o'z ichiga oladi.

Go'sht har kuni odamning ratsionida mavjud bo'lsa, etishmovchilik yuzaga kelmaydi. Kurka go'shti, har qanday baliq, tovuq filesi, hatto tovuq va bedana tuxumlari - bu mahsulotlarning barchasi tananing aminokislotalarga bo'lgan ehtiyojini qondirishdan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin. Sut mahsulotlari ham bu borada foydalidir, ammo yog 'miqdori 2,5% dan yuqori bo'lgan tvorog, sut va kefir istalmaganligini yodda tutish kerak.

Qonni suyultirish uchun parhez: haftalik menyu

Siz dietani kun davomida o'zgartirishingiz yoki o'zingizning ta'mingizga ko'ra idishlar tartibini o'zgartirishingiz mumkin.

1. Nonushta: bir qoshiq asal va zaytun moyi bilan bir piyola jo'xori uni (ta'mga tuz). Aperatif: briket kam yog'li tvorog. Tushlik: tovuq va sabzi pyuresi sho'rva. Ikkinchisi uchun - sevimli bilan kiyingan sabzavotli salat o'simlik yog'i. Shirin uchun - qulupnay bilan bir stakan kam yog'li kefir. Kechki ovqat: panjara baliq, quritilgan mevali kompot.
2. Ertalab kam yog'li sut bilan tayyorlangan omletni iste'mol qiling, lekin yog' qo'shmasdan (yopishmaydigan qovurilgan idishda). Siz pomidor yoki tovuq filesi bo'laklari bilan omlet qilishingiz mumkin. Uni bir stakan kefir yoki kompot bilan yuvib tashlang. Snack: bir hovuch yong'oq (50 grammdan ko'p bo'lmagan). Tushlik: Lenten borsch. Ikkinchi taom uchun - tvorog va kam yog'li smetanadan tayyorlangan sufle. Kechki ovqat uchun: dengiz mahsulotlari salatasi, kefir va qulupnay smetasi.
3. Nonushta uchun: asal bilan jo'xori uni. Atıştırmalık: Sevimli konfetingiz o'rniga siz asal qolipini chaynashingiz mumkin. Tushlik uchun: tovuq yoki kurka bo'laklari bilan yog'siz yovvoyi guruch palovi, bir stakan kefir. Snack: kam yog'li tvorog briketi. Kechki ovqat: qovurilgan baliq (losos, pushti qizil ikra, chum losos, treska - bemorning xohishiga ko'ra), quritilgan mevali kompot.
4. Ertalab bir nechta qaynatilgan tovuq tuxumini iste'mol qiling (agar sizda xolesterin bilan bog'liq muammolar bo'lsa, sarig'ini tashlang). Uni bir stakan kefir bilan yuvib tashlang va shirinlik uchun har qanday ruxsat etilgan meva va rezavorlarni iste'mol qiling. Tushlik uchun: kartoshka, sabzi va kurkadan pyure sho'rva. Atıştırmalık: qulupnay (yozda, yangi rezavorlar ko'p bo'lsa, siz ularni muzlatib, qishda eyishingiz mumkin). Kechki ovqat uchun: tovuqli omlet yoki bedana tuxumlari sabzavot qo'shilishi bilan.
5. Ertalab gulkaram, brokkoli va sabzi go'shtini iste'mol qiling. Buni yanada qoniqarli qilish uchun siz sabzavotli omletni yaratish uchun güveç ichiga bir nechta tuxumni sindirishingiz mumkin. Tushlik uchun: kartoshka, sabzi, brokkoli, kurkadan tayyorlangan parhez sho'rva. Kechki ovqat uchun: dengiz mahsulotlari salatasi, kefir va qulupnay smetasi.
6. Nonushta uchun: asal va asal bilan yashil choy. Tushlik uchun: tovuq yoki kurka bo'laklari bilan yog'siz yovvoyi guruch palovi, bir stakan kefir. Snack: rezavorlar va kam yog'li smetana bilan tvorog sufle.
7. Ertalab qaynatilgan tuxumni iste'mol qiling. Ulardan kalamar va gulkaram bilan salat tayyorlashingiz mumkin. Tushlik uchun: yog'siz borsch, asosiy taom uchun - kurka go'shti bo'laklari bilan sabzavotli güveç. Kechki ovqat: qovurilgan baliq.

Bu namuna menyusi qonni suyultiruvchi dietalar. Xalq davolari, ular ko'pincha unga parallel ravishda ishlatiladi:

• zanjabil qon hosil qilish xususiyatlari bilan mashhur, uni barcha idishlarga ziravor sifatida qo'shishingiz mumkin;
• undan olingan sharbat qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, shuning uchun tug'ralgan barglar salatlarga qo'shilishi mumkin;
• xom selderey, shuningdek, uning sharbati, ajoyib qon suyultiruvchi hisoblanadi; Siz och qoringa selderey sharbatini ichishingiz mumkin.

Turkiya qaymoqli sho'rva retsepti

Bir xil mustahkamlik bilan bunday nozik sho'rvalar hamma ham yoqmaydi. Ammo ular qon pıhtılarının shakllanishiga moyil bo'lgan, kasallangan jigar va oshqozon osti bezi bo'lgan odamlar uchun idealdir. Bu tushlik paytida birinchi taomni almashtiradigan mashhur qonni suyultiruvchi parhez retsepti.

Kerakli ingredientlar:

• ikki kurka oyog'i qaynatilgan bulon;
• qaynatilgan oyoqlardan go'shtni olib tashlang;
• bir juft kartoshka, yumshoq bo'lgunga qadar bulonda qaynatiladi;
• o'rta kattalikdagi sabzi, oldindan qaynatilgan;
• tuz, sarimsoq va zanjabil - ta'mga.

Barcha ingredientlarni blender yoki oziq-ovqat protsessoridan foydalanib, silliq pyuresigacha maydalang. Pyuresli sho'rva tayyor bo'lgandan keyin darhol mazali bo'ladi. Qayta qizdirilganda, u ta'm xususiyatlarini yo'qotadi.

Sog'lom va mazali desertlar uchun retseptlar

Har bir inson vaqti-vaqti bilan shirinlik yoki shirin taom bilan muomala qilishni xohlaydi. Qonni suyultiruvchi dietani ko'rib chiqishlar bemorlar buni juda muvaffaqiyatli qilishlarini tasdiqlaydi, ruxsat etilgan ovqatlardan g'ayrioddiy shirinliklarni ixtiro qiladi.

Misol uchun, asal qoliplari odatdagi lolipoplar va shirinliklar o'rnini bosadi. Asal ajoyib yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Bu nafaqat shirin va mazali, balki sog'lom. Asalni yolg'iz iste'mol qilish mumkin yoki uni rezavorlar yoki qovoq urug'lari bilan aralashtirish mumkin.

G'ayrioddiy, engil va sog'lom desert - berry smoothie. Uni tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• kam yog'li kefir - 200 ml;
• pishgan - 100 gramm;
• bir chimdik zanjabil.

Siz qulupnayni yuqoridagi ro'yxatdagi boshqa ruxsat etilgan berry yoki mevalar bilan almashtirishingiz mumkin. Barcha ingredientlarni blenderga joylashtiring va silliq mustahkamlikka keltiring. Natijada ochlikni mukammal darajada yangilaydigan va bosadigan shirin qalin kokteyl.

Yana bir mazali desert - bu pechda pishirilgan doljinli olma. Siz katta olma tanlab, yarmini kesib, yadroni kesib olishingiz kerak. Ba'zi bemorlar mevalarning qizil navlarini afzal ko'radilar, boshqalari esa nordon yashil navlarini yaxshi ko'radilar. Kesilgan olma shakar va doljin bilan seping, pechga yoki mikroto'lqinli pechga qo'ying va besh dan o'n daqiqagacha pishiring. Olma yonib ketmasligi uchun vaqti-vaqti bilan idishni tekshiring. Natijada olma murabbosini biroz eslatuvchi xushbo'y, shirin va yumshoq desert.

Dengiz mahsulotlari salatining retsepti

Oddiy, ammo mazali va sog'lom salat uchun ushbu retsept bayram stolida bemorlarni quvontiradi. Ular o'zlarini mahrum his qilmaydilar, chunki ular standart ovqatlarni iste'mol qila olmaydilar. bayram dasturxoni yurtdoshlarimiz juda yaxshi ko'radigan mayonezli salatlar.

Qonni suyultiruvchi dietada iste'mol qilinadigan dengiz mahsulotlari salatini tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi.

• qaynatilgan kalamar - 3-4 dona;
• sho'r suvda oldindan qaynatilgan kichik yoki katta qisqichbaqalar - 400 gramm;
• gilos pomidorlari - 200 gramm;
• midiya - 200 gramm;
• zaytun moyi - 3 osh qoshiq.

Barcha ingredientlardan barcha filmlar va qobiqlarni olib tashlang. Squidni ingichka halqalarga kesib oling. Qisqichbaqalar va midiyalarni kesishning hojati yo'q. Zaytun moyi qo'shing, yaxshilab aralashtiring, bir chimdik qizil qalampir qo'shing. Agar so'ralsa, salatni balsamik yoki olma sirkasi bilan sug'orishingiz mumkin.

Qon viskozitesining oshishi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: gematopoetik organlarning kasalliklari, muvozanatsiz ovqatlanish va hatto tanadagi suyuqlik etishmasligi. Qonning haddan tashqari qalinlashishi oqibati yurak faoliyatining yomonlashishi, qon aylanishining buzilishi (ayniqsa, ekstremitalarda) va venoz varikoz tomirlarining kuchayishi bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni hal qilish uchun shifokorlar odatda antikoagulyantlarni buyuradilar. Biroq, to'g'ri tanlangan parhez yordamida uni ancha tezroq hal qilishingiz mumkin.

Avvalo, qalin qonni yupqalash uchun parhez tabiiy koagulyant bo'lgan K vitaminiga boy oziq-ovqatlarni cheklashi kerak. Qonning 90% ni tashkil etadigan siz ichadigan suv miqdori ham muhimdir. Kimyoviy moddalar va og'ir metall aralashmalarisiz faqat toza suv ichish kerak. Yangi siqilgan meva va sabzavot sharbatlari ham foydalidir. Oshqozon-ichak kasalliklari bo'lmasa, piyoz, sarimsoq va issiq ziravorlar foydalidir.

Ratsionning kunlik kaloriya iste'moli cheklangan, chunki ortiqcha vazn qon tomirlari va kapillyarlarning devorlariga qo'shimcha stress keltirib, ularni asta-sekin yo'q qiladi.

Taqiqlangan ro'yxatga qonda xolesterin miqdorini oshiradigan ovqatlar ham kiradi. U qon tomirlarining devorlariga yotqizilib, ularning o'tkazuvchanligini pasaytiradi va qon oqimini buzadi. Ammo kundalik iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan mahsulotlar ro'yxati kapillyarlarning devorlarini mustahkamlashga va qon viskozitesini kamaytirishga yordam beradi.

Oddiy qoidalar

Ratsionning samaradorligini oshirish uchun butun davolanish davrida bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilish kerak:

Varikoz tomirlari yoki qon tomirlari yoki kapillyarlarning o'tkazuvchanligi bilan bog'liq boshqa muammolar bilan og'rigan odamlar uchun og'irlikdagi jismoniy faoliyat kontrendikedir. Biroq, oddiy gimnastika mashqlarini hatto qalin qon bilan bajarish qon aylanishini faollashtiradi va tiklanishga yordam beradi.

Muhim afzalliklar

Tavsiya etilgan parhez, aslida, to'liq muvozanatli sog'lom ovqatlanish tizimidir. U hatto og'ir qon kasalligi bo'lgan leykemiya uchun ham qo'llanilishi mumkin. U vitaminlar va minerallarga boy, silliq vazn yo'qotishga yordam beradi va qon tomirlarini xolesterin plitalaridan tozalaydi.

Qon viskozitesini kamaytirish qon oqimini yaxshilaydi. Natijada, parhezdan foydalangandan so'ng, qon tomirlarining spazmlaridan kelib chiqqan bosh og'rig'i yo'qoladi, uyqu normallashadi va hujayrali nafas olish faollashadi.

Ratsionga toqat qilish oson va maxsus idishlarni tayyorlashni talab qilmaydi. Kasallikning dastlabki bosqichlarida bunday ovqatlanish dori-darmonlarni to'liq olib tashlashga olib kelishi mumkin.

Maxsus menyu

Qonni suyultirish dietasi koagulyatsiyani oshiradigan ovqatlarni yo'q qilishga asoslangan. Shu bilan birga, qonning viskozitesini kamaytiradigan imkon qadar ko'proq ovqat iste'mol qilishingiz kerak. Haftalik menyu individual ta'm imtiyozlarini hisobga olgan holda mustaqil ravishda tuziladi. Hech qanday maxsus taom tayyorlashingiz shart emas. Pishirish usuli o'zboshimchalik bilan tanlanadi.

Stolda har kuni bo'lishi kerak:

• nordon rezavorlar: kızılcık, Bektoshi uzumni, smorodina;
• quyuq uzum va ulardan sharbat;
• pomidor va pomidor soslari;
• issiq ziravorlar: qalampir, horseradish, xantal;
• zanjabil, doljin, piyoz, sarimsoq;
• dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari;
• sitrus;
• malina, gilos, shirin gilos;
• aloe va Kalanchoe sharbati;
• qahva va kakao;
• kungaboqar urug'lari.

Menyudan chiqarib tashlangan:

Qolgan mahsulotlar kunlik kaloriya miqdori doirasida mustaqil ravishda tanlanadi.

Taxminan kundalik menyu quyidagicha bo'lishi mumkin:

• Nonushta: sut yoki omlet bilan bo'tqa; kofe; malinali murabbo bilan tushdi.
• Ikkinchi nonushta: berry mousse.
• Tushlik: yog'siz sho'rva yoki borsch; bo'tqa yoki makarondan tayyorlangan yon piyola bilan yog'siz go'shtning bir bo'lagi; pomidor salatasi.
• Peshindan keyin snack: kızılcık jeli; zanjabil choyi.
• Kechki ovqat: dengiz mahsulotlari; zaytun moyi bilan sabzavotli salat; sut bilan kakao.

Xulosa qilish

Tavsiya etilgan dietaga rioya qilgan bemorlarning sharhlari va natijalari juda ijobiy. Xun keskin vazn yo'qotishiga olib kelmaydi, ammo bu uning asosiy maqsadi emas. Ammo qon tomirlarining holati 2-3 hafta ichida sezilarli darajada yaxshilanadi, kapillyar tarmoq kamroq seziladi va kengaygan tomirlar kichikroq bo'ladi.

Tananing umumiy holati ham yaxshilanadi - nafas qisilishi, bosh og'rig'i, qon tomirlarining spazmlari yo'qoladi. Qon aylanishi faollashadi va yuz rangi sezilarli darajada yaxshilanadi. Uyqu normallashadi va jismoniy faoliyatni chidash osonroq bo'ladi. Ratsion to'liq va o'rtacha kaloriya bo'lgani uchun ochlik hissi yo'q.

Shu bilan o'qing

Qandli diabet uchun parhez - qon glyukoza darajasini tartibga solish uchun ratsional ovqatlanish Ichaklar uchun parhez - tez tiklanish va asoratlarni oldini olish uchun yumshoq ovqatlanish