Hushtak chalish bolalarni quvontiradi, chunki bola bu mahoratni bolaligida o'rganadi. Kattalar bu usuldan o'zlari bilgan odamga qo'ng'iroq qilish uchun foydalanadilar.
Agar umumiy sayyohlar guruhidan bir kishi kompaniyadan orqada qolsa, mahorat o'rmonda foydali bo'ladi.
Hushtak chalishni o'rganish qiyin emas: lablaringizni to'g'ri shakllantira olish muhimdir. Ko'pgina hushtak naqshlari barmoqlaringizdan foydalanishni o'z ichiga oladi, bu esa ovozni ancha balandroq qiladi.
Bir nechta maslahatlar va fokuslar sizga oddiy mahoratni o'rganishga yordam beradi.
Hushtak nima?
Hushtak - bu lablari va tilining tegishli holatiga ega bo'lgan odam tomonidan chiqarilgan ma'lum bir tovush. Ba'zan tovush chiqarish uchun barmoqlar va boshqa qurilmalar ishlatiladi.
Ba'zi odamlar uchun hushtak hayratni uyg'otadi, boshqalari esa bu tovushni eshitganda salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi.
Keling, bugungi kunda mahorat nima uchun ishlatilishini ko'rib chiqaylik:
- Qo'llab-quvvatlash uchun. Sport musobaqasiga tashrif buyurgan yoki do'stlari bilan sevimli futbol jamoasini qo'llab-quvvatlash uchun stadionga borgan har bir kishi xarakterli hushtakni eshitgan.
Ovoz muxlislar tomonidan o'yinda futbolchilarni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Zero, so‘z va hayqiriqlar sportchilarga yetib borishi dargumon, hushtakbozlik esa muxlislarning baland ovoziga aylanadi.
- Salom uchun. Jamoat joyida buni qilish qo'pol bo'lsa-da, ko'p erkaklar hushtak chalib, tezda o'tayotgan odamga qo'ng'iroq qilishadi.
Ovoz yordamida uzoqdagi do'stlarga qo'ng'iroq qilish oson.
- Rad etishni bildirish uchun. Ko'pchilik musiqachilarning chiqishlarida bir necha bor o'ziga xos "salbiy" hushtaklarni eshitgan, bu esa tomoshabinlarga yoqmagan.
Ko'rib turganingizdek, hushtak yordamida odamga tezda qo'ng'iroq qilish yoki uni aylantirish uchun mos keladi.
Chiroyli hushtak chalish uchun siz badiiy versiyani o'rganishingiz kerak, bu erda hushtak tanish ohangni takrorlaydi.
Barmoqlarni hushtak chalish uchun bosqichma-bosqich ko'rsatmalar
Hushtakning hajmini oshirish uchun yigitlar ko'pincha ushbu usuldan foydalanadilar. Barmoqlaringiz bilan tovush chiqarishni o'rganishdan oldin, qo'lingizni yaxshilab yuvish tavsiya etiladi.
- Dudoqlaringizni og'zingizga o'rang, shunda ular barcha tishlaringizni to'liq qoplaydi.
- Barmoqlaringizni lablaringizga bir oz bosib turishi uchun joylashtiring. Hushtak chalish uchun eng qulay bo'lgan barmoqlarni tanlang.
Odatda ular ikkita barmoq bilan hushtak chaladilar, buning uchun ular kombinatsiyalardan foydalanadilar: bosh va o'rta, indeks va o'rta, shuningdek ikkita o'rta.
- Barmoqlaringizni og'zingizda falanksdagi birinchi bo'g'imgacha ushlang.
- Keyinchalik, tirnoqlaringiz tilingiz bilan aloqa qilish uchun lablaringizni barmoqlaringiz bilan mahkam bosishingiz kerak.
- Til pastki qismida bo'lishi kerak va uning pastki tishlarga bo'lgan masofasi 1 santimetrdan oshmasligi kerak.
Yakuniy bosqich o'pkaga havoning ko'p miqdorda kirishi va hushtak chalishi hisoblanadi. Birinchi marta baland ovozda ovoz chiqara olaman deb o'ylamang - hamma narsa amaliyot bilan bo'ladi.
Muhim! Dudoqlaringizni kuzatib boring: ular barmoqlaringiz orasida teshik yaratmasligi kerak, lekin tishlaringizga mahkam bosilishi kerak.
Natijada doimiy tembrli aniq ovoz bo'lishi kerak: yaxshi ovozga erishguningizcha bir necha marta mashq qiling.
Qo'llarsiz hushtak diagrammasi
Qo'lsiz hushtak chalishni o'rganish uchun barmoqlar o'rnini bosadigan labial mushaklarni o'rgatish kerak bo'ladi. Oddiy tovush chiqarish sxemasiga rioya qilib, siz ushbu mahoratni osongina o'rganishingiz mumkin.
Eslatma! Qo'lsiz hushtak chalishni o'rganish uchun siz lablaringizni ma'lum bir holatda tarang tutishingiz kerak bo'ladi. Buni muammosiz qilish uchun oldindan yuz mashqlarini bajaring.
Dastlab, lablar noto'g'ri joylashtirilgan bo'lsa, qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Bittasi yon effektlar tish og'rig'i deb hisoblanadi.
Keskinlikdan qochish uchun ushbu protsedurani bosqichma-bosqich ko'rib chiqamiz:
Somon bilan hushtak chaling
Bittasi oddiy usullar hushtak chalish - somonning bir variantidir. Buni amalga oshirish uchun siz lablaringizni ma'lum bir holatda bukishingiz va ovoz chiqarilayotgan vaqt davomida ularni ushlab turishingiz kerak.
Ushbu usul yordamida siz baland ovozda hushtak chala olmaysiz: variant ohangning chiroyli, sokin hushtak chalishi uchun ko'proq mos keladi.
O'qitish metodikasi quyidagicha:
- “U” harfini talaffuz qilayotgandek lablaringizni buring, lablaringiz tishlaringizga tegmasligiga ishonch hosil qiling.
- Yuzning pastki qismi keskin holatda bo'lishi kerak.
- Yangi boshlanuvchilar uchun tilning uchi pastki tishlarga tayanishi kerak - keyinchalik, tajriba orttirgandan so'ng, til o'z o'rnini o'zgartirishi mumkin.
- Havoni ehtiyotkorlik bilan, asta-sekin puflang: puflaganda lablaringizning holatini o'zgartiring.
Shunday qilib, siz atigi 5 daqiqada somon bilan hushtak chalishni o'rganishingiz mumkin. Foydalanish uchun juda qulay bu texnika sayrda itni hushtak chalgani uchun.
boshqa usullar
Hushtak chalishni o'zlashtirish uchun yana bir oddiy texnika mavjud.
Bu somon texnikasiga o'xshaydi, lekin boshqa tomondan u "qo'llarni erkin ishlatish" texnikasiga o'xshaydi:
- Til og'izda pastki tishlarga "bir oz teginish" holatidadir.
- Dudoqlar "O" harfini talaffuz qilish mumkin bo'lgan tarzda buklangan.
- Havo chiqarish teshigi kichik bo'lishi kerak.
- Havoni juda sekin chiqarishga harakat qiling.
- Agar tovush nopok bo'lsa, tilingizni manipulyatsiya qiling.
Ushbu texnikadan foydalanib, siz qush, masalan, bulbul kabi ohanglarni hushtak chalishni osongina o'rganishingiz mumkin. Buning uchun shoshilmang, lekin bajaring bosqichma-bosqich harakatlar mazmunli.
Agar bir nechta urinishlardan keyin hech narsa ishlamasa, tashvishlanmang, ehtimol lablaringiz etarli darajada namlanmagan bo'lishi mumkin: ularni gigienik lab bo'yog'i bilan yog'lang yoki yalang.
Muhim! Uyda hushtak chalish pul etishmasligining xabarchisi degan e'tiqodlar mavjud. Uyda hushtak chalmaslik kerak: tashqarida ovoz ancha balandroq va balandroq bo'ladi.
Siz garmonika, quvur yoki nay yordamida hushtak chalishingiz mumkin - bu asboblar tufayli qushlarga mos keladigan go'zal ohang chiqariladi.
Foydali video
Baland va baland hushtak ko'p holatlarda yordam beradi. Taksi haydovchilari, qo'shni Rottweilers va ba'zi o'qitilgan blondalar unga javob berishadi.
Voyaga etgan va hali ham hushtak va boshqa vuvuzela kabi uyatsiz asboblardan foydalanadiganlar, nihoyat, o'rganish uchun haqiqiy imkoniyatga ega.
Agar siz umuman hushtak chalishni bilmasangiz (hatto lablaringizni burishtirsangiz ham), avval barmoqlaringiz bilan buni qilishni o'rganing. Tajribali hushtakchilarning ta'kidlashicha, bu usulni o'zlashtirish osonroq.
Barmoqlaringiz yordamida
Treningni boshlashga tayyormisiz? Keyin darhol qo'lingizni yuving. Hali ham barmoqlaringizni og'zingizga qo'yishingiz kerak. Keyin ko'rsatmalarga amal qiling.
1-qadam: lablaringizni burang. Avvalo, yuqori va pastki lablaringiz tishlaringizni to'liq qoplashi va og'zingizga "tiqilib" qo'yilishi kerak. Faqat lablarning chetlari tashqariga chiqishi mumkin.
2-qadam: Barmoq uchini tanlang. Barmoqlarning maqsadi lablarni tishlar ustida ushlab turishdir. Quyidagi barmoq birikmalari bilan tajriba o'tkazing va sizga nima mos kelishini ko'ring. Bularning barchasi barmoqlar va og'izning kattaligiga bog'liq. Barmoqlarning joylashishi bir xil: og'izning chetidan uning markaziga taxminan yarmigacha va birinchi bo'g'imgacha suriladi. Ammo bu og'iz va barmoqlarning kattaligiga qarab ham farq qilishi mumkin.
Shunday qilib, va'da qilingan kombinatsiyalar: 1) U shakli har ikkala qo'lning bosh va o'rta barmog'i yoki bosh va ko'rsatkich barmog'i tomonidan yaratilgan; 2) o'ng va chap ko'rsatkich barmoqlari; 3) o'ng va chap o'rta barmoqlar.
Barmoqlaringiz bilan ishlaganingizda, tirnoqlaringiz to'g'ri emas, balki ichkariga, tilning o'rtasiga qaratilganligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, barmoqlaringiz labingizni juda qattiq bosib turishi kerak.
3-qadam: tilingizni olib tashlang. Endi eng muhimi. Tilingizni orqaga suring, shunda uchi deyarli pastki qismga tegadi. Pastki old tishlarga masofa taxminan 1 sm. Shunday qilib, tilning uchi kengayadi va kattaroq sirtni qoplaydi. Hushtak yuqori tishlar va til o'rtasida havo tez oqganda paydo bo'ladi.
4-qadam: zarba. 3 va 4-bosqichlar deyarli bir vaqtning o'zida amalga oshiriladi. Katta nafas oling va og'zingizdan nafas oling. Barmoqlaringiz va tilingizni joylashtirish bilan tajriba qiling.
Engil zarba bilan boshlang. Buning natijasida jim past ovozli hushtak paydo bo'ladi, lekin uzoq vaqt davomida havo etarli bo'ladi.
Puflayotganda, tilingiz bilan kerakli nuqtani - hushtakning maksimal balandligini topishga harakat qiling. Natijada doimiy tembrga ega bo'lgan pirsingli, aniq ovoz bo'lishi kerak, va kelgan va ketadigan sokin hushtak emas.
Barmoqlar yo'q
Bu avvalgi usulning tabiiy davomi. U erda siz barmoqlaringiz bilan labingizni bosdingiz. Endi biz ularsiz qilishimiz kerak. Barmoqlaringiz o'rniga lablaringiz va jag'ingiz mushaklari sizga yordam beradi.
1-qadam: lablaringizni burang. Tortib olmoq pastki jag va og'zingning burchaklarini torting. Pastki tishlar ko'rinmasligi kerak, lekin yuqori tishlar biroz ko'rinishi mumkin.
Pastki labni tishlarga juda qattiq bosish kerak. Agar bu darhol ishlamasa, uni barmoqlaringiz bilan dazmollashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni labingizning o'rtasiga bosing, so'ngra labni og'iz burchaklariga tekislash uchun barmoqlaringizni yoying. Ammo esda tutingki, bu holda barmoqlar hushtakda ishtirok etmaydi.
2-qadam: tilingizni olib tashlang. Bu eng muhim bosqich. Tilingizni orqaga suring, shunda u og'zingizda "suzadi". Pastki old tishlarga masofa barmoqlar bilan hushtak chalishdan kamroq.
3-qadam: zarba. 2 va 3-bosqichlar bir vaqtning o'zida amalga oshiriladi. Chuqur nafas oling va nafas oling. Havo til ostiga, so'ngra uning va tishlar orasidagi bo'shliqdan o'tib, og'iz orqali chiqadi. Tilingizning holati va jag'ingizning burchagi, shuningdek nafas chiqarish kuchi bilan tajriba qiling.
Avvaliga siz faqat avtomobil xonasidan chiqadigan havo ovozini olasiz. Ammo keyin aniq hushtak chalinadi. Bunga erishganingizdan so'ng, siz ushbu hududdagi har qanday mashina yoki itni kutib olishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.
Ba'zida barmoqlaringizni ishlatmasdan baland ovozda hushtak chalish juda foydali bo'lgan holatlar mavjud. Misol uchun, siz tezda birovning e'tiborini jalb qilishingiz kerak, lekin siz baqira olmaysiz yoki baqirishni xohlamaysiz va qo'llaringiz to'la. Chiqish yo'li bor, siz eshitishingiz uchun barmoqlarsiz baland ovozda hushtak chalishingiz mumkin. Buni o'rganish unchalik qiyin emas. Doimiy ravishda mashq qilish muhimdir.
Ko'rsatmalar
- Barmoqlarsiz hushtak chalish texnikasi quyidagicha: lablaringizni ma'lum bir holatda ushlab turishingiz kerak, shunda siz qilgan hushtak imkon qadar balandroq bo'ladi.
- Boshlash uchun pastki jagni bir oz oldinga siljiting. Tishlaringiz pastki labingiz bilan to'liq qoplanganligiga ishonch hosil qiling. Uni ularga qarshi mahkam bosing. Agar dastlab buni qilish qiyin bo'lsa, barmoqlaringiz bilan yordam berishingiz mumkin.
- Tilni qattiq tuzatishga hojat yo'q. Havo oqimlariga reaksiyaga kirishsin. Ammo tilning uchini tishlardan 5-8 millimetrga uzoqlashtirish kerak. Nafas olayotganda havo tilingiz ostidan, keyin esa tishlaringiz orasidagi bo'shliqdan o'tishi kerak.
- Agar birinchi marta barmoqlarsiz muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, umidsizlikka tushmang. Hamma narsa muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz har kuni mashq qilishingiz kerak.
- Barmoqlaringizni ishlatmasdan hushtak chalishning yana bir usuli bor. Ushbu uslub avvalgisiga o'xshash bo'lsa-da, lablarning holati biroz boshqacha bo'ladi.
- Oyna oldida turing va dam oling. Shundan so'ng, lablaringizni "O" shaklida bir-biriga bosing. Faqat yumaloq emas, balki siqish kerak. Havo o'tadigan teshik juda kichik bo'lishi kerak.
- Keyin tilingizni pastki tishlaringizning ichki qismiga deyarli tegib turadigan qilib joylashtiring.
- Shundan so'ng, sekin nafas oling. Birinchi marta aniq tovush chiqmasligi mumkin, shuning uchun tilingizning holatini biroz o'zgartirishingiz kerak. Misol uchun, siz tilingizning orqa qismini biroz ko'tarishingiz va / yoki tilingizning uchini tishlaringizga qarab harakatlantirishingiz mumkin.
Yoniq dastlabki bosqich juda qattiq puflamaslikka harakat qiling, chunki oz miqdordagi havo bilan hushtak chalishni o'rganish ancha oson.
Hech kimga sir emaski, hushtak chalish, ayniqsa favqulodda vaziyatda odamning e'tiborini jalb qilishning eng oson usuli. Barmoqlar bilan qanday hushtak chalish kerak? Barcha hushtaklarning eng baland ovozi ikki barmoq bilan qilingan hushtakdir. Mutaxassislarning fikricha, har kim uni o'zlashtira oladi. Faqat chiqarilgan shivirlashni baland va aniq tovushga aylantirish uchun mashq qilishni boshlash qoladi.
Ikki barmoq bilan, chunki hushtak ovozdan ancha uzoqroq eshitiladi? Kanar orollarida hali ham silbo gomero, qadimgi zamonlarda ixtiro qilingan hushtak chalish tili mavjud. Ispan cho'ponlari va dehqonlari o'ziga xos tilni ishlatishdi va hushtak kilometrlar davomida eshitilardi. Meksika, Gvatemala, Afrika, Pireney va Turkiyaning ba'zi joylarida an'anaviy hushtak hali ham saqlanib qolgan.
Ichkarida umidsiz hushtakchilar turli vaqtlar Albert Eynshteyn, milliarderlar va Genri Ford, prezidentlar va ikki barmoq bilan hushtak chalishni qanday o'rganish haqida tabiiy savol tug'iladi.
Hushtak chalish uchun siz tishlaringizni lablaringiz bilan yopishni o'rganishingiz kerak. Shuning uchun, siz lablaringizni ichkariga burishga harakat qilishingiz kerak. Barmoqlar ularni tish ustida ushlab turishni osonlashtirish uchun labial tutqich vazifasini bajaradi.
An'anaga ko'ra, barmoqlar og'izning markaziga nisbatan nosimmetrik tarzda joylashtirilgan va u erda boshlang'ich falanjlargacha joylashtiriladi. Aslida, hushtak chalish uchun qaysi barmoqlar ishlatilishi unchalik muhim emas. Avvaliga bu qiyin hiyla kabi ko'rinadi. Biroq, tizimli mashg'ulotlar, albatta, ikki barmoq bilan hushtak chalishni o'rganish masalasida kerakli natijaga olib keladi.
Avval bosh barmog'ingizni va indeksingizni yoki bosh va o'rta barmoqlaringizni "U" harfi shaklida katlashingiz kerak. Keyin barmoqlaringizni yarmigacha og'zingizga qo'ying, lablaringizni tishlaringizni mahkam yopishi uchun egib oling. Tashqi tomondan, faqat lablarning tashqi qirralari ko'rinishi kerak. Texnikangizni yaxshilash uchun siz oynadan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin. Barmoq uchlari tilning o'rtasiga buriladi.
Tilingizni tekis qilishga harakat qiling, shunda u og'zingizning butun pastki qismini qoplaydi. Tilning uchi tishlarning pastki chizig'i ostidagi jag'ga tegishi kerak. Endi siz chuqur nafas olishingiz va tilingiz - uning yuqori qismi va pastki labingiz orqali kuch bilan nafas olishingiz mumkin. Shu bilan birga, barmoqlaringizni tish va lablaringizga pastga bosing.
Eng yaxshi hushtakni ishlab chiqaradigan til, jag' va barmoqlarning holatini topish qoladi. Ovoz effekti uchun qancha havo kerakligini aniqlash ham muhimdir. Siz ohangdor yoki shiddatli, jim yoki baland ovozda, ommaviy yoki samimiy hushtak chalishingiz mumkin - barchasi vaziyatga, og'zingizdagi shamol miqdoriga bog'liq. Til va lablarning kattaligi muhim - garchi bu endi odamga bog'liq bo'lmasa ham, ikki barmoq bilan hushtak chalishni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga javob topish istagidan farqli o'laroq. Og'iz, lablar, havo namligi va boshqa ko'plab omillar ham muhimdir.
Finlyandiyada hushtak chalish norasmiy muhitda samimiy salomlashish belgisidir. Islom mamlakatlarida u "shaytonning musiqasi" sifatida qabul qilinadi. Rossiyada har bir qiz qum qutisi vaqtidan biladi: agar u hushtak chalsa, bu qo'pol odam va bezori ekanligini anglatadi, bu ba'zan umuman bo'lmaydi. Luiburg shahri (AQSh) jahon hushtakbozlik poytaxti hisoblanishini bilish ortiqcha bo'lmaydi.Demak, barmoqlaringiz hushtak chalish mahoratli bo'lsa, borib ko'rishingiz mumkin.
Tez, baland ovozli, baland hushtak ko'p holatlarda yordam beradi. Shunday hushtak chalishni bilmagan, lekin o'rganishni hohlaganlar uchun bu dars yozilgan. (Eslatma: biz hushtak, quvurlar va boshqa qurilmalar haqida gapirmayapmiz.)
Bu erda ikkita usul ko'rsatilgan: barmoqlaringizdan foydalanish va ularsiz. Aytaylik, siz mashinani ushlashingiz kerak. Tashqarida yomg‘ir yog‘yapti, qo‘llaringiz band. Keyin diqqatni jalb qilish uchun No Finger hushtakidan foydalanishingiz mumkin.
Ishga kirishishdan oldin...
Agar siz umuman hushtak chalishni bilmasangiz (hatto lablaringizni burishtirsangiz ham), unda avval "Barmoqlaringizdan foydalanish" usulini o'rganing. Ko'pchilik buni osonroq deb o'ylaydi.
Agar siz mashg'ulot uchun maxsus vaqt ajratgan bo'lsangiz (va buni tavsiya qilamiz), unda avval qo'lingizni yuving. Hali ham barmoqlaringizni og'zingizga qo'yishingiz kerak.
1-usul: Barmoqlaringiz bilan
1-qadam: Dudoqlaringizni burang
Avvalo, yuqori va pastki lablaringiz tishlaringizni to'liq qoplashi va og'zingizga tiqilishi kerak. Faqat lablarning chetlari tashqariga chiqishi mumkin.
2-qadam: Barmoqni tanlang
Barmoqlarning maqsadi lablarni tishlar ustida ushlab turishdir. Quyidagi barmoq birikmalari bilan tajriba o'tkazing va sizga nima mos kelishini ko'ring. Eng yaxshi variant barmoqlar va og'izning o'lchamiga bog'liq. Tanlovdan qat'i nazar, barmoqlarning joylashishi bir xil: og'izning chetidan uning markaziga taxminan yarmigacha va birinchi bo'g'imga suriladi. (Yana, bu og'iz va barmoqlarning o'lchamiga qarab farq qilishi mumkin.)
Quyidagi variantlar mavjud:
- U shaklidagi shakl bosh va o'rta yoki ikkala qo'lning bosh va ko'rsatkich barmog'i bilan yaratilgan.
- o'ng va chap ko'rsatkich barmoqlari
- o'ng va chap o'rtacha barmoqlar
Barmoqlaringizni ichkariga qo'yganingizda, quyidagilarni tekshiring:
1) Tirnoqlar to'g'ri emas, balki ichkariga, tilning o'rtasiga yo'naltirilishi kerak; va shuningdek 2) Barmoqlaringiz labingizni juda qattiq bosib turishi kerak.
3-qadam: Tilingizni olib tashlang
Endi - eng muhimi.
- Tilingizni orqaga qaytaring tilning uchi deyarli pastki qismga tegishi uchun. Pastki old tishlarga masofa ~ 1 sm. Bu tilning uchini kengroq qilib, kattaroq sirtni qoplaydi.
- Hushtak tovushi havo oqimi to'g'ridan-to'g'ri urilganda paydo bo'ladi egilish Bizning holatlarimizda havo oqimi yuqori tishlar va til tomonidan yaratilgan.
4-qadam: Puflamoq
3 va 4-qadamlar deyarli bir vaqtda amalga oshiriladi. Katta nafas oling va og'zingizdan nafas oling. Barmoqlaringiz va tilingizni joylashtirish bilan tajriba qiling.
- Engil zarba bilan boshlang. Natijada sokin past ovozli hushtak bo'ladi, lekin uzoq vaqt davomida havo etarli bo'ladi.
- Puflayotganingizda, tilingiz bilan topishga harakat qiling kerakli nuqta. Bu erda hushtak eng baland ovozda bo'ladi; havo eng o'tkir qismga urilganda egilish. Natijada doimiy tembrga ega bo'lgan pirsingli, aniq ovoz bo'lishi kerak, va kelgan va ketadigan sokin hushtak emas.
2-usul: Barmoqlar yo'q
Barmoqlarsiz hushtak chalish - bu barmoqlar bilan hushtak chalishning tabiiy davomidir. Oldingi usulda siz labingizni barmoqlaringiz bilan bosdingiz. Endi biz ularsiz qilishimiz kerak. Barmoqlar o'rniga siz lablar va jag'ning mushaklaridan foydalanishingiz kerak.
1-qadam: Dudoqlaringizni burang
- Pastki jag'ingizni torting va og'zingning burchaklarini torting. Pastki tishlar ko'rinmasligi kerak, lekin yuqori tishlar biroz ko'rinishi mumkin.
- Pastki labni tishlarga juda qattiq bosish kerak. Agar bu darhol ishlamasa, uni barmoqlaringiz bilan dazmollashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni labingizning o'rtasiga bosing, so'ngra labni og'iz burchaklariga tekislash uchun barmoqlaringizni yoying. Eslatma: bu holda barmoqlar havo oqimining shakllanishida ishtirok etmaydi.
2-qadam: Tilingizni olib tashlang
Bu eng muhim bosqich.
- Tilingizni orqaga qaytaring Shunday qilib, u og'zingizda "suzadi". Pastki old tishlarga masofa barmoqlar bilan hushtak chalishdan kamroq.
3-qadam: Puflamoq
2 va 3-bosqichlar bir vaqtning o'zida amalga oshiriladi.
- Chuqur nafas oling va nafas oling - havo til ostiga, so'ngra til va tishlar orasidagi bo'shliqdan o'tib, og'iz orqali chiqadi. Tilingizning holati va jag'ingizning burchagi, shuningdek nafas chiqarish kuchi bilan tajriba qiling.
- Ovozlarni tinglang: Dastlab, siz faqat avtomobil xonasidan chiqadigan havo ovozini olasiz. Ammo keyin aniq hushtak chalinadi. Bunga erishganingizdan so'ng, siz ushbu hududdagi har qanday mashina yoki itni kutib olishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.
Barmoqlar iloji boricha toza bo'lishi kerak.
Ko'zgu (ixtiyoriy).
Kuniga 5 daqiqa mashq qiling va bir necha hafta ichida (maksimal) hushtak chalishni o'rganasiz.
Bevel: Hushtak chiqarish uchun havo bilan puflanadigan o'tkir qirra. Bizning holatlarimizda havo oqimi yuqori tishlar va til tomonidan yaratilgan.
To'g'ri nuqta. Maksimal bo'lgan burchakdagi joy
hajmi yo'q. Havoni shu nuqtaga yo'naltirganingizdan so'ng, siz aniq baland hushtakni olasiz.
