Ayollar uchun chiroyli raqs harakatlari. Yangi boshlanuvchilar uchun raqs harakatlari: videodan raqsga tushishni o'rganish

Klub raqsi eng zamonaviy va baquvvat raqs uslublarining aralashmasidir, masalan: Trance, House, Disco, Funk, 2Step, Strip-dance., Vogue, Hip-Hop, R"n"B, Freestyle va boshqalar.

Klub raqsi moslashuvchanlikni, ritm tuyg'usini rivojlantiradi va yaxshi jismoniy faoliyatni ta'minlaydi. R"n"B - klub raqsining eng zamonaviy va qiziqarli turlaridan biri. Aniq ritmik harakatlar plastika, pauzalar va nuqtalar bilan almashtiriladi. Musiqaning buzilgan ritmi esa raqsga o‘ziga xoslik, go‘zallik va o‘ziga xos uslub bag‘ishlaydi. Klub raqs darslari sizga nafaqat o'zingizni ajoyib formada saqlashga, balki har doim har qanday klubning raqs maydonchasida eng yaxshisidek his qilishingizga yordam beradi!

Strip-raqs - klub raqsining bir turi. Ko'pchilik buni striptiz bilan chalkashtirib yuboradi, ammo bu unday emas. Strip-raqs - bu tananing plastika chizig'i, go'zal, nazokatli va jozibali. Ushbu yo'nalishni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz har qanday ziyofatda doimo o'zingizni ishonchli his qilasiz va raqsga tushayotganda siz komplekslar va noqulay sharmandalikni unutasiz. Siz o'zingizning raqsingiz va boshqalarning hayratli nigohlaridan zavqlanasiz.

Belly raqs sizning ichingizda va atrofingizdagi uyg'unlikni yaratishning eng chiroyli usullaridan biridir. Belly raqs tanangizga muhabbatni his qilish va nozik ayol jozibasini rivojlantirish imkonini beradi.

Raqs sizga yangi tasvirni, yangi individual uslubingizni topishga yordam beradi va ayollik kuchingizni uyg'otadi.

Zamonaviy jazz klassik va zamonaviy xoreografiyaning aralashmasidir. Zamonaviy raqs, uning davomida ijrochi raqs shakli va uning ichki holati o'rtasida aloqa o'rnatadi. Va klassik raqs mashqlarini o'zlashtirgan jazz raqsi. Uning asosiy tamoyillari improvizatsiya, poliritm va impulsdir. Ushbu ikki yo'nalish aralash edi va natijada biz har doim musiqiy asarlarda go'zalligiga qoyil qolishimiz mumkin bo'lgan mashhur jazz-zamonaviy uslub paydo bo'ldi.

Flamenko - bu raqs bo'lib, uning tarixini ko'p asrlarga borib taqalab bo'lmaydi va jahon sahnasiga atigi ikki asr oldin kirgan. Flamenko raqqosalari tomoshabinlarni o'zlarining ajoyib tangolari bilan quvontiradilar, ularni sekin tiento harakatlariga intiladilar va ularni buleriya fraktsiyalari bilan hayajonlantiradilar. Lo'lilarning ishtiyoqi, hind raqslarining nozikligi va silliq harakatlari, arab raqslarining jozibaliligi - barchasi ispan raqsida aralash edi. Endi sizda flamenkoning barcha erkinligi, kuchi va ishtiyoqini his qilish imkoniyati mavjud.

Lotin Amerikasi raqslari ikki guruhga bo'linadi: yakkaxon klub va juftlik bal zali lotin. Ularning orasidagi farq faqat sherikning mavjudligi yoki yo'qligida. Yakkaxonning go'zalligi Lotin Amerikasi raqslari shundan iboratki, 2-3 darsdan so'ng siz raqsga tushishni boshlaysiz va olingan ko'nikmalarni to'garakda qo'llay olasiz. Yorqin, baquvvat va ayni paytda moslashuvchan lotin tili merengue, salsa, cha-cha-cha, rumba, jive kabi uslublarni o'z ichiga oladi. Darsda asosiy qadamlar, ligamentlar, duruş va, albatta, raqsning o'zi kiradi.

Teglar: Nima, moda, harakatlar, in, klub, raqs, video

Klub raqsi | dars 1

27 Dekabr 2011 - 5 min - Uploaded by Onliread ru Club raqs harakatlari video darslari. Onlayn o'qish ru. SubscribeSubscribed Unsubscribe 207207. Yuklanmoqda... Yuklanmoqda...

Zamonaviy raqs uslublari | Mavzu muallifi: Maksim

Ko'pgina raqs uslublari musiqa uslublari bilan bog'liq bo'lib, ular ko'pincha ularning nomlarida ifodalanadi. Biroq, hammasi ham oddiy emas. Masalan, hip-hopda.

Hip-hop ko'p qirrali madaniyat bo'lib, u oltmishinchi yillarning oxirida Nyu-Yorkning qora gettosida paydo bo'lgan. Vaqt o'tishi bilan quyidagi yo'nalishlar paydo bo'ldi: rap, graffiti va breykdans. Ko'rib turganingizdek, raqs sifati biz hip-hop raqsi deb ataydigan narsa emas, balki breykdansdir. Bu ko'pchilikni chalkashtirib yuboradi, atamalarda ba'zi chalkashliklar keltirib chiqaradi. Biz breykdansni alohida ko'rib chiqamiz, chunki ko'p yillar davomida bu uslub butunlay mustaqil raqs uslublariga bo'lingan holda rivojlandi.

Saksoninchi yillarda xip-xop raqobatbardosh raqs intizomiga aylandi.
Quvnoq va baquvvat, tajovuzkor bo'lmagan raqs. Xarakterli: sakrash harakatlari, bahor ("hip-hop" - sakrash, kichik sakrash). Musiqiy uslublarning doimiy integratsiyasi tufayli hip-hop texnikasi doimiy ravishda rivojlanib bormoqda: u boshqa raqs madaniyatlari elementlarini (brekdans, fank va boshqalar) o'zlashtiradi. Ushbu raqslar endi ko'proq hip-hop deb ataladi. Odamlar ko'pincha musiqaning mo''tadil tempi tufayli hip-hop bilan klub raqslarini o'rganishni boshlaydilar. Shuningdek, xip-xopning inkor etib bo'lmaydigan afzalliklari bor: erkin, bo'shashgan harakatni o'zlashtirish va raqs paytida dam olish qobiliyati.

Hikoya
Breykdans 60-yillarning oxirlarida Qo'shma Shtatlarda paydo bo'lganligi odatda qabul qilinadi. O'shanda ham musiqaga o'ziga xos tarzda harakat qiladigan va erda aylanib, raqsini "yaxshi oyoq" deb ataydigan odamlar bor edi. "Breykdans" va "b-boy" atamalarini birinchi marta jazz raqsi, braziliyalik kapoeyra kurashi, akrobatika va kung-funi birlashtirgan Janubiy Bronsklik Kul Xerk kiritgan. Keyin qo'shiq kuylashda tanaffuslar bo'ldi - tanaffus (tanaffus), ular davomida raqqosalar chiqishdi. 70-80-yillarda breykdans biriga aylandi komponentlar Amerika shaharlarining qora gettolari aholisining hip-hop madaniyati. Uning qora tanlilar orasida mashhurligi afsonaviy Afrika Bambaata edi. U kartonda uch marta "janglar" ni birinchi bo'lib o'tkazdi. Tez orada Janubiy Bronskda tobora ko'proq tanaffus guruhlari paydo bo'ldi va filmlar suratga olindi. Nyu-Yorkdagi xip-xopning asosiy markazi Roxy klubi edi. 80-yillarning boshlarida odamlar Evropada breykdans haqida bilib oldilar, u erda u asta-sekin keng tarqaldi. IN Yevropa davlatlari Televizorda sindirish o'rgatilgan, u erda turli dasturlar sindirish elementlarini qanday qilib to'g'ri bajarish haqida batafsil gapirib bergan. Sayyoramizdagi eng yirik xalqaro breyk raqs chempionati - "Yil jangi" (www.battleoftheyear.de) Germaniyada bo'lib o'tmoqda. Breakdancing Rossiyaga 80-yillarning boshlarida kirib keldi, dastlab "yuqori tanaffus" ko'proq rivojlangan, ammo 90-yillarning boshidan boshlab "pastki" tanaffus tobora ommalashib bormoqda.

Brekdans uslublari.
Brekdans rivojlangan sari, tashqi ko'rinishidan butunlay boshqacha uslublar paydo bo'ldi, bu esa atamalardagi chalkashlikni oshiradi. Shuning uchun biz ularni tartibda ko'rib chiqamiz.
Top breyk yoki bugi - bu raqsning bir turi bo'lib, unda barcha elementlar tik turgan holda, asosan qo'llar bilan bajariladi va shu bilan birga qo'llar va tana polga tegmaydi.

Pastki uslublar quyidagilardir:

1. elektr bugi - slaydlar, to'lqinlar va boshqalardan iborat bo'lgan elektr zaryadini taqlid qiluvchi plastik harakatlar. Ba'zan uni "oy bugi" deb ham atashadi, chunki raqqosalarning harakatlari nol tortishish kuchida bo'lgandek taassurot qoldiradi.

2. robot (robot) - oldingisiga o'xshash, lekin harakatlar mexanik, mashinaning ishlashiga taqlid qiladi.

3. Misr uslubi - To'g'ri burchaklar: Qadimgi Misr raqslari tasvirlarida ko'rilgan pozalarni taqlid qilib, to'g'ri burchak ostida ko'tarilgan va egilgan qo'llar bilan tezkor ishlash.

4. pop-locking - qo'llarning keskin sobit harakatlari va sakrashni o'z ichiga olgan tananing ritmik tebranishiga asoslangan keyingi uslub.
Pastki tanaffus - bu asosiy elementlarning barchasi (yoki deyarli barchasi) polda bajariladigan quvvat uzilishi.

Maksim (Mashen)  UY

Ushbu uslub bilan, ehtimol, hamma narsa sodda. Uy raqsi - bu uy musiqasiga raqs tushishingiz mumkin bo'lgan narsa. Bu musiqadagi narsa raqsda ham bor: tez monoton ritm yuqori tezlikdagi, baquvvat va amplitudali harakatlarni, haydashni keltirib chiqaradi. Musiqaning ma'lum bir hissiy sovuqligi va ajralishi raqsga mexanik xususiyat beradi va shahvoniy harakatlar bu musiqaga xos bo'lgan qisqa "sekinlashtiruvchi va keyin tezlashtiruvchi" bo'laklar ostida amalga oshiriladi.
R'N'B - DANCE
R"N"B musiqasiga raqs tushish hozirda G'arbda va Rossiyada eng zamonaviy yo'nalishlardan biri hisoblanadi. R"N"B Siz ko'plab mashhur G'arb ijrochilarining videolarini ko'rishingiz mumkin: Jastin Timberleyk, Janet Jekson, Britni Spirs, Mariah Keri, Shakira, B2K va boshqalar.
R"n"b "ritm va blyuz" degan ma'noni anglatadi - bu musiqaning o'ziga xos xususiyati. Aniq ritm lirik komponent bilan almashinadi va uyg'unlashadi. Bu raqsni aks ettiradi. Bir tomondan, hip-hop texnikasidan o'ziga xos "tepki" harakati mavjud. "Kach" - bu prujinaning harakatiga o'xshash erkin ritmik harakat, bunda tananing alohida mushaklari alohida qisqaradi, qolgan muskullar esa bo'shashadi va chayqalish taassurotini beradi. Boshqa tomondan, raqqoslar musiqaning lirik ohanglarini to'lqinsimon, aylanish harakatlari bilan ifodalaydi.

Yillar davomida ishlab chiqilgan muayyan raqs uslublari bilan bog'liq tushunchalarga qo'shimcha ravishda, umumiy tushunchalar, shuningdek, uslubdan ko'ra ko'proq raqs ijro usullari haqida tushunchalar mavjud.

KLUB RAQS

Birinchidan - klub raqsi va ko'cha raqsi (ko'cha raqsi, ba'zilari "ko'cha raqsi" iborasini ishlatadi) - bu o'ziga xos uslub emas, balki turli xil turli uslublar(hip-hop, breakdance, house, funk, R"n"B va boshqalar), hayotiy foydalanish bilan birlashtirilgan - ular tungi klublarda (klub raqsi) va ko'chada (ko'cha-raqs) raqsga tushadilar. Estrada raqsi tushunchasi ham kollektivdir. Ismning mantig'iga ko'ra, bu sahnani amalga oshirish uchun zamonaviy raqs uslublarining kombinatsiyasi. Garchi, afsuski, bu nom ostida siz ko'pincha zamonaviydan uzoq bo'lgan raqslarni ko'rishingiz mumkin.

To'g'ridan-to'g'ri tarjimaga ehtiyoj yo'qligi aniq, u sarlavhada o'ziga xos ma'noga ega. Ko'pgina tungi klublarda raqqoslar yakkaxon (ko'pincha improvizatsiya) yoki sinxron raqsga tushib, yolg'iz, juft bo'lib va ​​hokazo paydo bo'ladi. Shu bilan birga, ularning ba'zilari kelishadi, ba'zilari sahnani tark etishadi, bu sodir bo'layotgan voqealarning xaotik tabiati haqidagi illyuziyani yaratadi, shuningdek, tomoshabinlar zavqlanadigan raqs maydonchasiga o'xshaydi. Shunday qilib, go-go - bu raqs uslubi emas, balki klub raqslarini taqdim etish usuli, ularni bajarish usuli

Maksim (Mashen)  Jazz-funk (inglizcha Jazz-funk) - bu juda mashhur uslub, raqs, ko'zni qamashtiruvchi va jozibali, g'azablantiradigan va o'ta hissiy, jazz musiqasi bilan hech qanday umumiyligi yo'q.

VA JAZZ FUNK TUG'ILDI....

Ko'pchilik jazz-fank nima ekanligini va uni qanday raqsga tushirishni bilishni xohlaydi.

Jazz-fank ifodali.

Jazz-fank - bu raqsdagi ijodkorlik.

Jazz-fank - bu provokatsiya.

Jazz-fank - bu uslub.

Bu haqiqatan ham uslub. Hatto aytish mumkinki, faqat bitta uslub emas, balki har bir raqqosaning uslublari. Qanday qilib ma'lum bir xoreograf ularni qanday aralashtirishni va ularni kontrast qilishni biladi. Ba'zilar jazz-fank uslubi yo'qligini ta'kidlaydilar. Jazz bor, Funk bor - lekin ularning kombinatsiyasi sun'iy. Nega yo'q? Biz ot minib, balet raqsga tushardik. Endi ular sport mashinalarini haydashadi va raqsga tushishadi. Hamma narsa rivojlanadi. Shunday qilib, JAZZ FUNK tug'ildi.

Uslub ikkita uslubning asosini birlashtiradi. Qizlarning plastikligi va erkaklarning o'tkirligi. Agressiya va noziklik. Kamtarlik va xotirjamlik. Chiroyli chiziqlar va noqulay harakatlar. Jazz stendlari va fank sakrashlari. Va bularning barchasi bu kombinatsiyada aks etadi. Bu erga dinamikani, his-tuyg'ularni, qo'shiqlar tasvirini, shahvoniylikni qo'shing va, ehtimol, yo'q, bundan ham go'zalroq narsa yo'q.

Yigitlar shunchalik ravon, qizlar esa shu qadar keskin harakat qiladiki, u erda oddiy yo'nalish kabi ko'rinmaydi. Bu unday emas! Bu shunchaki uslub, o'zini ifoda etish qobiliyati. Qo'shiqlarni ochib berish, ularda va xoreograflarning o'zida yashiringan his-tuyg'ularni ko'rsatish qobiliyati.

Jazz-fank o'zini charchatmaydi, u faqat rivojlanadi. U yangi uslublarni (waacking, vogue, locking, king tut) o'zlashtiradi va eskilariga (klassik, balet) qaytadi. Biz velosipedni ixtiro qilyapmiz, lekin juda yangi, chiroyli, ajoyib ramka va ajoyib g'ildiraklar bilan. Hech qachon bunaqasi bo'lmagan. Lekin hozir bor. Endi jazz-fank bor.

Maksim (Mashen)  LA-uslubi
LA-Style - (Los-Anjelesdagi hip-hop uslubi) zamonaviy xip-xopning pop taqdimoti va klassik ta'lim bilan o'ziga xos kombinatsiyasi. Ushbu noyob uslublar aralashmasini bizning studiya o'qituvchilarimiz o'z darslarida mukammal tarzda namoyish etadilar. IN Yaqinda Ushbu raqs uslubi juda mashhur bo'ldi, xoreografiya musiqiy videolarni suratga olish va kontsert tomoshalari uchun asoslanadi. Bu erda harakatlarni texnik, aniq va to'g'ri bajarish juda muhim, bunda improvizatsiya fonga o'tadi. LA Style xoreografiyasi ma'lum bir qo'shiqning lirik kayfiyatini namoyish qilish uchun ishlatiladi.

Maksim (Mashen)   Popping
Popping - Popping (papping, dad; ingliz tilidan Popping) raqqosaning tanasida zarbalarni keltirib chiqarish uchun mushaklarning tez qisqarishi va bo'shashishi texnikasiga asoslangan raqs uslubi - pop yoki xit. Bu doimiy ravishda musiqa ritmiga, turli harakatlar va postlar bilan birlashtirilgan holda amalga oshiriladi. Popping bilan shug'ullanadigan raqqosa popper deb ataladi, Rossiyada uzoq vaqt davomida noto'g'ri "yuqori breykdans" deb nomlanadi. Popping, shuningdek, ishlashda ko'proq xilma-xillikni yaratish uchun ko'pincha popping bilan birlashtiriladigan tegishli uslublar guruhi uchun umumiy atama sifatida ishlatiladi.
Shunday qilib, popping, funk uslublaridan biri sifatida, tananing barcha asosiy mushak guruhlarining musiqaga ritmik qisqarishini o'z ichiga oladi, titroq effektini yaratadi ("pop", "urish" yoki boshqalar). Shu bilan birga, siz raqs maydonchasida erkin harakatlanasiz va tanangiz kosmosda turli xil pozalar/pozitsiyalar oladi. Umuman olganda, popping jarayoni pop fiksatsiyasi bilan bir qatorda turli xil pozalarni ritmga o'zgartirishga to'g'ri keladi: on (bom - bum - bum - bum) ketadi (fiksatsiyalangan poza sobit poza sobit). Popping uchun asosiy musiqa - bu funk. Popping bir qator asosiy harakatlarga ega, masalan, "fresno" va boshqalar.

Maksim (Mashen)  Jazz-zamonaviy
jazz modern - klassik va zamonaviy xoreografiyani birlashtirgan favqulodda raqs harakati. 70-yillarda paydo bo'lgan. XX asr Amerikada qarama-qarshiliklarni uyg'unlashtirgan - jazz raqsi o'zining afrikalik erkinlik sevgisi va improvizatsiyasi bilan zamonaviy raqs maktabi bilan klassik balet qadamlariga chaqiruv sifatida tug'ilgan, bu esa raqsda o'zini to'liq namoyon etishga imkon bermaydi.
Bugungi kunda Modern Jazz deyarli barcha zamonaviy raqs yo'nalishlarini o'zlashtirdi - bu ko'cha raqslari (hip-hop, break) va klub raqslarining (R"n"B va club lotin) elementlar bilan dinamik uyg'unlashuvidir.
Afrika, Lotin Amerikasi xilma-xilligini uyg'unlashtirishga muvaffaq bo'lgan rok-n-roll, fank, texno, tap.
Arab va boshqa ritmlar.
Jazz-Modern - bu tortishish yoki tortishishning chegaralari bo'lmagan uslub inson aqli, uslub,
go'zallik va nafosat timsolidir. Evropa va Amerikada professional raqqosalarni tayyorlash uchun asosiy raqs yo'nalishi bo'lgan mashhur musiqiy ("Chikago", "NotreDame de Paris") asosida zamonaviy jazz yotadi. Tayyorlangan tana kuch, moslashuvchanlik, moslashuvchanlik, chidamlilik, mukammal shakl va ajoyib holatni anglatadi. Sinflar musiqiylikni, ritm hissini, harakatlarni muvofiqlashtirishni va tanangizni boshqarish qobiliyatini rivojlantiradi. Ushbu uslubda raqsga tushgan raqqoslar nafaqat musiqa orqali o'zlarini va his-tuyg'ularini ifoda etadilar, balki raqsga o'zlarining ruhlarini, atrofimizdagi dunyoga munosabatini ham qo'shadilar.

Maksim (Mashen)  Qulflash
Qulflash kulgili va hatto kulgili ijro uslubi bilan ajralib turadigan eng ijobiy funk raqs uslublaridan biridir. Raqs "qulflash" nomini oldi, chunki u "qulflar" deb nomlangan pozitsiyalarni o'z ichiga oladi. Uning poydevori 1970-yillarning boshlarida Los-Anjelesdagi tungi klublarda Don Kempbell tomonidan qo'yilgan. Qulflash tezda modaga aylandi va Soul Train raqs teleko'rsatuvining diqqatga sazovor joyiga aylandi. Maxsus ijro uslubidan tashqari, qulflash an'analar bilan aniq belgilangan va barcha raqqosalar tomonidan qat'iy bir xilda ijro etiladigan xarakterni shakllantiruvchi asosiy harakatlarning mavjudligi bilan tavsiflanadi. Bu tezkor "qulflash" va "ishora qilish" harakatlari, qo'l urishlari (chaplashlar, qarsaklar, beshta berish) va bo'linishlar. Don Kempbell boshlagan va har doim improvizatsiya uslubini ta'kidlagan - "Campbelllocking". U va uning sherigi Damita Jo Freeman Soul Train ekipaji bilan gastrol qilishdi. Ko'p o'tmay, Don improvizatsiya yakkaxon uslubda raqqosalar guruhini yig'di.
Va Kaliforniyada qulflashning rivojlanishi sinxronizatsiyaga asoslangan guruh raqsi yo'nalishi bo'yicha ketdi. 1973 yilda Don
Kempbell o'zining yangi jamoasi The Lockers (dastlab The Campbellock deb nomlangan) jamoasini tashkil qildi va tanishtirdi
Raqqoslar - birinchisi bilan bir xil). Ular raqs tarixidagi eng dinamik va ta'sirli guruhlardan biri edi.
davrning eng yaxshi improvizatorlari va eng yaxshi sinxron ijrochilarni birlashtirgan. Shunday qilib, qulflash
dunyoga oshkor etildi.

Maksim (Mashen)  C-yurish
C-Walk - bu virtuoz improvizatsiya qilingan oyoq harakatlariga qaratilgan zamonaviy ko'cha raqsi uslubi.
C-Walk raqsi 1970-yillarning boshlarida Los-Anjelesning kambag'al chekkasida joylashgan Komptonda paydo bo'lgan va ijro etilgan.
repper qo'shiqlariga. 80-yillarning boshlarida Janubiy Markaziy Los-Anjelesda Crip Walking Crips to'dasining ramziy raqsi sifatida rivojlana boshladi, shuning uchun u o'z nomini oldi. Guruh a'zolari foydalandilar
O'z ismini tasvirlash yoki gangster belgilarini berish, to'daga yangi a'zolarni kiritish uchun oyoqlarning mohir harakatlari.
90-yillarning oxirida C-Walk raqs harakatlari hip-hopning asosiy elementlariga aylandi. Bugungi kunda bu raqs Crip Walk nomi bilan tanilgan va bir nechta o'zgarishlarga ega: Clown Walk, qo'shimcha qiziqarli uslubga ega tezroq uslub va Crown Walk, Crip Walk ritmi va Clown Walk harakatlarining sintezi. Bu navlar yosh avlodni gangsterizmga emas, balki raqsga o'rgatish va dastlab gangster, klan imo-ishoralari va belgilar to'plami sifatida paydo bo'lgan Crip Walkingni hip-hop madaniyatiga moslashtirish maqsadida paydo bo'lgan.

Ruslan (Glesig)  Men esa KRUMPni xohlayman!

Maksim (Mashen)  Ingliz tilidan tarjima qilingan "krump" "kuchli zarba", "yiqilish", portlash degan ma'noni anglatadi. Crump - bu juda tajovuzkor raqs bo'lib, ijrochiga barcha his-tuyg'ularni, shu jumladan g'azabni ham ifoda etishga imkon beradi.

Krumpning tarixi o'tgan asrning 90-yillariga borib taqaladi va "Crowling" (yoki "Masxaraboz raqsi" deb ham ataladi) ning rivojlanishi hisoblanadi. "Masxaraboz raqsi" asoschisi Tomas Jonson (Tommi masxaraboz) bo'lib, u 1992 yildan beri turli xil mahalliy raqs elementlarini birlashtirib, yangi, o'ziga xos raqs uslubini yaratishga harakat qilgan (juda muvaffaqiyatli bo'ldi). U, shuningdek, Los-Anjelesda kichik jamoani tashkil qildi, keyinchalik u Janubiy Markaziy Los-Anjeles masxarabozlari nomi bilan mashhur bo'ldi.

Krumpingning yaratuvchisi masxaraboz Tommining o'zi aytganidek, "Krumping va Clowing raqsi harakatlari aslida juda ijobiy narsadir, chunki ... bolalarni ko'chaga olib chiqadi. Ularning ko'chada hech qanday ishi yo'q va krumping ular uchun yangi va qiziqarli narsaga aylandi.

Crump - bu texnik ko'rsatkichlar jihatidan ancha murakkab raqs. Uning asosini qayta tiklash, izolyatsiya qilingan harakatlar va umurtqa pog'onasi yo'nalishlarida doimiy o'zgarishlar tashkil etadi. Barcha raqs harakatlari alohida ma'noga ega va ijrochining hissiy holatini va uning ichki "men" ni ifodalaydi. Crump - bu tajovuzkor raqs, uning ijrosi shafqatsiz ko'rinadi va raqqoslar o'rtasidagi jismoniy aloqadan foydalanish mumkin. Ushbu uslub raqs musobaqalari uchun ishlatiladi. Jang, qoida tariqasida, doimiy ravishda sodir bo'ladi va juda shafqatsizdir. Musobaqa davomida hammasi dunyo raqqosa uchun mavjud bo'lishni to'xtatadi, ishtirokchilar raqiblaridan tashqari hammani unutishadi.

Ruslan (Glesig)  Rahmat, katta rahmat!

Ruslan (Glesig)  Soʻrovnomaga qoʻshib qoʻyishsa...

Eng yaxshi raqslar - Simple Dance Moves (tomosha...

15-sentabr 2013 ... "Oddiy belly Dance Moves" - eng jozibali va jozibali klub raqslari turkumidagi yuqori darajadagi video.

Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi raqs videosi - onlayn tomosha qiling va...

Turli maktablardagi raqslarning ko'p sonli videolari sizga nafaqat bo'lishga yordam beradi ... Xip-xop raqsga tushishni qanday o'rganish kerak: oddiy kombinatsiyalar va asosiy harakatlar (video) ... Club lotin treningi: yangi boshlanuvchilar uchun video dars... (65 ta chiroyli dizayndagi mixlar) moda to'y manikyurasi 2019 foto...

Aniq video darsliklar tufayli yangi boshlanuvchilar uchun asosiy raqs harakatlarini o'rganish oson. Asosiysi, o'z imkoniyatlaringizni halol baholash va mos raqs uslubini tanlash. Ba'zi joylar juda murakkab va yangi boshlanuvchilar uchun mos emas, shuning uchun birinchi darsni boshlashdan oldin, qanday raqs turlari mavjudligini va qaysi biri sizga mos kelishini diqqat bilan o'rganishingiz kerak.

Klub raqsi go-go

Go-go raqsi o'tgan asrning 60-yillarida Amerika tungi klublarida paydo bo'lgan. Dastlab, bu qizlar stollarda to'g'ridan-to'g'ri ijro etgan twistning raqs harakatlariga asoslangan edi. Keyin klublardan birining egalari raqqosalarni shiftga osilgan qafaslarga joylashtirishni o'ylashdi va bu uslub tufayli Go-Go raqsi juda mashhur bo'ldi: nafis va shahvoniy harakatlar klubga juda ko'p tashrif buyuruvchilarni jalb qildi.

Bu raqs ijrochilardan ko'p narsani talab qiladi. jismoniy kuch, sezilarli moslashuvchanlik, yumshoqlik va benuqsonlik.Odatda u zamonaviy estrada musiqasi uchun ijro etiladi, o'z ichiga juda ko'p turli uslublarni o'z ichiga oladi, masalan, strip raqs, hip-hop, twerk va boshqalar. Yangi boshlanuvchilar uchun bu raqsni noldan o'zlashtirish oson bo'lmaydi, lekin baribir sinab ko'rishga arziydi. Go-goning afzalligi shundaki, raqqosalarga improvizatsiya qilishga ruxsat beriladi va harakatlarni baholaydigan aniq qoidalar yo'q.

Lotin Amerikasi raqslari guruhiga mashhur salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue kiradi. Ushbu yo'nalish yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi; yangi boshlanuvchilar uchun oddiy yo'nalishlarni o'zlashtirish oson; ular sizga o'ziga xos nafislik, sezgirlik va plastiklikni rivojlantirishga imkon beradi. Videodars tufayli siz o'zingiz chiroyli raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin va bir necha darsdan so'ng siz raqs maydonchasida porlashingiz mumkin!

Lotin Amerikasi raqslari ehtirosli, baquvvat son harakatlariga asoslangan, bo'shashgan va erkin, tekis, mag'rur holatda va baland iyak bilan. Shuni ta'kidlash kerakki, barcha qadamlar egilgan oyoqlar bilan amalga oshiriladi. Bu yo'nalish yaxshi jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi, shuning uchun yangi boshlanuvchilar yashin tezligida natijalarni kutmasliklari kerak, ammo qat'iyatlilik, albatta, o'z mevasini beradi.

Tango

Bu go'zal va ehtirosli raqs bo'lib, odatda juftlikda ijro etiladi. Tangoning bir nechta navlari bor: Argentina, Finlyandiya va bal zali. Birinchi variant eng mashhur va oxirgi, bal zali ko'pincha baxtli yangi turmush qurganlar tomonidan to'y raqsi sifatida tanlanadi.

Hatto yangi boshlanuvchilar ham asosiy qadamlar va pozitsiyalarni egallashlari mumkin, ammo haqiqiy mahoratga erishish uchun ko'p mehnat talab etiladi. Yangi boshlanuvchilar uchun raqs harakatlarini eslab qolish oson va er-xotin har doim soat sohasi farqli o'laroq harakat qiladi.

Qizlar uchun eng mashhur tendentsiyalardan biri sharqona raqsdir, chunki harakatlar juda sodda va chiroyli bo'lib, dam olishga va shahvoniylikni uyg'otishga yordam beradi. Belly raqs strip raqsga qaraganda ancha sodda, u jismoniy tayyorgarlik va maxsus moslashuvchanlikni talab qilmaydi, shuning uchun uni eng qisqa vaqt ichida o'zlashtirishingiz mumkin.

Dastlab, bu qadimiy raqs kanizaklar tomonidan o'z xo'jayini uchun ijro etilgan, ammo bugungi kunda u hatto diskotekalarda ham raqsga tushadi. Yangi boshlanuvchilar uchun qorin bo'shlig'idagi asosiy raqs harakatlariga kalçalar va qo'llar va ko'krakning yumshoq harakatlari kiradi. Video darslik sizga ritmik va chiroyli harakat qilishni o'rganishga imkon beradi.

Raqs qilishni o'rganish uchun siz sharmandalikni va o'zingizning dangasalikni engishingiz kerak. Oddiy video treninglar tufayli, yangi boshlanuvchilar o'zlarini turli yo'nalishlarda sinab ko'rishlari va eng yaxshi ishlaydigan va eng ko'p zavq keltiradiganini tanlashlari mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun asosiy raqs harakatlarini o'rganish oson va muntazam darslar sizga kerakli mahorat darajasiga erishishga imkon beradi.

Qiz havodor jonzot. Ularning harakatlari plastiklik va go'zallik bilan ajralib turadi va ular, qoida tariqasida, nafis va jozibali raqsga tushishadi. Raqslar qizlarga o'z-o'zidan keladi, lekin ba'zida ular buni o'rganishda yordamga muhtoj. Qiz qanday qilib klubda raqsga tushishi mumkin va hozir qanday harakatlar modada? Foydali maslahatlarimizga xush kelibsiz!

Hozirgi kunda deyarli har bir qishloqda raqs maydonchalari va klublar mavjud va bu savol to'g'ri texnika raqs juda dolzarb. Ilgari, siz oyoqdan oyoqqa o'tib, faqat yuqoriga va pastga sakrashingiz mumkin edi, ammo endi klub joylarida muntazam ravishda raqsga tushish sifati sezilarli darajada yaxshilandi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki juda ko'p yo'nalishlar paydo bo'ldi va o'z uslubingizni rivojlantirish uchun juda ko'p joy paydo bo'ldi, ko'pchilik ulardan foydalanishga shoshildi. Yigitlar uchun, albatta, bu osonroq - buzilish va tektonika ular uchun yaratilganga o'xshaydi. Qizlar an'anaviy ravishda ko'proq talablarga ega bo'lishadi, ulardan ko'proq inoyat va plastika kutiladi. Oddiy qoidalar va oddiy uyda mashq qilish sizni erkin va chiroyli raqsga o'rgatadi, klubga tashrif buyuruvchilarni o'zingizning ishonchingiz bilan quvontiradi.

Uy vazifasi

Uyda siz qanchalik moslashuvchan ekanligingizni va nimani yaxshiroq qilish mumkinligini ko'ring. Buni amalga oshirish uchun oyna oldida turing va elkangizni, qo'llaringizni va oyoqlaringizni harakatsiz qoldirib, faqat soningizni harakatga keltirishga harakat qiling. Agar u ishlamasa va butun tanangiz raqsga tushsa, unda siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Tanangizni tinglang, uning har bir qismini alohida his qiling. Raqsning go'zalligiga harakatlarning amplitudasi ta'sir qiladi: baland va supurish sizga energiya va ifoda, past - nafislik va noziklikni beradi.

Endi Internetda turli xil raqs uslublari bo'yicha ko'plab videolar mavjud. Buni professional tarzda bajaradigan qizlar qanday harakat qilish kerakligini aytib berishadi, bunda tananing qaysi qismlari ishtirok etishini tushuntiradilar va turli xil nayranglarni batafsil namoyish etadilar. Quyidagi videolardan birini tomosha qilishingiz mumkin.

Videokliplardagi turli xil fokuslar va usullarni tomosha qilib, raqsga tushishni va moda harakatlarni tanlashni o'rganishingiz mumkin.

Boshingizdagi tos bo'shlig'i aylanishlari va qadamlarning sevimli kombinatsiyalarini aylantiring. Qo'llaringizni qanday harakatlantirishingiz haqida o'ylab ko'ring. Darhol sinab ko'ring, tasviringiz sizga yoqdimi? Uyda turli musiqalar ostida raqsga tushing, uning tempini o'zgartiring va sinab ko'ring. O'zingizni improvizatsiya qilishingiz mumkin.

Keling, klub raqsi muhitiga qo'shiling

Biroz razvedka qiling: klubga keling va barda o'tirib, raqsga tushgan qizlarni tomosha qiling. Ko'rib turganingizdek, ko'pchilik qizlar murakkab harakatlarsiz raqsga tushishadi va ularning uslubi taxminan bir xil. O'zingiz yoqtirgan narsani ta'kidlang va bu harakatlarni arsenalingizga kiriting. Tashqi tomondan nima muvaffaqiyatsiz ko'rinayotganiga e'tibor bering va shunga ko'ra, raqsingizda bunday uslubdan foydalanmang.

Kiyim va poyafzalingizning imkoniyatlarini ko'rib chiqing; tektonika to'piqlarda muvaffaqiyatli bo'lishi dargumon. Kiyimlaringiz tanangizni cheklamasligi uchun qulay kiyin.

Raqs maydonchasiga kirganingizda, qo'lingizdan kelganini silkitib, faol raqsga tushishga shoshilmang. Musiqa ritmiga silliq moslashtiring, ichki sozlang. Harakatlarni engil boshlang va ularning faolligini asta-sekin oshiring.

Va nihoyat, eng muhimi - dam oling va asabiylashmang. Raqslar faqat o'zingizni erkin his qilganingizda tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Menga ishoning, raqsga tushganlar parvo qilmaydi, ular dam olishadi va sizga ahamiyat bermaydilar. Shuning uchun, o'zingizni siqmasdan yoki cheklamasdan, o'zingizni qulay his eting. Kombinatsiyalarning murakkabligini asta-sekin oshiring va siz muvaffaqiyatga erishasiz.

Kundalik ishdan keyin dam olish, stressdan xalos bo'lish va muammolardan xalos bo'lishning eng oson usuli - bu raqs. Biroq, ko'pchilik undan qochishadi, chunki ular raqsga tushishni bilishmaydi. Lekin qo'rqmang, chunki o'rganish juda oson, hatto uyda ham. Klub raqsidagi asosiy narsa ritmni his qilish va unga chiroyli harakat qilishdir. Birinchidan, uyda mashq qiling va o'zingizga ishonchingiz komil bo'lganda, raqs maydonchasiga chiqing.

Sizga qizlar uchun klub raqsi bo'yicha trening video darsini taqdim etamiz. Bu fitness darajasi va yoshidan qat'i nazar, hamma uchun mos keladi. Bu erda asosiy narsa raqsga tushish istagi.
Ushbu dars sizga klub raqslarining asosiy harakatlarini mustaqil o'zlashtirishga yordam beradi. Xoreograf sizga eng oddiy raqs elementlarini ko'rsatadi. Siz
klub musiqasiga chiroyli va nafis harakat qilishni o'rganing. Bir oz mashq qilsangiz, mumkin
har qanday raqs maydonchasida o'zingizni erkin his qiling va klubda musiqaga ishonch bilan improvizatsiya qiling.

Shunday ekan, barcha shubhalarni bir chetga surib, bir qarorga keling. Uyda qizlar uchun klub raqslarini o'rganing. Asosiysi, dam olish va o'zingiz bo'lish. Videodars, musiqa va raqsga tushing. Siz, albatta, energiya va kuchga ega bo'lasiz
ijobiy his-tuyg'ular. Omad!

• Yangi boshlanuvchilar uchun Go-Go raqsi bo'yicha juda yaxshi va batafsil video dars - zamonaviy musiqaga qanday qilib chiroyli harakat qilishni o'rganishni xohlaydigan barcha qizlar uchun shunchaki xudo. Bugun siz ko'p narsalarni o'rganasiz.......
• Klubga borishda ko'plab qizlar shubhalarni engib o'tishadi, chunki hamma ham qanday qilib chiroyli harakat qilishni bilmaydi va ular haqiqatan ham raqs maydonchasida diqqat markazida bo'lishni xohlashadi. Lekin tashvishlanmang......
• Biz siz uchun taniqli professional xoreograflar Viktor Shou va LaShonnadan oddiy harakatlar bilan bir nechta klub raqs darslarini tanladik. Agar ilgari klub raqslari faqat kliplardan o'rganilgan bo'lsa, unda......
• Klubda er-xotin sifatida qanday raqsga tushish kerak? Bu savol ko'pincha raqs maydonchasida tabiiy, ammo qiziqarli va jozibali ko'rinishni xohlaydigan qizlar va o'g'il bolalar tomonidan so'raladi. Sizlar uchun demolar tayyorladik......
• Sizda chiroyli klub libosi bormi va qiz do'stlaringiz bilan diskotekaga borasizmi, lekin raqs maydonchasida o'zingizni ishonchsiz his qilyapsizmi? Unda klub raqslari haqidagi o'quv videosini albatta tomosha qiling......
• Go-go - yaqinda mashhur bo'lgan raqs uslubi. Bu raqs baquvvat, olovli va shahvoniy harakatlar bilan ajralib turadi. Go-go darslari dam olishga, kundalik muammolardan xalos bo'lishga va to'lov olishga yordam beradi......
• Sizni raqsning maftunkor olamiga yana sho'ng'ishga taklif qilamiz. Orasida zamonaviy uslublar Hip-hop alohida o'rin tutadi. Bu baquvvat va ritmik harakatlar bilan olovli raqs. Uni yakunlash sizga katta ...... beradi.
• Chiroyli harakat qilish va musiqani his qilish qobiliyati klub kechalarida ajralmas hisoblanadi. Shunday qilib, raqs maydonchasiga tushishdan oldin, Go-Go raqs darsini olishni tavsiya qilamiz. Bu juda mashhur bo'lgan zamonaviy tendentsiya......
• Agar siz sharqona raqs maktabida qatnasha olmasangiz, bu kurs sizga onlayn tomosha qilish va uyda qorin raqslarini mashq qilish imkoniyatini beradi. Professional video kurs tufayli siz o'rgana olasiz......
• Sonya raqsi - yorqin, go'zal, olovli qiz va muvaffaqiyatli xoreograf Sonya Gevorkyan tomonidan ishlab chiqilgan raqs uslubi. U bir nechta raqs uslublarini birlashtiradi: Go-Go, RNB va Jazz Funk.......
• Belly raqs bor qadimiy tarix va nafaqat mashhur uslub, lekin ayni paytda ayol shakllarini olish va salomatlikni yaxshilash uchun samarali usul. Bu raqs kompozitsiyasining ajoyib kombinatsiyasi va......

Har bir zamonaviy qiz qanday qilib chiroyli harakat qilishni o'rganishni orzu qiladi. Raqs - bu o'zini namoyon qilish usullaridan biri, boshqalar bilan muloqot qilishning nafis va noyob tili, o'z shakllaringizning jozibadorligini namoyish qilish va shunchaki yorqin va quvnoq kompaniyada yoqimli vaqt o'tkazish imkoniyati.

Raqs maydonchasi yulduzi bo'lish uchun san'at sifatida xoreografiyaning murakkab kanonlari va qoidalarini o'rganish shart emas. Zamonaviy klub raqslarining bir nechta texnikasini o'zlashtirish, tanangizni dam olishga va ishonchsizlikdan xalos bo'lishga imkon berish kifoya.

Zamonaviy raqs asoslarini qayerdan o'rganishim mumkin? Ushbu muammoni hal qilishning ikkita varianti mavjud. Birinchisi - borish ixtisoslashtirilgan markaz yoki fitness klubi. Ikkinchisi, internetning cheksiz imkoniyatlaridan foydalanib, dunyoning yetakchi raqqosalari va hatto shou-biznes yulduzlaridan saboq olish.

Ko'pgina mahalliy va xorijiy resurslar raqs kurslarini taklif qiling. O'zingiz yoqtirgan har qanday o'quv dasturini boshlash uchun siz malakali bo'lishingiz shart emas xorijiy til, chunki harakatlar tili mutlaqo hamma uchun tushunarli. Asosiysi, murabbiyni diqqat bilan kuzatish va undan keyin harakatlarni takrorlash.

Internetdagi raqs video darslari haqidagi barcha shubhalarni bartaraf qilish uchun keling, ushbu usulning afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqaylik.

Uydan chiqmasdan raqsga tushishni o'rganish: afzalliklari

Keling, uyda zamonaviy raqsni o'rgatishning ijobiy tomonlaridan boshlaylik.

Uyda raqs mashg'ulotlari: kamchiliklari

Har qanday biznesda bo'lgani kabi, devorlar ichida zamonaviy raqslarni o'rgatishda o'z uyi, kamchiliklari ham bor. Biroq, ular rejani amalga oshirishga jiddiy to'siq bo'ladigan darajada katta emas.

Qayerdan boshlash kerak

Shunday qilib, agar uyda zamonaviy raqsni o'rgatish foydasiga qaror qabul qilingan bo'lsa, siz harakatlar ketma-ketligini aniqlashingiz kerak.

1. Onlayn raqs darslarini toping. Bir qarashda, bu vazifa oddiy ko'rinadi, chunki "Zamonaviy raqs darslari" so'rovi uchun qidiruv tizimi o'nlab tematik manbalarni taklif qiladi. Darhaqiqat, siz kerakli kursni topguningizcha bir necha soat va hatto kunlarni sarflashingiz mumkin. Buni tushunishingiz mumkin bo'lgan mezon - bu video darslarda ko'rgan va eshitgan hamma narsaga hamdardlik. Taqdimotchining ovozi va ma'lumotlarini taqdim etish uslubi, uning tashqi ko'rinish, harakat qilish qobiliyati, musiqiy hamrohlik, tasvir va ovoz sifati, yozuv olinayotgan studiya muhiti - bularning barchasi sizga ishonch va hurmat uyg'otishi kerak. To'g'ri tanlov haqida shubhangiz bor ekan, qidiruvni davom eting. Raqs mahoratini o'zlashtirishdagi shaxsiy muvaffaqiyatingiz to'g'ridan-to'g'ri ma'lumotni osongina va zavq bilan qabul qilishga tayyorligingizga bog'liq.
2. Aniq jadvalni belgilang. Intizomni saqlash oson emas, lekin juda muhim nuqta uyda ta'lim. "O'zingizni birga torting" va o'quv markaziga borish, hatto ilhom yo'q bo'lsa ham, agar siz obuna uchun pul to'lagan bo'lsangiz va mashg'ulot rejimiga aniq cheklovlar qo'ygan bo'lsangiz, ancha oson. Mustaqil ravishda o'rganayotganda, siz bir vaqtning o'zida irodangizni mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Shaxsiy darslarni keyinroqqa qoldirish, rejalashtirilgan darslarni uzrli sabablarsiz o‘tkazib yuborish muvaffaqiyatga olib kelishi dargumon.
3. Sinflar uchun forma sotib oling. Uyda raqsga tushganda, siz maxsus kiyim va poyabzalsiz qilishingiz mumkinligiga ishonish xato. Darhaqiqat, raqs "uskunalari" muvaffaqiyatga erishishda katta rol o'ynaydi. Birinchidan, "to'g'ri" ko'rinish dars uchun ohangni o'rnatadi va ma'lum bir kayfiyatni yaratadi. Ikkinchidan, raqs kiyimlari raqamni mukammal ta'kidlaydi va qizga nafis ko'rinish beradi, bu esa o'z navbatida o'zini o'zi qadrlashiga ijobiy ta'sir qiladi va uni oldinga siljitadi. Biroq, darhol raqs formasini sotib olish shart emas. Boshlash uchun siz sport leggings va futbolka bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo kiyimning chiroyli bo'lishi va sizning shaklingizga mos kelishi muhim. Cho'zilgan sport shimlari va tuflilar, albatta, raqs maydonchasi yulduzining ko'rinishini ilhomlantirmaydi. Ammo poyabzalga kelsak, boshidanoq past, barqaror poshnali poyabzal kiyish yaxshidir. Shunday qilib, oyoqlaringiz va yadroingiz odatda klub kiyim kodlarida ishlatiladigan poyabzal turidagi raqs harakatlariga o'rganib qoladi.

Keyin zarur tayyorgarlik Siz jozibali va jozibali harakatlarni ishonchli tarzda o'zlashtirishni boshlashingiz mumkin.

Yana nimaga e'tibor berish kerak?

Raqs - bu nafaqat texnik jihatdan to'g'ri tana harakatlari. Bu ham yorqin tabassum, nigohdagi chaqnash, umumiy jozibadorlik va jozibadir. Shuning uchun, har bir uy darsidan oldin, o'zingizni to'g'ri kayfiyatda o'rnatishingiz kerak. Agar kayfiyatingiz bo'lmasa yoki dangasalik sizni engib o'tgan bo'lsa, siz sevimli musiqangizni tinglashingiz yoki o'z-o'zidan olovli ritmlarga o'tishingiz mumkin.

Ko‘zgu oldida ko‘rinish va tabassum bilan shug‘ullanish, xushmuomalalik qoidalari, muloqot qilish, vasvasa sirlari haqidagi maqolalarni o‘qish tavsiya etiladi. Shuningdek, yurish va qirollik holati haqida unutmang. Raqs darslaridan tashqari, siz umurtqa pog'onasini to'g'rilash va orqa mushaklarni cho'zish, chiroyli turish qobiliyati va boshingizni to'g'ri ushlab turish uchun mashqlarni bajarishingiz mumkin.

Xulosa chiqarish, shuni qo'shimcha qilish kerakki, zamonaviy raqs san'atini egallash uchun og'ir qurbonliklar va qiyinchiliklar umuman kerak emas. Ammo bu ezgu ishda sabr-toqat, mehnatsevarlik, tizimlilik va intizom ortiqcha bo'lmaydi.

Bir muncha vaqt mashaqqatli mehnatdan so'ng, har bir qiz nafaqat jonli klub hayotining girdobida dam olishi, balki boshqalarning hayratlanarli nigohlarini jalb qilishi va o'zining chidab bo'lmasligiga yuz foiz ishonch hosil qilishi mumkin. Va bularning barchasi raqsga tushish qobiliyati tufayli!

Video - Raqs zali

Video - Qizlar uchun tungi klub kombinatsiyasi

Video - Twerkingni qanday o'rganish kerak

Video - G0-G0

Video - Klubda chiroyli raqsga tushishni qanday o'rganish kerak