Nima uchun homiladorlik paytida oyoqlar kramplanadi va nima qilish kerak? Homiladorlik paytida oyoq kramplari: nima qilish kerak? Homiladorlik paytida kuchli oyoq kramplari.

Homiladorlik paytida oyoq yoki qo'llarda og'riqli mushaklar qisqarishi odatiy hol emas. to'satdan paydo bo'ladi va ayniqsa, dam olish vaqtida homilador onani bezovta qiladi. Homiladorlik paytida kramplarning sabablari nima va ular bilan qanday kurashish mumkin?

Homiladorlik paytida kramplarning sabablari

Kramplar homilador ayolni ko'p sabablarga ko'ra engishi mumkin, bu tanadagi mumkin bo'lgan buzilishlarning o'ziga xos alomati bo'lib, ma'lum mikroelementlarning etishmasligidan boshlab, homiladorlik paytida asoratlar bilan yakunlanadi. Homiladorlik paytida kramplarning asosiy sabablari:

1. Kaliy, magniy, shuningdek, B6 vitamini kabi mikroelementlarning etishmasligi, quyidagilardan kelib chiqadi:

• birinchidan, kuchli, bunda organizm qusish bilan ko'plab iz elementlarini yo'qotadi (odatda erta bosqichlar);
• ikkinchidan, rivojlanayotgan homilaning ehtiyojlarining oshishi (bu ayniqsa homiladorlikning o'rtasida aniqlanadi);
• uchinchidan, diuretiklarni nazoratsiz ishlatish;
• to'rtinchidan, muvozanatsiz, bunda ayolning tanasiga juda oz miqdorda kerak bo'lgan moddalar kiradi.

3. Oziq-ovqat etishmasligi tufayli paydo bo'lishi mumkin bo'lgan buzilish, homilador ayol kamdan-kam va katta qismlarda ovqatlansa yoki shirinliklarga juda ko'p "tayanadi".

4., ayniqsa, oyoqlarda yuk ko'tarilgan bo'lsa.

5. Mushaklarning suvsizlanishi va kuchlanishini qo'zg'atadigan, kramplarning rivojlanishiga olib keladigan kofeinli ichimliklar ichish.

6. Kattalashgan bachadon pastki kavak venani bosib, oyoqlardan venoz chiqishining buzilishiga olib keladigan "pastki vena kava siqilish sindromi". Bunday holda, kramplar homilador ayolni, odatda, uchinchi trimestrda, orqa yoki o'ng tomonida yotganda azoblashni boshlaydi.

7. Homiladorlikning turli kasalliklari va asoratlari.

Soqchilik paytida o'zingizga qanday yordam berish kerak

1. Sekin va ehtiyotkorlik bilan harakat qilib ko'ring, lekin shu bilan birga, mushak qisqargan oyoq barmoqlarini o'zingizga torting. Shundan so'ng, oyog'ingizni asta-sekin bo'shashtiring va keyin yana cho'zing.
2. Kramp yo'qolganidan keyin mushakni engil massaj qiling, uni isitib oling. Mushakni isitish uchun siz isitish pedi yoki issiq suvdan ham foydalanishingiz mumkin.
3. Qon aylanishini tiklash uchun siz xona bo'ylab bir oz yurishingiz mumkin.
4. Kramplar takrorlanmasligi uchun, yostiq yoki buklangan adyoldan foydalanib, oyoqlaringizni biroz ko'tarib yoting.

Homiladorlik paytida tutilishning oldini olish va davolash

Kramplar faqat tanadagi ma'lum kasalliklarning alomatidir, shuning uchun ular paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, u mushaklarning og'riqli qisqarishining sababini bilib oladi va davolanishni buyuradi.

Agar sabab mikroelementlar va vitaminlar etishmasligi bo'lsa, davolanish dietani qayta ko'rib chiqish va uni kerakli mahsulotlar bilan to'ldirishga qisqartiriladi. Ba'zi hollarda shifokor vitamin-mineral kompleksini buyurishi mumkin.

Aytgancha, har holda, homilador ayolning ratsionida quyidagilar bo'lishi kerak: don (grechka va jo'xori uni), kepakli non va makaron, fermentlangan sut mahsulotlari, qattiq pishloqlar, baliq, yangi va quruq shaklda kam yog'li sabzavotlar va mevalar, va yong'oq ham kichik miqdor. Qon shakarini normal darajada ushlab turish uchun siz tez-tez kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak.

Oyoq kramplarini qo'zg'atmaslik uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:

• 5 sm dan oshmaydigan barqaror poshnali qulay poyabzal kiying;
• da varikoz tomirlari tomirlar, maxsus tayt va paypoq kiying (shifokor sizga mos keladiganlarni tanlashga yordam beradi);
• uchinchi trimestrdan boshlab, "pastki vena kava sindromi" namoyon bo'lishining oldini olish uchun chap tomonda yotishga harakat qiling yoki o'ng dumba ostiga kichik yostiq qo'ying;
• oyoqlaringizga og'ir yuk tushmaslikka harakat qiling va agar siz uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, buzoq mushaklarida qon aylanishini tiklashga yordam beradigan yuk tushirish mashqlarini bajaring (masalan, oyoq barmoqlariga ko'tarilib, bir necha marta oyoqqa tushing);
• oyoqlarini biroz ko'tarib dam oling;
• Yotishdan oldin, masalan, dengiz tuzidan foydalanib, tinchlantiruvchi iliq oyoq vannalarini oling.

Ayniqsa uchun- Kseniya Daxno

Kalinov Yuriy Dmitrievich

O'qish vaqti: 5 daqiqa

Homiladorlik davri juda nozik. Ayni paytda ayolning tanasi ba'zi noxush hodisalarni keltirib chiqaradigan bir qator o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Misol uchun, bular kechasi homiladorlik paytida oyoq kramplarining paydo bo'lishini o'z ichiga oladi. Sizga homilador ayollarda tungi kramplar, ularning sabablari, patologiyani davolash, shuningdek, uning oldini olish haqida gapirib beramiz.

Og'riq va noqulaylik bilan birga bo'lgan nazoratsiz mushaklar qisqarishi ko'plab qo'zg'atuvchi omillar ta'sirida paydo bo'lishi mumkin. Muammoni ushbu sohada ma'lum bilimlar yordamida, shuningdek, oldini olish qoidalariga rioya qilish orqali oldini olish mumkin.

Nima uchun homiladorlik paytida kramplar paydo bo'ladi?

Shifokorlar muammoning paydo bo'lishining asosiy qo'zg'atuvchi omili tana uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallarning etishmasligi deb hisoblashadi. Bular kaltsiy, magniy, fosfor va boshqalar kabi mikroelementlardir.

Homiladorlik ko'pincha toksikoz bilan kechadi. Bu hodisa birinchi trimestrda ayniqsa tez-tez uchraydi. Ishtahaning etishmasligi va tez-tez qusish tufayli ayolning tanasi etarli miqdorda zarur komponentlarni olmaydi, bu esa konvulsiyalarni keltirib chiqaradi.

Nima uchun homiladorlik paytida oyoq mushaklaridagi spazmlar kechasi paydo bo'ladi degan savolga javob berib, quyidagi sabablarni ta'kidlash kerak:

Kechasi kramplarning sabablari juda xilma-xildir. Ularning kelib chiqishidan qat'i nazar, ularni shifokoringizga xabar berish juda muhimdir. Mutaxassis ushbu alomatni bartaraf etish uchun davolanishni tanlashga yordam beradi.

Soqchilik uchun birinchi yordam

Kechasi muammo yuzaga kelsa, nima qilish kerak va bunday kasallik qanday davolanadi?

• to'g'ri sog'lom ovqatlanish;
• qulay poyabzallarni tanlash, tovon 5 santimetrdan yuqori bo'lmasligi kerak;
• O'tirganda ko'ndalang turishdan qochish kerak;
• uzoq vaqt davomida bir holatda qolmaslikka harakat qiling;
• Oyoq massaji juda foydali;
• agar sizda varikoz tomirlari kabi kasallik bo'lsa, shifokoringizdan siz uchun kompressor kiyimlarini tanlashini so'rang;
• ochiq havoda tez-tez yuring.

Turli kasalliklarni o'z vaqtida davolash, homiladorlik davrida to'g'ri ovqatlanish, muvofiqlik profilaktika choralari va sog'lig'ingizga jiddiy e'tibor berish, bu hodisa bilan bog'liq bo'lgan soqchilik va noxush alomatlar rivojlanishidan qochishingizga yordam beradi.

Ular ko'pincha ikkinchi va uchinchi trimestrlarda paydo bo'ladi. Bu juda kuchli mushaklarning spazmlari bo'lib, ular og'riq va boshqa noxush tuyg'ular bilan birga keladi: oyoq-qo'llarning qattiqlashishi, oyoqni to'liq harakatlantira olmaslik. Xo'sh, nima uchun homiladorlik paytida oyoqlaringiz siqiladi? Va qanday davolash kerak?

Nima uchun oyoqlarda kramplar - asosiy sabablar

Homiladorlik davrida kramplarning asosiy aybdorlari mikroelementlarning etishmasligi va varikoz tomirlaridir. Lekin birinchi narsa.

Kelajakdagi onaning tanasida ozuqa moddalarining etishmasligi soqchilikning asosiy va eng keng tarqalgan sababidir. Agar tunda oyoqlaringiz siqilsa (va nafaqat), bu homilador ayolda kaliy, kaltsiy va magniy etishmasligidan dalolat beradi. Shuning uchun, bunday "ochlik" ning dastlabki belgilarida siz dietangizga quyidagi ovqatlarni kiritishingiz kerak: quritilgan o'rik, tvorog, o'rik, pishloq, yogurt, tuxum, dukkaklilar, rezavorlar, mevalar, yashil sabzavotlar, yong'oqlar, baliqlar. Ushbu oziq-ovqat to'plamiga multivitamin qo'shiladi, unda har bir komponentning tarkibi muvozanatlangan va milligrammga moslangan.

Oyoq kramplarining ikkinchi eng mashhur sababi varikoz tomirlaridir. Agar ayol homiladorlikdan oldin tomirlar bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsa, u chaqaloqni olib yurganida ular yomonlashadi. Agar ular yo'q bo'lsa-da, varikoz tomirlariga moyillik bo'lsa, unda ular paydo bo'ladi. Bu erda aybdor narsaning etishmasligi emas, balki ortiqcha. Xususan, progesteronning ko'pligi, ayniqsa kontseptsiya bilan faol ishlab chiqarila boshlagan gormon.

Agar soqchilik bo'lsa, nima qilish kerak

Oyog'ingizni tizzada egishingiz, uni o'zingizga tortishingiz, oyog'ingizni qisqartirishingiz va barmoqlaringizni ushlab turishingiz kerak. Keyin ularni qo'yib yuborishingiz va ularni orqaga tortishingiz kerak. Ushbu oyoq cho'zilishini 3-4 marta takrorlashingiz kerak. Keyin shinni yumshoq massaj qilishingiz va oyog'ingizni asta-sekin to'g'rilashingiz kerak.

Homiladorlik paytida kramplarni qanday davolash mumkin?

Yuqorida aytib o'tilganidek, dietangizni diqqat bilan kuzatib borish muhimdir. Bundan tashqari, shifokorlarning quyidagi tavsiyalariga amal qilish muhimdir:

• To'piqsiz qulay poyabzal kiying;
• Yurish yoki oyoq ustida uzoq vaqt turgandan so'ng, siz yotishingiz va oyoqlaringiz ostiga yostiq yoki yostiq qo'yishingiz kerak, shunda ular balandlikda bo'ladi va qon quyida turg'unliksiz oqib chiqadi;
• Oyoqlaringizni (buzoq va sonlarni) tez-tez massaj qilishingiz kerak. Bu to'g'ri qon aylanishini ta'minlaydi va mushaklarni bo'shashtiradi.

Umuman olganda, kramplarning o'zida hech qanday yomon narsa yo'q, lekin ular chaqaloqning rivojlanishi va sabablari uchun zarur bo'lgan moddalarning jiddiy nomutanosibligi belgilaridir. kutayotgan onaga ko'p noqulayliklar. Shunday qilib, ular paydo bo'lganda, siz hech narsa bo'lmayapti deb o'ylamasligingiz kerak, sizning farovonligingizga diqqat bilan e'tibor berishingiz va salbiy ko'rinishlarni to'xtatishingiz kerak.

Albatta, men homilador ayollarda toksikoz bo'lishi mumkinligini bilardim va bunga ruhiy jihatdan tayyor edim. Ehtimol, shuning uchun homiladorlikning birinchi oylari xotirjam va hech qanday asoratsiz o'tdi. Ammo endi menda yana bir muammo bor: ba'zida oyoq mushaklarim juda qattiq siqiladi.

Forumda qizlar bu homiladorlik paytida oyoq kramplari bo'lishi mumkinligini aytishdi. Men bu qanchalik jiddiy ekanligini va bunday vaziyatda nima qilish kerakligini bilmoqchiman.

Kramp nima?

Darhaqiqat, homilador ayollarda oyoq kramplari juda keng tarqalgan hodisa. Konvulsiyalar mushakning keskin qisqarishi shaklida namoyon bo'ladi. U birdan qattiq qisqaradi va bu holatda muzlaydi. Agar siz siqilgan joyni his qilmoqchi bo'lsangiz, teri ostidagi bo'lakni topasiz.

Biling! Odatda konvulsiv kasılmalar birdaniga keladi. Shu bilan birga, teshuvchi og'riq seziladi. Ko'pincha kramplar buzoq mushaklarida paydo bo'ladi. Bunday spazm paytida siz oyog'ingizni harakatga keltira olmaysiz, chunki eng kichik harakat og'riqli bo'ladi. Pastki oyoqning mushaklari kramplanganda, oyoq to'g'rilanadi va oldinga cho'ziladi.

Ma'lum bo'lishicha, oyoqlarda kramplar asosan homiladorlik paytida kechasi yoki kunduzi dam olish paytida paydo bo'ladi. Spazm uxlashni boshlaganingizda yoki uyg'onganingizdan so'ng darhol paydo bo'lishi mumkin.

Nima uchun homiladorlik paytida oyoqlarim tez-tez siqiladi?

Bolani ko'tarish - ayol uchun juda qiyin davr. Siz oyoqlaringiz va butun tanangizda kuchaygan stressni boshdan kechirasiz.

1. Aylanma qon hajmining oshishi kuzatiladi;
2. Oyoqlarda venoz qonning chiqishi qiyinlashadi;
3. Uzoq vaqt davomida yurish yoki aksincha, ichida qolish o'tirish holati mushak-skelet tizimining holatiga juda yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi;
4. Kichkintoy onaning tanasidan juda ko'p oziq moddalarni "tortib oladi" va siz ularning etishmasligini his qilasiz, sog'lom bola tug'ish haqida maqolani o'qing >>>
5. Suv-elektrolitlar muvozanati buzilgan;
6. Homiladorlik davrida immunitetingiz zaiflashadi va mavjud surunkali kasalliklar paydo bo'lishi mumkin.

Bunday vaziyatda tananing ko'pincha "muvaffaqiyatsiz bo'lishi" ajablanarli emas. Homiladorlik davrida kramplarning ko'rinishi juda ko'p emas yaxshi belgi. Ular sog'lig'ingizga to'g'ridan-to'g'ri xavf tug'dirmaydi, balki organlarning ishlashida paydo bo'lgan muammolarni ko'rsatadi.

Kramplar tez orada o'z-o'zidan o'tib ketadigan vaqtinchalik hodisa deb o'ylamasligingiz kerak. Hech qanday chora ko'rmasangiz, bunday spazmlar bachadon mushaklariga tarqalishi mumkin. Va bu erta tug'ilishning haqiqiy tahdididir!

Shuning uchun, agar homiladorlik paytida buzoqlarda kramplar paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. U soqchilik sababini aniqlashga yordam beradi va davolanishni buyuradi.

Homiladorlik paytida kramplarning sabablari

Soqchilik turli omillar ta'sirida yuzaga kelishi mumkin. Ulardan ba'zilari mutlaqo zararsizdir:

• qon tomirlarini siqib chiqaradigan uyqu paytida oyoqlarning noto'g'ri pozitsiyasi;
• sedentary turmush tarzi tufayli mushaklarning qon ta'minoti etarli emas.

Bunday hollarda og'riqli spazmlardan xalos bo'lish juda oson. Uxlash uchun qulayroq pozitsiyani tanlash yoki eng oddiyini qilish kifoya jismoniy mashqlar.

Homiladorlik davrida oyoq kramplarining boshqa sabablari jiddiyroqdir.

1 trimestr

2 trimestr

Ikkinchi trimestrda mikroelementlarning katta iste'moli ham mumkin. Buning sababi shundaki, aynan shu davrda homilaning maksimal o'sish sur'ati kuzatiladi. Vitaminlar va muhim mikroelementlarga bo'lgan ehtiyojni sezmaslik uchun "Bo'lg'usi ona uchun to'g'ri ovqatlanish sirlari" kursini o'ting >>>

Biling! Homiladorlik paytida oyoqlarning siqilishining asosiy sababi kaliy, kaltsiy, magniy, B va D vitaminlari etishmasligidir.

Ushbu foydali moddalarni yo'qotish diuretiklarni nazoratsiz qo'llash bilan ham sodir bo'ladi. Boshqa tomondan, agar siz muvozanatli dietaga rioya qilmasangiz, kerakli mikroelementlarning etishmasligi seziladi. Xuddi shu sababga ko'ra, fosfatlar yoki natriyning ortiqcha bo'lishi mumkin, bu ham konvulsiv spazmlarning ko'rinishiga ta'sir qiladi.

3 trimestr

Uchinchi trimestrning o'ziga xos xususiyatlari bor - bola sezilarli darajada o'sdi va uni olib yurish tobora qiyinlashmoqda. Muhim ma'lumotlar Ushbu davr haqida ma'lumotni homiladorlikning 3 trimestri >>> maqolasida topasiz

Soqchilikning sabablari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

1. Flebeurizm;
2. Kattalashgan bachadon tomonidan pastki kavak venaning siqilishi.

Soqchilikning rivojlanishi ham quyidagilarga yordam beradi:

• chekish;
• kofeinli ichimliklarni iste'mol qilish;
• og'ir anemiya yoki gemoglobin darajasining keskin pasayishi (homiladorlik davridagi kamqonlik haqida ko'proq >>>);
• anormal qon shakar darajasi;
• stress.

Yuqoridagi sabablarning hech biri tasdiqlanmasa, buni amalga oshirishingiz kerak to'liq tekshiruv ichki organlarning kasalliklarini yoki homiladorlikning boshqa asoratlarini aniqlash.

Va shunga qaramay, shifokor bilan suhbatlar va tekshiruvlar keyinroq bo'ladi, ammo homiladorlik paytida oyoqlaringiz siqilib qolganda darhol nima qilish kerak? Men quyidagi maslahatlardan foydalanishni tavsiya qilaman:

1. Oyoq barmoqlarini ohista, lekin mahkam torting. Keyin kuchlanishni bo'shating va protsedurani yana takrorlang. Harakat og'riq keltirsa ham, harakat qilishingiz kerak. Biz xotirjam bo'lishga va chuqur nafas olishga harakat qilishimiz kerak;
2. Oyoq barmoqlarini o'zingiz harakatga keltira olmasangiz, barmog'ingizni devorga yoki boshqa tayanchga suyanishingiz va bosim o'tkazishingiz mumkin. Harakatlar mushak bo'shashguncha bir necha marta takrorlanishi kerak;
3. Spazmni yo'qotish uchun siz mushakni isitishingiz kerak. Buning uchun siz og'riqli joyni qo'lingiz bilan surtishingiz yoki issiq isitish padini (xantal plasterlari) qo'llashingiz mumkin. Engil, yumshoq massaj yoki issiq oyoq hammomi ham yordam beradi;
4. Yaxshisi ham bor xalq davosi: mushakni chimchilash yoki pin bilan teshish.

Spazm o'tib ketgandan so'ng, xona bo'ylab yurish, keyin yotish va oyoqlarini yostiqqa qo'yish tavsiya etiladi. Shunday qilib, siz takroriy soqchilikdan qochishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida tutilishning oldini olish

Shuningdek, oyoq kramplarining chastotasini minimallashtirish yoki ulardan butunlay xalos bo'lish bo'yicha maslahatlar mavjud (qo'zg'atuvchi sabab nima bo'lganiga qarab).

• Qulay poyabzal kiying, ular past (4 - 5 sm) poshnali va to'g'ri joylashishi kerak;
• Oddiy jismoniy mashqlarni muntazam ravishda bajaring: tovondan oyoq barmog'igacha dumalab turing, oyoq barmoqlariga ko'taring, tovonda turing va hokazo. Siz homilador ayollar uchun yoga, suv aerobikasi bilan shug'ullanishingiz mumkin;
• Oyoqlaringizni tez-tez cho'zing (lekin barmoqlaringizni emas). Homiladorlik paytida tunda oyoq kramplari paydo bo'lsa, bu juda ko'p yordam beradi;
• Uzoq vaqt davomida bir joyda turmaslikka va oyoqlaringizni kesib o'tmaslikka harakat qiling;
• Oyoqlaringizni massaj qiling, massaj matlari yoki to'plaridan foydalaning;
• Dengiz tuzi bilan oyoq hammomlarini tayyorlang (5 litr suv uchun 2 osh qoshiq tuz);
• Agar sizda varikoz tomirlari bo'lsa, kompressli tayt yoki paypoq kiyish tavsiya etiladi;
• O'z dietangizni to'g'rilang: siz kichik qismlarda muntazam ravishda ovqatlanishingiz va shirinliklarga berilmasligingiz kerak.

Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqish va quyidagilarni o'z ichiga olgan ovqatlarni kiritish juda muhimdir:

1. Kaliy (banan, quritilgan o'rik, dengiz o'tlari va boshqalar);
2. Kaltsiy (yashil bargli sabzavotlar, tuxumlar, sut mahsulotlari, yong'oqlar va boshqalar);
3. Magniy (quritilgan mevalar, dukkaklilar, lavlagi va boshqalar) (Nima iste'mol qilish mumkinligi va kerakligi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun homiladorlik paytida ovqatlanish >>> maqolasini o'qing)

Siz ovqat yemasligingiz kerak darhol pishirish, fosfatlarni o'z ichiga olgan alkogolsiz ichimliklar.

Agar homiladorlik davrida oyoq kramplarining sababi mikroelementlar va vitaminlarning muvozanati ekanligi aniqlansa, shifokor maxsus mustahkamlangan komplekslardan uzoq muddat foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.

Dori-darmonlar ham faqat shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Homiladorlik paytida oyoq kramplarini mustaqil ravishda davolay olmaysiz! Agar kramplar shish, uyqusizlik, shishish bilan birga bo'lsa yoki uzoq vaqt ketmasa, buni eslash ayniqsa muhimdir.

Bolani olib borishda ayol tanasida barcha organlar va tizimlarda fiziologik o'zgarishlar kuzatiladi, buning fonida kelajakdagi ona noxush hamrohlik belgilarini boshdan kechirishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan asoratlardan biri soqchilikdir.

Konvulsiyalar- ortiqcha kuchlanish tufayli mushaklarning majburiy qisqarishi. Ular ma'lum vaqtdan keyin takrorlanishga moyil bo'lgan hujum shaklida yuzaga keladi. Kramplar odatda uzoq davom etmaydi va deyarli har doim sabab bo'ladi qattiq og'riq. Ko'pincha ayollar homiladorlik paytida oyoq kramplaridan shikoyat qiladilar.

Soqchilik sabablari

1. Kaltsiy, kaliy va magniyning etishmasligi.

Ro'yxatga olingan metall ionlari asab impulslarini uzatish va hujayra tomonidan energiya ishlab chiqarish jarayonlarida ishtirok etadi. Ularning etishmasligi tufayli mushak to'qimalari va miya o'rtasidagi normal aloqalarning buzilishi sodir bo'ladi. Homiladorlikning boshida ion yo'qolishi ko'pincha takroriy qusish bilan bog'liq. 2 va 3 trimestrda kaltsiy va boshqa metallarning etishmasligi oziq-ovqat va ichimliklar orqali etarli darajada iste'mol qilinmaganligi sababli kuzatiladi.

2. Diuretiklar (diuretiklar).

Ular yuqorida qayd etilgan mikroelementlarning yo'qolishiga olib keladi, shuning uchun shish bilan kurashish uchun ushbu dorilar guruhini ishlatadigan ayollarga metall ionlari bilan qo'shimchalar olish tavsiya etiladi. Odatda ma'lumotlar dorilar 36-38 xaftada tug'ilishdan oldin qo'llaniladi, shuning uchun bu vaqtda siz diuretiklarning dozasini diqqat bilan kuzatib borishingiz va shifokor bilan maslahatlashmasdan ularni ishlatmasligingiz kerak.

3. Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari.

Ushbu kasallik oyoqlarda, ko'pincha buzoq mushaklarida kramplarni keltirib chiqaradi. Varikoz tomirlari bilan oyoq-qo'llarda qon tashish qiyinlashadi va ulardagi harakat qiyinlashadi. Shu sababli mushak to'qimalarining oziqlanishi va mikroelementlarning (kaltsiy, magniy, kaliy) kirib kelishi buziladi.

4. Glyukoza etishmasligi.

Uglevodlarni etarli darajada iste'mol qilmaslik yoki insulinning noto'g'ri ishlashi tufayli shakar asab va mushak hujayralariga kirmaydi. Glyukoza universal energiya manbai bo'lib, uning etishmasligi bilan to'qimalarning "ochligi" paydo bo'ladi. Ushbu jarayon davomida markazdan impulslarning normal uzatilishi asab tizimi mushaklarga, natijada kramplar paydo bo'ladi.

5. Pastki kava venaning siqilgan sindromi.

Bu idish tos bo'shlig'ida joylashgan, shuning uchun homilador ayol orqa yoki o'ng tomonida yotganda, bachadon uni siqib chiqaradi. Ushbu hodisa tufayli pastki ekstremitalardan qonning chiqishi buziladi va etarli miqdordagi mikroelementlar mushaklarga etib boradi. Siqilgan pastki vena kava sindromi ko'proq xarakterlidir kech sanalar homiladorlik, bachadon katta hajmga etganida.

6. Anemiya.

Homiladorlik davrida barcha oziq moddalarga, shu jumladan temir va vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Qabul qilishning etarli emasligi bilan gemoglobinning pasayishi rivojlanadi. Anemiyaning oqibati barcha organlarning, shu jumladan mushak to'qimalarining kislorod ochligi bo'lib, soqchilik rivojlanishiga olib keladi.

7. Preeklampsi.

Og'ir shaklda homiladorlikning kech toksikozi butun tanadagi arteriyalarning spazmi bilan tavsiflanadi. Shu sababli, homilador onaning to'qimalari va organlari qon bilan etarli darajada ta'minlanmagan, ular kerakli miqdordagi mikroelementlar va glyukoza olmaydilar, bu esa mushaklarning kramplarini rivojlanishiga olib keladi.

8. Kofein va nikotinni iste'mol qilish.

Ushbu moddalar markaziy asab tizimining tabiiy stimulyatorlari hisoblanadi. U hayajonlanganda, mushaklarning nazoratsiz qisqarishini qo'zg'atadigan impulslar paydo bo'ladi. Shuningdek, kofein va nikotin to'qimalarning suvsizlanishi va kislorod ochligini keltirib chiqaradi, bu esa soqchilikning rivojlanishiga yordam beradi.

Homilador ayol soqchilikni boshdan kechirganda, ularning rivojlanishining sababini bilib, uni yo'q qilishi kerak.

Kaltsiy etishmasligi. Ushbu kimyoviy element suyaklar, tishlar, paratiroid bezlarining normal ishlashi va nerv impulslarining uzatilishi uchun odamlar uchun zarurdir. Kaltsiy etishmovchiligi hissiy qo'zg'alish, uyqu buzilishi va oyoq-qo'llarining uyquchanligi sifatida namoyon bo'ladi. Jiddiy etishmovchilik bilan kimyoviy element kelajakdagi ona 160 mmHg dan yuqori qon bosimi, yurak urishi hissi, tishlarning yomonlashishi, mo'rt sochlar va tirnoqlar, mo'rt suyaklar haqida tashvishlanadi.

Magniy etishmovchiligi. Ushbu mikroelement yurak faoliyatida, glyukoza almashinuvida, tish va suyak to'qimalarining to'g'ri rivojlanishida ishtirok etadi. Magniy etishmovchiligi bilan hissiy sohada buzilishlar paydo bo'ladi - kayfiyat va xotiraning yomonlashishi, uyqu buzilishi. Shuningdek, uning etishmovchiligi bilan tana haroratining pasayishi, aritmiya, qon bosimining pasayishi yoki ko'tarilishi, yurishning beqarorligi kabi alomatlar qayd etiladi.

Kaliy etishmovchiligi. Mikroelement hujayralararo tashishda ishtirok etadi va suv-tuz almashinuvining asosi hisoblanadi. Busiz, miyaning etarli ishlashi, ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimi. Kaliy etishmasligi bilan defekatsiyaning buzilishi, shishish va og'ir tashnalik qayd etiladi. Shuningdek, metall ionlarining etishmasligi bilan qon bosimining pasayishi, terining keratinlanishi va tez yurak urishi paydo bo'ladi.

Gipovitaminoz B6. Kimyoviy birikma magniyning so'rilishiga yordam beradi, agar u etishmasa, mikroelement oshqozon-ichak traktida so'rilmaydi. Gipovitaminoz bilan mo'rt sochlar, zaiflik, tuyadi va kayfiyatning yomonlashishi kuzatiladi. Shuningdek, B6 etishmovchiligi bilan kelajakdagi onalar lablar burchaklaridagi quruqlik va og'izda yaralar paydo bo'lishidan shikoyat qiladilar.

Agar kramplar tanaga metall ionlarining etarli darajada kiritilmaganligi sababli yuzaga kelsa, shifokorlar homilador ayollarga dietasini qayta ko'rib chiqishni tavsiya qiladilar. Agar kaliy etishmasligi bo'lsa, dietada quritilgan mevalar, no'xat, yong'oq va kartoshka bo'lishi kerak. Kaltsiy etishmovchiligi sut mahsulotlari bilan bartaraf etiladi, Bryussel gullari, tuxum. Gipomagnezemiya uchun o'rik, grechka, arpabodiyon va lavlagi iste'mol qilish tavsiya etiladi. Agar ushbu choralar muammoni bartaraf etishga yordam bermasa, shifokorlar uchrashuv tayinlaydilar dorilar(Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Qonda glyukoza etishmovchiligi natijasida mushaklarning majburiy qisqarishi paydo bo'lganda, homilador ayol ko'proq uglevodlarni iste'mol qilishi va kuniga 5-6 marta kichik ovqatlar iste'mol qilishi kerak. Agar tutilishning sababi diuretiklarni qo'llash bo'lsa, siz ularni qabul qilishni to'xtatishingiz yoki mineral komplekslar yordamida mikroelementlarning etishmasligini qoplashingiz kerak.

Anemiyadan kelib chiqqan soqchilik uchun shifokorlar foliy kislotasi, temir va B12 vitamini qo'shimchalarini buyuradilar. Jiddiy gemoglobin etishmovchiligi bo'lsa, qon quyish mumkin. Agar oyoq mushaklarining spazmlari varikoz tomirlaridan kelib chiqsa, shifokorlar phlebotonics (Anavenol) va antikoagulyantlar (asetilsalitsil kislotasi) guruhidan dori-darmonlarni buyuradilar.

Akusher-ginekolog Margarita Dramaretskayadan homiladorlik paytida kramplar paytida og'riqni qanday engish bo'yicha maslahat:

Kramplarning sababi pastki vena kavasini siqish bo'lsa, ayolga faqat chap tomonida yotishiga ruxsat beriladi. Og'ir holatlarda antikoagulyantlar va angioprotektorlarni qabul qilish mumkin. Gestoz paytida kuchli vazospazm uchun Nifedipin yoki Verapamil, antihipertenziv dorilar bilan davolash tavsiya etiladi.

Agar homiladorlik paytida ayolning oyoqlarida kramp bo'lsa, birinchi yordam uchun u mushaklarning qisqarishi to'xtaguncha oyog'ini o'ziga qarab tortishi kerak. Shuningdek, homilador ona massaj usullaridan foydalanishi mumkin - oyoq-qo'llarini yumshoq paypaslash va urish, undagi qon oqimini yaxshilash. Harakatlar juda ehtiyotkorlik bilan, ortiqcha kuch ishlatmasdan amalga oshirilishi kerak, ko'proq samaradorlik uchun barmoqlaringizni tekislash tavsiya etiladi.

Kramp belgilari bartaraf etilgandan so'ng, shifokorlar mushaklarda qon aylanishini yaxshilashni maslahat berishadi. Buning uchun kelajakdagi ona xona bo'ylab yurishi, isituvchi malhamdan foydalanishi yoki issiq dush olishi kerak.

Oldini olish

Homiladorlik paytida siz oyoqlaringizni ehtiyotkorlik bilan himoya qilishingiz kerak, ularning yuki sezilarli darajada oshadi. Kelajakdagi onalar baland poshnali poyabzal kiymasliklari, uzoq vaqt tik turmasliklari yoki o'tirmasliklari kerak. Har kuni bir necha daqiqa davomida pastki oyoq-qo'llarni tanadan yuqoriga ko'tarish tavsiya etiladi - protsedura venoz chiqishi yaxshilanadi.

Kechasi siz issiq paypoq kiyishingiz va oyoqlaringizni baland ko'tarib uxlashingiz mumkin. Pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari uchun shifokorlar maxsus paypoq kiyish va massaj qilishni tavsiya etadilar.

Kelajakdagi onalar ko'proq harakat qilishlari kerak - toza havoda yurish, homilador ayollar uchun gimnastika qilish. Homiladorlik davrida nikotin va kofeindan foydalanish qat'iyan man etiladi. Pastki vena kavasini siqishni oldini olish uchun ayollarga orqa yoki o'ng tomonda uxlash tavsiya etilmaydi.