Modaning yangi tendentsiyasi xafa bo'lishi kerakdek tuyuladi.

Sabr-toqat va qabul qilish rag'batlantiriladigan dunyoda odamlar ko'pincha ta'sirchan bo'lishadi, ayniqsa ba'zi masihiylar. Ko'pincha biz kabi harakat qilamiz qo'riqchi itlar, "ma'naviyatsiz, noto'g'ri va hatto bid'atchi" deb nomlanishi mumkin bo'lgan "xushbo'y narsalar" ni izlash.

Siz haqingizda bilmayman, lekin kimnidir xafa qilsa, har bir aytgan so'zimga "tushuntiruvchilar" qo'shishdan allaqachon charchaganman. Agar men ushbu maqola, hatto bilvosita ham keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan salbiy his-tuyg'ularni hisobga olmasdan, maqolani nashr qilsam, javoban g'azablangan fikrlarni olish xavfi bordek tuyuladi. Agar biror narsa yozsam yoki sharh qilsam, hech kimni beixtiyor xafa qilmaslik uchun so'zlarimni Internetga joylashtirishdan oldin uni etti marta o'lchayman.

Rus tili o'zining barcha boyligi bilan bizga kimdir xafa bo'ladigan vaziyatdan qochish uchun mutlaqo imkoniyat bermaydi. Biz faqat o'z fikrlarimizni aniq ifodalashga harakat qilishimiz mumkin va agar biron bir "provokatsion" mavzular bo'lsa, ortiqcha provokatsiya bilan olovga moy qo'shmang.

Shunday qilib, agar siz tvit/blog/maqola/maʼruzaga duch kelsangiz (tanlang) bu yerda siz pozitsiyani notoʻgʻri va haqoratli deb topsangiz, qurolingizni olib, oʻt ochishdan oldin oʻzingizga bir nechta savol bering:

Bu haqiqatan ham shunchalik muhimmi?

G'oyaga qarshi chiqish juda muhim bo'lgan holatlar mavjud. Biz adolatsizlikdan g'azablanishimiz kerak va adolatni tiklashning ko'plab adolatli usullari mavjud. Ammo shunday bo'ladiki, nizolar shaxsiy fikrlar va kichik kelishmovchiliklar atrofida joylashgan va bu haqda bahslashish juda muhimmi?

Xudo uchun qimmatli narsalarga e'tibor qaratish orqali biz arzimas narsalardan xafa bo'lish qobiliyatini yo'qotamiz. Biz to'xtab, abadiylik sharoitida, Xudoning Shohligi kontekstida haqiqatda nima muhimligi haqida o'ylashimiz kerak. Haqiqatan ham nima muhim? Xristianlar sifatida biz keng ma'naviy majburiyatlarga egamiz, lekin bizda muhokama qilinadigan turli xil, ayniqsa muhim bo'lmagan mavzular ham bor.

Bu mening kurashimmi?

Masihdagi munosabatingiz sizga har qanday muhokamaga aralashish huquqini bermaydi. Ba'zi imonlilar aka-uka va opa-singillar o'rtasidagi har qanday munozarada qatnashish va taraf olish ularning mas'uliyati deb o'ylashadi.

Bitta savol shundaki, siz tanbeh bermoqchi yoki tuzatmoqchi bo'lgan odam bilan etarli darajada shaxsiy munosabatlaringiz bormi? Agar biror kishi sizning umumiy qadriyatlaringiz va e'tiqodingizni omma oldida noto'g'ri ko'rsatsa, esda tutingki, biz hammamiz bir kun kelib qilgan ishlarimiz va aytganlarimiz uchun Xudo oldida javob beramiz. Xudo asosiy Hakamdir. Insonning media makonida to'liq parchalanib ketgan davrida, biz har doim o'z pozitsiyamizni bildirish va kim to'g'ri va kim noto'g'ri ekanligini, xoh u diniy, xoh siyosiy munozaralar bo'lsin, e'lon qilish vasvasasiga berilmasligimiz kerak.

Men kamtarlikni qidiryapmanmi?

Pavlus Filippidagi jamoatga shunday yozadi: "Xudbinlik yoki bema'nilik bilan hech narsa qilmang, lekin kamtarlik bilan bir-biringizni o'zingizdan ko'ra yaxshiroq deb hisoblang.". Ba'zida siz guvoh bo'lgan mojaroda sizning yuragingizdagi ba'zi narsalarni, o'z xohish-istaklaringizni va xudbin ustuvorliklaringizni ochib beradigan narsa bor. Xato qilganingizni tan olishga va tavba qilishga tayyor bo'ling. Ba'zan siz haqiqatan ham to'g'ri, boshqa tomon esa butunlay noto'g'ri. Va agar boshqa tomon buni ko'rmasa va tan olmasa, bu ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Ammo siz xafa bo'lib, mojaroni keskinlashuvning yangi bosqichiga yuborishdan oldin, kamtarlik bilan savol berishga harakat qiling: sizning haqligingiz abadiyat xazinasiga nimadir qo'shishga qodirmi, bu vaziyatda butun insoniyatning Hakami sifatida harakat qilmaysizmi?

Nimani bilmayman?

Sizning hayotingiz noyobdir, sizning qadriyatlaringiz va fikrlaringiz hayot yo'lingizning natijasidir. Siz bahslashayotgan odamning ham o'ziga xos xususiyati bor hayot yo'li. Har birimiz quvonch va qayg'ularning o'ziga xos qismini olamiz. Hayot bir qarashda ko'rinadigan narsalardan iborat. Ehtimol, sizning raqibingiz hayotning qiyinchiliklari va og'rig'ini boshdan kechirmoqda va uning hayoti yoki xarakteridagi ba'zi muayyan muammolarni hal qilmoqda. Odamlarga ozgina inoyat bering, ular haqida eng yaxshisini o'ylashga harakat qiling, "chiziqlar orasidagi odamni o'qish" dan bosh torting va darhol ularning fikrlari va pozitsiyalarini qoralash bilan ularga yugurmang.

Biz yomon xulq-atvorni oqlashimiz shart emas, lekin biz butun rasmni ko'rmasligimizni tan olish har doim yaxshi fikrdir. Hikmatlar 26:11 da har doim o'z ahmoqligiga qaytadigan ahmoq odam haqida va shundan keyingina o'zini dono inson sifatida ko'rish xavfi haqida gapiriladi.

Vaqti-vaqti bilan siz jang qilishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolasiz va sizning raqibingiz siz yaxshi biladigan odamdir. Bunday vaziyatda o'zingizga ikkita oxirgi savolni berish juda muhim:

Buni o'zgartira olamanmi? Men kerakmi?

Agar siz bu haqda o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, agar siz bu yukni uzoq vaqt davomida ko'targan bo'lsangiz, agar siz ibodat qilsangiz va kamtarlikni qidirsangiz, barcha fikrlarni o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, jangga kirish uchun Bibliya asosini topdingiz, siz hujumga o'tishingiz mumkin. tanbeh berish kerak bo'lganni tanbeh qiling.

Hujumga o'tish og'riqli va deyarli noo'rin bo'lishi mumkin, lekin ba'zida siz kimningdir oyog'iga qadam qo'yishingiz mumkin, hatto ular shohning oyog'i bo'lsa ham. Ovoz berish uchun muhim, siz uchun muhim va boshqalar uchun muhim bo'lgan fikringiz bo'lsa, o'z fikringizni haqorat qiluvchiga bildirish vaqti keldi. Masihiylarga sevgida tanbeh berish buyurilgan. Bizning hujumimiz inoyat bilan tajribali bo'lishi kerak, ayniqsa jinoyatchining so'zlari ko'p quvonchsiz qabul qilinganda. Bu dunyo (ayniqsa Internet) bizni xafa qiladigan narsalarga to'la. Ammo har doim tanlov bor: xafa bo'lish yoki o'tib ketish. Agar biz shikoyatlar ustida to'xtalmasak, Iso O'zining diniy zamondoshlarini qoralagan farziylarning o'zini oqlashiga yo'l qo'ymaslik uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'lamiz - bu odamlar o'zlarining dindorliklariga shunchalik botganki, Masih ularning oldiga kelganida, ular Masihni ko'rmadilar. U mening xonamga kirganida, men munozaralar va tortishuvlar ortida Masihni sog'inishni xohlamayman. Chunki hamma narsa o'tib ketadi va bir kun kelib biz Masihni ko'ramiz. Va bu eng muhim narsa.

Xafagarchilik - bu g'azab, achinish va amalga oshmagan umidlarning xavfli kokteyli. Xafa bo'lgan odam asta-sekin o'zini ichkaridan yo'q qiladi, umidsizlikka sabab bo'lgan vaziyat haqida o'ylaydi.

Nima uchun odamlar xafa bo'lishadi?

Nafrat - bu ichkaridan ovqatlanadigan tuyg'u. Bu noto'g'ri umidlar, o'ziga achinish va nohaq harakat qilgan huquqbuzarga nisbatan g'azabga asoslangan. Odamlar hamma narsadan xafa bo'lishi mumkin, "yovuz taqdirni", boshqalarni va hatto o'zlarini ayblashlari mumkin.

Psixologlarning ta'kidlashicha, bu tuyg'u bolalikdan paydo bo'ladi - bola oilasi yoki do'stlari bilan aloqa etishmasligidan aziyat chekadi va xafa bo'lishni boshlaydi va shu bilan boshqalarning reaktsiyasini qo'zg'atishga harakat qiladi. O'z-o'zini tasdiqlashdagi muvaffaqiyatsiz urinishlar haqida ham aytish mumkin, masalan, kattalar bolaning sa'y-harakatlarini qadrlamagan, uni o'z vaqtida maqtamagan va hokazo.Bola xafa bo'ladi, o'ziga e'tiborni jalb qilish uchun voqealar rivojini o'zgartiradi. .

Yetuk inson ongida haqorat, qayg'u, masxara, salbiy munosabatda norozilik hissi paydo bo'ladi. fikr-mulohaza, so'rovlarni e'tiborsiz qoldirish va og'riqni keltirib chiqarish - jismoniy yoki ruhiy. Biror kishi xafa bo'lib, unga bo'lgan munosabatni o'zgartirishni xohlaydi, masalan, uning fikri va istagini ko'proq hisobga olish, ko'proq e'tibor berish. Ko'pincha odamlar buni hech qachon ochiq tan olmaydilar, buni og'zaki bo'lmagan usullarda ko'rsatishni afzal ko'radilar: ularning qarashlari, jinoyatchi bilan gaplashishni yoki hatto uni ko'rishni istamaydilar.

Darhaqiqat, xafagarchilik chuqur bostirilgan g'azabdir, aslida u tashqariga emas, balki ichkariga qaratilgan, shuning uchun u juda halokatli.

Muzli sukunat va nafratlangan nigoh bilan xafa bo'lgan odam xato qilganini tushunishi va tavba qilishi uchun jinoyatchini "jazolashga" harakat qiladi.

Biroq, og'riq keltirgan vaziyatni boshida qayta-qayta o'ynatib, "jabrlanuvchi" birinchi navbatda o'zini jazolaydi. Aftidan, xafagarchilik o'zimizni hurmat qilishimizni himoya qiladi, ammo bu aldamchilik. Bu asabiylikni oshiradi, kayfiyatni buzadi va dunyoni qora va oq rangda ko'rishga majbur qiladi. Bundan tashqari, bu og'riqli tuyg'u ko'pincha aniq fikrlashga va to'g'ri qaror qabul qilishga xalaqit beradi.

Agar xafagarchilik o'z vaqtida to'xtatilmasa, u qasos, nafrat kabi tuyg'ularning asosiga aylanishi mumkin. Ba'zi tibbiyot mutaxassislarining ta'kidlashicha, surunkali norozilik saraton va jigar sirrozi kabi jiddiy, zaiflashtiruvchi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bu zolim kasallikning yechimi kechirim bo'lishi mumkin. O'z jinoyatchini kechirish orqali "jabrlanuvchi" erkinlikka erishadi.

Qanday qilib xafa bo'lishni hamma biladi. Ba'zilar bu borada shunchalik muvaffaqiyatli bo'lishadiki, ular har kuni o'zlarining va atrofdagilarning hayotini buzadilar. Ota-onalar, do'stlar, xotin, er, bolalarga nisbatan shikoyatlar og'irligi ostida yurish qiyin. O'zingizga yanada yoqimli his-tuyg'ularni boshdan kechirishga imkon berish uchun ginalardan voz kechish vaqti keldi.

1. Xafa bo'lishni to'xtatish uchun hech kim sizdan qarzdor emasligini yodda tutishingiz kerak. Endi siz xafa bo'lgan oxirgi vaziyatlardan birini eslang, uni xotirangizda takrorlang, lekin hech kim sizdan qarzdor emasligini anglab. Hali ham og'riyapsizmi? Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, uni qabul qilishingiz shunchalik oson bo'ladi. Va keyin kimdir sizni qanday qilib xafa qilishi xayolingizga ham kelmaydi.

2. Xafa bo'lishni to'xtatish uchun siz barcha his-tuyg'ularni tashlashingiz, voqeani bir nechta kichiklarga bo'lishingiz va oxirida nima bo'lishini ko'rishingiz kerak. Natijada butunlay neytral harakatlar bo'ladi. Kimdir sizni xafa qilgandek his qilsangiz, shunday vaziyatlarni o'ynang.

3. Xafagarchilikni to'xtatish uchun virtual tarjimon bo'ling. Misol uchun, agar olomon ichida bir kishi sizga: "Nima qilyapsan!", deb tashlasa, siz tarjimonni boorish tilidan aqlli tilga kiritishingiz kerak. Va keyin tarjimasi: "Kechirasiz, lekin bu mening oyog'im edi va u juda og'riyapti". Shubhasiz, hech qanday xafa bo'lmaydi, siz hatto hamdard bo'lishingiz mumkin.

4. Agar sizga qaratilgan kinoyali so‘zlar sizni xafa qilgan bo‘lsa, “Tanqiddan qochmoqchi bo‘lsangiz, hech narsa qilmang, hech narsa demang va hech narsa bo‘lmang” degan iborani eslang. Sizga qaratilgan bu tikanlar siz bir joyda turmaganligingiz va hayotda biror narsaga erishganingizdan dalolat beradi. Qanchalik baland ko‘tarilsa, shunchalik ko‘p tanqid eshitasiz.

5. Va nihoyat, xafa bo'lishdan oldin, nima uchun bunday qilyapsiz, deb o'ylab ko'ring. Muammoingiz shu tarzda hal qilinadimi? Yoki siz xohlagan narsangizga erishish uchun xafagarchilikni manipulyatsiya vositasi sifatida ishlatasiz. Qanday bo'lmasin, xafa bo'lishni to'xtating, bu tuyg'uni haydab yuboring va qalbingiz doimo gullar bilan xushbo'y bo'ladi.

6. Tasavvur qiling, ko'p yillar o'tdi, besh yoki o'n yil. Kelajakdan vaziyatga qarang. O'n yildan keyin tashvishlanib yig'laysizmi? Siz hatto eslab qolishingiz dargumon. Unda kin tutib, o‘zingni ruhan tishlashning nima keragi bor.

7. Konstruktiv tanqiddan xafa bo'lishdan foyda yo'q. Aksincha, bu o'zingizga va ishingizga tashqi tomondan qarash uchun yaxshi sababdir va biror narsani o'zgartirishi mumkin. Xo'sh, agar siz benuqson ekanligingizga ishonsangiz, xafa bo'lish uchun hech qanday sabab yo'q. Faqat hech narsa qilmaydiganlar tanqid qilinmaydi.

8. Jinoyatchining o'rnini egallashga harakat qiling va vaziyatga uning ko'zi bilan qarang. Uning o'rnida o'zingizni qanday tutgan bo'lardingiz? Balki siz xato qilgandirsiz va raqibingiz o'z his-tuyg'ularini jilovlay olmadi. Uni kechiring va engil yurak bilan haqoratlarni unuting.

9. Manzaraning o'zgarishi. Odamlar ko'pincha asabiylashadi va arzimas narsalardan xafa bo'lishadi asab tizimi charchagan. Ta'tilga chiqing, yangi odamlar bilan tanishing, yangi joylarni o'rganing. Qaytib kelgach, hayotingni zaharlagan g‘am-g‘ussalarni eslay olmaysiz.

10. Huquqbuzarga achinish ham mumkin. Psixologlar, baxtli odam boshqasini xafa qilishni yoki kamsitishni xohlamasligiga ishonishadi - u, aksincha, sizni qo'llab-quvvatlashga va sizni xursand qilishga tayyor bo'ladi. Shuning uchun, jinoyatchi o'z qalbida yomon his qilishini unutmang. Va sizni kamsitib, u azobini engillashtirishga harakat qilmoqda.

Xafagarchilik - bu juda kichik va juda yoqimli hayvon. U mutlaqo zararsiz ko'rinadi. Va agar siz uni to'g'ri tutsangiz, bu sizga zarar keltirmaydi.

Xafagarchilik, agar siz uni uyingizda joylashtirishga harakat qilmasangiz, yovvoyi tabiatda yaxshi yashaydi va hech qachon hech kimni bezovta qilmaydi. Ammo xafagarchilikka egalik qilish, uni sizniki qilish uchun qilingan barcha urinishlar doimo ko'z yoshlari bilan tugaydi ...

Bu hayvon juda kichik va chaqqon, u tasodifan har qanday odamning tanasiga kirishi mumkin. Biror kishi buni darhol his qiladi va xafa bo'ladi.

Va hayvon odamga baqiradi: “Men tasodifan qo'lga tushdim! Meni tashqariga chiqaring! Bu yerda men uchun qorong'u va qo'rqinchli! Men onamning oldiga bormoqchiman!”

Ammo odamlar er yuzidagi mavjudotlarning, ayniqsa bunday kichik hayvonlarning tillarini qanday tushunishni uzoq vaqt unutishgan ...

Darhol huquqbuzarlikdan voz kechadigan odamlar bor. Ammo uni hech qachon qo'yib yuborishni istamaydiganlar ham bor. Ular zudlik bilan "Rassment" ni o'zlariniki deb atashadi va eng qimmat o'yinchoq kabi u bilan shoshilishadi. Ular doimo u haqida o'ylashadi va hatto kechasi u haqidagi ajoyib fikrlardan uyg'onadilar.

Ammo xafagarchilik hali ham odam bilan yashashni yoqtirmaydi. U aylanib, chiqish yo'lini qidiradi, lekin o'zi hech qachon yo'l topa olmaydi. Bunday omadsiz kichkina hayvon.

Va inson ham omadsiz. U butun boshi bilan kichrayib ketdi va hech qachon xafagarchilikdan voz kechmasdi. Uni berish juda achinarli. Ammo hayvon och va haqiqatan ham ovqat eyishni xohlaydi. Shunday qilib, u asta-sekin odamni ichkaridan eyishni boshlaydi. Inson esa buni his qiladi: goh bu yerda, goh bu yerda og‘riydi. Shunchalik og'riydiki, ko'zimdan yosh oqadi. Ammo u nimadan ekanligini tushunmagani uchun bu dardni xafagarchilik bilan bog'lamaydi. Keyin esa umidsizlikdan odam ko‘nikadi, Nafrat ham sekin-asta egasiga o‘rganadi: yeb, o‘sadi, Obida semirib, butunlay harakatdan to‘xtaydi.

Odamning ichidan mazali nimadir topadi, so‘rib, kemiradi. Bunday odamlar haqida ular shunday deyishadi: "G'azab kemiradi".

Va oxir-oqibat, xafagarchilik odamga shunchalik yaqinlashadiki, u uning bir qismiga aylanadi. Inson kundan-kunga kuchsizlanib, ichidagi Nafrat borgan sari semirib boraveradi.

Va odam o'ziga kerak bo'lgan hamma narsa jinoyatni qabul qilish va uni qo'yib yuborish ekanligini tushunmaydi!

U o'z zavqi uchun yashasin va yana kichik, chaqqon va nozik bo'lsin!

Va odamga usiz yashash osonroq, chunki xafagarchilikdan u tez-tez yig'laydi va kasal bo'lib qoladi. Xafagarchilik shunday kichik hayvon.

Xulosa

Agar siz tez-tez birovning so'zlari yoki harakatlaridan xafa bo'lsangiz, bu sizning xatti-harakatingizni tahlil qilish uchun sababdir. Hech kim sizni xafa qilishni niyat qilmagan bo'lishi mumkin va bu vaziyatning hammasi la'natga loyiq emas. Kichkina narsalardan norozilik bilan kurashish kerak. Ular sizning hayotingizni zaharlaydi va asablaringizni buzadi va o'zingizning hurmatingizni pasaytiradi.

Agar doimiy norozilik tuyg'ulariga dosh berolmasangiz, mutaxassis bilan bog'laning. Psixolog sizning xatti-harakatlaringizning sabablarini tushunishga yordam beradi va bu tuyg'u bilan kurashishni o'rganadi.

Biz nafratni bolaligimizdan bilamiz. Ba'zilar ko'proq xafa bo'lishadi, boshqalari kamroq. Qancha munosabatlar, oilalar va nima deyishim mumkin, u taqdirlarni buzdi. Bu qo'rqinchli, chunki u odamni ichkaridan yeydi.

Bu jiddiy kasalliklarga olib keladi, jismoniy va ruhiy. Shuning uchun siz kechirishni bilishingiz kerak.

Xafagarchilik nima?

Psixologiyada norozilik - bu xafa bo'lgan odamning boshqa odamning o'zi uchun qabul qilib bo'lmaydigan harakatlariga javobidir. Bu dushmanlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, siz undan xalos bo'lishingiz mumkin, asosiysi, u doimiy norozilikka aylanmaydi.

Ba'zi odamlar o'zlarida g'azablanmaydilar, boshqalarga yomon his-tuyg'ularni olib tashlashadi. Boshqalar esa, aksincha, o'zlarini yopib qo'yishadi va ularni hech kimga ko'rsatmaydilar. Ular qiyinchiliklarga qaramay tabassum qiladilar. Ammo bu dahshatli oqibatlarga olib keladi.

Qoida tariqasida, bu chuqur depressiyaga olib keladi. Shunga qaramay, agar bu bitta huquqbuzarlikka tegishli bo'lsa, masala unchalik yomon emas, lekin tizimli huquqbuzarlik allaqachon katta muammodir. Bu xafagarchilik psixologiyasi haqida gapiradi.

Bu tuyg'u nima bilan tavsiflanadi?

U kuchli vayron qiluvchi kuchga ega. Bu salomatlik va munosabatlarni yomonlashtiradi.

Xafagarchilikning asosiy tarkibiy qismlari:

• Kuchli yurak og'rig'i. Biror kishiga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lgan munosabatda paydo bo'ladi.
• Xiyonat hissi. Xafa bo'lgan odam buni hech qachon kutmaganligini aytadi.
• Boshqa shaxsning huquqbuzarga nisbatan adolatsiz xatti-harakatlarini faqat o'z kuzatish va tahlillari natijalariga asoslangan holda idrok etish. Ya'ni, uning bir xil ish uchun maoshi menikidan ko'p yoki ota-onasi ukasini ko'proq yaxshi ko'radi va hokazo.
• Uzoq muddatli tajriba va ba'zi mavzular uchun u abadiy qolishi mumkin.
• Bu kuchli oilaviy munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar bu bolaning ichida hal qilinmagan bolaning noroziligi bo'lsa, u keyinchalik ota-onalar bilan chuqur shaxslararo ziddiyatga olib kelishi mumkin.
• Ruhda chuqur qolish qobiliyati. Ko'pincha odam o'zini xafa qilganini tan ololmaydi, bu esa uni yanada baxtsiz qiladi.
• Vaziyatni tuzatib bo'lmaydigan his qilish.
• Ongni blokirovka qilish. Xafa bo'lgan odam sodir bo'layotgan voqealarga ob'ektiv baho bera olmaydi.
• Ehtiros holatini qo'zg'atishi mumkin.

Ko'rinib turibdiki, xafagarchilik juda og'ir oqibatlarga olib keladi. Bu hayotning ma'nosini yo'qotish, befarqlik va hatto o'z joniga qasd qilish fikrlari.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, siz faqat sevganingiz yoki sevganingizdan xafa bo'lishingiz mumkin. Begona odam faqat haqorat qilishi mumkin.

Odamlar turli yo'llar bilan xafa bo'lishadi

Bu masalani muhokama qilishni boshlashdan oldin, nima uchun ba'zi odamlarni xafa qilish juda oson va boshqalarni xafa qilish qiyinligini tushunishimiz kerak. Gap shundaki, har kim har xil xafa bo'ladi. Ba'zilarida aniq zaifliklar ko'p, boshqalari kamroq va yashirin. Ko'pincha siz ongsiz ravishda asabga tegib xafa bo'lishingiz mumkin. Bu odam juda sezgir bo'lib tuyulishi mumkin, lekin aslida bunday emas.

Shikoyatlarning sabablari

Uchta asosiy manba mavjud:

1. Ongli manipulyatsiya. Bu o'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun qasddan g'azablanish, shuningdek, boshqasida aybdorlikni keltirib chiqarishdir.
2. Kechira olmaslik. Bu ko'pchilik shikoyatlarning sababi bo'lgan ongsiz manipulyatsiya. Inson nimani va nima uchun xafa bo'lganini tushunmaydi, lekin u boshqa birovni qanday tuzatishni biladi.
3. Xafa bo'lgan umidlar. Bu erda hamma narsa oddiy. Aytaylik, ayol qimmatbaho sovg'a olishni xohlaydi, lekin ayiqcha oladi, yoki siz yaqin do'stlaringizning yordamiga ishonganingizda, lekin yo'q.

Ko'pincha nogironlar stress, janjal, ruhiy tushkunlik holatida bo'lgan odamlardan, shuningdek, o'zlarini sevadigan va achinadigan odamlardan xafa bo'lishadi.

Xo'sh, psixologiyada nafrat nima? Bu odamning to'satdan harakatlaridan kelib chiqadigan dahshatli bezovtalik hissi. Shuning uchun undan buni kutish mumkin emas degan ibora tez-tez eshitiladi. Ammo agar siz odamlarni darhol tan olishni o'rgansangiz, unda xafagarchilikka o'rin qolmaydi. Axir, ma'lum bir vaziyat yuzaga kelganda, siz kutgan harakatlar sodir bo'ladi, siz xafa bo'lmaysiz.

Biz psixologiyada xafagarchilik nima ekanligini aniqladik. Undan qanday qutulish mumkin? Bu haqda ko'proq o'qing.

Psixologiyada norozilik: undan qanday qutulish mumkin

Ushbu maslahatlar sizga yoqimsiz his-tuyg'ularni engishga yordam beradi.

Siz har qanday kutilmagan salbiy vaziyatga adekvat munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerak, o'z aqlingizdan foydalanishni va faqat his-tuyg'ularga tayanmaslikni o'rganishingiz kerak.

Nafratning ildizini topish kerak. Odamlar ko'pincha nima uchun ularga bunday qilishganiga hayron bo'lishadi, lekin ular yana bir savol berishlari kerak, nega asabiylashish juda tez paydo bo'ladi. Sizning his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanish va o'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanish kerak.

Siz beparvolik va quvonch orqasida yashira olmaysiz. Chunki boshqalarni aldab, siz ong ostiga norozilikni keltirib chiqarasiz. Depressiya va yomon hissiy holatga nima sabab bo'ladi.

O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan qo'rqishning hojati yo'q. Tajribalaringizni baham ko'ring. Bu o'tgan vaziyatni qayta ko'rib chiqishga, xafagarchilikdan xalos bo'lishga va, ehtimol, yoqimsiz daqiqalar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Siz odamlarni bir ramkaga sig'dira olmaysiz, katta umidlar qo'yasiz, chunki har bir kishi butunlay boshqacha, individual xarakter va idrok bilan. Sizga yaxshi munosabatda bo'lish va hamma tomonidan sevish shart emas. Hammani xursand qila olmaysiz. Ushbu haqiqatni o'rganish orqali ko'plab zararli vaziyatlardan qochish mumkin.

Agar sizni xafa qilishga qasddan urinish bo'lsa, reaktsiya ko'rsatishga hojat yo'q. Va keyingi safar odam buni qilmaydi.

Siz bu tuyg'uni o'zingizda to'play olmaysiz, aks holda xafagarchilik chegaradan oshib ketganda, janjallar, janjallar va hatto ajralishlar boshlanadi. Barcha nuanslar paydo bo'lganda hal qilinishi kerak.

Sizni doimo va qasddan xafa qiladigan odamlarni kechirishingiz va hayotingizdan voz kechishingiz kerak.

Bir oz o'z-o'zini aks ettiring. Buning sababi charchoq va tirnash xususiyati, haddan tashqari kuchlanish yoki eski hissiy yaralar orqasida yashiringan bo'lishi mumkin.

Agar bu muammoni mustaqil ravishda engish qiyin bo'lsa, yordam uchun mutaxassisga murojaat qilish to'g'ri bo'ladi.

Hamma narsadan ko'rinib turibdiki, xafagarchilikni engish mumkin, asosiysi aqlni ishga solib, tez harakat qilish.

Xafagarchilikdan xalos bo'lishga yordam beradigan yana bir yaxshi amaliy usul mavjud. Bu juda oddiy. Siz qalam va qog'ozni olib, huquqbuzarga murojaat qilishingiz kerak. Siz o'z bayonotlaringizda o'zingizni cheklamasligingiz kerak, chunki uni hech kim o'qimaydi. Shundan so'ng, siz o'zingiz bilan sukutda yolg'iz bo'lishingiz kerak, vaziyatni qayta ko'rib chiqing, darhol osonroq bo'ladi. Salbiy his-tuyg'ularni qog'ozga tushirish - g'azabdan xalos bo'lishning ajoyib usuli.

Psixologiya: hammaga nisbatan norozilik

Qoida tariqasida, u aybdorlik hissi bilan tandemda namoyon bo'ladi. Ba'zilar biror narsadan xafa bo'lishadi, boshqalari pushaymon bo'lib, hammani mamnun qilishga harakat qilishadi, o'tmishdagi xatoni tuzatishga harakat qilishadi.

Erkaklar huquqbuzarliklarini (psixologiyada) muhokama qilishdan oldin, keling, odamlar nima uchun xafa bo'lishini aniqlaylik.

Ular uchta asosiy toifaga bo'linadi:

• o'tmishda yashagan odamlar;
• haddan tashqari hissiy;
• qasoskor.

O'tmishda yashovchi odamlar uzoq vaqtdan beri davom etgan norozilikdan kompleksni rivojlantirish xavfini tug'diradilar. Aytaylik, yoshligida bir ayolga nisbatan nafratlangan erkak butun umri davomida boshqalarga nisbatan xuddi shunday tuyg'uni boshdan kechiradi.

Ikkinchi turdagi odamlar vaziyatni bezashga va huquqbuzarlikni bo'rttirishga qodir. Va eng qiyin narsa shundaki, bunday odamni muammoning uzoqda ekanligiga ishontirish deyarli mumkin emas.

G'azablilar dahshatli, chunki ular uzoq vaqt qasos olish rejasini amalga oshirishga harakat qilishadi.

Shunday qilib, biz muammosiz keyingi savolga o'tdik.

Erkaklarning shikoyatlari psixologiyasi

Kuchli jinsiy aloqa vakillari o'zlarining zaif tomonlarini tan olishlari qiyin. Shuning uchun ular savollarga to'g'ridan-to'g'ri javob bermaydilar, ulardan har tomonlama qochishadi yoki qo'rqinchli gapirishadi.

Xafagarchilikni yaxshi yashirish qobiliyati bunga imkon beradi, ammo erkaklar xafa bo'lishadi.

Keling, sabablarni ko'rib chiqaylik:

1. Gapirish uslubi. Haddan tashqari to'g'ridan-to'g'ri va qattiqqo'llik nafaqat odamlarni xafa qilishi, balki undan uzoqlashishi mumkin.
2. Siz doimo to'g'ri bo'lishingiz kerak. G'azab va jarayonda siz erkakning og'riqli joyiga tegmasligingiz kerak. Masalan, agar u kam maoshdan xavotirda bo'lsa, buning uchun uni qoralamaslik kerak. Uning erkakligini tanqid qilishning hojati yo'q.
3. Erkaklar, qoida tariqasida, sevgi va mehrning etishmasligi haqida gapirmaydilar. Va, ehtimol, jinoyat e'tiborni jalb qilish uchun manipulyatsiyadir. Bunday vaziyatdan qochish uchun o'z-o'zini tahlil qilish bilan shug'ullanish kerak.
4. Inson juda hissiy va impulsiv bo'lishi mumkin. Arzimas narsalarga berilib, hamma narsani keskin qabul qiling. Bunday holda, siz yoshi bilan ularni shunday qabul qilish kerakligini tushunishingiz kerak.
5. O'z-o'zini hurmat qilish norozilikni keltirib chiqarishi mumkin. Ota-onalar qachon erta bolalik ular o'g'lini maqtashdi, uni osmonga ko'tarishdi, keyin xotin o'z noroziligini bildiradi, er bunga toqat qilmaydi. U bu munosabatni tushunmaydi va bunga ko'nikmaydi.

Erkaklar to'g'ridan-to'g'ri ekanligini tushunishingiz kerak. Ular yo haqiqatni aytadilar yoki jim turishadi. Noxush gaplardan so'ng, u o'ziga chekinishi mumkin. Ammo bu norozilikni bildirmaydi. Shunday qilib, u uzoqlashadi va tinchlanadi, o'ylaydi, shundan so'ng u kelib kechirim so'raydi.

Bolalarning ota-onalariga nisbatan shikoyatlari bilan vaziyat ancha murakkab.

Bolalarning shikoyatlari

Besh yoshga to'lgunga qadar ular ota-onaning har qanday taqiqidan xafa bo'lishadi. Ushbu bosqichda bolalar hamma narsa ular uchun yaratilgan va faqat ularga tegishli ekanligiga ishonishadi. Bola o'sib ulg'aygan sari, u dunyoda yolg'iz emasligini tushuna boshlaydi va xafagarchilik kamroq bo'ladi.

Besh yoshdan o'n ikki yilgacha ongli. Va ularning istaklarini tinglash kerak, chunki bu chuqur muammolar va tushunmovchiliklar manbai bo'lishi mumkin.

Bolalikdagi norozilik (psixologiyada shunday deb hisoblanadi) g'azab, g'azab, qasos olish istagi va umidsizlikni keltirib chiqaradi. Buni engish qiyin, shuning uchun bolaning butun hayotiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan turli xil psixologik muammolar paydo bo'ladi.

Katta yoshdagi katta muammolardan qochish uchun ularni erta bolalikdan kechirishga o'rgatish kerak.

Farzandingizga xafagarchilikni engishga qanday yordam berish kerak

Psixologiyada bolalar tomonidan ota-onalarning noroziligi va kechirimliligi hayotiy masaladir. Kattalar bilishi kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, siz bolangizning shikoyatlarini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Agar chaqalog'ingiz boshqa o'yinchoq so'rasa, uning yig'lashiga e'tibor bermasdan ketmasligingiz kerak. Nima uchun uni sotib olmasligingizni tushuntirishingiz kerak.

Agar bola o'zini o'ziga tortsa, bu signal signalidir. Har qanday yo'l bilan uni bu holatdan olib chiqish kerak. Birga sayr qiling, multfilm tomosha qiling va keyin bu vaziyatga qaytib, nima sabab bo'lganini aniqlang.

Bola bilan hamma narsani muhokama qilish kerak. Jim turish va shunchaki jazolash mumkin emas. Biz tizimni buzishimiz kerak: xafagarchilik - g'azab - qasos olish istagi.

Xafagarchilikdan tashqari, psixologiyada kechirim ham bir xil darajada muhim nuqtadir. Kechirimlilik ota-onalar farzandiga o'rgatishi mumkin bo'lgan eng muhim narsadir. Buning uchun har qanday usullar mos keladi: kitob o'qish, multfilmlarni tomosha qilish, qo'shiq aytish, raqsga tushish. Asosiysi, bolada salbiy his-tuyg'ular to'planmaydi. U o'z jinoyatchini to'liq kechira olmasligi mumkin, ammo qasos olish istagi bo'lmasa, bu allaqachon muvaffaqiyatning yarmi. Hayotda juda ko'p go'zallik bor va uni ko'rsatish va ta'kidlash kerak.

Ammo xafagarchilik (psixologiyada shunday deb hisoblanadi) har doim ham yomon tuyg'u emas. Bu o'zingizga tashqi tomondan qarashga yordam beradi. Yaxshilash kerak bo'lgan xarakter xususiyatlarini ko'ring. Axir, norozilik tufayli paydo bo'lishi mumkin surunkali charchoq, quvg'in, o'zgarish va dam olishga taklif.

Qanday qilib haqoratni kechirish kerak

Biz psixologiyada xafagarchilik tushunchasini tushundik, uning insonga qanchalik salbiy va halokatli ta'sir qilishini bilib oldik. Axir, xafa bo'lgan odam normal ishlay olmaydi va shunchaki hayotdan zavqlanadi.

Ammo psixologiyada xafagarchilik nima ekanligini tushunish etarli emas. Bu bilan qanday kurashish mumkin? Tez-tez so'raladigan savol, biz javob berishga harakat qilamiz.

Bu erda jinoyatni kechirish bo'yicha psixologlarning maslahatlari.

Siz tinchlanishingiz va vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholashingiz kerak, agar siz xafa bo'lishda davom etsangiz, hayot qanday bo'lishini tasavvur qiling. Bu odamlarning psixologiyasi - shikoyatlar ezuvchi kuchga ega.

Bu holatga nima sabab bo'lganini yozma ravishda tahlil qilishga arziydi. Sizni nima xafa qildi, raqibingiz qanday og'riqli joylarni bosdi, chunki u shu tarzda siznikiga ishora qildi. zaif tomonlari.

Siz kechirim so'zlari bilan boshlashingiz kerak. "Men o'zimni xafagarchilikdan xalos qilaman" iborasini ko'p marta takrorlang va bu haqiqatan ham osonroq bo'ladi. Eng yomon jinoyat (psixologiyada shunday deb hisoblanadi) o'z baxtli oilasini qurishga xalaqit beradigan onaga nisbatan. U sizga hayot berganini tushunish va uni kechirish muhimdir.

Hazil tuyg'usi bilan xafagarchilik bilan kurashing. O'zingiz ustidan kulish qobiliyati sizga qiyinchiliklarga osonroq dosh berishga yordam beradi.

Xafagarchilikni engish uchun siz psixologiyada quyidagi maslahatlarni topishingiz mumkin: odamlar ko'pincha boshqalarni ongsiz ravishda xafa qilishadi, ehtimol bu sizning holatingizdir. Ikki kishi bir xil emas, har kim nima qilingan va aytilganini o'zicha qabul qiladi. Ammo vaziyatni aniqlashtirish uchun siz jinoyatchini suhbatga jalb qilishingiz va barcha urg'ularni belgilashingiz, uning niyatlarini bilib olishingiz va o'zingiz gapirishingiz mumkin.

Har bir inson gunohni kechirishga qodir. Agar siz uni qo'yib yuborsangiz, bu juda oson bo'ladi. Bu murakkab jarayon, avvaliga bu qiyin bo'ladi, lekin keyin avtomatik bo'ladi.

Xafagarchilik va o'zini himoya qilish (psixologiyada shunday deb hisoblanadi) chambarchas bog'liqdir. Xafagarchilik - bu o'zini himoya qilishning ma'lum bir darajasi, buning natijasida xafa bo'lgan odam o'zini o'zi chaqiradi Maxsus e'tibor, rahm-shafqat, rahm-shafqat hissi, shu bilan o'zining "men" ni ko'rsatadi.

Bu insonning psixologik reaktsiyasi bo'lib, uning maqsadi raqibga ta'sir qilishdir. Bu kutilgan haqiqatga to'g'ri kelmasligi tufayli yuzaga keladi.

Xafagarchilikning tarkibiy qismlari

Psixologiyada shikoyatlar va umidlar qanday bog'liq? Ushbu muammoni tushunish uchun siz uchta komponentni ko'rib chiqishingiz kerak:

1. Kutilgan natijani qurish. Biror kishi yaqinlashib kelayotgan voqeaning natijasini aqliy ravishda tasvirlaydi. Ammo, afsuski, bu har doim ham orzu qilingan narsaga to'g'ri kelmaydi. Odamlar har xil, o'z dunyoqarashiga ega. Barcha muammolar bir manbaga ega - gapira olmaslik. O'zingizning stsenariyingiz bo'yicha rejaning amalga oshirilishini indamay kutishning o'rniga, odam bilan gaplashish, uning xohish-istaklarini bilish va uning kelgusi harakatlari haqida bilish yaxshiroqdir. Va agar sevgi va hurmat bo'lsa, bu harakat manipulyatsiya kabi his etilmaydi.
2. Kuzatuv. Siz shunchaki tomosha qilishingiz kerak emas, balki o'zingizning taxminlaringiz haqida o'ylashingiz, boshqa odamning xatti-harakatlarini idrok etishingiz, baholashingiz va tanqid qilishingiz kerak.
3. Kutishlarni haqiqat bilan solishtirish. Oxir-oqibat har doim xohlagan narsangizga erisha olmaysiz. Shuning uchun norozilik paydo bo'ladi. Qanchalik ko'p nomuvofiqliklar bo'lsa, shunchalik kuchliroq bo'ladi. Siz o'z nuqtai nazaringizni notanish odamga yuklay olmaysiz, u xohlaganini qilishga haqli. Faqat o'zingizga tayanishingiz kerakligini qoidaga aylantirish kerak. Agar umidlar bajarilmasa, muammoni bu haqda gaplashib hal qiling.

Haqorat qilishning hojati yo'q, ularni ogohlantirish kerak. Va bu yaxshiroq, albatta, umuman emas; bu qiyin, lekin juda mumkin.

Hatto bu tuyg'uning ham ijobiy tomonlari bor

Foydasi quyidagilardan iborat:

1. Bizning zaif tomonlarimiz oshkor bo'ldi. Siz xafagarchilikning ildiziga kirishingiz kerak.
2. Ajralish bo'lsa, xafagarchilik og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydi. O'ziga achinish, g'azab va g'azab sizni xotiralardan tezda xalos qiladi, oldinga siljish va hamma narsani o'tmishda qoldirish uchun kuch beradi.
3. Xafagarchilik sizga yomon his-tuyg'ularni tashlashga imkon beradi. Ba'zida munosabatlarni aniqlashtirish foydali bo'ladi.

Va yana bir qiziq fakt. Ko'pincha, odamlar o'zlari xohlagan narsaga erishganlari uchun xafa bo'lishadi. Shu sababli, ularda ikkita kamchilik paydo bo'ldi: atrofdagi hamma ulardan qarzdor, deb ishonish va ishlay olmaslik.

Shuning uchun erta bolalikdan norozilikni yo'q qilish kerak. O'z vaqtida undan xalos bo'ling, chunki u jismoniy va ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.