Yuz terisining go'zalligi uchun qanday vitaminlar. Teri uchun vitamin komplekslari va niqoblar

Teri uchun vitaminlar o'zingizni yaxshi holatda saqlashga imkon beradi. Axir terining, sochning va tirnoqlarning sog'lig'i nafaqat tashqi ko'rinishni aniqlaydi, balki tanadagi muammolarni, muvozanatni ham ko'rsatadi.

Bugungi kunda "nayzalar allaqachon singan" tanani tabletkalarda, in'ektsiyalarda yoki etarli miqdorda vitaminlar bilan qo'shimcha oziqlantirish kerakmi degan mavzuda. to'g'ri ovqatlanish, barkamol kundalik tartib, toza havoda yuradi, shuning uchun tana etarli miqdorda foydali makro va mikroelementlarni oladi va sochlar, teri va tirnoqlar o'z bekalarini xursand qiladi.

Lekin, rostini aytsam, bugungi kunda faqat ofisda ishlashga va oilasiga g'amxo'rlik qilishga hojat yo'q odamlar to'g'ri ovqatlanishadi va etarlicha yurishadi, deb aytishimiz mumkin. Biroq, ko'pchilik uchun piyoda dam olish kuni xarid qilish "galereyasi" orqali shoshilinch yugurish va uydan ofisga va ofisdan qaytish yo'li bilan cheklangan. Oziqlanish esa vitamin tarkibiga ko'ra faqat yozda to'liq hisoblanishi mumkin, qishda esa taklif etilayotgan mahsulotlarning ko'pchiligida ozuqa moddalarining miqdori etarli emas.

Bunga asoslanib, biz qo'shimcha vitaminlar olish kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin, ammo bu to'g'ri bajarilishi kerak.

Yuz terisi bir nechta sabablarga ko'ra yaxshilangan ovqatlanishni talab qiladigan noyob va ko'p qirrali organdir:

1. Yuz terisini tiklash davom etmoqda. Qayta tiklash jarayonlari ozuqa moddalarining katta resurslarini talab qiladi.
2. Yuzning epidermisi doimo barcha noqulay omillarning bevosita ta'siri ostida muhit.
3. Ayollar terisi har kuni qo'llaniladigan bo'yanish shaklida qo'shimcha stressga duchor bo'ladi, kislorod va quyosh nuri etishmasligidan stress ostida.

Shuning uchun yuz terisi uchun vitaminlar yoshlik va tazelikni saqlashning etakchi omillaridan biriga aylanmoqda. Shu bilan birga, teri uchun vitaminlar nafaqat oziq-ovqat bilan birga ichkariga olinadigan, balki tashqi parvarish uchun ham kerak.

ZxYp0wwodYw

Vitamin guruhlari va ularning harakati

Xo'sh, terining mukammal holati uchun qanday vitaminlar kerak? Teri uchun vitaminlarning butun guruhi ajratilgan. Keling, ularni muhimlik tartibida sanab o'tamiz:

1. S vitamini yoki askorbin kislotasi.
2. Tanadagi barcha oksidlanish jarayonlaridan zararni kamaytiradi (oddiy nafas olish ham oksidlanish jarayoni ekanligini yodda tutish kerak). Askorbin kislota tanadagi qarishning asosiy sababi bo'lgan erkin radikallarga va teridagi yoshga bog'liq o'zgarishlarning to'planishiga qarshi ishlaydi.
3. A vitamini yoki retinol. Organik hujayraga ozuqa moddalarini tashish uchun zarur, shuningdek, yog 'almashinuvi uchun javobgardir va kollagen tolalarining sinteziga yordam beradi. Tanadagi A vitaminining etishmasligi yuzdagi akne, quruq teri bilan namoyon bo'ladi.
4. E vitamini (tokoferol). Hujayra membranalarini mustahkamlaydi, C vitamini bilan birga antioksidant bo'lib ishlaydi. Tanadagi E vitamini bilan bog'liq muammolar terining xiralashishi, uning tez qarishi, quruqligi, quyosh nuriga og'riqli sezgirligida kuzatilishi mumkin. Shuning uchun E va A "yosh teri uchun vitaminlar" deb ataladi!
5. Vitamin PP yoki nikotinamid. Terida qon aylanishiga yordam beradi, qon tomirlarini mustahkamlaydi. Yuqori sifatli qon aylanishi tufayli odam etarli miqdorda kislorod oladi, metabolik jarayonlar tez o'tadi. Ushbu elementning etishmasligi terining kulrang ("tuproq") rangi va shishishi bilan tashxis qilinadi, bu uzoq vaqt yo'qoladi.
6. K vitamini qon tarkibini muvozanatlashtiradi. Ushbu mikroelementsiz qon ivishi yomonlashadi, kichik tomirlarning devorlari ingichka bo'ladi. K vitamini etishmasligining alomati kichik ko'karishlar va ko'karishlar paydo bo'lishi, yuzning shishishi va yosh dog'larining mavsumdan tashqari ko'rinishidir.

B guruhi (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 yoki tiamin turli xil etiologiyalarning yallig'lanishi, shu jumladan toshma va qichishish kabi allergik reaktsiyalar bilan kurashishga yordam beradi.

B2 (riboflavin) va B6 (piridoksin) uchun javobgardir to'g'ri ish teri osti yog 'bezlari. Ularning etishmasligi bilan teri quriydi, tozalana boshlaydi, lablar burchaklarida soqchilik va yaralar paydo bo'ladi. Piridoksin ham ichki organlarning ko'pgina kasalliklariga javob sifatida toshmalarni davolashda tavsiya etiladi.

CB6ldT3F1dQ

B5 yoki pantotenik kislota toksinlar bilan kurashish uchun vitamindir. Epiteliya hujayralarida to'plangan barcha zaharlar terining ko'rinishini buzadi. Kosmetologiyada pantotenik kislota yog'li terini yog'sizlantirish va quritish uchun ishlatiladi.

B12 yoki siyanokobalamin hujayralarni qayta tiklash vitaminidir. U hatto tiklanish uchun ham buyuriladi asab tizimi stressli yuklardan keyin. Ushbu iz elementni qabul qilish epidermisning yangilanish jarayonini boshlaydi.

Bundan tashqari, quyidagilar foydalidir:

1. Vitamin teridagi regeneratsiya jarayonlarining katalizatoridir. Hujayralarning tez yangilanishi yuzga yangi va yosh ko'rinish beradi.
2. Vitamin quyosh nuri ta'sirida terida hosil bo'ladigan asosiy "oziq-ovqat bo'lmagan" mikroelementdir. Ushbu iz element terining suv-tuz balansini ta'minlaydi va erta qarishni oldini oladi. Biroq, hech qanday holatda quyosh nurlanishini suiiste'mol qilmaslik kerak.

Oziq-ovqat maxsulotlari

Yuz terisining go'zalligi va yoshligi uchun tasvirlangan barcha vitaminlar tabiatda qayerda?

A vitamini sabzi, tuxum (sarig'i), tvorog, tabiiy sutda yashiringan. S vitamini zahiralarini tiklash uchun siz yangi sabzavotlar, o'tlar va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Tsitrus mevalari, qora smorodina, atirgul, piyoz, sarimsoq, olma, karam har kuni uchun eng yaxshi yordamchidir.

Bundan tashqari, karam K vitamini omboridir, shuning uchun u tez-tez bo'ladi xalq tabobati ertalab ko'z ostidagi shish va ko'karishlarni olib tashlash uchun ishlatiladi. Yong'oq, sut va sariyog ` bu vitamin E. tanqisligi teri uchun zarur Lekin vitamin PP jigar va qo'ziqorin olinishi mumkin.

D vitamini alohida ajralib turadi, bu ultrabinafsha nurlanish ta'sirida terimiz tomonidan o'z-o'zidan ishlab chiqariladi. Uzoq qishki davrlarda tanadagi zaxiralarni to'ldirish uchun ovqatlanish tavsiya etiladi yog'li baliq va pishloqlar. D va kaltsiyni o'z ichiga olgan multivitaminli komplekslar ushbu mikroelementlarning ta'minotini qisman tiklaydi, ammo toza havoda yurish paytida Ca + D kompleksini olish hali ham maqbuldir.

"Quyoshli" vitamin olish uchun quyoshga botish bilan mashg'ul bo'lmang. Shuni unutmaylikki, quyosh terimizning qarishining asosiy manbai va yozgi kuyishlarning asosiy sababidir.

Teri qanday vitaminlarga muhtoj? Har bir narsa, faqat ma'lum nisbatlarda va tananing mavsumiy ehtiyojlarini hisobga olgan holda. Hozirgacha eng yaxshi vitaminlar tabiiy, yangi ovqatlardan olingan vitaminlardir. Ammo agar bunday mahsulotlarga kirish imkoni bo'lmasa, unda qo'shimcha ravishda murakkab preparatlarni ichish kerak.

Uuhe_nAEnEg

Preparatlar va xun takviyeleri

Bugungi kunda dorixonalarda yuz terisi, sochlari va tirnoqlarini parvarish qilish va davolash uchun maxsus tanlangan juda ko'p dori-darmonlar va xun takviyeleri mavjud. Dermatolog yoki kosmetolog bilan maslahatlashgandan so'ng siz vitaminlar majmuasini tanlashingiz va preparatning ko'rsatmalarida foydalanish bo'yicha tavsiyalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak.

Yuzning terisi uchun vitaminlar hech qachon uzoq vaqt davomida ichmaslik kerak. Komplekslarni qabul qilishning optimal davri 30-45 kun, keyin qabul qilishning keyingi tsiklini boshlashdan oldin kamida uch oy tanaffus qilishingiz kerak. Mutaxassislarning fikricha, vitamin komplekslarini qabul qilish uchun optimal vaqt butun tanaga yordamga muhtoj bo'lgan mavsumdan tashqari hisoblanadi.

Hech qanday holatda yuzning terisini yaxshilash uchun muvozanatli komplekslar va individual vitaminlarni qabul qilmaslik kerak. Gipervitaminoz teri, soch va tirnoqlarning go'zalligiga putur etkazadi.

Yuzning muammoli terisi uchun kompleks preparatlar albatta shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Faqat qon testidan so'ng muammoni hal qilish uchun dietada qanday vitaminlar kerakligini aniq aytishingiz mumkin. Akne, furunkullar, yuz terisini tozalash bilan bog'liq ba'zi og'riqli muammolar vitamin etishmasligi tufayli emas, balki ovqat hazm qilish tizimi yoki qon aylanishining gormonal yoki funktsional buzilishlarining natijasi bo'lishi mumkin.

QvbRe5W-PXo

Yuz maskalari

Agar vitaminlar kompleksi ular orasida juda uzoq tanaffus bilan kurslarda mast bo'lsa, unda tashqi foydalanish vitaminli niqoblar, kremlar va oziqlantiruvchi kompresslar muntazam ravishda amalga oshirilishi mumkin.

Yuz maskalari teri go'zalligi uchun asosiy vitaminlarni o'z ichiga oladi - A, E, C va B. Barcha formulalar qat'iy ravishda yuzning ma'lum joylariga qo'llaniladi, chunki sezgirlik, masalan, ko'z atrofida, bo'yindagi sezgirlikdan ancha yuqori. hudud.

Maskalar tabiiy mahsulotlardan tayyorlanadi va ular deyarli darhol ishlatilishi kerak, ularni saqlash mumkin emas. Siz kompozitsiyada birlashtirilgan asosiy ingredientlarni ajratib ko'rsatishingiz mumkin:

1. Limon, limon sharbati. Niqobga terini muloyimlik bilan oqartiruvchi va tozalaydigan kislotalar beradi, shuningdek uni S vitamini bilan oziqlantiradi.
2. Pomidor. Yosh teri uchun quyidagi vitaminlarni o'z ichiga oladi: C, E va B5. Quyoshdan shikastlangan yoki tirnash xususiyati beruvchi teriga mo'ljallangan formulalar uchun ideal.
3. Tuxum sarig'i, smetana. A va B5 muhim vitaminlarni o'z ichiga oladi.
4. Kefir. Terini muloyimlik bilan tozalaydigan va yosh dog'larini kamaytiradigan sut kislotasi mavjud.

Tabiiy mahsulotlarga qo'shimcha ravishda, sotib olingan konsentrlangan vitamin komplekslari maskalarga qo'shilishi mumkin va kerak. Dorixonalarda in'ektsiya uchun suyuq vitaminlar bo'lgan ampulalar sotiladi, ular terining yaxshi ovqatlanishi uchun niqobga kiritiladi.

Tarkibni tuzishda ushbu davrda qaysi vitaminlar teriga foydali ekanligini hisobga olish kerak. V yoz vaqti quyosh nuri, chang va terning ko'pligi bilan himoya ta'siriga ega (A vitamini) tozalovchi niqoblarga e'tibor qarating. Ammo qishda terini nafaqat himoya qilish, balki muzlashdan va vitamin etishmasligidan davolash kerak va E, D va C komplekslarini qo'shish mantiqan.

Maskalarning uchta asosiy turi mavjud:

• qarishga qarshi - tarkibida E vitamini va kislotalar (limon, sut yoki molik);
• nemlendiriciler - yog'li tarkibga ega (smetana, qaymoq);
• tozalash - A vitamini yuqori bo'lgan ovqatlarga asoslangan - sabzi, tuxum sarig'i.

Diqqat! Yuzingizga yangi niqobni qo'llashdan oldin uni terining nozik joyida, masalan, tirsakda sinab ko'rishingiz kerak.

Niqobning tarkibiy qismlariga individual salbiy reaktsiya bo'lsa, sinov joyi qizil yoki qichimaga aylanadi. Bu, ayniqsa, kislotalarni o'z ichiga olgan niqoblar uchun to'g'ri keladi. Kislota noto'g'ri nisbati nozik terini yoqib yuborishi mumkin va yoshartiruvchi ta'sir o'rniga u shikast bo'ladi.

MDlysa8mKU4

Ixtisoslashgan do'konlarda bugungi kunda muammoli teri uchun vitaminlarni o'z ichiga olgan zavod niqoblarining juda keng tanlovi mavjud. Foydalanish bo'yicha majburiy ko'rsatmalar niqoblarga biriktirilgan bo'lib, vaqtni ko'rsatadi, niqobni terida qancha vaqt ushlab turish kerak.

Do'kon maskalari tarkibida 100% tabiiy ingredientlarning yo'qligi ularni ishlatishdan oldin suyultirish qulayligi va saqlash muddati bilan to'liq qoplanadi. Bunday niqoblar uydagi hamkasblariga qaraganda ancha yaxshi muvozanatlangan.

Teri uchun vitaminlar katta ahamiyatga ega. Vitaminlar etishmasligi bilan terining qattiqligi yo'qolishi, parchalanishi, qizarishi, sarkması yoki sivilceler paydo bo'lishi mumkin. Buni tanamizning eng yoqimli xususiyati deb atash mumkin emas, lekin siz undan uzoqlasha olmaysiz. Bir vaqtning o'zida teriga turli xil niqoblar va kremlarni qo'llash bilan birga etishmayotgan vitaminlarni kamtarlik bilan qabul qilish qoladi.

Biroq, biz sizga vitaminlar etishmasligi bo'lsa, nima qilish kerakligini aytadigan ba'zi maslahatlar berishimiz mumkin.

Ko'z, yuz va soch atrofidagi teri uchun

Yuz terisi, soch va ko'z atrofidagi teri inson tanasining eng nozik elementlari hisoblanadi. Agar tanada biror narsa noto'g'ri bo'lsa, ular boshidanoq azob chekishadi. Akne, ko'z ostidagi sumkalar paydo bo'ladi, teri yog'li bo'ladi yoki aksincha, juda quruq bo'ladi, so'nib, elastikligini yo'qotadi, sochlar to'kila boshlaydi va boshqa ko'plab noxush omillar paydo bo'ladi. Bularning barchasi o'z-o'zidan o'tib ketguncha kutmasligingiz kerak. Chora-tadbirlar ko'rish kerak, ularning eng yaxshisi vitaminlarni qabul qilishdir. Qaysi biri - biz sizga hozir aytib beramiz.

• Yuz va soch terisini yaxshilash uchun eng muhim vitamin - vitamin C... U terining elastikligi va yoshligi uchun javobgardir, shuning uchun agar u etishmasa, teri elastikligini yo'qotadi va muddatidan oldin ajinlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ko'z ostidagi ko'karishlar va sumkalarni tez-tez sezsangiz, bu S vitamini etishmasligidan dalolat beradi.
• Vitamin terining yuqori qatlamlarini yangilash uchun javobgardir E, uning etishmasligi yuzning teri rangiga, shuningdek, uning tuzilishiga ta'sir qilishi mumkin. Ayoz yoki issiqlik ta'sirida yo'qolib ketadigan muammoli teriga E vitamini kerak.
• Vitamin A yuz terisining quruqligi, shuningdek uning elastikligi uchun javobgardir. Agar bu vitamin etishmasligi sezilishi mumkin teri bo'shashgan yoki juda quruq.

Yuzni, ko'z atrofidagi terini va sochni boyitish uchun siz dietangizga ushbu vitaminlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kiritishingiz kerak. muntazam ravishda niqoblardan foydalaning.

Qo'llar va oyoqlar uchun

Qo'l va oyoqlarning qo'pol yoki sarkma terisi ham vitaminlarga muhtoj. Bundan tashqari, ko'pincha elkalar yoki bilaklar sohasidagi terida akne paydo bo'ladi, bu ham tashvish beruvchi signaldir. Oyoqlar haqida gap ketganda, ko'pchilik yorilgan poshnalarga duch keladi. Bu ham vitamin etishmasligining natijasidir.

• Ko'pincha qo'l va oyoq terisi bilan bog'liq muammolar etishmasligi tufayli yuzaga keladi B vitaminlari... Ular qo'l va oyoq terisini oziqlantirish va namlash, shuningdek, tirnoqlarni mustahkamlash va sog'lom bo'lish uchun javobgardir.
• Vitamin TO, yo'qolgan, terini qo'pol va muammoli qiladi, shuningdek, erta qarishni keltirib chiqaradi. Shu sababli, barmoqlar va oyoq barmoqlarida yosh dog'lari paydo bo'lishi mumkin.
• Vitamin etishmasligi A tanada, qo'l va oyoq terisini quriydi, shuningdek, rangini o'zgartiradi.

Qo'l va oyoq terisini parvarish qilish davriy massaj va foydali qo'shimchalar bilan vannalardan iborat. Shuningdek, vitaminlarni kundalik ratsionga sabzavot va mevalar sifatida kiritish kerak. Bundan tashqari, teri ostidagi kremlar va vitaminlar in'ektsiyalaridan foydalanishingiz mumkin.

Dudoqlar uchun

Dudoqlar terisida vitaminlar etishmasligi ularning sirtini qo'pol va xunuk qiladi. Og'iz atrofida akne paydo bo'la boshlaydi, lablar yorilib, yoriladi. Bunday muammolarni oldini olish uchun lablar terisini to'g'ri parvarish qilish, skrablardan, gigienik lab bo'yog'idan foydalanish, shuningdek, to'g'ri vitaminlar majmuasini olish juda muhimdir.

• Sog'lom lablar uchun eng muhim vitamin A vitamini... Uning etishmovchiligi bilan lablar terisi tez quriydi va yorilishi mumkin.
• Dudaklardagi yallig'lanish vitamin etishmasligi tufayli paydo bo'lishi mumkin V, chunki u nozik terini viruslar va bakteriyalarning kirib kelishidan himoya qiladi.

Dudak terisi juda yumshoq parvarish talab qiladi. V Itaminlarni dorixonada sotib olish mumkin bo'lgan moy shaklida surtish kerak. Shuningdek, tanani sog'lom ovqatlanish bilan ta'minlash kerak.

Endi siz ba'zi teri muammolari bo'lsa, tanada qanday vitaminlar etishmasligi haqida bilib oldingiz. Biroq, bu vitaminlarni qaerdan olishni hamma ham bilmaydi. Darhaqiqat, bir necha usullar mavjud: dorixonadan vitaminlar sotib oling, ularni o'z ichiga olgan mahsulotlarni so'rib olish orqali oling va vitamin asosidagi niqob va kremlardan foydalaning. Eng yaxshi va oddiy tarzda kerakli vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni dietangizga kiritish oson bo'ladi. Sizga qaysi mahsulotlarda teriga mos vitaminlar borligi ko'rsatilgan jadvalni taqdim etamiz.

Oziq-ovqat tarkibidagi teri uchun vitaminlar tarkibiga ega ushbu jadvalga e'tibor qaratib, siz o'zingiz uchun eng yaxshi sog'lom menyuni yaratishingiz va teri muammolarini abadiy unutishingiz, uning sog'lig'ining oldini olishni kuzatishingiz va hatto yaxshilashingiz mumkin. Sizning tanangiz kerakli miqdordagi vitaminlarni oladi, keyin siz ular uchun dorixonaga borishingiz shart emas.

Ushbu maqolada biz nafaqat vitaminlar, balki terining holatini yaxshilaydigan boshqa xun takviyeleri haqida ham gapiramiz. Albatta, ma'lumotlarni olish maqsadga muvofiqdir kimyoviy elementlar tabiiy mahsulotlardan. Biroq, qish-bahor davrida, oziq-ovqat vitamin va minerallarga kamroq boy bo'lganda, shuningdek, terimizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan stress ostida bo'lganimizda, ozuqaviy qo'shimchalar yordam berishi mumkin. Ushbu maqolada birinchi navbatda teri uchun vitaminlarning tavsifi va foydalari, oxirida esa - asosiysi teri kasalliklari va kerakli vitaminlarni qabul qilish bo'yicha tavsiyalar.

Vitaminlardan boshlaylik

S vitamini

S vitamini yoki askorbin kislotasi terining tuzilishini saqlaydigan va saqlaydigan kollagen va elastin hosil bo'lishi uchun zarurdir. Ushbu vitamin etishmasligi bilan teri letargik va zerikarli bo'lib qoladi, quyosh nurlari ta'sirida yosh dog'lari paydo bo'ladi, chunki askorbin kislotasi etishmasligi terining immunitetini himoya qilishning etishmasligiga olib keladi.

E vitamini

E vitamini (tokoferol) kuchli antioksidantdir. U tanamizda sintez qilinmaydi va yog'da eriydigan vitaminlar guruhiga kiradi, shuning uchun u tanadan yomon chiqariladi (dozani oshirib yuborish sog'liq uchun xavfli). E vitamini hujayra membranalarini mustahkamlaydi, ularning shikastlanishini oldini oladi, shu bilan terining qarish tezligini pasaytiradi, terining ajinlarini tekislaydi, mukammal shifobaxsh, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, qarigan terining silliqligi va elastikligini tiklaydi.

A vitamini

A vitamini (retinol) yog 'bezlarini normallashtiradi va tabiiy kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. A vitamini tanaga kerakli miqdorda kirsa, teri silliqlashadi, quruq bo'lishni to'xtatadi, mayda ajinlardan xalos bo'ladi, qattiq va elastik bo'ladi.

B vitaminlari

Vitamin B1 (tiamin) teri ajinlarini tekislaydi, chuqur ajinlarni kamroq, kichiklarini esa ko'rinmas qiladi. Bu terining sarkmasına yaxshi yordam beradi va qarishni oldini oladi.

B2 (riboflavin) yog'larning metabolizmi uchun zarur, yog 'bezlarining ishini tartibga soladi. Yoriqlar etishmasligi bilan lablarda, og'iz burchaklarida, terining yallig'lanishi paydo bo'ladi.

Vitamin B6 (piridoksin) terini agressiv tashqi muhitga faol qarshilik ko'rsatishga imkon beruvchi oziqlantiruvchi, namlovchi, kuchli himoya va tiklovchi xususiyatlarga ega. B6 vitamini etishmasligi bilan dermatit, oshqozon yarasi, quruqlik mumkin.

Vitamin B9 (foliy kislotasi) epidermisning tiklanishini faollashtiradi, qon tomirlarini yo'q qilishdan himoya qiladi.

D vitamini

D vitamini (xolekalsiferol) hujayra darajasida qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi, umumiy ohangni saqlaydi.

K vitamini

K vitamini (filloquinon) yosh dog'lari va sepkillarga qarshi samarali, chunki oqartiruvchi ta'sirga ega. Phylloquinone shishishni yo'q qiladi va yallig'lanishni engillashtiradi.

Vitamin PP

Vitamin PP (niatsin) etarli miqdorda yuzga sog'lom va tabiiy rang beradi, tashqi ta'sirlardan himoya qiladi.

Vitamin P

Vitamin P (rutin) teri kapillyarlarining devorlarini mustahkamlaydi, ularning mustahkamligi va elastikligini oshiradi va rosacea belgilari bilan kurashadi.

Vitamin etishmasligi bilan teri kasalliklari

• Pigmentli dog'lar - Vitamin C, Vitamin K, Vitamin PP
• Akne, akne - E vitamini, A vitamini, B2 vitamini
• Ajinlar - E vitamini, S vitamini, B1 vitamini, D vitamini, PP vitamini
• Kuperoz - vitamin C, vitamin P, vitamin B9, vitamin K
• Quruq teri - E vitamini, A vitamini, B6 vitamini, B2 vitamini
• Shishish - K vitamini

Sog'lom teri uchun iz elementlari haqida unutmang

Selen terini quyoshning zararli ta'siridan himoya qiladi.

Mis terining tuzilishini qo'llab-quvvatlovchi elastin - tolalarning rivojlanishini ta'minlaydi.

Sink shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur bo'lib, u akne va yog'li porlashga moyil bo'lgan muammoli terini davolashda faol qo'llaniladi.

Kremniy kollagen ishlab chiqarishda ishtirok etadi, ya'ni terini yanada elastik qiladi.

Mikroelementlarning etishmasligi bilan teri kasalliklari

• Pigmentli dog'lar - Selen
• Akne, sivilceler - sink
• Ajinlar - mis, kremniy

Sog'lom teri uchun aminokislotalar

Alfa lipoik kislota ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud va inson tanasida ishlab chiqariladi. Tuzilishi tufayli alfa lipoik kislota hujayra membranasiga erkin kirib boradi. Bu, ayniqsa, ajinlarning oldini olish jarayonida foydalidir, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, yog 'bezlarining sekretsiyasini muvozanatlaydi, o'lik teri hujayralarini eksfoliatsiya jarayonini rag'batlantiradi, teshiklarning tiqilib qolishiga yo'l qo'ymaydi.

Gialuron kislotasi terida namlikni saqlashga yordam beradi. Yoshi bilan gialuron kislotasining etishmasligi namlikning tezroq yo'qolishiga va qarish belgilarining paydo bo'lishiga olib keladi (ajinlar, qattiqlikni yo'qotish).

Koenzim Q10 inson tanasida ishlab chiqariladi. U kollagenaza sintezini inhibe qiladi, kollagenni parchalaydi, yangi hujayralar o'sishini rag'batlantiradi va erkin radikallarga qarshi kurashadi.

Alfa linoleik kislota Omega 3- ko'p to'yinmagan yog'li kislota, tomir devorining bir qismidir. Omega-3 tomirlarga elastiklik beradi, qizarish tendentsiyasini kamaytiradi, tomirlar devoridagi aterosklerotik o'zgarishlarni oldini oladi va shu bilan yuzdagi rosacea rivojlanishiga qarshi kurashadi.

Aminokislotalar etishmasligi bilan teri kasalliklari

• Quruqlik - gialuron kislotasi
• Ajinlar - gialuron kislotasi, koenzim Q10, alfa lipoik kislota
• Kuperoz - Omega-3
• Akne, akne - alfa-lipoik kislota

Olya Lixacheva

Go'zallik qimmatbaho toshga o'xshaydi: u qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik qimmatroq :)

9 mart 2016 yil noyabr

Tarkib

Yaxshi saqlangan ayolning yuzi Bu har doim ham tabiatning sovg'asi emas. Bundan tashqari, muvozanatli ovqatlanish, yaxshi his-tuyg'ular va muntazam uyqu. Shaxsiy parvarishning to'liq to'plami yuzning terisi uchun vitaminlar, mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Ular yuzni barcha zarur narsalar bilan oziqlantiradi va boyitadi, yorqinlikni qo'shadi, zararni davolaydi, ohangni saqlaydi, tazelik va yoshlikni qo'shadi.

Yuz uchun qanday vitaminlar kerak

Fanga ma'lum bo'lgan 13 ta vitaminning har biri yuz go'zalligida o'ziga xos iz qoldiradi va terining tiklanish jarayonida ishtirok etadi. Vitaminlarning xususiyatlarini bilish bilan, yuz terisining ehtiyojlarini mustaqil ravishda aniqlash mumkin. Vitaminlar tanaga ma'lum oziq-ovqatlar bilan bir vaqtda kiradi, ammo terimiz qo'shimcha oziqlantirishga muhtoj.

1. A vitamini (retinol) teridagi pigmentatsiyani yo'q qilishga, epidermisni qayta tiklashga va kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi. Haddan tashqari qichishishni yo'q qiladi. Yuzdagi akne uchun vitaminlar retinolning ma'lum foizini o'z ichiga oladi, bu yog'li porlashni olib tashlaydi. Retinol terini namlash uchun javobgardir.
2. Vitamin B1 (tiamin) terining qarishini oldini oladi.
3. Vitamin B2 (riboflavin) sog'lom rangni tiklaydi, metabolik jarayonlarni tartibga soladi.
4. Vitamin B5 (pantotenik kislota) ajinlarni tekislash uchun javobgardir.
5. Vitamin B6 (piridoksin) teri kasalliklari bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
6. Vitamin B9 (foliy kislotasi) akne davolashadi. Folik kislota tarkibidagi akne terisi uchun vitaminlar yuzni tajovuzkor tashqi muhitdan himoya qiladi.
7. B12 vitamini (siyanokobalamin) teri hujayralarining yangilanishi uchun javobgardir. Yoshartirish uchun har qanday vitaminlar, albatta, B12 ni o'z ichiga oladi.
8. S vitamini (askorbin kislotasi) kollagen ishlab chiqarish, terining elastikligi va yorqinligi uchun javobgardir. Yuzning sog'lom qon tomirlari ham to'qimalarning askorbin kislotasi bilan muntazam to'yinganligi hisoblanadi.
9. yuz mushaklarining ohangini saqlaydi, yuzning so'lishi jarayonini inhibe qiladi.
10. E vitamini (tokoferol) yuzni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, dermisni hujayra darajasida yangilaydi.
11. K vitamini yuzdagi sepkil va pigmentatsiyani yo'qotish uchun ajoyib vositadir.
12. Vitamin PP (niatsin) yuzni yaxshilashga, terining sog'lom rangiga, elastiklikni saqlashga ta'sir qiladi.
13. H vitamini (biotin) epidermis hujayralariga qayta tiklovchi ta'sir ko'rsatadi.

Qanday mahsulotlar

Yuz terisi uchun eng yaxshi vitaminlar tabiiy mahsulotlarda mavjud - hech qanday krem ​​tanadagi iz elementlarning etishmasligini to'ldirmaydi. Retinol etishmovchiligi bilan sochlar va tirnoqlar ta'sirlanadi. A vitamini quyidagi ovqatlarda mavjud:

• sabzavotlar;
• mevalar;
• giyohlar;
• baliq yog'i;
• jigar;
• krem;
• sariyog'.

B2 vitamini to'qimalarda to'planishga moyil emas, shuning uchun u tarkibida mavjud bo'lishi kerak kundalik ovqatlanish... Riboflavin quyidagi ovqatlarda mavjud:

• fermentlangan sut;
• tovuq go'shti;
• mol go'shti;
• baliq;
• yashil sabzavotlar;
• yashillik.

B6 vitamini quyidagi ovqatlarda mavjud:

• banan;
• xamirturush;
• bug'doy urug'i;
• sabzi;
• karam.

B9 vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar:

• dukkaklilar;
• qovoq;
• lavlagi;
• atirgul kestirib;
• yalpiz;
• qichitqi o'ti;
• malina;
• tvorog;
• tuxum.

Vitamin PP quyidagi oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi:

• sabzavotlar;
• rezavorlar;
• pivo xamirturushi;
• bug'doy kepagi;
• turli xil turlari go'sht.

Quyidagi ovqatlar E vitamini manbai hisoblanadi:

• o'simlik moylari;
• yong'oqlar;
• ismaloq.

Issiqlik bilan ishlov berish S vitaminini tezda yo'q qiladi. Askorbin kislotaning katta foizi quyidagi ovqatlarda mavjud:

• tsitrus mevalari;
• smorodina;
• atirgul;
• olmalar;
• kivi;
• baqlajon;
• pomidor.

Sink etishmovchiligi akne bilan bog'liq. H vitamini quyidagi ovqatlarda mavjud:

• rangli karam;
• jigar;
• sut;
• xamirturush.

Vitaminlarni qanday qabul qilish kerak

Avval siz ma'lum bir kosmetik muammoni hal qilishni yoki profilaktik maqsadlarda vitamin kompleksini ichishni xohlaysizmi, qaror qabul qilishingiz kerak. Kursni o'tashdan oldin, kutilmagan allergiya va gipervitaminozdan qochish uchun kosmetolog va dermatolog bilan maslahatlashishni unutmang. Vitamin komplekslarini qabul qilish o'rtasida siz pauza qilishingiz kerak. Doimiy go'zallik natijasi uchun har hafta turli mustahkamlangan niqoblardan foydalaning.

Suyuq ampulalar

B guruhining terisi uchun dorixona suyuq vitaminlarini qo'llash har qanday odamning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mahsulotlarni 10-20 kunlik kurslarda sof shaklda surtish tavsiya etiladi. Har kuni B1 va B6 ni bir-biri bilan aralashtirmasdan, bir ampuladan almashtirish samarasini beradi. Retinol va tokoferol terini mukammal namlaydi va quruqlikni yo'q qiladi. Ampula eritmasi yuvilgan yuzga qo'llanilishi va yarim soatga qoldirilishi kerak. Kurs 10 kun.

Tabletkalarda

Vitamin PP dermatolog tomonidan kuniga 2 marta 0,1 g dozada buyuriladi. Kurs ikki haftadan iborat bo'lib, shundan so'ng siz teringiz sezilarli darajada yangilanib, sog'lom rangga ega bo'lishini sezasiz. B2, B5, B6 preparatlari terini namlik bilan to'yintirish, peelingni yo'q qilish uchun javobgardir va bir oy davomida kuniga 1-3 marta 10 mg dozada buyuriladi. Preparatni qo'llash ovqatdan keyin samarali bo'ladi va ichish uchun ko'p suv kerak.

Kapsulalarda

Uning yoshligi uchun mas'ul bo'lgan yuzning terisi uchun asosiy vitaminlar A, E, C. Kapsulalar ichki va tashqi foydalanish uchun ishlatiladi. Mablag'larni ichish yoki kapsulani ochish va massaj harakatlari bilan surtish tavsiya etiladi sog'lom yog' epidermisning yuqori qatlamiga kiradi. Kapsüllarni qabul qilishning profilaktik kursi 15-20 kun, kuniga 1-2 marta. Bir necha oy o'tgach, ta'sirni mustahkamlash uchun kursni takrorlash tavsiya etiladi.

Kremga qo'shing

Eng katta ta'sirga erishish uchun kosmetologlar ozuqaviy parvarishlash mahsulotlariga vitaminlar qo'shishni maslahat berishadi. Yuzni namlash uchun retinolni tungi kremga qo'shib, 7 kun ichida bir necha marta surtish mumkin. Buni ayniqsa qishda qilish tavsiya etiladi, bunda yuz ayniqsa namlanish va o'lik hujayralarni qayta tiklashga muhtoj. K vitamini kremi teringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, progressiv pigmentatsiya va sepkillarga qarshi kurashadi.

Uyda yuz terisi uchun vitaminli niqoblar

Zamonaviy go'zallik fani ajoyib natijalarga erishish bilan birga, uyda vitaminli niqoblardan faol foydalanish imkonini beradi. To'g'ri tanlangan vitaminli niqob terining yoshligini, yorqinligini tiklashga, elastiklikni tiklashga, sivilcalardan xalos bo'lishga qodir. Asosiysi, aniq ko'rsatmalarga rioya qilish. Allergiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun barcha vitaminli niqoblar bilakning nozik terisida sinovdan o'tkazilishi kerak. Niqobni faqat yuvilgan yuz va bo'yinga qo'llang.

Quruq teri uchun

1. Peelingga moyil bo'lgan quruq teri uchun A vitamini bilan niqoblar tavsiya etiladi.
2. Bir necha osh qoshiq tvorog bilan aralashtiring kungaboqar yog'i va bir necha tomchi retinol va tokoferol.
3. Yuzga massaj qiling va 15 daqiqaga qoldiring.
4. Iliq oqadigan suv bilan yuvib tashlang.
5. Ushbu niqob haftada bir necha marta kechasi 10-20 kun davomida samarali bo'ladi.

Ko'z atrofida

Tetiklantiruvchi ko'z niqobi tokoferol yordamida tayyorlanadi:

1. Bir qoshiq kakao moyini suv hammomida eritib, dengiz itshumurt yog'i, E vitamini ampulasining tarkibini qo'shing.
2. Ko'z qovoqlari va ko'z ostiga qo'llang.
3. 15 daqiqadan so'ng, qolgan aralashmani paxta yostig'i bilan olib tashlang.
4. Kosmetologlar ushbu protsedurani haftada bir necha marta yotishdan oldin qilishni maslahat berishadi.
5. Bir necha muolajadan so'ng, ko'z ostidagi ajinlar kamroq sezila boshlaganini sezasiz.

Akne uchun

A, E, B2, B6, H va C ni o'z ichiga olgan preparatlar akne ko'rinishini to'xtatadi, terining tozalanishiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar yuzingizda sivilcalar bo'lsa, siz ushbu vitaminlarni turli xil niqoblar bilan ishlatishingiz mumkin:

1. Misol uchun, ozgina may asal oling, yarim qoshiq smetana qo'shing, limon sharbati, B6 ampulasining tarkibi.
2. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring, yuzingizga qo'ying.
3. Yarim soatdan keyin paxta yostig'i bilan artib oling va iliq suv bilan yuving.

Yog'li teri uchun

Yog'li porlashni kamaytirish uchun kosmetologlar maxsus fermentlangan sut niqobidan foydalanishni maslahat berishadi:

1. Xona haroratida ikki osh qoshiq kefirni tabiiy asal, bir necha tomchi yangi limon sharbati, B2 bilan ampulaning tarkibini aralashtiring.
2. Olingan aralashmani yarim soat davomida qo'llang, keyin iliq suv bilan yuving.
3. Kefir niqobini haftada bir necha marta ishlatish tavsiya etiladi.

Elastiklik uchun

Epidermisning ohangini oshirish uchun kosmetologlar taniqli askorbin kislotasidan foydalanishni maslahat berishadi:

1. Bir qoshiq jo'xori suti bo'tqasini banan pulpasi bilan aralashtiring, 9 tomchi S vitamini qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
2. Olingan aralashmani yuzga, bo'yinga, dekoltega qo'llang, 20 daqiqaga qoldiring.
3. Aralashmani yuvgandan so'ng, siz darhol hosil bo'lgan effektni, sezilarli tazelik va elastiklikni qadrlay olasiz.

Ajinlar va qarishga qarshi

Qarish davridagi A, B, C, D, E, K vitaminlari kompleksda yoshartirishga yordam beradi - ulardan bittasi etarli bo'lmaydi. Mavjud kosmetologiya epidermisni imkon qadar tezroq oziqlantirishni boshlashni maslahat beradi. Ajinlarning oldini olish yuqorida ko'rsatilgan dorilarni o'z ichiga olgan mustahkamlangan niqoblardan foydalanishdan iborat:

1. Glitserinni qaynatilgan suv bilan suyultiring, bir necha tomchi tokoferol qo'shing.
2. Aralashmaning harakati 15-20 minut.
3. Ushbu niqob ayollar va erkaklar tomonidan muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin.

Video

Quyida keltirilgan ushbu maqolada keltirilgan video materiallar sizning oldingizda yuz terisi uchun vitaminlarning keng doirasini ochib beradi. Optimal ta'sirga erishish uchun kosmetologiyada ulardan oqilona va samarali foydalanish haqida bilib olasiz. Videoni tomosha qilgandan so'ng, siz qaysi mikroelementlar muammoli terini davolay olishi, uni akne, peeling, haddan tashqari quruqlikdan qutqarishi mumkinligini bilib olasiz.

rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun fon ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

Nima uchun vitaminlar teriga kerak

Masalan, terining elastikligi va tarangligi uchun kollagen va elastin tolalarining doimiy sintezi va yangilanishi, shuningdek epidermisning o'lik teri hujayralarini o'z vaqtida olib tashlash kerak. Kollagen va elastin sintezi biokimyoviy reaktsiyalarning ma'lum bir tsikli yordamida amalga oshiriladi. Va epidermisning o'lik hujayralarini olib tashlash, o'z navbatida, o'lik va tirik hujayrali tuzilmalar o'rtasidagi aloqalarni buzadigan maxsus fermentlar tomonidan amalga oshiriladi. Ammo hujayralar orasidagi mavjud aloqalarni buzadigan fermentlar buni kimyoviy reaktsiya orqali amalga oshiradilar. Ter va yog'ning shakllanishi maxsus bezlar tomonidan amalga oshiriladi, ular ham buni biokimyoviy o'zgarishlar orqali amalga oshiradilar.

Va har qanday biokimyoviy reaktsiya sodir bo'lishi uchun butun jarayonni faollashtiradigan va uning tezligini saqlaydigan kofermentlar kerak. Ya'ni, sog'lom terining normal ishlashi va saqlanishi uning hujayralariga etarli miqdorda koenzimlar kirishiga bog'liq. Vitaminlar esa inson organizmida koenzim sifatida ishlatiladi. Shu sababli, vitaminlarsiz terining normal ishlashini ta'minlaydigan va uning salomatligi va go'zalligini saqlaydigan biokimyoviy o'zgarishlar mumkin emasligi aniq bo'ladi. Shunday qilib, chiroyli va sog'lom teri uchun vitaminlarning roli juda muhimdir.

Teri uchun zarur bo'lgan vitaminlar qo'llanilishi mumkin turli usullar- ichkaridan olinadi yoki tashqaridan qo'llaniladi. Vitaminlarni qo'llashning afzal usuli vaziyatga bog'liq va individual ravishda belgilanadi. Ko'pincha, teri yomon holatda bo'lsa, uni bir vaqtning o'zida og'iz orqali qabul qilish kerak. dorilar, va yaxshi va tezroq klinik ta'sir qilish uchun ularni terining yuzasiga qo'llang. Terini oddiy holatda saqlash uchun yiliga 2 dan 4 marta vitaminlar kursini olish va ularni muntazam parvarishlash dasturining bir qismi sifatida kosmetikaning bir qismi sifatida uning yuzasiga muntazam ravishda qo'llash kifoya.

Teri uchun vitaminlar

Terining barcha joylari uchun vitaminlar

Terida nafaqat o'ziga xos biokimyoviy reaktsiyalar, balki inson tanasining barcha hujayralari uchun ham umumiy bo'lganligi sababli, u, qoida tariqasida, barcha ma'lum 13 vitaminga muhtoj. Biroq, uning o'ziga xos funktsiyalarini ta'minlash va sog'lom va chiroyli ko'rinishga ega bo'lish uchun hammasi emas, balki faqat ma'lum vitaminlar kerak. Va bu teri vitaminlari deb ataladigan bu guruh.

Hozirgi vaqtda terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan quyidagilar vitaminlar hisoblanadi:

• A vitamini (retinol);
• E vitamini (tokoferol);
• S vitamini (askorbin kislotasi);
• PP vitamini (nikotinamid);
• F vitamini (F);
• vitamin B 1 (tiamin);
• B2 vitamini (riboflavin);
• Vitamin B 5 (pantotenik kislota, pantenol);
• B6 vitamini (piridoksin);
• K vitamini.

• A vitamini;
• E vitamini;
• S vitamini;
• K vitamini;
• Vitamin PP.

A vitamini go'shtda mavjud bo'lib, u ko'pincha Polshadan keltirilgan qishloq xo'jaligi hayvonlarining muzlatilgan tana go'shtidan tayyorlangan kolbasa va qiyma go'sht mahsulotlari (kotletlar, köfte, köfte, oq uchun to'ldirish, pasta, pirog va boshqalar) shaklida qo'llaniladi; Argentina, Braziliya va boshqa mamlakatlar. Shubhasiz, bunday go'sht mahsulotlari vitaminlarda kambag'aldir. Va MDH mamlakatlari aholisi zarur vitaminlarni o'z ichiga olgan ozgina yangi go'shtni iste'mol qiladilar.

Yuz terisi uchun vitaminlar

• A vitamini;
• PP vitamini;
• S vitamini;
• E vitamini;
• F vitamini;
• H vitamini;
• Vitamin B 5;
• Vitamin B 6.

Tana terisi uchun vitaminlar

• A vitamini;
• E vitamini;
• D vitamini;
• PP vitamini;
• F vitamini;
• vitamin B 2;
• Vitamin B 5;
• K vitamini.

Qo'l terisi uchun vitaminlar

• A vitamini;
• PP vitamini;
• S vitamini;
• E vitamini;
• F vitamini;
• Vitamin B 1;
• Vitamin B 5;
• Vitamin B 12.

Qanday vitaminlar salomatlikni mustahkamlaydi va terining ko'rinishini yaxshilaydi - video

Yuz terisi uchun vitaminlar - video

Teri uchun foydali vitaminlar - xususiyatlar va fiziologik ta'sirlarning qisqacha tavsifi

Teri uchun A vitamini eng muhim vitaminlardan biridir, chunki u barcha teri hujayralarining normal ovqatlanishini ta'minlashda etakchi rol o'ynaydi. A vitamini sebum ishlab chiqarishni normallantiradi, akne paydo bo'lishining oldini oladi va kollagen tolalari sintezini kuchaytiradi. Hujayralarning yangilanishi va kollagen sintezi jarayonlarini faollashtirib, A vitamini nozik ajinlarni tekislaydi, quruq terini yo'q qiladi, shuningdek uning elastikligi va mustahkamligini oshiradi.

A vitamini etishmovchiligi bilan komedonlar (qora nuqtalar), terining quruqligi, xiralashishi va sarkması paydo bo'ladi, ter va yog' ishlab chiqarish kamayadi. A vitamini quruq teri, seboreya, akne, rosacea va qaynoqlarni yo'q qilish uchun foydalanish uchun ko'rsatiladi. Menopauza davrida ayollar quruq teri, tirnoqlar, sochlar va shilliq pardalarni yo'q qilish uchun A vitaminiga muhtoj.

Teri uchun E vitamini juda muhim, chunki u membranalarni barqarorlashtirish va mustahkamlash orqali hujayra shikastlanishining oldini oladi. Bu hujayra membranalariga qarshilik ko'rsatish qobiliyatidir, bu E vitaminini kuchli antioksidant qiladi. Antioksidant sifatida tokoferol hujayralar va kollagenning yaxlitligini saqlaydi va shu bilan terining qarish va qarish tezligini pasaytiradi.

E vitamini terini namlaydi va silliqlaydi, yallig'lanishni engillashtiradi, yaralarni davolaydi va quyosh nurlarining salbiy ta'siridan himoya qiladi. Tokoferol qarigan terining ohangini, elastikligini va silliqligini saqlash, shuningdek, seboreya va yaralarni davolash uchun ko'rsatiladi.

S vitamini antioksidant bo'lib, tokoferol va retinolning so'rilishini rag'batlantiradi, kollagen sintezini yaxshilaydi va normal to'qimalar tuzilishini tiklashni, shu jumladan jarohatni davolashni tezlashtiradi. Shu tufayli S vitamini terining sirtini oqartiradi, tonlaydi va tekislaydi, shuningdek, uni qattiqlashtiradi va ajinlarni tekislaydi. S vitamini yosh terini saqlab qolish va qarish tezligini kamaytirish uchun zarurdir.

Askorbin kislotasi etishmovchiligi bilan yarani davolash jarayoni asta-sekin davom etadi, teri quriydi, oqarib ketadi va ko'plab komedonlar bilan ingichka bo'ladi. S vitamini rosacea, quruq teri, yosh dog'lari va sepkillarni davolash uchun, shuningdek qarigan terining elastikligi va silliqligini saqlash uchun ko'rsatiladi. Askorbin kislotasi ko'z atrofidagi terining normal ohangini, elastikligini va namligini saqlash uchun zarurdir.

Vitamin PP terining qon tomirlarini kengaytiradi, shu bilan qon aylanishini yaxshilaydi va natijada barcha hujayralarni ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlaydi. Bundan tashqari, vitamin PP teri hujayralarida uglevod, yog' va oqsil almashinuvining muvozanatini saqlaydi. Bu vitamin teri uchun eng yaxshi nemlendirici bo'lib, uning namligini saqlaydi. Bundan tashqari, vitamin PP qizarishni kamaytiradi va terining gidrolipid to'sig'ining xususiyatlarini yaxshilaydi, shu bilan uning himoyasini oshiradi.

PP vitamini etishmovchiligi bilan teri elastik bo'lib, po'stlog'ini yo'qota boshlaydi va rangi oqarib, kichik qizarish joylari bilan oqarib ketadi. Vitamin pigmentatsiya kasalliklari va quruq teri, seboreya va dermatitni davolashda foydalanish uchun ko'rsatiladi.
F vitamini (F) terining mahalliy immunitetini yaxshilaydi, epidermisning yangilanish qobiliyatini oshiradi, shuningdek terining barcha qatlamlarida limfa va qon oqimini faollashtiradi. Ushbu ta'sirlar tufayli F vitamini hujayralarning tez yangilanishiga, yaralarni davolashga va terining yoshligini saqlashga yordam beradi. Muntazam foydalanish bilan F vitamini quruq terini kamaytiradi, ajinlarni tekislaydi, elastiklik va turgorni oshiradi, qorishma, toshmalar va teginish uchun pürüzlülüğü oldini oladi.

F vitamini etishmovchiligi terining qurishi va qalinlashishiga olib keladi, shuningdek, uning yuzasida oshqozon yarasi va ekzemaning tez-tez shakllanishiga olib keladi. Vitamin seboreya, akne davolashda, qichishish va quruqlikni yo'q qilishda, shuningdek qarigan terining elastikligi va silliqligini saqlashda foydalanish uchun ko'rsatiladi.

Vitamin B 1 teridagi yallig'lanish jarayonlarining zo'ravonligini pasaytiradi va qichishishni engillashtiradi. Shuning uchun bu vitamin akne va akne, shuningdek, turli xil yallig'lanish va allergik teri döküntülerini davolash uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, B 1 vitamini terining yoshligini saqlaydi, erta qarishni oldini oladi.

B 1 vitamini etishmovchiligi bilan teri erta qarishni boshlaydi. Vitamin B 1 pyoderma (pstular teri toshmasi), furunkuloz, rosacea davolashda foydalanish uchun ko'rsatiladi.

Vitamin B 2 yuzning tekis va chiroyli rangini saqlaydi, terini silliq qiladi, shuningdek, yog 'bezlarini normallashtiradi va shu bilan akne paydo bo'lishining oldini oladi.

B 2 vitamini etishmovchiligi bilan ekzema rivojlanadi, qizil va rosacea paydo bo'ladi, terining qichishi va qichishi boshlanadi, og'iz burchaklarida soqchilik paydo bo'ladi. Vitamin B 2 seboreya, rosacea, akne va fotodermatozni davolash uchun ko'rsatiladi.

Vitamin B 5 teri hujayralaridan toksinlarni olib tashlashni ta'minlaydi va yog 'almashinuvining normal holatini saqlaydi. Teriga silliqlik va elastiklik beradi. B 5 vitamini etishmovchiligi bilan teri yupqa, xiralashgan, quruq va xiralashgan bo'ladi. B 5 vitaminini qo'llash uchun ko'rsatmalar quruq teri va fotodermatozdir.

Vitamin B 6 yog 'almashinuvini va yog' ishlab chiqarishni normallashtiradi, shu bilan terini mat rangga aylantiradi, qora nuqta, akne va peelingsiz chiroyli rangga ega bo'ladi. B 6 vitamini etishmovchiligi bilan teri qo'pol, porloq va yog'li bo'lib, teshiklar kengayadi. Bundan tashqari, ko'plab komedonlar, akne, seboreya va rosacea paydo bo'ladi. Vitamin terining qichishi va pürüzlülüğü, ürtiker, akne, seboreya va rosacea yo'q qilish uchun foydalanish uchun ko'rsatilgan.

K vitamini qon ivishini normallantiradi, yo'q qilingan kapillyarlarning terining yuqori qatlami orqali o'tishini kamaytiradi, yosh dog'larini yo'q qiladi va yallig'lanish jarayonini bostiradi. Bundan tashqari, K vitamini terining shishishini kamaytiradi va ko'z ostidagi qora doiralar va sumkalar hajmini kamaytiradi.

K vitamini etishmovchiligi bilan terining shishishi, yosh dog'lari, shuningdek, ko'z ostidagi aniq sumkalar yoki doiralar teri orqali ko'rinadigan portlash kapillyarlari bilan birgalikda paydo bo'ladi. K vitamini rosacea (shaffof portlash kapillyarlari) ni davolashda, yosh dog'larini, ko'z ostidagi sumkalar va qora doiralarni yo'q qilishda, shuningdek yallig'lanish jarayonlarini bartaraf etishda foydalanish uchun ko'rsatiladi.

Muayyan effektlarni olish uchun teri uchun qanday vitaminni olish kerak

Teri go'zalligi uchun vitaminlar

Teri qichishiga qarshi vitaminlar

Yosh teri uchun vitaminlar

Akne terisi uchun vitaminlar

Terining mustahkamligi va elastikligi uchun vitaminlar

Yorqin teri uchun vitaminlar

Terini yaxshilash uchun vitaminlar - dorilarning nomlari

Aks holda, MDH mamlakatlari bozorida xun takviyeleri va farmakologik vitamin va mineral preparatlar o'rtasida hech qanday farq yo'q. Ularning samaradorligi taxminan bir xil, sharoitlar va ishlab chiqarish standartlari bir xil. Bundan tashqari, in o'tgan yillar Ko'pgina farmatsevtika zavodlari talabning pasayishi tufayli dori-darmonlarni ishlab chiqarishni to'xtatdi va bo'shatilgan quvvatlarda tabiiy xom ashyodan parhez qo'shimchalarini ishlab chiqarishni boshladilar.

Shuning uchun quyida teri uchun vitaminlar ro'yxati keltirilgan bo'lib, ular farmakologik preparatlar va klinik jihatdan tasdiqlangan ta'sirga ega ro'yxatdan o'tgan parhez qo'shimchalarini o'z ichiga oladi:

• AVS-Spektr;
• Adivit;
• Alphabet kosmetikasi;
• Viardot va Viardot forte;
• Vitalipid N;
• VitaSharm;
• Vitrum Beauty;
• Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• beta-karotin bilan vitrum;
• Gerimax;
• Dekamevit;
• Doppelxertz;
• Og'iz orqali yuborish uchun xamirturushli planshetlar yoki kapsulalar;
• Ayollar uchun Duovit;
• Imedin;
• Inneov;
• Shiningga mos keladi;
• Lunden Ilona majmuasi "Teri soch tirnoqlari";
• Ayollar formulasi;
• Makrovit;
• Merz;
• Ko'p yorliqlar;
• "Go'zallik vitaminlari" ni yuboring;
• Novo-Aekol;
• Nutrikap;
• Oenobiol;
• Pangexavit;
• mukammal;
• Pikovit;
• Solgar "Teri soch tirnoqlari";
• Fitofaner;
• Ayolning formulasi;
• Tsi-Klim;
• sinkteral;
• Yaxshi ayol.

Teri uchun vitaminlar majmuasi - tez-tez ishlatiladigan dorilarning qisqacha tavsifi va sharhlari

Vitaminlar Solgar "Teri soch tirnoqlari"