Yuz terisi go'zalligi uchun qanday vitaminlar? Teri uchun vitamin komplekslari va niqoblar

Teri uchun vitaminlar o'zingizni yaxshi holatda saqlashga imkon beradi. Axir, teri, soch va tirnoqlarning salomatligi nafaqat tomonidan belgilanadi tashqi ko'rinish, balki tanadagi muammolarni, muvozanatni ham ko'rsatadi.

Bugungi kunda "nayzalar allaqachon singan" - tanani vitaminlar bilan tabletkalarda, in'ektsiyalarda yoki etarli miqdorda oziqlantirish kerakmi? to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, toza havoda yuradi, shuning uchun tana etarli miqdorda foydali makro va mikroelementlarni oladi va sochlar, teri va tirnoqlar o'z egalarini quvontiradi.

Ammo, yurakdan turib aytishimiz mumkinki, bugungi kunda faqat ofisga ishga borish va oilasiga g'amxo'rlik qilish kerak bo'lmagan odamlar to'g'ri ovqatlanadilar va etarlicha yuradilar. Ko'pchilik uchun piyoda dam olish kunlari xarid qilish "galereyasi" bo'ylab tez yugurish va uydan ofisga va ofisdan orqaga boradigan yo'l bilan cheklangan. Ha, va ovqatlanishni vitamin tarkibi bo'yicha faqat yozda to'liq deb hisoblash mumkin, qishda, taklif qilinadigan mahsulotlarning ko'pchiligida ozuqa moddalarining tarkibi etarli emas.

Bunga asoslanib, siz qo'shimcha vitaminlar olishingiz kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin, ammo siz buni oqilona qilishingiz kerak.

Yuz terisi noyob va universal organ bo'lib, u bir necha sabablarga ko'ra yaxshilangan ovqatlanishni talab qiladi:

1. Yuz terisining yangilanishi doimiy ravishda sodir bo'ladi. Qayta tiklash jarayonlari katta ozuqa resurslarini talab qiladi.
2. Yuzning epidermisi doimo barcha noqulay omillarning bevosita ta'siri ostida muhit.
3. Ayollar terisi har kuni qo'llaniladigan bo'yanish shaklida qo'shimcha stressga duchor bo'ladi va kislorod va quyosh nuri etishmasligidan stress ostida bo'ladi.

Shuning uchun yuz terisi uchun vitaminlar yoshlik va tazelikni saqlashning etakchi omillaridan biriga aylanmoqda. Shu bilan birga, vitaminlar teri uchun nafaqat oziq-ovqat bilan ichkariga olinganlar, balki tashqi parvarish uchun ham kerak.

ZxYp0wwodYw

Vitaminlar guruhlari va ularning ta'siri

Xo'sh, terining mukammal holati uchun qanday vitaminlar kerak? Teri uchun vitaminlarning butun guruhi mavjud. Keling, ularni muhimlik tartibida sanab o'tamiz:

1. S vitamini yoki askorbin kislotasi.
2. Tanadagi barcha oksidlanish jarayonlaridan zararni kamaytiradi (oddiy nafas olish ham oksidlanish jarayoni ekanligini yodda tutish kerak). Askorbin kislota tananing qarishi va teridagi yoshga bog'liq o'zgarishlarning to'planishining asosiy sababi bo'lgan erkin radikallarga qarshi ishlaydi.
3. A vitamini yoki retinol. Organik hujayraga ozuqa moddalarini tashish uchun zarur, shuningdek, yog 'almashinuvi uchun javob beradi va kollagen tolalarining sinteziga yordam beradi. Tanadagi A vitaminining etishmasligi yuzdagi akne va quruq teri bilan namoyon bo'ladi.
4. E vitamini (tokoferol). S vitamini bilan birga hujayra membranalarini mustahkamlaydi, antioksidant bo'lib ishlaydi. Tanadagi E vitamini bilan bog'liq muammolar terini sarkma, tez qarish, quruqlik va quyosh nuriga og'riqli sezgirlikda ko'rish mumkin. Shuning uchun E va A "yosh teri uchun vitaminlar" deb ataladi!
5. Vitamin PP yoki nikotinamid. Terida qon aylanishiga yordam beradi, qon tomirlarini mustahkamlaydi. Yuqori sifatli qon aylanishi tufayli yuz etarli miqdorda kislorod oladi va metabolik jarayonlar tez sodir bo'ladi. Ushbu elementning etishmasligi terining kulrang ("tuproqli") rangi va shishishi bilan tashxis qilinadi, bu uzoq vaqt susayadi.
6. K vitamini qon tarkibini muvozanatlashtiradi. Ushbu mikroelementsiz qon ivishi yomonlashadi va kichik tomirlarning devorlari ingichka bo'ladi. K vitamini tanqisligining alomati kichik ko'karishlar va ko'karishlar paydo bo'lishi, yuzning shishishi va yosh dog'larining mavsumdan tashqari ko'rinishidir.

B guruhi (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 yoki tiamin turli xil etiologiyalarning yallig'lanishi, shu jumladan toshma va qichishish ko'rinishidagi allergik reaktsiyalar bilan kurashishga yordam beradi.

B2 (riboflavin) va B6 (piridoksin) uchun javobgardir to'g'ri ish teri osti yog 'bezlari. Ularning etishmasligi bilan teri quriydi, tozalana boshlaydi, lablar burchaklarida murabbo va yaralar paydo bo'ladi. Piridoksin ham ichki organlarning ko'pgina kasalliklariga javob sifatida toshmalarni davolashda tavsiya etiladi.

CB6ldT3F1dQ

B5 yoki pantotenik kislota toksinlar bilan kurashish uchun vitamindir. Epiteliya hujayralarida to'plangan barcha zaharlar terining ko'rinishini yomonlashtiradi. Kosmetologiyada pantotenik kislota yog'li terini yog'sizlantirish va quritish uchun ishlatiladi.

B12 yoki siyanokobalamin hujayralarni qayta tiklash vitaminidir. Hatto tiklanish uchun ham buyuriladi asab tizimi stressli yuklardan keyin. Ushbu mikroelementni qabul qilish epidermisning yangilanish jarayonini boshlaydi.

Bundan tashqari, quyidagilar foydalidir:

1. Vitamin teridagi regeneratsiya jarayonlarining katalizatoridir. Hujayralarning tez yangilanishi yuzga yangi va yosh ko'rinish beradi.
2. Vitamin quyosh nurlari ta'sirida terida hosil bo'ladigan asosiy "oziq-ovqat bo'lmagan" mikroelementdir. Ushbu mikroelement terining suv-tuz balansini ta'minlaydi va erta qarishni oldini oladi. Biroq, quyosh radiatsiyasi hech qachon suiiste'mol qilinmasligi kerak.

Oziq-ovqat maxsulotlari

Tabiatda yuz terisining go'zalligi va yoshligining barcha tasvirlangan vitaminlari qayerda topilgan?

A vitamini sabzi, tuxum (sarig'i), tvorog va tabiiy sutda yashiringan. S vitamini zahiralarini tiklash uchun siz ovqatlanishingiz kerak yangi sabzavotlar, ko'katlar va mevalar. Tsitrus mevalari, qora smorodina, atirgul, piyoz, sarimsoq, olma, karam har kuni uchun eng yaxshi yordamchidir.

Bundan tashqari, karam K vitamini omboridir, shuning uchun u tez-tez ishlatiladi xalq tabobati ertalab ko'z ostidagi shish va ko'karishlarni olib tashlash uchun ishlatiladi. Yong'oq, sut va sariyog ` E vitamini tanqisligi teri uchun zarur Lekin vitamin PP jigar va qo'ziqorin olinishi mumkin.

D vitamini alohida ajralib turadi, bu bizning terimiz tomonidan ultrabinafsha nurlanish ta'sirida mustaqil ravishda ishlab chiqariladi. Uzoq qishki davrlarda tanadagi zaxiralarni to'ldirish uchun ovqatlanish tavsiya etiladi yog'li baliq va pishloqlar. D va kaltsiyni o'z ichiga olgan multivitaminli komplekslar ushbu mikroelementlar bilan ta'minlashni qisman tiklaydi, ammo toza havoda yurish paytida Ca + D kompleksini olish hali ham maqbuldir.

"Quyosh nuri" vitaminini olish uchun quyoshga botish bilan shug'ullanmaslik kerak. Shuni unutmangki, quyosh terimizning qarishining asosiy manbai va yozda kuyishning asosiy sababidir.

Teri qanday vitaminlarga muhtoj? Har bir narsa, faqat ma'lum nisbatlarda va tananing mavsumiy ehtiyojlarini hisobga olgan holda. Albatta, eng yaxshi vitaminlar tabiiy, yangi ovqatlardan olingan vitaminlardir. Ammo bunday mahsulotlar tayyor bo'lmasa, unda siz shunchaki qo'shimcha murakkab dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak.

Uuhe_nAEnEg

Dori-darmonlar va xun takviyeleri

Bugungi kunda dorixonalarda yuz terisi, sochlari va tirnoqlarini parvarish qilish va davolash uchun maxsus tanlangan juda ko'p dori-darmonlar va xun takviyeleri mavjud. Dermatolog yoki kosmetolog bilan maslahatlashgandan so'ng vitaminlar majmuasini tanlashingiz va preparat uchun ko'rsatmalarda foydalanish bo'yicha tavsiyalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak.

Yuz terisi uchun vitaminlar hech qachon uzoq vaqt davomida olinmasligi kerak. Komplekslarni qabul qilishning optimal davri 30-45 kun, keyin foydalanishning keyingi tsiklini boshlashdan oldin kamida uch oylik tanaffus qilishingiz kerak. Mutaxassislarning fikricha, vitamin komplekslarini qabul qilish uchun optimal vaqt butun tanaga yordamga muhtoj bo'lgan mavsumdan tashqari hisoblanadi.

Hech qanday holatda yuz terisini yaxshilash uchun muvozanatli komplekslar va individual vitaminlarni qabul qilmaslik kerak. Gipervitaminoz teri, soch va tirnoqlarning go'zalligiga zarar etkazadi.

Muammoli yuz terisi uchun kompleks preparatlar shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak. Faqat qon testidan so'ng muammoni hal qilish uchun dietada qanday vitaminlar kerakligini aniq aytishingiz mumkin. Akne, furunkul, yuz terisini tozalash bilan bog'liq ba'zi og'riqli muammolar vitamin etishmasligi tufayli rivojlanmasligi mumkin, ammo ovqat hazm qilish yoki qon aylanish organlarining gormonal yoki funktsional buzilishlarining natijasi bo'lishi mumkin.

QvbRe5W-PXo

Yuz maskalari

Agar vitaminlar majmuasini ular orasida ancha uzoq tanaffus bilan kurslarda olish yaxshidir tashqi foydalanish vitaminli niqoblar, kremlar va oziqlantiruvchi kompresslar muntazam ravishda amalga oshirilishi mumkin.

Yuz maskalari go'zal teri uchun asosiy vitaminlarni o'z ichiga oladi - A, E, C va B. Barcha kompozitsiyalar yuzning ma'lum joylariga qat'iy ravishda qo'llaniladi, chunki sezgirlik, masalan, ko'z atrofida bo'yin sohasidagi sezgirlikdan ancha yuqori.

Maskalar tabiiy mahsulotlardan tayyorlanadi va ularni deyarli darhol ishlatish kerak, ularni saqlash mumkin emas. Siz kompozitsiyada birlashtirilgan asosiy ingredientlarni ajratib ko'rsatishingiz mumkin:

1. Limon, limon sharbati. Niqobga terini muloyimlik bilan oqartiruvchi va tozalaydigan kislotalar beradi, shuningdek uni S vitamini bilan oziqlantiradi.
2. Pomidor. Yosh teri uchun quyidagi vitaminlarni o'z ichiga oladi: C, E va B5. Tirnashgan yoki quyoshdan shikastlangan teriga ishlatish uchun ideal.
3. Tuxum sarig'i, smetana. Muhim A va B5 vitaminlarini o'z ichiga oladi.
4. Kefir. Terini muloyimlik bilan tozalaydigan va yosh dog'larini kamaytiradigan sut kislotasi mavjud.

Tabiiy mahsulotlardan tashqari, sotib olingan konsentrlangan vitamin komplekslari niqoblarga qo'shilishi mumkin va qo'shilishi kerak. Dorixonalarda in'ektsiya uchun suyuq vitaminlar bo'lgan ampulalar sotiladi, ular terini yaxshiroq oziqlantirish uchun niqobga qo'shiladi.

Kompozitsiyani tuzishda siz ma'lum bir davrda qaysi vitaminlar teriga foydali ekanligini hisobga olishingiz kerak. IN yoz vaqti Agar ortiqcha quyosh nuri, chang va ter bo'lsa, siz himoya ta'siriga ega (A vitamini) tozalovchi niqoblarga e'tibor qaratishingiz kerak. Ammo qishda terini nafaqat himoya qilish, balki sovuqdan va vitamin etishmasligidan davolash kerak va kompozitsiyaga E, D va C komplekslarini qo'shish mantiqan.

Maskalarning uchta asosiy turi mavjud:

• qarishga qarshi - tarkibida E vitamini va kislotalar (limon, sut yoki molik);
• namlovchi - tarkibida yog' (smetana, qaymoq);
• tozalash - A vitamini yuqori bo'lgan ovqatlarga asoslangan - sabzi, tuxum sarig'i.

Diqqat! Yuzingizga yangi niqobni qo'llashdan oldin uni terining nozik joyida, masalan, tirsakda sinab ko'rishingiz kerak.

Niqobning tarkibiy qismlariga individual salbiy reaktsiya bo'lsa, sinov joyi qizarib ketadi yoki qichishadi. Bu, ayniqsa, kislotalarni o'z ichiga olgan niqoblar uchun to'g'ri keladi. Kislota noto'g'ri nisbati nozik terini yoqib yuborishi mumkin va yoshartiruvchi ta'sir o'rniga u shikast bo'ladi.

MDlysa8mKU4

Ixtisoslashgan do'konlarda bugungi kunda muammoli teri uchun vitaminlarni o'z ichiga olgan zavod niqoblarining juda keng tanlovi mavjud. Niqoblar terida qancha vaqt saqlanishi kerakligini ko'rsatadigan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga bo'lishi kerak.

Do'konda sotib olingan niqoblarda 100% tabiiy ingredientlarning yo'qligi ularni ishlatishdan oldin suyultirish qulayligi va saqlash muddati bilan to'liq qoplanadi. Bunday niqoblar uy qurilishi hamkasblariga qaraganda ancha yaxshi muvozanatlangan.

Teri uchun vitaminlar katta ahamiyatga ega. Vitaminlar etishmasligi bilan terining elastikligi yo'qolishi, po'stlog'i, qizarishi, sarkması yoki akne bilan qoplanishi mumkin. Buni tanamizning eng yoqimli xususiyati deb atash mumkin emas, lekin undan qutulib bo'lmaydi. Bir vaqtning o'zida teriga turli xil niqob va kremlarni qo'llash bilan birga, etishmayotgan vitaminlarni kamtarlik bilan qabul qilish qoladi.

Biroq, biz sizga vitaminlar etishmasligi bo'lsa, nima qilish kerakligini aytadigan ba'zi maslahatlar berishimiz mumkin.

Ko'z, yuz va soch atrofidagi teri uchun

Yuzning terisi, soch va ko'z atrofidagi teri eng nozik elementlardir inson tanasi. Agar tanada biror narsa noto'g'ri bo'lsa, ular boshidanoq azob chekadiganlardir. Sivilcalar paydo bo'ladi, ko'z ostidagi sumkalar, teri yog'li bo'ladi yoki aksincha, juda quruq bo'ladi, po'stloq va elastiklikni yo'qotadi, sochlar to'kila boshlaydi va boshqa ko'plab noxush omillar paydo bo'ladi. Bularning barchasi o'z-o'zidan yo'qolguncha kutmasligingiz kerak. Siz choralar ko'rishingiz kerak, eng yaxshisi vitaminlarni qabul qilishdir. Qaysi birini aniq aytib beramiz.

• Yuz terisi va sochini yaxshilash uchun eng muhim vitamin vitamin C. U terining elastikligi va yoshligi uchun javobgardir, shuning uchun agar uning etishmasligi bo'lsa, teri elastikligini yo'qotadi va muddatidan oldin ajinlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz tez-tez ko'zlaringiz ostida ko'karishlar va qoplarni sezsangiz, bu ham S vitamini etishmasligidan dalolat beradi.
• Vitamin terining yuqori qatlamlarini yangilash uchun javobgardir E, uning etishmasligi terining rangiga, shuningdek uning tuzilishiga ta'sir qilishi mumkin. Sovuqqa yoki issiqlikka ta'sir qiladigan muammoli teriga E vitamini kerak.
• Vitamin A yuz terisining quruqligi, shuningdek uning elastikligi uchun javobgardir. Agar bu vitamin etishmasligi sezilishi mumkin teri bo'shashgan yoki juda quruq bo'lgan.

Yuz terisini, ko'z atrofini va sochni boyitish uchun siz dietangizga ushbu vitaminlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kiritishingiz kerak. muntazam ravishda niqoblardan foydalaning.

Qo'llar va oyoqlar uchun

Qo'l va oyoqlarning qo'pol yoki sarkma terisi ham vitaminlarga muhtoj. Bundan tashqari, ko'pincha elkalar yoki bilaklar sohasidagi terida akne paydo bo'ladi, bu ham tashvish beruvchi signaldir. Oyoqlarga kelsak, ko'p odamlar to'piqning yorilishi muammosiga duch kelishadi. Bu ham vitamin etishmasligining natijasidir.

• Ko'pincha qo'l va oyoq terisi bilan bog'liq muammolar etishmasligi tufayli yuzaga keladi B vitaminlari. Ular qo'l va oyoq terisini oziqlantirish va namlash, shuningdek, tirnoqlarni mustahkamlash va sog'lom bo'lish uchun javobgardir.
• Vitamin TO, yo'qolgan, terini qo'pol va muammoli qiladi, shuningdek, erta qarishni keltirib chiqaradi. Shu sababli, barmoqlar va oyoq barmoqlarida yosh dog'lari paydo bo'lishi mumkin.
• Vitamin etishmasligi A tanada qo'l va oyoq terisini quritib, rangini ham o'zgartiradi.

Qo'llaringiz va oyoqlaringizning terisini parvarish qilish davriy massaj va foydali qo'shimchalar bilan vannalar qabul qilishni o'z ichiga oladi. Shuningdek, vitaminlarni kundalik ratsionga sabzavot va mevalar sifatida kiritish kerak. Bundan tashqari, teri ostiga kremlar va vitaminli in'ektsiyalardan foydalanishingiz mumkin.

Dudoqlar uchun

Dudoqlar terisida vitamin etishmasligi ularning yuzasini qo'pol va yoqimsiz qiladi. Og'iz atrofida sivilcalar paydo bo'la boshlaydi, lablar yorilib, yorilib ketadi. Bunday muammolarni oldini olish uchun lablar terisini to'g'ri parvarish qilish, skrablardan, gigienik lab bo'yog'idan foydalanish, shuningdek, to'g'ri vitaminlar majmuasini olish juda muhimdir.

• Sog'lom lab terisi uchun eng muhim vitamin A vitamini. Uning etishmovchiligi bilan lablar terisi tezda quriydi va yorilishi mumkin.
• Dudoqlardagi yallig'lanish vitamin etishmasligi tufayli paydo bo'lishi mumkin IN, chunki u nozik terini viruslar va bakteriyalarning kirib kelishidan himoya qiladi.

Dudoqlar terisi juda ehtiyotkorlik bilan parvarish qilishni talab qiladi. IN itaminlarni dorixonada sotib olish mumkin bo'lgan moy shaklida surtish kerak. Shuningdek, tanani sog'lom ovqatlanish bilan ta'minlash kerak.

Endi siz ba'zi teri muammolari tufayli tanada qanday vitaminlar etishmasligi haqida bilib oldingiz. Biroq, bu vitaminlarni qaerdan olishni hamma ham bilmaydi. Darhaqiqat, bir necha usullar mavjud: dorixonada vitaminlar sotib oling, ularni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni so'rib olish orqali oling va vitamin asosidagi niqob va kremlardan foydalaning. Eng yaxshi va oddiy tarzda Sizga kerakli vitaminlarning ko'pini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni dietangizga kiritish oson bo'ladi. Biz sizga jadvalni taqdim etamiz, unda siz qaysi mahsulotlarda teriga mos keladigan vitaminlarni topishingiz mumkinligini ko'rasiz.

Oziq-ovqat tarkibidagi teri vitaminlari bilan ushbu jadvalga e'tibor qaratib, siz o'zingiz uchun eng yaxshi sog'lom menyuni yaratishingiz va teri muammolarini abadiy unutishingiz, uning sog'lig'ining oldini olishni kuzatishingiz va hatto uni yaxshilashingiz mumkin. Sizning tanangiz kerakli miqdordagi vitaminlarni oladi, keyin siz ular uchun dorixonaga borishingiz shart emas.

Ushbu maqolada biz nafaqat vitaminlar, balki terining holatini yaxshilaydigan boshqa xun takviyeleri haqida ham gapiramiz. Albatta, ma'lumotlarni olish maqsadga muvofiqdir kimyoviy elementlar tabiiy mahsulotlardan. Biroq, qish-bahor davrida, oziq-ovqat vitaminlar va mikroelementlarga kamroq boy bo'lganda, shuningdek, terimizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan stressni boshdan kechirganimizda, ozuqaviy qo'shimchalar yordam berishi mumkin. Ushbu maqola birinchi navbatda teri uchun vitaminlarni tasvirlaydi va foyda keltiradi, oxirida esa - asosiylari teri kasalliklari va kerakli vitaminlarni qabul qilish bo'yicha tavsiyalar.

Vitaminlardan boshlaylik

S vitamini

S vitamini yoki askorbin kislotasi terining tuzilishini saqlaydigan va saqlaydigan kollagen va elastin hosil bo'lishi uchun zarurdir. Ushbu vitamin etishmasligi bilan teri sust va zerikarli bo'lib qoladi, quyosh nuri ta'sirida pigment dog'lari paydo bo'ladi, chunki askorbin kislotasi etishmasligi terining immunitetini himoya qilishning etishmasligiga olib keladi.

E vitamini

E vitamini (tokoferol) kuchli antioksidantdir. U tanamizda sintez qilinmaydi va yog'da eriydigan vitaminlar guruhiga kiradi, shuning uchun u tanadan yomon chiqariladi (dozani oshirib yuborish sog'liq uchun xavfli). E vitamini hujayra membranalarini mustahkamlaydi, ularning shikastlanishini oldini oladi, shu bilan terining qarish tezligini pasaytiradi, terining ajinlarini tekislaydi, mukammal shifobaxsh, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va qarigan terining silliqligi va elastikligini tiklaydi.

A vitamini

A vitamini (retinol) yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi va tabiiy kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. A vitamini tanaga kerakli miqdorda kirsa, teri silliqlashadi, quruq bo'lishni to'xtatadi, mayda ajinlardan xalos bo'ladi, qattiq va elastik bo'ladi.

B vitaminlari

Vitamin B1 (tiamin) teri ajinlarini tekislaydi, chuqur ajinlar kamroq aniqlanadi va nozik ajinlar ko'rinmas qiladi. Terining sarkması uchun foydalidir va qarishni oldini oladi.

B2 (riboflavin) yog 'almashinuvi uchun zarur va yog 'bezlarining faoliyatini tartibga soladi. Kamchilik bilan lablarda, og'iz burchaklarida va terining yallig'lanishida yoriqlar paydo bo'ladi.

Vitamin B6 (piridoksin) oziqlantiruvchi, namlovchi, kuchli himoya va tiklovchi xususiyatlarga ega bo'lib, terining tajovuzkor ta'sirga faol qarshi turishiga imkon beradi. tashqi muhit. B6 vitamini etishmasligi bilan dermatit, oshqozon yarasi va quruqlik mumkin.

Vitamin B9 (foliy kislotasi) epidermisning tiklanishini faollashtiradi va qon tomirlarini yo'q qilishdan himoya qiladi.

D vitamini

D vitamini (xolekalsiferol) hujayra darajasida qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi va umumiy ohangni saqlaydi.

K vitamini

K vitamini (filloquinon) yosh dog'lari va sepkillarga qarshi samarali, chunki oqartiruvchi ta'sirga ega. Phylloquinone shishishni yo'q qiladi va yallig'lanish jarayonlarini engillashtiradi.

Vitamin PP

Vitamin PP (niatsin) etarli miqdorda yuzga sog'lom va tabiiy rang beradi va tashqi ta'sirlardan himoya qiladi.

Vitamin P

Vitamin P (rutin) teri kapillyarlarining devorlarini mustahkamlaydi, ularning mustahkamligi va elastikligini yaxshilaydi va rosacea belgilari bilan kurashadi.

Vitamin etishmasligi tufayli teri kasalliklari

• Yosh dog'lari - Vitamin C, Vitamin K, Vitamin PP
• Akne, sivilceler - E vitamini, A vitamini, B2 vitamini
• Ajinlar - E vitamini, S vitamini, B1 vitamini, D vitamini, PP vitamini
• Kuperoz - vitamin C, vitamin P, vitamin B9, vitamin K
• Quruq teri - E vitamini, A vitamini, B6 vitamini, B2 vitamini
• Shishish - K vitamini

Sog'lom teri uchun mikroelementlar haqida unutmang

Selen terini quyoshning zararli ta'siridan himoya qiladi.

Mis terining tuzilishini qo'llab-quvvatlovchi elastin - tolalarning rivojlanishini ta'minlaydi.

Sink O'zining shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur bo'lib, u akne va yog'li porlashga moyil bo'lgan muammoli terini davolashda faol qo'llaniladi.

Kremniy kollagen ishlab chiqarishda ishtirok etadi, ya'ni terini yanada elastik qiladi.

Mikroelementlarning etishmasligi tufayli teri kasalliklari

• Pigment dog'lari - Selen
• Akne, sivilceler - sink
• Ajinlar - mis, kremniy

Sog'lom teri uchun aminokislotalar

Alfa lipoik kislota ba'zi oziq-ovqatlarda uchraydi va ularda ishlab chiqariladi inson tanasi. Tuzilishi tufayli alfa lipoik kislota hujayra membranasiga erkin kirib boradi. Bu, ayniqsa, ajinlarning oldini olish jarayonida foydalidir, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, yog 'bezlari sekretsiyasini muvozanatlashtiradi, o'lik teri hujayralarini eksfoliatsiya qilish jarayonini rag'batlantiradi, teshiklarning tiqilib qolishiga yo'l qo'ymaydi.

Gialuron kislotasi terida namlikni saqlashga yordam beradi. Yoshi bilan gialuron kislotasining etishmasligi namlikning tezroq yo'qolishiga va qarish belgilarining paydo bo'lishiga olib keladi (ajinlar, qattiqlikni yo'qotish).

Koenzim Q10 inson tanasida ishlab chiqariladi. U kollagenni parchalaydigan, yangi hujayralar o'sishini rag'batlantiradigan va erkin radikallarga qarshi kurashadigan kollagenazning sintezini inhibe qiladi.

Alfa-linoleik kislota Omega 3- ko'p to'yinmagan yog'li kislota, tomir devorining bir qismi. Omega-3 qon tomirlariga elastiklik beradi, qizarish tendentsiyasini kamaytiradi, tomirlar devoridagi aterosklerotik o'zgarishlarni oldini oladi va shu bilan yuzdagi rosacea rivojlanishiga qarshi kurashadi.

Aminokislotalar etishmasligi tufayli teri kasalliklari

• Quruqlik - gialuron kislotasi
• Ajinlar - gialuron kislotasi, koenzim Q10, alfa lipoik kislota
• Kuperoz - Omega-3
• Akne, sivilceler - Alfa lipoik kislota

Olya Lixacheva

Go'zallik - qanday qimmatbaho tosh: qanchalik sodda bo'lsa, shuncha qimmatli bo'ladi :)

9 mart 2016 yil

Tarkib

Yaxshi saqlangan ayolning yuzi- bu har doim ham tabiatning sovg'asi emas. Bunga muvozanatli ovqatlanish, yaxshi his-tuyg'ular va muntazam uyqu ham kiradi. Shaxsiy parvarishning to'liq to'plami yuz terisi va mikroelementlar uchun vitaminlarni o'z ichiga oladi. Ular yuzni barcha kerakli narsalar bilan to'ydiradi va boyitadi, yorqinlikni qo'shadi, zararni davolaydi, ohangni saqlaydi, tazelik va yoshlikni qo'shadi.

Yuz uchun qanday vitaminlar kerak?

Fanga ma'lum bo'lgan 13 ta vitaminning har biri yuz go'zalligida o'ziga xos iz qoldiradi va terining tiklanish jarayonida ishtirok etadi. Vitaminlarning xususiyatlari haqida bilimga ega bo'lgan holda, siz o'zingizning yuzingizning teri ehtiyojlarini mustaqil ravishda aniqlashingiz mumkin. Vitaminlar tanaga ma'lum oziq-ovqatlar bilan bir vaqtda kiradi, ammo terimiz qo'shimcha oziqlantirishga muhtoj.

1. A vitamini (retinol) teridagi pigmentatsiyani yo'q qilishga, epidermisni qayta tiklashga va kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi. Haddan tashqari peelingni yo'q qiladi. Yuzdagi akne uchun vitaminlar retinolning ma'lum foizini o'z ichiga oladi, bu yog'li porlashni yo'q qiladi. Retinol terini namlash uchun javobgardir.
2. B1 vitamini (tiamin) terining qarishini oldini oladi.
3. Vitamin B2 (riboflavin) sog'lom rangni tiklaydi va metabolik jarayonlarni tartibga soladi.
4. Vitamin B5 (pantotenik kislota) ajinlarni tekislash uchun javobgardir.
5. Vitamin B6 (piridoksin) teri kasalliklari bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
6. Vitamin B9 (foliy kislotasi) akne davolashadi. Folik kislota o'z ichiga olgan akne teriga qarshi vitaminlar yuzni tajovuzkor tashqi muhitdan himoya qiladi.
7. B12 vitamini (siyanokobalamin) teri hujayralarining yangilanishi uchun javobgardir. Yoshartirish uchun har qanday vitaminlar, albatta, B12 ni o'z ichiga oladi.
8. S vitamini (askorbin kislotasi) kollagen ishlab chiqarish, terining elastikligi va yorqinligi uchun javobgardir. Yuzning sog'lom qon tomirlari ham to'qimalarning askorbin kislotasi bilan muntazam to'yinganligini anglatadi.
9. yuz mushaklarining ohangini saqlaydi, yuzning xiralashishi jarayonini inhibe qiladi.
10. E vitamini (tokoferol) yuzni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va dermisni hujayra darajasida yangilaydi.
11. K vitamini yuzdagi sepkil va pigmentatsiyani yo'qotish uchun ajoyib vositadir.
12. Vitamin PP (niatsin) yuz rangini yaxshilashga, terining sog'lom rangiga va elastiklikni saqlashga ta'sir qiladi.
13. Vitamin H (biotin) epidermal hujayralarga qayta tiklovchi ta'sir ko'rsatadi.

Ular qanday mahsulotlarda?

Yuz terisi uchun eng yaxshi vitaminlar tabiiy mahsulotlarda mavjud - hech qanday krem ​​tanadagi mikroelementlarning etishmasligini qoplamaydi. Retinol etishmovchiligi bilan sochlar va tirnoqlar azoblanadi. A vitamini quyidagi ovqatlarda mavjud:

• sabzavotlar;
• mevalar;
• giyohlar;
• baliq yog'i;
• jigar;
• krem;
• sariyog'.

B2 vitamini to'qimalarda to'planishga moyil emas, shuning uchun u tarkibida bo'lishi kerak kundalik ovqatlanish. Riboflavin quyidagi ovqatlarda mavjud:

• fermentlangan sut;
• tovuq go'shti;
• mol go'shti;
• baliq;
• yashil sabzavotlar;
• yashillik

B6 vitamini quyidagi ovqatlarda mavjud:

• banan;
• xamirturush;
• bug'doy nihollari;
• sabzi;
• karam

B9 vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar:

• dukkaklilar;
• qovoq;
• lavlagi;
• atirgul kestirib;
• yalpiz;
• qichitqi o'ti;
• malina;
• tvorog;
• tuxum.

Vitamin PP quyidagi mahsulotlarni o'z ichiga oladi:

• sabzavotlar;
• rezavorlar;
• pivo xamirturushi;
• bug'doy kepagi;
• turli xil turlari go'sht.

E vitaminining manbalari quyidagi oziq-ovqatlardir:

• o'simlik moylari;
• yong'oqlar;
• ismaloq.

Issiqlik bilan ishlov berish S vitaminini tezda yo'q qiladi. Askorbin kislotaning katta foizi quyidagi mahsulotlarda mavjud:

• tsitrus mevalari;
• smorodina;
• atirgul;
• olmalar;
• kivi;
• baqlajonlar;
• pomidor.

Sink etishmovchiligi akne paydo bo'lishiga olib keladi. H vitamini quyidagi ovqatlarda mavjud:

• rangli karam;
• jigar;
• sut;
• xamirturush.

Vitaminlarni qanday qabul qilish kerak

Avval siz ma'lum bir kosmetik muammoni hal qilishni yoki profilaktika maqsadida vitamin kompleksini olishni xohlaysizmi, qaror qabul qilishingiz kerak. Kursni o'tashdan oldin, kutilmagan allergiya va gipervitaminozdan qochish uchun kosmetolog va dermatolog bilan maslahatlashishni unutmang. Vitamin komplekslarini qabul qilish o'rtasida pauza qilish kerak. Go'zallik masalalarida doimiy natijalarga erishish uchun har hafta turli mustahkamlangan niqoblardan foydalaning.

Ampulalardagi suyuqlik

B guruhi yuz terisi uchun dorixona suyuq vitaminlarini qo'llash har qanday yuzning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mahsulotlarni 10-20 kunlik kurslarda sof shaklda surtish tavsiya etiladi. Har kuni B1 va B6 ni almashtirib, ularni aralashtirmasdan bitta ampula effekt beradi. Retinol va tokoferol terini mukammal namlaydi va quruqlikni yo'q qiladi. Ampula eritmasi yuvilgan yuzga qo'llanilishi va yarim soatga qoldirilishi kerak. Kurs 10 kun.

Tabletkalarda

Vitamin PP dermatolog tomonidan kuniga 2 marta 0,1 g dozada buyuriladi. Kurs ikki haftadan iborat bo'lib, shundan so'ng siz teringiz sezilarli darajada yangilanib, sog'lom rangga ega bo'lishini sezasiz. B2, B5, B6 preparatlari terini namlik bilan to'yintirish, peelingni yo'q qilish uchun javobgardir va bir oy davomida kuniga 1-3 marta 10 mg dozada buyuriladi. Preparatni qo'llash ovqatdan keyin samarali bo'ladi va ko'p miqdorda suv ichish kerak.

Kapsulalarda

Yuz terisi uchun asosiy vitaminlar, uning yoshligi uchun mas'ul bo'lgan A, E, C. Kapsulalar ichki va tashqi foydalanish uchun ishlatiladi. Mahsulotni ichish yoki kapsulani ochish va massaj harakatlari bilan surtish tavsiya etiladi. sog'lom yog' epidermisning yuqori qatlamiga kiradi. Kapsulalarni qabul qilishning profilaktik kursi 15-20 kun, kuniga 1-2 marta. Bir necha oy o'tgach, ta'sirni mustahkamlash uchun kursni takrorlash tavsiya etiladi.

Kremga qo'shing

Eng katta ta'sirga erishish uchun kosmetologlar oziqlantiruvchi parvarish mahsulotlariga vitaminlar qo'shishni maslahat berishadi. Yuzingizni namlash uchun siz tungi kremga retinol qo'shishingiz va uni 7 kun davomida bir necha marta qo'llashingiz mumkin. Buni ayniqsa qishda qilish tavsiya etiladi, bunda yuz ayniqsa namlanish va o'lik teri hujayralarini tiklashga muhtoj. K vitamini kremi teringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va progressiv pigmentatsiya va sepkillarga qarshi kurashadi.

Uyda yuz terisi uchun vitaminli niqoblar

Zamonaviy go'zallik fani ajoyib natijalarga erishib, uyda vitaminli niqoblardan faol foydalanish imkonini beradi. To'g'ri tanlangan vitaminli niqob terining yoshligini, yorqinligini tiklashi, elastikligini tiklashi va sivilcelerden xalos bo'lishi mumkin. Asosiysi, aniq ko'rsatmalarga rioya qilish. Allergiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun barcha vitaminli niqoblar bilakning nozik terisida sinovdan o'tkazilishi kerak. Niqobni faqat yuvilgan yuz va bo'yinga qo'llang.

Quruq teri uchun

1. Peelingga moyil bo'lgan quruq teri uchun A vitamini bilan niqoblar tavsiya etiladi.
2. Bir necha qoshiq tvorogni aralashtiring kungaboqar yog'i va bir necha tomchi retinol va tokoferol.
3. Massaj harakati bilan yuzga qo'llang va 15 daqiqaga qoldiring.
4. Iliq suv bilan yuvib tashlang.
5. Ushbu niqob haftada bir necha marta kechasi 10-20 kun davomida samarali bo'ladi.

Ko'z atrofida

Tokoferol yordamida ko'z atrofida tetiklantiruvchi niqob tayyorlanadi:

1. Suv hammomida bir qoshiq kakao moyini eritib, dengiz shimoli yog'i va E vitamini ampulasining tarkibini qo'shing.
2. Ko'z qovoqlari va ko'z ostiga qo'llang.
3. 15 daqiqadan so'ng, qolgan aralashmani paxta yostig'i bilan olib tashlang.
4. Kosmetologlar bu muolajani haftada bir necha marta yotishdan oldin qilishni tavsiya etadilar.
5. Bir necha muolajadan so'ng ko'z ostidagi ajinlar kamroq sezilib qolganini sezasiz.

Akne uchun

A, E, B2, B6, H va C ni o'z ichiga olgan preparatlar akne ko'rinishini to'xtatadi va terining tozalanishiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar yuzingizda akne bo'lsa, siz ushbu vitaminlarni turli xil niqoblar bilan ishlatishingiz mumkin:

1. Misol uchun, ozgina may asalini oling, yarim qoshiq smetana qo'shing, limon sharbati, B6 ampulasining tarkibi.
2. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va yuzingizga qo'ying.
3. Yarim soatdan keyin paxta yostig'i bilan artib oling va iliq suv bilan yuving.

Yog'li teri uchun

Yog'li porlashni kamaytirish uchun kosmetologlar maxsus fermentlangan sut niqobidan foydalanishni maslahat berishadi:

1. Ikki osh qoshiq kefirni xona haroratida tabiiy asal, bir necha tomchi bilan aralashtiring yangi sharbat limon, B2 bilan ampulaning tarkibi.
2. Olingan aralashmani yarim soat davomida qo'llang, keyin iliq suv bilan yuving.
3. Haftada bir necha marta kefir niqobidan foydalanish tavsiya etiladi.

Elastiklik uchun

Epidermisning ohangini oshirish uchun kosmetologlar taniqli askorbin kislotadan foydalanishni maslahat berishadi:

1. Bir qoshiq jo'xori uni banan pulpasi bilan aralashtirib, 9 tomchi S vitamini qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
2. Olingan aralashmani yuz, bo'yin, dekoltega qo'llang va 20 daqiqaga qoldiring.
3. Aralashmani yuvgandan so'ng, siz darhol hosil bo'lgan effektni, sezilarli tazelik va elastiklikni baholashingiz mumkin.

Ajinlar va qarilik uchun

Qarishga qarshi A, B, C, D, E, K vitaminlari birgalikda yoshartirishga yordam beradi - ulardan faqat bittasi etarli bo'lmaydi. Hozirgi kosmetologiya epidermisni iloji boricha tezroq oziqlantirishni boshlashni maslahat beradi. Ajinlarning oldini olish yuqorida ko'rsatilgan dorilarni o'z ichiga olgan mustahkamlangan niqoblardan foydalanishni o'z ichiga oladi:

1. Glitserinni qaynatilgan suv bilan suyultiring, bir necha tomchi tokoferol qo'shing.
2. Aralashmaning ta'siri 15-20 minut.
3. Ushbu niqob ayollar va erkaklar tomonidan muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin.

Video

Quyida keltirilgan ushbu maqolada keltirilgan video materiallar sizga yuz terisi uchun vitaminlarning keng doirasini ochib beradi. Optimal natijalarga erishish uchun kosmetologiyada ulardan oqilona va samarali foydalanish haqida bilib olasiz. Videoni tomosha qilgandan so'ng, qaysi mikroelementlar muammoli terini davolay olishi, uni akne, peeling va haddan tashqari quruqlikdan qutqarishi mumkinligini bilib olasiz.

rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis bilan maslahatlashish zarur!

Nima uchun vitaminlar teriga kerak?

Masalan, terining elastikligi va mustahkamligi uchun kollagen va elastin tolalarining doimiy sintezi va yangilanishi, shuningdek, o'lik epidermal hujayralarni o'z vaqtida olib tashlash kerak. Kollagen va elastin sintezi biokimyoviy reaktsiyalarning ma'lum bir tsikli yordamida amalga oshiriladi. Va o'lik epidermal hujayralarni olib tashlash, o'z navbatida, o'lik va tirik hujayrali tuzilmalar o'rtasidagi aloqalarni buzadigan maxsus fermentlar tomonidan amalga oshiriladi. Ammo hujayralar orasidagi mavjud aloqalarni buzadigan fermentlar buni kimyoviy reaktsiya yordamida amalga oshiradilar. Ter va yog'ning shakllanishi maxsus bezlar tomonidan amalga oshiriladi, ular ham buni biokimyoviy o'zgarishlar orqali amalga oshiradilar.

Va har qanday biokimyoviy reaktsiya sodir bo'lishi uchun butun jarayonni faollashtiradigan va uning tezligini saqlaydigan koenzimlar kerak. Ya'ni, terining normal ishlashi va sog'lig'ini saqlash uning hujayralariga etarli miqdordagi koenzimlarning kirib borishiga bog'liq. Vitaminlar inson organizmida koenzim sifatida ishlatiladi. Shunday qilib, vitaminlarsiz terining normal ishlashini ta'minlaydigan, uning salomatligi va go'zalligini saqlaydigan biokimyoviy o'zgarishlarni amalga oshirish mumkin emasligi aniq bo'ladi. Shunday qilib, chiroyli va sog'lom teri uchun vitaminlarning roli juda muhimdir.

Teri uchun zarur bo'lgan vitaminlardan foydalanish mumkin turli usullar- ichkaridan oling yoki tashqaridan qo'llang. Vitaminlarni qabul qilishning afzal usuli vaziyatga bog'liq va individual ravishda belgilanadi. Ko'pincha terining holati yomon bo'lsa, uni bir vaqtning o'zida og'iz orqali qabul qilish kerak. dorilar, va yaxshi va tezroq klinik ta'sirga erishish uchun ularni teri yuzasiga qo'llang. Terini oddiy holatda saqlash uchun yiliga 2-4 marta ichkarida vitaminlar kursini olish va ularni kompozitsiyada muntazam ravishda uning yuzasiga surtish kifoya. kosmetika muntazam parvarishlash dasturining bir qismi sifatida.

Teri uchun vitaminlar

Terining barcha joylari uchun vitaminlar

Terida nafaqat unga xos bo'lgan biokimyoviy reaktsiyalar, balki inson tanasining barcha hujayralari uchun umumiy bo'lganligi sababli, u, asosan, barcha ma'lum 13 vitaminga muhtoj. Biroq, uning o'ziga xos funktsiyalarini ta'minlash va sog'lom va chiroyli ko'rinishni saqlab qolish uchun hammasi emas, faqat ma'lum vitaminlar ayniqsa zarur. Va teri uchun vitaminlar deb ataladigan bu guruh.

Hozirgi vaqtda terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan quyidagi vitaminlar ko'rib chiqiladi:

• A vitamini (retinol);
• E vitamini (tokoferol);
• S vitamini (askorbin kislotasi);
• PP vitamini (nikotinamid);
• F vitamini (F);
• vitamin B 1 (tiamin);
• B2 vitamini (riboflavin);
• Vitamin B 5 (pantotenik kislota, pantenol);
• B6 vitamini (piridoksin);
• K vitamini

• A vitamini;
• E vitamini;
• S vitamini;
• K vitamini;
• RR vitamini.

A vitamini ko'pincha Polshadan keltirilgan qishloq xo'jaligi hayvonlarining muzlatilgan tana go'shtidan tayyorlangan kolbasa va qiyma go'sht mahsulotlari (kotletlar, köfte, köfte, oq uchun to'ldirish, pasta, pirog va boshqalar) shaklida iste'mol qilinadigan go'shtda mavjud. , Argentina, Braziliya va boshqa mamlakatlar. Shubhasiz, bunday go'sht mahsulotlari vitaminlarda kambag'aldir. MDH mamlakatlari aholisi muhim vitaminlarni o'z ichiga olgan yangi go'shtni ozgina iste'mol qiladilar.

Yuz terisi uchun vitaminlar

• A vitamini;
• PP vitamini;
• S vitamini;
• E vitamini;
• F vitamini;
• H vitamini;
• Vitamin B 5;
• Vitamin B 6.

Tana terisi uchun vitaminlar

• A vitamini;
• E vitamini;
• D vitamini;
• PP vitamini;
• F vitamini;
• vitamin B 2;
• Vitamin B 5;
• K vitamini

Qo'l terisi uchun vitaminlar

• A vitamini;
• PP vitamini;
• S vitamini;
• E vitamini;
• F vitamini;
• Vitamin B 1;
• Vitamin B 5;
• Vitamin B 12.

Qanday vitaminlar salomatlikni yaxshilaydi va terining ko'rinishini yaxshilaydi - video

Yuz terisi uchun vitaminlar - video

Teri uchun foydali vitaminlar - xususiyatlar va fiziologik ta'sirlarning qisqacha tavsifi

Teri uchun A vitamini eng muhim vitaminlardan biridir, chunki u barcha teri hujayralarining normal ovqatlanishini ta'minlashda etakchi rol o'ynaydi. A vitamini sebum ishlab chiqarishni normallantiradi, akne paydo bo'lishining oldini oladi va kollagen tolalari sintezini kuchaytiradi. Hujayralarning yangilanishi va kollagen sintezi jarayonlarini faollashtirib, A vitamini nozik ajinlarni tekislaydi, terining quruqligini yo'q qiladi, shuningdek uning elastikligi va mustahkamligini oshiradi.

A vitamini etishmovchiligi bilan komedonlar (qora nuqtalar), terining quruqligi, sarkması va sarkması paydo bo'ladi, ter va yog' ishlab chiqarish kamayadi. A vitamini quruq teri, seboreya, akne, rosacea va qaynoqlarni yo'q qilish uchun foydalanish uchun ko'rsatiladi. Menopauza davrida ayollar terining, tirnoqlarning, sochlarning va shilliq pardalarning quruqligini yo'qotish uchun A vitaminiga muhtoj.

Teri uchun E vitamini juda muhim, chunki u membranalarni barqarorlashtirish va mustahkamlash orqali hujayra shikastlanishining oldini oladi. Bu hujayra membranalariga barqarorlikni berish qobiliyatidir, bu E vitaminini kuchli antioksidant qiladi. Antioksidant sifatida tokoferol hujayralar va kollagenning yaxlitligini saqlaydi va shu bilan terining qarishi va so'lishi tezligini kamaytiradi.

E vitamini terini namlaydi va silliqlaydi, yallig'lanishni engillashtiradi, yaralarni davolaydi va quyosh nurlarining salbiy ta'siridan himoya qiladi. Tokoferol qarigan terining ohangini, elastikligini va silliqligini saqlash, shuningdek, seboreya va oshqozon yarasini davolash uchun foydalanish uchun ko'rsatiladi.

S vitamini antioksidant bo'lib, tokoferol va retinolning so'rilishini rag'batlantiradi, kollagen sintezini yaxshilaydi va normal to'qimalar tuzilishini tiklashni, shu jumladan yaralarni davolashni tezlashtiradi. Shu sababli, S vitamini terining sirtini oqartiradi, tonlaydi va tekislaydi, shuningdek uni siqadi va ajinlarni tekislaydi. S vitamini yosh terini saqlash va qarish tezligini kamaytirish uchun zarurdir.

Askorbin kislotasi etishmovchiligi bilan yarani davolash jarayoni sekinlashadi, teri quruq, rangpar va ko'plab komedonlar bilan ingichka bo'ladi. S vitamini rosacea, quruq teri, yosh dog'lari va sepkillarni davolashda, shuningdek qarigan terining elastikligi va silliqligini saqlashda foydalanish uchun ko'rsatiladi. Askorbin kislotasi ko'z atrofidagi terining normal ohangini, elastikligini va namligini saqlab turish uchun zarurdir.

Vitamin PP terining qon tomirlarini kengaytiradi, shu bilan qon ta'minoti yaxshilanadi va natijada barcha hujayralarni ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlaydi. Bundan tashqari, vitamin PP teri hujayralarida uglevod, yog' va oqsil almashinuvining muvozanatini saqlaydi. Bu vitamin terining namligini saqlab turadigan eng yaxshi teri nemlendiricisidir. Bundan tashqari, vitamin PP qizarishni kamaytiradi va terining gidrolipid to'sig'ining xususiyatlarini yaxshilaydi va shu bilan uning himoyasini oshiradi.

PP vitamini etishmovchiligi bilan teri elastik bo'lib, po'stlog'ini boshlaydi va uning rangi qizarishning kichik joylari bilan oqarib ketadi. Vitamin pigmentatsiya kasalliklari va quruq teri, seboreya va dermatitni davolashda foydalanish uchun ko'rsatiladi.
F vitamini (F) terining mahalliy immunitetini yaxshilaydi, epidermisning yangilanish qobiliyatini oshiradi, shuningdek terining barcha qatlamlarida limfa va qon oqimini faollashtiradi. Ushbu ta'sirlar tufayli F vitamini hujayralarning tez yangilanishini, yaralarni davolashni va terining yoshligini saqlashni ta'minlaydi. F vitamini muntazam ravishda qo'llanilganda terining quruqligini kamaytiradi, ajinlarni tekislaydi, elastiklik va turgorni oshiradi, peeling, toshmalar va teginish uchun pürüzlülüğü oldini oladi.

F vitamini etishmovchiligi terining qurishi va qalinlashishiga, shuningdek, uning yuzasida oshqozon yarasi va ekzemaning tez-tez shakllanishiga olib keladi. Vitamin seboreya, akne davolashda, qichishish va quruqlikni yo'q qilishda, shuningdek qarigan terining elastikligi va silliqligini saqlashda foydalanish uchun ko'rsatiladi.

B vitamini 1 teridagi yallig'lanish jarayonlarining zo'ravonligini pasaytiradi va qichishishni engillashtiradi. Shuning uchun bu vitamin akne va sivilceler, shuningdek teridagi turli yallig'lanish va allergik toshmalar davolash uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, B1 vitamini yosh terini saqlaydi, erta qarishni oldini oladi.

B1 vitamini etishmovchiligi bilan teri erta qarishni boshlaydi. Vitamin B 1 pyoderma (teridagi pustular toshmalar), furunkuloz va rosacea davolashda foydalanish uchun ko'rsatiladi.

Vitamin B 2 yuzning tekis va chiroyli rangini saqlaydi, terini silliq qiladi, shuningdek, yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi va shu bilan akne paydo bo'lishining oldini oladi.

B 2 vitamini etishmovchiligi bilan ekzema rivojlanadi, qizil va rosacea paydo bo'ladi, terining qichishi va qichishi boshlanadi, og'iz burchaklarida cho'ntaklar paydo bo'ladi. Vitamin B 2 seboreya, rosacea, akne va fotodermatozlarni davolashda foydalanish uchun ko'rsatiladi.

Vitamin B 5 teri hujayralaridan toksinlarni olib tashlashni ta'minlaydi va yog 'almashinuvining normal holatini saqlaydi. Terining silliqligi va elastikligini ta'minlaydi. B 5 vitamini etishmovchiligi bilan teri yupqa, xiralashgan, quruq va xiralashgan bo'ladi. B 5 vitaminini qo'llash uchun ko'rsatmalar quruq teri va fotodermatozdir.

Vitamin B 6 yog 'almashinuvini va yog' ishlab chiqarishni normallashtiradi, shu bilan terini mot, akne, sivilce va peelingsiz chiroyli rangga ega qiladi. B 6 vitamini etishmovchiligi bilan teri qo'pol, porloq va yog'li bo'lib qoladi, teshiklar kengayadi. Bundan tashqari, ko'plab komedonlar, akne, seboreya va rosacea paydo bo'ladi. Vitamin terining qichishi va pürüzlülüğü, ürtiker, akne, seboreya va rosacea yo'q qilish uchun foydalanish uchun ko'rsatiladi.

K vitamini qon ivishini normallantiradi, terining yuqori qatlami orqali shikastlangan kapillyarlarning ko'rinishini kamaytiradi, yosh dog'larini yo'q qiladi va yallig'lanish jarayonini to'xtatadi. Bundan tashqari, K vitamini terining shishishini kamaytiradi, ko'z ostidagi qora doiralar va sumkalar hajmini kamaytiradi.

K vitamini etishmovchiligi terining shishishi, yosh dog'lari, shuningdek, teri orqali ko'rinadigan singan kapillyarlar bilan birgalikda ko'z ostidagi og'ir sumkalar yoki doiralarni keltirib chiqaradi. K vitamini rosacea (shaffof singan kapillyarlar), yosh dog'larini, ko'z ostidagi sumkalar va qora doiralarni yo'q qilish, shuningdek yallig'lanish jarayonlarini bartaraf etishda foydalanish uchun ko'rsatiladi.

Muayyan ta'sirga erishish uchun qaysi teri vitaminini olish kerak?

Chiroyli teri uchun vitaminlar

Terining shishishiga qarshi vitaminlar

Yosh teri uchun vitaminlar

Akne terisi uchun vitaminlar

Terining mustahkamligi va elastikligi uchun vitaminlar

Yorqin teri uchun vitaminlar

Terini yaxshilash uchun vitaminlar - dorilarning nomlari

Aks holda, MDH mamlakatlari bozorida xun takviyeleri va farmakologik vitamin va mineral preparatlar o'rtasida hech qanday farq yo'q. Ularning samaradorligi taxminan bir xil, sharoitlar va ishlab chiqarish standartlari bir xil. Bundan tashqari, in o'tgan yillar Ko'pgina farmatsevtika zavodlari talabning pasayishi tufayli dori-darmonlarni ishlab chiqarishni to'xtatdi va bo'shatilgan quvvatdan foydalangan holda tabiiy xom ashyodan parhez qo'shimchalarini ishlab chiqarishni boshladi.

Shuning uchun quyida teri uchun vitaminlar ro'yxati keltirilgan bo'lib, ular farmakologik preparatlar va klinik jihatdan tasdiqlangan ta'sirga ega ro'yxatdan o'tgan parhez qo'shimchalarini o'z ichiga oladi:

• ABC-spektr;
• Adivit;
• Alphabet kosmetikasi;
• Viardot va Viardot forte;
• Vitalipid N;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• beta-karotin bilan Vitrum;
• Gerimaks;
• Decamevit;
• Doppelxertz;
• Og'iz orqali yuborish uchun planshetlar yoki kapsulalardagi xamirturush;
• Ayollar uchun Duovit;
• Imedin;
• Inneov;
• Yorqinlikni to'ldiradi;
• Lunden Ilona kompleksi "Teri soch tirnoqlari";
• Ayol formulasi;
• Makrovit;
• Merz;
• Ko'p yorliqlar;
• "Go'zallik vitaminlari" ni boshqaradi;
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• Oenobiol;
• Pangexavit;
• mukammal;
• Pikovit;
• Solgar "Teri soch tirnoqlari";
• fitofaner;
• Ayol formulasi;
• Qi-Clim;
• sinkteral;
• Yaxshi ayol.

Teri uchun vitaminlar majmuasi - tez-tez ishlatiladigan dorilarning qisqacha tavsifi va sharhlari

Vitaminlar Solgar "Teri soch tirnoqlari"