Ba'zi sog'liq muammolari ichki organlarning faoliyatini nazorat qiluvchi orqa miya o'z ichiga olgan orqa miya patologiyasi bilan bog'liq. Orqa miya patologiyasi bilan o'murtqa nervlarning siqilishi paydo bo'ladi, buning natijasida butun organizm zarar ko'rishi mumkin. Shuning uchun umurtqa pog'onasi salomatligiga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Massaj va boshqa turdagi tashqi terapevtik aralashuvlar ham foydalidir, ammo faqat simptomlarni bartaraf etish va vaqtinchalik yordam berishi mumkin.
Sinflarda siz qanday qilib bajarishni o'rganasiz, bu tizimli ravishda butun tanaga ta'sir qiladi va muammoning sababini bartaraf etishga yordam beradi.
Kung-fuda zarba kuchi tendonlarning cho'zilishi bilan bevosita bog'liq. Shunga ko'ra, mushaklar va tendonlarni cho'zish, kung-fu mashg'ulotlarining muhim tarkibiy qismi sifatida, salomatlik yo'lidagi muhim qadamdir.
Darslarning maqsadi qo'shma gimnastika harakatchanlikni yaxshilash va bo'g'imlarning harakat doirasini oshirish, mushaklar va ligamentlarni cho'zish, tananing mushak korsetini mustahkamlash va shu bilan umumiy yaxshilashdir. jismoniy salomatlik unashtirilgan. Shuningdek, asosiy vazifalardan biri o'z tanasi bilan ongli ravishda ishlash, uni tinglash va eshitish qobiliyatidir. Ogohlik orqali tanani zo'riqishsiz va har qanday salbiy travmatik oqibatlarsiz boshqarish qobiliyati paydo bo'ladi.
Dars tanani isitish bilan boshlanadi, so'ngra bo'g'inlarni ochish uchun bir qator mashqlar bajariladi, shundan so'ng biz mushaklar va ligamentlarni cho'zishga o'tamiz. Mashg'ulotlar shuningdek, statik yuklar va mushak korsetini mustahkamlash uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Darsda umurtqa pog'onasi bilan ishlashga katta e'tibor beriladi. Yakuniy qism - pastki orqa tomonning faoliyatini yaxshilashga qaratilgan taijiquan kompleksini (Yang 24 shakllari) amalga oshirish.
Ushbu dars har qanday darajadagi tayyorgarlikka ega odamlar uchun mos keladi va muntazam kung fu va tayjiquan guruhlariga boradiganlar uchun ham foydali bo'ladi, bu shubhasiz komplekslarning sifatini yaxshilaydi va o'z tanasini yaxshi holatda saqlashni xohlaydiganlar uchun. . jismoniy tayyorgarlik. Jismoniy mashqlar aniq terapevtik ta'sirga ega va tayanch-harakat tizimi kasalliklariga qarshi yaxshi profilaktika hisoblanadi.
Darslar natijasi:
- to'g'ri holatni shakllantirish,
- bel og'rig'idan xalos bo'lish,
- tananing barcha bo'g'imlarining harakatchanligini yaxshilash,
- kasalliklar paytida va jarohatlardan keyin umurtqa pog'onasini davolash,
- bosh og'rig'i yo'q,
- yaxshiroq konsentratsiya,
- yurak, tos a'zolarini to'g'ri qon bilan ta'minlash va qon bosimini normallashtirish.
Jismoniy mashqlar aniq terapevtik ta'sirga ega va tayanch-harakat tizimi kasalliklariga qarshi yaxshi profilaktika hisoblanadi.
Moskvadagi Prospekt Vernadskogo metro bekati yaqinida bir nechta bor sport tashkilotlari va turli yoshdagi bolalar badiiy gimnastika bilan shug‘ullanishi mumkin bo‘lgan to‘garaklar tashkil etilgan. Ro‘yxatga mashhur jahon chempionlari, jahon, Yevropa va Rossiya musobaqalarining g‘olib va sovrindorlarini yetishtirgan mashhur maktablar va klublar kiritilgan.
GymCtar badiiy gimnastika klubi (Yangi Cheryomushki)
Prospekt Vernadskiy metro bekati yaqinida siz Akademika Pilyugina ko'chasida, Novye Cheryomushki, Kaluzhskaya va Prospekt Vernadskiy metro bekatlari hududidagi 42-2-uyda joylashgan klubda badiiy gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin. Janubi-gʻarbiy maʼmuriy okrugi/Lomonosovskiy tumani.
Email: [elektron pochta himoyalangan]
Klub telefon raqami: +7-903-532-33-47.
To‘garakda quyidagi yosh toifalaridagi qizlar uchun badiiy gimnastika mashg‘ulotlari o‘tkaziladi: 3-4; 5-6; 7-8; 9-10; 11-12; 13-14; 15-16 yosh. To‘garak o‘quvchilari tayyorgarlik darajasiga ko‘ra bevosita to‘garak tomonidan o‘tkaziladigan tadbirlarda ham, turli musobaqalarda ham qatnashadilar.
Mashg'ulotlarni magistrlar va sport ustaligiga nomzodlar olib boradilar.
"Vera" sport klubi
Badiiy gimnastika Vernadskiy prospektida Lobachevskiy ko'chasi, 120 a da joylashgan klubda ham mavjud; Prospekt Vernadskogo metro bekati, ZAO/Ochakovo-Matveevskoye tumani
Email: [elektron pochta himoyalangan]
Klub telefon raqami: +7-968-598-89-98
Klubni mashhur kishi tashkil qilgan Olimpiya chempioni Vera Shimanskaya, shuningdek, jahon va Evropaning ko'p karra chempioni.
Klub 3,5 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan qizlar uchun badiiy gimnastika sport maktabidir. Talabalar ish tajribasiga ega bo'lgan yuqori malakali mutaxassislar tomonidan tayyorlanadi, shuningdek, professional sportchilarni tayyorlash uchun har bir bolaga individual pedagogik yondashuv qo'llaniladi. O‘quvchilardan iborat klub jamoasi xalqaro va Yevropa musobaqalarida qatnashadi.
"Greys - M" badiiy gimnastika maktabi (Vernadskiy prospekti)
Maktab ko'chada joylashgan. Mariya Ulyanova, 21 yosh; Prospekt Vernadskogo metro bekati, Universitet; Janubi-g'arbiy ma'muriy okrugida/Lomonosovskiy tumanida.
Email: [elektron pochta himoyalangan]
Maktab telefon raqami: +7-499-499-59-69
Maktabga badiiy gimnastika bo'yicha sport ustasi, xalqaro va butun Rossiya musobaqalarining ko'p karra g'olibi Mariya Kormushina asos solgan.
Maktabda har xil turdagi guruhlar mavjud uyg'un rivojlanish turli yoshdagi bolalar:
- 2 yoshdan 3,5 yoshgacha bo'lgan bolalarni har tomonlama rivojlantirish va professional sportga tayyorlashga qaratilgan rivojlanish gimnastikasi;
- kichik guruh boshlang'ich tayyorgarlik, 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan qizlarni badiiy gimnastika faniga tanishtiradi, jismoniy va xoreografik jihatdan umumiy tayyorgarlikni ta'minlaydi;
- 5 va undan katta yoshdagi qizlarning sportni rivojlantirish, xoreografiya va raqsni o'zlashtirish uchun sport mashg'ulotlari guruhi;
- 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalarning barkamol rivojlanishi uchun sport va dam olish guruhi;
- 4 yoshdan boshlab qizlar uchun klassik bolalar xoreografiyasi;
- 4-7 yoshli bolalar uchun sport akrobatikasi;
- Yosh cheklovlarisiz bolalar uchun individual darslar ham taqdim etiladi.
Darslar yoshni hisobga olgan holda yuqori malakali mutaxassislar tomonidan olib boriladi. bolalarning psixologik va jismoniy rivojlanishi.
Badiiy gimnastikada SSHOR
Maktabda mashg'ulotlar to'rtta sport bazasi hududida olib boriladi.
Badiiy gimnastika markazi, ko'chada. Udaltsova, 40-uy, Prospekt Vernadskogo metro bekati. Sport mahoratini oshirish va yaxshilash guruhlari, shuningdek, o'quv guruhlari bo'yicha ixtisoslashgan.
Quyidagi bazalarda mashg'ulotlar o'quv guruhlarida, shuningdek, boshlang'ich tayyorgarlik guruhlarida o'tkaziladi. Bular asoslar:
- "Yasnogorskiy" sport va dam olish markazi, Yasnogorskaya ko'chasi, 19-bino, Yasenevo metro bekati;
- "Izmailovo" SC, Parkovaya ko'chasi, 11-uy, Shchelkovskaya metro bekati, 49-bino;
- Sport va dam olish markazi, Pokrishkina ko'chasi, 3-bino, Yugo-Zapadnaya metro bekati.
Maktab dunyodagi eng kuchli maktablardan biri bo'lib, o'z o'quvchilari, jumladan Alina Kabaeva, Irina Chashchina, Daria Dmitrieva va turli Olimpiya o'yinlarining boshqa ko'plab g'oliblari va Olimpiya chempionlari bilan mashhur. Maktab 14 nafar Rossiyada xizmat ko'rsatgan sport ustasi, 24 nafar xalqaro toifadagi sport ustasi va ko'p sonli sport ustalari va harbiy xizmatchilar bilan faxrlanishi mumkin.
“I.S.C.A” badiiy gimnastika sport-mashq markazi
Markaz Vernadskogo prospekti, 86-bino, Yugo-Zapadnaya metro bekatida joylashgan.
8-929-929-5-929 raqamiga qo'ng'iroq qilib, bepul sinov kursiga yozilishingiz mumkin.
Mashg'ulotlar 4 yoshdan boshlab qizlar bilan yuqori professional murabbiylar shtabi tomonidan olib boriladi, jumladan: Silaeva V.G., Rossiyada xizmat ko'rsatgan murabbiy, Lyubov Barykina, xalqaro sport ustasi, taniqli xoreograflar Jitkova A.V. , Kosika E.
Dastlabki tayyorgarlikdan tortib eng yuqori natijalarga erishishgacha bo‘lgan turli darajadagi sport mahoratini rivojlantirishni hisobga olgan holda mashq qilish imkoniyati mavjud.
Badiiy gimnastika kabi sport eng go'zal va nafis sport turlaridan biri sifatida dunyo miqyosida e'tirof etilgan. Gimnastikachilar har doim chiroyli turish bilan ajralib turishgan. harakatlarning noyob inoyati va shubhasiz iroda kuchi. Badiiy gimnastika mashg'ulotlari barkamol shaxsning har tomonlama rivojlanishiga yordam beradi.
