Vlastnosti léčby kurkumou. Kurkuma je indické zázračné koření na léčení těla.

Trápí vaše tělo neduhy? Chcete přidat koření do svého jídelníčku? V tomto případě je kurkuma správnou volbou. Je nejen kořením, ale také přírodním lékem na mnoho nemocí. Kurkuma se používá v tradiční medicína Východní země (zejména v Indii) od starověku. Proč nezkusit také léčivé recepty se zlatým kořením?

Fakta vědět

Jedná se o indické žluté koření. Po staletí se používá nejen jako doplněk stravy, ale také jako lék v ajurvédě. Má široký záběr léčivé vlastnosti, vhodný k vnitřnímu použití, k hojení kožních lézí, ran.

Koření má lehkou teplou chuť. Patří do čeledi zakrslých rostlin a je základem směsi kari. Pokud tedy použijete kari, použijete i kurkumu, která tělu dodá účinná prevence mnoho vážných nemocí.

Co obsahuje zlaté koření?

Kromě nejdůležitější složky – kurkuminu – koření obsahuje také antioxidanty, antiseptika, vitamíny B, C, E, piperin, kapsaicin.

Kurkumin je silné protizánětlivé činidlo, antioxidant, přírodní antibiotikum. Farmaceutické společnosti nyní z této látky vyvíjejí léky, které budou léčit lidi po celém světě trpící vážnými nemocemi vč. rakovina.

koření jako lék

Stovky studií prokázaly vysoké zdravotní přínosy žlutého koření. Samozřejmě se nebavíme o všeléku, ale při užívání v rozumných dávkách tělu výrazně pomůžete. K čemu je bylinná medicína dobrá? Pomáhá předcházet různým onemocněním, podporuje léčbu již rozvinutých onemocnění.

• Prevence rakoviny. Kurkumin působí jako silný antioxidant, jeho protizánětlivé účinky výrazně ovlivňují obecný stav prevence těla a rakoviny.
• Pomoc při léčbě rakoviny. Antikarcinogenní vlastnosti – faktor přispívající k podpoře hlavní léčby onkologie.
• Neutralizace volných radikálů. Koření díky svým antioxidačním vlastnostem bojuje s negativními účinky volných radikálů.
• Zmírnit příznaky artritidy. Silné protizánětlivé vlastnosti pomáhají zmírňovat bolest, otoky a další nepříjemné projevy tohoto onemocnění.
• Podpora imunitního systému. Léčivé účinky koření a v něm obsažený kurkumin pomáhá posilovat imunitní systém i u lidí s výrazně oslabenou imunitou.
• Ztráta váhy. Jedná se o koření, které má pozitivní vliv na metabolismus a hubnutí.
• Detoxikace těla. Bylo prokázáno, že koření má pozitivní vliv na krevní obraz, přispívá k jeho pročištění.
• Antibiotické a antiseptické účinky urychlují léčbu virových, bakteriálních, mykotických infekcí.
• Urychluje hojení ran a popálenin, příznivě působí na kožní choroby(ekzémy, akné, lupénka).
• Snížení cholesterolu.
• Ochrana srdce a cév před nemocemi, které patří mezi největší „zabijáky“ našich krajanů.
• Prevence Alzheimerovy choroby. Na tuto nemoc zatím neexistuje lék, ale silný antioxidační účinek zlatého koření může zabránit jejímu rozvoji a zpomalit pokrok.

Tři základní pravidla pro používání koření:

1. koření zalijeme vroucí vodou nebo krátce povaříme;
2. konzumujte jej spolu s černým pepřem (pepř zajišťuje lepší vstřebávání v těle);
3. koření zdravými tuky. je rozpustný v tucích (použijte olivový olej, kokosový olej atd.).

Kombinace kurkumy a černého pepře dělá s tělem divy! Piperin (alkaloid, účinná látka černého pepře) zvyšuje vstřebávání kurkuminu 2000krát! Optimální poměr žlutého a černého koření je 4:1.

Kurkumin je rozpustný v tucích. Bez nich se nerozpouští správně, což snižuje jeho šance na vstřebávání v tenkém střevě. Zkuste proto kurkumu konzumovat spolu se zdravými tuky, kokosový olej, olivový olej. Je také užitečné použít mléko s kurkumou (a pepřem).

Tento flavonoid inhibuje účinky enzymu, který deaktivuje působení kurkuminu v těle. Jaké jsou zdroje kvercetinu? Červené víno, červené hrozny, zelený čaj, cibule, syrové zelí, brokolice, špenát, bobule (borůvky, brusinky).

Kořenící kurkuma, o jejíchž prospěšných vlastnostech pojednává tento článek, se vyrábí z kořene rostliny z čeledi zázvorovin. Kořen se suší a mele na prášek. Kromě toho, že se kurkuma používá jako koření, přidává se do některých pokrmů a výrobků, aby jim dodala nažloutlý odstín (ve smetaně a slunečnicový olej, margaríny).

Kurkumu můžete koupit v prášku nebo jako kořeny podobné zázvoru. Pěstuje se také ze semen samostatně.

Minerály

Výhody koření pro tělo jsou v mnoha ohledech vysvětleny jeho vitamínovým a minerálním složením. Koření obsahuje následující minerály:

Užívání kurkumy ve formě komerčního koření nebo domácího prášku (při pěstování ze semínek) jednou týdně nebo méně je výhodné téměř pro všechny lidi (kromě těch, kteří mají kontraindikace uvedené níže).

vitamíny

Minerály ale nejsou jedinými zdravotními přínosy kurkumy, ať už zakoupené nebo vypěstované ze semínek. Jeho vitamínové složení je také rozmanité:

• Cholin (49,2 mg) se podílí na tvorbě fosfolipidu lecitinu, který prospívá játrům tím, že je čistí od tuků a odvádí přebytečný cholesterol z těla, v důsledku čehož nepřímo brání rozvoji aterosklerózy. Koneckonců, je to cholesterol, který tvoří plaky na stěnách krevních cév, kvůli nimž se onemocnění vyvíjí;
• Vitamin C (25,9) přispívá k posílení imunitního systému. Hlavním přínosem je, že zvyšuje odolnost těla vůči virům a infekcím;
• Vitamin E (3.1) má výrazné antioxidační vlastnosti. Pomáhá posilovat buněčné stěny, v důsledku čehož se stávají schopné odolávat pronikání oxidačních produktů do nich - volných radikálů. Po vstupu do buňky se volné radikály spojují do nerozpustných prvků, což může zvýšit pravděpodobnost rozvoje onkologická onemocnění;
• Vitamin B2 (2,33) se podílí na tvorbě červených krvinek, proto by jej měli užívat pacienti s anémií (denní dávka 2,2 mg pro ženy, 3 mg pro muže). Chrání sítnici před negativními účinky ultrafialových paprsků, proto je užitečný pro ty, kteří tráví hodně času na slunci;
• Vitamin B6 (1,8) se také podílí na tvorbě červených krvinek a hemoglobinu. Spolu s draslíkem a hořčíkem prospívá těm, kteří trpí křečemi tím, že podporuje svalovou relaxaci. Tato akce vede ke snížení počtu záchvatů;
• Vitamin B1 (0,152), stejně jako vitamin E, je schopen posilovat buněčné membrány. Tato akce pomáhá buňkám odolávat pronikání volných radikálů do nich;
• Vitamin K (13,4 mcg) podporuje srážlivost krve a zabraňuje krvácení, proto je indikován jak pacientkám před operací, tak i těhotným ženám k zamezení krvácení při porodu. Denní sazba spotřeba pro tyto skupiny je 200 mcg.

Léčivé vlastnosti kurkumy se využívají mnoha způsoby. Může být použit pro hubnutí (obsah kalorií je 354 kcal), čištění jater, zlepšení pleti.

"zlaté" mléko

Nápoj vyrobený z mléka a kurkumy se nazývá „zlaté“ mléko. Má řadu užitečných vlastností:

1. pomáhá posilovat imunitní systém díky obsahu vitaminu C;
2. nasycuje tělo vápníkem;
3. „zlaté“ mléko obsahuje kurkumin, polyfenol z kurkumy, který se podílí na čištění jater tím, že pomáhá vylučovat toxické látky z těla;
4. má antioxidační účinek díky vitamínu E;
5. "Zlaté" mléko zlepšuje elasticitu pokožky díky obsahu mědi v něm;
6. "Zlaté" mléko pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol z těla díky obsahu cholinu ve složení, což umožňuje tvorbu lecitinu - fosfolipidu, který čistí játra od tuků a nahromaděných toxinů.

Ve „zlatém“ nápoji se tak odhalí všechny prospěšné vlastnosti koření (zakoupeného nebo vypěstovaného ze semen). Pro jeho přípravu smíchejte 50 g kurkumy se 120 ml vody. Zahřívejte 10 minut na středním plameni, téměř přiveďte k varu, ale nevařte. Přidejte výslednou pastu do teplého mléka 1 lžička. na sklenici. Pro zlepšení chuti lze přidat med. To také přispěje k lepšímu posílení imunitního systému, protože med obsahuje i vitamín C.

Musíte užívat "zlaté" mléko 1 sklenici 1krát denně po dobu 1-2 měsíců. Poté si dejte 1-2 týdny pauzu, aby se v důsledku jeho hromadění v těle nevyvinula alergie na koření. A opakujte kurz znovu. Takové použití pomůže zlepšit celkový stav těla, a proto je užitečné pro všechny lidi, kteří nemají kontraindikace k užívání kurkumy.

Kurkuma na játra

Choleretický účinek, který má kurkuma, přispívá k tomu, že játra jsou aktivně očištěna, jsou z nich odstraněny toxiny. Kurkumin navíc podporuje tvorbu enzymů, které odstraňují toxiny z jater. Thajští vědci provedli experimenty na krysách (jejichž genom je podobný lidskému z 80 %) s poškozenými játry a rozdělili je do dvou kontrolních skupin. První skupina zařazovala kurkumu do jídelníčku denně, druhá ne. V důsledku toho byly výsledky studie zveřejněny v Journal of the Medical Association of Thailand, kde se uvádí, že krysy z první skupiny zaznamenaly aktivní zotavení a dokonce i regeneraci jaterních buněk.

Lidé s cukrovkou mají často onemocnění jater. Těm, stejně jako těm, kteří chtějí očistit játra od toxinů, se doporučuje užívat půl lžičky koření denně se sklenicí vody (v závislosti na chuťových preferencích). Kurkumu můžete zředit ve vodě a přidat med pro zlepšení chuti (při absenci cukrovky). K čištění jater užívejte 1krát denně po dobu 2-3 týdnů.

Kurkuma pro štíhlost

Použití kurkumy s mlékem nebo kefírem, stejně jako med, pro hubnutí se vysvětluje její schopností urychlit metabolismus a aktivně odstraňovat tuk a cholesterol z těla. To je realizováno díky kurkuminu a cholinu ve složení (které také čistí játra). Kurkumin zabraňuje tvorbě a hromadění tukové tkáně vzhledem k tomu, že zasahuje do jejího prokrvení a brání v ní tvorbě krevních cév. Cholin se podílí na tvorbě lecitinu, který odstraňuje přebytečný tuk a cholesterol z těla. Efektivita hubnutí s nápojem, jehož receptura je podobná receptuře na „zlaté“ mléko, je až 4 kg za měsíc.

Existuje mnoho způsobů, jak využít kurkumu pro hubnutí. Do neúplné sklenice mléka můžete přidat půl lžičky kořenícího prášku. Aby nápoj na hubnutí nebyl tak pikantní, přidejte do něj pitnou vodu, čímž objem doplníte na plnou sklenici. Přidejte tam 1 lžičku. med pro zlepšení chuti. Denně před spaním vypijte sklenici kurkumy, mléka a medu na hubnutí.

Vypracován byl i recept na hubnoucí nápoj s kurkumou a medem, ve kterém je místo mléka použit kefír. Čtvrtina čajové lžičky koření se nalije do 500 ml vroucí pitné vody, 1 lžička. med, 3 střední plátky zázvoru (asi 1,5 cm silné a 3-4 cm v průměru) a 3 polévkové lžíce. l. Černý čaj. Směs se ochladí, přefiltruje a nalije se do ní půl litru kefíru. Sklenice takového nápoje na hubnutí se pije místo večeře nebo snídaně. Jeho vlastní obsah kalorií je nižší než u jeho analogu s mlékem (obsah kalorií na 100 g je asi 30 a 70 kcal).

Důležité! Hubnutí s pomocí kurkumy, medu, kefíru a mléka bude účinné pouze při fyzické aktivitě a některých dietních omezeních (důležité je nepřejídat se a nejíst těžce stravitelná jídla, jako jsou ořechy, tučné sýry.

Jakýkoli nápoj s kurkumou a medem by měl být užíván, dokud není dosaženo požadované hmotnosti.

Použití na pokožku

Koření je dobré pro pokožku. V Indii je nanesení pasty na kůži nevěsty součástí tradičního svatebního rituálu. Antioxidanty a měď ve složení zlepšují elasticitu a vzhled kůže.

Směs velké špetky kurkumy a 4-5 lžiček. jogurt nebo mléko aplikované na pokožku obličeje mohou zpomalit stárnutí pokožky. Díky přítomnosti jogurtu je směs vhodná pro suchou a citlivou pokožku. Pro mastnou pleť použijte nízkotučný jogurt. Maska by se měla používat 2-3x týdně. Pokud do ní přidáte půl lžičky limetkové nebo citronové šťávy, lze z pokožky odstranit zbytky opálení, protože citrusová šťáva má bělící účinek.

Přidání medu do jakékoli masky podporuje hydrataci. Obsahuje až 20 % vody a polysacharidy, které při aplikaci na pokožku zabraňují ztrátě vlhkosti. Med by ale neměl být součástí masek pro mastnou pleť, protože může problém zhoršit vytvářením ucpaných pórů.

Kontraindikace

Kurkuma, jejíž příznivé vlastnosti a kontraindikace jsou diskutovány v tomto materiálu, a „zlaté“ mléko mohou být škodlivé.

Pokud pravidelně a denně používáte kurkumu jako koření do jídel nebo ji systematicky užíváte na hubnutí, může se zvýšit průtok žluči. Škodí lidem se žlučovými kameny nebo kameny v kanálcích. Se zvýšením toku žluči se někdy posouvají a způsobují zablokování, vyvolávají útok. Tok žluči zesiluje fytonutrient 1,8-cineol, který se nachází v kořenech kurkumy. Tato součást esenciální olej eukalyptol, stimuluje produkci cholecystokininu – hormonu, který stimuluje rychlou kontrakci a vyprazdňování žlučníku.

Každodenní používání koření může mít během těhotenství škodlivý účinek. Harm přináší vitamín K, který zvyšuje srážlivost krve, který je přítomen ve "zlatém" mléce a koření. V důsledku tohoto působení se krev stává obtížnějším průchodem cév a zvyšuje se tonus dělohy. Silné poškození děložní hypertonicity na raná data těhotenství, protože způsobuje potrat (spontánní potrat) po dobu až 37 týdnů.

Taková újma je však relativní. Vědci z University of Maryland provedli studie na savcích, které ukázaly, že draslík a hořčík ve složení kurkumy a zlatého mléka neumožňují hypertonicitu (zvýšený tonus) dělohy. Přesto vědci nedoporučují používat kurkumu jako lék v raných fázích.

Nekontrolované (bez porady s lékařem) užívání kurkumy souběžně s léky snižujícími hladinu cukru v krvi je někdy škodlivé. Jim léčivé vlastnosti obohacen o kurkumin, který urychluje metabolismus cukrů. V důsledku toho hladina cukru klesne více. Možné mdloby, závratě.

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.

Kurkuma (Curcuma longa), hlavní koření v indickém kari, je mnohými lékaři považována za jeden z nejúčinnějších bylinných prostředků na planetě pro boj s nemocemi. Výhody kurkumy pro tělo jsou neuvěřitelně rozsáhlé a velmi pečlivě studované. V současné době bylo publikováno více než 10 000 recenzovaných článků potvrzujících výhody této byliny, zejména jedné z jejích nejznámějších léčivých sloučenin, kurkuminu.

Kurkuma je pro své úžasné zdravotní přínosy právem na samém vrcholu žebříčku nejčastěji zmiňovaných léčivých bylin v celé vědě. Následují: česnek, skořice, ženšen, zázvor a ostropestřec mariánský.

V článku se blíže podíváme na hlavní vědecká fakta o tom, co je kurkuma, její přínosy pro tělo a potenciální újma. Dozvíme se také, jak správně kurkumu užívat, a zda je účinné ji pít s mlékem a proč to dělají.

Výhody kurkumy pro tělo žen a mužů

Co je kurkuma

Kurkuma je kořen rostliny Curcuma longa, která roste v Indii a dalších zemích jihovýchodní Asie. Sušený kořen rostliny Curcuma longa se mele na sytě žlutý prášek.

V kurkumě je několik chemických sloučenin známých jako kurkuminoidy. Aktivní složkou tohoto koření je kurkumin. Kurkumin je to, co dělá z kurkumy „funkční potravinu“ – tedy „potravinu, která má potenciální zdravotní přínosy nad rámec běžné stravy“.

Co je o kurkumě nejznámější? Je to nejen dobře studované, ale je to neuvěřitelně efektivní lék a historicky významný, ale také bezpečný produkt. Kurkuma je velmi málo známá vedlejší efekty a ty, které existují, jsou neuvěřitelně vzácné a obecně velmi nevýrazné.

Jaké jsou výhody kurkumy pro tělo

Zvažte příznivé vlastnosti kurkumy.

1. Může zpomalit nebo zabránit tvorbě krevních sraženin

Pro mnoho lidí je hlavním problémem tvorba krevních sraženin. Krevní sraženiny se tvoří v důsledku procesu zvaného "agregace krevních destiček", když se krevní destičky v krvi koncentrují v jedné oblasti a nakonec se srazí.

V laboratorních studiích i studiích na zvířatech použití kurkuminu z kurkumy významně snižuje výskyt agregace krevních destiček a potenciálně snižuje riziko tvorby trombů ().

Kurkumin upravuje vnitřní proces, známý jako biosyntéza eikosanoidů. Eikosanoidy se v těle skládají ze čtyř různých molekul, které se podílejí na přirozeném zánětlivém procesu. Bylo navrženo, že jedním z důvodů, proč má kurkumin protisrážlivé vlastnosti, je to, jak ovlivňuje biosyntézu tromboxanů, jednoho ze čtyř eikosanoidů (). Stejný mechanismus je jedním z důvodů, proč je kurkuma protizánětlivá látka.

Jedna studie z roku 1986 dokonce navrhla, že kurkumin by mohl být léčbou volby pro lidi „náchylné k vaskulární trombóze a vyžadující antiartritickou terapii“ (). Tento výsledek je však ještě třeba zopakovat v experimentech na lidech.

2. Snižuje příznaky deprese

Přestože bylo provedeno jen málo studií na lidech, desítky studií na zvířatech prokázaly, že kurkuma je zvláště účinná při snižování příznaků deprese (9). Zdá se, že tato zjištění souvisí s tím, jak kurkumin ovlivňuje funkci neurotransmiterů prostřednictvím neurotrofického faktoru odvozeného od mozku (BDNF) ().

K řešení tohoto problému zveřejnil časopis Phytotherapy Research v roce 2014 výsledky úžasné průlomové studie. Studie se zúčastnilo 60 dobrovolníků s diagnózou depresivní poruchy (MDD) – polovina užívala kurkumin k léčbě svého onemocnění, druhá polovina fluoxetin (PROZAC®). Bylo zjištěno, že kurkumin je dobře snášen všemi pacienty a kurkumin je stejně účinný jako fluoxetin při léčbě deprese po dobu 6 týdnů. Kombinace fluoxetinu s kurkuminem vedlo k mírně vyššímu zlepšení, ale to nebylo považováno za statisticky významné (). Podle autorů „tato studie poskytuje první klinický důkaz, že kurkumin lze použít jako účinnou a bezpečnou terapii pro léčbu pacientů s mírnou depresí“.

Od této průlomové studie zjistily nejméně dvě další studie účinek klíčové sloučeniny kurkuminu na pacienty s depresí. První měla 56 účastníků (muži a ženy) a druhá měla 108 mužů. Obě studie používaly placebo pro srovnání s kurkuminem. Obě studie ukázaly, že kurkumin byl účinnější při snižování příznaků deprese než placebo ().

Je známo, že syntetická antidepresiva zmírňují příznaky deprese pouze o 10–20 %. Na základě těchto údajů je kurkuma skutečně unikátní alternativou antidepresiv, která vykazuje významné výsledky.

3. Bojuje se záněty

Nejznámějším přínosem kurkumy pro zdraví je její schopnost kontrolovat zánět.

Časopis Oncogene zveřejnil výsledky studie, která hodnotila několik protizánětlivých sloučenin. Mezi nejběžnějšími NSAID (nesteroidními protizánětlivými léky) se ukázaly jako nejúčinnější aspirin a ibuprofen. Kurkumin je přitom jednou z nejúčinnějších protizánětlivých sloučenin na světě ().

Tato senzační zpráva se měla dostat do každé domácnosti, do každé rodiny – vždyť jsme tak zvyklí léčit záněty aspirinem a nurofenem, když existuje účinnější bylinný lék.

Stále častější onemocnění, jako je rakovina, ulcerózní kolitida, artritida, vysoký cholesterol a chronická bolest, jsou dnes spojeny se zánětem.

Protizánětlivé účinky kurkuminu byly také zkoumány jako možná léčba Alzheimerovy choroby. Podle Alzheimer's Society jsou důkazy o účincích kurkumy na pacienty s Alzheimerovou chorobou neprůkazné; nejsou si jisti, že kurkuma může zabránit nebo léčit onemocnění ().

Bylo provedeno několik studií na zvířatech, které zkoumaly souvislost mezi kurkuminem a Alzheimerovou chorobou. U potkanů ​​kurkumin „obrátí existující amyloidní patologii a související neurotoxicitu“, což je klíčový rys v progresi tohoto neurologického onemocnění spojeného s chronickým zánětem ().

Proběhly také některé lidské zkoušky. V šestiměsíční studii v Hong Kongu bylo zjištěno, že kurkumin je dobře snášen, ale jak skupina s placebem, tak kurkumin neměly žádnou statisticky významnou ztrátu kognitivních funkcí, takže tyto dvě skupiny nebylo možné srovnávat. Podobné výsledky byly nalezeny v jiných studiích a výzkumníci uvádějí malý vzorek případu, omezenou dobu studie a špatnou biologickou dostupnost kurkuminu v testovaných vzorcích jako možné důvody, proč nebyl nalezen žádný účinek odrážející studii na zvířatech ().

Dnes vědci stále hledají formulaci kurkuminu, která má nejlepší biologickou dostupnost (to znamená, že jej lidské tělo maximálně absorbuje a metabolizuje) a která prochází hematoencefalickou bariérou (). A i když to může nějakou dobu trvat, výsledky dostupného výzkumu jsou stále neuvěřitelně slibné.

4. Zlepšuje zdraví pokožky

Mezi výhody kurkumy patří protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které se ukázaly jako účinné při léčbě různých kožních onemocnění. Mezi výhody rostliny pro pokožku patří:

• zvýšit "záři a lesk" pokožky,
• urychlení hojení ran,
• zúžení pórů
• snížit vyrážky a akné
• léčba psoriázy.

Jedna studie s 814 účastníky dokonce naznačuje, že kurkumová pasta dokáže vyléčit 97 % případů svrabu během 3-15 dnů ().

Je velmi užitečné a efektivní vyrobit masku z kurkumy pro problémovou pleť. Lehkého zabarvení pleti po takové masce se nebojte – smyje se během pár hodin. Proto je lepší udělat si takovou masku na noc. Maska je ideální pro problematickou a mastnou pleť.

Pro přípravu masky:

1. Rozpusťte kurkumu ve vodě, dokud nezískáte hustou krémovou konzistenci.
2. Nanášejte na obličej prsty nebo speciálním štětcem.
3. Nechte působit 15 minut.
4. Opláchněte teplou vodou a naneste krém podle typu pleti.
5. Tuto masku lze provádět 2krát týdně.

5. Mohou překonat léky na artritidu

Vzhledem k tomu, že kurkumin je známý pro své silné protizánětlivé a bolest tišící vlastnosti, byla provedena studie na 45 pacientech s revmatoidní artritidou, aby se porovnaly přínosy kurkuminu s lék diklofenak sodný (NSAID), který má závažné vedlejší účinky, jako je zvýšená propustnost střev a srdeční onemocnění.

Studie rozdělila dobrovolníky do tří skupin: samotný kurkumin, samotný diklofenak sodný a kombinace obou. Výsledky studie byly šokující:

Skupina kurkuminu vykazovala nejvyšší procento zlepšení celkové hodnocení aktivita a tato skóre byla významně lepší než u pacientů ve skupině s diklofenakem sodným. Ještě důležitější je, že léčba kurkuminem se zdála být bezpečná a nezpůsobovala žádné vedlejší účinky. Tato studie poskytuje první důkaz o bezpečnosti a přednosti léčby kurkuminem u pacientů s aktivní revmatoidní artritidou a zdůrazňuje potřebu budoucích rozsáhlých studií, které by potvrdily tyto výsledky u pacientů s tímto onemocněním a jinou artritidou.

Výsledky této studie, publikované v Phytotherapy Research v roce 2012, vedly k větším studiím na lidech hodnotících úžasné účinky kurkumy při léčbě různých typů artritidy ().

Přehled dostupných kontrolovaných studií potvrdil, že z 8 dostupných vhodných studií všechny jednoznačně podpořily účinnost extraktu z kurkumy (asi 1000 mg/den kurkuminu) při léčbě artritidy. Pokusy také měly velmi nízké riziko zkreslení, což znamená, že je nepravděpodobné, že by výsledky byly ze strany výzkumníků zkresleny ().

Ačkoli artritidu nelze zcela vyléčit, zdá se, že vysoká dávka kurkuminu může být stejně účinná (nebo více) účinná než alespoň nejběžnější lék předepisovaný ke zmírnění tohoto stavu.

6. Může léčit nebo předcházet některým druhům rakoviny

Ze všech témat, kterými se vědci v souvislosti s kurkumou a jejím vlivem na léčbu nemocí zabývali, je rakovina ( různé typy) je jedním z nejrozsáhleji studovaných témat. Podle světových úřadů, jako je Cancer Research UK:

Řada laboratorních studií na rakovinných buňkách prokázala, že kurkumin má protirakovinné účinky. Zdá se, že je schopen zabíjet rakovinné buňky a bránit růstu. Lépe působí na rakovinu prsu, tlustého střeva, žaludku a rakovinné buňky kůže ().

Studie na zvířatech z července 2017 z Baylor Scott & White Research Institute zjistila, že kurkumin může dokonce prorazit chemorezistenci u pankreatického duktálního adenokarcinomu (PDAC), agresivní formy rakoviny slinivky ().

Lékaři se obvykle potýkají s problémem pacientů, kteří zpočátku reagují na léky na chemoterapii a poté si vyvinou rezistenci. Zdá se, že kurkumin resenzibilizuje rakovinné buňky těchto pacientů na léky, ačkoli přesné mechanismy chemosenzibilizace kurkuminem zůstávají neznámé.

Můžeme tedy konstatovat, že přínos kurkumy pro tělo spočívá ve schopnosti léčit rakovinu (prokázáno ve vztahu k rakovině prsu, tlustého střeva a rakoviny kůže). Rostlina může také pomoci zvládnout rezistenci vůči chemoterapii u pacientů s PDAC.

7. Užitečné pro diabetes

V roce 2009 zveřejnila Biochemistry and Biophysical Research Communications laboratorní studii z Auburn University zkoumající potenciál kurkuminoidů ke snížení hladiny glukózy. Studie zjistila, že kurkumin v kurkumě je doslova 400krát účinnější než metformin (běžný lék na cukrovku) při aktivaci enzymu AMPK (AMP-aktivovaná proteinkináza). Jedna sloučenina vyrobená fermentací kurkuminu, tetrahydrokurukumin, aktivovala AMPK 100 000krát více než metformin v určitých buňkách! ()

Aktivace AMPK je vědci vnímána jako „terapeutický cíl“ pro diabetes typu 2. To znamená, že zjistit, jak aktivovat tento enzym, má velký potenciál k rozvoji efektivní metody léčby ke snížení inzulínové rezistence a zvrácení diabetu ().

Mezi další mechanismy, kterými může kurkuma účinně snížit nebo zvrátit příznaky diabetu, patří její protizánětlivé účinky. Četné metaanalýzy potvrdily, že kurkumin z kurkumy významně snižuje zánětlivé markery, včetně TNF-α a IL-6, které jsou oba spojeny s diabetem ().

Jednou z nejčastějších komplikací diabetu je poškození nervů, známé jako diabetická neuropatie, která má několik forem a může způsobit závažné příznaky v celém těle od svalové slabosti až po slepotu. Studie na potkanech ukázala, že suplementace kurkuminem významně snížila riziko a příznaky diabetické periferní neuropatie (obvykle lokalizované na nohou, chodidlech, pažích a rukou) ().

Diabetická neuropatie může také vést k selhání ledvin. Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií potvrdila, že kurkumin chrání ledviny diabetických pacientů před poškozením diabetickou neuropatií ().

8. Pomáhá při hubnutí

Studie publikovaná v časopise Biofactors zjistila, že kurkumin může pomoci snížit proliferaci (růst) tukových buněk na základě laboratorních výsledků. Vědci zjistili, že protizánětlivé vlastnosti kurkuminu jsou účinné při potlačování zánětu (obezita je také zánětlivý proces), a proto pomáhá snižovat obezitu a její „nepříznivé zdravotní účinky“ ().

9. Podporuje léčbu zánětlivých onemocnění střev

Hloubková analýza všech studií hodnotících schopnost kurkumy léčit ulcerózní kolitidu (UC) zjistila, že jedna velmi dobře navržená studie testovala kurkumin plus mesalazin (typické NSAID předepisované pro tento stav) versus placebo plus mesalazin. Pacienti užívající pouze placebo a mesalazin měli více než čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že během šesti měsíců studie zaznamenají relaps nebo vzplanutí ulcerózní kolitidy. Proto bylo navrženo, že přínosy kurkumy pro tělo zahrnují pomoc při udržení remise tohoto chronického onemocnění ().

Jedna malá studie zkoumala přínosy suplementace kurkuminem u pacientů s UC a pacientů s Crohnovou chorobou. Ačkoli velikost vzorku byla velmi malá, všichni pacienti s UC a čtyři z pěti pacientů s Crohnovou chorobou zaznamenali výrazné zlepšení během dvou měsíců ().

Pro mnoho pacientů s zánětlivá onemocnění onemocnění střev, jako je ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba, kortikosteroidy (protizánětlivé léky) snižují příznaky bolesti, ale časem poškozují střevní výstelku a stav zhoršují. To je důvod, proč tyto léky nelze užívat dlouhodobě a jsou určeny pouze k zahájení remise. Suplementace kurkuminem však v obou studiích tyto vedlejší účinky neměla a díky svým protizánětlivým vlastnostem pravděpodobně pomohla léčit střeva a podporovat růst dobrých bakterií (probiotika).

10. Může regulovat cholesterol

Jednou z příčin onemocnění srdce je vysoký cholesterol, což je také příznak prediabetického stavu (vysoká hladina cukru v krvi).
Lidé s prediabetem a diagnostikovaným diabetem trpí více oxidačním stresem, který poškozuje buňky uvnitř cév. Kvůli tomuto poškození tepen se cholesterol začne hromadit, aby opravoval poškozené oblasti, což vede k vysokým hladinám „špatného“ LDL cholesterolu.

Tradiční léky používané ke kontrole hladiny cholesterolu (statiny) jsou všeobecně známé tím, že poškozují ledviny a játra a způsobují řadu smrtelných vedlejších účinků. Snižují cholesterol, ale nikdy neléčí hlavní příčinu, tedy oxidační stres způsobený vysokou hladinou cukru v krvi a zánětem.

Naštěstí si lékaři stále více uvědomují nebezpečné vedlejší účinky statinových léků a místo toho předepisují přírodní alternativy, jako je kurkumin a rybí tuk ().

Studie společnosti Drugs in R&D zjistila, že přínosy kurkumy pro tělo jsou srovnatelné s přínosy atorvastatinu při snižování oxidačního stresu a zánětu při léčbě vysokého cholesterolu u lidí ().

Existuje však další studie provedená v roce 2014. Dospěl k závěru, že kurkuma neovlivňuje krevní cholesterol (spolu nebo rozdělený na LDL a HDL) ani triglyceridy. Autor studie poznamenal, že tyto výsledky mohou být způsobeny krátkou dobou trvání studie a špatnou biologickou dostupností studovaných formulací kurkuminu ().

Skutečné účinky kurkumy na cholesterol proto vědci teprve zkoumají.

11. Funguje jako lék proti bolesti

Jedním z nejvíce uznávaných zdravotních přínosů kurkumy ve vědecké komunitě je její schopnost zvládat bolest.

Na začátku roku 2014 zveřejnil European Journal of Pharmacology studii, která zjistila, že kurkumin přirozeně aktivuje opioidní systém u diabetických potkanů. Tento přirozený proces v těle slouží jako nezbytný prostředek proti bolesti.

Nejde však jen o úlevu od bolesti u negativních stavů u diabetu. Jiné průlomové studie a recenze (u zvířat i lidí) zjistily, že kurkuma může být užitečná při zmírňování:

Bolest z otevřených ran
pálit bolest
pooperační bolest)
Bolest při zánětlivé artritidě
neuropatická bolest
Orofaciální bolest (postihující ústa, čelisti a obličej, nejčastěji spojená se zubními problémy)
Bolest v sedacím nervu z chronického poranění kloubu
Je zajímavé, že účinky kurkumy na mozek mohou pomoci snížit psychomotorickou bolest z depresivních stavů. Studie na zvířatech z roku 2011 zjistila, že vysoká dávka kurkuminu ulevila pacientům od depresivních poruch chování souvisejících s bolestí ().

Tyto výsledky naznačují, že kurkuma je rozhodně na seznamu účinných přírodních léků proti bolesti.

12. Pomáhá při detoxikaci

Výhody kurkumy pro tělo se projevují i ​​v její schopnosti pročišťovat, tedy detoxikovat organismus. Každý den budete pravděpodobně vystaveni toxinům z životní prostředí a škodlivé produkty výživa známá jako xenobiotika. Tyto chemikálie se běžně v lidském těle nevyskytují a často způsobují záněty a zvyšují riziko rakoviny.

Většina detoxikace od xenobiotik probíhá v játrech ve dvou fázích: Fáze I a Fáze II. Mnoho lidí je však těmto toxinům vystaveno natolik, že játra jsou vystresovaná do té míry, že nejsou schopna fungovat na optimální úrovni. Existovat bylinné produkty, který může pomoci tělu udržet jeho přirozené detoxikační rytmy a pomoci správná práce játra. Kurkuma je jedním z hlavních takových prostředků. Pro detoxikaci je také vhodný ostropestřec mariánský, oves, brukvovitá zelenina, česnek, cibule a citrusové kůry.

Konzumace kurkumy a její účinné látky, kurkuminu, prokazatelně pomáhá játrům účinně detoxikovat tělo a zmírňuje některé účinky nebezpečných karcinogenů. Tento proces funguje v tandemu s antioxidačními a protizánětlivými účinky kurkumy.

Kurkuma je zvláště účinná, když se používá společně s. O tom, proč - přečtěte si náš článek:

Kurkuma ve starověké medicíně

Proč mnoho lékařů a odborníků na výživu považuje crucumu za možná nejsilnější lékovou sloučeninu na světě? Ano, je to podloženo více než 10 000 recenzovanými studiemi, ale pokud zapátráte hlouběji, zjistíte, že kurkuma se ve starověké medicíně používala mnohem dříve, než dokázaly moderní vědecké záznamy. Nadčasové principy praxe přírodní medicíny v tradiční čínské medicíně a ájurvédě jsou tím, co vedlo moderní vědce k dokumentaci mechanismů cenných koření a bylin, jako je kurkuma.

V tradiční čínské medicíně (TCM) a ájurvédské medicíně praktikující kurkumu označují jako „zahřívací koření“, ale zpočátku působí tak, že tělo krátkodobě „ochlazuje“ a „vysušuje“.

V závislosti na ájurvédské dóše, kterou klasifikujete, může praktikující předepisovat kurkumu na dlouhou nebo krátkou dobu, protože může mít různé účinky.

Kurkuma je často předepisována lidem se stagnací v těle, a tedy i v duchovní energii qi. Obvykle je kongesce charakterizována příznaky, jako jsou: bolest během menstruace, trauma, zvětšení jater nebo sleziny, cirhóza jater a poruchy krvácení. Někteří čínští lékaři doporučují kurkumu pro stavy, jako jsou záchvaty, poruchy, epilepsie nebo mánie.

Vzhledem k tomu, že kurkuma může vysušovat a ochlazovat „mokré teplo“, lze ji podle čínské medicíny předepisovat i k léčbě žloutenky nebo žlučových kamenů.

Orientální medicína se hodně zaměřuje na kombinace různých prvků. Vědci také potvrzují, že vstřebávání kurkumy je velmi závislé na tom, s čím ji konzumujete.

Například TCM i ájurvéda naznačují, že se kurkuma konzumuje s zdravé tuky(např. kokosový olej) a černý pepř. Moderní vědci také potvrdili, že užívání kurkumy spolu se zdravými tuky a černým pepřem výrazně zvyšuje vstřebávání kurkumy (a následně kurkuminu) v těle. Oba tyto procesy dávají smysl, protože kurkuma je rozpustná v tucích a piperin v černém pepři stimuluje trávicí enzymy a snižuje zánět spojený s rychlým rozkladem kurkumy v těle ().

Jak užívat kurkumu

Možná se ptáte, jak využít kořen kurkumy. Jedním z oblíbených receptů je kurkumový čaj, někdy nazývaný tekuté zlato nebo zlaté mléko.

Recept na zlaté mléko z kurkumy

Ingredience (na 2 porce):

1 šálek (lze použít i jiné druhy)
1 sklenici vody
1 lžíce ghí
1 lžíce medu
1 lžička kurkumy (prášek nebo nastrouhaný kořen)

Jak vařit:

Do hrnce nalijte mléko a vodu a 2 minuty zahřívejte.
Přidejte olej, surový med a prášek z kurkumy na další 2 minuty.
Promícháme a nalijeme do hrnků.

Ukazuje se, že jedna ze složek známé kurkumy našla uplatnění ve sportovní výživě. Přečtěte si o tom, jak užívat kurkumin, jeho vlastnosti a výhody.

Někteří lidé to tvrdí kurkumin je přirozený způsob boje proti zánětu, který tiší bolesti kloubů a dokonce zlepšuje náladu. Jiní říkají, že je to další figurína. Jiní věří, že i když má blahodárné účinky, lze kurkumin jednoduše získat z jídla, spíše než kupovat doplňky. Komu věřit?

Kurkumin se stal velmi populárním v V poslední době. Doporučuje se pro aplikací k léčbě různých stavů od bolesti kloubů po depresi. Je kurkumin opravdu tak všestranný? A opravdu to funguje? I když to funguje, proč místo doplňku stravy nejíst obyčejnou kurkumu nebo kari?

Ve skutečnosti je vše velmi matoucí. V tomto článku se budeme zabývat tím nejdůležitějším vlastnosti a výhody kurkuminu a také jak ho užívat.

Kurkumin - co to je?

Kurkumin je molekula obsažená v kurkumě, koření, které je hlavní složkou kari. Kurkumin patří do skupiny sloučenin známých jako kurkuminoidy.

Hlavním zdrojem látky je kurkuma, ale najdeme ji i v zázvoru.

Nikde jinde nebyl nalezen a v tom je jeho jedinečnost. Kurkumin má žlutou barvu, specifickou vůni a je spojen s lahodnou chutí.

Ačkoli kurkumin není jedinou sloučeninou v tomto koření, v posledních několika desetiletích byl mnohokrát zkoumán pro své příznivé účinky na tělo (i když koření jen konzumujete). Byl také přidán do sportovní výživy. V tomto článku se zaměříme konkrétně na doplňky stravy s kurkuminem, nikoli na koření. Později pochopíte proč.

Čtěte také: Zdravotní přínosy kurkumy a tipy, jak ji používat

Proč lidé používají kurkumin?

Hlavním důvodem, proč většina lidí konzumuje kurkumin, je snížení bolesti kloubů způsobené zánětem.

Výzkum kurkuminu však z tohoto důvodu vůbec nezačal. Vědci se jen chtěli dozvědět více o látce, která se velmi běžně konzumuje. Pokud existuje molekula nalezená ve velmi běžných a oblíbených potravinách, vědci potřebují otestovat, zda je prospěšná nebo škodlivá, a pokud není ani prospěšná, ani škodlivá, pak je jejich úkolem získat dostatek důkazů, které ji podporují.

Někdy v důsledku takových studií vědci dávají praktické rady, které oceňují i ​​lékaři, například doporučení je mastné ryby alespoň jednou týdně v těhotenství nebo nejezte hodně ryb s vysokým obsahem rtuti. Pokud všechny výhody potravinářského produktu poskytuje pouze jedna molekula, začnou se na jejím základě vyrábět doplňky stravy.

Typicky si takové doplňky nezískávají velkou popularitu, protože buď nejsou příliš účinné, nebo mají nižší účinnost než již existující produkty na trhu. Do této kategorie spadá většina bylinných přípravků. Jejich účinky nejsou ani jedinečné, ani silné, ani cenově dostupné, takže vědce ani spotřebitele nezajímají.

Zdá se však, že kurkumin má jedinečné účinky. Hlavním důvodem, proč se stala tak populární, je to, že vědci pro ni stále nacházeli nové účinky. Bylo provedeno tolik výzkumů, že kurkumin začal být považován za všelék.

Ale je tu jedno upozornění: Mnoho účinků kurkuminu bylo jednoduše vytrženo z kontextu. Výrobci tvrdili, že tato látka dokáže vyléčit mnoho nemocí, přičemž výzkum vědců špatně interpretovali. Nebudeme se zdržovat všemi blahodárnými účinky kurkuminu, ale povíme si o těch nejdůležitějších, o kterých se nejvíce mluví. K popisu vyčerpávajícího výčtu účinků látky nestačí ani tucet článků, protože kurkuminu se věnovalo asi deset tisíc studií.

Řekněme, že kurkumin je dobrý doplněk, ale není to všelék, jak tvrdí někteří výrobci.

Výhody kurkuminu

Kurkumin má tedy tři hlavní blahodárné účinky a jeden navíc. Níže si o nich řekneme, nicméně pro lepší pochopení problematiky musíte nejdříve pochopit mechanismus zánětu.

Co je zánět?

Zánět je termín, který označuje reakci imunitního systému.

Imunitní systém si lze představit jako „policejní službu“ těla, která má přístup kamkoli, a také potlačuje nebo aktivuje některé fyziologické procesy.

Posilování organismu, jeho obnova, růst a ochrana – to vše souvisí se záněty. Ten druhý je užitečný v malém množství, ale pokud to zavoláte, když to není potřeba, tělo si začne škodit na mikroskopické úrovni.

Protizánětlivé reakce jsou naopak spíše pasivní.. Místo toho, aby se tělo snažilo uzavřít své buněčné hranice v reakci na určité hrozby, jednoduše relaxuje. Podobný mechanismus poskytují imunosupresiva, která se běžně používají po transplantaci orgánu (k prevenci odmítnutí orgánu).

V těle průměrného člověka by však měla být pozorována rovnováha zánětlivých a protizánětlivých procesů. Příliš mnoho zánětu vede k sebepoškozování buněk a tkání, ale pokud je ho příliš málo, tělo se stává zranitelným vůči různým infekčním chorobám.

Přečtěte si také:

Mnoho lidí má zvýšené hladiny zánětu. Proto mají nyní větší význam protizánětlivé léky.

Kurkumin je skutečně protizánětlivý doplněk, ale je spíše jedinečný v tom smyslu:

Inhibuje enzymy cyklooxygenázy (COX), podobně jako NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky).

Jeho účinek je zaměřen primárně na jeden z enzymů COX, známý jako COX2, namísto enzymu COX1. Inhibice COX2 a COX1 současně poskytuje silnější účinek, ale vede k některým vedlejším účinkům z gastrointestinálního traktu, jako je tvorba vředů (může být pozorována u NSAID), ale kurkumin specificky inhibuje COX2.

Zaměřeno výhradně na KORMIDELNÍK 2 činí kurkumin bezpečným, ale slabým. Látka však také brzdí zvýšení aktivity enzymu lipoxygenázy (LOX), což zvyšuje její účinnost a opět i bezpečnost.

Tyto enzymy přeměňují protizánětlivé molekuly na zánětlivé. Kurkumin je potlačuje a také ovlivňuje jádro buňky a DNA uvnitř. Ve skutečnosti má kurkumin nepřímý účinek ve srovnání s aspirinem nebo ibuprofenem, které přímo blokují působení těchto enzymů.

Kurkumin je ve skutečnosti víc než jen potlačení COX a LOX.To už ale není předmětem našeho článku. Zaměřme se jen na tuto jednoduchou otázku:

Pokud je kurkumin silný a bezpečný protizánětlivý prostředek, v jakých případech by byl užitečný?

Zdraví kloubů

Termínem „zdraví kloubů“ označujeme problémy především v kolenou, kyčlích a zádech. Tyto problémy vznikají v důsledku fyzických nebo degenerativních onemocnění souvisejících s věkem.

V praxi to znamená, že lidé s nezdravými klouby mají tendenci pociťovat křupavá kolena, bolesti při pohybu (zejména poté, co byli nuceni zůstat nějakou dobu v klidu), snížený rozsah pohybu kloubů a celkový pokles kvality života. protože každý pohyb je doprovázen bolestí nebo nepohodlí různého stupně.

Na druhou stranu ti se zdravými klouby výše uvedené problémy prostě nemají. Kurkumin byl zkoumán pro své účinky na klouby, protože jeho mechanismus účinku je podobný NSAID, o kterých je známo, že pomáhají. V těchto případech může být nápomocný jakýkoli protizánětlivý prostředek, takže kurkumin není výjimkou.

Kolik a jak brátkurkumin? Při užívání kurkuminu je běžně pozorováno snížení bolesti, zlepšení pohyblivosti kloubů a kvalita života dávkování asi 1000 mg denně po dobu alespoň 1-2 měsíců.Kurkumin je někdy přirovnáván k jiným protizánětlivým lékům. Máme dobrou zprávu: kurkumin funguje lépe než diklofenak sodný a stejně dobře jako ibuprofen.

Nakonec kurkumin prostě funguje. Není o nic účinnější než oblíbené volně prodejné léky, jako je ibuprofen a naproxen. Zdá se však, že má méně vedlejších účinků než ibuprofen (což je dobrý lék).

Deprese

Deprese je komplexní stav, ke kterému dochází v důsledku abnormálního stavu v „chemii“ mozku. Vede to k tomu, že člověk začne mít špatné, depresivní myšlenky. Deprese není jen být den nebo dva smutní. V tomto stavu náš mozek dlouhodobě produkuje pouze sebedestruktivní myšlenky a činy.

Doporučuje se v boji proti depresi tělesné cvičení, správné výživy a změny životního stylu. Pokud se stav nezlepší, lidé jdou k lékaři, aby byl diagnostikován a léčen. Mnozí však hledají doplňky stravy jako mezikrok před tím, než se vydají ke specialistovi.

Některé přírodní léky pomáhají s depresí (mírnou i těžkou). Proč je kurkumin jedním z nich? Ukazuje se, že míra deprese a zánětu spolu souvisí.

Ukazuje se, že ano. Pamatujte, že účinek na zánětlivé enzymy (COX a LOX) nastává po „hře“ kurkuminu s buněčným jádrem. Proto může poskytnout i další efekty. Z tohoto důvodu se začala zkoumat v rámci léčby deprese.

Takže tři studie ukázaly, že látka pomáhá bojovat proti depresi, další tři se ukázaly být užitečnéÚčinek (ale ne tak výrazné, jak se očekávalo) a další experiment nepřinesl žádné výsledky.

Když se podíváte na tyto studie v kombinaci, existuje pozitivní trend, ale pokaždé si vědci vyložili frázi „pomáhá s depresí“ různými způsoby. To je třeba dále specifikovat.

Kurkumin se zdá být účinnější u těžkých forem depresivní poruchy (čím depresivnější, tím lépe působí). Ale ve vážných případech lékaři obvykle předepisují účinnější prostředky.

Bohužel kurkumin na mírnou depresi moc nenadělá, což je místo, kde byste jej s největší pravděpodobností chtěli použít.

Je tedy kurkumin antidepresivum? Zřejmě ano. Dá se použít k léčbě deprese? S největší pravděpodobností ne.

metabolický syndrom

Metabolický syndrom je termín používaný k označení stavu, který je obvykle výsledkem nezdravého životního stylu. Nejčastěji jde o kombinaci obezity s prediabetem a zvýšenými rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění.

Zjednodušeně lze metabolický syndrom popsat jako stav organismu, který je zvyklý na záněty a oxidaci. Ztrácí schopnost tyto procesy normálně regulovat, v důsledku čehož převládají.

Lidé trpící metabolickým syndromem nemusí mít žádné chorobné stavy, ale obecně je stabilita jejich zdraví jako domeček z karet. Správná výživa a cvičení jsou jedním ze způsobů, jak bojovat s metabolickým syndromem. Některé doplňky pomáhají urychlit proces hubnutí, předcházet vzniku syndromu nebo jeho komplikacím.

Díky svým kombinovaným protizánětlivým a antioxidačním účinkům byl kurkumin také zkoumán pro svou schopnost bojovat proti metabolickému syndromu. A výsledky jsou docela slibné.

Kurkumin snižuje příznaky zánětu v krvi a zároveň zvyšuje antioxidační stav. Nedávná studie o zánětlivých a oxidačních procesech v těle zjistila spolehlivé příznivé účinky kurkuminu v kombinaci s piperinem (alkaloid z černého pepře).

Kromě toho existují některé praktičtější výhody užívání kurkuminu pro metabolický syndrom. Jedná se například o zlepšení lipidového profilu a hladiny glukózy v krvi, které se projevují v důsledku hubnutí. Bylo také pozorováno, že látka přispívá k přeměně cholesterolu na méně škodlivou formu.

Uváděné příznivé účinky kurkuminu nejsou ani „jedinečné“ ani „velmi silné“ (ačkoli u metabolického syndromu nelze použít mnoho doplňků). Lék však může přinést významné výhody pro léčbu tohoto onemocnění, zejména v kombinaci s jinými terapiemi.

PMS

Nejde ani tak o prokázaný účinek kurkuminu, jako spíše o zajímavou věc, která byla odhalena ve studiích. Nejméně dvakrát bylo prokázáno, že kurkumin snižuje příznaky PMS spojené se zvýšenými ochrannými faktory mozku.

Co můžete očekávat od užívání kurkuminu?

Pokud trpíte bolestmi kloubů souvisejícími s artritidou, pak můžete očekávat dramatické výsledky kurkuminu během 4-8 týdnů. Příznivé účinky se mohou objevit rychleji. Kurkumin může pomoci i s jinými případy zánětů kloubů, ale nedávejte na něj příliš velká očekávání. Látka bojuje především s artritidou.

Pokud jde o duševní zdraví, kurkumin může pomoci s těžkými depresemi nebo snižovat úroveň úzkosti. Tyto účinky ale nemůžeme zaručit.

Aplikace, receptury a vlastnosti léčivé kurkumy.

léčivá rostlina kurkuma - bylinná rostlina. Rodina: .

Obecné informace o léčivé rostlině: kurkuma.

Výhody používání kurkumové vody. Proč se vyplatí vypít ráno sklenici vody s kurkumou? Video

Kurkuma. Popis. Vytrvalá bylina s oddenkem a podlouhlými špičatými listy umístěnými na dlouhých řapících. Květiny vytvářejí klas z květenství, ve středu rostoucí léčivé rostliny, na samém základu (blízko země). Válcový tvar oddenky, někdy prstovitá elongační forma. rostoucí v tropické Asii, na africkém kontinentu a na Antilách.

LÉČIVÉ VLASTNOSTI

Kurkuma. Fotografie kurkumy.

Kurkuma na rakovinu. Video

V čem zvyšuje studna .

BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ PŘI POUŽÍVÁNÍ KURKUMU. Použitelný kurkuma bez povolení ošetřujícího lékaře. Zároveň při použití ve větším množství může dráždit výstelka žaludeční sliznice a zavolejte nevolnost a zvracení. aplikace kurkuma nežádoucí, když obstrukce žlučovodů (kamenná nemoc).

UNIKÁTNÍ NÁPOJ PRO DLOUHOVĚKOST.

Nápoj s kurkumou je jedinečným tajemstvím dlouhověkosti. Ostrov Okinawa je rekordmanem v počtu stoletých lidí. Průměrná délka života na Okinawě je osmdesát osm let pro muže a devadesát dva let pro ženy.

Tajemství zdraví a dlouhověkost Rekordní obyvatelé japonské prefektury Okinawa v pití unikátních nápojů leží na základ kurkumy. Pravidelné používání napít se tím se sníží riziko onkologická onemocnění výskyt, a infarkt. Navíc již od prvních recepcí jste Pocítíte veselost a úžasný příval síly.

Kurkuma - dobře vidět! Video

Jak si prodloužit mládí a ozdravit tělo? Dva recepty.

1. Léčivý nápoj s kurkumou a limetkou.

Požadované ingredience:
- 1 sklenici vroucí vody;
- čtvrt čajové lžičky kurkumy;
- 1 čajová lžička ();
- 1 lžička cukru.
Čtvrt čajové lžičky kurkuma Zalijte vroucí vodou a nechte dvě minuty odstát.