વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકો માટે કાર્ડ ઇન્ડેક્સ "સ્વાસ્થ્ય સુધારણા કસરતો". જૂની પૂર્વશાળાના બાળકો માટે ઊંઘ પછી જિમ્નેસ્ટિક્સ

સંતુલન કસરતો હલનચલન, દક્ષતા, પાલક હિંમત, નિશ્ચય અને આત્મવિશ્વાસનું સંકલન વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. પ્રથમ, તેઓ ફ્લોર પર પ્રિસ્કુલર્સ સાથે શીખે છે (કોર્ડ પર ચાલવું, તેમના હાથ ખસેડવા અથવા તેમના હાથમાં કોઈ વસ્તુ પકડીને). વ્યાયામમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી જ સરળ શરતો, તમે તેમને ઉપકરણ (બીમ, બોર્ડ, બેન્ચ) પર કરવા માટે આગળ વધી શકો છો. એલિવેટેડ સપોર્ટ (બીમ, બેન્ચ) પર સંતુલન કસરત કરતી વખતે, પુખ્ત બાળકને ટેકો આપે છે (તેના હાથને ટેકો આપે છે, તેની બાજુમાં ચાલે છે).

3-4 વર્ષનાં બાળકો માટે, સરળ સંતુલન કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ મુખ્યત્વે ગતિમાં કરવામાં આવે છે: વસ્તુઓ વચ્ચે એકબીજાથી 20-25 સે.મી.ના અંતરે દોરેલી બે સમાંતર રેખાઓ વચ્ચે ચાલવું અને દોડવું; ફ્લોર પર મૂકેલા બોર્ડ પર, અથવા 15-20 સે.મી. ઊંચા લોગ પર, જમીન પર પડેલા અથવા બેન્ચ પર.

શરૂઆતમાં, તેઓ સરળ, શક્ય સંતુલન કસરતો ઓફર કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સપોર્ટના ઘટાડેલા વિસ્તાર પર ચાલવું (બે સમાંતર દોરીઓ વચ્ચે અથવા બોર્ડ પર), વસ્તુઓ પર પગ મૂકવો અને તેમની વચ્ચે ચાલવું. પછી તેઓ વધુ જટિલ કસરતો શીખવે છે: લોગ અથવા બોર્ડ પર ચાલવું, જેનો એક કિનારો 15-20 સે.મી.ની ઊંચાઈ સુધી વધે છે.

લોગ અથવા ઝોકવાળા બોર્ડ સાથે આગળ વધવાનો પ્રથમ પ્રયાસ કરતી વખતે, મોટા ભાગના નાની ઉંમરના બાળકો શાળા વયતેઓ તેમના પગ તરફ નીચું જોઈને અસ્થિર રીતે ચાલે છે. તેમાંના કેટલાકને એવા પુખ્તવયની મદદની જરૂર હોય છે જે બાળકનો હાથ પકડે, તેને લોગ (બેન્ચ) પરથી ઊઠવા અને બહાર નીકળવામાં મદદ કરે, કસરત દરમિયાન સૂચનાઓ આપે અથવા તેને પ્રોત્સાહિત કરે. પ્રથમ, પૂર્વ-શાળાના બાળકોને લોગ (બેન્ચ) પરથી ઉતરવાનું કહેવામાં આવે છે, તેમના પગ એક પછી એક ફ્લોર પર નીચે કરે છે.

મોટા બાળકો માટે પૂર્વશાળાની ઉંમરસંતુલન કસરતો વિવિધ કાર્યો દ્વારા જટિલ છે: લોગ (બેન્ચ) પર ચાલતી વખતે, બેસો અને આસપાસ ફેરવો; લોગની મધ્યમાં પડેલા ક્યુબ (બોલ) પર જાઓ; કોઈ વસ્તુ સાથે લોગ પર ચાલવું (બોલ, હાથમાં દોરડું કૂદવું).

સંતુલન સાથે કસરત કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે બાળક વૈકલ્પિક ગતિએ ચાલે છે, સીધું, આગળ જુએ છે અને તેના પગ તરફ નહીં, અને લોગના અંતે અડધા વળાંકવાળા પગ પર નરમ ઉતરાણ સાથે ઉતરાણ કરે છે. આ કસરતો માથા પર 300-500 ગ્રામ વજનની બેગ અથવા દવાના બોલ સાથે કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી બાળક યોગ્ય મુદ્રા જાળવી રાખીને માથું સીધું રાખવાનું શીખે.

સંતુલન સાથે કસરત કરતી વખતે, હાથની સ્થિતિ અલગ હોઈ શકે છે: બાજુઓથી, માથાની પાછળ, પીઠ પાછળ, પટ્ટા પર, વગેરે. જો કે, હાથની લાંબા ગાળાની નિશ્ચિત સ્થિતિ અમુક અંશે કસરતને જટિલ બનાવે છે અને ટાયર બાળકો. તેથી, હાથની સ્થિતિ વધુ વખત બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (આગળ, બાજુઓ પર, બેલ્ટ પર, વગેરે).

3 વર્ષનાં બાળકો માટે કસરતો

1. બે સમાંતર રિબન (તેમની વચ્ચેનું અંતર 25 સે.મી. છે) વચ્ચે પગ મૂક્યા વિના ચાલો અથવા દોડો.

2. 5 મીટર લાંબી, સીધા ફ્લોર પર બિછાવેલી દોરી સાથે ચાલો.

3. ફ્લોર (જમીન) પર પડેલા બોર્ડ (20-25 સે.મી. પહોળા) પર ઊભા રહો અને તેની સાથે અંત સુધી ચાલો.

4. બે રિબન અથવા કૂદકા દોરડાથી બનેલા “સ્ટ્રીમ” (15-20 સે.મી. પહોળા) પર અને ફ્લોર (જમીન) પર પડેલી વસ્તુઓ (લાકડીઓ, ક્યુબ્સ, બોલ્સ) ઉપર પગ મુકીને ચાલવું.

5. ચાલવું, 10-15 સે.મી.ની ઉંચાઈ સુધી ફ્લોર પરથી ઉભા કરાયેલી લાકડી અથવા દોરડા પર પગ મૂકવો.

6. બોર્ડ પર ઊભા રહો, જેનો એક છેડો 25 સેમી (એક ક્યુબ અથવા બેન્ચ) ની ઉંચાઈ સુધી ઊંચો છે, તેની સાથે અંત સુધી ચાલો, આસપાસ વળો અને તેમાંથી ઉતરો.

7. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની સાથે અંત સુધી ચાલો અને નીચે જાઓ.

4 વર્ષનાં બાળકો માટે કસરતો

1. ફ્લોર (જમીન) પર આવેલા બોર્ડ પર ઊભા રહો, તેના છેડે ચાલો (તમારા બેલ્ટ પર હાથ, બાજુઓ પર અથવા ઉપર).

2. જમીન પર દોરેલી બે લીટીઓ વચ્ચે પગ મૂક્યા વિના ચાલો અથવા દોડો (રેખાઓ વચ્ચેનું અંતર 20 સે.મી. છે).

3. ચાલવું, 15-20 સે.મી.ની ઉંચાઈ સુધી ફ્લોર પરથી ઉભા કરાયેલી લાકડી અથવા દોરડા પર પગ મૂકવો.

4. ફ્લોર (જમીન) પર મૂકેલી દોરી (8-10 મીટરની લંબાઇ) પર, સીધા અને વર્તુળમાં, એક પગની હીલને બીજા પગના અંગૂઠા પર મૂકીને ચાલવું.

5. બોર્ડ પર ઊભા રહો, જેનો એક છેડો 30 સેમી (એક ક્યુબ અથવા બેન્ચ) ની ઉંચાઈ સુધી ઊંચો છે, તેની સાથે અંત સુધી ચાલો, આસપાસ વળો અને કાળજીપૂર્વક નીચે દોડો.

6. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની સાથે અંત સુધી ચાલો (તમારા બેલ્ટ પર હાથ, બાજુઓ પર અથવા ઉપર) અને નીચે જાઓ.

7. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની સાથે ચાલો, સમઘન પર પગ મૂકતા, જે મધ્યમાં મૂકવામાં આવે છે, અને નીચે જાઓ.

8. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની સાથે અંત સુધી ચાલો અને કૂદી જાઓ.

5 વર્ષનાં બાળકો માટે કસરતો

1. તમારા હાથ વડે સ્પર્શ કર્યા વિના ફ્લોર (જમીન) (ક્યુબ્સ, બોલ્સ, શંકુ) પર મૂકવામાં આવેલી વસ્તુઓ વચ્ચે દોડો.

2. ચાલતી વખતે અથવા દોડતી વખતે, પુખ્ત વ્યક્તિના સંકેત પર, ચોક્કસ સ્થિતિ લો (બેસો, એક પગ પર ઊભા રહો, વગેરે).

3. ફ્લોરથી 20-25 સે.મી.ની ઉંચાઈ સુધી લાકડી અથવા દોરડા પર પગ મુકીને ચાલવું.

4. જમીન પર દોરેલી બે લીટીઓ (તેમની વચ્ચેનું અંતર 15 સે.મી. છે), તેમના પર પગ મૂક્યા વગર ચાલો અથવા દોડો.

5. દોરી પર ચાલવું (લંબાઈ 8-10 મીટર), સીધું, વર્તુળમાં અને ઝિગઝેગમાં.

6. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની મધ્યમાં ચાલો, આસપાસ વળો, અંત સુધી ચાલો અને કૂદી જાઓ.

7. લોગ (બેન્ચ) પર બાજુમાં ઊભા રહો, તમારી કમર પર હાથ રાખો, તેના છેડે બાજુ તરફ ચાલો, 90° વળો અને કૂદી જાઓ.

8. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, બાજુઓ પર હાથ રાખો, ડાબા પગના દરેક પગલા માટે, હથેળીઓને છાતીની સામે, જમણી બાજુએ - બાજુઓ પર હાથ કરો. લોગના અંતે કૂદી જાઓ.

9. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તમારા બેલ્ટ પર હાથ રાખો, તેના અંત સુધી વિસ્તૃત પગલા સાથે ચાલો અને કૂદી જાઓ.

10. તમારા હાથમાં મોટો દડો લઈને લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો. ડાબા પગના પગથિયાં હેઠળ, બોલને ઉપર ઉઠાવો, અને જમણા પગથી, તેને નીચે કરો. લોગના અંતે, તેને ઉતારો.

11. બોર્ડ પર બાજુમાં ઉભા રહો, જેનો એક છેડો 35 સેમી (ક્યુબ, બેન્ચ) ની ઉંચાઈ સુધી ઊંચો છે, તેના છેડે ચાલો, આસપાસ વળો અને નીચે દોડો.

6 વર્ષનાં બાળકો માટે કસરતો

1. અંગૂઠા પર squats, કમર પર હાથ.

2. સીધા પગને આગળ, બાજુ, પાછળ, હાથને બેલ્ટ પર લાવવો.

3. ફ્લોર પર પડેલા બોર્ડ પર ઝડપથી ચાલો અને દોડો.

4. 25-30 સે.મી.ની ઉંચાઈ સુધી લાકડીઓ અથવા દોરડા પર પગ મુકીને ચાલવું.

5. ફ્લોર પર પડેલી દોરી (8-10 મીટર લંબાઈ) પર, સીધા, વર્તુળમાં અને માથા પર બેગ (500 ગ્રામ વજન) સાથે ઝિગઝેગમાં ચાલવું.

6. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તમારી છાતીની સામે તમારા હાથમાં એક લાકડી અથવા બોલ પકડો, એક્સ્ટેંશન સ્ટેપ સાથે અંત સુધી ચાલો અને કૂદી જાઓ.

7. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તમારા માથા પાછળ હાથ રાખો, તમારા ડાબા પગથી પગલું લો - તેમને ઉપર કરો, તમારા જમણા સાથે - તમારા માથાની પાછળ. લોગના અંતે કૂદી જાઓ.

8. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની મધ્યમાં ચાલો, નીચે બેસી જાઓ અને ધીમે ધીમે વર્તુળમાં ફેરવો; ઉપર ચઢો, લોગના છેડે પહોંચો અને કૂદી જાઓ.

9. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેના છેડે ચાલો, 30-40 સે.મી.ના અંતરે મૂકવામાં આવેલા ક્યુબ્સ (3-4) ઉપર પગથિયાં ચઢો અને લોગના અંતે કૂદી જાઓ.

10. લોગ (બેન્ચ) પર બાજુમાં ઊભા રહો, બાજુઓ પર અથવા તમારા બેલ્ટ પર હાથ રાખો, તેના અંત સુધી વિસ્તૃત પગલા સાથે ચાલો, આસપાસ વળો અને નીચે જાઓ.

11. બોર્ડ સાથે ઝડપથી ચાલો, જેનો એક છેડો 35 સેમી (ક્યુબ અથવા બેન્ચ) ની ઉંચાઈ સુધી ઊંચો છે, આસપાસ વળો અને નીચે દોડો.

7 વર્ષનાં બાળકો માટે કસરતો

1. તમારા સીધા પગને પાછળ ખેંચો, તમારા માથા પાછળ હાથ, કમર પર વાળો, તમારા પગને નીચે મૂકો.

2. તમારા બેલ્ટ પર હાથને ઝડપી ગતિએ 180 અને 360° પર જમણે અને ડાબે તમારા અંગૂઠા ચાલુ કરો.

3. તમારા હાથમાં એક પદાર્થ (બોલ, લાકડી) સાથે, એક દોરી (8-10 મીટર) પર ચાલવું, જે ફ્લોર પર સ્થિત છે, વર્તુળ અને ઝિગઝેગમાં. જમણે પગલું - ઑબ્જેક્ટને ઉપર ઉઠાવો; ડાબે - તેને નીચે કરો.

4. દોરી પર ચાલવું (લંબાઈ 8-10 મીટર), ફ્લોર પર, સીધી રેખામાં, પાછળ આગળ, બાજુઓ પર હાથ.

5. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તમારા બેલ્ટ પર હાથ રાખો, તેની સાથે અંત સુધી ચાલો, તમારા હિપને ઊંચો કરો અને કૂદી જાઓ.

6. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની મધ્યમાં ચાલો, લોગની ઉપર 15-20 સે.મી.ની ઊંચાઈએ ખેંચાયેલા દોરડા પર જાઓ અને છેડે કૂદી જાઓ.

7. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તેની મધ્યમાં ચાલો, એક ઘૂંટણ પર નીચે જાઓ, બીજો પગ પાછો લો (એક ઘૂંટણ પર ઊભા રહો ત્યારે આરામ કરો), ઉભા થાઓ, લોગના અંત સુધી ચાલો અને કૂદી જાઓ.

8. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, તમારા માથા પર બેગ (500 ગ્રામ વજન) મૂકો, તમારી બાજુઓ પર હાથ રાખો. તેના અંત સુધી ચાલો અને ઉતરો.

9. લોગ (બેન્ચ) પર ઊભા રહો, મધ્યમાં ચાલો, અન્ય બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા ઊભી રીતે પકડેલા હૂપમાં ચઢી જાઓ. લોગના અંત સુધી ચાલો અને કૂદી જાઓ.

વેબસાઇટ www.ckofr.com પર વધુ વિગતો

કસરતોના સેટ સાથે પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સખાસ કરીને બાળકના સુમેળભર્યા શારીરિક વિકાસ અને વૃદ્ધિ માટે ખૂબ મહત્વ છે. અગાઉના બાળકોને રમતગમત અને શારીરિક શિક્ષણનો પરિચય આપવામાં આવે છે, યુવા પેઢી મજબૂત અને સ્વસ્થ થશે તેની ગેરંટી વધારે છે. આધુનિક બાળકતે ટીવી જોવામાં અથવા કમ્પ્યુટર પર વધુને વધુ સમય વિતાવે છે, તેથી તેના માટે શારીરિક શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સના નિર્વિવાદ ફાયદા.

જિમ્નેસ્ટિક્સના મુખ્ય ફાયદા:

શરીર સખત થઈ રહ્યું છે. પ્રતિરક્ષા અને સહનશક્તિ મજબૂત કરે છે. વર્ગો બહાર અથવા સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં ચલાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાની કુશળતા વિકસિત થાય છે. લયબદ્ધ હલનચલન દરમિયાન, શ્વાસ લેવાની સામાન્ય તકનીકમાં સુધારો થાય છે અને પ્રેરણાની ઊંડાઈ વધે છે.

હલનચલનનું સંકલન અને અવકાશમાં તમારા શરીરને "અનુભૂતિ" કરવાની ક્ષમતા વિકસિત થાય છે. બાળકની હિલચાલ વધુ "સુસંગત" બને છે.

યુવાન શરીરના તમામ અંગો મજબૂત બને છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ ખાસ કરીને બાળકો માટે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના વિકાસ માટે ઉપયોગી છે. શારીરિક કસરત દરમિયાન, યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવામાં આવે છે.

પ્રશિક્ષિત પેટના સ્નાયુઓ પાચન અંગોની યોગ્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરે છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે, ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. રક્ત પ્રવાહ વેગ આપે છે, કાર્ય સુધરે છે નર્વસ સિસ્ટમ.

નવી જ્ઞાનાત્મક કુશળતા પ્રાપ્ત કરવી. જિમ્નેસ્ટિક્સ કરતી વખતે, બાળક શીખે છે અને યાદ કરે છે ભૌમિતિક આકૃતિઓ(વર્તુળ, ચોરસમાં ચાલવું), બાજુઓ નક્કી કરે છે (જમણે, ડાબે આદેશ ચાલુ કરે છે), સંગીત તરફ કૂચ કરવાનું શીખે છે, હલનચલનની આવશ્યક લય વિકસાવે છે.

બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સના પ્રકાર.

1. મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સ. આ પ્રકાર સામાન્ય વિકાસલક્ષી, કવાયત અને મૂળભૂત હલનચલન પર આધારિત છે. જિમ્નેસ્ટિક અને સ્પોર્ટ્સ સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે - બોલ, કૂદકા દોરડા, હૂપ્સ. કસરત અને ડોઝની પસંદગી વ્યક્તિગત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે.
2. જિમ્નેસ્ટિક્સ. આ પ્રકાર વધુ રમતલક્ષી છે અને તેમાં એક વિશિષ્ટ લક્ષણ છે - સંગીત પર નૃત્યના ફરજિયાત તત્વો. વર્ગોમાં ભાવનાત્મક "રંગ" હોય છે, સૌંદર્યલક્ષી શિક્ષણ, સંવાદિતા, સુંદરતા અને હલનચલનની કૃપાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. ઑબ્જેક્ટ્સ સાથેની કસરતોનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે: રિબન, ફ્લેગ્સ, બોલ, હૂપ.
3. આરોગ્યપ્રદ જિમ્નેસ્ટિક્સ. શારીરિક કસરતોને સખત પાણી અને હવાની પ્રક્રિયાઓ અને મસાજ સાથે જોડવામાં આવે છે. બાળકો માટે આ જિમ્નેસ્ટિક્સ આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ઉપયોગી છે.
4. એક્રોબેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ. બજાણિયાના કેટલાક ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે જે બાળક પુખ્ત વયના લોકોની મદદથી કરે છે. સ્ટ્રેચિંગ અને ટમ્બલિંગ એક્સરસાઇઝ માટે ખાસ કાળજી લેવી પડે છે.
5. લાગુ જિમ્નેસ્ટિક્સ. આને લાગુ પડે છે ફિઝીયોથેરાપીઅથવા શારીરિક શિક્ષણ કે જે કસરતના વિશિષ્ટ સમૂહની મદદથી આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. મુદ્રામાં સુધારો થયો છે, નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિ સુધરી છે, અને સામાન્ય વર્તનઅને બાળકનો મૂડ.
6. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ મ્યુઝિકલ સાથ સાથે કરવામાં આવતી મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સ છે. બાળકોને લય, સ્નાયુઓની સ્વતંત્રતા અને હલનચલનની અભિવ્યક્તિની ભાવના વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

પ્રાથમિક પૂર્વશાળાના બાળકો માટે કસરતો (પાંચ વર્ષ સુધી).

આ ઉંમરે, બાળકો માત્ર રમતના ઘટકોની મદદથી બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સની મૂળભૂત બાબતોથી પરિચિત થઈ રહ્યા છે. તમારા બાળક સાથે નીચેની કસરતોનું પાંચથી છ વખત પુનરાવર્તન કરો. થાક ટાળવા માટે, સમયાંતરે વિરામ લો.

"જુઓ"

બાળક તેના હાથ નીચે અને તેના પગ સહેજ અલગ રાખીને સીધું ઊભું છે. પછી તે તેના હાથને એકાંતરે, એક આગળ, બીજો પાછળ અને ઊલટું "ટિક-ટોક" કહીને એકાંતરે ખસેડવાનું શરૂ કરે છે.

"પહોંચો"

બાળક તેના પગ ખભા-પહોળાઈને અલગ રાખીને ઊભો રહે છે. પ્રવેશ કરતી વખતે, તે તેના હાથ ઉપર કરે છે, અને જ્યારે ધીમે ધીમે બહાર નીકળે છે, ત્યારે તે "ઉહ-ઉહ" કહીને તેમને નીચે કરે છે.

"વુડકટર"

પ્રારંભિક સ્થિતિ: તમારા પગને અલગ કરો, તમારા હાથ ઉભા કરો અને તેમને એકસાથે જોડો. જ્યારે તમે બહાર નીકળો ત્યારે આગળ ઝુકાવ, તમારા જોડાયેલા હાથને તમારા પગની વચ્ચે રાખો. જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો તેમ ઉભા થાઓ, વિરુદ્ધ સ્થિતિમાં હાથ કરો.

"તરંગ"

બાળક ફ્લોર પર સૂઈ જાય છે, તેની બાજુઓ પર હાથ, પગ એકસાથે લંબાવે છે. શ્વાસ લેતી વખતે, બાળક તેના હાથ તેના માથા ઉપર ઉઠાવે છે અને તેને તેના માથાની પાછળ ફ્લોર પર નીચે કરે છે. શ્વાસ બહાર કાઢતા, તે તેમને વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડે છે અને ધીમે ધીમે કહે છે "ઇન-iii-iz."

"દડો"

બાળક સાદડી પર તેની પીઠ સાથે સૂઈ જાય છે, તેના પેટ પર તેના હાથ ફોલ્ડ કરે છે, અને કલ્પના કરે છે કે તેની અંદર એક ફૂલેલું બલૂન છે. બાળક, નાક દ્વારા ધીમે ધીમે હવા શ્વાસમાં લે છે, "હવાદાર" પેટને ફૂલે છે, પછી શ્વાસને 1-3 સેકંડ માટે રોકવો આવશ્યક છે.

જ્યારે તમે તમારા મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ લો છો, ત્યારે તમારું પેટ ફૂલી જાય છે. તમારા બાળક માટે તેને વધુ રસપ્રદ બનાવવા માટે, તમે તેના પેટ પર એક નાનું ઓશીકું અથવા સોફ્ટ ટોય મૂકી શકો છો.

વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકો માટે કસરતો (પાંચ થી સાત વર્ષની વયના).

આ ઉંમરના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સનો મુખ્ય ધ્યેય શાળા માટે તૈયાર કરવાનો છે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ. બાળકો તેમના પોતાના પર કાર્યો પૂર્ણ કરી શકે છે, ધીમે ધીમે તેમને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે: જિમ્નેસ્ટિક લાકડીનો ઉપયોગ કરીને, સજાતીય વસ્તુઓ (ઉદાહરણ તરીકે, બે ધ્વજ).

"કાગડો"

બાળક તેના પગ ખભા-પહોળાઈને અલગ રાખીને ઊભો રહે છે. હાથ નીચે. શ્વાસમાં લેતી વખતે, તે તેમને બાજુઓ સુધી પહોળા કરે છે, અને જ્યારે બહાર નીકળે છે, ત્યારે તેમને નીચે કરે છે, "Carrr" ખેંચીને.

"ટ્રેન"

બાળક સીધું રહે છે, હાથ નીચે. પછી, તમારા હાથને કોણીમાં વાળીને, તેમની સાથે ટ્રેનની જેમ ગોળાકાર હલનચલન કરો. તમે વારાફરતી જગ્યાએ ધીમી દોડ ઉમેરી શકો છો.

"જમણે, ડાબે વળે છે"

પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, તમારી પીઠ પાછળ બંને હાથ વડે પકડેલી લાકડી. શરીરને સરેરાશ ગતિએ જમણી તરફ, પછી ડાબી તરફ વળો. શ્વાસ સમાન છે.

"લાકડી દ્વારા પગલાં"

બાળક આગળ ઝૂકીને ઊભું છે. લાકડી આગળ હાથમાં નીચે રાખવામાં આવે છે. તમારે ધીમી ગતિએ આગળ અને પાછળ લાકડી પર પગ મૂકવાની જરૂર છે.

"બોટ"

બાળક તેના પેટ પર સૂઈ જાય છે, તેના હાથ તેની સામે ફ્લોર પર લંબાય છે. તમારા ખભા અને હાથ ઉભા કરીને, તમારે ઉપર પહોંચવાની જરૂર છે. વ્યાયામ યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

વર્ગો બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સતેઓ અનન્ય છે કે તેઓ માત્ર એક ખાસ સજ્જ રૂમમાં જ નહીં, પણ ચાલતી વખતે અથવા રમતગમતના મેદાન પર પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. મહત્વની બાબત એ છે કે તે મુજબ તમારી કસરતો પસંદ કરવી. જો તમારા બાળકને રમતગમતમાં રસ હોય અને જિમ્નેસ્ટિક્સ પસંદ હોય, તો તેના માટે શ્રેષ્ઠ ઉપયોગી ભેટ એ તૈયાર સ્પોર્ટ્સ કોર્નર અથવા બાળકોના રમતગમત સંકુલની ખરીદી હશે.

સામગ્રી vihra.ru

શારીરિક શિક્ષણ અને પૂર્વશાળાના બાળકોના વિકાસની પદ્ધતિઓ ભાગ 2 - રમતગમતની કસરતો

આ પણ જુઓ...47 માંથી બધા પૃષ્ઠો પૃષ્ઠ 2

રમતગમતની કસરતો (અર્થ, પ્રકારો, શારીરિક કસરતોની લાક્ષણિકતાઓ, શાસનમાં સ્થાન પૂર્વશાળા શૈક્ષણિક સંસ્થાનો દિવસ; રમતગમતની કસરતોના સ્વરૂપો: વર્ગો, સ્વતંત્ર પ્રવૃત્તિઓ, વ્યક્તિગત કાર્ય). પ્રિસ્કુલરને સ્કેટ શીખવવું (પ્રારંભિક અને મૂળભૂત તાલીમ સમયગાળો).

શારીરિક કસરત – આ મોટર ક્રિયાઓ છે (તેમના સંયોજનો સહિત) જેનો હેતુ શારીરિક શિક્ષણના કાર્યોને અમલમાં મૂકવાનો છે, તેના કાયદા અનુસાર રચાયેલ અને ગોઠવવામાં આવે છે.

શબ્દ " ભૌતિક"કરવામાં આવેલ કાર્યની પ્રકૃતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે (માનસિક કાર્યની વિરુદ્ધ), માનવ શરીરની હિલચાલ અને અવકાશ અને સમયના તેના ભાગોના સ્વરૂપમાં બાહ્ય રીતે પ્રગટ થાય છે.

શબ્દ " કસરત"વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક ગુણધર્મોને પ્રભાવિત કરવા અને આ ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિને સુધારવા માટે ક્રિયાના નિર્દેશિત પુનરાવર્તનને સૂચવે છે.

આમ, શારીરિક કસરતએક તરફ, ચોક્કસ મોટર ક્રિયા તરીકે, બીજી તરફ, પુનરાવર્તિત પુનરાવર્તનની પ્રક્રિયા તરીકે ગણવામાં આવે છે.

રમતગમતની કસરતોની લાક્ષણિકતાઓ

પૂર્વશાળાના બાળકોના વ્યાપક વિકાસની ખાતરી કરવા માટે, નીચેની બાબતો લાગુ પડે છે: રમતગમતની શારીરિક કસરતોny: સ્કીઇંગ, સ્કેટિંગ, સ્લેડિંગ, સાયકલિંગ, સ્કૂટરિંગ, સ્પોર્ટ્સ સ્કૂટર અને સ્વિમિંગ. આ હિલચાલ પ્રકૃતિમાં ચક્રીય છે અને વિકાસમાં ફાળો આપે છે હાડપિંજર સિસ્ટમ, મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો, રક્તવાહિની, શ્વસન અને નર્વસ સિસ્ટમ્સને મજબૂત બનાવે છે.

તેઓ સાયકોફિઝિકલ ગુણો (કુશળતા, ઝડપ, સહનશક્તિ, વગેરે) વિકસાવે છે અને હલનચલન, લય, અવકાશી અભિગમ અને સંતુલન કાર્યોનું સંકલન પણ બનાવે છે. સાયકલિંગ અને સ્કેટિંગ વેસ્ટિબ્યુલર સ્થિરતા વિકસાવે છે.

તાજી હવા, પાણી અને સૂર્ય શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને સખ્તાઇને પ્રોત્સાહન આપે છે. આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન, યોગ્ય કપડાંમાં હવાના વિવિધ તાપમાને, બાળકના શરીરની સંરક્ષણ અને તેમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ વધે છે.

આ ઉપરાંત, રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ બાળકોના કુદરતી ઘટનાના જ્ઞાનમાં ફાળો આપે છે; તેઓ બરફ, પાણી, બરફ, સ્લાઇડિંગ, બ્રેકિંગના ગુણધર્મો વિશે ખ્યાલો મેળવે છે; તેમજ સાયકલ, સ્પોર્ટ્સ સ્કૂટર વગેરેની રચના વિશેનું જ્ઞાન.

બાળકની શબ્દભંડોળ નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તરે છે અને વિકાસ પામે છે નૈતિક ગુણો: સાથી પરસ્પર સહાયતા, શિસ્ત, ટીમમાં ક્રિયાઓનું સંકલન, હિંમત, સહનશક્તિ, નિશ્ચય અને અન્ય વ્યક્તિત્વ લક્ષણો.

ઉદ્યાન, જંગલ અથવા નદી પર આયોજિત પ્રવૃત્તિઓ બાળકોમાં હકારાત્મક લાગણીઓ જગાડે છે, સૌંદર્યલક્ષી લાગણીઓ જાગૃત કરે છે અને પ્રકૃતિ પ્રત્યે પ્રેમને ઉત્તેજન આપે છે.

સ્કી, સ્કેટ, સ્લેજ અને સાયકલની સંભાળ રાખવાથી શારીરિક શિક્ષણના સાધનોને હેન્ડલ કરવાની ક્ષમતા વિકસિત થાય છે અને બાળકોને સુઘડ, કરકસર અને મહેનતુ બનવાનું શીખવે છે.

દિવસ દરમિયાન રમતગમતની કસરત માટેનું સ્થળ

રોજિંદી દિનચર્યામાં વિવિધ રમત-ગમતની રમતો અને વ્યાયામના સંયોજનનું ખૂબ મહત્વ છે. જ્યારે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે બાળકોના વ્યક્તિગત ઝોકને સંતોષવા અને તેમની રુચિઓને વધુ વૈવિધ્યસભર બનાવવાનું સરળ બને છે.

સંકુલમાં કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે મોટર સામગ્રી, એસિમિલેશનનું સ્તર અને તકનીકી જટિલતામાં ભિન્ન હોય છે. તેમાં વિવિધ પ્રકારની હિલચાલ બાળકોની એકંદર શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવામાં મદદ કરે છે.

મુશ્કેલીના વિવિધ સ્તરો સાથેની કસરતોનો ઉપયોગ સંસ્થા અને તેમની પ્રગતિના શિક્ષણશાસ્ત્રના નિયંત્રણને સરળ બનાવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, શિક્ષક વધુ જટિલ કસરતોનું નિરીક્ષણ કરવા માટે વધુ ધ્યાન આપી શકે છે, જ્યારે અન્ય બાળકો સરળમાં વધુ સ્વતંત્ર હશે.

રમતગમતની કસરતો બાળકોના સવાર અને સાંજના તાજી હવામાં રહેવા દરમિયાન આખા જૂથ સાથે એક જ સમયે, નાના જૂથોમાં, વ્યક્તિગત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. બાળકો અમુક પ્રકારની હલનચલન સ્વતંત્ર રીતે કરી શકે છે.

સવારે, રમતગમતની રમતો અને કસરતોનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી જે મજબૂત ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે અથવા મોટા પ્રમાણમાં શારીરિક ઊર્જાની જરૂર પડે છે.

દિવસના ચાલવા દરમિયાન, તમે મહત્તમ શારીરિક અને ભાવનાત્મક તાણ સાથે રમતગમતની રમતો અને કસરતોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દિનચર્યાના આ સમયગાળા દરમિયાન, આગામી અને વર્તમાન સિઝનમાં અગ્રણી રમતગમતની તકનીકની મૂળભૂત બાબતોનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. એક દિવસ ચાલવા પર રમતગમતની રમતોઅને દિવસના અન્ય તમામ સમય કરતાં કસરત પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

પૂર્વશાળાના બાળકો સાથે શારીરિક વ્યાયામના સ્વરૂપો

પ્રિસ્કુલર્સના શારીરિક શિક્ષણની સમસ્યાઓ હલ કરવામાં સફળતા ત્યારે જ શક્ય છે જો બાળકો તેમાં સામેલ હોય વિવિધ સ્વરૂપોમાં શારીરિક કસરત, જે સૌથી વધુ શિક્ષણશાસ્ત્રીય અને આરોગ્ય-સુધારણા અસર પ્રદાન કરે છે.

વ્યવસાયના વિવિધ સ્વરૂપોમાં એક નહીં, પરંતુ અનેક હોય છે લાક્ષણિક લક્ષણો. તેથી, વર્ગીકરણ માપદંડના આધારે સમાન સ્વરૂપને વિવિધ વર્ગીકરણમાં રજૂ કરી શકાય છે.

પૂર્વશાળાના બાળકોને શિક્ષિત કરવાની પ્રથામાં, તે સલાહભર્યું છે તાલીમ અને શિક્ષણના સંગઠનના આધારે આ સ્વરૂપોનું વિભાજન.આ લક્ષણ અનુસાર ફોર્મ્સહોઈ શકે છે પાઠઅને કલાકો પછી.

પ્રતિ પાઠ સ્વરૂપોસંબંધિત:

શારીરિક શિક્ષણ વર્ગો;

વધારાની શારીરિક કસરતો (શારીરિક શિક્ષણ ક્લબ અને વિભાગોમાં વર્ગો, બાળકો અને માતાપિતા વચ્ચે સંયુક્ત શારીરિક કસરતો).

પ્રતિ અયોગ્ય સ્વરૂપોસંબંધિત:

દિવસ દરમિયાન શારીરિક શિક્ષણ અને આરોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ (સવારની કસરતો, શારીરિક શિક્ષણ સત્રો, શારીરિક વ્યાયામ અને વર્ગો વચ્ચેની આઉટડોર રમતો, ચાલતી વખતે શારીરિક વ્યાયામ અને આઉટડોર રમતો, નિદ્રા પછી કસરતો);

શારીરિક શિક્ષણ અને સામૂહિક ઘટનાઓ (શારીરિક શિક્ષણ લેઝર, શારીરિક શિક્ષણ રજાઓ, હાઇકિંગ ટ્રિપ્સ);

વ્યક્તિગત સત્રો;

બાળકો માટે સ્વતંત્ર પ્રવૃત્તિઓ (જૂથમાં સ્વતંત્ર પ્રવૃત્તિઓ, વૉક દરમિયાન સ્વતંત્ર પ્રવૃત્તિઓ, હોમવર્ક).

વર્ગોના આયોજનના પાઠ સ્વરૂપોની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ, જેનું ઉદાહરણ શારીરિક શિક્ષણ વર્ગો છે, આ છે: લાયક શિક્ષણશાસ્ત્રીય નેતૃત્વની હાજરી; ક્રમિક શિક્ષણશાસ્ત્રના કાર્યોની સિસ્ટમને ઉકેલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને પ્રોગ્રામ દ્વારા નિર્ધારિત વર્ગોની સામગ્રી; વાજબી માળખું અને સ્પષ્ટપણે મર્યાદિત સમય ફ્રેમ્સ; કામગીરી મૂલ્યાંકન; સ્થિર શેડ્યૂલ અનુસાર વર્ગોનું વ્યવસ્થિત સંચાલન; વિદ્યાર્થીઓની વય અને સજ્જતાની રચના પ્રમાણમાં સ્થિર અને એકરૂપ.

વર્ગોના આયોજનના બિન-વર્ગખંડ સ્વરૂપોમાં આ બધી સુવિધાઓ નથી અને શારીરિક શિક્ષણના ક્ષેત્રમાં પૂર્વશાળાના બાળકોને શિક્ષિત કરવાની સમસ્યાઓને સંપૂર્ણપણે હલ કરી શકતી નથી.

ખાસ આકારપૂર્વશાળાની સંસ્થામાં શારીરિક શિક્ષણ અને આરોગ્ય કાર્યનું સંગઠન છે આરોગ્ય દિવસ. આરોગ્ય દિવસ પર તમામ તાલીમ સત્રો રદ કરવામાં આવે છે.

દિનચર્યા બાળકોની સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સ્વતંત્ર રમતોથી ભરેલી છે. સંગીતમય મનોરંજન. ઠંડીની મોસમ દરમિયાન, બહાર રહેવાનું શક્ય તેટલું વિસ્તૃત કરવામાં આવે છે. ગરમ મોસમ દરમિયાન, તમામ કાર્યક્રમો બહાર યોજવામાં આવે છે.

શારીરિક કસરતોનું આયોજન કરવાનું મુખ્ય સ્વરૂપ preschoolers સાથે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ.કામનું આ સ્વરૂપ છે યોગ્ય મોટર કૌશલ્યોની રચના માટે અગ્રણી, એસિમિલેશન માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે સામાન્ય જોગવાઈઓઅને શારીરિક કસરત કરતી વખતે પેટર્ન, બાળકોની બહુમુખી ક્ષમતાઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમામ બાળકો સાથે એકસાથે શૈક્ષણિક શારીરિક શિક્ષણ વર્ગો સામગ્રીના સભાન જોડાણને સુનિશ્ચિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે, બાળકોને મોટર ક્રિયાઓની નિપુણતા અને તેમના ઉપયોગથી સંબંધિત સામાન્યીકરણ તરફ દોરી જાય છે.

સ્ત્રોત spargalki.ru

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સનું કોઈ મહત્વ નથી. બાળકના વિકાસ અને સુમેળભર્યા વિકાસ માટે તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતો એ વિવિધ હલનચલન અને પોઝનું સંકુલ છે જે યોગ્ય ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ સાથે જોડાય છે. પૂર્વશાળાના બાળકો માટે યોગ્ય રીતે સંગઠિત જિમ્નેસ્ટિક્સ તમને અમુક અંશે વળતર આપવા દે છે નકારાત્મક પ્રભાવબાળકના શરીર પર તણાવ અને આધુનિક ઇકોલોજી.

સુખદ, શાંત સંગીત સાથે કસરતો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પ્રકૃતિના અવાજો અને શાસ્ત્રીય સંગીતની શ્રેષ્ઠ કૃતિઓ આદર્શ છે. જિમ્નેસ્ટિક સંકુલ દરરોજ શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે.

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સના ફાયદા

બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સના ફાયદા નિર્વિવાદ છે. શરીર કઠણ બને છે, સહનશક્તિ વિકસે છે અને બાળકની પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતો સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં અથવા તાજી હવામાં શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે.

કસરત કરતી વખતે, યોગ્ય શ્વાસ લેવાની કુશળતા વિકસિત થાય છે. નિયમિત કસરતો અને લયબદ્ધ હલનચલન સાથે, બાળક ધીમે ધીમે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાની કુશળતા વિકસાવે છે, જ્યારે શ્વાસ લેવાની તકનીકમાં સુધારો થાય છે અને પ્રેરણાની ઊંડાઈ વધે છે. પ્રિસ્કુલરની હિલચાલ વધુ સંકલિત બને છે, અને દરરોજ તે અવકાશમાં તેના શરીરને વધુ સારી રીતે અનુભવે છે.

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે નિયમિત જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે, યુવાન શરીરના તમામ અવયવોનું કાર્ય સક્રિય થાય છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત કરવા માટે સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે યોગ્ય મુદ્રાની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પેટના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાથી તમામ પાચન અંગોની સંકલિત કામગીરી સુનિશ્ચિત થાય છે. જ્યારે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે, ત્યારે બાળકના તમામ અવયવો ઝડપથી હાનિકારક પદાર્થોથી સાફ થઈ જાય છે, નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી પણ સુધરે છે, અને રક્ત પ્રવાહ વેગ આપે છે.

કસરત કરતી વખતે, પ્રિસ્કુલર તમામ પ્રકારના ભૌમિતિક આકારોનો અભ્યાસ કરે છે અને યાદ રાખે છે (ચોરસ, વર્તુળમાં ચાલે છે), બાજુઓ નક્કી કરે છે (કમાન્ડ પર ડાબે અથવા જમણે વળે છે), હલનચલનની ચોક્કસ લય વિકસાવવાનું શીખે છે અને સંગીત તરફ કૂચ કરે છે.

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સના પ્રકાર

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સના ઘણા પ્રકારો છે. મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સ દરમિયાન, કવાયત, મૂળભૂત અને સામાન્ય વિકાસલક્ષી હલનચલન કરવામાં આવે છે. વર્ગો દરમિયાન, રમતગમત અને જિમ્નેસ્ટિક સાધનોનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે - હૂપ્સ, જમ્પ દોરડા, બોલ.

મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે ડોઝ અને કસરતની પસંદગી વ્યક્તિગત રીતે કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં વધુ ઉચ્ચારણ સ્પોર્ટ્સ ઓરિએન્ટેશન છે. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ સુંદરતા, સંવાદિતા અને હલનચલનની કૃપા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રકારના વર્ગમાં નૃત્ય અને સંગીતના કેટલાક ઘટકોનો આવશ્યકપણે સમાવેશ થાય છે.

સાથે કસરતો વિવિધ વસ્તુઓ- ઘોડાની લગામ, ધ્વજ, હૂપ્સ, બોલ.

પૂર્વશાળાના બાળકો માટે આરોગ્યપ્રદ જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે શારીરિક કસરતઆવશ્યકપણે સખત હવા અને પાણીની પ્રક્રિયાઓ, મસાજ સાથે જોડવામાં આવે છે. આ પ્રકારની કસરત રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ઉપયોગી છે.

એક્રોબેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ દરમિયાન, બાળક ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોની મદદથી જ બજાણિયાના કેટલાક ઘટકો કરી શકે છે. સમરસલ્ટ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ માટે ખાસ, ખૂબ જ સાવચેત અભિગમની જરૂર હોય છે.

એપ્લાઇડ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં શારીરિક શિક્ષણ અને રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ થાય છે. નિયમિત કસરતો સાથે, બાળકનો મૂડ અને સામાન્ય વર્તન સામાન્ય થાય છે, નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિ સુધરે છે, અને મુદ્રામાં સુધારો થાય છે.

રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ એ મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સનો એક પ્રકાર છે. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ સંગીતના સાથ સાથે કરવામાં આવે છે. પૂર્વશાળાના બાળકો માટે આ પ્રકારની જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્નાયુઓની સ્વતંત્રતા, હલનચલનની અભિવ્યક્તિ અને લયની ભાવનાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પ્રાથમિક પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતો (પાંચ વર્ષ સુધી)

પ્રારંભિક પૂર્વશાળાના યુગમાં, રમતના ઘટકોની મદદથી બાળકોને જિમ્નેસ્ટિક્સની મૂળભૂત બાબતોમાં પરિચય આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તમે તમારા બાળક સાથે પાંચથી છ વખત નીચેની કસરતો કરી શકો છો:

• બાળક તેના પગને સહેજ અલગ રાખીને અને તેના હાથ નીચે રાખીને સીધું ઊભું રહે છે, અને પછી તેના હાથને એકાંતરે આગળ અને પાછળ ખસેડવાનું શરૂ કરે છે ("ઘડિયાળ" કસરત);
• બાળક તેના પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભો રહે છે, જ્યારે તે શ્વાસ લે છે, ત્યારે તે તેના હાથ ઉંચા કરે છે, અને જ્યારે તે શ્વાસ બહાર કાઢે છે, ત્યારે તે "યુ-ઉહ" (બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સની કસરતો "ઉપર સુધી પહોંચો") કહેતી વખતે તેને નીચે કરે છે;
• બાળક તેના પગને અલગ રાખીને ઊભો રહે છે, તેના હાથ ઉભા કરે છે અને એકબીજા સાથે જોડાય છે, અને પછી જ્યારે તે શ્વાસ લે છે, ત્યારે તે આગળ ઝૂકે છે, અને જ્યારે તે શ્વાસ બહાર કાઢે છે, ત્યારે તે તેના હાથ તેના પગ વચ્ચે રાખે છે. શ્વાસમાં લેતી વખતે, તે વધે છે અને હાથને તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પરત કરે છે (વ્યાયામ "લમ્બરજેક");
• બાળક ફ્લોર પર સૂઈ જાય છે, તેની બાજુઓ પર હાથ, પગ એકસાથે લંબાવે છે. શ્વાસ લેતી વખતે, તે તેના હાથ તેના માથા ઉપર ઉઠાવે છે અને તેને તેના માથાની પાછળ ફ્લોર પર નીચે કરે છે, અને શ્વાસ છોડતી વખતે, તે તેના હાથ વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડે છે અને ખૂબ જ ધીમેથી કહે છે "ઇન-આઇઆઇઆઇ-ઇઝ" (બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત "લમ્બરજેક ”);
• બાળક તેની પીઠ પર તેના પેટ પર હાથ જોડીને સૂઈ જાય છે, કલ્પના કરે છે કે તેની અંદર એક ફૂલેલું બલૂન છે. ધીમે ધીમે નાક દ્વારા હવા શ્વાસમાં લેતા, બાળક તેના પેટને ફૂલે છે અને પછી તેના શ્વાસને એકથી ત્રણ સેકંડ સુધી રોકે છે. જ્યારે મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢે છે, ત્યારે તે પેટને આરામ આપે છે (વ્યાયામ "બોલ").

પાંચ થી સાત વર્ષની વયના પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

પાંચથી સાત વર્ષના પૂર્વશાળાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ બાળકને શાળામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉંમરે બાળકો પોતાની જાતે કસરત કરી શકે છે, ધીમે ધીમે તેમને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. પ્રિસ્કુલર નીચેની કસરતો સાતથી આઠ વખત પુનરાવર્તિત કરી શકે છે:

• બાળક ઊભો રહે છે, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, હાથ નીચે. શ્વાસ લેતી વખતે, તે તેના હાથને બાજુઓ સુધી પહોળા કરે છે, અને જ્યારે શ્વાસ બહાર કાઢે છે, ત્યારે તે "કાર-રર્ર" (કસરત "ક્રો") કહીને તેમને નીચે કરે છે;
• બાળક સીધું રહે છે, હાથ નીચે. પછી, તેની કોણીને વાળીને, તે તેમની સાથે ગોળાકાર હલનચલન કરે છે (બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત "ટ્રેન");
• બાળક ઊભો રહે છે, આગળ ઝુકે છે અને બંને હાથ વડે તેની પીઠની સામે લાકડી પકડી રાખે છે, અને પછી તેના શરીરને પહેલા ડાબી અને પછી જમણી તરફ ફેરવે છે, સમાનરૂપે શ્વાસ લે છે.

બાળકો માટે સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ

પૂર્વશાળાના બાળકો ઘણીવાર નબળી મુદ્રાનો અનુભવ કરે છે. આ વિકૃતિઓ બાળકો માટે સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા સુધારી શકાય છે. સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ તબીબી શારીરિક શિક્ષણ નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે અને તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

આવા વર્ગો ખાસ પ્રશિક્ષિત નર્સ દ્વારા તબીબી અને શારીરિક શિક્ષણ ક્લિનિક અથવા બાળકોના ક્લિનિકમાં અથવા શારીરિક ઉપચાર પદ્ધતિશાસ્ત્રી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.

આવા વર્ગો પૂર્વશાળાની સંસ્થાઓમાં હાથ ધરવામાં આવતાં નથી, કારણ કે દરેક ચોક્કસ કિસ્સામાં કસરતની માત્રા અને પસંદગી વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ.

ટેક્સ્ટમાં ભૂલ મળી? તેને પસંદ કરો અને Ctrl + Enter દબાવો.

આંકડા અનુસાર, સોમવારે પીઠની ઇજાઓનું જોખમ 25% વધે છે, અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ 33% વધે છે. સાવચેત રહો.

નોલેજ બેઝમાં તમારું સારું કામ મોકલો સરળ છે. નીચેના ફોર્મનો ઉપયોગ કરો

વિદ્યાર્થીઓ, સ્નાતક વિદ્યાર્થીઓ, યુવા વૈજ્ઞાનિકો કે જેઓ તેમના અભ્યાસ અને કાર્યમાં જ્ઞાન આધારનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ તમારા ખૂબ આભારી રહેશે.

http://www.allbest.ru/ પર પોસ્ટ કર્યું

માધ્યમિક વ્યાવસાયિક અને પ્રાથમિક વિભાગ વ્યાવસાયિક શિક્ષણટોમ્સ્ક પ્રદેશ

પ્રાદેશિક રાજ્ય બજેટ શૈક્ષણિક સંસ્થામાધ્યમિક વ્યાવસાયિક શિક્ષણ

સેવર્સ્કી ઇન્ડસ્ટ્રીયલ કોલેજ (OGBOU SPO "SPK")

નિબંધ

અભ્યાસક્રમ: પૂર્વશાળાના શિક્ષણના સૈદ્ધાંતિક પાયા

" વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકો માટે ફિંગર જિમ્નેસ્ટિક્સ"

શિક્ષક ઈ.વી. લેવિના

વિદ્યાર્થી વી.એ. તેનઝીન

સેવર્સ્ક 2013

પરિચય

1. આંગળીની રમતોનો પરિચય

3. 5-6 વર્ષનાં બાળકો માટે ફિંગર જિમ્નેસ્ટિક્સ

પરિચય

જ્યારે બાળક આંગળી જિમ્નેસ્ટિક્સ કરે છે ત્યારે શું થાય છે? આંગળીઓ વડે કસરતો અને લયબદ્ધ હલનચલન કરવાથી મગજના ભાષણ કેન્દ્રોમાં ઉત્તેજના થાય છે અને ભાષણ ઝોનની સંકલિત પ્રવૃત્તિમાં તીવ્ર વધારો થાય છે, જે આખરે ભાષણના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે. આંગળીઓની રમતો અનુકૂળ ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ બનાવે છે, પુખ્ત વયના લોકોનું અનુકરણ કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે, તેમને ધ્યાનથી સાંભળવાનું અને વાણીનો અર્થ સમજવાનું શીખવે છે અને બાળકની વાણી પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે. બાળક જ્ઞાનાત્મક વિકાસ કરે છે માનસિક પ્રક્રિયાઓ(સ્મરણશક્તિ, કલ્પના, વિચાર). બધી કસરતોમાં નિપુણતા મેળવવાના પરિણામે, હાથ અને આંગળીઓને શક્તિ, સારી ગતિશીલતા અને લવચીકતા પ્રાપ્ત થશે, અને આ ભવિષ્યમાં લેખન કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવવાનું સરળ બનાવશે.

1. વિશેhnએઆંગળી રમત

આંગળીઓની રમતો બાળકના મગજનો વિકાસ કરે છે, વાણી વિકાસ, સર્જનાત્મકતા અને કલ્પનાને ઉત્તેજીત કરે છે.

સરળ હલનચલન ફક્ત હાથમાંથી જ નહીં, પણ આખા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે પણ તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ઘણા અવાજોના ઉચ્ચારને સુધારી શકે છે. સામાન્ય રીતે, આંગળીઓ અને આખો હાથ કામ કરે છે, બાળક જેટલું સારું બોલે છે. આવું કેમ છે? હકીકત એ છે કે સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સમાં હાથનું સૌથી મોટું "પ્રતિનિધિત્વ" છે, તેથી તે હાથનો વિકાસ છે જે મગજની રચના અને વાણીની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અને તેથી જ જ્યારે તેની આંગળીઓની હિલચાલ પૂરતી ચોકસાઈ પ્રાપ્ત કરે છે ત્યારે બાળકની મૌખિક વાણી શરૂ થાય છે. બાળકના હાથ, જેમ કે હતા, વાણીના અનુગામી વિકાસ માટે જમીન તૈયાર કરે છે.

આ ઉપરાંત, આંગળીઓની કુશળતા અને ચોકસાઈ વિકસાવવા માટેના વર્ગોનું લક્ષ્ય મગજના ગોળાર્ધ અને તેમના કાર્યના સુમેળ વચ્ચેના સંબંધને વિકસાવવાનું છે. મગજના જમણા ગોળાર્ધમાં આપણી પાસે પદાર્થો અને ઘટનાઓની વિવિધ છબીઓ છે, અને ડાબી બાજુએ તેઓ મૌખિક છે, એટલે કે, તેઓ મૌખિક અભિવ્યક્તિ શોધે છે, અને આ પ્રક્રિયા જમણા અને ડાબા ગોળાર્ધ વચ્ચેના "પુલ" ને આભારી છે. આ પુલ જેટલો મજબૂત છે, તેટલી ઝડપી અને વધુ વખત ચેતા આવેગ તેની સાથે મુસાફરી કરે છે, વધુ સક્રિય વિચાર પ્રક્રિયાઓ, વધુ ચોક્કસપણે ધ્યાન, ઉચ્ચ ક્ષમતાઓ. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું બાળક સારું બોલે, તો ઝડપથી અને સરળતાથી શીખે, અને કોઈપણ, સૌથી નાજુક કામ પણ ચપળતાપૂર્વક કરે છે, - સાથે નાની ઉમરમાતેના હાથ વિકસાવવાનું શરૂ કરો: આંગળીઓ અને હાથ.

લાંબા સમયથી વિવિધ લોકોમાં આંગળીઓની રમત સામાન્ય છે. ચીનમાં, પથ્થર અને ધાતુના દડા સાથેની કસરતો સામાન્ય છે. તેમની સાથે નિયમિત વ્યાયામ મેમરી, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સુધારે છે પાચન તંત્ર, ભાવનાત્મક તાણ દૂર કરો, હલનચલન, શક્તિ અને દક્ષતાના સંકલનનો વિકાસ કરો અને જીવનશક્તિ જાળવી રાખો. અને જાપાનમાં, હથેળીઓ અને આંગળીઓ માટેની કસરતો વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. અખરોટ. તમારી હથેળીઓ વચ્ચે ષટ્કોણ પેન્સિલ ફેરવવાથી ઉત્તમ અસર થાય છે. અને નાનપણથી જ, અમારા બાળકોને "લાડુશ્કી", "મેગપી-વ્હાઇટ-સાઇડેડ", "શિંગડાવાળા બકરી" રમવાનું શીખવવામાં આવ્યું હતું. ફિંગર ગેમ્સ બાળકના હાથને લખવા અને સંકલન વિકસાવવા માટે તૈયાર કરવા માટે સારી સહાયક છે. અને તે જ સમયે ભાષણ વિકસાવવા માટે, તમે આવી રમતો માટે નાના જોડકણાં, ગણના જોડકણાં અને ગીતોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ પ્રકારની કોઈપણ કાવ્યાત્મક કૃતિઓ શિક્ષકો અને માતાપિતા પોતે જ ઓફર કરી શકે છે, એટલે કે. આંગળીઓ માટે હલનચલન સાથે આવો જે વાણી સાથે આવે છે - પ્રથમ સરળ, અવ્યવસ્થિત, અને પછી આ હલનચલનને જટિલ બનાવો. આંગળીઓની રમતો માટે આભાર, બાળકને વિવિધ સંવેદનાત્મક છાપ પ્રાપ્ત થાય છે, તે ધ્યાન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે. આવી રમતો વયસ્કો અને બાળકો વચ્ચે સારા સંબંધો બનાવે છે.

વ્યાયામ આંગળી preschooler ચપળતા

1) રમત પહેલા, તમારા બાળક સાથે તેની સામગ્રીની ચર્ચા કરો, તરત જ જરૂરી હાવભાવ, આંગળીઓના સંયોજનો અને હલનચલનની પ્રેક્ટિસ કરો. આ ફક્ત તમારા બાળકને તૈયાર કરશે નહીં યોગ્ય અમલકસરત, પણ જરૂરી ભાવનાત્મક મૂડ બનાવશે.

2) વ્યાયામ શરૂ કરતા પહેલા, બાળકો હળવા સ્ટ્રોકથી તેમની હથેળીઓને ગરમ કરે છે જ્યાં સુધી તેઓ આનંદદાયક રીતે ગરમ ન લાગે.

3) બધી કસરતો ધીમી ગતિએ કરવામાં આવે છે, 3 થી 5 વખત, પ્રથમ જમણા હાથથી, પછી ડાબેથી અને પછી બંને હાથ સાથે.

4) તમારા બાળક સાથે વ્યાયામ કરો, જ્યારે રમત પ્રત્યેનો તમારો પોતાનો જુસ્સો દર્શાવે છે.

5) કસરત કરતી વખતે, જો શક્ય હોય તો, હાથની બધી આંગળીઓને સામેલ કરવી જરૂરી છે.

6) હાથની યોગ્ય પ્લેસમેન્ટ અને એક હિલચાલથી બીજામાં ચોક્કસ સ્વિચિંગની ખાતરી કરવી જરૂરી છે.

7) તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે બાળક દ્વારા હાથની સ્નાયુઓમાં વધુ પડતા તણાવ વિના, બધી કસરતો સરળતાથી કરવામાં આવે છે, જેથી તેઓ તેને આનંદ આપે.

8) બધી સૂચનાઓ શાંત, મૈત્રીપૂર્ણ સ્વરમાં, સ્પષ્ટપણે, બિનજરૂરી શબ્દો વિના આપવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, બાળકને સહાય પૂરી પાડવામાં આવે છે.

9) આદર્શ રીતે: દરેક પાઠનું પોતાનું નામ હોય છે, તે થોડી મિનિટો ચાલે છે અને દિવસ દરમિયાન 2-3 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

10) ક્યારે પુનરાવર્તિતરમતો રમતી વખતે, બાળકો ઘણીવાર ટેક્સ્ટનો આંશિક રીતે ઉચ્ચાર કરવાનું શરૂ કરે છે (ખાસ કરીને શબ્દસમૂહોની શરૂઆત અને અંત). ધીમે ધીમે, લખાણ હૃદયથી શીખે છે, બાળકો તેનો સંપૂર્ણ ઉચ્ચાર કરે છે, શબ્દોને હલનચલન સાથે સંબંધિત કરે છે.

11) બે અથવા ત્રણ કસરતો પસંદ કર્યા પછી, ધીમે ધીમે તેને નવી સાથે બદલો.

તમને સૌથી વધુ ગમતી રમતો તમે તમારા ભંડારમાં રાખી શકો છો અને તમારા બાળકની વિનંતી પર તેમને પરત કરી શકો છો.

12) તમારા બાળકને એક સાથે અનેક જટિલ કાર્યો ન આપો (ઉદાહરણ તરીકે, હલનચલન દર્શાવવું અને ટેક્સ્ટનો ઉચ્ચાર કરવો). બાળકોનું ધ્યાન મર્યાદિત હોય છે, અને એક અશક્ય કાર્ય રમતમાં રસ "નિરાશ" કરી શકે છે.

13) ક્યારેય દબાણ ન કરો. ઇનકારના કારણોને સમજવાનો પ્રયાસ કરો, જો શક્ય હોય તો, તેમને દૂર કરો (ઉદાહરણ તરીકે, કાર્ય બદલીને) અથવા રમત બદલો.

ઉદાહરણ તરીકે, અમે તમને વિવિધ વય જૂથો માટે કેટલીક આંગળીઓની રમતો ઓફર કરીએ છીએ.

3. 5-6 વર્ષનાં બાળકો માટે ફિંગર જિમ્નેસ્ટિક્સ

આંગળીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ નિષ્ક્રિય અને સક્રિયમાં વહેંચાયેલું છે. નિષ્ક્રિય જિમ્નેસ્ટિક્સની ભલામણ બાળકો માટે સક્રિય જિમ્નેસ્ટિક્સ પહેલાં પ્રારંભિક તબક્કા તરીકે કરવામાં આવે છે, જેમના બાળકોમાં ફાઇન મોટર કુશળતાના વિકાસના નીચા સ્તર છે. પછી તમારે સક્રિય આંગળી જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતો તરફ આગળ વધવું જોઈએ.

બધી કસરતો રમતિયાળ રીતે કરવામાં આવે છે. તમારે તમારા બાળકના હાથની સુંદર મોટર કુશળતાના વિકાસના સ્તરના આધારે તેમની જટિલતા પસંદ કરવી જોઈએ. એક હાથથી મસાજ કરવું વધુ સારું છે, જ્યારે બીજો બાળકનો હાથ પકડે છે.

કોષ્ટક - કસરતો

આંગળી જિમ્નેસ્ટિક્સ - આંગળીના કોયડા

તમે તમારી આંગળીઓથી આકૃતિ બતાવો છો, અને બાળકો અનુમાન કરે છે કે તે કયા પ્રકારનો પદાર્થ છે અને તમારી હિલચાલનું પુનરાવર્તન કરો. પ્રથમ તમે આંકડા બતાવો, અને પછી બાળકો. તમે તમારા પોતાના આંકડાઓ સાથે આવી શકો છો. આકૃતિઓ બાળકો માટે સમજી શકાય તેવા અને ઓળખી શકાય તેવા હોવા જોઈએ.

ફિંગર જિમ્નેસ્ટિક્સ - શેડો ફિંગર થિયેટર

ફાઈન મોટર સ્કીલના વિકાસ માટે શેડો ફિંગર થિયેટર પણ ખૂબ ઉપયોગી છે.

Allbest.ru પર પોસ્ટ કર્યું

સમાન દસ્તાવેજો

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સના વિકાસનો ઇતિહાસ, વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં હલનચલનના સંકલનની રચનામાં તેની ભૂમિકા. વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સંકલન વિકસાવવામાં શારીરિક શિક્ષણ પ્રશિક્ષકોના અનુભવનો અભ્યાસ કરવો.

કોર્સ વર્ક, 02/28/2016 ઉમેર્યું


શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પાયાવરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં દક્ષતાનો વિકાસ, તેના નિદાનની સુવિધાઓ. આઉટડોર રમતોના પ્રકાર અને અર્થ. વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં દોડવાની સાથે આઉટડોર રમતોમાં દક્ષતાની ઓળખ અને વિકાસ.

થીસીસ, 03/24/2013 ઉમેર્યું


પ્રાથમિક શાળા વયના બાળકોમાં ચળવળની સંસ્કૃતિના વિકાસમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ: મુદ્રા, મુદ્રા, હીંડછા, સંકલન, મોટર પ્લાસ્ટિસિટી. પ્રાથમિક શાળાના બાળકોમાં ચળવળની સંસ્કૃતિ વિકસાવવા માટે જિમ્નેસ્ટિક કસરતોનો ઉપયોગ કરવાની પદ્ધતિઓ અને અસરકારકતા.

થીસીસ, 10/04/2007 ઉમેર્યું


વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં ભાષણની સુવિધાઓ. પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સુસંગત ભાષણના વિકાસનું નિદાન. માર્ગદર્શિકાવરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકો સાથે ભાષણ વિકાસ પરના વર્ગોમાં વિઝ્યુઅલ મોડેલિંગ સિસ્ટમના ઉપયોગ પર.

કોર્સ વર્ક, 01/16/2014 ઉમેર્યું


વાણીના વિકાસ માટે રમતો અને કસરતો નાના પૂર્વશાળાના બાળકો. જીવનના પાંચમા વર્ષના બાળકોમાં વાણીના વિકાસ માટે રમતો અને કસરતો. વરિષ્ઠ પ્રિસ્કુલ વય (6 - 7 વર્ષ) ના બાળકો માટે વાણી વિકાસ માટે રમતો અને કસરતો.

કોર્સ વર્ક, 09/13/2003 ઉમેર્યું


પૂર્વશાળાના વિકાસના મુખ્ય તબક્કાઓ, વિલંબના ચિહ્નો ભાષણ વિકાસ. આર્ટિક્યુલેટરી જિમ્નેસ્ટિક્સ: કસરતોની પસંદગી અને અમલીકરણની પદ્ધતિઓનો સિદ્ધાંત. મૂળભૂત હલનચલન અને હોઠ અને જીભની સ્થિતિ પર પ્રક્રિયા કરવા માટેના સંકુલ. વાણીના વિકાસ માટે કસરતો અને રમતો.

કોર્સ વર્ક, 10/18/2012 ઉમેર્યું


વૃદ્ધ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સંવાદાત્મક ભાષણ વિકસાવવા માટેની પદ્ધતિઓ. શૈક્ષણિક કાર્યક્રમોનું વિશ્લેષણ. વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સંવાદાત્મક ભાષણની લાક્ષણિકતાઓનું નિદાન. સંવાદાત્મક સંચાર કુશળતાના વિકાસના સ્તરની ઓળખ.

થીસીસ, 02/18/2014 ઉમેર્યું


પૂર્વશાળાના બાળકોમાં ભાષણ વિકાસની લાક્ષણિકતાઓ. પ્રિસ્કુલર્સમાં ભાષણ વિકસાવવાના સાધન તરીકે હાથની સુંદર મોટર કુશળતામાં સુધારો. સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનશીલતા અને આંગળીઓ અને હાથની જટિલ રીતે સંકલિત હલનચલનની રચના માટે કસરતો.

થીસીસ, 05/09/2015 ઉમેર્યું


પૂર્વશાળાના શિક્ષણના સિદ્ધાંત અને વ્યવહારમાં બાળકોના સુસંગત ભાષણના વિકાસની મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાષાકીય પાયા અને સમસ્યાઓ. ચિત્રોનો ઉપયોગ કરીને વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સુસંગત ભાષણના વિકાસ પર પ્રાયોગિક કાર્યની સામગ્રી અને પદ્ધતિઓ.

થીસીસ, 12/24/2017 ઉમેર્યું


ઓન્ટોજેનેસિસમાં ભાષણનો વિકાસ. વાણીના ઘટકોની રચનામાં વિલંબ કરતી ખામીઓનો અભ્યાસ. સામાન્ય ભાષણ અવિકસિત બાળકોમાં શબ્દ રચના અને વ્યાકરણના સ્વરૂપોનું વિશ્લેષણ. વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં સુસંગત ભાષણની લાક્ષણિકતાઓનો અભ્યાસ.

સપ્ટેમ્બર

પથારીમાં કસરતો

આઈ.પી. - બેસવું.

1. માથું ડાબે - જમણે 8 વખત ફેરવો.
2. તમારા માથાને ઉપર અને નીચે 8 વખત ટિલ્ટ કરો.
H. ખભા ઉપર અને નીચે 8 વખત ઉભા કરવા.
4. આઈ.પી. - તમારી પીઠ પર સૂવું:
- કોણી અને માથાના પાછળના ભાગમાં ટેકો, થોરાસિક પ્રદેશમાં વાળવું - શ્વાસમાં લેવું, આઈપી પર પાછા ફરો. - શ્વાસ બહાર કાઢવો. b વખત.
- હાથ અને પગ સાથે "કાતર" એક સાથે (10 સુધી ગણતરી કરો, બાકીના) 2 વખત.
5. આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું:
- હથેળીઓ પર ભાર, માં વાળવું થોરાસિક પ્રદેશ. 5 વખત
- તમારા અંગૂઠા પર ભાર આપો, તમારા પેલ્વિસને ઉપર કરો. 5 એકવાર
"અમે સ્વપ્ન કરીએ છીએ."
6. આઈ.પી. - આડો પડેલો. અને હવે આપણે આરામ કરીએ છીએ, આરામ કરીએ છીએ અને જાદુઈ કિનારાઓ, અદ્રશ્ય ભૂમિઓનું સ્વપ્ન કરીએ છીએ. આપણું શરીર આરામ કરે છે, કરોડરજ્જુ સીધી થાય છે.

એક્યુપ્રેશરનું સંકુલ અને શ્વાસ લેવાની કસરત (સપ્ટેમ્બર, ઓક્ટોબર, નવેમ્બર)

1. તમારી હથેળીઓને જોડો અને જ્યાં સુધી તે ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેને એક બીજાની સામે ઘસો.

5. નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો.

કાર્પેટ પર કસરતો

મસાજ સાદડીઓ અને સુધારાત્મક માર્ગો પર ચાલવું;
- જિમ્નેસ્ટિક લાકડીઓનો ઉપયોગ કરીને (1 લી - અંગૂઠા, 2 જી - હીલ્સ, 3 જી - પગ);
- પગ પર, રાહ પર ચાલવું;
- હીલ્સથી અંગૂઠા સુધી રોલ્સ, બેલ્ટ પર હાથ;
- "મૈત્રીપૂર્ણ કંપની" - વર્તુળમાં ઊભા રહો, તમારા પાડોશીના ખભા પર તમારા હાથ મૂકો, પગ અલગ કરો. સંતુલન જાળવીને આગળ ઝુકાવો. તમારા માથાને નીચે રાખો, ઘૂંટણ સીધા રાખો. 3-5 એકવાર

કલાત્મક શબ્દ

અમે બધા જોરશોરથી ચાલીએ છીએ, એમ કહીને: - સ્વાસ્થ્ય સારું છે, કસરત માટે આભાર!

પથારીમાં કસરતો

આઈ.પી. - બેસવું.
1. તમારા માથાને ઉપર અને નીચે ટિલ્ટ કરો. 8 વખત.
H. 4 વખત આગળ અને પાછળ ખભાના ગોળાકાર વળાંક
4. "લોક" - તમારી આંગળીઓને તમારી પીઠ પાછળ તમારા ખભાના બ્લેડ વચ્ચે જોડો.
5. આઈ.પી. - તમારી પીઠ પર સૂવું.
- ખભા સુધી હાથ: તમારી જમણી કોણી વડે તમારા ડાબા ઘૂંટણ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો, તમારું માથું ઊંચું ન કરો. બીજા હાથ અને પગ સાથે સમાન. 8 વખત
- 1 - તમારા પગને ઘૂંટણ પર વાળો; 2 - તમારા પગ સીધા કરો; Z - વળાંક; 4- શરૂઆતની સ્થિતિમાં સીધા કરો. b વખત
b આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું;
- તમારા સીધા પગને ઉપર કરો, અંગૂઠા તમારી તરફ (તમારા પગને વાળશો નહીં), બીજા પગ સાથે પણ.
- "દેડકા" - તમારી હથેળીઓ પર આરામ કરો, તમારા પગને ઘૂંટણ પર વાળો અને તેમને તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં ખેંચો. 8 સુધી ગણો
"આરામ"
આઈ.પી. - કમળની સ્થિતિમાં બેઠેલા, પીઠ સીધી, હાથ કોણી તરફ વળેલા અને હથેળીઓ છાતીની સામે એકબીજા સાથે દબાવવામાં આવે છે. એક મિનિટ બેસો, તમારા નાક દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ લો.

એક્યુપ્રેશર અને શ્વાસ લેવાની કસરતનું જટિલ (સપ્ટેમ્બર, ઓક્ટોબર, નવેમ્બર)

1. તમારી હથેળીઓને એકસાથે મૂકો અને જ્યાં સુધી તે ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેને એક બીજાની સામે ઘસો.
2. તમારી તર્જની સાથે નાકની નીચે બિંદુને દબાવો.
H. કાનને "શિલ્પ" બનાવવા માટે તમારી તર્જની અને અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરો.
4. ડાબા નસકોરામાંથી શ્વાસ લો (જમણી આંગળી તર્જની વડે બંધ છે), જમણા નસકોરામાંથી શ્વાસ બહાર કાઢો (ડાબી બાજુ બંધ છે).
5. નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો.
કાર્પેટ પર કસરત કરો
મસાજ સાદડીઓ અને સુધારાત્મક માર્ગો પર ચાલવું:
- પાણી અને કાંકરા સાથેનું બેસિન
- સંતુલનનો "ટાપુ" (સાંકડો રસ્તો)
- 20 સેમી ઊંચી વ્યાયામ લાકડી હેઠળ ક્રોલ.
- ખુરશીઓ પર બેસવું, પગની ઘડિયાળની દિશામાં, ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ગોળાકાર હલનચલન.
- ખુરશીઓ પર બેસવું: 1- મોજાંને તમારી તરફ ખેંચો, 2 મોજાં ખેંચો. કલાત્મક શબ્દ:
કૂદકે ને ભૂસકે વધવા અને સખત થવા માટે, આપણે શારીરિક શિક્ષણ કરવાની જરૂર છે!

પથારીમાં કસરતો

આઈ.પી. . - બેસવું.
1. માથું ડાબે - જમણે 8 વખત ફેરવો
2. માથું ડાબે - જમણે 8 વખત ટિલ્ટ કરો
3. ગરદનને ઉપર ખેંચવી (ગણતરી 5 સુધી પકડી રાખો )
4. તમારી છાતીની સામે 2 વખત તમારા હાથ વડે માર્કેટ કરો, તમારા હાથને 2 વખત બાજુઓ પર ફેલાવો (5 એકવાર )
5. "તમારા કાન સુધી પહોંચો" - તમારા જમણા હાથને આગળ, તમારી ગરદનની પાછળ ખસેડો અને તમારા જમણા કાન સુધી પહોંચો.
6. આઈ.પી. - તમારી પીઠ પર સૂવું.
- "મિલ" - સીધા હાથ અનેતમારા પગને એકાંતરે ઉપર અને નીચે ઉઠાવો (તેમને ઊંચા ન કરો), 10 સુધી ગણો, આરામ કરો, 2 વાર પુનરાવર્તન કરો
- "સાયકલ" વૈકલ્પિક રીતે, 15 સુધીની ગણતરી કરો , આરામ કરો, 2 વાર પુનરાવર્તન કરો
7. I. p. - તમારા પેટ પર સૂવું.
- પલંગના હેડબોર્ડને પકડીને, તમારા સીધા પગને તે જ સમયે, 8 વખત ઉપર ઉભા કરો
- હાથ સાથે "બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક", તે જ સમયે પગ સાથે "ક્રોલ" - સ્વિમિંગ, 10 સુધી ગણતરી કરો "પીઠ આરામ કરી રહી છે"
I.p. - નીચે સૂવું. તમારી પીઠને રોકો, તમારે સૂવું અને આરામ કરવાની જરૂર છે. હું ગાદલા પર સૂઈ રહ્યો છું, સીધી છત તરફ જોઉં છું. હીલ્સ, ખભા અને ખભાના બ્લેડ બરાબર આવેલા છે. પીઠ સરળ, સીધી છે, પરંતુ કુટિલ હોઈ શકે છે.

જટિલ એક્યુપ્રેશર અને શ્વાસ લેવાની કસરતો (સપ્ટેમ્બર, ઓક્ટોબર, નવેમ્બર)

1. તમારી હથેળીઓને એકસાથે મૂકો અને જ્યાં સુધી તે ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેને એકસાથે ઘસો.
2. તમારી તર્જની સાથે નાકની નીચે બિંદુને દબાવો.
3. કાનને "શિલ્પ" બનાવવા માટે તમારી તર્જની અને અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરો.
4. ડાબા નસકોરામાંથી શ્વાસ લો (જમણી આંગળી તર્જની વડે બંધ છે), જમણા નસકોરામાંથી શ્વાસ બહાર કાઢો (ડાબી બાજુ બંધ છે).
5. નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો.

કાર્પેટ પર કસરતો

- પાણી અને કાંકરા સાથેનું બેસિન;
- વળાંકમાં ડાબી અને જમણી બાજુઓ સાથે હૂપ પર પગ મૂકવો;
- એક વ્યાયામ લાકડી રોલિંગ;
- દોડતા એથ્લેટ્સ (કોણી પર વળેલા હાથ, જગ્યાએ દોડવું).
- I.p. - કાર્પેટ પર બેસવું, હાથ પાછળ આરામ કરે છે, પગ ઘૂંટણ પર વળેલા છે, પગ કાર્પેટ પર છે. 1 - તમારી રાહ ઉપર કરો, 2 - સ્થાયી સ્થિતિમાં પાછા ફરો. 8 વખત

કલાત્મક શબ્દ

કોઈપણ જે હિંમતભેર કસરત કરે છે તે ઝડપથી આળસ દૂર કરશે, મજબૂત અને કુશળ અને આખો દિવસ ખુશખુશાલ રહેશે.

ડિસેમ્બર પથારીમાં કસરતો

આઈ.પી. - બેસવું.
1. માથું નીચે અને ઉપર ટિલ્ટ કરો. 8 વખત
2. માથું ડાબા ખભાથી છાતી ઉપર જમણા ખભા સુધી ફેરવે છે. 8 વખત
3. હાથ "લોક" માં, ડાબે વળે છે - જમણે 2 વાર, આગળ 2 વાર પાછળ
4. તમારા હાથને આગળ લંબાવો, હથેળી ઉપર કરો, બીજા હાથથી તમારી હથેળીને નીચે ખેંચો, બીજા હાથથી પણ પુનરાવર્તન કરો.
I. p. - તમારી પીઠ પર સૂવું.
5. તમારી કોણી પર, તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં અને રાહ પર આધાર, તમારા ધડ (લોગ)ને એકવાર ઉપાડો
6. તમારા પગને ઘૂંટણ પર વાળો, તમારા ઘૂંટણને હવે જમણી તરફ, હવે ડાબી તરફ નમાવો. 10 વખત
આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું.
7. “સ્વેલો” - જમણો હાથ આગળ, ડાબો પગ એક જ સમયે ઉપર, બીજા હાથ અને પગ સાથે પણ. 8 વખત
8. તમારા ડાબા હાથથી જમણી હીલ સુધી પહોંચો, તમારી પીઠને વાળો, તમારા પગને ઘૂંટણ પર વાળો. 8 વખત
"આરામ"

શ્વસન સંકુલ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને એક્યુપ્રેશર (ડિસેમ્બર, જાન્યુઆરી, ફેબ્રુઆરી)

1. તમારી હથેળીઓ ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી એકસાથે જોડો અને ઘસો (આ કસરત આંતરિક અવયવો પર હકારાત્મક અસર કરે છે.)
3. તમારા નસકોરામાં માલિશ કરવા માટે તમારી તર્જની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો.

કાર્પેટ પર કસરતો

સુધારાત્મક માર્ગો પર ચાલવું:
- પાણી અને કાંકરા સાથેનું બેસિન;
- જિમ્નેસ્ટિક લાકડીઓ પર - 1 લી આંગળી, 2 જી - હીલ્સ, 3 જી - પગ;
- વળાંકમાં ડાબી અને જમણી બાજુઓ સાથે 20 સેમી ઊંચી લાકડી પર કૂદકો મારવો.
"સ્વિંગ" (એકબીજાની સામે જોડીમાં ઊભા રહેવું, અને હાથ પકડીને, બાળકો કરે છે
વૈકલ્પિક સ્ક્વોટ્સ).
ખુરશીઓ પર બેસીને, ગોળાકાર ગતિમાં તમારા અંગૂઠા વડે બોલને રોલ કરો.

કલાત્મક શબ્દ

આપણે બધા સ્લિમ, સુંદર, દયાળુ અને મજબૂત બનવા માંગીએ છીએ, જેથી આપણે આખી દુનિયાને સ્વીકારી શકીએ!

પથારીમાં કસરતો

આઈ.પી. - બેસવું.
1. માથું ડાબે અને જમણે Zraza વળે છે.
2. તમારા માથાને ઉપર અને નીચે 8 વખત ટિલ્ટ કરો.
H. આગળ પરિપત્ર પરિભ્રમણ: 1 - હાથ સાથે 4 વખત; 2 - કોણીમાં 4 વખત; દરેક વ્યક્તિ
હાથ 4 વખત.
4. “3-લોક” - તમારી આંગળીઓને તમારી પીઠ પાછળ તમારા ખભાના બ્લેડ વચ્ચે જોડો.
I.p. - તમારી પીઠ પર સૂવું:
5. અંદર અને બહારની તરફ સીધા પગ સાથે ગોળ હલનચલન 4 વખત, આરામ કરો, ફરીથી પુનરાવર્તન કરો.
6. 1 - સીધા પગ ઉપર; 2 - બાજુઓ પર પગ; 3 - એકસાથે પગ; 4- તમારા પગ નીચે કરો. (તેને ખૂબ ઊંચું ન કરો, લગભગ 45 ડિગ્રી) 3 વખત
આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું:
7. તમારા માથાની પાછળ હાથ "લોક" માં, કોણી બાજુ પર, 5 ઉપર વાળો સેકંડ, IP પર પાછા ફરો, 4 વખત પુનરાવર્તન કરો;
8. “વ્હીલ” - તમારા હાથ વડે તમારા પગની ઘૂંટી પકડો, માથું પાછળ વાળો. 8 સુધી ગણતરી કરો, આરામ કરો, 2 વધુ વખત પુનરાવર્તન કરો.
"અમે સ્વપ્ન કરીએ છીએ"
આઈ.પી. - આડો પડેલો. અને હવે આપણે આરામ કરીએ છીએ, આરામ કરીએ છીએ અને જાદુઈ કિનારાઓ, અદ્રશ્ય ભૂમિઓનું સ્વપ્ન કરીએ છીએ. આપણું શરીર આરામ કરે છે, કરોડરજ્જુ સીધી થાય છે.
શ્વાસ લેવાની કસરત અને એક્યુપ્રેશરનું જટિલ (ડિસેમ્બર, જાન્યુઆરી, ફેબ્રુઆરી)
7. તમારી હથેળીઓ ગરમ થાય ત્યાં સુધી એકસાથે જોડો અને ઘસો (આ કસરત આંતરિક અવયવો પર હકારાત્મક અસર કરે છે.)
8. તમારા નાકની ટોચને હળવાશથી ખેંચો.
9. તમારા નસકોરામાં માલિશ કરવા માટે તમારી તર્જની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો.
10.તમારી તર્જની આંગળીઓ વડે કાનની પાછળ ઉપરથી નીચે સુધી ઘસવું: "સ્મીયર જેથી કરીને તે બહાર ન આવે."
11. શ્વાસમાં લો, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે "M-mm-mm" અવાજનો ઉચ્ચાર કરો, તમારી આંગળીઓને તમારા નાકની પાંખો પર ટેપ કરો.
12. નાક દ્વારા શ્વાસ લો, મોં દ્વારા હથેળી પર શ્વાસ બહાર કાઢો - "હથેળીમાંથી સ્નોવફ્લેક ઉડાવો."
કાર્પેટ પર કસરતો
સુધારાત્મક માર્ગો પર ચાલવું; પાણી અને કાંકરા સાથેનું બોક્સ; તમારા અંગૂઠા પર હૂપથી હૂપ સુધી કૂદકો.
આઈ.પી. - ઊભા.
1. તમારા પગના તળિયામાં દડાને પકડીને ચાલવું.
2. જમ્પિંગ, તમારા પગ ના શૂઝ વચ્ચે બોલ હોલ્ડિંગ.
કલાત્મક શબ્દ:
બધા સફેદ સ્નોવફ્લેક્સને બારીની બહાર ઉડવા દો, અમને હવે ઠંડી નથી - અમે અમારી કસરતો કરી છે!

ફેબ્રુઆરી

પથારીમાં કસરતો

આઈ.પી. - બેસવું.
1. માથું ડાબે - જમણે, ઉપર - નીચે, 4 વખત ફેરવો
2. બાજુઓ તરફ હાથ, હથેળીઓ ઉપર, બાજુઓને 8 વખત ધક્કો મારવો
Z. “બોક્સિંગ” (તીક્ષ્ણ વળાંક અને હાથનું વિસ્તરણ, આંગળીઓ મુઠ્ઠીમાં ચોંટેલી). 8 વખત
આઈ.પી. - તમારી પીઠ પર સૂવું.
4. "સાયકલ" એક જ સમયે બંને પગ સાથે. 15 સુધી ગણો
5. તમારા પગને વાળો, તમારી કોણી અને પગ પર આરામ કરો, તમારા પેલ્વિસ અને હીલ્સને તે જ સમયે ઉભા કરો.8p
આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું.
6. "બોટ." - હાથ સીધા, પગ સીધા ઉપર, ઉપર વાળો, 10 સુધી ગણતરી કરો, આરામ કરો, વધુ 1 વાર પુનરાવર્તન કરો
"આરામ"
આઈ.પી. - કમળની સ્થિતિમાં બેઠેલા, પીઠ સીધી, હાથ કોણી તરફ વળેલા અને હથેળીઓ છાતીની સામે એકબીજા સાથે દબાવવામાં આવે છે. એક મિનિટ બેસો, તમારા નાક દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ લો.

શ્વાસ લેવાની કસરત અને એક્યુપ્રેશરનું જટિલ (ડિસેમ્બર, જાન્યુઆરી, ફેબ્રુઆરી)

તમારી હથેળીઓને એકસાથે લાવો અને જ્યાં સુધી તે ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેને એકસાથે ઘસો (આ કસરત આંતરિક અવયવો પર હકારાત્મક અસર કરે છે.)
2. તમારા નાકની ટોચને હળવાશથી ખેંચો.
3.તમારી તર્જની આંગળીઓ વડે તમારા નસકોરાની માલિશ કરો.
4. તમારી તર્જની આંગળીઓ વડે ઉપરથી નીચે સુધી કાનની પાછળ ઘસવું: "સ્મીયર જેથી કરીને તે બહાર ન આવે."
5. શ્વાસમાં લો, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે "M-mm-mm" અવાજનો ઉચ્ચાર કરો, તમારી આંગળીઓને તમારા નાકની પાંખો પર ટેપ કરો.
6. નાક દ્વારા શ્વાસ લો, મોં દ્વારા હથેળી પર શ્વાસ બહાર કાઢો - "હથેળીમાંથી સ્નોવફ્લેક ઉડાવો." કાર્પેટ પર કસરતો
સુધારાત્મક માર્ગો પર ચાલવું; - પાણી અને કાંકરા સાથેનું બેસિન;
- વૈકલ્પિક રીતે ડાબી અને જમણી બાજુઓ સાથે ઝોકવાળી સપાટી પર ચાલવું (ક્લબ ફીટવાળા બાળકો - સીધા, હીલ્સ એકસાથે, અંગૂઠા અલગ);
- I.p. - બેસવું, હાથ તમારી પાછળ ટેકો આપે છે. ડાબી બાજુએ સ્કાર્ફ છે, જમણી બાજુએ વિવિધ છે
વસ્તુઓ (કાંકરા, માળા, પેન્સિલો, વગેરે), તમારા અંગૂઠા વડે બધી વસ્તુઓને એક પગથી સ્કાર્ફ પર સ્થાનાંતરિત કરો, પછી બીજા પગથી. કલાત્મક શબ્દ:
હાથ ઉપર! તમારા ખભા પહોળા કરો! એક બે ત્રણ! વધુ સમાનરૂપે શ્વાસ લો.
વ્યાયામથી તમે મજબૂત બનશો, તમે મજબૂત અને મજબૂત બનશો!

પથારીમાં કસરતો

આઇપી - બેઠક.
1 માથાને 8 વખત ડાબે અને જમણે ફેરવો;
2. માથું ડાબે ટિલ્ટ કરો - જમણે 8 વખત;
H. ગરદન ઉપર ખેંચવું (ગણતરી 5 સુધી પકડી રાખો)
4. છાતીની સામે 2 વખત હાથ ધક્કો મારવો, તમારા હાથને બાજુઓ પર 2 વખત ફેલાવો (5 વખત)
5. "તમારા કાન સુધી પહોંચો" - તમારા જમણા હાથને આગળ, તમારી ગરદનની પાછળ રાખો અને તમારા જમણા કાન સુધી પહોંચો.
આઈ.પી. - તમારી પીઠ પર સૂવું.
6. તમારા પગને પહોળા વાળો, તમારા જમણા ઘૂંટણથી તમારી ડાબી એડી સુધી પહોંચો, બીજા પગ સાથે પણ 8 વાર;
7. તમારા સીધા પગને થોડો ઉંચો કરો અને ગણતરી માટે તેમને પકડી રાખો (8 થી 20...).
આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું.
8. "બોટ" - હાથ આગળ ઉપર, પગ સીધા ઉપર અને 10-15 ની ગણતરી રાખો
9. તમારી હથેળીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, થોરાસિક પ્રદેશમાં વળાંક આપો. 10 વખત
"અમે સ્વપ્ન કરીએ છીએ"
આઈ.પી. - આડો પડેલો. અને હવે આપણે આરામ કરીએ છીએ, આરામ કરીએ છીએ અને જાદુઈ કિનારાઓ, અદ્રશ્ય ભૂમિઓનું સ્વપ્ન કરીએ છીએ. આપણું શરીર આરામ કરે છે, કરોડરજ્જુ સીધી થાય છે.

શ્વાસ લેવાની કસરત અને એક્યુપ્રેશરનું જટિલ માલિશ (માર્ચ એપ્રિલ મે)

1. તમારા હાથ "ધોવો".
2. બીજા હાથના દરેક નખ પર દબાવવા માટે તમારી તર્જની અને અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરો.
3. "હંસની ગરદન". ગરદનને છાતીથી રામરામ સુધી હળવાશથી સ્ટ્રોક કરો.
4. નાક દ્વારા શ્વાસ લો, તમારા શ્વાસને પકડી રાખો, મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો.
5. બગાસું ખાવું અને ઘણી વખત ખેંચો.

કાર્પેટ પર કસરતો

મસાજ સાદડીઓ અને સુધારાત્મક માર્ગો પર ચાલવું;
- પાણી અને કાંકરા સાથેનું બેસિન;
- વલણવાળી સપાટી પર: બાજુમાં ડાબે અને જમણે, સીધા. (ક્લબ ફીટવાળા બાળકો - સીધા, હીલ્સ એકસાથે, અંગૂઠા અલગ);
- એક પગ પર હૂપથી હૂપ સુધી કૂદકો, ડાબા અને જમણા પગને વૈકલ્પિક.
આઈ.પી. ફ્લોર પર બેઠા, પાછળ હાથ. "ચાલો આગ લગાવીએ":
1. તમારા ઘૂંટણને વાળો, તમારા પગને ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે મૂકીને.
2. તમારા ઘૂંટણને ફેલાવો, તમારા પગને ફ્લોર પરથી ઉપાડશો નહીં, તમારા નાક દ્વારા હવા લો અને
તમારા પગ વચ્ચે બળપૂર્વક શ્વાસ બહાર કાઢો (આગ ફૂંકવો).
3. એક પછી એક તમારા અંગૂઠા વડે ફ્લોરને હિટ કરો (જેથી આગ બહાર ન જાય).

કલાત્મક શબ્દ

તે સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય છે. શારીરિક શિક્ષણના તમામ મિત્રોને નમસ્કાર!

પથારીમાં કસરતો

આઇપી - બેઠક.
1. માથું ડાબે - જમણે ફેરવો. 8 વખત
2. ગરદનને ઉપરની તરફ ખેંચવી. 6 વખત
Z. હાથથી ખભા સુધી, ખભાની ગોળાકાર હલનચલન આગળ - પાછળ 8 વખત
4. "તમારા કાન સુધી પહોંચો" - તમારા જમણા હાથને આગળ, ગરદનની આસપાસ રાખો અને પહોંચો
જમણો કાન; બીજા હાથથી પણ.
આઈપી - તમારી પીઠ પર પડેલો.
5. તમારા પગ સીધા કરો 45 ડિગ્રી, 8-10 ની ગણતરી પર ઓછી, 4 p પુનરાવર્તન કરો.
6. "કાતર" - એક જ સમયે હાથ અને પગ સાથે; 10 સુધી ગણતરી કરો, 3 વખત પુનરાવર્તન કરો
આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું.
7. 1 - તમારા પગને ઘૂંટણ પર વાળો; 2 - ઘૂંટણ ઉપર; ઝેડ - તમારા ઘૂંટણને નીચે કરો; 4 i.p.; 4 વખત પુનરાવર્તન કરો
8. તમારા હાથ તમારા માથાની પાછળ રાખો, કોણીને બાજુઓ પર રાખો, તમારા પગ પલંગ પરથી ઉપાડશો નહીં, પાછા વળો, તમારી જાતને નીચે કરો (સતત 10-20 વખત)
"આરામ"
આઈ.પી. કમળની સ્થિતિમાં બેઠેલા, પીઠ સીધી, હાથ કોણી તરફ વળેલા અને હથેળીઓ છાતીની સામે એકબીજા સાથે દબાયેલા. એક મિનિટ બેસો, તમારા નાક દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ લો.

(માર્ચ માટેની કસરતોનો સમૂહ જુઓ)

કાર્પેટ પર કસરતો

- પાણી અને કાંકરા સાથેનું બેસિન;
- દવાના દડા;
- નાના માળા પર;
- I. p. - બેલ્ટ પર હાથ. બે પગ પર જમ્પિંગ (1-4 વખત). અને જમણી તરફ વળાંક સાથે કૂદકો. પૃષ્ઠ. (5-8 એકવાર). ડાબા વળાંક સાથે સમાન;
- પગની બહાર પગ, 10-15 વખત સ્ક્વોટ્સ. (કલબ ફીટવાળા બાળકો અંદરથી શોક કરે છે).

કલાત્મક શબ્દ

સ્વસ્થ, મજબૂત અને રમતગમતનો આનંદ માણવા માટે, દરેકને મિત્રો બનવાની જરૂર છે!

પથારીમાં કસરતો

આઇપી - બેઠક.
1. માથું ડાબે - જમણે ફેરવો; ઝુકાવ - પાછળ - આગળ; માથાને એક ખભાથી બીજા ખભા સુધી 4 વખત ફેરવો.
2. તમારા હાથ આગળ ખેંચો; ઉપર બાજુઓ પર; નીચે, 6 વખત.
Z. “લોક” - તમારી આંગળીઓને તમારી પીઠ પાછળ, તમારા ખભાના બ્લેડ વચ્ચે જોડો.
આઈ.પી. - બધા ચોગ્ગા પર ઊભા.
4. “સ્વેલો” - તમારા જમણા હાથ અને ડાબા પગને ઉપર કરો, શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો, બીજા પગ સાથે પણ 8 વાર.
5. તમારા જમણા ઘૂંટણથી ડાબા હાથ સુધી પહોંચો, સ્થાયી સ્થિતિમાં પાછા ફરો, બીજા પગ સાથે પણ, 8 વખત.
6.- 1-પગ સીધો ઉપર, 2-બાજુ, 3-સીધો, 4 - IP, બીજા પગ સાથે, 6 વખત.
આઈ.પી. - ઘૂંટણિયે પડવું.
7. આગળ વળો, તમારા હાથથી બેડને સ્પર્શ કરો, 6 વખત.
8. તમારા જમણા હાથથી ડાબી એડી સુધી પહોંચો, બીજા હાથથી પણ 8 વખત.
9. શરીરની ઝુકાવ (સીધી પાછળ): 1-જમણી તરફ; 2- સીધા; 3-ડાબે; 4 - સીધા, 6 ઘસવું.
10. હાથ ઉપર, "લોક" માં - પાછળ વાળો, તમારા હાથ નીચે કરો, 4 વખત

શ્વાસ લેવાની કસરત અને એક્યુપ્રેશરનું જટિલ (માર્ચ, એપ્રિલ, મે)

કાર્પેટ પર કસરતો

મસાજ સાદડીઓ અને સુધારાત્મક માર્ગો પર ચાલવું:
- પાણી અને કાંકરા સાથેનું બેસિન;
- માળા સાથે દોરડા સાથે: 1-આંગળીઓ, 2-હીલ્સ, 3-પગ (સપાટ પાછળ);
- હૂપમાં ચડવું: 1-બાજુ, 2-ચહેરો, 3-અર્ધ-સ્ક્વોટમાં;
- ઝોકવાળી સપાટી પર: બાજુમાં ડાબે અને જમણે, સીધા (ક્લબના પગ સીધા, હીલ્સ એકસાથે, અંગૂઠા અલગવાળા બાળકો);
- પગની બહારના પગ (ક્લબફૂટવાળા બાળકો - અંદરની બાજુએ), સ્ક્વોટ્સ, 10-15 વખત;
- "યુવાન કલાકારો": આઈપી - બેસવું, હાથ તમારી પાછળ ટેકો આપે છે.
કાગળ પર પેન્સિલ અથવા ફીલ્ડ-ટીપ પેન વડે તમારું પોટ્રેટ, સૂર્ય વગેરે દોરો.

કલાત્મક શબ્દ

અમે સ્પોર્ટ્સ સાથે ગાઢ મિત્રો છીએ. રમતગમત એ સહાયક છે, રમતગમત એ આરોગ્ય છે, રમતગમત એ રમત છે, શારીરિક શિક્ષણ એ હરે છે!

લ્યુડમિલા ઇવચેન્કો
વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકો માટે શ્વાસ લેવાની કસરતની કાર્ડ ફાઇલ

શ્વાસ લેવાની કસરતો"સ્વિંગ"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

સૂતી સ્થિતિમાં બાળક માટે, ડાયાફ્રેમ વિસ્તારમાં તેના પેટ પર હળવા રમકડા મૂકવામાં આવે છે. નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો. પુખ્ત કહે છે કવિતા:

સ્વિંગ અપ (શ્વાસમાં લેવું,

નીચે સ્વિંગ કરો (શ્વાસ છોડો,

ચુસ્ત રહો, મારા મિત્ર.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"પવનમાં વૃક્ષ"

લક્ષ્ય: રચના શ્વાસ લેવાનું ઉપકરણ.

આઈપી: ફ્લોર પર બેઠા, પગ ઓળંગી ( વિકલ્પો: બેઠો

ઘૂંટણ અથવા રાહ, પગ એકસાથે). પીઠ સીધી છે.

ઇન્હેલેશન સાથે તમારા હાથ તમારા માથા ઉપર ઉભા કરો અને

શ્વાસ બહાર કાઢીને તમારી સામે ફ્લોર પર નીચે જાઓ,

શરીર માં થોડું નમવું, જાણે વૃક્ષ નમતું હોય.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"વુડકટર"

લક્ષ્ય

તમારા પગ ખભા-પહોળાઈ કરતાં સહેજ પહોળા રાખીને સીધા ઊભા રહો. શ્વાસમાં લેવું

તમારા હાથને હેચેટની જેમ ફોલ્ડ કરો અને તેમને ઉભા કરો.

તીવ્રપણે, જાણે કુહાડીના વજન હેઠળ, વિસ્તરેલા હાથ

જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, નીચે કરો, તમારા શરીરને નમાવો,

તમારા હાથને તમારા પગ વચ્ચેની જગ્યા "કટ" કરવાની મંજૂરી આપો.

"બેંગ" કહો. તમારા બાળક સાથે 6-8 વખત પુનરાવર્તન કરો. શ્વાસ લેવાની કસરતો"ક્રોધિત હેજહોગ"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખીને ઊભા રહો. હેજહોગની જેમ કલ્પના કરો

જ્યારે જોખમમાં હોય, ત્યારે તે બોલમાં વળે છે.

ફ્લોર પરથી તમારી હીલ ઉપાડ્યા વિના શક્ય તેટલું નીચું વાળો,

તમારા હાથથી તમારી છાતીને પકડો, તમારું માથું નીચું કરો, કહીને

શ્વાસ બહાર કાઢવા પર "p-f-f" - ગુસ્સે હેજહોગ દ્વારા કરવામાં આવતો અવાજ,

પછી "એફ-આર-આર" - અને આ એક સંતુષ્ટ હેજહોગ છે.

તમારા બાળક સાથે 3-5 વખત પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"બલૂન ઉડાડો"

લક્ષ્ય

આઈપી: બાળક બેઠું છે કે ઊભું છે. "બલૂન ફૂંકવું"

તેના હાથ પહોળા અને ઊંડા ફેલાવે છે શ્વાસ લે છે,

પછી ધીમે ધીમે તેના હાથને એકસાથે લાવે છે, તેની હથેળીઓ સામે લાવે છે

છાતી અને હવા બહાર મારામારી - fff. "બોલ ફાટ્યો" -

તમારા હાથ તાળી પાડો "બલૂનમાંથી હવા નીકળે છે" -

બાળક કહે છે: "શ્શ", તેના પ્રોબોસ્કિસ સાથે તેના હોઠને ખેંચીને,

તેના હાથ નીચે અને જેમાંથી બોલની જેમ ઝોલ

હવા છોડી દીધી.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"લીફ ફોલ"

લક્ષ્ય

રંગીન કાગળમાંથી વિવિધ પાનખર પાંદડા કાપો

અને બાળકને સમજાવો કે લીફ ફોલ શું છે. ઓફર

બાળક પાંદડા પર ફૂંકાય છે જેથી તેઓ ઉડી જાય.

રસ્તામાં, તમે કહી શકો છો કે કયા પાંદડા કયામાંથી છે

વૃક્ષો પડી ગયા.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"હંસ ઉડી રહ્યા છે"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

ધીમે ચાલવું. જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો છો તેમ, તમારા હાથને બાજુઓ પર ઉભા કરો,

શ્વાસ બહાર કાઢો - લાંબા ઉચ્ચાર કરતી વખતે નીચે કરો

અવાજ "જી-યુ-યુ-યુ".

શ્વાસ લેવાની કસરતો"ફ્લફ"

લક્ષ્ય: રચના શ્વાસ લેવાનું ઉપકરણ.

એક તાર સાથે હળવા પીછા બાંધો.

તમારા બાળકને તેના પર ફૂંકવા માટે આમંત્રિત કરો. જરૂરી

ખાતરી કરો કે તમે ફક્ત તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો છો,

અને પર્સ કરેલા હોઠ દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"બગ"

લક્ષ્ય: ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની શક્તિને તાલીમ આપો.

આઈપી: બાળક હાથ ઓળંગીને ઊભું રહે છે અથવા બેસે છે

છાતી પર. તે તેના હાથને બાજુઓ પર ફેલાવે છે, ઉભા કરે છે

માથું - શ્વાસ લે છે, તેની છાતી પર તેના હાથને પાર કરે છે,

તેનું માથું નીચું કરે છે - શ્વાસ બહાર કાઢો: “ઝુ-ઉ-યુ - કહ્યું

પાંખવાળો ભમરો, હું બેસીને અવાજ કરીશ."

શ્વાસ લેવાની કસરતો"કોકરેલ"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

આઈપી: સીધા ઊભા, પગ અલગ, હાથ નીચે.

તમારા હાથને બાજુઓ પર ઉભા કરો (શ્વાસ લો અને પછી તાળી પાડો

જાંઘ સાથે (શ્વાસ છોડો, કહો "કુ-કા-રે-કુ".

શ્વાસ લેવાની કસરતો"કાગડો"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

આઈપી: બાળક સીધું ઊભું છે, તેના પગ સહેજ અલગ છે

અને તેના હાથ નીચે. શ્વાસમાં લેવું - હાથ પહોળા કરે છે

પાંખો જેવા હાથ, ધીમે ધીમે તેના હાથ નીચા કરે છે અને

શ્વાસ બહાર કાઢે છે: "carrr", મહત્તમ

અવાજ [r] ખેંચવો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"લોકોમોટિવ"

લક્ષ્ય: રચના શ્વાસ લેવાનું ઉપકરણ.

ચાલવું, તમારા હાથ વડે વૈકલ્પિક હલનચલન કરો

અને સજા: "છૂ-છૂ-છૂ". ચોક્કસ દ્વારા

તમે સમય માટે રોકી શકો છો

અને વાત કરો "ખૂબ".

અવધિ - 30 સેકન્ડ સુધી.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"મોટા વધો"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

આઈપી: સીધા ઊભા, પગ એકસાથે. તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરો

સારી રીતે ખેંચો, તમારા અંગૂઠા પર ઉભા રહો - શ્વાસ લો,

તમારા હાથ નીચે કરો, તમારા આખા પગને નીચે કરો - શ્વાસ બહાર કાઢો.

જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો તેમ કહો "u-h-h-h"! 4-5 વખત પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"જુઓ"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

આઈપી: ઊભા રહેવું, પગ સહેજ અલગ, હાથ નીચે.

સીધા હાથ આગળ પાછળ ઝૂલતા,

ઉચ્ચાર "ટિક ટોક". 10 વખત સુધી પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"પોરીજ ઉકળે છે"

લક્ષ્ય: રચના શ્વાસ લેવાનું ઉપકરણ.

આઈપી: બેસવું, એક હાથ પેટ પર પડેલો,

અન્ય છાતી પર છે. તમારા પેટમાં દોરો અને મેળવો

ફેફસામાં હવા - શ્વાસમાં લો, છાતી નીચે કરો (શ્વાસ બહાર કાઢતી હવા)

અને તમારા પેટ બહાર ચોંટતા - શ્વાસ બહાર મૂકવો. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે મોટેથી

અવાજ કરો "f-f-f-f". 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો શ્વાસ લેવાની કસરતો"બલૂન"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

આઈપી: ફ્લોર પર પડેલો, બાળક તેના પેટ પર હાથ મૂકે છે.

ધીમા ઊંડા શ્વાસ લેવાથી, તમારા પેટને ફૂલે છે,

જ્યારે એક સાથે કલ્પના કરો કે તમારું પેટ ફૂલી રહ્યું છે

બલૂન વિલંબ 5 સેકન્ડ માટે શ્વાસ.

ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢે છે, પેટ ફૂલે છે. ઝેડ

ધરાવે છે 5 સેકન્ડ માટે શ્વાસ.

સળંગ 5 વખત એક્ઝિક્યુટ કરે છે

શ્વાસ લેવાની કસરતો"પંપ"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

બાળક તેના બેલ્ટ પર હાથ મૂકે છે, સહેજ સ્ક્વોટ્સ કરે છે - શ્વાસમાં લે છે,

સીધું કરવું - શ્વાસ બહાર મૂકવો. ધીમે ધીમે squats

નીચા થઈ જાય છે, શ્વાસ લેવામાં અને બહાર કાઢવામાં વધુ સમય લાગે છે.

3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"એડજસ્ટર"

લક્ષ્ય: રચના શ્વાસ લેવાનું ઉપકરણ.

સીધા ઊભા રહો, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, એક હાથ

ઉભો થયો, બીજો બાજુ પર ગયો.

તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો, પછી તમારા હાથની સ્થિતિ બદલો અને

વિસ્તૃત શ્વાસ બહાર કાઢવાનો સમય ઉચ્ચાર કરો "ર-ર-ર-ર-ર".

5-6 વખત પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"કાતર"

લક્ષ્ય: રચના શ્વાસ લેવાનું ઉપકરણ.

I. p. - સમાન. સીધા હાથ આગળ લંબાવ્યા

અથવા ખભાના સ્તરે બાજુઓ પર, હથેળીઓ નીચે તરફ.

એક શ્વાસ સાથે ડાબી બાજુઉપર ઉઠે છે, ખરું

નીચે જાય છે. શ્વાસ બહાર કાઢો - ડાબો હાથ નીચે,

બરાબર ઉપર. બાળક આમાં નિપુણતા મેળવે પછી

કસરતો કરી શકાય છે ફેરફાર: ખસેડશો નહીં

ખભામાંથી હાથ, પરંતુ માત્ર હાથ. શ્વાસ લેવાની કસરતો"હિમવર્ષા"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ અને ઉચ્છવાસનો વિકાસ.

કાગળ અથવા કપાસના ઊનમાંથી સ્નોવફ્લેક્સ બનાવો (ઢીલા ગઠ્ઠો).

બાળકને હિમવર્ષા શું છે તે સમજાવો અને ઓફર કરો

બાળક તેના હાથની હથેળીમાંથી "સ્નોવફ્લેક્સ" ઉડાવે છે.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"ટ્રમ્પેટર"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

આઈપી: બેઠેલા, હાથ નળીમાં ચોંટી ગયેલા, ઉભા કર્યા

ઉપર ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડો અને મોટેથી કહો

અવાજ "p-f-f-f-f". 5 વખત સુધી પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"પવનચક્કી"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

એક બાળક ફિજેટ સ્પિનરના બ્લેડ પર ફૂંકાય છે

અથવા રેતીની મિલો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"વસંત"

લક્ષ્ય: રચના શ્વાસ લેવાનું ઉપકરણ.

આઈપી: તમારી પીઠ પર સૂવું; પગ સીધા, હાથ સાથે

ધડ તમારા પગ ઉભા કરો અને તેમને ઘૂંટણ પર વાળો,

તમારી છાતી પર દબાવો (ઉચ્છવાસ). IP પર પાછા ફરો (શ્વાસ લેવો).

6-8 વખત પુનરાવર્તન કરો.

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

તમારા બાળક સાથે ટેબલ પર બેસો, તેને સામે મૂકો

બે સુતરાઉ બોલનો સમાવેશ થાય છે (બહુ-રંગીન સરળ છે

સુપરમાર્કેટમાં શોધો, અને કપાસના ઊનમાંથી જાતે સફેદ બનાવો).

ફુગ્ગાઓ પર શક્ય તેટલું સખત ફૂંકાવો પ્રયાસ

તેમને ટેબલ પરથી ઉડાવી દો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"એક ડેંડિલિઅન પર તમાચો"

લક્ષ્ય: ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની શક્તિને તાલીમ આપો.

આઈપી: બાળક ઊભું છે કે બેઠું છે. તેને ઊંડા બનાવે છે

તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો, પછી તમારા મોં દ્વારા લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢો,

જાણે કે તે ડેંડિલિઅનમાંથી ફ્લુફ ઉડાડવા માંગે છે.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"દ્વંદ્વયુદ્ધ"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

કપાસના ઊનના ટુકડાને એક બોલમાં ફેરવો. ગેટ્સ -

2 સમઘન. એક બાળક "બોલ" પર ફૂંકાય છે, "ગોલ કરવાનો" પ્રયાસ કરે છે

કપાસની ઊન ક્યુબ્સની વચ્ચે હોવી જોઈએ. થોડું

પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી, તમે તેની સાથે સ્પર્ધાઓ કરી શકો છો

ફૂટબોલ રમવાના સિદ્ધાંત અનુસાર એક કપાસના બોલ સાથે.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"હિપ્પો"

લક્ષ્ય: ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની શક્તિને તાલીમ આપો.

આઈપી: જૂઠું બોલવું અથવા બેસવું. બાળક તેની હથેળી મૂકે છે

ડાયાફ્રેમ વિસ્તાર પર અને ઊંડો શ્વાસ લે છે. શ્વાસમાં લેવું

અને નાક દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો

કસરત સ્થિતિમાં કરી શકાય છે

બેસવું અને સાથે જોડકણાં

હિપ્પો નીચે બેઠા અને તેમના પેટને સ્પર્શ કર્યો.

પછી પેટ વધે છે (શ્વાસ લે છે,

પછી પેટ ટપકે છે (ઉચ્છવાસ). શ્વાસ લેવાની કસરતો"મરઘી"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા ઇન્હેલેશનનો વિકાસ.

આઈપી: બાળક સીધું ઊભું રહે છે, પગ સહેજ અલગ હોય છે,

હાથ નીચે, બાજુઓ પર હાથ પહોળા કરે છે,

પાંખોની જેમ - શ્વાસમાં લેવું; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, નીચે વળે છે, નીચે કરે છે

માથું અને હાથ મુક્તપણે લટકતા, ઉચ્ચાર કરે છે:

"તાહ-તાહ-તાહ"પર પોતાની જાતને pating જ્યારે

શ્વાસ લેવાની કસરતો"ઉડતા પતંગિયા"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

કાગળમાંથી પતંગિયા કાપીને તેને લટકાવી દો

થ્રેડો બાળકને બટરફ્લાય પર આ રીતે ફૂંકવા માટે આમંત્રિત કરો:

જેથી તે ઉડે (તેની ખાતરી કરતી વખતે

બાળકે લાંબા, સરળ શ્વાસ બહાર કાઢ્યા).

શ્વાસ લેવાની કસરતો"સ્ટોર્ક"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

સીધા ઊભા રહીને, તમારા હાથને બાજુઓ પર ફેલાવો અને એક

તમારા પગને આગળ લાવો, ઘૂંટણને વાળો. તાળું

થોડી સેકંડ માટે સ્થિતિ. તમારું સંતુલન રાખો.

જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો તેમ, તમારા પગ અને હાથ નીચે કરો, શાંતિથી બોલો

"sh-sh-sh-sh." તમારા બાળક સાથે છ થી સાત વખત પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"જંગલમાં"

લક્ષ્ય શ્વાસ.

કલ્પના કરો કે તમે ગાઢ જંગલમાં ખોવાઈ ગયા છો.

શ્વાસમાં લીધા પછી, શ્વાસ બહાર કાઢતાં જ “ay” કહો. બદલો

સ્વર અને વોલ્યુમ અને ડાબી તરફ વળો,

પછી જમણી તરફ. તમારા બાળક સાથે પાંચથી છ વખત પુનરાવર્તન કરો શ્વાસ લેવાની કસરતો"તરંગ"

લક્ષ્ય: ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની શક્તિને તાલીમ આપો.

આઈપી: જમીન પર સૂવું, એકસાથે પગ, તમારી બાજુ પર હાથ.

જેમ તમે શ્વાસ લો છો, તમારા હાથ તમારા માથા ઉપર ઉભા કરો, ફ્લોરને સ્પર્શ કરો,

જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ધીમે ધીમે પ્રારંભિક બિંદુ પર પાછા ફરો

સ્થિતિ સાથે સાથે શ્વાસ બહાર કાઢવો, બાળક

"Vni-i-i-z" કહે છે. બાળક નિપુણ થઈ જાય પછી

આ કવાયત, બોલવાનું રદ કરવામાં આવ્યું છે

શ્વાસ લેવાની કસરતો"હેમ્સ્ટર"

લક્ષ્ય: સરળ, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાનો વિકાસ.

તમારા બાળકને થોડા ડગલાં ચાલવા દો

(10-15 સુધી, તમારા ગાલને હેમ્સ્ટરની જેમ બહાર કાઢો, પછી સરળતાથી

તમારી જાતને ગાલ પર થપ્પડ માર - હવા બહાર દો

તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેતા, મોં અને થોડું વધુ ચાલો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"નાનો દેડકા"

લક્ષ્ય: સાચી વાણી બનાવવી શ્વાસ.

તમારા પગને એકસાથે મૂકો. દેડકાની જેમ કલ્પના કરો

ઝડપથી અને તીક્ષ્ણ કૂદકો, અને તેને પુનરાવર્તન કરો જમ્પિંગ:

સહેજ સ્ક્વોટ કરો, શ્વાસ લો અને આગળ કૂદકો.

જ્યારે તમે ઉતરો છો, ત્યારે "ક્રોક". ત્રણથી ચાર વાર પુનરાવર્તન કરો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો"ભારતીય યુદ્ધ પોકાર"

લક્ષ્ય: સાચી વાણી બનાવવી શ્વાસ.

તમારા બાળકને યુદ્ધના રુદનનું અનુકરણ કરવા પ્રોત્સાહિત કરો

ભારતીયો: શાંતિથી બૂમો પાડવી, ઝડપથી ઢાંકવું અને

તેનું મોં ખોલીને હથેળી. તે માટે મજા છે બાળકો

એક તત્વ કે જેનું પુનરાવર્તન કરવું સરળ છે. એક પુખ્ત કરી શકે છે

"વોલ્યુમ નિયંત્રિત કરો", વૈકલ્પિક રીતે દર્શાવે છે

હાથ "શાંત-મોટેથી" શ્વાસ લેવાની કસરતો"પર્લ ડાઇવર્સ"

લક્ષ્ય: શારીરિક મજબૂત બાળકોમાં શ્વાસ.

તે જાહેર કરવામાં આવ્યું છે કે સમુદ્રતળ પર સૌથી સુંદર આવેલું છે

મોતી. કોઈપણ જે જાણે છે કે તે કેવી રીતે મેળવી શકે છે

અટકાયતમાં શ્વાસ. સ્થાયી સ્થિતિમાં બાળક

બે શાંત શ્વાસ લે છે અને બે શાંત શ્વાસ બહાર કાઢે છે

નાક દ્વારા, અને ત્રીજા ઊંડા શ્વાસ સાથે બંધ થાય છે

મોં, તેની આંગળીઓ અને ક્રોચેસ સાથે તેના નાકને પિંચ કરે છે

શ્વાસ બહાર કાઢવાની ઇચ્છા.

મ્યુનિસિપલ બજેટ પૂર્વશાળાશૈક્ષણિક સંસ્થા

કિન્ડરગાર્ટન №92 "ફ્રીકલ"

શ્વાસ લેવાની કસરતની કાર્ડ ફાઇલ

માટે વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકો

સંકલિત: શિક્ષક

ઇવચેન્કો એલ. એસ.

સુરગુટ 2017

સંશોધન બતાવે છે કે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર ધરાવતા બાળકોમાં સંખ્યાબંધ વિશિષ્ટ લક્ષણો હોય છે: તેઓ શારીરિક વિકાસમાં વિલંબ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તંદુરસ્ત બાળકો કરતાં તેમનું એસિમિલેશન વધુ ધીમેથી થાય છે. અભ્યાસક્રમ, આવા બાળકોમાં, વાણી મોટર કુશળતા ધીમી પડી જાય છે, વાણી પ્રણાલીના તમામ ઘટકોની અપૂરતી રચના, હલનચલનનું સંકલન, ઘણીવાર તેઓ અપૂરતી વાતચીત પ્રવૃત્તિ, નબળા રીતે વ્યક્ત મોટર કુશળતા અને ક્ષમતાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, માનસિક પ્રભાવમાં ઘટાડો થવાને કારણે. બાળકો, જ્ઞાનાત્મક અનુભવની રચના મુશ્કેલ છે. આ લક્ષણો ઘણીવાર ધારણા, ધ્યાન અને યાદશક્તિના અપૂરતા વિકાસ સાથે સંકળાયેલા હોય છે.

પૂર્વશાળાના બાળકોના સંપૂર્ણ શારીરિક વિકાસ અને આરોગ્યને મજબૂત કરવા માટે, એક વિશેષ મોટર શાસનની આવશ્યકતા છે, જે શારીરિક શિક્ષણના વિવિધ સ્વરૂપો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આમાંનું એક સ્વરૂપ સુધારાત્મક અને વિકાસલક્ષી પ્રવૃત્તિઓના સંગઠનમાં આધુનિક આરોગ્ય-બચત તકનીકોનો સમાવેશ છે.

ગતિશીલ વિરામ, આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ હાથ ધરવાનો હેતુ, આંગળીની રમતોઅને કસરતો, સુધારાત્મક કસરતો માનસિક કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવા, વર્ગો પહેલાં ટૂંકા ગાળાના સક્રિય આરામ પ્રદાન કરવા માટે છે, જ્યારે દ્રષ્ટિના અંગો અને શરીરના સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને પીઠ, જે સ્થિર સ્થિતિમાં હોય છે, નોંધપાત્ર તાણ અનુભવે છે; હાથના સ્નાયુઓ.

આ કાર્ડ અનુક્રમણિકામાં રમત કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે સામગ્રીમાં સરળ છે અને વિવિધ સ્નાયુ જૂથો માટે બાળકો માટે સારી રીતે જાણીતી છે અને તેમાં સુધારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ, સાયકો-જિમ્નેસ્ટિક્સ, આંખના જિમ્નેસ્ટિક્સ અને આંગળીના જિમ્નેસ્ટિક્સના ઘટકો છે. વરિષ્ઠ પૂર્વશાળાના બાળકો માટે ગેમિંગ મનોરંજક કસરતોનો સમયગાળો 10 મિનિટથી વધુ નથી.

બાળકો સાથે કામ કરતી વખતે શિક્ષકો અથવા માતા-પિતા દ્વારા "આરોગ્ય કસરતો" કાર્ડ ફાઇલનો ઉપયોગ કરવાનો મુખ્ય હેતુ સ્નાયુ અને દ્રશ્ય થાક, તેમજ મેમરી, વિચાર, કલ્પના, દ્રષ્ટિ, વિશ્લેષણ, સંશ્લેષણ, આંખ-મોટર સંકલનનો વિકાસ કરવાનો છે. , આંગળીની મોટર કૌશલ્ય અને કાઇનેસ્થેટિક સંવેદનાઓ. "આરોગ્ય કસરતો" કાર્ડ ફાઇલનું સંકલન પૂર્વશાળા શૈક્ષણિક સંસ્થાઓના શિક્ષકો અને માતાપિતા સમુદાયને મદદ કરવા માટે કરવામાં આવ્યું છે.

આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

લક્ષ્ય: શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો; ઓક્યુલોમોટર સંકલન; આર્ટિક્યુલેટરી મોટર કૌશલ્યનો વિકાસ, હવા પ્રવાહ બળ.

"સન્ની બન્ની"

મારી સન્ની નાનકડી બન્ની,
તમારી હથેળી પર કૂદકો.
બાળકો તેમની હથેળી આગળ લંબાવે છે.
મારી સન્ની નાનકડી બન્ની,
નાનું, બાળક જેવું.
હથેળી પર બીજા હાથની તર્જની આંગળી મૂકો.
નાક પર, ખભા પર કૂદકો.
ઓહ, તે કેટલું ગરમ ​​છે!
તમારા કપાળ પર કૂદકો, અને ફરીથી
તેઓ તેમની આંખોથી આંગળીની હિલચાલને ટ્રેસ કરે છે, જેની સાથે તેઓ ધીમે ધીમે પ્રથમ નાકને સ્પર્શ કરે છે, તેને ફરીથી આગળ ખસેડે છે, પછી ક્રમિક રીતે એક ખભા, કપાળ અને બીજા ખભાને સ્પર્શ કરે છે, દરેક વખતે આંગળીને તેમની સામે ખસેડે છે.
ચાલો તમારા ખભા પર સવારી કરીએ.
તેથી અમે અમારી આંખો બંધ કરી,
અને સૂર્ય રમે છે:
માથું હંમેશાં નિશ્ચિત સ્થિતિમાં હોય છે.
ગરમ કિરણો સાથે ગાલ
ધીમેધીમે ગરમ થાય છે.
તમારી આંખોને તમારી હથેળીઓથી ઢાંકો.

દરેક વ્યક્તિ દર્દીની મુલાકાત લે છે
તેઓ ઉપર અને નીચે, ડાબે અને જમણે જુએ છે.
બધા દર્દીને સારવાર આપવામાં આવે છે:
કોણ cloudberries
કોની પાસે બ્લુબેરી છે?
કેટલીક સૂકી સ્ટ્રોબેરી.

નાક ડાબે અને જમણે દેખાય છે,
તેઓ તેમની નજર જમણી અને ડાબી તરફ તીવ્રપણે ખસેડે છે.
નાક ઉપર અને નીચે દેખાય છે.
તેઓ તેમની નજર ઉપર અને નીચે તીવ્રપણે ખસેડે છે.
સ્લી નાનું નાક શું જોયું?
સારું, આપણે ક્યાં ગયા?
તમારી તર્જની આંગળીઓને તમારી પોપચા ઉપર હળવેથી ચલાવો.

"બન્ની"

દરેક બાળક બન્ની અથવા કોઈપણ વસ્તુ ઉપાડે છે

બન્ની જમણી તરફ કૂદી ગયો,
બાળકો તેમની આંખોથી બન્નીની હિલચાલને અનુસરે છે, માથું નિશ્ચિત સ્થિતિમાં રહે છે.
બધાએ બન્નીને જોયું.
બન્ની ડાબી તરફ કૂદી ગયો,
બધાએ પોતાની આંખોથી જોયું.
બન્ની - જમણી તરફ, બન્ની - ડાબી બાજુ.
ઓહ, શું બહાદુર નાનું બન્ની છે!

સુધારાત્મક કસરતોના સંકુલ

લક્ષ્ય: વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપો; પગની કમાનોને મજબૂત બનાવવી; મોટર-મોટર સંકલનનો વિકાસ.

"કાયકિંગ"

લક્ષ્યો: કરોડના સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને મજબૂત બનાવવું, પગ અને હાથના અસ્થિબંધન-સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણ.
I.p.: ફ્લોર પર બેઠા, પગ ઘૂંટણ પર સહેજ વળેલા, હાથ આગળ લંબાવ્યા. તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા હાથનો ઉપયોગ કર્યા વિના ધીમે ધીમે બેસવાનો પ્રયાસ કરો અને ફરીથી સૂઈ જાઓ. ચાલો તરીએ! 5 વખત પુનરાવર્તન કરો.

"ઈયળ"

લક્ષ્યો: યોગ્ય મુદ્રાની રચના, હાથ અને પગના મોટા સ્નાયુ જૂથોમાં હલનચલનના સંકલનનો વિકાસ.
I.p.: બધા ચોગ્ગા પર જાઓ, તમારા ઘૂંટણને તમારા હાથ તરફ ખેંચો, તમારા પગ ફ્લોર પરથી ઉપાડ્યા વિના. અને પછી શક્ય હોય ત્યાં સુધી એક જ સમયે બંને હાથ આગળ ખસેડો. આ રીતે કેટરપિલર ખોરાકની શોધમાં ફરે છે. અને હવે તમે બધા કેટરપિલર છો. ચાલો ક્રોલ કરીએ!

"દેડકા" ("દેડકા")

લક્ષ્યો: યોગ્ય મુદ્રાની રચના, નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું અને પગની કમાનની રચનામાં સામેલ સ્નાયુઓ.

અહીં રસ્તામાં દેડકાઓ છે
તેઓ તેમના પગ લંબાવીને કૂદી પડે છે.
ક્વા-ક્વા-ક્વા!
તેઓ તેમના પગ લંબાવીને કૂદી પડે છે!

I.p.: બધા ચોગ્ગા પર જાઓ, બેસો, તમારી આંગળીઓથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરો. ઘૂંટણ અલગ, ઘૂંટણ વચ્ચે હાથ. ઉપર જાઓ અને એસપી પર પાછા ફરો. (બીજો વિકલ્પ: આગળ વધવું).

વૃક્ષોની વચ્ચે, સ્વેમ્પમાં,
નાના દેડકાનું પોતાનું ઘર છે.
અહીં રસ્તામાં દેડકાઓ છે
તેઓ તેમના પગ લંબાવીને કૂદી પડે છે.
ક્વા-ક્વા-ક્વા, ક્વા-ક્વા-ક્વા,
તેઓ તેમના પગ બચાવ્યા વિના કૂદી જાય છે.

"બરફના ફ્લો પર પેંગ્વીન"

લક્ષ્યો: યોગ્ય મુદ્રાની રચના, કરોડરજ્જુના સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને મજબૂત બનાવવી, નીચલા હાથપગના મોટા સ્નાયુ જૂથોમાં હલનચલનના સંકલનનો વિકાસ.

સફેદ અને કાળા પેન્ગ્વિન
બરફના તળ પર દૂરથી દૃશ્યમાન.
તેઓ એક સાથે કેવી રીતે ચાલે છે?
મારે તમને આ બતાવવાની જરૂર છે.
હથેળીઓ બહાર અટકી
અને તેઓ થોડી આસપાસ કૂદી પડ્યા.
અને અચાનક તેઓએ વોલરસ જોયો,

હાથ સહેજ ઉપર ઉભા થયા
અને તેઓ ઝડપથી બરફના ખંડ પર ચાલ્યા ગયા.

નાના ક્યુબ્સ અથવા રેતીની થેલીઓ પગ વચ્ચે સેન્ડવીચ કરવામાં આવે છે. બાળકો વાણી સાથે હલનચલન કરે છે.

સંપૂર્ણ સામગ્રી ડાઉનલોડ કરો

લેખકો:
મર્કુલોવા નતાલ્યા ગેન્નાદિવેના,
બકુલીના માર્ગારીતા એનાટોલેવના,
મેલેન્ટીવા લારિસા વેલેન્ટિનોવના,
પર્મ્યાકોવા એલેક્ઝાન્ડ્રા અલેકસેવના,
મ્યુનિસિપલ બજેટરી પ્રિસ્કુલ શૈક્ષણિક સંસ્થા, સંયુક્ત પ્રકારનું કિન્ડરગાર્ટન નંબર 27 “લેસોવિચોક”, ટોલ્યાટ્ટી શહેર જિલ્લો,
ટોલ્યાટ્ટી, સમરા પ્રદેશ