Кишечные колики - это приступообразные боли в животе на фоне спазма кишечника, которые сопровождаются беспокойством ребенка. Ими страдают до 70% детей в возрасте от 3 недель до 3 месяцев. Именно в этот период маленький организм приспосабливается к перевариванию пищи, кишечник заселяют полезные бактерии. Какие продукты, вызывающие колики у грудничков, молодой маме стоит исключить из своего рациона?
Продукты, которые вызывают колики
Замечено, что более других к коликам предрасположены мальчики и груднички, рожденные летом.
При грудном вскармливании мамин рацион должен быть тщательно продуман. Ведь с грудным молоком совсем неокрепший грудничок получает все то, что поглощается мамой. Поэтому кормящей маме необходимо исключить из своего рациона продукты, вызывающие колики у новорожденных, провоцирующие повышенное газообразование в кишечнике:
- бобовые,
- белокочанная капуста,
- черный хлеб,
- сдоба,
- пресные молочные продукты.
Вместо них мамам при грудном вскармливании полезно есть:
- кисломолочные продукты,
- нежирное мясо,
- рыбу,
- запеченные и отварные овощи и фрукты.
Молоко, молочные продукты
Многим это кажется странным, но именно цельное коровье молоко в больших количествах может спровоцировать колики у малыша и развитие аллергии на лактозу. Молоко можно пить не более 2 стаканов в день. Лучше всего молочные продукты есть после термической обработки (запеканки, сырники, молочные каши и кисели). Сметану можно употреблять после термической обработки (добавляйте ее в соусы, запеканки). Сливочное масло хорошо добавлять в каши и другие блюда. А вот кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт без красителей и любых добавок) кормящей маме нужно потреблять ежедневно.
Мучные изделия
Лучше отказаться от дрожжевого хлеба из муки грубого помола и сдобы. Дрожжи способствуют активному процессу брожения и вызывают колики у грудничков. При грудном вскармливании маме лучше есть хлебные изделия, которые приготовлены из цельного зерна без использования дрожжей. Совершенно безопасны сухарики. Макаронные изделия выбирайте из твердых сортов пшеницы.
Овощи
Несмотря на богатство полезными веществами, овощи в сыром виде из-за большого содержания клетчатки вызывают метеоризм у кормящей мамы и колики у малыша. Поэтому в первые три месяца лучше отдать предпочтение тушеным, запеченным, отварным или приготовленным на пару плодам. В меню мамы могут входить цветная капуста, картофель, кабачки, тыква, петрушка, укроп.
Однозначно исключается употребление квашеных овощей и фруктов.
Бобовые
Фасоль, горох, кукуруза, чечевица очень богаты белком. Однако это такие продукты, которые всегда вызывают метеоризм у взрослых и колики у грудных детей. Поэтому от них следует отказаться на первые полгода грудного вскармливания малыша. А источником важного белка для организмов мамы и грудничка станут творог и нежирная рыба.
Фрукты
При выборе фруктов обращайте внимание на цвет. В первые 3 месяца грудного вскармливания маме лучше ограничиться запеченными зелеными яблоками и грушами. Можно есть бананы. Попробуйте немного мякоти персиков. Если у грудничка не будет аллергической реакции, то смело вводите его в свой рацион. Постепенно, начиная с нескольких зерен, можно добавить в свое меню гранат, очень полезный для укрепления иммунной системы.
Майонез, кетчуп, пряные и острые соусы
Эти продукты необходимо категорически исключить из рациона кормящей мамы, потому что они раздражают кишечник.
Напитки
Все газированные напитки, алкогольные, кофе - это продукты, которые провоцируют колики у малышей. От них надо однозначно отказаться.
Маме грудничка, находящегося на грудном вскармливании, составляя свое меню, важно учитывать, какие продукты как сочетаются между собой. Иногда абсолютно безопасные ингредиенты в одном блюде могут давать эффект, нежелательный для кишечника. Не менее важно учитывать индивидуальные особенности маминого организма при грудном вскармливании.
Диета кормящей мамы в первые месяцы после рождения малыша должна строиться на частом дробном питании, достаточном потреблении чистой негазированной воды, отказе от копченых продуктов и экзотических фруктов, на предпочтении блюд, которые приготовлены на пару, запечены или сварены.
Не ленитесь вести дневник питания. Это всегда поможет проанализировать, что спровоцировало болезненные ощущения грудничка, и сбалансировать меню на будущее.
Колики у новорожденных (метеоризм) - распространенное явление, которое мало кому повезло избежать. Причиной их появления становится излишнее газообразование. Проявляются они в виде плача ребенка, обычно под вечер. Малыш напрягается, беспокоится, становится раздражен. Продолжается это до момента отхождения газов или калла. Сначала колики могут беспокоить раз в неделею, но если не осуществить вовремя мер по их устранению, могут стать ежедневными муками. По статистики 90% детей сталкиваются с этим недугом. Как правило, они возникают сразу после рождения и проходят к 3-4 месяцам, реже - к 6 месяцам. Это нормальная реакция неокрепшего и неприспособленного к новой пищи кишечника. Молодые мамочки зачастую не знают, какие продукты вызывают колики у новорожденных. Облегчить болезненные ощущения малыша просто. Для этого потребуется убрать из рациона кормящей матери список продуктов, влекущих образование газиков внутри кишечника, а по необходимости - дать лекарство.
Мамочкам не стоит впадать в крайности, отказываясь от любимых продуктов или придерживаться строгой диеты (конечно, если нет для этого показаний!). Рацион питания при беременности и при кормлении грудью мало чем отличается и строится на тех же рекомендациях. Материнский организм работает так, что все полезные вещества попадают в молоко для ребенка. Нехватку ресурсов скорее ощутит мама, чем ее малыш.
Основные принципы составления рациона при грудном вскармливании
Чтобы не ощутить нехватку питательных веществ и избежать колики у малыша, мамочке стоит придерживаться некоторых правил:
Что «нельзя» кормящей маме?
Связь между состоянием пищеварения мамы и малыша полностью не изучена, тем не менее, то, что она есть - неоспоримый факт. Поэтому, чтобы облегчить период колик у ребенка, следует исключить следующие продукты:
Если съели запретный продукт
Не все обладают непоколебимой силой воли. Иногда, маме хочется съесть что-нибудь «запретное» или посетить мероприятие, на котором меню далеко от детского. Встает вопрос: «Что делать, если съели продукт из списка, который запрещен?». Выходом из ситуации может стать ранее замороженное грудное молоко или детская смесь. В течение 24 часов после употребления опасного продукта сцеживать грудное молоко и выливать, так как дать ребенку его опасно приступом колик.
Как помочь?
Если в организм ребенка попало молоко, содержащее элементы продукта, вызывающего метеоризм, то есть несколько способов помочь ребенку справиться с газообразованием:
- Попробовать согреть животик.
- Помочь пропукаться, поднимая согнутые ножки к животу.
- Сделать массаж живота.
- Выложить ребенка на животик.
- Уложить ребенка «кожа к коже» на свой живот.
Если колики не проходят
Важно понимать, когда обратиться к врачу. В случае, если диета кормящей мамы не привела к изменениям с лучшую сторону, а колики у малыша не прекращаются около 3-х часов подряд, необходима помощь специалиста. Схожими симптомами могут обладать нарушения ЖКТ, или инфекционное заболевание кишечника.
Заключение
Важно внимательно относиться к своему ребенку. С коликами сталкиваются практически все и избежать их трудно. Но, если мама соблюдает правильное питание при грудном вскармливании, и знает как оказать помощь своему ребенку, это во многом облегчит состояние малыша, позволит спокойно спать не только малышу, но и его родителям.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Одной из самых частых проблем, с которыми сталкиваются мамы деток до 3-4 месяцев, являются у малышей. На сайте сайт сегодня поговорим о том, что провоцирует колики: продукты, незрелость пищеварительного тракта и другие причины.
Правда ли, что всему виной продукты вызывающие колики?
Многие родители, и особенно бабушки советской «закалки», уверены, что колики у маленьких деток провоцирует только то, что скушала кормящая мама. Но на самом деле это не совсем так.
Давайте разберемся, что еще, кроме маминого рациона, может стать причиной болей в животике у младенцев:
- Незрелость ЖКТ. Это значит, что кишечник еще не работает, как надо, спазмирует, а значит – доставляет сильный дискомфорт малышу. В этом случае не имеет особого значения, будет мама придерживаться диеты, или нет. Пока кишечник не «перерастет», колики так и будут иметь место;
- Неправильное прикладывание к груди и заглатывание ребенком воздуха, из-за чего живот вздувается и болит;
- Стрессовые потрясения, которые перенесла мама. Доказано, что «нервы» влияют на состав материнского молока и провоцируют у младенца колики;
- Лактазная недостаточность – нехватка фермента лактазы у малыша, благодаря которому лактоза материнского молока переваривается. При этом молоко буквально бродит в кишечнике, провоцируя вздутие и колики.
Поэтому, прежде чем задумываться, какие продукты вызывают колики у вашего малыша, проанализируйте — возможно, причина совсем не в вашем рационе.
Продукты, вызывающие колики у новорожденных
Нужно сказать, что колики у малышей все-таки чаще всего связывают именно с маминым рационом. Причем список продуктов, потенциально «опасных», может быть индивидуальным для каждого отдельного ребенка. Механизм связи между тем, что кушает мама и болями в животе у малыша, пока не до конца понятен даже ученым.
Однако, общий список продуктов, от которых следует отказаться всем мамам младенцев, приблизительно такой:
- Бобовые – горох, фасоль, бобы. Эти продукты провоцируют сильное газообразование, метеоризм и у взрослых. А у новорожденных, чьи мышцы брюшной полости еще очень слабые и не могут спускать газики, как взрослые, бобовые вызывают очень сильное вздутие и боли в животике;
- Цельное и некипяченое/непастеризованое молоко. Особенно усиливаются колики из-за него у малышей, которые страдают лактазной недостаточностью;
- Продукты, вызывающие колики у новорожденных — это также практически все сырые (свежие) овощи и фрукты, соленья, квашеные овощи. Дело в том, что продукты этой категории богаты клетчаткой, которая «бродит» в кишечнике, провоцируя колики;
- Белый и черный пшеничный хлеб, сдоба. В этих продуктах присутствуют дрожжи, которые также провоцируют процессы брожения и колики у малыша в животе. Сюда же можно отнести всю выпечку, печенье, при изготовлении которых используются дрожжи.
Продукты, вызывающие колики у грудничков – все индивидуально
Как уже было сказано, некоторые продукты могут быть нежелательными для одних малышей, тогда как другие вполне спокойно их переносят. Отнести к «сомнительным» можно:
- Газированные напитки. «Пузырьки» — углекислота, которая содержится в газировке, способна провоцировать вздутие у малышей, хотя некоторые детки никак не реагируют на такое «отступление» мамы от диеты;
- Жареное мясо – от него у малыша не только может «вылезти» аллергическая сыпь, но и вздуться животик. Жареные блюда в принципе нежелательны для кормящих мам;
- Иногда продукты, вызывающие колики у новорожденного, это также покупные сладости – пирожные, конфеты (особенно «суррогатные» — соевые и те, в которых есть трансжиры), зефир, мармелад и т.п.
Как избежать колик: продукты, актуальные при грудном кормлении
Рацион кормящих мам чаще всего очень скудный, в нем преобладают блюда гипоаллергенные, а также те, которые не провоцируют колики у ребенка.
