ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද. ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ස්නායු පද්ධතිය ආතතියට ගොදුරු වීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීම

සහ දරුවෙකුගේ, වැඩිහිටියෙකුගේ හෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය? ආතතිය තුළ ඔබේ තත්වය සමනය කර නිෂේධාත්මක අත්දැකීම් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? ඕනෑම ජීවිතයක් සෙලවීමක් මනෝභාවය ශක්තිමත් කිරීම පමණක් වන අතර එය අඩපණ නොකිරීමට වග බලා ගන්නේ කෙසේද? මෙම සහ අනෙකුත් ප්රශ්න තේරුම් ගැනීමට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

ස්නායු - සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අසනීප

එය බාහිර හා අභ්යන්තර පරිසරය වටහා ගන්නා අතර විධායක ආයතන වෙත ප්රතික්රියාව සම්ප්රේෂණය කරයි. මේ අනුව, සියලුම මිනිස් අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සිදු කරනු ලැබේ.

ස්නායු කෙඳි මීටර් බිලියනයක් පමණ ශරීරය හරහා විහිදී ගියේය. ඔවුන්ට පුනර්ජනනය කළ හැකිය. ඇත්ත, මෙම ක්රියාවලිය ඉතා සෙමින් සිදු වේ: දිනකට මිලිමීටරයක් ​​පමණ.

ඔබේ තත්වය සමබරව තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම සාර්ථක නොවේ. තොරතුරු සමග පිස්සු oversaturation, ආතතිය ... මේ සියල්ල ඍණාත්මක ලෙස ස්නායු වලට බලපෑ හැකිය, ඒවා වෙහෙසකරයි. පෘථිවියේ සිටින මිනිසුන්ගෙන් අඩකට වඩා, හදිසි ප්රශ්නය වන්නේ ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්නයි ස්නායු පද්ධතියසහ මනෝවිද්යාව.

අපි සාමාන්‍යයෙන් කලබල නොවී ඉන්න මොනවද කරන්නේ?

යම් තත්වයක් පුද්ගලයෙකුට ඍණාත්මක ලෙස බලපාන විට, ඔහු ආතතියට පත් වූ විට, ඔහු සන්සුන් විය යුතුය. සහ වේගවත් වන තරමට වඩා හොඳය. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ මිනිසුන් ආහාර, මත්පැන්, සිගරට්, කෝපි වලින් සැනසීමක් සොයා ගනී. අනෙක් අය ප්‍රමුඛයි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්ජීවිතය, හානිකර නොවන සහායකයින් වෙත හැරෙන්න: නාන, සම්බාහනය, ඇරෝමැටෙරපි, ශාස්ත්‍රීය සංගීතයට සවන් දීම සහ තේ පානය කිරීම.

එකක් සහ අනෙක සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කළත්, දෙවන අවස්ථාවේ දී එය ශරීරයට හානියක් නොවන නමුත් මේවා තාවකාලික ක්‍රම වේ, කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු එතරම් නොසන්සුන් නම්, එවැනි සහායකයින් සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. නමුත් දිගුකාලීන ඍණාත්මක තත්වයක් සහිතව, ඔවුන් ප්රයෝජනවත් නොවේ පමණක් නොව, සමහර අවස්ථාවල දී ඔවුන් හානි කළ හැකි අතර, ගැටලුව තවත් උග්ර කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය මූලික වශයෙන් මත්පැන්, සිගරට් සහ රසකැවිලි අධික ලෙස පරිභෝජනය කරයි. එවැනි පිළියම් මගින් ස්නායු හා මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැටළුව විසඳන්නේ නැත. විටමින් තත්වය නිවැරදි කළ හැකිය. නමුත් සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

සමගිය සාක්ෂාත් කර ගන්න

ඕනෑම, වඩාත්ම ආතති සහගත තත්වයක පවා සන්සුන්ව සිටීමට සහ ජීවිතයේ සුළඟට පුද්ගලයෙකු තුළ ගින්නක් ඇති කිරීමට ඉඩ නොදෙන ලෙස ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

අපෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට, පවුල් සබඳතා සහ රැකියාව ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ප්‍රදේශවල සාමය හා සාමය රජ කරන්නේ නම්, මානසික අපගමනයට හේතු විය හැකි සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් තනිවම අතුරුදහන් වනු ඇත. මෙයින් ඔබ රැකියාවේදී සහ නිවසේදී සමගිය සඳහා උත්සාහ කළ යුතු බව නිගමනය කරයි.

නමුත් සෑම කෙනෙකුම නොවන අතර සෑම විටම මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සමත් නොවේ. එමනිසා, ජීවිතය අප කැමති තරම් සුමටව සිදු නොවන්නේ නම්, ඕනෑම තත්වයක් තුළ ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. එය ක්රියාත්මක කිරීමට වඩා දුෂ්කර වීමට ඉඩ දෙන්න, නමුත්, කෙසේ වෙතත්, එය අවශ්ය වේ.

ආතතිය "හොඳ" සහ "නරක"

ශරීරය තුළ යමක් වෙනස් වන විට, එය සෑම විටම ආතතිය අත්විඳියි. නමුත් ඒවා සියල්ලම ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නොලැබේ. එබැවින්, රැකියාවේදී තරවටු කිරීම, ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ ඇති වන ආරවුලක් හෝ තුවාලයක්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඍණාත්මක සංසිද්ධි වන අතර එය මනෝභාවයට සහ මනෝභාවයට නරක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ශාරීරික සෞඛ්යය. එවැනි ආතතිය විනාශකාරී ය. කෙසේ වෙතත්, ආදරයෙන් බැඳීම, පරස්පර ස්නානය, ක්‍රීඩා කිරීම ද ශරීරයට යම් ආකාරයක සෙලවීමක් වන අතර එය ස්නායු වලට යම් තරමකට තර්ජනයක් වේ. නමුත් එය ධනාත්මකව හා ප්රීතියෙන් පවා වටහාගෙන ඇත. එවැනි ධනාත්මක බලපෑම්වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මනෝභාවය ද සිදු වේ, ඔවුන් සෘණාත්මක ජීවන තත්වයන්ට වැඩි වැඩියෙන් ප්රතිරෝධී වේ.

ඕනෑම ආතතියක් ජීවිතයේ negative ණාත්මක දෙයක් ලෙස නොව, ස්නායු පද්ධතියට දැඩි වීමට හා ශක්තිමත් වීමට අවස්ථාව ඇති විට එය යම් ආකාරයක පුහුණුවක් ලෙස වටහා ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. ප්රධාන දෙය නම් ශුභවාදී බව නැති කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම නොවේ. එවිට දෛවයේ ආතතීන්ට සහ පහරවල් වලට ඔබේ ජීවිතය විනාශ කළ නොහැක!

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද

සමහර අධ්‍යයනයන්හි දත්ත පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට දිනකට පැය තුනක් හෝ හතරක් පමණක් නිදා ගත හැකි අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට බරපතල හානියක් සිදු නොවන බවයි.

කෙසේ වෙතත්, හොඳින් නිදා ගැනීම සහ හොඳින් නිදා ගැනීම යනු ඇතිවිය හැකි ආතතිය ජීවිතයට විනිවිද යාමට බරපතල බාධකයක් ගොඩනැගීමයි. ඍණාත්මක බලපෑමස්නායු මත.

පුද්ගලයෙකු මුළු දවසම නිදා නොගන්නේ නම්, ඔහු දික්කසාද වීමට පටන් ගනී. දින පහක් නිදා නොගෙන සිටීමෙන් වලිප්පුව හා මායාවන් ඇති විය හැකි අතර දහය මනෝ ව්‍යාධිය ඇති කරයි. පවසා ඇති දෙයින්, මාස කිහිපයක් තිස්සේ නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම සමඟ පුද්ගලයෙකුට අවම වශයෙන් මානසික අවපීඩනය සහතික වන බව එයින් කියවේ. ස්නායු ආබාධ නිශ්චිතවම නින්ද නොයාම නිසා ඇති වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.

දුෂ්කර හා පීඩාකාරී ජීවිතයක් තුළ නිසි නින්දක් සඳහා කාලය සොයා ගන්නේ කෙසේද? ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට සලස්වා හෝ අවම වශයෙන් ඔහුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය තාක් කල් නිදා ගත හැකි අතර, ඔහුට එය දැනෙන්නේ නැතත්, ඔහු අවසානයේ නින්දට වැටෙනු ඇත. නමුත් වැඩිහිටියන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? යමෙක් මුළු රාත්‍රියම පෙරළී නිදා සිටියහොත්, හෙට ඔබට රැකියාවට ගොස් හදිසි කාරණා රාශියක් විසඳා ගත යුතුද? හොඳයි, සෞඛ්‍යය මිල අධික නම්, ඔබට නින්දට කාලය සොයා ගැනීමටත් එය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කිරීමටත් සිදුවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සරලම හා, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි, නිවැරදි විසඳුම වනුයේ නිදි පෙති ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවසාන විසඳුම ලෙස පමණක් සහ වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත පමණක් ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. කාරණය නම්, අවසාදිත සහ නිදි පෙති ගැටලුව විසඳන්නේ නැත, නමුත් එය අමතක කිරීමට උපකාරී වේ. ඖෂධයේ බලපෑම අවසන් වූ වහාම, සියලු කාංසාවන් සහ කරදර නැවත පැමිණ නව ජවයකින් යහ පැවැත්මට පහර දෙනු ඇත, විශේෂයෙන් නම් ඖෂධයවෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව තනිවම ගනු ලැබේ. ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? sedative හෝ hypnotic ඖෂධ භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳය, මෙය තේරුම් ගත යුතුය.

වඩා ඵලදායී වනු ඇත, එය යම් කාලයක් ගත විය හැකි වුවද, ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම, භාවනා පුහුණුව වර්ධනය වනු ඇත.

ක්රීඩාව

නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හොඳ හැඩයක් පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතිය ද තබා ගන්නා බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. ප්රියතම ක්රීඩාවක් තිබේ නම්, සහ පුද්ගලයෙකු එය කිරීමට සතුටු වන්නේ නම්, මෙය මානසික සහන සඳහා හොඳම මාර්ගය විය හැකිය. ඊට අමතරව, උපාගමවල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ස්නායු මාංශ පේශි උපකරණ සක්‍රීය වේ, සතුට හෝමෝන නිපදවීමට මොළයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් ලැබේ. තවත් ව්‍යායාමයකින් පසු ශරීරය වෙහෙසට පත් වේ, නමුත් පුද්ගලයාට සන්සුන් හා ප්‍රීතිමත් බවක් දැනේ.

පෝෂණය

විටමින් සමඟ ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? මේ සඳහා දෛනික ආහාර වේලක්අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය. ස්නායු සෛලවල පූර්ණ ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් සඳහා බී විටමින් අවශ්‍ය බව දන්නා කරුණකි, ඒවා පාන් වල විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබේ. walnuts, බිත්තර, යීස්ට්, ධාන්ය පැළ. අවශ්ය නම්, ඔබට විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ගත හැකිය.

හුස්ම ගන්න

පුද්ගලයෙකුගේ හුස්ම නොගැඹුරු හා වේගවත් වන විට. ඔහු නිරන්තරයෙන් ආතතියෙන් හා කනස්සල්ලෙන් සිටී. සන්සුන් තත්වයක, පුද්ගලයෙකු මනින ලද හා ගැඹුරින් හුස්ම ගනී.

විශේෂ අභ්යාස සහ දිගු ඇවිදීම මනෝභාවය සන්සුන් කරයි. ඔබ ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට සහ එය නිරන්තරයෙන් පුහුණු කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ නම්, නැවුම් වාතය තුළ දිගු වේලාවක් රැඳී සිටියහොත්, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඉක්මනින් කිහිප වතාවක් වැඩි දියුණු වන අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් වශයෙන්, දිගු කලක් බලා සිටි සාමය ශරීරයට පැමිණෙනු ඇත. ආත්මය.

උදර හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය මගින් රුධිරය ඔක්සිජන් සමඟ බහුල ලෙස ලබා දෙයි, අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සහ බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ. මෙම තාක්ෂණය ඔබ තුළ නිරන්තරයෙන් පාලනය කරන්න, කාලයත් සමඟ එය ස්වයංක්‍රීයව ක්‍රියා කරයි, ප්‍රීතිමත් සහ දිගු ජීවිතයක් ලබා දෙයි.

ජල

ස්නානය සහ ස්නානය ශරීරය ලිහිල් කරයි, නාද කරයි, උත්තේජනය සහ දැඩි කරයි. සම දවස පුරා එකතු වී ඇති හානිකර ද්රව්ය වලින් සම පිරිසිදු කර ඇත. උෂ්ණත්වය අනුව, ක්රියා පටිපාටිය සන්සුන් වීම හෝ, ඊට පටහැනිව, පුද්ගලයෙකු ප්රබෝධමත් කරයි.

උදෑසන පරස්පර වැස්සක් දවසට විශිෂ්ට ආරම්භයකි. තවද ඔබ ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම සමඟ ස්නානය කිරීමෙන් සවස් වරුවේ සන්සුන් වුවහොත්, මෙය පුද්ගලයෙකුට ගැටළු නොමැතිව නිදා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

හැකි නම්, පිහිනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර මාංශ පේශි සඳහා හොඳ ස්වරයක් ලෙස සේවය කරනු ඇත.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි - ඉවතට

ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයේ අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ හිසෙන් නරක සිතුවිලි ඉවතට විසි කිරීමේ හැකියාවයි. සමහර විට උදේ සිටම, ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔහු වැරදි පාදයකින් නැඟී සිටින අතර, මුළු දවසම පුද්ගලයෙකුට නරක අතට හැරේ. නමුත්, සරලව කිවහොත්, මේ ආකාරයෙන් තමාව සකස් කර ගන්නේ ඔහුය. ඔබ දුෂ්කරතාවලට හෝ ක්‍රියාත්මක නොවන දෙයකට සිනාසීමට ඉගෙන ගන්නේ නම් සහ ඔබට නරක මනෝභාවයකට පත් වීමට ඉඩ නොතබන්නේ නම්, දවස වාසිදායක ලෙස හා සාර්ථකව ඉදිරියට යා හැකිය.

ජන වට්ටෝරු

අපේ මුතුන් මිත්තන් අතීතයේ සිටම භාවිතා කළ ස්වභාවික sedatives අඩු ඵලදායී නොවේ. ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ජන පිළියම්? එක් පරම්පරාවකට වඩා පරීක්ෂා කර ඇති වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න.

කිරි යනු පුරාණ "සුව කරන්නෙකු" වේ. එය බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත, එය සාමාන්ය චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති බැවින්, පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ ශරීරයේ ස්වරය ඉහළ නැංවීම. බොහෝ විට ඔවුන් එළකිරි පානය කරයි, අඩු වාර ගණනක් - එළු, නමුත් දෙවැන්න සංයුතියෙන් ඊටත් වඩා පොහොසත් ය. පොදුවේ ගත් කල, මෙම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයේ විටමින්, හෝමෝන, එන්සයිම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ශරීර විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ ඵලදායී ලෙස සටන් කරයි. දුර්වල ස්නායු හා මනෝභාවය වැනි එවැනි සංසිද්ධි සමඟ එය උපකාර වනු ඇති බවට සැකයක් තිබේද?

කිරි වෙන වෙනම සහ අතිරේක ස්වාභාවික sedatives එකතු කිරීම සමඟ ගත හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, සුදුළූනු තලා දැමූ කරාබුනැටි සමඟ එය සම්පූර්ණ වීදුරුවක් පානය කිරීම හිස් බඩක් මත උදෑසන ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබට එය වොලෙරියන් මූල tincture සමඟ එක-එක අනුපාතයකින් තනුක කර දිනකට තුන් වරක් පානය කළ හැකිය.

ස්නායු සහ කිරි ස්නානය සමනය කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, වතුරට කිරි වීදුරු තුනක් පමණක් එකතු කිරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.

ස්නායු වෙහෙස සමඟ, ක්ෂේත්ර අග්ගිස් උපකාර වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, තෘණ තුනක් හැදි උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 වත්, දවස පුරා අවධාරනය සහ බොන්න.

අධික ලෙස උද්දීපනය වූ විට, වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ hawthorn ප්රයෝජනවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ hawthorn මල්, motherwort සහ cudweed කොටස් තුනකින් සහ chamomile එක් කොටසක් මිශ්ර කළ හැකිය. එක් මේස හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ පෙරන ලද අතර පැය අටක් පුරවා ඇත. ආහාර ගැනීමෙන් පැයකට පසු වීදුරු භාගයක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ.

තවත් වට්ටෝරුවකින් සමන්විත වන්නේ hawthorn පළතුරු, valerian, St. John's wort සහ yarrow, කොටස් තුනකින් ගෙන, hawthorn මල් කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ. එය පෙර වට්ටෝරුවේ මෙන් පෙරන ලද නමුත් හතරෙන් එකක් කෝප්පයක් දිනකට හතර වතාවක් කෑමට පැය භාගයකට පෙර පානය කරනු ලැබේ.

නින්ද බාධා ඇතිව, ඕට්ස් ඵලදායී ලෙස උපකාර කරනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සවස් වරුවේ ජලය වීදුරු දෙකක් සමඟ ධාන්ය හෝ පෙති හැන්දක් වත් කරන්න. උදෑසන, මෘදු වන තෙක් උනු සහ තේ වෙනුවට දිවා කාලයේ බොන්න.

අඩු තාප මත 1 සිට පහ දක්වා අනුපාතයකින් ජලය සමග ධාන්ය හෝ පිටි ස්කන්ධයක් පිසීමට, ජෙලි තත්වයට ගෙන ඒම, වික්රියා, මී පැණි එකතු කිරීම සහ දිවා කාලයේදී පානය කළ හැකිය.

දැඩි මානසික හා ශාරීරික වෙහෙසකින්, ඔබ ඕට් පිදුරු මේස හැඳි දෙකක් ගෙන වතුර ලීටරයක තම්බා, විනාඩි දහයක් තබා දිනකට කිහිප වතාවක් වීදුරු දෙකක් පානය කළ යුතුය. ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමේදී, මෙම ස්වාභාවික සංරචකය කිරි මෙන් සුදුසු ය. සියල්ලට පසු, ඕට්ස් ස්නායු පද්ධතියට පමණක් ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් හදවත සහ පෙනහළු වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීම, රුධිරය අලුත් කිරීම සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඉදිරි දැක්ම

දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සමාජ සබඳතා ස්ථාපිත කිරීම අරමුණු කරගත් සියලුම නිර්දේශ වලට අමතරව, ඔබ අධ්යාත්මික ගැන මතක තබා ගත යුතුය. එපමණක්ද නොව, මෙම අංගය ඉතා මැනවින් පළමුව පැමිණිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය සුව කරන අතරම සහ මිනිසුන් සමඟ සබඳතා වැඩිදියුණු කරන අතරතුර, ඔබේ පැවැත්මේ හිස්බව සහ ඉලක්ක රහිත බව ඔබට තවමත් දැනිය හැකිය. එමනිසා, තම දරුවාගේ ලෝක දෘෂ්ටිය ගොඩනැගීමට දායක වීමට දෙමාපියන් සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔහු වැඩිහිටියෙකු වූ විට දුෂ්කරතා සහ කරදර අත්විඳීමට ඔහුට වඩාත් පහසු වනු ඇත. එවිට ඔවුන් නව යොවුන් වියේ ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රම සොයමින් කලබල නොවනු ඇත, මන්ද පුද්ගලයෙකුට හැදී වැඩෙන එවැනි දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ, ඔහුට දැනටමත් අභ්‍යන්තර හරයක් ඇති අතර එය ඔහුට ඇති සියලු දුෂ්කර තත්වයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. සෑම විටම මෙම වයස සමඟ.

එවැනි ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීම ආරම්භ කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්රමාද වැඩි නොවේ. වැඩිහිටි වියේදී, පුද්ගලයෙකුට මේ ලෝකයේ ඔහුගේ ඉරණම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය. එපමණක්ද නොව, ඔහු දැනටමත් ස්වාධීනව සිටින අතර, ඔහු වඩාත් කැමති බව ඔහු තීරණය කර දැනෙනවා.

විශේෂ තාක්ෂණයක් භාවිතා කරමින් අපි ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරමු

ඔබට ජිම්නාස්ටික් කළ හැකිය, එය මානසික ආතතිය දුරු කර ස්නායු සන්සුන් කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ හිස වමට හැරවිය යුතු අතර ඔබේ සිතුවිලි තුළ ඔබේ පාදවල සිට ඔබේ හිස මුදුනට බලන්න, පසුව දකුණට හැරී මානසික පරීක්ෂණය නැවත කරන්න. ඊළඟට, ඔබ ඔබේ ඇඟිලි මත කිහිප වතාවක් නැඟී සිටිය යුතුය, ඔබේ උරහිස් කෙළින් කරන්න.

ඔබව පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න

ඔබ අපකීර්තියට පත් වුවද හෝ අප්රසන්න පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සිදු වුවද, ඔබේ කෝපය නැති කර නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කිසි විටෙකත් පළමුව ආරවුලක් ආරම්භ නොකරන්න, අප්රසන්න වචන වලින් ඔබේ විරුද්ධවාදියා අමනාප කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එයාට ඕන දෙයක් කියන්න දෙන්න. අප්රසන්න සංවාදයකින් පසු, හොඳ එකක් ගැන සිතන්න හෝ සමහර විහිලු සංදර්ශන බලන්න. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ අවධානය ඍණාත්මක සිට ධනාත්මක වෙත මාරු කිරීමයි.

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද අප්රසන්න සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත

ඔබ ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම් සහ කරදරකාරී සිතුවිලි ඉවත් වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට නින්ද යාම වළක්වයි, සුවපහසු ඉරියව්වක් ගැනීමට උත්සාහ කර ඔබට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය බව ඒත්තු ගන්වන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ පැත්තේ වැතිර, එක් කකුලක් නැමී, අනෙක් පැත්ත දිගු කරන්න. මෙම ඉරියව්ව ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊළඟට, ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින බවත් නිදා ගැනීමට අවශ්ය බවත් මානසිකව පවසන්න. මෙය උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ නින්ද හැර වෙන කිසිවක් ගැන සිතිය යුතු නැත.

පුද්ගලයෙකුගේ ඉහළ ස්නායු ක්‍රියාකාරකම් වර්ගය පරිසරය සමඟ ඔහුගේ අන්තර්ක්‍රියා මාර්ග තීරණය කරයි. ස්නායු පද්ධතියේ ප්රධාන ලක්ෂණ තුනක් තිබේ:

• බලය;
• ශේෂය;
• සංචලනය.

බල කරන්න උත්තේජක හෝ නිෂේධනීය උත්තේජකවල බලපෑම යටතේ ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථාවරත්වය තීරණය කරයි. ඒ අතරම, ශක්තිමත් ස්නායු පද්ධතියක් දුර්වල පුද්ගලයෙකුට වඩා සුදුසු යැයි පැවසිය නොහැක. සමහරවිට ඉහළ මට්ටමේ ශක්තියක් පුද්ගලයෙකුට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි. නමුත් දුර්වල ස්නායු පද්ධතියක් ඔහුව වඩාත් සංවේදී කරයි.

ශේෂය හැසිරීම ඉක්මනින් වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාව පිළිබිඹු කරයි. ස්නායු පද්ධතියේ වේගවත් උද්දීපනය නිෂේධනය මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර අනෙක් අතට - වේගවත් නිෂේධනය උද්දීපනය මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ, ස්නායු පද්ධතියේ සමතුලිතතාවය වැඩි වේ.

සංචලනය නව කොන්දේසි සහිත සම්බන්ධතා පිහිටුවීමට ස්නායු පද්ධතියේ හැකියාවයි. එය වැඩි වන තරමට, එය වඩා හොඳ මිනිසාඅලුත් දෙයක් වටහා ගනී, වේගයෙන් ඉගෙන ගනී, නව ජීවන තත්වයන්ට අනුවර්තනය වේ. වයස සමඟ, බොහෝ මිනිසුන් ස්නායු පද්ධතියේ සංචලනය අඩු වේ.

නිවසේදී ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම මගින් බොහෝ දෙනා අදහස් කරන්නේ එහි ශක්තිය වැඩි කිරීමයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ප්‍රථමයෙන්ම සමාජ සාධක ඇතුළු පාරිසරික සාධකවලට ප්‍රචණ්ඩකාරී ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වඩා අඩු ප්‍රතික්‍රියාවකි. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට හැකිද?

අවාසනාවකට මෙන්, එහි වර්ගය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. විවිධ පුද්ගලයන් විවිධ ගති පැවතුම් ඇතිව උපත ලබයි. ඉහළ ක්‍රියාකාරකම් වර්ගය සහජ සහ නිවැරදි කිරීමට අපහසුය. කොලරික්, සන්ගුයින් සහ ෆ්ලග්මැටික් පුද්ගලයින්ට ශක්තිමත් ස්නායු පද්ධතියක් ඇති අතර, මෙලන්කොලික් පුද්ගලයින්ට දුර්වල ස්නායු පද්ධතියක් ඇත. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට බොහෝ විට උත්සාහ කරන්නේ ඔවුන් ය.

ශක්තිමත් කිරීම තාවකාලික හෝ ස්ථිර විය හැකිය. මනෝචිකිත්සක ඖෂධ ආධාරයෙන් ස්නායු පද්ධතියේ ශක්තියේ තාවකාලික වැඩිවීමක් ලබා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මත්පැන් සහ ඇතැම් මත්ද්රව්ය භාවිතය පුද්ගලයෙකු සාධකවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි පරිසරය. මනෝභාවය සදහටම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, චරිතය දැනුවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය වසරකට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය.

නිවසේදී, ඔබට ලබා ගත හැක්කේ ස්නායු පද්ධතියේ තාවකාලික ශක්තිමත් කිරීමක් පමණි. චරිතය වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබට "සුවපහසු කලාපය" හැර යාමට සිදු වනු ඇත, ක්රමයෙන් ආතති බර වැඩි කිරීම. එහි ක්රමානුකූල වැඩිවීම සහතික කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දුර්වල ස්නායු පද්ධතියට ඔරොත්තු නොදෙන අධික ආතතිය, ස්නායු හා ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාවට පමණක් හේතු වේ.

ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට යම් දුරකට ඉඩ ලබා දෙන බොහෝ ජන පිළියම් තිබේ. ඇත්ත, ඒවා තාවකාලිකයි. පාරිසරික සාධක වලට ගොදුරු වීමේ අඩුවීම පැය කිහිපයක් පමණක් පවතිනු ඇත.

මේ සඳහා භාවිතා කළ හැකි ප්රධාන ජන පිළියම්:

• මත්පැන්;
• සන්සුන් බලපෑමක් ඇති ඖෂධ පැළෑටි: ලෙමන් බාම්, මව් වෝර්ට්, valerian, chamomile.

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ඖෂධ ද ඇත:

• විෂාදනාශක;
• anxiolytics හෝ tranquilizers;
• sedatives.

ස්නායු පද්ධතියේ දුර්වල වීම සහ එහි සංවේදීතාව වැඩි වීම අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග නිසා සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රතිකාරය රෝග විනිශ්චය මත රඳා පවතී. හෝමෝන සඳහා පරීක්ෂණ සමත් වීම අවශ්ය වන අතර, පසුව එන්ඩොක්රින්ටෝගඥයාගෙන් ප්රමාණවත් චිකිත්සාවක් ලබා ගත යුතුය.

ස්නායු පද්ධතියේ ශක්තියේ දිගුකාලීන වැඩිවීමක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ශරීරය හා ආත්මය පුහුණු කිරීම ස්නායු පද්ධතියේ ශක්තිය ක්රමයෙන් වැඩි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඉක්මන් ප්‍රතිඵල බලාපොරොත්තු නොවන්න. ස්වයං අධ්‍යාපනය දිගු හා දුෂ්කර විය යුතුය - වසර ගණනාවක් සහ සමහර විට දශක ගණනාවක්. මේ ආකාරයෙන් පමණක් ජාන විද්යාව පරාජය කිරීමට හැකි වනු ඇත, සහ ස්වභාවධර්මය ඔබට ලබා නොදුන් දේ සඳහා යම් දුරකට වන්දි ලබා දෙනු ඇත.

ස්නායු පද්ධතියේ ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය වන්නේ:

• භෞතිකව නායකත්වය දෙන්න ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය.
• දැඩි කිරීම, ශීත පිහිනීම, යෝග සහ කැමැත්ත සහ චරිතය මෘදු කරන වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
• දැඩි උත්සාහයක් අවශ්‍ය ක්‍රීඩා සඳහා යන්න (දිගු දුර දිවීම, බර ඉසිලීම).
• පාරිසරික සාධක (කෝපි, නිකොටින්) වලට ඔබේ සංවේදීතාව වැඩි කරන සාධක ඉවත් කරන්න.
• ඕනෑම දිශාවකට ස්වයං සංවර්ධනය සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම.
• නිතිපතා මධ්‍යස්ථ ආතතිය අත්විඳීම.
• ආතතියෙන් පසු විවේක ගන්න. කඳවුරු බැඳීම, නාන කාමරයට යාම, සම්බාහන සැසි මේ සඳහා උපකාරී වේ.

වැඩි ස්නායු භාවයකදී ලිහිල් කිරීම සඳහා, ඔබට භාවිතා කළ හැකිය හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, ඖෂධ ලබා ගැනීම, මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමට.

දරුවෙකුගේ ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබ ඔහුගේ සමාජ අනුවර්තනය මත වැඩ කළ යුතුය. මේ සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක්:

• දරුවා සම වයසේ මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය - ඔහු දවස පුරා පරිගණකය ඉදිරිපිට නිවසේ තනිවම වාඩි නොවිය යුතුය.
• දරුවා වර්ධනය විය යුතුය. ඔහු පාසැලට පමණක් නොව, විවිධ කවයන් හෝ පාඨමාලා වලට සහභාගී විය යුතුය.
• දරුවා වැඩිපුර වැඩ නොකළ යුතු අතර නින්ද නොලැබිය යුතුය. සමුච්චිත ගැටළු ස්නායු භාවය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
• ඔහු වගකීම භාර ගැනීමට සහ තීරණ ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය, එබැවින් ඔහුට ඕනෑවට වඩා අනුග්‍රහය නොදක්වන්න.
• දරුවා ශාරීරිකව වර්ධනය විය යුතුය: පාපන්දු, ස්කී, පිහිනුම් සහ අනෙකුත් ක්රීඩා.
• දරුවා ඉතා නොසන්සුන් වූ විට, ළමා මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී.

දෙමාපියෙකුට කළ හැකි නරකම දෙය නම් දරුවා සියලු ආතතියෙන් හා ගැටලුවලින් ආරක්ෂා කිරීමයි. එවිට ස්නායු පද්ධතියේ ශක්තිය වැඩි නොවේ, නමුත් අඩු වේ. ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිතව, එවැනි දරුවෙකු බංකොලොත් පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වන අතර, ඔහුගේ ජීවිතයේ ඔහුගේ ස්ථානය සොයා ගැනීමට ඔහුට ඉතා අපහසු වනු ඇත. ආතතිය අවශ්යයි - එය පුද්ගලයෙකු වර්ධනය කරයි. ප්රධාන දෙය නම් ආතති සාධක අධික නොවන අතර මානසික ආබාධ අවුස්සන්නේ නැත.

ඔව්, සහ ස්නායු දෙමාපියන්. මගේ දුවගේ ස්නායු පද්ධතිය පිළිවෙලට තබන්නේ කෙසේදැයි මට උපදෙස් දෙන්න? පිළිගැනීමත් සමඟ තවත් වසර කිහිපයක් බලා සිටීම අවශ්‍ය බව දැන් මට වැටහේ, නමුත් කෝල්යාගේ නිවසේ සෞඛ්‍යයට හා ස්නායු පද්ධතියට සිදු වූ හානිය ඉතා වැදගත් විය.

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ඛනිජ ද්රව්යජන පිළියම් සමඟ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිද? ස්නායු වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද???? මට කියන්න, මිත්‍රවරුනි, මෙය ස්නායු වලින් පානය කරන්නේ කුමක්ද? මගේ ස්වාමිපුරුෂයා නොසන්සුන්ව, රැකියාව ගැන නිතරම කනස්සල්ලෙන් ඇවිදිනවා. පොඩි අමාරුවක්...

ඇත්ත වශයෙන්ම ස්නායු පද්ධතිය කම්පනය වේ. සාමාන්යයෙන් මාස 7 දී උපත ලැබූ අය සඳහා විශේෂ ආකල්පයක් තිබිය යුතුය. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද. ඛනිජ ලවණ සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ඖෂධ සමඟ නියුරෝසිස් සුව කරන්නේ කෙසේද කෝපයට පත් කරන්නේ කෙසේද ...

ස්නායු ටික් - උපදෙස් අවශ්යයි. ළමයෙකුට (අවුරුදු 6 යි) නිතර ඇසිපිය හෙළයි (ඇස් ඇසිපිය හෙළයි) + අභ්‍යන්තර පීඩනය වැඩියි, අපි මාස 1.5 සිට ඩයකාබ් + ඇස්පාර්කන් ප්‍රතිකාර කරනවා - තවමත් ප්‍රතිඵලයක් නැහැ, අපි අද පිළිගැනීමේ උත්සවයේ හිටියා, ඔවුන් කිව්වා තව මාසයක් බොන්න කියලා . ගැහැණු ළමයි, සමහර විට කාට හරි මේක ඇති ...

නිවෙස් පිළියම් මෙහි උදව් නොකරනු ඇත, ඔබට විභාගයක් සහ ඖෂධ අවශ්ය වේ. මගේ මතය අනුව වඩාත්ම හොඳම පිළියමඑය ආතතියෙන් සමීප පුද්ගලයාඒ සඳහා ඔබට ඔබේ ආත්මය වත් කළ හැකිය. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද. ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිද?

ඔවුන් ප්‍රතිකාර කරන්නේ ඇත්තටම ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය දේ සහ බෙහෙත් වලින් සුව කළ හැකි දේ පමණි. මම මේ ගැන ලියන්නේ දෙවෙනි වතාවටයි. පළමු ප්රශ්නය වූයේ - දෙහි සුවඳ දැනෙන්නේ කෙසේද, දෙවනුව - enuresis ප්රතිකාර කළේ කෙසේද යන්නයි. ඉතින් හැම වෙලාවෙම නෙවෙයි.

ඖෂධ නොමැතිව සෞඛ්යය. වඩා හොඳ කුමක්ද? ජන පිළියම් හෝ වෛද්ය ඖෂධ? රෝග, රෝග ලක්ෂණ සහ ඒවාට ප්‍රතිකාර කිරීම: පරීක්ෂණ දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය හීලෑ කරන්නේ කෙසේද, නමුත් ඔබට ෆාමසියකින් ටැබ්ලට්, බිංදු සහ ඉසින ආකාරයෙන් රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත ... සාකච්ඡාව.

අංශය: නින්ද (ස්නායු පද්ධතියේ මේරීම). නමුත් මාතෘකාව දරුවන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය ගැන ය :) මට මගේ දරුවන් සමඟ එවැනි සහසම්බන්ධයක් ඇත: ෂෙන්යා උපත ලැබුවේ 7/8 Apgar, හයිපොක්සියා, නරක ලෙස නිදා වැටේ, දිගු කලක්, ඇයට නොහැක, අසල සිටින කෙනෙකු සමඟ පමණි. , වරින් වර රාත්‍රියේ අවදි වී අප වෙත පැමිණේ...

වැඩිහිටි ඥාතීන්ගේ රැකවරණය, සබඳතා, ප්රතිකාර, රැකබලා ගන්නන්, ගැටුම් තත්වයන්, උපකාරය, ආච්චිලා සීයලා. Sonapax බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ - එය හානිකර හා වඩා නවීන ඖෂධයකි - නමුත් එය අපට ගැලපෙන්නේ නැත - එය තත්වය කිසිසේත් වැඩිදියුණු නොකළේය.

ස්නායු විශේෂඥයෙකු මා සඳහා එක් පිළියමක් නියම කළේය (සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයකින් පසු, මාර්ගයෙන්, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න මා සතුව ඇත. ඛනිජ සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ඖෂධ සමඟ ස්නායු රෝගය සුව කරන්නේ කෙසේද ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිද?

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද. ඛනිජ සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිද? දරුවෙකුගේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද?

එය ස්නායු පද්ධතිය බව ඔබට විශ්වාසද? සමහර විට ඔබ තවත් අදහස් කළේ කුමක්ද? නමුත් ඔබ මගෙන් ඉල්ලා සිටියේ අසනීප නොවීමට දැඩි වීම ගැන නොව ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ගැන ඔබට පවසන ලෙසයි - එබැවින් යම් ව්‍යාකූලත්වයක්.

වැඩිහිටියන්ට ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට ඖෂධ නම් මොනවාදැයි කරුණාකර මට කියන්න බොහෝ විට මෙහි වේදනා නාශක, වේදනා නාශක, වේදනා නාශක ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිද?

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද. විටමින් ආධාරයෙන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? ඛනිජ සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම. ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිද? දරුවෙකුගේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද?

ගැහැණු ළමයි, ඔබ සිතන්නේ හෝමියෝපති ස්නායු සුව කරයි කියාද? මටම: අවුරුදු 30 යි, මගේ ස්නායු වල යම් දෙයක් සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි: මගේ දෑත් සුළු උද්දීපනයකින් වෙව්ලයි, මගේ උගුරේ ගැටිත්තක් දිස් වේ (නැවතත් උද්දීපනයෙන්), සහ පොදුවේ එය මුළුමනින් ම පහර දීමට පටන් ගනී. ඉක්මනින්ම වැඩට එලියට එනවා. ඉතින් මම හිතන්නේ, කොහෙද යන්න වඩා හොඳ: යම් මධ්යස්ථානයක ස්නායු විශේෂඥයෙකුට හෝ සම්භාව්ය හෝමියෝපති වෙත? හෝමියෝපති වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇති අය සිටී නම්, කරුණාකර බෙදා ගන්න.

ස්නායු වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද???? මට කියන්න, මිත්‍රවරුනි, මෙය ස්නායු වලින් පානය කරන්නේ කුමක්ද? මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සෑම විටම නොසන්සුන්ව ඇවිදිනවා, රැකියාවේදී නිතරම කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, එය ස්නායු බිඳවැටීමකින් බොහෝ දුර නොවේ යැයි මම බිය වෙමි ... ඔහු වෛද්‍යවරයා වෙත යනු ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම, නමුත් නින්ද වැඩි දියුණු කර එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ කෙසේද . ..

ස්නායු ව්‍යාධි විද්‍යා ologist යෙකු සමඟ සිටියේ - ස්නායු ප්‍රත්‍යාවර්ත උද්දීපනය වැඩි වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය. ඇය ඖෂධ පැළෑටි, ග්ලයිසීන් සහ පැන්ටෝගම් නියම කළාය. විශේෂයෙන් ස්නායු ආතතිය සහ ආතතිය සමනය කරන ළමුන් සඳහා සම්බාහනය ගැන මම ඊයේ පුවත්පතේ කියෙව්වා. හිස සම්බාහනය පමණි.

අංශය: ෆාමසි, ඖෂධසහ විටමින් (කවුන්ටරයෙන් නිදි පෙති). ජන පිළියම් සමඟ ස්නායු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිද? දරුවෙකුගේ ස්නායු පද්ධතිය මෘදු කරන්නේ කෙසේද, නමුත් ඔබට ෆාමසියකින් ටැබ්ලට්, බිංදු සහ ඉසින ආකාරයෙන් රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත ...

කැල්සියම් සහ ස්නායු පද්ධතිය. ගැහැණු ළමයින්, කැල්සියම් නොමැතිකම සහ "අස්ථායී" ස්නායු පද්ධතිය අතර කිසියම් සම්බන්ධයක් තිබේදැයි මට කියන්න එපා (බොහෝ විට එය නිවැරදිව පවසා නැත, නමුත් වෙන කිසිවක් මතකයට එන්නේ නැත). අපි කතා කරන්නේ සෑම දෙයකටම අසාත්මිකතා ඇති 1.5 හැවිරිදි දරුවෙකු ගැන ය ...

"කාංසාව සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි අය තරුණ වියේදී මිය යයි"

A.Carrel.

නරක් වූ මුද්දරය “සියල්ල” ගැන ඔබ හොඳින් සිතන්නේ නම්, මෙම ස්නායු ශක්තිමත් කළ යුත්තේ මන්දැයි පැහැදිලි වන අතර ස්නායු පද්ධතිය පුහුණු කිරීම, තානය සහ උත්තේජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. එවිට රෝග නොමැති නමුත් සෞඛ්‍යය ඇත.

එකම අරමුණකින් බැඳුණු, එකම දාමයකින් බැඳුණු...

ශරීරය සහ මනස ආදර කුරුල්ලන් මෙන් බැඳී ඇත. ඇතුළත සිදුවන සෑම වෙනස්කමක්ම පිටතින් පිළිබිඹු වේ. සහ අනෙක් අතට, බාහිර සෑම දෙයක්ම අභ්යන්තර තත්වයක් බවට පත්වේ. මානසික ක්‍රියාවලීන්ගේ ගමන් මග සහ පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික විද්‍යාත්මක තත්ත්වය කෙරෙහි ඒවායේ බලපෑම අතර පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන මනෝවිද්‍යාව වැනි වෛද්‍ය විද්‍යාවේ එවැනි දිශාවක් තිබීම නිකම්ම නොවේ.

නුදුරු අනාගතයේ දී මේ සියල්ල බරපතල ලෙස නැවත පැමිණිය හැකි අතර එය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට දැඩි ලෙස බලපානු ඇත. එය වෙනස් වනු ඇති අතර, ඔබ දන්නා පරිදි, වඩා හොඳ සඳහා නොවේ.

"ස්නායු ශක්තිමත් කරන්නේ ඇයි" යන ප්‍රශ්නය දවස මෙන් පැහැදිලිය. මනෝභාවය සහිත ස්නායු වලට ශරීරයට සමාන රැකවරණයක්, එකම පුහුණුවක් අවශ්‍ය වේ. එවිට පුද්ගලයා සමගියෙන් (ශාරීරිකව සහ මානසිකව) නිරෝගී වනු ඇත. සෞඛ්‍යය යනු පූර්ණ, ක්‍රියාශීලී සහ ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් සහතික කිරීමකි.

ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්‍රම රාශියක් ඇති අතර, කොන්දේසි සහිතව ඒවා කණ්ඩායම් 2 කට බෙදිය හැකිය: ශරීරය සඳහා පුහුණුව සහ මනෝභාවය සඳහා පුහුණුව. අපි පළමු කණ්ඩායම දෙස බලමු.

ස්නායු හා මනෝභාවය සන්සුන් කිරීමට ශරීරය ශක්තිමත් කරන්න

ඔබ මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම් ඔබට ශරීරය, ස්නායු සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කළ හැකිය:

1. ශරීරය පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම වැඩි කිරීම. චලනය යනු ජීවිතයයි. මෙය උදාහරණයෙන් පහසුවෙන් තහවුරු කර ගත හැක මිය ගිය. Vysotsky ගායනා කළ පරිදි: "සෑම දෙනාම ඝෝෂාවෙන් හා කෑගැසීමෙන් පලා ගියහ, මියගිය මිනිසා පමණක් පලා ගියේ නැත." සියලුම ජීවීන් හැකි තරම් ක්‍රියාශීලීව චලනය විය යුතුය. ධාවනය වන විට හෝ ශක්තිමත් ඇවිදීමේදී, අප විසින් රැස් කරන ලද සියලුම ආතති හෝමෝන ශරීරය විසින් දැඩි ලෙස පරිභෝජනය කරයි. ඔවුන් ඔබට බියෙන් හා අන්තරායෙන් පලා යාමට උපකාර වන ආතති හෝමෝන වන අතර, ඔවුන්ගේ මාර්ගයේ (හෝ යහන මත) බොරු නොකියයි.
2. පෝෂණය ප්‍රතිපත්තිමය කරුණකි. නිවැරදි! ආහාර වගකිව යුතු කාරණයක් වන අතර එය කඩිමුඩියේ ළඟා විය නොහැක. සෞඛ්යයේ මහිමය සඳහා පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මය වන්නේ ශරීරයට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය, විටමින්, ඛනිජ, ඇමයිනෝ අම්ල ලබා දීමයි.
   යන ගමන් බඩ පුරවා ගන්න එක වැරදියි. සහ අක්ෂර වින්‍යාසයේ දෝංකාරය: “අධික ලෙස ආහාර නොගන්න”, “රාත්‍රියේ නොකන්න”, “අපයෝජනය නොකරන්න” කිසි විටෙකත් වාතයේ නතර නොවේ.
3. ඉවත් කරන්න, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඇබ්බැහිවීම්. උදේ ආහාරය වෙනුවට - සිගරට් සමඟ කෝපි ... මෙම චාරිත්රය ඔබ උදෑසන අවදි වන අතර, සැහැල්ලු ටොනික් ලෙස සේවය කරයි. ඔබට එය මත නතර කළ හැකිය. එමෙන්ම දුම්පානය, මත්පැන් පානය, උත්තේජක භාවිතය සහ වෙනත් විනාශකාරී පුරුදු අත්හැරීම වඩාත් සුදුසුය. නිකොටින් වල කෙටි උද්දීපනය කිරීමේ බලපෑම තියුණු නිෂේධනයක අවධියකින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. ජීව ශක්තියේ නව කොටසක් ලබා ගැනීමට සහ මොළය වැඩි කිරීමට, එක් සිගරට් එකක් තවත් සිගරට් එකක් අනුගමනය කරයි, තුන්වැන්න ... නමුත් උද්දීපනය කිරීමේ අවධිය කෙටි වන අතර නිෂේධන අවධිය දිගු වේ. එක්තරා අවධියක දී, ශරීරය තවදුරටත් උද්වේගකර ප්‍රතිචාරයක් නොදක්වයි. කෙටි ස්වර ආරෝපණයක් වෙනුවට, දුම් පානය කරන්නා තෙහෙට්ටුව, කෝපය, දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය අත්විඳීමට පටන් ගනී. කෝපි සමඟද එසේමය. ඊළඟ කොටසෙන් පසු, ඔහු තවදුරටත් ජීව ශක්තියක් ලබා නොදේ, නමුත් අන්තිම එක ගනී.
4. දැඩි කිරීම සහ ශීත පිහිනීම. ජලය පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියකි. ජලජ පරිසරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දුසිම් ගනනක් ක්රම වේ ස්නායු පද්ධතිය. දැඩි කිරීම "අපරාජිත" ප්‍රතිශක්තියක් නිර්මාණය කරයි, ප්‍රබෝධමත් කරයි, ශරීරය "අවදි" කර එහි සංචිත ඉවත් කරයි. ශීත ඍතුවේ පිහිනීම දැඩි කිරීමේ ආන්තික ආකාරයකි. එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනේ, නමුත් වල්රස් පුදුම සහගත ලෙස නිරෝගී සහ සමබර පුද්ගලයන් වේ. අයිස් කුහරයක ගිල්වන විට ශරීරයට ලැබෙන එවැනි ප්‍රබල කායික ආතතිය ඔබේ සියලුම සන්නද්ධ දුම්රිය පැති මත සිටගෙන දියත් කරයි.
5. නාන සහ සෝනාශරීරය සහ ආත්මය පිරිසිදු කිරීම සඳහා පිළිගත් ක්රමයකි. ඉහළ උෂ්ණත්වයන්, බර්ච් කොස්ස සමග ඒකාබද්ධ උණුසුම් වාෂ්ප ඉතා ඉක්මනින් ඕනෑම බ්ලූස් සුව, සහ කෘතවේදී ශරීරය ප්රසන්න languor, විවේකය සහ පැහැදිලි මනස ප්රතිචාර දක්වයි.
6. හිදී ජලයඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ස්නානය කිරීමට, කෝපයට සහ වාෂ්ප කිරීමට පමණක් නොවේ. එය ද නිසි ලෙස හා ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් පානය කළ යුතුය. 8 කුසලාන ක්රමය පුළුල් ලෙස දන්නා කරුණකි. ප්‍රාථමික මූලාශ්‍රවලට අනුව, දිනකට අපගේ ශරීරයේ නාලිකා හරහා ගමන් කළ යුත්තේ මෙම ජල පරිමාවයි, එය සේදීම, බඩවැල් බිත්ති වලින් ශ්ලේෂ්මල පිරිසිදු කිරීම, දිරාපත්වන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සහ නිවැරදි ජල සමතුලිතතාවය සංවිධානය කිරීම.
7. සම්බාහනය, ස්වයං සම්බාහනය- ඕනෑම රෝගාබාධයකට එරෙහිව ශක්තිමත්ම පිළියමක්. කරදරය නම් ශරීරය ක්‍රමයෙන් නම්‍යශීලී බව, සන්ධි සංචලනය නැති වීමයි. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් නරක අතට හැරේ, එකතැන පල්වීම සහ මාංශ පේශිවල කලම්ප දක්නට ලැබේ. හත්වන දහඩිය දක්වා බලවත් ස්වයං සම්බාහනය එකතැන පල්වෙන රුධිරය පරිපූර්ණ ලෙස විසුරුවා හරිනු ඇත, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, ජීව ශක්තිය සහ විශාල ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත.
8. නින්ද සහ විවේක ස්ථානය. ගැඹුරු, නිරෝගී නින්ද ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සිහිනයකින්, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වේ, යාවත්කාලීන වේ සෛල, මොළය විවේක. නින්ද නොමැතිකම, පෘෂ්ඨීය නින්ද, නිතර නිතර පිබිදීම, ඉක්මනින් අවදි වීම ස්නායු පද්ධතිය ඉක්මනින් ලිහිල් කරයි. පුද්ගලයෙකු උදාසීන, උදාසීන, අලස, කිසිසේත් සිතන්නේ නැත, අවධානය යොමු කරයි. සන්නිවේදනයේ දී, නින්ද නොමැතිකම කෝපය හා ආක්රමණශීලී පිපිරීම් මගින් විදහා දක්වයි. ඔබ සැතපීමට අවශ්යයි, සියලු ශබ්ද ප්රභවයන් නිවා දමන්න: රූපවාහිනිය, දුරකථන, ගුවන්විදුලිය, පරිගණකය. නිදන කාමරය හොඳින් වාතාශ්රය විය යුතුය. නින්දට පෙර කෝපි සහ දුම් කැඩීම ඔබේ යහපත් චේතනාව විනාශ කරයි, මන්ද. ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කිරීමට නැඹුරු වේ. අඳුරේ නිදාගන්න. අන්ධකාරය යනු මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය සඳහා කොන්දේසියකි (සන්සුන්තාවයේ සහ නින්දේ හෝමෝනය). රූපවාහිනියේ ශබ්දය සහ සැහැල්ලු සහායකයා යටතේ ඔබ දැනටමත් නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටී නම් - එය කිරි වැරීම. තිරය ​​දැල්වීම, ආලෝකයේ දැල්වීම නින්දේ හෝමෝන නිෂ්පාදනයට බාධා කරයි.
9. ස්වභාවය- ශක්තිමත් මනෝභාවයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්නායු පද්ධතියක් නිර්මාණය කිරීමේදී තවත් ස්වාභාවික සහායකයෙක්. වඩාත්ම සන්සුන් හා සුහදශීලී පුද්ගලයින් සියලු තීරුවල සංචාරකයින් වේ. කඳු නැගීම, ජලය, බයිසිකල් පැදීම ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමට පුදුම සහ ස්වභාවික ක්රමයකි. ස්වභාවධර්මය තමාම සුවපත් කරයි. ඔබ නගරයෙන් පිටතට ගොස්, ගඟ අසල වාඩි වී ජලය තුළ සූර්යයා පිළිබිඹු කරන ආකාරය බලා සිටිය යුතුය. ඔබ සාමකාමීව සහ ආනුභාව සම්පන්නව නිවසට පැමිණෙනු ඇත. ස්වභාවධර්මය සමඟ සන්නිවේදනය පහසුවෙන් මනෝභාවය නැවත ඇති කිරීම පමණක් නොව, වඩාත් දරුණු ශාරීරික රෝග සඳහාද ප්රතිකාර කළ හැකිය.

ස්නායු සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර - කන්න සහ විවේක ගන්න!

පෝෂණවේදීන් කනස්සල්ලෙන් වැළකී ජීවත් වීමට කැමති අය සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් නිර්මාණය කර ඇත. පුද්ගලයෙකුට රාත්‍රී කෑම මේසයේදී ලැබෙන ද්‍රව්‍ය හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිව ස්නායු සෛල වලට ඔවුන්ගේ කාර්යයන් සමඟ පූර්ණ ලෙස මුහුණ දිය නොහැක.

මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, පොස්පරස්, අයඩීන් නොමැතිකම ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල වන අතර අභ්යන්තර අවයව සමග එහි අන්තර්ක්රියා.

මැග්නීසියම් යනු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, සම්ප්‍රේෂණය සහ ස්නායු ආවේග ලබා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔහුගේ මූලාශ්ර:

• ඛනිජමය ජලය;
• බිත්තර;
• ඇට වර්ග;
• බෝංචි;
• තිරිඟු නිවුඩ්ඩ.

ඕට් මස්, බාර්ලි, මෙනේරි, අම්බෙලිෆර් නිතර අනුභව කරන්න. මෙම ධාන්ය වර්ග මැග්නීසියම් විශාල සංචිත ඇත.

පොස්පරස් යනු මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරන සහ ස්නායු පද්ධතිය තානය කරන මූලද්රව්යයකි. එය ඔෆල්, කිරි, බෝංචි සහ ධාන්ය වර්ග වල දක්නට ලැබේ.

කැල්සියම් යනු ස්නායු මාංශ පේශි ආවේග නියාමකයෙකි. අස්ථි සහ දත්වල ශක්තිය සඳහා එහි වැදගත්කම තිබියදීත්, ස්නායු වලට එය අවශ්ය වේ. සහ සමහර විට ඊටත් වඩා. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ශරීරය එය අස්ථි වලින් "ඉවත් කරයි", එය විශාල අවශ්යතාවයක් ඇති ස්ථානයට යොමු කරයි. කැල්සියම් ප්රභවයන්:

• කිරි නිෂ්පාදන;
• සියලු වර්ගවල ගෝවා සහ නිවිති;
• ඇට වර්ග;
• පොපි සහ තල ඇට;
• සෝයා සහ තිරිඟු.

පොටෑසියම් - මාංශ පේශි සහ ස්නායු සම්බන්ධීකරණ කටයුතු සඳහා දායක වේ, මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම සහ. ඔබේ මේසය එළවළු සහ කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම කෙට්ටු මස් සහ මාළු වලින් පොහොසත් කිරීමෙන් පොටෑසියම් හිඟය පුරවනු ලැබේ.

• එළවළු සහ පලතුරු (පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, වට්ටක්කා, ගෝවා, කොමඩු, කොමඩු, කෙසෙල්);
• වියළි පලතුරු (අත්තික්කා, මුද්දරප්පලම්, කප්පාදු);
• ධාන්ය වර්ග (තිරිඟු පිටි සහ නිවුඩ්ඩ, රයි පාන්, ඕට් මස් සහ අම්බෙලිෆර්);
• ඇට වර්ග (walnuts, පයින් ගෙඩි, රටකජු, ආමන්ඩ්);
• මස් සහ මාළු (හරක් මස්, හාවා, ටූනා, flounder, cod).

යකඩ - සම්පූර්ණ කාර්ය සාධනය සහතික කරයි තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය හා ස්නායු තන්තු සෑදීම සඳහා වගකිව යුතු ය. මස් සහ අක්මාව තුළ යකඩ ගොඩක්. ඕනෑම මස් සුදුසු වන අතර, එය අඳුරු වන අතර, එහි වැඩි යකඩ අඩංගු වේ.

පහත සඳහන් නිෂ්පාදන මෙම මූලද්රව්යයේ පොහොසත් වේ:

• ගංගා මාළු, මුහුදු මාළු, මුහුදු ආහාර;
• බිත්තර (කුකුල් මස්, තාරා, වටුවන්);
• පළතුරු, වියළි පලතුරු;
• හරිත එළවළු;
• පාන් සහ ධාන්ය වර්ග.

තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා අයඩින් වගකිව යුතුය. තයිරොක්සින් හෝමෝනයේ ඌනතාවය දරුණු පරිවෘත්තීය රෝග ඇති කරයි. හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය යනු උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවසහ කෝපයට පත් දුර්වලකම. අයඩින් හිඟය පියවා ගන්නේ මුහුදු පැලෑටි ආහාරයට එකතු කිරීමෙනි. මුහුදු මාළුසහ මුහුදු ආහාර.

අපව සතුටු කරන ස්නායු පද්ධතිය සඳහා නිෂ්පාදන:

ස්නායු සඳහා විටමින් සහ sedatives

ස්නායු පද්ධතිය සහ මනෝභාවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඇතැම් විටමින් සහ සූදානම අවශ්ය වේ.

ස්නායු විටමින් B වලට ඉතා හිතකර ලෙස ප්රතික්රියා කරන අතර එහි ඌනතාවයට ඉතා නරක ලෙස ප්රතික්රියා කරයි.

Pentovit හි මිල අඩු පැකේජයක් මිලදී ගැනීම වඩාත් පහසු වේ. මෙය මෙම විටමින් මුළු කණ්ඩායමම අඩංගු පෙති 50 ක බිබිලියකි.

බී විටමින් මට්ටම අඩු කරයි, සමනය කරයි, මනෝභාවය සාමාන්‍යකරණය කරයි සහ ස්නායු සෛල යථා තත්වයට පත් කරයි. ඔවුන් චින්තන ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, මතකය ශක්තිමත් කරයි, ප්‍රීතිමත් බව සහ කාර්යක්ෂමතාව ලබා දෙයි.

විටමින් C ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කිරීමට විශිෂ්ටයි. විටමින් E ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. විටමින් A වයසට යාම මන්දගාමී කරයි ස්නායු සෛල, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි, එහි නොමැතිකම උදාසීනත්වය, තෙහෙට්ටුව සහ සමහර සාමාන්ය උදාසීනත්වයට හේතු වනු ඇත.

tinctures, ශාකසාර සූදානම, සිරප්, බිංදු සහ ටැබ්ලට් - මෙම sedatives ප්රධාන ආකාර වේ

Novo-Passit සිරප් මෘදු ස්නායු රෝග සඳහා වඩාත් යෝග්‍ය වේ, එය නිදා ගැනීමට සහ සන්සුන් වීමට පහසු කරයි.

Valocordin, Valoserdin, Zelenin බිංදු මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ උද්දීපනය අඩු කරයි, අවසාදිත, මෝහන බලපෑමක් ඇත. එසේම මෙම අරමුදල් vegetovascular රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරන්න.

ස්නායු පද්ධතියේ නිෂේධනය සහ උද්දීපනය අතර සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන හොඳම පෙති:

• ග්ලයිසීන්;
• Persen;
• ඩොනොර්මිල්.

නමුත් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කළ යුතු පළමු දෙය නම් සෑම හේතුවක් නිසාම නොසන්සුන් වීම නැවැත්වීම සහ එය නොමැතිව එය කරන්නේ කෙසේද:

"ස්වාමීනි, මට වෙනස් කළ හැකි දේ වෙනස් කිරීමට මට ශක්තිය ලබා දෙන්න, කිසිවක් මා මත රඳා නොපවතින විට කරදර නොවන්නට මට ධෛර්යය සහ එකක් අනෙකාගෙන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ප්‍රඥාව ලබා දෙන්න." සෑම දෙයක් ගැනම නිරන්තරයෙන් නොසන්සුන් වන අය සඳහා මෙම යාච්ඤාව විශිෂ්ට උපදෙසක්. කලබල විය යුතු නැත, ඔබ ඔබේ ගැටළු අධ්යයනය කළ යුතුය. තවද මෙම ඇමතුමට අනුව කටයුතු කරන්න.

එය ද මතක තබා ගැනීම වටී: