Çfarë është kundërindikuar për gratë shtatzëna? A është e mundur për gratë shtatzëna? Çfarë të pini, çfarë të hani dhe si të jetoni

Nënat e ardhshme përballen me shumë kufizime. Të gjithë rreth tyre: mjeku, të afërmit dhe nënat më me përvojë përpiqen t'u tregojnë fatlumeve se çfarë është e ndaluar dhe e dëmshme për gratë shtatzëna. Ndalimet mund të jenë plotësisht logjike dhe të çmendura. Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është me të vërtetë e pamundur ose e padëshirueshme për gratë që presin një fëmijë.

Gratë shtatzëna nuk duhet të hanë:

Është e padëshirueshme të pini kafe dhe çaj të fortë gjatë shtatzënisë, sepse pijet përmbajnë kafeinë, e cila ka një efekt stimulues në sistemin nervor të foshnjës. Nëse thjesht nuk mund ta imagjinoni jetën tuaj pa kafe, atëherë duhet ta zvogëloni sasinë në dy filxhanë në ditë.

Ushtrime fizike

Gratë shtatzëna mund të bëjnë seks, por vetëm nëse nuk ka kundërindikacione. Mos harroni se seksi gjatë shtatzënisë duhet të jetë sa më i butë, shmangni lëvizjet e papritura.

Por ngritja e peshave gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht e padëshirueshme. Gjithçka është individuale, por teorikisht, ngritja e shumë peshës mund të shkaktojë lindje të parakohshme. Plus, është e keqe për shpinën tuaj. nënë e ardhshme. Çdo punë e vështirë gjatë shtatzënisë duhet t'i delegohet burrit, duke përfshirë blerjet ushqimore - ngritja e çantave të rënda është e padëshirueshme për nënën e ardhshme, veçanërisht gjatë shtatzënisë. fazat e hershme shtatzënia.

Sa i përket aktivitetit fizik, gjatë shtatzënisë ndalohen çdo ushtrim që përfshin lëvizje të papritura, presion në bark, stres të panatyrshëm në shpinë, etj fitnesi për gratë shtatzëna. Gjithashtu përpiquni të zgjidhni një instruktor të besueshëm.

Grave shtatzëna u ndalohet rreptësisht larja me dorë. Larja e duarve jo vetëm që mund t'ju lodhë dhe krijon tension të panevojshëm në shpinë, por gjithashtu ndikon negativisht në shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj për shkak të kontaktit të zgjatur me ujë që përmban detergjentët.

Mos i mbingarkoni këmbët. Nëse filloni të ndjeni siklet në këmbët tuaja, sigurohuni që të bëni një pushim. Gjëja më e mirë për të bërë nëse ndiheni tepër të lodhur është të shtriheni ose të përdorni një karrige në mënyrë që t'i shtrini këmbët dhe t'i lini të pushojnë.

Vaksinimet dhe medikamentet

Është më mirë të shmangni sëmundjet, pasi marrja e medikamenteve gjatë shtatzënisë është e padëshirueshme. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se çdo ilaç do të ndalohet - mjeku duhet të vlerësojë individualisht përfitimet dhe dëmet e një droge të veçantë. Ju nuk duhet të vetë-mjekoni gjatë shtatzënisë.

Sa i përket vaksinimeve, vaksinat kundër fruthit, shytave, rubeolës dhe tuberkulozit mund të jenë veçanërisht të rrezikshme. Nëse do të udhëtoni në një vend tjetër, ia vlen të kontrolloni paraprakisht nëse keni nevojë të bëni ndonjë vaksinë dhe të konsultoheni me një specialist për to.

Udhëtime

Nëse keni nevojë të shkoni diku, mund të përdorni, ndoshta, çdo lloj transporti, përveç aeroplanëve. Gjatë fluturimit, ndodhin ndryshime të shpeshta të presionit, të cilat do të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj. Për të njëjtën arsye, është më mirë të harroni për pak atraksionet dhe sportet ekstreme. Përndryshe, kur udhëtoni, përpiquni të mos punoni tepër dhe të kujdeseni për shpinën.

Procedurat e kujdesit

Lyerja e flokëve gjatë shtatzënisë është e dëmshme, sepse kur përdorni bojën e flokëve, thithni tymin që prodhon. Këshillohet që të mbroni fëmijën nga erërat kimike. Sa i përket rrezitjes, lejohet, por me masë. Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë në lëkurë mund të shkaktojë sëmundjet onkologjike, pra, pavarësisht nëse jeni shtatzënë apo jo, banja diellore duhet të dozohet.

Gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë dush të nxehtë, kjo mund të shkaktojë komplikime të ndryshme, duke përfshirë ndërprerjen e shtatzënisë. Banjat e ngrohta janë jo vetëm të lejuara, por edhe të dobishme, pasi ndihmojnë në relaksimin e muskujve të tensionuar.

Shenjat popullore se çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna

Ka disa bestytni që ndalojnë aktivitete të ndryshme për gratë shtatzëna:

thur dhe qep;
për të prerë flokët;
përkëdhelje e maceve;
shkoni në varreza;
bej fotografi;
blini gjëra për fëmijën para lindjes.

Shumica e këtyre shenjave janë thjesht asociative në natyrë. Nuk duhet t'u kushtoni vëmendje atyre. Për shembull, thurja gjatë shtatzënisë është e ndaluar sepse foshnja mund të ngatërrohet në kanalin e lindjes. Por disa bestytni nuk janë pa sens të përbashkët. Për shembull, deklarata se gratë shtatzëna nuk duhet të përkëdhelin macet është mjaft e justifikuar, sepse një kafshë rruge mund të jetë fare mirë shkaku i infeksionit me toksoplazmozë. Sidoqoftë, nëse nuk harroni rregullat bazë të higjienës dhe lani duart shpesh me sapun, atëherë macet nuk paraqesin asnjë kërcënim.

Çfarë nuk duhet të bëjnë apo hanë gratë shtatzëna është një pyetje që intereson jo vetëm nënat në pritje, por edhe rrethin e tyre të ngushtë. Në fakt, ka një numër të madh mitesh, shenjash dhe thjesht ndalimesh të zakonshme për gratë "në një pozicion interesant". Disa prej tyre kanë të vërtetë shpjegim shkencor, të tjerat kanë të bëjnë me këshillat popullore, korrektësia e të cilave është verifikuar nga disa breza. Çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna dhe pse do t'ju tregojmë në këtë artikull.

Çfarë është e ndaluar për gratë shtatzëna: rreziqe reale

Shtatzënia shoqërohet me ndryshime të mëdha në trup, mirëqenien dhe gjendjen e gruas në tërësi. Shpesh bëhet një stres i vërtetë, pasi shumë faktorë ndikojnë në ruajtjen dhe zhvillimin e foshnjës. Pra, çfarë nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë?

Zakone të këqija

Një tabu e qartë është pirja e duhanit. Ky zakon i keq duhet të eliminohet në fazën e planifikimit, ose, si mjeti i fundit, menjëherë pas një testi pozitiv të shtatzënisë. Stresi i shkaktuar nga lënia e nikotinës nuk është në përpjesëtim me pasojat që mund të ketë pirja e duhanit tek një fëmijë. Probleme neurologjike, defekte zhvillimi, anomali sistemi kardiovaskular, me shume Rreziku i lartë Sindroma e vdekjes së papritur të foshnjave është vetëm një pjesë e problemeve që shkaktohen nga nikotina dhe substancat ballast në cigare. Sa i përket alkoolit, patjetër duhet të shmangni pijet e forta alkoolike. 1 gotë verë e kuqe ose birrë cilësore në javë nuk do të dëmtojë as fëmijën dhe as nënën.

Zakonet e këqija janë të rrezikshme si për gratë ashtu edhe për fëmijët

Ngarkesat

Një mënyrë jetese aktive gjatë shtatzënisë ka shumë përfitime, veçanërisht nëse gruaja ishte e përfshirë në sport para konceptimit. Sidoqoftë, gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, çdo ngarkesë duhet të jetë e moderuar. Është e nevojshme të hiqni nga plani juaj stërvitor ushtrimet e barkut, peshëngritjen, stërvitjen me interval intensiv, me pak fjalë, gjithçka që mund të shkaktojë stres të tepruar. E njëjta gjë vlen edhe për punët e shtëpisë - ngritja e peshave, mbajtja e çantave të mëdha me sende ushqimore dhe kryerja e punëve të rënda fizike nuk rekomandohet për gratë shtatzëna. Në fazat e hershme ngarkesa të larta mund të provokojë shkëputjen e vezës, dhe në fazat e mëvonshme - hipertonicitet, gjë që rrit rrezikun e lindjes së parakohshme.

Pse një grua shtatzënë nuk duhet të lajë dritaret e saj?

Ata që pyesin nëse është e mundur të lani dritaret gjatë shtatzënisë, duhet të kuptojnë se ky aktivitet në vetvete nuk është i rrezikshëm. Është e nevojshme të respektohen masat e sigurisë, të sigurohet që gruas të mos ketë marramendje, të përdorni doreza që do t'ju mbrojnë duart nga kimikatet shtëpiake dhe të shmangni futjen e spërkatjeve në Rrugët e frymëmarrjes. Ekziston një mendim se një grua shtatzënë nuk duhet t'i ngrejë duart lart, veçanërisht kur lan dritaret dhe pastron, pasi kjo mund të shkaktojë ngatërrimin e kordonit të kërthizës. Në realitet, puna afatgjatë me krahët e ngritur nuk ka të bëjë me kordonin e kërthizës, por mund të shkaktojë ton për një periudhë të gjatë kohore.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të lajnë dritaret?

ulur gjatë

Puna e ulur, në parim, nuk mund të quhet e dobishme, por shumë nëna në pritje detyrohen të kalojnë shumë kohë në kompjuter para pushimit të lehonisë. Nëse një grua shtatzënë ulet për një kohë të gjatë pa u ngrohur dhe pushuar të paktën një herë në orë, ndodh ngecja e lëngjeve në zonën e legenit, qarkullimi normal i gjakut prishet, gjë që nga ana tjetër është e mbushur me probleme me ushqimin e fetusit. Një mënyrë jetese e ulur gjithashtu mund të shkaktojë dispepsi dhe kapsllëk, hemorroide dhe ënjtje, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe shpatullave. Për të shmangur të gjitha këto telashe, duhet të ngriheni, të lëvizni dhe të bëni një ngrohje të vogël çdo 40-60 minuta. Gjatë punës, duhet ta mbani shpinën drejt, nëse është e mundur, përdorni një mbështetëse për këmbë. Karrigia ose stoli duhet të kenë një dizajn ergonomik me mbështetje cilësore për shtyllën kurrizore dhe krahët, lartësia e sediljes duhet të rregullohet në mënyrë që bërrylat të qëndrojnë në tavolinë dhe shpatullat të mos ngrihen.

Kur punoni ulur, duhet të ngroheni të paktën një herë në orë

Duke fjetur në shpinë

Gjatë shtatzënisë, nuk duhet të flini në shpinë - edhe mjekët pajtohen me këtë kufizim. Ky ndalim është për shkak të veçorive sistemi i qarkullimit të gjakut- një vena kava e madhe shtrihet përgjatë shtyllës kurrizore deri në legen, përmes së cilës një vëllim i konsiderueshëm gjaku rrjedh në pjesën e poshtme të trupit, gjymtyrët dhe gjithashtu në mitër. Duke filluar nga tremujori i dytë, mitra rritet me shpejtësi në vëllim dhe peshë. Nëse një grua fle në shpinë, mitra ushtron presion mbi vena kava të madhe, e cila prish qarkullimin normal të gjakut. Si rezultat shfaqen dhimbje koke dhe mpirje të ekstremiteteve dhe lodhje kronike, pasi cilësia e gjumit përkeqësohet. Nëse ngjeshja e kësaj ene gjaku ndodh shpesh, rriten rreziqet e kequshqyerjes së fetusit dhe vonesave në zhvillim. Një jastëk i veçantë për gratë shtatzëna do të ndihmojë nënën e ardhshme të marrë një pozicion të rehatshëm gjumi: do të lehtësojë tensionin nga shtylla kurrizore, krahët dhe këmbët, do të sigurojë mbështetjen e duhur për pjesën e poshtme të shpinës dhe kokës dhe do të shmangë shtrydhjen e venës kava më të madhe.

Gratë shtatzëna me të vërtetë nuk duhet të flenë në shpinë.

Banjë e nxehtë me kripë

Relaksimi në banjë ju ndihmon të relaksoheni në ujë, pesha e trupit zvogëlohet dhe së bashku me të zvogëlohet ngarkesa në shpinë dhe nyje. Kjo është arsyeja pse për shumë nëna në pritje, larja është një kënaqësi e veçantë. Pse gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë dush të nxehtë? Eshte e gjitha per temperaturë të lartë, e cila në një mënyrë ose në një tjetër ndikon në temperaturën e trupit, tonin e muskujve dhe gjendjen e indeve të buta. Një ekspozim i tillë, në prani të kërcënimit më të vogël për ruajtjen dhe zhvillimin e fetusit, mund të shkaktojë një sërë problemesh. Përdorimi i kripës e përkeqëson situatën. Së pari, produktet e këtij lloji të blera në dyqan shpesh përmbajnë "kimikate" që janë të rrezikshme për shëndetin, dhe së dyti, vetë kripa ndikon në mukozën dhe në fazat e mëvonshme mund të shkaktojë lëshimin e hershëm të tapës së mukusit që mbyll kanalin e qafës së mitrës. dhe mbron fëmijën. Një grua shtatzënë mund të bëjë një banjë dhe të vizitojë pishinën, gjëja kryesore është që uji të mos jetë i nxehtë ose tepër i ftohtë.

Duhet të keni kujdes me banjat e nxehta

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të ndryshojnë mbetjet e maceve

Shenjat popullore duket se janë paragjykime për disa, dhe për të tjerët - ligje të pandryshueshme. Disa ndalime gjatë shtatzënisë nuk kanë bazë mjekësore, por kanë ekzistuar prej shekujsh. Nëse duhet të dëgjosh një këshillë të tillë apo jo është një çështje e bindjes personale, shenja të tilla nuk e përkeqësojnë cilësinë e jetës së nënës së ardhshme dhe nuk ndërhyjnë me të dashurit e saj.

Cilat janë shenjat që duhet të dinë gratë shtatzëna?

Qep, thur, endje

Në kohët e vjetra, kur një grua hynte në lindje, të dashurit e saj zgjidheshin të gjitha nyjet mbi vete, zgjidheshin mbërthyesit, hapeshin dritaret në shtëpi, hapeshin çanta me furnizime dhe gruaja në lindje i zgjidhte domosdoshmërisht flokët. Besohet se kjo masë ndihmoi në shmangien e ngatërrimit në kordonin e kërthizës, që në të kaluarën ishte e barabartë me vdekjen e nënës dhe fëmijës. Frika nga kjo u shndërrua në shenjë popullore, që një grua shtatzënë nuk duhet të qepë, të thur, të endur - me një fjalë, të angazhohet në punë me gjilpërë që përfshin krijimin e nyjeve. Të dhënat statistikore dhe mjekësore nuk e konfirmojnë këtë shenjë, por për qetësi është mjaft e mundur të vëzhgohet.

Bëni një prerje flokësh

Nga kohra të lashta ekziston një besim tjetër se forca e një gruaje qëndron në flokët e saj. Kjo është arsyeja pse gërshetat lavdërohen në veprat popullore dhe gjatë shikimit të nuses gjithmonë i kushtonin vëmendje gjendjes dhe bukurisë së flokëve të saj. Në kohët e lashta, besohej se nëse i prisni flokët një gruaje, mund t'i privoni nga forca, jo vetëm veten, por edhe burrin dhe fëmijët e saj. E njëjta bestytni vlen edhe për gratë shtatzëna, flokët e të cilave nuk duhet të priten. Besohet se në këtë mënyrë fëmija humbet energjinë, mund të vdesë para lindjes dhe të lindë i sëmurë dhe i dobët dhe prerja e flokëve do t'i shkurtojë jetën. Megjithatë, konfirmimi shkencor i marrëdhënies midis gjatësisë së flokëve dhe tipareve zhvillimi intrauterin jo, por flokët e çrregullt dhe majat e çara mund të errësojnë humorin e nënës së ardhshme për 9 muaj.

Prerja e flokëve nuk ndikon në rrjedhën e shtatzënisë në asnjë mënyrë

Ulur në prag

Një tjetër ndalim i vjetër gjatë shtatzënisë është ulja në pragun e derës. Sipas legjendave, pragu ishte kufiri jo vetëm midis hapësirës së shtëpisë dhe rrugës, por edhe kufiri midis botës së të gjallëve dhe të vdekurve. E ulur në prag dhe në verandë, nëna e ardhshme rrezikoi të ndeshej me makinacionet e shpirtrave dhe shpirtrave të këqij. Pavarësisht nëse kjo është e vërtetë apo jo, një mënyrë jetese e ulur nuk është e mirë për askënd, ndaj ndjekja e kësaj shenje nuk do të jetë e vështirë. Nga rruga, kjo bestytni ka një bazë të arsyeshme - shpesh është e gërvishtur në pragjet, një grua mund të fryhet, dhe hipotermia shpesh provokon dhimbje në muskuj dhe shpinë, dhe gjithashtu mund të shkaktojë sëmundje të veshkave.

Shikoni të shëmtuarën

Ajo që e rrethon një person ndikon shumë në mirëqenien e tij. Natyrisht, ky fakt është baza për ndalimin gjatë shtatzënisë, sipas të cilit nëna e ardhshme nuk duhet të shikojë gjërat e shëmtuara - njerëzit me lëndime, të sëmurët etj. Për të njëjtën arsye, është, në parim, më mirë që një grua në këtë pozicion të mbrohet nga stresi dhe goditjet nervore: ato jo vetëm që mund të prishin gjendjen shpirtërore, por edhe të shkaktojnë probleme të vërteta fiziologjike siç është rritja e tonit të mitrës.

Gratë shtatzëna kanë nevojë për emocione pozitive

Merreni me pajën paraprakisht dhe në mënyrë të pavarur

Sipas besimeve popullore, gratë shtatzëna nuk duhet të përgatisin një prikë para lindjes - të blejnë mobilje për fëmijë, rroba, lodra dhe gjëra të tjera, pasi kjo mund të shkaktojë telashe ose të vuajë nga syri i keq i dikujt tjetër. Besohej se "lumturia e do heshtjen" dhe nëna e ardhshme nuk duhet t'u tregojë të huajve për situatën e saj derisa barku i rrumbullakosur t'i lërë ata me arsye për dyshime dhe pyetje. Ky kufizim nuk është gjë tjetër veçse një bestytni, e cila megjithatë mund ta bëjë periudhën e lindjes së një fëmije më të qetë dhe komode. Nuk ka asgjë të rrezikshme në përgatitjen e shtëpisë paraprakisht për mirëseardhjen e një anëtari të ri të familjes, dhe përveç kësaj, nëna e ardhshme nuk do të duhet të shqetësohet për faktin se pa të do të blejnë produktet e gabuara higjienike, gjërat dhe sendet shtëpiake që ajo vetë dëshironte. .

Një grua shtatzënë është një grua e veçantë. Ajo ka një mënyrë jetese krejtësisht të ndryshme, zakone krejtësisht të ndryshme dhe madje një perceptim krejtësisht të ndryshëm për atë që po ndodh rreth saj. Dhe ajo jeton me rregulla të ndryshme. Duke e kuptuar këtë, çdo grua e ndërgjegjshme, tashmë në fillim të shtatzënisë, fillon të kërkojë përgjigjen e pyetjes: "çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna?" Në fund të fundit, tani është e rëndësishme që ajo të zbulojë gjithçka në mënyrë që të shmangë gabimet në lidhje me foshnjën e ardhshme në këtë kohë të mrekullueshme.

Një listë e shkurtër e grave shtatzëna nuk lejohet:

Mos kryeni punë që kërkojnë nga ju të ngrini objekte të rënda. Pesha maksimale e lejuar për ngritjen nga një grua shtatzënë është 5 kg. Dhe pastaj vetëm në raste shumë të jashtëzakonshme. Është më mirë që nëna e ardhshme të kufizohet në 2-3 kilogramë. Nëse nëna e ardhshme duhet të mbajë çanta me sende ushqimore, ajo duhet t'i shpërndajë ato në mënyrë që ngarkesa të jetë e njëjtë si në dorën e majtë ashtu edhe në të djathtë. Riorganizimi i mobiljeve dhe mbajtja e valixheve duhet t'i besohet burrit dhe të afërmve të tjerë. Përndryshe, ju mund të provokoni, dhe kjo nuk është e dobishme për një grua.
Mos lyeni tavanet dhe muret, mos lani dritaret dhe mos fshini pluhurin. Në përgjithësi, po flasim për për çdo punë që kërkon ngritje të lartë dhe të zgjatur të krahëve, si dhe ngjitje në një stol ose shkallë. Grave shtatzëna u ndalohet të bëjnë riparime.
Një gruaje shtatzënë është rreptësisht e ndaluar të kryejë punë që kërkojnë lëvizje shumë të papritura dhe të vrullshme. Prandaj, gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, një grua duhet të harrojë rrahjen e qilimave dhe punëve të tjera të ngjashme.
Nuk mund të kryeni pastrim të përgjithshëm, veçanërisht me kimikate shtëpiake. Në veçanti, çdo detergjent me erë të fortë është i ndaluar. Nëse ndodh që aty pranë nuk ka asistent dhe nuk pritet, por puna duhet bërë, atëherë duhet të merren masat e nevojshme. Para së gjithash, kur përdorni detergjentë kimikë, nëna e ardhshme duhet të mbajë doreza gome. Është gjithashtu e nevojshme të bëhet përmes ventilimit pas punës në mënyrë që "kimia" të zhduket më shpejt.
Gratë shtatzëna gjithashtu nuk duhet të ulen në një pozicion të palëvizshëm për një kohë të gjatë. Ato gra që duan të qepin dhe thurin ose duhet ta shtyjnë këtë aktivitet gjatë shtatzënisë, ose ta organizojnë atë në mënyrë që të mos dëmtojë fëmijën. Nga njëra anë, gjithçka është e qartë: vërtet dëshironi të qepni ose thurni diçka të lezetshme për të voglin tuaj! Por nga ana tjetër, mund ta kuptojnë edhe mjekët dhe specialistët e tjerë të shëndetësisë. Në fund të fundit, këto kërkesa nuk janë të pabaza. Qëndrimi i gabuar, përkeqësimi i qarkullimit të gjakut, sasia e zvogëluar e oksigjenit të konsumuar - këto dhe shumë arsye të tjera mund të kenë një ndikim shumë negativ si në rrjedhën e shtatzënisë ashtu edhe në shëndetin e foshnjës. Prandaj, kur planifikoni të uleni në qepje ose thurje, duhet të mbani mend disa rregulla. Së pari, duhet të uleni drejt, duke u mbështetur në pjesën e pasme të karriges. Këmbët nuk duhet të vendosen njëra mbi tjetrën ose të kryqëzohen. Është më mirë të vendosni një stendë të vogël dhe të vendosni këmbët tuaja mbi të. Për më tepër, megjithëse kjo është jashtëzakonisht e papërshtatshme, çdo 30-40 minuta një grua shtatzënë do të duhet të ngrihet dhe të bëjë një ngrohje dhe të lëvizë për 5-10 minuta. Do të jetë veçanërisht e dobishme ushtrime të frymëmarrjes. Të njëjtat këshilla janë të rëndësishme për ato nëna të ardhshme që kalojnë shumë kohë ulur në kompjuter.
Pozicioni kryq i këmbës është i ndaluar për gratë shtatzëna, pasi në këtë rast qarkullimi i gjakut prishet dhe sasia e gjakut që rrjedh tek fëmija zvogëlohet. Parandalimi i çrregullimeve të qarkullimit të gjakut ka qenë gjithmonë dhe do të mbetet lëvizjet aktive dhe në këmbë. Gjatë lëvizjes, cilësia e frymëmarrjes përmirësohet, ngopja e gjakut me oksigjen përmirësohet, muskujt e këmbëve tonifikohen dhe gjasat e shfaqjes zvogëlohen. Por as nuk duhet ta teproni: nëse ndiheni të lodhur, duhet të pushoni menjëherë.
Nuk mund të ecësh me taka të larta. Një grua shtatzënë duhet të ecë drejt, me shpatulla të relaksuara dhe, mundësisht, pa taka. Lartësia optimale e thembra për një grua shtatzënë duhet të jetë jo më shumë se 3-4 cm. Kjo kërkesë shpjegohet me ndryshimet që ndodhin në trupin e një gruaje në pritje të një fëmije, të cilat provokojnë lirshmëri të kyçeve. Nëse vishni taka të larta gjatë shtatzënisë, mund të keni këmbë të sheshta më vonë në jetë. Për më tepër, ngarkesa në enët dhe muskujt e këmbëve rritet shumë, gjë që çon në zhvillimin venat me variçe venat e ekstremiteteve të poshtme.
Gratë shtatzëna nuk duhet të hanë një sërë ushqimesh dhe pjatash. Midis tyre janë vezët e papërpunuara ose të ziera keq, qumështi i papërpunuar, mishi i papërpunuar ose i skuqur (i gatuar) dobët (mishi i grirë) dhe djathrat blu. E njëjta gjë vlen edhe për produktet e të ashtuquajturave gatim i menjëhershëm dhe ato që përmbajnë një shumëllojshmëri ngjyrash, zëvendësuesish dhe përmirësues të shijes.
Gratë shtatzëna nuk duhet të pinë duhan ose të konsumojnë. Alkooli, madje plotësisht sasi të vogla, mund të shkaktojë ulje të aftësive mendore të foshnjës, çrregullime në sjelljen apo zhvillimin e tij. Nikotina e cigares ka një efekt vazokonstriktor, i cili çon në furnizim të dobët me gjak në placentë. Fëmija mund të lindë para kohe ose me shumë pak peshë. Mjaft e çuditshme, shumë nëna të ardhshme, duke ditur për dëmin e këtyre substancave në trup, ende vazhdojnë të përdorin të paktën pak. Po, hiqni qafe zakone të këqija, me të cilin nuk jemi ndarë prej shumë vitesh, është shumë e vështirë. Por a mund të jetë vërtet diçka më e vlefshme se një fëmijë natyral, zemra e të cilit tashmë rreh nën zemrën e vetë gruas?
Për më tepër, gratë shtatzëna nuk duhet të vizitojnë diskoteka të zhurmshme, veçanërisht nëse pinë duhan dhe pinë shumë atje. Era e alkoolit, tymi i cigares, zhurma e shtuar - e gjithë kjo dëmton vetëm një grua shtatzënë. Megjithatë, një festë miqësore me më të afërmit dhe më të dashurit tuaj është një kohë e shkëlqyer.
Gratë shtatzëna duhet të përpiqen të shmangin një sërë aktivitetesh dhe situatash ekstreme. Kjo shpjegohet me faktin se lëshimi i shpeshtë i adrenalinës në gjak ndikon negativisht në formimin e aktivitetit neuropsikik të fëmijës së palindur. Këtu përfshihen edhe stresi dhe çrregullimet nervore. Gjatë shtatzënisë, një gruaje duhet t'i sigurohet paqe dhe emocione ekskluzivisht pozitive.
Gratë shtatzëna nuk duhet të përfshihen në sporte potencialisht të rrezikshme. Këto përfshijnë surfing, hipur në kalë, patinazh artistik dhe ski. Por aktiviteti i lehtë fizik është i dobishëm vetëm për nënën dhe foshnjën. Gjimnastika dhe noti për përmirësimin e shëndetit janë diçka që është e dobishme për nënën e ardhshme. Kushdo që ngas një biçikletë me besim mund të kënaqet me një xhiro në park.
Gratë shtatzëna nuk duhet të dëgjojnë këshillat e joprofesionistëve, sepse ato shpesh janë më të dëmshme se sa të dobishme. Ju duhet t'i besoni mjekut tuaj dhe, natyrisht, intuitës së nënës suaj.

Gratë shtatzëna gjithashtu nuk duhet:

vizitoni dhomë me diell;
bëni një banjë në të cilën temperatura e ujit është mbi 37 gradë;
avulli në një sauna nëse gruaja nuk e ka praktikuar këtë më parë;
të vaksinohen kundër fruthit, shytave, rubeolës, tuberkulozit;
përdorni ilaçe që janë kundërindikuar për gratë shtatzëna;
bëni rreze x dhe fluorografi;
ndërroni mbeturinat e maceve;
përdorni sprej kundër insekteve.

Sidomos për

Në kontakt me

Shokët e klasës

Çdo grua përjeton gëzim, ankth, dyshime, frikë dhe shumë emocione të tjera kur mëson për situatën e saj të re. Çdo grua e percepton këtë lajm ndryshe. Dikush e trajton këtë si një sëmundje dhe gjatë gjithë periudhës ai sillet në përputhje me rrethanat, kufizohet në gjithçka, përpiqet të ndjekë të gjitha këshillat e mjekut dhe, pasi të lexojë libra, "vërehet në shtrat" për një periudhë nëntë mujore. Disa njerëz vazhdojnë të vrapojnë si një ketër në një rrotë, duke shkuar në punë, duke mbajtur çanta të rënda dhe duke nxituar nga një ekstrem në tjetrin.

Në fakt, shtatzënia nuk është një sëmundje, sigurisht, do të duhet të silleni më me kujdes dhe me vëmendje, do t'ju duhet të hiqni dorë nga shumë zakone, por ky nuk është një dënim me vdekje për t'i ndaluar vetes gjithçka.

Më sill diçka, nuk e di çfarë!

Me fillimin e shtatzënisë, oreksi i grave ndryshon në mënyrë dramatike. Kjo mund të shfaqet jo vetëm në një dëshirë akute për gjithçka të kripur ose të thartë, por edhe, për shembull, në kombinime dhe teka krejtësisht origjinale: çaj me tranguj ose mjaltë me sallam. Shumë njerëz do të rrudhin hundën e tyre për këtë, por preferencat e shijes gjatë shtatzënisë janë shumë më të çuditshme. Është një fakt i njohur se gjatë shtatzënisë një grua mund të përjetojë një ndjenjë neverie për ushqimet e saj të preferuara, ose, përkundrazi, mund të kënaqet duke ngrënë diçka që nuk e ka ngrënë kurrë më parë. Natyrisht, ushqimi ka një rëndësi të madhe, sepse tani nëna e ardhshme duhet të zgjedhë me kujdes dietën e saj, e cila ndikon në zhvillimin e foshnjës së saj të palindur!

Në disa libra për shtatzëninë ata shkruajnë se nëna e ardhshme mund të hajë vetëm atë që është e mirë për fëmijën e saj, domethënë gjithçka të dobët dhe të qumështit. Dhe pastaj ju pushton melankolia: si mund të hiqni dorë nga diçka e ëmbël, për shembull? Si të zëvendësoni ushqimet tuaja të preferuara me drithëra dhe kos? Sidoqoftë, jo gjithçka është aq e keqe sa mund të duket në shikim të parë. Për më tepër, një copë çokollatë sigurisht që nuk do t'ju bëjë të ndiheni keq. Gjëja kryesore këtu është që të gjitha produktet të jenë të freskëta.

Dieta e nënës së ardhshme

Dieta e një gruaje shtatzënë duhet të jetë e plotë dhe e larmishme, e pasuruar me vitamina dhe mikroelemente të dobishme. Është e rëndësishme që nëna e ardhshme të kënaqet me atë që ha, sepse kjo është arsyeja kryesore për shëndet të mirë dhe humor të mirë.

Pra, nëse lind pyetja se çfarë nuk duhet të hanë gratë shtatzëna. Dieta e nënës së ardhshme duhet të përbëhet vetëm nga produkte me origjinë natyrore. ato. Produktet që ha një grua nuk duhet të përmbajnë aditivë të ndryshëm, përmirësues të shijes ose ngjyra që mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e foshnjës. Një nga aditivët mjaft të rrezikshëm janë aditivët e tipit E (por jo të gjithë).

Kafeina mund të shkaktojë abort ose peshë të ulët të lindjes së foshnjës. Dhe çaji jeshil ndërhyn në përthithjen e acidit folik, i cili është i nevojshëm për zhvillim normal bebe.

Pijet e gazuara mund të shkaktojnë procese fermentimi aktive në zorrë, gjë që provokon kontraktimet e mitrës.

Për shembull, peshku konsiderohet i mjaftueshëm pamje e dobishme ushqimi, por lloje të tilla peshqish si toni, skumbri, peshku shpatë duhet të përjashtohen nga dieta juaj gjatë shtatzënisë. Gjithashtu duhet të përjashtoni nga dieta juaj konsumimin e ushqimeve pikante, të skuqura dhe shumë yndyrore.

Vazhdimi i temës së ushqimeve të detit: butakët e papërpunuar janë të ndaluar gjatë shtatzënisë - si një burim i mundshëm i mikroorganizmave patogjenë që shkaktojnë helmim. Ekziston një ndalim i ngjashëm për sushi për të njëjtën arsye: nëse kapni një infeksion helmintik pasi keni ngrënë sushi, do të jetë e vështirë dhe e gjatë për t'u rikuperuar. Dëshironi thjesht sushi "deri në pamundësi"? Atëherë është më mirë t'i jepet përparësi rrotullave me produkte të përpunuara termikisht, dhe në mënyrë ideale, sushi vegjetarian (për shembull, me kastravec). Por është më mirë t'i gatuani vetë, duar të pastra dhe me përbërës natyralë.

Djathërat - të butë (brie, cameber, feta), si dhe djathë blu dhe djathë dhie. Djathrat përfshihen në listën e produkteve të ndaluara për gratë shtatzëna për shkak të një teknologjie të veçantë të përgatitjes: ato prodhohen në bazë të qumështit të papasterizuar. Dhe mungesa e një procesi pasterizimi çon në faktin se bakteret mund të vazhdojnë në djathë, gjë që mund të çojë në infeksion dhe, si rezultat, në abort ose lindje të parakohshme. Nëse djathrat me bazë qumështi të pasterizuar nuk lejohen të konsumohen, atëherë, logjikisht, vetë qumështi – i papasterizuar dhe i pazier – është i ndaluar. Një qumësht i tillë ka gjithashtu shumë gjasa të përmbajë infeksione që shkaktojnë helmim nga ushqimi.

Helmimi, ose edhe më keq - salmoneloza - mund të shkaktohet nga ngrënia e vezëve të papërpunuara. Prandaj, nuk duhet të hani as vezë të ziera, as vezë të skuqura: e verdha dhe e bardha duhet të ngurtësohen gjatë gatimit. Dhe këtu vezët e thëllëzës, për fat të mirë, mund të hahet e papërpunuar: është vërtetuar se salmonela nuk “jeton” në to. Por, në çdo rast, nuk duhet të abuzoni me produktin - në fund të fundit, vezët klasifikohen si një alergjen mjaft i fortë.

Salmoneloza mund të gjendet edhe në mishin e papërpunuar, prandaj gjatë shtatzënisë nuk lejohen të hahen të gjitha llojet e "biftekut tatar", qebap ose biftek i zier mirë, biftekët e rrallë dhe mëlçia gjysmë e pjekur. Gjatë shtatzënisë, është shumë e këshillueshme që të shmangen produktet e mishit si proshuta dhe salsiçet e tymosura të ftohtë - ato mund të përmbajnë baktere patogjene që kontribuojnë në infeksionin me listeriozë ose toksoplazmozë. Për të njëjtën arsye, është më mirë të refuzoni patatet (si mishi, perimet dhe peshku).

Dhe, sigurisht, nuk duhet të harrojmë se një grua shtatzënë është shumë e prirur ndaj urthit, e cila ndihet si pasojë e rritjes së mitrës dhe ngjeshjes së organeve të brendshme (stomakut dhe zorrëve). Për të minimizuar rrezikun e një fenomeni të tillë të pakëndshëm si urthi, si dhe për të parandaluar "mbingarkimin" e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, duhet të shmangni ushqimet dhe pjatat e tymosura, të skuqura, yndyrore dhe pikante. Dhe për të shmangur edemën, si rezultat i një ngarkese të madhe në veshkat (të cilat gjatë shtatzënisë tashmë funksionojnë në një mënyrë intensive), shmangni marinatat dhe turshitë.

Një mjek do t'ju ndihmojë të përcaktoni më qartë se çfarë nuk duhet të hanë gratë shtatzëna në fazat e hershme. Duke qenë se është ai që mund t'ju këshillojë të hani ushqime të caktuara, në varësi të mënyrës se si po ecën shtatzënia. Për shembull, panxhari ndihmon në provokimin e tonit të mitrës, kështu që nëse mitra e një gruaje shtatzënë është tashmë në gjendje të mirë, panxhari nuk duhet të hahet, në mënyrë që të mos përkeqësohet situata ekzistuese. Gjithashtu, nëse ka edemë që mund të ndodhë te një grua gjatë shtatzënisë, nuk duhet të hani kripë.

Çfarë nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë?

Shmangni alergjitë! Për shkak të ndikimit të drejtpërdrejtë të ushqimit të konsumuar, nuk rekomandohet të konsumohen në sasi të mëdha ato ushqime që mund të shkaktojnë alergji. Meqenëse në të ardhmen kjo alergji mund të shfaqet tek foshnja. Ushqimet që mund të shkaktojnë alergji përfshijnë çokollatën, domatet, portokallet, limonët, mandarinat dhe luleshtrydhet. Të përjashtosh përdorimin e produkteve të tilla do të thotë të privosh veten nga kënaqësia dhe vitaminat që përmbajnë ato, ndaj duhet t'i konsumosh në sasi të vogla.
Përpara se të hani ushqime, ato duhet të lahen mirë, kjo vlen për frutat dhe produktet si mishi ose vezët duhet të përpunohen termikisht. Kjo është e nevojshme për të hequr qafe të gjitha bakteret që mund të përmbajnë dhe të cilat, nëse nuk eliminohen, mund të dëmtojnë shëndetin e foshnjës dhe nënës së tij.
Gjithashtu të ndaluara gjatë shtatzënisë përfshijnë fluturimin në aeroplan dhe ndryshimet klimatike, ju mund të shkoni me pushime vetëm në muajt e parë të shtatzënisë. Mund të fluturoni me avion deri në javën e 26-të të shtatzënisë. Në fazat e mëvonshme, fluturimet janë të ndaluara, pasi ndryshimet e presionit ndikojnë në fetus. Presioni i ulët i gjakut mund të shkaktojë lindjen. Për fluturimet e vonuara bëhen përjashtime të rralla, por vetëm me konfirmim me shkrim nga mjeku. Është më mirë të ecni shumë në ajër të pastër.
Nuk këshillohet që gratë shtatzëna të vizitojnë një parukier. Për disa gra, ky është një stres i madh, ato duhet ta durojnë atë deri në 9 muaj. Në fazat e hershme, mund të shkoni te parukierja, thjesht nuk mund t'i lyeni flokët me bojëra me përmbajtje të lartë amoniak. Meqenëse kimikatet që përbëjnë bojën, të gjitha këto substanca depërtojnë lehtësisht në gjak dhe kjo është shumë e dëmshme për nënën dhe fëmijën. Gjithashtu nuk duhet të përdorni llak flokësh ose aerosole të tjera - ato gjithashtu shkaktojnë dëm nëse futen në mushkëri.
Mikrovalët që dalin nga pajisjet elektrike janë të dëmshme për foshnjën, kjo është vërtetuar nga shkencëtarët prej kohësh. Prandaj, nuk duhet të flisni shumë gjatë dhe shpesh celular në mënyrë të panevojshme. Gjithashtu nuk këshillohet të flini në afërsi të një telefoni të ndezur.
Infeksionet e traktit urinar janë një kundërindikacion i drejtpërdrejtë për të bërë banjë. Ju nuk duhet të zhyteni në ujë nëse ndjeni shqetësimin më të vogël. Ndoshta trupi juaj po ju jep një sinjal se nuk duhet të bëni dush sot. Nëse befas nuk ndiheni mirë gjatë banjës, nuk duhet të përpiqeni të dilni vetë. Ju mund të bini, dhe në pozicionin tuaj është thjesht e rrezikshme. Në përgjithësi, gratë shtatzëna, veçanërisht në muajt e fundit të një situate interesante, kanë nevojë për asistentë që do t'ju pengojnë të bini kur të ngjiteni ose të dilni nga banja. Prandaj, përpiquni të planifikoni trajtime me ujë për momentet kur nuk jeni vetëm në shtëpi. Uji duhet të jetë i ngrohtë, por jo i përvëluar. Rritja e tepërt e temperaturës së trupit është kundërindikuar gjatë gjithë shtatzënisë. Ju nuk duhet të shkoni në sauna, dhomë me diell ose banjë. Është gjithashtu më mirë të ndaloni trajtimet në spa. Por ju lutem bëni një dush. Një dush i ngrohtë është një nga kënaqësitë e pakta në dispozicion të nënës së ardhshme gjatë të nëntë muajve të lumtur. Uji në banjë fillon të ftohet menjëherë sapo e derdhni. Pjesa e sipërme e trupit është zakonisht mbi ujë dhe nuk mbinxehet. Megjithatë, shmangni shtrirjen në banjë për një kohë të gjatë dhe përpiquni të mos zhyteni plotësisht.
Aromaterapia për gratë shtatzëna. Shumë njerëzve u pëlqen të bëjnë banjë me vajra aromatikë. Gjatë shtatzënisë do të duhet të hiqni dorë nga kjo kënaqësi. Çdo vajra esenciale dhe aromat e forta janë kundërindikuar, pasi mund të shkaktojnë alergji dhe pasoja të paparashikueshme. Por është më mirë të pakësoni sasinë e vajrave të përdorur për të paktën gjysmën. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha aromat që përdorni zakonisht. Shumë vajra mund të jenë të rrezikshëm për shëndetin e foshnjës tuaj të palindur. Vajrat e borzilokut, kedrit, kanellës, limonit, dëllinjës, paçulit dhe selvisë janë veçanërisht të dëmshëm. Janë tepër gjallërues, rrisin tonin e mitrës dhe kjo mund të provokojë një abort në çdo moment. Ndoshta mjeku do t'ju lejojë që herë pas here të përkëdhelni veten me banja me aromë kamomil, livando, palisandër dhe dru sandali, por është më mirë të mos rrezikoni.
Banja bimore për gratë shtatzëna. Gratë shtatzëna mund dhe madje duhet të bëjnë dush me barishte. Kjo është zgjidhja më e mirë për një nënë të ardhshme që nuk mund ta imagjinojë jetën pa banjë. Blini barishte në farmaci ose mblidhni ato në pyll ose fushë. Ju mund të rritni vetë kamomil, kalendula dhe nenexhik në dritaren tuaj. Barishtet shtohen në banjë si të freskëta ashtu edhe të thata. Mënyra më e lehtë është të vendosni barin në një qese prej pëlhure dhe ta lidhni në rubinet duke mbushur vaskën me ujë. Duke rrjedhur nëpër qese, uji do të sjellë lëngjet e bimëve të dobishme në banjë.

Dëshironi të organizoni shpejt një banjë me bimë? Blini barishte në qese (për pirje një herë), krijoni disa qese si çaj, shtoni zierjen në një banjë me ujë të ngrohtë.

Shumica metodë efektive përgatitja e një zierje për një banjë duket kështu. Ju duhet të merrni 2-3 lugë gjelle barishte të thata, të derdhni 2-3 litra ujë të vluar, ta ngrohni në një banjë me ujë për 15 minuta, pastaj kullojeni dhe shtoni në banjë. Lulet, kërcelli dhe gjethet e plota mund të zhyten në ujë të vluar për rreth një orë dhe të derdhen në banjë pa tendosje paraprake. Kjo është pikërisht ajo që duket një banjë klasike bimore - ajo është e zbukuruar me lule dhe gjethe lundruese.

Rrobat gjatë shtatzënisë duhet të jenë të lirshme, mos e shtrëngoni belin. Është më mirë të hiqni dorë tani nga takat e larta. Së pari, është e rrezikshme: rrit rrezikun e rënies. Së dyti, gjatë kësaj periudhe qendra e gravitetit zhvendoset, dhe ngarkesa në shpinë rritet. Dhe takat e përmirësojnë atë. Prandaj, duke filluar nga gjysma e dytë e shtatzënisë, rritet rreziku i të gjitha llojeve të radikuliteve dhe nevralgjive, për të cilat nënat në pritje, natyrisht, nuk kanë nevojë. Nga 4 deri në 5 muaj të shtatzënisë rekomandohet të vishni një fashë nga njëra anë, zvogëlon ngarkesën në mitër, fetusi është në një pozicion më të rehatshëm. Nga ana tjetër, fasha parandalon shtrirjen e barkut gjatë shtatzënisë. Por vetëm nëse fëmija nuk përjeton shqetësim (nëse foshnjës nuk i pëlqen diçka, ai patjetër do ta raportojë atë, për shembull, ai do të fillojë të shtyjë brenda barkut). Ndalohet veshja e të brendshmeve sintetike, veçanërisht tanga. Zgjidhni brekë prej pambuku natyral dhe sutjena speciale për shtatzëni.
Vëzhgimet dhe analiza e të dhënave u kryen në tetë klinika dhe maternitete të Sidneit. Vëmendje e veçantë iu kushtua grave në shtatzëninë e vonë. Pas hulumtimit, mjekët thanë se nënat e ardhshme nuk u rekomandohet rreptësisht të flenë ose të shtrihen në shpinë. Përndryshe, rreziku i një aborti të pafat rritet 6 herë. Kjo shpjegohet me faktin se një grua shtatzënë e shtrirë në shpinë ose në anën e saj të djathtë për një kohë të gjatë çon në një përkeqësim të ushqyerjes së fetusit në mitër me gjak të nënës. Rrjedha venoze e gjakut nga ekstremitetet e poshtme në zemër dobësohet.

Sipas australianëve, çrregullimet e qarkullimit të gjakut në trupin e nënës janë përgjegjëse për 10% të aborteve.

Ju nuk mund të ngrini krahët kur foshnja tashmë ka marrë pozicionin e duhur.
Ju nuk mund të shtriheni në bark ose të uleni këmbëkryq.
Ndryshimi i mbeturinave të maceve rrit rrezikun e kontraktimit të toksoplazmozës. Rezultati mund të jetë ngadalësimi i rritjes së foshnjës, zhvillimi i dobët i trurit dhe dëmtimi i syve të fetusit.
Mos filloni rinovimet gjatë kësaj periudhe - bojërat dhe toksinat do të zhduken jo më shpejt se brenda një viti.
Mos ngrini pesha ose mos bëni aktivitete intensive ushtrime fizike. Nëse e mbingarkoni veten, mund të shkaktoni një abort ose lindje të parakohshme.
Mos përdorni spërkatës të insekteve. Toksinat hyjnë në gjakun tuaj dhe prej andej tek fëmija juaj.
Gratë shtatzëna nuk duhet të luajnë sport, veçanërisht gjatë më vonë, ju thjesht mund të jeni duke e tepruar. Ju mund të bëni stërvitje të lehta në shtëpi, duke bërë pastrim dhe gatim, ndërkohë që duhet të monitoroni frymëmarrjen tuaj, të merrni frymë kur ushtroni dhe të nxirrni frymën kur relaksoheni gradualisht. Me ndihmën e teknikave të tilla, gjaku rrjedh në muskuj dhe proceset metabolike në trup përmirësohen. Përjashtimi sportiv vlen vetëm për atletet femra. Trupi i tyre është mësuar me stres të vazhdueshëm dhe refuzim i papritur ata kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dëm. Megjithatë, gra të tilla duhet gjithashtu të kufizojnë ngarkesën e tyre dhe të mos përpiqen të vendosin rekorde. Dhe sigurohuni që të konsultoheni me një mjek!
Grave shtatzëna u ndalohet pirja e alkoolit, substancave narkotike, pi duhan dhe është afër një personi duhanpirës. Kur thithet tymi, fetusi mund të zhvillojë kancer dhe pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë lindje të parakohshme. Fëmijët e lindur nga gratë që pinë duhan kanë probleme me qendrën sistemi nervor.
Një nga sëmundjet e rrezikshme për gratë shtatzëna është rubeola në gjysmën e parë të shtatzënisë, kur organet e fëmijës janë duke u formuar, mund të çojë në zhvillimin e deformimeve në fetus. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të mbrohen nga infeksioni i rubeolës dhe të kalojnë më pak kohë në turma të mëdha njerëzish.
Mund të përdorni kozmetikë, por kujdes! Kremi i fytyrës nuk duhet të përmbajë vitaminë A (në sasi të mëdha është shumë e dëmshme), hidrokortizon (ky është një steroid i rrezikshëm për një fëmijë nëse përdoret çdo ditë), ose peroksid benzoil. Sa i përket xhelit dhe locionit të trupit, është më mirë të zgjidhni kozmetikë të krijuar posaçërisht për gratë shtatzëna. Ato janë të sigurta dhe përmbajnë komponentë të krijuar për të minimizuar gjasat e strijave dhe deformimit të gjoksit.
A është e mundur të bësh seks gjatë shtatzënisë? Është më mirë të flisni për këtë me mjekun tuaj, i cili duhet t'ju monitorojë gjatë gjithë shtatzënisë.
Nuk rekomandohet vizita në dhomë me diell.
Në asnjë rrethanë nuk duhet të merrni asgjë vetë. barna! Më poshtë janë kundërindikuar rreptësisht furnizime mjekësore: Aminopterina, Metiltestosteroni, Progestinat, Kinina, Talidomidi, Trimetadina, Retinoidet (izotretinoin, roankcutane, etretinate, tigazone, acitretin). Por nuk është kështu listën e plotë. Nuk duhet të bëni asnjë vaksinë.
Për shkak të formimit të skeletit të fëmijës së palindur, nevojitet kalcium. Nëse nuk konsumohet me ushqim, atëherë dhëmbët e gruas shtatzënë do të prishen. Prandaj, rekomandohet të hani çdo ditë gjizë, qumësht, kefir; vizitoni periodikisht dentistin. Grave shtatzëna rekomandohet të regjistrohen në klinikën antenatale sa më shpejt që të jetë e mundur pas shtatzënisë. Në fund të fundit, vetëm një mjek i kualifikuar mund të monitorojë ecurinë e shtatzënisë!
E rëndësishme: Mjekët nuk rekomandojnë sjelljen e të huajve në shtëpinë e foshnjës tuaj për rreth një muaj. Shtëpia juaj ka atmosferën dhe mikroflorën e saj, dhe mysafirët që vizitojnë kanë të tyren. Fëmija duhet të zhvillojë imunitet ndaj mjedisit rreth tij, kështu që nuk duhet të grumbulloni turma njerëzish.

Shpresojmë që këto këshilla t'ju ndihmojnë! Ju urojmë shëndet juve dhe bebit tuaj.

Sigurisht, për çdo vajzë, shtatzënia është një nga fazat më të rëndësishme në jetë. Gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije, një grua bombardohet me një breshëri këshillash dhe paralajmërimesh të ndryshme. Ajo që është interesante është se për secilën prej tyre ka ndonjë incident të supozuar të vërtetë. Për fat të mirë, shumica nuk janë gjë tjetër veçse mite të zakonshme që janë kapur dhe përhapur nga njerëz jo shumë të shkolluar. Për të ditur se si të dalloni grurin nga byku, duhet të studioni plotësisht, çfarë është e mundur gjatë shtatzënisë dhe çfarë jo.

Le të shohim pikat kryesore se çfarë mund të bëjnë vajzat në këtë pozicion:

Bëni seks. Nëse kjo nuk ju shkakton ty dhe burrit tënd të dashur ndonjë shqetësim, atëherë... Përveç kësaj, ajo mund të japë edhe më shumë emocione të pabesueshme. Sigurisht, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Bëni një prerje flokësh. Pavarësisht se çfarë thotë dikush, prerja dhe lyerja e flokëve gjatë shtatzënisë nuk është kundërindikuar. Një grua ka çdo të drejtë të duket gjithmonë e mrekullueshme. E vetmja gjë që duhet të shmangni janë disa substanca toksike.
Të notosh. Mjekët rekomandojnë notin gjatë shtatzënisë sa më shpesh të jetë e mundur. Gjithashtu, mos harroni për gjimnastikë të veçantë akua. Në fund të fundit, ajo relakson ndjeshëm dhe lehtëson stresin.
Bëj punë dore. Nuk dihet se nga ka ardhur që vajzave shtatzëna u ndalohet rreptësisht, për shembull, të qëndisin. Nëse doni të argëtoni veten, atëherë pse të mos e bëni atë.
E shijshme për t'u ngrënë. Po, shumica e produkteve të zakonshme do të duhet të përjashtohen. Sidoqoftë, mjafton të formoni saktë - dhe gjithçka do të jetë mirë.
Ushtrime fizike. Nëse mjeku juaj nuk ju ndalon të angazhoheni në aktivitet fizik, atëherë mund ta bëni atë me moderim. Në thelb, joga do të japë përfitime të mëdha.
Udhëtim. Nëse dëshironi, shkoni ku të doni dhe me atë që dëshironi. Kjo nuk është e ndaluar. Sidoqoftë, sa më afër të jetë lindja, aq më shumë rekomandohet të mos shkoni larg banesës tuaj.

Tani ju duhet të kuptoni se çfarë është rreptësisht e ndaluar të bëjë një vajzë kur ajo mban një fëmijë:

Pirja e alkoolit. Është nën ndalimin më të rreptë. Edhe disa gota verë të kuqe mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e foshnjës së palindur. Për më tepër, alkooli mund të provokojë gjithashtu lindje të gjatë dhe të vështirë.
Pirja e duhanit. Shkencëtarët kanë vërtetuar se varësia e një fëmije nga pirja e duhanit mund të lindë edhe në fazën kur një vajzë është shtatzënë me të. Plus, sistemi imunitar dobësohet dhe mushkëritë nuk zhvillohen plotësisht. Nëse jeni duke planifikuar një shtatzëni, rekomandohet të hiqni dorë nga nikotina disa muaj përpara fillimit të saj të pritshëm.
Ngrënia e ushqimeve të gabuara. Para së gjithash, për nëntë muajt e ardhshëm mund të harroni si vezët e papërpunuara ashtu edhe vezët e fërguara. Qumështi i zier tani është i ndaluar. Gjithashtu nuk duhet të hani sushi, sallam, mish të grirë, djathë blu dhe mish të papërpunuar.
Hani për dy. Trupi ka nevojë për vetëm 200 kcal më shumë gjatë shtatzënisë. Ngrënia e tepërt mund të çojë në diabet gjatë shtatzënisë dhe të komplikojë ndjeshëm lindjen.
Për të pirë kafe. Gjatë shtatzënisë, ka një tabu për kafenë, si dhe për çajin e zi të fortë. Kafeina - kjo substancë përmbahet në të dyja pijet, mund të dëmtojë shumë fëmijën e palindur.
Vetë-mjeko. Meqenëse imuniteti zvogëlohet ndjeshëm, vajza fillon të sëmuret më shpesh. Në këtë kohë, vetë-mjekimi është rreptësisht i ndaluar. Vetëm një mjek mund të përshkruajë të gjitha medikamentet e nevojshme. Dhe aq më tepër, nuk ka nevojë të shikojmë drejt mjekësisë tradicionale.
Bëni banja të nxehta. Nëse temperatura e ujit është më shumë se +39 gradë, kjo mund të ndikojë negativisht në formimin e fetusit.
Për t'u angazhuar në palestër. Aktiviteti i rëndë fizik tani është i ndaluar.
Pastroni mbeturinat e maceve. Ekziston një probabilitet i lartë për t'u prekur nga toksoplazmoza.
Ecni me taka të larta. Kjo krijon stres të panevojshëm në shtyllën kurrizore. Pas lindjes, mund të përjetoni dhimbje shpine.

Ju absolutisht nuk duhet t'i tregoni askujt për lindjen e ardhshme të fëmijës tuaj.. Në fakt, ju mund të bëni çfarë të doni. Asgjë nuk do të ndodhë për shkak të kësaj. Miti daton në ato kohë kur pothuajse të gjithë njerëzit kishin tmerrësisht frikë nga syri i keq. Një lloj "heshtjeje" ishte e vetmja mënyrë për të luftuar këtë problem.
Është e ndaluar prerja e flokëve. Disa vajza ende besojnë në të. Popujt e lashtë kishin shumë legjenda në lidhje me flokët. Besohej se nëse një vajzë priste flokët, ajo do të shkatërronte të gjithë forcën e foshnjës. Shkenca moderne nuk e konfirmon këtë mit.
Forma e barkut tuaj tregon nëse keni një vajzë apo një djalë. Ekzistojnë teori të ndryshme se çfarë forme duhet të jetë barku i një vajze për të përcaktuar nëse do të lindë një djalë apo vajzë. Në fakt, vetëm me ndihmën e ultrazërit është e mundur të kuptohet se çfarë gjinie është fëmija.
Do të humbisni një dhëmb nëse lindni një fëmijë. Ky mit ka një konfirmim të pjesshëm. Dhe dentistët pajtohen me ta. Gjatë shtatzënisë, mishrat e dhëmbëve inflamohen dhe shfaqen probleme dentare. Prandaj, vizitat te mjeku duhet të bëhen më shpesh.

Video rreth ndalimeve gjatë shtatzënisë

Ju ftojmë të shikoni një video rreth tabuve kryesore gjatë shtatzënisë dhe asaj që fshihet pas tyre. Sa keqkuptime ka.

Shumë gra që tashmë janë bërë nëna kujtojnë me nostalgji muajt e lumtur kur ishin shtatzënë. Mjaft e çuditshme, ata kanë filluar të humbasin disa nga ndalesat! Të nderuar lexues, si ka qenë lindja juaj? Ndani përvojën tuaj me të tjerët!