Detyrat e testimit për kultura fizike për studentët

Klasat 9-11

1. Iniciatori i ringjalljes së Lojërave Olimpike të kohës sonë është ...

a) perandori romak Theodosius I; b) Pierre de Fredy, Baron de Coubertin.

c) Filozof-mendimtari antik Aristoteli; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Llojet e aktivitetit fizik që kanë një efekt të dobishëm në gjendja fizike dhe zhvillimin njerëzor, është zakon të quhet ...

a) ushtrime b) puna fizike;

c) kultura fizike; d) edukimin fizik.

3. Kultura fizike bazë është e fokusuar kryesisht në ofrimin e ...

a) ruajtjen dhe rivendosjen e shëndetit;

b) zhvillimi i aftësive rezervë njerëzore;

c) gatishmërinë fizike të një personi për jetën;

4. Pajtueshmëria me rutinën e përditshme promovon shëndetin, sepse
Çfarë...

a) ju lejon të shmangni stresin fizik të pajustifikuar.

b) siguron ritmin e trupit;

c) ju lejon të planifikoni siç duhet gjërat gjatë ditës;

d) vlera e ngarkesës në qendrën sistemi nervor.

5. Parimi që parashikon korrespondencën optimale të detyrave, mjeteve dhe metodave të edukimit fizik me aftësitë e të përfshirëve është:

a) parimi i ndërgjegjes dhe veprimtarisë b) parimi i aksesueshmërisë dhe individualizimit;

c) parimi i karakterit shkencor; d) parimi i lidhjes ndërmjet teorisë dhe praktikës;

6. Sistemi i masave organizative dhe metodologjike që lejojnë të përshkruajë drejtimin e specializimit të një atleti të ri në një sport të caktuar quhet:

a) përzgjedhje sportive; b) testimi pedagogjik;

c) orientimi sportiv; d) diagnoza e predispozicionit;

7. Qëndrimi quhet ...

a) silueta e një personi; b) qëndrimi i zakonshëm i një personi në një pozicion vertikal;

c) cilësinë e shtyllës kurrizore, e cila siguron shëndet të mirë;

d) karakteristikat pranverore të shtyllës kurrizore dhe këmbëve.

8. Reagimi i trupit të atyre që merren me aktivitet fizik gjatë orës së mësimit (klasës) përcaktohet duke përdorur:

a) kontrollin operacional; b) kontrollin aktual;

c) kontrollin përfundimtar;

d) kontrollin kufitar.

9. Hapi i parë në forcimin e trupit është forcimi i ...

a) ujë; b) dielli; c) ajri; d) të ftohtë.

10. Në komandën "rreth" kryhet sekuenca e mëposhtme e veprimeve:

a) kthehuni drejt dorës së djathtë në thembër e djathtë, gishti i majtë me 180 dhe vendosni këmbën e majtë në të djathtë;

b) kthehuni drejt dorës së majtë në thembër e majtë, gishtin e djathtë me 180 dhe vendosni këmbën e djathtë majtas; c) pritet komanda “marshim”;

d) rrotullimi kryhet në një drejtim arbitrar.

11. Efekti zhvillimor në edukimin e qëndrueshmërisë së nxënësve të shkollës vërehet gjatë kryerjes së ushtrimeve që rrisin rrahjet e zemrës në ...

a) 100 rrahje / min; b) 120 rrahje/min; c) 140 rrahje/min; d) 160 rrahje e lart / min.

12. Shkaku kryesor i qëndrimit të keq është...

a) dobësi e muskujve; b) zakoni i qëndrimeve të caktuara;

c) mungesa e lëvizjes gjatë mësimeve në shkollë;

d) mbajtja e një çantë, çantë në njërën dorë.

13. Një mënyrë jetese e shëndetshme është një mënyrë jetese që synon ...

a) zhvillimi i cilësive fizike të njerëzve;

b) ruajtja e kapacitetit të lartë të punës së njerëzve;

c) ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit të njerëzve;

d) përgatitjen për veprimtari profesionale.

14. Parimet themelore të olimpizmit modern janë përcaktuar në ...

a) Rregullorja e Solidaritetit Olimpik; b) sqarimet zyrtare të IOC;

c) betimin Olimpik; d) Kartën Olimpike.

15. Formacioni në të cilin kursantët vendosen njëri pranë tjetrit në të njëjtën linjë quhet:

a) një kolonë b) linjë; c) sistemi me dy rang; d) në mënyrë lineare.

16. Emërtoni përbërësin e kulturës fizike që zbulon aftësitë psikofizike të një personi në nivelet përfundimtare.

a) rekreacion fizik; b) edukimin fizik;

c) sportet; d) rehabilitimi fizik.

17. Aftësia për të ruajtur shpejtësinë maksimale të arritur për aq kohë sa të jetë e mundur quhet ...

a) indeksi i shpejtësisë; b) margjina absolute e shpejtësisë;

c) koeficientin e shfaqjes së aftësive të shpejtësisë;

d) qëndrueshmëri në shpejtësi.

18. Komiteti Olimpik Ndërkombëtar ka zgjedhur…

a) Tokio b) Çikago; c) Rio de Zhaneiro; d) Madridi.

19. Procesi i të mësuarit të një veprimi motorik rekomandohet të fillojë me zotërimin ...

a) pozicioni fillestar; b) ushtrime drejtuese;

c) bazat e teknologjisë; d) hallka kryesore e teknologjisë.

20. Procesi që synon përmirësimin e aftësive motorike të nevojshme në jetë përcaktohet si ...

a) stërvitje fizike; b) edukimin fizik;

c) përsosmërinë fizike; d) aktiviteti fizik.

21. Gjendja shëndetësore është për shkak ...

a) mënyra e jetesës; b) mungesa e sëmundjeve;

c) nivelin e kujdesit shëndetësor; d) aftësitë rezervë të trupit.

22. Mundësia e lëndimit gjatë ushtrimit zvogëlohet nëse nxënësit…

a) mbivlerësojnë aftësitë e tyre;

b) ndjek udhëzimet e mësuesit;

c) të ketë aftësi për të kryer lëvizje;

d) ata nuk dinë të kontrollojnë emocionet e tyre.

23. Termi më i rëndësishëm mënyrë jetese të shëndetshme jeta është…

a) modaliteti i motorit; b) Dietë të ekuilibruar

c) forcimi i trupit; d) higjiena personale dhe publike

24. Dokumenti që përfaqëson të gjitha aspektet e organizimit të konkursit është ...

a) kalendari i konkursit; b) rregullat e konkurrencës;

c) rregulloren e konkursit; d) programi i konkurrencës

25. Aktiviteti sportiv dhe i lojërave karakterizohet nga ...

a) përpjekja për rezultate maksimale; b) situatat konfliktuale të zënkave;

c) prania e një parcele të caktuar; d) rëndësia e lartë e cilësisë së kryerjes së rolit.

26. Dallimi ndërmjet fleksibilitetit aktiv dhe pasiv quhet:

a) diapazoni i lëvizjes; b) lëvizshmërinë në kyçe;

c) indeksi i fleksibilitetit; d) mungesa e fleksibilitetit aktiv

27. Çfarë është forcimi?

a) noti në ujë të ftohtë dhe ecja zbathur;

b) rritje e rezistencës së trupit ndaj ndikimeve të jashtme negative;

c) kryerja e ushtrimeve higjienike në mëngjes;

d) një kombinim i ajrit dhe marrjes së diellit me gjimnastikën.

28. Në çfarë sekuence këshillohet të kryhen të listuara
më poshtë ushtrimet në kompleksin e gjimnastikës higjienike të mëngjesit?

1. Ushtrime të frymëmarrjes.

2. Ushtrime për forcimin e muskujve dhe rritjen e fleksibilitetit.

3. Gllënjka.

4. Vrapimi me kalimin në ecje.

5. Ecja me rritje graduale të shpeshtësisë së hapave.

6. Kërcim.

Tensioni alternativ dhe relaksimi i muskujve.

Vrapimi me një ritëm të qetë.

a.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Në çfarë sekuence këshillohet të ndikohet në zhvillimin e cilësive fizike në pjesën kryesore të mësimit kushtuar stërvitjes së përgjithshme fizike?

1. Forca.

Shpejtësia.

Fleksibiliteti.

4. I guximshëm rr.

a) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4, 1.

30. Tregoni sekuencën e preferuar të ushtrimeve për
minutë ose pauzë e kulturës fizike.

1. Squats, kërcime, vrapim, duke u kthyer në ecje.

2. Ushtrime për të relaksuar muskujt e trungut, krahëve, këmbëve.

3. Ushtrime për saktësinë dhe koordinimin e lëvizjeve.

4. Ushtrime stretching, parandalimi i çrregullimeve të posturës.

5. Ushtrime në shtrirjen e muskujve të trungut, krahëve, këmbëve.

6. Ushtrime të frymëmarrjes.

7. Ushtrime lëkundjeje për muskuj të ndryshëm grupe.

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Parandalimi i shkeljeve të qëndrimit kryhet me ndihmën e ...
a) ushtrime me shpejtësi; b) ushtrimet "për fleksibilitet";

V) ushtrime forcash; d) ushtrime qëndrueshmërie.

32. Baza e metodologjisë për edukimin e cilësive fizike është ...

a) përshtatshmëria e moshës së ngarkesës; b) stërvitje në veprime motorike;

c) ekzekutimi ushtrim;

d) një rritje graduale e forcës së goditjes.

33. Metoda e ushtrimeve të përsëritura duke përdorur pesha jokufizuese gjatë kryerjes së veprimeve të kryera deri në dështim është ajo kryesore në edukimin ...

a) forca; b) shpejtësia; c) qëndrueshmëri; d) forca e shpejtësisë.

35. Në cilin vit u mbajtën Lojërat Olimpike në vendin tonë:

a) në vitin 1976; b) në vitin 1980; c) në vitin 1984; d) nuk janë kryer ende?

36. Qëndrueshmëria njerëzore nuk varet nga:

a) vullneti b) aftësitë e sistemit të frymëmarrjes dhe të qarkullimit të gjakut;

c) forca e muskujve; d) forca e lidhjeve të sistemit muskuloskeletor.

37. Specifikoni shkallën e rrahjeve të zemrës (HR) në pushim në një person të shëndetshëm të patrajnuar:

a) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; c) 55-90 bpm; d) 75-100 bpm.

38. Si të dozoni ushtrimet e fleksibilitetit:

a) para shfaqjes së djersës; b) para fillimit të dhimbjes;

c) derisa amplituda e lëvizjes të ulet; d) 8-16 ushtrime në seri.

39. Fortësia fizike karakterizohet nga:

a) rezistencë e lartë e organizmit ndaj situatave stresuese;

b) nivelin e zhvillimit të cilësive fizike;

c) zhvillimi i mirë i sistemit të frymëmarrjes dhe të qarkullimit të gjakut;

d) rezultate të larta në veprimtarinë arsimore dhe të punës.

40. Baza e kulturës fizike është veprimtaria njerëzore që synon:

a) përshtatja e organizmit ndaj kushteve mjedisore;

b) transformimin e aftësive të veta fizike;

c) stërvitje fizike;

d) një ndryshim në botën e jashtme, natyrën përreth.

Përgjigjet

për të testuar detyrat në kulturën fizike

për nxënësit e klasave 9-11

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-në 18-në 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-në 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-në 24-në 39-b

10-b 25-a 40-b

11 26

12-a 27-b

13-në 28-a

14-g 29-b

pjesa kryesore e mësimit për përgatitjen e përgjithshme fizike:

1) forca 4 2) qëndrueshmëria 1 3) fleksibiliteti 2 4) shpejtësia 3

Në çfarë sekuence këshillohet të ndikohet në zhvillimin e cilësive fizike

në pjesën kryesore të mësimit për stërvitjen e përgjithshme fizike:

1) forca 4 3) fleksibiliteti 2

Në çfarë radhe duhet të kryhen ushtrimet e mëposhtme?

në kompleksin e gjimnastikës higjienike të mëngjesit:

1) ushtrime të frymëmarrjes 2 4) kërcim 6

2) shtrirje 1 5) ushtrime për forcimin dhe fleksibilitetin e muskujve 4

3) vrapimi me kalimin në ecje 5 6) ecja me një rritje graduale të frekuencës së hapave 3

Në çfarë sekuence këshillohet të ndikohet në zhvillimin e cilësive fizike në

pjesa kryesore e mësimit për përgatitjen e përgjithshme fizike:

1) forca 4 3) fleksibiliteti 2

2) shpejtësia 3 4) qëndrueshmëria 1

IV. TEST PËR SHTESË.

Shkenca e shëndetit të njeriut quhet valeologji

Aftësia për të kryer një gamë të madhe lëvizjesh quhet fleksibilitet.

Një rënie e përkohshme në performancën e një personi quhet lodhje.

Qëllimi i edukimit fizik të studentëve është formimi i një personaliteti të zhvilluar fizikisht

Një lakim i theksuar i shtyllës kurrizore quhet kifozë

Një lakim i theksuar i shtyllës kurrizore përpara quhet lordozë

Një lakim i theksuar i shtyllës kurrizore anash quhet skaliozë

Pozicioni i të angazhuarve në tërësi këmbët e përthyera i quajtur squat

Pozicioni i praktikuesit, në të cilin këmbët e përkulura në gjunjë tërhiqen lart nga duart në gjoks dhe duart

h kapni gjunjët, në gjimnastikë është caktuar si një grupim

Kalimi nga varja në mbështetje ose nga një pozicion më i ulët në gjimnastikën e lartë quhet ashensor.

Pozicioni i nxënësit në predhë, në të cilin supet e tij janë nën pikat e kapjes, në gjimnastikë

shënohet si vis

Në atletikë, predha e hedhur pas "kërcimit" quhet gjuajtje.

Ndikimi në trupin e njeriut i një faktori të jashtëm që cenon strukturën dhe integritetin e indeve dhe

ecuria normale e proceseve fiziologjike quhet trauma

Gjendja e trupit, e karakterizuar nga vetërregullimi i përsosur i organeve dhe sistemeve, harmonike

një kombinim i mirëqenies fizike, morale dhe sociale quhet hemostazë

Lëvizja rrotulluese nëpër kokë me kontakt të njëpasnjëshëm të sipërfaqes mbështetëse me të veçantë

pjesët e trupit në gjimnastikë referohen si salto

V. DETYRË PËR KRIJIMIN E Pajtueshmërisë.

Lista e literaturës së përdorur

1. Testimi i nivelit të njohurive në kulturën fizike.

Mjete mësimore. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov

2. 500 teste në disiplinën “Kultura fizike”

B.V. Ermolaev, K.G. Gabrielyan

3. Olimpiadë me temën “Kultura fizike”

N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov

1. Komiteti Olimpik Ndërkombëtar është…

A. organizatë ndërkombëtare joqeveritare.V. shoqata ndërkombëtare e lëvizjes së kulturës fizike.

b. shoqata e pergjithshme nderkombetarefederatat.G. kultura fizike dhe sporti Bashkimi Evropian.

2. Sistemi metrik për vrapimin u prezantua për herë të parë në Lojërat Olimpike në ...

A. Athinë (1896). b. Paris (1900). V. St Luis (1904).G. Londër (1908)

3. Funksionet e socializimit të individit zbatohen në terren ...

A. arsimimi dhe edukimi.V. aktiviteti prodhues.

b. kontaktet ndërpersonale.G. sportet e arritjeve më të larta.

4. Forma e ushtrimeve karakterizohet nga ...

A. projektimi i inventarit, predhave, pajisjeve.V. gatishmëria teknike e atletit.

b. stili i ekzekutimit.G. parametrat hapësinorë-kohorë të lëvizjeve

5. Zhvillimi individual i organizmit shënohet si ... .

A. Zanafilla. b. Ontogjeneza. V. Filogjeneza. G. Edukimi.

6. Përmirësimi i aftësive intelektuale gjatë ushtrimeve fizike ndodh ...

A. me qëllim.b. drejtpërdrejt. V. në mënyrë indirekte. G. në mënyrë selektive.

7. Në çfarë sekuence këshillohet të ndikohet në zhvillimin e cilësive fizike në kuadër të një ore mësimi?

Shpejtësia .

Qëndrueshmëri .

Fleksibiliteti .

Shkathtësi .

Forca .

A. 1, 2, 3, 4, 5.

b . 2, 4, 1, 5, 3.

V. 5, 3, 4, 2, 1.

G. 4, 1, 5, 3, 2.

8. Përdorimi i intervaleve të pushimit "të forta" është tipik për ... metodën e rregullimit të aktivitetit motorik.

A. të përsëritura b. të vazhdueshme V. rrethore G. intervali.

9. Mënyra optimale e pulsit kur bëni gjimnastikë ritmike është ...

A. 110 e më poshtë rrahje në minutë.b . 110-130 rrahje në minutë.V. 130-150 rrahje në minutë. G. 150-170 rrahje në minutë.

10. Tregoni sekuencën e kryerjes së elementeve të teknikës së hedhjes së granatave ...

1. Vrapim paraprak .
2. Duke mbajtur një granatë, pozicioni fillestar .
3. Hapi "Kryq". .
4. Frenimi .
5. Hapi "Ndalimi".
6. Tërheqja e një granate .
7. Përpjekja përfundimtare .

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

V. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. Tregoni gradën e garave ndërsa rëndësia objektive e tyre rritet.

1. Departamentale .
2. E brendshme .
3. Urbane .
4. Rajonale .
5. Ndërkombëtare .
6. Rrethi .
7. Rajonale .
8. ruse .

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

V. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

OLIMPIADË PËR NXËNËS SHKOLLORE

në lëndën "Kultura fizike"

DETYRË TEORIKE METODOLOGJIKE klasa 10-11

Emri i plotë _________________________________________________

Shkolla nr ________________________________________________ Klasa ___________________

FORMULARI I PËRGJIGJEVE

Detyra testimi në kulturën fizike për nxënësit

Klasat 9-11

1. Iniciatori i ringjalljes së Lojërave Olimpike të kohës sonë është ...

a) perandori romak Theodosius I; b) Pierre de Fredy, Baron de Coubertin.

c) Filozof-mendimtari antik Aristoteli; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Llojet e aktivitetit fizik që kanë një efekt të dobishëm në gjendjen fizike dhe zhvillimin e një personi zakonisht quhen ...

a) ushtrime b) puna fizike;

c) kultura fizike; d) edukimin fizik.

3. Kultura fizike bazë është e fokusuar kryesisht në ofrimin e ...

a) ruajtjen dhe rivendosjen e shëndetit;

b) zhvillimi i aftësive rezervë njerëzore;

c) gatishmërinë fizike të një personi për jetën;

4. Pajtueshmëria me rutinën e përditshme promovon shëndetin, sepse
Çfarë...

A) ju lejon të shmangni stresin e panevojshëm fizik.

B) siguron ritmin e trupit;

C) ju lejon të planifikoni siç duhet gjërat gjatë ditës;

D) ndryshon madhësia e ngarkesës në sistemin nervor qendror.

5. Parimi që parashikon korrespondencën optimale të detyrave, mjeteve dhe metodave të edukimit fizik me aftësitë e të përfshirëve është:

a) parimi i ndërgjegjes dhe veprimtarisë b) parimi i aksesueshmërisë dhe individualizimit;

c) parimi i karakterit shkencor; d) parimi i lidhjes ndërmjet teorisë dhe praktikës;

6. Sistemi i masave organizative dhe metodologjike që lejojnë të përshkruajë drejtimin e specializimit të një atleti të ri në një sport të caktuar quhet:

a) përzgjedhje sportive; b) testimi pedagogjik;

c) orientimi sportiv; d) diagnoza e predispozicionit;

7. Qëndrimi quhet ...

A) silueta e një personi; b) qëndrimi i zakonshëm i një personi në një pozicion vertikal;

C) cilësinë e shtyllës kurrizore, duke siguruar shëndet të mirë;

D) karakteristikat pranverore të shtyllës kurrizore dhe të këmbëve.

8. Reagimi i trupit të atyre që merren me aktivitet fizik gjatë orës së mësimit (klasës) përcaktohet duke përdorur:

a) kontrollin operacional; b) kontrollin aktual;

C) kontrollin përfundimtar;

d) kontrollin kufitar.

9. Hapi i parë në forcimin e trupit është forcimi i ...

A) ujë; b) dielli; c) ajri; d) të ftohtë.

10. Në komandën "rreth" kryhet sekuenca e mëposhtme e veprimeve:

A) kthehuni drejt dorës së djathtë në thembër e djathtë, gishti i majtë me 180 dhe vendosni këmbën e majtë në të djathtë;

B) bëhet një kthesë drejt dorës së majtë në thembër e majtë, gishti i djathtë me 180 dhe vendoset këmbën e djathtë majtas; c) pritet komanda “marshim”;

D) rrotullimi kryhet në një drejtim arbitrar.

11. Efekti zhvillimor në edukimin e qëndrueshmërisë së nxënësve të shkollës vërehet gjatë kryerjes së ushtrimeve që rrisin rrahjet e zemrës në ...

A) 100 rrahje / min; b) 120 rrahje/min; c) 140 rrahje/min; d) 160 rrahje e lart / min.

12. Shkaku kryesor i qëndrimit të keq është...

a) dobësi e muskujve; b) zakoni i qëndrimeve të caktuara;

c) mungesa e lëvizjes gjatë mësimeve në shkollë;

d) mbajtja e një çantë, çantë në njërën dorë.

13. Një mënyrë jetese e shëndetshme është një mënyrë jetese që synon ...

A) zhvillimi i cilësive fizike të njerëzve;

b) ruajtja e kapacitetit të lartë të punës së njerëzve;

c) ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit të njerëzve;

d) përgatitjen për veprimtari profesionale.

14. Parimet themelore të olimpizmit modern janë përcaktuar në ...

a) Rregullorja e Solidaritetit Olimpik; b) sqarimet zyrtare të IOC;

c) betimin Olimpik; d) Kartën Olimpike.

15. Formacioni në të cilin kursantët vendosen njëri pranë tjetrit në të njëjtën linjë quhet:

a) një kolonë b) linjë; c) sistemi me dy rang; d) në mënyrë lineare.

16. Emërtoni përbërësin e kulturës fizike që zbulon aftësitë psikofizike të një personi në nivelet përfundimtare.

A) rekreacion fizik; b) edukimin fizik;

B) sportive; d) rehabilitimi fizik.

17. Aftësia për të ruajtur shpejtësinë maksimale të arritur për aq kohë sa të jetë e mundur quhet ...

A) indeksi i shpejtësisë; b) margjina absolute e shpejtësisë;

c) koeficientin e shfaqjes së aftësive të shpejtësisë;

d) qëndrueshmëri në shpejtësi.

18. Komiteti Olimpik Ndërkombëtar ka zgjedhur…

a) Tokio b) Çikago; c) Rio de Zhaneiro; d) Madridi.

19. Procesi i të mësuarit të një veprimi motorik rekomandohet të fillojë me zotërimin ...

A) pozicioni i fillimit b) ushtrime drejtuese;

c) bazat e teknologjisë; d) hallka kryesore e teknologjisë.

20. Procesi që synon përmirësimin e aftësive motorike të nevojshme në jetë përcaktohet si ...

A) trajnimi fizik; b) edukimin fizik;

C) perfeksion fizik; d) aktiviteti fizik.

21. Gjendja shëndetësore është për shkak ...

A) mënyra e jetesës b) mungesa e sëmundjeve;

B) nivelin e kujdesit shëndetësor; d) aftësitë rezervë të trupit.

22. Mundësia e lëndimit gjatë ushtrimit zvogëlohet nëse nxënësit…

A) mbivlerësojnë aftësitë e tyre;

b) ndjek udhëzimet e mësuesit;

C) të ketë aftësi për të kryer lëvizje;

D) ata nuk janë në gjendje të kontrollojnë emocionet e tyre.

23. Komponenti më i rëndësishëm i një stili jetese të shëndetshëm është ...

a) modaliteti i motorit; b) ushqyerja racionale

c) forcimi i trupit; d) higjiena personale dhe publike

24. Dokumenti që përfaqëson të gjitha aspektet e organizimit të konkursit është ...

a) kalendari i konkursit; b) rregullat e konkurrencës;

c) rregulloren e konkursit; d) programi i konkurrencës

25. Aktiviteti sportiv dhe i lojërave karakterizohet nga ...

a) përpjekja për rezultate maksimale; b) situatat konfliktuale të zënkave;

c) prania e një parcele të caktuar; d) rëndësia e lartë e cilësisë së kryerjes së rolit.

26. Dallimi ndërmjet fleksibilitetit aktiv dhe pasiv quhet:

a) diapazoni i lëvizjes; b) lëvizshmërinë në kyçe;

c) indeksi i fleksibilitetit; d) mungesa e fleksibilitetit aktiv

27. Çfarë është forcimi?

A) noti në ujë të ftohtë dhe ecja zbathur;

B) rritje e rezistencës së trupit ndaj ndikimeve të jashtme negative;

C) kryerja e gjimnastikës higjienike në mëngjes;

d) një kombinim i ajrit dhe marrjes së diellit me gjimnastikën.

28. Në çfarë sekuence këshillohet të kryhen të listuara
më poshtë ushtrimet në kompleksin e gjimnastikës higjienike të mëngjesit?

1. Ushtrime të frymëmarrjes.

2. Ushtrime për forcimin e muskujve dhe rritjen e fleksibilitetit.

3. Gllënjka.

4. Vrapimi me kalimin në ecje.

5. Ecja me rritje graduale të shpeshtësisë së hapave.

6. Kërcim.

1. Tensioni alternativ dhe relaksimi i muskujve.
2. Vrapimi me një ritëm të qetë.

a.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Në çfarë sekuence këshillohet të ndikohet në zhvillimin e cilësive fizike në pjesën kryesore të mësimit kushtuar stërvitjes së përgjithshme fizike?

1. Forca.

1. Shpejtësia.
2. Fleksibiliteti.

4. Qëndrueshmëri.

A) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4, 1.

30. Tregoni sekuencën e preferuar të ushtrimeve për
minutë ose pauzë e kulturës fizike.

1. Squats, kërcime, vrapim, kthim në ecje.

2. Ushtrime për të relaksuar muskujt e trungut, krahëve, këmbëve.

3. Ushtrime për saktësinë dhe koordinimin e lëvizjeve.

4. Ushtrime stretching, parandalimi i çrregullimeve të posturës.

5. Ushtrime në shtrirjen e muskujve të trungut, krahëve, këmbëve.

6. Ushtrime të frymëmarrjes.

7. Ushtrime lëkundjeje për muskuj të ndryshëm grupe.

A) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Parandalimi i çrregullimeve posturale kryhet me ndihmën e ...
a) ushtrime me shpejtësi; b) ushtrimet "për fleksibilitet";

B) ushtrime forcash; d) ushtrime qëndrueshmërie.

32. Baza e metodologjisë për edukimin e cilësive fizike është ...

A) përshtatshmëria e moshës së ngarkesës; b) stërvitje në veprime motorike;

B) kryerja e ushtrimeve fizike;

D) një rritje graduale e forcës së goditjes.

33. Metoda e ushtrimeve të përsëritura duke përdorur pesha jokufizuese gjatë kryerjes së veprimeve të kryera deri në dështim është ajo kryesore në edukimin ...

A) forcë; b) shpejtësia; c) qëndrueshmëri; G)forcë shpejtësie.

35. Në cilin vit u mbajtën Lojërat Olimpike në vendin tonë:

A) në vitin 1976; b) në vitin 1980; c) në vitin 1984; d) nuk janë kryer ende?

36. Qëndrueshmëria njerëzore nuk varet nga:

A) vullneti b) aftësitë e sistemit të frymëmarrjes dhe të qarkullimit të gjakut;

B) forca e muskujve d) forca e lidhjeve të sistemit muskuloskeletor.

37. Specifikoni shkallën e rrahjeve të zemrës (HR) në pushim në një person të shëndetshëm të patrajnuar:

A) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; c) 55-90 bpm; d) 75-100 bpm.

38. Si të dozohen ushtrimet e fleksibilitetit:

A) para shfaqjes së djersës; b) para fillimit të dhimbjes;

C) derisa të ulet amplituda e lëvizjes; d) 8-16 ushtrime në seri.

39. Fortësia fizike karakterizohet nga:

A) rezistencë e lartë e trupit ndaj situatave stresuese;

B) niveli i zhvillimit të cilësive fizike;

C) zhvillim të mirë të sistemit të frymëmarrjes dhe të qarkullimit të gjakut;

D) rezultate të larta në veprimtaritë arsimore dhe të punës.

40. Baza e kulturës fizike është veprimtaria njerëzore që synon:

A) përshtatja e trupit ndaj kushteve mjedisore;

B) transformimi i aftësive të veta fizike;

B) stërvitje fizike;

D) një ndryshim në botën e jashtme, natyrën përreth.

Përgjigjet

për të testuar detyrat në kulturën fizike

për nxënësit e klasave 9-11

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-në 18-në 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-në 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-në 24-në 39-b

10-b 25-a 40-b

11 26

12-a 27-b

13-në 28-a

14-g 29-b

1. Ushtrime të frymëmarrjes

2. Periudha e lehtë afatgjatë.

3. Ushtrime kërcimi me dhe pa pesha.

4. Ushtrime të frymëmarrjes në intervale pushimi.

5. Sprint i përsëritur.

6. Ecja.

7. Ushtrime për shpeshtësinë e lëvizjeve (vrapim në vend).

A. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.

V. 2,1,3,7,4,5,6. g. 3,4,2,7,5,4,1.

Pjesa 2.

Kur plotësoni detyrat e pjesës 2 në formularin e përgjigjes (pjesa 2) në kolonën "përgjigje" që korrespondon me numrin e detyrës që kryhet (B1-B5), vendosni konceptin, formuloni sekuencën e kërkuar.

NË 1. Hapni kushtet për zhvillim dhe edukim efektiv fizik të fëmijës.

NË 2. Specifikimi dhe thelbi i metodës së J. Hébert.

NË. 3. Zhvillimi fizik në kuptimin e ngushtë dhe të gjerë.

NË 4. Edukimi fizik është …………

NË 5. Një lloj shpjegimi që nuk përdoret në grupin e moshuar.

Pjesa 3

ME. Zbuloni rëndësinë e ushtrimeve në mëngjes në zhvillimin harmonik të fëmijës.

OPTION V.

1. Kur edukoni fleksibilitetin, duhet të përpiqeni për ...

A. Një rritje harmonike e lëvizshmërisë në nyjet kryesore.

b. Arritja e gamës maksimale të lëvizjes në nyjet kryesore.

V. Gama optimale e lëvizjes në nyjet e shpatullave dhe ijeve.

d. Rivendosja e diapazonit normal të lëvizjes së kyçeve.

2. Qëndrueshmëria si cilësi fizike kuptohet si…

A. Një kompleks i vetive që përcakton aftësinë për të kryer një sërë aktivitetesh fizike.

b. Një kompleks vetish që përcaktojnë aftësinë për t'i rezistuar lodhjes.

V. Aftësia për të kryer punë fizike për një kohë të gjatë, praktikisht pa u lodhur.

d) Aftësia për të ruajtur parametrat e caktuar të punës.

3. Qëndrueshmëria njerëzore nuk varet nga ...

A. Funksionaliteti i sistemeve të furnizimit me energji elektrike.

b. Shpejtësia e reagimit motorik.

d. Forca e muskujve.

4. Gjatë zhvillimit të qëndrueshmërisë, ushtrimet nuk përdoren, shenjë dalluese që është…

A. Aktiviteti maksimal i sistemeve të furnizimit me energji elektrike.

b. Intensitet i moderuar.

V. Intensiteti maksimal.

d. Puna aktive e shumicës së pjesëve të sistemit muskuloskeletor.

5. Kur edukoni qëndrueshmërinë, përdoren mënyrat e ngarkesës, të cilat zakonisht ndahen në përmirësimin e shëndetit, mbështetjen, zhvillimin dhe stërvitjen. Modaliteti i mbështetjes shkakton një rritje të rrahjeve të zemrës në ...

A. 110-130 rrahje në minutë. b. 140 rrahje në minutë

V. 140-160 rrahje në minutë. d. 160 rrahje në minutë.

6. Është zakon të quhet teknika e ushtrimeve fizike…

A. Një metodë për zgjidhjen e duhur të një detyre motorike.

b. Një mënyrë e organizimit të lëvizjeve gjatë stërvitjes.

V. Përbërja dhe sekuenca e lëvizjeve gjatë kryerjes së ushtrimeve.

Organizimi racional i veprimeve motorike.

7. Kur analizohet një teknikë, është zakon të veçohet baza, lidhja kryesore dhe detajet e teknikës. Nën lidhjen kryesore të teknologjisë kuptohet ...

A. Një grup elementësh që karakterizojnë karakteristikat individuale kryerja e një veprimi motorik holistik.

b. Përbërja dhe sekuenca e elementeve të përfshira në veprimin motorik.

V. Një grup elementësh të nevojshëm për të zgjidhur një problem motorik.

d. Pjesa më e rëndësishme e një mënyre të caktuar të zgjidhjes së një problemi motorik.

8. Në procesin e mësimdhënies së veprimeve motorike përdoren metoda të një ushtrimi holistik ose të disektuar. Zgjedhja e metodës varet nga...

A. Mundësitë e zbërthimit të veprimit motorik.

b. Kompleksiteti i teknologjisë bazë.

V. Numri i elementeve që përbëjnë veprimin motorik.

d. Preferencat e instruktorit.