Çfarë vitaminash duhet të merrni për lëkurën e fytyrës. Të vendosni se cilat vitamina të merrni për të ruajtur rininë, bukurinë dhe shëndetin e lëkurës suaj të fytyrës

Për bukurinë dhe ruajtjen e rinisë, një gruaje ka nevojë jo vetëm për emocione pozitive dhe humor të mirë. Vitaminat janë të domosdoshme në këtë çështje. Me mungesën e tyre shfaqen probleme si tharja e buzëve, thonjtë e brishtë, lëkura e lëkurës dhe kjo listë mund të vazhdojë pafundësisht. Burimet natyrore të vitaminave janë ushqimet e freskëta, frutat, perimet, mishi dhe produktet e peshkut.

Por vitaminat që ato përmbajnë nuk mjaftojnë gjithmonë për të ruajtur forcën e brendshme të trupit. Prandaj, mjekët në të gjithë botën këshillojnë që periodikisht të bëni dhe merrni komplekse vitaminash për bukurinë, shëndetin dhe rininë.

Cilat vitamina janë të nevojshme për shëndetin dhe bukurinë e një gruaje?

Është vërtetuar shkencërisht se ekziston disa vitamina kryesore që sigurojnë bukurinë e flokëve, thonjve dhe elasticitetin e lëkurës.

• Vitamina E është një antioksidant - është i lidhur me procesin e plakjes dhe shfaqjen e tumoreve malinje. Kjo substancë mbështet funksionimin e gjëndrave riprodhuese femërore, duke rritur sasinë e hormoneve të estrogjenit. Pa tokoferol, figura e femrës gradualisht bëhet mashkullore.
• Vitaminë C - vitaminë bukurie. Ka edhe efekte antioksidante. Përveç kësaj, acidi askorbik rregullon formimin dhe shkatërrimin e melaninës. Prandaj, me mungesën e tij, njollat, njollat ​​e moshës dhe nishanet shfaqen në sasi të mëdha.
• Vitamina A gjendet në karotat, kajsitë, kungullin, si dhe mishin e peshkut, nënproduktet e kafshëve dhe vezët e pulës. Mungesa e kësaj substance çon në formimin e çarjeve në këmbë dhe pëllëmbë. Në të njëjtën kohë, lëkura e duarve bëhet si pergamenë, dhe ulcerat shfaqen në qoshet e buzëve - bllokime.
• vitamina B ndikojnë në funksionimin e sistemit nervor. Me mungesën e tyre shfaqet lodhja, përgjumja, depresioni i shpeshtë dhe kriza nervore. Vizioni përkeqësohet, shfaqet ndjesia e djegies në sy dhe skuqja e lëkurës së qepallave. Vitamina B5 parandalon rënien e flokëve dhe vitamina B9 është e nevojshme për funksionimin normal të sistemit riprodhues.
• Vitamina H e nevojshme për lëkurë të bukur dhe mukoza të shëndetshme. Kjo vitaminë gjendet në majanë e birrës, kokrrat e kikirikut dhe mëlçinë.
• Vitamina D është përgjegjëse për ngurtësinë e kockave, bardhësinë dhe shëndetin e dhëmbëve, si dhe bukurinë e thonjve dhe flokëve.

9 komplekset më të mira të vitaminave për shëndetin dhe rininë e një gruaje – zgjedhja e vitaminave të bukurisë

Mund të shmangni fare marrjen e vitaminave dhe të përdorni vetëm burime natyrale të substancave jetësore. Ju gjithashtu mund të merrni periodikisht një kurs të fortifikimit me vitamina komplekse. Një parandalim i tillë do t'i lejojë trupit të jetë në gatishmëri të plotë "luftarake", t'i rezistojë viruseve dhe baktereve të rrezikshme, si dhe kushteve agresive mjedisore.

Por farmacitë moderne janë të ngopura me komplekse të ndryshme vitaminash. Dhe si të zgjidhni më të mirën në një larmi të tillë?

1. Kompleksi i vitaminave Velnatal. Çdo ditë një grua përballet me situata të ndryshme në të cilat ajo ka nevojë për mbështetje nga trupi i saj. Këto situata mund të quhen, me një fjalë, "stres". Nuk po flasim për tronditje emocionale, por për atë që mund të ndodhë ditë pas dite! Ne luajmë sport, mbajmë dietë, paraqesim raporte, sëmuremi. Në të gjitha këto situata, ne kemi nevojë për mbështetje vitaminash për trupin. Dhe ndonjëherë është mjaft e vështirë për të gjetur. Pse ia vlen konfuzioni rreth rafteve me vitaminat? Disa janë për flokët dhe thonjtë, të dytat janë për humor, për energji, për
   lëkurë etj. Si rezultat, çdo herë ka një mundim të plotë të zgjedhjes, ose edhe më keq - i pari që vjen, ose madje asgjë fare.
   Me Velnatal nuk keni pse të zgjidhni një kompleks vitaminash për çdo situatë. Ky kompleks është i balancuar në mënyrë të tillë që të mbështesë një grua me mungesë vitaminash të shoqëruar me situata krejtësisht të ndryshme, nga dieta në shtatzëni. E cila, natyrisht, flet jo vetëm për kombinimin e saktë të përbërësve në përbërje, por edhe zgjedhjen e dozave. Velnatal përmban dy lloje omega 3, biotinë, 400 mcg acid folik, selen 55 mcg, hekur, vitamina B, të cilat duke qenë në ekuilibër me vitamina dhe minerale të tjera, do të mbështesin trupin e femrës dhe nuk do t'ju duhet të mendoni më. se cili kompleks është më mirë të zgjidhni Tani.
2. Kompleksi kundër plakjes Famvital. Falë kapsulave "të zgjuara", përbërësit e saj aktivë hyjnë në trupin e gruas duke marrë parasysh bioritmet e përditshme.
   16 komponentët e përfshirë në kompleks - antioksidantë, mikroelemente dhe vitamina - janë të kombinuara në mënyrë optimale me njëri-tjetrin dhe ndihmojnë në parandalimin e plakjes së parakohshme, ndihmojnë në përmirësimin e strukturës dhe pamjen lëkura, flokët dhe thonjtë, ndihmojnë në ngadalësimin e shfaqjes së rrudhave, rritjen e termogjenezës dhe rritjen e djegies së kalorive, duke ndihmuar në ruajtjen e peshës normale të trupit.
3. 
   Imedin. Kjo nuk është vetëm një nga shumë komplekset e vitaminave, të cilat janë kryesisht të nevojshme për organet e tjera - zemrën, mushkëritë, sistemi nervor. Ky është një kompleks që përmban substanca biologjikisht aktive që veprojnë drejtpërdrejt në qelizat e lëkurës.
   Komplekset IMEDIN® përfshijnë kompleksin ekskluziv Biomarine®. Është i pasur me proteina të ngjashme në përbërje me përbërësit e lëkurës së njeriut dhe substanca biologjikisht aktive që stimulojnë prodhimin e kolagjenit, proteina kryesore që ruan elasticitetin e lëkurës.
4. Supradin . Vjen në shumë forma: gome, tableta të tretshme në ujë, tableta të zakonshme dhe shurup. Ky kompleks përmban vitaminën e nevojshme C, vitaminë A, B6, B12, B9, vitaminë E dhe C, si dhe koenzimën Q10. Supradin duhet të merret 1 tabletë ose karamele dy herë në ditë për 1 muaj. Parandalimi duhet të përsëritet jo më shumë se dy herë në vit. Preferohet në pranverë dhe vjeshtë. Çmimi i 10 tabletave është 250 rubla. 25 karamele - 200 rubla
   
5. Alfabeti Kozmetikë - një seri e krijuar për t'u kujdesur për bukurinë femërore. Përmban të gjitha vitaminat e nevojshme për lëkurë të shëndetshme, sy, flokë, thonj - vitaminë A, E, C, vitaminë D dhe koenzimë Q10. Karakteristikat e marrjes janë se të gjitha substancat ndahen në tre grupe. Pilula ngjyra të ndryshme, të cilat duhet të merren njëra pas tjetrës në mëngjes, drekë dhe mbrëmje. Kjo sekuencë do të lejojë që parandalimi të jetë më efektiv. Kursi i marrjes së Alphabet nuk është më shumë se dy javë. Doza duhet të përsëritet jo më shumë se dy herë në vit. Çmimi për një paketë prej 60 tabletash është 320 rubla.
6. Kompleksi i vitaminave Vitrum Beauty është një markë e njohur në mesin e konsumatorëve modernë. Rekomandohet nga rreth 57% e terapistëve, gjë që përforcon besimin në markën Vitrum. Ai përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mikroelementeve thelbësore: vitamina C, A, E, D, K, H, vitamina B, si dhe bioflavonoidë dhe antioksidantë. Kjo listë plotësohet me jod, kalium, kalcium, magnez, fosfor, zink, mangan, hekur, bor, selen. Ky kompleks është i përshtatshëm vetëm për gratë e reja. Për zonjat më të pjekura, Vitrum prodhon komplekset Antioxidant, Beauty Lusk dhe Beauty Elite. Çmimi i një pakete prej 30 tabletash është 610 rubla.
7. Complivit. Kjo markë prodhon një numër të madh të komplekseve të vitaminave. Formula "Shine" u shpik posaçërisht për bukurinë femërore. Ai përmban vitamina bukurie A, E, C, vitamina B, acid folik, nikotinamid, bakër, zink, selen, magnez dhe glikozide flavone. Kjo përbërje ju lejon të mbështesni prodhimin e kolagjenit, rigjenerimin e qelizave të lëkurës, t'i mbroni ato nga efektet e dëmshme të rrezeve UV dhe të rrisni rezistencën e trupit ndaj ndikimeve agresive. mjedisi. Complivit duhet të merret një tabletë në ditë për një muaj. Çmimi i një pakete prej 30 tabletash është 271 rubla.
8. Laura nga kompania Evalar . Ky është një shtesë ushqimore biologjikisht aktive. Ai përmban një minimum të të gjitha vitaminave thelbësore që nevojiten për bukurinë. Avantazhi kryesor i këtij ilaçi është acidi hialuronik, i cili plotësohet me vitaminat E dhe C. Falë kësaj përbërje përmirësohet hidratimi i lëkurës dhe prodhimi i kolagjenit, si rezultat i së cilës lëkura e fytyrës merr një ngjyrë të njëtrajtshme dhe një skuqje natyrale, rrudha. zhduken dhe zvogëlohen. Çmimi i një produkti të tillë në 36 tableta është 271 rubla.
   
9. Perfectil nga kompania angleze Vitabiotics . Ky produkt shërben si një parandalim i fuqishëm i plakjes. Është përshkruar edhe për sëmundjet dermatologjike për të përmirësuar rezistencën e trupit ndaj viruseve ose baktereve. Kapsula e xhelatinës së Profektil përmban vitamina A, E, C, B5, B6, B12, biotinë, si dhe hekur, zink, magnez, mangan, silic dhe krom. Çmimi për një paketë që përmban 30 kapsula është 420 rubla.
10. Produkti elitar spanjoll Revidox nuk përmban vitamina të pastra sintetike. Ai përbëhet nga një shtrydhje ekstraktesh bimore - burime vitaminash: ekstrakt rrushi dhe fara shege. Kjo përbërje krenohet me një dozë të fuqishme antioksidantësh që ngadalësojnë plakjen, përmirësojnë ngjyrën dhe elasticitetin e lëkurës. Çmimi i këtij kompleksi prej 30 tabletash është rreth 2100 rubla.

9. Formula e Biocomplex Lady "Formula e Forcuar e Menopauzës"

Problemi i ndryshimeve hormonale në trupin delikat femëror ka pushuar së qeni problem me ardhjen e formulës së Zonjës biokomplekse "Formula e Forcuar e Menopauzës". Ky ilaç tashmë ka fituar besimin e gjysmës së drejtë të njerëzimit, pasi është krijuar për të pasur një efekt gjithëpërfshirës në të gjithë trupin në tërësi pa asnjë efekt anësor.

Të gjithë mjekët në botë paralajmërojnë se nuk duhet të merrni komplekse vitaminash vazhdimisht. Gjithashtu, para çdo kursi duhet të konsultoheni me një mjek për ndonjë kundërindikacion. Në këtë rast, ju nuk do të dëmtoni shëndetin tuaj dhe do të rrisni me sukses bukurinë tuaj.

Komentet

Lëkura jonë reagon më me ndjeshmëri ndaj çdo ndryshimi në trup. Mungesa e disa vitaminave dhe mineraleve bëhet veçanërisht e dukshme.

Mbetet vetëm të kujtojmë periudhën e dimrit, kur thatësia dhe ngushtësia e vazhdueshme bëhen shoqëruese të vazhdueshme.

Për të rikthyer lëkurën tuaj në shëndetin dhe bukurinë e mëparshme, duhet të hani siç duhet, në mënyrë që sasia maksimale e vitaminave të hyjë në trup.

Rishikimi i komplekseve të vitaminave dhe mineraleve për lëkurë të shëndetshme

• Alfabeti Kozmetikë. Kjo seri është krijuar posaçërisht për të përmirësuar cilësinë dhe bukurinë e lëkurës, si dhe të flokëve dhe thonjve. Përbërja përfshin të gjitha vitaminat thelbësore ( , , , , koenzima Q10, etj.). Avantazhi i kësaj serie është ndarja e të gjitha substancave në tre grupe, të cilat gjatë marrjes së vitaminave kanë një efekt pozitiv në përthithjen e tyre.
• FuturaBeautyRoyalN60. Ky kompleks u krijua posaçërisht për të përmirësuar lëkurën, thonjtë dhe flokët. Pozicionohet si hipoallergjik. Meqenëse ky kompleks nuk ka praktikisht asnjë kundërindikacion, ai mund të merret nga pothuajse të gjithë.
• Bukuria Vitrum. Kompleksi përmban të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e kërkuara nga trupi (vitamina B, etj.). Lista plotësohet edhe me: jod, magnez, kalium, zink, fosfor, hekur, selen, etj.
• E rivlefshme. Ky medikament është kompleks, pra përmban jo vetëm vitamina (grupi B) të rëndësishme për bukurinë dhe shëndetin e lëkurës, por edhe aminoacide esenciale, minerale etj. Ky kompleks konsiderohet si një nga më efektivët për të hequr qafe ekzemën dhe dermatitin me origjinë të ndryshme, si dhe për përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe flokëve.
• Laura (Kompania Evalar). Ky produkt është një shtesë ushqimore biologjikisht aktive. Kompleksi përmban të gjitha vitaminat dhe mineralet thelbësore. Por avantazhi kryesor i produktit është acidi hialuronik. Falë tij, si dhe vitaminave të përfshira në përbërje, lëkura hidratohet dhe restaurohet më mirë. Përdorimi i kompleksit ka një efekt pozitiv në ngjyrën e lëkurës, si dhe në uniformitetin e saj.
• Kompleksi i vitaminave Perfectil. Ky ilaç është medicinal. Kompleksi përfshin: vitamina B, vitaminë , , , , , hekur, jod, zink, bakër, kalium, magnez, mangan, selen, krom, silikon. Gjithashtu në dispozicion: ekstrakt rodhe dhe echinacea.

Pavarësisht të tij përfitim i padyshimtë, komplekset e vitaminave ende mund të shkaktojnë reaksione alergjike. Prandaj, para se të filloni t'i përdorni ato, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj.

Mjekësi tradicionale për zgjidhjen e problemeve të lëkurës

Maska të ndryshme të cilave u shtohen vitamina të caktuara (të prodhuara në kapsula të veçanta ose në formë solucionesh vaji) kanë një efekt pozitiv në lëkurë (në veçanti në lëkurën e fytyrës).

Sigurisht, këto metoda nuk mund të eliminojnë plotësisht të gjitha papërsosmëritë, por në kombinim me trajtime të tjera ato kanë një efekt të mirë.

Këtu janë disa receta për maska ​​të tilla:

Parandalimi i problemeve të lëkurës

Për të shmangur probleme të ndryshme të lëkurës, fillimisht duhet të hani siç duhet.

Kjo do të thotë që dieta duhet të dominohet nga perimet dhe frutat, produktet e qumështit dhe mishi, dhe sasia e ushqimit të padëshiruar duhet të reduktohet shumë.

Duhet të pini më shumë ujë të pastër, Ecni shumë në ajër të pastër, luani sport dhe sigurohuni që të flini mjaftueshëm.

Nëse ndiqni të gjitha këto rregulla, mund të shmangni një numër të madh problemesh me lëkurën dhe trupin në tërësi.

Video: "Si të kombinohen vitaminat e farmacisë për lëkurën?"

konkluzioni

Shpesh, problemet e lëkurës lidhen drejtpërdrejt me mungesën e disa vitaminave dhe mineraleve në trup.

Edhe me një dietë të larmishme, mund të shfaqen simptoma të pakëndshme (shtrëngim, thatësi, rrëshqitje, inflamacion), pasi edhe gjendja e lëkurës ndikohet negativisht. zakone të këqija, mjedis i varfër, mënyrë jetese joaktive etj.

Në këtë rast, komplekse të ndryshme vitamina-minerale që mund të kompensojnë mungesën e elementeve të nevojshme mund të ndihmojnë.

Në këtë artikull do të flasim jo vetëm për vitaminat, por edhe për suplemente të tjera dietike që përmirësojnë gjendjen e lëkurës. Sigurisht që është e dëshirueshme të merren të dhëna elementet kimike nga produktet natyrale. Megjithatë, në periudhën dimër-pranverë, kur ushqimi është më pak i pasur me vitamina dhe mikroelemente, si dhe kur përjetojmë stres, i cili ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës sonë, suplementet ushqimore mund të ndihmojnë. Ky artikull fillimisht përshkruan dhe përfiton vitaminat për lëkurën, dhe në fund - sëmundjet kryesore të lëkurës dhe rekomandimet për marrjen e vitaminave të nevojshme.

Le të fillojmë me vitaminat

Vitaminë C

Vitamina C, ose acidi askorbik, është e nevojshme për formimin e kolagjenit dhe elastinës, të cilat ruajnë dhe ruajnë strukturën e lëkurës. Me mungesë të kësaj vitamine, lëkura bëhet e ngadaltë dhe e shurdhër, njolla pigmenti shfaqen në të kur ekspozohet ndaj rrezeve të diellit, pasi mungesa e acidit askorbik çon në mungesë të mbrojtjes imune të lëkurës.

Vitamina E

Vitamina E (tokoferoli) është një antioksidant i fuqishëm. Nuk sintetizohet në trupin tonë dhe bën pjesë në grupin e vitaminave të tretshme në yndyrë, prandaj ekskretohet dobët nga trupi (mbidoza është e rrezikshme për shëndetin). Vitamina E forcon membranat qelizore, duke parandaluar dëmtimin e tyre, duke ulur kështu shkallën e plakjes së lëkurës, zbut rrudhat e lëkurës, ka veti të shkëlqyera shëruese, anti-inflamatore dhe rikthen butësinë dhe elasticitetin e lëkurës së plakur.

Vitamina A

Vitamina A (retinol) normalizon funksionimin e gjëndrave dhjamore dhe stimulon prodhimin e kolagjenit natyral. Kur vitamina A hyn në trup në sasinë e duhur, lëkura zbutet, pushon së qeni e thatë, shpëton nga rrudhat e vogla dhe bëhet e fortë dhe elastike.

vitamina B

Vitamina B1 (tiaminë) zbut rrudhat e lëkurës, duke i bërë rrudhat e thella më pak të theksuara dhe rrudhat e holla të padukshme. Është e dobishme për lëkurën e varur dhe mund të parandalojë plakjen.

B2 (riboflavin) është i nevojshëm për metabolizmin e yndyrës dhe rregullon funksionimin e gjëndrave dhjamore. Me një mangësi, shfaqen çarje në buzë, në qoshet e gojës dhe inflamacion i lëkurës.

Vitamina B6 (piridoksina) ka veti ushqyese, hidratuese, të fuqishme mbrojtëse dhe restauruese, duke lejuar lëkurën të rezistojë në mënyrë aktive ndaj agresive. mjedisi i jashtëm. Me mungesë të vitaminës B6, dermatiti, ulçera dhe thatësia janë të mundshme.

Vitamina B9 (acidi folik) aktivizon restaurimin e epidermës dhe mbron enët e gjakut nga shkatërrimi.

Vitamina D

Vitamina D (kolekalciferoli) ndihmon në ngadalësimin e procesit të plakjes në nivel qelizor dhe ruan tonin e përgjithshëm.

Vitamina K

Vitamina K (filokinoni) është efektive kundër njollave të moshës dhe njollave, sepse ka një efekt zbardhues. Phylloquinone eliminon ënjtjen dhe lehtëson proceset inflamatore.

Vitamina PP

Vitamina PP (niacin) në sasi të mjaftueshme i jep fytyrës një ngjyrë të shëndetshme dhe natyrale dhe mbron nga ndikimet e jashtme.

Vitamina P

Vitamina P (rutina) forcon muret e kapilarëve të lëkurës, duke përmirësuar forcën dhe elasticitetin e tyre dhe lufton shenjat e rosacea.

Sëmundjet e lëkurës për shkak të mungesës së vitaminave

• Njollat ​​e moshës - Vitamina C, Vitamina K, Vitamina PP
• Akne, puçrra - Vitamina E, Vitamina A, Vitamina B2
• Rrudhat - Vitamina E, Vitamina C, Vitamina B1, Vitamina D, Vitamina PP
• Couperosis - Vitamina C, Vitamina P, Vitamina B9, Vitamina K
• Lëkura e thatë - Vitamina E, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B2
• Fryrje - Vitamina K

Të mos harrojmë mikroelementet për lëkurë të shëndetshme

Seleni mbron lëkurën nga efektet e dëmshme të diellit.

Bakri siguron zhvillimin e fibrave të elastinës që mbështesin strukturën e lëkurës.

Zinku I njohur për vetitë e tij shëruese, përdoret në mënyrë aktive në trajtimin e lëkurës problematike të prirur ndaj akneve dhe shkëlqimit të yndyrshëm.

Silikoni merr pjesë në prodhimin e kolagjenit, që do të thotë se e bën lëkurën më elastike.

Sëmundjet e lëkurës për shkak të mungesës së mikroelementeve

• Njollat ​​e pigmentit - Selenium
• Akne, puçrra - Zink
• Rrudhat - Bakër, Silic

Aminoacidet për lëkurë të shëndetshme

Acidi alfa lipoik Gjendet në disa ushqime dhe prodhohet në Trupi i njeriut. Për shkak të strukturës së tij, acidi alfa lipoik depërton lirshëm në membranën qelizore. Është veçanërisht i dobishëm në procesin e parandalimit të rrudhave, nxit prodhimin e kolagjenit, balancon sekretimin e gjëndrave dhjamore, stimulon procesin e eksfolimit të qelizave të vdekura të lëkurës, duke parandaluar bllokimin e poreve.

Acidi hialuronik ndihmon në ruajtjen e lagështirës në lëkurë. Me kalimin e moshës, mungesa e acidit hialuronik çon në humbje më të shpejtë të lagështisë dhe shfaqjen e shenjave të plakjes (rrudha, humbje të qëndrueshmërisë).

Koenzima Q10 prodhuar në trupin e njeriut. Ai pengon sintezën e kolagjenazës, një enzimë që zbërthen kolagjenin, stimulon rritjen e qelizave të reja dhe lufton radikalet e lira.

Acidi alfa-linoleik Omega 3- acid yndyror i pangopur, pjesë e murit të enëve të gjakut. Omega-3 u jep elasticitet enëve të gjakut, zvogëlon tendencën për skuqje, parandalon ndryshimet aterosklerotike në muret vaskulare, duke luftuar kështu zhvillimin e rosacea në fytyrë.

Sëmundjet e lëkurës për shkak të mungesës së aminoacideve

• Thatësi – Acidi hialuronik
• Rrudhat - Acidi hialuronik, koenzima Q10, acidi alfa lipoik
• Couperosis - Omega-3
• Akne, puçrra - Acidi alfa lipoik

Bukuria e lëkurës varet nga aftësia e saj për t'u rikuperuar, rinovuar dhe mbrojtur nga ndikimet agresive mjedisore. Proceset natyrore në lëkurë mund të zbehen me kalimin e kohës ose të ndërpriten për shkak të faktorëve të ndryshëm të pafavorshëm. Gjithashtu ndikohet gjendja e lëkurës shëndetit të përgjithshëm personi, cilësia e të ushqyerit të tij.

Fatkeqësisht, burimet e trupit nuk janë të mjaftueshme për ta mbajtur lëkurën në gjendje të shkëlqyer. Rrudhat, proceset inflamatore, qërimi, varja e kontureve të fytyrës dhe probleme të tjera të lëkurës lindin për shkak të ndërprerjes së proceseve biokimike që ndodhin në lëkurë. Për të normalizuar këto procese nevojiten substanca specifike - koenzima, ose vitamina.

Ne mund të marrim vitamina vetëm nga ushqimi. Kjo është arsyeja pse dieta duhet të jetë mjaft e pasur. Megjithatë, nevoja ditore për vitamina është aq e lartë sa është pothuajse e pamundur të mbulohet me ushqim. Kjo është arsyeja pse ekzistojnë vitamina dhe komplekse vitaminash në farmaci që ndihmojnë në bërjen e lëkurës së trupit dhe fytyrës të bukur, elastike, të lëmuar dhe të shëndetshme.

Për çfarë vitaminash ka nevojë lëkura?

Për ta mbajtur fytyrën tuaj të bukur dhe të re më gjatë, duhet të kujdeseni me kujdes për lëkurën tuaj. Megjithatë, përveç kujdesit të rregullt dhe ushqimit të duhur, është jashtëzakonisht e rëndësishme që lëkura juaj të marrë gamën e plotë të vitaminave që do të mbështesin funksionimin e saj normal. Cilat vitamina duhet të zgjidhni?

Shumë vitamina janë të rëndësishme për bukurinë e lëkurës:

• retinol (vitaminë A);
• niacinë (vitaminë B3);
• tokoferol (vitamina E);
• acid askorbik (vitaminë C);
• biotinë (vitaminë H);
• vitaminat B6, B5, B12
• vitaminë F (emër kolektiv për disa substanca).

Të gjitha ato duhet të konsumohen rregullisht nga goja dhe të aplikohen direkt në lëkurë. Cilat medikamente duhet të merren duhet të vendoset në bazë të problemit specifik të lëkurës. Ka kuptim të merrni një kurs të vitaminave dy ose katër herë në vit.

Kush është përgjegjës për çfarë?

Vitamina të ndryshme zgjidhin probleme të ndryshme në lëkurë.

Ajo ka ndikimin më të madh në të, nga e cila varet ushqimi i qelizave të lëkurës. Është kjo vitaminë që normalizon funksionimin e gjëndrave dhjamore dhe stimulon prodhimin e kolagjenit natyral. Kur vitamina A hyn në trup në sasinë e duhur, lëkura zbutet, pushon së qeni e thatë, shpëton nga rrudhat e vogla dhe bëhet rinore e fortë dhe elastike. Nëse nuk ka mjaftueshëm retinol, shfaqen poret e bllokuara (komedone), puçrrat, puçrrat, lëkura ulet dhe thahet.

Tokoferoli forcon membranat qelizore, duke parandaluar dëmtimin e tyre dhe duke fituar kështu vetitë e një antioksiduesi të fuqishëm. zvogëlon shkallën e plakjes së lëkurës, zbut rrudhat e lëkurës, ka veti të shkëlqyera shëruese, anti-inflamatore, i kthen butësinë dhe elasticitetin lëkurës së plakur.

– gjithashtu një antioksidant i fuqishëm. Promovon prodhimin më të mirë të elastinës dhe kolagjenit, përshpejton rigjenerimin e indeve, zbardh, i jep lëkurës shkëlqim dhe ton. Vitamina C gjithashtu ndihmon në zbutjen e rrudhave dhe zvogëlon shkallën e plakjes. Nëse nuk mjafton, derma bëhet tepër e thatë, e hollë dhe e lënduar lehtë.

Problemet e lëkurës

Çdo problem i lëkurës shkaktohet nga mungesa e disa vitaminave. Kjo është arsyeja pse prodhohen komplekset e vitaminave.

Nëse ka peeling, ka mungesë të vitaminave B (B2, B5, B6), si dhe vitaminave A, F, PP.

Lëkura e rrudhur, e vjetër dhe e lëmuar do të mbështetet nga vitaminat B1, C, E, A, F.

Vitaminat B2, E, B6, A, C, H luftojnë aknet gjithashtu eliminojnë komedonet dhe ndihmojnë lëkurën të ripërtërihet dhe të eksfolohet.

Vitaminat PP, C, F, A, K, E janë përgjegjëse për qëndrueshmërinë dhe elasticitetin. Në kombinim, ato përmirësojnë rigjenerimin dhe stimulojnë sintezën e kolagjenit.

Vitaminat C, B3 dhe PP mund ta bëjnë lëkurën tuaj të shkëlqejë. Ato e bëjnë fytyrën të lëmuar, mat, lehtësojnë ënjtjet dhe fshijnë njollat ​​e moshës.

Ju duhet të merrni medikamente komplekse në intervale prej dy deri në tre muaj. Cilat barna duhet t'i kushtoj vëmendje? Ju duhet të studioni informacionin e prodhuesit dhe të dëgjoni mendimin e farmacistit.

Komplekset më të mira të vitaminave

Farmacitë ofrojnë zgjedhje e madhe komplekset e vitaminave. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ilaçesh duhet të merrni. Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes së produktit dhe karakteristikave të gjendjes së dermës.

Complivit Radiance

Një kompleks i shkëlqyer vitaminash ka një efekt kompleks në lëkurën e fytyrës dhe trupit, thonjve dhe flokëve. Struktura e lëkurës barazohet, puçrrat zhduken, lëkura mbushet me një shkëlqim shëndeti dhe bukurie. Përbërja e këtij ilaçi është e ekuilibruar. Ai përmban kalcium, pa të cilin është e pamundur të absorbohet vitamina D3, silikoni, vitaminat E, C, A, PP, H, një selen antioksidant i fuqishëm, vitamina B, bakër, hekur, magnez dhe zink. Ky kompleks ka një efekt magjik në lëkurën e fytyrës: plagët shërohen, ënjtja dhe qërimi zhduken.

Aevit

Një nga më të famshmit, i cili përmban dy vitamina: tokoferol (A) dhe retinol (A). Ilaçi mbron në mënyrë të përkryer nga kushtet e pafavorshme të motit, rrezatimi diellor ultravjollcë, i jep lëkurës butësi dhe elasticitet. I mirë për lëkurën e thatë dhe të djegur që i nënshtrohet mikrotraumave të vazhdueshme. Ju duhet të merrni një ose dy kapsula para ngrënies, tre herë në ditë. Marrja e një kompleksi vitaminash nuk është e mundur në rast të hipervitaminozës E, A, mosfunksionimit të zemrës ose shtatzënisë.

Aekol

Vitaminat K, A, E të përfshira në Aekol përmirësojnë strukturën e lëkurës, dezinfektojnë dhe normalizojnë qarkullimin e gjakut. Vitamina K, e cila është pjesë e ilaçit, ka një efekt të dobishëm në enët e gjakut, duke normalizuar furnizimin me gjak në fragmentin e dëmtuar të lëkurës. Kompleksi lehtëson lëkurën, shëron plagët dhe prerjet dhe lufton bakteret. Ky ilaç ka funksionuar mirë në mukozën e trupit.

"Lëkura, flokët, thonjtë" nga Solgar

Ky produkt i ekuilibruar i bukurisë përmban jo vetëm vitaminë C, por edhe squfur, alga të kuqe dhe disa aminoacide thelbësore, të cilat së bashku përmirësojnë gjendjen e lëkurës së fytyrës dhe trupit. Derma merr hidratimin e nevojshëm dhe një ngjyrë të njëtrajtshme e të këndshme. Ilaçi stimulon formimin e kolagjenit, mbron nga rrezet ultravjollcë, rikthen elasticitetin në lëkurë, e bën atë të fortë, largon shkëlqimin e yndyrshëm dhe inflamacionin. Lëkura e fytyrës dhe e trupit bëhet e pastër, rrezatuese, e lëmuar, mat.

Revivona

Përgatitja komplekse ka një përbërje mahnitëse: vitamina B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Ky është një koktej i vërtetë shërues për bukurinë e trupit, fytyrës dhe kyçeve. Nëse e dini se çfarë vitaminash ka përfshirë prodhuesi në ilaç, efekti i tij i dobishëm në lëkurë bëhet i qartë. "Revivona" është e rëndësishme për lëkurën e thatë dhe të plakur të fytyrës, si dhe për gjendjen e shëndetshme të nyjeve, kockave dhe përmirësimin e funksionit. sistemi i imunitetit. Lëkura pushon së qeni e thatë, e shurdhër, gri dhe është e mbushur me shëndet dhe një shkëlqim bukurie.

Formula e Zonjës

Kokteji i vitaminave B, D, A, C, H, PP plotësohet nga aminoacide, ekstrakte bimore, mikro dhe makroelementë: zink, kalcium, fosfor, selen, jod. Ky është një ilaç i domosdoshëm për përmirësimin e shpejtë të gjendjes së lëkurës së fytyrës dhe trupit. Përdoret për të trajtuar sëmundjet e lëkurës, duke përfshirë lëkurën tepër të thatë, të lidhur me moshën dhe lëkurën problematike.

E rivlefshme

Ilaçi për bukurinë e fytyrës dhe trupit "Revalid" përfshin vitaminat B6, B1, H, aminoacide metioninë, cistinë, si dhe zink, hekur, bakër, ekstrakt të embrionit të grurit, meli, maja. Përballon shkëlqyeshëm një gamë të gjerë problemesh të lëkurës, duke përmirësuar gjendjen e plagëve dhe duke rivendosur proceset metabolike në dermë.

Perfekte

Një kompleks efektiv i vitaminave D, C, E, H, A, e gjithë linja e grupit B është e kombinuar me selen, silikon, bakër, zink, magnez, kalium, kromo, aminoacide, echinacea dhe ekstrakte rodhe. Indikohet për lëkurën e thatë, të dëmtuar të fytyrës dhe trupit, lehtëson lëkurën, trajton psoriazën, dermatitin, ekzemën. Një produkt i shkëlqyer për ruajtjen e bukurisë, rinisë dhe shkëlqimit.

Marrja e vitaminave për të përmirësuar gjendjen e lëkurës së fytyrës është një parakusht për ruajtjen e shëndetit, ruajtjen e rinisë dhe bukurisë.

Olya Likhacheva

Bukuria - si perlë: sa më e thjeshtë të jetë, aq më e çmuar është :)

9 mars 2016

përmbajtja

E mirëmbajtur mirë fytyra e gruas- kjo nuk është gjithmonë një dhuratë nga natyra. Kjo përfshin gjithashtu një dietë të ekuilibruar, emocione të mira dhe gjumë të rregullt. Një grup i plotë i kujdesit personal përfshin vitamina për lëkurën e fytyrës dhe mikroelementet. Ato ngopin dhe pasurojnë fytyrën me gjithçka të nevojshme, shtojnë shkëlqimin, shërojnë dëmtimet, ruajnë tonin, shtojnë freski dhe rininë.

Çfarë vitaminash nevojiten për fytyrën?

Secila nga 13 vitaminat e njohura për shkencën lë gjurmën e saj specifike në bukurinë e fytyrës dhe merr pjesë në procesin e rigjenerimit të lëkurës. Duke pasur njohuri për vetitë e vitaminave, ju mund të përcaktoni në mënyrë të pavarur nevojat e lëkurës tuaj të fytyrës. Vitaminat hyjnë në trup njëkohësisht me ushqime të caktuara, por lëkura jonë ka nevojë për ushqim shtesë.

1. Vitamina A (retinol) ndihmon në eliminimin e pigmentimit në lëkurë, rigjenerimin e epidermës dhe prodhimin e kolagjenit. Eliminon lëkurën e tepërt. Vitaminat për aknet në fytyrë përmbajnë një përqindje të caktuar të retinolit, i cili eliminon shkëlqimin e yndyrshëm. Retinoli është përgjegjës për hidratimin e lëkurës.
2. Vitamina B1 (tiamina) parandalon plakjen e lëkurës.
3. Vitamina B2 (riboflavin) rikthen një çehre të shëndetshme dhe rregullon proceset metabolike.
4. Vitamina B5 (acidi pantotenik) është përgjegjëse për zbutjen e rrudhave.
5. Vitamina B6 (piridoksina) lufton me sukses sëmundjet e lëkurës.
6. Vitamina B9 (acidi folik) trajton aknet. Vitaminat kundër akneve të lëkurës që përmbajnë acid folik e mbrojnë fytyrën nga mjedisi i jashtëm agresiv.
7. Vitamina B12 (cianokobalamina) është përgjegjëse për rinovimin e qelizave të lëkurës. Çdo vitaminë për përtëritje domosdoshmërisht përmban B12.
8. Vitamina C (acidi askorbik) është përgjegjëse për prodhimin e kolagjenit, elasticitetin dhe shkëlqimin e lëkurës. Enët e shëndetshme të gjakut të fytyrës nënkuptojnë gjithashtu ngopje të rregullt të indeve me acid askorbik.
9. ruan tonin e muskujve të fytyrës, pengon procesin e zbehjes së fytyrës.
10. Vitamina E (tokoferoli) mbron fytyrën nga rrezatimi ultravjollcë dhe rinovon dermën në nivel qelizor.
11. Vitamina K është një ilaç i shkëlqyer për heqjen e njollave dhe pigmentimit në fytyrë.
12. Vitamina PP (niacin) ka një efekt në përmirësimin e çehrës, ngjyrën e shëndetshme të lëkurës dhe ruajtjen e elasticitetit.
13. Vitamina H (biotina) ka një efekt rigjenerues në qelizat epidermale.

Në cilat produkte janë ato?

Vitaminat më të mira për lëkurën e fytyrës gjenden në produktet natyrale - asnjë krem ​​nuk do të kompensojë mungesën e mikroelementeve për trupin. Me mungesën e retinolit, flokët dhe thonjtë vuajnë. Vitamina A gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• perime;
• frutat;
• barishte;
• vaj peshku;
• mëlçisë;
• krem;
• gjalpë.

Vitamina B2 nuk tenton të grumbullohet në inde, kështu që duhet të jetë e pranishme në dietë ditore. Riboflavina është e pranishme në ushqimet e mëposhtme:

• qumësht i fermentuar;
• mish pule;
• mish viçi;
• peshku;
• perime jeshile;
• gjelbërim

Vitamina B6 gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• banane;
• Maja;
• lakër gruri;
• karrota;
• lakër

Ushqimet që përmbajnë vitaminë B9:

• bishtajore;
• kungull;
• panxhar;
• hip i trëndafilit;
• nenexhik;
• hithra;
• mjedra;
• gjizë;
• vezët.

Vitamina PP përmban produktet e mëposhtme:

• perime;
• manaferrat;
• Maja e birrës;
• krunde gruri;
• tipe te ndryshme Mish.

Burimet e vitaminës E janë ushqimet e mëposhtme:

• vajra bimore;
• arra;
• spinaq.

Trajtimi termik shkatërron shpejt vitaminën C. Një përqindje e madhe e acidit askorbik është e pranishme në produktet e mëposhtme:

• agrume;
• rrush pa fara;
• trëndafili;
• mollët;
• kivi;
• patëllxhanë;
• domate.

Mungesa e zinkut shkakton akne. Vitamina H gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• lulelakër;
• mëlçisë;
• qumësht;
• Maja.

Si të merrni vitamina

Së pari ju duhet të vendosni nëse dëshironi të zgjidhni një problem të caktuar kozmetik ose të merrni një kompleks vitaminash për qëllime parandaluese. Para se të merrni kursin, sigurohuni që të konsultoheni me një kozmetolog dhe dermatolog për të shmangur alergjitë e papritura dhe hipervitaminozën. Është e nevojshme të bëhen pauza midis marrjes së komplekseve të vitaminave. Për të marrë rezultate të qëndrueshme në çështjet e bukurisë, përdorni një shumëllojshmëri maskash të fortifikuara çdo javë.

Lëng në ampula

Përdorimi i vitaminave të lëngshme të farmacisë për lëkurën e fytyrës së grupit B do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen e çdo fytyre. Rekomandohet që këto produkte të fërkohen në formën e tyre të pastër në kurse prej 10-20 ditësh. Duke alternuar çdo ditë B1 dhe B6 në ditë, një ampulë, pa i përzier ato, jep efektin. Retinoli dhe tokoferoli hidratojnë në mënyrë të përkryer lëkurën dhe eliminojnë thatësinë. Zgjidhja e ampulës duhet të aplikohet në një fytyrë të larë dhe të lihet për gjysmë ore. Kursi është 10 ditë.

Në tableta

Vitamina PP përshkruhet nga dermatologu në një dozë prej 0,1 g për dozë, 2 herë në ditë. Kursi përbëhet nga dy javë, pas së cilës do të vini re se lëkura juaj do të rinovohet dukshëm dhe do të marrë një ngjyrë të shëndetshme. Përgatitjet B2, B5, B6 janë përgjegjëse për ngopjen e lëkurës me lagështi, eliminimin e lëkurës dhe përshkruhen në një dozë prej 10 mg 1-3 herë në ditë për një muaj. Përdorimi i ilaçit është efektiv pas ngrënies dhe kërkon shumë ujë për të pirë.

Në kapsula

Vitaminat kryesore për lëkurën e fytyrës, përgjegjëse për rininë e saj, janë A, E, C. Kapsulat përdoren për përdorim të brendshëm dhe të jashtëm. Rekomandohet të pini produktin ose të hapni kapsulën dhe ta fërkoni me lëvizje masazhi. vaj të shëndetshëm në shtresën e sipërme të epidermës. Kursi parandalues ​​i marrjes së kapsulave është 15-20 ditë, 1-2 herë në ditë. Pas disa muajsh, për të konsoliduar efektin, rekomandohet të përsërisni kursin.

Shtoni në krem

Për efektin më të madh, kozmetologët këshillojnë shtimin e vitaminave në produktet ushqyese të kujdesit. Për të hidratuar fytyrën, mund të shtoni retinol në kremin e natës dhe ta aplikoni disa herë gjatë 7 ditëve. Veçanërisht rekomandohet ta bëni këtë në dimër, kur fytyra ka nevojë veçanërisht për hidratim dhe rigjenerim të qelizave të vdekura të lëkurës. Kremi me vitaminë K do të mbrojë lëkurën tuaj nga rrezatimi ultravjollcë dhe do të luftojë pigmentimin progresiv dhe njollat.

Maska me vitamina për lëkurën e fytyrës në shtëpi

Shkenca moderne e bukurisë ju lejon të përdorni në mënyrë aktive maskat me vitamina në shtëpi, duke arritur rezultate të jashtëzakonshme. Një maskë me vitaminë e zgjedhur siç duhet mund t'i rikthejë lëkurës tuaj rininë, shkëlqimin, elasticitetin dhe heqjen e puçrrave. Gjëja kryesore është të ndiqni udhëzimet e sakta. Të gjitha maskat me vitamina duhet të testohen në lëkurën delikate të kyçit të dorës për t'u siguruar që nuk ka alergji. Aplikojeni maskën vetëm në fytyrë dhe qafë të larë.

Për lëkurë të thatë

1. Për lëkurën e thatë të prirur për piling, rekomandohen maska ​​me vitaminë A.
2. Përzieni disa lugë gjizë me vaj luledielli dhe disa pika retinol dhe tokoferol.
3. Aplikojeni në fytyrë me lëvizje masazhi dhe lëreni për 15 minuta.
4. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm.
5. Kjo maskë është efektive disa herë në javë gjatë natës për 10-20 ditë.

Rreth syve

Një maskë freskuese rreth syve përgatitet duke përdorur tokoferol:

1. Shkrini një lugë gjalpë kakao në një banjë me ujë, shtoni vajin e detit dhe përmbajtjen e ampulës së vitaminës E.
2. Aplikojeni në qepallat dhe poshtë syve.
3. Pas 15 minutash, hiqni përzierjen e mbetur me një jastëk pambuku.
4. Kozmetologët rekomandojnë ta bëni këtë procedurë para gjumit disa herë në javë.
5. Pas disa trajtimesh do të vini re se rrudhat poshtë syve janë bërë më pak të dukshme.

Për aknet

Preparatet që përmbajnë A, E, B2, B6, H dhe C ndalojnë shfaqjen e akneve dhe ndikojnë në pastrimin e lëkurës. Prandaj, nëse keni akne në fytyrë, mund t'i përdorni këto vitamina me maska ​​të ndryshme:

1. Për shembull, merrni pak mjaltë maji, shtoni gjysmë luge salcë kosi, lëng limoni Përmbajtja e ampulës B6.
2. Përziejini gjithçka mirë dhe vendoseni në fytyrë.
3. Pas gjysmë ore, fshijeni me një copë pambuku dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm.

Për lëkurë të yndyrshme

Për të reduktuar shkëlqimin me vaj, kozmetologët këshillojnë përdorimin e një maskë të veçantë qumështi të fermentuar:

1. Përzieni dy lugë kefir në temperaturën e dhomës me mjaltë natyral, disa pika lëng të freskët limon, përmbajtja e ampulës me B2.
2. Aplikoni përzierjen që rezulton për gjysmë ore, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm.
3. Rekomandohet të përdorni një maskë kefir disa herë në javë.

Për elasticitet

Për të rritur tonin e epidermës, kozmetologët këshillojnë përdorimin e acidit të mirënjohur askorbik:

1. Përzieni një lugë tërshërë me tulin e bananes, shtoni 9 pika vitaminë C dhe përzieni mirë.
2. Masën që rezulton aplikojeni në fytyrë, qafë, dekolte dhe lëreni për 20 minuta.
3. Pas larjes së përzierjes, menjëherë do të jeni në gjendje të vlerësoni efektin që rezulton, freskinë dhe elasticitetin e dukshëm.

Për rrudhat dhe plakjen

Vitaminat kundër plakjes A, B, C, D, E, K nxisin përtëritje në kombinim - vetëm njëra prej tyre nuk do të jetë e mjaftueshme. Kozmetologjia aktuale këshillon që të filloni të ushqeni epidermën sa më shpejt që të jetë e mundur. Parandalimi i rrudhave përfshin përdorimin e maskave të fortifikuara që përmbajnë barnat e lartpërmendura:

1. Holloni glicerinë me ujë të zier, shtoni disa pika tokoferol.
2. Efekti i përzierjes është 15-20 minuta.
3. Kjo maskë mund të përdoret me sukses nga femrat dhe meshkujt.

Video

Video materialet e paraqitura në këtë artikull më poshtë do t'ju zbulojnë të gjithë gamën e gjerë të vitaminave për lëkurën e fytyrës. Do të mësoni për përdorimin e arsyeshëm dhe efektiv të tyre në kozmetologji për të arritur rezultate optimale. Pasi të shikoni videon, do të mësoni se cilët mikroelementë mund të kurojnë lëkurën problematike, ta shpëtojnë atë nga aknet, qërimi dhe tharja e tepërt.