ગરદન અને માથાના પાછળના ભાગમાં ખેંચાણ, શું કરવું. ગરદનમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ: લક્ષણો અને સારવાર

સ્પેઝમ એ રક્ત વાહિનીઓ, ચેતા બંડલ્સ અને તેમના પછી સ્નાયુ પેશીઓનું સંકોચન છે. સૌ પ્રથમ, નર્વસ પેશી પીડાય છે, વેસ્ક્યુલર ટોનનું નિયમન વિક્ષેપિત થાય છે. નસોમાં લોહી અટકી જાય છે, ઓછા ઓક્સિડાઇઝ્ડ મેટાબોલાઇટ્સ મુક્ત થાય છે. તેમના દેખાવના પ્રતિભાવ તરીકે, બળતરાના સ્ત્રોતને મર્યાદિત કરવા માટે વધુ વાસોસ્પઝમ થાય છે. સ્નાયુ પેશીઓમાં ચેતા આવેગનું પ્રસારણ વિક્ષેપિત થાય છે, પરિણામે ગરદનમાં ખેંચાણ થાય છે, જે તીક્ષ્ણ પીડા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. શરૂઆતમાં, લમ્બેગોની જેમ. તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી થાય છે, વધુ વખત દિવસના અંતે અથવા બીજા દિવસે. હુમલો ઠંડક દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે - હીટ ટ્રાન્સફર રીસેપ્ટર્સ ટ્રિગર થાય છે. તે હકીકતને કારણે ઘટે છે કે ગરદનના વાસણોની સ્થાનિક ખેંચાણ થાય છે, જેના પછી મજબૂત સ્નાયુ સંકોચન અનૈચ્છિક રીતે થાય છે, જે માથું ફેરવવાની મંજૂરી આપતું નથી.

ગરદન સમસ્યાઓ? શું વાત છે?

જેમ આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ એ એક કપટી રોગ છે, જે ઘણીવાર કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ બની જાય છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી અને બેઠાડુ કામ એ મુખ્ય કારણો છે જે કરોડરજ્જુ પરનો ભાર વધારે છે.

મર્યાદિત ગતિશીલતા સાથે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને ગરદનને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ પરનો ભાર વધે છે. પરિણામે, થોડા સમય પછી, સ્નાયુ તંતુઓમાં મજબૂત તણાવ ખેંચાણમાં સમાપ્ત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ અનુભવે છે તે ખૂબ જ પ્રથમ વસ્તુ છે મજબૂત પીડાઅને ગરદનની હિલચાલમાં ગંભીર મર્યાદા.

તે જ સમયે, અન્ય અપ્રિય લક્ષણો જોવા મળે છે:

• દર્દી ઓસિપિટલ પ્રદેશમાં ઝણઝણાટની લાગણી અનુભવે છે;
• ગરદન અને ખભા કમરપટોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે;
• શરીર પર ગુસબમ્પ્સ દેખાય છે.

આવા કમનસીબી એક ખેંચાણ છે ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ, મારા સાથીદારને ગરદનનું સંપૂર્ણ સ્થિરીકરણ થયું. હું એમ કહી શકતો નથી કે આ એક સંપૂર્ણ આશ્ચર્ય હતું, પરંતુ તે માણસ ત્રણ દિવસ સુધી માથું હલાવી શક્યો નહીં.

કોઈપણ હિલચાલ અસહ્ય પીડા સાથે હતી, અને ડ્રેસિંગ અને કપડાં ઉતારવાની પ્રક્રિયા એ વાસ્તવિક સર્કસ એક્ટ હતી. ન્યુરોલોજીસ્ટની મુલાકાતે સમસ્યા હલ કરી. તે બહાર આવ્યું છે કે ગરદનનું સ્થિરીકરણ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુના ખેંચાણને કારણે થયું હતું. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, દર્દીના મગજમાં રક્ત પુરવઠામાં ઝડપથી ઘટાડો થાય છે.

ઓક્સિજન ભૂખમરો અને સામાન્ય રક્ત પુરવઠાના અભાવ સાથે, સંખ્યાબંધ પ્રક્રિયાઓ થાય છે જે, સમયસર સારવારની ગેરહાજરીમાં, ઉલટાવી શકાય તેવું બની શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં માથાનો દુખાવો અને આંખોમાં કાળાશ એ મુખ્ય લક્ષણો છે.

શા માટે વ્યક્તિગત સ્નાયુ અથવા સ્નાયુઓના જૂથમાં ખેંચાણ થાય છે? આ પરિસ્થિતિમાં ક્લિનિકલ ચિત્ર એકદમ સરળ છે. સામાન્ય સ્થિતિમાં, આપણા શરીરના સ્નાયુઓ સતત તેમની સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે છે, ક્યારેક તંગ, ક્યારેક આરામ કરે છે. સામાન્ય સ્થિતિમાં, સ્નાયુ પેશી સ્થિતિસ્થાપક અને સરળ હોય છે.

જ્યારે ઓવરલોડ થાય છે, સતત તણાવની સ્થિતિમાં, તેઓ આરામ કરવામાં અસમર્થ હોય છે, અને સ્પાસ્મોડિક પ્રતિક્રિયા થાય છે. ખેંચાણ સ્થાનિક હોઈ શકે છે, સ્નાયુના નાના વિસ્તારને અસર કરે છે. અગ્રવર્તી ગરદનના સ્નાયુઓની વ્યાપક ખેંચાણ વધુ ખરાબ છે, જે ફક્ત ગરદનને જ નહીં, પણ પીઠ અને ખભાને પણ અસર કરે છે.

1. પ્રથમ કિસ્સામાં, અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવા માટે, કેટલાક કરવા માટે તે પૂરતું છે શારીરિક કસરત;
2. બીજા કેસમાં ગંભીર ક્લિનિકલ ચિત્ર છે અને ડૉક્ટરની મદદ વિના તેને ટાળી શકાતું નથી.

સૌથી રસપ્રદ બાબત એ છે કે ખેંચાણની અવધિની ગણતરી કરી શકાતી નથી. કેટલીકવાર વ્યક્તિ તેની ગરદન સામાન્ય રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે તેની નોંધ પણ લેતી નથી. કેટલીકવાર ખેંચાણ લાંબા સમય સુધી ગરદનને અવરોધે છે, જેના કારણે દર્દીને પીડા અને અસ્વસ્થતા થાય છે. બીજી રસપ્રદ બાબત એ છે કે ખેંચાણ સ્વયંભૂ થઈ શકે છે અથવા તેનાથી વિપરીત, ક્રોનિક હોઈ શકે છે.

પેથોલોજીના કારણો

ન્યુરોસિસ દરમિયાન સ્નાયુ તણાવ વિવિધ ઉત્તેજક પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ જોવા મળે છે. રોગનું મુખ્ય કારણ છે નર્વસ તણાવઅને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ. પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાનો વિકાસ તણાવ પ્રતિક્રિયાશીલ વિકૃતિઓમાં જોવા મળે છે. સ્નાયુ ન્યુરોસિસની ઘટના ચિંતા-ફોબિક ડિસઓર્ડરમાં જોવા મળે છે.

પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાનું કારણ ન્યુરાસ્થેનિયા છે. તે એસ્થેનિક ન્યુરોસિસવાળા દર્દીઓમાં વિકસે છે. આ રોગનું નિદાન ન્યુરોટિક ડિપ્રેશનની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે.

ન્યુરોસિસ દરમિયાન સ્નાયુ તણાવ દર્દીઓમાં અવલોકન કરી શકાય છે, તેના અભ્યાસક્રમની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લીધા વગર. જ્યારે દમન પદ્ધતિ સક્રિય થાય છે ત્યારે રોગ દેખાય છે. ન્યુરોસિસથી પીડિત વ્યક્તિને મોટી સંખ્યામાં નકારાત્મક અનુભવો હોય છે. તે જ સમયે, મોટી માત્રામાં તણાવ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે. તેઓ તંગ સ્થિતિમાં સ્નાયુઓ અને આંતરિક અવયવોને ટેકો પૂરો પાડે છે.

જો દર્દીને વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા હોય, તો તે સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. શારીરિક અતિશય પરિશ્રમ પછી દર્દીઓમાં પેથોલોજીનો દેખાવ જોવા મળે છે. રોગનું કારણ માયોપથી છે.

ન્યુરોસિસ દરમિયાન સ્નાયુ તણાવ ત્યારે થાય છે જ્યારે નર્વસ સિસ્ટમ અવ્યવસ્થિત હોય છે. રોગના નિદાન દરમિયાન આ હકીકતને ધ્યાનમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે વિકાસ કરવાની તક આપશે સાચી યોજનાસારવાર

ગરદનની ખેંચાણ દૂર કરવા માટે તમે શું કરી શકો?

જ્યારે તમારી ગરદનમાં ખેંચાણ આવે ત્યારે શું કરવું અને આ સ્થિતિ યોગ્ય સમયે નથી. સૌથી સરળ અને સૌથી સસ્તું રસ્તો તમારા હાથમાં છે. આ સ્વ-મસાજ છે. હું તે કેટલું અસરકારક છે અને બિમારી કેટલી ઝડપથી પસાર થશે તે વિશે વાત કરીશ નહીં, પરંતુ જો હાથમાં કોઈ દવાઓ ન હોય અને પ્રાથમિક સારવાર તરીકે, તો આ ઉપાય એકદમ યોગ્ય છે.

તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં મસાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જલદી ગરદન સાથે સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે અને ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના તમામ સૌથી આકર્ષક અને અનફર્ગેટેબલ લક્ષણો તમને પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે. જો મુશ્કેલી તમને આશ્ચર્યચકિત કરે તો તમે તમારા ઘરની આરામથી અને કામ પર બંને જગ્યાએ ગરદનની મસાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

અમે ગરદનને હળવા અને સરળ હલનચલન સાથે મસાજ કરીએ છીએ, આગળના ભાગને ભૂલી જતા નથી. તમારે ખૂબ પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં, અને તે કામ કરશે નહીં, કારણ કે ખેંચાણ દરમિયાન તમારી હલનચલન પહેલેથી જ ખૂબ મર્યાદિત અને પીડાદાયક છે.

જો ઘરમાં કુઝનેત્સોવ એપ્લીકેટર્સ અથવા અન્ય મસાજ ઉપકરણો હોય, તો વધુ સારું. આ માત્ર શારીરિક ઉપચારની શક્તિમાં વધારો કરશે. આ પાસામાં, મસાજ કપ જેવા અનોખા ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રોડક્ટ વિશે થોડાક શબ્દો કહેવા યોગ્ય રહેશે.

આ ઉપાય અમારી પાસે ચાઈનીઝ વૈકલ્પિક દવામાંથી આવ્યો છે અને સૌથી અગત્યનું, તે કામમાં આવ્યું છે. મસાજ અથવા વેક્યૂમ કપ "વેક્યુમ એપેરેટસ" પોતાને એક ઉત્તમ સહાયક સાબિત થયા છે જ્યારે ગરદનના સ્નાયુઓને ઊંડી ખેંચાણની અસર થાય છે અને ગંભીર સારવારની જરૂર પડે છે.

ઉપકરણના સંચાલનના સિદ્ધાંત પર આધારિત વિશિષ્ટ તકનીકનો આભાર, માત્ર સ્નાયુ પેશીઓમાં તણાવ દૂર કરવા માટે જ નહીં, પણ સામાન્ય રીતે શરીરની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરવો શક્ય છે.

નિવારણ

સ્નાયુ ખેંચાણ અને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના વિકાસને રોકવા માટે સર્વાઇકલ પ્રદેશકરોડરજ્જુ, તમારે સરળ નિવારક પગલાં યાદ રાખવા જોઈએ:

• સ્વસ્થ જીવનશૈલી;
• નિયમિત, યોગ્ય અને પૌષ્ટિક પોષણ, સમૃદ્ધ ખનિજોઅને વિટામિન્સ;
• સક્રિય જીવનશૈલી. શરીરની એક સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરતી વખતે, કસરત કરવા માટે વિરામ લો;
• ઘરે સ્વ-મસાજ;
• નિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલ.

સવારે ગરદનની કસરતોની ટૂંકી શ્રેણી તમારા સ્નાયુઓને ટોન રાખવામાં મદદ કરશે અને ખેંચાણના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

સર્વાઇકલ સ્પાઝમ સામે લડવાની ઔષધીય રીત

સૌથી સસ્તું અને અસરકારક પદ્ધતિસ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓના જૂથમાંથી દવાઓ લેતા, સ્નાયુ પેશીઓમાં ખેંચાણ દૂર કરો. આ દવાઓ એન્ટિસેપ્ટિક અસર ધરાવે છે, સરળ સ્નાયુઓને આરામ કરે છે, ન્યુરોસિસ દરમિયાન સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરે છે.

મસલ રિલેક્સન્ટ્સની સૂચિમાંથી, માયડોકલમ સૌથી પ્રખ્યાત છે. માર્ગ દ્વારા, અમે તાજેતરમાં આ વિષય પર ચર્ચા કરી છે અને જાણીએ છીએ કે આ દવાનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો અને તેની અસર શું છે.

આજે, ત્યાં બે પ્રકારની દવાઓ છે જે ખેંચાણને દૂર કરે છે:

1. સ્નાયુ રિલેક્સન્ટ્સ કે જે પેરિફેરલ અસર ધરાવે છે, જે ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથમાં સ્થાનિક રીતે તણાવ દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે;
2. દવાઓ કે જે કેન્દ્રિય અસર ધરાવે છે. આ પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસને કારણે થતા ખેંચાણ માટે થવો જોઈએ. Mydocalm દવાઓના આ જૂથની છે અને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે.

આ કહેવાનો અર્થ એ નથી કે સ્નાયુઓમાં રાહત આપતી દવાઓ લેવી એ ખેંચાણ સામે લડવાની હાનિકારક રીત છે. દવાઓ ટૂંકા ગાળા માટે લેવી જોઈએ, માટે પ્રારંભિક તબક્કોઅસ્વસ્થતા ની ઘટના. જો આપણે ઇન્જેક્શન વિશે વાત કરીએ તો આ છે.

મૂળભૂત રીતે, ગરદનના ખેંચાણ માટે પ્રથમ સહાય તરીકે, ગોળીઓનો ઉપયોગ થાય છે - પેઇનકિલર્સ અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ. ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના પરિણામે ગરદન લકવાગ્રસ્ત છે, માર્ગ દ્વારા, ફક્ત એક ડૉક્ટર જ આ નક્કી કરી શકે છે, એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ અને સ્નાયુ રિલેક્સન્ટ્સ દવાઓ સાથે સંયોજનમાં લેવી જોઈએ જે કોમલાસ્થિ પેશીઓ પર પુનઃસ્થાપન અસર કરે છે.

ડીક્લોફેનાક અને કેટોનલ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. જાહેરાત કરાયેલ સ્પાસ્માલ્ગોન માત્ર પીડાને દૂર કરે છે, પરંતુ નિષ્ક્રિયતા અસરને પણ દૂર કરે છે અને ચહેરાના સ્નાયુઓને અસર કરતી ખેંચાણથી રાહત આપે છે. અનુગામી સારવાર દરમિયાન, દર્દીઓને ઘણીવાર બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે - આઇબુપ્રોફેન અને નિમસુલાઇડ - સ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓ સાથે.

એ નોંધવું જોઇએ કે આજે ઘણી વિવિધ અને સસ્તી દવાઓ છે જે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે ખેંચાણ સામે લડી શકે છે. વધુમાં, મોટાભાગની દવાઓ માત્ર સ્નાયુ પેશીઓમાં તણાવ દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી, પણ પીઠ, ગરદન અને માથાને અસર કરતી અપ્રિય પીડાને પણ દૂર કરે છે.

ન્યુરોસિસ દરમિયાન સ્નાયુ તણાવ કેવી રીતે દૂર કરવો

સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો પોતાને એક અથવા વધુ સ્નાયુઓની જડતા (જ્યારે તેને આરામ કરવો સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે) અથવા નબળાઇ, સ્નાયુ હાયપોટોનિયા તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે.

આ ઘટનાની સારવાર માટે લાગુ ઉપચાર:

1. નરમ, સૌમ્ય મસાજ.
2. સાથે ગરમ સ્નાન આવશ્યક તેલ.
3. પૂલમાં સ્વિમિંગ.
4. ઠંડા અને ગરમ ફુવારો.
5. એક્યુપંક્ચર અનુભવી ડોકટરો દ્વારા કરાવવું જોઈએ. તે જાતે કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

જ્યારે વ્યક્તિ આરામ કરે છે, ત્યારે સ્નાયુઓની જડતા ઘટશે.

ડ્રગ સારવાર

ડ્રગ સારવારજો દવાઓના ઉપયોગ વિનાની પદ્ધતિઓ પરિણામ લાવી ન હોય તો હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. સારવાર નિષ્ણાતોની મદદથી વિશિષ્ટ રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર દવાઓની મજબૂત અસર છે; ચોક્કસ ડોઝ અવલોકન કરવું આવશ્યક છે.

નર્વસ સિસ્ટમના વિક્ષેપને કારણે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થાય તો દવાની સારવાર સૂચવવામાં આવી શકે છે. ન્યુરોસિસ માટે નીચેની દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે:

1. શામક (વેલેરીયન, મધરવોર્ટ અથવા પીનીનું પ્રેરણા).
2. ટ્રાંક્વીલાઈઝર. તેઓ ડર અને ભયની હાજરી માટે સૂચવવામાં આવે છે. આ દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઉબકા અને સુસ્તી આવી શકે છે. ડોઝ કરતાં વધુ પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે આ શરીરની સામાન્ય નબળાઇ તરફ દોરી જાય છે.
3. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ. તેઓ ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન અનુસાર સખત રીતે વેચાય છે અને તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરે છે.
4. પોલી વિટામિન સંકુલ.
5. ન્યુરોલેપ્ટિક્સ (એન્ટીસાયકોટિક્સ).

સાયકોથેરાપ્યુટિક તકનીકો

ઘણી સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓ છે. તાણની પ્રતિક્રિયાઓના કારણોને સમજવામાં મદદ કરવા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.

અનુકૂલનક્ષમતા ઉપચારનો પણ ઉપયોગ થાય છે, જે દરમિયાન દર્દી તાણને સ્વીકારે છે, જે ન્યુરોસિસમાંથી રાહત તરફ દોરી જાય છે.

ધ્યાન દ્વારા, દર્દી ભયમાંથી મુક્તિ મેળવી શકે છે.

હિપ્નોથેરાપી હકારાત્મક પરિણામો આપશે.

સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ ઘરની અંદર કામ કરતા લોકોમાં સ્નાયુ ન્યુરોસિસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. સારવાર માટે પ્રકાશ ઉપચારનો ઉપયોગ થાય છે.

ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી આવા પરિબળોના ઉપયોગ પર આધારિત છે:

• ઠંડી અને ગરમી;
• પાણી અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ;
• વિદ્યુત પ્રવાહ અને ચુંબકીય ક્ષેત્ર.

પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવા માટે, આનો ઉપયોગ કરો:

1. Darsonvalization.
2. વિદ્યુત ઉત્તેજના.
3. ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ.
4. ઇલેક્ટ્રોસ્લીપ.
5. શાર્કોનો ફુવારો.
6. હાઇડ્રોમાસેજ.
7. ગોળાકાર ફુવારો.

ફિઝીયોથેરાપી મદદ કરશે:

• સ્નાયુ ખેંચાણ દૂર કરો;
• ખેંચાણ દૂર કરો;
• રક્ત વાહિનીઓ મજબૂત;
• જડ

આ પદ્ધતિ સાથે અસરકારક સારવાર પરિણામો 4-5 પ્રક્રિયાઓ પછી દેખાય છે.

મસાજ

ન્યુરોસિસ માટે, મસાજ તેના શાંત ગુણધર્મોને કારણે ઉપયોગી છે. દુખાવો પણ ઓછો થાય છે, સ્નાયુઓમાં દુખાવો ધીમે ધીમે ઓછો થાય છે. ભલામણ કરેલ મસાજ:

• ચહેરાઓ;
• કોલર ઝોન;
• પીઠ;
• નીચલા હાથપગ;
• છાતી
• પેટ;

એક્યુપ્રેશર પણ ઉપયોગી થશે.

માલિશ કરતી વખતે, મજબૂત દબાણ બિનસલાહભર્યું છે. યોગ્ય મસાજ સાથે, દર્દીઓ માથાનો દુખાવો, ટિનીટસ અને ચક્કરથી છુટકારો મેળવે છે.

કસરતો

સ્નાયુઓની જડતાથી પીડાતા લોકોને અઠવાડિયામાં 2-3 વખત કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કસરત શરૂ કરતા પહેલા, તમારે વોર્મ-અપ કરવાની જરૂર છે. દરેક ક્રિયાને 5-10 વખત પુનરાવર્તિત કરો:

1. સીધા ઊભા રહો, તમારા હાથને તાણ કરો, પછી સ્નાયુને આરામ કરો અને તમારા હાથને નીચે કરો. બીજા હાથ, પગ, ગરદન સાથે પુનરાવર્તન કરો.
2. તમારા ખભા ઉભા કરો, પછી તેમને નીચે કરો અને તેમને પાછા ખેંચો.
3. બધા ચોગ્ગા પર ઊભા રહો, તમારી પીઠને વાળો, પછી શક્ય તેટલું ઉપરની તરફ વળો.
4. ખુરશી પર બેસીને, તમારા પગને ફ્લોરની સમાંતર લંબાવો. આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી તમારા પગને ફ્લોર પર મૂકો.
5. તમારા પગ સહેજ અંદરની તરફ વળો અને તમારા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરો.

વ્યાયામ ઉપરાંત, યોગ અને શારીરિક ઉપચારના વર્ગો ફાયદાકારક છે.

સારાંશ

નિષ્કર્ષમાં, હું એ નોંધવા માંગુ છું કે તમારે તમારા શરીરને ક્યારેય ચરમસીમા તરફ ધકેલવું જોઈએ નહીં. જો તમારી પાસે પહેલાથી જ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના પ્રથમ લક્ષણો છે, તો સારવાર માટે આગળ વધો. આવી સ્થિતિને અવગણવી અને સ્થાનિક પદ્ધતિઓ સાથે લડવું એ જવાબ નથી.

હા, આજે આપણે શીખ્યા કે તમે કેવી રીતે સ્વતંત્ર રીતે ગરદન, પીઠ અને આપણા શરીરના અન્ય ભાગોમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણને દૂર કરી શકો છો, પરંતુ આ માત્ર એક અસ્થાયી માપ છે. સમસ્યાનો વ્યાપક ઉકેલ લાવવો જોઈએ.

હું આશા રાખું છું કે આજની વાતચીત રચનાત્મક અને ઉપયોગી હતી. મારા બ્લોગ પર અપડેટ્સ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, અભ્યાસમાં મેળવેલ જ્ઞાન વાંચો અને લાગુ કરો. ફરી મળીશું અને તમારી સંભાળ રાખો!

આપની, વ્લાદિમીર લિટવિનેન્કો!

ખેંચાણ અને પીડા સામે કસરતો

સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસમાં ખેંચાણ અને પીડા સામે કસરતો દરરોજ થવી જોઈએ. તીવ્ર તબક્કામાં તે કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. પાઠની અવધિ 15-20 મિનિટ છે. જો તમને ગંભીર અગવડતા લાગે, તો બંધ કરો. દરેક કસરત ઓછામાં ઓછી 6-8 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

નીચે એક સંકુલ છે જે સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસમાં ખેંચાણને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

1. ઊભા રહો અને તમારું માથું નીચું કરો, તમારી રામરામને તમારી છાતી પર દબાવો. થોડીક સેકન્ડ માટે ફ્રીઝ કરો. પછી તેને પાછું ટિલ્ટ કરો અને ફરીથી પકડી રાખો.
2. હવે તમારા માથાને ડાબી તરફ નમાવીને ઓછામાં ઓછી 10 સેકન્ડ સુધી ઊભા રહો. વિરુદ્ધ બાજુ પર પણ પુનરાવર્તન કરો.
3. તમારા માથાને તમારા ડાબા ખભા પર નીચે કરો, પછી તમારી જમણી તરફ.
4. દરેક હાથ પર 1 કિલોનો ભાર લેવામાં આવે છે. હાથ નીચે. વૈકલ્પિક શ્રગ કરો.
5. બેસો. ખભા વારાફરતી કાન તરફ વધે છે. સ્થિર. આરામ કરો.

સારવાર - માં ક્લિનિક્સ

સમીક્ષાઓ અને શ્રેષ્ઠ કિંમતના આધારે શ્રેષ્ઠ ક્લિનિક્સમાંથી પસંદ કરો અને મુલાકાત લો
કુટુંબ

ઓરિએન્ટલ મેડિસિન ક્લિનિક "સાગન ડાલી"

મોસ્કો, પ્રોસ્પ. મીરા, 79, મકાન 1
રિઝસ્કાયા

• 1500 થી પરામર્શ
• 0 થી ડાયગ્નોસ્ટિક્સ
• 1000 થી રીફ્લેક્સોલોજી

0 તમારી સમીક્ષા લખો

કુટુંબ

ચિની દવા માટે કેન્દ્ર "TAO"

મોસ્કો, સેન્ટ. ઓસ્ટોઝેન્કા, 8 બિલ્ડિંગ 3, 1 લી માળ
ક્રોપોટકિન્સકાયા

• 1000 થી પરામર્શ
• 1500 થી મસાજ
• 1000 થી રીફ્લેક્સોલોજી

0 તમારી સમીક્ષા લખો

કુટુંબ

ક્લિનિક "યોર હેલ્થ પ્લસ"

મોસ્કો, ઓરેખોવી પ્ર., 11, યાર્ડમાંથી પ્રવેશ (બાળકોના રમતના મેદાનમાંથી)
શિપિલોવસ્કાયા

• 1850 થી પરામર્શ
• 2000 થી રીફ્લેક્સોલોજી
• 500 થી ન્યુરોલોજી

0 તમારી સમીક્ષા લખો

બધા મોસ્કો ક્લિનિક્સ બતાવો

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાની સારવાર કેવી રીતે કરવી? લક્ષણો, પ્રકારો અને સારવારની પદ્ધતિઓ

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નિઆ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ગંભીર રોગોની શ્રેણી સાથે સંબંધિત છે; તે ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની ગંભીર ગૂંચવણ તરીકે થઈ શકે છે અને તે શરૂઆતમાં તંતુમય રિંગના પ્રોટ્રુઝન દ્વારા અને ત્યારબાદ તેના ભંગાણ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જેમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની આંતરિક સામગ્રી દાખલ થાય છે. કરોડરજ્જુની નહેર.

તેના કારણો અનુસાર, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા પ્રાથમિક અને ગૌણમાં વિભાજિત થાય છે.

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું પ્રાથમિક હર્નિએશન કરોડરજ્જુમાં ગંભીર ઇજા, અતિશય તીવ્ર ભાર, અચાનક વળાંક, વળાંક, વળાંક અથવા અસફળ પતન (પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક હર્નીયા) ના પરિણામે થઈ શકે છે.

કારણો

વ્યક્તિમાં ઉદ્ભવતા દરેક ન્યુરોસિસ એ તાણ હોર્મોન્સની ઉચ્ચ સાંદ્રતાનું પરિણામ છે, જે બાહ્ય આક્રમણના પ્રતિભાવ તરીકે માનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. કુદરત આવી મિકેનિઝમ ફક્ત વાસ્તવિક જોખમ માટે પ્રદાન કરે છે - શારીરિક હિંસાનો ભય. દરમિયાન, જીવનની આધુનિક લય નૈતિક જોખમોને કારણે શરીરમાં સતત તણાવ સાથે છે - બૌદ્ધિક ઓવરલોડ, આપણી આસપાસના લોકો સામે ફરિયાદો ધરાવે છે.

સ્ટ્રેસ હોર્મોન પાસે સંપૂર્ણ રીતે ઉપયોગમાં લેવાનો સમય નથી, અને નર્વસ ખેંચાણ દેખાય છે:

• મગજ બહારથી ધમકી વિશે સંકેત મેળવે છે;
• હુમલાને દૂર કરવા માટે શરીરને તૈયાર કરવું જરૂરી છે - કાલ્પનિક અથવા વાસ્તવિક;
• હોર્મોનલ ગ્રંથીઓ જૈવિક સક્રિય પદાર્થોની જરૂરિયાત વધારવા માટે આદેશ મેળવે છે;
• તણાવ હોર્મોન્સનો નવો ભાગ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે;
• સ્નાયુઓ ટોન થઈ જાય છે - લડાઈ માટે.

જ્યારે રોજિંદા નૈતિક ભારણ, તાણની વિકૃતિઓ અથવા એકવિધ, એકવિધ કામનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે પેટ અથવા ખભાના કમરબંધના સ્નાયુઓમાં તણાવ સુખાકારીમાં બગાડ તરફ દોરી જાય છે. સમસ્યા વ્યાપક બને છે અને તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.

સારવાર - મોસ્કોમાં નિષ્ણાતો

સમીક્ષાઓ અને શ્રેષ્ઠ કિંમતના આધારે શ્રેષ્ઠ નિષ્ણાતોમાંથી પસંદ કરો અને મુલાકાત લો
ચિકિત્સક

બેટોમંકુવ એલેક્ઝાન્ડર સર્ગેવિચ

મોસ્કો, પ્રોસ્પ. મીરા, 79, મકાન 1 (ક્લિનિક પ્રાચ્ય દવા"સગન ડાલી") +7
0 તમારી સમીક્ષા લખો

માલિશ કરનાર

ઝક્રેવસ્કાયા નતાલ્યા અલેકસેવના

મોસ્કો, 1લી લ્યુસિનોવ્સ્કી લેન,  3 બી. (મેડિત્સિન્સ્કી)
+7

0 તમારી સમીક્ષા લખો

રુમેટોલોજિસ્ટ થેરાપિસ્ટ

લક્ષણો

નર્વસ તણાવ સાથે, લક્ષણો તરત જ દેખાતા નથી - તણાવની સ્થિતિમાં ક્રોનિક, લાંબા સમય સુધી રહેવાની પ્રતિક્રિયામાં સ્નાયુ ન્યુરોસિસના ચિહ્નો દેખાય છે. શરૂઆતમાં, લોકો સમયાંતરે, શરીરના ચોક્કસ ભાગમાં સ્થાનિક ઝણઝણાટ અથવા તેમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. આ "ઘંટડી" સાથે, સ્નાયુઓનું તાણ પોતાને ઓળખે છે. તબીબી સહાયની સમયસર જોગવાઈ સાથે, આવા આરોગ્ય વિકારનો ઝડપથી સામનો કરવો શક્ય છે.

જો મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિસુધારો થતો નથી - પરિસ્થિતિ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર રહે છે, વ્યક્તિ માટે મુશ્કેલ હોય છે, પછી ભાવનાત્મક તાણ સ્નાયુ તણાવમાં પરિવર્તિત થાય છે. તેના લક્ષણો:

• માયોફેસિયલ પીડા - વ્યક્તિ સૌથી સમસ્યારૂપ વિસ્તારને ચોક્કસપણે સૂચવે છે;
• કળતર સાથે બર્નિંગ ધીમે ધીમે અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે;
• અસ્વસ્થતા અને નર્વસ ઉત્તેજનાનું સ્તર વધે છે;
• જ્યારે ગરદનના સ્નાયુઓ વધુ પડતા તાણમાં હોય છે, ત્યારે માથાનો દુખાવો દેખાય છે - પ્રસરેલા, નીરસ;
• ઊંઘ સાથે વિવિધ સમસ્યાઓ દેખાય છે - ઊંઘી જવા સાથે, અથવા તૂટક તૂટક, તેમજ સવારે શરીરમાં નબળાઇની લાગણી;
• જો ચહેરાના સ્નાયુઓ તંગ બને છે, તો ચહેરાના હાવભાવ વિકૃત થાય છે - તેના જુદા જુદા ભાગોમાં અનૈચ્છિક ઝબૂકવું;
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના ભાગ પર, અભિવ્યક્તિઓ ટાકીકાર્ડિયા અથવા કાર્ડિઆલ્જિયાના સ્વરૂપમાં હશે - જ્યારે ડાયાફ્રેમ વિસ્તારમાં સ્નાયુઓ તંગ હોય ત્યારે હૃદયના સ્નાયુમાં દુખાવો.

જો આ પ્રશ્નના જવાબોમાં તમને જોઈતી માહિતી ન મળી હોય અથવા તમારી સમસ્યા પ્રસ્તુત કરતા થોડી અલગ હોય, તો તે જ પેજ પર ડૉક્ટરને વધારાનો પ્રશ્ન પૂછવાનો પ્રયાસ કરો, જો તે મુખ્ય વિષય સાથે સંબંધિત હોય. પ્રશ્ન તમે એક નવો પ્રશ્ન પણ પૂછી શકો છો, અને થોડા સમય પછી અમારા ડોકટરો તેનો જવાબ આપશે. આ મફત છે. તમે આ પૃષ્ઠ પર અથવા સાઇટ શોધ પૃષ્ઠ દ્વારા સમાન પ્રશ્નોમાં તમને જોઈતી માહિતી પણ શોધી શકો છો. જો તમે સોશિયલ નેટવર્ક પર તમારા મિત્રોને અમારી ભલામણ કરશો તો અમે ખૂબ આભારી રહીશું.

મેડિકલ પોર્ટલ 03online.com

વેબસાઇટ પર ડોકટરો સાથે પત્રવ્યવહાર દ્વારા તબીબી પરામર્શ પ્રદાન કરે છે. અહીં તમે તમારા ક્ષેત્રમાં વાસ્તવિક પ્રેક્ટિશનરો પાસેથી જવાબો મેળવો છો. હાલમાં, વેબસાઈટ પર તમે 48 ક્ષેત્રોમાં સલાહ મેળવી શકો છો: એલર્જીસ્ટ, એનેસ્થેસિયોલોજિસ્ટ-રિસુસિટેટર, વેનેરિયોલોજિસ્ટ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, હેમેટોલોજિસ્ટ, આનુવંશિક, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક, હોમિયોપેથ, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની, બાળરોગવિજ્ઞાની, પીડિયાટ્રિક ન્યુરોલોજીસ્ટ, પેડિયાટ્રિક સર્જનોલોજિસ્ટ, પેડિયાટ્રિક સર્જનોલોજિસ્ટ, એનસ્થેસિયોલોજિસ્ટ. ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ , ચેપી રોગ નિષ્ણાત, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, કોસ્મેટોલોજિસ્ટ, સ્પીચ થેરાપિસ્ટ, ENT નિષ્ણાત, મેમોલોજિસ્ટ, મેડિકલ લોયર, નાર્કોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ, ન્યુરોસર્જન, નેફ્રોલોજિસ્ટ, ઓન્કોલોજિસ્ટ, ઓન્કોરોલોજિસ્ટ, ઓર્થોપેડિસ્ટ-ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ, નેત્ર ચિકિત્સક, બાળરોગ, પ્લાસ્ટિક સર્જન, પ્રોક્ટોકોલોજિસ્ટ, પ્રોક્ટોકોલોજિસ્ટ પલ્મોનોલોજિસ્ટ, રુમેટોલોજિસ્ટ, રેડિયોલોજિસ્ટ, સેક્સોલોજિસ્ટ-એન્ડ્રોલોજિસ્ટ, ડેન્ટિસ્ટ, યુરોલોજિસ્ટ, ફાર્માસિસ્ટ, હર્બાલિસ્ટ, ફ્લેબોલોજિસ્ટ, સર્જન, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ.

અમે 96.31% પ્રશ્નોના જવાબ આપીએ છીએ.

શું તમે હજી પણ વિચારો છો કે તમારા સાંધાનો ઉપચાર કરવો અશક્ય છે?

તમે હવે આ પંક્તિઓ વાંચી રહ્યા છો તે હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને, કોમલાસ્થિ પેશીઓની બળતરા સામેની લડતમાં વિજય હજી તમારી બાજુમાં નથી...

શું તમે પહેલેથી જ ઇનપેશન્ટ સારવાર વિશે વિચાર્યું છે? આ સમજી શકાય તેવું છે, કારણ કે સાંધામાં દુખાવો એ ખૂબ જ ખતરનાક લક્ષણ છે, જેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે મર્યાદિત ગતિશીલતામાં પરિણમી શકે છે. શંકાસ્પદ ક્રંચિંગ, રાતના આરામ પછી જડતા, સમસ્યા વિસ્તારની આજુબાજુની ત્વચા તંગ છે, વ્રણ સ્થળ પર સોજો... આ બધા લક્ષણો તમને જાતે જ પરિચિત છે.

હાર્ટ ન્યુરોસિસ

કાર્ડિયોન્યુરોસિસમાં નીચેના અભિવ્યક્તિઓ શામેલ છે:

• હૃદયના ધબકારા વિકૃતિઓ, ટાકીકાર્ડિયા;
• હૃદયના વિસ્તારમાં "પીડા" પીડા;
• કળતર, હૃદયમાં બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા;
• ગૂંગળામણ

કોઈ દેખીતા કારણ વગર પેરોક્સિઝમલ પીડા દ્વારા લાક્ષણિકતા. કાર્ડિયોન્યુરોસિસમાં હુમલાની અવધિ બદલાય છે: 5-10 મિનિટથી કેટલાક કલાકો સુધી. પીડા કાં તો દુખાવો અથવા ગોળીબાર, છરા મારવા જેવી હોઈ શકે છે. આવી સંવેદનાઓ હંમેશા ભાવનાત્મક રીતે ચાર્જ કરવામાં આવે છે અને દર્દીને તેના જીવન માટે ખૂબ ભય પેદા કરે છે.
માનસિક બાજુ પર, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, મૃત્યુનો ભય, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેસિવ અને હાયપોકોન્ડ્રિયાકલ અભિવ્યક્તિઓ જોવા મળે છે.

કાર્ડિયોન્યુરોસિસને ઘણીવાર ડોકટરો દ્વારા વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. કાર્ડિયોન્યુરોસિસને રોગોથી અલગ પાડવા માટે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, ધ્યાનમાં લેવાનું એક પરિબળ છે.

કાર્ડિયાક ન્યુરોસિસના લક્ષણો, અન્ય કોઈપણ ન્યુરોસિસની જેમ, આઘાતજનક પરિસ્થિતિના સંબંધમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. પીડા, ગૂંગળામણ અને ટાકીકાર્ડિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે દર્દી અવ્યવસ્થિત પરિબળ વિશે વિચારે છે અથવા જ્યારે તે સીધી આઘાતજનક પરિસ્થિતિમાં હોય છે. કાર્ડિયોન્યુરોસિસ સાથે હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે એન્જેના પેક્ટોરિસ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ દ્વારા દૂર થતો નથી.

કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને સાયકોથેરાપિસ્ટ દ્વારા સારવાર આપવામાં આવે છે. કાર્ડિયોન્યુરોસિસ મૂળ કારણોને દૂર કરીને અને દર્દીની જીવનશૈલીને સુધારીને દૂર થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં કાર્ડિયાક ન્યુરોસિસનો પ્રારંભિક તબક્કો તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે, એવા કિસ્સાઓમાં જ્યારે આઘાતજનક પરિબળો દર્દી માટે તેમનું મહત્વ ગુમાવે છે.

વધારાની સારવાર

જો ન્યુરોસિસ દરમિયાન સ્નાયુ તણાવ જોવા મળે છે, તો દર્દીને પ્રથમ સહાય પ્રદાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે તેની સ્થિતિને દૂર કરશે. તાણ દૂર કરવા માટે, મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ ઉપયોગી થશે. સ્નાયુઓના નુકસાનના ક્ષેત્રના આધારે ડૉક્ટર દ્વારા કસરતોનો સમૂહ વિકસાવવામાં આવે છે. દવા ઉપચારની અસરકારકતા વધારવા માટે, ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અથવા ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક તરંગોનો સંપર્ક. તકનીકની ક્રિયાનો હેતુ રોગપ્રતિકારક તંત્રના પ્રભાવને ઉત્તેજીત કરવાનો છે. તકનીકોમાં એનાલજેસિક ગુણધર્મો છે. તેમના ઉપયોગના સમયગાળા દરમિયાન, સેલ્યુલર બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓની ઉત્તેજનાની ખાતરી કરવામાં આવે છે.

• Darsonvalization. મેનીપ્યુલેશન દરમિયાન, માનવ શરીર ઉચ્ચ-આવર્તન પલ્સ્ડ ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહના સંપર્કમાં આવે છે. પ્રક્રિયા સુધારેલ પેશી પોષણ, વેસોડિલેશન અને પીડા રાહતની ખાતરી કરે છે.
• ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ. પ્રક્રિયામાં અખંડ ત્વચા દ્વારા દવાઓનું સંચાલન શામેલ છે. આ એકંદર ફાર્માકોલોજિકલ લોડમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

• ઇલેક્ટ્રોસોના. મેનીપ્યુલેશન ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે જે શરીરને અસર કરતા ઓછી-આવર્તન પ્રવાહોનું પુનરુત્પાદન કરે છે. પ્રક્રિયા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં અવરોધક પ્રક્રિયાઓને વધારે છે. ઇલેક્ટ્રોસ્લીપમાં પીડાનાશક ગુણધર્મો છે. તેની સહાયથી, પુનઃસંગ્રહ પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે અને અનામત ક્ષમતાઓ વધે છે.
• પેરાફિન કાર્યક્રમો.

ન્યુરોસિસમાં સ્નાયુ તણાવની સારવાર મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. તેની મદદથી, જન્મજાત પાત્ર ખામીઓ સુધારાઈ જાય છે.

મનોચિકિત્સક દર્દીને વિવિધ આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓમાં તર્કસંગત રીતે પ્રતિભાવ આપવાનું શીખવે છે. રોગ સામે લડવા માટે, વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે:

• ડિસેન્સિટાઇઝેશન. જો દર્દીને એક વખતનો મજબૂત અનુભવ હોય તો આ પદ્ધતિ અત્યંત અસરકારક છે.
• એર્કિન્સોનિયન ટ્રાન્સ. વાતચીત દરમિયાન, મનોચિકિત્સક દર્દીને સમાધિમાં મૂકે છે, જે દરમિયાન તેને વર્તનની સાચી રીત શીખવવામાં આવે છે. દર્દીને વિવિધ સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને શાંતિપૂર્ણ રીતે દૂર કરવાનું શીખવવામાં આવે છે.
• જ્ઞાનાત્મક તકનીક. આ રોગનિવારક પરિસ્થિતિ વ્યક્તિને વિવિધ આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓમાં શાંત રહેવાનું શીખવે છે.
• વર્તણૂક તકનીક. તેના ઉપયોગ દરમિયાન, સ્વ-નિયંત્રણ તાલીમ આપવામાં આવે છે. દર્દીને શીખવવામાં આવે છે કે વર્તનનાં કયા પગલાં સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય માનવામાં આવે છે.
• સાયકોડાયનેમિક તકનીક. આ સારવાર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતી વખતે, દર્દીની આંતરિક મૂલ્ય સિસ્ટમ બદલાય છે. મનોચિકિત્સકની મદદથી, વ્યક્તિ નવી જીવન માર્ગદર્શિકા વિકસાવે છે.
• એકીકૃત ટ્રાન્સપર્સનલ ટેકનિક. ડૉક્ટર, દર્દી સાથે વાતચીત દરમિયાન, તેને વર્તમાન પરિસ્થિતિ પર પુનર્વિચાર કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેના માનસમાં આઘાત તરફ દોરી જાય છે.

પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાની સારવાર વ્યાપક હોવી જોઈએ, જે પરિણામ પર હકારાત્મક અસર કરશે. તકનીકોની પસંદગી ડૉક્ટર સાથે અનુસાર કરવામાં આવે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓદર્દી

દૈનિક માનસિક-ભાવનાત્મક તાણ, તેમજ તાણ, લોકોની સુખાકારીને નકારાત્મક અસર કરે છે. તેઓ વિવિધ આંતરિક રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિને જાણવાની જરૂર છે કે ન્યુરોસિસ દરમિયાન સ્નાયુઓના તણાવને કેવી રીતે દૂર કરવો. ત્યાં ઘણી પદ્ધતિઓ છે - પરીક્ષા પછી ડૉક્ટર તમને શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો કહેશે.

રોગનું નિદાન અને સારવાર

જો દર્દીનું શરીર ઘણીવાર સ્નાયુ ખેંચાણને આધિન હોય, તો તે મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિષ્ણાત દર્દીની તપાસ કરશે અને એનામેનેસિસ એકત્રિત કરશે, જે તેને નિદાન કરવા દેશે. તેની પુષ્ટિ કરવા માટે, ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ અથવા લેબોરેટરી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

• ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર્સ અથવા એન્ક્સિઓલિટીક્સ.દવાઓ શાંત અસર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેમની મદદથી, આંતરિક તણાવ દૂર થાય છે, જેના કારણે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. દવાઓમાં એન્ટિકોનવલ્સન્ટ ગુણધર્મો છે. રોગની સારવાર ડોર્મિકમ, સિબાઝોન, ફેનાપઝેપામ, ફેનીબુટ, ડાયઝેપામ સાથે કરવામાં આવે છે. પેથોલોજીની તીવ્રતા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દવાના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ સાથે, વ્યસન થઈ શકે છે, જેને ડોઝમાં વધારો કરવાની જરૂર પડશે.

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા થાઇમોલેપ્ટિક્સ.દવાઓની અસર ભાવનાત્મક ક્ષેત્રમાં હકારાત્મક રીતે પ્રતિબિંબિત થાય છે. ડ્રગના ઉપયોગના સમયગાળા દરમિયાન, દર્દીના મગજમાં સેરોટોનિન અને નોરેપિનેફ્રાઇનનું પ્રમાણ વધે છે. આ દર્દીના મૂડ અને મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે. દર્દીઓને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેને વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે છેલ્લી પેઢી સુધી, - પેરોક્સેટીન, સેરટ્રાલાઇન, એનાફ્રીલિન, પ્રોઝેક, ફ્લુઓક્સેટીન.

• નૂટ્રોપિક દવાઓ.દવાઓની મદદથી, ન્યુરોસિસમાં સ્નાયુ તણાવ દૂર થાય છે. તેમની સહાયથી, ઉચ્ચ કોર્ટિકલ કાર્યોમાં સુધારો થાય છે - ધ્યાન, વિચાર, મેમરી. દવાના ઉપયોગના સમયગાળા દરમિયાન, નર્વસ પેશી શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે ગ્લુકોઝને શોષી લે છે. દવાઓની ક્રિયાનો હેતુ ન્યુરોન્સની ઊર્જા વધારવા અને ન્યુક્લિક એસિડના સંશ્લેષણને વેગ આપવાનો છે. નૂટ્રોપિક દવાઓ મગજની એકીકૃત પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે અને બાયોઇલેક્ટ્રિકલ પ્રવૃત્તિને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. ન્યુરોસિસમાં સ્નાયુ તણાવની સારવાર પિરાસીટમ, સેરેબ્રોલિસિન, સેમેક્સ, નૂટ્રોપિલ, મેક્સિડોલ સાથે કરવામાં આવે છે.

• ન્યુરોલેપ્ટિક્સ અથવા એન્ટિસાઈકોટિક દવાઓ.જો દર્દીઓમાં મનોવિકૃતિના ચિહ્નો હોય તો દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાની ઉપચાર એર્ગોનીલ, સોનાપેક્સ, મેલેરીલનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે. દવાઓ શાંત અને અવરોધક અસર ધરાવે છે. જો ટ્રાંક્વીલાઈઝર બિનઅસરકારક હોય તો દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દવાઓ બળવાન છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ડૉક્ટર સાથે અગાઉથી પરામર્શ કર્યા પછી જ થવો જોઈએ.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુ તંતુઓ હોય છે જે ઉચ્ચ ગતિશીલતા ધરાવે છે અને મુખ્ય ભાર લે છે, કોલર વિસ્તાર અને ખભાના કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ એકદમ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં કે જેમને લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. - ડ્રાઇવરો, ઓફિસ કામદારો, સીમસ્ટ્રેસ.

ગરદનના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ અસ્થાયી અથવા કાયમી હોઈ શકે છે, તેની સાથે માથાનો દુખાવો, માથા અથવા ગરદનના પાછળના ભાગમાં તીક્ષ્ણ અથવા સતાવતો (દબાવો) દુખાવો હોઈ શકે છે. પીડા હાથ અથવા ખભા સુધી ફેલાય છે. ખભા અને કોલરના સ્નાયુઓની નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઇ સાથે અગવડતા હોઈ શકે છે.

ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણના કારણો આ હોઈ શકે છે:

• અચાનક અસફળ હિલચાલના પરિણામે ચેતા મૂળને પિંચિંગ, કહેવાતા લમ્બેગો;
• લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં રહેવાને કારણે સ્નાયુ પેશીઓનું લાંબા સમય સુધી સ્થિર તાણ;
• ન્યુરોલોજીકલ અસરો (તાણ);
• માથા, ગરદન અથવા શરીરના ઉપરના ભાગમાં યાંત્રિક આઘાત;
• શરીરમાં વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમના તત્વોનો અભાવ;
• ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, સંધિવા.

મર્યાદિત મોટર પ્રવૃત્તિની ઓળખ, સ્નાયુઓના તણાવના સ્થાનિક વિસ્તારો, અને પીડાના બિંદુઓનું ધબકારા, સ્નાયુ જૂથના સ્વયંસ્ફુરિત સંકોચન અને રક્ત વાહિનીઓના સંકોચનના પરિણામે કોલર વિસ્તારમાં ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત પરિભ્રમણ સૂચવે છે.

ગળામાં ખેંચાણ એ આંતરિક રોગનું બાહ્ય અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે. મોટેભાગે, તે રેડિક્યુલાટીસનું લક્ષણ છે - સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્થિત ચેતા મૂળની બળતરા, તેમજ માયોસિટિસ, જ્યારે બળતરા પ્રક્રિયા સીધી ગરદનના સ્નાયુઓમાં થાય છે અને સતત પીડાદાયક પીડા સાથે હોય છે. તે જ સમયે, પેલ્પેશન દરમિયાન, સોજોવાળા સ્નાયુઓની નોંધપાત્ર જાડાઈ અનુભવાય છે.

ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની હાજરીમાં ગરદનમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ સ્નાયુઓની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો, ચક્કર, ગરદનના પાછળના ભાગમાં "પિન અને સોય" ની સંવેદનાઓ અને દ્રશ્ય વિક્ષેપથી ભરપૂર છે. પીડા ક્રોનિક બની જાય છે અને પરંપરાગત બળતરા વિરોધી દવાઓ તેની સામે શક્તિહીન છે.

ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ એ ગંભીર આંતરિક રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, તેથી તમારે લાંબા સમય સુધી ચાલતી પીડાદાયક અગવડતાને અવગણવી જોઈએ નહીં જે તે જ જગ્યાએ નિયમિતપણે થાય છે.

ગરદનના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓના સંકોચનના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• માથાનો તીક્ષ્ણ વળાંક, જે ચેતા મૂળને સંકુચિત કરે છે, જેના કારણે ગંભીર પીડા થાય છે;
• કેટલાક કલાકો (બેઠાડુ કામ) માટે સતત શરીરની સ્થિતિ સાથે લાંબા ગાળાના સ્થિર સંપર્કમાં;
• હાયપોથર્મિયા જે ઑફ-સિઝનમાં થાય છે;
• શરીરમાં મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ અને કેલ્શિયમનો અભાવ;
• ગંભીર નર્વસ આંચકો, જેમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ શરૂ થાય છે, કારણ કે આ તણાવ પ્રત્યે શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે;
• વિટામિન A અને B ની ઉણપ;
• ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા;
• ઇજાઓ;
• સ્નાયુ પેશીઓની બળતરા - માયોસિટિસ;
• ડોરસલ્જીઆ.

માથાના તીક્ષ્ણ વળાંકથી ખેંચાણ થઈ શકે છે

ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ સામાન્ય રીતે સવારે દેખાય છે જ્યારે વ્યક્તિ જાગે છે. તે મોટાભાગે બાજુની સપાટી પર ફેલાય છે. ક્યારેક દુખાવો કાનમાંથી ખભા સુધી ફેલાય છે, અને આંગળીના ટેરવે પણ અસર કરી શકે છે. આને કારણે, ઘણા લોકો આશ્ચર્ય કરે છે કે તેમની ગરદનના સ્નાયુઓને કેવી રીતે આરામ કરવો. વધુ સારવાર નક્કી કરવા માટે લક્ષણો અને કારણો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ.

કારણો

મોટેભાગે, ગરદનની ખેંચાણ વસંતઋતુ દરમિયાન જોવા મળે છે, જ્યારે હવામાન અસ્થિર હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ગરદન દ્વારા કટીંગ ખાસ કરીને મુશ્કેલ નથી, જેના પછી પીડા દેખાય છે. જે લોકો તાજી હવામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત હોય છે તેઓ જોખમમાં હોય છે અને પરિણામે તેઓ તીવ્ર પીડા અને ખેંચાણના લક્ષણો વિકસાવે છે.

સર્વિકલ સ્વાસ્થ્ય માટે લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઓછી હાજરીને કારણે ઘણી પ્રક્રિયાઓ સંપૂર્ણ રીતે હાથ ધરવામાં આવતી નથી. જ્યારે સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓને આરામ આપવા સક્ષમ છે.

જ્યારે શરીર નિર્જલીકૃત હોય ત્યારે સોડિયમની ઉપલબ્ધતા ઘટે છે, અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થો પણ આને અસર કરી શકે છે. તેની ગેરહાજરીને લીધે, સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે આરામ કરતા નથી, જે આખરે સ્નાયુ ખેંચાણના લક્ષણોને ઉશ્કેરે છે.

આ ઉપરાંત, કેટલાક અન્ય કારણો છે જેના કારણે ઉલ્લંઘન જોવા મળે છે. આ:

• વિટામિનની ઉણપ, જ્યારે શરીરમાં વિટામિન બી અને ડીનો અભાવ હોય છે (સ્પાસમોફિલિયા વિકસે છે, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ રોગના લક્ષણો છે);
• સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે વચ્ચે હર્નીયા;
• ઇજાઓ;
• સ્નાયુ પેશી સોજો આવે છે;
• સમાન સ્થિતિમાં હોવાને કારણે સ્નાયુઓનો થાક.

વસંત ઋતુમાં છેતરામણું હવામાન હોય છે, તેથી ખાસ કરીને આ સમયગાળા દરમિયાન લોકો ગળામાં ખેંચાણની ફરિયાદ કરે છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુ તંતુઓ હોય છે જે ઉચ્ચ ગતિશીલતા ધરાવે છે અને મુખ્ય ભાર લે છે, કોલર વિસ્તાર અને ખભાના કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ એકદમ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં કે જેમને લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. - ડ્રાઇવરો, ઓફિસ કામદારો, સીમસ્ટ્રેસ.

ગળામાં ખેંચાણ એ આંતરિક રોગનું બાહ્ય અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે. મોટેભાગે તે રેડિક્યુલાટીસનું લક્ષણ છે - સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્થિત ચેતા મૂળની બળતરા, તેમજ માયોસિટિસ, જ્યારે બળતરા પ્રક્રિયા સીધી ગરદનના સ્નાયુઓમાં થાય છે અને સતત પીડાદાયક પીડા સાથે હોય છે. તે જ સમયે, પેલ્પેશન દરમિયાન, સોજોવાળા સ્નાયુઓની નોંધપાત્ર જાડાઈ અનુભવાય છે.

ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની હાજરીમાં ગરદનમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ સ્નાયુઓની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો, ચક્કર, ગરદનના પાછળના ભાગમાં "પિન અને સોય" ની સંવેદનાઓ અને દ્રશ્ય વિક્ષેપથી ભરપૂર છે. પીડા ક્રોનિક બની જાય છે અને પરંપરાગત બળતરા વિરોધી દવાઓ તેની સામે શક્તિહીન છે.

ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનું કારણ બને તેવા સામાન્ય પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ (ઉપરથી વજન ઉપાડવા અથવા લાંબા સમય સુધી સ્થિર કસરત સાથે સંકળાયેલ);
• માથાનો અચાનક વળાંક;
• મદ્યપાન, હેમરેજિસ, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગોને કારણે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનમાં વિક્ષેપ (જ્યારે શરીરમાં વધુ પડતા અથવા ભેજનો અભાવ હોય ત્યારે થાય છે);
• પોસ્ચરલ ડિસઓર્ડર (શરીરની નિયમિત વક્ર સ્થિતિને કારણે થાય છે, જે ઘણીવાર બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે થાય છે, અથવા કરોડના પહેલાથી વિકસિત રોગો: સ્કોલિયોસિસ, કાયફોસિસ, વગેરે);
• ગરદનની ઇજાઓ (ઉઝરડા, મચકોડ);
• હાયપોથર્મિયા;
• સામાન્ય નિર્જલીકરણ (જરૂરી પોષક તત્વો જે ખાતરી કરે છે કે સ્નાયુઓ અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા ખોવાઈ ગઈ છે);
• વિટામિનની ઉણપ (ખાસ કરીને કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન ડી અને બી 12 ની ઉણપથી ખેંચાણનો દેખાવ પ્રભાવિત થાય છે).

રોગો જે ગળામાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઉશ્કેરે છે:

• સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ (સાંધા અને કરોડરજ્જુમાં ડીજનરેટિવ ફેરફારો જે ગતિશીલતા ઘટાડે છે અને ચેતા અંતના સંકોચનનું કારણ બને છે);
• સર્વાઇકલ માયોસિટિસ(ગરદનના પેશીઓમાં ચેપી અથવા બળતરા પ્રક્રિયાઓને કારણે);
• ટોર્ટિકોલિસ (એક જન્મજાત અથવા હસ્તગત ખામી જેમાં માથું સતત એક તરફ વળેલું હોય છે);
• સર્વાઇકલ રેડિક્યુલાટીસ (સર્વાઇકલ સ્પાઇનના ચેતા મૂળને નુકસાન);
• ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ (સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ);
• સર્વાઇકલ માયલોપથી (સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુને નુકસાનને કારણે થતી ક્રોનિક બિન-બળતરા પ્રક્રિયા);
• અતિરિક્ત સર્વાઇકલ રિબ સિન્ડ્રોમ (તંતુમય રચનાનો વિકાસ જે સાતમા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાની બહાર નીકળે છે અને ગરદનની ચોક્કસ સ્થિતિમાં ચેતા અંતને સંકુચિત કરે છે);
• હાડકા, સ્નાયુ અથવા ગરદનના નરમ પેશીઓના નિયોપ્લાઝમ (સૌમ્ય અથવા જીવલેણ).

નીચેના જોખમ પરિબળો ગરદનમાં સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે:

• યાંત્રિક નુકસાન;
• બેઠાડુ જીવનશૈલી, "બેઠાડુ" વ્યવસાયો";
• તણાવપૂર્ણ માનસિક સ્થિતિઓ;
• અચાનક હલનચલન પછી ચેતા ક્લેમ્પ્સ;
• એવિટામિનોસિસ;
• હાયપોથર્મિયા અને ડ્રાફ્ટ્સ;
• કેલ્શિયમની ઉણપ.

ગરદનના સ્નાયુઓ અચાનક જકડાઈ જાય છે, ચેતા પેશી અને રુધિરવાહિનીઓને વિકૃત કરે છે. પરિણામે, ગરદનના સ્નાયુઓના ખેંચાણ સાથે પીડાનાં લક્ષણો દેખાય છે.

• તમને આમાં રસ હોઈ શકે છે: સર્વાઇકલ માયોસિટિસના લક્ષણો અને સારવાર.

ન્યુરોસિસ

માનસિક તાણની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ગરદનમાં ખેંચાણ પોતાને બેભાન સ્નાયુ સંકોચન તરીકે પ્રગટ કરે છે, જેનાથી તીવ્ર પીડા થાય છે. આ તણાવ ક્રોનિક અથવા અસ્થાયી હોઈ શકે છે. તે ખૂબ જ અચાનક દેખાય છે. ક્યારેક - અચાનક હલનચલનના પરિણામે. તેઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે અસામાન્ય રીતે મજબૂત દબાણ બનાવે છે. પરિણામે, રક્ત પરિભ્રમણ વિક્ષેપિત થાય છે, અને ગરદનના સ્નાયુઓ સંકુચિત થવા લાગે છે અને દુખાવો થાય છે.

ન્યુરોસિસના કિસ્સામાં ખેંચાણનો સામનો કરવા માટે, તમારે સંપૂર્ણપણે આરામ કરવાની જરૂર છે. તાણના સ્ત્રોતને દૂર કરો. તમે ધ્યાનની તકનીકો અજમાવી શકો છો. તમારા માટે આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ બનાવો, તમારા મનને બધી સમસ્યાઓથી દૂર કરો.

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ ઘણી વાર થાય છે કારણ કે વિશ્વની વસ્તીનો મોટો ભાગ હવે બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે. લોકો કમ્પ્યુટર પર ઘણું બેસે છે, ગરદન અને સ્નાયુઓ કે જે તેને ટેકો આપે છે તેના પરના ભારને ખોટી રીતે વિતરિત કરે છે. સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના લક્ષણોમાં દુખાવો, ચળવળની જડતા, નિષ્ક્રિયતા આવે છે. તમારી ગરદન નીચે "ગુઝબમ્પ્સ" ચાલી રહ્યા છે અને તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં સહેજ ઝણઝણાટની લાગણી છે.

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસમાં સ્પાસમને દૂર કરવા માટે, તમારે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાની જરૂર છે. મસાજ અને સરળ શારીરિક ઉપચાર કસરતો મદદ કરશે. કમનસીબે, નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ લેવાથી અહીં વધુ ફાયદો થશે નહીં. વેસ્ક્યુલર દવાઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે - સિનારીઝિન, ટ્રેન્ટલ.

જો ખેંચાણ સ્નાયુઓમાં ઊંડે થાય છે, તો સર્વાઇકલ ધમનીનું સંકોચન એક જટિલતા બની શકે છે. પરિણામે, મગજ હવે પૂરતો ઓક્સિજન પ્રાપ્ત કરશે નહીં. સવારે કસરત, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર અને હળવો સ્વ-મસાજ અહીં મદદ કરશે. તંગ સ્નાયુઓને શાંત કરવા માટે, મેન્થોલ જેલનો ઉપયોગ થાય છે.

• કદાચ તમને માહિતીની જરૂર છે: જો તમારી ગરદન દુખે છે અને તે વળવા માટે દુઃખે છે તો શું કરવું?

જો ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ હોય, તો પીડા સિન્ડ્રોમ કાં તો દુખાવો અથવા શૂટિંગ હોઈ શકે છે. આવા તણાવ યાંત્રિક મચકોડ અને વધુ પડતા ભારનું લક્ષણ બની શકે છે. અહીં રોગનિવારક કસરતો વિશે ભૂલી જવું અને મનની શાંતિની ખાતરી કરવી વધુ સારું છે. નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (ડીક્લોફેનાક, આઇબુપ્રોફેન) મદદ કરશે. જો શક્ય હોય તો, ક્લિનિકની મુલાકાત લેવી અને NSAID ઇન્જેક્શન લેવાનું વધુ સારું છે. જ્યારે બાહ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે આવી દવાઓ ઓછામાં ઓછી અસર કરે છે.

• અમે તમને શોધવા માટે સલાહ આપીએ છીએ: જો તમને ગળામાં ગોળી વાગી હોય તો શું કરવું

ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણને કેવી રીતે દૂર કરવી

બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવતા લોકોમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ એકદમ સામાન્ય છે. તેમનો દેખાવ અપર્યાપ્ત લોડ સાથે સંકળાયેલ છે, જે દિવસ દરમિયાન સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર લાગુ થાય છે, તેમજ શરીરને એક સ્થિતિમાં જાળવવા સાથે. અંગો, પીઠ અને ગરદનમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ.

ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ એ સૌથી સામાન્ય ઘટનાઓમાંની એક છે, જે સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ જેવા ગંભીર રોગોની નિશાની હોઈ શકે છે અથવા મગજને પોષક તત્વોના પુરવઠામાં મર્યાદા તરફ દોરી શકે છે.

1. માથાના તીક્ષ્ણ વળાંકો રક્ત વાહિનીઓના સંકોચન અને ચેતા અંતને પિંચિંગ તરફ દોરી જાય છે;
2. કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન બી 12 અને ડીનો અભાવ;
3. કામ દરમિયાન ખોટી મુદ્રા અથવા વારંવાર એકપક્ષીય ભાર (ફક્ત ડાબી બાજુ અથવા ફક્ત જમણા ખભા પર બેગ વહન કરવું);
4. રોગોની હાજરી જેમાં ઉપલા કરોડરજ્જુના ચેતા મૂળમાં સોજો આવે છે (મ્યોસિટિસ), અહીં, અપ્રિય પીડા ઉપરાંત, ચામડીનું જાડું થવું થાય છે.

મુખ્ય લક્ષણો:

• - સ્થાનિક સ્નાયુ ખેંચાણ;
• - સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્નાયુઓમાં ક્રોનિક પીડા;
• - ખભા બ્લેડ પર જાય છે તે પીડાદાયક દુખાવો;
• - સમયાંતરે માથાનો દુખાવો;
• - સ્પાસ્મોડિક સ્નાયુઓનું જાડું થવું;
• - ગરદનના વિસ્તારમાં ત્વચાની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો અથવા વધારો.

ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણની સારવાર માટેની પદ્ધતિઓની સંખ્યા દરરોજ વધી રહી છે. આ દવાઓ, મેન્યુઅલ થેરાપી અથવા ઉપયોગ હોઈ શકે છે લોક ઉપાયો. જ્યારે ખેંચાણ થાય છે ત્યારે મુખ્ય કાર્ય એ છે કે સ્નાયુઓના અતિશય તણાવને દૂર કરવો, પીડાને દૂર કરવી અને રુધિરાભિસરણ તંત્રની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવી.

જો સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ ગંભીર બીમારીઓનું પરિણામ નથી, તો વોર્મ-અપ્સ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રમાણભૂત કસરતો મદદ કરી શકે છે: માથું બાજુઓ તરફ ફેરવવું, આગળ અને પાછળ, ડાબે અને જમણે અને ગોળાકાર પરિભ્રમણ. એક સમયે એક કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે - 4 અભિગમો, દરેક દિશામાં 4 વખત.

મેન્યુઅલ થેરાપી પદ્ધતિઓ પોતાને ખૂબ સારી રીતે સાબિત કરી છે. મસાજનો ઉપયોગ તમને ગરદનના ખેંચાણને દૂર કરવા, સ્નાયુઓમાંથી તાણ દૂર કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુ ટોનને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જો તમે મસાજ થેરાપિસ્ટની મુલાકાત લેવા માંગતા નથી, તો તમે ઘરે જાતે જ કેટલીક મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકો કરી શકો છો.

સ્વ-મસાજના મૂળભૂત નિયમો.

1. તમારે તમારા હાથ સાથે તમારી ગરદનને મસાજ કરવાની જરૂર છે;
2. બધી હિલચાલ ઉપરથી નીચે સુધી હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે - ઓસિપિટલ લોબના તળિયેથી ખભાના સાંધા સુધી;
3. મસાજ બંને હાથથી કરી શકાય છે, સિંક્રનસ હલનચલન અથવા વૈકલ્પિક રીતે કરી શકાય છે;

સ્વ-મસાજ માટે તમારે કઈ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?

• તમારી હથેળીઓ વડે ગરદનના પાછળના ભાગને મારવું;
• થોડું બળ વાપરીને તમારી આંગળીના ટેરવે ગરદનને માલિશ કરો;
• ચપટી હલનચલન - અંગૂઠો એક બાજુ, બાકીનો બીજી બાજુ;
• તમારા હાથને આરામ કરો અને તમારી ગરદન અને ખભા પર તમારી આંગળીઓને ટેપ કરો;
• તમારે હળવા સ્ટ્રોક સાથે મસાજ સમાપ્ત કરવાની જરૂર છે.

સરળ અને વિશે વધુ જાણો અસરકારક કસરતોગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણને ઝડપથી દૂર કરવા માટે, નીચેની વિડિઓ જુઓ.

જો સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ રોગોના પરિણામે થાય છે, તો દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે - સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર (બેક્લોફેન, માયડોકલમ, સિરદાલુડ, વગેરે). આ દવાઓનો સ્વતંત્ર ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ, કારણ કે દવાઓની માત્રા દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત રીતે ગણવામાં આવે છે.

ગરદન અને સ્નાયુઓમાં રક્ત વાહિનીઓના ખેંચાણને લોક ઉપચારની મદદથી દૂર કરી શકાય છે, જે ફક્ત કુદરતી ઘટકોમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે.

• સ્લીપ-ઔષધિની પ્રેરણા. એક ગ્લાસ પહેલાથી પીસેલા છોડ પર ઉકળતા પાણી રેડો અને તેને ઉકાળવા દો, પછી દરરોજ 50 ગ્રામ મૌખિક રીતે લો.
• લસણ તેલ. તમે ફાર્મસીઓમાં તૈયાર તેલ શોધી શકો છો અને 500 મિલી વોડકા સાથે 1 ચમચી મિક્સ કરી શકો છો અને પરિણામી મિશ્રણને ખેંચાણની જગ્યા પર ઘસો.
• ઈંડા. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે 1 ચિકન ઇંડા ઉકાળવાની જરૂર છે, તેને અડધા ભાગમાં કાપો અને અડધા ભાગને પીડાના કેન્દ્રની શક્ય તેટલી નજીક મૂકો. જ્યારે ઇંડા ઠંડુ થાય છે, ત્યારે દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જશે.

પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની બાંયધરી આપતો નથી; ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી તેમાં ઘણા દિવસો, અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓ પણ લાગી શકે છે. મોટેભાગે, પરંપરાગત અને પરંપરાગત દવાઓનો વ્યાપક ઉપયોગ જરૂરી છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને જાળવવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે, કારણ કે પોષક તત્વો તેના દ્વારા મગજમાં પ્રવેશ કરે છે. જ્યારે તેમનો પુરવઠો આંશિક રીતે મર્યાદિત હોય છે, ત્યારે સમગ્ર જીવતંત્રની કામગીરીમાં વિક્ષેપ થાય છે.

જો તમને ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનો અનુભવ થાય, તો તમારે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે તે વધુ ગંભીર બીમારીના આશ્રયદાતા હોઈ શકે છે.

જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો અમે તમને અમારા નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવાની સલાહ આપીએ છીએ (ડોક્ટરોની પ્રોફાઇલ જુઓ). જો તમને પસંદ કરવાનું મુશ્કેલ લાગે, તો વિનંતી છોડો. 10 મિનિટની અંદર, અમારા ઑપરેટર તમને પાછા કૉલ કરશે અને સલાહ આપશે કે તમારા કિસ્સામાં કયા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

ગરદનના સ્નાયુમાં ખેંચાણ એ એક ઘટના છે જે સ્નાયુ વિસ્તારના અનૈચ્છિક તણાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, અને આ સ્થિતિ અનિશ્ચિત સમય માટે ચાલુ રહી શકે છે. ખેંચાણની સાથે ગરદન અને માથામાં તીવ્ર દુખાવો અને ક્યારેક સોજો આવે છે. આ ઉપરાંત, યાદશક્તિમાં ક્ષતિ આવી શકે છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું માળખું

જો ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ તમને આશ્ચર્યચકિત કરે છે, તો તમે તેને જાતે જ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો આ ઘટના કાયમી છે, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનો વાજબી નિર્ણય હશે.

જો તમને ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ છે, તો તમે તમારી જાતે નીચેના પગલાં લઈ શકો છો:

• પ્રથમ, તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે તે શરીર અથવા માથાની ખોટી સ્થિતિનું સીધુ પરિણામ હોઈ શકે છે. ખોટી મુદ્રા ઘણી વાર ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે. પ્રથમ તમારે તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલવાની જરૂર છે, તમારા માથાના ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને બદલવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી પીઠ સીધી કરો. સામાન્ય રીતે, કરોડરજ્જુ, ખભા અને માથાની યોગ્ય સ્થિતિ જાળવવી એ એક રીઢો ક્રિયા બનવી જોઈએ;
• જો આ સરળ પગલાં મદદ ન કરતા હોય, તો તમે તમારા ખભાને વર્તુળમાં ખસેડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો - પહેલા આગળ, પછી પાછળ. આ કિસ્સામાં, મહત્તમ કંપનવિસ્તાર ઇચ્છનીય છે જેથી ગરદનના વિસ્તારમાં સહેજ થાકની લાગણી દેખાય;
• જ્યારે પીડા તમને હળવા કસરતો કરવા દેતી નથી, ત્યારે તમે શાવરમાંથી પાણીના મજબૂત પ્રવાહનો ઉપયોગ કરીને ગરદનના વિસ્તારની વિપરીત મસાજ કરી શકો છો. પ્રક્રિયા માત્ર પીડારહિત નથી - તે બદલાતા તાપમાનથી આનંદ લાવી શકે છે;
• તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને હીટિંગ પેડ, ગરમ મીઠાની થેલી અથવા ખાસ વોર્મિંગ મલમ વડે ગરમ કરી શકો છો. તમે ફક્ત ગરદનના પાછળના ભાગમાં, આગળના ભાગને ગરમ કરી શકો છો - કોઈ પણ સંજોગોમાં, ખાસ કરીને તે વિસ્તારમાં જ્યાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સ્થિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગરમ સ્નાન કરવાથી ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે;
• અગાઉની પદ્ધતિથી વિપરીત સ્પાસ્મોડિક સ્નાયુ સંકોચનને દૂર કરવા માટે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરવાનો છે. આ ટિપનો ઉપયોગ કરવા માટે, પ્લાસ્ટિકની થેલીમાં બરફના ટુકડા મૂકો અને પછી બેગને ટુવાલમાં લપેટો. લગભગ 20 મિનિટ માટે કોમ્પ્રેસ ચાલુ રાખો. જો તમે વોર્મિંગ અપ અને કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ વચ્ચે વૈકલ્પિક ઉપયોગ કરો છો, તો તમે એકદમ ટૂંકા સમયમાં ખેંચાણથી રાહત મેળવી શકો છો;
• મસાજ એ ખેંચાણને દૂર કરવાની એકદમ અસરકારક રીત છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે સત્રો નિષ્ણાત દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે, જો કે, જો આ શક્ય ન હોય, તો તમે તેને જાતે કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અથવા તમારા પરિવારને મદદ માટે કહી શકો છો. ખેંચાણ દરમિયાન, વધારાના દુખાવાને ટાળવા માટે ગરદનના વિસ્તારને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક માલિશ કરવી જોઈએ. સ્વ-મસાજ માટે, તમે વ્હીલ્સ સાથે લાકડાના માલિશનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

જો ઉપરોક્ત ઉપાયોમાંથી કોઈ પણ કામ કરતું નથી, તો ડૉક્ટરની મદદ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, મોટે ભાગે, ડ્રગ સારવાર, મસાજ અને ભૌતિક ઉપચાર કસરતોનો સમૂહ સૂચવવામાં આવશે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક્યુપંક્ચર સૂચવવામાં આવે છે.

ibuprofen, movalis, ortofen, ketonal - સારવાર તરીકે સૂચવવામાં આવે છે

ગરદનના સ્નાયુઓના ખેંચાણ માટે ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટમાં અમુક દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે જે હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા સખત રીતે સૂચવવામાં આવે છે. તીવ્ર પીડા અને બળતરા માટે, બળતરા વિરોધી ઇન્જેક્શન અને નોન-સ્ટીરોઇડ દવાઓ મોટે ભાગે સૂચવવામાં આવે છે, જેમાં ibuprofen, movalis, ortofen, methindol અને ketonalનો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે, તેમનું સેવન 5, મહત્તમ 7 દિવસથી વધુ ન હોવું જોઈએ.

ખેંચાણની તીવ્રતા ઘટાડવા માટે, સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર (માયડોકલમ, બેક્લોફેન) ના જૂથની દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.

આ પ્રકારની દવા દરેક વ્યક્તિગત કેસના આધારે પસંદ કરવામાં આવે છે, તેથી તેને લેવાના સ્વતંત્ર પ્રયાસો અસ્વીકાર્ય છે! પેઇનકિલર્સ (ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોપોક્સીફીન) લેવાનું પણ સૂચવવામાં આવે છે.

એક્યુપંક્ચર, અથવા એક્યુપંક્ચર, ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

જો રૂઢિચુસ્ત સારવાર સંતોષકારક પરિણામો ન આપે તો પણ પ્રક્રિયાનો અસંદિગ્ધ ફાયદો તેની ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા છે.

અંતે, અમારે તમને યાદ અપાવવાની જરૂર છે: ગરદનના સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરવાની કોઈપણ પદ્ધતિ પ્રાધાન્યક્ષમ છે, તે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંમત થવી જોઈએ.

ન્યુરોસિસ એ તાણને કારણે નર્વસ સિસ્ટમના રોગોનું એક જૂથ છે, જે ચેતા પેશીઓમાં પેથોલોજીકલ ફેરફારોનો સમાવેશ કરતું નથી, પરંતુ અપ્રિય લક્ષણો ધરાવે છે, તેમજ નકારાત્મક પરિણામોમાનવ માનસ માટે.

દૃશ્ય સામાન્ય વ્યક્તિન્યુરોસિસ સતત કારણહીન ચિંતા અને નર્વસ તણાવ વ્યક્ત કરે છે, જે મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક બંને પ્રકારની તમામ પ્રકારની વિકૃતિઓમાં પરિણમે છે.

શારીરિક અભિવ્યક્તિ ધરાવતા રોગોને ઓટોનોમિક ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરના જૂથમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જેમાં હૃદય, ગળા, શ્વસન, સ્નાયુ અને અન્યના ન્યુરોસિસનો સમાવેશ થાય છે.

સ્નાયુબદ્ધ ન્યુરોસિસ એ છે જે ધરાવે છે આડઅસરોનીચેના અભિવ્યક્તિઓના સ્વરૂપમાં સ્નાયુબદ્ધ પાત્ર:

• સ્નાયુ તાણ.
• તેનાથી વિપરીત, તે તેની નબળાઈ છે.
• વિચિત્ર અથવા અપ્રિય બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા, કળતર સંવેદના, અથવા શિળસ.
• ન્યુરલજિક સ્નાયુમાં દુખાવો.
• નર્વસ ટિક.
• ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ.

આ પ્રકારનો ન્યુરોસિસ મોટેભાગે સ્નાયુઓની હાયપરટોનિસિટી અને આંચકી સહિત વિવિધ સ્નાયુઓની ખેંચાણમાં વ્યક્ત થાય છે, જેના લક્ષણો ન્યુરલજીયાના લક્ષણો સાથે ખૂબ જ સમાન હોઈ શકે છે, જે અતિશય તાણ દ્વારા વિવિધ ચેતાને પિંચિંગને કારણે આ ડિસઓર્ડરનું પરિણામ હોઈ શકે છે. સ્નાયુઓ

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

ગરદનના સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરવા માટે, આવા અભિવ્યક્તિઓના કારણને ધ્યાનમાં લેતા સારવાર હાથ ધરવી જોઈએ. જો સમસ્યા ન્યુરોલોજીકલ રોગ નથી, તો સ્નાયુ પેશીઓમાં વધારાનું તાણ ફક્ત તમારા માથાને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવીને દૂર કરી શકાય છે. સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવા માટે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ સારી છે. ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ, ચુંબકીય ક્ષેત્ર, લેસર, ઓછી-આવર્તન વર્તમાન સારવાર.

દવા

હાઈડ્રોકોડોન અને પ્રોપોક્સીફીન ઝડપી પીડા રાહત માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, તમારે તેમને કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે - તેમની આડઅસરો છે. માયડોકલમ અથવા સિરદાલુડ જેવા સ્નાયુઓને હળવા કરવા અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ થવો જોઈએ, કારણ કે ચોક્કસ દર્દી માટે ડોઝની ગણતરી કરવી આવશ્યક છે.

કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. બરફથી ભરપૂરઅમે પ્લાસ્ટિકની થેલીને કાપડમાં લપેટીએ છીએ અને તેને તે વિસ્તારમાં લાગુ કરીએ છીએ જ્યાં પીડા સ્થાનિક છે. અમે તેને વીસ મિનિટ સુધી પકડી રાખીએ છીએ. આવા કોમ્પ્રેસ પછી, તેનાથી વિપરીત, અમે ગરદનને ગરમ કરીએ છીએ. આ કરવા માટે, ગરમ સ્નાન પર જાઓ. નીચું તાપમાન પીડાને દૂર કરશે, અને ઉચ્ચ તાપમાન તણાવ દૂર કરશે.

સ્વ-મસાજ

આ પ્રક્રિયા કાર્યસ્થળ સહિત કોઈપણ વ્યક્તિ દ્વારા સરળતાથી હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. ગરદનની મસાજ દરમિયાન તમામ હલનચલન નીચેથી ઉપર સુધી કરવામાં આવે છે:

• બંને હાથ વડે સ્ટ્રોકિંગ કરો;
• તમારી હથેળીની ધારથી ગરદનની એક બાજુ સ્ક્વિઝ કરો, બીજી બાજુ તમારા અંગૂઠાથી;
• પ્રથમ એક બાજુ પર ભેળવી, પછી બીજી બાજુ;
• બંને હાથની તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓથી ઘસવું. ટૂંકા રોટેશનલ હલનચલન કરો, કેન્દ્રથી બાજુ તરફ ખસેડો;
• સ્ટ્રોકિંગ સાથે પણ સમાપ્ત કરો.

આગળથી ગરદનની મસાજ કરો:

• એક હથેળી વડે સ્ટ્રોકિંગ કરો, ગરદનને સામેથી પકડી રાખો. વધુ પડતું નથી - તે અહીં છે થાઇરોઇડ;
• તમારા માથાને બાજુ પર રાખીને, થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સ્પર્શ કર્યા વિના તમારી બાજુના સ્નાયુઓને ખેંચો;
• રોટેશનલ હલનચલન સાથે mastoid સ્નાયુ ઘસવું;
• ફરીથી સ્ટ્રોકિંગ સાથે સમાપ્ત કરો. સ્ટ્રોકની મધ્યમાં, તમે માસ્ટૉઇડ સ્નાયુઓને પૅટ કરી શકો છો.

સૌ પ્રથમ, ડૉક્ટર ફરિયાદોની સ્પષ્ટતા કરે છે, લક્ષણની શરૂઆતનો ઇતિહાસ અને દર્દીના જીવનનો ઇતિહાસ અને દર્દીની સંપૂર્ણ ઉદ્દેશ્ય તપાસ કરીને, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના ધબકારા સાથે. અંતર્ગત કારણને ઓળખવા માટે, નીચેની ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે:

• સીટી અને એમઆરઆઈ;
• અલ્ટ્રાસોનોગ્રાફી;
• રેડિયોગ્રાફી.

પ્રમાણભૂત સામાન્ય ક્લિનિકલ લેબોરેટરી પરીક્ષા પદ્ધતિઓ માટે, તે પણ જરૂરી છે.

પરીક્ષાના પરિણામોના આધારે, ડૉક્ટર નિદાન કરે છે અને યોગ્ય સારવાર સૂચવે છે. સ્વ-દવા, લોક ઉપચારનો ઉપયોગ અથવા લક્ષણની અવગણના અસ્વીકાર્ય છે.

સારવાર કાર્યક્રમ ઓળખાયેલ અંતર્ગત રોગ પર આધાર રાખે છે. દવા ઉપચારમાં ડૉક્ટર નીચેની દવાઓનો સમાવેશ કરી શકે છે:

• બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ, મૌખિક અથવા ઇન્જેક્ટેબલ;
• પેઇનકિલર્સ;
• સ્નાયુ રાહત આપનાર.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, એકલા દવાની સારવાર પૂરતી નથી, ખાસ કરીને જો ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસને કારણે ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણને દૂર કરવી જરૂરી હોય, તેથી ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ, મેન્યુઅલ થેરાપી અને કસરત ઉપચાર પણ સૂચવી શકાય છે.

ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓમાં શામેલ છે:

• ચુંબકીય ઉપચાર;
• ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ;
• માયોસ્ટીમ્યુલેશન;
• કાદવ ઉપચાર;
• એક્યુપંક્ચર;
• એમ્પ્લીપલ્સ

આવી પ્રક્રિયાઓની અવધિ અને તીવ્રતા હાજરી આપતાં ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

ઉપરાંત, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હિરોડોથેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને માસોથેરાપી. તે સમજવું જોઈએ કે ફક્ત હાજરી આપનાર ચિકિત્સક જ સારવારના કોર્સમાં ગોઠવણો કરી શકે છે. લક્ષણોની ગેરહાજરીને પણ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ તરીકે ગણવામાં આવવી જોઈએ નહીં સિવાય કે ફોલો-અપ પરીક્ષા દરમિયાન તેની પુષ્ટિ થાય.

કારણો

લાંબા સમય સુધી અતિશય પરિશ્રમના કિસ્સામાં, ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્નાયુઓની ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે - ધીમી ગતિએ માથાના પરિભ્રમણ અને વળાંક. જો ખેંચાણ કોમલાસ્થિ પેશીઓના ડીજનરેટિવ જખમને કારણે થાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જે તમને કહેશે કે ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસને કારણે ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણ કેવી રીતે દૂર કરવી.

મસલ રિલેક્સન્ટ્સ

મસલ રિલેક્સન્ટ્સ એવી દવાઓ છે જે સ્નાયુના સ્વરને ઘટાડે છે. જ્યારે ચેતા આવેગ આપવામાં આવે છે, ત્યારે કોલિનર્જિક રીસેપ્ટર્સ સિનેપ્સમાં સિગ્નલોને અવરોધે છે. છૂટછાટની પ્રક્રિયા ફાલેન્જેસની ટીપ્સથી શરૂ થાય છે અને ચહેરાના સ્નાયુઓ સાથે સમાપ્ત થાય છે. આ કિસ્સામાં, હાયપોક્સિયાના ચિહ્નો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, દર્દી ટૂંકા સમય માટે તેના માથાને સ્વતંત્ર રીતે પકડી શકે છે.

બિનસલાહભર્યું માયોસ્થેનિયા, પેરોક્સિસ્મલ વારસાગત માયોપ્લેજિયા છે. જૂથમાં Mydocalm, Pavulon, Tubarinનો સમાવેશ થાય છે. ડોઝ ખેંચાણના કારણો, દર્દીની ઉંમર અને લક્ષણો પર આધાર રાખે છે.

મસલ રિલેક્સન્ટ

નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓમાં એનાલજેસિક અને એન્ટિપ્રાયરેટિક ગુણધર્મો હોય છે. Diclofenac, Ibuporfen, Indomethacin cyclooxygenase એન્ઝાઇમને અટકાવી શકે છે. આનો આભાર, એરાકીડિક એસિડ પ્રોસ્ટાગ્લાનિડિન અને થ્રોમ્બોક્સિન્સને ઓછી માત્રામાં સંશ્લેષણ કરે છે, જે બળતરાની પદ્ધતિને નિયંત્રિત કરે છે. આમ, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પીડાથી મુક્ત થાય છે, સોજો અને અતિશય તાણ દૂર થાય છે, અને ગતિશીલતા પાછી આવે છે.

દવાઓ પ્રમાણમાં સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. તેઓ ગર્ભાવસ્થા, ગંભીર યકૃત અને કિડની નુકસાન દરમિયાન સૂચવવામાં આવતા નથી. માટે બિનસલાહભર્યું હાઈ બ્લડ પ્રેશરઅને હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના પેથોલોજી.

બળતરા વિરોધી

એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ

દવાઓ કે જે સ્પાસ્ટિક પીડાના હુમલાઓને રાહત આપે છે. એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સર્વાઇકલ અને કટિ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે કરવામાં આવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે જટિલ સારવારમાં કાર્ય કરે છે, પરંતુ મોનોથેરાપીમાં પણ અસરકારક છે. અગવડતાને ઝડપથી દૂર કરવા અને આગળની કાર્યવાહી માટે તૈયાર કરવા માટે રચાયેલ છે. આ ઉપાયો અતિશય પરિશ્રમના સંકેતોને તરત જ રાહત આપે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

દવાઓ ઇન્જેક્શન, સપોઝિટરીઝ અને ગોળીઓના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર રીતે સંચાલિત થાય છે, ત્યારે તે એકસાથે બળતરા વિરોધી દવાઓ સૂચવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સંયુક્ત ઉપયોગ તમને 4 થી 8 મહિનાના સમયગાળા માટે રોગનિવારક અસર પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જૂથમાં પાપાવેરિન, બેન્સાઇક્લેનનો સમાવેશ થાય છે.

એન્ટિસ્પેસ્મોડિક

ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણની સારવારમાં માત્ર દવાઓનો ઉપયોગ જ થતો નથી. મેન્યુઅલ તકનીકો અને ફિઝીયોથેરાપી પોતાને સારી રીતે સાબિત કરી છે:

• મસાજ ફક્ત નિષ્ણાત દ્વારા જ થવી જોઈએ, અન્યથા પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે. શરીરરચનાની અજ્ઞાનતા ચેતા તંતુઓના વધુ સંકોચન તરફ દોરી શકે છે. સત્રોના કોર્સ પછી, તમે ઘર વપરાશ માટે ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ ખેંચાણને દૂર કરવા માટે સારી રીતે કામ કરે છે. અસરકારક દવાઓ સાથે સંયોજનમાં, તે રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, પેશી પોષણ અને ઓક્સિજનની ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે.
• એક્યુપંક્ચર પીડા ઘટાડે છે, ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે, સોજો દૂર કરે છે અને હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે જે બળતરાને દૂર કરે છે.
• મેગ્નેટિક થેરાપી એ રક્ત પ્રવાહ અને લસિકાને પ્રભાવિત કરવાની તકનીક છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, સરળ સ્નાયુ ટોન દૂર કરવામાં આવે છે અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થાય છે.

એક્યુપંક્ચર

જ્યારે ખેંચાણનું ચોક્કસ કારણ જાણી શકાય છે, ત્યારે તમે કોમ્પ્રેસથી પીડાને સરળ બનાવી શકો છો. કમ્પ્રેશન પછી પ્રથમ બે દિવસમાં બરફ લાગુ કરવામાં આવે છે, પછી તમારે ગરમ લોશન લાગુ કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, વેલેરીયન, લવંડર તેલ, કેમોલીનો ઉપયોગ કરો. જો લક્ષણ કોઈ રોગ સાથે સંકળાયેલું છે, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા સુધી રાહ જોવી વધુ સારું છે.

સંબંધિત પોસ્ટ્સ

• 
• 
• 

માં સ્નાયુ ખેંચાણની સારવાર સર્વાઇકલ વિસ્તારડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે અને તે કારણ પર આધાર રાખે છે જેના કારણે તે થાય છે.

લાંબા સમય સુધી સ્થિર સ્નાયુ તાણના પરિણામે થતી ખેંચાણની સારવાર કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો. સામાન્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ, જેમાં સુઘડ અને નમ્ર વાળવું અને માથાને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવવું, તેનું પરિભ્રમણ, અને સ્વ-મસાજ તકનીક સાથે તમને અવરોધિત શરૂ કરવાની મંજૂરી આપશે. આંતરિક પ્રક્રિયાઓચયાપચય, રક્ત પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત.

સ્વ-મસાજ તકનીકો:

• ગરદનની મસાજ ખુલ્લી હથેળીથી કરવામાં આવે છે, ગરદનથી કાનથી ખભા સુધી ઉપરથી નીચે સુધી હલનચલન કરે છે;
• ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને આરામ કરવો જરૂરી છે; આ કરવા માટે, પીડાદાયક બાજુની કોણી ખુરશીના આર્મરેસ્ટ પર રહે છે, જ્યારે શરીરનો ઉપરનો ભાગ એ જ દિશામાં થોડો નમતો હોય છે.



સ્વ-મસાજ એક અથવા બંને હાથથી કરી શકાય છે. ઉત્તમ રોગનિવારક અસરવ્યાવસાયિક મસાજ પ્રદાન કરે છે, જે નિષ્ણાત દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. સ્નાયુઓના સ્વરને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે મસાજ દરમિયાન વોર્મિંગ ક્રીમ અને મેન્થોલ બામનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઘરે, તમે વિશિષ્ટ યાંત્રિક અથવા ઇલેક્ટ્રિક માલિશનો ઉપયોગ કરી શકો છો; કેટલાક મોડેલોમાં સારવાર કરેલ વિસ્તારને ગરમ કરવાનું કાર્ય હોય છે.

ઔષધીય વનસ્પતિઓના ઉમેરા સાથે ગરમ સ્નાન અથવા આરામદાયક સ્નાન લેવાથી ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે: કેમોમાઈલ, પેપરમિન્ટ, બર્ગમોટ, વેલેરીયન, આદુ રુટ, લવંડર, જે કુદરતી સ્નાયુઓને આરામ આપનાર છે. કોઈપણ સૂચિબદ્ધ જડીબુટ્ટીઓ સાથે હીટિંગ પેડ અથવા ગરમ કોમ્પ્રેસ, ચાંદાની જગ્યા પર મૂકવામાં આવેલો સાદો વૂલન સ્કાર્ફ પણ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો પર રાહત આપે છે. કૂતરા અથવા બકરીના વાળમાંથી બનેલા કોલરનો ઉપયોગ કરીને પીડાદાયક લક્ષણો શ્રેષ્ઠ રીતે દૂર થાય છે.

વિવિધ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સહિત સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે:

• diadynamic અને sinusoidal કરંટ;
• યુફિલિન અથવા મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ સાથે ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ;
• ચુંબકીય તૈયારીઓ, મેન્યુઅલ થેરાપી.

ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓમાં શામેલ છે:

1. પ્રારંભિક પરીક્ષા. પીડાના બિંદુઓ અને મહત્તમ સ્નાયુ તાણના સ્થાનો, સ્વર અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં ફેરફારની ડિગ્રી, તેમજ હલનચલનમાં મુશ્કેલીનું સ્તર ઓળખવામાં આવે છે.
2. એક્સ-રે પરીક્ષા. ગરદનની વિવિધ સ્થિતિઓમાં છબીઓ લેવામાં આવે છે. એક્સ-રે ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓની હાજરી અને કરોડરજ્જુ, અસ્થિભંગ, ચેપ અને નિયોપ્લાઝમના વિકાસને શોધવામાં સારી છે.
3. એમઆરઆઈ. નરમ સર્વાઇકલ પેશીઓ અને હર્નિએટેડ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના નિયોપ્લાઝમને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.
4. માયલોગ્રાફી (એક સ્પાઇનલ પંચર દ્વારા કોન્ટ્રાસ્ટ એજન્ટની રજૂઆત સાથે સીટી). આ પ્રક્રિયા કરોડરજ્જુના વિકારોને ઓળખવાનો હેતુ છે. ભાગ્યે જ વપરાય છે.
5. રક્ત અને પેશાબ પરીક્ષણો. ચેપી પ્રક્રિયા અથવા વિટામિનની ઉણપના શંકાસ્પદ વિકાસના કિસ્સામાં જરૂરી.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

3 કયા કિસ્સાઓમાં બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ લેવામાં આવે છે?

જો ત્યાં તીક્ષ્ણ શૂટિંગ પીડા હોય, જે અસફળ હિલચાલ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, ક્રોનિક ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની તીવ્રતા, સંધિવા, શારીરિક વ્યાયામ સ્નાયુ તંતુઓના ભંગાણ સુધીની સ્થિતિમાં પણ બગાડનું કારણ બની શકે છે. બળતરા મધ્યસ્થીઓ પ્રકાશિત થાય છે, જે વધુ પીડા સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે.

તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે કોઈપણ દવાઓઅને તેમના ઉપયોગનું નિરીક્ષણ ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવે છે. સ્વ-દવા અને અનિયંત્રિત ઉપયોગ સામાન્ય રીતે પરિસ્થિતિ અને આરોગ્યને વધુ ખરાબ કરવાની ધમકી આપે છે, કારણ કે સ્નાયુ ખેંચાણની જટિલ સારવારમાં વપરાતી દવાઓમાં વિરોધાભાસ અને આડઅસરો હોય છે.

કેટોપ્રોફેન, પેરાસીટામોલ, આઈબુપ્રોફેન, કેટોરોલેકનો ઉપયોગ પેઇનકિલર્સ તરીકે થઈ શકે છે, કારણ કે તેમની અસર ઉપયોગ પછી લગભગ તરત જ શરીર પર દેખાય છે. analgesics એકવાર અથવા સૂચવવામાં આવે છે ટૂંકા અભ્યાસક્રમ 3-5 દિવસ માટે.

જો પીડા સંધિવાના રોગોને કારણે થાય છે, તો ઉચ્ચારિત બળતરા વિરોધી અસર (ઇન્ડોમેથાસિન, ડિક્લોફેનાક, નેપ્રોક્સેન, નિમસુલાઇડ અથવા સેલેકોક્સિબ) સાથે દવાઓ લેવી જરૂરી છે, જેનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછી અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાઓ કરશે. તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે આ દવાઓના નિયમિત ઉપયોગના 10-14 દિવસ પછી બળતરા વિરોધી અસર સંચિત થાય છે અને તેની મહત્તમ પહોંચે છે. મોટેભાગે, બળતરા વિરોધી દવાઓ ઈન્જેક્શન દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

ગરદન સ્નાયુ અસંતુલન

આપણા ચહેરાની યુવાની આપણી ગરદનની સ્થિતિ પર આધારિત છે. એક અસામાન્ય હકીકત, તે નથી? અમે અમારી ગરદનને ક્રિમ વડે મોઇશ્ચરાઇઝ કરીએ છીએ, માસ્ક વડે પોષણ કરીએ છીએ, રાસાયણિક છાલ કાઢીએ છીએ અને વિચારીએ છીએ કે ગરદન પરની કરચલીઓ દૂર કરવી એ જ કાયાકલ્પ માટે જરૂરી છે. તદુપરાંત, ચહેરાના કાયાકલ્પની ઘણી તકનીકો ફક્ત સરળ ત્વચાના પરિપ્રેક્ષ્યમાં જ ગરદનને ધ્યાનમાં લે છે. જો કે, સૌથી મહત્વની વસ્તુ ચૂકી છે.

ગરદન એ કનેક્ટિંગ બ્રિજ છે, "પાઈપલાઈન" જેના દ્વારા વિટામિન્સ, એન્ઝાઇમ્સ, પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજન આપણા ચહેરાની ત્વચામાં વહે છે. શું તમારી ગરદન ટૂંકી થઈ ગઈ છે? આનો અર્થ એ છે કે કરોડરજ્જુનું સંકોચન ડિસ્કના સંકોચન તરફ દોરી શકે છે, અને તેમની સાથે ચેતા અંત, અને પરિણામી સ્નાયુ અસંતુલન રક્ત વાહિનીઓ અને લસિકા ગાંઠોના ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે. અને તમે તમારી ગરદન પર ગમે તેટલી ક્રીમ લગાવો તો પણ ન તો સ્વાસ્થ્ય હશે કે ન ચહેરાની સુંદરતા!

સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સ્થિતિ અને આપણા કરોડરજ્જુ કરચલીઓ, ઝૂલતી રામરામ અને ચહેરાના ઝૂલતા અંડાકારને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે વિશે જાણવું શા માટે એટલું મહત્વનું છે? ચાલો આને વધુ વિગતમાં જોઈએ.

યુવાન ગરદનનો દેખાવ હંમેશા તેની ચામડીના યુવાનો દ્વારા નક્કી થતો નથી. યુવાની અને સૌંદર્યનું એક લાક્ષણિક સૂચક છે યોગ્ય ઉતરાણગરદન, એટલે કે, તેના સ્ટેટિક્સ જાળવી રાખવું - શારીરિક બેન્ડિંગ.

પરંતુ તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ પણ સમય જતાં "નમી" જવા લાગે છે, કરોડરજ્જુ વિકૃત થઈ જાય છે, અને પરિણામે, ગરદનનું વિચલન ઊંડું થાય છે, હાઇપરલોર્ડોસિસ બનાવે છે. વર્ટીબ્રે શાબ્દિક રીતે ગરદનની અંદર આવે છે, અને તેની લંબાઈ ઘટે છે.

જીવનમાં આપણે કેટલી વાર પરિવર્તનના આવા મેટામોર્ફોસિસનો સામનો કરીએ છીએ - સંપૂર્ણ દૃશ્યમાં એક મોહક ચહેરો ધરાવતી એક યુવાન સ્ત્રી, પ્રોફાઇલમાં તે એક વૃદ્ધ મહિલા જેવી લાગે છે જેમાં તેની ગરદન પર ગોળાકાર પીઠ અને ખૂંધ હોય છે. અને મારો વિશ્વાસ કરો, તમારા ચહેરાની ત્વચાની મુલાયમતા પણ તેમાં બોનસ ઉમેરશે નહીં અને તેની ઉંમર ઘટાડશે નહીં.

હાયપરલોર્ડોસિસનું લાક્ષણિક ચિહ્ન હંમેશા ગરદનની બાજુ પર ટ્રાંસવર્સ કરચલીઓ અને ફોલ્ડ્સનો દેખાવ છે.

તેની લંબાઈ સાથે ગરદનના વાસ્તવિક "સંકોચન" ઉપરાંત, તેનું દ્રશ્ય શોર્ટનિંગ પણ ખભાના સ્નાયુઓની ખેંચાણ (ખોટી મુદ્રા, નર્વસ ઓવરલોડ, હાયપોથર્મિયા, વગેરે) દ્વારા થઈ શકે છે.

આ કિસ્સામાં, ખભા પીઠની પાછળથી ઉભા થવા લાગે છે, જ્યારે ઘૂંટણિયે સખત અને પીડાદાયક બને છે.

આ જ પરિસ્થિતિ ખોટી "હેડ ફોરવર્ડ" મુદ્રામાં થાય છે, જ્યારે ગરદન ઊભી સ્થિરતા ગુમાવે છે અને 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર આગળ અને નીચે વળે છે.

સામાન્ય રીતે, કોઈ પણ સંજોગોમાં: જો ગરદન પરની ચામડી આગળ અટકી જાય, તો સમસ્યા હંમેશા પાછળ રહે છે. જ્યારે ગરદનની રચનાને આગળ લાવવામાં આવે છે, ત્યારે ચહેરાનો અંડાકાર તરત જ તેની સ્પષ્ટતા ગુમાવે છે, અને ઝોલ ત્વચા, લિમ્ફોસ્ટેસિસની હાજરીમાં, પાણી અને ચરબીથી ભરે છે, ડબલ રામરામ બનાવે છે.

ગરદનમાં ઊંડે સુધી ડૂબી ગયેલી કરોડરજ્જુને "બહાર ખેંચ્યા" વિના, ગરદનના હાયપરલોર્ડોસિસ તરફ દોરી ગયેલા સ્નાયુઓના સ્વરને સમાન બનાવ્યા વિના, તમે ડબલ ચિન, "ટર્કી ત્વચા" અને ગરદનની બાજુ પરની કરચલીઓથી ક્યારેય છુટકારો મેળવી શકશો નહીં.

ગરદનના વિસ્તારમાં મોટી સંખ્યામાં જહાજો કેન્દ્રિત છે. એક તરફ, ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણની ગેરહાજરી તેમના દ્વારા લોહીના મુક્ત પ્રવાહની ખાતરી આપે છે.

બીજી તરફ, સ્વસ્થ સ્નાયુઓના કાર્ય દ્વારા સામાન્ય રક્ત પુરવઠો જાળવવામાં આવે છે, જે સંકોચન અને આરામથી, આપણા હૃદયને આ નળીઓ દ્વારા લોહીને ધકેલવામાં મદદ કરે છે.

ગરદનના સ્નાયુઓનું યોગ્ય સંતુલન નિર્ધારિત કરે છે કે શું આપણા ચહેરાને પૂરતા પ્રમાણમાં લોહી મળશે, જેનો અર્થ છે કે આપણા મગજ અને ત્વચા બંનેને "ખવડાવવા" માટે જરૂરી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો.

ઘણી રેવિટોનિક્સ તકનીકો ગરદનને ખેંચવા અને લંબાવવા પર આધારિત છે. આ એટલા માટે જરૂરી છે કે જેથી ખેંચાયેલી કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્ક આરામ કરી શકે અને સામાન્ય રીતે લોહીથી ધોવાઈ શકે, અને તેથી તેમની સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે અને તેમના કાર્યો યોગ્ય રીતે કરી શકે - આંચકા શોષક તરીકે સેવા આપે છે અને મગજ તરફ દોરી જતી ધમનીઓને ચપટી ન કરે.

હકીકત એ છે કે "મીઠાના થાપણો" ફક્ત સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં જ ખતરનાક છે - ત્યાં ધમનીઓ છે જે મગજને સપ્લાય કરે છે, જે આ કેલ્સિફિક થાપણો દ્વારા પિંચ કરવામાં આવે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે મગજમાં રક્ત પુરવઠામાં ન્યૂનતમ વિક્ષેપ પણ નબળાઇ, અસ્વસ્થતા, માઇગ્રેન, માથાનો દુખાવો અને નબળી ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ ચહેરાની સુંદરતાને નકારાત્મક અસર કરે છે.

જ્યારે સ્પાસ્મોડિક વર્ટીબ્રે રક્તવાહિનીઓ અને ચેતા તંતુઓને અવરોધે છે, ત્યારે ગરદનના સ્નાયુઓ એટ્રોફી થવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી સમગ્ર સ્નાયુ ફ્રેમના વિકૃતિને વેગ મળે છે.

ચહેરાના સ્નાયુઓ અને ત્વચાને અપૂરતો રક્ત પુરવઠો આખરે ઝૂલતી ત્વચા તરફ દોરી જાય છે અથવા તેનાથી વિપરિત, લિમ્ફોસ્ટેસિસ અને ચરબીના જથ્થાને કારણે ડબલ ચિન જેવા દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. ગરદનની અયોગ્ય સ્થિતિને કારણે ઉંમર સાથે "અશુદ્ધ" ત્વચાનો દેખાવ પણ કુપોષણની નિશાની છે.

4 સ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓનો ઉપયોગ

સર્વાઇકલ સ્નાયુઓની ખેંચાણ, સંધિવાના ઇતિહાસ સાથે, પીડાનો વધારાનો સ્ત્રોત બની જાય છે, જે ધીમે ધીમે ક્રોનિક તબક્કામાં ફેરવાય છે. એક નિયમ તરીકે, સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેમાં અફર ફેરફારો રચાય છે, અને તેથી સ્નાયુઓ વધારાના તાણ અનુભવે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે, જે સ્નાયુ પેશીના ખેંચાણને દૂર કરવાની અસર ધરાવે છે.

મસલ રિલેક્સન્ટ્સ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના પેથોલોજીમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ સ્નાયુ ટોન માટે જવાબદાર સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના ભાગોને સીધી અસર કરે છે. ડોકટરો વારંવાર સૂચવે છે નીચેની દવાઓ: Mydocalm, Tolperisone, Baclofen, Tizanidine, Flupirtine. માયડોકલમનો ઉપયોગ કરતી વખતે, માનસિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે, નર્વસ તણાવ અને ચિંતામાં ઘટાડો થાય છે. તે શામક અસર ધરાવતું નથી, પસંદગીયુક્ત રીતે કાર્ય કરે છે અને સ્નાયુઓની સામાન્ય નબળાઇનું કારણ નથી.

અભ્યાસો પુષ્ટિ કરે છે કે મસાજ અને ફિઝીયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓના સમાંતર ઉપયોગ સાથે બિન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓની પ્રમાણભૂત સારવાર પદ્ધતિ સાથે સ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓનો એક સાથે ઉપયોગ એનાલેસિક અસરમાં વધારો કરે છે અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ પેશીઓની ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે.

સ્નાયુ ખેંચાણને રોકવાની 5 રીતો

બેઠાડુ રીતે કામ કરતી વખતે, સમયાંતરે વિશેષ કસરતો, કહેવાતા ઔદ્યોગિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, જે અમને જૂની સોવિયત ફિલ્મોથી ઓળખાય છે, તે ગરદનના સ્નાયુઓને સખત થવાથી રોકવામાં મદદ કરશે.

વિટામિન-ખનિજ સંકુલ લેવાથી શરીરમાં ફાયદાકારક સૂક્ષ્મ તત્વોનું જરૂરી સ્તર સુનિશ્ચિત થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સમાવિષ્ટ વિશેષ સંકુલ વધેલી રકમબી વિટામિન્સ (ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુરોમલ્ટિવિટ અથવા ન્યુરોબેક્સ).

સારી જાળવણી શારીરિક તંદુરસ્તી, યોગ્ય પોષણ, તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાથી તમને ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણની ઘટનાને ટાળવામાં મદદ મળશે અથવા ઓછામાં ઓછું તેના પીડાદાયક અભિવ્યક્તિઓ ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

ગરદનના સ્નાયુમાં ખેંચાણ એ રક્ત વાહિનીઓ અને ચેતા બંડલ્સ તેમજ ગરદનના સ્નાયુ પેશીનું સંકોચન છે. મોટેભાગે તે સવારમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, ઉઠ્યા પછી તરત જ, ઈજા પછી, અથવા અતિશય મહેનત અને થાક પછી થોડા કલાકો.

સ્નાયુઓની ખેંચાણ ગરદનની બાજુને આવરી લે છે. પીડા સિન્ડ્રોમ કાનથી ખભા સુધીની જગ્યાને અસર કરે છે, કેટલીકવાર આંગળીના ટેરવે પહોંચે છે અને અસરગ્રસ્ત સપાટીની નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બને છે.

લક્ષણો

હકીકત એ છે કે આ ચોક્કસ રોગનું લક્ષણ છે તેના આધારે, સામાન્ય ક્લિનિકલ ચિત્રને ઉત્તેજક પરિબળના ચોક્કસ સંકેતો દ્વારા પૂરક કરવામાં આવશે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો સાથે, નીચેના વધારાના લક્ષણો હાજર હોઈ શકે છે:

• મર્યાદિત ચળવળ;
• સ્નાયુ ખેંચાણ;
• માથું ફેરવતી વખતે તીવ્ર પીડા;
• શારીરિક થાકમાં વધારો;
• મોટર પ્રવૃત્તિની ક્ષતિ.

ઉપરોક્તમાંથી ગમે તે હોય ક્લિનિકલ ચિત્રોથાય છે, તમારે જાતે ખેંચાણને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. સારવાર, આ કિસ્સામાં, માત્ર એક લાયક ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે.

મુખ્ય લક્ષણ ગરદનના સ્નાયુઓમાં અને માથાના પાછળના ભાગમાં વિવિધ તીવ્રતાની પીડાદાયક ખેંચાણ છે, જે ખભા અને હાથ સુધી ફેલાય છે.

વધારાના સંકેતો:

• માથાનો દુખાવો;
• માથાના પાછળના ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા અને ભારેપણુંની લાગણી;
• મુશ્કેલી અને હલનચલનની મર્યાદા;
• ગળી જવાની પ્રક્રિયાનું ઉલ્લંઘન;
• ચક્કર;
• ખભા અને/અથવા હાથમાં દુખાવો, રાત્રે વધુ ખરાબ;
• બ્લડ પ્રેશરની અસ્થિરતા.

સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને અસર કરતા રોગો લક્ષણો પ્રદર્શિત કરી શકે છે જેમ કે:

• હાથની સોજો;
• ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર;
• અંગોની નિષ્ક્રિયતા;
• ઠંડા હાથ;
• હાથના સ્નાયુઓની નબળાઇ;
• હાથમાં તીવ્ર વજન ઘટાડવું;
• રેડિયલ ધમની પર નબળી પલ્સ.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

• શ્રેષ્ઠ સ્નાયુ છૂટછાટ માટે આરામદાયક સ્થિતિ લો;
• ખેંચાણથી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને નિશ્ચિતપણે સ્ક્વિઝ કરો;
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો (તમે બરફ અથવા સ્થિર ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો);
• મસાજ સાથે તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરો.

ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટમાં દવાઓના નીચેના જૂથોનો ઉપયોગ શામેલ છે:

• સ્નાયુઓને આરામ આપનાર (આરામ, રાહત લક્ષણો: માયડોકલમ, સિરદાલુડ, તિઝાલુડ);
• પેઇનકિલર્સ (મિલ્ગામ્મા, મેલોક્સિકમ, નોવોકેઇન, હાઇડ્રોકોડોન - એક નાર્કોટિક એનાલજેસિક);
• બિન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ (ડાઇક્લોફેનાક, આઇબુપ્રોફેન, બેક્લોફેન).

વધુમાં, મલમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે પીડાને દૂર કરે છે અને બળતરા અને તાણને દૂર કરે છે (ફાસ્ટમ જેલ, કેપ્સિકમ, ડોલગીટ, ફિનલગોન, કેટોનલ).

સારવાર પ્રક્રિયાઓના સંકુલમાં ફિઝીયોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે. નીચેની પ્રક્રિયાઓ સૂચવવામાં આવી છે:

• ચુંબકીય ઉપચાર;
• ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ;
• નાડી પ્રવાહો.

ગરદનના સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરવા માટે સરળ કસરતો સકારાત્મક અસર કરે છે: માથા સાથે સરળ હલનચલન (વિવિધ દિશાઓમાં પરિભ્રમણ અને નમવું).

કોલર એરિયાની મસાજ, મેન્યુઅલ થેરાપી અને એક્યુપંક્ચર સેશન દ્વારા ગંભીર ખેંચાણ સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. આવી પ્રક્રિયાઓ માત્ર અગવડતાને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે.

શસ્ત્રક્રિયા ભાગ્યે જ કરવામાં આવે છે. ઓપરેશન સૂચવવામાં આવે છે જો દર્દીને કરોડરજ્જુને ઠીક કરવાની અથવા કરોડરજ્જુ અથવા ચેતાના મૂળના વિકારોને દૂર કરવાની જરૂર હોય.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

અને જો તેઓ સ્વભાવે આક્રમક હોય, તો તરત જ.

યોગ્ય નિદાન કરવા માટે, એક સક્ષમ ન્યુરોલોજીસ્ટને શોધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી પરીક્ષા સાચી હોય, જે ખેંચાણનું કારણ શોધી કાઢશે અને તમને કેવી રીતે સારવાર કરવી તે જણાવશે.

જો જરૂરી હોય તો, મોટર ન્યુરોન્સની કામગીરીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી સૂચવવામાં આવે છે. મગજ અને કરોડરજ્જુની MRI.

સ્નાયુ ખેંચાણની સારવાર જટિલ ઉપચારમાં શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, સૂચિત: એક્યુપંક્ચર, મેન્યુઅલ થેરાપી, ફાર્માકોપંક્ચર, ક્રાયોથેરાપી, કપિંગ, મસાજ, ડ્રગ થેરાપી, વિટામિન્સ, મલમ. આરામ અને ધ્યાનનો ઉપયોગ કરીને મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ફાર્માકોપંક્ચર એ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસમાં જટિલતાઓને રોકવા અને સારવારના હેતુ માટે જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓમાં ઔષધીય પદાર્થોનો પરિચય છે. જ્યારે આરામ ખલેલ પહોંચે છે, ત્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ રચાય છે જ્યાં દુખાવો દેખાય છે, અને જરૂરી દવા સાથે માઇક્રોનીડલ્સની મદદથી તેને દૂર કરવામાં આવે છે.

• ક્રિઓથેરાપી એ નીચા તાપમાનની ક્રિયા છે.
• વ્રણ વિસ્તારની સખત મસાજ.
• ડ્રગ થેરાપીમાં સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર, બળતરા વિરોધી દવાઓ, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.

દવાઓ કે જે સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરે છે તે શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

1. આરામ અને રાહત (સ્નાયુ રાહત આપનાર) લક્ષણો.
2. પેઇનકિલર્સ.
3. સંયુક્ત (આરામ, રાહત, એનેસ્થેટીઝ).
4. બળતરા વિરોધી.

મસલ રિલેક્સન્ટ્સ ચેતાસ્નાયુ આવેગને અવરોધિત કરીને સ્ટ્રાઇટેડ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. તેઓ કેન્દ્રિય અને પેરિફેરલ અસરોમાં વહેંચાયેલા છે.

અમારા કિસ્સામાં, સર્વાઇકલ ખેંચાણ માટે, કેન્દ્રિય રીતે કામ કરતા સ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓનો ઉપયોગ થાય છે. દવાઓના આ જૂથનો ઉપચાર થતો નથી, પરંતુ સ્નાયુઓને આરામ કરતી વખતે મસાજ મેનીપ્યુલેશન અથવા મેન્યુઅલ થેરાપી કરવાનું શક્ય બનાવે છે. દવાઓની અસરો આમાં વહેંચાયેલી છે:

• અલ્ટ્રા-શોર્ટ - 5 થી 7 મિનિટ સુધી;
• ટૂંકા - 20 મિનિટ સુધી;
• સરેરાશ - 40 મિનિટ સુધી;
• લાંબી - 40 મિનિટથી વધુ.

પેઇનકિલર્સ

જ્યારે પીડા અસહ્ય બની જાય ત્યારે તીવ્ર, ઊંડા ખેંચાણ માટે પેઇનકિલર્સ લેવામાં આવે છે. દવાઓમાં મોટી માત્રામાં લિડોકોઈન, એનાલજિન: મિલ્ગામ્મા, મેલોક્સિકમ, નોવોકેઈન અને અન્ય ઘણી દવાઓ હોય છે.

સંયુક્ત, ઇન્જેક્શન અને ગોળીઓના સ્વરૂપમાં સૌથી સામાન્ય. તેઓ માયડોકલમની ભલામણ કરે છે, દવા તરત જ ખેંચાણને દૂર કરે છે અને પીડાને દૂર કરે છે. ગોળીઓમાં આધુનિક દવાઓમાંથી, "સિરદાલુડ", તેનું એનાલોગ "તિઝાલુડ".

બળતરા વિરોધી નોનસ્ટીરોઇડ દવાઓ (NSAIDs) - Ibuprofen, Baclofen, Diclofenac, વગેરે.

ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવાર વેક્યુમ કપ સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે. તેઓ રોગગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહ પર ઉત્તમ અસર કરે છે.

મલમ નિષ્ક્રિયતા દૂર કરે છે અને બળતરા વિરોધી, એનાલજેસિક છે: “ડોલગીટ”, “કેપ્સિકમ”, “ફાસ્ટમ જેલ”, “ફાઇનલગોન”, “કેટનોલ”, “ત્સેલ ટી”.

વિટામિન ઉપચાર

વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, પોટેશિયમના કોમ્પ્લેક્સ લેવાની ખાતરી કરો. તેમના દૈનિક ધોરણશરીરમાં હુમલા અટકાવે છે.

નિવારણ

અગવડતા ટાળવા અથવા લક્ષણોના પુનરાવર્તનને રોકવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ? જરૂરી:

• રોગની સારવાર શરૂ કરો જો તે સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઉશ્કેરે છે;
• ઓર્થોપેડિક ઓશીકું પર સૂઈ જાઓ (તે ઊંઘ દરમિયાન આરામ માટે સ્નાયુઓને સૌથી આરામદાયક સ્થિતિ આપે છે);
• સ્થિર અથવા અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી રોકાયા પછી ગરદનના સ્નાયુઓ માટે કસરત કરો (આ રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને ખેંચાણનું જોખમ ઘટાડે છે);
• અભ્યાસક્રમોમાં વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લો (પોષક તત્વોના સેવનને નિયંત્રિત કરવા માટે);
• ખાતરી કરો કે તમારી ગરદન હંમેશા ગરમ રહે છે (આ હાયપોથર્મિયા ટાળવામાં મદદ કરશે).

તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ. નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જટિલ સારવાર સાથે, સ્પામ શક્ય તેટલી વહેલી તકે દૂર કરવામાં આવશે.

જો તમે સક્ષમતાથી અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદારી સાથે સંપર્ક કરો છો તો ગરદનમાં સ્નાયુઓના ખેંચાણની સારવાર એ શક્ય કાર્ય છે. છેવટે, લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ગરદનના વિસ્તારમાં પીડા અનુભવી છે, બાળકો પણ. આ વિસ્તારમાં મોટી સંખ્યામાં ચેતા, જહાજો અને સ્નાયુઓ છે, જે ઘણીવાર વિવિધ બાહ્ય અને આંતરિક પરિબળો, વિવિધ પ્રકારના ગરદન અને ખભામાં સ્નાયુ ખેંચાણને ઉત્તેજિત કરે છે. અને આવી હાલાકી માટે સારવાર કેવી રીતે મેળવવી, અને વારંવારના હુમલાઓ સામે શક્ય તેટલું તમારી જાતને વીમો આપો. આ અમારી વાતચીતનો વિષય છે.

ગરદનના સ્નાયુઓ નબળા, ખરાબ અચાનક, અસામાન્ય ભાર તેમને અસર કરશે. નિવારક ભલામણો અને નિયમોના ઉલ્લંઘનના પરિણામે ગરદનની ખેંચાણ થાય છે તંદુરસ્ત છબીજીવન

• રાત્રે તમારા સ્નાયુઓને વધુ પડતા તણાવનો અનુભવ ન થાય તે માટે, નીચા, મધ્યમ-સખત ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો. તેની ઊંચાઈ દસ સેન્ટિમીટરથી વધુ ન હોવી જોઈએ. લંબચોરસ આકાર પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. આદર્શ રીતે, તમારે ઓર્થોપેડિક ઓશીકું પર સૂવું જોઈએ;
• જો એવું બને કે તમારે લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં રહેવાની અને ખાસ કરીને બેસવાની જરૂર છે, તો સ્વ-મસાજ તકનીકોથી તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરો. આરામની ક્ષણોમાં ઉઠો અને થોડું ચાલો. ખેંચાણને રોકવા માટે, તમારા માથાને ફેરવો. આ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે, માથાને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે;
• વિટામિન-ખનિજ સંકુલ પર ધ્યાન આપો, ખાસ કરીને મોસમી વિટામિનની ઉણપ દરમિયાન. બી વિટામિન્સ અને કેલ્શિયમ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરશે અને તાણ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓના વિકાસને અટકાવશે;
• લાંબા સમય સુધી ઠંડામાં ન રહો, ડ્રાફ્ટ્સને મંજૂરી આપશો નહીં. પરિણામ બળતરા અને ગંભીર સ્નાયુ ખેંચાણ હોઈ શકે છે.

જો ખેંચાણ કોઈપણ રોગ સાથે સંકળાયેલું હોય, તો તમામ નિવારક પગલાં નિરર્થક હશે અને જ્યાં સુધી નિદાન ન થાય અને પર્યાપ્ત ઉપચાર શરૂ ન થાય ત્યાં સુધી હુમલાઓનું પુનરાવર્તન કરવામાં આવશે. જો ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજીને બાકાત રાખવામાં આવે છે, તો નિવારક હેતુઓ માટે નીચેની ભલામણોનું પાલન કરવું જરૂરી છે:

• ઊંઘ દરમિયાન ગરદનના સ્નાયુઓમાં તાણ ન આવે તે માટે, સપાટ ઓશીકું પર સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો શક્ય હોય તો, ખાસ ઓર્થોપેડિક ઓશીકું ખરીદવું શ્રેષ્ઠ છે જે રાત્રે આરામ દરમિયાન સ્નાયુઓને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ આપશે.
• જો તમને લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, તો તમારે કસરતો સાથે તમારા સ્નાયુઓને નિયમિતપણે ગરમ કરવાની જરૂર છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ કરતી વખતે, સ્નાયુ ટોન અને રક્ત પુરવઠાને સામાન્ય કરવામાં આવે છે, જે ખેંચાણના વિકાસના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
• નર્વસ પેશીઓને સામાન્ય બનાવવા માટે, સમયાંતરે વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે શરીરમાં ઉપયોગી તત્વોની પૂરતી સામગ્રીને સુનિશ્ચિત કરે છે. જો દર્દીને ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજી હોય, તો બી વિટામિન્સ (ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુરોબેક્સ) ની વધેલી માત્રા ધરાવતા વિશેષ સંકુલ લેવાનું વધુ સારું છે.
• હાયપોથર્મિયા ટાળવું જોઈએ, કારણ કે સ્નાયુઓ તીવ્ર સંકોચન સાથે તાપમાનમાં ફેરફાર પર પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, જે બદલામાં, ખેંચાણ ઉશ્કેરે છે.

જો ખેંચાણ થાય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને તેની બધી ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ.

ગરદનના સ્નાયુઓના ખેંચાણને રોકવા માટે કોઈ લક્ષિત પદ્ધતિઓ નથી, કારણ કે આ એક અલગ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ બિન-વિશિષ્ટ લક્ષણ છે. સામાન્ય રીતે, તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ, નિવારક તબીબી પરીક્ષાઓમાંથી પસાર થવું જોઈએ અને સમયસર તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. તબીબી સંભાળસ્વ-દવાને બદલે. માત્ર એક લાયક ડૉક્ટર જ તમને કહી શકે છે કે ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે દૂર કરવી.

ગરદન અને કટિ વિસ્તાર આધુનિક માણસબેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે તણાવમાં વધારો થાય છે. તેથી, એવા પગલાં લેવા હિતાવહ છે જે સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરશે. ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સનું નિયમિત પ્રદર્શન, ગરદનની સ્વ-મસાજ અને યોગ્ય પોષણ કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે. ઊંઘ માટે ઓર્થોપેડિક ઓશીકું પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અને જ્યારે બેઠાડુ કામ કરો ત્યારે દર કલાકે વોર્મ-અપ કરો.

ગંભીર સ્નાયુ તણાવ, હાયપોથર્મિયા અને ઇજાને ટાળવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. હાયપોવિટામિનોસિસને રોકવા માટે, તમારે કેલ્શિયમ અને બી વિટામિન્સ સાથે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાની જરૂર છે રક્ત વાહિનીઓના તમામ પેથોલોજી અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓની સમયસર સારવાર કરવી આવશ્યક છે. અને જો દુખાવો થાય, તો તરત જ ડૉક્ટર પાસે જાઓ.

ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ વારંવાર થાય છે. આ સમસ્યાવાળા મોટા ભાગના લોકો ડૉક્ટર પાસે જતા નથી, ઘરગથ્થુ ઉપચારથી પીડામાં રાહત મળે છે. પરંતુ આ અભિગમ ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે ખેંચાણ એ ઘણીવાર ગંભીર પેથોલોજીનું લક્ષણ છે જે સારવાર વિના આગળ વધે છે.

મારો ઇતિહાસ

હું તમને કહેવા માંગુ છું કે મેં વાછરડાના વિસ્તારમાં એક કરતા વધુ વખત સ્નાયુ ખેંચાણનો અનુભવ કર્યો છે. પરંતુ એક દિવસ, મારા જીવનના સૌથી મુશ્કેલ સમય દરમિયાન, એક ક્ષણ એવી આવી કે જ્યારે ભારેપણું અને પીડાથી આંસુ પોતાની જાતે વહી ગયા, જાણે મારા ખભા પર કોંક્રીટનો સ્લેબ પડ્યો હોય અને ઉછળી રહ્યો હોય. અને મેં હમણાં જ મસાજનું સપનું જોયું, કેટલાક કારણોસર મને લાગ્યું કે ફક્ત તે જ મને મદદ કરશે. સદનસીબે, તે સમયે તે ચાલવાના અંતરમાં હતો.

ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના, મેં માલિશ કરનારને વિનંતી કરી કે મને કોર્સ આપો. તેણીએ મને બચાવ્યો, સમય મળ્યો અને સંમત થયા. નિષ્ણાત ફક્ત અદ્ભુત છે. પ્રથમ સત્રોમાં તે ખૂબ જ પીડાદાયક હતું, પરંતુ લગભગ 7 મા સત્ર પછી, બધું સામાન્ય થઈ ગયું, ફક્ત એક સ્નાયુ પોતાને અનુભવે છે, અને મસાજ ચિકિત્સકને તે લાગ્યું, તે તંગ હતું અને તેને ગૂંથતી વખતે પીડા આપી. પરિણામે, પીડા દૂર થઈ ગઈ, પરંતુ ગંભીરતામાંથી સંપૂર્ણ રાહત હજી પણ થઈ નથી.

હવે, વર્ષો પછી, હું સમજું છું કે મારે પહેલા ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ અને પેઇનકિલર્સ લેવી જોઈએ, અને ડૉક્ટરના બધા આદેશોનું પાલન કરવું જોઈએ. પરંતુ તે ક્ષણે મેં મારે જેવું વિચારવું જોઈએ તેવું નહોતું વિચાર્યું, મેં મારા વિશે છેલ્લું વિચાર્યું અને કારણને બદલે અંતર્જ્ઞાનને વશ થઈ ગયો. અથવા કદાચ મગજ સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરતું ન હતું, કારણ કે રક્ત પુરવઠો પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત હતો.

તેમ છતાં, લગભગ એક વર્ષ સુધી, જે ઘણું બધું છે, રીફ્લેક્સ ઝોનમાં ભારેપણું અને નીરસ પીડા હતી. અને બધા લક્ષણો ધીમે ધીમે સંચિત થયા, અને બંડલ પોતાને વધુ અને વધુ વીંટાળ્યું (તાણ, લાગણીઓ, ચિંતાઓ, અપેક્ષાઓ, સખત મહેનત જે મેં ક્યારેય આટલી માત્રામાં કરી ન હતી, થાક). પરંતુ બધું એટલું સારી રીતે સમાપ્ત થઈ શક્યું ન હતું.

તેથી, જેમને મારી વાર્તા પરિચિત લાગે છે, તમે વધુ વિગતવાર શોધી શકો છો કે ગળામાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ શું છે, સારવાર વિવિધ પદ્ધતિઓ, તેની ઘટનામાં કયા સ્નાયુઓ સામેલ છે, આ સ્થિતિ શું જોખમ ઉભી કરે છે, પહેલા શું કરવાની જરૂર છે.

સ્નાયુ ખેંચાણમાં કયા સ્નાયુઓ સામેલ છે?

ચાલો સ્પેઝમ (સ્ટ્રેચ) શબ્દની સામાન્ય વ્યાખ્યાથી શરૂઆત કરીએ - ક્રેમ્પ, રાઇથિંગ, સ્પેસ્ટીસીટી - એક અથવા વધુ સ્નાયુઓનું અનૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચન, તીક્ષ્ણ અથવા પીડાદાયક દુખાવો થાય છે.

નર્વસ સિસ્ટમ હંમેશા મજબૂત આરામ સાથે મજબૂત તણાવને પ્રતિસાદ આપે છે. આ રીતે શરીર પોતાનું રક્ષણ કરે છે.

ખેંચાણ પટ્ટાવાળી અને સરળ પેશીઓમાં થાય છે.

ચોક્કસ, તમને સામાન્ય રીતે ખેંચાણ વિશે ખ્યાલ રાખવા માટે પેશીઓ વિશે થોડું વધુ શીખવામાં રસ હશે.

1. સ્ટ્રાઇટેડ પેશીઓ હાડપિંજરના સ્નાયુઓમાં, મૌખિક પોલાણમાં, ફેરીંક્સના ઉપરના ત્રીજા ભાગમાં સ્થિત છે, ઉત્સર્જન માર્ગ (ગુદા અને પેશાબ) ના બાહ્ય સ્ફિન્ક્ટર્સમાં જોવા મળે છે. તેઓ અવકાશમાં વિવિધ મુદ્રાઓની સ્થિતિ માટે, ગળી જવા અને શ્વાસ લેવા માટે જવાબદાર છે. આ કિસ્સામાં ખેંચાણ સાથે, મોટર પ્રવૃત્તિ વિક્ષેપિત થાય છે, શ્વાસ લેવા અને ખાવાનું મુશ્કેલ છે.
2. સરળ પેશી આંતરિક અવયવોના પટલમાં, આંતરિક સ્ફિન્ક્ટર્સમાં અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોમાં જોવા મળે છે. તેણી ખાલી કરવા માટે જવાબદાર છે મૂત્રાશયઅને આંતરડા, ગેસ્ટ્રિક પેરીસ્ટાલિસિસ, ગર્ભાશય અને ફેલોપિયન ટ્યુબ અને વેસ્ક્યુલર ટોન. જો સ્મૂથ સ્નાયુઓ ખેંચાણમાં સામેલ હોય, તો શરીર તમને જણાવે છે કે આ અંગ સાથે કંઈક ખોટું છે. એન્જેના પેક્ટોરિસ અને કાર્ડિયોસ્પેઝમ વેસ્ક્યુલર સ્પેઝમને કારણે થાય છે; સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન, ગર્ભાશયમાં વારંવાર ખેંચાણ થાય છે.

અવધિ પ્રમાણે તેઓને ટોનિક (લાંબા સમય સુધી ચાલતા) અને ક્લોનિક (સમયાંતરે સંકોચન અને હળવાશ)માં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, નાના ઝૂકાવના સ્વરૂપમાં મજબૂત, ખૂબ પીડાદાયક સંકોચન.

• સર્વાઇકલ સ્પાઇનના ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ. હલનચલન કરતી વખતે, હર્નિઆસ અથવા ઑસ્ટિઓફાઇટ્સના સ્વરૂપમાં બહાર નીકળેલા પ્રોટ્રુઝન ચેતા મૂળને બળતરા કરે છે, જેનાથી પીડા થાય છે, મગજ સ્નાયુઓને તંગ થવા માટે આદેશ આપે છે, પીડા જેટલી મજબૂત હોય છે, તેટલું મજબૂત સ્નાયુ તણાવ.
• નર્વસ તણાવઅને લાંબા સમય સુધી ભાવનાત્મક અનુભવો, વધારે કામ. સંભવતઃ, આ રાજ્યો અન્ય પરિબળો સાથે સતત હાજર હોય છે, તેઓ ફક્ત અવિભાજ્ય છે.
• નર્વસ રોગો. મોટર ન્યુરોન રોગ MND માં.
• મસ્ક્યુલર ડિસ્ટ્રોફી, એપીલેપ્સી, મેનિન્જાઇટિસ, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, વગેરે.
• ઇજાઓ, ઉઝરડા અને મચકોડ. શું થઈ રહ્યું છે? ગંભીર પીડા થાય છે, સ્નાયુઓ પ્રતિભાવમાં સંકુચિત થાય છે અને પીડા દૂર થાય ત્યારે પણ તંગ રહે છે.
• બાળકના સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં જન્મની ઇજાઓ ગરદનના ખેંચાણનું એક સામાન્ય કારણ છે જે વ્યક્તિના જીવન દરમિયાન તેની સાથે રહે છે.
• સ્થિર લાંબા સમય સુધી સ્નાયુ તણાવ. જો તમે લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં ટીવી જુઓ છો, કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો અથવા રમો છો, લાંબા સમય સુધી ભારે બેગ રાખો, તાલીમ દરમિયાન ઓવરલોડ કરો અને ઘણું બધું. આ સ્થિતિમાં, જો તમે આરામની કસરતો ન કરો, તો અવરોધ પ્રક્રિયા કોષો માટે આદત બની જાય છે.

• પરસેવો સાથે, મોટી માત્રામાં મૂલ્યવાન ક્ષાર (સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ) ખોવાઈ જાય છે.
• શરીરમાં કેલ્શિયમનો અભાવ.
• તાણ અને છૂટછાટના શાસનનું ઉલ્લંઘન, જો આ એક સાથે થાય છે, તો પછી ખેંચાણ થાય છે.
• ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર. ઓવરવોલ્ટેજ અહીં જોખમી છે.

આજદિન સુધી ચોક્કસ કારણોનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે.

ગરદન માં સ્નાયુ ખેંચાણ - લક્ષણો

જ્યારે ગળામાં ખેંચાણ થાય છે, ત્યારે તમે શક્ય તેટલી ઝડપથી તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, કારણ કે સંવેદનાઓ એકદમ અપ્રિય છે. સૌ પ્રથમ, તે, અલબત્ત, પીડા છે. તે તીક્ષ્ણ અથવા પીડાદાયક હોઈ શકે છે. મોટેભાગે, પીડા સ્પેસ્ડ સ્નાયુના વિસ્તારમાં સ્થાનીકૃત થાય છે. પરંતુ પીડા માથાના પાછળના ભાગમાં, ખભા અને ઉપલા અંગો સુધી ફેલાઈ શકે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ગરદનના પાછળના સ્નાયુઓને અસર થાય છે, પરંતુ કેટલીકવાર આગળ અથવા બાજુમાં ખેંચાણ થાય છે. પીડા થોડા સમય માટે ઓછી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોમ્પ્રેસ અથવા મલમ લગાવ્યા પછી, પરંતુ સારવાર વિના તે ટૂંક સમયમાં ફરી દેખાય છે. રક્ત વાહિનીઓના સંકોચનને કારણે, માઇગ્રેન અથવા સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતના અન્ય લક્ષણો વિકસી શકે છે.

ગરદનના સ્નાયુમાં ખેંચાણનું બીજું લાક્ષણિક લક્ષણ મર્યાદિત ગતિશીલતા છે. સ્નાયુ પેશી સખત બને છે અને તેની સંકોચનક્ષમતા નબળી પડે છે. ઘણીવાર ગરદન એક સ્થિતિમાં થીજી જાય છે, અને માથાની હલનચલન અશક્ય બની જાય છે. કેટલીકવાર ખભાના કમરને પણ અસર થાય છે, જેના પરિણામે હાથની હિલચાલ પણ મર્યાદિત હોય છે અને પીડા થાય છે. ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુની લાંબા ગાળાની ખેંચાણ ખાસ કરીને સહન કરવી મુશ્કેલ છે. તેઓ માથામાં રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપ અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં મંદીનું કારણ બને છે.

પેથોલોજીના મુખ્ય ચિહ્નો ગંભીર પીડા અને ગરદનની મર્યાદિત ગતિશીલતા છે

1. ગરદનના વિસ્તારની બંને બાજુએ મજબૂત અથવા નાના ધ્રુજારી હોઈ શકે છે, અથવા તે બિલકુલ અનુભવી શકાતી નથી, માત્ર ભારેપણું અને જડતા.
2. હલનચલન મર્યાદિત છે: માથું ફેરવવું અથવા નમવું.
3. હાથમાં સ્થાનિકીકરણ, સવારે હાથની સોજો.
4. ઊંડા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી. ગળામાં ગઠ્ઠો બની શકે છે.
5. ખેંચાયેલ સ્નાયુ સખત અને પીડાદાયક છે.

મગજ, ત્વચા, ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓનું યોગ્ય પોષણ ખોરવાય છે. સ્નાયુઓ ઝડપથી એટ્રોફી કરે છે, જે વ્યક્તિને બિનઆરોગ્યપ્રદ દેખાવ આપે છે.

• અશક્ત લસિકા પ્રવાહને કારણે ચહેરો ફૂલે છે, ચહેરા પર કરચલીઓ ઇચ્છિત કરતાં વધુ ઝડપથી રચાય છે, ડબલ ચિન દેખાય છે, ગળાની બાજુએ ફોલ્ડ્સ દેખાય છે.
• ગરદન પર એક સુકાઈ જાય છે.
• ભાવનાત્મક સ્થિતિ બગડે છે (મૂડ બગડે છે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, થાક અને ચીડિયાપણું દેખાય છે).
• રીફ્લેક્સ ઝોનમાં, સ્નાયુઓ સખત અને પીડાદાયક હોય છે, પરંતુ નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક હોવા જોઈએ.
• વાગસ ચેતા પિંચિંગ. તે 12 ક્રેનિયલ જોડીઓની 10મી જોડી છે, તે સૌથી લાંબી છે અને માનવ શરીરમાં તેનું ખૂબ મહત્વ છે. યોનિમાર્ગ ચેતા ગળી જવા, ઉલટી અને ઉધરસની રીફ્લેક્સ ક્રિયાઓમાં સામેલ છે. શ્વાસ અને ધબકારા ની પ્રક્રિયામાં સામેલ. જ્યારે તેને નુકસાન થાય છે, ત્યારે આધાશીશી, ન્યુરાસ્થેનિયા, એન્જીયોન્યુરોસિસ, રાઈન અને મેનિયરના રોગો જેવા રોગો વિકસે છે. જ્યારે સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં વેગસ ચેતા સંકુચિત થાય છે, ત્યારે સ્વાદુપિંડમાં ખામી સર્જાય છે (કેલ્શિયમની ક્ષતિગ્રસ્ત રચના) અને તે મુજબ, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

કારણો

ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણના લક્ષણો હંમેશા ઉચ્ચારવામાં આવે છે અને સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે:

• શૂટીંગ અને તીક્ષ્ણ દુખાવો હાથ અને સ્કેપ્યુલર પ્રદેશમાં ફેલાય છે;
• ત્વચાની નિષ્ક્રિયતા આવે છે;
• પરિભ્રમણની ગંભીર મર્યાદા: માથું ફેરવવું અશક્ય છે, ગળી જવું અને બોલવું મુશ્કેલ છે;
• સબકોસિપિટલ વિસ્તારમાં કળતર;
• માથામાં થ્રોબિંગ પીડા;
• દ્રષ્ટિ વિકૃતિઓ;
• મજૂર શ્વાસ;
• ચક્કર.

માથામાં ધબકતો દુખાવો

બાળકમાં સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ શું છે?

બાળકમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે; અસ્થિબંધન અને સ્નાયુ પેશીઓનો વિકાસ વૃદ્ધિ સાથે ગતિ રાખતો નથી હાડપિંજર સિસ્ટમ, આ તે છે જ્યાં ઘણીવાર વિવિધ પ્રકારની ખેંચાણ ઊભી થાય છે. અને બાળકો ફરિયાદ કરી શકે છે અથવા ન પણ કરી શકે છે, ખાસ કરીને નવજાત શિશુઓ માટે.

મા-બાપે સમજવાની જરૂર છે કે ગળામાં શું ફસાઈ ગયું છે? શું ત્યાં કોઈ વર્ટેબ્રલ સબલક્સેશન છે? મારા બાળકો જ્યારે બાળકો હતા ત્યારે તેમની સાથે આવું જ થયું હતું. ગરદનમાં પીડાદાયક સંવેદનાના કોઈ ચિહ્નો ન હતા, મારી પુત્રી, તે લગભગ 8 વર્ષની હતી, બેઠી હતી, ટીવી જોઈ રહી હતી, તેણીનું માથું જમણી તરફ ફેરવ્યું હતું અને તેની ગરદન "જામ થઈ ગઈ હતી." મેં લગભગ 2 દિવસ સુધી મલમ લગાવ્યા, તે મદદ કરતું ન હતું, ખેંચાણ, જેમ કે તે મને લાગતું હતું કે તે ચોક્કસપણે તે હતું, દૂર ન થયું, હું હોસ્પિટલમાં ગયો, તે સબલક્સેશન હોવાનું બહાર આવ્યું.

તે મારા પુત્ર સાથે થયું જ્યારે તે ત્રણ વર્ષનો હતો, મેં પ્રયોગ પણ કર્યો ન હતો, હું તેને તાત્કાલિક સેન્ટ્રલ ડિસ્ટ્રિક્ટ હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં લઈ ગયો. એક ન્યુરોલોજીસ્ટ, જે એક શિરોપ્રેક્ટર પણ છે, સદનસીબે તે દિવસે ફરજ પર હતા (તે સાંજ હતી), અને પરિસ્થિતિ સુધારી.

પરંતુ સ્નાયુઓની કઠોરતા, ખાસ કરીને માથાના પાછળના ભાગમાં, ચેપી રોગો (ઓરી, રૂબેલા, પોલિયો) ની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થઈ શકે છે, જ્યારે શરીર નબળું પડી જાય છે અને ગંભીર થવાની સંભાવના છે. પેથોલોજીકલ સ્થિતિમેનિન્જાઇટિસ.

બાળકોની ચિંતા કરતી દરેક વસ્તુ, જો સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનું કારણ સ્પષ્ટ ન હોય (એક સ્થિતિમાં તણાવ, અસ્વસ્થતા ઓશીકું, માયોસિટિસ અથવા જન્મજાત ટોર્ટિકોલિસ), તો પણ ખચકાટ વિના, ડૉક્ટરની સલાહ લો, ઇન્ટરનેટ મદદ કરશે નહીં. ડૉક્ટર વાયરલ ચેપ (મસાજ, ફિઝિયોથેરાપી, ડ્રગ થેરાપી, શિરોપ્રેક્ટર, કસરત ઉપચાર, શાન્ટ્સ કોલર) ને નકારીને સાચી સારવાર લખશે.

બાળકને પ્રથમ સહાય પેઇનકિલર્સ મેક્સિકોલ્ડ, પેરાસિટોમોલ સપોઝિટરીઝ સાથે પ્રદાન કરવી જોઈએ, સૂચનો અનુસાર, 3 મહિનાથી બાળકો માટે આઇબુપ્રોફેન સસ્પેન્શનની મંજૂરી છે.

ક્લિનિકલ ડેટાના અભાવને કારણે લગભગ તમામ મલમ 7-12 વર્ષ સુધી, હોમિયોપેથિક 3 વર્ષ સુધી બિનસલાહભર્યા છે. 10 દિવસ પહેલા

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે, સ્નાયુઓની ખેંચાણ અનિવાર્યપણે થાય છે - આપણા શરીરની એક પ્રકારની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા. જ્યારે કરોડરજ્જુની કામગીરી નબળી પડે છે અને કોમલાસ્થિની જાડાઈ ઓછી થાય છે, ત્યારે ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓ સમગ્ર ભાર લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરિણામે, તેઓ પોતાની જાતને વધુ પડતો મહેનત કરે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુને તાળું મારવા અને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે રચાયેલ ખેંચાણ સર્જાય છે. આ પરિસ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસને કારણે ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગે રસ ધરાવે છે, કારણ કે તે પીડા, સોજો, બર્નિંગ અને અન્ય પીડાદાયક સંવેદનાઓનું કારણ બને છે.

ચાલો વિચાર કરીએ શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓઅને લેખમાં કરોડરજ્જુના નુકસાનના કિસ્સામાં સ્નાયુઓની ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવા માટેની પદ્ધતિઓ.

ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે સ્વ-મસાજ એ સૌથી ઝડપી અને અસરકારક રીત છે.તેનો ઉપયોગ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં થઈ શકે છે કારણ કે પીડા અને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના અન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે. સ્વ-મસાજ કરવા માટેના મૂળભૂત નિયમો નીચે મુજબ છે:

• માત્ર ગરદન જ નહીં, પણ આગળના હાથની પણ મસાજ કરો;
• હલનચલન ઉપરથી નીચે સુધી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ, એટલે કે, માથાના પાછળના ભાગથી ખભા સુધી અને થોરાસિક પ્રદેશકરોડ રજ્જુ;
• એક અથવા બે હાથથી મસાજ કરો - જે વધુ અનુકૂળ હોય;
• પ્રક્રિયાના અંતે, હંમેશા તમારી આંગળીઓથી હળવા હળવા હલનચલન કરો.

સામાન્ય રીતે, સ્વ-મસાજ હથેળીઓ, આંગળીઓથી ગરદનને સ્ટ્રોક કરીને અને દબાણ સાથે આંગળીના ટેરવે માલિશ કરીને કરવામાં આવે છે. હથેળીની ધાર સાથે ગરદન અને ખભાના કમરપટ પર પિંચિંગ અને ટેપિંગ પણ કરવામાં આવે છે. સારી મસાજ ક્રીમનો ઉપયોગ અને ગરમ ફુવારો (ગરમ પાણી સાથે એપ્લિકેશન) સાથે સ્નાયુઓની પૂર્વ-વર્મિંગ સારવાર સત્રના પરિણામોને સુધારવામાં મદદ કરશે. સ્વ-મસાજના અંતે, તમે ત્વચા પર બળતરા વિરોધી ઘટક સાથે ક્રીમ લાગુ કરી શકો છો.

લ્યાપકો અને કુઝનેત્સોવા એપ્લીકેટર ઘરે મસાજ માટે યોગ્ય છે.ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ માટે, ટુવાલમાંથી ફક્ત રોલ અપ કરો, તેને એપ્લીકેટરથી ઢાંકી દો અને થોડીવાર ત્યાં સૂઈ જાઓ. આવા સત્ર રીફ્લેક્સ પોઈન્ટ્સના સક્રિયકરણ અને સ્નાયુ બ્લોક્સને દૂર કરવા તરફ દોરી જશે. મસાજનો બીજો વિકલ્પ મજબૂત શાવર જેટ સાથે કરવાનો છે, પ્રાધાન્યમાં કોન્ટ્રાસ્ટ.

વ્યાવસાયિક મસાજના કોર્સ દ્વારા પણ વધુ સ્પષ્ટ અને ઝડપી પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે. આ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, osteochondrosis સાથે ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે.

મસાજ સ્નાયુ અવરોધ દૂર કરી શકે છે અને તેમને આરામ આપે છે, તેથી વ્યક્તિની સ્થિતિ લગભગ 2-3 સત્રો પછી સુધરે છે. ગરદનની મસાજનો કોર્સ પણ એક નિવારક માપદંડ હશે જે ભવિષ્યમાં ખેંચાણ અને પીડાને અટકાવશે.

મસલ રિલેક્સન્ટ્સ અને અન્ય દવાઓ

ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ કરવાની એક ઔષધીય રીત છે. આ સ્નાયુઓને આરામ આપનાર અથવા સ્નાયુ ખેંચાણને સરળ બનાવવા માટે દવાઓ લે છે. ગોળીઓ અથવા ઇન્જેક્શનની અસર નીચે મુજબ હશે:

• સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા;
• ચેતા મૂળ અને રક્ત વાહિનીઓના પિંચિંગની તીવ્રતામાં ઘટાડો;
• સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણની પુનઃસ્થાપના;
• ઘટાડો પીડા.

મસલ રિલેક્સન્ટ્સ ઉપરાંત, બળતરા વિરોધી દવાઓ પણ સ્પાસ્મોડિક સ્નાયુઓ પર ચોક્કસ અસર કરશે. સોજો ઘટાડવાથી, ગરદનની જડતા નબળી પડી જાય છે, જે ઝડપથી દુખાવો પણ ઘટાડે છે.

આ પણ વાંચો -.

એક્યુપંક્ચર અને ફિઝીયોથેરાપી

તબીબી સોયને અમુક બિંદુઓમાં દાખલ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં, બળતરાને દૂર કરવામાં અને સ્નાયુઓના સ્વરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ મળે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું માયોફિક્સેશન ઓછું થાય છે, પીડા ઝડપથી દૂર થાય છે. એક્યુપંક્ચર (રીફ્લેક્સોથેરાપી) એ સ્નાયુઓની ખેંચાણને દૂર કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે, જેમાં ઓછામાં ઓછા વિરોધાભાસ છે. સારવારની અસર 1-2 સત્રો પછી થાય છે.

ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણ માટે ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ થાય છે, કારણ કે ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના તીવ્ર તબક્કામાં બધી પદ્ધતિઓની મંજૂરી નથી.

ખેંચાણ સામે સૌથી અસરકારક:

• માઇક્રોકરન્ટ્સ;
• ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ;
• મેગ્નેટોથેરાપી.

જિમ્નેસ્ટિક્સ

ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે ગરદનના સ્નાયુઓ માટેની કસરતો પણ ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. તેઓ નિષ્ણાત દ્વારા વિકસાવવામાં આવશ્યક છે અને રોગના ગંભીર તીવ્રતાના સમયગાળાના અપવાદ સિવાય, દરરોજ કરવામાં આવતી કસરત ઉપચાર કસરતોના સંકુલમાં શામેલ હોવા જોઈએ (આ કિસ્સામાં, બળતરા પ્રથમ દવાઓ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે).

તમારે 10-15 મિનિટ માટે કસરત ઉપચાર કરવાની જરૂર છે, તમારી લાગણીઓની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ રાખો અને જો પીડા તીવ્ર બને તો કસરતો બંધ કરો. દરેક કસરતની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા 4-5 છે.

ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને ખેંચાણ માટે ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો નીચેની સૂચિમાંથી પસંદ કરી શકાય છે:

1. તમારા માથાને "બધી રીતે" આગળ ઝુકાવો અને 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો. જ્યાં સુધી 45 ડિગ્રીનો ખૂણો ન બને ત્યાં સુધી તમારા માથાને પાછળ નમાવો અને 5 સેકન્ડ માટે પણ પકડી રાખો. આરામ;
2. ધીમે ધીમે તમારા માથાને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ડાબી તરફ વળો, વિરુદ્ધ દિશામાં વળાંકનું પુનરાવર્તન કરો;
3. તમારા ખભાને પ્રમાણભૂત સ્થિતિમાં ઠીક કરો અને તમારા માથાને તેની તરફ લાવો. બીજા ખભા માટે પુનરાવર્તન કરો;
4. 1.5 કિલો સુધી વજન અથવા અન્ય વજન ઉપાડો. સ્થાયી સ્થિતિમાં, તમારા હાથને નીચે સીધા કરો, જ્યારે તમારા ખભાને સરળતાથી શ્રગ કરો;
5. નીચે બેસો, શક્ય તેટલું તમારા કાન સુધી તમારા ખભા ઉભા કરો. 10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. પછી શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા હાથને આરામ કરો, તેમને મુક્તપણે નીચે લટકાવવાની મંજૂરી આપો.

ખેંચાણની ઝડપી રાહત

ઘરે, કામ પર, કાર વગેરેમાં સ્નાયુઓના અવરોધને દૂર કરવા માટે ઘણી સરળ તકનીકો છે. કેટલાકનો ઉપયોગ જાગ્યા પછી તરત જ કરી શકાય છે જેથી સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અટકાવી શકાય. તકનીકો નીચે મુજબ છે:

1. અપ્રિય સંવેદનાના વિકાસ પછી, તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલો. આ તમને ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને સ્થાનાંતરિત કરવાની અને સ્નાયુઓની ખેંચાણની પ્રગતિને અટકાવવા દેશે;
2. તમારા ખભા સાથે ગોળાકાર હલનચલન કરો. પ્રથમ તમારે તેમને આગળ ખસેડવાની જરૂર છે, પછી મહત્તમ કંપનવિસ્તાર પર પાછા. સ્નાયુઓ સુખદ થાકે ત્યાં સુધી કસરત કરવામાં આવે છે;
3. તમારા માથા અને તમારી ગરદનના પાયાની નીચે તમારી મુઠ્ઠીઓ મૂકો, તેમના પર આરામ કરો અને થોડી સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો;
4. 5-10 મિનિટ માટે બોલ્સ્ટર અથવા કારના ઓશીકા પર સૂઈ જાઓ - આ ચોક્કસપણે ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરશે;
5. તમારા હાથને તમારા કપાળ પર રાખો અને તમારા હાથના માથાને આગળ કરીને તણાવ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી તમારા હાથને તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં ખસેડો, તમારા માથાને પ્રતિકાર સાથે ઝુકાવો. બંને બાજુએ સમાન કસરત કરો.

ગરદનની ખેંચાણ દૂર કરવા માટેની પરંપરાગત પદ્ધતિઓ

IN લોક દવાત્યાં પણ ઘણી પદ્ધતિઓ છે જે તમને તમારા સ્નાયુઓને સારી રીતે આરામ કરવા અને પીડાને દૂર કરવા દે છે. તેમાં બર્ગમોટ, તુલસી, ફુદીનો, લીંબુ મલમ અને આદુના આવશ્યક તેલથી મસાજનો સમાવેશ થાય છે. કેમોલી, વેલેરીયનના ઉકાળો સાથે સંકુચિત કરો અને હોર્સરાડિશ રુટના પ્રેરણા સાથે ગરમ સ્નાન પણ મદદ કરે છે.

તીવ્ર ખેંચાણના કિસ્સામાં, પરંપરાગત ઉપચારકો ગરદનના પાછળના ભાગમાં બરફ લગાવવાની અને થોડીવાર પછી તેને ગરમ પાણીની બોટલમાં બદલવાની સલાહ આપે છે. કોન્ટ્રાસ્ટ કોમ્પ્રેસ કર્યા પછી, તમારે ધીમેધીમે તમારા ખભા અને ગરદનને ખેંચવાની જરૂર છે.

સ્નાયુઓના ખેંચાણને રોકવા માટે, ઓર્થોપેડિક ઓશીકું પર સૂવું, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવું અને મીઠું ઓછું અને છોડના ખોરાકની માત્રામાં વધારો સાથે આહારનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે પેથોલોજીની રૂઢિચુસ્ત સારવારને લગતા ડૉક્ટરના આદેશોને વધુ ઠંડુ ન કરવું જોઈએ અને અવગણવું જોઈએ નહીં.

ગરદનના ઊંડા સ્નાયુઓ, જે મધ્યવર્તી અને બાજુના જૂથોમાં વિભાજિત છે, તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે માથું સ્થિર સંતુલનની સ્થિતિમાં રાખવામાં આવે છે, અને માથાની વિવિધ હલનચલન, અવાજો ઉચ્ચારવામાં અને ગળી જવાની સહાય પણ પૂરી પાડે છે. ગરદનના સ્નાયુઓ પરનો અતિશય ભાર પીડા અને કાર્યાત્મક વિકૃતિઓના દેખાવમાં વ્યક્ત કરાયેલા તમામ પ્રકારના વિચલનોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

અગવડતાના કારણો

ગરદનના વિસ્તારમાં અગવડતા લાંબા સમય સુધી સ્થિર લોડને કારણે થઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓ અને આંતરિક અવયવોની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે. નિયમિત આરામ અને સંપૂર્ણ શારીરિક આરામની ગેરહાજરીમાં, ગરદનના ઊંડા સ્નાયુઓ અતિશય તાણ અનુભવી શકે છે, જે ખેંચાણ અને તીવ્ર પીડા તરફ દોરી જાય છે.

મજબૂત ભાવનાત્મક અનુભવો દરમિયાન આખા શરીરના બેકાબૂ તાણને કારણે ગંભીર તાણ પણ ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણના મુખ્ય કારણો છે:

1. લાંબા સમય સુધી સ્થિર લોડ, શરીર અથવા માથાની ખોટી સ્થિતિ;
2. અસફળ હલનચલનને કારણે પીલાયેલી ચેતા;
3. શરીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમનો અભાવ;
4. એનાટોમિકલ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ શિરાયુક્ત પ્રવાહની વિકૃતિઓ;
5. અનેક પરિબળોનો સંયુક્ત પ્રભાવ.

અસ્વસ્થતાની શરૂઆત પહેલાંના પરિબળોનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સ્વતંત્ર રીતે કારણ નક્કી કરવામાં અને લક્ષણોને દૂર કરવા અને તેમની વધુ ઘટનાને રોકવા માટે અસરકારક પગલાં લેવામાં મદદ કરે છે. સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં ખેંચાણ દ્વારા ગંભીર રોગો પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.

રેડિક્યુલાટીસ અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ચેતા મૂળની બળતરા સાથે, ત્વચાની સંવેદનશીલતામાં ખલેલ લાક્ષણિકતા છે, તેમજ સળગતી સંવેદનાની ખેંચાણ સાથે. તીવ્ર પીડા, સ્કેપ્યુલર પ્રદેશમાં ઇરેડિએટિંગ. માયોસિટિસ સાથે, ગરદનના સ્નાયુઓમાં બળતરા પ્રક્રિયાનું સ્થાનિકીકરણ જોવા મળે છે, તેમજ સ્નાયુઓની નોંધપાત્ર જાડાઈ અને સતત પીડાદાયક દુખાવો દેખાય છે.

હવામાન પરિબળો

ઘણીવાર પીડાદાયક લક્ષણો બદલાતા હવામાન સાથે વસંતમાં જોવા મળે છે. અતિશય હળવા કપડાં જે શરીરને ઠંડા હવાના પ્રવાહોથી પૂરતા પ્રમાણમાં રક્ષણ આપતા નથી, તે ગરદનના સ્નાયુઓના હાયપોથર્મિયા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. મોટેભાગે, ગરદનના સ્નાયુઓમાં હાયપોથર્મિયાના લક્ષણો આગલી સવારે દેખાય છે. પરિવર્તનશીલ હવામાનના સમયગાળા દરમિયાન કપડાં પર વધુ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે, તેમજ ખુલ્લા વિસ્તારોમાં કામ કરતી વખતે પવનના ઝાપટાઓ અને હવાના પ્રવાહથી સુરક્ષિત નથી.

ઘરે ઝડપી મદદ

કેટલીક સરળ તકનીકો, જે તમારી જાતે કરવામાં આવે છે, ગંભીર તણાવ ઘટાડવામાં અને ગરદનના સ્નાયુઓમાં પીડાદાયક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારી જાતે જ ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટેની મૂળભૂત તકનીકો:

1. શરીરની સ્થિતિ બદલવી.
2. ગરદન અને ખભા કમરપટો ના સ્નાયુઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ.
3. હળવા તાપમાનની અસર.
4. શાવરમાંથી પાણીના જેટથી સમસ્યાવાળા વિસ્તારને મસાજ કરો.

જો લાંબા સમય સુધી સ્થિર તાણને લીધે પીડાદાયક લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે તરત જ તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલવી જોઈએ, તમારા માથાનો કોણ બદલવો જોઈએ અને સીધા થવું જોઈએ. કમ્પ્યુટર, લેથ, કન્વેયર બેલ્ટ પર અથવા રસોડાના સ્ટોવની નજીક લાંબા સમય સુધી કામ એકવિધ સ્થિર લોડ સાથે ગંભીર સ્નાયુ તણાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ભાવનાત્મક તાણ, જે એકવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિને પૂરક બનાવે છે, તે પીડાદાયક સંવેદનાઓનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે, જેના કારણે મહત્વપૂર્ણ કામગીરી કરતી વખતે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી પ્રમાણમાં ગતિહીન રહે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં શરીરની સ્થિતિ અને માથાના ખૂણામાં નિયમિત ફેરફાર કરવાથી ખેંચાણની ઘટનાને ટાળવામાં મદદ મળે છે.

જુદી જુદી દિશામાં વૈકલ્પિક રીતે ખભાની ગોળાકાર હલનચલન ભીડનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણની ઝડપી પુનઃસ્થાપનને સુનિશ્ચિત કરે છે. એકદમ સરળ કસરત પીડાથી છુટકારો મેળવવામાં અને ગળાના ઊંડા સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે લાંબા સમય સુધી સ્થિર તણાવના પરિણામે થાય છે.

લાયપ્કો એપ્લીકેટર્સ અથવા કુઝનેત્સોવ એપ્લીકેટર્સનો ઉપયોગ કરીને પણ સ્પાસ્મથી રાહત મેળવી શકાય છે. સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે કોઈપણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ અત્યંત સાવધાની સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ. નકામી અથવા સંભવિત જોખમી પ્રક્રિયાઓને ટાળીને, વિશિષ્ટ આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિક સાથેની સલાહ તમને અસરકારક સારવાર પદ્ધતિ પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે.

માનક હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરીને ગરદનના પાછળના ભાગમાં સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે, જેનાથી શરીર આરામથી આરામ કરી શકે છે. વાસોડીલેશન દૂર કરે છે માથાનો દુખાવો, અને હાથ પરના કામ પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે ફક્ત માથાના પાછળના ભાગને ગરમ કરી શકો છો; થાઇરોઇડ ગ્રંથિના ક્ષેત્રમાં, આગળ ગરદનને ગરમ કરવું અસ્વીકાર્ય છે.

ગરદન-કોલર વિસ્તારમાં શાવરમાંથી તીવ્ર પાણીના જેટ સાથે કરવામાં આવતી કોન્ટ્રાસ્ટ મસાજ સારી અસર કરે છે. સુખદ શારીરિક સંવેદનાઓ નકારાત્મક લક્ષણોથી રાહત અને માનસિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો દ્વારા સફળતાપૂર્વક પૂરક છે.

ખાસ કસરતો

સ્નાયુ ટોન સુધારો, દેખાવચહેરાની ત્વચા અને સામાન્ય સ્થિતિચહેરા અને ગરદનના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને સક્રિય કરવાના હેતુથી વિશેષ કસરતોની મદદથી આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. રેવિટોનિક્સ વર્ગો ભીડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે ખેંચાણ ઉશ્કેરે છે. તમારા પોતાના પર પ્રમાણમાં સરળ કસરતો કરવાથી રોગો અને સ્નાયુઓની ખેંચાણની અસરકારક નિવારણ મળે છે.

વ્યવસાયિક મસાજ

વ્યાવસાયિક મસાજ ચિકિત્સકની સેવાઓ ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. કોલર વિસ્તાર અને ગરદનમાં મસાજના કેટલાક સત્રો પીડાદાયક વલણોને દૂર કરવા માટે સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

એક અનુભવી નિષ્ણાત શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે સારવાર પ્રક્રિયાઓ કરવા માટે કરોડના સમસ્યારૂપ ભાગને નિર્ધારિત કરી શકે છે. વ્યાવસાયિક ચિકિત્સક સાથેની પરામર્શનું પરિણામ વિશેષ યોજના અનુસાર કરવામાં આવતી કસરત ઉપચાર પ્રક્રિયાઓનો સંદર્ભ હોઈ શકે છે. ગરદનના સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ મહત્તમ ધ્યાન સાથે કરવું જોઈએ, એકંદર આરોગ્ય પર પ્રશ્નમાં રહેલા પરિબળના મજબૂત પ્રભાવને જોતાં.

સારવાર

તબીબી સેટિંગમાં, ગરદનના સ્નાયુઓની સારવારની વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ખેંચાણને અસરકારક રીતે દૂર કરવા માટે, વિવિધ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: સાઇનસૉઇડલ પ્રવાહના સંપર્કમાં, દવાઓ (એમિનોફિલિન અને મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ) ના ઉપયોગ સાથે ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ, તેમજ ચુંબકીય ઉપચાર. મેન્યુઅલ થેરાપી અને વ્યાવસાયિક મસાજના સત્રો ગરદનના સ્નાયુઓમાં તણાવ ઘટાડવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં મદદ કરે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર ખેંચાણને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર દવાઓ લખી શકે છે. મોટી સંખ્યામાં વિરોધાભાસને કારણે આવી દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ થઈ શકે છે. નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (જેમ કે આઇબુપ્રોફેન) બળતરાની સાઇટ પર કાર્ય કરે છે, લક્ષણોને દૂર કરે છે અને એનાલજેસિક અસર પણ ધરાવે છે.

ખાસ મલમના આધારે ગરમ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ ગરદનના સ્નાયુઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. મેન્થોલ-આધારિત સોલ્યુશન્સ સાથે સુખદાયક સંકોચન ઘણી મદદ કરે છે.

નિવારણ પદ્ધતિઓ

કોઈ ચોક્કસ ગંભીર રોગની હાજરી નિવારક પ્રક્રિયાઓના લાભને ઘટાડે છે, તેથી, જો તમને સતત રિકરિંગ લક્ષણો હોય, તો તમારે વિશિષ્ટ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જે સારવારનો વ્યક્તિગત કોર્સ લખશે. રોગવિજ્ઞાનવિષયક રોગોની ગેરહાજરીમાં નિવારણ અસરકારક છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં સર્વાઇકલ સ્નાયુઓની ખેંચાણ તદ્દન જટિલ ન્યુરોલોજીકલ રોગોના આશ્રયદાતા છે, તેથી રોગવિજ્ઞાનવિષયક અસામાન્યતાઓની અસરકારક સારવાર માટે સચોટ નિદાન સાથે વ્યાવસાયિક નિદાન ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

અનૈચ્છિક સંકોચનની ઘટનાને ટાળવા માટે ગરદનના સ્નાયુઓના હાયપોથર્મિયાને ટાળવું જરૂરી છે. વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર મધ્યમ ભાર સાથે નિયમિત શારીરિક કસરત સર્વાઇકલ સ્પાઇનને સામાન્ય સ્વરમાં જાળવવામાં મદદ કરે છે. એકવિધ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરતી વખતે, કસરતોના વિશિષ્ટ સમૂહ દ્વારા સમયાંતરે સ્નાયુઓને ગરમ કરવું જરૂરી છે.

બી વિટામિન્સની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે વિટામિન-ખનિજ સંકુલનો સમયાંતરે સેવન નર્વસ પેશીઓના સામાન્યકરણ અને શરીરમાં પોષક તત્વોના જરૂરી સ્તરને સુનિશ્ચિત કરે છે. નિયમિત મસાજની સારવાર સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ આરામ આપે છે અને સ્નાયુ ખેંચાણની ઘટનાને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.

જો તમે સક્ષમતાથી અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદારી સાથે સંપર્ક કરો છો તો ગરદનમાં સ્નાયુઓના ખેંચાણની સારવાર એ શક્ય કાર્ય છે. છેવટે, લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ગરદનના વિસ્તારમાં પીડા અનુભવી છે, બાળકો પણ. આ વિસ્તારમાં મોટી સંખ્યામાં ચેતા, વાહિનીઓ અને સ્નાયુઓ છે, જે ઘણીવાર વિવિધ બાહ્ય અને આંતરિક પરિબળો દ્વારા નુકસાન થાય છે, વિવિધ પ્રકારના ગરદન અને ખભામાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઉશ્કેરે છે. અને આવી હાલાકી માટે સારવાર કેવી રીતે મેળવવી, અને વારંવારના હુમલાઓ સામે શક્ય તેટલું તમારી જાતને વીમો આપો. આ અમારી વાતચીતનો વિષય છે.

હું તમને કહેવા માંગુ છું કે મેં વાછરડાના વિસ્તારમાં એક કરતા વધુ વખત સ્નાયુ ખેંચાણનો અનુભવ કર્યો છે. પરંતુ એક દિવસ, મારા જીવનના સૌથી મુશ્કેલ સમય દરમિયાન, એક ક્ષણ એવી આવી કે જ્યારે ભારેપણું અને પીડાથી આંસુ પોતાની જાતે વહી ગયા, જાણે મારા ખભા પર કોંક્રીટનો સ્લેબ પડ્યો હોય અને ઉછળી રહ્યો હોય. અને મેં હમણાં જ મસાજનું સપનું જોયું, કેટલાક કારણોસર મને લાગ્યું કે ફક્ત તે જ મને મદદ કરશે. સદનસીબે, તે સમયે તે ચાલવાના અંતરમાં હતો.

ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના, મેં માલિશ કરનારને વિનંતી કરી કે મને કોર્સ આપો. તેણીએ મને બચાવ્યો, સમય મળ્યો અને સંમત થયા. નિષ્ણાત ફક્ત અદ્ભુત છે. પ્રથમ સત્રોમાં તે ખૂબ જ પીડાદાયક હતું, પરંતુ લગભગ 7 મા સત્ર પછી, બધું સામાન્ય થઈ ગયું, ફક્ત એક સ્નાયુ પોતાને અનુભવે છે, અને મસાજ ચિકિત્સકને તે લાગ્યું, તે તંગ હતું અને તેને ગૂંથતી વખતે પીડા આપી. પરિણામે, પીડા દૂર થઈ ગઈ, પરંતુ ગંભીરતામાંથી સંપૂર્ણ રાહત હજી પણ થઈ નથી.

હવે, વર્ષો પછી, હું સમજું છું કે મારે પહેલા ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ અને પેઇનકિલર્સ લેવી જોઈએ, અને ડૉક્ટરના બધા આદેશોનું પાલન કરવું જોઈએ. પરંતુ તે ક્ષણે મેં મારે જેવું વિચારવું જોઈએ તેવું નહોતું વિચાર્યું, મેં મારા વિશે છેલ્લું વિચાર્યું અને કારણને બદલે અંતર્જ્ઞાનને વશ થઈ ગયો. અથવા કદાચ મગજ સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરતું ન હતું, કારણ કે રક્ત પુરવઠો પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત હતો.

તેમ છતાં, લગભગ એક વર્ષ સુધી, જે ઘણું બધું છે, રીફ્લેક્સ ઝોનમાં ભારેપણું અને નીરસ પીડા હતી. અને બધા લક્ષણો ધીમે ધીમે સંચિત થયા, અને બંડલ પોતાને વધુ અને વધુ વીંટાળ્યું (તાણ, લાગણીઓ, ચિંતાઓ, અપેક્ષાઓ, સખત મહેનત જે મેં ક્યારેય આટલી માત્રામાં કરી ન હતી, થાક). પરંતુ બધું એટલું સારી રીતે સમાપ્ત થઈ શક્યું ન હતું.

તેથી, જેમને મારી વાર્તા પરિચિત લાગે છે, તમે વધુ વિગતવાર શોધી શકો છો કે ગરદનમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ શું છે, વિવિધ પદ્ધતિઓ સાથેની સારવાર, તેની ઘટનામાં કયા સ્નાયુઓ સામેલ છે, આ સ્થિતિ શું જોખમ ઉભી કરે છે અને શું કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ

કયા સ્નાયુઓ સામેલ છે?સ્નાયુ ખેંચાણમાં

સ્પાસમની સામાન્ય ખ્યાલ

ચાલો સ્પેઝમ (સ્ટ્રેચ) શબ્દની સામાન્ય વ્યાખ્યાથી શરૂઆત કરીએ - ક્રેમ્પ, રાઇથિંગ, સ્પેસ્ટીસીટી - એક અથવા વધુ સ્નાયુઓનું અનૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચન, તીક્ષ્ણ અથવા પીડાદાયક દુખાવો થાય છે.

નર્વસ સિસ્ટમ હંમેશા મજબૂત આરામ સાથે મજબૂત તણાવને પ્રતિસાદ આપે છે. આ રીતે શરીર પોતાનું રક્ષણ કરે છે.

ખેંચાણ પટ્ટાવાળી અને સરળ પેશીઓમાં થાય છે.

ચોક્કસ, તમને સામાન્ય રીતે ખેંચાણ વિશે ખ્યાલ રાખવા માટે પેશીઓ વિશે થોડું વધુ શીખવામાં રસ હશે.

1. સ્ટ્રાઇટેડ પેશીઓ હાડપિંજરના સ્નાયુઓમાં, મૌખિક પોલાણમાં, ફેરીંક્સના ઉપરના ત્રીજા ભાગમાં સ્થિત છે, ઉત્સર્જન માર્ગ (ગુદા અને પેશાબ) ના બાહ્ય સ્ફિન્ક્ટર્સમાં જોવા મળે છે. તેઓ અવકાશમાં વિવિધ મુદ્રાઓની સ્થિતિ માટે, ગળી જવા અને શ્વાસ લેવા માટે જવાબદાર છે. આ કિસ્સામાં ખેંચાણ સાથે, મોટર પ્રવૃત્તિ વિક્ષેપિત થાય છે, શ્વાસ લેવા અને ખાવાનું મુશ્કેલ છે.
2. સરળ પેશી આંતરિક અવયવોના પટલમાં, આંતરિક સ્ફિન્ક્ટર્સમાં અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોમાં જોવા મળે છે. તે મૂત્રાશય અને આંતરડા, ગેસ્ટ્રિક પેરીસ્ટાલિસિસ, ગર્ભાશય અને ફેલોપિયન ટ્યુબ અને વેસ્ક્યુલર ટોનને ખાલી કરવા માટે જવાબદાર છે. જો સ્મૂથ સ્નાયુઓ ખેંચાણમાં સામેલ હોય, તો શરીર તમને જણાવે છે કે આ અંગ સાથે કંઈક ખોટું છે. એન્જેના પેક્ટોરિસ અને કાર્ડિયોસ્પેઝમ વેસ્ક્યુલર સ્પેઝમને કારણે થાય છે; સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન, ગર્ભાશયમાં વારંવાર ખેંચાણ થાય છે.

અવધિ પ્રમાણે તેઓને ટોનિક (લાંબા સમય સુધી ચાલતા) અને ક્લોનિક (સમયાંતરે સંકોચન અને હળવાશ)માં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, નાના ઝૂકાવના સ્વરૂપમાં મજબૂત, ખૂબ પીડાદાયક સંકોચન.

સ્નાયુ ખેંચાણ માટેના પરિબળો

• . હલનચલન કરતી વખતે, હર્નિઆસ અથવા ઑસ્ટિઓફાઇટ્સના સ્વરૂપમાં બહાર નીકળેલા પ્રોટ્રુઝન ચેતા મૂળને બળતરા કરે છે, જેનાથી પીડા થાય છે, મગજ સ્નાયુઓને તંગ થવા માટે આદેશ આપે છે, પીડા જેટલી મજબૂત હોય છે, તેટલું મજબૂત સ્નાયુ તણાવ.
• નર્વસ તણાવ અને લાંબા સમય સુધી ભાવનાત્મક અનુભવો, વધારે કામ. સંભવતઃ, આ રાજ્યો અન્ય પરિબળો સાથે સતત હાજર હોય છે, તેઓ ફક્ત અવિભાજ્ય છે.
• નર્વસ રોગો. મોટર ન્યુરોન રોગ MND માં.
• મસ્ક્યુલર ડિસ્ટ્રોફી, એપીલેપ્સી, મેનિન્જાઇટિસ, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, વગેરે.
• ઇજાઓ, ઉઝરડા અને મચકોડ. શું થઈ રહ્યું છે? ગંભીર પીડા થાય છે, સ્નાયુઓ પ્રતિભાવમાં સંકુચિત થાય છે અને પીડા દૂર થાય ત્યારે પણ તંગ રહે છે.
• બાળકના સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં જન્મની ઇજાઓ ગરદનના ખેંચાણનું એક સામાન્ય કારણ છે જે વ્યક્તિના જીવન દરમિયાન તેની સાથે રહે છે.
• સ્થિર લાંબા સમય સુધી સ્નાયુ તણાવ. જો તમે લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં ટીવી જુઓ છો, કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો અથવા રમો છો, લાંબા સમય સુધી ભારે બેગ રાખો, તાલીમ દરમિયાન ઓવરલોડ કરો અને ઘણું બધું. આ સ્થિતિમાં, જો તમે આરામની કસરતો ન કરો, તો અવરોધ પ્રક્રિયા કોષો માટે આદત બની જાય છે.

સ્નાયુ ખેંચાણ શા માટે થાય છે?

• પરસેવો સાથે, મૂલ્યવાન ક્ષારની મોટી સામગ્રી (સોડિયમ, પોટેશિયમ,
• તાણ અને છૂટછાટના શાસનનું ઉલ્લંઘન, જો આ એક સાથે થાય છે, તો પછી ખેંચાણ થાય છે.
• ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર. ઓવરવોલ્ટેજ અહીં જોખમી છે.

આજદિન સુધી ચોક્કસ કારણોનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે.

ગરદન માં સ્નાયુ ખેંચાણ - લક્ષણો

1. ગરદનના વિસ્તારની બંને બાજુએ મજબૂત અથવા નાના ધ્રુજારી હોઈ શકે છે, અથવા તે બિલકુલ અનુભવી શકાતી નથી, માત્ર ભારેપણું અને જડતા.
2. હલનચલન મર્યાદિત છે: માથું ફેરવવું અથવા નમવું.
3. હાથમાં સ્થાનિકીકરણ, સવારે હાથની સોજો.
4. ઊંડા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી. ગળામાં ગઠ્ઠો બની શકે છે.
5. ખેંચાયેલ સ્નાયુ સખત અને પીડાદાયક છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ખેંચાણના પરિણામો

મગજ, ત્વચા, ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓનું યોગ્ય પોષણ ખોરવાય છે. સ્નાયુઓ ઝડપથી એટ્રોફી કરે છે, જે વ્યક્તિને બિનઆરોગ્યપ્રદ દેખાવ આપે છે.

• અશક્ત લસિકા પ્રવાહને કારણે ચહેરો ફૂલે છે, ચહેરા પર કરચલીઓ ઇચ્છિત કરતાં વધુ ઝડપથી રચાય છે, ડબલ ચિન દેખાય છે, ગળાની બાજુએ ફોલ્ડ્સ દેખાય છે.
• રચના.
• ભાવનાત્મક સ્થિતિ બગડે છે (મૂડ બગડે છે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, થાક અને ચીડિયાપણું દેખાય છે).
• રીફ્લેક્સ ઝોનમાં, સ્નાયુઓ સખત અને પીડાદાયક હોય છે, પરંતુ નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક હોવા જોઈએ.
• વાગસ ચેતા પિંચિંગ. તે 12 ક્રેનિયલ જોડીઓની 10મી જોડી છે, તે સૌથી લાંબી છે અને માનવ શરીરમાં તેનું ખૂબ મહત્વ છે. યોનિમાર્ગ ચેતા ગળી જવા, ઉલટી અને ઉધરસની રીફ્લેક્સ ક્રિયાઓમાં સામેલ છે. શ્વાસ અને ધબકારા ની પ્રક્રિયામાં સામેલ. જ્યારે તેને નુકસાન થાય છે, ત્યારે આધાશીશી, ન્યુરાસ્થેનિયા, એન્જીયોન્યુરોસિસ, રાઈન અને મેનિયરના રોગો જેવા રોગો વિકસે છે. જ્યારે સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં વેગસ ચેતા સંકુચિત થાય છે, ત્યારે સ્વાદુપિંડમાં ખામી સર્જાય છે (કેલ્શિયમની ક્ષતિગ્રસ્ત રચના) અને તે મુજબ, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

વારંવાર ખેંચાણ સાથે, મગજના રક્ત પરિભ્રમણમાં વિક્ષેપ આવે છે, એક નાનો પણ, મોટાભાગે માથાનો દુખાવો થાય છે, ખરાબ સ્વપ્ન, ચક્કર અને અસ્વસ્થતા, હાયપરટેન્શન વિકસે છે.

બાળકમાં સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ શું છે?

બાળકમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણની પોતાની વિશેષતાઓ હોય છે; અસ્થિબંધન અને સ્નાયુ પેશીઓનો વિકાસ હાડપિંજર પ્રણાલીની વૃદ્ધિ સાથે ગતિ રાખતો નથી, તેથી ઘણીવાર વિવિધ પ્રકારની ખેંચાણ ઊભી થાય છે. અને બાળકો ફરિયાદ કરી શકે છે અથવા ન પણ કરી શકે છે, ખાસ કરીને નવજાત શિશુઓ માટે.

મા-બાપે સમજવાની જરૂર છે કે ગળામાં શું ફસાઈ ગયું છે? શું ત્યાં કોઈ વર્ટેબ્રલ સબલક્સેશન છે? મારા બાળકો જ્યારે બાળકો હતા ત્યારે તેમની સાથે આવું જ થયું હતું. ગરદનમાં પીડાદાયક સંવેદનાના કોઈ ચિહ્નો ન હતા, મારી પુત્રી, તે લગભગ 8 વર્ષની હતી, બેઠી હતી, ટીવી જોઈ રહી હતી, તેણીનું માથું જમણી તરફ ફેરવ્યું હતું અને તેની ગરદન "જામ થઈ ગઈ હતી." મેં લગભગ 2 દિવસ સુધી મલમ લગાવ્યા, તે મદદ કરતું ન હતું, ખેંચાણ, જેમ કે તે મને લાગતું હતું કે તે ચોક્કસપણે તે હતું, દૂર ન થયું, હું હોસ્પિટલમાં ગયો, તે સબલક્સેશન હોવાનું બહાર આવ્યું.

તે મારા પુત્ર સાથે થયું જ્યારે તે ત્રણ વર્ષનો હતો, મેં પ્રયોગ પણ કર્યો ન હતો, હું તેને તાત્કાલિક સેન્ટ્રલ ડિસ્ટ્રિક્ટ હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં લઈ ગયો. એક ન્યુરોલોજીસ્ટ, જે એક શિરોપ્રેક્ટર પણ છે, સદનસીબે તે દિવસે ફરજ પર હતા (તે સાંજ હતી), અને પરિસ્થિતિ સુધારી.

પરંતુ સ્નાયુઓની કઠોરતા, ખાસ કરીને માથાના પાછળના ભાગમાં, ચેપી રોગો (ઓરી, રૂબેલા, પોલિયો) ની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થઈ શકે છે, જ્યારે શરીર નબળું પડી જાય છે અને મેનિન્જાઇટિસની ગંભીર રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્થિતિની સંભાવના છે.

બાળકોની ચિંતા કરતી દરેક વસ્તુ, જો સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનું કારણ સ્પષ્ટ ન હોય (એક સ્થિતિમાં તણાવ, અસ્વસ્થતા ઓશીકું, માયોસિટિસ અથવા જન્મજાત ટોર્ટિકોલિસ), તો પણ ખચકાટ વિના, ડૉક્ટરની સલાહ લો, ઇન્ટરનેટ મદદ કરશે નહીં. ડૉક્ટર વાયરલ ચેપ (મસાજ, ફિઝિયોથેરાપી, ડ્રગ થેરાપી, શિરોપ્રેક્ટર, કસરત ઉપચાર, શાન્ટ્સ કોલર) ને બાદ કરતાં, યોગ્ય સારવાર સૂચવે છે.

બાળકને પ્રથમ સહાય પેઇનકિલર્સ મેક્સિકોલ્ડ, પેરાસિટોમોલ સપોઝિટરીઝ સાથે પ્રદાન કરવી જોઈએ, સૂચનો અનુસાર, 3 મહિનાથી બાળકો માટે આઇબુપ્રોફેન સસ્પેન્શનની મંજૂરી છે.

ક્લિનિકલ ડેટાના અભાવને કારણે લગભગ તમામ મલમ 7-12 વર્ષ સુધી, હોમિયોપેથિક 3 વર્ષ સુધી બિનસલાહભર્યા છે ("ટ્રોમેલ એસ", "અલોરોમ").

ગરદનની સારવાર અને નિદાનમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

જો ખેંચાણ 2 દિવસથી વધુ ચાલે તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

અને જો તેઓ સ્વભાવે આક્રમક હોય, તો તરત જ.

યોગ્ય નિદાન કરવા માટે, એક સક્ષમ ન્યુરોલોજીસ્ટને શોધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી પરીક્ષા સાચી હોય, જે ખેંચાણનું કારણ શોધી કાઢશે અને તમને કેવી રીતે સારવાર કરવી તે જણાવશે.

જો જરૂરી હોય તો, મોટર ન્યુરોન્સની કામગીરીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી સૂચવવામાં આવે છે. મગજ અને કરોડરજ્જુની MRI.

ડ્રગ ઉપચાર અને શારીરિક ઉપચાર

સ્નાયુ ખેંચાણની સારવાર જટિલ ઉપચારમાં શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, સૂચિત: એક્યુપંક્ચર, મેન્યુઅલ થેરાપી, ફાર્માકોપંક્ચર, ક્રાયોથેરાપી, કપિંગ, મસાજ, ડ્રગ થેરાપી, વિટામિન્સ, મલમ. આરામ અને ધ્યાનનો ઉપયોગ કરીને મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

લગભગ તમામ સ્નાયુઓની ખેંચાણ લાગણીશીલ અનુભવો સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે.

ફાર્માકોપંક્ચર એ નિવારણ અને સારવારના હેતુ માટે જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓમાં ઔષધીય પદાર્થોનો પરિચય છે. જો આરામ ખલેલ પહોંચે છે, તો તેઓ રચાય છે, જેમાં પીડા દેખાય છે, અને જરૂરી દવા સાથે માઇક્રોનીડલ્સની મદદથી તેઓ તેમાંથી છુટકારો મેળવે છે.

• ક્રિઓથેરાપી એ નીચા તાપમાનની ક્રિયા છે.
• વ્રણ વિસ્તારની સખત મસાજ.
• ડ્રગ થેરાપીમાં સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર, બળતરા વિરોધી દવાઓ, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.

દવાઓ કે જે સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરે છે તે શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

1. આરામ અને રાહત (સ્નાયુ રાહત આપનાર) લક્ષણો.
2. પેઇનકિલર્સ.
3. સંયુક્ત (આરામ, રાહત, એનેસ્થેટીઝ).
4. બળતરા વિરોધી.

સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરવા માટે મસલ રિલેક્સન્ટ્સ

મસલ રિલેક્સન્ટ્સ ચેતાસ્નાયુ આવેગને અવરોધિત કરીને સ્ટ્રાઇટેડ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. તેઓ કેન્દ્રિય અને પેરિફેરલ અસરોમાં વહેંચાયેલા છે.

અમારા કિસ્સામાં, સર્વાઇકલ ખેંચાણ માટે, કેન્દ્રિય રીતે કામ કરતા સ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓનો ઉપયોગ થાય છે. દવાઓના આ જૂથનો ઉપચાર થતો નથી, પરંતુ સ્નાયુઓને આરામ કરતી વખતે મસાજ મેનીપ્યુલેશન અથવા મેન્યુઅલ થેરાપી કરવાનું શક્ય બનાવે છે. દવાઓની અસરો આમાં વહેંચાયેલી છે:

• અલ્ટ્રા-શોર્ટ - 5 થી 7 મિનિટ સુધી;
• ટૂંકા - 20 મિનિટ સુધી;
• સરેરાશ - 40 મિનિટ સુધી;
• લાંબી - 40 મિનિટથી વધુ.

યાદ રાખો કે તમે ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી; ત્યાં વિરોધાભાસની મોટી સૂચિ છે.

પેઇનકિલર્સ

જ્યારે પીડા અસહ્ય બની જાય ત્યારે તીવ્ર, ઊંડા ખેંચાણ માટે પેઇનકિલર્સ લેવામાં આવે છે. દવાઓમાં મોટી માત્રામાં લિડોકોઈન, એનાલજિન: મિલ્ગામ્મા, મેલોક્સિકમ, નોવોકેઈન અને અન્ય ઘણી દવાઓ હોય છે.

સંયુક્ત, ઇન્જેક્શન અને ગોળીઓના સ્વરૂપમાં સૌથી સામાન્ય. તેઓ માયડોકલમની ભલામણ કરે છે, દવા તરત જ ખેંચાણને દૂર કરે છે અને પીડાને દૂર કરે છે. ગોળીઓમાં આધુનિક દવાઓમાંથી, "સિરદાલુડ", તેનું એનાલોગ "તિઝાલુડ".

બળતરા વિરોધી

બળતરા વિરોધી નોનસ્ટીરોઇડ દવાઓ (NSAIDs) - Ibuprofen, Baclofen, Diclofenac, વગેરે.

ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવાર વેક્યુમ કપ સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે. તેઓ રોગગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહ પર ઉત્તમ અસર કરે છે.

મલમ નિષ્ક્રિયતા દૂર કરે છે અને બળતરા વિરોધી, એનાલજેસિક છે: “ડોલગીટ”, “કેપ્સિકમ”, “ફાસ્ટમ જેલ”, “ફાઇનલગોન”, “કેટનોલ”, “ત્સેલ ટી”.

વિટામિન ઉપચાર

વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, પોટેશિયમના કોમ્પ્લેક્સ લેવાની ખાતરી કરો. શરીરમાં તેમનું રોજનું સેવન આંચકીને અટકાવે છે.

તે ગરદનના ઊંડા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે જેથી ખેંચાણ તમને પરેશાન ન કરે; તેઓ "લડાઇ તૈયારી" માં હોવા જોઈએ, એટલે કે, મજબૂત, સ્થિતિસ્થાપક અને સારી રીતે ખેંચાય છે.

સ્નાયુ ખેંચાણથી રાહત - જેકબસનની છૂટછાટ

જેકબસનની ટેકનિક નિયમો.

1. કોઈ દખલ કરતું નથી. આરામદાયક કપડાં.
2. દર 4 દિવસે, તમારા સ્નાયુઓ સાથે એક કસરત શીખો અને યાદ રાખો.
3. પાઠનો સમય 15 મિનિટથી વધુ નથી.
4. કસરતને 5 વખત પુનરાવર્તિત કરો.
5. જ્યારે તણાવ થાય છે, ત્યારે પીડા અને અસ્વસ્થતાને મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં.

આખું કુટુંબ તે કરી શકે છે, બાળકને તે ખૂબ જ રસપ્રદ લાગશે.

છૂટછાટ તકનીકનો વિડિઓ જુઓ (11 મિનિટથી જુઓ).

ગરદનની ખેંચાણ સાથે તમારા માટે પ્રથમ સહાય

જો સ્નાયુમાં ખેંચાણ થાય તો શું કરવું?

1. આરામદાયક સ્થિતિ પસંદ કરો જેથી તમે આરામ કરી શકો.
2. ચુસ્તપણે સ્ક્વિઝ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જાણે કે ખેંચાયેલા સ્નાયુને ટૂંકાવી દો.
3. ખેંચાણવાળા સ્નાયુઓ (બરફ, થીજી ગયેલી કરિયાણાની થેલી) ના વિસ્તાર પર ઠંડુ લાગુ કરો.
4. આરામ કર્યા પછી, મસાજ તકનીકો સાથે સ્નાયુઓને ગરમ કરો. વાછરડાઓ પર ચુસ્ત પટ્ટી બનાવો.
5. જેમને સમયાંતરે હુમલા થાય છે તેઓ એવી દવાઓ લે છે જે થોડીવારમાં લક્ષણોમાં રાહત આપે છે.

જો તે વારંવાર થાય છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

નિષ્કર્ષ

ગ્રહનો કોઈપણ રહેવાસી વિવિધ પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ ગરદનના સ્નાયુઓની ખેંચાણ વિકસાવી શકે છે; તે ખૂબ જ અણધારી છે અને તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો, પછી ભલે તે સુરક્ષિત રીતે રમવું હંમેશા શક્ય નથી. મોટાભાગના લોકો તેમના બાકીના જીવન માટે આ રોગ સાથે જીવે છે.

હું નિષ્ઠાપૂર્વક ઈચ્છું છું કે તમે આ લક્ષણોનો અનુભવ ન કરો, પરંતુ જો તે અચાનક દેખાય છે, તો પછી મારી સલાહનો ઉપયોગ કરીને હુમલાઓનો સક્ષમતાથી સામનો કરો.

હું આ લેખ અહીં સમાપ્ત કરીશ. જો લેખ ઉપયોગી હતો, તો તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો અને અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અમને તમારા ખેંચાણ વિશે કહો અને તમે તેમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવ્યો?

તમારી અને તમારી કરોડરજ્જુની સંભાળ રાખો!