Skąd bierze się ból serca? Ból psychiczny i jego wpływ na osobowość Jak przetrwać cierpienie.

Czy życie jest bólem? Mało tego, ale to boli wszystkich – niektórzy radzą sobie z zadrapaniami i lekkimi otarciami, inni wychodzą dość poobijani. Nie każdy wie, jak leczyć rany psychiczne; niektórzy przez lata i dziesięciolecia odtwarzają historię swojego nieszczęśliwego życia.

„Nie mogę, boli mnie dusza” – mówi osoba i próbuje zagłuszyć ból winem, wódką, narkotykami lub lekami przeciwdepresyjnymi. Poszukuje środka znieczulającego, dzięki któremu jego dusza stanie się niewrażliwa na ból, przestanie cierpieć z powodu niesprawiedliwości, zdrady, co pomoże mu przetrwać stratę lub uwolni od tego, co dręczy jego duszę.

Niemiecki poeta Heinrich Heine napisał, że „Miłość jest ból zęba w sercu". Żaden ból ciała nie może się jednak równać z bólem cierpiącej duszy. Dopiero później, gdy wszystko przeminie, można powtórzyć za Nietzschem: „Co nas nie zabije, to nas wzmocni”.

F. Dostojewski pisał: „Musimy jakoś znowu cierpieć, aby osiągnąć nasze przyszłe szczęście; kup go z nową mąką. Przez cierpienie wszystko zostaje oczyszczone…” Pomysł ten popierają przedstawiciele Rosji Sobór. Dusza człowieka, który zaznał cierpienia, nigdy nie pozostanie głucha i ślepa na cierpienie innych. Tylko ci, którzy doświadczyli udręki psychicznej, są zdolni do współczucia i empatii. Oznacza to, że cierpienie powinno być postrzegane jako dobro, ich zdaniem.

Ilu ludzi zgodziłoby się z tą koncepcją, zwłaszcza gdy ból rozdziera duszę? Jest mało prawdopodobne, aby przykładni parafianie zechcieli spędzić całe swoje życie ziemskie życie w cierpieniu psychicznym nawet w imię obiecanych im wiecznych korzyści, które czekają na nich po śmierci. Czy nie widać tu jakiejś hipokryzji? „Chociaż zostałam upokorzona, zdradzona, oszukana, a teraz cierpię, ale lubię to i chcę cierpieć, bo cierpienie oczyszcza moją duszę. Ale tam, w życiu wiecznym, moi przestępcy będą cierpieć, a moja dusza odnajdzie pokój i szczęście”. Francuski pisarz Francois Mauriac nazwał pragnienie cierpienia tą samą zmysłowością.

Czy można bezpiecznie powiedzieć, że każdy, kto doświadczył intensywnej udręki psychicznej, stał się bardziej empatyczny? Że zaczął bardziej niż wcześniej wczuwać się i współczuć ludziom? To jest zabronione. Często po ogromnych wstrząsach człowiek staje się rozgoryczony, jego dusza twardnieje i staje się niewrażliwa na ból innych. Już nigdy nie będzie taki sam. Czasami wydaje mu się, że wszystko zostało zapomniane, ból minął, a tak naprawdę ukrywał się głęboko w środku. Przypadkowe spotkanie, zdjęcie, podobna sytuacja może przywołać wspomnienia – a tu znowu jest w jej mocy.

Nie tylko dusza cierpi, ale także ciało zaczyna działać nieprawidłowo, ponieważ stan psychiczny jest ściśle powiązany z fizycznym. Wzrasta ciśnienie krwi, boli serce, boli brzuch, dręczy, bulimia pokonuje i w rezultacie pojawia się nadwaga lub odwrotnie, anoreksja, a ubrania wiszą jak na wieszaku. Aż strach było patrzeć na siebie w lustrze, a znajomi mówią, że piękniej złożyli to do trumny. Muszą coś zrobić, ale nie mają siły – trawi ich ból psychiczny.

Pamiętam moje dzieciństwo i moją mamę, która dmuchała na złamane kolano i powtarzała: „Uzbrój się trochę w cierpliwość, kochanie, teraz wszystko minie!” I ból stopniowo ustępował. Jakże byłoby miło, gdyby można było równie łatwo pozbyć się bólu psychicznego.

Co robić i kto jest winien?

W naszym dorosłym życiu wybieramy przyjaciół i dziewczyny, aby pełniły rolę pocieszycieli. Kiedy pojawiają się dla nich problemy, oni z kolei zwracają się do nas o wsparcie emocjonalne. Z pewnością, Najlepiej byłoby udać się do psychoterapeuty, ale po pierwsze nie każdego stać na jego usługi, po drugie znalezienie dobrego psychoterapeuty nie jest łatwe i po trzecie nie każdy ufa i potrafi się otworzyć do nieznajomego, nawet jeśli jest to profesjonalista. A przyjaciel jest zawsze obecny. Siedzieliśmy, rozmawialiśmy, płakaliśmy - i było tak, jakby kamień został usunięty z naszych dusz.

Psychologowie twierdzą, że najważniejsze jest nie wpychaj swojego bólu serca do środka, nie i niech wyjdą. W przeciwnym razie będą one miały później negatywny wpływ na kondycję fizyczną człowieka. Mówiąc obrazowo, bomba, która nie eksploduje i nie zostanie zneutralizowana na czas, prędzej czy później eksploduje.

Osoba doświadczająca udręki psychicznej potrzebuje dać szansę na rozmowę. Jednocześnie nie wszyscy ludzie mają taką zdolność wylewania swoich dusz, nawet przed przyjaciółmi. Mogą wydawać się otwarci, sprawiając wrażenie, że ich dusze są szeroko otwarte, ale tak naprawdę skrywają swój wewnętrzny świat przed innymi. A jeśli taka osoba woli milczeć na pytanie: „Co się z tobą dzieje?”, lepiej nie wchodzić w jego duszę.

„Mów głośno”, „rozmawiaj o swoich problemach” z bliskimi lub przyjaciółmi - niektórzy wolą się powstrzymać, aby nie skorzystać z tych wskazówek. I rzeczywiście, najpierw przychodzi ulga, którą wkrótce ustępuje poczuciu niepewności, bezbronności, jakbyś pokazał swój słaby punkt, swoją „piętę achillesową”. Zaczynasz odczuwać pewną zależność od osoby, przed którą się otworzyłeś, która widziała cię w rozpaczy i łzach, jesteś nieprzyjemny, że był świadkiem twojej słabości. Teraz zaczynasz się bać, że ktoś inny może odkryć Twój sekret. A co jeśli powiesz swojemu przyjacielowi, że ma innych przyjaciół?

Może dlatego niektórzy ludzie chodzą do kościoła. Niektórzy znajdują ukojenie w spowiedzi, inni stają przed ikoną ukochanego świętego i otwierają przed nim swoją duszę.

Często tacy ludzie padają ofiarą wszelkiego rodzaju sekt, gdzie, jak im się wydaje, „wylewają balsam na duszę” i „uzdrawiają duszę”.

Ale z bólu serca nie ma leków ani znieczulenia - można to tylko przeżyć. Łatwo powiedzieć, ale jak to zrobić? Niektóre ciemne siły zniszczyły całe światło, które było w nas i musimy jakoś dalej z tym żyć. Kochaliśmy, ale oni oziębli wobec nas, wierzyliśmy, ale nas zdradzili, mieliśmy nadzieję, ale potraktowali nas nieodpowiedzialnie.

Wiele osób, które znalazły się w takiej sytuacji, zaczyna obwiniać siebie. Bez końca odtwarzają w myślach sytuację, aby zrozumieć, gdzie popełnili błąd, i ukarać się za to, że zachowali się w ten, a nie inny sposób. To tylko pogłębia ich udrękę psychiczną, gdyż wmawiają sobie, że nikt inny, tylko oni sami, nie są winni nieszczęść swoich lub cudzych. Takie zachowanie nazywa się samokrytyką, samobiczowaniem i prowadzi do uruchomienia programu samozniszczenia. " Przestań się obwiniać– twierdzą psychologowie. „To droga donikąd”.

„To też minie…”- taki napis wyryto na pierścieniu króla Salomona. Wydarzenia, które spowodowały ból serca, staną się przeszłością. Ból straty kochany przestanie być taki ostry. A wszystkiego innego można doświadczyć, zwłaszcza jeśli zamiast koncentrować się na doświadczeniach, zadasz sobie pytanie: „Czego może mnie nauczyć to, co się wydarzyło?”

I nie zapomnijcie dać ciepła tym, którzy są blisko nas, którzy martwili się o nas i którym wciąż jesteśmy drodzy.

Tylko ktoś, kto przeżywa trudne chwile, jest w stanie zrozumieć, że cierpi dusza drugiego człowieka... Ale szczęśliwy człowiek tego nie widzi, wszyscy wydają mu się szczęśliwi.

Osoby kreatywne i osoby patrzące na życie filozoficznie traktują cierpienie i udrękę psychiczną jako coś nieuniknionego i koniecznego. Ten sam F. Dostojewski napisał: „Cierpienie jest życiem. Bez cierpienia jaka byłaby w tym przyjemność: wszystko zamieniłoby się w jedno niekończące się nabożeństwo modlitewne: jest święte, ale trochę nudne.

Francuski filozof i językoznawca Pierre Buast podsumował: „Kto nie umie cierpieć, nie wie, jak żyć”. A rosyjski filozof W. Rozanow przyznał: „Dusza boli, dusza boli, dusza boli… I nie wiem, co zrobić z tym bólem. Ale tylko z tym bólem godzę się żyć... To jest to, co jest mi i we mnie najdroższe.”

Gdyby ludzie się nie martwili, nie ceniliby lojalności, gdyby nie wiedzieli, czym jest strata, nie ceniliby życia, gdyby nie znali zdrady, nie ceniliby przyjaźni. Niemiecki filozof postrzegał cierpienie jako bodziec do działania, dzięki któremu ludzkość nieuchronnie zmierza ku lepszemu.

„Cierpienie jest naszą ciężką zapłatą za wszystko, co w życiu cenne – za siłę, za mądrość, za miłość” – te słowa należą do indyjskiego pisarza Rabindranatha Tagore.

Jako emocja, ból psychiczny pojawia się w odpowiedzi na ostrą globalną zmianę w nawykowym sposobie życia danej osoby, którą osoba ta interpretuje jako ważne negatywne wydarzenie. W większości przypadków taka emocja jest konsekwencją znacznej straty dla jednostki, na przykład: śmierci bliskiej osoby, rozłąki z ukochanym partnerem, rozstania na skutek zdrady najlepszego przyjaciela, śmierci zwierzaka, utrata statusu społecznego.

Szybko powstająca emocja, posiadająca swego rodzaju negatywną ocenę przez jednostkę, przekształca się w długotrwałe negatywne doświadczenie, przekształcając ból psychiczny w głębokie, intensywnie wyrażone uczucie. Zdaniem psychologów nagła utrata przez człowieka istotnych elementów życia, czy to utraty bliskiej osoby, czy też wartościowego przedmiotu, usuwa istotne ogniwo z szeregu czynników niezbędnych do przetrwania jednostki.

Do niedawna większość lekarzy trzymała się hipotezy, że ból psychiczny ma charakter czysto subiektywny. Współcześni psychologowie wyznają teorię, że ból psychiczny jest zjawiskiem zupełnie odmiennym od doznań cielesnych, rodzajem nieświadomego cierpienia dla własnego „ja”. Jednak szeroko zakrojone badania przeprowadzone przez amerykańskich neuropsychologów obaliły to stwierdzenie. Obrazy uzyskane za pomocą skanera rezonansu magnetycznego potwierdziły tożsamość w procesie rozwoju bólu psychicznego i bólu fizjologicznego. W obu przypadkach, gdy człowiek doświadcza zarówno cierpienia psychicznego, jak i bólu fizycznego, obserwuje się aktywację neuronów w układzie limbicznym mózgu.

Ustalono również, że udręka psychiczna może objawiać się na poziomie fizjologicznym, w szczególności może być odczuwana jako ból psychogenny. Ten typ zespołu bólowego nie jest związany z patologiami somatycznymi i nie ma jasnej lokalizacji. Często ból psychiczny, a także ból psychogenny, jest niezbędnym towarzyszem depresji, histerii, hipochondrii, lęku fobicznego i innych zaburzeń psycho-emocjonalnych.

Przyczyny występowania

Ludzkość jest z reguły przyzwyczajona do zrzucania wszelkiej odpowiedzialności za zaistnienie cierpień moralnych wyłącznie na czynniki i okoliczności zewnętrzne. Jednak to nieprzyjemne przeżycie o charakterze psychosomatycznym może powstać na skutek długotrwałego stresu fizycznego i psychicznego, np.: ciągłego uczucia irracjonalnego strachu, długo utrzymującego się uczucia złości. Nie biorąc pod uwagę pierwotnej fizjologicznej natury takich reakcji: niedoboru niektórych substancji chemicznych - neuroprzekaźników, nadmiernej produkcji hormonów lękowych, osoba interpretuje swoje odczucia jako uczucie wyłącznie wewnętrzne, nie zwracając uwagi na towarzyszące skurcze mięśni, napięciowe bóle głowy i inne objawy somatyczne.

Dość często osoba sama kultywuje ból psychiczny, tworząc bezpośrednie skojarzenie z bolesnymi doznaniami doświadczonymi w przeszłości w wyniku jakiegoś wydarzenia. Takie świadome zafiksowanie na negatywnych sytuacjach w historii osobistej łączy każde, nawet nieistotne zjawisko z wcześniej doświadczonym cierpieniem, prowadząc do chronicznego „wstrząsu” psychicznego.

Często ból psychiczny okazywany innym maskuje nieprzyzwoite myśli. Zatem za cierpieniem duszy może kryć się wewnętrzna, cyniczna potrzeba jednostki osiągnięcia określonych korzyści, na przykład: zwrócenia w jakikolwiek sposób na siebie uwagi, otrzymania gwarancji, że nie doświadczy fiaska w działaniu. Udręka psychiczna pokazywana na ekranie może być zręczną bronią zemsty lub stać się środkiem do osiągnięcia władzy nad innymi.

Ważną przyczyną powszechnego występowania cierpień psychicznych jest fakt historyczny, że moralność chrześcijańska zachęca i kultywuje ból psychiczny. W rozumieniu wierzących męka serca jest cnotą, wskaźnikiem prawości człowieka i prawdziwej wiary. Kultura współczesna, porównywalna z chrześcijaństwem, głosi zasadę: doświadczenie cierpienia to godność, szczególne bohaterstwo, swoisty wyznacznik wykształconej osobowości ludzkiej, niezbędny los człowieka na drodze do przemiany.

Jak sobie radzić z bólem psychicznym: rady psychologów

Krok 1. Daj sobie czas na cierpienie

Jak poradzić sobie z bólem psychicznym – nieproszonym gościem, który bezceremonialnie niszczy szczęście i wiarę? Aby poradzić sobie z bólem psychicznym, należy dać sobie czas na przetrwanie trudnego okresu, bez pośpiechu i bez forsowania się. Pamiętaj: u większości ludzi ból psychiczny ustępuje samoistnie, pod warunkiem, że nie otworzy się „krwawiąca rana”. Jest to podobne do tego, jak relaksacja następuje z biegiem czasu skurcz mięśnia jak działa psychogennie ból głowy po wartościowym odpoczynku. Szybkość naturalnego gojenia organizmu zależy od wielu czynników: wieku osoby, jego cechy psychologiczne, stany centralne system nerwowy znaczenie wydarzeń doświadczanych przez jednostkę.

Krok 2. Pozbądź się nawyku dramatyzowania

Niestety, większość naszych współczesnych, podatnych na bóle serca, nie posiada wystarczającej wiedzy psychologicznej na temat łagodzenia bólu psychicznego lub nie wykorzystuje tej umiejętności w praktyce. Wielu z nas ma rytualne wzorce zachowań, których istotą jest „nacieranie rany solą”. Przejawia się to w nawyku poruszania i omawiania drażliwego tematu, wspominania minionych „szczęśliwych” dni, nie odpuszczania, ale podążania za osobą, nawet gdy daremność związku jest wyraźnie jasna. Oczywiście drobne uczucie, które pojawia się po tragicznym zdarzeniu, jest stanem naturalnym i zrozumiałym, jednak należy wykorzenić nawyk celowego dramatyzowania i zwiększania skali katastrofy. Jeśli ból psychiczny w sercu wywołał wydarzenie, którego nie można zmienić, np. nieuleczalna choroba bliskiej osoby, należy popracować nad emocjami i zmienić interpretację sytuacji.

Cierpienie psychiczne może, świadomie lub nie, zostać spotęgowane przez bliskie Ci osoby, poprzez dotykanie słabych punktów, poruszanie nieprzyjemnych tematów i udzielanie „praktycznych” rad. W takich sytuacjach, aby złagodzić ból psychiczny, należy ponownie rozważyć kontakty osobiste, tymczasowo zaprzestając komunikacji z osobami, które wyrządzają krzywdę.

Krok 3. Nasze udręki mierzymy trudnościami wszechświata

Większość ludzi spieszy się do walki z bólem psychicznym, nie rozumiejąc, czy problem faktycznie istnieje. Psychologowie twierdzą, że 99% wszystkich „nierozwiązywalnych” trudności powstaje samodzielnie przez człowieka, a dokładniej przez mózg. Ludzie budują góry z kretowisk; chwilowe kłopoty zostają wyniesione do poziomu apokalipsy. A ból psychiczny, który się pojawia, nie jest dowodem nieprzezwyciężonego zagrożenia, ale faktem, że dana osoba jest zdezorientowana w interpretacji wydarzeń, brakuje jej wiedzy i umiejętności.

W takiej sytuacji ból psychiczny jest cennym darem natury, kierującym człowieka do studiowania swojej osobowości, myślenia o sensie życia i myślenia o swojej rzeczywistości. Psychologowie radzą uznać fakt, że problem osobisty jest najmniejszym ziarenkiem w złożonej strukturze wszechświata. Zrozumienie tego pozwala jednostce zanurzyć się znacznie głębiej niż jego trudności, daje szansę na zdobycie mądrości, zmianę na lepsze, wykonywanie tylko pożytecznych działań i nie marnowanie energii na próżno.

Krok 4. Przyjrzyj się sobie i naszemu cierpieniu

Ważnym krokiem w przezwyciężeniu bólu serca jest udzielenie szczerych odpowiedzi na pytania: „Jaką prawdę objawia ból serca? Jakiej lekcji muszę się nauczyć z tego wydarzenia?” Aby poradzić sobie z bólem psychicznym, musisz się w niego zagłębić i go przestudiować. A wiara we własne siły, cel i motywację pomoże Ci wyjść z trudnej sytuacji. Każda osoba ma cenne marzenie, którego realizacja jest stale odkładana na później. Człowiek kierując się prymitywnymi instynktami nie daje sobie szansy na realizację swoich marzeń z powodu własnego lenistwa, wymyślonych wymówek dla bezczynności, wymyślonych lęków i braku wiary.

Aby pozbyć się bólu psychicznego, musisz poświęcić czas na zbadanie swojego stanu i spróbować ustalić prawdziwą przyczynę swoich uczuć. Aby to zrobić, powinieneś na kartce papieru szczegółowo opisać swoją aktywność w ciągu ostatniego tygodnia i spróbować opisać swoje obecne uczucia. U ponad połowy osób ból psychiczny wynika z żalu z powodu źle wykorzystanego czasu spędzonego na rzeczach absolutnie bezużytecznych.

Przykładowo: gospodyni domowa zamiast poświęcać czas na rozwój osobisty i edukację, pełnoprawne kontakty społeczne i pielęgnację ciała, swój cel widzi wyłącznie w wykonywaniu rutynowych obowiązków domowych. Często ból psychiczny u kobiety prowadzącej podobny tryb życia wynika z nagromadzonego zmęczenia monotonnymi pracami domowymi, które nie spotykają się z należytym uznaniem ze strony męża i osiągają punkt krytyczny, gdy mąż opuszcza rodzinę.

Co zrobić w takiej sytuacji i jak sobie poradzić z bólem psychicznym? Zaakceptuj fakt dokonany, ponownie rozważ priorytety życiowe, zmień pole działania, pracuj nad odkryciem nowych aspektów swojej osobowości, spróbuj odnaleźć swój zapał.

Krok 5. Przemyślenie swojego stylu życia

Ważne czynności, które należy wykonywać codziennie, aby uciec z bezdennej otchłani i poradzić sobie z bólem psychicznym:

jeść,
spać,
przenosić.

Należy stworzyć urozmaicony, zdrowy, kompletny i smaczny jadłospis, ciesząc się samym rytuałem spożywania. Sen jest ważnym elementem przywracania zdrowia, magicznym lekarstwem na ból. Ruch jest właśnie powodem życia każdego organizmu.

Aby pozbyć się bólu psychicznego, musisz mieć zdrowe ciało, ponieważ bezpośrednio zależy od stabilności sfery emocjonalnej kondycja fizyczna. Aby szybko uporać się z bolesnym stanem umysłu, należy „włączyć” zasoby organizmu uprawiając sport. Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na świetną formę i utrzymanie zdrowia fizycznego, ale także szansa na osiągnięcie harmonii w życiu. wewnętrzny świat, czerp przyjemność moralną, stań na prawdzie ścieżka życia i znajdź spokój ducha.

Krok 6. Zadbaj o bliskich

Kiedy Twoje serce jest całkowicie smutne, pamiętaj o swoich bliskich i zacznij się nimi opiekować. Czasami bardzo trudno jest zrobić krok w stronę innych, bo kiedy dusza cierpi, wszystkie myśli skupiają się tylko na własnej kondycji. Pozbywając się barier egoizmu, okazując uwagę i miłość drugiej osobie, w nagrodę otrzymasz wdzięczność, przypływ energii i zachętę do powstania i życia. Dlatego też czyniąc dobro innym, człowiek dba o własne dobro i potrafi poradzić sobie z cierpieniem serca.

Krok 7. Pozbądź się destrukcyjnych emocji

Aby przetrwać ból psychiczny, musisz pozbyć się negatywnych emocji. Pamiętaj: ten, kto usprawiedliwia i kultywuje urazę, zazdrość, zazdrość, jest skazany na cierpienie psychiczne, ponieważ nagromadzona intensywność negatywnych namiętności przede wszystkim zniszczy samą osobę.

Krok 8. Powiedz „nie” złym nawykom

Uwaga! Wiele osób doświadczających cierpienia próbuje pozbyć się bólu psychicznego za pomocą alkoholu, narkotyków i ryzykownych zajęć. Z powodu dotkliwych, bolesnych doznań wewnętrznych i braku zrozumienia natury bólu psychicznego, człowiek zamiast podejmować wysiłki mające na celu zmianę swojej osobowości, woli uciec od rzeczywistości, zatracając się we mgle wyniszczających uzależnień. Jednak taki środek nie tylko nie pomoże uporać się z bólem psychicznym, ale stwarza jeszcze bardziej niebezpieczne problemy, pozbawiając siły woli i odbierając ostatnią nadzieję na szczęście.

Krok 9. Hartuj swoją duszę

Pamiętaj, że bólowi psychicznemu łatwiej jest zapobiegać, niż sobie z nim radzić. Powinieneś rozwijać swoją stabilność emocjonalną, ćwiczyć hart ducha, wzmacniać niewrażliwość psychiczną. Musisz zacząć hartować swoją duszę, skutecznie pokonując małe rzeczy w życiu. Podstawowa zasada: zidentyfikuj błędną interpretację zdarzenia i zmień swoje postrzeganie sytuacji na co najmniej neutralne.

Na przykład: zostałeś zwolniony z prestiżowego stanowiska w wyniku zwolnień. Naturalnymi emocjami będą złość, uraza, wściekłość, rozczarowanie, strach o przyszłość. Jednak taki wymuszony „odlot” niesie ze sobą wiele pozytywów: wprowadzenie nowości w życie codzienne, możliwość wypróbowania się w nowej dziedzinie, zdobycie kolejnego wykształcenia, zmotywowanie do osiągnięcia sukcesu we własnym biznesie, odkrycie własnej talenty w innej dziedzinie. W takim przypadku pozytywna interpretacja wydarzeń nie daje najmniejszej szansy, że zostaniesz złapany przez twoją psychiczną udrękę.

Krok 10. Praca mięśni twarzy

Najdziwniejszy i najzabawniejszy, ale skuteczny sposób na radzenie sobie z udręką duszy: energicznie żuć guma do żucia. Faktem jest, że cierpienie wiąże się ze statycznym „zamrożeniem” i napięciem mięśni, w tym mięśni twarzy. Rytmiczne i energiczne ruchy szczęk łagodzą unieruchomienie mięśni, eliminując skurcze.

Jeżeli nie potrafisz samodzielnie wyleczyć bólu psychicznego, warto zwrócić się o profesjonalną pomoc do psychologa.

Utrata bliskiej osoby zawsze wiąże się z cierpieniem i niepokojem. Wiele osób odczuwa coś w rodzaju odrodzenia, kiedy minione życie znika spod twoich stóp i musisz na nowo nauczyć się chodzić, oddychać, uśmiechać się i tak dalej. Ból i lęk utrudniają dalsze życie w środowisku społecznym, ponowne zaufanie ludziom i odczuwanie współczucia dla płci przeciwnej. Ciągłe uczucie bólu jest tak ostre, że zastępuje całą świadomość i wysuwa się na pierwszy plan.

Ból fizyczny jest odbierany inaczej przez każdego, w zależności od progu bólu. Ale każdy jest podatny na ból psychiczny. Poradzenie sobie ze stratą jest trudne nawet dla najbardziej bezdusznej i zimnej osoby, a psychologowie twierdzą, że to właśnie te osoby przeżywają traumę psychiczną znacznie głębiej i silniej. Wynika z tego, że nie należy trzymać w sobie doświadczeń, istnieje wiele sposobów na złagodzenie stanu i pozbycie się cierpienia.

Dlaczego rozstanie tak bardzo boli?

Psychologia osobista jest skonstruowana w taki sposób, że każda osoba martwi się przede wszystkim o siebie, o swój stan, o swoją reputację. Trudno z tym polemizować, bo to udowodniony fakt. Silny ból w chwili rozstania doświadcza tego ten, kto snuł plany na przyszłość. Związek, który przez długi czas nie przynosił radości i euforii, w zasadzie nie może denerwować człowieka. Wszelkie negatywne doświadczenia zbudowane są na rozczarowaniu i upadku własnych planów i nadziei. Trudno stracić nie relacje, ale to, co się z nimi wiąże we własnym rozumieniu i wyobraźni.

Większość związków zaczyna się od czułości, troski i romantyzmu. Oczekiwanie na kolejne spotkanie, beztroskie, ale nie przypadkowe dotknięcia i wyczekiwanie – to wszystko jest bardzo ekscytujące i przyjemne. W pewnym momencie kończą się wygody i drobne radości, zaczyna się codzienność i rutyna. W tym momencie, aby utrzymać przyjemną falę, człowiek zaczyna wyobrażać sobie i wyobrażać sobie przyszłość, w której wszystko wkrótce będzie jeszcze lepsze, ale zwykle tak się nie dzieje. Ze strony partnera pojawia się poczucie narastającego dystansu i chęć zerwania tej relacji. W tym momencie zaczyna się jeszcze większy sprzeciw wobec tego, co się dzieje i niechęć do przyznania się do fiaska planów.

W przypadku wspólnego życia, wspólnego majątku i obecności wspólnych dzieci pojawia się także poczucie odpowiedzialności za to, co dzieje się w środku, a częściowo pojawia się poczucie winy za niemożność naprawienia wszystkiego i przywrócenia poprzedniego poziomu . Bez interwencji z zewnątrz praktycznie nie da się zatrzymać i trzeźwo ocenić sytuacji. Z każdym dniem, każdą nową sytuacją, każdą nową świadomością, że wszystko się skończyło, ból rośnie i nasila się. Pojawiają się nowe problemy związane z podziałem majątku i sprawami życia codziennego. Bardzo trudno jest zdać sobie sprawę, że nie wydarzy się wszystko, co dobre i zaplanowane na przyszłość.

Czas trwania związku nie zawsze bezpośrednio wpływa na stopień szoku. Dużą rolę odgrywa psychotyp jednostki. Pretensjonalna agresja emocjonalna i oburzenie pomagają uporać się z bólem psychicznym wielokrotnie szybciej niż zewnętrzny spokój i dystans. W tym drugim przypadku osoba zaprzecza temu, co się wydarzyło, a ból nęka go od środka znacznie dłużej.

Jak sobie radzić z bólem psychicznym?

Nie każdy jest gotowy, aby zrozumieć stopień szoku i zwrócić się do psychologa. Ktoś zaczyna panikować i podejmuje nieudane próby zwrotu wszystkiego, ktoś wycofuje się i wycofuje ze świata zewnętrznego, ale wszystkie te próby są niebezpieczne dla zdrowia fizycznego. Ból psychiczny może powodować rozwój patologii organicznej, powodować zakłócenia w funkcjonowaniu serca, zakłócać procesy metaboliczne i prowadzić do zaburzeń osobowości.

Utrata bliskiej osoby to trudna sytuacja życiowa wymagająca długotrwałej rekonwalescencji. Nie martw się, że Twoi bliscy nie zrozumieją lub że inni Cię osądzą. Każdy choć raz w życiu doświadczył czegoś takiego. Ból psychiczny ustępuje szybciej, jeśli traktujesz go jako patologię fizyczną, czyli pełnoprawną chorobę. Powinna mieć także podstawowe zasady leczenia i okresu rekonwalescencji.

Czas być smutny

Nie możesz ukrywać swoich emocji i próbować doświadczyć bólu w środku, sam na sam ze sobą. Koncentrowanie się na problemie tylko go pogorszy. Pojawią się nowe myśli i daleko idące lęki. Początkowo nie należy ukrywać agresji i łez. Nie mówimy o histerii i starciach. Partner, czy to małżonek, konkubent, czy po prostu chłopak lub dziewczyna, już dokonał wyboru, a tego, co jest zepsute, nie da się naprawić. Nie powinieneś tracić na to czasu, będąc ciągle narażonym na ból psychiczny. Chorobę tę można wyleczyć, a po pełnej rehabilitacji pozostaje jedynie wspomnieniem. Okres ten nie powinien trwać dłużej niż tydzień, w przeciwnym razie może doprowadzić do depresji.

Treningów psychologicznych jest mnóstwo. w celu wyeliminowania agresji i bólu wewnętrznego. Niektórzy psychologowie zalecają wyrzucenie wszystkich rzeczy, którymi się dzieliłeś i pozbycie się wszystkiego, co mogłoby Ci o tym przypominać, w tym wspólnych znajomych. Inni są pewni, że bardzo pomagają ćwiczenia siłowe i przyroda, wędrówki po lesie, wspinaczki górskie, rafting czy regularne jogging na świeżym powietrzu. Jeszcze inni zalecają rozbijanie naczyń i krzyczenie na całe gardło, aby uwolnić się od nagromadzonej negatywności. Konieczne jest znalezienie okazji do oderwania się na chwilę od zwykłych zajęć - na przykład wzięcia urlopu.

Zmiana stylu życia

Kiedy jesteś w związku przez dłuższy czas, prędzej czy później zdajesz sobie sprawę, że został opracowany pewien algorytm życiowy. W dni powszednie - praca lub nauka, w weekendy - prace domowe, a najlepiej wyjście do kina lub spotkanie ze znajomymi. Po rozstaniu wszystko musi się radykalnie zmienić. Musi nastąpić restrukturyzacja wartości. Większość wspólnych interesów jest wspólna i raz narzucona przez drugą połowę. Na pewno jest jakieś hobby lub zainteresowanie, z którego kiedyś musiałeś zrezygnować ze względu na konflikt interesów z partnerem.

Najbardziej prawidłowy sposób życia to ten zdrowy. Zrównoważona i zbilansowana dieta doda Ci sił i utrzyma sylwetkę w formie. Regularne spacery na świeżym powietrzu poprawią Twój sen, wprawią Cię w nowy nastrój i poprawią cerę. Szczególnie ważne jest przestrzeganie harmonogramu pracy i odpoczynku. Przeciążenie w pracy pogorszy stan. Zdrowe i właściwy sen regeneruje organizm i wspomaga regenerację. Musisz brać witaminy i jeść więcej świeże warzywa i owoce. Na tle bólu psychicznego ogólny stan zdrowia musi być na wysokim poziomie, w przeciwnym razie okres rekonwalescencji może się wydłużyć.

Nowe zainteresowania i znajomości

Nowe zainteresowania nieuchronnie doprowadzą do znajomości. Nie zaniedbuj okazji do nawiązania nowych kontaktów. Komunikacja z osobami o podobnych zainteresowaniach porywa Cię z większą siłą, przez co tracisz chęć powrotu do starego kręgu znajomych, gdzie wszystko przypomina Ci o stracie. Niektórzy wspólni znajomi mogą celowo powodować ból i prowokować kontakt. Nie ma potrzeby podświadomie szukać spotkania i próbować porozmawiać, dowiedzieć się czegoś i wznawiać takie próby przynoszą jeszcze większe rozczarowanie i wzmożony ból psychiczny.

Hobby powinno odpowiadać Twoim upodobaniom. Dobrze, jeśli będzie to związane z pracą, będzie też przynosiło dodatkowy dochód. Oprócz wyjść do klubów fitness, zajęć tanecznych i odwiedzania różnych sekcji, miło byłoby wprowadzić weekendową tradycję. Aby to zrobić, musisz znaleźć kilku znajomych o podobnych zainteresowaniach i wymyślić jakieś wspólne zajęcie - wizytę w spa, łaźni, restauracji czy kinie podczas premier. To bardzo dobra odskocznia, bo na takie wydarzenia trzeba się przygotować wcześniej, a po nich jest o czym rozmawiać.

Pomyśl o przyszłości

Wszystkie plany na przyszłość były zaplanowane dla nich dwojga, w przeciwnym razie nie byłoby powodu do zmartwień. Musisz ponownie skupić swoje zamierzone cele tylko na sobie. Ale lepiej je całkowicie ponownie rozważyć i, jeśli to możliwe, w miarę możliwości porzucić to, co zaplanowano, przyjmując coś nowego. O wiele łatwiej jest osiągnąć niektóre cele w pojedynkę, zwłaszcza jeśli dana osoba jest przyzwyczajona do robienia wszystkiego samodzielnie. Możliwe, że to, co zaplanowałeś, będzie wymagało nowego partnera i nadszedł czas, aby poszukać go na przykład wśród znajomych i krewnych.

Nie możesz myśleć o przyszłej samotności, niech Twoja wyobraźnia nie dotknie tematu miłości i znalezienia bratniej duszy. Warto poświęcić swoją świadomość czemuś lekkiemu i tętniącemu życiem, jak wakacje w ciepłych krajach lub podróże po Europie. Planowanie zakupu nowego gadżetu lub samochodu również będzie korzystne, ponieważ pojawi się chęć zarobienia pieniędzy, a to także jest świetną odskocznią. Konieczne jest sporządzenie jasnego planu podboju świata, opracowanie strategii postępu drabina kariery w pracy lub czymś innym, nawet szalonym, ale zabawnym. Autohipnoza jest dobrą zachętą do osiągnięcia sukcesu.

Czas pogadać

Nie wystarczy cały czas bać się doświadczeń i ukrywać żale. Musisz znaleźć ukochaną osobę, która Cię uspokoi i pomoże Ci o tym porozmawiać. Trzeba rozmawiać o problemie, nie wstydząc się wyjawić czegoś tajnego. Problem wydaje się globalny, dopóki się go skrywa w sobie, ale gdy zostanie wyrażony i pojawią się inne opinie na jego temat, stanie się łatwiejszy. Nagromadzone żale, długo ukrywane w tajemnicy, uciskają od środka. Szczera rozmowa lub nawet kilka rozmów pomoże uzdrowić duszę, ale nic więcej - nie warto zagłębiać się w problem i robić z niego dramatu całego życia, to już nie jest pomoc, ale właściwe kroki w stronę depresji.

Nie zawsze wokół ciebie są ludzie, którym możesz zaufać. Czasami tak naprawdę nie chcesz dzielić się swoim bólem emocjonalnym i rozmawiać o sytuacjach, których doświadczyłeś, martwiąc się o swoją reputację lub nie chcąc sprawiać kłopotów swojej rodzinie. Aby to zrobić, istnieje wiele forów, na których ludzie są gotowi omawiać swoje problemy, a do tego nie jest konieczne nawet podawanie ich prawdziwego imienia i nazwiska. Media społecznościowe pod tym względem jest nieco bardziej niebezpieczna – zazwyczaj zawiera dane osobowe, a korespondencja jest zapisywana i może zostać wykorzystana przeciwko danej osobie.

Spojrzenie w przeszłość

Z biegiem czasu przychodzi świadomość tego, co się wydarzyło, rozumiesz, że tej osoby nie ma już w życiu i nigdy nie będzie. Ból psychiczny stopniowo mija, a na wspomnienie pozostaje lekki smutek i lekki smutny uśmiech na twarzy. Te odczucia wskazują na możliwość trzeźwej oceny tego, co się stało. Wszystko w życiu może przynieść doświadczenie. Aby uniknąć błędów z przeszłości w nowym związku, warto dokładnie przeanalizować stare i odpowiedzieć sobie na kilka pytań:

W którym momencie związek zaczął się zmieniać i pogarszać?
Jakie błędy popełniła każda z osób i dlaczego?
Co można było zmienić i w którym momencie?
Czy można uniknąć podobnych błędów w przyszłości?

Udzielenie odpowiedzi na pytania zajmie dużo czasu, część z nich pozostanie otwarta, ponieważ opinia przeciwnika jest nieznana, a w każdym konflikcie winne są zawsze dwie osoby.

Czas leczy rany, nawet jeśli ból psychiczny jest wielokrotnie silniejszy niż ból fizyczny, ale ma też tendencję do pozostawania w przeszłości. Po przejściu wszystkich etapów emocjonalnego uzdrowienia nadszedł czas, aby pomyśleć o nowym związku, ponieważ samotność jest niebezpieczna i nie przynosi tyle dobroci i jasnych doświadczeń, co posiadanie ukochanej osoby w pobliżu. Bez względu na to, jak zły i gorzki był ten związek, jest to związek z przeszłości i pozostaje w przeszłości. Wszyscy ludzie są różni, dlatego zdecydowanie należy dać szansę godnemu kandydatowi i początkowo spróbować zbudować odpowiednią relację.

Osoby zwracające się do mnie po poradę często kierują się bólem psychicznym, który pojawia się na tle przykrych wydarzeń życiowych. Ale prośba jest taka, że klient chce po prostu pozbyć się tego bólu, prosi o magiczną pigułkę, która natychmiast zatrzyma tę mękę.

Czy ból psychiczny jest naprawdę taki straszny? Jak może nam pomóc w życiu i dlaczego istnieje?

Właśnie o tym chcę z Tobą porozmawiać w tym artykule.

Czym jest ból psychiczny i jak powstaje?

Ból psychiczny to połączenie kilku negatywnych emocji związanych z negatywnym (tak jak dana osoba je postrzega) wydarzeniem.

Jakie emocje mogą powodować ból serca?

Uraza, złość, melancholia, niepokój, smutek, zazdrość, poczucie winy i wstydu, wściekłość, złość, wstręt i wiele innych. Są sytuacje, w których powstaje kompleks tych emocji. Wpływają na kondycję człowieka. Z powodu niemożności zrozumienia tego, co się dzieje, osoba cierpi i czuje się niekomfortowo.

Chęć pozbycia się bólu.

Kiedy człowiek czuje się źle, z reguły pojawia się całkowicie naturalna chęć pozbycia się tego. Przecież wyzwolenie przyniesie ulgę i cierpienie się skończy.

Czy muszę natychmiast pozbyć się bólu?

Chodzi o to, że nasze emocje nie mają na celu dręczenia nas. Mają za zadanie sygnalizować. O czym? O tym, co dzieje się w otaczającym nas świecie. Pomagają nam zrozumieć, jak postępować i reagować na określone wydarzenie. Ale z reguły dana osoba nie wie lub nie wie, jak korzystać z tego narzędzia.

Zawiera jednak wspaniałe zasoby na pozytywne zmiany w życiu.

W jaki sposób ból pomaga nam zmienić siebie i otaczający nas świat?

Ból powoduje uczucie dyskomfortu. Najprostszy przykład. Osoba jest chora, ale nie ma żadnych objawów. Skąd on wie, że jest chory? Tutaj na ratunek przychodzą nieprzyjemne doznania w ciele. To sprawia, że człowiek jest niespokojny, próbuje zrozumieć, co mu się przydarzyło i udaje się do lekarza.

Ból psychiczny działa na tej samej zasadzie. Kiedy dusza boli, człowiek rozumie, że w jego życiu coś dzieje się nie tak.

Ale tutaj zaczynamy działać według innej zasady. Zamiast zwracać się do psychologa np. szukamy różne drogi uśmierzyć ból. Podobnie jak zażywając analgin, bierzemy na przykład alkohol lub oddajemy się różnym związkom, które nie przyniosą korzyści i wiele więcej.

Jeśli będziesz uważny, droga jest taka sama, jak w przypadku bólu fizycznego - zrozum przyczynę i ulecz.

Jak wyleczyć się z bólu serca

Zrozum powód.

Jeśli dręczy Cię ból wewnętrzny, pamiętaj, czy wydarzyły się jakieś nieprzyjemne zdarzenia lub niepokojące wieści. Przejdź mentalnie przez swoje życie (na przykład ostatnie wydarzenia), staraj się uwydatnić dokładnie te sytuacje, które silnie przyciągają Twoją uwagę.

Przeczytaj sygnały.

Następnie zwróć się do środka. Określ, jakie emocje Cię dręczą lub niepokoją. Zapisz je na kartce papieru. Może to być lista lub krótka refleksja. Nie zawsze można od razu określić, co dokładnie wrze w duszy. Wtedy będziesz mógł swobodnie myśleć. Spróbuj zadać sobie pytanie: „Czy to uraza? Czy to gniew? Czy to melancholia?” I uważnie słuchaj, co dzieje się w środku, na jakie emocje reaguje dusza.

Znajdź sens w emocjach.

Każda emocja ma swoje znaczenie. Spróbuj sam określić, co mówią Ci emocje, jaki przekaz Ci wysyłają. Przykładowo niechęć to nieuzasadnione oczekiwania, złość to poczucie bezsilności, brak zrozumienia, jak zmienić sytuację na lepszą, czy też naruszenie granic. Stwórz własny portret emocji. Zapisz wiadomość.

Reaguj emocjami.

Aby ból w końcu minął (w trzecim etapie powinno już być znacznie łatwiej, a czasem całkowicie), reaguj na emocje swoim ciałem. Czujesz, co chcesz zrobić? Może idź pobiegać, tupnij nogami, skacz, tańcz. Poczuj te emocje w swoim ciele i pozwól im fizycznie wyjść.

Po tych wszystkich manipulacjach ból powinien ustąpić. W ten sposób nie tylko wyleczysz się z nieprzyjemnych wrażeń, ale także utrzymasz zdrowie swojego organizmu. Mówią, że wszystkie choroby mają swoje źródło w nerwach. Jest w tym prawda. W końcu nieprzereagowane emocje często blokują zdrowie fizyczne.

Jeżeli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z tą sytuacją, nie wahaj się skontaktować z psychologiem. Zawsze łatwiej jest zrozumieć, co się dzieje u specjalisty.

Zdrowie i szczęście dla Ciebie!

Każdy zna to uczucie melancholii, smutku, rozpaczy, kiedy zwyciężają obsesyjne, negatywne myśli, a życie wydaje się beznadziejną egzystencją, pełną strachu i beznadziei. Aby złagodzić cierpienia fizyczne, wystarczy zażyć leki przeciwbólowe, a następnie skonsultować się z lekarzem. O wiele trudniej jest odpowiedzieć na pytanie, jak sobie poradzić z bólem psychicznym, ponieważ naukowcy nie wynaleźli jeszcze magicznych pigułek, które leczyłyby rany duszy.

Co to jest ból psychiczny

Ból psychiczny, czyli cierpienie, to poważny stan psycho-emocjonalny, który pojawia się na skutek niemożności zaspokojenia najważniejszych potrzeb życiowych człowieka. Najczęściej najsilniejsze przeżycia emocjonalne pojawiają się po stracie, czy to śmierci, czy rozstaniu z ukochaną osobą, utracie pracy, sytuacji finansowej, statusu społecznego, a nawet ulubionej rzeczy. Czasami dusza boli z powodu niemożności zdobycia tego, czego chcesz.

Każda sytuacja, która Cię niepokoi, ma taki czy inny traumatyczny skutek. Straty można doświadczać latami i na zawsze pozostać krwawiącą raną serca. Człowiek może całkowicie stracić sens życia, jak mówią ludzie, zrezygnować z siebie. Ten stan może prowadzić do smutnych konsekwencji - uzależnienia od narkotyków, uzależnienie od alkoholu, długotrwała depresja, a nawet samobójstwo.

Jak właściwie radzić sobie z bólem psychicznym

Trauma psychiczna pozostawia straszne ślady w ludzkiej psychice. Nawet pozornie drobne krzywdy mogą wyrządzić wielką krzywdę, jeśli „stąpają po bolesnym miejscu”: wpływają na traumę psychiczną doznaną w dzieciństwie lub przywołują wspomnienia tragicznych wydarzeń, które miały miejsce wcześniej. Najlepsza rada Jak poradzić sobie z bólem psychicznym, jaki powodują bolesne wspomnienia - aby uleczyć traumę, którą kiedyś otrzymałeś. Proces ten jest powolny i wymaga dużego wysiłku oraz pomocy profesjonalnego psychologa.

Warto nauczyć się traktować swoje zdrowie psychiczne z taką samą uwagą, jak zdrowie fizyczne. Leczenie ran psychicznych, a także fizycznych, najlepiej rozpocząć jak najwcześniej. Jeśli w życiu wydarzyło się coś strasznego, musisz dołożyć wszelkich starań, aby poprawnie przetrwać żal.
Nie ma co cierpieć w milczeniu, zaciskając zęby. Być może w filmach i powieściach tacy bohaterowie wyglądają niesamowicie odważnie, ale w prawdziwe życie niedoświadczone cierpienie pozostaje cierniem w duszy i wybucha do końca życia, zatruwając duszę i ciało, prowadząc do chorób i agresji. Doświadczenia należy wydobyć z siebie wszelkimi sposobami. Daj upust łzom, wyspowiadaj się księdzu, porozmawiaj o tym w gabinecie psychologa, wypłacz się na ramieniu przyjaciela.

Doskonałą metodą samopomocy jest pysanka. Jego istotą jest wyrzucenie wszystkich swoich doświadczeń na papier, dotarcie do najskrytszych myśli. Pysanka pomaga „oddać” ból, rozłożyć go na składniki, zrozumieć ukryte motywy swoich działań i zrozumieć najbardziej bolesne kwestie. Informacje na temat prawidłowego pisania pisanek można znaleźć w Internecie.

Gdy silne emocje powoli zaczną słabnąć, musisz zapewnić sobie pożywienie i szansę na regenerację. Aby tego dokonać, będziesz musiał nauczyć się pozbyć się przeszłości i zacząć żyć tu i teraz. Są doskonałe i bardzo proste techniki które pomogą Ci skupić się na teraźniejszości. Aby powrócić do „teraz”, wystarczy choć na chwilę zatrzymać tok myśli, rozejrzeć się wokół, zobaczyć jak niesamowite świat jak słodko śpiewają ptaki i jak piękne jest niebo o zachodzie słońca. Takie proste ćwiczenia pomogą Ci uświadomić sobie wartość życia i pokazać alternatywę dla stanów depresyjnych, nie pozwalając im przejąć kontroli nad Twoją świadomością.

Proces zdrowienia polega na znalezieniu środków na przyszłe życie w tragicznej sytuacji, która miała miejsce. Prawidłowo przeżyte cierpienie pomaga zdobyć bezcenne doświadczenie i stać się dobrą pomocą w nowych osiągnięciach. Pamiętajcie, wszystko co nas nie zabije, to nas wzmocni!

Jeść proste sposoby złagodzić bolesny stan i spojrzeć na życie z jego dobrej strony. Jeśli uraz nie jest głęboki, wystarczy zastosować się do tych wskazówek, aby odzyskać spokój ducha. Poważnych przeżyć emocjonalnych nie można ignorować; należy je leczyć przy pomocy psychologa. W takim przypadku porada będzie dobrym wsparciem terapii.

Dbaj o siebie. Znajdź nowe zainteresowania i hobby. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, wychodź na łono natury, spaceruj po parkach. Dobrze się wyspać.

Zająć się swoim ciałem. Świetnym sposobem na złagodzenie bólu jest relaksujący masaż, kąpiel lub zabiegi spa. Oprócz przyjemnych doznań zabiegi te korzystnie wpływają na organizm, pomagają rozładować napięcie i zrelaksować się, a ciało, jak wiemy, jest ściśle powiązane ze stanem psychicznym.

Uprawiać sporty. Podczas wysiłku fizycznego organizm wytwarza endorfiny, które odpowiadają za odporność organizmu na stres i choroby oraz poprawiają nastrój.

Naucz się zatrzymywać napływ obsesyjnych myśli. Niezbędne w tej kwestii są medytacja, joga i ćwiczenia oddechowe.

We wszystkim szukaj pozytywów. Jak wiadomo, każda chmura ma dobrą stronę, a najbardziej beznadziejne sytuacje mogą przerodzić się w nieoczekiwanie szczęśliwe konsekwencje. Oczywiście bluźnierstwem jest szukanie radości ze śmierci bliskiej osoby, ale we wszystkich innych przypadkach z pewnością pojawią się pozytywne momenty, które otworzą nowe możliwości lub przynajmniej dadzą powód do uśmiechu.

Nie izoluj siebie i swojego bólu. Nie zamieniaj swojego bólu w sens życia i w wiecznie krwawiącą ranę. Naucz się prosić o pomoc. Staraj się komunikować z życzliwymi i bystrymi ludźmi. Jeśli trauma jest głęboka, współpracuj z psychologami, dołącz do grup wsparcia.

Pracować nad sobą. Cierpienie jest powodem do zastanowienia się nad swoim istnieniem i duszą. Po uświadomieniu sobie podstawowych przyczyn możesz zrozumieć, co dokładnie doprowadziło do takich konsekwencji i poprawić swoje błędy. Życie dopiero się zaczyna!

Wideo: Rady Alexa Yanovsky’ego „Co robić, jeśli odczuwasz ból”

Nie da się żyć bez tragedii i kłopotów. Cierpienie pozostawia ślady w duszy człowieka. Jeśli jednak nauczysz się radzić sobie z bólem serca we właściwy sposób, blizny te staną się przypomnieniem tego doświadczenia i posłużą jako lekcja, jak pokonać przeciwności losu i wyjść zwycięsko.