Arsyet për dhimbje koke dhe vjellje. Çfarë duhet të bëni nëse keni dhimbje koke dhe vjellje

Ka shumë shkaqe të dhimbjes së kokës dhe të përzierave tek një fëmijë. Helmimi më i shpeshtë nga ushqimi është infeksioni i zorrëve, objekte të huaja në stomak, ftohje, apendisit, lëndime në kokë.

Për cilindo nga problemet e listuara më sipër, duhet të flisni me fëmijën dhe të zbuloni nëse ai ra ose goditi ndonjë gjë, dhe gjithashtu të zbuloni nëse provoi pilulat e gjyshes ose diçka tjetër në rrugë: për shembull, manaferrat e panjohura nga një shkurre. Gradualisht, duke eleminuar, hap pas hapi, arsyet e mundshme dhimbje koke dhe të përziera, ju vetë do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë i shkaktoi këto simptoma.

Dhimbje koke dhe vjellje, çfarë mund të bëhet dhe si ta trajtojmë atë

Nëse keni rregullisht dhimbje koke dhe të përziera, duhet të ekzaminoheni nga një neurolog. Mjekë të tjerë gjithashtu mund të zbulojnë shkakun e shëndetit tuaj të dobët: një okulist, një otolaringolog, një terapist, një gastroenterolog.

Çdo mjek normal me cefalalgji të rregullt do të sugjerojë ekzaminimin:

  • i nënshtrohen një tomogrami magnetik të kokës për t'u siguruar që nuk ka patologji organike (tumor)
  • për të bërë një rreze X shpinë cervikale shtylla kurrizore
  • kalojnë analiza e përgjithshme, të cilat mund të shfaqin disa çrregullime të brendshme të mëlçisë, veshkave, të cilat çojnë në simptomat e përshkruara

Gjendje e keqe momentale - dhimbje dhe të përziera - mund të lehtësohen duke marrë qetësues. Është gjithashtu e nevojshme të matet presioni. Në presionin e lartë të gjakut Këshillohet të merrni një ilaç që do të ulë presionin e gjakut; nëse presioni juaj i gjakut është i ulët, pini çaj të fortë me sheqer dhe limon.

Png" data-recalc-dims="1">

Kujdes! Nëse dhimbja zgjat më shumë se një ditë, me simptoma shtesë: ethe, të dridhura, dobësi, duhet të telefononi një mjek ose të shkoni vetë në klinikë. Nëse keni presion të lartë të gjakut me dhimbje koke dhe vjellje, telefononi një ambulancë.

Trajtimi i dhimbjeve të kokës me të përziera:

Ekzistojnë disa metoda për trajtimin e cefalalgjisë, megjithëse rezultatet më të mira arrihen me parandalim (shmangni stresin, flini mjaftueshëm, hiqni dorë nga alkooli dhe duhani, lëvizni dhe hani siç duhet):

  • masazh - një mjek osteopatik lehtëson spazmat e shkaktuara nga zhvendosja e organeve dhe i kthen ato në gjendjen e tyre normale
  • terapi me ilaçe duke përdorur analgjezik për të lehtësuar dhimbjen akute
  • trajtim kirurgjik - për tumoret dhe lëndimet traumatike të trurit

Metoda e trajtimit përcaktohet nga mjeku pas shqyrtimit të rezultateve të ekzaminimit.

Në fund të këtij artikulli të gjatë, dua të shtoj një karikaturë qesharake se pse dhemb dhimbja e kokës dhe kur duhet t'i kushtoni vëmendje - gjashtë pikë, si dhe rekomandime të shkëlqyera për dhimbje koke tensioni dhe migrenë. E arritshme dhe e kuptueshme!

Përvoja personale

Për dhimbje koke me të përziera të shoqëruara me presioni i rritur i gjakut Tek babai im ia dolëm shumë lehtë. Meqenëse jam kundër helmimit të trupit me farmaceutikë nëse nuk është absolutisht e nevojshme, kemi përdorur fitokompleksi "Bilanci", i cili ka një aftësi të shkëlqyer (nuk përshkruhet, meqë ra fjala, në karakteristikat e tij) hiqni rritjet e presionit. Babai mat presionin dy herë në ditë dhe nëse ka rritje, atëherë ai mori dy kapsula të fitokompleksit menjëherë, duke e larë me një gotë ujë të ngrohtë (jo çaj, komposto ose lëng - ujë!). Pas 15 minutash, presioni filloi të ulet dhe pas 30 minutash arriti në normalitet. Dhimbja e kokës u largua dhe të përzierat pushuan.

une kam presion i ulët dhe kur ra fort, filluan dhimbje koke në tempuj dhe mund të ndjeja të përziera, ndonjëherë me të vjella (sidomos nëse bëhesha nervoz). Me një ulje të madhe të presionit të gjakut (deri në 50), mora dy kapsula të fitokompleksit Dynamica menjëherë, të lara me një gotë ujë të ngrohtë.

Për të normalizuar plotësisht presionin e gjakut hipotensiv, kam përdorur skemën e mëposhtme për një muaj:

në mëngjes mora 1 kapsulë të fitokompleksit "Dynamics",
në mbrëmje - 1 kapsulë "Balance".

Gjumi i thellë, aftësia e trupit për të pushuar mirë gjatë natës (gjatë gjumit pa u zgjuar), humor të mirë dhe dëshira për të vepruar dhe lëvizur është e garantuar për tërë ditën. Si efekt anësor- qetësi e shtrënguesit të boas (pa përgjumje) dhe fuqi e shtuar.

Si rezultat i simptomave të përshkruara dhe sëmundjeve të treguara në të cilat ato shfaqen, mund ta kuptoni vetë pse keni dhimbje koke dhe të përziera, si dhe çfarë duhet bërë për të hequr qafe këto simptoma.

Dhe në fund të bisedës sonë, ju sugjeroj të shikoni një video nga mjekja ime e preferuar e mjekësisë rehabilituese, Lyudmila Ermolenko, rreth shkaqeve të ndryshme të nauzesë dhe mënyrave për ta eliminuar atë:

Ji i shendetdhem! Pa të përziera, pa dhimbje koke!

Dhimbja e kokës dhe vjellja janë të lidhura pazgjidhshmërisht. Kur ndiheni të pakëndshëm, shpesh ndiheni të përzier. Pse ndodh fare dhimbja? Truri nuk mund të dëmtojë, por vazospazma dhe rrjedhja e dëmtuar e gjakut janë shkaqet kryesore të problemit. Çfarë duhet të bëni nëse keni dhimbje koke dhe vjellje, dhe më e rëndësishmja, cili është shkaku i sëmundjes që çon në nauze dhe të vjella, ne do të shqyrtojmë më tej.

Dhimbjet e kokës dhe të përzierat janë shenjë e ndryshimeve vaskulare ose pranisë së tumoreve në tru. Mjekët, kur ekzaminojnë një pacient, paguajnë Vëmendje e veçantë një pikë e tillë si pyetja e pacientit. Është e rëndësishme të zbuloni:

  1. Sa shpesh ndodh dhimbja?
  2. Në cilën orë të ditës arrin kulmin e sulmit?
  3. A sjell lehtësim të vjellat?
  4. A largohet dhimbja e kokës pas gjumit?
  5. Cilat ilaçe ndalojnë sulmin e cefalalgjisë me nauze.
  6. A ndihet gjithmonë pacienti i sëmurë me dhimbje koke?
  7. A ka ndonjë simptomë shoqëruese?
  8. Cila është natyra e cefalalgjisë?

Dhimbja e kokës dhe vjellja mund të shoqërohen me mosfunksionim vaskular dhe ndryshime aterosklerotike. Paaftësia vaskulare çon në spazëm. Qendrat kryesore në trup fillojnë të vuajnë. Qendra e termorregullimit dhe emetike. Kjo është arsyeja pse cefalgjia shkakton të përziera.

Dhimbja e kokës mund të shoqërohet me mbaresa nervore të shtrënguara. Shkaku është osteokondroza. Të vjellat dhe marramendja shoqërohen me cefalalgji. Nervat e shtypura dhe ndërprerja e enëve të gjakut çojnë në ulje të rrjedhjes së gjakut. Truri fillon të vuajë nga furnizimi i pamjaftueshëm i lëndëve ushqyese dhe oksigjenit. Qelizat e trurit vdesin nga hipoksia.

Shpesh, një dhimbje koke është një shenjë e dehjes. Trupi, duke u përpjekur të heqë qafe "tepricën", reagon me nauze dhe të vjella. Ky është një lloj pastrimi i stomakut nga përmbajtja dhe çlirimi i toksinave.

Sipas natyrës së manifestimeve, dhimbja mund të jetë:

  • shtypje;
  • shpuese;
  • pulsuese;
  • topitur;
  • me dhimbje.

Sipas frekuencës së sulmeve - periodike dhe konstante.

Dhimbja e kokës dhe të përzierat që përfundojnë me të vjella tregojnë për probleme serioze në trup. Pse shfaqet një dhimbje koke me nauze dhe arsyet e zhvillimit të sëmundjes, ne do të shqyrtojmë më tej.

Pse dhimbja e kokës shoqërohet me të përziera? Shkaqet

Pse më dhemb koka dhe ndihem i përzier? Shkaqet e sëmundjes mund të mos lidhen me gjendjen patologjike, dhe nganjëherë - cefalgjia me të vjella, pasojë e sëmundjeve të rënda.

Mund të ketë shumë arsye pse keni dhimbje koke dhe vjellje. Ndër më të zakonshmet, mjekët identifikojnë:

  1. Migrenë.
  2. Sëmundja hipertonike.
  3. Shtatzënia e hershme.
  4. Hipertensioni intrakranial.
  5. Lëndimet e kokës dhe kafkës.
  6. Osteokondroza.
  7. Helmimi akut.
  8. ARVI.
  9. Meningjiti.
  10. Goditja në tru.
  11. Neoplazitë dhe proceset tumorale në tru.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në çdo rast në të cilin shfaqet nauze dhe shfaqet një dhimbje koke e fortë.

Dhimbje migrene

Migrena është tipike për përfaqësuesit e gjysmës së dobët të njerëzimit. Zhvillimi i kësaj sëmundjeje është i trashëguar. Nëse nëna vuajti, ajo patjetër do ta "shpërblejë" vajzën e saj me sëmundjen. Sipas statistikave mjekësore, sot si meshkujt ashtu edhe femrat vuajnë nga migrena.

Sulmet e migrenës ndodhin kur:

  • puna e tepërt dhe stresi;
  • qëndrim i gjatë në një dhomë të mbytur;
  • abuzimi me duhanin;
  • ndryshimi i fenomeneve të motit.

Migrena karakterizohet nga pulsime të dhimbshme në zonën e syve ose të tempullit. Për disa, sulmi fillon me dhimbje barku. Një person reagon ashpër ndaj tingujve të lehtë dhe me zë të lartë, përpiqet të izolohet nga të huajt. Simptoma të tilla si dhimbja e kokës dhe vjellja janë udhëheqëse në vendosjen e një diagnoze. Të vjellat, me këtë patologji, sjellin lehtësim, pacienti bie në gjumë. Kohëzgjatja e sulmit mund të zgjasë nga disa orë deri në 5 ditë. Nëse nuk merrni qetësues në kohë, dhimbja është shumë e vështirë për t'u lehtësuar.

Dhimbja e kokës në tempuj, që rrezaton në grykën e syrit, e një natyre pulsuese shpesh mundon adoleshentët. Për shkak të paaftësisë vaskulare, ndodh spazma dhe sulmi. Në moshën madhore, problemi largohet. Gratë vërejnë një ulje të dhimbjes pas lindjes së fëmijës së tyre të parë.

Migrena trajtohet me antispazmatikë dhe qetësues kundër dhimbjeve. Në rast të një kursi kompleks, ilaçet vaskulare përfshihen në terapi.

Sëmundja hipertonike

Një rritje e vazhdueshme e presionit të gjakut - hipertensioni - zhvillohet për një sërë arsyesh. Me këtë patologji, një person reagon ashpër ndaj ndryshimeve të motit, situatave stresuese dhe punës së tepërt. Dinakëria e sëmundjes qëndron në zhvillimin e mundshëm të një krize hipertensive dhe rrezikun e goditjes në tru. Patologjia vaskulare mund të trajtohet vetëm nga një terapist; vetë-mjekimi është jashtëzakonisht i papranueshëm.

Hipertensioni karakterizohet nga dhimbje koke dhe vjellje, ënjtje dhe rritje të rrahjeve të zemrës. Simptoma kryesore është një rritje e presionit në nivele kritike.

Për të parandaluar rritjen e presionit të gjakut, pacienti duhet të marrë ilaçe që stabilizojnë presionin e gjakut çdo ditë në mëngjes. Terapia përfshin diuretikët (diuretikët) dhe kursyesit e kaliumit barna. Është e domosdoshme t'i përmbaheni terapisë dietike (kufizimi i kripës) dhe të shmangni stresin dhe mbisforcimin.

Javët e para të shtatzënisë

Është e pamundur të ulësh temperaturën e trupit; ethet mund të çojnë në konvulsione.

  • inspektoni trupin për skuqje;
  • krahasoni temperaturën e gjymtyrëve dhe trupit;
  • kushtojini vëmendje ngjyrës së lëkurës.

Nëse krahët dhe këmbët e një fëmije janë të nxehta, faqet e tij janë rozë, pavarësisht temperaturë të lartë, mos nxitoni për të dhënë një antipiretik. Termorregullimi nuk është i dëmtuar. Rreziku i konfiskimeve është minimizuar. Viruset vdesin në temperatura të larta.

Nëse këmbët dhe duart janë të ftohta, ngjyra e lëkurës është e zbehtë ose gri, fëmija është letargjik, ankohet për dhimbje koke dhe të vjellat nuk ndalojnë, telefononi një ambulancë. Kjo gjendje është e rrezikshme si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.

Terapia përfshin:

  1. Antivirale.
  2. Antipiretik.
  3. Imunomoduluesit.
  4. Vitaminat.

Sigurohuni që t'i jepni pacientit pije të ngrohta. Toksinat eliminohen përmes urinës.

Meningjiti

Një patologji e rrezikshme e shkaktuar nga meningokoku shpesh prek trurin e fëmijëve. Sëmundja fillon me sulme të forta të dhimbjes së kokës. Një person me meningjit mund të njihet nga një sërë simptomash:

  • pozë e detyruar: shtrirë në anën tuaj, kokën e kthyer mbrapa dhe këmbët të tërhequra deri në bark;
  • është e pamundur të anoni kokën në gjoks për shkak të spazmës së muskujve të qafës;
  • dhimbje koke të forta dhe të shpeshta;
  • të vjellat nuk sjellin lehtësim;
  • Në trup shfaqet një skuqje meningeale.

Trajtimi kryhet vetëm në një mjedis spitalor. Kur konfirmohet diagnoza (punksioni i shtyllës kurrizore me ekzaminim të lëngut cerebrospinal), indikohet administrimi i antibiotikëve, antiemetikëve, antikonvulsantëve dhe vitaminave.

Goditja në tru ose aksident cerebrovaskular

Një goditje që fillon papritur karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

  1. Dhimbje në tempuj dhe të përzier.
  2. Marramendje.
  3. dëmtim i të folurit.
  4. Shtrembërim i fytyrës në anën e shëndetshme.
  5. Humbja e vetëdijes.
  6. Vetëdija e turbullt.
  7. Tensioni i lartë i gjakut.

Shtroni pacientin dhe vendosni një jastëk nën këmbët e tij. Thirrni menjëherë një ambulancë. Pacienti i nënshtrohet shtrimit të detyrueshëm në spital.

Neoplazitë dhe proceset tumorale në tru

Tumoret dhe formacionet beninje bëjnë presion mbi meningjet. Kjo manifestohet si dhimbje koke të forta dhe të vjella. Zakonisht një person ndihet i sëmurë pasi zgjohet. Për të parandaluar dhimbjen e kokës, merrni analgjezikë të fortë dhe antispazmatikë. Ndërsa tumori përparon, mprehtësia e shikimit zvogëlohet dhe presioni intrakranial rritet. Diuretikët ndihmojnë në lehtësimin e gjendjes.

Për të eliminuar këtë patologji, ata i drejtohen ndërhyrjes kirurgjikale, duke hequr tumorin. Në varësi të madhësisë së tumorit, heqja kryhet në mënyrë endoskopike ose me kraniotomi.

Rreth 70% e të gjithë banorëve të Tokës vuajnë nga dhimbje koke. Një simptomë e pakëndshme prish cilësinë e jetës së një personi. Për të parandaluar një sulm tjetër, ecni më shumë, mbroni veten nga mbisforcimi dhe aktiviteti fizik. Ushqimi në kohë është një nga komponentët e parandalimit të suksesshëm. Duke vëzhguar rregulla të thjeshta, do të reduktoni intensitetin dhe shpeshtësinë e dhimbjeve të shoqëruara me të përziera.

Dhimbja e kokës dhe vjellja shpesh shoqërohen me njëra-tjetrën. Dhimbjet në kokë janë ndonjëherë të pranishme për shkak të lodhjes, shkaku është stresi i thjeshtë. Nëse sëmundja shoqërohet me të përziera, ekziston një arsye për t'u konsultuar me një terapist për të përjashtuar ose diagnostikuar sëmundjen dhe nëse zbulohet, filloni trajtimin e menjëhershëm. Një shenjë e një reagimi të tillë në trup mund të jetë një patologji serioze.

Shpesh dhimbja e kokës fillon papritur. Dhimbja ka natyrë të dhembshme, periodike, pulsuese, shtrënguese. Lokalizohet në njërën anë ose mbështjell të gjithë kokën. Shoqërohet me të përziera dhe të vjella. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje shenjave të shfaqjes së sëmundjes në kohë dhe të mos përpiqeni ta neutralizoni atë me ilaçe të fuqishme. Trajtimi i parakohshëm i sëmundjeve ka pasoja të rënda.

Shtatzënia

Shtatzënia është një gjendje e veçantë për një vajzë; trupi i nënshtrohet një ristrukturimi. Dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë shpesh shkaktohen nga ndryshimet në tonin vaskular nën ndikimin e hormoneve. Çon në një rritje ose ulje të niveleve të presionit të gjakut. Shkaku i dhimbjes së kokës është përkeqësimi i sëmundjeve kronike.

Nauzea është një simptomë e zakonshme tek gratë shtatzëna. Të përzierat dhe të vjellat zakonisht ndodhin në mëngjes. Shkaku është toksikoza. Fenomeni konsiderohet normal fazat e hershme, pothuajse largohet në tremujorin e dytë. Sistemi tretës i vajzave shtatzëna shpesh keqfunksionon. Vlen të ndiqni një dietë, duke shmangur ngrënien e tepërt.

Shëtitjet e rregullta, ajrimi i dhomës, shmangia e stresit dhe pirja e çajit bimor në mëngjes do të ndihmojnë në largimin e dhimbjeve të kokës.

Migrenë

Dhimbjet e kokës nga migrena mund të shfaqen një herë në javë ose të mos ju shqetësojnë për një kohë të gjatë. Migrena shoqërohet me të përziera dhe të vjella kur preket puna e qendrës së trurit përgjegjëse për traktin gastrointestinal. Nauze nuk është një çrregullim i tretjes, një shenjë e helmimit.

Kërkesa për të vjella gjatë një migrene që prek pjesën ballore, tempujt është e fortë me pështymë të bollshme, e shoqëruar me diarre. Për disa, dëshira kalon shpejt, për të tjerët është e shpeshtë dhe nuk largohet për një kohë të gjatë.

Helmimi

Arsyet për praninë e dhimbjes në kokë gjatë helmimit janë shumë të ndryshme. Varet nga organi i prekur. Nëse pankreasi goditet, niveli i glukozës në gjak zvogëlohet, indet e trurit ndjejnë mungesë të lëndëve ushqyese - ndodh vazospazma, zhvillohet ishemia dhe zhvillohen dhimbje koke.

Mëlçia e zmadhuar pas helmimit, së bashku me stomakun e zgjeruar, ushtron presion mbi veshkat, duke krijuar pengesë për daljen e urinës, duke rritur në mënyrë refleksive presionin. Dhimbje akute do të jetë i pranishëm në pjesën e pasme të kokës. I shoqëruar me të përziera.

Helmimi nga alkooli

Konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike shkakton dhimbje të forta ngutëse, pulsuese. Problemi shkaktohet nga alkooli që shkakton vdekjen e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat janë përgjegjëse për dërgimin e oksigjenit në indet e trupit të njeriut. Një mungesë akute e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese ndodh në strukturat e trurit, ndodh ishemi fokale dhe neurocitet vdesin. Për të mbrojtur veten, trupi rrit vëllimin e lëngjeve, duke rritur presionin intrakranial, i cili shoqërohet me dhimbje koke.

ARVI

ARVI ndonjëherë ndodh pa ethe, por gjithmonë ekziston tipar karakteristik– sëmundjet e pjesës së sipërme traktit respirator. Në sëmundjet me origjinë virale, shpesh shfaqet një dhimbje koke e mprehtë. Pacienti dridhet, shpesh ka sulme kollitjeje, dhimbja në kokë çon në nauze me të vjella. Në mbrëmje, temperatura e trupit tuaj mund të rritet.

Infeksionet e trurit

Një formë e zakonshme e sëmundjes nevralgjike është një lezion infektiv. sistemi nervor. Bazuar në natyrën e lokalizimit, dallohen këto:

  • Encefaliti;
  • Meningjiti;
  • Mieliti është një lezion infektiv i palcës kurrizore;
  • Arachnoiditi është një sëmundje e palcës kurrizore.

Encefaliti - sëmundje inflamatore trurit. Në një të rritur, ajo karakterizohet nga një dhimbje koke djegëse, shpuese dhe fotofobi. Pacientët nuk mund të tolerojnë tinguj të mprehtë ose prekje prekëse. Një simptomë shoqëruese është të përzierat me të vjella, të cilat nuk sjellin lehtësim.

Meningjiti është një inflamacion i rreshtimit të trurit. Ka një rritje të temperaturës, dhimbje trupi dhe shfaqet një skuqje në lëkurë. Në temperatura që arrijnë 40C, njeriu ngrin. Një dhimbje e fortë, e tmerrshme në kokë dhe një pulsim torturues provokohen nga edema cerebrale. Për shkak të dhimbjes progresive, personi vazhdimisht ndihet i sëmurë dhe vjell në mënyrë të përsëritur. Nuk ka lehtësim pas të vjellave.

Çdo infeksion i trurit është një rast serioz që kërkon trajtim të menjëhershëm të kualifikuar. Sëmundja mund të shkaktojë komplikime serioze, duke përfshirë vdekjen.

Lëndimet në kokë

Lëndimi më i vogël ndonjëherë çon në pasoja të tmerrshme. Si pasojë e një goditjeje, mavijosjeje ose rënieje, dhimbja e kokës dhe vjellja janë shenjat kryesore të komplikimeve. Të fikët, frymëmarrja e shpejtë, amnezia, të vjellat janë simptoma të një tronditjeje. Përveç simptomave kryesore, pacienti shoqërohet me tringëllimë në veshët, dobësi, ndjenjë përgjumjeje dhe shikim të paqartë. Shpesh një person që është lënduar vuan nga pagjumësia.

Kontuzion i trurit

Një dëmtim traumatik i trurit që dëmton indet e trurit quhet kontuzion cerebral. Lëndimet janë shpesh të pranishme në aksidente rrugore, rënie nga lartësia dhe në personat e përfshirë në sporte ekstreme.

Bazuar në ashpërsinë e pasojave, është zakon të dallohen tre shkallë të kontuzionit të trurit. Ashpërsia e lehtë dhe e moderuar karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

  • Nauze dhe të vjella. Me ashpërsi të moderuar, simptoma të përsëritura.
  • Dhimbje koke. Shkalla e dytë karakterizohet nga dhimbje të forta.
  • Takikardi ose bradikardi.
  • Humbja e vetëdijes.

Një formë e rëndë e dëmtimit karakterizohet nga një koma e zgjatur. Lëndimi shoqërohet shpesh me një frakturë të kafkës dhe hemorragji subaraknoidale. Kujdesi mjekësor i vonuar është shkaku i vdekjes.

Diagnostifikimi

Para fillimit të trajtimit, është e rëndësishme të bëni një diagnozë dhe të përcaktoni shkaqet që shkaktuan dhimbjen me të përziera.

Angiografia e enëve cerebrale është një metodë e saktë për identifikimin e tumoreve, patologjisë së arterieve dhe venave dhe sëmundjeve të indeve. Kjo metodë ekzaminimi indikohet për tumore të dyshuara, humbje të shpeshta të vetëdijes, vazokonstriksion etj.

MRI është një metodë për marrjen e imazheve tomografike që ju lejon të vlerësoni gjendjen e qelizave të trurit, strukturën e indeve dhe të ekzaminoni proceset patologjike. Nëse keni dhimbje koke ose marramendje periodike, mjekët rekomandojnë të bëni imazhe me rezonancë magnetike.

Monitorimi ditor i presionit të gjakut ndihmon në identifikimin e zhvillimit të hipertensionit në formë latente. Për të marrë një pamje të përgjithshme të shëndetit të pacientit, mjekët rekomandojnë kryerjen e një testi të detajuar të gjakut, i cili do të ndihmojë në identifikimin e infeksioneve të fshehura dhe sëmundjeve kronike.

Ekzaminimi me ultratinguj i trupit ndihmon në identifikimin e çrregullimeve në funksionimin e organeve që shkaktojnë nauze dhe dhimbje.

Për të sqaruar ose përjashtuar sëmundjen, duhet të konsultoheni me një okulist. Shpesh dhimbja e syve dhe dhimbja e kokës janë të ndërlidhura.

Mjekimi

Pas përcaktimit të shkaqeve, duhet të filloni menjëherë trajtimin. Nëse dhimbja shoqërohet me një infeksion, atëherë nevojitet një kurs terapie që mund të shkatërrojë virusin.

Një psikolog mund t'ju ndihmojë të përballoni ndjenjat e pakëndshme të shkaktuara nga stresi ose depresioni. Mjeku do të përshkruajë qetësues për t'ju ndihmuar të qetësoheni. Për një kurë të plotë, ia vlen të ndryshoni ambientin në një më komod. Do të ishte një ide e mirë për të eliminuar irrituesit.

Migrena nuk është e lehtë për t'u kuruar, por nëse ndiqni një dietë, refuzoni zakone të këqija, dhe duke ndjekur të gjitha rekomandimet e mjekut për pranim barna, një sulm i sëmundjes - frekuenca dhe kohëzgjatja e saj mund të reduktohen në minimum.

Nëse diagnoza zbulon një tumor ose hematomë, mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale. Do të ishte e natyrshme të ekzaminohej truri dhe i gjithë trupi përpara operacionit për të përjashtuar kundërindikacionet.

Për të përzierat e shkaktuara nga pirja e pijeve që përmbajnë alkool, duhet të shkaktoni të vjella dhe të merrni një sorbent. Qumështore dhe acid citrik mund të lehtësojë hangover. Prandaj, është e nevojshme të konsumoni kefir ose lëng të thartë.

Gjatë të vjellave, është e rëndësishme të plotësoni ekuilibrin e lëngjeve duke pirë shpesh lëngje të ngrohta. Nëse simptoma është shkaktuar nga helmimi, është e përshtatshme të merret Karboni i aktivizuar ose Enterosgel. Përveç medikamenteve bazë, përshkruhen preparate enzimatike që përmirësojnë tretjen. Çaji i mentes ndonjëherë ndihmon me të përzierat.

Nëse keni dhimbje koke të forta, mund të merrni ilaçet e mëposhtme:

  • Analgin;
  • No-shpa ose Drotaverine;
  • Paracetamol etj.

Nëse një tabletë nuk sjell një ndjenjë lehtësimi, nuk duhet të merrni një të dytën menjëherë - një mbidozë e drogës është e mundur, e cila vetëm do të përkeqësojë situatën. Vlen gjithashtu të mbani mend se nuk mund të merrni ilaçe për më shumë se pesë ditë rresht. Ilaçi më i sigurt për dhimbjen e kokës është që menjëherë të konsultoheni me një terapist. Ndihma e mjekut duhet të jetë në kohë.

Parandalimi i dhimbjes së kokës

Nëse sindroma e dhimbjes është e pranishme në jetën e një personi në mënyrë periodike, ia vlen të filloni të mbani një ditar shëndetësor, në të cilin bëni shënime për kohën, rrethanat dhe kohëzgjatjen e ndjesive. Pas analizimit të të dhënave, identifikohen shkaqet që mund të eliminohen në mënyrë të pavarur ose me ndihmën e një profesionisti mjekësor. Për të përmirësuar mirëqenien tuaj, do të mjaftojë të ndryshoni dietën tuaj ose të rregulloni stilin e jetesës.

Ushtrimi i rregullt do të ndihmojë në lehtësimin e stresit. Bërja e ushtrimeve çdo ditë do t'ju ndihmojë të gëzoheni në mëngjes. Një kurs masazhi relaksues do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit nervor. Gjumi i shëndetshëm është çelësi i shëndetit të mirë. Mos e tejkaloni sasinë normale të gjumit (7-8 orë). Mungesa e gjumit mund të ketë edhe pasoja të pakëndshme.

Si masë parandaluese dhe trajtimi kërkon ajër të pastër. Udhëtimet e rregullta jashtë qytetit dhe ecja e lehtë do të ndihmojnë në largimin e dhimbjeve dhe sigurimin e mirëqenies psikologjike.

Vetë dhimbja në kokë mund të mos jetë e rrezikshme, por nëse keni dhimbje koke dhe ndjeni të përziera, kjo është një arsye për të vizituar një mjek. Nëse dhimbja është e fortë dhe shoqërohet me të përziera, mund të supozohet se është një sëmundje serioze. Në mungesë të sëmundjes sistemi i tretjes, shkaku i këtyre simptomave mund të jetë i njëjtë.

Le të rendisim disa prej tyre:


Mund të ketë shumë shkaqe të dhimbjes në kokë, të shoqëruar me të vjella. Gjëja kryesore është të diagnostikoheni në kohë dhe të identifikoni sëmundjen që i shkaktoi ato.

Nëse fëmija juaj ankohet për dhimbje koke dhe të përziera

Fëmijët gjithashtu mund të kenë dhimbje koke. Kjo shpesh shkaktohet nga puna e tepërt nga shkolla dhe stresi. Por nëse sindromës së dhimbjes i shtohet dëshira për të vjella, ka arsye për të qenë të kujdesshëm. Pse një fëmijë përjeton dhimbje koke dhe vjellje?


Çdo ndryshim në gjendjen e fëmijës nuk duhet të kalojë pa u vënë re nga prindërit. Vetëm ju mund të parandaloni telashet duke diagnostikuar menjëherë trupin e fëmijës suaj.

Trajtimi me medikamente

Para se të merrni medikamente, duhet i nënshtrohen ekzaminimit. Nëse është e nevojshme, mjeku përshkruan MRI dhe teste gjaku. Llojet e rënda të sëmundjeve kërkojnë kirurgji, të tjerat mund të trajtohen me ilaçe.

Kur të kontaktoni një mjek, duhet të mbani mend dhe të përshkruani simptomat: në çfarë kohe shfaqen dhimbja e kokës dhe të përzierat dhe sa zgjasin ato. Para së gjithash, rekomandohet eliminimi i simptomave, veçanërisht kur dhimbja është e padurueshme. Për këtë qëllim përdoren qetësues, si Citramon, Analgin, Spazmalgon. Për të reduktuar dëshirën për të vjella, mund të merrni qymyr aktiv ose ilaçin antiemetik Motilium, Cerucal.

Nëse dhimbjet e kokës dhe të përzierat shkaktohen nga ndryshimet e presionit, merrni pilula që e stabilizojnë atë.

Për marramendje dhe keqfunksionime të aparatit vestibular, merrni Reklanium, Cinnarizine.

Këto barna vetëm lehtësojnë simptomat. Sëmundjet që shkaktohen nga sulmet e të përzierave dhe dhimbjeve në kokë trajtohen nga një mjek në bazë të rezultateve diagnostikuese.

Metodat e mjekësisë tradicionale

Nëse dhimbjet e kokës dhe të vjellat nuk shkaktohen nga një sëmundje e rrezikshme, por nga stresi, tensioni ose dehja, mund të provoni mënyra tradicionale për të hequr qafe simptomat:

Mjekësia bimore tenton të sjellë lehtësim, por mos harroni se në disa raste është e nevojshme një konsultë e detyrueshme me një mjek. Për shembull, Gjatë shtatzënisë, nuk duhet të tërhiqeni me ilaçet bimore: mund të jetë e rrezikshme për shëndetin e foshnjës.

konkluzioni

Sëmundjet e rënda mund të shoqërohen nga sindroma të tilla si dhimbje koke dhe vjellje. Por nuk ka nevojë për panik para kohe. Duhet të jeni më të kujdesshëm me trupin tuaj që të mos humbisni asnjë sëmundje apo të provokoni ndonjë komplikacion. Në raste të tjera, këto simptoma mund të trajtohen me sukses si me medikamente ashtu edhe me ndihmën e mjekësi tradicionale.

Navigimi

Një gjendje në të cilën ka një dhimbje koke të lehtë dhe në të njëjtën kohë të përzier nuk tregon gjithmonë praninë e një procesi patologjik në trup. Shkaku i manifestimeve mund të jetë shtatzënia, stresi i rëndë emocional ose lodhja. Nëse simptomat janë të rënda dhe kombinohen me një sërë shenjash shtesë, është më mirë të mos rrezikoni dhe të konsultoheni me një mjek. Dhimbja e kokës dhe vjellja së bashku mund të tregojnë zhvillimin e sëmundjeve serioze sistemike dhe emergjencave mjekësore.

Simptomat

Tek të rriturit, dhimbjet e kokës me nauze mund të shfaqen për shkak të dhjetëra sëmundjeve. Për vënien në skenë diagnoza primare Ju duhet të vlerësoni me kujdes gjendjen tuaj dhe të vini re edhe ndryshimet më të vogla në të. Në rastet kur kuadri klinik vazhdon për 12 orë dhe asnjë mjekim apo mjekësi tradicionale nuk e lehtësojnë gjendjen, duhet të telefononi një ambulancë.

Për të kuptuar pse një i rritur ka dhimbje koke dhe të përzier ose të vjella, duhet t'i kushtoni vëmendje pikave të mëposhtme:

  • në cilën orë të ditës dhe në përgjigje të stimujve u shfaq gjendja;
  • cila është natyra e dhimbjes së kokës, sa shpesh shfaqet dhe sa zgjat;
  • nëse ka një rritje të simptomave dhe nëse ato shoqërohen me shfaqjen e dobësisë;
  • dhimbja e kokës dhe vjellja shfaqen njëkohësisht ose një simptomë shfaqet në sfondin e tjetrës;
  • a ndodh të vjella pas të përzierave dhe a sjell lehtësim;
  • lokalizimi i dhimbjes së kokës: në tempuj, në pjesën ballore ose okupitale, në të gjithë kafkën, kalimtare, e njëanshme;
  • A lehtësojnë dhimbjet e kokës dhe të përzierat medikamentet ose mjekësia tradicionale;
  • a ka një histori të patologjive ose gjendjeve trashëgimore që mund të provokojnë një kombinim të tillë simptomash (traumë, hipotension, hipertension, migrenë dhe të tjera);
  • Simptoma të rëndësishme shtesë përfshijnë: hipersomnia, ethe, presion të lartë ose të ulët të gjakut, reagim të dhunshëm ndaj tingujve, erërave, dritës, dhimbje në sy.

Ndonjëherë gjendja e të përzierave dhe dhimbjes së kokës bëhet e zakonshme për një person. Mund të ndodhë tek burrat dhe gratë që pinë duhan ose alkool rregullisht. Simptomat e listuara të kombinuara me përgjumjen karakterizojnë lodhjen kronike. Kjo nuk do të thotë se problemet mund të injorohen. Refuzimi për të diagnostikuar dhe më pas për të bërë ndryshime në stilin tuaj të jetesës mund të çojë në zhvillimin e çrregullimeve serioze në funksionimin e sistemeve dhe organeve.

Nëse fëmija juaj ankohet për dhimbje koke dhe të përziera, nuk duhet të humbni kohë duke u përpjekur t'i përballoni vetë simptomat. Në rastet kur foshnja është letargjike, apatike dhe vazhdimisht dëshiron të flejë, duhet të veprohet menjëherë. Ky kombinim i simptomave shpesh tregon inflamacion të meninges.

Pse keni të përziera kur keni dhimbje koke?

Një gjendje në të cilën ka një dhimbje koke të fortë dhe të përzier në të njëjtën kohë kërkon diagnozë të menjëhershme. Më shpesh, shkaku i shëndetit të dobët tek të rriturit është puna e tepërt, stresi i zgjatur psiko-emocional, ulja e funksionalitetit vaskular ose ndikimi i irrituesve të jashtëm në trup. Është e rëndësishme të kuptohet se dhimbja e kokës dhe vjellja do të largohen plotësisht vetëm pasi të eliminohet shkaku i ndjesive. Marrja e medikamenteve të zgjedhura rastësisht mund të sjellë vetëm lehtësim të përkohshëm.

Migrenë

Në këtë rast, dhimbje koke dhe nauze ndodhin sistematikisht. Pamja klinikeçdo herë njësoj me devijime të vogla të mundshme. Gratë në moshë riprodhuese vuajnë më shpesh nga migrena. Shpesh sëmundja është e trashëguar. Ndjesitë janë të forta, paroksizmale, të përqendruara në njërën anë të kafkës. Në sfondin e dhimbjes, shfaqet nauze, e cila në kulmin e saj mund të kthehet në të vjella. Pas kësaj, ndodh lehtësim i lehtë, dhe pacienti madje mund të flejë pak.

Kohëzgjatja e sulmit varion nga 3-4 orë në 3 ditë. Zakonisht ndodh në sfondin e lodhjes, stresit, stresit të zgjatur mendor, pirjes së duhanit ose qëndrimit në një dhomë të mbytur. Zhvillimi i tij lehtësohet nga shkaktarë (irritues) që janë individualë për çdo person.

Ju mund të mësoni më shumë rreth migrenës me aurë nga kjo.

Meningjiti

Inflamacioni i meningjeve i shkaktuar nga aktiviteti i infeksionit meningokokal më së shpeshti gjendet tek fëmijët. Patologjia është e vështirë dhe përparon me shpejtësi, ndaj duhet të veproni shpejt.

Përveç dhimbjeve të forta të kokës dhe të vjellave, ka një sërë shenjash të tjera që ju lejojnë të dyshoni për diagnozën përpara testimit.

Infeksioni meningokokal është shkaku i inflamacionit të meninges

Meningjiti ka një pamje klinike karakteristike:

  • pamundësia për të përkulur qafën - pacienti merr një pozicion të detyruar të shtrirë në anën e tij me kokën e hedhur prapa dhe këmbët të tërhequr deri në stomak;
  • një dhimbje koke shpërthyese, duke shtypur shumë sytë dhe ballin, e shoqëruar me sulme të përziera;
  • është e mundur të vjellat e shumta, të cilat nuk sjellin lehtësim;
  • Një skuqje specifike shfaqet në trup.

Shpesh pacienti ka temperaturë. Nëse simptomat nuk përgjigjen në kohë, ai mund të humbasë vetëdijen. Me meningjitin purulent, madje edhe në gjendje të pavetëdijshme, pacientët mbajnë kokën.

Presion i ulët

Në mënyrë tipike, hipotensioni (presioni i gjakut nën 100/60) shkakton dhimbje koke të lehta. Ato mund të jenë pulsuese, të shurdhër, të dhimbshme, të ngutshme ose paroksizmale. Më shpesh ato ndodhin pas gjumit të ditës, në vapë, në kushte të mbytura, në sfondin e lodhjes mendore ose fizike. ato. në momente të tilla kur presioni bie nën nivelet e zakonshme. Në sfondin e dhimbjes, pacienti përjeton nauze, dëshirë për të mërzitur dhe marramendje. Mund t'i bie të fikët.

Osteokondroza e qafës së mitrës

Ndodh në sfondin e konsumimit të disqeve ndërvertebrale në shpinë të qafës së mitrës, gjë që çon në ngjeshje të enëve të gjakut dhe mbaresave nervore. Karakterizohet nga dhimbje në pjesën e pasme të kokës dhe qafës, e cila shoqërohet me të përziera të lehta. Me përkeqësimin e situatës, pacienti humbet aftësinë për të lëvizur lirisht qafën. Kur ktheni kokën, shfaqet një dhimbje e mprehtë, e cila rrezaton në pjesë të ndryshme të kafkës dhe krahut. Shfaqen tringëllimë në veshët dhe marramendje, të përzierat intensifikohen.

Hipertensioni arterial

Shkaqet gjendje patologjike mund të jenë të ndryshme, por manifestimet do të jenë gjithmonë përafërsisht identike. Trupi i një personi që ka presion të lartë ose luhatës të vazhdueshëm të gjakut, reagon dhunshëm ndaj ndryshimeve të motit, stresit dhe punës së tepërt. Ato shkaktojnë ngushtim dhe spazma të enëve të gjakut, të cilat provokojnë sulme dhimbje koke të kombinuara me të përziera dhe skuqje të fytyrës. Kuadri klinik mund të plotësohet nga rritja e rrahjeve të zemrës dhe ënjtja e ekstremiteteve të poshtme.

Nëse dyshohet për hipertension, është jashtëzakonisht e rëndësishme që shpejt të zbulohet saktësisht pse ndodh dhimbja e kokës dhe vjellja. Nëse faktori provokues nuk eliminohet dhe terapia nuk fillon në kohën e duhur, ekziston një rrezik i lartë për të zhvilluar një goditje në tru ose krizë hipertensioni. Këto janë kushte emergjente që kërkojnë kujdes urgjent dhe mund të çojnë në vdekje ose paaftësi.

Sindroma e lodhjes kronike

Kjo diagnozë u jepet personave që kanë ndjerë lodhje morale dhe fizike për të paktën gjashtë muaj, e cila nuk largohet as pas një pushimi të gjatë. Patologjia bazohet në një ndërprerje të lidhjeve midis qendrave të sistemit nervor autonom. Më shpesh kjo ndodh në sfondin e sëmundjeve infektive të një natyre virale. Pacientët ankohen për lodhje, dobësi, lodhje, ulje të përqendrimit dhe shqetësime të gjumit. Në të njëjtën kohë, vërejnë dhimbje muskulore, ndjejnë shumë presion në kokë dhe në kulmin e dhimbjes shfaqen marrje mendsh dhe të përziera.

Bërja e një diagnoze të saktë në këtë rast është shumë e vështirë. Patologjia mund të shoqërohet me një sërë çrregullimesh dhe të maskohet si sëmundje organike ose sistemike. Shumë pacientë trajtohen pa sukses për sëmundje somatike dhe gjendje depresive për muaj e vite derisa të zbulohen gjurmët e virusit.

Dhimbje koke nga tensioni

Ky shqetësim është tipik për punonjësit e zyrës, të cilët, për shkak të natyrës së vendit të punës, kalojnë orë pas ore në një pozicion fiziologjikisht jokorrekt. Presion i vazhdueshëm muskujt e qafës çojnë në ngurtësinë e tyre dhe prishjen e proceseve metabolike në inde. Fenomeni përkeqësohet nga aktiviteti mendor aktiv, lodhje kronike, çrregullime të gjumit, stres. Ndjesitë karakterizohen si të vazhdueshme, të dhimbshme dhe në rritje deri në fund të ditës. Patologjia mund të shoqërohet me një rritje të presionit të gjakut.

Tumor në tru

Dhimbja e kokës dhe vjellja mund të ndodhin për shkak të shfaqjes dhe rritjes së tumoreve në tru. Tumoret ushtrojnë presion mbi meningjet, duke provokuar një pasqyrë klinike karakteristike. Formacionet malinje mund të provokojnë shfaqjen e simptomave të tilla, pavarësisht nga madhësia. Kjo ndodh për shkak të efekteve toksike të qelizave kancerogjene në kolonitë e shëndetshme. Në mënyrë tipike, simptomat e patologjive nuk kufizohen vetëm në këto manifestime. Mosfunksionimet në funksionimin e organeve dhe sistemeve, probleme mendore dhe ndryshime në sfondin emocional janë të mundshme.

Helmimi

Në këtë rast, të përzierat zakonisht shoqërohen me të vjella. Dhimbja e kokës ndodh në sfondin e dehjes së trupit dhe lokalizohet në tempujt ose në pjesën e pasme të kokës. Fotografia plotësohet nga dhimbjet e kyçeve, dhimbjet e muskujve dhe rritja e temperaturës së trupit.

Encefaliti

Dëmtimi inflamator i trurit mund të ndodhë në skenarë të ndryshëm, por në të gjitha rastet ndodhin sulme të dhimbjes së kokës. Më shpesh ato shoqërohen me nauze dhe të vjella, të cilat nuk sjellin lehtësim. Ndjesitë mund të jenë të mprehta ose të shurdhër, të shtëna ose dhembje, pulsuese ose shpërthyese. Pacientët bëhen jashtëzakonisht eksitues. Ata reagojnë dhunshëm ndaj dritës, tingujve, aromave dhe madje edhe prekjeve të lehta. Me përparimin e sëmundjes shfaqen shenja të çrregullimeve mendore dhe ndërprerje në funksionimin e sistemit nervor autonom.

Shtatzënia

Në disa raste, dhimbjet e kokës ndodhin nën ndikimin e proceseve fiziologjike në trup. Kur renditni shkaqet e saj tek gratë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ndryshimeve hormonale gjatë shtatzënisë. Në fazat e hershme shoqërohet me të përziera dhe të vjella, veçanërisht në mëngjes. Trupi i gruas ende e percepton fetusin si një trup të huaj dhe përpiqet ta refuzojë atë. Në javën e 12-të, proceset biologjike kthehen në normalitet dhe simptomat zhduken.

Goditja në tru

Dhimbja e fortë e kokës, e cila shoqërohet me nauze dhe konfuzion, është një nga pararendësit e aksidentit akut cerebrovaskular (ACVA). Fotografia klinike është shumë specifike dhe lejon që dikush të dyshojë menjëherë për diagnozën. Dhimbja është e lokalizuar në njërën anë dhe është jashtëzakonisht e fortë. Personi përjeton reagim të ngadaltë, paralizë të muskujve të gjysmës së fytyrës dhe dëmtim të koordinimit dhe të folurit. Humbja e vetëdijes mund të ndodhë për shkak të një rritje të mprehtë të presionit të gjakut.

Çfarë duhet të bëni nëse keni dhimbje koke dhe vjellje

Nëse herë pas here shfaqen dhimbje koke dhe të përziera, duhet të vizitoni një mjek. Ai do të kryejë një ekzaminim fillestar dhe do t'ju referojë te një specialist i specializuar. Mjeku do të mbledhë anamnezën, do të përshkruajë teste dhe studime diagnostikuese, do të bëjë një diagnozë dhe do të zgjedhë trajtimin.

Metodat informative për diagnostikimin e dhimbjeve të kokës:

  • teste të përgjithshme që do të ndihmojnë në përjashtimin e sëmundjeve të organeve të brendshme, efektet e infeksionit ose inflamacionit në trup;
  • X-ray e shtyllës kurrizore - shpinë qafës së mitrës;
  • MRI ose CT skanimi i trurit.

Nëse papritmas keni një dhimbje koke të mprehtë, është më mirë të mos e vononi marrjen kujdes mjekësor dhe telefononi një ambulancë. Para ardhjes së saj, duhet të matni presionin dhe temperaturën e gjakut. Nëse keni hipertension, duhet të merrni ilaçe për të ulur presionin e gjakut. Për hipotension, çaji i zi i fortë me limon dhe sheqer mund të ndihmojë.

Parimet e trajtimit të dhimbjeve të kokës me të përzier varen nga shkaqet e simptomave:

  • masazhi dhe terapia ushtrimore janë efektive për problemet vaskulare, osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës;
  • terapi kirurgjikale - mund të jetë e nevojshme nëse tumoret zbulohen në tru dhe trajtimi konservativ i një numri patologjish dështon;
  • medikamente - veprimi i tyre ka për qëllim rivendosjen e funksionalitetit të enëve të gjakut, heqjen e depozitave të kolesterolit prej tyre dhe luftimin e patogjenëve infektivë. Për një numër sëmundjesh, thjesht duhet të prisni sulmet me ndihmën e analgjezikëve ose NSAID-ve. Ndonjehere efekt i mirë jepni ilaqet kundër depresionit;
  • mjekësi tradicionale - projektuar për të zvogëluar ashpërsinë e ndjesive të pakëndshme. Një zierje e manaferrave, kantarionit ose rigonit mund të lehtësojë një kombinim simptomash. Çaji i mentes lehtëson dhimbjet e kokës dhe të përzierat, por nuk rekomandohet të merret për më shumë se një javë.

Në shumicën e rasteve, për të trajtuar dhimbjet e kokës dhe të përzierat, mjafton të rregulloni rutinën tuaj të përditshme, të hiqni dorë nga duhani dhe alkooli dhe të futni sportin në orarin tuaj ose të paktën gjimnastikën e thjeshtë në vendin e punës. Mos e teproni me medikamente nëse nuk këshillohet nga mjeku juaj. Eksperimente të tilla mund të bëhen burim dhimbjeje abuzive, e cila është jashtëzakonisht e vështirë për t'u hequr qafe.

Ju pëlqeu artikulli? Ndani me miqtë tuaj!