Pse ngërçen këmbët gjatë shtatzënisë dhe çfarë të bëni? Dhimbjet e këmbëve gjatë shtatzënisë: çfarë të bëni? Dhimbje të rënda të këmbëve gjatë shtatzënisë.

Tkurrjet e dhimbshme të muskujve në këmbë ose krahë nuk janë të rralla gjatë shtatzënisë. vijnë papritur dhe veçanërisht shpesh shqetësojnë nënën e ardhshme gjatë pushimit. Cilat janë shkaqet e ngërçeve gjatë shtatzënisë dhe si t'i trajtojmë ato?

Shkaqet e ngërçeve gjatë shtatzënisë

Ngërçet mund ta mposhtin një grua shtatzënë për shumë arsye, duke vepruar si një lloj simptome e çrregullimeve të mundshme në trup, duke filluar me mungesën e disa mikroelementeve dhe duke përfunduar me komplikime gjatë shtatzënisë. Shkaqet kryesore të ngërçeve gjatë shtatzënisë:

1. Mungesa e mikroelementeve si kaliumi, magnezi, si dhe vitamina B6, e shkaktuar nga:

• së pari, i fortë, në të cilin trupi humbet shumë elementë gjurmë me të vjella (zakonisht nga fazat e hershme);
• së dyti, një rritje e nevojave të fetusit në zhvillim (kjo është veçanërisht e theksuar në mes të shtatzënisë);
• së treti, përdorimi i pakontrolluar i diuretikëve;
• së katërti, i pabalancuar, në të cilin shumë pak substanca që i nevojiten hyjnë në trupin e gruas.

3. Çrregullim që mund të lindë për shkak të mungesës së ushqimit, kur një grua shtatzënë ha rrallë dhe në pjesë të mëdha, ose “mbështetet” shumë tek ëmbëlsirat.

4., veçanërisht nëse ka rritje të ngarkesës në këmbë.

5. Pirja e pijeve që përmbajnë kafeinë, e cila provokon dehidratim dhe tension të muskujve, duke çuar në zhvillimin e ngërçeve.

6. “Sindroma e kompresimit të venave kava inferiore”, në të cilën mitra e zmadhuar shtyp venën kava inferiore dhe shkakton shkelje të daljes venoze nga këmbët. Në këtë rast, ngërçet fillojnë të mundojnë gruan shtatzënë, zakonisht në tremujorin e tretë, kur ajo shtrihet në shpinë ose në anën e djathtë.

7. Sëmundje të ndryshme dhe komplikime të shtatzënisë.

Si të ndihmoni veten gjatë krizave

1. Mundohuni që ngadalë dhe me kujdes, por në të njëjtën kohë mjaft fort, të tërhiqni gishtat e këmbës në të cilën muskuli është kontraktuar drejt jush. Pas kësaj, gjithashtu ngadalë relaksoni këmbën tuaj, dhe pastaj shtrihuni përsëri.
2. Pasi të largohet ngërçi, masazhoni lehtë muskulin, duke e ngrohur atë. Ju gjithashtu mund të përdorni një jastëk ngrohjeje ose ujë të nxehtë për të ngrohur muskujt.
3. Për të rivendosur qarkullimin e gjakut, mund të ecni pak nëpër dhomë.
4. Për të shmangur përsëritjen e ngërçeve, shtrihuni me këmbët pak të ngritura, duke përdorur një jastëk ose batanije të palosur.

Parandalimi dhe trajtimi i krizave gjatë shtatzënisë

Ngërçet janë vetëm një simptomë e disa çrregullimeve në trup, kështu që nëse shfaqen, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili mund të zbulojë shkakun e kontraktimeve të dhimbshme të muskujve dhe të përshkruajë trajtimin.

Nëse arsyeja është mungesa e mikroelementeve dhe vitaminave, atëherë trajtimi do të reduktohet në një rishikim të dietës dhe plotësimin e saj me produktet e nevojshme. Në disa raste, mjeku mund të përshkruajë një kompleks vitaminash-minerale.

Nga rruga, në çdo rast, dieta e një gruaje shtatzënë duhet të përfshijë sa vijon: drithërat (hikërror dhe tërshërë), bukë dhe makarona integrale, produkte qumështi të fermentuara, djathëra të fortë, peshk, perime dhe fruta me pak yndyrë në formë të freskët dhe të thatë, dhe gjithashtu arra në sasi e vogël. Për të ruajtur nivelet normale të sheqerit në gjak, duhet të hani shpesh vakte të vogla.

Për të mos provokuar ngërçe në këmbë, është e rëndësishme t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

• vishni këpucë të rehatshme me një thembër të qëndrueshëm që nuk i kalon 5 cm;
• në venat me variçe venat, vishni geta dhe çorape speciale (mjeku do t'ju ndihmojë të zgjidhni ato që janë të përshtatshme për ju);
• duke filluar nga tremujori i tretë, përpiquni të shtriheni në anën tuaj të majtë ose vendosni një jastëk të vogël poshtë vithit të djathtë për të parandaluar shfaqjet e "sindromës së venës kava inferiore";
• përpiquni të shmangni ngarkesat e rënda në këmbë dhe nëse duhet të qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, bëni ushtrime shkarkimi që ndihmojnë në rivendosjen e qarkullimit të gjakut në muskujt e viçit (për shembull, ngrihuni në gishtat e këmbëve dhe uleni disa herë në këmbë);
• pushoni me këmbët pak të ngritura;
• Bëni banja relaksuese të ngrohta para gjumit, duke përdorur, për shembull, kripë deti.

Sidomos për- Ksenia Dakhno

Kalinov Yuri Dmitrievich

Koha e leximit: 5 minuta

Periudha e shtatzënisë është shumë delikate. Në këtë kohë, trupi i një gruaje po pëson një sërë ndryshimesh që mund të shkaktojnë disa fenomene të pakëndshme. Për shembull, këto përfshijnë shfaqjen e ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë gjatë natës. Ne do t'ju tregojmë për ngërçet gjatë natës tek gratë shtatzëna, shkaqet e tyre, trajtimin e patologjisë, si dhe parandalimin e saj.

Tkurrjet e pakontrolluara të muskujve, të shoqëruara me dhimbje dhe parehati, mund të ndodhin nën ndikimin e shumë faktorëve provokues. Problemi mund të shmanget me ndihmën e njohurive të caktuara në këtë fushë, si dhe duke ndjekur rregullat e parandalimit.

Pse shfaqen ngërçet gjatë shtatzënisë?

Mjekët e konsiderojnë faktorin kryesor provokues në shfaqjen e problemit mungesën e vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për organizmin. Këto janë mikroelemente të tilla si kalciumi, magnezi, fosfori dhe të tjerët.

Shtatzënia shpesh shoqërohet me toksikozë. Ky fenomen është veçanërisht i zakonshëm në tremujorin e parë. Për shkak të mungesës së oreksit dhe të vjellave të shpeshta, trupi i një gruaje nuk merr mjaftueshëm komponentë të nevojshëm, gjë që shkakton konvulsione.

Duke iu përgjigjur pyetjes pse spazmat në muskujt e këmbëve ndodhin natën gjatë shtatzënisë, duhet të theksohen arsyet e mëposhtme:

Shkaqet e ngërçeve gjatë natës janë shumë të ndryshme. Pavarësisht nga origjina e tyre, është shumë e rëndësishme t'i raportoni ato te mjeku juaj. Një specialist do t'ju ndihmojë të zgjidhni një trajtim për të eliminuar këtë simptomë.

Ndihma e parë për konvulsione

Çfarë duhet të bëni nëse një problem shfaqet gjatë natës dhe si trajtohet një sëmundje e tillë?

• ushqimi i duhur i shëndetshëm;
• duke zgjedhur këpucë të rehatshme, thembra nuk duhet të jetë më e lartë se 5 centimetra;
• Qëndrimet këmbëkryq duhet të shmangen kur jeni ulur;
• përpiquni të mos qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë;
• Masazhi i këmbëve është shumë i dobishëm;
• nëse keni një sëmundje të tillë si venat me variçe, pyesni mjekun tuaj që të zgjedhë rrobat e kompresimit për ju;
• ecni më shpesh jashtë.

Trajtimi në kohë i sëmundjeve të ndryshme, ushqimi i duhur gjatë shtatzënisë, pajtueshmëria masat parandaluese dhe duke i kushtuar vëmendje shëndetit tuaj do t'ju ndihmojë të shmangni zhvillimin e krizave dhe simptomave të pakëndshme që lidhen me këtë fenomen.

Ato shfaqen më shpesh në tremujorin e dytë dhe të tretë. Këto janë spazma mjaft të forta të muskujve, të cilat shoqërohen me dhimbje dhe ndjesi të tjera të pakëndshme: ngurtësim i gjymtyrëve, pamundësi për të lëvizur plotësisht këmbën. Pra, pse ju ngërçejnë këmbët gjatë shtatzënisë? Dhe si ta trajtojmë atë?

Pse ngërçe në këmbë - arsyet kryesore

Fajtorët kryesorë të ngërçeve gjatë shtatzënisë janë mungesa e mikroelementeve dhe variçet. Por gjërat e para së pari.

Mungesa e lëndëve ushqyese në trupin e nënës së ardhshme është shkaku kryesor dhe më i zakonshëm i konfiskimeve. Nëse këmbët tuaja ngërçejnë gjatë natës (dhe jo vetëm), kjo tregon se gruas shtatzënë i mungon shumë kaliumi, kalciumi dhe magnezi. Prandaj, në shenjat e para të një "urie" të tillë, duhet të përfshini në dietën tuaj ushqimet e mëposhtme: kajsi të thata, gjizë, kumbulla të thata, djathë, kos, vezë, bishtajore, manaferra, fruta, perime jeshile, arra, peshk. Këtij grupi ushqimor i shtohet edhe një multivitaminë, në të cilën përmbajtja e çdo komponenti balancohet dhe përshtatet në miligram.

Shkaku i dytë më i popullarizuar i ngërçeve në këmbë janë venat me variçe. Nëse një grua ka pasur probleme me venat e saj para shtatzënisë, ato do të përkeqësohen gjatë mbajtjes së foshnjës. Nëse ata nuk ishin aty, por kishte një tendencë për venat me variçe, atëherë ato do të shfaqen. Këtu fajin nuk e ka mungesa e diçkaje, por teprica. Në veçanti, një tepricë e progesteronit, një hormon që fillon të prodhohet veçanërisht në mënyrë aktive me konceptimin.

Çfarë duhet të bëni nëse keni kriza

Duhet të përkulni këmbën në gju, ta tërhiqni drejt vetes, duke kontraktuar këmbën dhe duke mbajtur gishtat e këmbëve. Atëherë duhet t'i lini të shkojnë dhe t'i tërheqni përsëri brenda. Ju duhet ta përsërisni këtë shtrirje të këmbës 3-4 herë. Më pas duhet të masazhoni butësisht këmbën dhe të drejtoni ngadalë këmbën.

Si të trajtojmë ngërçet gjatë shtatzënisë?

Siç u përmend më herët, është e rëndësishme të monitoroni dietën tuaj veçanërisht me kujdes. Përveç kësaj, është e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e mëposhtme të mjekëve:

• Vishni këpucë të rehatshme pa taka;
• Pas një shëtitjeje ose qëndrimi në këmbë për një kohë të gjatë, duhet të shtriheni dhe të vendosni një jastëk ose jastëk nën këmbët tuaja në mënyrë që ato të jenë në një lartësi dhe gjaku të rrjedhë pa ngecur poshtë;
• Duhet të masazhoni më shpesh këmbët (viçat dhe kofshët). Kjo do të sigurojë qarkullimin e duhur të gjakut dhe do të relaksojë muskujt.

Në përgjithësi, nuk ka asgjë të keqe me vetë ngërçet, por ato janë simptoma të një çekuilibri serioz të substancave të nevojshme për zhvillimin dhe shkakun e foshnjës. tek nëna e ardhshme shumë shqetësime. Pra, kur ato shfaqen, nuk duhet të pretendoni se asgjë nuk po ndodh; duhet t'i kushtoni vëmendje mirëqenies suaj dhe të ndaloni manifestimet negative.

Sigurisht, e dija që gratë shtatzëna mund të kishin toksikozë dhe isha e përgatitur mendërisht për të. Ndoshta kjo është arsyeja pse muajt e mi të parë të shtatzënisë kaluan të qetë dhe pa asnjë ndërlikim. Por tani kam një problem tjetër: ndonjëherë muskujt e këmbës më ngërthejnë shumë keq.

Në forum, vajzat thanë se këto mund të jenë ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë. Do të doja të dija se sa serioze është kjo dhe çfarë duhet bërë në një situatë të tillë.

Çfarë është një ngërç?

Në të vërtetë, ngërçet e këmbëve janë një dukuri mjaft e zakonshme tek gratë shtatzëna. Konvulsionet shfaqen në formën e një tkurrje të mprehtë të muskujve. Ajo papritmas tkurret fort dhe ngrin në këtë gjendje. Nëse përpiqeni të ndjeni zonën që ka ngërç, do të gjeni një gungë nën lëkurë.

Dije! Zakonisht kontraktimet konvulsive vijnë papritur. Në të njëjtën kohë, ndjehet një dhimbje shpuese. Më shpesh, ngërçet ndodhin në muskujt e viçit. Gjatë një spazme të tillë, nuk do të mund të lëvizni këmbën, sepse lëvizja më e vogël do të jetë e dhimbshme. Kur muskujt e pjesës së poshtme të këmbës ngërçen, këmba drejtohet dhe shtrihet përpara.

Është vënë re se ngërçet në këmbë ndodhin kryesisht gjatë shtatzënisë gjatë natës ose gjatë pushimit të ditës. Spazma mund të ndodhë kur filloni të bini në gjumë ose menjëherë pasi zgjoheni.

Pse më ngërthejnë këmbët shpesh gjatë shtatzënisë?

Mbajtja e një fëmije është një periudhë shumë e vështirë për një grua. Ju përjetoni stres të shtuar në këmbët tuaja dhe në të gjithë trupin në tërësi.

1. Ka një rritje të vëllimit të gjakut qarkullues;
2. Dalja e gjakut venoz në këmbë bëhet e vështirë;
3. Ecja për një kohë të gjatë ose, anasjelltas, qëndrimi brenda pozicion ulur nuk ka një efekt shumë të mirë në gjendjen e sistemit musculoskeletal;
4. Foshnja "tërheq" shumë lëndë ushqyese nga trupi i nënës dhe ju ndjeni mungesën e tyre, lexoni artikullin se si të lindni një fëmijë të shëndetshëm >>>
5. Bilanci ujë-elektrolit është i shqetësuar;
6. Gjatë shtatzënisë, sistemi juaj imunitar dobësohet dhe mund të shfaqen sëmundje kronike ekzistuese.

Nuk është për t'u habitur që në këtë situatë trupi shpesh "dështon". Shfaqja e ngërçeve gjatë shtatzënisë nuk është shumë shenjë e mirë. Ato nuk përbëjnë një kërcënim të drejtpërdrejtë për shëndetin tuaj, por tregojnë probleme që janë shfaqur në funksionimin e organeve.

Nuk duhet të mendoni se ngërçet janë një fenomen i përkohshëm që së shpejti do të largohet vetë. Nëse nuk merrni asnjë masë, spazma të tilla mund të përhapen në muskujt e mitrës. Dhe ky është një kërcënim i vërtetë i lindjes së parakohshme!

Prandaj, nëse përjetoni ngërçe në viçat gjatë shtatzënisë, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun tuaj. Ai do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të konfiskimeve dhe të përshkruajë trajtimin.

Shkaqet e ngërçeve gjatë shtatzënisë

Konvulsionet mund të shkaktohen nga faktorë të ndryshëm. Disa prej tyre janë mjaft të padëmshme:

• pozicioni i gabuar i këmbëve gjatë gjumit, i cili ngjesh enët e gjakut;
• furnizimi i pamjaftueshëm i gjakut në muskuj për shkak të një stili jetese të ulur.

Në raste të tilla, është shumë e lehtë për të hequr qafe spazma të dhimbshme. Mjafton të zgjidhni një pozicion më të rehatshëm gjumi ose të bëni më të thjeshtën ushtrime fizike.

Shkaqe të tjera të ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë janë më serioze.

tremujori i parë

tremujori i 2-të

Në tremujorin e dytë është i mundur edhe një konsum i madh i mikroelementeve. Kjo ndodh sepse është gjatë kësaj periudhe që vërehet rritja maksimale e fetusit. Për të mos përjetuar nevojën për vitamina dhe mikroelemente thelbësore, ndiqni kursin Sekretet e ushqyerjes së duhur për një nënë shtatzënë >>>

Dije! Arsyeja kryesore pse ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë është mungesa e kaliumit, kalciumit, magnezit, vitaminave B dhe D.

Humbja e këtyre substancave të dobishme ndodh edhe me përdorimin e pakontrolluar të diuretikëve. Nga ana tjetër, mungesa e mikroelementeve të nevojshme do të ndihet nëse nuk i përmbaheni një diete të ekuilibruar. Për të njëjtën arsye, mund të ndodhë një tepricë e fosfateve ose natriumit, gjë që ndikon edhe në shfaqjen e spazmave konvulsive.

tremujori i 3-të

Tremujori i tretë ka karakteristikat e veta - fëmija është rritur ndjeshëm dhe po bëhet gjithnjë e më e vështirë për ta mbajtur atë. Informacion i rendesishem Informacione për këtë periudhë do të gjeni në artikullin tremujori i tretë i shtatzënisë >>>

Shkaqet e konfiskimeve mund të përfshijnë:

1. Flebeurizmi;
2. Kompresimi i venës kava inferiore nga mitra e zmadhuar.

Zhvillimi i konfiskimeve gjithashtu kontribuon në:

• pirja e duhanit;
• konsumimi i pijeve me kafeinë;
• anemi e rëndë ose një rënie e mprehtë e niveleve të hemoglobinës (më shumë rreth anemisë gjatë shtatzënisë >>>);
• nivele jonormale të sheqerit në gjak;
• stresi.

Nëse asnjë nga arsyet e mësipërme nuk konfirmohet, duhet të kryeni ekzaminim të plotë për të zbuluar sëmundjet e organeve të brendshme ose komplikime të tjera të shtatzënisë.

E megjithatë, bisedat me mjekun dhe ekzaminimi do të vijnë më vonë, por çfarë të bëni menjëherë në momentin kur ngërçet e këmbëve tuaja gjatë shtatzënisë? Unë rekomandoj përdorimin e këshillave të mëposhtme:

1. Butësisht, por fort tërhiqni gishtat e këmbëve drejt jush. Më pas lironi tensionin dhe përsërisni procedurën përsëri. Ju duhet të veproni, edhe nëse lëvizja shkakton dhimbje. Duhet të përpiqemi të jemi të qetë dhe të marrim frymë thellë;
2. Nëse nuk mund t'i lëvizni gishtat e këmbëve vetë, mund ta mbështetni gishtin tuaj në një mur ose mbështetje tjetër dhe të bëni presion. Lëvizjet duhet të përsëriten disa herë derisa muskuli të relaksohet;
3. Për të lehtësuar spazmën, duhet të ngrohni muskujt. Për ta bërë këtë, ju mund të fërkoni zonën e dhimbshme me dorën tuaj ose të aplikoni një jastëk të ngrohtë ngrohës (suva me mustardë). Një masazh i lehtë dhe i butë ose një banjë e ngrohtë e këmbëve do të ndihmojë gjithashtu;
4. Ka edhe të mira ilaç popullor: kapni një muskul ose shponi me një kunj.

Pasi të kalojë spazma, këshillohet të ecni nëpër dhomë, më pas të shtriheni dhe të vendosni këmbët në një jastëk. Në këtë mënyrë do të mund të shmangni krizat e përsëritura.

Parandalimi i konvulsioneve gjatë shtatzënisë

Ekzistojnë gjithashtu këshilla se si të minimizoni shpeshtësinë e ngërçeve të këmbëve ose t'i eliminoni plotësisht ato (varësisht se cili është shkaku provokues).

• Vishni këpucë të rehatshme, të cilat duhet të kenë taka të ulëta (4 - 5 cm) dhe të përshtaten siç duhet;
• Kryeni rregullisht ushtrime të thjeshta fizike: rrotullohuni nga thembra te këmbët, ngrihuni mbi gishtat e këmbëve, qëndroni mbi thembra, etj. Ju mund të bëni joga për gratë shtatzëna, gjimnastikë në ujë;
• Zgjatni shpesh këmbët (por jo gishtat e këmbëve). Kjo ndihmon shumë nëse ngërçet e këmbëve shfaqen gjatë natës gjatë shtatzënisë;
• Mundohuni të mos qëndroni në një vend për një kohë të gjatë dhe të mos kryqëzoni këmbët;
• Masazhoni këmbët, përdorni dyshekë masazhi ose topa;
• Bëni banja këmbësh me kripë deti (2 lugë kripë për 5 litra ujë);
• Nëse keni venat me variçe, këshillohet të vishni geta kompresioni ose çorape;
• Rregulloni dietën tuaj: duhet të hani në pjesë të vogla në intervale të rregullta dhe të mos kënaqeni me ëmbëlsirat.

Është shumë e rëndësishme të rishikoni dietën tuaj dhe të përfshini ushqime që përmbajnë:

1. Kaliumi (banane, kajsi të thata, alga deti, etj.);
2. Kalciumi (perime me gjethe jeshile, vezë, produkte qumështi, arra, etj.);
3. Magnezi (fruta të thata, bishtajore, panxhar etj.) (Për më shumë informacion se çfarë mund dhe duhet të hani, lexoni artikullin Ushqyerja gjatë shtatzënisë >>>)

Ju nuk duhet të hani ushqim gatim i menjëhershëm, pije freskuese që përmbajnë fosfate.

Nëse përcaktohet se shkaku i ngërçeve të këmbëve gjatë shtatzënisë është një çekuilibër i mikroelementeve dhe vitaminave, atëherë mjeku mund të rekomandojë përdorimin afatgjatë të komplekseve speciale të fortifikuara.

Ilaçet gjithashtu duhet të përshkruhen vetëm nga një mjek. Ju nuk mund t'i trajtoni vetë ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë! Është veçanërisht e rëndësishme ta mbani mend këtë nëse ngërçet shoqërohen me edemë, mpirje, ënjtje ose nuk largohen për një kohë të gjatë.

Gjatë mbajtjes së një fëmije, në trupin e femrës vërehen ndryshime fiziologjike në të gjitha organet dhe sistemet, në sfondin e të cilave nëna e ardhshme mund të përjetojë simptoma të pakëndshme shoqëruese. Një nga ndërlikimet më të zakonshme janë krizat.

Konvulsione- kontraktimet e pavullnetshme të muskujve për shkak të tensionit të tepruar. Ato ndodhin në formën e një sulmi, i cili tenton të përsëritet pas një periudhe të caktuar kohe. Ngërçet zakonisht nuk zgjasin shumë dhe pothuajse gjithmonë shkaktojnë dhimbje të forta. Më shpesh, gratë ankohen për ngërçe në këmbë gjatë shtatzënisë.

Shkaqet e konfiskimeve

1. Mungesa e kalciumit, kaliumit dhe magnezit.

Jonet metalike të listuara janë të përfshira në proceset e transmetimit të impulseve nervore dhe prodhimit të energjisë nga qeliza. Për shkak të mungesës së tyre, ndodh një ndërprerje e lidhjeve normale midis indeve të muskujve dhe trurit. Humbja e joneve në shtatzëninë e hershme shpesh shoqërohet me të vjella të përsëritura. Mungesa e kalciumit dhe metaleve të tjera në tremujorin e dytë dhe të tretë vërehet për shkak të marrjes së pamjaftueshme të tyre përmes ushqimit dhe pijeve.

2. Diuretikët (diuretikët).

Ato shkaktojnë humbje të mikroelementeve të lartpërmendur, ndaj grave që përdorin këtë grup barnash për të luftuar edemën rekomandohet të marrin suplemente me jone metalike. Zakonisht të dhëna barna përdoren para lindjes në javën 36-38, kështu që në këtë kohë duhet të vëzhgoni me kujdes dozën e diuretikëve dhe të mos i përdorni pa u konsultuar më parë me mjekun.

3. Variçet e ekstremiteteve të poshtme.

Kjo sëmundje shkakton ngërçe në këmbë, më së shpeshti në muskujt e viçit. Me venat me variçe, transporti i gjakut në gjymtyrë bëhet i vështirë dhe lëvizja në to është e vështirë. Për shkak të kësaj, ushqimi i indeve të muskujve dhe fluksi i mikroelementeve (kalcium, magnez, kalium) prishet.

4. Mungesa e glukozës.

Për shkak të konsumit të pamjaftueshëm të karbohidrateve ose funksionimit joadekuat të insulinës, sheqeri nuk hyn në qelizat nervore dhe muskulore. Glukoza është një burim universal i energjisë; me mungesën e saj, ndodh "uria" e indeve. Gjatë këtij procesi, transmetimi normal i impulseve nga qendrore sistemi nervor tek muskujt, duke rezultuar në ngërçe.

5. Sindroma e venave kava inferiore të ngjeshura.

Kjo anije ndodhet në legen, kështu që kur një grua shtatzënë shtrihet në shpinë ose në anën e djathtë, mitra e ngjesh atë. Për shkak të këtij fenomeni, rrjedhja e gjakut nga gjymtyrët e poshtme prishet dhe një sasi e pamjaftueshme e mikroelementeve arrin në muskuj. Sindroma e venës kava të ngjeshur inferiore është më tipike për datat e vona shtatzënia, kur mitra arrin një madhësi të madhe.

6. Anemia.

Gjatë shtatzënisë rritet nevoja për të gjithë lëndët ushqyese, përfshirë hekurin dhe vitaminat. Me marrjen e pamjaftueshme, zhvillohet një ulje e hemoglobinës. Pasoja e anemisë është uria e oksigjenit e të gjitha organeve, përfshirë indet muskulore, gjë që shkakton zhvillimin e krizave.

7. Preeklampsi.

Toksikoza e vonë e shtatzënisë në një formë të rëndë karakterizohet nga spazma e arterieve në të gjithë trupin. Për shkak të kësaj, indet dhe organet e nënës së ardhshme nuk furnizohen mjaftueshëm me gjak, ato nuk marrin sasinë e nevojshme të mikroelementeve dhe glukozës, gjë që çon në zhvillimin e ngërçeve të muskujve.

8. Konsumimi i kafeinës dhe nikotinës.

Këto substanca janë stimulues natyralë të sistemit nervor qendror. Kur ai është i eksituar, lindin impulse që provokojnë kontraktime të pakontrolluara të muskujve. Gjithashtu, kafeina dhe nikotina shkaktojnë dehidrim dhe urinë nga oksigjeni të indeve, gjë që kontribuon në zhvillimin e krizave.

Kur një grua shtatzënë përjeton kriza, ajo duhet të zbulojë shkakun e zhvillimit të tyre dhe ta eliminojë atë.

Mungesa e kalciumit. Ky element kimik është i nevojshëm për njerëzit për funksionimin normal të eshtrave, dhëmbëve, gjëndrave paratiroide dhe transmetimin e impulseve nervore. Mungesa e kalciumit manifestohet si agjitacion emocional, çrregullime të gjumit dhe mpirje të gjymtyrëve. Me mungesë të rëndë element kimik Nëna e ardhshme është e shqetësuar për presionin e gjakut mbi 160 mmHg, një ndjenjë të rrahjeve të zemrës, përkeqësimin e dhëmbëve, flokët dhe thonjtë e brishtë dhe kockat e brishta.

Mungesa e magnezit. Ky mikroelement është i përfshirë në funksionin e zemrës, metabolizmin e glukozës dhe zhvillimin e duhur të dhëmbëve dhe indeve kockore. Me mungesë magnezi, shfaqen çrregullime në sferën emocionale - përkeqësim i humorit dhe kujtesës, shqetësime të gjumit. Gjithashtu, me mungesën e tij, vërehen simptoma të tilla si ulje e temperaturës së trupit, aritmi, rënie ose rritje e presionit të gjakut dhe paqëndrueshmëri në ecje.

Mungesa e kaliumit. Mikroelementi është i përfshirë në transportin ndërqelizor dhe është baza e metabolizmit ujë-kripë. Pa të, funksionimi adekuat i trurit, tretjes dhe të sistemit kardio-vaskular. Me mungesë kaliumi, vërehen çrregullime të jashtëqitjes, ënjtje dhe etje torturuese. Gjithashtu, me mungesë të joneve metalike, ndodh një ulje e presionit të gjakut, keratinizimi i lëkurës dhe rrahjet e shpejta të zemrës.

Hipovitaminoza B6. Komponimi kimik nxit thithjen e magnezit; nëse është i mangët, mikroelementi nuk absorbohet në traktin gastrointestinal. Me hipovitaminozë, vërehen flokë të brishtë, dobësi, përkeqësim të oreksit dhe humorit. Gjithashtu, me mungesë të B6, nënat në pritje ankohen për thatësi në cepat e buzëve dhe shfaqjen e ulcerave në gojë.

Nëse ngërçet shkaktohen nga marrja e pamjaftueshme e joneve metalike në trup, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të rishikojnë dietën e tyre. Nëse ka mungesë kaliumi, dieta duhet të përfshijë fruta të thata, bizele, arra dhe patate. Mungesa e kalciumit eliminohet nga produktet e qumështit, Lakrat e Brukselit, vezë. Për hipomagneseminë, rekomandohet të hani kajsi, hikërror, kopër dhe panxhar. Nëse këto masa nuk ndihmojnë në eliminimin e problemit, mjekët bëjnë një takim barna(Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Kur kontraktimet e pavullnetshme të muskujve shfaqen si pasojë e mungesës së glukozës në gjak, një grua shtatzënë duhet të konsumojë më shumë karbohidrate dhe të hajë vakte të vogla 5-6 herë në ditë. Nëse shkaku i krizave është përdorimi i diuretikëve, duhet të ndaloni marrjen e tyre, ose të kompensoni mungesën e mikroelementeve me ndihmën e komplekseve minerale.

Për krizat e shkaktuara nga anemia, mjekët përshkruajnë suplemente të acidit folik, hekurit dhe vitaminës B12. Në rast të mungesës së rëndë të hemoglobinës, është i mundur transfuzioni i gjakut. Nëse spazmat e muskujve të këmbëve shkaktohen nga venat me variçe, mjekët përshkruajnë barna nga grupi i flebotonikëve (Anavenol) dhe antikoagulantëve (acidi acetilsalicilik).

Këshilla nga mjekja obstetër-gjinekologe Margarita Dramaretskaya se si të kapërceni dhimbjet gjatë ngërçeve gjatë shtatzënisë:

Kur shkaku i ngërçeve është ngjeshja e venës kava inferiore, gruaja lejohet të shtrihet vetëm në anën e majtë. Në raste të rënda, është e mundur të merren antikoagulantë dhe angioprotektorë. Për vazospazmë të rëndë gjatë gestozës, rekomandohet terapi me Nifedipinë ose Verapamil, barna antihipertensive.

Nëse një grua ka një ngërç në këmbë gjatë shtatzënisë, për ndihmën e parë duhet të tërheqë këmbën drejt vetes derisa të ndalojnë kontraktimet e muskujve. Gjithashtu, nëna e ardhshme mund të përdorë teknika masazhi - palponi dhe goditni butësisht gjymtyrën, duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në të. Lëvizjet duhet të bëhen me kujdes të jashtëzakonshëm, pa forcë të tepruar; për efikasitet më të madh, rekomandohet të drejtoni gishtat.

Pasi të lehtësohen simptomat e ngërçeve, mjekët këshillojnë përmirësimin e qarkullimit të gjakut në muskuj. Për ta bërë këtë, nëna e ardhshme duhet të ecë nëpër dhomë, të përdorë një pomadë ngrohëse ose të bëjë një dush të nxehtë.

Parandalimi

Gjatë shtatzënisë, duhet të mbroni me kujdes këmbët, ngarkesa në të cilën rritet shumë. Nënat e ardhshme nuk duhet të veshin këpucë me taka të larta ose në këmbë ose ulur për periudha të gjata kohore. Rekomandohet të ngrini gjymtyrët e poshtme mbi trup për disa minuta çdo ditë - procedura përmirëson rrjedhjen venoze.

Natën, mund të vishni çorape të ngrohta dhe të flini me këmbë të ngritura. Për venat me variçe të ekstremiteteve të poshtme, mjekët rekomandojnë të mbani çorape speciale dhe masazh.

Nënat e ardhshme duhet të lëvizin më shumë - të ecin në ajër të pastër, të bëjnë gjimnastikë për gratë shtatzëna. Gjatë shtatzënisë, përdorimi i nikotinës dhe kafeinës është rreptësisht i ndaluar. Për të parandaluar ngjeshjen e venës kava inferiore, grave nuk rekomandohet të flenë në shpinë ose në anën e djathtë.