Kodėl ankstyvieji pasimatymai nori miegoti. Kodėl nėštumo metu norite miegoti? Kodėl jis mieguistas nėštumo pradžioje

Nuovargis, silpnumas, mieguistumas – su tuo tam tikru nėštumo momentu susiduria beveik kiekviena moteris. Dažniausiai tai pasireiškia pirmąjį trimestrą ir kartais grįžta nėštumo pabaigoje. Nustebsite, kiek toks nuovargis gali paveikti jūsų gyvenimą. Tai ne tik įprastas nuovargis, o netikėčiausiomis akimirkomis galite užmigti. Ar įsigijote bilietus į daug žadančio spektaklio premjerą? Prieš išvykdamas įveikiau svajonę. Svarbus susitikimas darbe? Užmigti galima net per pietų pertrauką prieš ją. Norite turėti nuostabų, nėštumo hormonų padidintą seksą su savo vyru? Jie norėjo, bet po minutės buvo Morfėjaus glėbyje. Kad nepraleistumėte mažiau svarbių įvykių, išbandykite šiuos patarimus, kaip susidoroti su silpnumu, dėl kurio kiekvieną įmanomą akimirką užmiegate.

Trumpi miegai dienos metu bus tavo draugai, kaip ir vėlyvas kėlimasis ir anksti ėjimas miegoti. Viduje auginate visiškai naują žmogų, pailsėkite ir padidinkite miego laiką. Augantis kūdikis atima visas jūsų jėgas, todėl suteikite sau galimybę atsigauti. Net trumpas 20 minučių miego per dieną gali atgaivinti likusiai dienos daliai. Jums nereikia miegoti, kad atgautumėte energijos, net tiesiog poilsis gali jus atgaivinti. Nėštumo pabaigoje kūdikis, šokinėjantis ant šlapimo pūslės, kartu su dideliu pilvu ir nesugebėjimu rasti patogios padėties, gali jus nemiegoti. Užuot atsistoję ir eidami plauti viryklės, pabandykite tiesiog atsipalaiduoti. Pasinerkite į vonią, skaitykite knygą, klausykitės raminančios muzikos ar medituokite – darykite tai, kas padeda jaustis ramiems ir atsipalaidavusiems. Nuo to momento, kai nėštumo testas buvo teigiamas, turėjote jausti, kad jūsų kūnas yra nuostabus. Ir tai taip pat labai išmintinga, todėl turėtumėte įsiklausyti į jo patarimus. Jei jaučiate silpnumą, pailsėkite. Nėštumas atima daug jėgų, todėl reikia geriau nei anksčiau rūpintis savimi. Žmonės dažnai nustemba sužinoję, kiek jiems įtakos turi pakankamai arba per mažai skysčių. Nėštumo metu per dieną reikėtų išgerti apie aštuonias stiklines vandens. Dehidratacija jaučiasi kaip energijos ir dėmesio stoka, todėl pabandykite padidinti suvartojamo vandens kiekį ir pažiūrėkite, ar jaučiatės geriau. Jei nemėgstate vandens skonio, galite įdėti citrinos ar agurko griežinėlį. Jūsų kūdikis pasiims iš jūsų kūno viską, ko reikia augimui, todėl jūs turite pasirūpinti, kad gautumėte visas maistines medžiagas, kurių reikia gerai funkcionuoti – iš sveikos, subalansuotos mitybos, kurioje gausu šviežių daržovių, baltymų ir. sveikieji riebalai(ypač Omega 3, 6 ir 9) – pavyzdžiui, migdolai, lašiša arba avokadai, kokosų aliejus ir chia sėklos. Riešutai ir sėklos yra puikus užkandis dienos metu ir gali suteikti papildomos energijos. Ankštiniai augalai, sveiki grūdai, uogos ir žalios lapinės daržovės. Tai, ko nevalgote, yra lygiai taip pat svarbu, kaip ir tai, ką valgote. Jei dažnai valgote saldumynus, perdirbtą maistą ar greitą maistą, tai gali turėti įtakos jūsų nuovargiui. Šiuose maisto produktuose dažnai yra daug cukraus, todėl po dviejų valandų teks smarkiai sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Toks maistas yra sunkiau virškinamas, o tai reiškia, kad jūsų energija bus eikvojama šio maisto įsisavinimui. Pabandykite pašalinti arba bent jau sumažinti šių maisto produktų kiekį porai savaičių ir pažiūrėkite, ar nepastebėsite energijos lygio padidėjimo. Daugelis žmonių valgo tik tris kartus per dieną, bet jums reikia valgyti 5-6 kartus ir mažiau. Mažesni ir dažnesni valgiai gali padėti išlaikyti tolygesnį cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią energijos kritimui. Stenkitės į savo kasdienybę įtraukti sveikų užkandžių, kad galėtumėte valgyti dažniau. Kai kankina silpnumas fiziniai pratimai tai paskutinis dalykas, kurį norite padaryti. Tačiau tikėtina, kad tai padės susidoroti su silpnumu ir padidins energijos lygį. Kuo daugiau judėsite, tuo daugiau juda jūsų ląstelės – pažadinkite jas ir jausitės energingi. Net 20 minučių pasivaikščiojimas gali suteikti jums reikalingos energijos. Tai gali atrodyti kaip didžiulės pastangos, bet pagalvokite apie tai – tereikia išeiti ir pavaikščioti 10 minučių, o tada grįžti namo! Pradėkite nuo mažo ir palaipsniui didinkite krūvį, kol kasdien mankštinsitės po pusvalandį. Joga, pilatesas, plaukimas ir vaikščiojimas yra populiarūs nėščiųjų užsiėmimai, tačiau galima rasti ir kitokio savo skonio – šokių ar net specialių pratimų su įranga. Geriausia treniruotes planuoti dienos metu, kai turite daug energijos. Jei jūsų viršininkas žino, kad esate nėščia, galite susitarti dėl lanksčių darbo valandų. Pavyzdžiui, atvykti vėlai ir išvykti vėlai, jei tai leidžia daugiau miegoti. Arba suplanuokite susitikimus ar svarbius susitikimus su klientais, kad pasiektumėte didžiausią našumą. Pagalvokite, kaip galėtumėte efektyviausiai organizuoti savo darbo eigą, ir pabandykite tai pasiūlyti savo viršininkams, dažnai jie yra pasirengę su jumis susitikti. Jei bandysite gyventi taip, kaip gyvenote prieš nėštumą, tai gali prisidėti prie nuolatinio nuovargio jausmo. Vien todėl, kad vidury darbo savaitės miegodavote su draugėmis iki vėlumos, dar nereiškia, kad jums to reikia dabar. Vakarinius susitikimus pakeiskite bendromis vakarienėmis, skambučiais ar savaitgalio susitikimais ir suteikite sau galimybę anksti eiti miegoti. Neprisiimkite papildomų įsipareigojimų darbe ir, kur įmanoma, trumpinkite savo grafiką, skirkite sau porą savaičių atsigauti prieš pereidami prie kažko naujo. Dažniausiai energija sugrįžta antrajame trimestre, ir pavyks suspėti. Pats laikas prašyti pagalbos. Susisiekite su draugais ir šeimos nariais, kurie gali būti susiję su jūsų gyvenimu. Jei jau turite vaiką, paprašykite, kad žmogus, kuriuo pasitikite, nuvestų jį porai valandų į žaidimų aikštelę, kol jūs miegosite. Paprašykite savo vyro prisiimti daugiau namų ruošos darbų, kad galėtumėte sutaupyti energijos jo vaikui auginti. Kartais, nepaisant nuovargio, naktį gulėsite lovoje ir galvojate apie viską, kas dar nepadaryta. Sudarykite sąrašą ir sutvarkykite savo darbus, kad juos būtų lengviau valdyti – jums nereikės pertvarkyti darželio aštuntą savaitę, vis tiek yra daug laiko tokiam darbui. Susikoncentruokite į tai, ką reikia padaryti dabar, ir sudarykite tvarkaraštį, kad žinotumėte, kada tai reikia padaryti. Tvarkydami savo rūpesčius pajusite kontrolės jausmą ir galėsite geriau miegoti naktį. Jūsų lova turėtų būti ramybės oazė, miego prieglobstis, kviečiantis į ją. Visus trukdžiusius dalykus – telefonus, kompiuterius, televizorių, geriau pašalinti. Lova turi būti patogi, švari, ant jos turėtų būti daug įvairių pagalvių – nėštumo metu, be jų, gali būti nepatogu. Kartais nuolatinis nuovargis gali būti geležies trūkumo arba anemijos simptomas, kuris dažnai pasireiškia vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Jei visi aukščiau pateikti patarimai nepadeda padidinti energijos lygio arba kenčiate nuo didelio nuovargio, pasitarkite su gydytoju. Jis gali pasiūlyti pasitikrinti geležies kiekį, kad nustatytų, ar jums trūksta geležies ar turite kitų medicininių problemų. Svarbiausias geležies rodiklis, kurį reikia žinoti, yra jūsų feritino lygis, todėl paklauskite savo gydytojo, koks jūsų lygis. Jūs perskaitėte iki straipsnio pabaigos, o tai reiškia - dabar galite miegoti)

Nėštumo metu moterys dažnai skundžiasi, kad labai nori miego, ir nuolat, net jei naktis praėjo gana ramiai. Ypač dažnai šie skundai išreiškiami ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu.

Kai kurios moterys – ne pirmą kartą patiriančios šią būklę – spėja apie nėštumą, nes pradeda užmigti kelyje. Kodėl nėštumo metu tikrai norite miegoti ir kaip tai paaiškinama?

Kodėl jis mieguistas nėštumo pradžioje?

Šiuo metu organizme vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie veikia absoliučiai visus organus ir sistemas.

Sumažėjęs imunitetas– kitaip organizmas tiesiog atstums "svetimas kūnas". Tai veda prie silpnumo ir žemo kraujospūdžio.
Beriberis prasideda- vitaminai ir mikroelementai pradedami vartoti iš maisto medžiagų rezervo naujam organizmui formuotis. Daugelį išvargina toksikozė – jos metu su vėmalais taip pat išplaunamos naudingos medžiagos, gali atsirasti mažakraujystė.
Nėštumo metu nebeužtenka laiko būtinam poilsiui- nustatytas režimas yra skirtas normaliam egzistavimui, ir jo neįmanoma iš karto atstatyti. Net pačios ramiausios nėštumo besilaukiančios moterys iš pradžių patiria stresą.
Erzinantys veiksniai paveikiantis bendra būklė nervų sistema, yra pati naujo gyvenimo etapo naujiena, poreikis prisitaikyti prie aplinkybių, noras sužinoti daugiau informacijos apie savo situaciją, mąstymas, kaip perteikti naujieną kitiems – namų ir darbo kolegoms. Sunku susidoroti su paskutine užduotimi – psichologinė būsena labai priklauso nuo kolegų požiūrio.
Kai kurios moterys yra linkusios slėpti savo pasikeitusią būseną nuo kitų, kad jos „nesijaudintų“ – tai, savo ruožtu, papildo patirtį.
Endokrininiai poslinkiai išmuštas iš darbo ritmo, o įprasti stimuliatoriai – kava ir stipri arbata – šiuo metu yra nesaugūs sveikatai. Priimtini metodai, padedantys nėštumo metu, nugalėti mieguistumą ankstyvosiose stadijose – tinkama mityba, protingas darbo ir poilsio balansas, sveikas miegas bent 8-9 valandas per dieną.

Patartina rasti kompromisą su kolegomis, kad jie leistų trumpas pertraukėles darbe pasikeisti pozicijomis, atlikti kai kuriuos pratimus. Jiems patiems turėtų būti nemalonūs, jei šalia yra pusiau užmigęs padaras.

Pilvas jau matosi, bet akys dar užsimerkia...

Kodėl nėštumo metu norisi miego, kai jau matosi skrandis?

Juk jau organizmas prisitaikė iki jo būklės sukurtas režimas, kuriame planuojama darbo diena ir vizitai į konsultacijas, aplinkiniai džiaugėsi ir atsistatydino.
Kūnas dar turi dirbti už du– susilpnėja. Net ir esant gerai mitybai naudingų medžiagų, užtenka „nugaros“, o mintys kyla taip „Tu negali taip valgyti, kaip aš atrodysiu po nėštumo“.
Ir ne visi nėštumai praeina sklandžiai.. Gali atsirasti edema, gydytojas bara už kiekvieną priaugtą kilogramą, atrodo, kad mylimąjį atbaido išvaizdos pasikeitimas... Šioje stadijoje dažnai užklumpa depresija, atsiranda miego sutrikimų.

Jei įprastos priemonės:

pasivaikščiojimai gryname ore;
visavertė mityba;
atpalaiduojančios priemonės prieš miegą - arbata ar šiltas pienas su medumi - nepadeda, gydytojas skiria lengvų raminamųjų, kartais ir antidepresantų.

Būsimos mamos turėtų žinoti, kad jei joms patariama gerti raminančių žolelių, reikėtų kreiptis į gydytoją. Nėštumo metu augalinius vaistus reikia vartoti labai atsargiai.

Nėščioms moterims skirtų raminamųjų žolelių sąrašas yra ribotas:

motininė žolė;
mėtų;
valerijonas.

Nuoviro dozę ir gydymo kursą turi skirti gydytojas.

Trečiasis trimestras - net nesikelk iš lovos...

Tai, kad norisi miegoti 32-38 nėštumo savaitę, paaiškinama visomis ankstesnėmis priežastimis, be to, pridedama dar viena – tokioje pozoje labai sunku miegoti.

Skrandis trukdo tol, kol randi patogią padėtį – jau rytas. Taip, ir dažnai tenka keltis norint pasinaudoti tualetu – nėščiosios gimda spaudžia šlapimo pūslė, padažnėjęs šlapinimasis.
Gerai, jei kūdikis pirmas - o jei jau yra vaikų ir jiems reikia dėmesio, nemiegok dieną?
Gebėjimas miegoti ant šono turi pradėti vystytis nuo 2 trimestro. Norėdami tai padaryti, pirmiausia po nugara ar skrandžiu pasidėkite volelį iš sulankstytos antklodės – kas įpratęs užmigti – tada palaipsniui didinkite „vyniotinio“ aukštį.
Nėščios moterys negali miegoti ant pilvo, bet miegoti ant nugaros taip pat nepageidautina. Jei sistemingai suspaudžiate dideles kraujagysles, aprūpinančias gimdą ir apatines galūnes deguonimi, sutrikdote grįžtamąjį kraujo tekėjimą, vaisiui išsivysto hipoksija, o pati moteris gali pajusti rimtą sveikatos pablogėjimą.
38 savaitę labai sunku išsimiegoti.- organizmas jau ruošiasi gimdymui, o naktinio poilsio metu, atsipalaidavusioje būsenoje, atsiranda sąrėmiai – pasiuntiniai. Minutės ar dvi ir jos atslūgsta, susilpnėja gimdos tonusas, bet tada užmigti neįmanoma.

Kitos mieguistumo priežastys

Nuovargis ir letargija 2 ir 3 nėštumo trimestrais gali būti kompanionai neigiami pokyčiai organizme:

beriberi;
anemija;
preeklampsija.

Šios sąlygos neigiamai veikia vaisiaus formavimąsi.

Papildomi neigiamų pokyčių požymiai:

pykinimas;
odos blyškumas;
lūžinėjantys plaukai;
galūnių edema.

Pablogėjimą atspindi kraujo ir šlapimo tyrimų rodikliai, todėl labai svarbu, kad moteris reguliariai lankytųsi pas ginekologą ir laikytųsi visų rekomendacijų.

Anemiją ir avitaminozė galima koreguoti skiriant vitaminų ir liaukų preparatus, kurie yra suleidžiami – taip organizmas lengviau juos pasisavina.

Esant gestozei – vadinamajai toksikozei vėlesnėse stadijose – gali prireikti stacionarinio gydymo. Jei siūloma, hospitalizacija neturėtų būti atsisakyta. Jei yra kūno apsinuodijimas, gali atsirasti užšaldytas nėštumas.

Nėštumas sukelia daugybę moters kūno būklės ir darbo pokyčių, todėl jai teks su jais susitaikyti. Už pokyčių hormoninis fonas Ir išvaizda figūras, taip pat daugelis besilaukiančių mamų pastebi dažną mieguistumą net ir po pilnos nakties miego. Kas verčia jus miegoti nėštumo metu?

Atsakymas į šį klausimą domina daugelį užimančių moterų, nes noras miegoti jas aplenkia kiekviename žingsnyje. Kartais besilaukiančioms mamoms tenka net eilinį kartą kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų, ar tikrai noras norėti miego yra laikomas normaliu ir saugiu jos sveikatai.

Pirmasis trimestras laikomas svarbiausiu, nes būtent pirmosiomis savaitėmis po pastojimo vyksta svarbių vaiko organų ir sistemų formavimasis. Todėl šiuo metu moters kūnas turėtų veikti kaip laikrodis, o taip pat turėti pakankamai naudingų medžiagų.

Kodėl moteris nėštumo metu nuolat nori miegoti Pradinis etapas vaisiaus vystymasis? Mieguistumas pirmosiomis savaitėmis po pastojimo laikomas pagrindiniu ir skiriamasis ženklas nėštumas, kai daugelis moterų gali suprasti savo įdomią padėtį.

Tokiu atveju būsimoji mama nuolat jaus mieguistumą, ją beveik visada užpuls mintys apie miegą. Kodėl tai vyksta? Faktas yra tas, kad pradiniame kūdikio vystymosi etape moters kūnas deda daug pastangų, kad užtikrintų vaisiaus augimą ir vystymąsi.

O kadangi būsimos mamos organizmas dar nėra pripratęs prie tokio nuolatinio krūvio, dažnai reikia pasisemti energijos ir jėgų – tai galima pasiekti miego pagalba. Štai kodėl pirmasis trimestras laikomas „miegingiausiu“.

Kai tik susiformuoja kūdikio organai ir sistemos, atsiranda poreikis miegoti būsima mama nebus toks stiprus. Paprastai tai įvyksta iki pirmojo trimestro pabaigos, tačiau kiekvienai moteriai šis reiškinys yra visiškai individualus.

Dėmesio! Moteris pirmosiomis nėštumo savaitėmis dažnai nori miego, o ne dėl nuovargio ar dažno fizinio krūvio – noras eiti į lovą moteryje nuolat yra net ir išmiegojus visą naktį.

Šis reiškinys yra susijęs su šiomis priežastimis:

hormoninio disbalanso vystymasis;
neigiama organizmo reakcija į stresą, kurį sukelia nėštumo pradžia;
besilaukiančios motinos sistemų ir organų funkcionavimo keitimas, o tai reikalauja iš jos organizmo didelių pastangų.

Nors vaiko gimimas pagrįstai laikomas nepamirštamu ir maloniu moters laiku, vaisiaus vystymasis yra rimtas stresas organizmui, nes naujos gyvybės gimimas sukelia gana sudėtingą imuninį konfliktą tarp kūdikio ir mamos. , o neigiamai veikia visas jos organizmo sistemas.

Štai kodėl būsimoji mama nėštumo pradžioje dažnai nori miegoti kiekvieną dieną.

Vaisiaus vystymosi metu moters kūnas visiškai pakeičia savo darbą - ypač atsižvelgiant į hormoninį foną, nuo kurio tiesiogiai priklauso vaisiaus augimas ir vystymasis. Iškart po pastojimo būsimoji mama padidina progesterono ir estrogeno gamybą.

Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir bendrą organizmo būklę – todėl jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis moterys jaučia stiprų ir nuolatinį mieguistumą.

Taip pat svarbu ir padidėjęs krūvis organams, nes dabar jie turi dirbti „už du“. Nėštumo metu cirkuliuojančio kraujo kiekis padidėja 2 kartus. Nuolat auganti gimda juosmens srityje daro didelį spaudimą stuburui, todėl atsipalaiduoja raiščiai.

Kasdien augantis svoris taip pat neturi geriausio poveikio moters organizmui – jam reikia prisitaikyti prie didėjančio kūno svorio, o tai reikalauja papildomų jėgų ir energijos.

Visa tai gali sukelti sunkų dienos mieguistumą, dėl kurio būsimoji mama tiesiogine prasme bus. Juk organizmas nėra įpratęs dirbti su padidintu krūviu, vadinasi, jam reikia daugiau laiko pailsėti.

Padidėjusio mieguistumo priežastys antrąjį trimestrą

Antrasis trimestras laikomas palankiausiu ir „besimptomiu“ moteriai. Juk visi vaisiaus organai ir sistemos jau susiformavę, toksikozė praėjo, o gimda nustojo spausti vidaus organus, nes pradėjo augti aukštyn.

Paprastai šį trimestrą dienos mieguistumas visiškai išnyksta. Nors kai kurios besilaukiančios mamos vis dar pastebi per didelis noras miegoti. Gydytojai tai priskiria individualios savybės moterų, dėl kurių nori miegoti ne tik naktį, bet ir dieną.

Tačiau kartais labai norisi miegoti šiuo nėštumo etapu dėl tam tikrų ligų išsivystymo.

Jei antrąjį trimestrą noras miegoti nesiliauja ilgai, o būsimoji mama nuolat jaučia nuovargį, vangumą ir jėgų stoką, būtina apie tai pranešti gydytojui, kad jis nustatytų šios būklės priežastį.

Kodėl moteris dažniausiai nori miegoti dieną? Dažnai dienos mieguistumas išsivysto dėl šių ligų ir būklių:

nepakankamas vitaminų kiekis organizme;
anemijos vystymasis;
hipotirozė.

Tokias ligas gana paprasta nustatyti ir išgydyti, todėl nereikėtų bijoti dėl kūdikio sveikatos. Juk dėl jų jis gali kentėti labiau nei dėl Vaistai kad besilaukianti mama turės gerti nešiojant kūdikį.

Nepakankamas vitaminų ir mineralų kiekis

Gydytojai šią būklę vadina hipovitaminoze, kuri šiuolaikinės moterys stebimas gana dažnai. Natūralių vaisių ir daržovių trūkumas racione, netinkama ar nesubalansuota mityba – visa tai neigiamai veikia būsimos mamos būklę.

Iš tiesų nėštumo metu ji turėtų vartoti dvigubai daugiau vitaminų, reikalingų normaliam kūdikio augimui ir vystymuisi.

Jei būsimos mamos mityba nesubalansuota, ji tikrai turėtų vartoti vitaminų ar mineralų kompleksus, kurie padės išvengti dažno mieguistumo dieną.

Hipovitaminozė, be mieguistumo, taip pat pasireiškia šiais simptomais:

niežulys ant kūno;
galvos skausmas;
odos įtrūkimai ir sausumas;
dantenų kraujavimas;
deginimas galūnėse;
polinkis sirgti peršalimo ligomis.

Kad moteris jaustųsi normaliai, ji turi apsilankyti pas gydytoją ir atlikti išsamų kūno tyrimą.

Anemija

Pavojinga būsimos motinos būklė, kurios metu ląstelės kenčia nuo deguonies trūkumo. Jei tokia būklė nuolat yra moteriai, tai neigiamai paveiks kūdikio būklę, nes deguonies trūkumas sukels vaiko vystymosi slopinimą.

Anemijos vystymosi metu nėščia moteris jaučia:

mieguistumas;
galvos svaigimas;
padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
dažnas nuovargis;
alpimo būsena;
odos blanširavimas;
noras valgyti neįprastas medžiagas, pavyzdžiui, kreidą.

Dažnai anemija išsivysto moteriai dėl nepakankamo geležies suvartojimo organizme kartu su maistu.

Kartais anemija išsivysto dėl virškinimo sistemos veiklos sutrikimų, kai organizmas negali visiškai pasisavinti geležies. Taip yra daugiausia dėl problemų su žarnynu, kuris antrą ir trečią trimestrą turi didelį krūvį.

Rečiau anemiją gali sukelti folio rūgšties ir vitamino B12 trūkumas. Nepakankamas jų kiekis organizme sukelia rimtų virškinimo ir nervų sistema. Tokiu atveju pati anemija neišnyks – tam reikia gydymo, kurio dėka bus galima visiškai atkurti nepakankamą mikroelementų kiekį.

Hipotireozė

Sumažėjusios funkcijos Skydliaukė sukelia hipotirozę. Dažnai ši liga išsivysto dėl to, kad būsimos motinos organizmas neturi pakankamai jodo.

Šios ligos pasekmės vaikui ir mamai yra siaubingos, todėl jai išsivystius reikia nedelsiant gydyti.

Hipotireozės simptomai yra šie:

dažnas mieguistumas;
atminties sutrikimas;
stipri sausa oda;
polinkis į vidurių užkietėjimą;
kraujospūdžio mažinimas;
greitas svorio padidėjimas, kuris provokuoja nutukimą;
apatija;
emocijų trūkumas nėščiai moteriai.

Neteisinga skydliaukės veikla ypač neigiamai veikia kūdikį. Jei moteris nespėja laiku išgydyti ligos, ji greičiausiai pereis vaikui. Dėl to jam gali sutrikti fizinė ir psichinė raida.

Jei dėl hipotirozės moteris ryte, po pietų ir vakare nori stipriai miegoti, gydytojas būsimai mamai tikrai paskirs hormonų terapiją, kuri trunka ne vieną mėnesį.

Trečiojo trimestro mieguistumo priežastys

Paskutiniame nėštumo etape moterys taip pat nori daug miegoti. Visų pirma, tai yra dėl didelio pilvo dydžio, dėl kurio būsimoji mama negali miegoti naktį.

Kitais atvejais – mieguistumas vėlyvas terminas sako apie tam tikrų ligų eigą, kurią, kaip taisyklė, gydytojas atskleidžia antrajame trimestre.

Taip pat mieguistumas gali atsirasti dėl įprasto organizmo nuovargio, kuris ruošiasi gimdymui ir aprūpina kūdikį viskuo, ko reikia. Gydytojai sako, kad kovoti su miegu trečiąjį trimestrą neverta, nes iki nėštumo pabaigos moters organizmui tenka didžiausias krūvis, kuriam reikia ilgo energijos ir jėgų atsigavimo.

Daugelio nėščiųjų ištvermė prarandama dėl to, kad prieš gimdymą būsimos mamos kūno svoris labai padidėja – vidutiniškai padidėja 10-20 kg. Kiekvieną minutę moters organizmas patiria krūvį, kurį vėliau reikia atstatyti.

Taip pat yra ir psichologinis mieguistumas. Juk žinoma, kad po kūdikio gimimo mama negalės pailsėti. Štai kodėl, nepaisant vaiko lyties – mergaitės ar berniuko, kūnas iš anksto kaups energiją ir jėgas ateičiai.

Kai mieguistumas laikomas patologijos požymiu

Yra liga, kuri dažniausiai pasireiškia 2-oje nėštumo pusėje – tai preeklampsija. Ši liga pasireiškia šiais simptomais:

baltymas šlapime;
edemos atsiradimas;
slėgio padidėjimas.

Ankstyvas preeklampsijos nustatymas žada teigiamą ligos gydymo rezultatą. Pagrindinis simptomas pradiniame ligos vystymosi etape yra mieguistumas, kuriam reikia ypatingo dėmesio.

Staigus slėgio padidėjimas taip pat sukelia mieguistumą. Papildomi arterinės hipertenzijos požymiai yra:

pykinimas;
vėmimas;
skausmas galvoje.

Dažnai mieguistumas dieną laikomas eklampsijos simptomu – tai dažni priepuoliai, kuriuos lydi tokie požymiai:

skrenda prieš akis;
regėjimo kokybės pablogėjimas;
pykinimas, kuris gali virsti vėmimu;
skausmas galvoje.

Net jei moteris ir nepastebi sveikatos pokyčių, nėščios moters artimieji tikrai pastebės jos sveikatos pablogėjimą.

Ką daryti, jei dieną yra mieguistumas, o naktį moteris negali užmigti? Tokiu atveju būtina atlikti gydymą, kitaip biologinių ritmų pasikeitimas neigiamai paveiks nėščios moters būklę. Gydytojas paskirs pacientui nemažai homeopatinių ir vaistažolių preparatų, kurie padės normalizuoti nakties miego kokybę.

Ar turėčiau susirūpinti dėl dienos mieguistumo?

Gydytojų teigimu, mieguistumas, kurį sukelia ne patologijų išsivystymas, visiškai nekenkia mamos ir kūdikio sveikatai. Jei moteris nuolat nori miego, neturėtumėte to neigti sau, nes tokio poilsio dėka atkuriamos būsimos mamytės jėgos.

Tačiau jei mieguistumas yra nuolatinis, ji turi atidžiai peržiūrėti savo kasdienybę, būtent:

užsiimti vidutine fizine veikla;
stebėti tinkamą mitybą;
sudaryti palankias sąlygas miegui.

Kūdikio laukimo laikas yra laikomas labiausiai jaudinančiu momentu kiekvienai moteriai, net jei jį temdo dažnas mieguistumas. Svarbiausia yra klausytis savo kūno, o iškilus problemoms nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Nėštumas yra puikus laikas, tačiau gali būti sunku jį suderinti su darbu. Pavyzdžiui, reikia skubiai parašyti reportažą, parašyti straipsnį ar išsiųsti laišką, bet smegenys tavęs neklauso, jau vaikų skyriuje renkasi mielas smulkmenas, galva remiasi į klaviatūrą, o tavo akys užsimerkia pačios.

Mieguistumas yra vienas iš gana dažnų. Kodėl nėštumo metu norisi miegoti dieną ir kaip su tuo susidoroti – viską papasakosime.

Mieguistumo PRIEŽASTYS NĖŠTOJO METU

Skirtingais nėštumo etapais mieguistumą gali sukelti skirtingos priežastys.

Pirmasis nėštumo trimestras (1-14 savaitės)

Daugelis ankstyvojo nėštumo moterų skundžiasi, kad dieną jaučiasi pavargusi ir mieguista. Mieguistumas gali būti paaiškintas padidėjusiu progesterono kiekiu būsimos motinos kraujyje.

Progesteronas yra nėštumą išsaugantis hormonas, kuris atpalaiduoja lygiuosius viso kūno raumenis. Dėl to moteriai gali pasireikšti hipotenzija, ji pradeda jausti bendrą silpnumą ir nuovargį, atsiranda noras atsigulti ir pailsėti.

Antrasis nėštumo trimestras (15-28 savaitės)

KAIP KOVOTI SU mieguistumu NĖŠTOJO METU

Mieguistumas, silpnumas ir nuovargis nėštumo metu sukelia ypatingą diskomfortą tuo laikotarpiu, kai moteris vis dar aktyviai dirba. Greičiausiai darbo vietoje nėra galimybės atsigulti pailsėti, o tonizuojančių gėrimų, tokių kaip arbata ir kava, nepageidautina vartoti neribotais kiekiais. Kaip tada susidoroti su mieguistumu nėštumo metu?

Atlikite rytinius pratimus. po miego pagerins kraujotaką ir padės atstatyti gebėjimą susikaupti bei pagerinti dėmesį.

Reguliariai vėdinkite kambarį. Esant užsikimšimui, pablogėja smegenų aprūpinimas deguonimi, todėl atsiranda mieguistumas.

Stebėkite temperatūrą patalpoje. Jūs tikrai pradėsite užmigti, jei jums bus per karšta ar per šalta. Optimali temperatūra biure – 19-21 °C.

Dažnas trumpas pertraukėles nuo darbo. Net jei turite daug darbo, 5 minutės išeiti į lauką ir išgerti porą gurkšnių deguonies tikrai bus ten. Negana to, po to dirbsite produktyviau nei lipniomis akimis. Beje, jei šiltuoju metų laiku geras oras, galima šiek tiek pasnausti parke ant suoliuko ar ant pievelės, jei netingi pasiimti su savimi kilimėlio ar patalynės.

Daryti pratimus. Per pertraukas atlikite paprastus pratimus: pasukite galvą, mojuokite rankomis. Kvėpavimo pratimai taip pat bus naudingi.

Sekite. Nepersivalgykite, nevalgykite riebaus maisto – po jo iškart norėsis miego. Tačiau nudžiuginti padės daug omega-3 riebalų rūgščių (tai sardinės, skumbrė, tunas, lašiša, upėtakis). Tobulas variantas- sumuštinis su raudonais arba juodaisiais ikrais. Biudžetinės galimybės gaivinamiesiems maisto produktams yra pomidorai, šparagai, saldžiosios paprikos, kiviai, greipfrutai ir žalieji obuoliai.

Gerk vandenį. Jei akys pradeda lipti kartu, naudinga išgerti stiklinę švaraus vandens.