Ciberžolės gydomosios savybės. Ciberžolė – indiškas stebuklingas prieskonis kūnui gydyti

Ar jūsų kūną vargina negalavimai? Ar norėtumėte į savo racioną įtraukti prieskonių? Jei taip, ciberžolė yra tinkamas pasirinkimas. Tai ne tik prieskonis, bet ir natūralus vaistas nuo daugelio ligų. Ciberžolė naudojama liaudies medicina Rytų šalys (ypač Indija) nuo seno. Kodėl gi nepabandžius auksinių prieskonių gydymo receptų?

Faktai, kuriuos reikia žinoti

Tai indiškas geltonasis prieskonis. Šimtmečius jis buvo naudojamas ne tik kaip maisto papildas, bet ir kaip vaistas Ajurvedoje. Ji turi platų asortimentą gydomųjų savybių, tinka vidiniam naudojimui, odos pažeidimams, žaizdoms gydyti.

Prieskoniai turi lengvą šiltą skonį. Priklauso žemaūgių augalų šeimai, yra kario mišinio pagrindas. Todėl, jei naudojate karį, vartojate ir ciberžolę, aprūpindami kūną veiksminga prevencija daug rimtų ligų.

Kas yra aukso prieskonyje?

Be svarbiausio ingrediento – kurkumino – prieskonyje taip pat yra antioksidantų, antiseptikų, vitaminų B, C, E, piperino, kapsaicino.

Kurkuminas yra stiprus priešuždegiminis, antioksidantas, natūralus antibiotikas. Farmacijos įmonės šiandien kuria vaistus iš šios medžiagos, kurie gydys sunkiomis ligomis sergančius žmones visame pasaulyje, t. vėžys.

Prieskoniai kaip vaistas

Šimtai tyrimų parodė didelę geltonojo prieskonio naudą sveikatai. Žinoma, mes nekalbame apie panacėją, tačiau vartojant protingomis dozėmis, organizmui tikrai padėsite. Kam padeda vaistažolės? Padeda išvengti įvairių ligų, skatina jau išsivysčiusių ligų gydymą.

• Vėžio prevencija. Kurkuminas veikia kaip stiprus antioksidantas, jo priešuždegiminis poveikis reikšmingai veikia bendra būklė organizmui ir vėžio prevencijai.
• Pagalba gydant vėžį. Antikancerogeninės savybės - veiksnys, prisidedantis prie pagrindinio onkologijos gydymo palaikymo.
• Laisvųjų radikalų neutralizavimas. Dėl savo antioksidacinių savybių prieskonis kovoja su neigiamu laisvųjų radikalų poveikiu.
• Pašalinkite artrito simptomus. Stiprios priešuždegiminės savybės padeda sumažinti skausmą, patinimą ir kitas nemalonias šios būklės apraiškas.
• Palaiko imuninę sistemą. Gydomasis prieskonių ir jame esančio kurkumino poveikis padeda stiprinti imuninę sistemą net ir žmonėms, kurių imuninė sistema gerokai nusilpusi.
• Svorio metimas. Tai prieskonis, kuris teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir lieknėjimą.
• Kūno detoksikacija. Įrodyta, kad prieskonis teigiamai veikia kraujo vaizdą, prisideda prie jo valymo.
• Antibiotinis ir antiseptinis poveikis pagreitina virusinių, bakterinių, grybelinių infekcijų gydymą.
• Spartina žaizdų ir nudegimų gijimą, teigiamai veikia odos ligos(egzema, spuogai, psoriazė).
• Cholesterolio mažinimas.
• Saugoti širdį ir kraujagysles nuo ligų, kurios yra vienos didžiausių mūsų tautiečių žudikų.
• Alzheimerio ligos prevencija. Išgydyti šią ligą kol kas nėra, tačiau stiprus antioksidacinis auksinio prieskonio poveikis gali užkirsti kelią jo vystymuisi ir sulėtinti progresą.

Trys pagrindinės prieskonių naudojimo taisyklės:

1. prieskonius užpilti verdančiu vandeniu arba trumpai pavirti;
2. vartokite kartu su juodaisiais pipirais (pipirai užtikrina geresnį įsisavinimą organizme);
3. vartokite prieskonius su sveikais riebalais kaip jis tirpsta riebaluose (naudokite alyvuogių aliejų, kokosų aliejų ir kt.).

Ciberžolės ir juodųjų pipirų derinys daro stebuklus kūnui! Piperinas (alkaloidas, veiklioji juodųjų pipirų medžiaga) padidina kurkumino pasisavinimą 2000 kartų! Optimalus geltonųjų ir juodųjų prieskonių santykis yra 4:1.

Kurkuminas tirpsta riebaluose. Be jų jis tinkamai netirpsta, todėl sumažėja tikimybė, kad jis bus absorbuojamas į plonąją žarną. Todėl pabandykite vartoti ciberžolę kartu su sveikais riebalais, Kokosų aliejus, alyvuogių aliejus... Taip pat naudinga naudoti pieną su ciberžole (ir pipirais).

Šis flavonoidas slopina fermento, kuris deaktyvuoja kurkuminą organizme, poveikį. Kokie yra kvercetino šaltiniai? Raudonasis vynas, raudonos vynuogės, žalioji arbata, svogūnai, žali kopūstai, brokoliai, špinatai, uogos (mėlynės, spanguolės).

Ciberžolės prieskoniai, kurių nauda sveikatai aptariama šiame straipsnyje, gaminamas iš imbiero šeimos augalo šaknies. Šaknis džiovinamas ir sumalamas į miltelius. Be to, kad ciberžolė naudojama kaip prieskonis, ji dedama į kai kuriuos patiekalus ir maistą, kad suteiktų jiems gelsvą atspalvį (kreminės ir saulėgrąžų aliejus, margarinai).

Ciberžolės galima įsigyti miltelių pavidalo arba kaip imbiero šaknis. Jis taip pat auginamas iš sėklų atskirai.

Mineralai

Prieskonių naudą organizmui daugiausia lemia vitaminų ir mineralų sudėtis. Prieskonių sudėtyje yra šių mineralų:

Valgyti ciberžolę kaip prekyboje parduodamą žolelę arba pačių pagamintus miltelius (išaugintus iš sėklų) kartą per savaitę ar rečiau naudinga beveik visiems žmonėms (išskyrus tuos, kurie turi žemiau išvardytas kontraindikacijas).

Vitaminai

Tačiau mineralai nėra vienintelė ciberžolės nauda sveikatai, nesvarbu, perkama ar išauginta iš sėklų. Jo vitaminų sudėtis taip pat yra įvairi:

• Cholinas (49,2 mg) dalyvauja formuojant fosfolipidą lecitiną, kuris naudingas kepenims, nes išvalo jas nuo riebalų ir pašalina iš organizmo cholesterolio perteklių, dėl to netiesiogiai neleidžia vystytis aterosklerozei. Juk būtent cholesterolis ant kraujagyslių sienelių formuoja apnašas, dėl kurių išsivysto liga;
• Vitaminas C (25,9) padeda stiprinti imuninę sistemą. Pagrindinė nauda yra ta, kad jis padidina organizmo atsparumą virusams ir infekcijoms;
• Vitaminas E (3.1) turi ryškų antioksidacinį poveikį. Tai padeda sustiprinti ląstelių sieneles, dėl to jos tampa pajėgios atsispirti oksidacijos produktų – laisvųjų radikalų – įsiskverbimui į jas. Patekę į ląstelę, laisvieji radikalai susijungia ir sudaro netirpius elementus, kurie gali padidinti vystymosi tikimybę onkologinės ligos;
• Vitaminas B2 (2,33) dalyvauja eritrocitų gamyboje, todėl jo turėtų vartoti sergantieji mažakraujyste (moterims paros norma – 2,2 mg, vyrams – 3 mg). Saugo tinklainę nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio, todėl naudinga daug laiko praleidžiantiems saulėje;
• Vitaminas B6 (1,8) taip pat dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamyboje. Kartu su kaliu ir magniu jis naudingas kenčiantiems nuo mėšlungio, nes skatina raumenų atsipalaidavimą. Dėl šio veiksmo sumažėja traukulių skaičius;
• Vitaminas B1 (0,152), kaip ir vitaminas E, gali sustiprinti ląstelių membranas. Šis veiksmas padeda ląstelėms atsispirti laisvųjų radikalų įsiskverbimui į jas;
• Vitaminas K (13,4 μg) skatina kraujo krešėjimą ir apsaugo nuo kraujavimo, todėl skiriamas pacientėms prieš operaciją, taip pat nėščiosioms, siekiant išvengti kraujavimo gimdymo metu. Dienos normašių grupių suvartojimas yra 200 mcg.

Vaistinės ciberžolės savybės taikomos įvairiais būdais. Galima naudoti lieknėjimui (kalorijų kiekis 354 kcal), kepenų valymui, odos būklės gerinimui.

"Auksinis" pienas

Gėrimas iš pieno ir ciberžolės vadinamas auksiniu pienu. Jis turi daug naudingų savybių:

1. padeda stiprinti imuninę sistemą dėl vitamino C kiekio;
2. prisotina organizmą kalciu;
3. „Auksiniame“ piene yra kurkumino – ciberžolės polifenolio, kuris dalyvauja kepenyse valant dėl ​​to, kad skatina toksinių medžiagų pasišalinimą iš organizmo;
4. turi antioksidacinį poveikį dėl vitamino E;
5. „Auksinis“ pienas pagerina odos elastingumą dėl jame esančio vario;
6. „Auksinis“ pienas padeda pašalinti iš organizmo cholesterolio perteklių dėl sudėtyje esančio cholino kiekio, kuris leidžia susidaryti lecitinui – fosfolipidui, kuris valo kepenis nuo riebalų ir susikaupusių toksinų.

Taigi „auksinis“ gėrimas atskleidžia visas naudingąsias pagardo (pirkto ar išauginto iš sėklų) savybes. Norėdami jį paruošti, sumaišykite 50 g ciberžolės su 120 ml vandens. Kaitinkite 10 minučių ant vidutinės ugnies, beveik užvirdami, bet neleiskite užvirti. Supilkite gautą pastą į šiltą pieną 1 šaukšteliui. už stiklinę. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti medaus. Tai taip pat padės geriau sustiprinti imuninę sistemą, nes meduje taip pat yra vitamino C.

„Auksinį“ pieną reikia gerti po 1 stiklinę 1 kartą per dieną 1-2 mėnesius. Po to padarykite 1-2 savaičių pertrauką, kad išvengtumėte alergijos prieskoniui dėl jo kaupimosi organizme. Ir pakartokite kursą dar kartą. Toks naudojimas padės pagerinti bendrą organizmo būklę, todėl naudingas visiems žmonėms, kurie neturi kontraindikacijų ciberžolės vartojimui.

Ciberžolė kepenims

Choleretinis ciberžolės poveikis prisideda prie to, kad kepenys aktyviai valomos, iš jų pašalinami toksinai. Be to, kurkuminas skatina fermentų, kurie pašalina toksinus iš kepenų, gamybą. Tailando mokslininkai atliko eksperimentus su žiurkėmis (kurių genomas 80% panašus į žmogaus), kurių kepenys buvo pažeistos, suskirstydami jas į dvi kontrolines grupes. Pirmoji grupė į racioną įtraukė ciberžolę kasdien, antroji – ne. Dėl to žurnale „Journal of the Medical Association of Thailand“ buvo paskelbti tyrimo rezultatai, skelbiantys, kad pirmosios grupės žiurkės aktyviai atsigavo ir netgi atsinaujino kepenų ląstelės.

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, dažnai serga kepenų ligomis. Jiems, taip pat tiems, kurie nori išvalyti kepenis nuo toksinų, patariama kasdien išgerti po pusę arbatinio šaukštelio prieskonių, užgeriant stikline vandens (priklausomai nuo skonio pageidavimų). Ciberžolę galite atskiesti vandenyje ir pridėti medaus, kad pagerintumėte skonį (jei nesergate diabetu). Norėdami išvalyti kepenis, gerkite vieną kartą per dieną 2-3 savaites.

Ciberžolė lieknumui

Ciberžolės naudojimas su pienu ar kefyru, taip pat medumi, norint numesti svorio, paaiškinamas jos gebėjimu pagreitinti medžiagų apykaitą ir aktyviai pašalinti iš organizmo riebalus ir cholesterolį. Tai pasiekiama naudojant kurkuminą ir choliną preparate (kurie taip pat valo kepenis). Kurkuminas stabdo riebalinio audinio susidarymą ir kaupimąsi, trikdydamas jo aprūpinimą krauju, neleisdamas jame susidaryti kraujagyslėms. Cholinas dalyvauja formuojant lecitiną, kuris pašalina iš organizmo riebalų ir cholesterolio perteklių. Svorio metimo su gėrimu, kurio receptas panašus į „auksinio“ pieno receptą, efektyvumas yra iki 4 kg per mėnesį.

Yra daug būdų, kaip naudoti ciberžolę svorio metimui. Į nepilną stiklinę pieno galite įberti pusę arbatinio šaukštelio prieskonių miltelių. Kad liekninantis gėrimas nebūtų toks aitrus, įpilkite į jį geriamojo vandens, padidindami tūrį iki pilnos stiklinės. Ten įpilkite 1 šaukštelį. medaus skoniui pagerinti. Kasdien prieš miegą išgerkite stiklinę ciberžolės pieno ir medaus liekninamojo gėrimo.

Taip pat sukurtas liekninamojo gėrimo su ciberžole ir medumi receptas, kuriame vietoj pieno naudojamas kefyras. Ketvirtadalis šaukštelio prieskonių, 1 arbatinis šaukštelis užpilamas 500 ml verdančio geriamojo vandens. medaus, 3 vidutinių griežinėlių imbiero (apie 1,5 cm storio ir 3-4 cm skersmens) ir 3 valg. l. juoda arbata. Mišinys atšaldomas, filtruojamas ir įpilama pusė litro kefyro. Stiklinė tokio liekninamojo gėrimo išgeriama vietoj vakarienės ar pusryčių. Jo kalorijų kiekis yra mažesnis nei jo analogo su pienu (kalorijų kiekis 100 g yra atitinkamai apie 30 ir 70 kcal).

Svarbu! Svorio metimas naudojant ciberžolę, medų, kefyrą ir pieną bus veiksmingas tik tada, kai turėsite fizinį aktyvumą ir tam tikrus mitybos apribojimus (svarbu nepersivalgyti ir nevalgyti sunkiai virškinamo maisto, pavyzdžiui, riešutų, riebaus sūrio.

Bet koks gėrimas su ciberžole ir medumi geriamas tol, kol pasiekiamas norimas svoris.

Naudoti odai

Prieskoniai yra naudingi odai. Indijoje nuotakos odos tepimas jo pasta yra tradicinio vestuvių ritualo dalis. Sudėtyje esantys antioksidantai ir varis pagerina elastingumą ir išvaizda oda.

Didelio žiupsnelio ciberžolės ir 4-5 šaukštelių mišinys. veido odą užteptas jogurtas ar pienas gali sulėtinti odos senėjimą. Dėl sudėtyje esančio jogurto mišinys tinka sausai ir jautriai odai. Riebiai odai naudokite neriebų jogurtą. Kaukę reikia naudoti 2-3 kartus per savaitę. Įpilę pusę arbatinio šaukštelio laimo ar citrinos sulčių, galite pašalinti įdegio likučius nuo odos, nes citrusinių vaisių sultys turi balinamąjį poveikį.

Medaus pridėjimas prie bet kokios kaukės padeda drėkinti. Jame yra iki 20% vandens ir polisacharidų, kurie, užtepti ant odos, neleidžia prarasti drėgmės. Tačiau medaus negalima dėti į riebiai odai skirtas kaukes, nes užkimšdamas poras jis gali paaštrinti problemą.

Kontraindikacijos

Kenksminga gali būti ciberžolė, kurios naudingos savybės ir kontraindikacijos aptariamos šioje medžiagoje, ir „auksinis“ pienas.

Jei reguliariai ir kasdien naudojate ciberžolę kaip patiekalų prieskonį arba sistemingai vartojate ją norėdami numesti svorio, gali padidėti tulžies nutekėjimas. Jis kenkia žmonėms, turintiems akmenų tulžies pūslėje ar latakuose. Padidėjus tulžies nutekėjimui, jos kartais pasislenka ir sukelia užsikimšimą, išprovokuoja priepuolį. Tulžies nutekėjimas sustiprina fitonutrientą 1,8-cineolą, esantį ciberžolės šaknyse. Šis komponentas eterinis aliejus eukaliptolis, skatina cholecistokinino – hormono, skatinančio greitą tulžies pūslės susitraukimą ir ištuštinimą – gamybą.

Kasdienis prieskonių naudojimas nėštumo metu gali būti žalingas. Žalą daro kraujo krešėjimą didinantis vitaminas K, kurio yra „auksiniame“ piene ir prieskoniuose. Dėl šio veiksmo kraujui tampa sunkiau prasiskverbti per kraujagysles ir padidėja gimdos tonusas. Didelė gimdos hipertoniškumo žala ankstyvos datos nėštumas, nes sukelia persileidimą (spontaninį persileidimą) iki 37 savaičių.

Tačiau ši žala yra santykinė. Merilendo universiteto mokslininkai atliko tyrimus su žinduoliais, kurie parodė, kad ciberžolėje ir auksiniame piene esantis kalis ir magnis neleidžia gimdai hipertonizuoti (padidėjusį tonusą). Nepaisant to, mokslininkai nerekomenduoja naudoti ciberžolės kaip priemonės ankstyvosiose stadijose.

Nekontroliuojamas (nepasitarus su gydytoju) ciberžolės vartojimas kartu su vaistais, mažinančiais cukraus kiekį kraujyje, kartais gali būti žalingas. Jų gydomųjų savybių stiprina kurkuminas, greitinantis cukraus apykaitą. Dėl to cukraus lygis dar labiau sumažės. Galimas alpimas, galvos svaigimas.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Ciberžolė (Curcuma longa), pagrindinis indiško kario prieskonis, daugelio gydytojų nuomone, yra viena iš galingiausių augalinių vaistų planetoje kovojant su ligomis. Ciberžolės nauda sveikatai yra neįtikėtinai plati ir labai plačiai ištirta. Dabar paskelbta daugiau nei 10 000 recenzuotų straipsnių, patvirtinančių šios žolės, ypač vieno žinomiausių jos vaistinių junginių, kurkumino, naudą.

Dėl savo nuostabios naudos sveikatai, ciberžolė yra pelnytai visame moksle dažniausiai minimų vaistinių augalų sąrašo viršuje. Po jo seka: česnakai, cinamonas, ženšenis, imbieras ir pieninis usnis.

Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į pagrindinius mokslinius faktus apie tai, kas yra ciberžolė, jos naudą organizmui ir galima žala... Taip pat išnagrinėsime, kaip tinkamai vartoti ciberžolę, ar efektyvu ją gerti su pienu ir kodėl tai daroma.

Ciberžolės nauda moterims ir vyrams

Kas yra ciberžolė

Ciberžolė yra Curcuma longa augalo, augančio Indijoje ir kitose Pietryčių Azijos šalyse, šaknis. Išdžiovinta Curcuma longa augalo šaknis susmulkinama į sodrius geltonus miltelius.

Ciberžolėje yra keletas cheminių junginių, žinomų kaip kurkuminoidai. Šio prieskonio veiklioji medžiaga yra kurkuminas. Kurkuminas daro ciberžolę „funkciniu maistu“, ty „maistu, kuris gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, be pagrindinės dietos“.

Kas yra geriausia ciberžolėje? Tai ne tik gerai ištirta, bet ir neįtikėtinai veiksminga vaistas ir yra istoriškai reikšmingas, bet ir saugus produktas. Ciberžolė yra labai mažai žinoma šalutiniai poveikiai o tie, kurie egzistuoja, yra neįtikėtinai reti ir paprastai labai švelnūs.

Kokia ciberžolės nauda organizmui

Pažvelkime į ciberžolės naudą sveikatai.

1. Gali sulėtinti arba užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui

Daugeliui žmonių kraujo krešulių susidarymas kelia rimtą susirūpinimą. Kraujo krešuliai susidaro per procesą, vadinamą trombocitų agregacija, kai trombocitai jūsų kraujyje susikaupia vienoje srityje ir galiausiai susilieja.

Laboratorinių ir gyvūnų tyrimų metu kurkumino iš ciberžolės naudojimas žymiai sumažina trombocitų agregacijos dažnį ir galbūt sumažina kraujo krešulių riziką ().

Kurkuminas keičia vidinis procesasžinoma kaip eikozanoidų biosintezė. Eikozanoidai yra sudaryti iš keturių skirtingų organizmo molekulių, kurios dalyvauja natūraliame uždegime. Buvo pasiūlyta, kad viena iš priežasčių, kodėl kurkuminas turi antikrešėjimą stabdančių savybių, yra ta, kad jis veikia tromboksanų, vieno iš keturių eikozanoidų, biosintezę (). Tas pats mechanizmas yra viena iš priežasčių, kodėl ciberžolė yra priešuždegiminė.

Vienas 1986 m. atliktas tyrimas netgi parodė, kad kurkuminas gali būti pasirinktas gydymas žmonėms, „linkusiems į kraujagyslių trombozę ir kuriems reikalingas antiartritinis gydymas“ (). Tačiau šį rezultatą vis dar reikia pakartoti atliekant eksperimentus su žmonėmis.

2. Sumažina depresijos simptomus

Nors buvo atlikta nedaug tyrimų su žmonėmis, daugybė tyrimų su gyvūnais parodė, kad ciberžolė ypač veiksmingai mažina depresijos simptomus (9). Atrodo, kad šie rezultatai yra susiję su tuo, kaip kurkuminas veikia neurotransmiterio funkciją per smegenų neurotrofinį faktorių (BDNF) ().

Siekdama išspręsti šią problemą, „Phytotherapy Research“ 2014 m. paskelbė nuostabaus novatoriško tyrimo rezultatus. Tyrime dalyvavo 60 savanorių, kuriems diagnozuotas depresinis sutrikimas (MDD) – pusė jų būklei gydyti vartojo kurkuminą, kita pusė vartojo fluoksetiną (PROZAC®). Nustatyta, kad kurkuminą gerai toleravo visi pacientai, o kurkuminas buvo toks pat veiksmingas kaip fluoksetinas gydant depresiją 6 savaites. Fluoksetino ir kurkumino derinys lėmė šiek tiek didesnį pagerėjimą, tačiau jis nebuvo laikomas statistiškai reikšmingu (). Pasak autorių, „Šis tyrimas pateikia pirmuosius klinikinius įrodymus, kad kurkuminas gali būti naudojamas kaip veiksminga ir saugi terapija pacientams, sergantiems lengva depresija“.

Po šio proveržio tyrimo dar mažiausiai du tyrimai parodė pagrindinio junginio kurkumino poveikį depresija sergantiems pacientams. Pirmajame dalyvavo 56 žmonės (vyrai ir moterys), o antrajame – 108 dalyviai vyrai. Abiejuose tyrimuose buvo naudojamas placebas, lyginant su kurkusminu. Abu tyrimai parodė, kad kurkuminas veiksmingiau sumažino depresijos simptomus nei placebas ().

Yra žinoma, kad sintetiniai antidepresantai gali palengvinti depresijos simptomus tik 10–20%. Remiantis šiais duomenimis, galima teigti, kad ciberžolė yra tikrai unikali alternatyva antidepresantams, rodanti reikšmingus rezultatus.

3. Kovoja su uždegimais

Labiausiai žinoma ciberžolės nauda sveikatai yra jos gebėjimas kontroliuoti uždegimą.

Žurnalas Oncogene paskelbė tyrimo, kurio metu buvo įvertinti keli priešuždegiminiai junginiai, rezultatus. Nustatyta, kad iš labiausiai paplitusių NVNU (nesteroidinių vaistų nuo uždegimo) neveiksmingiausi yra aspirinas ir ibuprofenas. Tuo pačiu metu kurkuminas yra vienas veiksmingiausių priešuždegiminių junginių pasaulyje ().

Ši sensacinga naujiena turėjo pasiekti kiekvienus namus, kiekvieną šeimą – juk mes taip įpratę uždegimą gydyti aspirinu ir nurofenu, kai yra veiksmingesnė žolelių priemonė.

Šiandien vis dažniau pasitaikančios ligos – tokios kaip vėžys, opinis kolitas, artritas, didelis cholesterolio kiekis ir lėtinis skausmas – yra susijusios su uždegimu.

Priešuždegiminis kurkumino poveikis taip pat buvo tiriamas kaip galimas Alzheimerio ligos gydymas. Pasak Alzheimerio draugijos, ciberžolės poveikio Alzheimerio liga sergantiems pacientams įrodymai nėra įtikinami; jie nėra tikri, ar ciberžolė gali užkirsti kelią ligai ar ją gydyti ().

Buvo atlikti keli tyrimai su gyvūnais, tiriantys ryšį tarp kurkumino ir Alzheimerio ligos. Eksperimentuose su žiurkėmis kurkuminas „pakeičia esamą amiloidų patologiją ir susijusį neurotoksiškumą“, kuris yra pagrindinis šios neurologinės ligos, susijusios su lėtiniu uždegimu, progresavimo požymis ().

Taip pat buvo atlikti kai kurie žmogaus bandymai. Šešių mėnesių Honkonge atliktas tyrimas parodė, kad kurkuminas yra gerai toleruojamas, tačiau tiek placebo grupėje, tiek kurkuminui nebuvo statistiškai reikšmingo pažinimo funkcijos praradimo, todėl abiejų grupių nepavyko palyginti. Panašūs rezultatai buvo gauti ir kituose tyrimuose, o mokslininkai nurodo nedidelį atvejo tyrimą, ribotą tyrimo laiką ir prastą kurkumino biologinį prieinamumą tirtuose mėginiuose kaip galimas priežastis, kodėl nebuvo užfiksuotas poveikis, atspindintis tyrimų su gyvūnais rezultatus ().

Šiandien mokslininkai vis dar ieško kurkumino formulės, kurios biologinis prieinamumas būtų geriausias (tai reiškia, kad žmogaus organizmas jį pasisavina ir metabolizuoja kiek įmanoma daugiau) ir kuris peržengtų kraujo ir smegenų barjerą (). Nors tai gali užtrukti, turimų tyrimų rezultatai vis dar yra neįtikėtinai daug žadantys.

4. Gerina odos sveikatą

Ciberžolės privalumai apima priešuždegimines ir antioksidacines savybes, kurios, kaip įrodyta, yra veiksmingos gydant įvairias odos ligas. Augalo nauda odai apima:

• odos "švytėjimo ir blizgesio" padidėjimas,
• žaizdų gijimo pagreitis,
• porų susiaurėjimas
• sumažinti spuogus ir spuogus
• psoriazės gydymas.

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 814 dalyvių, netgi rodo, kad ciberžolės pasta gali išgydyti 97% niežų per 3–15 dienų ().

Labai naudinga ir efektyvu pasidaryti ciberžolės kaukę probleminei odai. Neišsigąskite dėl nežymios odos spalvos po tokios kaukės – ji bus nuplaunama per kelias valandas. Todėl tokią kaukę geriausia daryti naktį. Kaukė puikiai tinka probleminei ir riebiai odai.

Norėdami paruošti kaukę:

1. Ištirpinkite ciberžolę vandenyje, kol gausite tirštos kreminės konsistencijos.
2. Tepkite veidą pirštais arba specialiu šepetėliu.
3. Palikite 15 minučių.
4. Nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite kremu pagal odos tipą.
5. Šią kaukę galima daryti 2 kartus per savaitę.

5. Gali būti pranašesnis už vaistus nuo artrito

Kadangi kurkuminas yra žinomas dėl savo galingų priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių, buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 45 pacientai, sergantys reumatoidiniu artritu, siekiant palyginti kurkumino ir. narkotikų diklofenako natrio druska (NVNU), kuris turi rimtą šalutinį poveikį, pasireiškiantį padidėjusiu žarnyno pralaidumu ir širdies ligomis.

Tyrimo metu savanoriai buvo suskirstyti į tris grupes: vartojo tik kurkuminą, vartojo tik diklofenako natrio druską ir jų abiejų derinį. Tyrimo rezultatai šokiravo:

Grupė, vartojusi kurkuminą, parodė didžiausią procentinį veiklos pagerėjimą Bendras įvertinimas aktyvumo, o šie rodikliai buvo žymiai geresni nei diklofenako natrio druskos grupėje. Dar svarbiau, kad gydymas kurkuminu pasirodė esąs saugus ir nesukėlė jokio šalutinio poveikio. Šis tyrimas pateikia pirmuosius įrodymus apie gydymo kurkuminu saugumą ir pranašumą pacientams, sergantiems aktyviu reumatoidiniu artritu, ir pabrėžia, kad ateityje reikia atlikti plataus masto tyrimus, kad būtų patvirtinti šie rezultatai pacientams, sergantiems aktyviu reumatoidiniu artritu ir kitais artritais.

Šio tyrimo rezultatai, paskelbti 2012 m. Phytotherapy Research, paskatino atlikti didesnius žmonių tyrimus, siekiant įvertinti nuostabų ciberžolės poveikį gydant įvairius artrito tipus ().

Turimų kontroliuojamų tyrimų apžvalga patvirtino, kad iš 8 tinkamų tyrimų visi neabejotinai patvirtino ciberžolės ekstrakto (apie 1000 mg per dieną kurkumino) veiksmingumą gydant artritą. Bandymų metu taip pat buvo labai maža šališkumo rizika, o tai reiškia, kad tyrėjai greičiausiai iškreipė rezultatus ().

Nors artrito negalima visiškai išgydyti, atrodo, kad didelė kurkumino dozė gali būti tokia pat veiksminga (arba veiksmingesnė) nei bent jau labiausiai paplitęs vaistas, skiriamas būklei palengvinti.

6. Gali gydyti arba užkirsti kelią tam tikroms vėžio formoms

Iš visų mokslininkų nagrinėtų temų, susijusių su ciberžole ir jos poveikiu ligų gydymui, vėžys (įvairių tipų) yra viena nuodugniausiai tyrinėtų temų. Pasak pasaulinių influencerių, tokių kaip Cancer Research UK:

Daugybė laboratorinių vėžio ląstelių tyrimų parodė, kad kurkuminas turi priešvėžinį poveikį. Atrodo, kad jis gali nužudyti vėžio ląsteles ir užkirsti kelią jų augimui. Jis geriausiai veikia krūties vėžį, žarnyno vėžį, skrandžio vėžį ir odos vėžio ląsteles ().

2017 m. liepos mėn. Baylor Scott & White tyrimų instituto atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad kurkuminas netgi gali įveikti cheminį atsparumą sergant kasos latakų adenokarcinoma (PDAC), agresyvia kasos vėžio forma ().

Gydytojai dažniausiai susiduria su pacientų, kurie pirmiausia reaguoja į chemoterapinius vaistus, o vėliau išsivysto atsparumas, problema. Atrodo, kad kurkuminas iš naujo jautrina šių pacientų vėžines ląsteles vaistams, nors tikslūs kurkumino chemosensibilizacijos mechanizmai lieka nežinomi.

Taigi galime daryti išvadą, kad ciberžolės nauda organizmui taip pat slypi gebėjime gydyti vėžį (įrodyta krūties vėžio, gaubtinės žarnos vėžio ir odos vėžio atveju). Augalas taip pat gali padėti valdyti PDAC pacientų atsparumą chemoterapijai.

7. Naudinga sergant diabetu

2009 m. Biochemistry and Biophysical Research Communications paskelbė Auburn universiteto laboratorinį tyrimą, kuriame buvo ištirtas kurkuminoidų potencialas mažinant gliukozės kiekį. Tyrimai parodė, kad kurkuminas, esantis ciberžolėje, yra 400 kartų veiksmingesnis už metforminą (įprastą vaistą nuo diabeto) aktyvinant AMPK (AMP aktyvuotos baltymų kinazės) fermentą. Vienas junginys, pagamintas fermentuojant kurkuminą, tetrahidrokurukuminą, tam tikrose ląstelėse suaktyvino AMPK 100 000 kartų daugiau nei metforminas! ()

AMPK aktyvinimas tyrėjų laikomas „terapiniu taikiniu“ sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Tai reiškia, kad išsiaiškinus, kaip suaktyvinti šį fermentą, yra daug galimybių sukurti daugiau. veiksmingi metodai gydymas, skirtas sumažinti atsparumą insulinui ir pakeisti diabetą ().

Kiti mechanizmai, kuriais ciberžolė gali veiksmingai sumažinti arba panaikinti diabeto simptomus, yra susiję su jos priešuždegiminiu poveikiu. Daugybė metaanalizių patvirtino, kad kurkuminas iš ciberžolės žymiai sumažina uždegiminius žymenis, įskaitant TNF-α ir IL-6, kurie abu yra susiję su diabetu ().

Viena iš labiausiai paplitusių diabeto komplikacijų yra nervų pažeidimas, žinomas kaip diabetinė neuropatija, kuri gali pasireikšti įvairiomis formomis ir gali sukelti sunkių simptomų visame kūne – nuo ​​raumenų silpnumo iki aklumo. Tyrimas su žiurkėmis parodė, kad kurkumino papildai žymiai sumažino diabetinės periferinės neuropatijos (dažniausiai lokalizuotos kojose, pėdose, rankose ir rankose) riziką ir esamas apraiškas ().

Diabetinė neuropatija taip pat gali sukelti inkstų nepakankamumą. Atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė patvirtino, kad kurkuminas apsaugo diabetu sergančių pacientų inkstus nuo diabetinės neuropatijos pažeidimo ().

8. Padeda numesti svorio

Tyrimas, paskelbtas žurnale Biofactors, parodė, kad kurkuminas gali padėti sumažinti riebalų ląstelių dauginimąsi (augimą), remiantis laboratoriniais duomenimis. Mokslininkai nustatė, kad kurkumino priešuždegiminės savybės veiksmingai slopina uždegimą (nutukimas taip pat yra uždegiminis procesas), todėl padeda sumažinti nutukimą ir jo „neigiamą poveikį sveikatai“ ().

9. Palaiko uždegiminių žarnyno ligų gydymą

Nuodugniai apžvelgus visus tyrimus, kuriuose vertinamas ciberžolės gebėjimas gydyti opinį kolitą (UC), nustatyta, kad viename labai gerai suplanuotame tyrime kurkuminas ir mesalazinas (tipiškas NVNU, paskirtas šiai būklei) palyginti su placebu ir mesalazinu. Pacientams, vartojusiems vien placebą ir mesalaziną, per šešis tyrimo mėnesius buvo daugiau nei keturis kartus didesnė tikimybė patirti opinio kolito atkrytį arba paūmėjimą. Todėl buvo iškelta hipotezė, kad ciberžolės nauda organizmui padeda palaikyti šios lėtinės ligos remisiją ().

Viename nedideliame tyrime buvo ištirta kurkumino papildų nauda pacientams, sergantiems UC ir Krono liga. Nors imties dydis buvo labai mažas, visi pacientai, sergantys UC, ir keturi iš penkių pacientų, sergančių Krono liga, per du mėnesius pastebimai pagerėjo ().

Daugeliui pacientų, sergančių uždegiminės ligosžarnyno problemos, tokios kaip opinis kolitas ar Krono liga, kortikosteroidai (vaistai nuo uždegimo) mažina skausmo simptomus, tačiau laikui bėgant pažeidžia žarnyno gleivinę, todėl būklė pablogėja. Štai kodėl šių vaistų negalima vartoti ilgai ir jie skirti tik remisijai pradėti. Tačiau kurkumino papildai neturėjo šio šalutinio poveikio abiejuose tyrimuose ir dėl savo priešuždegiminių savybių greičiausiai padėjo išgydyti žarnyną ir palaikyti gerųjų bakterijų (probiotikų) augimą.

10. Gali reguliuoti cholesterolio kiekį

Viena iš širdies ligų priežasčių yra didelis cholesterolio kiekis kuris taip pat yra priešdiabetinės būklės (padidėjęs cukraus kiekis kraujyje) simptomas.
Žmonės, sergantys prediabetu ir diagnozuotu diabetu, labiau kenčia nuo oksidacinio streso, kuris pažeidžia ląsteles kraujagyslėse. Dėl šio arterijų pažeidimo cholesterolis pradeda kauptis, kad atstatytų pažeistas vietas, todėl padidėja „blogojo“ MTL cholesterolio kiekis.

Plačiai žinomi tradiciniai cholesterolio (statinų) gydymui naudojami vaistai, kurie pažeidžia inkstus ir kepenis bei sukelia daugybę mirtinų šalutinių poveikių. Jie mažina cholesterolio kiekį, bet niekada negydo pagrindinės priežasties – oksidacinio streso, kurį sukelia didelis cukraus kiekis kraujyje ir uždegimas.

Laimei, gydytojai vis labiau suvokia pavojingą šalutinį statinų vaistų poveikį ir vietoj to skiria natūralias alternatyvas, tokias kaip kurkuminas ir. žuvies riebalai ().

„Drugs in R&D“ atliktas tyrimas parodė, kad ciberžolės nauda sveikatai yra panaši į atorvastatino naudą mažinant oksidacinį stresą ir uždegimą gydant aukštą cholesterolio kiekį žmonėms ().

Tačiau yra dar vienas tyrimas iš 2014 m. Buvo padaryta išvada, kad ciberžolė neturi įtakos cholesterolio kiekiui kraujyje (sudėtyje arba suskirstytu į MTL ir DTL) arba trigliceridams. Tyrimo autorius pažymėjo, kad šie rezultatai gali būti dėl trumpos tyrimo trukmės ir prasto tirtų kurkumino formulių biologinio prieinamumo ().

Todėl mokslininkai dar turi ištirti tikrąjį ciberžolės poveikį cholesteroliui.

11. Veikia kaip skausmą malšinanti priemonė

Vienas iš plačiausiai mokslo bendruomenėje pripažintų ciberžolės naudos sveikatai yra jos gebėjimas valdyti skausmą.

2014 m. pradžioje Europos farmakologijos žurnalas paskelbė tyrimą, kuriame nustatyta, kad kurkuminas natūraliai suaktyvina opioidų sistemą diabetu sergančiose žiurkėse. Šis natūralus procesas organizme tarnauja kaip esminis skausmo malšintuvas.

Tačiau tai ne tik skausmo malšinimas dėl neigiamų diabeto sąlygų. Kiti proveržio tyrimai ir apžvalgos (su gyvūnais ir žmonėmis) parodė, kad ciberžolė gali padėti palengvinti:

Skausmas nuo atvirų žaizdų
Nudegimo skausmas
pooperacinis skausmas)
Uždegiminis artritinis skausmas
Neuropatinis skausmas
Burnos ir veido skausmas (pažeidžia burną, žandikaulius ir veidą, dažniausiai susijęs su dantų problemomis)
Sėdmenų nervo skausmas dėl lėtinio sąnario pažeidimo
Įdomu tai, kad ciberžolės poveikis smegenims gali padėti sumažinti psichomotorinį skausmą dėl depresijos. 2011 m. atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad didelė kurkumino dozė palengvina pacientus, turinčius depresinio elgesio problemų, susijusių su skausmu ().

Šie rezultatai rodo, kad ciberžolė tikrai yra galingų natūralių skausmą malšinančių vaistų sąraše.

12. Padeda detoksikuoti

Ciberžolės nauda organizmui pasireiškia ir jos gebėjimu išvalyti, tai yra detoksikuoti organizmą. Tikėtina, kad kiekvieną dieną susidursite su toksinais aplinką ir kenksmingi produktai maistas, žinomas kaip ksenobiotikai. Šių cheminių medžiagų žmogaus organizme paprastai nėra, jos dažnai sukelia uždegimą ir padidina vėžio riziką.

Didžioji dalis detoksikacijos nuo ksenobiotikų vyksta kepenyse dviem fazėmis: I ir II faze. Tačiau daugelis žmonių yra tokie jautrūs šiems toksinams, kad kepenys yra tiek įtemptos, kad negali veikti optimaliu lygiu. Egzistuoja vaistažolių produktai kurie gali padėti organizmui išlaikyti natūralų detoksikacijos ritmą ir padėti teisingas darbas kepenys. Ciberžolė yra viena iš pagrindinių tokių priemonių. Detoksikacijai taip pat tinka pieninis usnis, avižos, kryžmažiedžiai daržovės, česnakai, svogūnai ir citrusinių vaisių žievelės.

Nustatyta, kad ciberžolės ir jos aktyvaus junginio kurkumino vartojimas padeda kepenims veiksmingai detoksikuoti organizmą ir sušvelnina kai kuriuos pavojingų kancerogenų padarinius. Šis procesas veikia kartu su ciberžolės antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu.

Ciberžolė ypač efektyvi, kai naudojama kartu su. Apie tai, kodėl - skaitykite mūsų straipsnyje:

Ciberžolė senovės medicinoje

Kodėl daugelis gydytojų ir mitybos specialistų mano, kad crukuma yra turbūt stipriausias vaistinis junginys pasaulyje? Taip, tai patvirtina daugiau nei 10 000 recenzuotų tyrimų, bet jei pasigilintumėte, pamatytumėte, kad ciberžolė senovės medicinoje buvo naudojama daug anksčiau, nei įrodė šiuolaikiniai moksliniai įrašai. Nesenstantys natūralios medicinos praktikos principai tradicinėje kinų medicinoje ir Ajurvedoje yra tai, kas paskatino šiuolaikinius mokslininkus dokumentuoti vertingų prieskonių ir žolelių, tokių kaip ciberžolė, veikimo mechanizmus.

Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) ir Ajurvedos medicinoje praktikai ciberžolę vadina „šildančiu prieskoniu“, tačiau iš pradžių ji veikia „vėsindama“ ir „džiovindama“ kūną per trumpą laiką.

Priklausomai nuo to, kurią Ajurvedos došą klasifikuojate, specialistas gali skirti ciberžolę vartoti ilgai arba trumpai, nes jos poveikis gali būti rožinis.

Ciberžolė dažnai skiriama žmonėms, kurių kūnas yra perkrautas, taigi ir dvasinė qi energija. Paprastai perkrovai būdingi tokie simptomai kaip skausmas menstruacijų metu, trauma, kepenų ar blužnies padidėjimas, kepenų cirozė ir kraujavimo sutrikimai. Kai kurie Kinijos medicinos specialistai siūlo ciberžolę vartoti esant tokioms ligoms kaip traukuliai, sutrikimai, epilepsija ar manija.

Kadangi ciberžolė gali išsausinti ir atvėsinti „drėgną karštį“, ją galima skirti ir pagal kinų mediciną geltai ar tulžies pūslės akmenligei gydyti.

Rytų medicina daug dėmesio skiria įvairių elementų deriniams. Mokslininkai taip pat patvirtina, kad ciberžolės pasisavinimas labai priklauso nuo to, su kuo ją vartojate.

Pavyzdžiui, tiek TCM, tiek Ajurveda rodo, kad ciberžolė yra vartojama su sveikieji riebalai(pvz., kokosų aliejaus) ir juodųjų pipirų. Šiuolaikiniai mokslininkai taip pat patvirtino, kad ciberžolės vartojimas kartu su sveikais riebalais ir juodaisiais pipirais žymiai padidina ciberžolės (o vėliau ir kurkumino) pasisavinimą organizme. Abu šie procesai yra prasmingi, nes ciberžolė yra tirpi riebaluose, o juoduosiuose pipiruose esantis piperinas stimuliuoja virškinimo fermentus ir mažina uždegimą, susijusį su greitu ciberžolės skilimu organizme ().

Kaip vartoti ciberžolę

Jums gali kilti klausimas, kaip naudoti ciberžolės šaknį. Vienas iš populiarių receptų yra ciberžolės arbata, kartais vadinama skystu auksu arba auksiniu pienu.

Auksinis ciberžolės pienas – receptas

Ingredientai (2 porcijoms):

1 stiklinė (galima naudoti ir kitų rūšių)
1 stikline vandens
1 valgomasis šaukštas ghi
1 valgomasis šaukštas medaus
1 arbatinis šaukštelis ciberžolės (milteliai arba tarkuota šaknis)

Kaip gaminti:

Į puodą supilkite pieną ir vandenį ir pakaitinkite 2 minutes.
Dar 2 minutes įpilkite aliejaus, žalio medaus ir ciberžolės miltelių.
Išmaišykite ir supilkite į puodelius.

Pasirodo, vienas iš gerai žinomos ciberžolės komponentų rado pritaikymą sportinėje mityboje. Skaitykite apie kurkumino vartojimą, jo savybes ir naudą.

Kai kurie žmonės tai tvirtina kurkuminas Tai natūralus būdas kovoti su uždegimu, kuris malšina sąnarių skausmus ir netgi pagerina nuotaiką. Kiti sako, kad tai tik dar vienas manekenas. Dar kiti teigia, kad net jei jis turi teigiamą poveikį, kurkumino galima tiesiog gauti su maistu, o ne pirkti papildus. Kuom tikėti?

Kurkuminas tapo labai populiarus Pastaruoju metu... Jis rekomenduojamas taikymas siekiant gydyti įvairias ligas, nuo sąnarių skausmo iki depresijos. Ar tikrai kurkuminas toks universalus? Ir ar tai iš tikrųjų veikia? Net jei tai veiksminga, kodėl gi ne tiesiog valgyti įprastą ciberžolę ar karį, o ne maisto papildą?

Tiesa, viskas labai painu. Šiame straipsnyje pabrėšime svarbiausius kurkumino savybės ir nauda bei kaip jį vartoti.

Kas yra kurkuminas?

Kurkuminas yra ciberžolėje esanti molekulė, prieskonis, kuris yra pagrindinis kario ingredientas. Kurkuminas priklauso junginių, žinomų kaip kurkuminoidai, grupei.

Pagrindinis medžiagos šaltinis yra ciberžolė, tačiau jos yra ir imbiere.

Niekur kitur jo nerasta, tai yra jo išskirtinumas. Kurkuminas yra geltonos spalvos, specifinio kvapo ir asocijuojasi su gardžiu skoniu.

Nors kurkuminas nėra vienintelis šių prieskonių junginys, per pastaruosius kelis dešimtmečius jis buvo daug kartų tyrinėtas dėl teigiamo poveikio organizmui (net jei tik naudojate prieskonį). Jis taip pat pradėtas įtraukti į sportinę mitybą. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime kurkumino papildams, o ne prieskoniams. Kodėl vėliau pamatysite.

Taip pat žiūrėkite: Ciberžolės privalumai ir patarimai, kaip ją vartoti

Kodėl žmonės vartoja kurkuminą?

Pagrindinė priežastis, dėl kurios dauguma žmonių vartoja kurkuminą, yra sumažinti uždegimo sukeltą sąnarių skausmą.

Tačiau kurkumino tyrimai buvo pradėti visai ne dėl šios priežasties. Mokslininkai tiesiog norėjo daugiau sužinoti apie medžiagą, kuri labai paplitusi maiste. Jei molekulė randama labai įprastuose ir populiariuose maisto produktuose, mokslininkai turi patikrinti, ar ji gera, ar bloga, o jei ji nėra nei gera, nei bloga, jų užduotis yra surinkti pakankamai įrodymų tai patvirtinančių.

Kartais dėl tokių tyrimų mokslininkai duoda praktinių patarimų, kuriuos vertina net gydytojai, pavyzdžiui, rekomendaciją valgyti. riebios žuvies bent kartą per savaitę nėštumo metu arba nevartoja daug žuvies, kurioje yra daug gyvsidabrio. Jei visą maisto naudą sveikatai suteikia tik viena molekulė, pagal šią molekulę pradedami vartoti maisto papildai.

Paprastai tokie papildai nesulaukia didelio populiarumo, nes jie nėra labai veiksmingi arba yra prastesni už esamus rinkoje produktus. Dauguma vaistažolių preparatų patenka į šią kategoriją. Jų poveikis nėra nei unikalus, nei galingas, nei įperkamas, todėl jie nėra įdomūs nei mokslininkams, nei vartotojams.

Tačiau atrodo, kad kurkuminas turi unikalų poveikį. Pagrindinė priežastis, dėl kurios jis tapo toks populiarus, yra tai, kad mokslininkai ir toliau ieškojo naujų jo efektų. Buvo atlikta tiek daug tyrimų, kad kurkuminas imtas laikyti panacėja.

Tačiau yra vienas įspėjimas: daugelis kurkumino poveikio tiesiog buvo ištraukti iš konteksto. Gamintojai teigė, kad ši medžiaga gali išgydyti daugelį ligų, klaidingai interpretuodami mokslininkų tyrimus. Mes neapsigyvensime ties visais naudingais kurkumino poveikiais, o papasakosime apie svarbiausius, apie kuriuos daugiausia kalbama. Net keliolikos straipsnių nepakanka norint aprašyti išsamų medžiagos poveikio sąrašą, nes kurkuminas buvo atliktas apie dešimt tūkstančių tyrimų.

Nors kurkuminas yra geras papildas iš karto, tai nėra panacėja, kaip teigia kai kurie gamintojai.

Kurkumino privalumai

Taigi kurkuminas turi tris pagrindinius naudingus poveikius ir dar vieną. Žemiau mes jums papasakosime apie juos, tačiau norėdami geriau suprasti problemą, pirmiausia turite suprasti uždegimo mechanizmą.

Kas yra uždegimas?

Uždegimas yra terminas, reiškiantis imuninės sistemos atsaką.

Į imunitetą galima žiūrėti kaip į organizmo „policijos tarnybą“, kuri turi prieigą prie bet kurios vietos, slopina arba suaktyvina tam tikrus fiziologinius procesus.

Organizmo stiprinimas, taisymas, auginimas ir apsauga – visa tai susiję su uždegimu. Pastarasis yra naudingas nedideliais kiekiais, bet jei skambinate tada, kai to nereikia, organizmas pradeda sau kenkti mikroskopiniu lygiu.

Kita vertus, priešuždegiminės reakcijos yra gana pasyvios.. Užuot bandęs uždaryti savo ląstelių ribas dėl tam tikrų grėsmių, kūnas tiesiog atsipalaiduoja. Panašų mechanizmą užtikrina imunosupresiniai vaistai, kurie dažniausiai vartojami po organų transplantacijos (siekiant išvengti organų atmetimo).

Tačiau paprasto žmogaus organizme turėtų būti uždegimo ir priešuždegiminių procesų pusiausvyra. Per didelis uždegimas sukelia ląstelių ir audinių savęs žalojimą, tačiau jei jo yra labai mažai, organizmas tampa pažeidžiamas įvairių infekcinių ligų.

Taip pat skaitykite:

Daugeliui žmonių uždegimo lygis yra padidėjęs. Todėl dabar svarbesni vaistai nuo uždegimo.

Kurkuminas iš tikrųjų yra priešuždegiminis papildas, tačiau jis yra gana unikalus ta prasme:

Jis slopina fermentus ciklooksigenazę (COX), panašiai kaip NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo).

Jo veikimas pirmiausia nukreiptas į vieną iš COX fermentų, žinomų kaip COX2, o ne į COX1 fermentą. COX2 ir COX1 slopinimas yra stipresnis, tačiau sukelia kai kuriuos virškinimo trakto šalutinius poveikius, tokius kaip išopėjimas (gali atsirasti vartojant NVNU), tačiau kurkuminas specifiškai slopina COX2.

Išskirtinai sutelkite dėmesį į COX 2 daro kurkuminą saugų, bet silpną. Tačiau medžiaga taip pat slopina fermento lipoksigenazės (LOX) aktyvumo padidėjimą, o tai padidina jo efektyvumą ir vėl saugumą.

Šie fermentai priešuždegimines molekules paverčia uždegiminėmis. Kurkuminas juos slopina, taip pat veikia ląstelės branduolį ir jame esantį DNR. Tiesą sakant, kurkuminas turi netiesioginį poveikį, palyginti su aspirinu ar ibuprofenu, kuris tiesiogiai blokuoja šių fermentų veikimą.

Kurkuminas iš tikrųjų yra daugiau nei tik COX ir LOX poveikio slopinimas.Bet tai nebėra mūsų straipsnio tema. Sutelkime dėmesį į šį paprastą klausimą:

Jei kurkuminas yra galingas ir saugus priešuždegiminis agentas, kada tai būtų naudinga?

Sąnarių sveikata

Terminą „sąnarių sveikata“ vartojame norėdami nurodyti problemas, pirmiausia susijusias su keliais, klubais ir nugara. Šios problemos kyla dėl fizinių ar degeneracinių ligų, susijusių su amžiumi.

Praktiškai tai reiškia, kad žmonės, kurių sąnariai nesveiki, linkę jausti traškančius kelius, skausmą judant (ypač po to, kai buvo priversti tam tikrą laiką nejudėti), sumažėja sąnarių judesių amplitudė ir apskritai pablogėja gyvenimo kokybė. kiekvieną judesį lydi vienokio ar kitokio laipsnio skausmas ar diskomfortas.

Kita vertus, tie, kurių sąnariai sveiki, minėtų problemų tiesiog neturi. Kurkumino poveikis sąnariams buvo ištirtas, nes jo veikimo mechanizmas panašus į NVNU, kurie, kaip žinoma, padeda. Tokiais atvejais gali padėti bet koks priešuždegiminis agentas, todėl kurkuminas nėra išimtis.

Kiek ir kaip paimtikurkuminas? Sumažėjęs skausmas, pagerėjęs sąnarių mobilumas ir gyvenimo kokybė dažnai pastebimi vartojant kurkuminą dozės apie 1000 mg per parą mažiausiai 1-2 mėnesius.Kartais kurkuminas lyginamas su kitais vaistais nuo uždegimo. Turime gerų naujienų: kurkuminas veikia geriau nei diklofenako natris ir taip pat kaip ibuprofenas.

Galiausiai kurkuminas tiesiog veikia. Jo veiksmingumas nėra didesnis nei populiarių nereceptinių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ir naproksenas. Tačiau atrodo, kad jis turi mažiau šalutinių poveikių nei ibuprofenas (kuris yra geras vaistas).

Depresija

Depresija yra sudėtinga būklė, atsirandanti dėl nenormalios smegenų „chemijos“ būklės. Tai veda prie to, kad žmogus pradeda turėti blogų, slegiančių minčių. Depresija – tai ne tik liūdesys vieną ar dvi dienas. Šioje būsenoje mūsų smegenys ilgą laiką gamina tik save naikinančias mintis ir veiksmus.

Norint kovoti su depresija, rekomenduojama fiziniai pratimai, tinkama mityba ir gyvenimo būdo pokyčiai. Jei būklė nepagerėja, žmonės kreipiasi į gydytoją dėl diagnozės ir gydymo. Tačiau daugelis maisto papildų ieško kaip tarpinio žingsnio prieš kreipdamiesi į specialistą.

Kai kurios natūralios priemonės padeda nuo depresijos (tiek lengvos, tiek sunkios). Kodėl kurkuminas yra vienas iš jų? Pasirodo, kad depresija ir uždegimo lygis turi tam tikrą ryšį.

Pasirodo, kad taip. Atminkite, kad poveikis uždegiminiams fermentams (COX ir LOX) atsiranda po to, kai kurkuminas žaidžia su ląstelės branduoliu. Todėl jis gali suteikti ir kitų efektų. Dėl šios priežasties jis pradėtas tirti depresijos gydymo kontekste.

Taigi, trys tyrimai parodė, kad medžiaga padeda kovoti su depresija, o dar trys buvo naudingi efektas (bet ne taip ryškus, kaip tikėtasi) ir kitas eksperimentas nedavė jokių rezultatų.

Jei pažvelgtume į šiuos tyrimus kartu, pastebima teigiama tendencija, tačiau kiekvieną kartą mokslininkai skirtingai interpretuoja frazę „padeda sergant depresija“. Būtent tai ateityje reikia konkretizuoti.

Atrodo, kad kurkuminas yra veiksmingesnis esant sunkiam depresijos sutrikimui (kuo didesnė depresija, tuo geriau jis veikia). Tačiau sunkiais atvejais gydytojai dažniausiai paskiria veiksmingesnes priemones.

Deja, kurkuminas nėra labai naudingas esant lengvai depresijai, ty tais atvejais, kai greičiausiai norėtumėte jį vartoti.

Taigi, ar kurkuminas yra antidepresantas? Matyt, taip. Ar jis gali būti naudojamas depresijai gydyti? Greičiausiai ne.

Medžiagų apykaitos sindromas

Metabolinis sindromas yra terminas, naudojamas apibūdinti būklę, kuri dažniausiai yra nesveiko gyvenimo būdo rezultatas. Dažniausiai tai yra nutukimo ir prediabeto bei padidėjusių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių derinys.

Paprastais žodžiais tariant, metabolinį sindromą galima apibūdinti kaip organizmo būklę, pripratusią prie uždegimų ir oksidacijos. Jis praranda gebėjimą normaliai reguliuoti šiuos procesus, dėl to jie ima vyrauti.

Žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu, gali nebūti jokių skausmingų būklių, tačiau apskritai jų sveikatos stabilumas yra tarsi kortų namelis. Tinkama mityba o mankšta yra vienas iš būdų kovoti su metaboliniu sindromu. Kai kurie papildai padeda pagreitinti svorio metimo procesą, užkertant kelią sindromui ar jo komplikacijoms.

Dėl kombinuoto priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio kurkuminas taip pat buvo ištirtas dėl jo gebėjimo kovoti su metaboliniu sindromu. Ir rezultatai yra gana daug žadantys.

Kurkuminas sumažina uždegimo greitį kraujyje, tuo pačiu padidindamas antioksidacinę būklę. Neseniai atliktas uždegiminių ir oksidacinių procesų organizme tyrimas parodė, kad kurkuminas kartu su piperinu (juodųjų pipirų alkaloidas) turi teigiamą poveikį.

Be to, yra dar keletas praktinių privalumų naudojant kurkuminą metaboliniam sindromui gydyti. Tai, pavyzdžiui, lipidų profilio ir gliukozės kiekio kraujyje pagerėjimas, pasireiškiantis dėl svorio netekimo. Taip pat pastebėta, kad medžiaga skatina cholesterolio virsmą mažiau kenksminga forma.

Nurodyta kurkumino nauda nėra „unikali“ ar „labai stipri“ (nors metaboliniam sindromui gydyti galima naudoti nedaug papildų). Tačiau vaistas gali suteikti didelės naudos gydant šią būklę, ypač kai jis derinamas su kitais gydymo būdais.

PMS

Tai ne tiek įrodytas kurkumino poveikis, kiek įdomus dalykas, nustatytas atliekant tyrimus. Įrodyta, kad kurkuminas bent du kartus sumažina PMS simptomus, susijusius su padidėjusia smegenų apsauga.

Ko galite tikėtis vartodami kurkuminą?

Jei kenčiate nuo sąnarių skausmo, susijusio su artritu, per 4–8 savaites galite tikėtis reikšmingos kurkumino naudos. Privalumai gali pasirodyti greičiau. Kurkuminas gali padėti ir kitais sąnarių uždegimo atvejais, tačiau nekelkite jo per daug lūkesčių. Medžiaga daugiausia kovoja su artritu.

Kalbant apie psichinę sveikatą, galbūt kurkuminas padės susidoroti su sunkia depresija ar mažesniu nerimo lygiu. Tačiau negalime garantuoti šių padarinių.

Ciberžolės taikymas, receptai ir gydomosios savybės.

Vaistinis augalas ciberžolė - žolinis augalas... Šeima:.

Bendra informacija apie vaistinius augalus: ciberžolė.

Ciberžolės vandens naudojimo pranašumai. Kodėl verta ryte išgerti stiklinę ciberžolės vandens? Vaizdo įrašas

Ciberžolė. Apibūdinimas. Daugiametis žolinis augalas su šakniastiebiais ir pailgais smailiais lapais, dedamas ant ilgų lapkočių. Gėlės sukuria ausį iš žiedyno, vaistinio augalo augimo centre, pačiame pagrinde (prie žemės). Cilindrinis y šakniastiebiai, kartais susidaro pirštą primenantis pailgėjimas. Auga tropinėje Azijoje, Afrikos žemyne ​​ir Antiluose.

GYDOMOSIOS SAVYBĖS

Ciberžolė. Ciberžolės nuotrauka.

Ciberžolė nuo vėžio. Vaizdo įrašas

Kuriame sustiprina GERAI .

ATSARGUMO PRIEMONĖS, NAUDOJANT TURKIJA. Taikymas leidžiamas ciberžolė be gydančio gydytojo leidimo. Tuo pačiu metu, kai naudojamas dideliais kiekiais, tai gali erzinti skrandžio gleivinės pamušalas ir paskambink pykinimas ir vėmimas... Taikymas ciberžolė nepageidautinas tulžies latakų obstrukcija (akmenų liga).

UNIKALUS GĖRIMAS ILGAMOJIMUI.

Ciberžolės gėrimas – nepakartojamo ilgaamžiškumo paslaptis. Okinavos sala yra šimtamečių skaičiaus rekordininkė. Vidutinė gyvenimo trukmė Okinavoje yra aštuoniasdešimt aštuoneri metai vyrams ir devyniasdešimt dveji metai moterims.

Sveikatos paslaptis ir ilgaamžiškumas rekordiniai Japonijos Okinavos prefektūros gyventojai naudoja unikalius gėrimus ciberžolės pagrindu. Reguliarus naudojimas gerti tai sumažins riziką onkologinės ligosįvykis, ir širdies smūgis. Be to, jau nuo pirmųjų priėmimų jūs, pajusite linksmumą ir nuostabų energijos antplūdį.

Ciberžolė – gera matyti! Vaizdo įrašas

Kaip pratęsti jaunystę ir išgydyti kūną? Du receptai.

1. Gydomasis gėrimas su ciberžole ir laimu.

Reikalingi ingredientai:
- 1 stiklinė verdančio vandens;
- ketvirtadalis šaukštelio arbatinio šaukštelio ciberžolės;
- 1 arbatinis šaukštelis ();
- 1 arbatinis šaukštelis cukraus.
Ketvirtadalis arbatinio šaukštelio ciberžolė Užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti dvi minutes.