Kaardifail "Terviseharjutused" vanematele eelkooliealistele lastele. Unejärgne võimlemine vanematele eelkooliealistele lastele

Tasakaalus harjutused aitavad arendada liigutuste koordinatsiooni, osavust, kasvatavad julgust, sihikindlust, enesekindlust. Algul õpitakse neid koos koolieelikutega põrandal (nööril kõndides, käeliigutustega või ese käes). Alles pärast harjutuste omandamist lihtsad terminid, saate jätkata nende sooritamist aparaadil (palk, laud, pink). Treeningu ajal tasakaalus kõrgendatud toel (tala, pink) kindlustab täiskasvanu lapse (toetab teda käest, kõnnib kõrval).

3-4-aastastele lastele on soovitatav teha lihtsaid tasakaaluharjutusi. Põhimõtteliselt tehakse neid liikumises: kõndides ja joostes kahe paralleelse joone vahel, mis on tõmmatud üksteisest 20-25 cm kaugusele, objektide vahel; põrandale laotud lauale või maas lamavale 15-20 cm kõrgusele palgile või pingile.

Esialgu pakuvad need lihtsaid teostatavaid tasakaaluharjutusi, näiteks kõndimist vähendatud tugialal (kahe paralleelse nööri vahel või laual), üle esemete astumist ja nende vahel kõndimist. Seejärel õpetatakse keerulisemaid harjutusi: kõndimist palgil või laual, mille üks serv on tõstetud 15-20 cm kõrgusele.

Oma esimestel katsetel palgil või kaldus laual kõndida, enamik väikesi lapsi koolieas nad kõnnivad ebakindlalt, vaatavad alla, jalge alla. Osa neist vajab täiskasvanu abi, kes toetaks last käekõrval, aitaks tal palgist (pingist) üles-alla tõusta, harjutuste tegemisel juhiseid annaks või tuju tõstaks. Esialgu pakutakse eelkooliealistele lastele "palgilt (pingilt) maha tõusmist, jalad omakorda põrandale langetades.

Vanematele lastele koolieelne vanus tasakaaluharjutusi raskendavad erinevad ülesanded: palgil (pingil) kõndides istu maha ja pööra end ümber; astu üle palgi keskel lebavast kuubist (pallist); esemega palgi peal käimine (pall, köis kätes).

Tasakaaluharjutuse ajal jälgivad nad, et laps kõnniks vahelduva sammuga, ühtlaselt, vaataks ette, mitte jalgade alla, palgi lõpus sooritaks mahalaskmine pehme maandumisega painutatud jalgadele. Neid harjutusi on soovitav teha 300-500 g kaaluva koti või meditsiinipalliga peas, et laps õpiks hoidma pead sirgelt, säilitades samal ajal õiget kehahoiakut.

Tasakaalus harjutusi sooritades võib käte asend olla erinev: külgedele, pea taha, selja taha, vööl jne. Kuid käte pikaajaline fikseeritud asend raskendab harjutust mingil määral ja väsitab lapsi . Seetõttu on soovitatav käte asendit sagedamini muuta (ette, külgedele, vööle jne).

Harjutused lastele vanuses 3 aastat

1. Kõndige või jookske kahe paralleelse vöö vahel (nende vaheline kaugus on 25 cm), ilma neile astumata.

2. Kõnni mööda sirgelt põrandale asetatud nööri pikkusega kuni 5 m.

3. Seisa lauale (laius 20-25 cm), mis asub põrandal (maapinnal), kõnni mööda seda lõpuni.

4. Kõndimine koos astumisega üle kahe lindi või hüppenööri "oja" (15-20 cm lai) ja üle põrandal (maapinnal) lebavate esemete (pulgad, kuubikud, pallid).

5. Kõndimine, astumine üle kepi või köie, tõstetud põrandast 10-15 cm kõrgusele.

6. Seisa lauale, mille üks ots on tõstetud 25 cm kõrgusele (kuubik või pink), kõnni mööda seda lõpuni, pööra ümber ja tule sellelt maha.

7. Seisa palgile (pingile), kõnni mööda seda lõpuni ja lasku alla.

Harjutused 4-aastastele lastele

1. Seisake laual, mis asub põrandal (maapinnal), minge selle lõpuni (käed vööl, külgedele või üles).

2. Kõnni või jookse kahe maapinnale tõmmatud joone vahel, astumata neile peale (joonte vahe on 20 cm).

3. Kõndimine, astumine üle kepi või köie, tõstetud põrandast 15-20 cm kõrgusele.

4. Kõndimine nööril (pikkus 8-10 m), laotud põrandale (maapinnale), sirgelt ja ringikujuliselt, pannes ühe jala kand teise jala varba külge.

5. Seisa lauale, mille üks ots on tõstetud 30 cm kõrgusele (kuubik või pink), kõnni mööda seda lõpuni, pööra ümber ja jookse ettevaatlikult alla.

6. Seisa palgile (pingile), kõnni seda mööda kuni lõpuni (käed vööl, külgedele või üles) ja lasku alla.

7. Seisa palgile (pingile), kõnni seda mööda, astudes üle keskele asetatud kuubiku ja lasku alla.

8. Seisa palgile (pingile), kõnni mööda seda lõpuni ja hüppa maha.

Harjutused lastele vanuses 5 aastat

1. Jookse põrandale (maapinnale) asetatud esemete (kuubikud, pallid, koonused) vahel ilma neid kätega puudutamata.

2. Kõndides või joostes võta täiskasvanu märguandel kindel asend (istu maha, seisa ühel jalal jne).

3. Kõndimine üle kepi või köie astumisega, tõstetud põrandast 20-25 cm kõrgusele.

4. Kõnni või jookse kahe maapinnale tõmmatud joone vahel (nende vahe on 15 cm) ilma neile peale astumata.

5. Kõndimine nööril (pikkus 8-10 m), laotud sirgelt, ringis ja siksakis.

6. Seisa palgile (pingile), kõnni selle keskele, pööra ümber, jõua lõpuni ja hüppa maha.

7. Seisake palgile (pingile) külili, käed lõuale, kõndige külgsammuga selle lõpuni, pöörake 90° ja hüppage maha.

8. Seisa palgil (pingil), käed külgedele, vasaku jala iga astme all, plaksuta peopessa rinna ees, paremal – käed külgedele. Hüppa palgi lõpus maha.

9. Seisa palgile (pingile), käed vööl, kõnni külgsammuga selle lõpuni ja hüppa maha.

10. Seisa palgile (pingile), suur pall käes. Vasaku jala astme all tõsta pall üles, parema jalaga langeta alla. Palgi lõpus mine sellelt maha.

11. Seisa külili lauale, mille üks ots on tõstetud 35 cm kõrgusele (kuubik, pink), mine selle otsa, pööra ümber ja jookse alla.

Harjutused 6-aastastele lastele

1. Kükid varvastel, käed vööl.

2. Sirge jala juhtimine ette, küljele, taha, käed vööl.

3. Kõnni ja jookse kiiresti põrandal laual.

4. Kõndimine üle keppide või köie astumisega, tõstetud 25-30 cm kõrgusele.

5. Kõndimine nööril (pikkus 8-10 m), lamades maas, sirgelt, ringikujuliselt ja siksakiliselt kotiga peas (kaal 500 g).

6. Seisa palgile (pingile), hoia pulka või palli kätes rinna ees, kõnni külgsammuga lõpuni ja hüppa maha.

7. Seisa palgile (pingile), käed pea taha, astu vasaku jalaga – tõsta need üles, parema jalaga – pea taha. Hüppa palgi lõpus maha.

8. Seisa palgile (pingile), kõnni selle keskele, kükita ja pööra aeglaselt ringi; ronida, kõndida palgi otsa ja hüpata maha.

9. Seisake palgile (pingile), minge selle lõppu, astudes üle kuubikute (3-4), mis asuvad 30-40 cm kaugusel, hüppage palgi otsas maha.

10. Seisa palgile (pingile) külili, käed külgedele või vööl, kõnni külgsammuga selle lõpuni, pööra ümber ja lasku alla.

11. Kõnni kiiresti mööda lauda, ​​mille üks ots on tõstetud 35 cm kõrgusele (kuubik või pink), pööra ümber ja jookse alla.

Harjutused 7-aastastele lastele

1. Juhtige sirge jalg tagasi, käed pea taga, painutage alaselja, asetage jalg.

2. Pöörab kiires tempos 180 ja 360° varbaid paremale ja vasakule, käed vööl.

3. Kõndimine nööril (pikkus 8-10 m), mis asub põrandal, ringis ja siksakis, ese (pall, kepp) käes. Astu paremale – tõsta objekt üles; vasakule - langetage see alla.

4. Kõndimine nööril (pikkus 8-10 m), põrandale asetatud, sirgjooneliselt, selg ette, käed külgedele.

5. Seisa palgile (pingile), käed vööl, kõnni mööda seda lõpuni, tõstes puusa kõrgele ja hüppa maha.

6. Seisa palgile (pingile), kõnni selle keskele, astu üle palgi kohal 15-20 cm kõrgusele venitatud köie ja hüppa lõpus maha.

7. Seisa palgile (pingile), kõnni selle keskele, lasku ühele põlvele, võta teine ​​jalg tagasi (rõhk on ühel põlvel), tõuse püsti, jõua palgi otsa ja hüppa maha.

8. Seisa palgile (pingile), pane kott (kaaluga 500 g) pähe, käed külgedele välja. Kõndige selle lõpuni ja astuge maha.

9. Seisa palgile (pingile), kõnni keskele, rooma rõngasse, mida hoiab vertikaalselt teine ​​laps või täiskasvanu. Kõnni palgi otsa ja hüppa maha.

Lisateavet leiate veebisaidilt www.ckofr.com

Võimlemine eelkooliealistele lastele harjutuste kompleksidega

Võimlemine lastele on väga oluline, eriti lapse harmoonilise füüsilise arengu ja kasvu jaoks. Mida varem lastele sporti ja kehalist kasvatust tutvustatakse, seda suurem on garantii, et noor põlvkond kasvab tugevaks ja terveks. Kaasaegne laps veedab üha rohkem aega teleka ees või arvuti taga, seega on kehaline kasvatus tema jaoks ülioluline.

Võimlemise vaieldamatud eelised.

Võimlemise peamised eelised:

Keha on karastatud. Immuunsus ja vastupidavus tugevnevad. Soovitatav on harjutada õues või hästi ventileeritavas kohas.

Arendatakse oskust õigesti hingata. Rütmiliste liigutuste ajal paraneb üldine hingamistehnika, suureneb sissehingamise sügavus.

Areneb liikumiskoordinatsioon, võime oma keha ruumis “tunnetada”. Lapse liigutused muutuvad "harmoonilisemaks".

Kõik noore organismi organid on tugevdatud. Võimlemine on eriti kasulik lastele lihasluukonna arendamiseks. Füüsilise tegevusega kujundatakse õige kehahoiak.

Treenitud kõhulihased tagavad seedesüsteemi korraliku toimimise. Aktiveeruvad ainevahetusprotsessid, mis aitavad puhastada keha toksiinidest. Verevool kiireneb, jõudlus paraneb närvisüsteem.

Uute kognitiivsete oskuste omandamine. Võimledes laps õpib ja jätab meelde geomeetrilised kujundid(ringis, ruudus kõndimine), määrab küljed (lülitab sisse käskluse paremale, vasakule), õpib muusika saatel marssima, kujuneb välja vajalik liigutuste rütm.

Lastele mõeldud võimlemise tüübid.

1. Põhiline võimlemine. See tüüp põhineb üldisel arengul, drillil ja põhiliigutustel. Kasutada saab võimlemis- ja spordivahendeid - palle, hüppenööre, rõngaid. Harjutuste ja annuste valik tehakse individuaalselt.
2. Rütmiline võimlemine. See tüüp on sportlikum ja sellel on iseloomulik tunnus - kohustuslikud elemendid tantsust muusika saatel. Tunnid on emotsionaalse "värvinguga", aitavad kaasa esteetilisele haridusele, liigutuste harmoonia, ilu ja graatsilisuse arendamisele. Laialdaselt kasutatakse harjutusi esemetega: paelad, lipud, pall, rõngas.
3. Hügieeniline võimlemine. Füüsilisi harjutusi kombineeritakse karastavate vee- ja õhuprotseduuridega, massaažiga. See lastele mõeldud võimlemine on kasulik tervise ja immuunsuse tugevdamiseks.
4. Akrobaatiline võimlemine. Sisaldab mõningaid akrobaatika elemente, mida laps täiskasvanute abiga sooritab. Venitus- ja saltoharjutused nõuavad erilist hoolikat lähenemist.
5. Rakendusvõimlemine. See hõlmab parandusvõimlemist või kehalist kasvatust, mis aitavad kaasa tervise taastamisele spetsiaalse harjutuste komplekti abil. Korrigeeritakse rühti, paraneb närvisüsteemi seisund ja normaliseerub üldine käitumine ja lapse tuju.
6. Rütmiline võimlemine. Põhimõtteliselt on see põhiline võimlemine, mida tehakse muusikalise saatega. Soodustab laste rütmitaju, lihasvabaduse, väljendusrikaste liigutuste arengut.

Harjutused noorematele eelkooliealistele (kuni viieaastastele).

Selles vanuses lapsed alles õpivad mänguelementide abil laste võimlemise põhitõdesid tundma. Korrake järgmisi harjutusi oma lapsega viis kuni kuus korda. Väsimuse vältimiseks tehke perioodiliselt pause.

"tunnid"

Laps seisab sirgelt, käed maas ja jalad veidi eemal. Seejärel hakkab ta käsi vaheldumisi liigutama, üht ette, teist taha ja vastupidi, hääldades "Tick-tock".

"Jõua ligi"

Laps seisab, jalad õlgade laiuses. Sissepääsu juures tõstab ta käed üles, aeglasel väljumisel langetab ta, öeldes: "Ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

"Puulõikur"

Lähteasend - asetage jalad lahku, tõstke käed üles ja ühendage need kokku. Väljumisel kallutage ettepoole ja mähkige ühendatud käed jalgade vahele. Tõuske sissehingamise ajal üles, käed üles vastupidises asendis.

"Laine"

Laps lamab põrandal, käed õmblustes, jalad kokku sirutatud. Samal ajal hingates tõstab laps oma käed pea kohale, langetab pea põrandale. Välja hingates liigutab ta neid vastassuunas ja ütleb aeglaselt "Vni-eee-out".

"Pall"

Laps lamab seljaga matil, käed kõhul kokku pandud ja kujutab ette, et tal on sees täispuhutud õhupall. Laps, hingates aeglaselt läbi nina õhku, tõmbab "õhk" kõhu täis, seejärel tuleb hinge kinni hoida 1-3 sekundit.

Aeglaselt suu kaudu välja hingates tühjendatakse kõht. Et beebil oleks huvitavam, võid kõhule panna väikese padja või topisega mänguasja.

Harjutused vanematele eelkooliealistele lastele (viie- kuni seitsmeaastased).

Selles vanuses laste võimlemise põhiülesanne on kooliks valmistumine füüsilised tegevused... Lapsed saavad ülesandeid iseseisvalt täita, muutes need järk-järgult keerulisemaks: kasutatakse võimlemiskeppi, homogeenseid esemeid (näiteks kaks lippu).

"Vares"

Laps seisab jalad õlgade laiuses. Käed on maas. Sissehingamisel laiutab ta need laiali külgedele, lahkudes langetab, hääldades, venitades "Carrr".

"Rong"

Laps seisab püsti, käed alla. Seejärel, painutades käsi küünarnukkides, teeb need ringikujulised liigutused nagu rong. Samal ajal saab ühendada aeglase sörkimise.

"Pöörab paremale, vasakule"

Jalad õlgade laiuselt, keppi hoitakse kahe käega selja taga. Pöörake keha keskmises tempos paremale, seejärel vasakule. Hingamine on ühtlane.

"Astub üle pulga"

Laps seisab ette kummardunud. Keppi hoitakse ees, käed allapoole. Peate aeglaselt üle pulga edasi-tagasi astuma.

"paat"

Laps lamab kõhuli, käed on tema ees põrandal välja sirutatud. Tõstes oma õlad ja käed, peate sirutama. Treening aitab kaasa õige kehahoia kujunemisele.

klassid võimlemine lastele on ainulaadsed selle poolest, et neid saab harjutada mitte ainult spetsiaalselt varustatud saalis, vaid ka jalutuskäigul, spordiväljakul. Oluline on lihtsalt harjutused vastavalt sellele valida. Kui teie lapsele meeldib sportida, talle meeldib võimlemine, siis oleks tema jaoks parim kasulik kingitus valmis spordinurga või laste spordikompleksi ostmine.

Materjal vihra.ru

Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse ja arendamise metoodika, 2. osa - Spordiharjutused

Vaata ka ... Kõik leheküljedLehekülg 2/47

Spordiharjutused (füüsiliste harjutuste tähendus, liigid, omadused, koht režiimis DOW päevad; spordiharjutuste vormid: tunnid, iseseisev tegevus, individuaalne töö). Uisutreening koolieelikutele (ettevalmistav ja baastreeningu periood).

FÜÜSILINE HARJUTUS – need on motoorsed tegevused (sh nende agregaadid), mis on suunatud kehalise kasvatuse ülesannete elluviimisele, on moodustatud ja korraldatud vastavalt selle seadustele.

sõna" füüsiline" peegeldab tehtava töö olemust (erinevalt mentaalsest), väliselt avaldudes inimkeha ja selle osade liigutustena ruumis ja ajas.

sõna" harjutus" tähistab toimingu suunatud korratavust eesmärgiga mõjutada inimese füüsilisi ja vaimseid omadusi ning parandada selle toimingu sooritamise viisi.

Sellel viisil, füüsiline harjutus vaadeldakse ühelt poolt kui spetsiifilist motoorset tegevust, teiselt poolt kui mitme korduse protsessi.

SPORDIHARJUTUSTE OMADUS

Eelkooliealiste laste igakülgseks arenguks rakendatakse järgmist sportlikud kehalised harjutusedniy: suusatamine, uisutamine, kelgutamine, jalgrattasõit, tõukeratas, sportrull ja ujumine. Need liigutused on tsüklilised ja aitavad kaasa luusüsteemi arengule, tugevdades peamisi lihasrühmi, südame-veresoonkonna-, hingamis- ja närvisüsteeme.

Nad arendavad psühhofüüsilisi omadusi (osavus, kiirus, vastupidavus jne), samuti kujundavad liigutuste koordinatsiooni, rütmi, ruumis orienteerumist, tasakaalufunktsioone. Rattasõit ja uisutamine arendavad vestibulaarset stabiilsust.

Värske õhk, vesi, päike mõjuvad organismile soodsalt, kiirendavad ainevahetust ja soodustavad kõvenemist. Õues tegutsedes, erineva õhutemperatuuri juures sobivas riietuses, suurenevad lapse keha kaitsevõime ja ainevahetusprotsessid.

Lisaks aitavad spordiharjutused kaasa laste loodusnähtuste tundmisele, omandavad arusaamad lume, vee, jää, libisemise, pidurdamise omadustest; samuti teadmisi jalgratta, spordirulli jms seadmest.

Lapse sõnavara laieneb oluliselt, moraalsed omadused: seltsimees vastastikune abistamine, distsipliin, tegevuse koordineerimine meeskonnas, julgus, vastupidavus, otsustusvõime ja muud isiksuseomadused.

Pargis, metsas, jõel toimuvad tunnid tekitavad lastes positiivseid emotsioone, äratavad esteetilisi tundeid ja kasvatavad armastust looduse vastu.

Suuskade, uiskude, kelkude ja jalgrataste eest hoolitsemine kujundab kehakultuurivahendite käsitsemise oskust, õpetab lapsi olema täpne, kokkuhoidlik ja töökas.

SPORDIHARJUTUSTE KOHT PÄEVAREŽIIMIS

Suur tähtsus on erinevate sportmängude ja harjutuste kasutamine kompleksis päevasel ajal. Komplekssel kasutamisel on lihtsam rahuldada laste individuaalseid kalduvusi ja muuta nende huvid mitmekesisemaks.

Kompleks sisaldab harjutusi, mis erinevad motoorse sisu, assimilatsiooni taseme ja tehnilise keerukuse poolest. Liikumiste mitmekesisus neis aitab parandada laste üldist füüsilist vormi.

Erineva raskusastmega harjutuste kasutamine hõlbustab nende kulgemise korraldamist ja pedagoogilist kontrolli. Sellistes tingimustes saab õpetaja pöörata rohkem tähelepanu keerukamate harjutuste kontrollile, samas kui teised lapsed on lihtsamate harjutuste puhul iseseisvamad.

Spordiharjutuste tunnid viiakse läbi laste hommikuse ja õhtuse värskes õhus viibimise ajal kogu rühmaga korraga, väikestes rühmades, individuaalselt. Lapsed saavad teatud tüüpi liigutusi ise teha.

Hommikuti on kohatu kasutada sportlikke mänge ja harjutusi, mis tekitavad tugevat emotsionaalset elevust või nõuavad palju füüsilist energiat.

Päevasel jalutuskäigul saate kasutada sportmänge ja harjutusi maksimaalse füsioloogilise ja emotsionaalse stressiga. Nendes päevarežiimi segmentides õpitakse järgmisel ja praegusel hooajal juhtivate spordialade tehnika põhitõdesid. Päevasel jalutuskäigul spordimängud ja treeningule tuleks pöörata rohkem rõhku kui kõigil muudel päevaperioodidel.

FÜÜSILISED HARJUTUSVORMID EELKOOLILASTEGA

Koolieelikute kehakultuuri probleemide lahendamise edu on võimalik ainult siis, kui lapsi köidab treenimine erinevates vormides, mis annab suurima pedagoogilise ja tervist parandava efekti.

Erinevatel õppevormidel pole mitte üks, vaid mitu iseloomulikud tunnused... Seetõttu võib ühte ja sama vormi sõltuvalt liigitustunnusest esitada erinevates klassifikaatorites.

Koolieelse hariduse praktikas on soovitatav nende vormide jagamine koolitus- ja kasvatuskorralduse alusel. Selle märgi järgi VORMID võib olla ettekirjutavad ja enneaegne.

TO ettekirjutavad vormid seotud:

Kehalise kasvatuse tunnid;

Täiendavad kehalised harjutused (tunnid kehalise kasvatuse ringides ja sektsioonides, laste ühised kehalised harjutused vanematega).

TO sobimatud vormid seotud:

Kehaline kultuur ja vaba aja tegevus päevasel ajal (hommikuvõimlemine, kehalised harjutused, kehalised harjutused ja õuesmängud tundide vahel, kehalised harjutused ja mängud õues jalutamiseks, harjutused pärast lõunauinakut);

Kehakultuuriüritused (kehakultuuri vaba aeg, kehakultuuripuhkus, matkad);

Individuaalsed seansid;

Iseõpe lastele (iseõpe rühmas, iseseisev õpe jalutuskäiguks, kodutöö).

Tundide korraldamise tunnivormide põhijooned, mille näide on kehaline kasvatus, on: kvalifitseeritud pedagoogilise juhtkonna olemasolu; programmiga määratud tundide sisu eesmärgiga lahendada järjestikuste pedagoogiliste ülesannete süsteem; heli struktuur ja selgelt piiratud ajaraamid; tulemuslikkuse hindamine; stabiilse ajakava järgi tundide läbiviimise regulaarsus; koolitatavate vanuselt ja valmisolekult suhteliselt stabiilne ja ühtlane.

Tundide korraldamise sobimatutel vormidel pole kõiki neid omadusi ja need ei suuda täielikult lahendada koolieelikute kehakultuuri hariduse probleeme.

Spetsiaalne vorm koolieelse lasteasutuse kehakultuuri ja tervist parandava töö korraldamine on Tervisepäev. Tervisepäeval jäävad kõik treeningud ära.

Igapäevane rutiin on küllastunud laste aktiivsest füüsilisest tegevusest, iseseisvatest mängudest, muusikalisest meelelahutusest. Külmal aastaajal on vabas õhus viibimine võimalikult pikk. Soojematel kuudel toimuvad kõik üritused väljas.

Füüsilise treeningu korraldamise peamine vorm koolieelikutega on FÜÜSIKATUND. See töövorm on aitab kujundada õigeid motoorseid oskusi ja võimeid, loob soodsad tingimused üldiste sätete ja mustrite omastamiseks kehaliste harjutuste sooritamisel, aitab kaasa laste mitmekülgsete võimete arengule. Hariduslikud kehakultuuritunnid üheaegselt kõigi lastega võimaldavad tagada materjali teadliku omastamise, viia lapsed üldistusteni, mis on seotud motoorsete toimingute valdamise ja nende kasutamisega.

Allikas spargalki.ru

Võimlemine eelkooliealistele lastele

Väikese tähtsusega pole ka eelkooliealiste laste võimlemine. See on eriti oluline lapse kasvamiseks ja tema harmooniliseks arenguks.

Lastele mõeldud võimlemisharjutused on erinevate liigutuste ja asendite kompleks kombineerituna õige diafragmaatilise hingamisega. Eelkooliealiste laste korralikult korraldatud võimlemine võimaldab seda mingil määral kompenseerida Negatiivne mõju stress lapse kehale ja kaasaegne ökoloogia.

Soovitav on sooritada harjutusi meeldiva rahuliku muusika saatel. Loodushelid ja klassikalise muusika meistriteosed on ideaalsed. Jõusaali on kõige parem teha iga päev.

Võimlemise eelised eelkooliealistele lastele

Võimlemise eelised lastele on vaieldamatud. Organism on karastatud, areneb vastupidavus ja tugevneb lapse immuunsus. Võimlemisharjutusi on kõige parem teha hästi ventileeritavas kohas või õues.

Harjutuste sooritamisel arendatakse õige hingamise oskust. Regulaarsete harjutuste ja rütmiliste liigutustega arendab laps järk-järgult õige hingamise oskust, samal ajal paraneb hingamistehnika ja suureneb sissehingamise sügavus. Koolieeliku liigutused muutuvad koordineeritumaks, iga päevaga tunnetab ta oma keha ruumis aina paremini.

Eelkooliealiste laste regulaarse võimlemisega aktiveeritakse noore keha kõigi organite funktsioon. Korrigeeriv võimlemine on väga kasulik lihasluukonna tugevdamiseks. See aitab kaasa õige kehahoia kujunemisele.

Kõhulihaste treenimine tagab kõigi seedeorganite hästi koordineeritud töö. Kui ainevahetusprotsessid aktiveeruvad, vabanevad kõik lapse elundid kiiremini kahjulikest ainetest, paraneb ka närvisüsteemi töö ning kiireneb verevool.

Koolieelik õpib ja jätab harjutuste käigus meelde kõikvõimalikke geomeetrilisi kujundeid (kõnnib ruudus, ringis), määrab küljed (käskluse peale pöörab vasakule, paremale), õpib arendama kindlat liigutuste rütmi, marsi muusika saatel.

Võimlemise tüübid eelkooliealistele lastele

Eelkooliealistele lastele on mitut tüüpi võimlemist. Põhivõimlemise käigus tehakse drilli, põhi- ja üldarendavaid liigutusi. Tundide ajal kasutatakse tavaliselt spordi- ja võimlemisvahendeid - rõngaid, hüppenööri, palle.

Põhivõimlemise harjutuste annustamine ja valik on soovitav teha individuaalselt.

Rütmilisel võimlemisel on rohkem väljendunud sportlik fookus. Rütmiline võimlemine aitab arendada liikumise ilu, harmooniat ja graatsilisust. Seda tüüpi koolitus sisaldab tingimata mõnda tantsu muusika järgi.

Harjutused koos erinevaid aineid- paelad, lipud, rõngad, pallid.

Hügieeniline võimlemine eelkooliealistele lastele füüsiline harjutus tuleb kombineerida kõvendavate õhu- ja veeprotseduuridega, massaažiga. Seda tüüpi harjutused on kasulikud immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Akrobaatilise võimlemise ajal saab laps mõnda akrobaatika elementi sooritada ainult täiskasvanute abiga. Saltid ja venitusharjutused nõuavad erilist, väga hoolikat lähenemist.

Rakendusvõimlemine hõlmab kehalist kasvatust ja parandusvõimlemist. Regulaarsete harjutustega normaliseerub lapse tuju ja üldine käitumine, paraneb närvisüsteemi seisund, korrigeeritakse rühti.

Rütmiline võimlemine on põhivõimlemise liik. Rütmilist võimlemist tehakse muusikalise saatega. Seda tüüpi võimlemine eelkooliealistele lastele aitab arendada lihaste vabadust, liigutuste väljendusvõimet, rütmitunnet.

Võimlemisharjutused noorematele koolieelikutele (kuni viieaastastele)

Nooremas koolieelses eas on kõige parem tutvustada lastele võimlemise põhitõdesid mänguelementide abil. Järgmisi harjutusi saab lapsega teha viis kuni kuus korda:

• Laps seisab sirgelt, jalad veidi eemal ja käed allapoole ning hakkab seejärel käsi vaheldumisi edasi-tagasi liigutama (harjutus "vaata");
• Laps seisab, jalad õlgade laiuses, sissehingamisel tõstab käed üles ja väljahingamisel langetab, hääldades samal ajal “Oooh” (võimlemisharjutused lastele “ulatavad üles”);
• Laps seisab, jalad laiali, tõstab käed üles ja ühendab need kokku ning seejärel kummardub sissehingamisel ettepoole ja väljahingamisel paneb käed jalge vahele. Sissehingamisel tõuseb see üles, käed naasevad algasendisse (harjutus "Lumberjack");
• Laps lamab põrandal, käed õmblustes, jalad kokku sirutatud. Hingades tõstab ta käed pea kohale ja langetab pea taha põrandale ning väljahingamisel liigutab ta käsi vastassuunas ja ütleb väga aeglaselt “Tule-ja-from” (võimlemisharjutus lastele "Meremees");
• Laps lamab selili, käed kõhul kokku pandud, kujutades ette, et tema sees on täispuhutud õhupall. Nina kaudu aeglaselt õhku sisse hingates tõmbab laps kõhu täis ja hoiab seejärel hinge kinni üks kuni kolm sekundit. Aeglaselt suu kaudu välja hingates lõdvestab see kõhtu (harjutus "Pall").

Võimlemine eelkooliealistele lastele vanuses 5-7 aastat

Viie- kuni seitsmeaastaste eelkooliealiste laste võimlemine aitab teie last koolis kehaliseks tegevuseks ette valmistada. Selles vanuses lapsed saavad harjutusi teha iseseisvalt, muutes need järk-järgult keerulisemaks. Koolieelik võib järgmisi harjutusi korrata seitse kuni kaheksa korda:

• Laps seisab, jalad õlgade laiuses, käed maas. Sissehingamisel sirutab ta käed laiali külgedele ja väljahingamisel langetab, öeldes “Kar-rrr” (harjutus “Vares”);
• Laps seisab püsti, käed alla. Seejärel, painutades käsi küünarnukkidest, teeb ta nendega ringikujulisi liigutusi (lastele mõeldud võimlemisharjutus "Treening");
• Laps seisab, kummardub ettepoole ja hoiab kahe käega pulka selja ees ning pöörab seejärel keha esmalt vasakule ja seejärel paremale, hingates ühtlaselt.

Korrigeeriv võimlemine lastele

Eelkooliealistel lastel täheldatakse sageli kehahoiaku häireid. Neid häireid saab korrigeerida laste korrigeeriva võimlemisega. Korrigeerivat võimlemist määrab ja jälgib füsioteraapia spetsialist.

Selliseid tunde võib läbi viia meditsiinilise ja füüsilise dispanseri või lastepolikliiniku spetsiaalse väljaõppe saanud õde või füsioteraapia metoodik.

Koolieelsetes lasteasutustes selliseid tunde läbi ei viida, kuna harjutuste annustamine ja valik peaksid olema igal juhul individuaalsed.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Statistika kohaselt suureneb esmaspäeviti seljavigastuste oht 25% ja südameataki risk - 33%. Ole ettevaatlik.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Postitatud aadressil http://www.allbest.ru/

Kesk- ja alghariduse osakond kutseharidus Tomski piirkond

Regionaalne riigieelarve haridusasutus keskeriharidus

Severski tööstuskolledž (OGBOU SPO "SPK")

abstraktne

kursusel: Alushariduse teoreetilised alused

" Sõrmevõimlemine vanematele eelkooliealistele lastele"

Õpetaja E.V. Levin

Õpilane V.A. Tenzin

Seversk 2013

Sissejuhatus

1. Sissejuhatus näpumängudesse

3. Sõrmevõimlemine lastele vanuses 5-6 aastat

Sissejuhatus

Mis juhtub, kui laps teeb sõrmevõimlemist? Harjutuste ja rütmiliste sõrmeliigutuste sooritamine põhjustab induktiivselt erutust aju kõnekeskustes ja kõnetsoonide koordineeritud aktiivsuse järsu tõusu, mis lõppkokkuvõttes stimuleerib kõne arengut. Sõrmemängud loovad soodsa emotsionaalse fooni, arendavad täiskasvanu jäljendamise oskust, õpetavad tähelepanelikult kuulama ja mõistma kõne tähendust ning suurendavad lapse kõneaktiivsust. Lapsel arenevad kognitiivsed vaimsed protsessid (mälu, kujutlusvõime, mõtlemine). Kõikide harjutuste valdamise tulemusena omandavad käed ja sõrmed jõudu, hea liikuvuse ja painduvuse ning see hõlbustab veelgi kirjutamisoskuse valdamist.

1. Osnasõrmitsemine

Sõrmemängud arendavad lapse aju, ergutavad kõne, loovuse, kujutlusvõime arengut.

Lihtsad liigutused aitavad eemaldada pingeid mitte ainult kätelt endilt, vaid ka lõdvestada kogu keha lihaseid. Need võivad parandada paljude helide hääldust. Üldiselt on nii, et mida paremini sõrmed ja kogu käsi töötavad, seda paremini laps räägib. Miks see nii on? Fakt on see, et käel on ajukoores kõige suurem "esindus", seetõttu on aju kujunemisel ja kõne kujunemisel oluline roll just käe arengul. Ja seepärast algabki lapse verbaalne kõne siis, kui tema sõrmede liigutused saavutavad piisava täpsuse. Lapse käed valmistavad justkui pinnase kõne edasiseks arendamiseks.

Lisaks on sõrmede osavus- ja täpsustreeningu eesmärk ajupoolkerade omavaheliste suhete arendamine ja nende töö sünkroniseerimine. Paremas ajupoolkeras on meil erinevad kujutised objektidest ja nähtustest ning vasakul on need verbaliseeritud ehk leiavad sõnalise väljenduse ning see protsess toimub tänu "sillale" parema ja vasaku vahel. poolkerad. Mida tugevam on see sild, seda kiiremini ja sagedamini närviimpulsid mööda seda liiguvad, mida aktiivsemad on mõtteprotsessid, täpsemalt tähelepanu, seda suurem on võime. Kui soovite, et teie laps räägiks hästi, õpiks kiiresti ja lihtsalt, teeks osavalt mis tahes, kõige õrnemat tööd, varajane iga hakata arendama tema käsi: sõrmi ja käsi.

Sõrmemängud on erinevate rahvaste seas levinud juba pikka aega. Kivi- ja metallkuulidega harjutused on Hiinas tavalised. Regulaarne treenimine nendega parandab mälu, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemid, kõrvaldada emotsionaalne stress, arendada liigutuste koordinatsiooni, käte jõudu ja osavust, säilitada elujõudu. Ja Jaapanis harjutused peopesadele ja sõrmedele koos kreeka pähklid... Suurepäraselt mõjub peopesade vahel kuusnurkse pliiatsi rullimine. Ja juba varakult õpetasime lapsi mängima "Ladushki", "Valgetahuline harakas", "Sarveline kits". Sõrmemängud on head abilised lapse käe kirjutamiseks ettevalmistamisel, koordinatsiooni arendamiseks. Ja selleks, et kõne areneks paralleelselt, saate selliste mängude jaoks kasutada väikeseid riime, riime, laule. Põhimõtteliselt võivad õpetajad ja lapsevanemad ise "näppu panna" kõik sedalaadi poeetilised teosed, s.t. mõelge välja kaasnevad kõneliigutused sõrmedele - alguses lihtsad, lihtsad ja seejärel raskendage neid liigutusi. Näpumängude kaudu saab laps mitmesuguseid sensoorseid muljeid, ta arendab tähelepanelikkust ja keskendumisvõimet. Sellised mängud moodustavad hea suhte täiskasvanu ja lapse vahel.

võimlemissõrme koolieeliku agility

1) Enne lapsega mängimist arutage selle sisu läbi, harjutades samal ajal vajalikke žeste, sõrmede kombinatsiooni, liigutusi. See mitte ainult ei valmista teie last ette õige täitmine treenida, vaid loob ka vajaliku emotsionaalse meeleolu.

2) Enne harjutuste alustamist soojendavad lapsed kergete liigutustega peopesasid kuni meeldiva soojustundeni.

3) Kõiki harjutusi sooritatakse aeglases tempos, 3 kuni 5 korda, esmalt parema käega, siis vasakuga ja siis mõlema käega koos.

4) Tehke harjutusi koos lapsega, näidates samal ajal oma kirge mängu vastu.

5) Harjutuste sooritamisel on vaja kaasata võimalusel kõik käe sõrmed.

6) On vaja jälgida käe õiget seadistust, täpset ümberlülitamist ühelt liigutuselt teisele.

7) Tuleb tagada, et laps teeks kõiki harjutusi lihtsalt, ilma liigse pingeta käelihastes, et need talle rõõmu pakuksid.

8) Kõik juhised on antud rahulikul, heatahtlikul toonil, selgelt, sõnu raiskamata. Vajadusel osutatakse lapsele abi.

9) Ideaalis: igal õppetunnil on oma nimi, see kestab mitu minutit ja seda korratakse päeva jooksul 2-3 korda.

10) Millal kordused mänge mängides hakkavad lapsed sageli teksti osaliselt hääldama (eriti fraaside algust ja lõppu). Järk-järgult õpitakse teksti pähe, lapsed hääldavad seda täielikult, seostades sõnu liigutustega.

11) Pärast kahe või kolme harjutuse valimist asendage need järk-järgult uutega.

Saate jätta oma lemmikmängud oma repertuaari ja lapse soovil nende juurde naasta.

12) Ära sea lapsele korraga mitut rasket ülesannet (näiteks näita liigutusi ja häälda teksti). Lastel on piiratud tähelepanuvõime ja võimatu ülesanne võib mängu vastu huvi "heidutada".

13) Ärge kunagi sundige. Proovige aru saada keeldumise põhjustest, võimalusel kõrvaldage need (näiteks muutke ülesannet) või muutke mängu.

Siin on näiteks mõned näpumängud erinevatele vanuserühmadele.

3. Sõrmevõimlemine lastele vanuses 5-6 aastat

Sõrmede võimlemine jaguneb passiivseks ja aktiivseks. Madala peenmotoorika arengutasemega lastele soovitatakse passiivset võimlemist eeletapina enne aktiivset võimlemist. Seejärel tuleks minna aktiivse sõrmevõimlemise harjutustele.

Kõik harjutused viiakse läbi mänguliselt. Nende raskusastme peaksite valima teie, olenevalt teie lapse käte peenmotoorika arengutasemest. Parem on masseerida ühe käega, samal ajal kui teine ​​fikseerib lapse käepideme.

Tabel – Harjutused

Sõrmede võimlemine - sõrmemõistatused

Näitate figuuri sõrmedega ja lapsed arvavad, mis tüüpi ese see on, ja kordavad teie liigutust. Esiteks näitate te figuure ja seejärel lapsi. Saate oma arvud välja mõelda. Figuurid peaksid olema lastele arusaadavad ja äratuntavad.

Sõrmevõimlemine – varjude sõrmeteater

Väga kasulik peenmotoorika ja varjusõrmeteatri arendamiseks.

Postitatud saidile Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Rütmilise võimlemise arengulugu, selle roll vanemate eelkooliealiste laste liigutuste koordineerimise kujundamisel. Kehakultuuriõpetajate kogemuste uurimine vanemate eelkooliealiste laste koordinatsiooni arendamise kohta.

Kursitöö lisatud 28.02.2016


Füsioloogilised ja psühholoogilised alused vanemate eelkooliealiste laste osavuse arendamine, eriti selle diagnoosimine. Õuemängude liigid ja tähendus. Suuremate eelkooliealiste laste osavuse paljastamine ja arendamine jooksmisega välimängudes.

lõputöö, lisatud 24.03.2013


Võimlemine algklasside laste liikumiskultuuri kujundamisel: rüht, rüht, kõnnak, koordinatsioon, liikumisplastika. Võimlemisharjutuste kasutamise meetodid ja efektiivsus nooremate kooliõpilaste liikumiskultuuri kujundamisel.

lõputöö, lisatud 04.10.2007


Vanemate eelkooliealiste laste kõne tunnused. Koolieelikute sidusa kõne arengu diagnostika. Metoodilised soovitused visuaalse modelleerimise süsteemi kasutamiseks klassiruumis kõne arendamiseks vanemate eelkooliealiste lastega.

kursusetöö, lisatud 16.01.2014


Mängud ja harjutused nooremate koolieelikute kõne arendamiseks. Mängud ja harjutused viienda eluaasta laste kõne arendamiseks. Mängud ja harjutused kõne arendamiseks vanematele eelkooliealistele lastele (6–7-aastased).

kursusetöö, lisatud 13.09.2003


Koolieeliku peamised arenguetapid, kõne arengu hilinemise tunnused. Artikulatoorne võimlemine: harjutuste valiku põhimõte ja metoodika. Kompleksid huulte ja keele põhiliigutuste ja asendite töötlemiseks. Harjutused ja mängud kõne arendamiseks.

Kursitöö lisatud 18.10.2012


Meetodid dialoogilise kõne arendamiseks vanemal koolieelikul. Haridus- ja haridusprogrammide analüüs. Dialoogilise kõne tunnuste diagnostika vanematel eelkooliealistel lastel. Dialoogilise suhtlemise oskuste arengutaseme paljastamine.

lõputöö, lisatud 18.02.2014


Eelkooliealiste laste kõne arengu tunnused. Käte peenmotoorika parandamine koolieelikute kõne arendamise vahendina. Harjutused puutetundlikkuse kujundamiseks ning sõrmede ja käte keeruliste koordineeritud liigutuste kujundamiseks.

lõputöö, lisatud 05.09.2015


Laste sidusa kõne arendamise psühholoogilised ja keelelised alused ja probleemid alushariduse teoorias ja praktikas. Vanemate eelkooliealiste laste sidusa kõne arendamise eksperimentaaltöö sisu ja meetodid piltide abil.

lõputöö, lisatud 24.12.2017


Kõne areng ontogeneesis. Kõnekomponentide moodustumist edasi lükkavate defektide uurimine. Üldise kõne alaarenguga laste sõnamoodustuse ja grammatiliste vormide analüüs. Vanemate eelkooliealiste laste sidusa kõne iseärasuste uurimine.

septembril

Treeni voodis

I. p. - istudes.

1. Pea pöörded vasakule - paremale 8 korda.
2. Pea kallutused üles-alla 8 korda.
H. Õlgade üles-alla tõstmine 8 korda.
4. I. p. - lamades selili:
- toetus küünarnukkidele ja pea tagaküljele, painutamine rindkere piirkonnas - sissehingamine, tagasi SP-sse. - välja hingata. b korda.
- "käärid" käte ja jalgadega korraga (loen 10-ni, puhka) 2 korda.
5. I. p. - kõhuli lamades:
- rõhuasetus peopesadele, painutus rindkere piirkonnas . 5 korda
- rõhuasetus varvastele, tõsta vaagen üles. 5 üks kord
"Me unistame."
6. I. p. - pikali heitma. Ja nüüd me puhkame, puhkame ja unistame maagilistest kallastest, enneolematutest maadest. Meie keha lõdvestub, selg sirgub.

Akupressuuri kompleks ja hingamisharjutused (september, oktoober, november)

1. Ühendage peopesad ja hõõruge neid ükshaaval kuni kuumutamiseni.

5. Hingake nina kaudu sisse ja aeglaselt suu kaudu välja.

Harjutus vaibal

Massaažimattidel ja korrigeerivatel radadel kõndimine;
- võimlemiskeppidel (1 - varbad, 2. kohal - kontsaga, 3ndal - jalaga);
- varvastel, kandadel kõndimine;
- rullimine kannast varvasteni, käed vööl;
- “sõbralik seltskond” - seisa ringis, pane käed naabri õlgadele, jalad laiali. Kallutage ettepoole, säilitades samal ajal tasakaalu. Ärge langetage pead, põlved sirged. 3-5 üks kord

Kunstiline sõna

Kõnnime kõik reipalt, ütleme: - Tervis on korras, tänu trennile!

Treeni voodis

I. p. - istudes.
1. Pea kallutused üles ja alla. 8 korda.
H. Ringikujulised pöörded õlgadega edasi-tagasi 4 korda
4. “Lukk” – ühenda selja taga olevad sõrmed abaluude vahele.
5. I. p. - lamades selili.
- harjad õlgadele: proovige parema küünarnukiga jõuda vasaku põlveni, ärge tõstke pead. Ka teise käe ja jalaga. 8 korda
- 1 - painutage jalgu põlvedest; 2 - sirutage jalad üles; Z - painutada; 4- sirutage algasendisse. b korda
b. I. p. - lamades kõhuli;
- tõsta sirge jalg üles, varvas enda poole (ära kõverda jalga), ka teise jalaga.
- "konn" - toetuge peopesadele, painutage jalad põlvedes ja tõmmake need pea taha. Loendades kuni 8-ni
"Lõõgastus"
I. p. - istudes lootoseasendis, selg sirge, käed küünarnukkidest kõverdatud ja peopesad surutud üksteise vastu rinna ees. Istuge üks minut, hingake aeglaselt läbi nina.

Akupressuuri ja hingamisharjutuste kompleks (september, oktoober, november)

1.Ühendage peopesad ja hõõruge neid ükshaaval kuni kuumenemiseni.
2. Vajutage nimetissõrmega ninaalust punkti.
H. Kujundage nimetis ja pöidlaga kõrvad.
4. Hinga sisse läbi vasaku ninasõõrme (parem suletakse nimetissõrmega), hinga välja läbi parema ninasõõrme (samal ajal kui vasak on suletud).
5. Indok läbi nina ja hinga aeglaselt läbi suu.
Harjutus vaibal
Massaažimattidel ja korrigeerivatel radadel kõndimine:
- kauss veega ja kivikesed
- tasakaalu "saar" (kitsas tee)
- 20 cm kõrguse võimlemiskepi alla pugemine.
- kõrgetel toolidel istumine, jalgade ringjad liigutused päripäeva, vastupäeva.
- toolidel istumine: 1- tõmba sokk endale peale, 2- tõmba sokk. Kunstiline sõna:
Selleks, et kasvada ja karastuda hüppeliselt, peame tegema kehalist kasvatust!

Treeni voodis

I.p . - istudes.
1. Pea pöörded vasakule - paremale 8 korda
2. Pea kalded vasakule - paremale 8 korda
3. Kaela sirutamine ülespoole (hoidke kuni 5-ni). )
4. Turundage käed rinna ees 2 korda, sirutage käed külgedele 2 korda (5 üks kord )
5. “Jõua kõrva äärde” – pange parem käsi ette, ümber kaela ja tagasi ning ulatuge parema kõrvani.
6. I. p. - lamades selili.
- "veski" - sirged käed ja jalad tõstke vaheldumisi üles ja alla (ärge tõstke kõrgele), lugege 10-ni, puhake, korrake 2 korda
- "jalgratas" omakorda lugege kuni 15-ni , puhata, korrata 2 korda
7. I. p. - lamab kõhuli.
- hoidke peatsist kinni, tõstke sirged jalad samal ajal üles, 8 korda
- "rinnuliujumine" kätega, "roomamine" samaaegselt jalgadega - ujumine, loendage kuni 10 "Selg puhkab"
I. p. - lamades. Lõpetage selja kiigutamine, peate pikali heitma ja puhkama. Laman vaibal ja vaatan otse lakke. Kontsad, õlad, abaluud lamavad täpselt. Selg on tasane, sirge, kuid võiks olla ka kumer.

Kompleksne akupressuuri ja hingamisharjutused (september, oktoober, november)

1. Ühendage oma peopesad ja hõõruge neid kokku, kuni need kuumenevad.
2. Vajutage nimetissõrmega ninaalust punkti.
3. Kujundage nimetissõrme ja pöidlaga kõrvad.
4. Hinga sisse läbi vasaku ninasõõrme (parem suletakse nimetissõrmega), hinga välja läbi parema ninasõõrme (samal ajal kui vasak on suletud).
5. Hingake nina kaudu sisse ja aeglaselt suu kaudu välja.

Harjutus vaibal

- vee ja kivikestega bassein;
- vaheldumisi vasaku ja parema küljega üle rõnga astumine;
- võimlemiskepi veeretamine;
- jooksusportlased (käed küünarnukist kõverdatud, paigal jooksmine).
- I. p. - istub vaibal, käed seljal, jalad põlvest kõverdatud, jalad vaibal. 1 - tõstke kontsad üles, 2 - pöörduge tagasi SP-sse. 8 korda

Kunstiline sõna

Kes trenniga julgelt sõbruneb, ajab varem laiskuse minema, on terve päeva jõuline ja osav ning rõõmsameelne.

detsember Treening voodis

I. p. - istudes.
1. Pea kallutused alla ja üles. 8 korda
2. Pea rullimine vasakust õlast üle rinna paremale õlale. 8 korda
3. Käed "lukku", pöörab 2 korda vasakule - paremale, 2 korda edasi-tagasi
4. Siruta käsi ette, peopesa üles, teise käega tõmba peopesa alla, korda ka teise käega.
I. p. - lamades selili.
5. Toetus küünarnukkidele, pea taha ja kandadele, tõsta kere (palk) b korda
6. Painutage jalgu põlvedest, kallutage põlved paremale, seejärel vasakule. 10 korda
I. p. - lamades kõhuli.
7. "Neelake" - parem käsi ette, vasak jalg samal ajal üleval, ka teise käe ja jalaga. 8 korda
8. Me võtame vasaku käega välja parema kanna, painutage selga, painutage jalg põlves. 8 korda
"Lõõgastus"

Hingamisteede kompleks võimlemine ja punktmassaaž (detsember, jaanuar, veebruar)

1. Ühendage ja hõõruge üksteise peopesad enne risti soojendamist (sellel harjutusel on positiivne mõju siseorganitele).
3. Masseeri nimetissõrmedega ninasõõrmeid.

Harjutus vaibal

Parandusradadel kõndimine:
- vee ja kivikestega bassein;
- võimlemiskeppidel - 1. sõrmedel, 2. peal - kontsad, 3. kohal - jalg;
- üle 20 cm kõrguse kepi hüppamine vasaku ja parema küljega kordamööda.
"Kiik" (Lapsed seisavad paarikaupa vastamisi ja hoiavad käest kinni
vahelduvad kükid).
Toolidel istudes, varvastega ringjate liigutustega palli veeretades.

Kunstiline sõna

Me kõik tahame saada saledaks, ilusaks, lahkeks ja tugevaks, et võtta omaks kogu maailm!

Treeni voodis

I. p. - istudes.
1. Pea pöörded vasakule ja paremale Zraza.
2. Kallutab pead 8 korda üles-alla.
H. Ringikujulised pöörded edasi: 1 - harjadega 4 korda; 2 - küünarnukkides 4 korda; kõigi poolt
käed 4 korda.
4. "Lukk" - ühenda selja taga olevad sõrmed abaluude vahele.
I.p. - lamades selili:
5. Sirgete jalgadega ringikujulised liigutused sisse- ja väljapoole 4 korda, puhka, korda uuesti.
6. 1 - sirged jalad üles; 2 - jalad külgedele; 3 - jalad koos; 4- langetage jalad alla. (Ärge tõstke kõrgele, umbes 45 kraadi) 3 korda
I. p. - kõhuli lamades:
7. Käed pea taha "lukku", küünarnukid küljele, painutage 5 sekundit, naaske IP-le, korrake 4 korda;
8. "Ratas" - käed pahkluude haaramiseks, painutamine, pea tagasi. Loe 8-ni, puhka, korda veel 2 korda.
"Me unistame"
I. p. - pikali heitma. Ja nüüd me puhkame, puhkame ja unistame maagilistest kallastest, enneolematutest maadest. Meie keha lõdvestub, selg sirgub.
Kompleksne hingamisharjutused ja akupressur (detsember, jaanuar, veebruar)
7. Ühendage ja hõõruge oma peopesad kokku, kuni need on üle kuumenenud (sellel harjutusel on positiivne mõju siseorganitele).
8. Tõmbutage kergelt ninaotsa.
9. Masseeri nimetissõrmedega ninasõõrmeid.
10. Nimetissõrmedega ülalt alla kõrvade taha hõõruda: “Mädi, et ära ei tuleks”.
11. Hingake sisse, väljahingamise ajal hääldage heli "Mmmmm", koputades sõrmedega nina tiibadele.
12. Hinga sisse läbi nina, välja hinga läbi suu peopesale – “puhu peopesalt lumehelves maha”.
Harjutus vaibal
Parandusradadel kõndimine; kast vee ja kivikestega; hüppamine rõngast rõngale varvastel.
I. p. - seistes.
1. Kõndimine, kui pall on jalataldadesse kinnitatud.
2. Hüppamine, palli hoidmine jalgade vahel.
Kunstiline sõna:
Las kõik valged lumehelbed lendavad läbi akna, Meil ​​pole praegu külm - oleme harjutused teinud!

veebruaril

Treeni voodis

I. p. - istudes.
1. Pea pöörded vasakule-paremale, üles-alla, 4 korda
2. Käed külgedele, peopesad ülespoole, tõmblused külgedele 8 korda
Z. "Poks" (käte terav painutamine ja sirutamine, sõrmed rusikasse surutud). 8 korda
I. p. - lamades selili.
4. “Jalgratas” kahe jalaga korraga. Loendab kuni 15-ni
5. Painuta jalgu, toeta küünarnukkidele ja jalalabadele, tõsta samal ajal vaagnat ja kontsi.
I. p. - lamades kõhuli.
6. “Paat. - käed sirged tagasi, jalad sirged, painutage, lugege 10-ni, puhake, korrake veel 1 kord
"Lõõgastus"
I. p. - istudes lootoseasendis, selg sirge, käed küünarnukkidest kõverdatud ja peopesad surutud üksteise vastu rinna ees. Istuge üks minut, hingake aeglaselt läbi nina.

Akupressuuri hingamisharjutuste kompleks (detsember, jaanuar, veebruar)

Ühendage ja hõõruge oma peopesad kokku, kuni need kuumenevad (sellel harjutusel on positiivne mõju siseorganitele).
2. Tõmmake ninaotsa kergelt.
3.Masseerige nimetissõrmedega ninasõõrmeid.
4. Hõõru nimetissõrmedega ülevalt alla kõrvade taha: “kandke peale, et ära ei tuleks”.
5. Hingake sisse, väljahingamise ajal hääldage hääl "Mmmmmmm", koputades sõrmedega ninatiibu.
6. Hinga sisse läbi nina, välja hinga läbi suu peopesale – “puhu peopesalt lumehelves maha”. Harjutus vaibal
Parandusradadel kõndimine; - vee ja kivikestega bassein;
- tõusul kõndimine vasaku ja parema küljega kordamööda (nuiajalgadega lapsed - sirged, kontsad koos, sokid laiali);
- I. p. - istub, käed toetuvad taha. Vasakul on taskurätik, mitmesugused
esemeid (kivikesed, helmed, pliiatsid jne), viige kõik esemed varvastega ühe jalaga rätikule, seejärel teise jalaga. Kunstiline sõna:
Teie käte kohal! Õlad laiemaks! Üks kaks kolm! hingata ühtlasemalt.
Laadimisest muutute tugevamaks, muutute tugevamaks ja tugevamaks!

Treeni voodis

I. p. - istub.
üks . PEA pöörded vasakule paremale 8 korda;
2. Pea kalded vasakule - paremale 8 korda;
H. Kaela sirutamine üles (hoia, kuni loetakse 5)
4. Tõmbuge kätega rinna ees 2 korda, sirutage käed külgedele 2 korda (5 korda)
5. “Jõuta kõrva juurde” – pane parem käsi ette, ümber kaela taha ja ulatu parema kõrvani.
I. p. - lamades selili.
6. Pane painutatud jalad laiemaks, ulatu parema põlvega vasaku kannani, ka teise jalaga 8 korda;
7. Tõstke sirged jalad veidi üles ja jätkake loendamist (8 kuni 20 ...).
I. p. - lamades kõhuli.
8. "Paat" - käed ettepoole, jalad sirged ja hoia 10-15
9. Rõhk peopesal, painutus rindkere piirkonnas. 10 korda
"Me unistame"
I. p. - pikali heitma. Ja nüüd me puhkame, puhkame ja unistame maagilistest kallastest, enneolematutest maadest. Meie keha lõdvestub, selg sirgub.

Hingamisvõimlemine ja punktikompleks massaaž (märts aprill mai)

1. "Minu" käed
2. Indeksi ja pöidlaga vajutage teise käe igale küünele.
3. "Luige kael". Silita kergelt kaela rinnast lõuani.
4. Hingake sisse läbi nina, hoidke hinge kinni, hingake aeglaselt välja suu kaudu.
5. Haigutage ja venitage mitu korda.

Harjutus vaibal

Massaažimattidel ja korrigeerimisradadel kõndimine;
- vee ja kivikestega bassein;
- kaldpinnal: külgsuunas vasakule ja paremale, sirge. (lampjalgsusega lapsed - sirged, kontsad koos, sokid laiali);
- hüppamine ühel jalal rõngast rõngale, vaheldumisi vasakut ja paremat jalga.
I. p. istub põrandal, käed taga. "Teeme lõket":
1. Painutage põlvi, jalad tugevalt põrandale surutud.
2. Aja põlved laiali, hoia jalad põrandal, tõmba õhku läbi nina ja
väljahingamisjõud jalgade vahel (tule õhutamine).
3. Löö vaheldumisi varvastega vastu põrandat (et tuli ei kustuks).

Kunstiline sõna

See on tervise saladus. Kõigile sõpradele jõusaal-tere!

Treeni voodis

I. p. - istub.
1. Pea pöörded vasakule - paremale. 8 korda
2. Kaela sirutamine üles. 6 korda
H. Harjad õlgadele, ringjad liigutused õlgadega ette-taha 8 korda
4. "Jõuta kõrvani" - pane parem käsi ette, ümber kaela ja siruta
parem kõrv; ka teise käega.
I.p. - lamades selili.
5. Tõstke sirged jalad üles 45 kraadi, alla 8-10, korrake 4 p.
6. “Käärid” - käte ja jalgadega korraga; lugege 10-ni, korrake 3 korda
I. p. - lamades kõhuli.
7. 1 - painutage jalgu põlvedest; 2 - põlved üles; Z - langetage põlvi; 4 jne; korda 4 korda
8. Pane käed pea taha, küünarnukid külgedele, hoia jalad voodist eemal, kummardu taha, langeta end (10-20 korda järjest)
"Lõõgastus"
I. p. istudes lootoseasendis, selg sirge, käed küünarnukkidest kõverdatud ja peopesad rinna ees üksteise vastu surutud. Istuge üks minut, hingake aeglaselt läbi nina.

(Vaadake märtsikuu harjutuste komplekti)

Harjutus vaibal

- vee ja kivikestega bassein;
- meditsiinipallid;
- väikeste helmestega;
- I. p. - käed vööl. Kahel jalal hüppamine (1-4 korda). Hüppamine pööretega paremale ja. n (5-8 üks kord). Sama pööretega vasakule;
- jalad jalalaba välisküljel, kükid 10-15 korda. (lampjalgsusega lapsed - oigab seestpoolt).

Kunstiliselt sõna

Et olla terve, tugev, pead olema spordiga sõber!

Treeni voodis

I. p. - istub.
1.Pea pöörded vasakule - paremale; kallutab - tagasi - edasi; pea veereb ühelt õlalt teisele, 4 korda.
2. Sirutage käed ette; üles; külgedele; alla, 6 korda.
Z. "Lukk" - ühendage sõrmed selja taga, abaluude vahel.
I. p. - neljakäpukil seistes.
4. “Neelake” - tõsta parem käsi ja vasak jalg üles, naaske algasendisse, ka teise jalaga, 8 korda.
5. Sirutage vasak käsi parema põlvega välja, pöörduge tagasi SP-sse, samuti teise jalaga, 8 korda.
6.- 1-jalg otse üles, 2- küljele, 3- sirge, 4 - I.p., ka teise jalaga, 6 korda.
I. p. - põlvitades.
7. Kummarda ette, puuduta voodit kätega, 6 korda.
8. Siruta parema käega vasaku kannani, ka teise käega, 8 korda.
9. Torso kalle (selg sirge): 1-paremale; 2- sirge; 3-vasak; 4 - sirge, 6 p.
10. Käed üles, "lukku" - painutage tagasi, laske käed alla, 4 korda.

Hingamisvõimlemise ja akupressuuri kompleks (märts, aprill, mai)

Harjutus vaibal

Massaažimattidel ja korrigeerimisradadel kõndimine:
- vee ja kivikestega bassein;
- mööda helmestega köit: 1-varvas, 2-konts, 3-jalga (selg sirge);
- rõngasse pugemine: 1-külg, 2-nägu, 3-poolkükis;
- kaldpinnal: külgsuunas vasakule ja paremale, sirge (lapsed lampjalgsusega sirged, kontsad koos, sokid laiali);
- jalad jalalaba välisküljel (nuiajalaga lapsed - seestpoolt), kükid, 10-15 korda;
- "Noored kunstnikud": I. lk. - istub, käed toetuvad taha.
Joonistage pliiatsi või viltpliiatsiga paberile oma portree, päike jne.

Kunstiline sõna

Oleme spordiga lähedased sõbrad. Sport - assistent, Sport - tervis, sport - mäng, kehaline kasvatus - hurraa!

Ljudmila Ivtšenko
Hingamisvõimlemise kaarditoimik vanematele eelkooliealistele lastele

Hingamisharjutused"Kiik"

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

Lamavas asendis laps asetatakse kerge mänguasjaga diafragma piirkonda kõhule. Sisse- ja väljahingamine läbi nina. Täiskasvanu hääldab riim:

Pöörake üles (hingake sisse,

Pöörake alla (hingake välja,

Hoia kõvasti, sõber.

Hingamisharjutused"Puu tuules"

Sihtmärk: moodustamine hingamisaparaat.

SP: istub risti põrandal ( valikuid: istub

põlved või kontsad, jalad koos). Selg on sirge.

Tõstke sissehingamise ajal käed pea kohale ja

langetage see väljahingamisega enda ette põrandale,

kehas kergelt painutades, nagu paindub puu.

Hingamisharjutused"Puulõikur"

Sihtmärk

Seisa sirgelt, jalad veidi laiemad kui õlad. Hinga sisse

pange oma käed kirvega kokku ja tõstke need üles.

Teravad, justkui kirve raskuse all, väljasirutatud käed

välja hingates langetage see alla, kallutage keha,

lastes kätel jalgevahelisest ruumist läbi lõigata.

Ütle pauk. Korrake lapsega 6-8 korda. Hingamisharjutused"Vihane siil"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

Seisa jalad õlgade laiuselt. Kujutage ette nagu siil

kõverdub ohu korral palliks.

Kummardage nii madalale kui võimalik, ilma kontsad põrandast üles tõstmata,

mähkige käed ümber rinna, langetage pea, öeldes

väljahingamisel "p-f-f" - vihase siili heli,

siis "f-rr" - ja see on juba õnnelik siil.

Korrake lapsega 3-5 korda.

Hingamisharjutused"Blow the balloon"

Sihtmärk

SP: laps istub või seisab. "Õhupalli täitmine"

sirutab käed laiali külgedele ja sügavale hingab sisse,

seejärel viib käed aeglaselt kokku, ühendades peopesad ees

rinda ja puhub õhku - fff. "Pall lõhkes" -

käsi plaksutama, "Õhk väljub pallist" -

laps hääldab: "Shshsh" huulte sirutamine nugaga,

langetades käed ja asetsedes nagu pall, millest

lase õhk välja.

Hingamisharjutused"Lehede langemine"

Sihtmärk

Värvilisest paberist välja lõigatud erinevad sügislehed

ja selgitage lapsele, mis on lehtede kukkumine. Pakkumine

laps lehtedele puhuma, nii et need lendavad.

Teel saate aru, millised lehed millest

puud langesid.

Hingamisharjutused"Haned lendavad"

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

Aeglaselt kõndides. Hingake sisse - tõstke käed külgedele,

väljahingamine - pika hääldusega allapoole

heli "Y-oo-oo-oo".

Hingamisharjutused"kohev"

Sihtmärk: moodustamine hingamisaparaat.

Seo nööri külge hele sulg.

Kutsu oma last sellele peale puhuma. Vajalik

veenduge, et sisse hingataks ainult nina,

ja hingake läbi torusse volditud huulte välja.

Hingamisharjutused"Viga"

Sihtmärk: treenige sisse- ja väljahingamise tugevust.

SP: laps seisab või istub, käed risti

rinnal. Laiutab käed külgedele, tõstab

pea – hinga sisse, paneb käed rinnale risti,

langetab pea – hinga välja: "Zhu-u-u - ütles

tiivuline, ma istun ja sumisen."

Hingamisharjutused"Kukk"

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

SP: seistes sirgelt, jalad laiali, käed madalamal.

Tõstke käed külgedele (hingake sisse, seejärel plaksutage).

reitel (välja hingata, hääldada "Ku-ka-re-ku".

Hingamisharjutused"Vares"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

SP: laps seisab püsti, jalad veidi laiali

ja käed alla. Hinga sisse – sirutab käed laiali

külgedel, nagu tiivad, langetab aeglaselt käed ja

hääldab väljahingamisel: "Carrr", maksimum

heli venitamine [p].

Hingamisharjutused"Väike rong"

Sihtmärk: moodustamine hingamisaparaat.

Kõndimine, kätega vahelduvate liigutuste tegemine

ja karistuse määramine: "Tšuh-tšuh-tšuu"... Läbi teatud

ajavahemikke saab peatada

ja rääkida "Tu-tuuu".

Kestus - kuni 30 sekundit.

Hingamisharjutused"Kasva suureks"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

SP: sirgelt seistes, jalad koos. Tõsta oma käed üles

venitage hästi, seiske varvastel - hingake sisse,

langetage käed alla, laskuge kogu jalani - hingake välja.

Väljahingamisel hääldage "Y-x-x-x"! Korda 4-5 korda.

Hingamisharjutused"tunnid"

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

SP: seistes, jalad veidi eemal, käed madalamal.

Sirgete käte õõtsumine edasi-tagasi

hääldama Tikk-takk... Korda kuni 10 korda.

Hingamisharjutused"Puder keeb"

Sihtmärk: moodustamine hingamisaparaat.

SP: istub, üks käsi kõhul,

teine ​​rinnal. Kõhu sisse tõmbamine ja tõus

õhk kopsudesse - hingake sisse, langetades rindkere (õhku välja hingates)

ja väljaulatuv kõht - välja hingata. Valju häälega väljahingamisel

häält tegema "F-f-f-f"... Korda 3-4 korda Hingamisharjutused"Õhupall"

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

SP: Lamades põrandal, paneb laps käed kõhule.

Hingates aeglaselt sügavalt sisse, tõmbab kõhtu välja,

samal ajal kujutledes, et kõht on täis puhutud

õhupall. Viivitused hingamine 5 sekundit.

Hingab aeglaselt välja, kõht tühjeneb. Z

piirab hingamine 5 sekundit.

Jookseb 5 korda järjest

Hingamisharjutused"Pump"

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

Laps paneb käed vööle, kükitab kergelt - hinga sisse,

sirgub - välja hingata. Järk-järgult kükib

muutuvad madalamaks, sisse- ja väljahingamine on pikemad.

Korda 3-4 korda.

Hingamisharjutused"Reguleerija"

Sihtmärk: moodustamine hingamisaparaat.

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, üks käsi

tõstetud üles, teine ​​kõrvale pandud.

Hingake nina kaudu sisse, seejärel muutke käte asendit ja

pikendatud aegumise aeg hääldamiseks "Rrrrrr".

Korda 5-6 korda.

Hingamisharjutused"Käärid"

Sihtmärk: moodustamine hingamisaparaat.

I. p. - sama. Sirged käed ette sirutatud

või külgedele õlgade tasemel, peopesad allapoole.

Hingega tõuseb vasak käsi, parem

läheb alla. Väljahingamine - vasak käsi alla,

otse üles. Pärast seda, kui laps on selle selgeks saanud

trenn võib see olla muuta: ära liiguta

käed õlast, aga ainult käed. Hingamisharjutused"Lumesadu"

Sihtmärk: sujuva ja pika sisse- ja väljahingamise areng.

Tehke paberist või puuvillast lumehelbed (lahtised tükid).

Selgitage lapsele, mis on lumesadu, ja soovitage

laps "lumehelbeid" peopesalt ära puhuma.

Hingamisharjutused"Trumpeter"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

SP: istub, käed torusse surutud, tõstetud

üles. Hingake aeglaselt valju retsiteerimisega välja

heli "P-f-f-f-f"... Korda kuni 5 korda.

Hingamisharjutused"tuuleveski"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

Laps puhub pöörleva mänguasja teradel

või liivaveskid.

Hingamisharjutused"Kevad"

Sihtmärk: moodustamine hingamisaparaat.

SP: lamades selili; jalad sirged, käed piki

torso. Tõstke jalad üles ja painutage neid põlvedes,

kallistama (väljahingamine)... Tagasi IP-le (hinga sisse).

Korda 6-8 korda.

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

Istu lapsega laua taha, lama tema ees

kaks vatipalli (mitmevärviline lihtne

supermarketites ja tehke ise vatist valgeid).

Puhuge pallid nii kõvasti kui võimalik proovides

puhuge need laualt maha.

Hingamisharjutused"Puhka võilille peale"

Sihtmärk: treenige sisse- ja väljahingamise tugevust.

SP: laps seisab või istub. Teeb sügavaks

hingake nina kaudu sisse, seejärel hingake pikka aega suu kaudu välja,

nagu tahaks võilillelt kohevust ära puhuda.

Hingamisharjutused"Duell"

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

Veeretage vatitükist pall - "pall". Väravad -

2 kuubikut. Laps puhub "pallile" püüdes "väravat lüüa"

Vatt peaks olema kuubikute vahel. Natuke

pärast harjutamist saate võistlusi pidada

ühe vatiga, nagu jalgpalli mängiks.

Hingamisharjutused"Jõehobu"

Sihtmärk: treenige sisse- ja väljahingamise tugevust.

SP: lamades või istudes. Laps paneb käe

diafragma piirkonnas ja hingab sügavalt. Hinga sisse

ja hingake läbi nina välja

Harjutust saab sooritada asendis

istudes ja riimi saatel

Jõehobud istusid maha ja puudutasid oma kõhtu.

Seejärel tõuseb kõht üles (hingake sisse,

Siis läheb kõht alla (väljahingamine). Hingamisharjutused"Kana"

Sihtmärk: sujuva ja pika sissehingamise areng.

SP: laps seisab püsti, jalad veidi eemal,

käed alla, sirutab käed laiali külgedele,

nagu tiivad - sissehingamine; väljahingamisel kummardub, langeb

pea ja käed vabalt rippumas, hääldab:

"Takh-takh-takh" samal ajal endale patsutades

Hingamisharjutused"Hõljuvad liblikad"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

Lõika paberist välja liblikad ja riputa need külge

niidid. Kutsu laps puhuma liblikas nii

nii et see lendaks (veendudes samas

laps hingas pika ja sujuva välja).

Hingamisharjutused"Toonekurg"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

Seistes sirgelt, sirutage käed külgedele ja üks

painutage jalg ette. Parandage

asendisse mõneks sekundiks. Hoidke tasakaalu.

Väljahingamisel langetage jalg ja käed vaikselt öeldes

"sh-sh-sh-sh". Korrake oma lapsega kuus kuni seitse korda.

Hingamisharjutused"Metsas"

Sihtmärk hingetõmme.

Kujutage ette, et olete eksinud tihedasse metsa.

Pärast sissehingamist öelge väljahingamise ajal "ay". Muuda

intonatsioon ja helitugevus ning pöörake vasakule,

siis paremale. Korrake oma lapsega viis kuni kuus korda. Hingamisharjutused"Laine"

Sihtmärk: treenige sisse- ja väljahingamise tugevust.

SP: lamades põrandal, jalad koos, käed õmblustes.

Sissehingamisel tõusevad käed pea kohal, puudutades põrandat,

väljahingamisel pöörduge aeglaselt tagasi algse juurde

positsiooni. Samaaegselt väljahingamisega, laps

ütleb "Vni-i-i-z". Pärast seda, kui laps on õppinud

selle harjutuse hääldus tühistatakse

Hingamisharjutused"Hamster"

Sihtmärk: sujuv, pikaajaline väljahingamine.

Laske lapsel mõni samm kõndida.

(kuni 10-15, paisutades põsed välja nagu hamster, siis lihtsalt

löö endale vastu põske – lase õhk välja

suu ja kõndige veidi rohkem, hingates läbi nina.

Hingamisharjutused"Konn"

Sihtmärk: õige kõne moodustamiseks hingetõmme.

Asetage jalad kokku. Kujutage ette nagu konn

hüppab kiiresti ja järsult ning korrake seda hüppamine:

kergelt kükitades, sisse hingates, hüppa edasi.

Pärast maandumist "krooksuma". Korrake kolm kuni neli korda.

Hingamisharjutused"Indiaanlaste lahinguhüüd"

Sihtmärk: õige kõne moodustamiseks hingetõmme.

Laske oma lapsel lahinguhüüdu simuleerida.

indiaanlased: karjuda vaikselt, kiiresti kattev ja

mu suu avades peopesa... See on meelelahutuslik lapsed

element, mida on lihtne korrata. Täiskasvanu saab

"Helitugevuse juhtimine" vaheldumisi näidates

käsi "vaiksemalt valjemini HingamisharjutusedPärlisukeldujad

Sihtmärk: tugevdada füsioloogilist laste hingamine.

Kuulutatakse, et merepõhjas asub kõige ilusam

pärl. Kõik, kes teavad, kuidas seda saada, saavad

viivitus hingetõmme... Laps seisvas asendis

teeb kaks rahulikku hingetõmmet ja kaks rahulikku hingetõmmet

läbi nina ja kolmandaga sügav hingamine sulgub

suhu, pigistab sõrmedega nina ja kükitab

soov välja hingata.

Vallaeelarve eelkool haridusasutus

lasteaed №92 "Freckle"

Hingamisteede võimlemise kaardifail

jaoks vanemad eelkooliealised lapsed

Välja mõeldud: kasvataja

Ivchenko L.S.

Surgut 2017

Uuringud näitavad, et luu- ja lihaskonna häiretega lastel on mitmeid eripärasid: nad erinevad kehalise arengu mahajäämuse poolest, õpivad õppekava aeglasemalt kui tervetel lastel, sellistel lastel on kõnemotoorika aeglustunud, kõigi laste ebapiisav kujunemine. vaadeldakse kõnekomponente.süsteemid, liigutuste koordinatsioon, sageli, neid iseloomustab ebapiisav suhtlemisaktiivsus, halvasti väljendunud motoorsed oskused ja võimed, laste vaimse jõudluse vähenemise tõttu on raske kognitiivset kogemust kujundada. Neid tunnuseid seostatakse sageli taju, tähelepanu, mälu ebapiisava arenguga.

Eelkooliealiste laste täielikuks füüsiliseks arenguks ja tervise parandamiseks on vaja spetsiaalset motoorset režiimi, mida eristavad mitmesugused kehalise kasvatuse vormid. Üks neist vormidest on kaasaegsete tervist säilitavate tehnoloogiate kaasamine parandus- ja arendustegevuse korraldusse.

Dünaamiliste pauside, silmade võimlemise, sõrmemängude ja -harjutuste, korrigeerivate harjutuste läbiviimise eesmärk on suurendada vaimset jõudlust, pakkuda lühiajalist aktiivset puhkust enne tunde, kui nägemisorganid, kehatüve lihased, eriti selg, on staatilises olekus; käte lihaseid.

See kaardifail sisaldab lihtsa sisuga mänguharjutusi, mis on lastele hästi tuntud erinevate lihasrühmade jaoks, sisaldavad korrigeeriva võimlemise, psühho-võimlemise, silmavõimlemise, sõrmevõimlemise elemente. Vanematele eelkooliealistele lastele mõeldud meelelahutusmängu harjutuste kestus ei ületa 10 minutit.

Terviseharjutuste kartoteegi kasutamise põhieesmärk õpetajate või lapsevanemate poolt töös lastega on ennetada lihas- ja nägemisväsimust, samuti arendada mälu, mõtlemist, kujutlusvõimet, taju, analüüsi, sünteesi, silma-motoorika koordinatsiooni, digivõimet. motoorsed oskused, kinesteetilised aistingud. "Terviseharjutuste" kartoteek on koostatud koolieelse lasteasutuse õpetajate ja vanemliku kogukonna abistamiseks.

Võimlemine silmadele

Sihtmärk: suurenenud füüsiline aktiivsus; okulomotoorne koordinatsioon; liigendmotoorika arendamine, õhuvoolu jõud.

"Päikeseline jänku"

Päikeseline mu jänku,
Hüppa peopesale.
Lapsed sirutavad oma peopesa ette.
Päikeseline mu jänku,
Väike kui puru.
Asetage teise käe nimetissõrm peopesale.
Hüppas ninale, õlale.
Oi, kui palavaks läks!
Hüppas otsaesisele, ja veel kord
Nad jälgivad sõrme liikumist pilguga, puudutades seda aeglaselt kõigepealt ninani, viies selle uuesti ette, seejärel puudutades järjest üht õlga, otsaesist ja teist õlga, liigutades iga kord sõrme enda ees.
Hüppame õlale.
Panime silmad kinni
Ja päike mängib:
Pea on alati kindlas asendis.
Põsed soojade kiirtega
Soojendab õrnalt.
Katke nende silmad peopesadega.

Kõik külastavad patsienti,
Nad vaatavad üles ja alla, vasakule ja paremale.
Kõiki patsiente ravitakse:
Kes on pilvik,
Kes on mustikas,
Kes on kuivatatud maasikad.

Vaatab nina paremale ja vasakule,
Nad liigutavad järsult oma pilku paremale ja vasakule.
Vaatab nina üles ja alla.
Liigutage nende pilku järsult üles ja alla.
Mida kaval nina nägi?
Noh, kuhu me jõudsime?
Liigutage nimetissõrmedega õrnalt üle silmalaugude.

"Jänku"

Iga laps võtab enda kätte jänku või mis tahes eseme

Jänku kappas paremale,
Lapsed jälgivad silmadega jänku liigutusi, pea jääb fikseeritud asendisse.
Iga jänku nägi.
Jänku kappas vasakule,
Kõik nägid pilguga.
Jänku - paremale, jänku - vasakule.
Oh, milline julge jänku!

Korrigeerivate harjutuste kompleksid

Sihtmärk: suurendada kehalist aktiivsust; jalavõlvide tugevdamine; motoorse-motoorse koordinatsiooni arendamine.

"Kajakisõit"

Eesmärgid: lülisamba lihaskorseti, jalgade ja käte sideme-lihasaparaadi tugevdamine.
I.p.: põrandal istudes painutage jalgu veidi põlvedes, sirutage käed ette. Heitke selili ja proovige aeglaselt istuda ilma käsi kasutamata ja heitke uuesti pikali. Ujusin! Korda 5 korda.

"Caterpillar"

Eesmärgid: õige kehahoiaku kujundamine, liigutuste koordinatsiooni arendamine käte ja jalgade suurtes lihasrühmades.
I.p.: tõuske neljakäpukil, tõmmake põlved käte külge, ilma jalgu põrandalt tõstmata. Ja seejärel asetage mõlemad käed samaaegselt edasi, nii palju kui võimalik. Nii liigub röövik toitu otsima. Ja nüüd olete kõik röövikud. Roomanud!

"Konnad" ("Konn")

Eesmärgid: õige kehahoiaku kujundamine, alajäsemete lihaste ja jalavõlvi moodustamises osalevate lihaste tugevdamine.

Siin on tee ääres konnad
Nad hüppavad välja sirutatud jalgadega.
Kva-kva-kva!
Nad hüppavad, sirutavad jalgu!

I.p.: tõuse neljakäpukil, istu maha, puuduta sõrmedega põrandat. Põlved laiali, käed põlvede vahel. Hüppa üles ja naaske SP-sse. (Teine võimalus: edasi liikumine).

Puude vahel, rabas,
Konnadel on oma kodu.
Siin on tee ääres konnad
Nad hüppavad, sirutades jalgu.
Kva-kva-kva, kva-kva-kva,
Nad hüppavad, oma jalgu säästmata.

"Pingviinid jäälaevadel"

Eesmärgid: õige kehahoiaku kujundamine, lülisamba lihaskorseti tugevdamine, liigutuste koordinatsiooni arendamine alajäsemete suurtes lihasrühmades.

Valged ja mustad pingviinid
Jääosadel kaugel nähtav.
Kuidas nad koos kõnnivad?
Näidake seda teile.
Sirutasid peopesad välja
Ja nad hüppasid veidi.
Ja äkki nägid nad morska,

Käed veidi üles tõstetud
Ja nad kõndisid kiiremini jäälaevale.

Väikesed kuubikud või liivakotid asetatakse jalgade vahele. Lapsed teevad liigutusi kõne saatel.

Laadige alla täielik materjal

Autorid:
Merkulova Natalia Gennadevna,
Bakulina Margarita Anatoljevna,
Melentieva Larisa Valentinovna,
Permyakova Alexandra Alekseevna,
Munitsipaaleelarveline koolieelne haridusasutus kombineeritud tüüpi nr 27 "Lesovichok" Togliatti linnaosa,
Togliatti, Samara piirkond