Näpunäiteid algajatele rulasõitjatele. Rula lastele: valiku saladused

Kandke alati kaitseriietust ja kiivrit. Sileda pinnaga kiiver ja pingul lõuarihm, mis kaitseb pead, on hädavajalikud. Tõenäoliselt kukute palju, mistõttu on väga oluline tagada oma turvalisus ja kanda kiivrit. Muide, kiivrid võivad tõesti lahedad välja näha!

• Samuti vajate alustamisel põlve-, küünarnuki- ja randmekaitsmeid. Kui teil muutub laual mugavamaks, ei pea te tõenäoliselt iga kord välja minema ja seda kõike sõitma, kuid iga kord, kui õpite uut trikki, ja eriti kui alles õpite uut trikki, ei pea te lisakaitset kasutama. ei tee tegelikult haiget.
• Pole midagi rumalat kulukate kiirabisse sõitmise vältimises, eriti kui olete alles alustamas. Ärge laske kellelgi öelda, et "tõeline rulamees" ei kasuta kaitseriietust – nii ütleks ainult ebaküps ja rumal inimene. Samuti on parem kanda kiivrit kui pidevalt peavigastusi saada.

Otsi hea koht ratsutamiseks. Ideaalis soovite siledaid betoonpindu, kus pole auke ega pragusid, mis "tõukuvad" teid liikuma õppides. Lõpuks saate ka ebatasasel pinnasel ohutult sõita, kuid parklate või teedega on kõige lihtsam alustada, kuna need on sujuvamad.

• Kahjuks on rulatajate ebaõiglast mainet arvestades üha raskem leida kohti, kus rulatajad on teretulnud. Ärge olge seda tüüpi, kes jätavad endast halva nime: veenduge, et teil on uisutamise ajal uisutamisluba, ja ärge kunagi sõitke kellegi teise kinnistul.

2. osa

Unustage trikid. Suurim asi, mis takistab algajaid uisutamist õppimast, on soov enne põhitõdede omandamist otse ollie-t tegema. Kõik hakkab laabuma harjutamisega. See on nagu lihtsa kitarri akordi mängimise õppimine – enne, kui saate oma "kitarrisoologa" inimesi hulluks ajada, peate õppima, kuidas oma tahvlit seadistada ja sellega mugavalt sõita. Enne laualt hüppamist peate õppima, kuidas laual püsida.

Proovige seista laual ilma kukkumata. Laual pole kindlat võimalust seista, nii et asetage see kindlale maapinnale, murule või vaibale, kus see kergesti veerema ei hakka. Uurige, millises asendis tunnete end kõige mugavamalt. Asetage üks jalg teise ette, kruvidega ligikaudu ühele tasemele.

• Standardne jalg tähendab, et vasak jalg on parema ees. Tavaliselt tähendab see, et surute parema jalaga ja sõidate vasaku küljega.
• loll jalg tähendab, et parem jalg on ees, see tähendab, et tõukad vasakult küljelt maha. Vaatamata nimele pole selles ametis midagi ebatavalist. See on sama levinud kui tavaline jalg.
• mongo jalad on ebatavalisemad ja viitavad ratsutamisele asendis, kus eesmist jalga kasutatakse edasiliikumiseks. Reeglina tunneb enamik inimesi end selles asendis ebamugavalt, aga kui sulle see asend meeldib, siis kasuta seda!

Proovige eemale lükata. Seisake betoonil esijalaga laual ja kasutage tõukejõu loomiseks.

• Kui algajad alustavad, teevad nad sageli enne tööle asumist pikkade tõugete asemel paar lühikest tõuget. Väljuda tuleb rohkemate tõugetega, mis muudab sõidu sujuvaks ja võimaldab hoida tasakaalu.

Liikuge sõiduasendisse. Kui liigute, peate oma ratsutamisjala küljele nihutama. Pigem on see, kuidas sa seisid, kui laud oli veel murul. Tõstke tõukava jalg üles ja asetage see õrnalt laua tagaküljele. Põlved peaksid olema veidi kõverdatud, kuid üldiselt peaksid olema püsti ja sirge seljaga, et õppida tasakaalu hoidma.

• Õiges asendis peaks esijalg olema esikruvide taga, tagumine jalg peaks olema laua allosas, taga. See on kõige stabiilsem ja ohutum sõiduasend.
• Seda on kõige raskem omandada, kuid kui selle selgeks õpid, õpid rulaga sõitma! Ilma hirmuta!

Õppige ümber pöörama. Pööramiseks nihutage oma raskust hüppeliigesest ette või taha, olenevalt teie asendist ja sellest, kas soovite pöörata paremale või vasakule. Kasutatav surve oleneb veermiku pingest ja sellest, kui kaugele soovite pöörata. Harjutage tasasel pinnal – alustage tavalisest sõidust, liikuge pöördeni ja proovige mitte kukkuda.

• Et kiiresti vältida millegagi kokkupõrget või teha järsk pööre ilma nikerduspinda puudutamata, tasub õppida nipp nimega "kickterning". Tagumise jalaga vajuta kergelt uisu varbale (nii et esiosa tõuseks maast üles) ja pööra keha pöörde suunas. Seda tuleb teha ühe liigutusega. Ole survega ettevaatlik, ära vajuta liiga tugevalt uisu seljaosale, muidu võib laud jalge alt välja libiseda. Samuti ära tee seda trikki laskumise ajal.

Proovige lõpetada. Rula peatamiseks on palju erinevaid viise ja paljud neist on arenenumad. Algajatele on tavaliselt lihtsaim viis järk-järgult aeglustada ja peatuda (peatumiseks tuleb jalg panna pinnale, millel sõitma hakatakse) või sabapeatus.

• Saba peatamiseks peate panema suurema osa oma keharaskusest tagumisele jalale, seistes laua sabal, ja aeglustada lauda sabaga. Mõnele inimesele selline peatus ei meeldi, sest see kulutab sabatagust. Paljudel ruladel, eriti lamedatel mudelitel, on aga plastkork, mis aitab neid peatada, mis muudab need rulad hea valik algajatele.

3. osa

Õppige kukkuma. Pole olemas rulatajat, kes kunagi laualt maha ei kukuks. See võib sind üllatada, kuid selleks, et õppida endale mitte haiget tegema, pead õppima kukkuma. Pea kaitsmiseks kandke alati kiivrit. Kasutage ka spetsiaalset randmekaitset, et kaitsta end enamiku kukkumisel tekkida võivate kriimustuste eest.

• Levinuim probleem on väikestel kiviklibudel uisutamine, sellistel pindadel löövad rularattad lõhki ja võid kaotada tasakaalu. Hoidke silm peal pinnal, millel rulasõitu õppite, ja proovige hoida tasakaalu.

» Rula: kuidas valida tekki ja õppida rulaga sõitma

Populaarset ekstreemspordivahendit nimetatakse ka rulaks. lihtne. Klassikalisel kujul on see lihtsalt tükk paksu vineeri, mis on spoonitud ja istutatud ratastele (rullikutele). Tegelikult on toode omamoodi miniatuurne sõiduk. Selle peamine eesmärk on aga banaalsetest sõidukitest kõrgemal. Rula on tööriist keeruliste trikkide sooritamiseks ja uisu valimine pole sugugi lihtne.

Laud on rula disaini põhiosa. Just juhatusest algabki spordiinstrumendi valimine. Pikkuse osas on isegi kindel valik rulalaudu, lähtudes sportlase pikkuse suurusest.

Rula valik vastavalt teki suurusele

Laua valiku tabel algajatele uisutajatele:

Laiuse suuruse valik sõltub otseselt kasutaja jalgade suurusest. Enamiku rulade laius on 19,5–20,3 cm. Siiski ei ole välistatud kõrvalekalle nendest väärtustest üles või alla. Suure jalamõõdu puhul tuleks loomulikult valida laiem rulatakk.

Olles otsustanud baasi suuruse, saab tulevane rulasõitja teki suuruse laiust veidi täpsemalt reguleerida, lähtudes enda kavatsustest rullikutel oleva lauaga tegutsemiseks. Rulategevuste loend võib sisaldada midagi sellist:

1. Ollie või Nollie (põhinipid).
2. Slaidid ja hinded (Slide & Grid).
3. Flips and Grabs (Flip & Grab).
4. Kioskid ja stendid (Stall & Stand).

Lühendi dekodeerimise osas võib siinkohal märkida: mida suurem on digitaalne väärtus, seda tugevamad on rattad. Näiteks rullikut, millel on märge "A70", peetakse juba suhteliselt pehmeks tooteks.

Keskmise uisuoskustasemega rulameestele piisab tavaliselt „A95“ kõvadusega rullikutega lauast. Samal ajal sõltub rullide kõvaduse valik taas iluuisutamise keerukusastmest, sooritatavatest trikkidest ja rula kasutuskohast.

Iluuisutamise keerukuse määrab rulasõidu stiil:

• kaldtee park,
• tehniline tänav,
• vabastiil,
• tasane maa,
• vertikaalne.

Samal ajal valitakse rullid konkreetse stiili puhul vastavalt läbimõõdule ja jäikusastmele. Seega on rulapargi jaoks soovitav kasutada 55-65 mm läbimõõduga rullidega varustatud rula suhtelise jäikusega 95A - 100A.

Kui rõhk on kiirel liikumisel, siis ideaaljuhul 65-75 mm läbimõõduga ratastega rula valik. Kuid reisilaudade puhul tundub rullikute jäikuse aste olevat optimaalne vahemikus 78A - 85A.

Ruladel laagrid

Ruladel on üheks konstruktsioonielemendiks laagrid. Metallpuksidega tihendatud laagrid moodustavad osa rula rataste disainist.

Teoreetiliselt määrab laagrite kvaliteedihinnangu selliste osade tootjate liidu komitee ABEC tehniline hinnang. Hindamisskaala mõõde on paaritute numbritega vahemikus 1 kuni 9.

Rula puhul peetakse olenemata selle konfiguratsioonist optimaalseks laagreid, mis vastavad hindamisskaalale 3 või 5. Tegemist on üsna töökindlate toodetega, mis suudavad tagada rulluisutajale kvaliteetse libisemise ja pöördemomendi stabiilsuse.

Tuleb märkida: ruladel kasutatavate laagrite klass mõjutab oluliselt sporditööriista hinda.

Kuid ideaalsete laagrite saamise lootuses pole vaja panustada kõrgele hinnale. Keskmise hinnaklassi rulad rahuldavad kasutajat neile paigaldatud laagrite kvaliteedi poolest üsnagi.

Teki riidepuud (roomikud)

Osa, mis on ette nähtud rullide liigendamiseks lauaga, nimetatakse vedrustuseks (rööbastee). Vedrustusel on omakorda rattad kinnitatud.

Konkreetsete laualiigutuste jaoks õige vedrustuse valimine on iga rulasõitja ülesanne. Veoautod on valmistatud erinevad tüübid metallid. Seetõttu on neil erinev tugevus ja kaal.

Flip-trikkideks on eelistatud heledad ripatsid. Kergmetallist roomikud kipuvad aga materjali rabeduse tõttu kiiresti purunema. Erand on, aga seni on süsinikkiust uisurajad kallis nauding.

Rula vedrustusega varustamiseks on reegel, mis määrab:

1. Rattavahe piirid ei tohiks ulatuda lauast kaugemale.
2. Rattatelje sildeulatus peab olema vähemalt 2/3 plaadi laiusest.

Seega ei tohiks rulli vedrustus olla liiga lai ega liiga kitsas. Uisutaja vajab "kuldset keskteed". Põhimõtteliselt aitab tabel algajatel sportlastel õiget vedrustust valida:

Kummist rööbastee padjad

Rula vedrustuste konstruktsioon sisaldab pukse (vahetükke). Need väikesed osad on valmistatud tehnilisest kummist. Puksid toimivad vedrustuse amortisaatoritena. Mida jäigemad on varruka vahetükid, seda stabiilsemalt rula veereb. Mida pehmemad on puksid, seda lihtsam on seda pöörata.

Pehmeid vahetükke saab peale panna siis, kui freestyle kogemus on omandatud. Üldiselt peetakse "kuldset keskmist" parimaks võimaluseks, kui valitakse keskmise kõvadusega varrukas.

Vedrustuse (roomiku) kõrguse valik

Valimist nõuab ka vedrustuse kõrguse parameeter. Madalad roomikud muudavad ümberpööramise trikid lihtsamaks ja lisavad stabiilsust, kuid madalad roomikud nõuavad väiksemaid rattaid.

Kõrge vedrustus võimaldab kinnitada suuri rattaid, mis väljendab rula eeliseid suurtel kiirustel või pikkade vahemaade läbimisel.

Madala kõrgusega ripatsid sobivad hästi tänavastiili jaoks, samas kui keskmise kuni kõrge kõrgusega ripatsid tunduvad olevat parim valik teiste stiilide jaoks.

Haaretint Haardeteip

Rula kõige ülemine kiht on kaetud liivapaberi tekstuuriga. Kate on tavaliselt musta värvi ja asetatud ühele lehele - see on klassikaline versioon.

Siiski on mitmeid täiustatud - muudetud katteid. Siin määrab valiku puhtalt kasutaja soov ja valmisolek pisut üle maksta.

Võimalik osta juba haardeteibiga varustatud rula. Kuid valikuvõimalus on ka haardeteipide individuaalseks kasutamiseks, mis annab võimaluse luua oma isiklikke projekte. Haakeseadise katte paigaldamine rulale on lihtne isegi algajale uisutajale.

Lisavoodrid

Täiendavate vooderdiste tegemiseks on loodud kaks kasulikku funktsiooni:

1. Rentida suured koormused ripatsitega.
2. Rataste kaitse kahjustuste eest järskudel pööretel.

Reeglina on lisavooderdiste kõrgus mitte üle 3 cm, kuid siin sõltub kõrguse suurus otseselt rullide suurusest.

Suure läbimõõduga rullidega varustatud tekkidele saab paigaldada suuremad kui 3 cm padjad, vastupidi, kui tekil on väikesed rattad (50-55 mm), pole patjade järele üldse vajadust.

Kuidas rulaga sõitma õppida

Esimene asi, mida algaja uisutaja vajab, on ostma paar tugevad rulisaapad. Rulaga sõitmine on vastuvõetav ka tavalistes jalanõudes, kuid siis on rula valdamine keerulisem ja ohtlikum.

Uisukingad on valmistatud laiale tasasele tallale, mis tagab parema haarde tekil ja sportlase stabiilsuse. Uisujalatsid on tugevdatud kohtades, kus kulumine või kahjustus on tõenäoline.

Oluline varustus on ka kiiver. Mõned uisutajad ei taha millegipärast kiivrit kanda (arvavad, et nii saab oma inimesest pildi teha).

Tõelise sportlase kuvandi loovad aga kiiver, põlve- ja küünarnukikaitsmed. Muide, rulapargiteenused nõuavad tugevalt täisvarustuse kasutamist ja see on ohutusega seotud mõistlik nõue.

Varustatud algaja uisutaja võib julgelt rulal seista. Esimest korda on soovitatav laud asetada pehmele pinnale - murule või majas vaibale.

Seejärel peate kerge liigutusega tekile ronima ja proovima mõnda aega seista, säilitades tasakaalu. Olles õppinud rulal seisma, liiguvad nad edasi laual hüppamise teaduse juurde.

Rulatunnid

Tõenäoliselt kuulevad kõik vanemad varem või hiljem oma lapselt soovi rula osta. Ja kohe tekib palju küsimusi: mis see on, millisest vanusest alates saab õppida seda valdama, milline uisk on parem valida 5-aastasele või 10-11-aastasele lapsele? Meie artikkel aitab vastata neile ja teistele korduma kippuvatele küsimustele.

Disain

Klassikaline rula on mitme spoonikihiga kaetud ja ratastele paigaldatud laud (tekk). Mõnes kaasaegsed mudelid(näiteks cruiseritel või longboardidel) on tekk plastikust.

Rula saab kasutada sõiduki või spordivahendina trikkide sooritamiseks.

Rula disain koosneb mitmest põhielemendist:

• deka. See on laud ise, rula alus. Koosneb mitmest liimitud vahtraspooni kihist. Reeglina on see 7 või 9 kihti, kuid kergete mudelite puhul kasutatakse 5 kihti. Laste rulade jaoks piisab 6-7 spoonikihist.
• Griptape – teki ülemine kaas. Välimuselt on see väga sarnane liivapaberiga. Tänu sellele isekleepuvale teibile ei libise jalad liikudes ega trikke tehes rulalt maha.
• Vedrustus. Tugev metallkonstruktsioon rataste ühendamiseks plaadiga. Enamasti on see valmistatud alumiiniumi sulamist teiste metallidega.
• rattad. Rataste valiku peamine kriteerium on jäikus. See on piisav jäikus, mis muudab rula liigutused sujuvamaks. Kui rulasõiduks on spetsiaalne platvorm, siis võivad rattad olla pehmed. Tavalise õue või tänava jaoks on kõige parem valida kõvade ratastega laud.
• Laagrid, vooderdised, alus, amortisaatorid ja muud detailid.

Liigid ja tüübid

Sõltuvalt mõõtmetest ja disainist jagunevad rulad mitut tüüpi:

1. Longboard- pikk laud Seda iseloomustavad suuremad ja pehmemad rattad. Uisu esiosa on terava välimusega, seljaosa on kõrgendatud.
2. Ristleja- 4 rattaga laud, mis on optimaalne linnas ja tasastel teedel sõitmiseks. Rattad on tavaliselt pehmed või keskmise kõvadusega. Sellel on tekil tõstetud "saba". See on parim võimalus suusatamise õpetamiseks lastele alates 5. eluaastast.
3. Tänavatahvel, ussilaud. Koosneb mitmest platvormist. Kasutatakse trikielementide sooritamiseks.
4. Vabaparda. Sellel laual on 6 ratast. Kasutatud vabastiili jaoks.
5. voolulaud. 14 rattaga laud, hea manööverdusvõimega, ideaalne trikielementide jaoks.
6. mägilaud. Laud on mõeldud murdmaasõiduks. Sellel on umbes 20 cm läbimõõduga rattad.
7. Stopboard. Kokkupandav rula. Selle põhiosa ei ole laud, vaid metallist alus - jalgade korv.

Millises vanuses peaks uisutama hakkama?

Täna saate müügil näha tohutul hulgal erineva kujunduse, suuruse ja kujundusega rulasid. Kõige väiksemad ja kergemad mudelid on mõeldud 5-6-aastastele lastele.

Üldiselt arvatakse, et alla 7-8-aastased lapsed rulaga ei tohiks. Muidugi võib 4-5-aastase lapse rulale panna, kuid eksperdid on ühel arvamusel: lapsed noorem vanus ei oma head stabiilsust ja liigutuste koordinatsiooni. Seetõttu võib varajane rulaga tutvumine lõppeda vigastustega.

Igas vanuses tundidega on vaja alustada kogenuma ja täiskasvanud treeneri käe all. Lapsed vanuses 4-5 aastat peaksid ratsutamisel hoidma ühest käest ja kindlustama kukkumise.

Pange tähele, et lapse keha peaks olema ettepoole kallutatud, nii et vanemad peaksid alati rulast ette minema.

Milline neist on väikelastele parim?

Kõige noorematele sportlastele saab valida miniuisud, mille pikkus ei ületa 22 tolli. Uisk peab olema tugev, kerge, piisavalt elastne. Heledad värvid on teile meeldiva mudeli valimisel täiendav pluss.

Kuidas valida uisu suurus vastavalt vanusele?

Peamine reegel õige uisu valimisel on sobitada see noorsportlase vanuse ja pikkusega.

Tavalise tahvli pikkus on 78–83 cm ja laius 19–21,5 cm, kuid need mõõdud on mõeldud täiskasvanutele. Seetõttu on olenevalt lapse vanusest erineva suurusega rulasid (räägime traditsioonilisest rulast, mitte cruiserist):

• Rulad alla 1 meetri pikkustele lastele. Rula mõõdud on 27,2 - 27,6 x 6,5 - 6,75 tolli (pikkus - umbes 70 cm).
• Lapsed vanuses 6-8 aastat kuni 1,4 m Laua suurus - 28 x 7 tolli. (pikkus - kuni 71 cm.)
• Lapsed vanuses 9-12 eluaastat kuni 1,5 m. Tahvli suurus on 29 x 7,3 tolli (pikkus kuni 74 cm).
• Üle 13-aastased lapsed. Sobib täiskasvanute suuruses rulaga.

Tootjate ülevaade

Kõige kuulsamatest ja populaarsematest rula tootmisettevõtetest võime märkida:

• Tulnukate töötuba. Need on klassikalised, vastupidavad suurte painutustega lauad. Mõeldud ratsutamiseks, ei sobi hüppeelementideks.
• must silt.Üks mugavamaid mudeleid algajatele rulasõitjatele. Neil on stabiilne tugev laua keskosa, kuid esi- ja tagaosa võivad sügava nõgususe tõttu aja jooksul purunema hakata.
• Pime. Tahvlid eristuvad eelkõige nende esteetilise atraktiivsuse poolest välimus. Need on väikese kaaluga.
• Santa Cruz. Mugavad tugevad originaalse disainiga lauad. Neil on kerge volt.
• Penny Board. Kvaliteetne Austraalia kaubamärk, mis pöörab suurt tähelepanu detailidele. Just see valik on väikelaste ostmisel kõige populaarsem.

Teavet selle kohta, kuidas mitte sattuda petturite sööta ja mitte osta võltsi, vaadake järgmist videot, kasutades näitena Penny Board uiske:

Lapsele sobiva rula valimisel peaksite pöörama tähelepanu järgmistele punktidele:

1. Teki laius. Võib olla vahemikus 4,7 kuni 10,62 tolli. Mida kitsam on laud, seda paremini manööverdatav see on, mida laiem, seda stabiilsem. Algajad sportlased peaksid valima väikese laiusega mudelid. Õppeprotsessis saate valida optimaalse laiuse mudeli.
2. Teki pikkus. Põhimõtteliselt ei mõjuta pikkus uisutamise kiirust ja kvaliteeti. Standardsuurus on 31 tolli (78,7 cm), kuid väga väikeste sportlaste jaoks võib laua pikkus olla lühem.
3. Kõige parem on osta rula, mis on valmistatud mitte plastikust, vaid vahtraspoonist.. Plastmudelid on palju odavamad, kuid puidust mudelitega võrreldes vähem elastsed ja vastupidavad.
4. Nõgus. Algajatele rulalistele on kõige parem osta lamedad lauad, pole mõtet valida sügava nõgusa (painde) rula. Need lauad sobivad kogenumatele sportlastele.
5. Plaadi pind peab olema sile ning pragude, laastude ja mõlkideta.. Puit võib aja jooksul kõverduda, seega on kõige parem osta hiljuti valmistatud rula.

Mida peaks algajatele valides silmas pidama?

Algajale sportlasele rula valides ei tasu taga ajada välist ilu ja originaalset disaini.

Rula peaks olema kõige lihtsama ja mugavama kujuga, lapse vanusele ja pikkusele vastava suurusega, valmistatud kvaliteetsetest materjalidest.

Rula saad ise kokku panna, ostes vajalikud osad eraldi, kuid Algajale lapsele on kõige parem osta valmis laud. Eelistada tuleks tuntud, end tõestanud tootjate kaubamärke. Need on kallimad kui plastist analoogid, kuid nende kvaliteet, töökindlus ja lapse ohutus on kindlad.

Kuidas õppida sõitma?

Rulasõit on omamoodi ekstreemsport. See seisneb erineva raskusastmega trikkide sooritamises rulaga. Ratsutamisstiile on palju.

Kõige populaarsem nende seas:

1. Lamemaa. Uisutamine ja trikkide sooritamine tasasel pinnal.
2. Otse. Tänaval uisutamine kasutades igasuguseid treppe, piirdeid, lagesid jne.
3. Vabastiil. Stiil, mida iseloomustab trikkide ja hüpete sooritamine samas tasapinnas.
4. vert. Stiil koos trikielementide esitusega kaldteel.
5. Park. Eriti keerukate ja suurejooneliste elementide esitamine kaldteel.

Esimene asi, mida õppida, on vali tõukejalg. Pärast õige seadistuse omandamist saate õppida eemalduma, liikuma ja peatuma. Ärge kiirustage, protsess peaks võtma natuke aega.

Rulasõidu 5 põhielemendi õppimiseks vaadake videot.

Milliseid trikke saab teha?

Rulasõidu trikkide osa on tavaliselt kõige kogenumate rulatajate võimuses. Siiski on üsna lihtsaid petteid, mida isegi algaja sportlane saab hõlpsasti omandada.

• Ollie(hüppa rulaga). Üks jalg asetatakse tahvli tagumisele käänule (sabale) ja teine ​​on keskel või veidi kaugemal. Seejärel tehke jalg sabal seistes maapinnal klõps ja sirutage teine ​​jalg mööda lauda, ​​justkui venitades. Jalad peaksid olema veidi painutatud. Hüpe muidugi esimesel korral ei õnnestu. Rulasõit on pidev harjutamine. Lisateavet leiate järgmisest videost.

• nolly. See meenutab ollie't ainult selle erinevusega, et liikumine algab ees olevast jalast. Ta teeb klõpsu ja teine ​​jalg “tõmbab” rula üles.
• Käsiraamat. Väga lihtne element. Selle olemus on järgmine: sportlane, vajutades saba, tõstab rula esiosa üles ja püüab püsida kaalul, tasakaalustades ja aidates end kätega.

Selle elemendi saate kiiresti selgeks õppida, vaadates järgmist videot.

• Ollie keerdkäiguga. See sarnaneb ollie elemendiga, ainult selle täitmise ajal peate proovima koos tahvliga paika keerata. Element algab samamoodi nagu ollie, ainult pärast maapinnal klõpsamist tuleb uisu teise jalaga keerutada, ise samas suunas keerates. Saate aidata oma kätega.

Sellest, miks algajatel ollies ei pruugi õnnestuda - järgmises videos.

• kickflip. Esitatud elementidest kõige keerulisem. See põhineb samal ollil, ainult selle teostamise ajal on vaja proovida uisu horisontaalselt keerata. Harjutus sooritatakse liikumisel. Kõigepealt peate tegema ollie harjutuse ja kui esijalg jõuab laua kõverusse, peate seda järsult keerama. Pärast keerutamist peatub laud mõlema jalaga.

Enne selle elemendi valmistamist vaadake järgmist videot.

Suurim tähelepanu ohutusele ja kaitsele

Iga rulamees, olenemata tema treenituse tasemest, vajab kaitsevarustust, sest rulasõit on üsna traumeeriv spordiala.

Parim valik treenimiseks naturaalsetest kangastest lahtised riided ja mugavad jalanõud. Kasutage kindlasti kaitsevahendeid põrutustele ja vigastustele kõige vastuvõtlikumad kehaosad: kiiver, küünarnukkide, põlvede, randmete ja säärte kaitse.

Treenimist on kõige parem alustada selleks spetsiaalselt varustatud kohtadel - sile, ühtlane ja ilma kaldeta. Enne treeningut proovige seista murul rulal.

Paljud inimesed on vähemalt korra elus rulal seisnud. Kuid seismine ja laua valdamine ei ole sama asi. Rulaparkidest möödudes võid märgata rõõmsaid noori poisse ja tüdrukuid, kes seda spordiala naudivad. Ja see muidugi inspireerib nende parteiga liituma.

Muide, rulapargid ise viitavad ekstreemsete takistuste olemasolule. See tähendab, et need pole lihtsalt mõned rajad, vaid erinevad kujundid. Olenevalt pargi varustusest võivad sellel olla kaldteed, kiirendused, piirded, lõbukastid, püramiidid, astmed ja muud kujundid. Tegelikult ei piira rulaparke mitte miski ja leiutada saab mis tahes kujundeid, alates tavalistest kuni tipptasemel professionaalide jaoks kõige raskemate sürrealistlike takistusteni. Selles artiklis jagame mõningaid kasulikke näpunäiteid algajale uisutajale, aga ka kahte kooli, kus seda vaieldamatult rasket, kuid väga põnevat spordiala õppida.

Rula valimine

Kauaoodatud päev on käes, mil seisad poes ja valid oma esimese rula. Mis see peaks olema ja millele peaksin ostmisel tähelepanu pöörama? Kõigepealt proovige tahvlit. Astuge peale, sõitke poes ringi, kui seda muidugi lubatakse teha. Vaata ka tahvli laiust. Mida laiem on rula, seda mugavam ja töökindlam see on. Muidugi valite oskuste kasvades üha väiksemaid mudeleid, kuid see on tulevikus, kuid praegu on teil vaja lihtsat rula. Teine punkt, millele tähelepanu pöörata, on rataste suurus. Suure kiiruse jaoks - suured rattad ja trikkide jaoks - väikesed. Alustuseks on parem osta suurte ratastega rula. Jah, see on raskem, kuid andestab vead palju kergemini kui väikeste ratastega laud.

Muide, rula valimisel ärge pöörake tähelepanu trükisele. See kustutatakse ikkagi ja maksate selle joonise eest üsna palju rohkem. Valige esimeseks lauaks lihtne ja odav mudel, suure tõenäosusega puruneb see niikuinii esimese koolituskuu jooksul.

Samuti pööra rula valikul tähelepanu vedrustuse ja laagrite kvaliteedile. Pidage meeles, et laud peab taluma pikaajalist koormust ja mõnikord ka ülekoormust, kui uisutaja pärast triki maandub rula keskosale.

Kaitse

Jah, ärge unustage kaitset. Sülitage kõikidele nendele argumentidele nagu "jah, su üle naerdakse", "sa näed välja nagu koolipoiss", "mis, kas sa kardad haiget saada?". Kõik see tuleb mõistusest. Iga uisutaja teab, et seda spordiala seostatakse pidevalt erineva raskusastmega vigastustega ja nende arv võib paradoksaalsel kombel kogemustega suureneda. Rulaga sõitma õppides ärge jätke tähelepanuta põlve-, küünarnukikaitsmeid ja kiivrit. Ja pidage meeles, et need peavad olema tugevad ja kukkumisel tõeliselt kaitsvad. Tänate end nende kaitsete kandmise eest, kui maandute põlvili pärast ebaõnnestunud katset üle reelingu veereda või kui lööte peaga vastu kõnniteed. Põlve- ja küünarnukikaitsmed võta ära alles siis, kui oled vähemalt pooleldi kindel, et trikki sooritades ei lõhu sa kukkudes midagi. Kuigi isegi rulasõidulegendid pole selle eest kaitstud. Muide, isegi professionaalid kannavad kiivrit, sest nad teavad, et nende oskus pole imerohi.

tuju

Kõige tähtsam on suhtumine. Ilma selleta sõidate kurvalt asfaldil või sooritate standardseid trikke. Õige suhtumisega võid selle spordiala kõrgused vallutada. Ärge unustage olla õnnelikum ja vähem vihane. Kui midagi ei õnnestu, ei pea te lähima pingi tahvlit lõhkuma. Vastupidi, kui teil õnnestus mõni trikk sooritada, rõõmustage, jagage oma muljeid teiste uisutajatega. Uskuge mind, keegi ei vaata sind kui uustulnukat – sul on teistelt poistelt ja tüdrukutelt lugupidamine ja lahkumissõnad.
Nüüd räägime kahest koolist, kus saab rulasõitu õppida.

Rulaprofessionaal

Sisse registreerudes saab õppida nii paaris paaris sama noore poisi ja tüdrukuga rühmas kui ka individuaalselt. Muide, kursustel on kolm koolitustaset. Algajate programm annab võimaluse seista enesekindlalt laual ja sooritada mõned tuntud trikid. Keskastme uisutajatele pakub kool huvi lisateadmiste ja uute trikkide õppimise jaoks. Ja professionaalidele, kes ei kujuta oma elu ilma lauata ette, pakuvad kursused kõige keerulisemaid vaatemängulisi trikke.

IN suveaeg Tunnid toimuvad Gorki pargi VANS Skateparkis ja Perovski pargis asuvas Ferma Skate Plazas. Peagi on koolil oma siserulaala, kus saab õppida ka talvel.

Muide, tunde viivad läbi oma ala meistrid, kes on võitnud konkurssidel palju auhindu.

Tunnid toimuvad lõbusas keskkonnas ja isegi kui oled esimest korda laual, ei kohtle sind keegi kui rohelisi. Austus kolleegi vastu spordis ja vastastikune abistamine on mõned rulasõidu olulised omadused.

Sk8kool

Rulakool pakub huvitavaid treeninguid. Kui olete algaja ja teil pole oma lauda, ​​pole probleemi - nad annavad teile rula ja saate treenida ilma raha kulutamata väga kallile rõõmule. Muide, esimene treening on tasuta. Lisaks aitavad nad teil valida oma esimese laua ja individuaalselt, lähtudes teie parameetritest ja oskustest.

Treeningutest rääkides olgu öeldud, et tegemist on intensiivse programmiga, kus õpid selgeks kõik rulasõidustiilid, sooritad erineva raskusastmega trikke, üldiselt antakse sulle aastatepikkune kogemus. Sind õpetab Venemaa üks parimaid rulatreenereid, kes õpetab sulle väga lahedaid trikke.

Lisaks kaldteel trikkide õppimisele õpetatakse ka tänaval sõitma, kasutades trikitamiseks treppe, äärekivisid, karniise ja käsipuid. Sind treenitakse ka spetsiaalses rulapargis, kus õpitakse trikke püramiididel ja hüppelaudadel.

Õppida saab nii rühmas kui ka individuaalselt. Muide, vanus ei ole takistuseks, seega registreeruge kursustele, isegi kui olete juba üle viiekümne, kuid olete alati unistanud selle spordiala õppimisest.

Tõenäoliselt kuulevad kõik vanemad mingil hetkel oma lapselt palvet osta neile rula. Ja kohe tekib suur hulk küsimusi: mis see on, mis vanuses saab õppima hakata, millist tahvlit on parem osta viieaastasele või 10–11-aastasele lapsele. See artikkel aitab teil vastata neile ja teistele korduma kippuvatele küsimustele.

Mis on rula

Traditsiooniline rula on mitme spoonikihiga kaetud ja ratastele paigaldatud laud (tekk). Mõnel progressiivsel mudelil (näiteks cruiseritel või longboardidel) on tekk plastikust.

rula peale sõiduki või spordivarustuse näol erinevaid trikke sooritada.

Rula disain koosneb mitmest põhiosast:

• deka. See on laud ise – rula alus. See koosneb liimitud vahtraspooni kihtidest. Tavaliselt on see umbes 7-9 kihti ja kergete mudelite puhul kasutatakse neid 5. Laste rulade jaoks piisab 6-7 spoonikihist.
• Haardeteip. See on tahvli ülaosa. Välimuselt meenutab see liivapaberit. Tänu sellele isekleepuvale teibile ei libise lapse jalad liikumisel ega trikkide tegemisel rulalt maha.
• Vedrustus. Tugev metallkonstruktsioon plaadi ühendamiseks ratastega. Enamikul juhtudel on see valmistatud alumiiniumist, millele on lisatud muid metalle.
• Rattad. Rataste valiku peamine kriteerium on kõvadus. Just piisav kõvadus teeb rula liigutused kõige sujuvamaks. Kui laual on spetsiaalne platvorm sõitmiseks, sobivad sulle ka pehmed rattad. Tänavale või tavalisele õuele on soovitatav valida tahkete ratastega laud.
• Vooderdised, alus, amortisaatorid, laagrid ja muud komponendid.

Rulade tüübid

Sõltuvalt mõõtmetest ja disainist jagunevad rulad järgmisteks tüüpideks:

Nüüd on müügil tohutul hulgal erineva kujunduse, kujunduse ja suurusega rulasid. Väikesed kerged mudelid on mõeldud spetsiaalselt 5-6-aastastele lastele.

Küll aga räägivad nad, et rula on mõeldud lastele, kes alla 7-8 aastased, pole seda väärt. Loomulikult võib nelja-aastase lapse rulale panna, kuid kõik eksperdid on ühel arvamusel: selles vanuses lastel pole veel head vastupidavust ja liigutuste koordinatsiooni. Seetõttu võib tahvliga enneaegne tutvumine lõppeda mitmete vigastustega.

Alustage treenimist igas vanuses hoolika järelevalve all küpsem ja kogenum treener. 4–5-aastaseid väikelapsi tuleb uisutundides hoida käest kinni ja kaitsta ka kukkumise eest.

Peate pöörama tähelepanu sellele, et teie lapse keha oleks ettepoole kallutatud. Sellega seoses vajavad vanemad peaaegu pidevalt mine rula ette.

Kuidas valida rula algajatele

Kõige noorematele sõitjatele on soovitatav kasutada minirulaid, kuna nende pikkus on kuni 22 tolli. Rula peaks olema kerge, tugev ja üsna vetruv. Hele ja huvitav värvimine on teile meeldiva mudeli valimisel täiendav pluss.

Kuidas valida suurust ja osta lastele rula? Peamine reegel kõige sobivama plaadi valimisel on selle seos pikkuse ja vanusega algaja rulasõitja.

Rula standardpikkus on 78–83 sentimeetrit ja laius 19–20 sentimeetrit. Kuid need suurused sobivad ainult täiskasvanutele. Sellega seoses on olemas erineva suurusega rulad olenevalt lapse vanusest.

Selliseid klassikalisi rulatüüpe on:

• Rulad tüdrukutele ja poistele, kelle pikkus ei ole veel jõudnud 1 meetrini. Rula mõõdud on umbes 27,2–27,6 × 6,5–6,75 tolli (pikkus 70 sentimeetri piires).
• Lastele vanuses 6 kuni 8 aastat pikkusega kuni 1,4 meetrit. Rula mõõdud on 28x7 tolli. Pikkus on kuni 71 sentimeetrit.
• Lastele vanuses 9-12 aastat kuni 1,5 meetrit pikk. Uisu suurus on 29 x 7,3. Pikkus kuni 74 sentimeetrit.
• Rulad üle 13-aastastele poistele ja tüdrukutele. Need sobivad suurepäraselt täiskasvanute uisusuuruste jaoks.

Tootja ülevaade

Kõige äratuntavamatest ja populaarsematest rulatootjatest tuleb märkida järgmist:

Lapsele sobiva laua valimisel peaksite pöörama tähelepanu järgmistele punktidele:

Mida valimisel arvestada

Kui valite algajale sportlasele rula, ei pea te taga ajama välist ilu ja ebatavalist disaini.

Rula peab olema väga lihtne ja mugav istuvus. Samuti on oluline, et suurus vastaks lapse pikkusele ja vanusele. Ärge unustage materjalide kvaliteeti.

Kellele meeldib kõike oma kätega teha, saab kokku panna ka rula. Ostke lihtsalt vajalikud osad ja asuge tööle. Kuid sõitma hakkaval lapsel on soovitatav osta valmis rula.

Tasub eelistada tuntud ja usaldusväärsed kaubamärgid tootjad. Need on kallimad kui nende plastist kolleegid, kuid vastutasuks saate nende tugevuse ja kvaliteedi suhtes kindla kindlustunde.

Kuidas rulaga sõita

Rulasõit on üks ekstreemspordi liike, mis seisneb erineva raskusastmega trikkide sooritamises rula abil. Laudasõidu stiile on tohutult palju:

Õppeprotsess on soovitatav alustada tõukejala valikuga. Pärast õige seadistuse omandamist peate liikuma järgmiste sammude juurde: õppige maha tõukama, liikuma ja ka peatuma. Lihtsalt ärge kiirustage, sest õppimiseks kulub veidi aega.

Mis puudutab rulasõidu keerulist osa, siis see on reeglina kõige osavamate rulatajate võimuses. Kuid on ka üsna lihtsaid petteid, mida isegi algaja saab hõlpsasti omandada.

Ollie ( rulahüpe). Jalg asetatakse uisu tagumisse painde (saba) ja teine ​​on keskel. Seejärel peate sabal oleva jalaga tegema pinnale klõpsu. Teine jalg tuleb venitada piki uisku, justkui venitades seda. Jalad peavad olema kergelt kõverdatud. Hüpe muidugi esimese korraga ei õnnestu, tuleb treenida.

Nolly – sarnane liitlasega. Ainult siin algab liikumine jalaga ees. See teeb klõpsu. Ja teine ​​jalg hakkab lauda üles tõmbama.